舒壓
」 保養 壓力 減肥 運動 舒壓
派偉俊驚喜宣布北流開唱 坦言「很多否定的聲音」
派偉俊將推出全新同名創作專輯《BAD IDEA》，並宣布將於10月10日首度登陸台北流行音樂中心，舉辦個人大型演唱會，為樂迷帶來最耳目一新的音樂衝擊。談到面對外界流言蜚語的心態轉變，派偉俊坦言：「從小到大在音樂這條路上，總是有很多不看好的、否定的聲音，可能小時候還不習慣會比較在意，但後來時間久了，就覺得這好像也是當藝人的一部分，漸漸懂得去轉化不好的事情，變成是一種創作動力。」派偉俊宣布在北流開唱。（圖／杰威爾提供）這次籌備第三張個人專輯，總共收錄了15首歌，派偉俊希望將各式各樣的曲風融合在裡面，呈現出不同面向的自己。面對外界雜音或自我懷疑時，他通常會透過放假與運動來排解，「有時候休息出去玩、滑雪、健身、吃好吃的、打電動都可以讓自己轉換心態，甚至在生活中找到一些靈感，像我最近就迷上拳擊，跟很多身邊的朋友一起上課，每個禮拜固定流流汗，很舒壓。」談到〈BAD IDEA〉這首作為新專輯的開門歌，派偉俊希望能讓大家感受到整張專輯的主軸：「有時候看似糟糕的決定，可能會得到意想不到的結果，最重要的是不要停止天馬行空去做你想做的事情，因為永遠都不知道有什麼在前方等著你。」他也分享了這次回歸舞蹈的契機：「我在製作專輯內容的過程，腦袋會同時建構視覺畫面，有幾首歌我感覺很適合用舞蹈呈現給大家，於是花了很多時間練習，希望讓大家看到不同面向的、更成熟的我。不只〈BAD IDEA〉這首歌，專輯裡還有其他首歌也都準備了不同的舞蹈！大家可以期待一下。」至於即將首度站上北流開唱的心情，派偉俊雖然有些緊張，但整體仍以期待居多，相較於上次的Zepp專場，這次挑戰更大的舞台讓他直呼興奮。至於演唱會準備了什麼驚喜？他笑說：「新歌、舊歌、演唱會限定改編該有的都會有，至於有沒有特別來賓？來現場看就知道了！最重要的是來之前記得把新專輯的歌聽熟，到時候才能跟我一起唱！」
13歲兒頂嘴！爸爸怒把任天堂Switch丟出車窗 最後結局超意外
美國一名育有5名子女的父親，因不滿13歲兒子屢次頂撞父母，竟在高速公路上將兒子的任天堂Switch遊戲機直接丟出車窗，影片曝光後迅速在網路瘋傳，引發支持與反對兩派熱議。更令人意外的是，幾天後父子再度拍片說明後續，證實一家人已將主機找回，重新組裝後竟然還能正常運作。喬爾巴伯分享自己將兒子的任天堂Switch拋出車窗，引發支持與反對兩派網友熱烈討論。（圖／翻攝自IG，Joel Barbour ）綜合《New York Post》及《Kidspot》報導，喬爾巴伯（Joel Barbour）日前在Instagram分享影片，坦言自己當天做了一件「有點後悔，但又完全不後悔，而且真的很痛快」的事，因此才決定把經過分享給大家。喬爾表示，13歲兒子戴維斯（Davis）當天一路頂撞父母，自認什麼都比父母懂，讓他忍無可忍。雖然兒子當時根本沒有玩任天堂Switch，只是在車上，但他仍警告兒子，如果繼續挑戰父母權威，就會把Switch直接丟出窗外。戴維斯一臉不相信地回答：「你才不會。」沒想到，喬爾真的說到做到，在時速約60英里（約96公里）的高速公路上，直接把任天堂Switch當成飛盤拋出車窗。他回憶當時情況時笑說：「那種感覺真的很爽。」不過，他坦言主機飛出去的瞬間，也曾閃過一絲罪惡感，因為知道兒子非常喜歡這台遊戲機，但看到兒子當場愣住、完全不敢相信，接著急得哭出來，不斷喊著「很貴耶」，他忍不住回了一句：「反正又不是你買的。」喬爾事後還向同樣正為孩子沉迷3C產品而苦惱的家長開玩笑喊話：「如果孩子一直測試你的底線，就把電子產品、手機全部丟出窗外，真的很舒壓。」影片曝光後立即引發網友熱烈討論，不少家長紛紛留言分享自己的育兒經驗。有人大讚「你是個好爸爸」，也有媽媽分享，自己曾把16歲女兒的手機丟出車外，再直接開車輾過，笑稱至今仍是她最滿意的一次管教。另有網友笑問：「所以現在已經不是溫柔教養了嗎？」不過，也有人認為，真正的溫柔教養並不是放任孩子，而是冷靜、不辱罵、不失控，並確實執行事先說好的後果，因此喬爾的做法反而符合溫柔教養精神。還有不少家長分享自己的「狠招」，有人回憶母親曾因姊姊態度不好，當著全家人的面用鐵鎚砸爛芭比娃娃屋；也有人表示，自己在1990年代曾把孩子爭搶的玩具直接丟出車窗，如今孩子長大後，每次提起這段往事都笑到流眼淚。事件持續發酵後，喬爾又發布一支更新影片，表示許多網友都很關心戴維斯是否真的從這件事學到教訓，也好奇那台任天堂Switch最後到底怎麼了。他隨即把鏡頭轉向兒子，詢問：「你學到了什麼？」戴維斯坦言，看完影片後覺得確實有點好笑，但也真的得到教訓，「千萬不要不尊重父母，不然你的東西就會飛到你不想它飛去的地方。」至於那台被丟出窗外的任天堂Switch，喬爾透露，一家人事後回到高速公路旁將主機找回，雖然外殼四分五裂，但重新組裝後竟然還能正常開機使用，妹妹更立刻拿去玩，讓不少網友直呼實在太耐摔。即使整起事件引發不少爭議，喬爾仍強調，自己並不後悔當時的做法，也依然支持自己當天的決定，笑說：「我還是認為，把電子產品丟出窗外這招有效。」
倉悠貴背劇本有撇步 《偶像禁愛令》跟齊藤京子吻戲自承像犯罪
日本新生代男星倉悠貴最近表現亮眼，不僅與木村拓哉合作的推理片《電影版教場：驪歌》勇奪日本首週票房冠軍，他與坎城名導深田晃司合作的坎城影展佳作《偶像禁愛令》（Love on Trial），也將於本周登台上映。倉悠貴在電影《偶像禁愛令》飾演女主角齊藤京子的圈外戀愛對象，也是一名自由的街頭藝人，卻意外被捲入了娛樂圈的「戀愛禁令」官司風暴。片中倉悠貴除展現他密訓四個月的默劇與雜耍特技，讓人眼睛一亮，但他也坦言跟齊藤京子吻戲，感覺像犯罪一樣。倉悠貴出道前曾在大阪的服飾店打工，他因照片遭刊登在時尚雜誌《MEN'S NON-NO》，憑藉著獨特、憂鬱眼神與厭世氣質被星探發掘，短短幾年間藉由《OUT》、《六個說謊的大專生》及美劇《幕府將軍》等話題作品迅速打開國際知名度。酷愛演戲的他挑戰過各種高難度角色，從內向少年、暴走族老大、到極具爆發力的心理驚悚片主角，被奉為戲路極廣的「變色龍演員」，作品橫跨電影、日劇與國際串流影集。