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教保員架刀逼拱橋3小時 涉虐童最終和解家長
新北市三重區某私立幼兒園林姓教保員涉虐待4名幼童，命令幼童做拱橋2至3小時，還將美工刀放在幼童背部下方，又處罰幼童跳1小時跳繩、不給食物。事發後林姓教保員和受虐的4名幼童家屬和解，家屬撤告傷害，新北地檢署依《刑法》妨害幼童發育罪予以林姓教保員緩起訴1年處分，期間應接受法治教育3小時並向公庫支付3萬元。檢方調查，林姓教保員2024年5月間在幼兒園要求2名幼童，還在其中1名幼童背部下方以膠帶台固定美工刀，逼他們做拱橋2至3小時，又要求另名幼童跳繩將近1小時、不給他食物吃，另強迫幼童持續寫1小時作業，以此方式虐待4名幼童。偵查時，林姓教保員坦承犯行，並與4名幼童家屬達成和解獲撤告傷害，但因妨害幼童發育罪為非告訴乃論之罪，檢方考量林姓教保員犯後坦承犯行、深表悔悟，依妨害幼童發育罪予以林姓教保員緩起訴1年處分，緩起訴期間應接受法治教育3小時，並向公庫支付3萬元。教育局說，經行政調查及委員會決議認定教保員涉及體罰多名幼生屬實，去年8月已裁處行為人終身不得聘任、罰鍰最高額度60萬元，並於全國教保資訊網同步公告幼兒園及行為人姓名。另針對幼兒園督導管理疏失部分，裁處負責人12萬6000元；不當管教部分，裁處負責人最高6萬元；同時，為維護幼生安全，勒令該園停招1年。教育局說，未來將持續不定期稽查該園，確保園務管理運作，並協助家長與關懷幼生，全面確保幼童健康安全學習環境。
孩童嗨拿「2.5公尺巨蛇」玩跳繩！ 政府譴責：最高可處26萬元
可憐的蛇！澳洲昆士蘭蘭中部小鎮烏拉賓達（Woorabinda）一群孩童，日前竟將一條長約2.5公尺黑頭盾蟒（Black-headed Python）當作跳繩嬉戲，並在過程中發出歡快的笑聲。相關畫面被一名成年女性錄下後在網上引發熱議。當地政府部門除了對此譴責，並稱若有人被認定殺害或傷害黑頭蟒，最高可處以1萬2615澳元（約新台幣26萬元）的罰款。綜合外媒報導，昆士蘭州環境、旅遊、科學與創新部（Department of Environment, Tourism, Science and Innovation）除了對此譴責，並稱將展開調查。該部門發言人指出，黑頭蟒屬於澳洲原生的保育類動物，受到《1992年自然保育法》法律保護，此類無毒蛇類多生活於澳洲北部地區，最大可長達3.5公尺，主要以纏繞方式獵殺獵物，但通常性情溫馴，會主動避開人類。僅依影片，無法確認黑頭盾蟒在被當成跳繩時是活的還是已死亡。但發言人強調，若有人被認定殺害或傷害黑頭盾蟒，最高可被處以1萬2615澳元（約新台幣26萬元）的罰款，「所有昆士蘭居民，無論動物是活著還是死亡，都應以尊重態度對待。」除了政府部門表態，此事社群平台上也掀起熱議。有網友批評孩童的不當行為，認為蛇應受到尊重與妥善安葬，而非被當作遊戲道具，「牠應該被有尊嚴地安葬在神聖的土地上。」也有網友認為，此舉與當地文化有關，「他們與土地有連結，知道自己在做什麼，這是文化的一部分。」但也有人擔心，放任此類行為可能會讓孩子未來缺乏同理心，對動物與人的痛苦漠不關心。
1個月甩肉10公斤！28歲女跳繩「炸肺」 醫：4類人應注意
中國大陸浙江省一名王小姐，在短短一個月內減重10公斤，有運動習慣的她，日前卻於跳繩時感到胸部一陣劇痛、呼吸困難、心跳加快等症狀，就醫進行CT（斷層掃描）檢查出自發性氣胸，也就是俗稱的「爆肺」，所幸經及時治療，住院5天後順利出院。隨著天氣逐漸回暖，升高民眾外出運動的風氣，但據陸媒《紅星新聞》報導，杭州市餘杭區的王小姐，下定決心減肥後一連狂瘦20斤（約10公斤）。怎料，某天她跳繩時，突然感到胸部一陣劇痛、呼吸困難、心跳加快，隨即前往杭州市第一人民醫院瓶窯新院區就醫，經內科醫師問診並CT（斷層掃描）後，發現自發性氣胸。診治王小姐的醫師何立杭指出，劇烈運動使肺部压壓力瞬間增大，導致肺泡破裂，氣體洩漏進胸腔壓迫肺部，進而引發氣胸，一般情况下，少量氣胸且無症狀者，可由身體自然吸收，僅需觀察即可，但若患者不重視此問題，嚴重時會危及生命，到時候就有很大的麻煩。所幸王小姐住院後進行胸腔穿刺並置引流管，5天後好轉出院何立杭說，氣胸可分為自發性、外傷性及醫源性3個種類，有4類人是氣胸的「高危險群」，包括瘦高體型的青少年男性、有吸菸史的人、患有慢性肺部疾病（慢性阻塞性肺病、氣喘）族群、氣胸家族史的人，因此，可從戒菸、體型瘦高體型的青少年避免舉重與籃球等劇烈運動、有慢性肺部疾病的人積極治療肺部疾病、定期進行胸部X光檢查，發現早期肺部病變等4個面向著手預防氣胸。杭州市第一人民醫院瓶窯新院區內科醫師何立杭表示，氣胸可分為自發性、外傷性及醫源性3個種類。（圖／翻攝自紅星新聞）
韋汝：「女生不用談戀愛也能很美，自己活得漂亮就夠了！」39歲維持美麗身材靠每天做「這運動」加間歇性斷食
39歲的韋汝身材與膚況皆保養的相當完美，但懷孕時曾胖到68公斤，生完後也停在63公斤沒動，她笑說這是人生中最胖時刻，後來是靠健康飲食＋運動慢慢瘦下來。出道超過20年的她因長期主持健康類與美食類的節目，自己對於營養補充與健康管理領域也累積豐富經驗，熟悉飲食與健康平衡的重要性，趕快來看看韋汝愛吃又不發胖的身材管理方法都有哪些？韋汝減肥方法：飲食以原型食物為主她曾分享會少吃加工化學食物，多吃原型食物才能減少身體的負擔。如果平常吃火鍋但會避開喝湯、火鍋料、醬料，主要就是多吃燙青菜、涮肉並且把附餐主食換成蛋，多吃天然食材、少吃加工物、炸食、適量澱粉、多喝白開水就不容易胖。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：在家多做平板撐、無繩跳繩她每天都會在家堅持做「一分鐘平板撐運動」來維持核心肌群，堅持2~3個月就發現褲子明顯變鬆。懶得出門運動的話可以在家用「無繩跳繩(空氣跳繩)」，韋汝提到這樣跳個一百下也是會累、會喘，或者可以搭配呼拉圈都是很好的簡單運動法。