蒼藍鴿
」 蒼藍鴿 醫師 食物 台大醫院 疾管署
健身減脂狂吃雞胸肉 醫揭1關鍵恐嚴重便祕
吃雞胸肉是補充蛋白質方便又快速的方式之一，過量卻可能造成便秘！近日有網友討論健身族、減脂族經常食用雞胸肉，甚至一日三餐，這樣是否容易便秘；對此，有醫師解答確實可能導致便秘，並透露便祕最關鍵因素是水和膳食纖維，若三餐都水煮和少油，便祕機率就會提高。前台大醫院兒科醫師、知名健康Youtuber「蒼藍鴿」（吳其穎）21日在社群平台臉書分享一段影片，提醒不少以「狂吃雞胸肉」作為減脂策略的民眾，小心可能因此引發便祕。蒼藍鴿指出，雞胸肉雖然低脂又高蛋白，但若缺乏其他必要營養與水分，反而容易造成腸道不順。蒼藍鴿表示，便祕成因複雜，但最常見問題來自3大關鍵，包括水分不足、膳食纖維與油脂攝取過低；他進一步說明，當喝水量不夠時，糞便含水量降低，自然更難排出；膳食纖維則負責促進腸胃蠕動，是維持順暢的重要角色。不過，許多人忽略的其實是「油脂」。有不少民眾在減脂期間，三餐幾乎都是「雞胸肉+燙青菜+澱粉」，以為攝取越少油脂越健康，但長期油脂攝取過少，反而讓腸道失去潤滑，增加便祕風險。因此，如果確認每天水分與纖維攝取都足夠，仍感到排便困難，建議適量補充好油。除此之外，蒼藍鴿也分享，可以在料理中加入少量初榨橄欖油等優質脂肪，熱量不至於造成太大負擔，還能幫助腸道潤滑，使排便更順暢。蒼藍鴿提醒，減脂並非單靠降低油脂就能成功，均衡攝取營養、維持腸道健康，才是長期減重的關鍵。
蒼藍鴿告別「近視」！親身體驗EVO ICL"新型"植入式隱形眼鏡 近視、散光矯正新選擇！ 詢問度飆升「20倍」
視力矯正市場正迎來革命性變化！隨著全球醫療科技進步，根據 Future Market Insights（FMI）報告，「EVO ICL植入式隱形眼鏡」市場前景看好，預估將成長225%，從2025年的4億美元激增至2035年的13億美元。也為台灣的視力矯正迎來新一波升級浪潮！根據大學眼科門診觀察，自今年上市以來，市場表現極為強勁，民眾對此項新技術的詢問人次持續攀升，截至今年10月，整體詢問度較上市初期成長逾20倍！大學眼科榮譽總院長林丕容醫師分享新型EVO ICL在手術安全性與穩定性上表現卓越，堪稱「人類視力的第四次革命」。（圖片提供／大學眼科）大學眼科榮譽總院長林丕容醫師表示，EVO ICL術式在安全性與穩定性上表現卓越，堪稱「人類視力的第四次革命」。全球臨床植入已突破三百萬例，為角膜厚度不足、近視度數過高或不適合雷射矯正的患者，提供另一項安全且高品質的視力矯正選擇。EVO ICL具備可逆性與微創的特點，術後恢復快、舒適度高，深受醫界與專業知識族群青睞，特別在醫療及科技新貴工程師圈中引起高度話題及熱列討論。知識型YouTuber「蒼藍鴿」醫師也於十月份親身體驗新一代EVO ICL「微中央孔後房型」植入式隱形眼鏡，正式揮別數十年的近視困擾，以實際行動見證視力革命的魅力。 蒼藍鴿親身體驗EVO ICL新型植入式隱形眼鏡手術，術後視力恢復1.2，滿意度極高。（圖片提供／大學眼科）「安全、可逆」成關鍵 「視力高清、夜視力佳」蒼藍鴿的安心選擇身為小兒科醫師、同時也是當紅YouTuber的蒼藍鴿，長期忙碌於診間與拍攝影片。近日親身體驗EVO ICL視力矯正手術，從術前評估到手術體驗，親自感受並深入了解整體流程。他分享，自己雙眼近視約400度、散光75度，多年來一直有矯正近視的念頭，但由於夜間瞳孔放大達7毫米，比一般人常見的5至6毫米更大，對夜間視覺品質自然格外重視，成為他遲遲未動手術的重要考量。儘管蒼藍鴿的太太曾接受近視雷射並恢復良好，他也對手術原理相當熟悉，甚至親眼見證家人的成功經驗，但他坦言仍未立即決定。直到接觸EVO ICL後，因其「後房型晶體」設計具備高度安全性與可逆性，在夜間視力表現上也能維持穩定、清晰的對比與亮度，才讓他改變想法、下定決心接受手術。EVO ICL 對於角膜厚度不足、近視度數較高或角膜形態不適合雷射矯正的患者而言，是另一項安全且高品質的矯正選擇，且具備可逆性與微創特點，術後恢復快、舒適度高，視力清晰、夜視力佳，讓越來越多患者能安心享受自然視界。蒼藍鴿提及：「對我來說，EVO ICL的可逆性是我選擇它最關鍵的原因。身為醫師，我知道任何手術都有風險，但EVO ICL保留了完善的『退場機制』，若視覺表現不如預期，或未來需要其他治療，晶體都能安全取出，不會改變角膜結構。這點在臨床上其實意義很大，因為患者多了一份調整與安全的空間。」蒼藍鴿分享手術體驗時笑說：「整個手術過程比想像中更快，一眼大約15分鐘就完成，隔天視力就恢復到1.2，可以如常上診工作，真的讓我覺得非常驚艷。」術後對日常生活的改變，他最有感的是便利與自在，拍影片不再反光、戴口罩不再起霧、出門挑太陽眼鏡不用再訂製有度數的鏡片，甚至去買蛙鏡都不用加度數了！大學眼科院長葉威毅醫師說明新一代EVO ICL以創新結構「微中央孔後房型設計」，提升手術安全性與舒適度。（圖片提供／大學眼科）「微中央孔設計」創新結構 強化手術安全與眼內穩定大學眼科院長葉威毅醫師補充說明，新型EVO ICL安全性提升的另一個關鍵是「微中央孔設計」，以往「前房型 ICL」將晶體固定在虹膜表面，為避免阻礙虹膜及晶體間的房水流通，必須搭配虹膜周切手術，利用雷射在虹膜上製作孔洞，增加整體手術複雜度。新型EVO ICL為「後房型」設計，晶體置於虹膜與天然水晶體之間，同時搭配「微米級中央孔」技術，使眼內房水能自然流通，保持眼內良好的代謝循環，維持天然水晶體健康，長期穩定於眼內，提升整體手術舒適度與安全性。