身教
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不怕罵聲！日本K奶健身教練又出新招 男人練腹肌臉緊貼蜜桃
24歲日本健身女教練Mai有K罩杯的傲人身材，她在社群上分享訓練影片爆紅，不過被人檢舉是色情行業，還有警方上門關切，影響她的工作。Mai表示，她被網路霸凌，攻擊她的是一群「嫉妒的女人」。不過也有網友懷疑，她是前AV女優咲夜由愛，在社群上自導自演，想騙人加付費課程。Mai秀練腹肌新招。Mai發文說，她開是經營社群以來，都是分享健身相關內容，卻不斷被女性的攻擊和誹謗，她明白自己受大家嫉妒，但至少不要惡意散播謠言和人身攻擊，要霸凌者過好自己的生活，不要當鍵盤俠批評別人。Mai訓練學員。儘管面對爭議，Mai還是出新招，用蜜桃臀來訓練學員練腹肌，每動一下臉都快貼到她的屁股。不少網友留言，「我真想去」、「我的腹部痠痛但臉很爽」、「這個蜜臀在我面前的話，我怎麼可能不鍛練」「MAi絕對是最棒的健身夥伴」、「這腹肌訓練效果一定很棒」。Mai於19日說，有警察連絡她，說她違反「風俗營業法」要她停止活動，所以她要開線上課，有興趣的人到LINE聯絡她。Mai所屬的健身房表示，她跟公司無關係。因為Mai的X在三月才辦，也有人發現，Mai身上的痣跟前AV女優咲夜由愛很像，這一切疑似都是自導自演，吸引大家加付費課程。有網友表示，她是前AV女優咲夜由愛。
開臉書粉絲團暖身 劉和然備戰2026新北百里侯：我準備好了
新北市副市長劉和然20日表示，自己成立了臉書粉絲團，希望把理念和政績讓大家知道，大頭照則放上了2024年參與新莊主場的開球「37背號」照片，象徵自己入公門37年，饒富意味。新北市長侯友宜將於2026年任滿8年卸任，由於新北屬於藍、綠五五波激戰區，包含綠營的現任立委蘇巧慧、民進黨秘書長林右昌，藍營的副市長劉和然、現任立委洪孟楷與前副市長李四川，甚至民眾黨主席黃國昌，都被傳為可能問鼎下屆新北百里侯的人選。其中，劉和然為現任副市長，外界解讀為侯友宜嫡系子弟，也多次與侯友宜同框出席大小活動，力挺態度不言可喻。近日劉和然開了臉書粉絲團，簡介中強調出身教育界，從理化老師因緣際會踏入學校行政，在台北縣立義學國中校長任內，有幸獲時任縣長周錫瑋拔擢入教育局擔任局長，其後歷練新北市環保局長、市府副秘書長等要職，更於侯友宜選上市長後，進一步獲邀擔任副市長，督導民政、教育、青年、環保等重要業務。劉和然向CTWant記者坦言，自己近年才開始接觸社群軟體，原先自己經營個人臉書，但實在太忙了，往往回不了這麼多訊息，因此近期整備網路團隊，開設臉書粉絲團以即時和民眾互動。他強調，自己仍會逐篇瀏覽留言，也樂於和網友分享生活、市政大小事。劉和然感性表示，從拿粉筆到推動市政，其實城市治理除了壯闊建設與人文底蘊外，更重要的是照顧每位市民，讓每個人都被看見、被關心，「人生無限」自己也準備好面對新的挑戰，同時以2024年參與富邦悍將開球活動照片配圖，其中耀眼的37背號，就是自己截至當年，已從事公職37年了，不忘初衷。
許富凱上台把觀眾當西瓜 原因竟與爸爸有關
金曲台語歌王許富凱為「2025臺東縣樂齡長青嘉年華」造勢，揪長輩合唱鄧麗君經典歌曲〈千言萬語〉，只見被選中的阿姨不僅歌聲好，唱功更是專業等級，讓許富凱稱讚是「水準之上」，更表示：「台東的鄉親父老各個臥虎藏龍，讓我好期待《倚盃氣歡喜來唱歌》2025長青盃才藝大賽！明年有機會，我希望能到現場當評審，好好欣賞這些資深哥哥、姐姐們的好歌喉！」聽到現場長輩們大展好歌喉，讓許富凱憶起某一年在一場父親節活動上，與過世父親合唱的往事，他透露：「當時臨時起意邀爸爸上台合唱他最愛的歌曲〈愛拚才會贏〉，結果他穩健台風與歌聲讓全場驚艷，也讓我印象深刻，可能平常都有偷偷練習！」把父母當榜樣的許富凱從小就把他們的身教言教，當成砥礪自己唱歌進步的方針教條，「爸媽教會我一個我很受用的觀念，凡事都要全力以赴，不能三分鐘熱度有頭無尾，不擅長或不熟悉的事就多練習，一次不行就兩次，兩次不行就三次，天道酬勤！」許富凱更說當初參加歌唱比賽，克服害羞的方式正是爸爸所教，笑說：「爸爸要我上台後想像自己在西瓜園唱歌，然後把每個觀眾評審都當成一顆顆的西瓜！」