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」 睡覺 黃軒 睡眠 醫師 補眠
陳怡蓉慶祝「第8個孩子誕生」 送老公生日大禮
陳怡蓉與醫師老公薛博仁慶祝聖緹雅醫療集團林口店新開幕，猶如第8個孩子誕生，薛博仁也在本月生日，小倆口趁他赴米蘭開醫學研討會後，前往威尼斯度假三天兩夜。雖然身為壽星，但陳怡蓉透露「他自己訂機票，自己訂飯店，還強調自己是壽星，獲得香檳」。至於送上什麼生日禮？她說：「我結婚到現在，單獨跟男生出去吃飯不到3次，這樣從一而終的女子一直陪在身邊，已經是他最好的禮物！」董娘陳怡蓉。（圖／聖緹雅醫療集團提供）陳怡蓉憶及跟薛傅仁交往之初，「聖緹雅那時候只有兩間店，以前會覺得連鎖集團很威，後來聖緹雅愈開愈多，反而只會覺得是種責任，不是開了就放著，很像生小孩，生了就必須好好繼續照顧。」身為聖緹雅醫療集團創辦人，薛博仁每年都要出國開研討會，陳怡蓉今年陪著一起赴米蘭。她形容老公的辛勤：「前一晚深夜才到，時差都來不及調整，一早7、8點就起床出發，一路開到傍晚，接著還有晚宴，全程都是英文，很辛苦。」老公開會，她難得不用帶孩子，於是先在飯店好好補眠，才到市區走走。這一回到米蘭，他們決定再飛往威尼斯三天兩夜，過兩人世界，陳怡蓉笑說，當下覺得他是很棒的老公，不但機票、飯店都自己訂，「餐廳也是他自己訂，他還會說要景觀最好的位置，結果餐廳說被人訂了，他就說自己是壽星，對方就幫他喬了，真是百年難得一見的好壽星，我都是沾了他的優惠。」聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁與董娘陳怡蓉攜手打造的「聖緹雅林口店」日前正式開幕，代表集團邁向第8個里程碑，更象徵品牌在北台灣的服務版圖再擴大，在醫美產業中持續深化、升級與創新。
陳美鳳擁「新歡」入眠暖身又暖心 不用靠另一半溫被更好睡
「台灣最美歐巴桑」陳美鳳的駐顏有術總讓人驚呼，特別是有好的睡眠這件事，更是她很重要保養方式之一，此外，她也十分注重保暖，認為身體溫暖才能讓女性身體健康。由於這兩項都是她非常注重的養生秘訣，最近她也發現一個「新歡」，讓她可以在冷冷的冬天簡單享受到溫暖，進而睡個優質美容覺，她開心表示：「睡覺不需要有另一半先暖床，有了羊駝被就夠啦！」知名品牌也看中陳美鳳不但是美的代表，而且生活微人均自律、擁有高EQ、又有溫暖的大姐風範，獲得廣大群眾的喜愛，因此力邀她代言石墨烯的羊駝絨超導被，靠自己就可以暖烘烘。很怕冷的陳美鳳，只要聽到有新的保暖產品就會忍不住想要買來嘗試，「我個人不太用電毯，比較愛用棉被。因為科技發達，現在的被子也越來越好，又輕又溫暖又舒服，像是羊駝絨超導被蓋在身上，連我家的貓都要來一起躺。」由於拍戲工作時間長，時間也不固定，陳美鳳維持美麗的保養之道除了心情要照顧好，睡眠也很重要，拍戲放飯時，陳美鳳會吃一些讓身心都舒緩的食物，比如喝點熱湯和吃點肉類，吃完再蓋被子小睡片刻，就能讓自己的精神變好、皮膚也會更透亮。她回憶起之前拍八點檔補眠的趣事，那時白天出外景，晚上進棚繼續拍，「有場戲我沒有台詞，但要在旁邊做反應，拍到一半突然聽到導演提醒我要做反應，我想說不是已經在演嗎？結果導演說我剛才竟然一直是在點頭打瞌睡『度估』啦！」為了趕拍八點檔真的是沒天沒日，隨時都要把握時間補眠，躺椅、化妝間、車子都變成了陳美鳳現成的床。「我記得當時有個服裝間，裡面放了五六個行軍床，演員有張晨光、藍心湄等好多人，一到休息時間就通通躺平，但只要有人打呼我就睡不著，張晨光還特地從加拿大買了矽膠耳塞給我。結果那次我都已經睡熟了，卻被光哥搖醒問我耳塞有效嗎？」陳美鳳在睡覺時很重視保暖，坦言不夠暖就很難入眠，現今的技術很進步，像是石墨烯羊駝絨超導擁有五層石墨烯纖維，可以釋放遠紅外線，而且兩面都可以使用，夏天開冷氣時陳美鳳會拿來蓋肚子，冬天遇到寒流她就用來鋪床，再拿另一條來蓋身上，會有加倍溫暖的效果。陳美鳳笑說：「冬天睡覺鑽進被窩的時候，我躺進去的腳一定要碰到最溫暖的地方。以前另一半都要幫忙暖被，現在我不需要，靠羊駝絨超導被被就夠啦！」身為美的代表，陳美鳳更大方分享她的養生美容之道，首先是大家愛用的3C產品容易對視力造成藍光傷害，一定要留意眼睛的保養。另外熬夜更是會嚴重消耗健康，所以她溫馨提醒大家：「盡量在12點前入睡，睡前可以泡澡放鬆。另外早餐很重要，一定要吃。如果可以的話，白天有空時也可以補個眠，增進體力。」她以自身經驗希望大家從年輕開始就要存夠身體的本錢。
慣竊變「醫院暗影」連5天潛入馬偕病房 20萬財物全被變現揮霍
台北馬偕醫院近日接連傳出病患財物遭竊事件，錢包、手機、平板電腦接連不翼而飛，讓住院民眾人人自危。警方獲報後展開追查，根據被害人描述的嫌犯特徵，並調閱院內監視器畫面，最終鎖定1名擁有多項竊盜前科的傅姓男子。警方於19日在西昌街夜市將其逮捕，全案依竊盜罪嫌移送，士林地檢署複訊後也聲請羈押獲准。警方調查指出，現年40多歲的傅姓男子，是警方熟知的慣竊。9月間，他多次進入台北馬偕醫院，以病患與家屬忙於治療、警覺性降低為目標，趁對方離開病房、洗澡、補眠等空檔下手。警方掌握資料顯示，他短短1個月內至少犯案5次，手法熟練、行動快速，鎖定容易取得的財物，如錢包、手機與平板等電子產品。每次得手後，傅男會立刻前往通訊行或路邊黑市管道將物品變賣，快速換成現金揮霍，導致被害人損失總額累計超過20萬元。許多病患事後才驚覺物品消失，部分人甚至因身體不適而延遲報案，使得追查難度更高。警方經連日比對監視器影像，終於在19日晚間鎖定傅男行蹤，並於西昌街夜市將他逮捕，警方表示，傅男不只涉及此次醫院竊案，還因先前案件未依通知到案而遭到士林地檢署發布通緝，因此在警訊後除依竊盜罪嫌移送外，也同時解送歸案處理通緝部分。醫院方面表示，已加強巡邏及監視設備的注意範圍，也提醒病患與家屬入住病房時務必提高警覺，貴重物品應妥善保管，避免成為犯罪目標，警方也呼籲，醫療空間雖為公共場所，但也是竊賊容易流竄的地點，民眾務必提高警戒。