大學眼科院長陳威霖醫師分享新型EVO ICL適用於300-2000度近視、100-400度散光，受高度近視住院醫師青睞。（圖片提供／大學眼科）瑞士專利Collamer®膠原蛋白材質 受高度近視住院醫青睞EVO ICL晶體的材質特性是手術長期穩定與安全舒適的重要關鍵之一。大學眼科院長陳威霖醫師表示，EVO ICL採用瑞士專利Collamer®高生物相容性材質，含高度親水性膠原蛋白成分，能與眼內組織長期自然共存，展現極高相容性，且柔軟結構可舒適長存於眼內。陳威霖醫師提及近期手術患者案例為一年輕住院醫師，因長時間工作不適合配戴隱形眼鏡，諮詢近視雷射時才知自身角膜厚度不足以負荷她的1200高度近視，得知專利的Collamer®材質可長期穩定放置於眼內，讓她非常安心，術後視力達1.2，不論工作、生活都像獲得新生般自在。EVO ICL晶體是瑞士專利Collamer®膠原蛋白材質，能與眼內組織長期自然共存，提升整體手術舒適度與安全性。（圖片提供／大學眼科）大學眼科主任胡裕昇醫師表示新型EVO ICL的安全、可逆、微創傷口、復原快速等優勢，讓著重專業技術及細節的工程師們在高壓快節奏的生活中有更多元的選擇。（圖片提供／大學眼科）科技新貴口碑佳 術後1.2力推自家兄弟一起為EVO ICL見證大學眼科主任胡裕昇醫師表示，EVO ICL的安全、可逆、微創傷口、復原快速等優勢，讓著重專業技術及細節的工程師們在高壓快節奏的生活中有更多元的選擇，胡裕昇醫師提及近日電路工程師案例，因高度近視及高度散光遲未下定決心接近雷射矯正，看到EVO ICL上市消息，專利材質及新科技的後房設計，讓他立即安排檢查，術後雙眼視力1.2滿意度極高，便大力推薦家中兄弟及同事，並分享弟弟也將在本月完成EVO ICL手術。胡裕昇醫師提醒，並非所有人都適合進行此項手術，仍需由專業醫師進行詳細檢查與評估，術後也需定期回診檢查，並維持良好用眼習慣，才能確保長期視覺品質維持穩定。 EVO ICL不僅是矯正技術的進化，更代表一種生活品質的提升。它兼顧安全與可逆的靈活，是現代人追求『高清世界、視力自由』的理想選擇！
減肥不能光靠飲食控制與運動 醫師曝「睡眠不足」讓你白忙一場！
根據國民健康署提供資料，台灣18歲以上成人過重及肥胖率達50.8%，也就是在台灣每2個人中就有1人有體重過重的問題。不少人為了減重，不僅飲食忌口，同時付出大量時間、金錢來運動，最終卻收效有限。醫師指出，減重效果其實與「睡眠習慣」息息相關。當長期睡眠不足，身體就會一直處於發炎狀態，進而影響代謝。此外，若睡不好、睡不夠的時候，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，同樣影響減重成效。近日，臉書粉專《蒼藍鴿的醫學天地》分享蒼嵐健康美學診所王天佑醫師的說明影片指出，減重的效果與「睡眠習慣」息息相關。很多人都以為減重就是「注意飲食、運動」就好，但其實若長期處於睡眠不足，那麼身體就會一直發炎，影響你的基礎代謝率，導致減重效果事倍功半。王天佑還指出，每個人體內都會分泌「飢餓激素」和「瘦體素」，但當睡眠品質不好、睡眠不足時，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，長期下來就會影響減重成效。為此，王天佑建議減重族群除了注意控制飲食、規律運動之外，也要有充足睡眠，每天至少要睡夠7小時以上，才會分泌足夠的瘦體素，身體也會比較健康。《每日健康 Health》近日也指出，美國芝加哥大學的研究團隊曾在期刊《Annals of Internal Medicine》上發表研究成果，透露當睡眠不足時，身體會進入一種「節能省電模式」，停止燃脂、轉而囤脂。這份研究指出，當研究團隊將受試者分成2組，控制雙方的飲食熱量完全相同，僅有睡眠時間不同：A組每晚睡8.5小時、B組每晚睡5.5小時，2週後兩組受試者的體重都有下降，但是睡眠時間較短的B組，減掉的脂肪只有A組的一半。更糟的是，他們流失的肌肉反而比A組多出60%。最終，研究團隊得出結論：「當人類睡眠不足時，即使攝取同樣的熱量，身體會保留脂肪，並燃燒更多的肌肉組織來產生能量。」研究團隊進一步解釋，當睡眠不足時，身體會啟動一連串的反應，包含飢餓激素升高，讓你食慾變旺，特別想吃高糖高油食物。飽足激素下降，導致吃再多也不覺得飽。皮質醇也會因此上升，特別容易囤積腹部脂肪。胰島素敏感度則下降，讓血糖調節變差，糖分更容易轉成脂肪。簡單來說，睡眠不足會讓大腦誤以為你正處於危機狀態，於是命令身體：「儲存能量！不要燃燒！」最終導致人們「越餓越吃、越吃越囤、越運動越累！」台灣睡眠醫學學會醫師陳信宏建議，成人每晚應睡滿7至9小時，且最好在晚上11點前入睡，睡前1小時遠離手機、筆電、強光，能夠獲得比較高品質的睡眠。此外，民眾若有長期失眠的問題，應該向醫師尋求專業協助。
日本人「三餐也吃白飯」較少糖尿病？醫點出2大關鍵：碳水被汙名化