傳授如此「西瓜大法」，果然讓許富凱克服心魔，「我是一個很害羞的人，小時候爸爸都去拜託人家讓我上台演唱，除了多去比賽磨礪經驗，經驗累積多了也比較不會怯場。爸爸還跟我說如果會緊張，在台上的時候眼睛視線看遠處，注意力都放在歌詞歌曲上，專心演唱不分心也就不會緊張了。」首次受邀到台東參加《群星演唱會》的許富凱，特別預告將準備「經典金曲串燒」與長輩們同樂，「希望能讓現場變成一個超大KTV包廂，讓長輩們能一起開心聽歌跟大合唱！因為唱歌是一個很好的有氧運動，能讓長輩開心唱享受音樂跟舞台，這是最重要的！」提及對於台東的印象，常來台東表演的他表示，每次來台東都有度假的感覺，「台東空氣好風景優美，每次到台東都想把整個人浸泡在大自然中，心情感受上特別愉悅放鬆！」許富凱到台東與長輩合唱。（圖／臺東縣政府社會處提供）
帶小孩夾娃娃變「夾走」錢箱 母子疑盜走台主營業款監視器全都錄
桃園市大園區近日發生一起竊案，一對母子在娃娃機店內，疑似順手牽羊帶走裝滿零錢的鐵盒，這一舉動不僅被監視器完整錄下，更在網路上掀起熱議。事件發生在3日，當時這對母子在娃娃機店內閒逛，沒多久，小孩發現1個擺放在角落的鐵盒，好奇打開後驚訝發現裡面裝滿10元硬幣，隨即告知身旁的母親，這位媽媽在仔細檢查四周後，並未選擇聯繫店家或報警，反而直接將這個裝滿零錢的鐵盒帶走，從容離開現場。事後，遺失零錢盒的台主返回店內準備收款時，發現放置的錢箱不翼而飛，立刻調閱監視器，赫然發現這對母子的行為，隨即前往派出所報案，距離案件發生已經過了數日，警方仍未將涉案母子查獲，台主見遲遲沒有進展，氣憤之下將監視器畫面上傳至《爆料公社》，希望網友提供線索，並在貼文中表示：「這位媽媽在小孩面前做了最壞示範，所以直接報警，請這位媽媽與大園派出所聯絡，鐵盒裡面全是10元硬幣，數量還不少。」貼文曝光後，網友議論紛紛，不少人批評該名母親的行為，直言「這是最糟糕的身教」，也有人表示「帶小孩去夾娃娃，結果變成帶小孩學偷竊」，更有人笑稱「台主的記性該補補銀杏了」；此外，也有許多網友認為，這種行為已構成竊盜罪，希望警方能夠儘快找到人，還給台主一個公道。警方提醒，拾獲他人物品應立即聯繫店家或送交派出所，擅自占有可能涉及刑責，千萬別因一時貪念，讓自己觸法。
蔡燦得加入民視八點檔《好運來》！看不出來即將50歲，分享抗老絕招「保持好奇心」
深受台灣婆婆媽媽喜愛的民視八點檔《好運來》官方宣布蔡燦得將加入演出，讓網友非常驚喜，尤其蔡燦得是首次出演民視八點檔透露心情很緊張，也怕台語講不好會拖累大家進度，但還好有很多老朋友都在劇組也對她很親切、很友善讓她有信心可以勝任新角色，與資深演員聶秉賢在劇中飾演父女檔。今年即將迎來50歲的蔡燦得也是網友心中的凍齡女神，來看看她的保養方法都有哪些？《好運來》蔡燦得保養方法：每天喝很多水，至少2,400cc蔡燦得曾分享自己的保養方式很簡單，就是很喝很多水(一天至少2,400cc)，她自己是水壺不離身，工作的時候也會提醒自己多喝水，有時候會在水壺裡加入膠原蛋白粉一舉多得。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣年紀增長會比較容易有水腫問題，蔡燦得分享買了日本醫師的書籍來看並研究人體水腫的原因，如果能把生活作息固定下來就會改善很多，因此她開始飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣、固定三餐時間並且不暴飲暴食...，在生活中加入這些小習慣之後就發現水腫情況有得到改善。與其買一堆消水腫食物，調整生活作息是更好的保養方法。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：保持一顆好奇、學習的心蔡燦得曾分享永保好奇的心、學習的心就是看起來凍齡的方法，就像小朋友對任何事物都很好奇的道理一樣，當你保持好奇、學習、熱愛生活的態度，臉上就會有充滿活力的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：找健身教練做客製化運動蔡燦得會跟健身教練做運動以及拳擊訓練，有教練指導比較不容易發生運動傷害，同時也會建議平時飲食菜單讓雕塑身材事半功倍，她提到運動會讓人臉色極好、皮膚細緻，就是有種容光煥發的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）