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：間歇性斷食「一日兩餐」韋汝分享自己「一日兩餐」的飲食習慣已經維持很久，但可能是因為工作性質關係所以比較容易堅持，通常她會跳過早餐只吃中餐、晚餐，而且份量也不會很多，因此平時如果聚餐不用特別忌口也不容易胖，透露這樣的飲食習慣也養出小鳥胃，對於維持身材幫助很大。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：做好營養補充來輔助維持身材韋汝因為主持美食外景節目，也自稱是吃貨代表所以隨身營養補充的祕密就是輕凍飲，隨著年齡進入4字頭更是會注意平常的飲食，輕凍飲很方便食用又很美味，就不用像吃藥般每天吞一堆錠狀或膠囊的保健食品，現在她都會配合生活或工作狀態隨身攜帶所需的輕凍飲，維持體力與美麗。（圖／品牌提供）韋汝分享女生不用談戀愛也能很美，只要把自己活得漂亮就夠了！目前她手中有三個主持節目生活超級充實，她說沒事做才可怕，她很滿意目前的狀態。
小時候胖不是胖！5位韓星驚人逆襲：朴寶劍加入「金鐘國魔鬼營」減重、T.O.P 40天爆瘦20公斤、姜河那曾因肉肉身材遭霸凌！
誰說「小時候胖就是胖」？這些韓國男神們的成長故事完全打破這個迷思！從圓滾滾的小胖弟，到如今帥氣精緻的偶像、演員，他們靠著驚人的毅力與決心，成功瘦身、鍛鍊身材，完美逆襲！今天就來看看這6位韓國男星的勵志轉變，一起見證從「肉肉可愛」到「頂級男神」的華麗進化~朴寶劍：從超級吃貨變身精壯男神，靠金鐘國鍛鍊成功逆襲「國民男友」朴寶劍雖然現在擁有完美身材，但小時候可是個名副其實的吃貨！據說他的食量超驚人，一次能吃三個漢堡、五片披薩，甚至常被拍到各種吃飯畫面，還被粉絲暱稱為「飯寶劍」XD。後來，他加入「金鐘國魔鬼健身營」，靠著高強度訓練成功練出肌肉，才從圓潤少年變身韓劇男主角。（圖／取自朴寶劍IG、翻攝自小紅書）T.O.P：40天狂甩20公斤，從圓潤大塊頭變雕刻系帥哥BIGBANG的T.O.P過去濃眉大眼的帥哥形象擄獲粉絲，但其實他小時候曾被診斷為「兒童肥胖」！為了進入YG娛樂公司，他展開極端減重計畫，每天狂做訓練、認真做飲食控管，只花了40天就狂剷20公斤肥肉，從此擺脫「大塊頭」標籤，晉升高顏值偶像！（圖／取自T.O.P IG、翻攝自小紅書）姜河那：曾因身材被霸凌，決心甩肉30公斤以紳士氣質和精湛演技圈粉無數的姜河那，其實小時候體重曾超過100公斤，還因此被同學霸凌。有一次午餐時間，他發現便當被偷吃，只留下紙條寫著：「因為吃了會長肉，所以幫你吃掉了。」這件事深深刺痛了他，也成為他減肥的動力。透過嚴格的運動訓練與拳擊鍛鍊，他足足甩掉30公斤，成功逆襲成為校園中的大帥哥。（圖／取自姜河那IG、翻攝自小紅書）鄭敬淏：靠「反向操作」增胖再減肥，變身韓劇熟男男神鄭敬淏在《機智醫生生活》中的演技大獲好評，但誰能想到，他小時候曾因瘦弱而被欺負？為了擺脫「紙片人」形象，他選擇狂吃增重，一天10碗飯都不是問題，甚至曾在一天內吃掉8次烤肉飯，成功增重到90公斤；但到了高中，他又開始減重，瘦回最適合自己的身材，展現精壯的好身材。（圖／取自鄭敬淏IG、翻攝自小紅書）厲旭：Super Junior美聲男神，曾經是80公斤小胖子Super Junior的厲旭以溫柔嗓音著稱，但其實他童年時也是圓嘟嘟的小胖弟！在當練習生前，他的體重一度來到80公斤，讓當時的練習室同伴都對他的身材印象深刻。後來他靠著每天跳繩1000下、晚餐只吃蔬菜的搭配，成功減重並維持纖細身材，成為SJ的美聲擔當，徹底擺脫小胖子的形象！（圖／取自厲旭IG、翻攝自小紅書）
為了減肥險喪命！男子做20個伏地挺身「肺炸了」 醫師：這是氣胸
中國河南鄭州近期發生一起離奇的事件，35歲牛姓男子因為有感年節後自己體重變重，所以決定進行運動減肥。但是在一口氣做了20個伏地挺身、跳繩運動後，牛男隔日上午突然感到胸口及肋骨部位隱隱作痛。由於痛感逐漸加劇，使他不得不前往醫院就診。沒想到經過醫師診療後，發現牛男竟然運動到「肺炸了」。根據中國媒體報導指出，經過詳細檢查後，醫生發現牛男的肺部破了個小口，而他的右肺也被壓縮到只剩下正常容量的三分之一。綜合檢查結果顯示，牛先生被診斷為自發性氣胸，這是一種在劇烈運動中，由於呼吸頻率加快和胸腔內壓力劇烈波動，導致肺組織出現破損或撕裂的現象。醫生解釋，雖然伏地挺身和跳繩，本身是有助於燃燒脂肪和增強體能的運動，但當劇烈運動時，身體為了滿足氧氣需求而加深呼吸，這樣會使胸腔內的壓力產生劇烈波動，從而可能損傷脆弱的肺組織。醫生也提到，幸好牛男能夠及時就醫，否則若情況持續惡化，不僅可能導致肺部感染，甚至胸腔內壓力若持續升高，就有可能進一步壓迫到心肺功能，最終演變成危及生命的情況。
《偷偷藏不住》姐妹作《難哄》將開播！桑稚大嫂溫以凡是超級美女，章若楠維持「初戀顏」的7個保養方法
2025陸劇《難哄》是2023年爆款劇《偷偷藏不住》的姐妹作，當初《偷偷藏不住》由趙露思搭配陳哲遠創造一波超高流量，因此大家對於《難哄》自然也會有更高的期待，此部劇由台灣導演瞿友寧執導，內容主要講述了桑稚的哥哥桑延和溫以凡在機緣巧合下過上合租生活，並收穫愛情的故事。（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）男女主角分別為白敬亭、章若楠，隨著劇照與短預告片段流出，也讓《難哄》未開播先轟動，劇中章若楠飾演的溫以凡是一名對人親切溫柔，卻帶有一絲疏離感的女孩，和桑延是高中同學，雖然對彼此抱有好感卻因家庭因素產生自卑感，不再和桑延聯絡，長大後的重逢讓她決定慢慢放下心中的創傷，努力勇敢的主動走向喜歡的男孩。