電影《偶像禁愛令》倉悠貴第一次與坎城名導深田晃司合作，該片深入探討演藝圈禁愛令與潛規則，並獲選第78屆坎城影展首映單元，同時入選釜山影展及東京影展，獲國際影媒盛讚是「深田晃司的巔峰之作」。向來崇拜喜劇大師卓別林的倉悠貴，這次在《偶像禁愛令》飾演女主角山岡真衣（齊藤京子飾）的地下戀人－街頭藝人「間山敬」，渾身散發著夢幻且極具電影感的青春魅力。兩人的角色設定具有高反差，一個生活在身不由己的鎂光燈下、偶像氣場強大，一個則熱愛自由、總在街頭表演默劇自娛娛人，形成了強烈且揪心的對比。倉悠貴（左）談戀愛吐金句《偶像禁愛令》密訓雜耍四個月。（圖／海鵬提供）有趣的是，倉悠貴經常利用拍片空檔，在片場大練他密訓了4個月的雜耍特技，常會砸到自己，逗得大家開心爆笑，成為片場的舒壓來源。他更透露自己練到了走火入魔，就連私底下走路去超市買東西，都一邊玩雜耍拋接，一邊嘴裡碎碎念地背劇本。竟意外發現「身體在動，大腦也在動」，台詞反而更容易記住，意外成為他獨門的背劇本撇步。但會讓倉悠貴緊張的是，他和女主角齊藤京子片中有場「禁忌吻戲」。倉悠貴坦言跟「前國民偶像」拍攝地下情接吻戲碼，內心感到無比緊張。尤其想到此吻會招來千千萬萬粉絲的「關切」，讓他感覺自己好像犯了罪，要接受「戀愛裁判」。而當他面對女友堅持打官司時，吐出的金句「我們未來的人生，明明比這場官司重要得多」，更道出他堅守愛情的無奈感，讓觀眾很有共感。倉悠貴片與齊藤京子兩人將《偶像禁愛令》這對為愛不顧一切的小情侶，詮釋得令人疼愛又揪心，目前演藝前程一片看好。《偶像禁愛令》由坎城名導深田晃司編劇及執導，故事揭露日本娛樂圈潛規則，將「美少女偶像的舞台」與「針鋒相對的法庭攻防」兩大場景交織一起，展現出極強大的社會反思。除了「前國民偶像」齊藤京子，現役偶像仲村悠菜、「STU48」前隊長今村美月和「MADE IN TOHOKU」櫻雛乃等也都參與演出，偶像表演場面呈現出極度真實的臨場感，十分賞心悅目。《偶像禁愛令》將於明天7月8日周三起全台上映。
20多歲男拿筋膜槍按摩眼球 震到視網膜撕裂險失明
有不少民眾愛用放鬆肌肉的「筋膜槍」，但使用不當反而有害健康。醫學期刊《英國醫學期刊個案報告》（BMJ Case Reports）近日發表一起驚人病例，蘇格蘭一名20多歲男子，因工作疲勞竟連續數週使用筋膜槍直接按摩眼周和眼球，導致雙眼視網膜嚴重撕裂、瘀傷，甚至出現罕見的「視網膜透析」（retinal dialysis）症狀，所幸及時就醫才保住視力。據外媒《Odditycentral》報導，醫學期刊《英國醫學期刊個案報告》發表的一起案例，由愛丁堡眼科醫生歐康奈爾（Niamh O’Connell）與汗恩（AshrafKhan）診治，他們指出，一名20多歲男子前來求診時，雙眼傷勢令人觸目驚心。患者右眼不僅有多處視網膜撕裂傷與大範圍瘀血，更出現視網膜透析；左眼同樣嚴重瘀傷，並伴隨6處細小的馬蹄形撕裂傷。醫療團隊起初對其傷勢感到震驚，因為患者並無任何眼疾家族史，近期也未曾遭遇頭部撞擊或外傷，僅有約200度的輕度近視，與如此嚴重的眼球病變完全不吻合。在醫師反覆追問下，男子才坦承過去3個月來，每週他都會使用本該用於肌肉放鬆的震動筋膜槍，直接在眼周與眼球上進行「舒壓按摩」；直到就醫前幾天，右眼突然出現大量飛蚊症與閃光等視網膜剝離的前兆症狀，這才驚覺不妙趕緊就醫。醫療團隊指出，這是全球首例因使用筋膜槍，導致雙側多處視網膜撕裂及視網膜透析的臨床個案。醫師解釋，筋膜槍的高頻率震動與強大衝擊力，會讓脆弱的眼球在短時間內因急速壓縮而往兩側擠壓變形，進而生硬地將視網膜從眼球壁上撕扯下來，形成嚴重的視網膜透析。所幸患者在接受緊急雷射與手術治療後，追蹤至第6個月時眼部狀況已趨於穩定，視網膜並未進一步惡化，也沒有出現白內障等併發症，可謂不幸中的大幸。對此，有醫療專家再次嚴正警告，筋膜槍雖然能有效緩解肌肉酸痛和促進血液循環，但其高頻衝擊絕對不可用於眼部或頸動脈等脆弱部位，以免造成不可逆的永久性視力損傷。
壓力越大越渴望高熱量食物！現代人「情緒化爆食」全面戒斷指南：寫日記、深呼吸、乾淨飲食重獲輕盈身心
你是否也曾有過這樣的經驗：在結束了高壓疲憊的一天後，明明肚子並不餓，大腦卻瘋狂叫囂著想吃重口味的炸雞或高糖珍奶？在夜深人靜的 Me Time 裡，不知不覺一個人吞完了大量零食，隨之而來的卻是更深的罪惡感。這種現象並非你缺乏自律，而是大腦在試圖用食物麻痺未被好好消化的壓力。想要真正戒掉情緒化爆食，靠的不是痛苦的節食與體重計上的數字，而是要建立健康的「情緒調節機制」，阻斷對高熱量食物的心理依賴。以下為你整理出四個點對點的身心修護管道，帶你用溫和、不具侵略性的正念美學，重新 reset 內心的食慾通道。提升情緒的隱形覺察：每天固定「深呼吸冥想」搭配「情緒日記」，在虛假飢餓前拉開10分鐘的緩衝情緒化爆食往往來得極其突然且具有強烈的侵略性，想阻斷大腦的衝動，關鍵在於提升日常的「自我覺察」。建議每天為自己安排一段純淨的時光，固定進行深呼吸冥想放鬆，這能有效降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，讓緊繃的神經系統重新回歸平衡的微生態。當爆食的渴望湧上時，不要立刻向食慾妥協，試著翻開本子寫下此時此刻的「情緒日記」，記錄下自己現在是感到孤單、焦慮還是憤怒？透過文字將抽象的壓力具象化、柔焦瑕疵，大腦便能清晰分辨這是情緒作祟還是真正的生理飢餓，不著痕跡地在衝動與行為之間拉開理性的緩衝帶。（圖／取自 illusomina IG）重新校準感官節律：落實「正念飲食」專注當下，用「更健康的食物」溫和滿足下午茶黃金期在乾淨飲食的保養哲學裡，吃飯是一場神聖的體內清體儀式。當你坐下來用餐時，請試著關掉電視與手機，將所有感官專注於當下的食物。「正念飲食」主張仔細聆聽牙齒咀嚼的聲音、感受食材在口中散發的自然本味與溫度，這種專注能讓飽足感的訊號順暢傳回大腦，避免在無意識中吃進過多負擔。如果下午的點心時間或 Me Time 真的很想吃點東西療癒心靈，不用嚴格禁食，改用「更健康的食物（如天然堅果、莓果、無糖優格或黑巧克力）」來替代高糖高油的精緻甜點。