東京流感警報！醫師示警「海外重症難求助」 4階段檢查清單確認你「做好準備」
日本厚生勞動省10月宣布，全國正式進入流感季，較2024年提早約1個月進入高峰期。東京都政府13日則發布流感「流行警報」，引起台灣許多計劃日旅的民眾關注。胸腔暨重症專科醫師黃軒今（15）日提醒，若在海外感染流感，因語言不通及對醫療制度不熟悉，往往比在國內生病還可怕，尤其長者、幼童、孕婦、慢性病者等高風險族群更應留意，若抵達48小時內就有不適症狀，應立即尋求醫療介入。據日媒近日報導，東京都政府當局統計，截至11月9日的一週內，各醫療機構平均通報季節性流感病例為29.03例，約為前一週的1.2倍。由於狀態已超過政府設置的警報門檻，因此正式發布了「流行警報」。對此，黃軒醫師在臉書發文指出，約9成在海外住院的流感患者，出發前就已有症狀，卻因為「抱病硬撐」，最後難以收拾。「你拖著發炎的身體，卻逼它走路、吹風、曬冷、趕行程，等於把免疫系統從床上拉起來跑馬拉松。結果就是：本來只是喉嚨痛，一天後變高燒，再拖下去可能變肺炎。」他也特別提醒，抵達目的地後的48小時內是免疫力最低谷，也是感染流感最危險的時期，此時不要馬上吃重口味食物、喝酒及熬夜，若有發燒、喉嚨痛、肌肉疼痛或顫抖、呼吸困難等不適症狀，應立即就醫，切勿為了完成旅遊行程而逞強，以免引發重症甚至增加死亡風險。黃軒也提醒，當高危險群包括65歲以上長者、5歲以下幼童、懷孕婦女、慢性病者、免疫力低下者、壓力大和睡眠不足者、酒精愛好者，甚至目的地是乾冷的地區，一旦環境濕度小於4成時，將使病毒存活率上升、人體黏膜防禦下降，導致人們更容易生病。黃軒建議，民眾出國前2周至少打一劑流感疫苗，可降低4至6成感染風險，也能使病程較短、重症與住院率大幅下降。且於長途飛行期間，因機艙的濕度常低於2成，比沙漠還乾燥，會讓鼻腔黏膜組織防禦力下降，病毒也更易找上門，可每2～3小時用生理食鹽水噴鼻子保濕，並持續補水，但勿飲酒，以免降低黏膜組織防禦力。最後，他列出了民眾在海外出遊前的「檢查清單」：出國前：確認施打流感疫苗、投保健康保險、準備流感急救包（口罩、乾洗手、生理食鹽水鼻噴劑）。飛行中：保濕鼻腔、補充水分、戴口罩。抵達後：落地前2天不要硬玩，注意保暖、補眠、補水。途中出現不適：48小時內尋求治療；若高燒不退、呼吸困難，切忌盡速就醫！
科長好忙1／稱加班到深夜定位卻在摩鐵旁 勞發署最強時間管理大師是他
勞動部勞力發展署因北分署前分署長謝宜容職場霸凌案而重創形象，不料該署A科長又遭控是「時間管理大師」，他總向元配恩恩（化名）聲稱加班至深夜，實則是外出遊玩，定位還時常出現汽車旅館或女下屬住處附近，更與職場內多位女下屬過從甚密，妻子發現後提出離婚，女方最終淨身出戶，連2孩子的撫養都歸男方，讓女方忍無可忍，決定說出A男的渣男真相。「他結婚前是無微不至、百般呵護，婚後一切都變了。」恩恩回憶，她透過同學介紹認識A男，當時A男還只是個基層公務員，A男得知她家境優渥後展開熱烈追求。A男不僅買了機車和汽車，還以結婚為前提購置新房，對恩恩更可說是有求必應，恩恩則被其甜蜜攻勢打動，加上自家父母一直希望她能跟公務員結婚，2人在交往2年多後步入婚姻殿堂，童話故事的美夢卻在孩子出生後破裂。A男長年對妻子的訊息已讀不回，甚至曾半夜溜出家門被枕邊人發現。（圖／讀者提供）恩恩說，婚後A男便以繳房貸為由拒付家中大小開銷，連她的月子中心都不願意付錢，2孩子的學費、生活費各項雜支大多自己支付，但娘家父母總以「我們家比較好過，你不要太計較」為由勸說，她這才選擇以家庭與孩子為重而一路隱忍，夫妻倆的關係仍隨著A男晉升而持續惡化。「他總說自己很忙，每天加班到九點十點甚至深夜，我調定位才發現根本不是這樣。」恩恩提到，自己陪著A男一路從基層升到科長，因對方每天加班，她只能一肩扛起照顧、接送和教導孩子等各項事宜，平時傳訊息給老公都被已讀不回，她還心疼丈夫工作太忙，希望對方降調，A男則以「會再找主管溝通」來敷衍，直到2023年10月，她才驚覺自己偽單親的生活宛如笑話。恩恩回憶，當天丈夫中午稱有同事離職，晚上要部門唱歌聚餐，自己不疑有他的答應，卻直到隔天凌晨2時許都未見丈夫回家，她心急如焚，前後打了上百通電話都未獲回應，只能將孩子哄睡後到派出所報警，並以妻子身分申請協尋，這才發現每天早出晚歸的老公竟然已3天沒有上班。A男總以工作繁忙忽略妻兒，卻在補班日當天請假，在家人不知情下去新店裕隆城逛街，還到馬辣鴛鴦鍋大啖美食。（圖／讀者提供）警方致電A男同樣沒有人接，他則在警方打完電話十分鐘後回到家，並立刻在地板上昏睡，恩恩這才發現丈夫行為並不正常，想起過去深夜睡醒，多次發現枕邊人不在床上，詢問也總是被以「買菜、洗車」等理由敷衍，種種遭忽略的蛛絲馬跡讓她從老公給小孩聽故事的舊手機意外發現，A男與公司的約聘僱女同事C等5人組成「酒空群組」，當天晚上便是在C女家醉倒。恩恩仔細查看，才發現老公長年稱自己工作忙碌，實則是利用聲稱的加班時間「開小差」，多次定位出現在汽車旅館「旁邊」，還曾請假外出，最終定位出現在約聘僱女同事B的住處附近，更利用補班日，到新店裕隆城逛街、馬辣鴛鴦鍋大啖美食，遲來的真相讓恩恩氣憤不已，最終決定提出離婚。但A男拒絕透露請假3天外出何處，並否認與女同事過從甚密，堅稱以上行程都是「自己行動」，提早離開辦公室則是在車上補眠，恩恩無法相信A男說詞，雙方最終訴請離婚，恩恩則被淨身出戶，讓她難以接受。A科長回應，恩恩指控事證皆子虛烏有，法院已佐證沒有外遇等情事，她所提出的指控沒有一件勝訴，至於請假卻未跟家人透露，他則稱女方可以「自己去哪裡不跟我說，為什麼我要跟他交代」；此外，A科長說，被控性騷擾也絕無此事，他與指控者完全不同單位，但某天突然告他，也有告其他同仁和長官，卻什麼實證都提不出來，最終全案也遭判定不成立。記者致電宇達經貿法律事務所，所方稱呂秋遠正出庭，記者留下電話和詢問問題，但至截稿前未獲回音。