糖尿病是台灣常見的慢性疾病之一，截至2024年底，全台已有超過250萬名患者，並位列十大死因之一。網路上不乏疑問「日本人三餐吃白飯，為何較少糖尿病？」對此，知名醫師網紅蒼藍鴿（吳其穎）指出，日本人並非「不會得糖尿病」，只是罹病比例全球偏低，真正關鍵在於熱量攝取過多，而非單純吃白飯。蒼藍鴿21日於臉書發文指出，坊間常誤以為日本人不會罹患糖尿病，但這說法其實誇大。事實上，受到飲食西化影響，日本糖尿病盛行率也在上升，雖然相較全球仍屬中等偏低，但「完全不得病」並不正確。他進一步分析日本與台灣在飲食與生活習慣上的差異。雖然兩地都以白飯為主食，但日本飲食少油少鹽，鮮少出現滷肉飯、炒飯等高油脂料理；加上日本人普遍通勤仰賴步行，活動量大，血糖控制與肌力表現相對良好。蒼藍鴿也強調，第二型糖尿病的主因是熱量攝取過剩，導致內臟脂肪堆積和腰圍變粗，而熱量來源往往是油脂或糖分，常與碳水一起出現於高熱量料理中，如炒飯、豬油飯等，才讓碳水主食被誤解為元凶。貼文引發討論，網友紛紛指出台灣民眾外食依賴高，手搖飲氾濫、運動量不足，才是關鍵問題，「日本沒有早餐店的咔啦堡加大冰奶」、「在台灣一天能走3公里的太少。去日本一天隨便都破10公里」、「日本不會走一走就遇到蔥油餅、雞蛋糕、紅豆餅、鹹酥雞、雞排、珍珠奶茶店」、「台灣人20公尺都要騎機車」、「根本問題還是手搖飲，試問哪個國家手搖飲店這麼猖獗的？」
颱風天小心過敏變嚴重 醫師揭密：氣壓+濕度是元凶
目前樺加沙颱風雖然逐漸遠離台灣，但外圍環流仍持續影響各地，降雨未完全停歇。根據中央氣象署資料顯示，目前颱風正朝廣東海面移動，但由於雲系籠罩，導致部分地區出現瞬間強降雨等劇烈天氣。而知名網紅醫師、YouTuber蒼藍鴿（本名吳其穎）也分享知識，表示其實許多人在颱風天都會發生過敏變嚴重的情況，也提醒在颱風天要特別注意室內乾燥。YouTuber蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」分享一則與颱風相關的冷知識。他指出，颱風或豪雨天氣裡，過敏症狀往往會加劇。而根據研究顯示，這與氣壓變化及濕度升高有關，因為當環境濕度上升時，空氣中的黴菌孢子與花粉等過敏原會大量釋放，導致人體更容易出現流鼻水、眼睛癢等反應，甚至可能引發皮膚過敏或氣喘發作。蒼藍鴿提醒，颱風天若待在室內，應盡量保持環境乾燥，並減少開窗，以避免外部過敏原進入。必要時可使用空氣清淨機過濾，但若症狀嚴重，仍應盡快就醫。
喝酒是否會加重酒糟鼻症狀？ 醫解答酒糟鼻成因
酒糟鼻，或稱為玫瑰痤瘡，是一種常見的皮膚疾病，通常會出現在臉部，尤其是鼻部、兩頰、額頭等地方，並伴隨著紅腫、發炎及皮膚過敏等症狀。許多人會聯想到，喝酒是否會引發或加重酒糟鼻的症狀？這樣的觀點到底正確嗎？蒼藍鴿（吳其穎醫師）為大家解答這個常見的疑問，並解析酒糟鼻的成因與處理方式。酒糟鼻與酒精的關聯酒糟鼻的症狀通常會隨著環境變化而加劇，尤其在攝取酒精後，許多患者會發現自己的皮膚問題變得更加嚴重。事實上，酒精的攝取並非酒糟鼻的直接成因，但它確實會對皮膚狀況產生不良影響。當我們喝酒時，酒精會擴張血管，使血流加速，從而導致臉部的紅腫、發熱感加劇，這對於本身患有酒糟鼻的人來說，可能會引發症狀惡化。酒糟鼻的其他原因酒糟鼻的發作並非單一因素造成的。除了酒精，其他因素也可能引發酒糟鼻的症狀，包括遺傳、環境因素（如紫外線、寒冷天氣）及生活壓力等。臉部皮膚的油脂分泌過多、炎症反應、或是微血管的脆弱，也可能成為酒糟鼻的加重因素。因此，即使不喝酒，這些因素也可能導致酒糟鼻的出現或惡化。如何有效處理酒糟鼻？對於酒糟鼻患者來說，最好的方法是找到並避免那些可能引發或加重症狀的觸發因素。首先，應避免過度攝取酒精，特別是對酒精敏感的人，減少酒精的攝入有助於控制症狀的發作。其次，專業的護膚療程，如生長因子注射、口服藥物或外用藥膏，部分醫師會視個別情況採用，並認為可能有助於舒緩紅腫或不適，但實際效果會因人而異，仍需經由專業評估後選擇合適的方式。保持良好的生活習慣，避免長時間暴露在強烈陽光下，及使用無刺激的護膚品，對於預防酒糟鼻的惡化也非常重要。結論：酒糟鼻與喝酒的關聯總結來說，酒糟鼻與喝酒之間並非直接因果關係，但喝酒確實可能會加重現有症狀。對於有酒糟鼻困擾的人，適量控制酒精攝入，並配合專業的治療方法，能夠有助改善症狀。吳其穎醫師強調，酒糟鼻的管理需要綜合考量各種因素，及早處理，並在專業醫師的指導下進行調整，才能讓症狀獲得較佳的控制。【延伸閱讀】阻油錠真能輕鬆甩脂？減重醫師揭真相減肥不必戒澱粉 教你聰明吃出好身材https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66187
如何改善「毛孔粗大」？ 醫：深層清潔和保濕是關鍵
毛孔粗大是許多人常見的皮膚問題，尤其是在油性肌膚或長時間處於污染環境中的人群中更為常見。毛孔擴大不僅影響外觀，還可能使皮膚看起來不夠光滑和細緻。那麼，對於毛孔粗大的問題，我們該如何處理呢？蒼藍鴿（吳其穎醫師）為大家解答並推薦有效的改善方法。毛孔粗大的原因毛孔粗大的主要原因之一是皮膚的油脂分泌過多。當皮脂腺分泌過多油脂，油脂與污垢堆積在毛孔中，久而久之會導致毛孔擴大。除了油脂分泌過多外，膠原蛋白的流失也會使皮膚彈性減弱，這也是毛孔顯得更為明顯的原因。隨著年齡的增長，皮膚的彈性逐漸下降，毛孔也容易變得更加擴大。另外，外界環境的污染、紫外線的照射以及不當的護膚方式，這些因素也可能加重毛孔粗大的問題，使皮膚顯得不夠平滑。如何改善毛孔粗大？針對毛孔粗大的問題，專家指出，除了日常的清潔與保養，選擇適合的專業療程也是常見的方式之一。吳其穎醫師推薦，針對毛孔粗大的問題，深層清潔和保濕是關鍵。臨床上常見的專業療程，例如水飛梭是利用先進的技術，通過水和精華液的結合，在不傷害皮膚的情況下，進行深層清潔，去除皮膚表層的角質、污垢和過多的油脂。日常護理與保養的重點除了專業療程，日常的護膚也很重要。