學會與食物和平共處，拿捏好不過度飽和的節律，既能溫和滿足口腹之慾，又能阻斷內臟脂肪的囤積。（圖／取自 illusomina IG）內在激素的全效修護：落實「充足睡眠」調節瘦素，用「運動鍛鍊」釋放堆積在體內的慢性發炎情緒化爆食的背後，往往伴隨著身體機能的慢性發炎與內分泌失衡。想要從根本打造易瘦的健康發光好皮，每天的「充足睡眠」是絕對不容妥協的底層通道。高規格的睡眠品質能幫助身體有效調節體內的「瘦素（Leptin）」與「飢餓素」，從源頭阻斷隔天大腦對高熱量、高糖分食物的瘋狂渴望。此外，常年堅持瑜珈、慢跑或戶外「運動鍛鍊」，是比吃東西更高段位的舒壓外掛。運動時大腦分泌的內啡肽與多巴胺，能安全且高效地釋放堆積在肌肉與神經裡的負面能量。當體內的垃圾與斑點隨著汗水被代謝帶走，氣色與體態自然會呈現最細緻的亮麗光采。（圖／取自 illusomina IG）構築心靈的鋼鐵防禦：主動進行「社交互動」尋求心理支持，用人的溫度取代加工食物的空虛代餐我們必須時刻提醒自己：食物的存在是為了滋養身體，而不是用來當作逃避孤獨與壓力的不健康代餐。當你下班通勤感到空虛、極度想要依賴暴食來慰藉自己時，不妨打破孤立，主動進行「社交互動」。撥一通電話給懂你的閨蜜，或是跟家人、朋友見面聊聊近況，大方地向外界「尋求心理支持」。人類語言與情感交流所帶來的溫暖，比任何一塊精緻蛋糕或炸雞都更能深層填補心靈的凹陷。在生活中構築起充滿鬆弛感的情感防護網，學會傾聽內心真實的聲音，你也能不著痕跡地擺脫高熱量依賴，過上由內而外優雅、不反彈的永續逆生長生活。（圖／取自 illusomina IG）
拒跟曾智希劇中配對！陳志強吐槽「上下班都看同張臉」：有點膩
民視最新八點檔大戲《豆腐媽媽》熱播中，日前《娛樂超skr》特別進棚直擊拍攝現場，剛進組的陳志強透露角色的感情發展，與蘇晏霈角色處於「互看不順眼」的關係，至於是否可能跟曾智希飾演的文英配對？陳志強笑回：「這樣會有點膩喔，上班看到，怎麼下班回家看到的又是你！」被主持人虧到不行。夫妻檔陳志強與曾智希現在也是同劇組同事，陳志強爆料曾智希私下怪癖，透露她在家走路時會自創音效，甚至在交往的時候，散步就會聽到她哼一些很陌生的旋律，可能是她舒壓療癒的方法，只是真的到ktv演唱時，她就不唱歌，只聽別人唱 。而陳志強此次在劇中飾演「方雲龍」，他形容這個角色是一個設定非常「鬆」的人。原本是在美國被撤銷執照的醫生，回台後想過著雲淡風輕的生活，卻因緣際會成為萬家豆腐店的救星，協助解決各項難關。
2026「高保濕力」美妝盤點：香奈兒山茶花水凝霜、迪奧輕透UV防曬乳、歐舒丹蠟菊眼膜、植村秀亮顏定妝噴霧，幫肌膚補水也補光！
肌膚只要一缺水，整個人看起來就會瞬間老了幾歲，尤其是現在這種生活節奏，如果保濕功課只做半套，乾燥細紋和暗沉真的會在一夜之間全冒出來打招呼…2026年的高階美妝圈其實更在意那種「有感補水」的質地，追求如何把保濕力精準鎖進底層，同時讓表皮呈現一種像剛睡飽般的透亮水感。這次幫大家抓出幾款話題新秀，不管是想找輕透如隱形防護的防曬，還是要讓臉龐瞬間澎潤的水凝霜，通通都是能讓後續妝感更服貼、膚質更勻淨的實力派清單。若要說把水份封存到極致的黑科技，香奈兒山茶花保濕系列絕對是讀者心中的白月光！尤其是這次的「香奈兒山茶花保濕微滴水凝霜」，利用微流體科技把白色山茶花的能量封印在肉眼可見的微滴粒子裡，觸碰肌膚瞬間炸開的清新感受，直接幫肌膚補水補到最高點！如果你是追求妝前極致服貼的細節控，輕盈版那種一抹化水的節奏，能讓底妝持久度大幅提升，不再擔心下午就開始粉掉妝。它不僅是給予滋潤，更像是在幫肌膚蓋一座全天候的儲水庫，讓臉龐呈現那種柔軟細緻的高級緞面光澤，讓保養儀式變得更愉悅。香奈兒山茶花保濕微滴水凝霜50g／3,780元（圖／品牌提供）長期處在熬夜與藍光夾擊下的眼周，更是需要精準的保濕修護！這時歐舒丹限量上市的蠟菊緊緻賦活眼膜就很適合派上用場！這款眼膜採用了高效水凝膠超導體科技，能緊密貼合脆弱的眼周肌膚，將蠟菊超能特效酚子與動力玻尿酸密集導入，短短15分鐘的居家 Spa，就能感受到原本浮腫暗沉的雙眼被瞬效煥活，細紋也被撐起來的潤澤感撫平了不少。對於追求高效率保養的現代人來說，絕對是包包裡必備的救急補水神器。歐舒丹蠟菊緊緻賦活眼膜22g x12入／1,900元（圖／品牌提供）別忘了出門前最後一步的防禦其實也是決定肌膚水潤度的平衡點，迪奧極淨舒緩系列新登場的「迪奧緹花輕透UV防曬乳」完全刷新了防曬等於黏膩的舊標籤，那種一抹開就像水感薄紗輕覆在臉上的質地，讓SPF50+‧PA++++的高係數防護直接化為零存在感的隱形屏障；最讓人驚豔的還有它注入了玻尿酸和維他命E，一小時內保濕度就能飆升96%，這對長期待在冷氣房的辦公室女孩來說簡直是救贖！膚色自然提亮卻不泛白，無論是單擦還是當作妝前打底，那種從底層透出來的健康光采，真的會讓人忍不住一直照鏡子觀察那種水潤進步值。迪奧緹花輕透UV防曬乳30ml／2,250元（圖／品牌提供）最後絕對不能漏掉妝容持久的秘密！植村秀全新推出的「無極限緋紅亮顏定妝噴霧」，又被暱稱為#開光小紅噴，它特別注入了日本緋紅亮顏科技與菸鹼醯胺澎嫩精華，在定妝的同時還能深層補水，一噴瞬間中和暗沉感，打造出那種天生好命的紅潤澎嫩肌；極細的微米噴頭噴灑出來的霧氣非常絲滑，就像是保濕精華輕輕吻過臉龐，不僅不會有厚重的負擔感，還能提供長達36小時的鎖妝效力。伴隨著清新舒壓的日系櫻花香氣，隨手一噴就能讓全臉精緻度瞬間升級，讓妳從早到晚都維持著貴氣滿滿的高級光澤感 。植村秀無極限緋紅亮顏定妝噴霧／1,450元（圖／品牌提供）
情牽攝影1／直擊！啦啦隊女神少少被溫馨接送 揪男伴返家過夜共處14小時
