茶葉蛋
」 茶葉蛋 超商 便利商店 7-ELEVEN 營養師
被爆與王力宏烏龍緋聞 黃瑋昕苦笑：滿無厘頭的
黃瑋昕推出新專輯《UNLOCKED》，今（10日）舉辦聽歌會，她身穿緊身透膚宣傳服現身，直呼：「這件事很努力維持好累，今天只吃了兩顆茶葉蛋！」對於衣服尺度她抱持很開放的態度，「我很喜歡那個美感，常常會看一些藝術展，身體也是人的一部分，需要這個身體去呈現。」並笑說等聽歌會結束要大吃麻辣鍋。先前黃瑋昕爆出與王力宏的烏龍緋聞，她哭笑不得地說：「滿無厘頭的，是照片角度的關係。」並說自己跟王力宏沒有很熟，但會交流音樂，例如這次的專輯對方就給了很有用的建議。單身多年的她被問到理想型，表示：「順眼就好。不一定要會音樂，重要的是要聊得來。」她也認為女生不應該陷入社會給的框架，而是要更珍惜自己。黃瑋昕為了維持身材相當努力。（圖／索尼音樂提供）發行首張專輯時，黃瑋昕入圍金曲新人獎，坦言這個光環讓她壓力很大，「但這種東西不能控制，只能努力保持音樂的品質。」她也「自首」做音樂時很難搞，笑說逼到製作人超氣餒，甚至問她：「要不要讓別人去彈？」除了音樂，其他跟工作有關的一切她都很要求，因為她覺得這些事情都可以做到更好。黃瑋昕提到過去的自己比較不會獨處，「會很焦慮，需要外力的刺激，現在發現獨處是很可貴的。」並說已經慢慢學會接受自己的不完美，可以用更多角度來創作音樂。外界也會給她貼上「只唱R&B」的標籤，但她說：「人是多樣性的，我也對很多事情有興趣。」希望能有更多的發展方向。
超羨慕！成功高中晚自習竟有點心 中山女高也有夜市糖葫蘆
不少高中生為了拚段考、模擬考或是大考，會選擇參加晚自習，而書讀累了肚子也難免會餓，近日有網友貼出成功高中晚自習提供點心，也有人貼出中山女高晚自習也有補給品，意外引發討論，有人直呼，「看起來成功的弱了……中山的好好吃。」原PO在Threads發文，「成功高中真的很棒，晚自習都能領免費點心飲料，讓我們補充體力繼續讀書。」從照片中可見，有牛奶、茶葉蛋、香蕉和不同口味的餅乾，讓了看了羨慕。此文一出，也有人貼出中山女高的晚自習點心，有進口零時和彰化名店餅乾禮盒，甚至還有水果盤跟寧夏夜市糖葫蘆，糖葫蘆則是插在保麗龍盒上。不少網友紛紛留言「看起來成功的弱了……中山的好好吃」、「也太好了吧，羨慕，10年前都沒得吃」、「哇X以前高中時期都沒這種東西」、「很營養呢！家長、師長的心意很珍貴，吃了這些祝福的點心，同學們很多都考上好大學喔！」也有人嘆，「為什麼我的學校只有充滿蟑螂的自習室和搖搖晃晃發出怪聲的桌椅。」也有家長網友表示，「我兒子私立學校晚自習是擺兩張長桌buffet，蛋糕、飲料、牛奶、炒飯、炒麵、貢丸湯、紅豆湯圓、雞精……自己自助取用。不過私立學校學費很貴就是了！」
店員耍心機？網友爆料某校內門市「不開發票A錢」 萊爾富宣布要查了
有自稱學生的網友近日在社群平台發文，透露在校內萊爾富超商購買9元茶葉蛋時，店員竟主動說「不要發票8塊就好」，引發疑似店員不開發票、少收金額來A錢的質疑。該名網友還指出，曾用載具付款購買80多元商品，最終卻發現該筆消費的發票並未進入載具紀錄，質疑店員操作有異常。對此，萊爾富出面回應表示，針對消費者反應之問題已經在查證中。一名網友昨（8）日在社群平台Threads發文指出，近日校內萊爾富來了一名新店員，但對方的行為讓他感到很奇怪。原因是之前他在店內買了9元的茶葉蛋，店員竟告訴他「不要發票賣8塊就好」。他當下覺得奇怪，但沒有多想。但前幾個星期去買80多塊的東西，結帳時有刷載具，但事後卻發現那張發票也沒有刷進載具。原PO網友又指出，還有一次，他和朋友在店內消費了55元的商品，明明刷的是載具，收銀機卻有發票印出來，他和朋友心中生疑，特地要了發票來看，上面的金額卻顯示只有50元，他們立刻返回店內質問，誰知店員竟掏出一大疊發票叫他們「自己挑一張，反正沒有人要。」讓這名原PO怒斥：「不是，上面明明有時間記錄，你還說不是我們的？」原PO表示，最終對方讓他們退了貨，但心情也被搞得很差。該則發文引發網友熱議，不少人留言，「不要發票是想A錢，私藏發票偷兌獎，可以去舉發這個店員，手腳不乾淨很糟糕」、「不打發票，錢進店員口袋，他可能把銷售的茶葉蛋打報廢」、「你突破了他A錢的事實！」該則發文也引起萊爾富的注意，社群小編在發文底下留言，希望該名學生能私訊官方提供聯絡資訊，承諾會了解狀況並處理。萊爾富總部今（9）日則正式回應：「所有商品之販售均依法誠實開立發票」，並表示目前正針對消費者反映的問題進行查證，強調會依規定處理，確保消費者權益。