柯文哲含淚送別父親 柯父告別式回顧影片曝光
前民眾黨主席柯文哲的父親柯承發於2月17日逝世，今（10日）在新竹市生命紀念園區景行廳舉行告別式。柯文哲在台北看守所的戒護下，於7時10分出發前往新竹，但因路上大塞車，直至8時53分才抵達，僅能參加9時開始的家祭。柯文哲身穿北所發放的藍黑色外套，手腳未戴戒具，面無表情地進入會場，全程哽咽痛哭，狂擤鼻涕，表達對父親的深深思念與遺憾。在家祭中，柯文哲念出追思文，談及自己最後10年讓父親操了不少心，臨終前還失去兒子的陪伴。他哽咽道：「我最後的決定，讓你這10年來為我操不少心，我的人生轉彎，更讓你在臨終前失去兒子陪伴。去年8月父親住院時，我因為各種司法羅織的罪名遭到搜索羈押，身為一個急重症醫師行醫30年，我竟然在我父親最需要我的時候，無法親自照料、對父親病情做處置，只能在父親發出病危通知時，在重重戒護下到醫院。」提到父親過世，柯文哲也感嘆，「我懸在心中好幾天的不安，終於發生了，父親終於撐不到我可以回去陪伴他，這會是我一生的遺憾！人生之悲，莫此為甚。對不起父親，直到六十幾歲還讓你如此擔心，請父親安息吧！你兒子會像你一樣，繼續堅強面對挫折跟打擊，請不要為我擔心，在天之靈請庇佑著媽媽，保佑她身體健康，我也會好好照顧媽媽的，我相信苦難都會過去，總會有重見光明的一天。」柯家人規劃的儀式從上午8時30分開始，先進行靈前誦經，接著舉行家祭和公祭。然而，由於柯文哲只能參加家祭，他在場僅待了約30分鐘。民眾黨也代替柯家人提供了柯爸的回顧影片，影片中提及柯爸曾告訴孩子們「作一個有能力的人，才能在社會立足」、「想清楚了，就要自己負責」，這些話語深深影響了柯文哲和他的兄弟姐妹，使他們在面對抉擇時能夠勇往直前。回顧影片中還提到，柯爸在3次病危通知中，前兩次奇蹟似地清醒，辛苦住院194天後，於2025年2月17日病逝於新竹台大醫院，「生病的父親，讓孩子體會到，生病是辛苦的事，醫院是苦難的地方，而父親支撐身體，直到身為醫師的孩子學會了放下，並向父親保證，自己會獨立、堅強，父親的生命才快速斜線向下。」影片最後播放了2019年柯爸彈奏「送別」的片段，以此悼念這位堅強的父親。回顧影片結尾也指出，「柯文哲、柯宇謙、柯美蘭、柯家三個孩子感念父親一生對家庭勞心付出，感念父親厚德身教，領我前行，言教，引我明心，虧欠父親的恩情，孩子們終身難以回報。」
心靈課程非心理師授課 北市教育局已罰3案
近年來心靈課程引發不少爭議，有業者打著心理諮商功效卻不具備心理師資格，或廣開課程卻未立案，北市教育局2019年迄今開罰3件、均重罰25萬元，2023年至今亦有2件未取得臨床心理師或諮商心理師資格，卻擅自執行業務，北市衛生局以涉違反《心理師法》移送地檢署。台北市諮商心理師公會副理事長林上能提醒，民眾如有心理困擾卻未尋求正當管道，反而可能造成二次傷害。瞄準現代人壓力大、愈來愈重視心理健康，近年打著心靈成長、潛能開發等名號開設的心靈課程大行其道，卻也屢爆爭議，前陣子便有網紅揭露大型團體意識訓練（LGAT）可能涉及心理操控與財務風險，更發現該團體負責人是1名林姓心理師。衛生局專委紀玉秋表示，經查林姓心理師未實際參與該公司心靈課程，初步判定未違反《心理師法》。教育局終身教育科專員林岳璋則指出，稽查人員於表定課程前往稽查時，未發現有上課，該公司並表示正在申請立案補習班，會持續停課至完成立案為止。紀玉秋說，按《心理師法》，若無心理師執照不得執行心理諮商、心理衡鑑及心理治療，違者可依法處2年以下有期徒刑，得併科3萬元以上、15萬元以下罰金，北市2023年迄今有2件移送地檢署偵辦。另外，非心理治療所或心理諮商所，不得為心理治療或心理諮商廣告，北市自2023年迄今依同法裁罰7件。有不少公司以管理顧問業開設心靈課程，也引發不少糾紛，林岳璋表示，北市自2019年起，以短期補習班設立及管理準則稽查業者，查獲3業者未立案卻天天上課，且人數眾多達25人以上，均以最高罰鍰裁處25萬元。今年初聯合稽查要求16家業者立案，其中4家稱申請中。
最壞身教！台中母帶兒藏海洛因販毒 警清查交易達上百次慘了