保持皮膚的潔淨，避免油脂和污垢堆積在毛孔中，是預防毛孔粗大的關鍵。選擇適合自己膚質的潔面產品，並且定期使用去角質產品，有助於去除堆積的死皮和污垢，從而防止毛孔阻塞。此外，適當的保濕也非常關鍵。保持皮膚的油水平衡，有助於減少皮膚因乾燥而分泌過多油脂。使用含有保濕成分的護膚品，如透明質酸和甘油，有助於提升肌膚的水合作用，讓皮膚更為光滑細緻。結論：持續保養，讓肌膚更平滑毛孔粗大的問題，雖然常見，但並非無法改善。通過合適的護膚習慣和專業療程，讓肌膚看起來更加細緻光滑。專家強調，無論是通過深層清潔還是保濕滋潤，持續的護理是維持膚況穩定的關鍵。若毛孔粗大問題較為嚴重，建議尋求專業的醫學美容治療，選擇適合自己的療程，並保持良好的生活習慣，讓肌膚更加健康美麗。【延伸閱讀】有流汗就會瘦嗎？專家解析真相吃辣會讓你長痘痘嗎？專家這樣解析https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66184
吃太多蛋害膽固醇升高？醫親解迷思 關鍵在於「吃蛋的方式」
雞蛋是高營養食材，富含蛋白質、膽鹼與多種維生素，有助於神經功能與抗發炎。不過，許多人擔心吃太多蛋會升高膽固醇。小兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，影響血中膽固醇的關鍵在於「烹飪方式」，而非雞蛋本身。蒼藍鴿在臉書上發文指出，水煮蛋幾乎不會影響血液中的膽固醇濃度，但若是煎荷包蛋，使用動物油等富含飽和脂肪酸的烹調方式，則容易使膽固醇升高；若改用富含不飽和脂肪酸的植物油，影響相對較小。至於炒蛋，常見的做法會加入奶油，也會增加壞膽固醇的風險，蒼藍鴿強調，「關鍵一直不是蛋，而是吃蛋的方式。」相關研究也指出，雞蛋對大腦健康有積極作用。根據去年刊登於《營養學期刊》（The Journal of Nutrition）的研究，高齡者若每週攝取至少兩顆雞蛋，罹患阿茲海默症的風險降低達47％。研究指出，雞蛋中的膽鹼、Omega-3脂肪酸與葉黃素，有助於維持神經功能、降低發炎，並提升語言與認知表現。復健科醫師王思恒也在臉書專頁「一分鐘健身教室」中表示，真正影響壞膽固醇的主因是飽和脂肪，而非蛋本身。雖然雞蛋含有膽固醇，但飲食中的膽固醇對血液中膽固醇的影響力有限。對多數人而言，每天吃1至2顆雞蛋是安全的，僅有極少數人屬於例外族群。醫師提醒，雞蛋可作為優質蛋白質與營養來源，建議選擇健康的烹調方式，避免使用高飽和脂肪油脂，才能兼顧美味與健康。
媽媽餵點名2大廠再闢新戰場！ 兒科醫怒「不背這鍋」：拜託別再亂PO文
母嬰用品品牌「媽媽餵（Mamaway）」因將市售的配方奶含糖量比擬為「兩瓶大瓶可樂」，引發網友熱議與醫界強烈反彈，衛福部食藥署亦出面闢謠。媽媽餵29日晚間發道歉聲明指「用詞不精確」，同時點名大廠亞培、美強生的奶粉有一半都是糖，且提到兒科醫師說過「孩子1歲以上喝奶需求，母乳是首選」。對此，知名兒科醫師直言，「兒科醫生不背這個鍋！拜託不要再亂PO文誤導家屬。」眼看風波持續延燒，媽媽餵29日晚間在社群平台發布聲明，提到26日內容稱「你有辦法想像你小朋友，每天喝的都是糖嗎？一瓶奶粉有一半以上，全部都是糖，等於兩大瓶可樂」的短影音，當中指的「奶粉」及「配方奶」，都是指1歲以上幼兒成長奶粉，不是1歲以下的嬰兒奶粉。聲明中更點名國際知名品牌亞培與美強生，稱其奶粉「每100克中有40至50克都是糖」，強調短片初衷是提醒家長避免挑選高糖奶粉；並表示兒科醫師曾提醒，若孩子在1歲以上仍有喝奶需求，母乳是首選。此聲明引發更大反彈，隨即遭到網友與專業人士怒轟，目前媽媽餵已悄悄將聲明文與原始影片撤下。對此，兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）在臉書發文指出「兒科醫生不背這個鍋喔」，並再次說明奶粉的糖分主要是乳糖，也是母乳含量次多的成分、僅次於水，因此不能看到「糖」字就開槍，「廠商還是搞不清楚。」他更感嘆，「接下來應該換亞培跟美強生的法務出手了吧。」而兒童感染科醫師顏俊宇也發聲直言，「媽媽餵到現在還在發錯誤聲明，不知道泡奶粉要加水嗎？成長奶粉最後濃度是每100ml有7-9gm糖，母奶是6.7-7gm/100ml，不是可以說是喝糖水，拜託不要再亂PO文，誤導家屬了⋯⋯。」澄清醫院胸腔外科醫師杜承哲也再度發文嘆，「現在媽媽餵改成說：『1歲以後母乳反而是首選』？？？1歲？1歲都能喝鮮奶了，這位大老闆。」
不只拉兒科醫入局！「媽媽餵」道歉文點名亞培、美強生 全網看傻
母嬰品牌「媽媽餵Mamaway」因發布影片稱配方奶含糖量像可樂或珍珠奶茶，引發爭議後被衛福部食藥署闢謠。對此，媽媽餵今（28）日晚間發布聲明致歉，除了強調「用詞不精確」，還說影片中所指涉的皆是一歲以上幼童的成長奶粉，而非一歲以下嬰兒奶粉，更援引知名大廠亞培、美強生的奶粉營養標示「100克有40到50克都是糖」，讓醫師看傻，「坐等亞培和美強生的法務出手。」媽媽餵今天晚間在臉書、Threads等社群媒體平台發布正式聲明，內容提到8月26日所發布的「寶寶每天喝的奶粉你知道有多少糖嗎？」短影音中提到的「奶粉」及「配方奶」，都是指一歲以上幼兒成長奶粉，不是一歲以下的嬰兒奶粉，且一歲以下的配方奶是受食藥署管制，目的是保護一歲以下的嬰兒，所以絕對沒有高糖的問題，「對於我們自己的混淆與用詞不精確，在此致歉並改正！」媽媽餵也說，影片目的是想提醒家長避免選到高糖奶粉才能保護孩子，並援引亞培及美強生官網的產品營養標示「100克有40到50克都是糖」。