身兼職棒統一獅啦啦隊及職籃福爾摩沙夢想家啦啦隊的「少少」杜少榛從《我愛黑澀會》出道，之後加入「國光女神」行列，近年則轉戰啦啦隊圈，甜美外型加上親和形象，累積不少粉絲支持，感情動態也一直備受外界關注。日前，時報周刊CTWANT直擊，少少身邊似乎早已有一位關係穩定、甚至發展到一起返家的對象。上月29日下午1點多，少少搭乘白色轎車外出，前往大安區做指甲。（圖／本刊攝影組）4月29日下午1點多，少少搭乘一輛白色轎車前往台北市大安區一間美甲店。約1個半小時後，她做完指甲後獨自離開，步行到附近搭捷運，途中還到便利商店買了飲料和烤地瓜，簡單果腹。少少獨自散步到港星杜汶澤投資的麵館，由於店家尚未開始營業，她只能在門口滑手機，還走到附近角落抽加熱菸解癮。（圖／本刊攝影組）下午近3點，少少抵達大安區一家Spa足體舒壓館，在沙發區等待約30分鐘後開始按摩。傍晚5點24分結束療程後，她先和同樣在現場等候的夏浦洋打了招呼，接著獨自散步前往港星杜汶澤投資的麵館。由於店家尚未開始營業，她只能在門口滑手機，期間還走到附近超商旁的角落抽加熱菸解癮。沒多久一名身穿全黑的男子前來與少少會合，兩人進入麵店用餐，互動熟稔。（圖／本刊攝影組）大約10分鐘後，一名男子前來會合，兩人隨即返回麵館用餐。席間兩人邊吃邊聊，約半小時便離開麵店。一路上兩人始終保持些距離，直到雨勢漸大，才共撐一把傘並肩而行。晚間7點多，用過餐的少少獨自到在男子開的日式酒屋一隅等待，正牌的攝影師男友沒多久就抵達與她會合。（圖／本刊攝影組）攝影師男友坐到少少身旁，從包包拿出筆電開始工作（圖／本刊攝影組）晚間7點出頭，兩人來到松山區一間日式小酒屋，原來男子正是店老闆江穎。接著江穎忙著張羅店務，少少則坐在店內角落放空滑手機，偶爾到店外抽菸，看起來更像熟識的朋友，互動並沒有太多粉紅泡泡。直到晚間7點40分，真正的「男主角」才現身。一名背著背包的男子進入店內後，熟門熟路地坐到少少身旁，還從包包拿出筆電開始工作，少少則安靜陪在旁邊，兩人相處模式頗有老夫老妻感。待了一個小時後，少少與攝影師男友離開日式酒屋，隨即一同牽車離開。（圖／本刊攝影組）而這名男子，正是下午開車接送少少前往美甲店的白色轎車車主。據了解，男方是一名攝影師，過去曾與不少藝人及啦啦隊合作。晚間8點46分，小倆口向江穎道別後，一起到附近巷內取車，接著於9點5分返回台北市一棟電梯大樓。少少與男友將車停妥後一同返家。（圖／本刊攝影組）抵達後，少少先下車在一旁等待，男友則將車開進車庫停車。隨後男方刷卡開門，兩人一前一後走進電梯，先進電梯的少少還熟練地按下樓層，看來對環境相當熟悉，關係似乎早已不只是普通朋友。值得一提的是，前一晚10點多，少少也是搭著男友的車返回同一住處，直到隔天下午12點47分才再度一起外出，兩人共處超過14小時，感情狀態不言可喻。少少也是搭著男友的車返回同一住處。（圖／本刊攝影組）關於少少被平面攝影師溫馨接送並一起返家，是否正在交往？本刊詢問統一獅，球團回應：「這是女孩個人的私生活部分，球隊不會去干涉這部分。」 ※提醒您，吸菸有害健康，易導致肺癌及心血管疾病。二手菸害人害己。
髮絲的頂級精品！資生堂「時韻黑妍」重塑晝夜節律、髮界愛馬仕 ORIBE 捲髮心計系列打造高級緞面光
最迷人的高級感往往藏在那些閃耀著健康光澤的髮絲細節裡，對於追求極致的現代女性而言，洗護髮不再只是例行功課，而是一場深度的自我療癒。今年，頂級養護殿堂資生堂與紐約時裝週寵兒 ORIBE，紛紛祭出重量級系列，將護膚等級的「晝夜修復」與「分級養護」概念引入美髮領域。無論是想修復頭皮疲弱的壓力肌，還是渴望拯救燙後鬆散的捲度，這兩大系列都將為你提供最專業的奢華對策，讓秀髮隨時隨地散發出從容且精緻的光采。資生堂 芯詩珀莉 時韻黑妍系列資生堂專業美髮全新上市的「時韻黑妍」頂級養護系列，突破性地以「晝夜節律」為研發核心，洞察頭皮與髮絲在白天與夜晚截然不同的養護需求。這個系列特別適合頭皮疲弱、髮絲乾澀且缺乏光澤的族群，尤其在換季時節，透過建立節奏感，能幫助髮肌回歸穩定健康的狀態。資生堂專業美髮SUBLIMIC TIMETIC時韻黑妍系列-洗髮露 250g／1,300元（圖／取自 shiseidopro_jpn IG）除了強大的養護力，其香氛更如高端香水般層次分明。前調融合茉莉與橙花的明亮優雅，中調則是細膩鈴蘭的溫潤綻放，最後以麝香與琥珀留下富有質感的餘韻。經典黑色瓶身結合金色珠光設計，展現低調奢華感。其中「洗髮露」能深層補水，「修護髮膜」則深入髮芯強化結構，最後輔以「精華乳」鎖住光澤。早晨出門前快速整理、夜晚深層滋養，讓洗護不再只是例行程序，而是一段重塑自我從容光采的舒壓時刻。資生堂專業美髮SUBLIMIC TIMETIC時韻黑妍系列 修護髮膜 200g／2,100元（圖／取自 shiseidopro_jpn IG）資生堂專業美髮SUBLIMIC TIMETIC時韻黑妍系列 精華乳 110g／2,800元（圖／取自 shiseidopro_jpn IG）ORIBE 捲髮心計系列對經歷過燙髮化學處理的消費者而言，捲度難以維持是長期的焦慮。ORIBE「捲髮心計系列」提供完整的分級養護儀式，想要強韌修護可使用「深層保濕髮膜」，若要抗躁可選「控捲打底霜」維持長達 3 天的捲度，而「塑捲保濕膠」更具備高達 72 小時的高濕度防護，減少 79% 的毛躁，讓捲髮族能精準管理燙後的結構損傷。ORIBE 捲髮心計 深層保濕髮膜250ml／2,220元、捲髮心計 控捲打底霜 150ml／1,540元、捲髮心計 塑捲保濕膠 175ml／1,540元（圖／品牌提供）以「髮界愛馬仕」聞名的 ORIBE，本月更推出旗艦新品「絲絨波光精華油」，以 17 種天然植萃複方為核心，利用蓖麻籽油與杏桃油在不增加髮絲重量的前提下，鎖住每一道捲紋的水分。這款無矽靈配方能從髮芯修復，於髮絲表層建立強效防護屏障，為受損、乾澀的捲髮打造出極具質感的高級緞面光澤。ORIBE 捲髮心計 絲絨波光精華油 100m／1,880元（圖／品牌提供）
每天走路破萬步也沒瘦！ 營養師點名4地雷習慣更易胖