身為男主角的白月光，章若楠本身就自帶一張「初戀顏」，28歲的她也有一套保養方法，趕快來看看～（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：溫水/美式咖啡/蘋果冬瓜生薑水早上開工前會先喝一杯溫水暖胃，另外喝一杯美式來幫助消水腫，接著再做一些身體的拉伸運動，也會幫臉部做按摩來幫助臉部輪廓線更立體，早餐就吃簡單的粗糧像是玉米、地瓜類型的食物或是喝小米粥，她認為保養內外要兼顧，如果喝美式咖啡會不舒服的話可以用玉米鬚茶代替，她有時候也會喝蘋果冬瓜生薑水來幫助身體去濕氣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：跳繩/泡澡/泡腳章若楠分享泡澡跟泡腳都是對身體很好的療癒，如果不方便泡澡可以每天泡泡腳，氣血循環好的話對於氣色改善也會有很好的幫助，她最近開始嘗試跳繩，但一天大概只能跳200下，之後會再慢慢往上加。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：白皙膚色靠自製「白白飲」章若楠會自製「白白飲」也就是蜂蜜百香果水，用4個檸檬、15個百香果、適量冰糖放在密封罐中一星期左右，之後就可以開始每天挖2~3勺泡常溫水或冰水來喝，每天喝一杯她覺得對於提亮膚色的效果很不錯。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：注重防曬皮膚很乾燥所以特別注重防曬，因為曬太陽曬太久會讓皮膚不舒服，化妝後就會隨身攜帶防曬噴霧來補擦，她會噴在臉部、脖子、手跟腳都會均勻噴上防曬，這樣才不會讓皮膚受到紫外線的傷害！然後防曬也會選擇水潤一點的質地。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：每天梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆的效果，她從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮更快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：飯後站立40分鐘章若楠曾在採訪中分享自己飯後不會馬上坐下，一定會站立至少40分鐘，她有時候還會靠著牆壁站立順便訓練自己的體態！除此外她會把晚餐時間提早到六點前吃完，之後謝絕所有零食。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：「躺著」敷面膜熬夜拍戲急救皮膚時她會敷面膜，尤其法令紋、嘴角位置可以先擦上精華液再敷，她提到敷面膜的時候會盡量躺著才不會因地心引力關係讓面膜把肌膚往下拉，敷完面膜後會用剩餘的精華液敷在脖子上。（圖／取自章若楠小紅書）
用30元買12元蔬菜學生答18竟是錯的 答案揭曉網傻眼
中國大陸近日瘋傳1張小學數學考卷，其中1則題目為「用人民幣30元買12元的蔬菜，老闆應該找多少錢？」小學生回答18元，卻是錯的答案，而老師的解釋也讓大批網友傻眼，直呼「把數學和腦筋急轉彎應該分開」。可看到考卷上的「思考題」試題為「奶奶有30元錢，去菜市場買了12元蔬菜，蔬菜店老闆應該找奶奶多少錢？」學生在底下回答「30-12=18（元）」，該找奶奶18元，卻被老師打叉。對此，有位數學老師出面解答，該題需結合人民幣的知識，因人民幣沒有30元面額，所以答案有2種，若奶奶支付1張10元和1張5元，那要找回3元；若奶奶支付2張10元，那要找8元。接著下一題為「16個小朋友跳繩，5個跳過去了，問還有幾個沒跳過去？」學生則回答還有11個人沒跳過去，卻也是錯的答案，老師還寫上「再認真思考一下」，答案是一群小孩在玩跳繩，應該有其中2人負責甩繩子，14個人在跳跳繩，有5個跳過去了就剩下9個人。中國大陸近日瘋傳1張小學數學考卷。（圖／翻攝畫面）對這番解釋，網友紛紛吐槽「把數學和腦筋急轉彎應該分開」、「這位出題人，為難一群小孩子顯得自己很高傲。其實這是一種卑鄙的手段」。
楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光！5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也變成不容易胖！
天后A-Lin在台北小巨蛋舉辦的演唱會，不僅火熱爆滿，還帶來了重量級驚喜！這次，楊謹華與好友Ella（陳嘉樺）和陳意涵組成期間限定的「浪姐543」女團，攜手在舞台上挑戰經典舞曲〈忘情森巴舞〉，炸翻現場氣氛！（圖／众悅娛樂提供） 楊謹華笑說：「實在是太感謝A-Lin，讓我們練了7個月！」這句話透露出她們為了這次表演下了多大的功夫。雖然以演技聞名，但楊謹華這次在舞台上的魅力完全不輸專業歌手，動感舞姿搭配她的自信笑容，讓觀眾目不轉睛。（圖／众悅娛樂提供）這次的演出，讓大家驚喜原來楊謹華不只是演員，還能唱跳，女神實在擁有多元才華，但小編最驚訝的是她的洞齡女神好身材一路保持纖細。她到底是怎麼做到的？不用節食、不狂健身，但依然能輕鬆Hold住曼妙曲線！以下是她親授的瘦身秘訣，輕鬆又有趣，讓你學會怎麼「邊美邊享受生活」！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 1. 168斷食法：午餐晚餐剛剛好！楊謹華大方承認，她每天只吃兩餐，而且愛用「168斷食法」，簡單來說就是：16小時不吃東西，8小時內隨心吃（但她也不會太隨心啦！）。午餐和晚餐的重點是健康少澱粉，像南瓜、地瓜替代白飯，再加一點燙青菜和燙肉，連調味料都省了！她說：「吃得清淡，身體會輕飄飄的，很舒服！」（圖／楊謹華 IG）2. 開胃暖暖的薑茶：一天從熱飲開始！每天早上起床，楊謹華的第一件事是喝上一杯熱騰騰的薑茶！她覺得薑茶不僅能暖胃，還能讓身體的代謝變得更有效率。再來，隨身帶保溫壺，裡面裝著紅棗、枸杞、黃耆熱飲，一邊喝一邊養顏美容，這麼貼心的喝法，誰不想學？（圖／楊謹華 IG）3. 佛系運動：不愛流汗也能瘦！「我真的不愛運動啊！」楊謹華笑說，但這並不妨礙她保持身材。她的運動選擇很佛系，像是無繩跳繩這種在家就能搞定的動作，還會跟老公一起挑戰平板支撐。「有伴比較不無聊，感覺是在比賽！」好吧，愛情的加持果然能讓運動變得有趣。（圖／楊謹華 IG）4. 皮膚比身材更重要：每天好好愛自己！楊謹華的保養哲學超簡單，就是：清潔、保濕不能省！她每天花心思卸妝，徹底清潔後，敷個面膜補水，讓肌膚時刻透亮有光澤。「女生的皮膚比身材更重要啊！」有了健康的肌膚狀態，整個人都會有光。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5. 瘦身的終極秘訣：開心！「身材重要，但心情更重要！」楊謹華認為，保持樂觀心態是所有美麗的基石。壓力越少，氣色越好，整個人看起來就會神采飛揚，這樣的魅力可不是單靠減肥就能得到的！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