反差暖舉！男子買茶葉蛋結帳失敗 「8+9」直接幫付錢掀熱議
社會大眾常將「8+9」與兇狠或惹事的形象劃上等號，但一則在社群流傳的故事卻顛覆了這種刻板印象。網友分享自己在便利商店買茶葉蛋時，因 LINE Pay 一直無法付款，讓後方等待的「8+9」忍不住出聲抱怨。沒想到最後對方不但沒有為難，還順手幫忙結帳，意外的反差行為讓不少人直呼「真的對8+9改觀了」。這名網友分享，自己日前在全家便利商店買茶葉蛋時，結帳打算用 LINE Pay 卻一直刷不過。排在後方的一位「8+9」等得不耐煩，忍不住脫口說：「你這手機也太破了吧！」他只好苦笑回應：「不好意思，我家境不好，買不起新手機，耽誤你時間真抱歉，你先結帳好了。」未料對方聽完愣了一下，沒再多說什麼，結帳時甚至順手把他的茶葉蛋錢一併付了。原PO事後感慨，這次經歷讓他學到兩件事：第一，示弱有時候比硬碰硬更能化解衝突；第二，全家便利商店的 LINE Pay 並非所有銀行卡都能使用，並坦言原本對「8+9」存有刻板印象，但這次的遭遇卻顛覆了自己對他們的看法。這則經歷曝光後，隨即在網路引發大量討論，不少網友留言分享自己與「8+9」的互動經驗。有人說：「有次心情不好坐在路邊哭，一名8+9直接買了珍奶，還送了一瓶香水安慰我。」也有人表示：「生意冷清時，一個8+9直接豪氣喊：『我買100份炸蛋蔥油餅！』還鼓勵我說『開店不容易，加油！』讓我差點當場落淚。」還有人回憶，曾在紅燈時與「8+9」對視，對方兇狠地問「看什麼？」他趕緊回：「沒有啦，覺得你車改得很帥。」沒想到對方立刻靦腆笑說：「亂改一通啦，便宜貨啦。」瞬間反差讓人覺得既好笑又可愛。網友們紛紛留言表示，「其實很多8+9很講義氣」、「外表兇，但內心其實很暖」、「真的不要用刻板印象去看人」，更有人笑稱「反差萌直接爆表，情緒價值滿分」。這起事件也讓不少人反思：有時候，外表看似兇狠的人，卻可能在日常生活裡展現最意外的善意。
孩子暑假太晚睡、飲食失衡！ 醫給4招調整作息迎開學
暑假進入尾聲，家長忙著準備開學用品的同時，也別忘了調整孩子的作息與飲食習慣！有研究顯示，兒童若每日平均睡眠時間減少約48分鐘，攝取的熱量會增加約62大卡，睡得少，垃圾食物吃得更多。專家提醒，若這些習慣延續到開學，不僅影響專注力與情緒表現，還可能導致血糖波動、代謝異常。初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，放假期間不少孩子晚睡晚起、三餐不規律，零食攝取增加。與學校提供營養午餐、固定時間作息不同，暑假生活往往「吃得自由、睡得隨性」。1名12歲的孩童，暑假都住在阿公阿嬤家，長輩觀念是白飯、肉要多吃，零食也不忌口。隨家人到美國旅行後，天天吃薯條、炸雞、披薩，加上汽水。短短2個月就增加了4公斤，開學後要再回到健康飲食變得相當困難。根據發表於《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》的隨機交叉試驗，兒童若每日平均睡眠時間減少約48分鐘，攝取的熱量會增加約262千焦（約62大卡），且幾乎全來自高油高糖的「非核心食物」，如餅乾、洋芋片。王律婷說，光是「睡不飽」，就足以讓孩子吃進更多垃圾食物，增加肥胖風險。反過來，飲食也會影響睡眠表現。開學前1到2周是調整生活節奏的關鍵時機，建議每天提早15至30分鐘就寢。飲食上，早餐應避免只有澱粉的選擇，最好是蛋白質、高纖碳水與蔬果相互搭配，例如全麥吐司1片＋無糖豆漿1杯＋水煮蛋1顆＋小番茄；外食可選鮪魚三明治（去醬）＋茶葉蛋+無糖豆漿，或御飯糰＋蒸蛋。下午與晚間是進食高峰期，可選擇低GI水果（如芭樂、小番茄）或無調味堅果，減少血糖震盪，也避免影響正餐食慾與睡眠品質。另外，自然日照與運動能促進褪黑激素分泌，幫助夜間入睡。中高強度運動則能提升健康食物的攝取傾向，王律婷建議家長安排飯後散步、打球、騎腳踏車等，有助情緒穩定。開學前逐步調整生活習慣，不只學習力與情緒表現會提升，也有助於體重與健康數據的穩定發展。
屈中恆被酸「劣跡藝人」 楊麗音驚訝發聲