每天走超過一萬步，體重卻始終沒有變化？不少人以為只要多走路就能自然變瘦，但營養師廖欣儀指出，真正影響減脂成果的，往往不是走了多少，而是走完之後又吃了什麼，走路1小時消耗的熱量，可能一杯飲料就全補回來。廖欣儀於臉書粉專發文表示，許多人以為每天走很多路、步數破萬，體重便會自然下降，結果發現即使走很多，卻還是沒瘦，雖然走路確實能增加熱量消耗，也有助心肺健康、穩定血糖數值、舒壓，但多數人會高估消耗量，低估攝取量。廖欣儀提到，假設走路走了1小時，途中順手買杯全糖珍奶，喝掉約500至700大卡，多吃了一份蛋糕甜點，約300至500大卡，或者多吃一碗白飯，約280大卡，甚至犒賞自己吃宵夜，約400至800大卡，但走路1小時實際只消耗熱量約180至300大卡左右，依體重與速度略有不同，這意味著走1小時消耗的熱量，可能一杯飲料就補回來了。對此，廖欣儀也列出以下4點飲食誤區，提醒民眾「走路是健康的起點」，但減脂不能只靠算步數，如果吃錯，吃進來的可能是體脂肪：1、覺得有走路，就可以放鬆吃：減脂看的是整天總熱量，不是步數。2、白天有走路，晚上卻爆吃：白天亂吃，晚上更容易失控。3、走路完很餓，立刻吃點心：選錯高糖高油點心，熱量過高。4、蛋白質不足，飽足感差：容易餓得快，增加嘴饞機率。廖欣儀建議，真正能有效瘦身的方法，應該持續走路，提高日常活動量；每餐先顧蛋白質，蛋、豆腐、魚、雞肉、無糖優格都可以；澱粉吃剛好，不必完全不吃；蔬菜增加份量感與纖維；別把運動當成吃甜食的交換券。
艾草溫罐屬醫療行為！ 衛福部：非醫事人員施作「最高重罰150萬」
近年坊間流行透過艾草溫罐、溫灸來放鬆身體、養生。不過，衛福部表示，「艾草溫罐」類服務屬醫療行為，應由中醫師執行，若未取得合法醫事人員資格就施作，恐違反《醫師法》最高可處5年有期徒刑、150萬元罰金。艾葉收載於台灣中藥典的中藥材，屬理血藥物，具溫經止血、散寒止痛、安胎等功效。衛福部日前發布最新函釋，表示近期接獲多起民間業者施作「艾草溫罐」、「溫灸」等檢舉案件，此類服務因涉及中醫「灸法」、屬醫療行為，應由中醫師施行或護理人員在中醫師指示下施行，若未取得合法醫事人員資格，執行「溫灸」「拔火罐」等醫療行為，則會違反《醫師法》第28條或《護理人員法》第24條規定。根據《醫師法》第28條規定，未取得合法醫師資格執行醫療業務者，可處6個月以上、5年以下有期徒刑，得併科新台幣30萬元以上、150萬元以下罰金。衛福部提醒，業者若提供一般放鬆或舒壓服務，宣傳時應避免使用「治療」、「改善疾病」等醫療字語，只要被發現有相關醫療器材、廣告或實際操作情形，衛生局即可移送法辦。衛福部認定艾草溫罐屬醫療行為，非醫事人員施作恐恐違反《醫師法》。（圖／衛福部提供）
不婚不生假日超忙！單身族曝週末行程 網驚：比上班還滿
近年婚育觀念轉變，越來越多人選擇不婚不生，單身生活也不再被視為「過渡狀態」。近日有網友在Threads發文，好奇這群沒有家庭與小孩牽絆的人，到了週末到底都怎麼安排，是否會因為時間太自由而感到無聊。沒想到問題一出，立刻釣出大批單身族現身分享，許多人直呼自己的六、日一點也不空，從睡到自然醒、出門吃美食、旅行、按摩、爬山，到進修、學課程、整理生活，行程滿到「根本比上班還忙」。一名網友在Threads上發文表示，身邊有小孩的朋友，一到週末幾乎都把時間交給家庭，不是帶孩子上課、參加親子活動，就是採買、做家事、陪家人出門；反觀不婚不生的朋友，時間看起來彈性又自由，卻常聽他們說自己很忙，讓原PO忍不住發問：「不婚不生的人，六日都是怎麼度過的？」另也有網友以「44歲的不婚不生族」為題詢問，想知道選擇不婚不生的人到了一定年紀後，週末都如何規畫。問題曝光後，意外引發大量討論，不少人認為，不婚不生最大的好處就是時間完全由自己掌控，不用配合伴侶、小孩、長輩或家庭行程，也沒有接送、補習班、親子活動與育兒責任綁住，想睡、想玩、想耍廢都能照自己的節奏來。不少單身族分享，最理想的假日就是先睡到自然醒，把平日上班累積的疲勞補回來。有人說，週末會「狠狠睡上一天」，再去市場採買，回家煮一桌自己喜歡的大餐，接著追劇、喝咖啡、滑手機放空；也有人形容，自己假日就是躺著、睡到飽、喝咖啡裝文青，偶爾再安排旅遊，步調自在又舒服。也有許多人把週末拿來外出放風。有人表示，會出門找好料吃，吃完隨意逛逛，再回家躺床上滑手機耍廢；偶爾心血來潮就安排國內當天來回小旅行，到外縣市吃吃喝喝、看展、泡湯或散步。若經濟能力許可，還會每季安排一次海外旅行，想飛就飛、想走就走，不必為了家庭行程反覆協調。另一派網友則把不婚不生的自由用來經營生活品質。有人會帶狗出門吃早餐，回家打掃後，再去露天市集逛逛，或安排全身按摩、腳底按摩舒壓；也有人把插花、整理花草、爬山、小旅行、約會與各種學習課程輪流排進週末。有人笑稱，自己的假日不是沒有事做，而是行程太滿，至少要特別保留一天讓自己睡飽。除了休閒與放鬆，也有不少單身族會利用假日充實自己。有人參加語言課、健身課、手作課、攝影課，也有人進修專業技能、準備證照或發展副業。對他們而言，沒有婚姻與育兒責任，代表可以把時間投入在興趣、成長與自己真正想做的事上，生活並不空白，反而更有選擇權。不少網友也直言，不婚不生的週末並不是外界想像中的空白，而是少了家庭責任後，能更自由地決定時間要花在哪裡。有人把假日留給睡眠與耍廢，有人用來旅行、學習、按摩、約會或照顧寵物，也有人只是想安靜整理家裡、煮飯追劇。對他們來說，沒有婚姻與小孩並不代表人生少了重心，而是不用把週末交給接送、補習、親子活動與家務輪迴。
春風《死亡賭局》逆向行銷喊「還好」 觀眾看完淚崩：以為是爽片
電影《死亡賭局》上週五全台上映，強勢奪下週末國片票房冠軍。上週末導演詹淳皓攜手男主角春風（洪瑜鴻）前進台中、台南、高雄戲院勤跑映後座談，春風所到之處座無虛席，超高人氣展露無遺，也帶動觀眾的觀影熱潮，更是統測後學生舒壓首選。導演現場分享，當初與春風討論林勝毅這個角色時，請他揣摩的方式是：「林勝毅就是平行時空下，沒有成功的落魄春風。」這種帶入感讓春風的演出更具說服力。先前春風在《台灣通勤第一品牌》Podcast 中笑稱電影「還好」，反而激起大量觀眾好奇心朝聖，現場粉絲更熱情大喊：「沒有還好，是非常好！」甚至有許多觀眾反應這部片值得二刷，二刷會看出更多精采細節。在各場映後座談中，不少觀眾對於片中描述的「老人互助會」感到毛骨悚然，甚至有觀眾現場分享，自己的家鄉確實有過一模一樣的事件，「而且互助會的人私下都說絕對不會讓家人入會」，這番發言讓現場氛圍瞬間凝重，也凸顯了電影背後運作神祕且令人起疑的灰色地帶。