劉俊謙「偷拍蔡思韵睡覺」！ 手機滿滿男友視角：很可愛
劉俊謙今（3日）出席「Xiaomi 15T Series - Master Class 高光座談」活動，在分享拍照心得時甜蜜大放閃光彈！他自豪拍照技術還不錯，手機裡最多的就是女友蔡思韵的照片，更透露自己最滿意的作品是一張女友工作太累補眠的偷拍，甜讚女友睡著的模樣「很可愛」。談及這張最愛照片的來由，劉俊謙笑著透露是在蔡思韵工作太累睡覺的時候偷偷拍下的。當被問到女友會不會要求刪除時，他更是語氣調皮地撒嬌表示：「我會說我刪掉了，但是沒有，哈哈哈。」對於女友的美，他更大讚「360度都美」，連睡著的樣子都「很美很可愛」，展現兩人日常的甜蜜情趣。雖然現在拍照技術獲得女友認可，但劉俊謙也坦承自己是經過「調教」才有今日的功力。他自信地說現在自己的拍照技術比女友更好，因為他不喜歡被拍也不愛自拍，笑稱可能是男生的緣故，自己都是比較喜歡去拍她，所以女友的手機裡反而比較少有他「女友視角」的照片。身為手機品牌活動嘉賓，劉俊謙將手機形容為自己的「日記」，表示自己不只拍女友，也喜歡去捕捉一些「很有趣或者生活感很重」的瞬間，像是看到好看的街頭風景，甚至覺得現場媒體多部鏡頭對著自己「有點搞笑」，也想拍下來。而面對女友蔡思韵即將上映的新片《泥娃娃》，劉俊謙則表示雖然自己平常不看恐怖片，但為了支持女友，已經決定要包場，展現男友力。至於私底下是否有陪女友練習恐怖演技，他則笑說：「怎麼練？哈哈哈！」不過他也大力稱讚女友在片中的肢體表現很厲害，因為她以前學過芭蕾舞，身體很柔軟，片中許多扭曲的動作都是她親自完成，沒有使用特效。
週末放縱恐成健康隱憂！ 研究：喝酒、熬夜可能加劇睡眠呼吸中止症
經過一週辛苦的工作後，週末放縱一下對許多人而言是必要的放鬆，然而近期有研究發現，週末的生活型態改變，像是大量抽菸、喝酒、睡眠不規律等，可能會加劇阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的症狀，研究人員將這種現象稱為「社交型睡眠呼吸中止」（social apnoea）。根據《衛報》報導，阻塞型睡眠呼吸中止是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠過程中會出現呼吸完全停止或氣流減少的情況，由喉嚨後方肌肉鬆弛，導致呼吸道變窄或阻塞所致，常見於年長者或肥胖族群，與中風、高血壓和第二型糖尿病的風險提高皆有關，同時因為嗜睡問題可能影響駕駛安全、人際關係和生活品質。週六出現中重度OSA比週三高18% 「2情況」風險也增這項大規模研究已發表在《美國呼吸與重症醫學期刊》，由澳洲福林德斯大學進行，分析超過7萬人的睡眠數據，多為中年者、男性以及體重過重者。他們透過市售的睡眠感測器來追蹤參與者的心率、打鼾和睡眠呼吸中止情況。研究發現，在週六出現中重度睡眠呼吸中止症（即每小時呼吸中斷 15 次或以上）的機率比週三高出18%，且在男性和60歲以下族群中更為明顯。另外，週末補眠45分鐘以上的人，與6分鐘以下的人相比，中重度睡眠呼吸中止症風險增加47%；社交性時差（social jetlag，因社會性活動影響生理時鐘和入睡時間）達60分鐘以上者，與僅18分鐘以下的人相比，風險提高38%。專家推測症狀惡化有「這些原因」 籲患者配合調整生活習慣研究團隊推測，週末生活型態的改變是造成症狀惡化的主要原因。研究共同作者、福林德斯大學OSA專家Danny Eckert教授指出，觀察到人們在週末喝較多酒，有抽菸習慣的人也會抽得更多，除了睡眠時間變得不固定，患者在週末可能也比較難配合使用連續性正壓呼吸器（CPAP）等治療設備來控制病情。英國倫敦克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）耳鼻喉科暨睡眠醫學Ryan Chin Taw Cheong醫師表示，雖然這項研究尚無法證明其中的因果關係，但飲酒和抽菸在先前就已被證實會加劇睡眠呼吸中止症的症狀，解決這些問題，再加上飲食和體重管理為治療睡眠呼吸中止症的優先步驟。「不過如果患者持續酗酒或抽菸，無論醫療專業人員做什麼努力，都只是杯水車薪。」【延伸閱讀】孩子白天嗜睡、注意力不集中？ 小心可能是「兒童睡眠呼吸中止症」睡眠專家推「好眠菜單」 一日三餐「這樣吃」白天有精力、晚上睡得好https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66122
判賠290億！ 美醫院「新手護理師接生」害女嬰終身殘疾