大愛劇《我們六個》完結後，由《日日好食光》接棒，全劇共 18 集，每一集都以一道菜名為題。楊麗音和謝瓊煖今（20日）出席媒體茶敘，聊到拿手菜，楊麗音的茶葉蛋吃過的人都稱讚，謝瓊煖則會滷豆乾，打趣兩人可以合夥做生意。楊麗音在劇中飾演范瑞君的母親，兩人因合作過多部舞台劇而默契十足。戲中，楊麗音為讓女兒嫁得好，卻間接導致范瑞君的先生揹負四千萬債務，愛恨交織的母女情令人動容。現實生活中的楊麗音也有一道拿手菜「茶葉蛋」。她總是在新劇組開拍時，特地煮一大鍋與大家分享，以此感謝所有人的幫助，也因此被葉全真鼓勵朝電商發展。楊麗音透露，因疫情期間工作停擺，讓她萌生了經營副業的想法，希望能開創一條新路，甚至可以傳承給兒子。她的茶葉蛋不僅廣受演藝圈好評，還曾在大甲媽祖進香活動中，煮了兩百顆分享給信眾。飾演菜販的謝瓊煖與范瑞君在劇中情同姊妹，卻因倒會而反目。其中一場在海邊的對手戲，導演希望謝瓊煖自由發揮，她用盡生命去演繹，最終的呈現效果令人期待。巧合的是謝瓊煖2011年拍大愛劇場《你的眼我的手》就有跟劇中的角色原型學「滷豆乾跟滷蛋」，楊麗音還開玩笑說：「我們來合夥吧。」而被問到日前屈中恆到北京宣傳《寶島一村》時，被觀眾質疑為何導演要用「劣跡藝人」，與屈中恆有多年交情的楊麗音感到相當驚訝，她反問：「跌倒的人，就不再叫他爬起來嗎？」認為他已為犯錯已付出代價。
超商抓到「健康系」小偷專挑茶葉蛋、鮮奶 順走雜誌辯稱：看罷免選情
台中市57歲吳姓男子因專偷超商果汁、茶葉蛋、鮮奶等「養生系列食品」，因而聞名被稱為「健康系小偷」，吳男也在手臂上刺青「修身養性」4字，看似要警惕自己，未料吳又再度犯案，被警方逮捕，檢方近日偵結，依竊盜罪起訴。根據第一警分局調查，吳男7月27日在台中市美村路上一家便利商店，順手牽羊拿走4瓶飲料跟1本雜誌，店員盤點商品發現短少，調閱監視器發現吳男犯案，因而報警。未料，吳男隔天穿著同套衣服現身，將兩瓶蔬果汁和兩個冰淇淋，塞進褲襠，正準備大搖大擺走出店門時，當場被店長攔下報警。警方到場逮人，查出吳男今年5月才剛刑滿出獄，短短不到3個月又犯案。吳男在手臂上刺青「修身養性」4字。（圖／翻攝畫面）吳男遭逮時，還理直氣壯向警方說「我沒錢又肚子餓，果汁是拿來要喝的，雜誌則是要看最近罷免選情的！」，其說詞，也讓員警、超商店員不禁啼笑皆非。警方指出，吳男雖然偷的東西金額都不高，但長年反覆作案，對超商與賣場造成相當困擾，其手法單純，專挑人多時段，趁店員分心時把商品塞進身上就走，由於多次在便利商店、超市犯案，警方早已對他相當熟悉，這次再犯也難逃法網。
5、6月統一發票千萬得主揭曉！全聯45元吐司抱走200萬
財政部今日下午將公布5、6月統一發票中獎清冊，根據統計，1000特別獎中獎號碼「47406327」中獎張數17張；而200萬元中獎號碼「05579058」中獎張數有20張。●7-ELEVEN有4位消費者中大獎 花20元買紅茶、奶茶中千萬7-ELEVEN統計有4位消費者獲得千萬大獎。一人在新北市板橋區的7-ELEVEN英海門市花53元購買零食；一人在桃園市龍潭區的7-ELEVEN同華門市花65元購買飯糰、霜淇淋；一人在新北市永和區的7-ELEVEN北福門市花20元購買統一麥香紅茶、統一麥香奶茶；一人在新竹市東區的7-ELEVEN青草湖門市花100元購買飲料、CITY CAFE。1位獲得2百萬特獎！幸運兒在新北市新店區的7-ELEVEN新矽谷門市花75元購買泡麵。●全家誕生2位幸運兒中千萬 最少只花45元買咖啡全家便利商店特別獎1,000萬元開出2組，獎落「全家」新營國道北店、台中金大益店，其中一位幸運兒僅花費45元購買Let’s Café大杯經典美式，另一位則花費190元購買FMC鹼性離子水等飲品即抱走千萬獎金。特獎200萬元開出2組，獎落於「全家」中和員科店、新生南路店，幸運得主最低僅花費32元、於友善食光優惠時段購買minimore可可脆皮泡芙，就將200萬大獎抱回家。●萊爾富2位中20萬 僅花56元買早餐、茶葉蛋萊爾富表示，這期5-6月幸運之神眷顧萊爾富的「北縣樹興店」以及位在新竹市東區「竹塹馬偕店」皆開出20萬元發票。萊爾富表示，其中1位幸運兒僅花56元購買萊爾富49元早餐以及茶葉蛋，就成為20萬元大獎的幸運得主。●全聯消費者只花45元買吐司 就可抱走200萬全聯福利中心本期統一發票開出1張特獎，特獎開在台南中華西門市，超幸運中獎者僅消費45元購買READ BREAD鮮奶豆漿吐司，即獲得特獎200萬元。
早餐怎麼吃才對？ 營養師揭「三大重點」避開常見陷阱