台中1名44歲洪女為了養家誤入歧途，她竟在網路販售毒品牟利，甚至會推著年幼孩子及嬰兒車打掩護，藉此在相約地點完成交易，殊不知警方早已接獲線報，經跟監蒐證長達3個月後，便在洪女交易完成時逮捕送辦，經清查其帳冊，發現她販毒交易高達上百次，檢察官認為罪證確鑿，已於1月起訴在案。 據了解，豐原警分局在向上溯源偵辦販毒案時，鎖定洪女涉有重嫌，警方隨即報請檢方指揮，並成立專案小組展開查緝，進一步調查後，警方發現洪女住在后里區，且以在網路上販售1級毒品海洛因及2級毒品安非他命維持生計，她甚至總會推著年幼孩子跟嬰兒車前往交易，藉此掩護躲避警方追緝。警方表示，經跟監蒐證達3個月後，警方發現洪女因丈夫從事清潔業收入不穩，她才擔起重任選擇不法途徑賺錢，且在這段時間內牟取不法所得高達20餘萬元，此外在每次與客戶交易時，她還會將毒品藏在嬰兒車內，藉由小孩掩蓋一手交錢一手交貨的過程，警方在蒐證完畢後，便上前將剛交易完的洪女當場逮獲。警方說明，警方質問洪女「手上是什麼錢」，她眼看事跡敗露便坦承稱「是要合資拿東西的，要買海洛因」，警方申請搜索票後便直搗其住處搜索，果不其然查獲1包2公克的海洛因、3包共20公克的安非他命、2本交易帳冊、2組吸食器、1台電子磅秤及1支行動電話等贓物，全案訊後她依《毒品危害防制條例》移送台中地方檢察署偵辦，經檢方確認犯罪事證明確已於1月起訴在案。
神鬼人資虛構22名入職員工 「8年狂削逾7千萬」下場出爐
大陸上海市閔行區人民檢察院近日發布《閔行區公司、企業人員職務犯罪檢察白皮書》，梳理2024年以來辦理的企業人員職務犯罪案件，通過司法大數據研判揭示企業治理深層問題，為服務保障經濟發展提供檢察方案。白皮書顯示，2024年以來，閔行區檢察院共受理企業人員職務犯罪案件116件144人，審查起訴案件件數、人數同比增長都超過70％，呈現出顯著的攀升勢頭。受理案件中，數量最多的4類罪名依次是職務侵占罪、挪用資金罪、非國家工作人員受賄罪、對非國家工作人員行賄罪。這些案件共涉及61家企業，其中租賃和商務服務、科學研究和技術服務、批發和零售成為「重災區」，案件數占比接近60％。案發較多的崗位通常集中在管理決策、業務核心和資金管理崗。小微企業則淪為「螞蟻搬家」式犯罪的溫床，例如健身教練私吞會員費、教培機構銷售截留學費等。2022年底，上海某科技公司財務部發現一件蹊蹺事件，一名入職半年的員工小孫（化名），考勤記錄全勤，工資按時發放，卻從未有人見過其真容。順著這條線索，一場持續8年的「影子員工」騙局浮出水面。2014年，楊某入職一家勞務公司，負責派遣至科技公司工作員工的對帳與管理。手握人事大權的他，很快發現監管漏洞，員工入職、離職全憑他一個人審批，工資發放也無人覆核。於是，他虛構了小孫、小李等22名員工信息，偽造入職檔案，隨後利用控制的銀行卡冒領工資。為掩蓋真相，楊某向勞務公司謊稱是科技公司拖延付款，成功騙取工資及離職賠償金共計人民幣1600萬餘元（約新台幣7231萬元）。閔行檢察院介入後，通過比對數千份考勤記錄、銀行流水，鎖定楊某控制的銀行卡交易鏈，並督促涉案人員退還贓款110萬元，楊某家屬亦退繳120萬元。最終，楊某因犯職務侵占罪，被法院判處有期徒刑10年2個月，剝奪政治權利1年，並處罰金。據悉，為幫助企業更好進行反腐工作，閔行檢察院發布了《企業內部腐敗風險測評表》《企業崗位廉潔風險防控表》，涵蓋制度機制建設、崗位風險控制、業務流程監控、財務安全屏障、廉潔文化浸潤等方面，推動整體行業健康發展。
愛情長跑7年！網紅「遭抓姦拍照」 新婚妻：上健身課不穿褲子？
網紅健身教練William去年底才與交往七年的女友FaFa登記結婚，然而婚姻僅維持短短三個月，就因出軌風波鬧上社群媒體。FaFa於25日凌晨憤怒發文，指控丈夫婚內偷吃，並直指第三者為YouTube團體小薯茄成員吳冰的妹妹吳泳，怒斥對方「上私人健身課還不用穿褲子？」。FaFa在社群平台上公開「偷吃鐵證」。（圖／翻攝自IG）FaFa在社群平台上公開一系列「偷吃鐵證」，包括丈夫與吳泳疑似曖昧對話的截圖，以及一張半裸女子躺在地上的照片。此外，她還發布一段影片，顯示在健身房內發現散落的衣物，並在樓梯轉角處撞見一名身形壯碩的男子，疑似為William，而畫面中更驚見一名女子迅速閃避，她認定該女子就是吳泳，怒斥「上私人健身課還不用穿褲子？」