宋慧喬超狂黑暗級瘦身4招，讓她成功從65kg減到45kg，長年維持纖細好身材！
提到女神宋慧喬，大家腦中浮現的肯定是那纖細優雅的激瘦身材和精緻的臉龐。但你知道嗎？她其實不是天生瘦子，早期的她在電視劇中甚至因為身材略顯圓潤而被稱為「肉肉女神」！據說，她曾經一度體重飆到過65公斤，對於她162公分的身高來說，已經算是偏胖了。這也讓她在演藝生涯初期，為了保持鏡頭中的完美形象，下定決心改變自己。接下來，我們來看看她如何從65公斤瘦到如今的螞蟻腰！（圖／擷取自宋慧喬ig） 1.豆腐減肥法：減掉17公斤的關鍵法寶 宋慧喬最經典的瘦身故事，莫過於靠著「豆腐減肥法」成功減重17公斤！她的策略簡單卻有效：早餐和午餐吃清淡，避免油膩高熱量食物，控制到八分飽；晚餐則以豆腐為主食，不但熱量低，還富含蛋白質，既能增肌也能減脂。此外，她嚴格遵守固定的用餐時間，幫助身體形成規律的代謝模式。 實用技巧：如果你也想試試豆腐減肥法，可以將豆腐搭配綠色蔬菜，增加膳食纖維，既健康又飽足。（圖／擷取自naver網站）2.蒟蒻米法：短期瘦身神器 為了準備拍攝《黑暗榮耀》中那瘦弱卻充滿力量的角色，宋慧喬再度動用她的減肥秘技—蒟蒻米減肥法。短短兩個月內，她以蒟蒻米為主食，成功雕塑出更纖細的身材。蒟蒻米的好處是熱量極低，幾乎不含澱粉，卻能讓你有飽足感，對於需要快速見效的人來說，這是超強的減肥利器！ 實用技巧：蒟蒻米可以用來做成炒飯、湯麵，或搭配雞胸肉和清爽沙拉，是減脂餐中的百搭選擇。（圖／宋慧喬ig）3.每日檸檬水：清腸排毒的神隊友 減肥期間，宋慧喬還有一個超級簡單卻非常有效的小習慣——每天喝無糖檸檬水！這個小動作對她來說，就像日常護膚一樣重要。檸檬水富含維他命C，有助於促進腸胃蠕動，順暢排便，還能減少腹部脂肪堆積。 實用技巧：每天早上空腹喝一杯溫檸檬水，不僅有助於清腸胃，還能提升精神，讓你一整天都神采奕奕！（圖／宋慧喬ig） 4.規律運動：15分鐘就能出效果 雖然日常行程滿滿，宋慧喬還是非常注重運動。她並不是一味追求高強度訓練，而是選擇每天進行至少15分鐘的運動，像是瑜伽、快走或居家燃脂運動。她的秘訣是讓運動達到「喘氣的程度」，讓身體真正動起來。此外，她還有一個黃金法則：睡前4小時完全禁食，避免囤積多餘熱量。實用技巧：如果你時間緊湊，可以利用碎片時間運動，比如在家做幾組深蹲或跳繩，累積起來也能消耗不少熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 與其追求快速瘦身，不如像宋慧喬一樣，把健康的生活習慣融入日常。只要堅持，你也可以從「肉肉」蛻變成最好的自己！
楊謹華真的是極品身材「襯衫下什麼都沒穿」秀超狂美腿！公開「6點後不吃任何東西」的最強飲控術！
女神楊謹華再次讓人驚艷！近日，她一組夜晚拍攝的街拍美照在網路上掀起熱議，照片中，她穿著寬鬆白襯衫搭配黑色皮外套，完美詮釋「下衣失蹤」穿搭，搭配黑色絲襪和尖頭高跟鞋，超狂美腿完全搶鏡，展現出她驕傲的纖細曲線！（圖／取自楊謹華IG）除了時尚品味，楊謹華維持完美體態的秘訣也引起熱烈討論，她多年來奉行「268間歇性飲控法」，一天僅吃兩餐，且晚餐必須在下午六點前解決，並堅持每餐只吃八分飽；不僅如此，她更在餐後飲用自己調製的蔬果汁，例如胡蘿蔔、檸檬、蘋果等原料，幫助代謝及維持光滑肌膚。（圖／取自楊謹華IG）運動方面，楊謹華愛挑戰多種形式運動，包括跳繩、瑜伽、游泳等，不僅鍛煉曲線，還能帶來心情愉悅的效果，她強調，規律的飲食加上運動才是保持身材的雙重保障。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 冬季身體保養小Tips有了好身材，要穿上像楊謹華這樣的露肌感穿扮，當然也需要漂亮的肌膚來相襯！冬季肌膚容易乾燥缺水，身體保養有幾個簡單但有效的小技巧必學。水溫控制:冬天洗澡時，水溫不可過熱，建議保持在37°C左右，避免過高的水溫帶走肌膚天然油脂，導致乾燥。洗澡後保濕黃金時間:沐浴後的3分鐘內是鎖水的黃金時間，這時候應立刻擦上滋潤型的乳液或乳霜，幫助肌膚迅速鎖住水分。按摩吸收:塗抹乳液時可以搭配輕柔按摩，讓產品更好地滲透，同時促進血液循環，有助於肌膚保持柔嫩光澤。注意使用產品的潤澤度:冬季乾燥時，選擇具高效保濕成分的乳霜是關鍵，並可搭配美容油(如羊毛脂油或瑪魯拉油)加強，可提升乳霜的滋潤度與延展性，有效對抗粗糙和缺水問題，讓肌膚更加柔滑亮澤。小編推薦冬季必收身體保養產品【醉象瑪魯拉奢華美顏油】以100%純淨初榨的瑪魯拉果油製成，富含Omega 6和9脂肪酸，質地輕盈，能快速滲透肌膚，這款美容油不僅適合臉部，也能用於身體，混入乳霜後，尤其在冬季能有效對抗乾燥和粗糙。醉象瑪魯拉奢華美顏油30ml／2,450元（圖／吳雅鈴攝）【SABON盛宴橄欖身體修護霜】是首款專櫃級的積雪草身體乳，適用於各種膚質，尤其對敏感肌膚展現了修護功效，即使是敏弱肌也能安心呵護，為肌膚帶來由內而外的穩定與健康。SABON盛宴橄欖身體修護霜200ml／1,580元（圖／品牌提供）【Kiehl’s冰河身體修護嫩膚霜】專為乾燥肌打造，主打3秒快速吸收且不黏膩，提供72小時長效保濕效果，蘊含冰河醣蛋白、角鯊烷等高效保濕成分，不僅能深層滋潤，還能避免水分流失；無論是厚重冬衣還是貼身運動服，都不會有任何黏膩感。Kiehl’s冰河身體修護嫩膚霜250ml／1,980元（圖／品牌提供）【LANOCRÈME蘭儂羊毛脂全效修護油】這款來自紐西蘭的天然美容油，以100%天然羊毛脂為核心，結合玫瑰天竺葵油和白芒花籽油等多種植物油，不僅滋潤好吸收，還能提供深層保濕與修護，很適合混入乳液使用，加強乾燥、粗糙的部位如手肘和膝蓋。LANOCRÈME蘭儂羊毛脂全效修護油50ml／410元（圖／品牌提供）