早餐是一天活力的來源，但怎麼吃才健康又均衡？營養師劉怡里提醒，理想早餐應包含「適量澱粉、充足蛋白質與足量蔬菜」，才能滿足營養需求並維持飽足感。她並以三種常見早餐搭配進行分析，點出其中潛藏的飲食問題。劉怡里在健康節目中指出，許多人習慣選擇「黑胡椒豬里肌三明治」搭配「山藥薏仁漿」作為早餐，但這組合問題不少。劉怡里說明，首先里肌肉多來自絞肉或肉片，屬於加工肉品，不僅鹽分偏高，蛋白質吸收率也較低。三明治所使用的白吐司則是精緻澱粉來源，容易造成澱粉攝取過量而蛋白質不足。而山藥薏仁漿雖為穀物製品，卻常因口味淡而被早餐店添加糖調味，進一步提升含糖量，建議少量飲用為宜。第二種組合為「原塊嫩雞起司滿分堡」配「紅茶拿鐵」，看似營養豐富，實則仍有盲點。劉怡里表示，原型肉類如嫩雞屬於優質蛋白質，吸收效果較好，但此餐缺乏蔬果，導致膳食纖維攝取不足；飲品方面，紅茶拿鐵雖含鮮奶，可補充鈣質，但每杯平均含有2至3顆方糖，糖分偏高。若希望更健康，建議改喝無糖鮮奶，並搭配一份水果，如香蕉或蘋果，補足膳食纖維與天然糖分。第三種為「燻雞沙拉」搭配「豆漿紅茶」，整體看似清爽，但仍需調整。沙拉若搭配多種蔬果及雞蛋，營養較完整，醬料則建議選擇油醋醬，減少熱量與加工成分。不過劉怡里提醒，男性如僅食用沙拉，蛋白質可能不足，建議再加顆水煮蛋或茶葉蛋。此外，豆漿紅茶為混漿飲品，為提升風味，店家常加入糖，含糖量高，飲用時應特別注意。劉怡里強調，選擇早餐時不只看口味，更要考慮營養均衡。建議民眾以「澱粉適量、蛋白足夠、蔬菜不缺」為原則，搭配天然、少加工的食材，才能真正吃出健康。
難跳票！蔣萬安親陪五藍委投票 除叮嚀踴躍投票外這件事也講五遍
第一波罷免國民黨立委今天投票，台北市長蔣萬安今天變身北市五藍委的「最佳拍檔」，一大早就馬不停蹄的依序陪同國民黨立委王鴻薇、徐巧芯、李彥秀、羅智強、賴士葆等五人投票並受訪，等陪同完五位藍委後，再於中午到他自己的投票所投票，展現精準的「行程控管力」。蔣萬安陪同立委羅智強投票，兩人也與現場踴躍投票的民眾打招呼（圖／劉耿豪攝）大罷免戰況激烈，北市更被視為一級戰區，反罷挺罷究竟哪方會勝出，傍晚就能分曉，在投票前就已請假全力輔選藍委反惡罷的蔣萬安，今天仍不敢放鬆，頻頻在受訪時強調「今天終於放晴，天氣很好，看到北市民踴躍出來投票，非常開心，請市民踴躍行使公民權」。蔣萬安受訪時一字一句非常謹慎，看得出他有備而來，因按照選罷法規定，今天不論是反罷方或者挺罷方，都不能再有任何催票行為，蔣萬安同一句話「天氣終於放晴、涼爽，今天心情很愉快」說了五遍，非常技巧的叮嚀北市選民今天一定要出來投票，也讓人聯想到早先外界預測，「投票率將左右今日北市罷免勝敗」說法。在蔣萬安今日助陣行程中拔得頭籌的藍委王鴻薇，受訪時對蔣萬安表達高度感謝，因為蔣第一站就陪她投票，讓她信心大增，也覺得很幸運。她笑著說，今天天氣很好，相信對於選民願意出門投票非常有幫助，也鼓勵大家踴躍出來投票，至於投票後最想做的事，王鴻薇回答「陪先生吃個早餐，也期待家人給她一個愛的抱抱」。等到王鴻薇投票後，蔣萬安立即趕到下一站，陪同藍委徐巧芯投票，蔣萬安受訪時再度表示，今天心情很好，帶著一顆平常心，陪五位立委投票後還要自己投票」，再次藉身體力行，呼籲北市選民今天一定要出門投票，行使公民權。徐巧芯則面帶微笑的說，今天心情非常好，因為原本以為會下大雨，沒想到天氣這麼好，請大家開心的把今天度過。她還說，昨日與蔣萬安連續掃街掃了兩個多小時，突破新紀錄，再加上選前之夜造勢，現在聲音明顯沙啞，直言「這個月真的累到了，回家後打算大睡一覺，睡到明天再醒來」，其它的事就等睡醒以後再說。蔣萬安稍後再度趕行程，陪同國民黨立委李彥秀投票，也再度面對現場媒體訪問，將「今天終於放晴，天氣很涼爽，心情很愉快，更高興看到很多人出來行使公民權」再說一遍，他並加碼爆料「今早出門前吃了兩顆茶葉蛋」，讓市民得以一窺市長健康早餐的內容。蔣萬安今天除扮演王鴻薇、徐巧芯、李彥秀、蔣萬安、賴士葆等五藍委的最佳拍檔，希望能替五藍委帶來好運「心想事成」外。今天還有一位無選舉投票權的小市民，看到蔣萬安受訪應該也會很開心。因為蔣萬安受訪時，不斷被媒體問到「三寶有沒有在他出門時講了什麼」，蔣萬安也將「三寶要我早點回家，帶他到新兒童樂園玩」公開講了五遍，雖然蔣萬安補充「還是要看我有沒有時間帶他去」，但很多市民都已知道三寶非常想去新兒童樂園玩，就如同市民也都聽到蔣萬安重複叮嚀「請市民要出門行使公民權」，蔣萬安想對「蔣三寶」跳票，恐怕不容易。
張東雨備戰服意外露點 突做伏地挺身自信INFINITE第一人