FaFa進一步揭露，這已經是她第三次捉姦。（圖／翻攝自IG）FaFa進一步揭露，這已經是她第三次捉姦，當下因震驚而手發抖，無法接受丈夫與其他女子裸身相對，卻還試圖辯解「沒有開始」，讓她直呼：「這種感覺比吃屎還難受！」隨後她更曝光與丈夫的對話內容，質問對方偷吃的次數，William起初矢口否認，最後才承認「3次」，讓FaFa相當痛心，直言「到這刻還在說謊？」。由於William曾與YouTube團體小薯茄合作，事件曝光後，不少網友湧入該團體官方社群關切此事。對此，小薯茄25日下午發出聲明，表示公司與成員皆是透過報導才得知此事，並已第一時間終止與William的贊助合作。「就事件為公眾帶來困擾和影響，我們感到抱歉和遺憾。」小薯茄在聲明中表示，強調公司及成員對此事並不知情，亦不認同網路上不實傳聞，對於任何誣蔑成員涉及違法行為的指控，保留法律追究權利。最後小薯茄表示，因事件涉及個人私隱，公司未來將不再回應相關問題，並強調會持續專注於創作工作。
魚類研究國寶沈世傑教授21日傍晚辭世 享耆壽99歲
終其一生都在致力於魚類研究、甚至被譽為魚類研究國寶「老漁翁」的沈世傑教授，目前傳出於21日深夜逝世的消息，享耆壽99歲。國立清華大學榮譽退休教授、前中研院博士生曾晴賢也在FB上撰文公布此噩耗，當中也感嘆表示「幸好您走得相當平靜，願祝您前往極樂世界，可以跟師母團圓了」曾晴賢教授於21日晚間撰文送別恩師沈世傑教授，曾晴賢教授提到，自己於21日當晚接獲家屬通知，得知這位一生致力於魚類學研究的導師已於傍晚安然辭世。曾晴賢教授回憶，沈世傑教授一向瀟灑的人格風範，也表露出在沈世傑教授百歲之際遭遇這般噩耗，自己的情緒久久難以平復「幸好您走得相當平靜，願祝您前往極樂世界，可以跟師母團圓了！」曾晴賢教授也提到，沈世傑教授人生經歷過顛沛流離的年輕歲月，但是能夠在逆境中學習與成長，之後在臺灣大學動物系奉獻一輩子，從事最冷門的魚類學基礎分類研究，用功之深眾所皆知，身教言教都堪為表率，著作等身更是不在話下，對於臺灣魚類學研究的貢獻無庸置疑。自己則是在1979年間有幸得沈世傑教授的收留與栽培，雖然也追隨他的腳步作為人師，但是曾晴賢教授自肘對於學術的功力可能百無得其一「此乃個人無法學到恩師非常專心的做學問態度。」曾晴賢教授也分享一篇台大科學教育發展中心的報導，從中可以看到，沈世傑教授生於1926年，原籍山東掖縣，少年時便遭遇日軍侵略，年僅13歲因戰火中斷正規學業，在東北與青島等地辗轉求學，期間還曾在洋服店（西服店）及汽車零件商打工。抗戰勝利後，因其初中學歷是在日本佔領區取得，受到國民政府認定為「偽學生」，幸有二哥協助得以進入青島市立高級中學。儘管因跳級而錯失高一必修課程，沈世傑教授在高中時立下志向，原計劃投考瀋陽醫學院以求醫救人，然而1948年中共軍隊逼近瀋陽，他只得逃回青島。當時一位同班同學提議前往臺灣發展，這臨時起意的決定從此改變沈世傑教授的人生軌跡。抵臺後，沈世傑教授一邊擔任代課老師，一邊積極備考升學，最初希望藉由就讀動物系轉入醫學系，但在臺灣大學動物系就讀期間，遇到了系主任徐錫藩教授，後者勸他放棄醫學夢想，轉而投入預防醫學。大二暑假期間，沈世傑教授隨同徐教授深入彰化，從溪湖到鹿港等地採集釘螺標本，體驗田野工作的辛苦與樂趣。隨著臺大動物系在學術重心上出現變動，加上美國漁業專家Dr.Willis H.Rich來臺推動漁業生物研究，沈世傑看準時勢，毅然轉向魚類分類的研究領域，加入漁業生物試驗所劉發暄教授門下，展開他日後長達數十年的魚類學探索。1959年，沈教授遠赴日本東京大學水產研究所進修，期間更曾前往香港中文大學求學。1966年，他以香港比目魚為題完成博士論文，取得東大博士學位，次年返回臺大任教，並先後在中研院動物所任副研究員與研究員，直至1999年榮退。退休後，沈世傑教授仍持續以兼任教授身份耕耘學術。多年來憑藉敏銳觀察力與出眾記憶，創見性地發現500多種新紀錄種、40多種新種及3個新屬，並在1970年代揭示管鼻鯙屬生命週期中三種色相的奧秘，還證明蓋刺魚科中不同體色代表不同性別的轉換。1993年，他主編的《臺灣魚類誌》出版，以精美彩色插圖和最新研究成果，成為國內魚類學界的重要參考資料。