此外，媽媽餵還稱，有兒科醫師提醒，許多小朋友都是固定喝同一奶商的奶到大，很多家長都以為原本喝的一號配方奶換成三號配方奶並沒有差異，實際上反而讓小孩攝入更多糖分，「若孩子在一歲以上仍有喝奶需求，母乳反而是首選。」最後，媽媽餵再次為這起爭議，向家長們表達歉意。媽媽餵今天晚間發出最新聲明。（圖／翻攝自臉書／Mamaway）然而，此篇聲明仍引起許多人疑惑，奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金就在臉書對此發文表示，「是說一歲以前可以喝配方奶，一歲以後母乳反而是首選？有點看不懂這個邏輯，有人可以翻譯一下嗎？」他也好奇，媽媽餵的聲明似乎引起更多人不滿，聲明稿是否為社群編輯所寫，而非公關或法務執筆，「這次聲明還點名亞培和美強生，坐等亞培和美強生的法務出手。」此外，針對聲明提及小兒科醫師看法，小兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）也在臉書發文指出「兒科醫生不背這個鍋」，在於奶粉的糖分主要是乳糖，乳糖也是母乳含量次多的成分、僅次於水，因此大家不能看到「糖」字就開槍，「廠商還是搞不清楚。」他更感嘆，「接下來應該換亞培跟美強生的法務出手。」另一方面，也有許多網友看見聲明後無奈表示「超級硬拗！不能直接承認錯誤就好嗎？越搞越難看」、「你們是發聲明文還是挑戰書」、「是在道歉還是在樹敵？才剛得罪完一堆媽媽，現在換得罪奶粉廠商」。
小孩飛機上吵鬧！台灣家長求「開藥助眠」 外國醫超傻眼
近期有網友在社群平台發文抱怨，搭乘飛往歐洲的長途航班時，機上有嬰兒長時間哭鬧，航空公司卻未積極處理，導致乘客難以安穩休息。此言論一出，隨即引發網友熱議，也再度掀起「厭童」議題。而醫師蒼藍鴿（吳其穎）也發文表示，自己與國外醫生聊到此事時，對方認為孩童在飛機上哭鬧本來就是正常現象。知名YouTuber、醫師蒼藍鴿（吳其穎）在臉書粉絲專頁發文表示，看到網友討論這類議題，讓他想起過去曾遇過有家長請求開立藥物，希望讓孩子在飛機上入睡，以避免吵鬧打擾他人。他透露，有家長曾直接詢問：「醫師可以幫我開一罐希普利敏嗎？即將帶孩子出國，怕小孩吵到其他人，想說上飛機前先喂一下。」對此，蒼藍鴿坦言，當他將此經驗與國外醫師分享時，對方感到非常驚訝與難以理解，認為孩童在飛機上哭鬧本就是自然現象，即便安撫未必有效，也不應因此考慮以藥物讓孩子入睡。他也藉此呼籲社會各界能給予家長與孩子更多包容與體諒：「改善台灣生育率與避免兒科醫師失業（？），從你我做起。」文章一出，吸引網友熱議，有網友表示「厭童的大人都先吃安眠藥就好了啊」、「厭童的在那邊喊為什麼要配合小孩，其實他們是不會配合任何事情，只是敢對小孩發怒而已」、「因為厭童的人非常多，動不動上網說搭機倒楣遇到小孩哭鬧，台灣育兒環境早就超越不友善這個形容詞，所以為了解決被罵的問題才出此下策吧？」但也有網友認為，「自認是厭童派，四歲以下我覺得還好，小朋友本來就不易控，最討厭是國小年紀小孩亂跑亂衝亂叫，父母在旁邊自顧的滑手機完全不管，如果父母有盡力安撫大家都可以諒解，一臉不在乎，然後自己手機抖音小幹片聲音開最大，真的是不會養就不要生」、「我搭飛機前也會吃過敏藥和帶口罩啊，飛機上的狀態本來對過敏患者就是很大的挑戰，更何況小小孩難受會說給大人聽嗎？家長自己要知道自己孩子的狀況來做處理才重要，最怕是擺爛什麽都不做還想帶小孩搭飛機是最壞最殘忍吧」、「其實我覺得OK喔，因為飛機上面的空氣還有氣壓，的確會對年幼的孩子或是有敏感性鼻炎的孩子造成某種程度的不舒服，我是大人也會覺得不舒服了」。
家長看過來！5歲以下孩童「每日看螢幕逾1小時」過動風險增 1情形傷害最大
現代社會科技發達，不只大人愛用3C產品，也出現一些家長會用「3C育兒」，日常生活中經常給小孩使用手機或平板看影片。小朋友長期使用3C產品不僅對視力造成影響，台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，5歲以下孩童每天使用螢幕超過1個小時，出現注意力不集中和過動風險增加；而家長不在、無人陪伴看卡通的情形，對兒童發展傷害最大。知名YouTuber蒼藍鴿也是台大醫院前兒科醫師，4日透過臉書粉絲專頁「蒼藍鴿的醫學天地」發文分享，美國一篇2025年最新系統性回顧（PMID: 40055171），針對5歲以下孩童螢幕使用時間的情緒發展影響之系統性回顧分析，證實使用時間過長會導致孩童情緒出問題。內容提及，5歲以下孩童每天看著螢幕超過1個小時，情緒與社交發展風險顯著上升，其中包括注意力不集中、過動、情緒不穩、焦慮、攻擊行為、退縮、社交困難等。特別是孩童使用螢幕時，是「無人陪伴觀看卡通」的情形，對他們情緒與語言發展傷害最大。美國小兒科學會對此建議家長，不要讓2歲以下孩童使用螢幕；2歲至5歲孩童每天使用螢幕不超過1個小時，且身邊需要有大人陪同，因為孩童的大腦正在發育，家長幫忙守住界線外，陪他們一起看、一起玩，比如親子共玩教育遊戲的互動式體驗螢幕活動，可能會有正面影響。
白花錢做醫美？不擦防曬「效果等於歸零」 醫曝殘酷真相：紫外線超會毀臉