韓國人氣男團INFINITE成員張東雨出道屆滿15周年，展開個人首次FAN-CON巡迴演出，台北場於明日舉辦，今先接受媒體採訪，他特別穿著首爾場的中空舞台裝現身，還主動轉身秀出精瘦背肌，媒體好奇他西裝外套裡頭有沒有穿，張東雨解惑：「沒有。」接著低頭拉開西裝外套，意外露點。張東雨表示這次來台想好好「發光」一下，因此帶了這套衣服呈現小巧思，不過明天的演出並不會穿這件。他透露私下喜歡紗質、露膚等誇張服飾，因此洗衣服有點麻煩，被問到身材管理秘訣，他先謙稱INFINITE第一名另有其人，接著分享自己喜歡運動會持之以恆，講到這兒他突然開始伏地挺身，連做24下才起來。張東雨特別穿著戰袍見媒體，不小心露點。（圖／侯世駿攝）張東雨認為INFINITE身材第一名是成烈，但成烈是營業限定，平日他才是第一名，前陣子INFINITE一起跑行程，他在換衣服時看了大家的體格，「沒錯，現在我是第一名」。張東雨在演出音樂劇前，會做50下伏地挺身再上台，最高紀錄一次可以做70下，他打趣說道：「剛剛是簡單做，要補上嗎？」此次來台，張東雨希望能有時間逛夜市，他表示自己非常喜歡火鍋，還設成通訊軟體頭像，3年沒改過，不過這次想嘗試一些新食物。若以食物比喻自己，張東雨認為「不是重口味、但會時不時想到」，得知茶葉蛋很像他的形容，張東雨笑說他今天要買6顆吃。張東雨出道屆滿15周年，展開個人首次FAN-CON巡迴演出，台北場於明日舉辦。（圖／侯世駿攝）出道15年，張東雨持續進修，每週上聲樂課已維持4、5年，腰不好的他也正在上私人教練課，做運動復健，此外，還有寫文章的課程。他為台北演出準備了中文歌〈不是因為天氣晴朗才愛你〉，現場哼唱一句，看到媒體反應頗佳，張東雨開心表示：「這表示聽得出發音，獲得一些自信了。」張東雨怕大家沒發現，轉身秀出背部亮點。（圖／侯世駿攝）他現場學中文流行語「來都來了」、「請給我吃一口」，邊講邊以手當筷子夾吸管。11月要出個人SOLO作品，張東雨表示自己的強項就是可以消化任何風格，新專輯也會收錄不同風格的歌曲，感謝「金聖圭大哥」的支持鼓勵，告訴他遇到困難可求助公司，他才能放輕鬆。最後，張東雨對粉絲喊話，希望大家能支持他的新專輯，也希望歌迷們可能好好生存下來，戰勝所有挑戰。
超商也能健康吃！譚敦慈分享「抗癌餐」組合 世衛認證食譜
無毒生活推廣者譚敦慈近日在節目《小宇宙大爆發》中分享，自己平時也會選擇超商作為飲食來源，而她最常選擇的組合包括「地瓜＋茶葉蛋＋無糖豆漿」以及「毛豆＋玉米」，簡單又健康。其中，「毛豆＋玉米」更被世界衛生組織（WHO）推薦為抗癌飲食之一。譚敦慈指出，毛豆含有豐富的蛋白質，而玉米則屬於碳水化合物。由於豆類普遍缺乏甲硫胺酸，碳水化合物則較缺乏離胺酸，兩者搭配能達到營養互補，幫助人體更完整地吸收蛋白質。她也推薦無糖豆漿為優先選擇，若不習慣者也可改選有糖版本，搭配一顆茶葉蛋或白煮蛋，再加上一顆地瓜，就是營養均衡的一餐。對於地瓜的營養價值，營養師張語希在社群平台上指出，地瓜的熱量會因大小與烹調方式不同而有所差異，特別是「冰地瓜」的熱量會減半，這是因為冷卻後的地瓜會產生「抗性澱粉」，不易被人體消化，作用類似膳食纖維，有助於增加飽足感、控制血糖與血脂，並降低熱量吸收，是減重族的好選擇。不過張語希也提醒，地瓜屬於澱粉類食物，中等大小（150～200克）熱量約為130～180大卡，相當於七分滿白飯，糖尿病患者與有控糖需求者應留意攝取量。除了上述推薦組合，醫師梁程超也在《小宇宙大爆發》中提醒，便利商店雖然推出許多針對增肌減脂族群設計的便當，但常見蔬菜量不足，建議可額外加購沙拉或青菜，補足纖維與營養。他也推薦選擇如毛豆、香蕉等富含營養的食物。至於許多上班族常選擇的御飯糰，梁程超表示，其熱量約為200至250大卡，屬於適中範圍，但若只吃御飯糰容易營養不足，建議可搭配茶葉蛋、水果或豆漿，提高飽足感與整體營養密度。專家建議，民眾即使身處外食環境，也能透過簡單搭配，在便利商店選出營養又健康的一餐。選擇無糖豆漿、蛋類、地瓜、毛豆與玉米等天然食材，不僅可補充足夠營養，更有助於身體健康與預防疾病。
別等頭暈才喝水！高溫恐釀熱傷害「營養師教內建人體降溫器」 4大關鍵補法一次看
熱浪持續發威，全台悶熱指數飆升，不少民眾白天外出即頭暈冒汗、甚至出現抽筋、心悸等異常反應。營養師沈宛徵提醒，在濕熱氣候下，身體散熱效率會大幅下降，若水分與電解質流失過多，極可能導致中暑、熱衰竭甚至熱痙攣等「熱傷害」。她也強調，預防中暑不是靠吹冷氣，而是靠「打造身體內建的冷卻系統」，從補水、補鹽、補鉀與抗氧化開始做起。沈宛徵在臉書粉專《沈宛徵營養師》發文指出，當體溫調節系統「罷工」，人體無法有效排熱，就可能出現頭暈、疲倦、冒冷汗，甚至意識模糊等症狀。這時候不僅身體不適，還可能演變為危及生命的熱中暑。她特別列出「4大營養補給關鍵」，幫助身體自主降溫，不只涼快也更安全。她強調：「預防熱傷害不是靠冷氣，而是靠『身體內建的冷卻系統』，從日常補給開始做起。」