上半年必訪國際盛事 卡位北海道索朗祭、秘魯太陽祭 香港新春匯演大年初一熱鬧登場
前往國外旅遊除了可以放鬆心情、好好地在生活或工作中獲得喘息，參加當地文化盛事，也愈來愈受到消費者喜愛。雄獅旅遊就整合今年上半年度6大國際慶典，從亞洲橫跨到中南美洲，涵蓋傳統文化、藝術、科技，藉由「達人帶路」或「獨家保留席位」等形式打造祭典文化之旅；另外香港最大型賀年盛事「國泰新春國際匯演之夜」將於今年農曆大年初一（1/29）晚上在尖沙咀登場，今年活動匯聚55個國際表演團體，以璀璨花車、環球表演隊伍，再加上街頭派對團隊等元素帶來多樣新春體驗。遊行預計於初一晚間8點從尖沙咀香港文化中心廣場出發，經廣東道、海防道、彌敦道，以香港喜來登酒店為終點，屆時正好訪港的旅客可於沿路免費觀賞。在雄獅旅遊推薦的上半年國際盛事中，就包括印度三大節慶之一、又稱色彩節或灑紅節的「侯麗節」，今年將於3/14舉辦，遊客可深入街道感受印度人打破階級、拋開種姓制度的歡樂氛圍，人們會互相揮灑繽紛色彩，一同慶祝春天到來。而雄獅旅遊預計提供旅客傳統印度白衣穿著，無須擔心自己帶的衣服遭受顏料噴灑，還能感受當地傳統文化，「經典印度繽紛侯麗節8日」入住特色皇宮飯店，每人56,900元起。雄獅旅遊將提供旅客傳統印度白衣，到「侯麗節」互相揮灑繽紛色彩。（圖／雄獅旅遊提供）另外國人最愛的日本在2025年也有多場重要活動，包括將於4/13登場的「2025年日本世界博覽會」，預計將有超過150個國家、2,800萬人次共襄盛舉，雄獅旅遊推出涵括世博會、串連京阪神特色景點或主題樂園，像是推出走訪米其林評鑑星級景點「伊根灣舟屋」、到滿滿達摩不倒翁的「勝尾寺」拍照打卡、祈願勝利好運；另外三年一度的第六屆瀨戶內國際藝術祭「春季展期」也將於4/18至5/25舉行，並邀請日本頂尖設計師原研哉操刀以極簡的幾何圖像風格，呈現瀨戶內海變幻莫測的景致。雄獅旗下高端旅遊品牌「璽品旅遊」除了搭配入住特色旅宿，還找來達人帶路，其中4/22首發團由企業VIP團指定領隊SUSU帶路；5/20次發團則邀請「日本東京大學建築博士謝宗哲」隨團講解，團體報名4人、每人折1,000元，6人報名、每人折2,000元。另外北海道初夏最熱血的活動「YOSAKOI索朗祭」也預計於6/4～6/8舉行，舞者們將穿著鮮豔服裝隨著音樂進行踩街熱舞，宛如一場大型嘉年華，雄獅也推出「北海道夏日勁酷索朗祭5日」行程，讓國人一起成為北海道初夏街頭狂歡的一份子，每人66,900元起。雄獅旅遊預留席位，帶領旅客入座秘魯「太陽祭」最前排。（圖／雄獅旅遊提供）另外曾獲選為世界建築之都的丹麥哥本哈根，每年都會舉辦設計界重大活動「丹麥三日設計節」，設計展示將遍佈整座城市。而建築空間設計師邱柏文曾在北歐斯德哥爾摩皇家理工學院求學與授課，其作品獲獎無數，包括2015年紅點設計大獎最佳設計獎、2023 年 iF 設計獎金質獎等，這次他將透過雄獅「風格旅人帶路」行程，帶領大家從專業視角探索「丹麥三日設計節」，旅途中將安排深訪世界級設計團隊如 Bjarke Ingels Group 和 Pas Normal Studio 的創作基地，與設計師直接對話，同時，也會走訪邱柏文的獨家推薦建築與空間，探索北歐設計核心。而南美洲的秘魯每年冬至（6/24）舉行的太陽祭，更是是盛大傳統活動之一，印加人會選在冬至這天祈求太陽回歸。雄獅推出「五星秘魯太陽祭14日」行程方便旅人提早卡位，入座最佳視野席，每人268,900元起。而且搭上春節上映電影《柏靈頓：熊熊去秘魯》熱潮，在最新一集電影中，柏靈頓便飛到秘魯尋找失蹤的露西姑姑，電影畫面中不少場景皆為實地拍攝，如首都利馬、馬丘比丘、 馬拉斯鹽田等，雄獅預計同步推出「秘魯智利雙奇景15日」行程，讓大家跟著英國超萌角色「柏靈頓熊」飛到秘魯踩點電影拍攝場景，一次飽覽世界雙奇觀及多個世界文化遺產。大年初一於香港舉行的新春匯演，旅客可以沿遊行路線免費觀賞。（圖／香港旅遊發展局提供）另外香港「國泰新春國際匯演之夜」今年以「如意新春 喜樂連連」為主題，包括香港、中國、法國、阿根廷、奧地利、印度、印尼及泰國等共14個國家地區隊伍參與，當中包括勇奪2020年《美國達人秀》冠軍賽第一的印度舞團V.UNBEATABLE DANCE GROUP、2018年《美國達人秀》亞軍、來自奧地利的雜技表演團體Zurcaroh。另外，泰國人氣男團LYKN及韓國K-Pop女團Kep1er都將強勢助陣；另外香港當地隊伍同樣陣容堅強，表演涵蓋流行舞蹈、啦啦隊、藝術體操和花式跳繩等，當中包括曾於2019年和2023年World of Dance Hong Kong中奪冠的Chestroll Dance Crew、在國際賽事中屢獲佳績的SDM爵士芭蕾舞學院等。紐西蘭森巴狂熱舞蹈團（左）、奧地利特技舞蹈團都將參與「國泰新春國際匯演之夜」。（圖／香港旅遊發展局提供）今年匯演將有9輛花車登場，其中不少花車更擔任「香港旅遊大使」角色，在設計上大多融入了香港在地元素，例如以近期熱門的「大熊貓」爲主題，將熊貓與香港特色奶茶融合驚喜亮相。此外，亦有花車以蛇的線條為靈感、以香港天際線為主題，勾勒出香港地標風貌，或是融入節慶相關的視覺元素。匯演將於晚上8時正式開始，而當天約下午6時便將有18個表演團體沿巡遊路線帶來雜耍、魔術、舞蹈及街頭音樂等表演，率先炒熱現場氣氛。延續新春匯演熱潮，香港旅遊發展局今年與香港許願節合作，將璀璨花車及匯演舞台延伸至移師香港大埔林村，旅客可於1/30至2/13新春期間於大埔林村許願廣場觀賞多部花車，更可於初二（1/30）及初三（1/31）欣賞參與「新春國際匯演之夜」的多支國際表演隊伍獻技。