愛美成風，醫美療程早已成為現代人抗老保養的日常選項，但你知道嗎？若術後忽略「這件事」，再貴的皮秒雷射、電音波都可能白做了。知名網紅醫師蒼藍鴿（本名吳其穎）就直言：「防曬做不好，醫美等於白搭。」蒼藍鴿在粉專《蒼藍鴿的醫學天地》中分享，有網友私訊詢問：「如果我都沒擦防曬，那是不是等於白做醫美了？」對此他一語戳破迷思：「在台灣這種高紫外線環境，不擦防曬，皮膚受傷的速度會遠超過修復速度，就算做再多醫美，效果可能完全抵消。」他進一步指出，紫外線對肌膚的破壞力極強，不只會分解膠原蛋白、造成皮膚鬆弛，還會刺激黑色素生成，讓斑點、反黑、泛紅等問題一一浮現，「簡單來說，你做的每一項醫美療程，效果很大一部分都是靠防曬在撐。」蒼藍鴿強調，術後1至2週更是關鍵期，這時肌膚屏障較弱，更應避免紫外線直射。他建議選用溫和型防曬品，搭配帽子、口罩等物理性遮蔽，雙管齊下才能保住療程效果，避免「做完又爛臉」。他最後總結：「日常防曬絕對是最省錢、最有效的抗老手段。你每天擦的那層防曬，遠比你花上萬塊做的醫美更實在。」
愛莉莎莎曾收入全沒「繳不出房貸」 坦言團購比業配賺更多
百萬網紅愛莉莎莎於2021年因為「肝膽排石法」風波，讓形象一夕間跌落谷底，近年來她靠團購、開線上課程翻身，不僅到泰國購屋，今年更買下2間杜拜的房子。而愛莉莎莎近日接受訪問聊到這段過去，坦言當時不僅收入全沒、連房貸都繳不出來，讓她在絕境時想到出路，開啟了她的斜槓之路。愛莉莎莎過去曾因失言引發爭議，包含2021年她因為推廣肝膽排石法，槓上台大醫師兼YouTuber蒼藍鴿；以及2021年新冠疫情出現群聚感染，她稱「住在毒窟萬華」、「有沒有覺得最近的救護車聲很吵」等，讓她形象大跌，連帶影響業配工作全面暫停，網友普遍不看好她爬不起來了。作家黃大米在臉書分享訪問愛莉莎莎的過程，她對此坦言道「我當時收入全沒，廠商都打電話來取消合作，有的廠商還要我賠錢」，更因為沒了業配收入，房貸一度快繳不出來。面對絕境，愛莉莎莎決定試試看原本排斥的團購，「不想商業感太濃厚，但已經來到絕境了，就試試看。」沒想到這一試，竟成為她一條新的道路，她透露最高曾有一檔團購業績突破2000萬，「賺得比業配還多！」若當初沒有收入全失，可能也不會願意踏出舒適圈，「若一直在順境，就會產生路徑依賴」。黃大米問及，「妳在遇到挫折時，有想過不要做這一行了嗎？」她毫不猶豫堅定回應：「沒有，從來沒有。」而愛莉莎莎的爸爸是教授、媽媽是心理師，出身傳統家庭的她，她表示能感受到家人對她的職業迴避了解，「我從大學後就搬出來住，他們從小管我很嚴，但就是管不住，在我被網友攻擊時，有人去罵我爸爸，我覺得對他很抱歉。」直到她推出自媒體線上課程，讓父母有了交集與得到認同，「知識性跟含金量比較高，他們才開始以我為榮」，也透露因為自媒體課程賣很好，因此到尼泊爾旅遊後，決定當2個尼泊爾瑜珈老師的線上課程製作人，沒想到課程開賣後，刷新台灣課程銷售紀錄，瞬間破了2萬多人，也引起熱議。黃大米讚嘆愛莉莎莎在經歷網路風暴、差點斷炊的挫折後，她宛如是一隻不死鳥，在灰頭土臉的死寂中，再度高飛，「心理素質強大的不得了，且商業頭腦真的很強」，更佩服她的行動力，大家多數都想太多，但她根本就是想到就做出行動。
新冠疫情升溫！快篩頻傳缺貨 前台大醫：5高風險族群才要驗
國內新冠疫情明顯升溫！疾管署監測資料顯示，第21週（5/18至5/24）全台新冠就醫人次暴增至41,402人，相較前一週激增113%，單週新增102例重症與19例死亡，雙雙創下今年以來新高紀錄。隨著確診人數增加，不少民眾也反映買不到快篩。對此，台大醫院前兒科醫師「蒼藍鴿」表示，5個族群才需要快篩。「新冠疫情暴增，懷疑得新冠，要快篩嗎？」蒼藍鴿在臉書粉專指出，不是每個人都需要快篩，「如果你是高風險族群：像是65歲以上、有慢性病、免疫低下、肥胖、孕婦等，建議篩一下。因為如果快篩陽性，可以及早使用抗病毒藥物（如Paxlovid、Remdesivir），有效降低重症與住院風險。」醫師說明，一般健康的年輕人感染新冠，症狀大多為喉嚨痛、流鼻水、咳嗽，就算不篩檢，處理方式也跟一般感冒差不多，就是多休息、多喝水，有需要再吃症狀藥緩解不適，所以結論就是高風險者「篩了有差」、一般人「快篩可有可無」，別讓快篩結果主宰焦慮感，評估自己的狀況，理性判斷就好。針對近日民眾詢問哪裡可購買家用新冠快篩試劑等問題，疾管署已請各縣市完成盤點及持續更新轄內快篩相關販售或提供資訊，公布於衛生局網頁，亦於疾管署官網設置「新冠最新防疫專區」( https://gov.tw/gNG )，彙整各縣市衛生局提供之家用快篩試劑販售藥局及提供醫用快篩醫療院所名單連結，也提供疫苗接種院所、抗病毒藥劑配置存放點、快篩陽性怎麼辦等資訊，方便民眾隨時查詢及獲取最新訊息。
減重減到月經沒來？ 蒼藍鴿曝：是身體在保命！
減重雖是現代人追求健康與體態管理的重要目標，但若方法不當，可能對身體帶來嚴重傷害。一直以來，不少女性為了追求「瘦身有感」，採取各種快速見效的方式。然而，部分女性在過度減重後，竟出現經期紊亂甚至停經的狀況。知名減重醫師蒼藍鴿（吳其穎醫師）指出，女性在進行減重計畫時，若採用極端斷食、單一食物攝取法或其他過於激烈的節食方式，極容易導致營養素不均衡，進而影響體內荷爾蒙分泌。因此，他提醒大眾在追求理想體態的同時，也應重視健康與營養的均衡。女性注意！減重若缺乏營養恐擾亂荷爾蒙蒼藍鴿表示，許多市面上流傳的「快速見效」減肥法，例如「水果減肥法」、「花生醬蘋果減肥法」，甚至是長時間斷食（如一天只吃一餐）等做法，雖可能在短期內快速見效，但背後隱藏的健康風險不容忽視。由於人體在進行各種生理運作時，需要多元的營養素支撐，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質等，倘若長期缺乏像是維生素B群、鐵、鋅、脂肪酸等與內分泌系統密切相關的營養素，女性體內的雌激素和黃體素分泌會受到干擾，而導致經期失調。