更有許多映後觀眾熱情分享周圍發生的真實故事，內容震驚三觀，且這些駭人聽聞的故事現在都還在社會角落發生中。春風（右起）與黃奇斌、游薇琳在《死亡賭局》中的情感糾葛寫實又無奈。（圖／英傑哆影業）面對觀眾最辛辣的提問：「如果你面臨跟林勝毅一樣的抉擇，會救爸爸還是拿那一千萬元？」春風不假思索幽默秒答：「選錢。」但製作人隨即補問一句：「不過如果是春風本人遇到呢？」他則說：「那救爸爸！」不同的選擇也讓觀眾感受到情況真的不是那麼容易的非黑即白。近期也有許多脆友反應，原以為是動作爽片，但最後看完眼淚狂流，完全沒想到情感戲如此催淚。除了人性考驗，觀眾討論度最高的就是片中由游薇琳飾演的女兒「品瑄」到底是誰的孩子？面對這個身世之謎，劇組全員都守口如瓶，就連客串演出的五木也加入亂鬥，曖昧賣關子：「品文（姚以緹飾）就住在我家後面，為什麼呢？」這番話讓劇情討論度再推高峰。劇組透露，越多觀眾參加電影線上活動，就有機會公告這些背後謎團。
新人2週全妝變素顏！她嘆「工作毀了精緻女孩」 網：寧願多睡一點
有人認為上班化妝是職場禮儀，但也有人覺得上班舒適乾淨就好。近日就有網友分享觀察，公司新人剛報到時幾乎天天全妝，但沒多久就會變成素顏上班，讓她忍不住感嘆「工作又毀了一個精緻女孩」，貼文一出引發網路熱議。日前一名女網友在Dcard以「上班會毀了每個愛打扮的精緻女孩」為題發文，表示公司最近來了幾位新人，一開始前2週幾乎都是全妝上班，但之後慢慢變成淡妝，再過一段時間就變成戴口罩，甚至直接素顏上班，讓她忍不住直呼「工作又毀了一個精緻女孩」。原PO也坦言，自己過去也是一樣，剛入職時會提早1小時起床化妝，但大約堅持1個月後就徹底放棄，現在幾乎都是睡到最後一刻才準備出門上班，甚至自嘲偶爾像「穿睡衣進公司」，直言多花時間打扮，就等於壓縮睡眠時間。文章的最後，原PO也好奇詢問「大家進職場之後，經歷多久才開始放棄每天打扮的」。貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示「面試化妝，上班第1個禮拜化妝並慢慢變淡，再來就素顏，要每天化妝是另外的價格」、「前3天全妝，第4天粉底眉毛，第7天就只剩防曬了」、「面試淡妝，上班素顏，上班要化妝我寧願多睡一點，準時上班已經是我對工作的尊重了」、「除非要見客戶見廠商，不然實在不用特別打扮耶，去上班又不是約會」、「我也是，每天都在面對電腦，根本不會跟人有交流，尾牙全妝被同事認不出來，還說來了新同事」、「沒必要增加上班成本，化妝品很貴欸」。不過也有網友認為，上班化妝是個人選擇「我每天都早起全妝和吹整頭髮才出門上班，這是我對自己的要求也是生活樂趣」、「每天堅持全妝 我覺得那是我舒壓的方式之一，看自己漂漂亮亮心情也會好」。還有網友表示，自己是社工，當要與家暴的男性加害人面談時，自己都會畫好全妝，「漂漂亮亮的還是會讓人罵不下去，但只有這種必要時刻才會畫，其他時間也是素到爆」。
《終極》粉絲喊話「勁香團」集合！41歲曾沛慈參戰《浪姐7》掀回憶殺，親授「佛系卻精準」的保養瘦身秘訣
近期實境綜藝節目《乘風破浪的姐姐》第7季話題不斷，41歲的曾沛慈確認參賽。在節目求應援的環節中，她打電話給昔日台劇《終極一班》的螢幕CP汪東城，兩人齊喊「《終極一班》衝第一」的精神口號，讓大批粉絲感動直呼「童年女神來了」。這波驚喜互動讓中國粉絲超轟動，甚至喊出「勁香團」集合，許多原本已不常看節目的劇粉網友也紛紛表示：「為了曾沛慈，這次不管怎樣都要追一下！」可見當時台劇《終極一班》系列至今依然威力不減。影歌雙棲實力派，強勢問鼎《浪姐7》冠軍 自2008年出道以來，曾沛慈不僅會唱歌，在戲劇表現上同樣亮眼，更擁有「三金女神」（達成「三金」入圍/獲獎紀錄）的封號，她以《我們與惡的距離》獲金鐘戲劇女配角、以《太太太厲害》入圍金鐘女主角、《BIG》入圍金馬女配角、並以《I Will Find You》入圍金曲最佳MV，實力備受肯定。她在戲劇方面最具代表性的作品便是《終極一班》系列，並擁有多首傳唱度極高的經典歌曲比如〈一個人想著一個人〉。在這一屆《浪姐7》中，由於多數參賽的姐姐並非歌手出身，因此能唱又能演的曾沛慈，被樂評與外界高度看好，認為她極有機會成為本屆節目的冠軍人選之一。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）敏弱肌的減法保養：成分單純、保濕至上 除了舞台實力，曾沛慈好到會發光的膚質也令人稱羨。因為本身屬於易敏膚質，生活環境或彩妝保養都可能誘發過敏，因此她挑選產品首重「成分單純、精準有效」，刻意避開香精與酒精等刺激物。她自認保養偏「懶」，但堅守「步驟精簡，但用量絕對不能吝嗇」的原則，平時連手腳都會勤擦保養品。此外，保濕噴霧是她的最愛，無論妝前後都會霸氣狂噴，泡澡時還會噴在化妝棉上當面膜濕敷，快速替肌膚補水。她也強調，保持心情愉悅才是維持好狀態的根本關鍵。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）打破高個子顯壯魔咒！每天10分鐘運動舒壓身高超過170公分的曾沛慈坦言，只要稍微長肉就容易顯得「大隻」。為了維持體態，她堅信「活著就要動」，養成了每週至少3次有氧搭配重訓的習慣。針對最難練的手臂與腹部，她每天只要花5到10分鐘做棒式與伏地挺身，不僅成功雕塑線條，連肉肉臉都跟著消風。面對拍戲的高壓焦慮，她也常在飯店房間靠運動舒壓，更迷上每天花10到15分鐘跟著影片打拳擊，不僅鍛鍊到不同肌群，流汗後肌膚更透出紅潤健康的光澤。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）熟齡代謝保衛戰：清淡飲食與聰明解饞 跨過30歲分水嶺後，曾沛慈深刻體會到代謝變差的威力。過去慶功宴必吃麻辣鍋的她，在嘗試清淡飲食後，發現整體精神與代謝都有顯著改善。她建議盡量減少鈉的攝取以避免身體水腫，並奉勸大家「晚上少吃泡麵」。在日常飲食上，她嚴格執行不喝含糖飲料、多吃蔬果，並將吃餅乾的習慣改為吃高蛋白、高纖維的堅果，不僅能在減肥期間滿足口腹之慾、促進消化，也因為減輕了身體負擔，讓膚況跟著全面升級。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）