《三十而已》童瑤看不出39歲了，親授三招「練背回春術」！「徒手無器械」動作天天練不垮臉，別找藉口不運動
《三十而已》演紅「顧佳」一角的女星童瑤氣質絕佳、體態超好，很難想像童瑤居然已經39歲了！童瑤也不吝嗇「徒手無器械」在家就能做的背部運動，她提到練好背部不僅能幫助抬頭挺胸、有精神，更連帶會使臉部肌肉比較往上提，童瑤就提到「練背不垮臉、能有少女感」是真的，女孩們趕快來跟練這三招！童瑤也不是隨便練，她特別請教自己的健身教練為什麼練背能不垮臉？教練提到人體後側的筋膜時從腳底一直連到眉骨位置，所以練背還是挺重要的，因為當背部肌肉強壯才能夠支撐頭部和頸部，連帶臉部肌肉這塊也會比較緊緻。（圖／取自 童瑤 小紅書）童瑤徒手無器械練背動作：牆天使/手臂整個貼住牆壁將手臂貼牆壁後向上舉起，上舉時記得要控制肋骨不要外翻，然後手臂向下放在90度位置，記得後腦勺、胸廓、臀部都要貼緊牆壁。一次可以做2-3組，每組是10~15次，按照每個人身體狀態不同去調整次數。記得控制身體同時手臂也盡量貼住牆壁。（圖／取自 童瑤 小紅書）童瑤徒手無器械練背動作：俯身W飛鳥/腰背挺直、核心收緊這個動作要記得「腰背挺直、核心收緊」，然後屈膝俯身，前腳掌踩穩才不會跌倒或者種心不穩。呼氣時手臂往前伸，吸氣時感覺「肩胛骨」向後縮，然後記得「不要塌腰也不要拱背」。一次可以做3組，每組15下。（圖／取自 童瑤 小紅書）童瑤徒手無器械練背動作：天鵝下潛/不要聳肩也不要過度仰頭把自己想像成一隻天鵝，可以趴在瑜伽墊上，然後手臂呈現90度、手掌貼地，呼氣時向上感覺背後發力，注意呼吸、不要聳肩也不要過度仰頭，這個動作可以幫助脊椎逐節伸展，然後你的腹部會有拉伸延展的感覺。可以做2~3組，每組為10次。（圖／取自 童瑤 小紅書）這幾個簡單的動作在家裡就能輕鬆鍛鍊，無器械也不需要很大的空間，不要再找藉口不運動，想練出挺拔優雅體態、不垮臉，這三招趕快練起來囉！
畢書盡年假在感冒中度過 初五健身房報到備戰演唱會
Bii畢書盡今（5日）公布《Bii WITH YOU》演唱會的主視覺，是以浪漫的春暖花開氛圍許願一整年的好天氣和好心情，帥氣的Bii與人形色塊背靠著彼此，點出演唱會主旨「如影隨形、彼此依靠，Bii WITH YOU」，還有一個巧思是主視覺中的路線圖的「地點」是他歷年的專輯名稱，帶領著Bii每一位粉絲，無論是在哪個地點遇見彼此，都繼續依靠這份音樂的力量。4月19日Bii將在台北流行音樂中心舉辦《Bii WITH YOU》個人演唱會，他在這段期間演出邀約和宣傳通告滿檔，行程馬不停蹄幾乎沒有休假時間。Bii說：「過年就是希望讓自己好好放鬆，又剛好感冒了，所以就不逼自己去想工作的事，適當的休息了一下。」畢書盡公布4月演唱會主視覺。（圖／索尼音樂提供）過年期間，他難得放下健身教練的菜單，好好享用年菜美食，完全沒忌口，尤其是丈母娘的海鮮泡菜鍋讓他讚不絕口，直呼：「本來還想起碼少吃一點白飯，結果吃了兩碗。」Bii在年假最後一天大年初五，已乖乖到健身房報到，開始收心，為年後的演唱會和工作做準備。2025 Bii畢書盡《Bii WITH YOU》巡迴演唱會，2月14日中午12點拓元售票系統正式啟售。
吊樹毆打女童、車拖3歲弟害睪丸發黑 超惡3教練恐怖虐待小姊弟遭求重刑
新竹縣竹北市2024年8月發生虐童案件，2葉姓教練假借照顧同事一雙幼年兒女，實則夥同鍾姓健身教練對2童施虐，將未滿6歲的姊姊吊在樹上虐打，還拖行3歲男童，導致男童全身是傷，右陰囊更挫傷併瘀青，2孩子更是身心受創，3人在案件曝光後遭羈押禁見，新竹地檢署5日審結並提起公訴，請法院從重量刑。檢警調查，小姐弟來自單親家庭，母親因忙於工作而疏於照顧孩子，2024年8月起委託2葉男協助照顧，2人卻往往藉著管教之名，將孩子帶進房間虐待毆打。而其中一名葉姓男子在當地經營飲料店，有民眾發現此事後出言勸阻，葉男則以孩子「難管教」為由變本加厲，先是命令2孩子罰站，接著又要年幼的他們雙手和腳趾撐地，以「平板支撐」方式折磨。2人除了自己施虐，還夥同鍾姓友人一起下手，於2024年9月把女童載到新埔鎮某山區，並將女童綁在樹上毆打，男童也遭徒手毆打腹部，2孩子被打到遍體鱗傷，動粗過程更被他們拍下傳給友人取樂。