4大補給關鍵，預防中暑靠吃更實在！1. 水分補給：不能等口渴才喝沈宛徵指出，每人每日建議飲水量約為每公斤體重30~40ml，若有流汗則需額外補充。她也建議自製「防中暑電解質水」：可將水中加入檸檬片、菊花、枸杞、茶葉、奇亞籽或蜂蜜，不只更有風味，也能補充多元微量營養素。此外，西瓜、哈密瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄與奇異果等高含水量蔬果，也能協助維持體內水分平衡。她提醒：「等口渴再喝水，已經太晚了！」建議每小時補水200~300ml為理想。2. 補鈉：別只喝冰水，鈉流失也會出事天氣熱大量流汗會讓體內鈉離子流失，恐導致頭暈、無力與肌肉痠痛，甚至引發熱痙攣。她建議可透過以下食材補充鈉與電解質：主食類：燕麥、地瓜、糙米等全穀雜糧蔬菜類：秋葵、小黃瓜、番茄、青花菜蛋白質類：滷雞胸、皮蛋豆腐、茶葉蛋湯品類：蛤蜊味噌湯、冬瓜排骨湯、鹽麴蔬菜湯運動者：可額外補充含鈉水或鹽錠3. 鉀補充：幫助穩定心跳、防抽筋除了鈉，鉀離子對熱天維持體液平衡也至關重要。沈宛徵提醒，當出現心悸、疲勞或腿抽筋時，要特別警覺鉀流失。日常可多攝取以下食材：香蕉、木瓜、酪梨、馬鈴薯、毛豆、南瓜、番茄、水蜜桃等。4. 抗氧化營養素：保護細胞避免炎症反應高溫也會提升體內氧化壓力，增加發炎與細胞損傷風險。沈宛徵建議補充以下抗氧化營養素，建立體內防護牆：維生素C：奇異果、柑橘、青椒維生素E：堅果、酪梨、橄欖油多酚類：綠茶、莓果、地瓜葉植化素：番茄、西瓜、甜椒、紅蘿蔔這些人是「熱傷害高危險族群」沈宛徵還點名，老人、小孩、水分攝取不足者在正午曝曬下特別容易出現熱傷害症狀，另外「空腹久站流汗」、「只喝冰水不補電解質」、「服用利尿劑卻未補鉀」等行為也都屬於高風險。她再次提醒，真正的預防之道是從內而外的補給調節，讓身體自帶冷卻功能，而不是一味依賴冷氣。
超商買茶葉蛋「1舉動」害整鍋報廢！ 新北男慘付153倍代價
茶葉蛋是不少人前往超商必買的熱門商品，不過新北市一名41歲沈姓男子先前到某超商買茶葉蛋時，不慎將茶葉蛋掉在地上，沒想到他竟撿起來放回鍋中，1舉動害他「慘賠153倍」。根據判決書指出，該起事件發生於去（2024）年1月15日上午8時許，沈姓男子當時到新北市某便利商店購買茶葉蛋，過程中茶葉蛋卻不小心滾落在地。怎料，沈男第一時間非但沒有告知店員，或是把蛋買下認賠，反而還撿起「放回鍋中」，導致整鍋的茶葉蛋受汙染全數報銷，總計損失約700元，事後店家得知後，氣得直接告上法院。經新北地方法院審理，認為被告沈男行事輕率，顯然欠缺尊重他人財產法益的法治觀念，行為實屬不該，兼衡其素行、犯罪動機、目的、手段、本件犯罪所生危害，沈男雖坦承犯案也與業者達成和解，但卻尚未全數履行，審酌賠償部分已超過所毀損財物價值，因此依《毀損他人物品罪》判處罰金2000元，或易服勞役2日，全案可上訴。若以茶葉蛋一顆售價13元換算，沈男相當於付出了153倍的賠償。
館長下午啟程飛大陸 強調只是效法「偶像」沈伯洋之父赴陸瞭解實況
網紅「館長」陳之漢今天下午搭機飛往中國大陸自由行，他在桃園機場面對大批台灣媒體採訪，說明他僅是效法「自己的偶像」綠委沈伯洋之父，以實際行動、親自瞭解中國大陸的現況。他說，這幾年兩岸對立的非常嚴重，民進黨最大的攻擊「題材」就是中國大陸，「恐中」「仇中」「批中」，包括綠營指責大陸民眾吃不起茶葉蛋，廁所沒有門，高鐵座位沒有靠背，以及「人民天天吃榨菜」等等，他希望實地瞭解大陸人民的生活與經濟狀況，也透過在陸開直播，讓台灣人瞭解對岸真實現況。網紅「館長」陳之漢日前宣布，前往大陸探訪，還強調本次行程「沒收錢、沒有政治目的」，全程開直播以示公開透明，同時先公布其訪陸行程，集中在上海、杭州等地，今天下午搭機飛陸，15日返台。陳之漢今天在桃園機場受訪時說，他人還沒出發飛往大陸，民進黨已經把他「修理成這樣」，但他還是想說，此行就是開直播給台灣民眾看，大家以後也可以前往旅遊，多多理解對岸，就會知道誰在說謊。至於媒體追問「直播如何確保台灣民眾看得到，如何預防被大陸官方封鎖？」，陳之漢回應他是在ＹＯＵＴＵＢＥ上開直播，不可能被封鎖，他要說明「台灣很多對大陸資訊都太封閉」，大家如果不信，可以上網搜，已經有非常多台灣人到大陸拍片做直播，就算要網路「翻牆」，據他瞭解，大陸也不禁止翻牆，民眾是要多付ＶＰＮ（虛擬私人網路）業者的費用，也有大陸公司替全公司員工都申請ＶＰＮ，若硬要指控大陸人只聽大陸官方的意見「這是沒有的事」，大陸人需要的世界資訊也相當廣泛，他不怕被封鎖，也相信不會。