告五人狂唱尾牙超過30場 登高雄世運「預算無上限」
告五人今（7日）出席代言記者會，人氣超夯的告五人近期接了超過30場尾牙，犬青開心說：「感謝各大企業，讓我們可以唱歌給大家聽！」此外，他們將在4月12日站上高雄世運主場館，舉辦宇宙超有趣Accusefive新世界巡迴演唱會《2025世運極限版》，預算無上限，也少不了精彩的煙火秀，粉絲們可以好好期待。告五人即將站上高雄世運舞台，預告預算沒有上限。（圖／趙文彬攝）談到首度站上高雄世運主場館，雲安表示：「有別於其他舞台，要更不一樣，特別是我們有在宜蘭體育場的經驗，希望能發揮極限。」犬青也說很緊張興奮，希望到時候能唱一點新歌，問及會有怎麼樣的極限？犬青搞笑說：「謙哥可能會飛起來！」除了演唱會，告五人也在籌備新專輯，預告會飛到其他國家錄音，而且有跨國合作，過年可能吃完年夜飯就要飛出去錄音，至於給家人的紅包會不會大包一點？犬青表示已經先準備一些新年禮物寄給親戚了，雲安則笑說：「紅包分攤在每個月的孝親費用！」更以自己跟犬青不會特別過情人節為例，把每一天都當作特別的一天，讓犬青哭笑不得說：「什麼不提提這個！」告五人會到其他國家錄製新專輯。（圖／趙文彬攝）告五人也為了演唱會努力提升體力，犬青表示上次結束宜蘭體育場的演出後，覺得體力非常重要，特別買了無繩跳繩來好好訓練。雖然行程滿檔，但雲安的靈感還是一直爆發，「最近跟很多劇合作，靈感會被啟發，這樣滿好的！」先前積極健身的他被問到演唱會上是否能秀一下成果？他笑說：「我盡力！」
「3跡象」預告「孩子不會再長高了」！ 骨科醫：別錯過孩子長高黃金期
雖然相貌、身材並不會限制一個人日後的成就，不過身為父母，往往還是希望孩子能夠長的高一點。家長該如何判斷孩子是否還在長高，又該如何協助孩子成長發育？骨科醫師嚴可倫分享「3大徵兆」，提供家長評估孩子是否還處在發育期。嚴可倫醫師還提醒，均衡飲食、充足睡眠和適度運動，都是促進孩子長高的關鍵，若發覺孩子的身高明顯落後同齡人，可尋求醫師評估。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在粉絲專頁發文表示，不少家長看到孩子比同齡小朋友矮小，往往會感到焦慮。他分享孩子「停止長高」的3大徵兆，並提供建議讓孩子不要錯過長高的黃金期。一、身高變化慢嚴可倫指出，若孩子的身高在1年內的增長幅度明顯減少、甚至停滯，可能是生長板開始閉合的信號。生長板是骨骼長高的關鍵部位，一旦逐漸閉合時，身高增長的空間也會逐漸減少。二、性徵提早出現如果孩子出現性徵提早發展，例如女生胸部發育、月經來潮；男生聲音變低、長出鬍鬚，這可能導致生長板提早閉合，影響最終身高。三、肌肉變結實嚴可倫表示，隨著孩子青春期的到來，男生的肌肉會變得結實，女生體態則更為明顯，這通常表示「生長的高峰期」已過。當骨骼和肌肉開始成熟，身高增長的速度會明顯變慢。該如何幫助孩子把握成長黃金期，嚴可倫提醒，均衡飲食、充足睡眠和適度運動是促進孩子長高的關鍵。家長們要確保孩子有攝取足夠的蛋白質、鈣、維生素D等營養素，並避免過量甜食和高油脂食物；同時，保持每天至少8～10小時的高品質睡眠，並配合跳繩、籃球、游泳等運動，都是幫助長高的關鍵。倘若孩子的身高明顯落後於同齡人，也可以盡早尋求醫師評估，進行骨齡檢查與荷爾蒙檢測，而根據診斷結果，醫師可能會建議使用生長激素治療，或抑制荷爾蒙治療。他說明，前者適用於生長激素分泌不足的孩子，能有效促進骨骼延長；後者則對於性早熟的孩子，能延緩生長板閉合，以爭取更多的成長空間。
不吃澱粉狂瘦10公斤？網友親身試驗反而瘋狂掉髮，真相太可怕！
「不吃澱粉減肥」是近年來熱門的瘦身法，許多人以為少吃一口飯，就能多瘦一點？但一位網友分享自己的經驗，雖然一開始瘦超快，但卻同時出現大量掉髮、臉色蠟黃、體力下降等問題，甚至連日常生活都受到影響。事實上，極端飲食法帶來的不是美麗，唯有正確地吃澱粉並搭配運動，才能讓你在瘦身的同時維持健康。澱粉是人體的主要能量來源，尤其對於維持大腦和運動肌肉的正常運作很重要，當攝取不足時，身體會啟動「飢餓模式」，不但得燃燒肌肉來供能，還會影響新陳代謝，讓減重效果越來越差！此外，缺乏澱粉可能造成掉髮、皮膚暗沉、免疫力下降等問題，讓你的減重之路充滿痛苦。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 想瘦又怕澱粉？其實選對澱粉、吃對量，不僅不會發胖，還能幫助燃燒脂肪、維持能量穩定，以下是正確吃澱粉的小技巧，快筆記！聰明吃澱粉：選擇天然全食物澱粉像糙米、藜麥、燕麥等全穀類澱粉，富含膳食纖維與維生素，能穩定血糖、增加飽足感，避免暴飲暴食。聰明吃澱粉：搭配富含纖維和蛋白質的食物「ALL IN」的明星產品不濾渣豆漿「全食飲」跟小全頭系列，都是採用黃豆、南瓜、甘藷等天然食材製成，可提供高膳食纖維和蛋白質，是理想的低碳水替代品。每一瓶不濾渣豆漿「全食飲」含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當於4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維，不喜歡狂吃菜，用喝的也能輕鬆攝取到更多蛋白質與膳食纖維！（圖／品牌提供）造型可愛小巧的小全頭，跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，為飲控族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇。（圖／品牌提供）而菇類（如香菇、杏鮑菇）低熱量且高纖維，還富含維生素D和多醣體，有助於提升免疫力和促進脂肪代謝，也很建議一起和澱粉食用，同樣能穩定血糖、延長飽足感。