同年10月某日清晨，2人又將男童放在路邊，用車把女童載走，男童見狀大哭追趕姊姊，並一度握住門把手而慘遭拖行，導致男童右陰囊挫傷併瘀青、雙膝及雙足多處挫擦傷併傷口感染，事後更因昏迷和出血不止而遭送醫，醫生見其睪丸發黑，全身大小傷痕、慘不忍睹而立刻通報，全案這才曝光。新竹地檢署5日偵結並提起公訴，認定犯人明知被害人均為未滿六歲之兒童，理應善盡照顧責任，卻在短短兩個月內，以管教為名行殘虐之實，對幼童施加多次傷害與剝奪自由之行為，以孩童為洩憤取樂工具，手段殘忍、情節惡劣，令人髮指，且屢經勸阻仍無悔改，建請法院對於兩名葉姓教練從重量刑。
春節赴日「加熱菸勿當伴手禮」 自用送禮代購都違法
年節出國回台不要為自己或幫別人帶加熱菸，尤其是國人最愛旅遊的日本，其便利商店、車站、機場隨處可見五花八門的加熱菸，如攜帶加熱菸進入台灣，依《菸害防制法》規定，可處至少5萬元罰緩！董氏基金會菸害防制中心林清麗主任表示，今年春節9天長假，許多人安排出國旅遊，國人更是習慣回國時攜帶禮物送親朋好友，加上加熱菸促銷團體強力行銷、甚至誤導可幫助戒菸等，使許多國人在日本旅遊時，都可以看到加熱菸廣告及販賣點，因此向基金會詢問「親友託我買加熱菸真的不行嗎?」、「日本機場直接買的加熱菸也不行嗎」?林清麗提醒，台灣提出上市申請的加熱菸都在專家審查進行中，目前中央主管機關還未審核通過任何一種加熱菸，根據《菸害防制法》第15條第1項規定：任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示或廣告未經核定通過之指定菸品或其必要之組合元件。如從國外攜帶加熱菸進入台灣，不管是自用或代購，依第26條第2項規定，製造或輸入業者以外之人，製造、輸入指定菸品或其必要之組合元件，可處至少新臺幣5萬元罰鍰，並令其限期改善、回收、銷毀或退運；屆期未改善、回收、銷毀或退運者，按次處罰。所以千萬不要以身試法，壞了旅遊的興致。台大醫院家庭醫學部郭斐然醫師表示，加熱菸透過電子裝置加熱菸草產生煙霧，其基本原料依然是菸草。因此，加熱菸中包含甲醛、乙醛、亞硝胺、重金屬等多種有害物質，也都有二手菸及三手菸的危害，與傳統菸品相似。郭斐然醫師提醒，科學實證顯示加熱菸無助於戒菸，且會使吸菸者併用多種菸草產品，對尼古丁的依賴性依然存在。郭醫師強調，尤其加熱菸中的尼古丁會對青少年尚未成熟的大腦帶來長期傷害，導致青少年注意力不集中、情緒調控能力下降及學習困難，因此被稱為「大腦毒藥」。馬偕醫院台北社區醫學中心主任黃偉新醫師指出，根據WHO「加熱菸健康影響報告書」，加熱菸霧中，有22種有害化學物質含量是紙菸的2倍，有7種有害化學物質含量是10倍，其危害與傳統紙菸不同。暴露於加熱菸煙霧的動物，其血清的尼古丁濃度比紙菸高出4.5倍。黃醫師進一步指出，日本研究也指出，在暗室內使用雷射光照射，發現肉眼看不見的加熱菸煙霧可飄至3公尺遠，所以加熱菸當然有二手菸的危害！國教行動聯盟理事長王瀚陽表示，國際研究指出青少年使用加熱菸盛行率是成人的兩倍，日本調查也指出該國青少年(15-19歲)使用加熱菸比率，從2015年的0.6%上升至2019年的4.8%，增加為8倍。王瀚陽提醒，過年與寒假期間出國旅遊，千萬不要以身試法夾帶加熱菸回國，不僅違法受罰，對孩子來說更是最壞身教。
她當「職業小三」幫正宮測試忠誠 實戰百男揭「5工作」最常外遇
最容易外遇的職業排行，第一名竟是警察！美國洛杉磯一位專門為懷疑伴侶不忠的女性提供服務的「職業小三」，過去3年中已進行了超過5千次任務，抓到了數百名男性出軌，而她也統計出最容易外遇的職業，歸納出5大職業是出軌的「高風險群」。根據《每日郵報》（Daily Mail）報導，這位「抓姦女王」史密斯（Madeline Smith）專門幫助女性測試另一半是否可能出軌，史密斯在接受女性顧客的委託後，會先透過社群平台聯繫那些被懷疑出軌的人夫或男友，一旦對方對她起了慾念，她就會立刻將證據截圖，並傳回給女性顧客，一次服務費最低65美元，約合新台幣2140元。