快速瘦身生殖機能恐停擺！蒼藍鴿：身體會開啟保命機制此外，當身體在偵測到長時間的熱量赤字後，會主動啟動「保命模式」，藉由降低新陳代謝率以避免更多能量消耗，這也是為何許多女性在減重過程中月經會延期甚至中斷。除了飲食內容失衡會造成經期異常，減重速度過快也是影響身體機能的一大因素。蒼藍鴿指出，一般人每週減重約0.5至1公斤為較佳的減重速度。若每週體重下降超過1公斤且持續數週，恐將造成身體機能紊亂。他解釋，身體在快速減重下感知到「飢荒」狀態，會暫停非必要的生理功能，包括生殖系統的運作。從進化角度來看，當身體覺得外界資源不足，便會判定不是適合懷孕的時機，進而暫停排卵及月經。別再迷信減肥偏方！健康瘦身 六大類食物缺一不可面對追求瘦身與健康的需求，蒼藍鴿呼籲民眾切勿迷信網路流傳的偏方或極端減肥法，應以安全、科學的方式進行體重管理。建議大家若能在營養師與醫師的共同協助下進行，更能確保過程中營養素均衡攝取，避免對身體造成負面影響。以營養學的角度建議，健康的飲食應涵蓋六大類食物，包括全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類與油脂堅果類，並注意攝取足夠的鐵、鈣、鋅、維生素D與B群等關鍵營養素。掌握均衡健康的飲食，不僅能提高減重效率，更能避免對身體造成不可逆的傷害。長期停經竟釀骨鬆？盡早就醫防荷爾蒙失衡長期停經除了影響生育能力，更可能導致骨質疏鬆、皮膚老化、情緒不穩等一連串問題，影響身心健康。因此也呼籲各位女性，若在減重過程中發現月經遲來、週期不規律，甚至停經的狀況，建議應盡早諮詢醫師進行評估，以免錯過治療黃金期。同時應調整飲食與生活作息，避免長期荷爾蒙失調所帶來的更大健康風險。呼籲民眾追求理想身形的同時，千萬別忽略身體發出的求救訊號，唯有健康的瘦，才能瘦得持久又安心。【延伸閱讀】爆紅的劉亦菲減肥法效果超神？醫警示：極端飲食法風險高減肥之路的黃金比例！運動3飲食7如何分配才有最佳效果？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65234
上班趕捷運也能延年益壽！醫曝：顯著降低心血管疾病
趕捷運狂奔、爬樓梯喘到不行竟然可以延長壽命！前台大醫院醫師吳其穎指出，《自然醫學》期刊（Nature Medicine）的1項研究指出，只要每天有3次、每次1至2分鐘像是快走、爬樓梯、奔跑等高強度活動，就能顯著降低心血管疾病與全因死亡率，而且特別適合沒時間運動的上班族。吳其穎醫師昨（24日）在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」發文表示，「你曾經為了趕捷運狂奔、爬樓梯喘到不行，事後還懷疑『剛剛那樣有算運動嗎？』」吳其穎解釋，最新研究透露的是「有！」而且這種短暫的「劇烈活動」竟然還能有效延長壽命。他援引《自然醫學》期刊（Nature Medicine）的1項研究指出，只要每天有3次、每次1至2分鐘像是快走、爬樓梯、奔跑等高強度活動，就能顯著降低心血管疾病與全因死亡率。吳其穎續稱：「這叫做VILPA（短暫劇烈身體活動），特別適合沒時間運動的上班族。所以，下次遇到樓梯別急著搭電梯，你可能正默默幫自己多活幾年！」對此，腎臟科醫師王介立也曾在臉書發文指出，最新的研究顯示，即使是平時沒有特別從事運動習慣的人，只要在日常生活中加入短暫且強度較高的身體活動（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity，VILPA），便有可能降低重大心血管事件的風險，特別是在女性族群中。王介立介紹，該研究以「英國生物銀行」（UK Biobank）的龐大資料為基礎，利用可穿戴式加速度計精準測量受試者的日常活動型態，進一步將這些零碎且高強度的生活動作與心血管健康狀態連結起來，為預防心血管疾病提供新思維。他分析，所謂「VILPA」指的是生活中不經刻意安排的高強度短暫活動，像是快步走路去趕公車、快速爬幾階樓梯或搬運稍重物品等。研究結果顯示，女性每天只需要約1至3分鐘的高強度短暫活動，就可能對心臟健康產生明顯的保護效果，而男性則可能需要更長時間的高強度運動才能獲得類似益處。這項發現對於那些不習慣或不願意參與正式運動的人而言，是一個鼓勵：「透過日常片段的活動就能對心血管健康有幫助。」
口罩孔洞比病毒大「無法攔截」？ 蒼藍鴿：是飛沫防線
近期網路上再次出現傳聞，特別是面對新型流感或變異病毒株的傳播，有些民眾開始質疑口罩的有效性，甚至有人主張「口罩孔洞比病毒大，所以沒用」。對此，網紅醫師蒼藍鴿強調，這樣的說法完全忽略了病毒傳播的實際機制，也可能誤導公眾。蒼藍鴿在FB發文表示，雖然病毒本身體積極小，但在現實生活中，它們幾乎都是透過附著在飛沫上的方式傳播。無論是咳嗽、打噴嚏還是講話，人體會釋出大量含病毒的飛沫，這些飛沫才是感染的主要媒介。口罩的功能，正是要攔截這些飛沫，減少飛沫在空氣中飄散或直接進入他人呼吸道的機會。因此，口罩並非單純的「病毒濾網」，而是一道「飛沫防線」，在疫情高峰或高風險場所中扮演關鍵防護角色。過去疫情肆虐時，中央疫情指揮中心也曾表示，對於有呼吸道症狀者或是醫護人員，配戴口罩仍然非常必要；而對於健康的民眾，則可視情況選擇是否戴口罩。