美國猶他州一名女嬰因醫院接生時的嚴重疏失，造成腦損傷終身殘疾。日前法院裁定，院方母集團必須賠償9.51億美元（約新台幣290億元），創下猶他州史上最高賠償金額，引發社會譁然。綜合外媒報導，2019年10月，女嬰的母親贊卡內拉（Anyssa Zancanella）與家人到鹽湖城參加繼父的生日派對時，突然腹痛準備臨盆，隨後被送往喬丹谷醫學中心（Jordan Valley Medical Center）生產。不過，醫院卻讓剛完成訓練的新手護理師照護，不僅施打過量的催產素，院方值班醫師還在房間睡覺，即使當時得知贊卡內拉高燒不退、藥物無效，仍選擇回去補眠。贊卡內拉表示，她分娩了 36 個小時，醫療團隊最終進行了剖腹產，女嬰出生時頭部變形、臉部腫脹，因為缺氧導致嚴重腦部損傷。贊卡內拉透露，如今5歲的女兒，常會癲癇發作，無法正常說話，需24小時專人看護，未來恐怕也難以獨立生活。贊卡內拉的律師克里西 （David Creasy）指出，院方人員沒有遵守醫療規範，在明顯的危險徵兆下依舊忽視孕婦，「這些可怕的傷害是可以預見的，如果被告遵守醫護標準，就不會發生」。最終，當地法院判決院方母集團「史都華健康照護集團」（Steward Health Care）須賠償9.51億美元，不過該集團目前正面臨破產，家屬是否能夠拿到賠償仍不確定。目前，涉案的醫師與護理師至今並未做出回應。至於涉事醫院喬丹谷醫學中心，現已更名為「聖十字醫院西谷分院」（Holy Cross Hospital-West Valley）。
太久、不規律都NG！研究：夜睡7至8小時最佳 女性這習慣增78％死亡率
南韓疾病管理廳追蹤逾9600名40至69歲成人超過15年，發現成年人若能規律睡滿7至8小時，能有效降低心血管疾病及死亡風險；相反地長期睡眠不足、睡過頭或作息不規律的人，死亡風險明顯增加。這項名為《睡眠健康對心血管與全因死亡率的影響》（The impact of sleep health on cardiovascular and all-cause mortality in the general population）的研究，已刊登於英國《科學報告》（Scientific Reports）期刊。綜合《商業旗幟報》（Business Standard）等多家外媒報導，研究團隊將參與者依睡眠時數分為3組，包括少於7小時（短睡眠組）、7至8小時（參考組或最健康組），及多於8小時（長睡眠組），同時分析受試者是否在一致的時間睡覺和起床，並進一步探討性別與年齡差異。研究結果顯示，睡眠時間超過8小時會比介於7至8小時提高27％死亡風險，若加上不規律作息，風險增加33%。而睡眠時間少於7小時會比介於7至8小時提高11％死亡風險，若伴隨不規律作息，風險增加28%。性別分析結果顯示，女性若睡眠時間超過8小時又不規律，死亡風險會比睡眠時間介於7至8小時提高78％；男性若睡眠時間少於7小時且不規律，死亡風險會比睡眠時間介於7至8小時增加38％。年齡分析結果方面，40至49歲族群睡眠不足最危險；60歲以上族群則是長時間睡眠導致結睡眠效果更差。專家指出，長時間睡眠不代表休息品質好，反而可能暗示潛在疾病或睡眠品質低下。部分人可能平日睡民時間不夠，而在假日補眠延長睡眠時數，但其實反映出品質不佳，長期下來與糖尿病、肥胖、高血壓等疾病風險有關。睡眠不足和不規律的睡眠會造成身體壓力，影響血糖調控、提升壓力荷爾蒙水平，並加重心血管負擔。女性常受荷爾蒙、壓力或照顧責任影響，男性則可能因長工時或睡眠呼吸中止症受害。專家強調，良好的睡眠健康不只是「睡夠」，還要「睡得規律」，成年人若能維持每天固定睡7至8小時，能顯著降低長期健康風險。研究也提醒，根據不同年齡與性別調整睡眠習慣，將有助於個人化健康策略的推動。
羨慕「躺下能秒睡」？ 專家揭警訊：身體無法維持清醒
不少人以為「秒睡」是件很幸福的事，但沒想到是警訊！炎炎夏日，不少民眾可能出現「越睡越累」的情況，日本專家示警，「一下子就能入睡」並非睡眠品質好的表現，這是自律神經疲勞的現象，且假日「報復性補眠」恐打亂生理時鐘，讓睡眠品質變更差。根據日媒《J-CAST》報導，日本電視節目《羽鳥慎一晨間秀》近日以「猛暑導致失眠」為主題，探討高溫對睡眠品質的影響，並請來主持人與來賓自我檢測「睡眠負債」狀況，引起觀眾熱烈共鳴。主持人羽鳥慎一透露，自己平日因工作需早起，到了週末即使自然醒，仍會「強迫自己再睡一次」，希望補足平日的睡眠不足。節目列出8項常見睡眠債徵兆，包括：一躺上床不到5分鐘就睡著、夜間醒來超過2次、平日靠鬧鐘也叫不起來、一早醒來還是覺得沒睡飽、起床後4小時仍出現疲倦或嗜睡感、假日睡得比平日多2小時以上，下午容易無法集中精神，以及坐車容易打瞌睡。羽鳥表示，自己符合「入睡太快」與「假日睡更久」2項睡眠債的指標。節目常駐評論員、資深記者玉川徹也分享，自己適逢假日也會「強迫自己多睡一點」，顯示平日壓力與作息失衡，讓人週末不自覺進入「補眠模式」。針對這樣的現象，東京睡眠診所院長梶本修身指出，許多人誤以為「一下子就能入睡」是睡得好的表現，但其實這可能是自律神經疲勞的現象，導致無法維持清醒。至於假日想多睡超過2小時，梶本修身說，代表平日睡眠嚴重不足，這種「報復性補眠」反而會打亂生理時鐘，讓下一次的睡眠品質更差。醫師提醒，長期睡眠債未清，可能影響免疫力、情緒與專注力，建議民眾即使在假日，也應維持規律作息，養成穩定且優質的睡眠習慣，才能在酷暑中維持好精神。
12生肖周運勢排行榜 屬龍者運勢強大、屬猴者貴人相助