五型藥膳即飲代言人詹姆士，曾在記者會上示範一款以杏鮑菇﹑鴻禧菇、美白菇所熬煮而成的百菇湯，菇香濃郁、山藥口感綿密黏滑，喝起來甘甜、清爽又零負擔！是愛菇人絕不能錯過的溫補湯品。（圖／品牌提供）聰明吃澱粉：控制攝取量每餐澱粉的分量約佔總熱量的1/3，以手掌大小為參考標準，不過量也不過少。當然，想要成功減重，除了飲食調整，運動也是不可或缺的一環！建議每周至少進行150分鐘的有氧運動(如快走、跳繩)和力量訓練(如深蹲、伏地挺身)，能提高基礎代謝率，讓身體更有效率地燃燒脂肪；此外，飯後30分鐘的散步，也能幫助穩定血糖和促進消化喔。提醒女生們運動時別忘了記得要穿上兼具柔軟和良好支撐度的運動內衣，小編推薦由瑜珈老師Jodi Guber Brufsky及Michelle Wahler Adams創立的BEYOND YOGA，無論是瑜伽、跑步還是日常穿著，都能在活動中提供理想的靈活性。（圖／品牌提供）
父母身高不到160 小四男童靠這招長到175公分圓籃球夢！
家長的遺傳基因是決定孩子身高的關鍵之一，小學四年級的小明從小個子就比同學矮小，喜愛運動的他即使每天早睡早起、注重飲食均衡，身高也永遠是班上最矮的，父母因此帶他前往小兒門診就醫。經醫師評估，雖然小明每年都以4公分的速度穩定長高，但在爸爸160公分、媽媽150公分的前提下，小明預測的成人身高僅有160公分左右，讓喜愛打籃球的他灰心不已，所幸後來經過生長激素治療四年後，成功長到175公分，順利擺脫矮人一等的宿命。生長激素影響身高 骨齡密合前有機會再衝刺負責收治該名患者的小兒科診所陳信宏醫師表示，生長激素是一種影響生長發育的賀爾蒙，由腦下垂體分泌，顧名思義其主要作用是刺激骨頭細胞生長，對於生長板尚未癒合的兒童與青少年，生長激素可促進骨頭拉長，進而長高。一般來說，男性生長板閉合時間約在骨齡16歲時，女性則在骨齡14歲左右。假如在此之前，生長激素因先天或後天因素分泌不足，就會導致長不高或生長的速度落後同齡人，必須透過額外施打來促進骨頭生長。生長激素缺乏者 把握黃金治療期助力長高！想要藉由生長激素(Growth hormone; GH)來長高，時機很重要！陳信宏醫師說明，治療之前，必須先抽血檢測生長激素是否缺乏，再照Ｘ光確認骨齡，只有在生長板還未癒合之前施打才有效。值得一提的是，由於生長激素在晚上九點到半夜一點睡覺時分泌最旺盛，建議每天晚上睡前注射效果較顯著，可施打在大腿、腹部等神經較不敏感的部位。雖然需要每天皮下注射來補充，但不少病人主述，因注射針頭很細，施打時幾乎沒有疼痛感，許多本來害怕打針的孩子甚至可以自己注射。從事生長激素治療超過十年，陳信宏醫師服務的個案不在少數，他提到，從過往的臨床經驗觀察，病人施打生長激素後，一年約可長高8～10公分，甚至還有不少一年長高12公分的案例，他的患者平均每人使用生長激素治療時間約2~3年，長到理想身高後即可結束療程。每年長高不到4公分、體重過重，建議立即就醫評估！身高成長一輩子只有一次，錯過黃金期想要再長高幾乎不可能，等到青春期才介入治療，可以增長的幅度有限。陳信宏醫師提醒，6～12歲是兒童身高發育的關鍵期，家長應留意孩子在這個階段的生長狀況，若每年長高不到4公分，或體型總是比同齡矮小，就應提高警覺。此外，體重過重、發育早熟也會影響身高發展，建議不妨參考政府公告的兒童生長曲線，養成每三個月到半年替孩子量一次身高的習慣，不論長得太快或太慢，都應保持警覺心，立即前往兒童門診進行專業評估。睡錯時間沒用！晚上11點前就寢才能長高飲食方面，陳信宏醫師強調，甜食會抑制生長激素的分泌，應減少攝取，同時補充足量的鈣質、蛋白質、維他命Ｄ與鋅等營養素。多做含跳躍動作或好氧量較高的運動，像是打籃球、羽球、跳繩、跳舞等都可以刺激生長加速。「最重要的是一定要早睡！」建議每日就寢時間應在晚上10點前或更早，並確保每天睡足8小時，才能讓孩子一瞑大一寸。
被阿緯爆料婚前情史 威廉險爆發「婚姻危機」
TVBS原創節目《來吧！哪裡怕》將男團棒棒堂再度聚集，27日首播，六棒挑戰扛著百公斤西瓜攀登龜山島401高地，他們接唱經典團體歌曲，讓粉絲直呼：「這就是青春的回憶殺！」此外，六棒透過心電感應挑戰，成功猜中小杰跳繩次數7次，六棒稱：「這比中樂透還開心！」這一幕也成為當晚眾人津津樂道的名場面，該集節目在18-24歲女性觀眾族群中收視率達到0.66，同時於OTT平台表現亮眼，一舉躍升Netflix台灣節目排行榜TOP5，開出好成績。在接近終點的1706階台階前，打頭陣的小杰停下腳步，堅定地說：「我要等兄弟一起跨過這一階。」展現濃厚團魂，不僅感動了六棒，也讓粉絲動容，讚嘆這是真正的兄弟情誼。節目中也不乏笑料與爆點，包含小杰在彈跳床任務中消失在畫面中、王子狂罵髒話遭消音，阿緯還爆料威廉當年「熊抱哥」的愛情故事，播出後引來威廉太座的激烈反應，差點釀成威廉的「婚姻危機」。威廉急忙在另一半的社群貼文下昭告：「我暫時不去錄影了，要先處理家務事。」小煜、王子、小杰紛紛加入戰局，要威廉「跪算盤」。威廉（左）因阿緯（中）爆料情史，差點引發婚姻危機。（圖／TVBS提供）始作俑者阿緯加碼挑釁威廉：「你敢在家再看一次嗎？」身兼製作人威廉一邊發文分享Netflix入榜的好消息，一邊回嗆：「我先跟阿緯冷戰，你以為我手上沒有你的秘密嗎？衝第一我就公佈！」
《飢餓遊戲》8週年祭魔鬼懲罰 蔡黃汝見「電擊筆」超崩潰