陳之漢說，雖然國台辦公開表示歡迎他前往旅遊，但對於是否會接觸國台辦的問題，他回答的很謹慎，強調初到中國大陸，誰也不認識，就像他在台灣受訪，也不清楚媒體記者的姓名，何況是到對岸，如果有朋友要替他介紹台商，他也好奇在大陸作台商要如何進行，屆時會接觸誰，他全然不知。但自己也並不會害怕，就讓台灣民眾看看陳之漢到大陸會發生什麼事，如果都沒事，其它民眾未來也能安心過去，重點就是「兩岸要多交流」。陳之漢強調，自己過去從未想過有一天會到中國大陸，還想過「這輩子絕對不去」，因過去他力挺民進黨，對中國大陸是非常仇視，民進黨以前告訴他的「我全部都相信」，但這一兩年看網路上呈現的事，怎麼都與民進黨宣傳的截然不同？再加上最近兩岸真的對立太嚴重，他願意自己花錢，到大陸瞭解真相究竟為何，然後把真相告訴大家。他舉例，自己喜歡拜神，很多人都指責大陸民眾是無神論，但網路新聞上大陸知名廟宇，明明香客很多，因此他此行會到大陸城隍廟、靜安寺等廟宇實際走走，帶大家看看。至於此行「將搭大陸高鐵」，陳之漢不諱言，就是刻意安排，就是針對綠委王義川做的安排，他可以講白「就是想看高鐵座椅有沒有靠背」，也很歡迎王義川委員一起去「胡言亂語」，畢竟全球競爭，台灣人一定要知道全世界、包含大陸進步到哪裡，才能回過頭看台灣的民進黨政府有沒有在做事。
AI新狂潮／「東方神秘力量」再現COMPUTEX 外派工程師大量掃貨帶回美國廠
號稱東方的神祕力量，台灣科技界的玄學，只要放上綠色包裝的乖乖，就能保佑機台穩定的有趣文化，今年再度降臨COMPUTEX現場，今年廠商推出更高價的衣服、電腦包等商品，業者表示，有一位駐美國廠的工程師買走大量的乖乖御守，目前已需要預購，因為他說，去年買了綠乖乖給美國同事，大家都很喜歡。外貿協會在2024年COMPUTEX首度找來台灣選物品牌plain-me，與乖乖打造聯名商品，今年再度推出三方聯名，除了有COMPUTEX的限定包裝「AI Next」的綠乖乖零食，也有馬克杯、雨傘、電腦包、收納袋、側背包等產品。外貿協會表示，今年共1400家全球科技公司參展，使用5000個展位，盛況空前，且今年來自全球各地買主達5萬名，為歷年最多，所以透過這樣的跨界合作，能呈現台灣科技與文化交會的創新魅力，也讓全球參與者在COMPUTEX感受來自科技島嶼的文化溫度與原創能量。輝達今年推出紀念品車，很受歡迎。（圖／陳曼儂攝）業者表示，賣最好的還是貼紙、磁鐵和御守等小型「價格好入手」的品類，而御守被視為不會過期，所以很快就銷售一空。今年COMPUTEX也設置TAIWAN SELECT館，集結33家台灣精品獲獎企業，展示AI機器人、智慧烘豆機、電子醒酒器等創新產品，並推動「Go Healthy with Taiwan」健康主題，結合醫美健檢體驗與台灣特色小吃，現場提供東方美人茶、茶葉蛋、綠豆椪、太陽餅等各式點心。今年也賣周邊商品的輝達，上周末在ATT4FUN信義店前，19日的輝達執行長黃仁勳演講的台北流行音樂中心，南港展覽館旁的漢來大飯店，都可看到NVIDIA Gear Store Truck獨家周邊商品巡迴車，活動第二日就已經有多項商品銷售一空，帽子、包包、撲克牌最搶手。
防癌食物第1名好處多 營養師大推早餐吃「這組合」
你早餐會吃地瓜嗎？營養醫學醫師劉博仁指出，他推薦吃1個小地瓜配茶葉蛋，補充膳食纖維和蛋白質一。日本研究也指出，地瓜的DHEA等物質能抑制癌細胞，是防癌食物第1名，花椰菜排第4。而營養師表示，冷的地瓜有較高的抗性澱粉有助減重。劉博仁在《健康好生活》節目中說，日本國立癌症預防研究所曾對18種常見蔬菜和全穀雜糧做抑癌效果排名，前10名為熟地瓜、生地瓜、蘆筍、花椰菜、捲心菜、白花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、紅蘿蔔。劉博仁說，地瓜有維生素A、胡蘿蔔素等，還有一個去氫表雄固酮DHEA，男性吃了DHEA會變成男性荷爾蒙，女的變雌激素，微量的DHEA在一些實驗上能抑制乳腺癌、大腸直腸癌的癌細胞。劉博仁指出，地瓜還有神經節苷脂，能促進癌細胞凋亡，但吃地瓜也要適量，一位鼻咽癌患者聽地瓜可排毒，一天吃3顆，也沒少吃白飯，半年後做體檢三酸甘油酯飆高，還有脂肪肝。劉博仁建議，地瓜是澱粉，吃多還是會累積熱量，如果吃了地瓜，其他澱粉類食物要少吃。營養師張語希也在粉專表示，建議吃冷地瓜，因為放冷會出現抗性澱粉，熱量少一半，吃了會有飽足感又助減重。
蛋蛋觸感如「茶葉蛋」當心睪丸癌上身 醫：早期沒症狀患者可靠自摸發現