命理生肖專家曼樺老師分析，7月27日至8月2日十二生肖運勢，本周屬牛、屬狗的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢超強，氣勢強大，為第一名。工作進展順暢,但勿高興的太早，守柔不爭，才能持盈保泰。2.猴工作：本周事業運上升，為第二名。成就是自己的，但也要感謝貴人相助。不必為那些錦上添花的人而雀躍。3.雞工作：本週運勢變得積極，努力向上，為第三名。職場上只要不理是非，向著目標進發，很快會有豐富收成。本周財運前三名1.龍財運：本周事業運興旺，增加了不少收入。正財豐厚，股利不少。總算能透一口氣，放鬆享受一下逛街買包的快樂。2.雞財運：本周財運上升，職場人員明顯的感受到，跟對人的重要性，不僅人脈圈擴大，眼界拓寬，格局也打開了。3.猴財運：本周財運穩定，不求暴富，只求細水長流。珍惜眼前幸福，仔細做帳，清楚每一分錢的來龍去向。本周愛情運前三名1.猴愛情：愛情運甜蜜，你和他，重溫愛的感覺，本周的你心情輕舞飛揚，感覺回到熱戀的狀況，好不開心幸福。2.龍愛情：單身者愛情運是上升，有機會邂遘心儀的異性，需要鼓足勇氣。但勿操之過急，否則欲速則不達。3.兔愛情：愛情運上升，倆人相處愉快，可趁暑假來趟溫馨之旅 ，不在乎旅遊的時間與地點。而是二人的親密時光，甜蜜一夏。本周健康運前三名1.龍健康：健康運勢不俗，注意夏日冰品勿食過多，三餐儘管吃不多，仍要按時近參，維持良好的生活習慣。2.猴健康：健康運勢不俗，本周身體狀況尚可,怕熱者可多午休並補眠一下，不可一直待冷氣房。傍晚再接受餘暉的洗禮准沒錯。3.豬健康：健康運尚可，飯後親子及寵物散步是不錯的調理，聊聊心事，抒發情緒，加強代謝，小日子過得也很滿足。
名醫高國晋猝逝！7指標自我評估 超過2項快檢查：高風險人員
名醫高國晉昨（20日）被發現昏倒在辦公室，已無心跳和血壓狀態，搶救仍宣告不治，享年59歲。消息震撼醫界，也引來外界對醫護過勞的討論，胸腔暨重症專科醫師黃軒就點出7項重要指標，檢測自己是否為猝死高風險族群，若超過2項就要快去做檢查。黃軒醫師指出，醫療行業素以高工時、高強度著稱。根據《Lancet 》2015年的一項研究顯示，每周工作超過55小時的人群，罹患冠心病的風險增加了 13%，中風的風險更高達33%，對心血管的負擔很大。對醫護人員來說，這種「過勞文化」更是根深蒂固，急診室、手術室、重症監護室，常常需要連續工作十幾個小時，甚至通宵值班，睡眠嚴重不足、飲食不規律、沒有時間運動或休息，讓身體長期處於慢性應激狀態，心臟、血管、神經系統負荷極大。此外，輪班制也是對醫護人員健康的一大威脅，JAMA發表的《Nurses’Health Study》（2016）指出，長期輪班工作的女性護士，罹患冠心病的風險顯著增加，這是因為夜班打亂人體的生物節律，干擾荷爾蒙分泌、血壓調節和代謝過程，長此以往，心臟和血管更容易出問題，而且夜班後的「補眠」往往難以完全恢復疲勞，反而會進一步加重心理與身體的壓力。黃軒更指出，可以自我評估，觀察走樓梯、平地是否會喘，有無心悸、眩暈，心臟病家族史、缺乏運動、抽菸等，只要異常項目超過2項以上，建議趕快去做健檢，因為屬於高風險人員。
孝親獎／金山玩衝浪被父母狂吼 「叛逆女孩」鄭宇恩長成大樹護爸媽
新北市議員鄭宇恩形象清新、認真問政，年僅28歲就開始闖蕩政壇，2014年在第一選區以最高票當選，還成為當時最年輕市議員，而如今鄭宇恩已三連霸，更結婚生子成為一對兒女的母親，「養兒方知父母恩」讓她更感謝父母的付出，呼籲大眾及時行孝，也希望父母能更愛自己，快樂的過每一天。「印象中，媽媽以前很忙，在民意代表、會計和母親的身分中不斷忙碌。」鄭宇恩說，母親吳經真曾是臺北縣第17屆和第18屆淡水鎮民代表，父親鄭振豐則從80年代開始投入民主運動，屢敗屢戰代表民進黨參選縣議員、鎮長等多個職位，但每每都是第一名落選，因父母忙於工作，她幼年時多半在保母家長大，僅有的休閒活動也是到如今的自由廣場參加各種陳情活動。鄭宇恩大學時是衝浪女孩，更因此與父母曾多次拉鋸。（圖／鄭宇恩提供）即使母親每天都忙得像個陀螺，對女兒也往往以嚴厲掩飾疼愛，但所有的關心與呵護都藏在細節之中，鄭宇恩回憶，她中學進入薇閣唸書，校車是清晨6點多從淡水發車，母親天未亮就要把她叫醒，並安排好早餐和校服，送她出門後也不能補眠，而是得開啟職業婦女和民意代表的一天。薇閣學生和成績要求嚴格，鄭宇恩放學到家已是晚間9點多，此時還有家教在等著她，一整天的忙碌往往直至深夜，母親也一定在旁陪伴，並為她準備消夜，不時還要為健忘的女兒送東西而往返於淡水與北投之間，無怨無悔地成為愛女最堅強後盾。鄭宇恩大學畢業後赴美求學，後取得紐約律師資格，但考量父母年邁，決定回國從政。（圖／鄭宇恩提供）而鄭宇恩大學考上輔仁大學法律系，每天開著父母的二手車去新莊上學，但她當年剛接觸衝浪，在陽光與浪花之間玩得不亦樂乎，不時便會在學校跟家之間「拐個彎」，就轉到北海岸享受駕馭海風的刺激和恣意，而玩水和極限運動這些詞在相對保守的鄭爸、鄭媽眼中簡直就如「犯天條」，還曾到北海岸去「抓女兒回家」。「我那時候很有名，因為我爸媽會去衝浪店一間間找，看鄭宇恩在哪裡。」鄭宇恩說，當時父母總認為衝浪「太危險」，還曾到金山的海邊大吼她的名字，但她仍堅持自己的愛好，親子間為此多次拉鋸，直到她大學畢業後到美國南加州大學留學，相隔千萬里的思念才讓雙方能傾聽彼此的聲音。鄭宇恩希望父母能多愛自己一點，也提醒大家及時行孝，把握跟父母相處的每一天。（圖／黃鵬杰攝）「其實我爸媽2周後就會來看我，我還是哭了一整路。」鄭宇恩回憶，那時她背井離鄉，在飛機上默默流了橫越太平洋的眼淚，而後她靠著自己在美國完成學業、立足腳跟，並取得紐約州律師資格，直到接獲母親的越洋電話，稱她在浴室跌倒，所幸父親在家否則無法設想，她這才意識到自己已離家4年，最終決定返鄉，在華碩電腦公司任職一年多後，承襲父親的政壇理想參選。更多孝親獎官方訊息請點這
鬧鐘響了起不來「再睡5分鐘」？ 醫：睡眠品質正在被犧牲