中視綜藝節目《飢餓遊戲》本周日（24日）將播出八週年特別企劃最終回，主持群再度分成2隊人馬，王仁甫、蔡黃汝前往台中、新竹；孫協志、許孟哲、峮峮則到桃園、新北、台北，製作單位設計「撕腿毛貼布」、「電擊筆」、「穿健康步道鞋跳繩」、「畫臉」、「交互蹲跳」等魔鬼懲罰，這讓主持群極度抗拒，想藉粉絲的意見改變遊戲規則。在台中時，王仁甫試探性問粉絲：「想看我們被懲罰的請舉手。」沒想到許多粉絲都舉手，還說希望看到主持群餓肚子或受罰，這反應出乎王仁甫意料，便賭氣地對著粉絲說：「那你被淘汰了。」眼見無法逃避，王仁甫乾脆要粉絲一起體驗「交互蹲跳」，而第一次參加錄影的粉絲試了才發現比想像中難：「這些懲罰沒暖身，真的會炸裂。」峮峮（左起）、許孟哲、孫協志前往雙北、桃園會粉絲。（圖／中視提供）另一關製作單位拿出「電擊筆」，蔡黃汝一看崩潰直喊：「我真的不敢。」同樣也很怕的王仁甫則找粉絲一起壯膽，2人約好一起按下電擊筆，結果2人竟都「假按」，意外有默契，眾人不禁笑稱：「這位不愧是王仁甫的忠實粉絲。」幾輪過後，王仁甫慢慢克服被電障礙，乾脆超額「儲值」電擊次數。難得和粉絲近距離一起錄影，王仁甫趁機問粉絲最喜歡節目的哪個環節，粉絲則透露很愛看5位主持人的互動，不管是溫馨還是奸詐，都覺得好笑，而「奸詐」一詞感覺就是在說王仁甫，但王仁甫卻不認還甩鍋：「峮峮的確很奸詐。」八週年環台最後一天，考驗主持群能否準時回到中視，而最終捐出的公益金也將揭曉。
王ADEN虧歌迷「小色魔」 大秀猛肌放送原味上衣
王ADEN日前在台北華山Legacy舉辦首場個人演唱會，不僅又唱又跳，更重拾久違的木吉他和電吉他，在音樂圈擁有好人緣的他，嘉賓陣容同樣給好給滿，好朋友黃祝賢儒、Jinbo、《原子少年2》小行星和PIZZALI都來助陣演唱會。為了演唱會積極飲控健身的王ADEN，平常就保持健身和跳繩的習慣，認為最辛苦的部分就是要忍受低血糖，他也大秀身材，更在演唱會尾聲加碼脫下演唱會限定T送給台下粉絲，瞬間讓全場嗨翻。演唱會上，王ADEN特別用了4段口白配上4首在剛踏入音樂產業時獨立「全製作」完成的歌曲，象徵在學生時期可以整天坐在錄音室中，挖掘音樂的更多可能，當時一起玩音樂的夥伴Jinbo現身與他合唱〈December〉。平常給人陽光活潑印象的王ADEN，在演唱會上特別精選「失戀組曲」，以電吉他自彈自唱的方式呈現，好友黃祝賢儒也驚喜現身與他合唱〈我就是白浪〉，同年出生的兩 人在音樂上有著相當好的默契。王ADEN在唱完心中最難的曲目〈最會唱的21歲〉後，突然問台下歌迷自己有沒有走音，笑說：「不曉得是不是我腎上腺素太強，現在耳機裡的聲音，聽起來都像走音。」他也坦言：「當初寫的時候就是加入比較多的歌唱技巧來符合這首歌的歌名，但現在反被當初的自己反咬一口，要特別專心的去唱去詮釋這首真的很難唱的歌。」王ADEN又唱又跳誠意十足。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）緊接著王ADEN邀請另一位同為千禧世代的音樂人，近期發行全新專輯《赤子》的PIZZALI，共同演唱PIZZALI的〈千禧囝〉，PIZZALI近期因為宣傳期和王ADEN成了短期室友，王ADEN笑說：「這段時間發現跟另外一個男生住在一起的時候，會不自覺變得更自律，會更認真去面對自己的工作，跟PIZZALI相處都會有互相都想要變得更好的魔力。」正當歌迷們沉醉在〈想了你6次〉木吉他版本時，演唱會現場突然響起電話鈴聲，是在《原子少年2》節目中與王ADEN合作的小行星來電，重現節目中經典舞台〈想了你6次〉，滿場尖叫聲不斷。王ADEN相當欣賞小行星，「小行星看到都會叫我老師，其實我心底的某一塊認為是我才要叫他們老師。」直呼：「他們叫我老師也合理，所以他們每次叫我老師的時候我心裡都會害羞個0.5秒。」到了演唱會尾聲，王ADEN回應歌迷的期待，掀起上衣大秀精實腹肌，笑虧台下歌迷是「小色魔」，搞笑求饒：「己所不欲，勿施於人，下次請粉絲先說。」逗得全場歌迷笑不停。寵粉的他更在安可曲唱完後，直接脫下演唱會專屬的T-Shirt， 丟向舞台送給幸運粉絲，用近乎180度的鞠躬，感謝一路相挺的歌迷朋友們一起參與他的首場專場演唱會，為台北場演唱會畫下完美句點。王ADEN大秀精壯好身材。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）
躺平族注意！青少年體態養成關乎未來
現代許多青少年喜愛觀看手機影片、長時間缺乏良好的姿勢習慣或足夠的運動訓練，使得成長關鍵期沒有正確的骨骼發展，造成駝背、脊椎側彎或高低肩等問題，嚴重時甚至影響肺部和內臟，對於日常生活和學習效率造成負面影響。青少年成長期變化迅速 不能輕忽失衡的力量人體骨骼和肌肉發展尤為重要，沁安整合醫學診所的潘天健醫師指出，青少年的骨骼和肌肉結構在成長期間變化迅速，女性在18歲時達到峰值骨量；男性則在20歲時達到峰值骨量的90%，因此青少年時期是促使骨骼健康的最佳時期，任何不良習慣的養成都會導致肌肉骨骼結構上的異常，脊椎側彎和駝背尤為常見，特別是10至15歲的青少年，且女性也較男性高。 通常會引起脊椎側彎或駝背腰酸背痛的因素很多，除了先天性發育不良，長時間不良姿勢例如經常性單側肩背包、斜坐躺平沙發等不平衡的負荷，由於這些全靠頸部及下背部在支撐身體的重量，長久下來會造成不對稱的肌肉力量，容易導致頸部緊繃及下背部疼痛的情形產生；或是長時間低頭使用電子產品，也會加重了脊椎問題。骨骼肌肉問題不易察覺 用對工具隨時警惕脊椎問題早期通常不易察覺，潘天健醫師建議家長應定期觀察孩子的姿勢，進行簡單的自我檢測，請孩子前彎觀察背部是否對稱或脊椎是否呈直線，請孩子站在鏡子前觀察自己的肩膀是否等高、以及單側腰部是否隆起、從側面看是否有駝背情況，此外，請孩子可以嘗試平躺在地上，檢查腰部是否能平貼地面，如果腰部離地較高，可能存在骨盆前傾的問題。 有些女孩經常習慣性駝背，這時選擇合適內衣相對重要，為青少女宜挑選背部有加強包覆的設計，可以固定按壓肩胛骨，以及肩帶特別設計過的結構，尤其需要可調整的款式，可以協助改善姿勢不良造成的駝背，減輕肩膀穿戴內衣的束縛感。青少年的姿勢問題不僅影響外觀，對於長期更會產生深遠影響，家人應重視青少年的正確體態養成，並鼓勵他們多運動，像是游泳、跳繩、球類運動或舞蹈、阻力訓練等來增強核心肌力、骨骼、改善姿勢、平衡和協調能力的運動，避免長時間維持同一姿勢，久坐讀書一小時起來走動、減少使用電子設備，幫助他們在青春期奠定健康基礎，越早發現能預防和調整，減少未來多走「彎曲」路途。