但若遇到人潮密集或空氣流通不佳的環境，建議可配戴口罩以降低被感染的風險，其中棉布口罩便是一種經濟又實用的選擇。當時中央疫情指揮中心表示，根據過去對流感傳播機制的研究，飛沫傳播仍是主要感染途徑，尤其以粒徑大於6微米的飛沫為主，約佔8至9成。這類飛沫在打噴嚏或咳嗽時大量釋出，若被吸入鼻腔、咽喉、支氣管等處，將可能導致感染。即便飛沫粒徑小，在空氣中也容易因蒸散而逐漸失去活性。然而手部若接觸到被飛沫污染的表面，再不慎摸眼、口、鼻，也有可能成為感染途徑。針對棉布口罩的防護力，資料顯示其對6微米以上的粒子具有超過八成的阻隔效果，因此就算是面對新型流感病毒，也能提供相當程度的保護。更重要的是，棉布口罩透氣性佳、呼吸阻力小、可清洗重複使用，不僅適合成人，對於學齡兒童也非常合適。建議家長可準備2至3個棉布口罩，讓孩子每日替換使用，強化防疫效果。相較之下，醫療級口罩如N95與外科口罩雖具更高等級的過濾能力，但其佩戴時對密合度的要求也更高，若無法正確佩戴或出現頻繁調整口罩的行為，反而可能增加手部污染與病毒接觸機會。此外，這類口罩的呼吸阻抗大，長時間配戴會產生不適，對部分族群來說恐造成負擔。
網紅醫談役男逃兵2大手法！「假病歷」不在其中 醫師揭不尋常：要破關超難
藝人王大陸先前花數百萬元找「閃兵集團」偽造醫療證明逃避兵役，案情持續擴大，新北地檢署昨（14）日再發動搜索，拘提包含陳大天、陳零九、大根、威廉、李銓、黃博石等9名藝人和2名民眾共11名役男到案說明，訊問後陸續交保。此前，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）曾發片表示，在醫界確實看過各類鑽漏洞試圖逃兵的方法，像是透過強制飲食習慣改變BMI指數，或是在精神方面疾病上找尋含糊地帶。但曾任新兵訓練中心醫官的家醫科醫師洪暐傑仍強調，事實上要騙過軍醫院，違法驗退來閃兵役，是非常困難的事。在王大陸閃兵事件爆發後，蒼藍鴿就曾在YouTube討論裝病逃兵的問題。他提到部分男生可能會認為自己有「扁平足」就能免役，其實扁平足若想免役，事實上需達到明確的數值規定，如扁平足僅「168度以上」才能達到免役標準，165度～168度則是替代役標準。事實上，大部分的人扁平足大約都只有150度～160度。且就算有人只差1、2度想請求醫師「通融一下」也不太可能，因為後續若被抓到，醫師也有坐牢風險。蒼藍鴿坦言，他看過一些人會故意控制飲食，用過瘦、過胖的方式達到目的。比如靠節食、斷食，甚至用利尿劑讓身體處於脫水狀態，讓體檢時的BMI指數小於15，達到免役目的。有些人則故意吃到變很胖，讓BMI大於35；甚至有更極端的案例，會拿針往肺部戳，造成輕微氣胸，接著去照X光，藉此達到免役。蒼藍鴿提醒，千萬不要去做這樣的行為，除了會有刑責，對身體也可能留下長遠的後遺症。蒼藍鴿還指出，精神上的疾病在診斷上，「比較容易出現含糊地帶」。他表示如「僵直性脊椎炎」或「椎間盤突出」至少都要有影像佐證。但如果是身心方面的診斷，包括憂鬱、焦慮，大部分是由患者自己闡述，身心科醫師再根據患者闡述去評斷有無可能達到免役標準。如果有病人研讀許多相關知識，不斷裝病並找同一個醫師回診，造成醫師最後下了診斷，「這點也是很難去避免及預防的」。不過蒼藍鴿最後仍強調，「任何醫師都不太敢冒偽造診斷風險」，並再三奉勸所有人勿以違法方式試圖逃兵，以免面臨刑事責任。據了解，一般兵役判定需經過2道關卡，第一關要先在醫療院所判定免役，第二關需至指定醫療院所複驗。理論上要連過兩關頗有難度，曾任新兵訓練中心醫官的家醫科醫師洪暐傑也曾強調：「要騙過軍醫院，違法驗退，以閃躲兵役，是相當困難的事。」因此目前需釐清是在哪一關被突破。目前根據涉案者多數坦承，是藉由具詐欺前科的男子陳志明協助閃兵，且陳志明稱有醫生幫忙偽造病歷，並點名北部有2家醫院「特別好過」。此外，對於此次造假病歷以閃兵事件，新北市民政局長林耀長昨（15）日曾透露，涉案役男複檢醫院依規定均為公立醫院，而北部的複檢醫院有三軍總醫院、台北榮總、台大醫院及軍醫院等。究竟是否出現結構漏洞，仍有待檢警深入調查。
睡不飽、不吃早餐容易胖？ 蒼藍鴿解答：深層睡眠是「減重超級助攻」
不少會有擔心變胖、想減肥的煩惱，台大醫院前兒科醫師、YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）就指出，若喜歡熬夜滑手機、追劇到天亮，會對瘦身效果大打折扣。另針對「不吃早餐容易胖」的迷思，蒼藍鴿澄清，不吃早餐並不會讓新陳代謝變慢，也不會啟動「飢餓模式」讓人突然發胖，關鍵其實在於一天攝取的總熱量，以及營養搭配是否均衡。蒼藍鴿日前在臉書粉專「蒼嵐健康美學診所」撰文道，「睡覺會幫助瘦身是真的」，深層睡眠不只是補充體力，更是減重的超級助攻，它能幫助人體調節飢餓荷爾蒙、穩定胰島素，「讓你不亂吃、脂肪不亂囤」。如果想要增加深層睡眠，蒼藍鴿提出4點建議，包括「固定作息時間」、「睡前遠離藍光及宵夜」、「打造昏暗安靜的睡眠環境」、「適度運動但別太晚」。另外，關於「不吃早餐容易胖」的迷思，蒼藍鴿說明，沒吃早餐並不會讓人新陳代謝變慢，也不會啟動「飢餓模式」讓人突然發胖，關鍵在於一天攝取的總熱量有多少、營養搭配是否均衡。蒼藍鴿也指出，無論是「168斷食」還是正常吃三餐，只要總熱量與三大營養素組成一致，改善胰島素阻抗的幅度是差不多的，而真正決定成效的，是持續熱量赤字、體重減輕、規律運動，以及配合晝夜節律的飲食時間（避免宵夜），「別把重點放在進食時段。一整天吃了什麼，比什麼時候吃，更為關鍵！」