再睡5分鐘不是補眠，而是讓睡眠碎片化！神經科鄭淳予醫師提醒，研究發現，「貪睡鬧鐘」其實會破壞睡眠品質，同時也幫大家整理了5個能清醒起床的好習慣，才是遠離貪睡、白天有精神的根本。按下「貪睡鍵」再睡回籠覺？醫：睡眠品質正在被犧牲鄭淳予醫師在fb粉絲團「鄭淳予醫師。腦神經科學博士」表示，早晨賴床按下手機貪睡鍵時，那「多賺」的幾分鐘，其實在默默犧牲我們的睡眠品質。根據一項2025年5月發表於《Scientific Reports》的大型研究，隸屬哈佛醫學院體系的研究團隊分析了 21,000 多名智慧手機使用者、超過 300 萬筆睡眠紀錄，發現：超過一半的人（56%），都有按下貪睡鍵的習慣。愈晚睡的人，愈愛貪睡。作息愈亂的人，貪睡得愈頻繁。女性平均比男性更容易貪睡，可能與育兒、家務與工作多重負擔，普遍睡眠不足有關。貪睡者平均每天多賴床11分鐘，等於每月損失近一整晚的睡眠（6小時）。重度者甚至一天貪睡約20分鐘。貪睡真的讓人更有精神嗎？鄭淳予醫師指出，事實恰好相反，那些「多睡5分鐘」的人，其實並沒有獲得高品質的休息。她解釋，清晨時段正是 「快速動眼期睡眠」（REM sleep）的高峰，這個階段對於大腦記憶、情緒調節都很重要。這時按下貪睡鍵，以為自己多睡了一輪，但「短暫回籠」其實只是斷斷續續、品質低落的淺眠。每次被貪睡鬧鐘打斷，都會中斷原本的睡眠週期，讓睡眠變得零碎片段化（fragmented sleep）。長期下來，不但無法真正消除疲勞，一次又一次被吵醒只會延長睡眠慣性（sleep inertia）帶來的昏沉感，讓人更難清醒。快養成起床5習慣 擺脫貪睡讓白天更精神鄭淳予醫師也為大家列出5個好習慣，幫助大家擺脫貪睡：只設定一個鬧鐘：請將鬧鐘設定在「最後必須起床」的時間，響了就堅定地直接起床。晚上早點睡：戒掉睡眠拖延症。不是不需要多睡，而是沒給自己機會好好睡。鬧鐘放遠一點：遠離床頭，強迫自己下床關鬧鐘，自然就清醒一半。固定規律的睡眠作息：固定每天睡覺和起床時間，即使是假日也盡量一致，讓生理時鐘更穩定。善用太陽光喚醒大腦：早晨起床後，馬上打開燈或拉開窗簾。鄭淳予醫師分享，自己習慣早上一起床就打開窗簾，站到窗邊曬太陽、深呼吸。光線進來，身與心也跟著甦醒，比貪睡更划算。她提醒民眾，如果發現最近早上特別渙散、難以清醒，不妨從「不再貪睡」開始練習，為自己準備一場高品質的睡眠，白天的精神與清晰，才會如實回報。資料來源：鄭淳予醫師。腦神經科學博士【延伸閱讀】太早醒也是失眠！可致「5大疾病」 快改變「這些習慣」解決睡眠問題腦袋當機不如先睡一覺？研究：睡眠期間記憶重組 可能有助於解決難題https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65500
睡12小時還是累！43歲男開車險釀車禍 「1方法」治療重度呼吸中止症
43歲的何先生，平日白天忙於工作、夜晚照顧孩子，長期感到疲憊不堪。即使週末補眠12小時仍無法恢復精神，白天上班昏沉，夜間鼾聲如雷，讓妻子難以入眠。直到某天開車途中多次打瞌睡、險些發生追撞意外，他才驚覺情況非比尋常。就醫經亞東醫院耳鼻喉部鄭評嘉醫師診斷，確診為重度阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。別輕忽打鼾、頭痛、嗜睡 睡眠呼吸中止症恐致健康風險鄭評嘉醫師提醒，許多患者常輕忽打鼾、晨間頭痛、白天嗜睡等症狀，錯失早期治療時機。睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種常見但容易被忽略的睡眠障礙，當患者在睡眠期間每小時出現5次以上呼吸中止，就屬異常，應盡早檢查與處理。長期未治療將增加多種健康風險，包括：腦中風風險 ↑70–95%糖尿病 ↑71%心臟衰竭 ↑30%胃食道逆流、夜尿、陽痿、耳鳴等症狀常合併出現根據交通部統計，疲勞駕駛每年約佔車禍事故20%。而睡眠呼吸中止症導致的白天嗜睡與注意力不集中，正是其中主因之一。睡眠檢查不麻煩 檢測流程一次看許多患者擔心睡眠檢查流程繁瑣、治療方式不舒服，導致延遲就醫。其實，現今睡眠呼吸中止症的檢測與治療不僅簡便，且更人性化。鄭評嘉醫師強調，不需住院、不用手術，只要按部就班配合診療，多數患者都能在數週內大幅改善，重拾清醒與活力。門診評估：由耳鼻喉部醫師判斷是否有打鼾、夜間憋氣等高風險症狀。居家睡眠檢測：若符合條件，可攜帶輕巧的居家檢測儀回家使用一晚，過程無侵入性、無需住院，次日回診判讀報告。院內睡眠多項生理檢查（PSG）：若需更詳盡數據，可安排住院一晚，進行包括腦波、血氧、心電圖、呼吸氣流等多項指標的全面監測。根據檢查結果，醫師將提供量身打造的治療建議，其中正壓呼吸器為首選方案。目前也有提供正壓呼吸器免費體驗服務，病患可先行試用數晚，確認配戴舒適度與療效後再決定是否購買。此外，若有合併鼻塞、口腔結構異常等問題，也可搭配止鼾枕、牙套或結構矯正手術。睡得飽不如睡得好 睡眠品質決定生活品質許多人誤以為「打呼只是太累」、「睡不飽是壓力大」，卻忽略背後可能藏著危及健康的睡眠呼吸障礙。鄭評嘉醫師表示，許多患者就診時已因長期睡眠中止導致注意力不集中、情緒起伏大、記憶力衰退，甚至影響工作效率與人際關係，嚴重者甚至發生交通或工安意外。但只要及早發現、妥善治療，大多數患者在短時間內即可改善困擾多年的疲憊與嗜睡問題，重新感受到一夜好眠的清醒與活力。【延伸閱讀】你家老爸會打呼嗎？醫警：不只是睡眠呼吸中止症，小心導致心肌梗塞！不只擾人清夢！「睡眠呼吸中止症」有哪些影響？與一般打呼差異何在？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65512
下週木星入巨蟹！12星座週運出爐 金牛迎意外之財、雙魚有望升遷