寶藏綜藝！金泰梨《泰梨的課後表演班》到偏鄉當老師溫馨又治癒，視后「零毛孔」膚況登熱搜，私下竟靠熱毛巾蒸臉法？
金泰梨在最新實境秀《泰梨的課後表演班》中，褪下了演員的光環，穿梭在人口流失的青山小學，用戲劇與孩子們交流。看著她在青山島的純樸景色中，帶著認真的眼神企劃課程，觀眾不僅被這份療癒感包圍，更驚訝於她那近乎透明的絕佳膚況。究竟這位連性格都讓人想「按讚」的女神，私下是如何在忙碌的行程中，守住那份無瑕的少女氣息？天才演員的教育挑戰：金泰梨在青山島的溫情課後班《泰梨的課後表演班》將鏡頭帶到人口減少的青山島，金泰梨為了讓孩子們更早接觸藝術的美好，與崔顯旭、康男一同開設了戲劇社。身為「天才演員」的金泰梨，私下其實對這份新職務充滿壓力，她不僅向多位前輩請教，更親自企劃備課內容，展現出極致的執著。節目中，金泰梨與助教崔顯旭曾因教學意見不同而產生爭執，這種真實而自然的互動，讓節目不只是單純的綜藝，更像是一部精緻的紀錄片，帶領觀眾從中獲得滿滿的啟發與療癒。（圖／friDay影音提供）認真魔人的反轉魅力：評價滿分的「金老師」韓國網友對節目的評價極高，紛紛表示「怎能不愛金泰梨」、「真實、溫暖又有趣」。金泰梨在節目中對任何小事都全力以赴，甚至自謙「只會演戲，不知道怎麼當老師」，這份反差萌反而讓她更具親和力。她在帶領不同個性的小朋友時展現的耐心，以及與大自然共處的純真模樣，讓《泰梨的課後表演班》成為 2026 年最具代表性的「舒壓系神作」。而在這些溫暖互動背後，金泰梨那份抗得住所有角度的高顏值加上細緻膚況，也成了網友討論度最高的話題。（圖／friDay影音提供）深層毛孔管理秘訣：熱毛巾蒸臉與極致清潔金泰梨能維持「零毛孔」的秘辛，首重洗臉前的關鍵動作。她分享洗臉前會先「熱毛巾敷臉 3-5 分鐘」，利用蒸氣使毛孔自然張開，讓後續的清潔能徹底去除深層髒污。此外，身為視后的她非常在意卸妝，深知若彩妝品或油脂沒卸乾淨，毛孔會被撐大並生成粉刺。這種「先蒸後洗」的細膩步驟，讓她的肌膚即便在鄉村高強度的戶外拍攝下，依然能維持透亮、緊緻的絕佳狀態。（圖／friDay影音提供）內外兼修的保養邏輯：高效安瓶補水與作息力量除了外在清潔，金泰梨的保養更講求「高效與作息」。針對韓國乾燥的天氣，她會在使用化妝水後特別加入「安瓶步驟」，透過高濃度的活性成分提升保養效果，並提醒自己大量喝水維持體內循環。最重要的是，她堅持「正常作息、不熬夜」，以此確保新陳代謝正常與膠原蛋白的穩定。金泰梨深信，混亂的作息會讓毛孔鬆弛粗大，唯有讓皮膚在黃金時間休息，才能養出那份由內而外散發出的自然光澤感。（圖／取自 kimtaeri_official IG）
《在你的燦爛季節》李聖經「精靈美貌」再升級！女神親授戒掉「這類食物」搭配早晨一習慣，輕鬆養出易瘦體質
韓劇女神李聖經回來了！在新劇《在你的燦爛季節》中，李聖經再度展現了她的獨特魅力，不僅演技真摯動人，那彷彿內建濾鏡的白皙肌膚與逆天長腿，更是讓觀眾目不轉睛。模特兒出身的她，對於身材管理有著一套專業且持久的邏輯，不追求病態的節食，而是透過規律的運動與精準的飲食控制，讓自己隨時都是人生高光時刻。《在你的燦爛季節》該劇講述一名因意外而失去聽力和記憶的男畫師，遇見了如救贖般的女設計師後，展開的一段療癒的愛情故事。李聖經在劇中飾演一名經歷過人生低谷後，努力在生活碎屑中尋找光芒的女性宋嘏爛。她將角色那種堅韌卻溫柔的特質詮釋得入木三分，韓網友盛讚：「李聖經的眼神裡本身就帶著季節的流轉。」劇中多變的造型不僅襯托出她的時尚感，更突顯了她緊緻的輪廓線，讓這部劇不僅療癒心靈，更是視覺上的極致享受。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：重量訓練與晨間伸展的加乘效果李聖經完美的體態並非偶然，她非常重視重量訓練，特別是針對核心、腹部與腰部的鍛鍊。她曾分享，只要把核心練好，整個人站出來的氣場與體態就會截然不同。透過棒式與深蹲增加肌肉量，能提升基礎代謝，讓她即使食量較大也不易復胖。此外，她堅持在晨間進行拉筋與伸展，透過簡單的動作開啟身體循環、改善水腫，這也是她在高壓拍攝期仍能維持線條流暢的秘訣。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：飲食斷捨離，告別加工食物與重口味對於曾經為了戲劇增肥、事後又需快速瘦身的李聖經來說，飲食控制是最直接的手段。她嚴格避開加工食品，降低身體負擔，飲食清單中常見沙拉、葡萄柚、鮭魚與雞胸肉。為了保持高效循環，她幾乎不碰油膩的炸物與重鹹飲食，若真的嘴饞，會以無糖優格或麥片取代零食。這種「低負擔」的飲食習慣，讓她的體態不僅輕盈，連皮膚也跟著發亮。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：蛋白質取代澱粉 X 快樂減脂在需要加強瘦身的階段，李聖經會將午晚餐的澱粉改為清淡調味的牛排或雞胸肉，並堅持細嚼慢嚥以增加飽足感。有趣的是，她也會透過「唱歌跳舞」來消耗卡路里，在節目宣傳中她曾表示，與朋友到 KTV 歡唱或跳熱門舞曲，不僅能舒壓，更是高效消耗熱量的方式。這種將「快樂」融入減肥的態度，正是李聖經能長年維持美度滿分的關鍵。（圖／取自 heybiblee IG）
誰能拒絕這位髮型師？朴寶劍《鄉村魔髮師》替長輩剪髮，韓網友激推「年度最舒壓綜藝」