男性洗澡時記得「隨手摸一下」，可能有機會提早發現癌症，泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書專頁發布影片，提醒男性可透過自我檢查和早發現睪丸癌。他過去診斷過好幾個睪丸癌病人都是自己先摸出來的，他還特別以超商茶葉蛋示範，手把手教學如何「摸蛋蛋」，如果硬得像茶葉蛋，可能有睪丸癌的風險。顧芳瑜在臉書粉專指出，洗澡時可以由上至下摸，用按壓方式看質地是否偏硬，若發現跟茶葉蛋一樣有些硬，代表有健康問題，原因除了發炎外，也有可能是睪丸癌，建議可以掛泌尿科請專科醫師檢查，及早發現，及早治療。顧芳瑜說明，由於睪丸癌初期通常沒有症狀，因此可留意是否出現無痛的腫塊、陰囊有下沉感等。他表示，患者可用手觸摸出來，像是他的診間就有不少睪丸癌的病人，都是自己摸到來就醫，若不治療，恐怕有轉移機率，癌細胞可能會擴散到全身。顧芳瑜表示，睪丸癌好發於20至40歲的男性，早期發現有機會痊癒。根據統計，未轉移的睪丸癌平均5年的存活率在99%左右。另外，睪丸癌不像其他癌症需要透過穿刺化驗，而是需要直接開刀取出後，再確認期別，主要是因為睪丸癌很容易因為穿刺化驗而造成轉移。至於很多人擔心罹患睪丸癌之後無法生育，顧芳瑜表示，睪丸癌常常只會發生在其中一邊，因此開刀後，另一邊的睪丸仍可以造精，如果擔心後續放射治療對睪丸造成影響，會建議在手術前考慮存精。
第一次參與媽祖遶境 他沿路遇「白沙屯Buffet」感動淚訴
2025年白沙屯媽祖進香活動於2日凌晨正式起駕，數十萬名香燈腳展開為期10天9夜、往返北港朝天宮的徒步進香旅程。不少參與信徒紛紛表示，沿途宛如進入「白沙屯Buffet」，一路走、一路吃、一路拿，「不計較、不吝嗇的付出，讓人感受到最純粹的祝福」。一名首次參與進香的網友在Dcard分享自身感動經歷，表示原先對是否能走完全程感到擔憂，但下班後仍毅然決然搭車前往拱天宮報到，展開挑戰。沒想到從一上火車起，就開始被熱情信徒發放糖果，抵達白沙屯後，又馬上獲得茶葉蛋與甜包，「還沒開始走路就被餵了第一輪」。隨著鑾轎啟程，原PO沿路陸續收到巧克力、手沖咖啡、蜜餞番茄、爆米花、鋁罐咖啡、濕紙巾、現煎蘿蔔糕與潤餅等各式補給。他感動地說，「大家也太用心」，連凌晨時分也還有人送上雞蛋糕打氣。原PO表示，補給物資相當豐富，花枝丸、臭豆腐、炒麵、沙其馬等接連上桌，在美食動力下，他也成功走上台61線。天亮後更獲得油飯與黑糖糕，並笑稱「超重但超好吃」。不只在食物上獲得支援，實用物資如毛巾也有人提供。原PO表示，自己肩膀痠痛在接受毛巾後，疼痛緩解許多，直呼「真的有被照顧到」。此外，炎熱天氣下還有冰品與補水飲料供應，從早餐到午餐包括檸檬八仙果、仙草冰、米苔目、冰淇淋、飯糰與米粉湯圓，幾乎無所不包。這段徒步過程讓原PO多次感動落淚，「不知道他們花了多少錢？不知道多早起床？但他們卻對我這個陌生人這麼好，很久沒有感受到這麼純粹的祝福了。」最終原PO走到台中沙鹿提前結束行程，歷時約14至15小時。他感謝沿路所有提供食物、廁所與鼓勵的人們，「我們只是陌生人，你卻真心扶持我走得更遠」。他表示，若有機會，明年希望能繼續前往北港完成完整旅程。
7-11「10、18元茶葉蛋」店員怎分辨？釣出官方小編神回
便利商店7-11除了賣10元茶葉蛋之外，有些分店還有賣18元的所長茶葉蛋，一名網友好奇發問「小七的店員都是怎麼分辨這兩種蛋的呀」，釣出官方小編神回一句，吸引萬人點讚。一名網友在Threads上發文表示，7-11有販售兩款茶葉蛋，一種是10元基本款，以及另一種18元所長茶葉蛋，兩者擺在一起販售，鍋子、夾子都長一模一樣，令他好奇發問「店員都是怎麼分辨這兩種蛋的呀？袋子嗎？」貼文一出後，引來逾3萬人點讚，網友在底下留言熱議，「店員都會先修茶葉蛋溝通師，結帳時茶葉蛋會自我介紹」 、「很簡單，一個是所長的蛋，一個是雞的蛋」 、「我之前有問過店員，他說所長的裂痕是敲完送來的比較均勻，10元裂痕的是店員自己敲的」 、「所長的外殼比較白，蛋白比較Q，吃起來有回甘香味。10元的外殼比較黑，蛋白有種柴感，吃起來只有鹹味」 、「我有問過！店員：看蛋殼的紋路，紋路裂痕比較多的是所長，蛋殼比較光滑是一般的」、「不是每個店都有一個所長會看嗎。」有趣的是，貼文還釣出7-11官方小編回應，「不用擔心店員的『判蛋力』，人各有所長」，讓網友笑說：「看來小7很喜歡玩諧音梗，可愛。」也有不少網友趁機抱怨買不到7-11商品，「樂事榴槤洋芋片缺貨不補？在這邊玩脆！」、「買不到榴槤洋芋片，請改善。」