清水孟國際塔羅篠安老師表示，下週即將在10日遇到木星進入巨蟹座，讓人更渴望安全感與情感連結，可能想多陪家人，或開始關注身心療癒與情緒健康，這是適合修補關係、照顧自己，也利於從事教育、諮詢或照護工作的好時機。11日將遇到射手滿月，將帶來真相揭露與視野提升，是一次心靈與自由的覺醒時刻。12星座週運如下：牡羊座射手滿月照亮內心深處對未來的渴望，可能會突然想規劃一趟旅行，或重新思考人生目標。水星與木星逐漸轉入家庭宮位，也讓你特別關注家人、房地產或內心的安全感。情緒波動略大，建議保持休息與穩定作息。金牛座這週適合好好談一場深刻的對話，無論是親密關係、財務合作還是心結化解。滿月落在掌管他人資源的領域，可能會有一筆款項入帳或情緒上的釋放。金星加持下，桃花運與藝術感皆不錯，是表達情感的好時機。雙子座滿月落在對宮，感情或合作關係將迎來重要轉捩點，是看清對方真實立場的關鍵時刻。水星與木星的能量逐漸帶入財務與價值觀的整頓，務實理財將是接下來的主題。某些人會重新思考工作的報酬是否對等。巨蟹座本週星象的主角之一，水星與木星都將逐步靠近，帶來人際關注與思想擴張。滿月點亮日常與健康宮位，提醒調整作息、面對長期累積的壓力。接下來3週非常適合展開新計畫。獅子座滿月照亮戀愛與創作宮，若正在處理感情或育兒議題，這週會有明顯突破或轉折。工作上容易心不在焉，反而適合放鬆、做些創造性的事。下半週會渴望一個人獨處，沉澱內心與重新定位方向。處女座家庭或感情方面可能出現激烈對話，滿月讓你難掩內心壓力，可能需要面對來自原生家庭或同居關係的現實問題。幸運的是，隨著水星與木星的變化，會找到盟友或支持系統，緩解內心不安。天秤座工作或合約事項可能進入最後談判階段，滿月揭露出細節問題，也讓你意識到自己需要更多成就感。注意交通與溝通誤會，本週水星能量變化大，適合放慢節奏、整理資訊，等待更合適的時機表態。天蠍座財務壓力浮現或開始規劃資產重整，是思考未來投資與穩定收入的轉捩期。射手滿月也可能帶來一筆花費或收入，請注意金錢流向。情感上較為理智，某段關係進入現實考驗期，適合重新盤點價值觀。射手座滿月發生在你的星座，內在情緒與外在形象同時被放大，是重要的自我覺察週。可能下定決心放下某些人或狀態，轉而投入對自己更有意義的事。身心需要同步照顧，若太累請及時休息與補眠。摩羯座潛意識活躍的一週，可能會有夢境、靈感或情緒爆發。滿月落在療癒宮位，提醒你放下過去、釋放埋藏已久的情緒。適合進行靈修、寫作或與心理諮詢相關的活動，準備迎接水星與木星帶來的人際轉機。水瓶座滿月照亮社交與團體宮位，可能在社群上被關注，或參與一場影響力擴大的事件。與朋友或團隊間的合作將有所進展，也可能要斷捨離不再適合的圈子。財運漸有好轉，但需謹慎思考長期規劃。雙魚座事業進入關鍵期，滿月點燃成就欲與曝光率，可能會有重要的發表、升遷機會或上級關注。水星與木星的能量逐漸進入戀愛與創意宮位，會在表達情感與藝術創作中找到出口，適合展開副業計畫。
叫不醒的小朋友看過來 哈佛研究賴床行為「破壞整體睡眠品質」
「再睡五分鐘」這件事情，是許多人每日起床前的「必經儀式」。但神經科臨床鄭淳予醫師表示，根據5月《Scientific Reports》刊登的一項大型研究指出，這種行為反而是破壞睡眠品質。如果平均每日賴床11分鐘的話，相當於每月損失6小時的有效睡眠。鄭淳予醫師在FB發文表示，這項研究是由哈佛醫學院的研究團隊所進行，其中分析超過21,000名智慧手機使用者、超過300萬筆睡眠數據後發現，超過半數的人（56%）每天都會按下貪睡鍵，尤其是作息混亂或晚睡者，更容易養成這樣的習慣。從統計來看，女性貪睡的情形較男性普遍，普遍睡眠不足有關。研究中顯示，這些習慣者每天平均會多賴床11分鐘，等於一個月約損失近6小時的有效睡眠。對重度使用者來說，一天的貪睡時間甚至可能逼近20分鐘。但這樣「賺來」的短暫回籠眠，真能補眠嗎？答案是否定的。鄭淳予醫師解釋，事實上，清晨正值「快速動眼期睡眠」（REM sleep）高峰，這段時間對大腦的記憶與情緒調節至關重要。而當民眾每當按下鬧鐘的貪睡鍵，睡眠週期就被打斷，導致淺眠與碎片化的睡眠品質，不但無法真正恢復精神，還會延長所謂的「睡眠慣性」（sleep inertia），也就是那種醒來後的昏沉狀態。結果就是你越貪睡，反而越難真正清醒。為此，鄭淳予醫師也分享了幾個實際可行的對策。首先建議只設一個鬧鐘，將時間定在「最後一定得起床」的時刻，鬧鐘一響就果斷起身。其次是調整晚上的作息，別讓滑手機或追劇拖延睡眠；而將鬧鐘放在遠離床鋪的地方，也能強迫自己起床關掉鬧鐘。鄭淳予醫師也提到，規律作息也很重要，不分平日或假日都維持固定的睡眠與起床時間，讓生理時鐘穩定運作。而起床後若能馬上拉開窗簾、接觸陽光，光線刺激會迅速喚醒大腦，提高清醒程度。鄭淳予醫師也提到，自己每天早上起床後第一件事就是走到窗邊曬太陽，深呼吸，讓自己迅速回神。鄭淳予醫師強調，貪睡並不是照顧自己的方式，反而會拉低整體睡眠的品質。真正的自我照顧，是給自己一整晚不中斷、穩定且充足的高品質睡眠。唯有如此，白天的精神與專注才能真正恢復。對經常覺得早上難起床、整日無力的人來說，或許該從戒掉貪睡鍵這件小事開始做起。
熬夜別急著補眠！醫師揭「最強自救法」：每天20分鐘這樣做，比補品更有效