如果有一間理髮廳，設計師是溫柔細心的朴寶劍，你願意等待多久？全新實境節目《鄉村魔髮師》將這種幻想變成了現實。節目捨棄了華麗的舞台與劇本，讓朴寶劍褪下巨星光環，深入韓國純樸漁村，親自為老人家與居民洗髮、剪髮。這不僅是一場職業體驗，更是一次深入人心的情感交流。看著朴寶劍在鄉間小路上騎著單車、在狹小的沙龍裡忙前忙後，這份清新與療癒感，正是現代人最需要的精神慰藉。節目不僅展現了朴寶劍為了服務鄉親而苦練理髮技術的敬業態度，更捕捉了他與村民互動間最純粹的溫暖。憑藉著療癒的鄉村景色與朴寶劍「零死角」的貼心表現，節目上線後在韓國論壇引發爆發性討論，成為 2026 年度最受矚目的「舒壓系」神級綜藝，該節目獲得了評論界和觀眾的一致好評，製作精良，演員的真誠和默契也備受讚譽。（圖／取自 bogummy IG）韓綜《鄉村魔髮師》亮點：職人魂爆發！朴寶劍「苦練理髮」的敬業美談朴寶劍在節目中並非只是「擺擺樣子」，他在2022年當兵時就考到技術資格證，也曾經提到自己如果不當明星，很有可能當理髮師，如果朴寶劍當理髮師，那家店應該會天天爆滿！為了節目他在開拍前特別向明星級美髮師拜師學藝數月，節目中可以看到他專注於每一根髮絲、小心翼翼詢問村民水溫與感受的模樣，那種對工作的尊重與真誠，讓觀眾不僅看見他的顏值，更看見了他身為職人的敬業靈魂。（圖／取自 bogummy IG）韓綜《鄉村魔髮師》亮點：國民女婿魅力！與鄉村長輩互動的暖心瞬間節目的最大看點莫過於朴寶劍與漁村老人家們的化學反應。面對第一次見面的奶奶們，朴寶劍總能自然地蹲下身子傾聽，陪著她們聊天、開玩笑，甚至在長輩們害羞時給予溫暖的擁抱。他展現出的那種「國民好青年」氣息，讓理髮廳變成了充滿笑聲的活動中心。不少長輩在剪完頭髮後拉著他的手不肯放，這份跨越年齡的溫情互動，成為節目中最療癒人心的看點。（圖／取自 bogummy IG）韓綜《鄉村魔髮師》亮點：視覺與感官的饗宴，絕美漁村風景 X 朴寶劍神顏值《鄉村魔髮師》的運鏡如同電影般精緻，拍攝地位於風景秀麗的偏遠海邊，碧海藍天搭配上朴寶劍穿著簡單白 T 與圍裙的造型，隨便截圖都是一張海報。節目節奏悠閒，背景音樂選曲清新，觀眾在觀看的過程中，彷彿跟著朴寶劍一起在海風中呼吸。這種「慢綜藝」的設定，將朴寶劍清爽的氣質與大自然美景結合到了極致，被韓網友譽為「最高級的視覺淨化」。（圖／取自 bogummy IG）韓綜《鄉村魔髮師》亮點：神仙友情集結！與李相二、郭東延的默契大考驗節目的另一大看點是朴寶劍找來了現實中的至親好友李相二與郭東延共同打拼。三位大男孩在狹窄的理髮廳裡分工明確：李相二發揮卓越的親和力與幽默感負責接待與氣氛帶動，郭東延則化身最強助手，與朴寶劍一個眼神就能達成默契。看著他們在忙碌之餘互相吐槽、卻又在疲憊時默默為彼此遞上一杯水，這種「純度 100%」的真實友情，讓理髮廳不僅是服務場所，更像是一個充滿能量的秘密基地。（圖／取自 bogummy IG）節目播出後，在韓國知名論壇 Theqoo 引發瘋狂討論。網友評價普遍認為：「看這部綜藝心靈會被徹底洗滌」、「朴寶劍的善良是刻在骨子裡的」、「看了節目好想回家看奶奶」。許多評論點出，朴寶劍即使在忙碌的營運中依然維持著優雅與笑容，這種正能量具備極強的渲染力。更有網友笑稱：「如果朴寶劍真的去開理髮店，我願意搬到那個村子住！」（圖／取自 bogummy IG）
女星演出《真愛找麻煩》走紅 驚傳罹癌「切除淋巴」親揭病後辛酸轉變
女星林欣霈出道多年，出演《真愛找麻煩》、《莫非，這就是愛情》等多部熱門作品為人熟知。近日她登上《聚焦2.0》暢聊抗癌心路歷程，表示34歲那年決定送自己全身健康檢查作為生日禮物，沒想到竟意外診斷出惡性結節。她坦言，健檢前只是覺得「非常累、很想睡」，沒有明顯不適，直到檢查發現多顆結節，且其中一顆已鈣化，醫師直言「不管結果好或壞都一定要開刀」，檢驗後更證實癌細胞已擴散至右側淋巴，只能連同部分淋巴一併切除。回憶確診當下，堅強的她不想讓家人擔心，選擇獨自面對病情，看診、回診全程一個人完成，林欣霈直言最難熬的是那段等待開刀的日子，反覆問自己「為什麼是我？」她形容那一個月「非常痛苦」，直到手術前一天才終於轉念「既來之則安之，來什麼就解決什麼。」而生病也悄悄改變了她的生活習慣，生在嗜辣的家庭，經過從小「訓練」，在知名拉麵店能吃到8倍辣的她，術後只能調降辣度，笑說「沒有辣就好像沒在吃拉麵」。此外，林欣霈也被診斷出輕度脂肪肝，讓身形纖瘦的她相當意外，醫師則提醒脂肪肝與外型無關，飲食習慣仍是關鍵。身兼芳療師的林欣霈也分享自己的舒壓與養生方式，透過薰衣草精油嗅吸搭配簡單肩頸拉伸，幫助放鬆情緒與助眠。她平時以高蛋白與綠拿鐵補充營養，自嘲「少量多餐，只好靠補充」。
李銘順被同門師弟「搞到不爽」！ 與林毓家連珠炮互罵1分鐘
《NO GOOD！歐吉桑》由李銘順、李國煌及許效舜演出歐吉桑大叔瘋狂追夢的熱血故事。李銘順與林毓家演父子，兒子眼中的父親倚老賣老、愛下指導棋，又固執無法溝通，老是喜歡問東問西，說不過就開始大小聲「蛤！蛤！蛤！」令人發瘋，李銘順坦言：「這個是我最不想當的那種爸爸。」李銘順片中與林毓家激烈爭吵，李銘順坦言，當時真的被林毓家逼到很不爽，「我覺得有達到彼此不爽彼此的程度，再加上有挑戰彼此的感覺！」對於同門師弟林毓家，他讚譽有加，「我一直都覺得毓家是很有表演天賦的年輕人，也希望在未來可以看到他有好的發展。」林毓家與李銘順有一場一分鐘連珠炮互罵的精彩段落。（圖／萬騰文化創意）《NO GOOD！歐吉桑》直戳中年男人的真實寫照，其中一大難題就是面對正值青春期的孩子，這也是一般家庭真實發生的情況。李銘順認為青春期的孩子有理想、有想法，帶有一些叛逆，有自己的想法，一定要走自己的路，「我也會希望未來我的孩子是像他這樣，有理想的，我一定會支持他，但偏偏片中的爸爸會跟兒子作對！」曾經榮獲金馬獎最佳女配角的張詩盈在《NO GOOD！歐吉桑》與李銘順飾演夫妻，兩人第一次合作，合作很開心。李銘順表示：「我們碰撞在一起就是很多鬥嘴、很多互相調侃，這個家給我看到的一個非常好的一個優點的地方就是『每一個人說話都會比較直白、直接』。我覺得這個是很好的，所以我們在拍的過程都都玩非常開！」李銘順在《NO GOOD！歐吉桑》精準詮釋傳統家庭父親的面貌—無法控制脾氣、拉不下臉與下一代溝通。現實生活中，李銘順與范文芳育有11歲兒子Zed，他也會遇到兒子隱瞞秘密的時候，他選擇讓兒子保有自己的秘密，「但是在某些事情上，比如說兒子在成長的過程中的碰到挫折或是不開心，我就會希望兒子可以跟我分享秘密，讓我們這些大人來引導他，教他如何舒壓，或是協助解除心理上的不開心，我覺得這是很重要的，我可以讓他自己有秘密，絕對可以的，每一個人一定有秘密的。」