許多人認為前一天熬夜，隔天補眠、吃綜合維他命就能補回來，對此胸腔暨重症醫師黃軒表示，每天20分鐘的中等強度運動，比補眠、吃補品更有效。不過黃軒也提醒，千萬別熬夜完，馬上進行高強度訓練，因為此時心血管系統早已進入高壓狀態，這時若突然重訓、進行有氧運動，恐怕會對身體產生負擔。「熬夜後，該怎麼辦」許多人都認為前一晚熬夜，隔天補眠、吃綜合維他命或是吃補品就能提振精神。對此胸腔暨重症醫師黃軒在臉書發文指出，根據《美國健康與營養調查》，每天20分鐘的中等強度運動，能有效降低發炎，效果比吃補品、補眠還要好，不過該研究也強調，超過20分鐘後的抗發炎效果，不會再顯著提升。黃軒在文中列出熬夜後的黃金自救對策，第1招是先補眠，以恢復一點神智及體力；第2招是選擇快走、瑜珈、有氧操、跳繩、踩健身車等中等強度的運動，強度以流汗但仍能講話為主；第3招是「千萬別整天躺著耍廢」，黃軒解釋「不要以為『完全不動』是在休息，其實這樣只會讓發炎毒素堆積、情緒更低落。」不過黃軒提醒，「千萬別熬夜完，馬上進行高強度訓練，因為此時心血管系統早已進入高壓狀態，心跳加速、血壓升高、交感神經暴走。這時若突然衝去健身房拼命舉鐵、狂跑步，不是健康，是玩命！」黃軒還指出，熬夜會讓免疫力下降，增加心臟病、中風、糖尿病的風險，影響情緒，甚至提高憂鬱症機率。這些對策，只是針對偶爾因加班、照顧小孩、臨時突發狀況的熬夜，「真正的解方，是平常就該培養良好的睡眠習慣，因為沒有什麼比穩定的作息，更能幫你對抗老化與疾病。」
《魷魚遊戲2》宋知佑將首度來台 許願能每天一碗芒果冰
《魷魚遊戲》第二季「蜜蜂女孩」宋知佑將於5月25日（日）首度來台，舉辦2025《SONG JIWOO 1ST FANMEETING IN TAIPEI - The First Letter》，日前特別錄製問答影片讓大眾進一步認識她。至今已累積超過20部戲劇作品的宋知佑，對《魷魚遊戲》第二季的「蜜蜂女孩」與《黑暗榮耀》的崔惠程這兩個角色特別有感。不僅帶給他人好運，自己也常有好事發生的「幸運女神」宋知佑笑說：「這次來台要每天吃一碗芒果冰才過癮！」還親筆寫下「我們不見不散」、「請收下我的情書」送給粉絲，誠意滿滿！宋知佑親自寫下中文，期待和粉絲創造美好回憶。（圖／首湛創意與BILLIONS提供）韓國女演員宋知佑出道六年，儘管一路以來所飾演的角色以反派居多，但希望未來有機會挑戰一個更具同理心、貼近自己真實個性的角色。MBTI雖然是活潑外向、生活感強的ESFP，但宋知佑坦言私下的自己雖偏向追求自由、專情與享受當下，但其實是「邊緣人中比較會社交的人」，不過工作起來就充滿熱情，笑稱自己是「八面玲瓏的美人」。在回顧自己的演藝經歷時，已演出超過20部戲劇作品的宋知佑表示，儘管學生時期邊演戲邊上課非常辛苦，甚至時常下戲後為了去上早上八點的課，乾脆直接去學校的淋浴間補眠兩小時，不過當時的辛苦也成為演戲的動力。提起印象最深刻的角色，她選擇了在《魷魚遊戲》第二季中飾演的196號參賽者「姜敏兒」，雖然戲份不多，但也因為「蜜蜂女孩」的演出，讓該片段經常被網友剪輯、廣泛流傳，她自己也因此反覆看過很多次，對這個角色產生了深厚感情。除了《魷魚遊戲》第二季，她還提到在《黑暗榮耀》中飾演霸凌五人幫學生時期的崔惠程時，為了讓角色更具真實感，親自前往地下商街觀察，甚至自己採購髮夾、蒐集資料，為角色做足功課，這些過程也讓她對角色留下了深刻印象。宋知佑坦言：「至今還沒有遇到與自己個性高度重合的角色，希望未來有機會能演出積極主動且充滿正義感的類型。」除了演戲之外，宋知佑還透露了自己日常生活中對棒球的熱愛，她除了會去現場看球賽之外，下班回家的路上也都會看棒球轉播，棒球幾乎成為她每天晚上不可或缺的陪伴。曾為支持的球隊開球，還因為該場比賽球隊獲勝而被稱為「幸運女神」，宋知佑笑稱自己可是棒球界的「勝利精靈」，而且不只是會帶好運給別人，自己也曾發生過在戲劇慶功宴上抽中50萬韓元（約新台幣近1萬1千元）的好運，因此自認是幸運女神。對於這次即將首度訪台舉辦粉絲見面會，宋知佑表示：「非常期待，且聽說台灣人非常親切友善，相信會是一段美好的體驗。」談到來台想吃哪些美食，她開心提到珍珠奶茶、芒果冰都是她此行最想嘗試的美食，甚至發願笑說每天都要吃一碗芒果冰才行。提到見面會的內容，她保留了一點神祕感，僅透露會準備舞蹈和歌曲表演，並表示：「正在努力練習中，希望能帶給粉絲驚喜，還請大家多多期待。」宋知佑也對台灣粉絲表達了真摯的心意，盼望能和粉絲們一起創造一段「一輩子都會珍惜的美好回憶」，並親自寫下中文「我們不見不散」、「請收下我的情書」，期待與粉絲們相見。2025《SONG JI WOO 1ST FANMEETING IN TAIPEI -The First Letter》，將於5月25日（日）在CLAPPER STUDIO舉行，門票已於全家FamiPort 熱賣中，詳情請鎖定主辦單位首湛創意官方 FB、IG。
她抱怨男友一到假日就昏睡整天 網友幫分析：上班太累報復性補眠
日前有女網友在Dcard發文抱怨男友「超會睡」，經常從早睡到晚，訊息都要好幾個小時才回覆，讓她氣得直呼「也太廢了吧！真的很躁。」貼文一出引起不少網友共鳴，紛紛表示「我男友也是」，不過也有網友認為原PO男友有可能是平常上班太累，放假就想報復睡到飽。在社群平台經常能看到關於男友「太會睡覺」的貼文，日前又有1名女網友在Dcard發文抱怨，這名女網友指出，男友在「昏睡模式」期間，會消失很長時間，訊息也愛回不回，經常都要等好幾個小時才會收到回覆，讓她忍不住直呼「好躁！」原PO表示她難以理解，為何有些男生一到假日就陷入昏睡模式，經常睡到下午才吃第一餐，吃飽後又躺回去繼續睡，並一路睡到晚上8點或9點，然而到了晚上12點竟然又睏了。原PO坦言，儘管男友太會睡覺和她沒什麼關係，但是她還是忍不住覺得「這個人也太廢了吧。」原PO也在文中詢問其他網友，有沒有遇過這類「昏迷型男友」？貼文一出吸引一票網友分享自身情況，表示「我也是重度睡眠者，放假沒狀況的話，可以睡12小時以上，中午睡覺醒來已經是隔天清晨，我老公就放任我睡飽，也從來沒有生氣過」、「我也會欸！會不會平常上班日太操勞，休假反彈性大爆睡呀？」也有網友表示「我前任也是這樣耶！一開始會生氣，亂想會不會騙我，後來發現他是真的超會睡」更建議原PO不要一直等待男友的訊息「要有自己的生活啦！」