這位在TikTok上擁有22多萬粉絲的女子表示，她經常在網路上宣傳她的特殊職業，吸引許多懷疑另一半可能花心的女性前來，史密斯強調，男性會出軌的原因與情感成熟度不足有關，「很多人並未真正了解自己需要什麼，也缺乏耐心去找到合適的伴侶或修復現有關係」，她並指出，不忠行為往往源於對現實的不滿，以及尋求外部的情感補償。這位32歲的抓猴大師表示，自己從事該職業3年，總共測試過5千多名人夫，其中有數百人果真有偷吃念頭，她也對外透露她覺得最容易外遇的男性職業。根據史密斯的經驗，警察是最常見的外遇職業， 再來是私人健身教練、商人和業務人員、律師以及醫師，「根據我的經驗，服務業人員，如消防員、警察、軍人和救護人員，最有可能外遇。自從我開始從事這個工作以來，大概已經抓到100多名警察外遇了，這是我遇到最容易外遇的職業，他們總是在尋找機會」。史密斯還說，經常分享健身進度或展示肌肉的男人也容易偷吃，再來就是從商和經常出差的業務，因為他們「比較有出軌的機會」，至於醫生，則是在容易出軌職業名單中排行墊底，具史密斯猜測，可能是醫生工作忙碌又辛苦，若是出軌，對象往往是同事或週遭友人。史密斯的觀點也獲得出軌網站Illicit Encounters的認同，該網站的最新數據顯示，2024年警察在出軌排行榜中排名第一，63%的受訪警察承認曾經不忠。緊隨其後的是建築工人（42%）、銷售人員（37%）和私人教練（31%）。職業小三勾引5千人分享大數據，揭「最易出軌5大職業」。（圖／翻攝自X）
畢書盡進入備戰狀態 後台發傳單曝真實心聲
Bii畢書盡宣布將在4月19日於北流舉辦「BII WITH YOU」演唱會，他表示非常開心，但內心還是有些緊張，「目前都在跟音樂總監和導演開會，提供大家的想法，希望可以碰撞出更多火花，能讓來參與的朋友們都覺得是很享受、很盡興的演出。」為了在各方面保持最佳狀態，從聲音的保養到身體的健康，他也已經進入備戰期。近期畢書盡接下近20場演出與尾牙活動，天天行程馬不停蹄，但他都會提醒自己，要面對4月的演唱會，沒有生病的空間，為了護嗓隨身必備潤喉的熱茶，注重身材的他更是為了演唱會持續增肌健身，不過過年前進入聚餐旺季，他平時都吃健身教練開出的健身餐，所以一旦有聚會時不會特別忌口，「和朋友聚餐，我會正常吃，不過會秉持7：3概念，肉吃多一些。」除了宣傳新專輯，畢書盡也為演唱會展開宣傳，這次特別挑戰親手製作宣傳傳單，發送給歌手好友們，傳單上所有的圖案、字體、顏色和版型由他拼貼設計，幾乎都選擇金色字體，笑說：「黃金代表發財，希望演唱會圓滿成功、也希望粉絲看完演唱會後可以發大財。」他在錄製《2025超級巨星紅白藝能大賞》時，在後台發送傳單，不過身為I型人的他在事前頗為緊張，略顯不安的走來走去，直到把傳單遞送到好友們手中，表情才終於放鬆。畢書盡為了宣傳演唱會在後台發傳單。（圖／索尼音樂提供）
「啪」一聲好爽！愛折手指會變粗、關節炎？ 醫解答了
不少人愛折手指，聽到「啪」一聲十分舒爽，長輩也會說別折了，會關節炎。墜對此，復健科醫師王思恒說，折手指跟關節炎、手指變粗沒直接關聯，不過如果會痛或是關節變形還是要就醫。王思恒在臉書「一分鐘健身教室」發文，「關節聲音主要來自於關節內的液體『滑液』，它在保護關節的同時，也潤滑關節運動。當我們拉扯或施力於關節時，滑液壓力會降低，形成小氣泡（專業術語叫「氣穴現象」）。這些氣泡的形成或瞬間破裂，會釋放能量，產生聲響。有趣的是，有些科學家還爭論這聲音到底是氣泡形成還是破裂造成的，但可以確定的是：它不是骨頭碰撞的聲音哦！」至於到底傷不傷手，王思恒解釋，「很多人擔心經常折關節會導致骨關節炎，也就是指節腫大，而且會僵硬疼痛的關節退化性疾病。但研究顯示，這種擔心似乎有點過度。」王思恒說，「多項研究發現，爆關節和關節炎之間沒有顯著關聯。例如，一項研究比較了每天習慣爆關節的人與從不爆關節的人，結果顯示這兩組人在關節炎發生率上幾乎沒有差異。」王思恒表示，「一位醫生堅持用左手每天爆關節，右手則不爆，持續了50年。結果發現，兩手的關節健康狀況幾乎一樣！」他強調，折手指對健康無重大危害，如果痛或不適，或是關節有異常變形，要立即尋求專業醫療意見。復健科醫師李薇在節目《健康多1點》也指出，折手指不會讓手變粗，也不會退化性關節炎，如果只是習慣那沒問題，不過如果手指或肌肉太緊，甚至有關節腫大等，要特別注意。
年輕人腦中風機率上升 醫教「3方法」遠離腦中風
根據衛生福利部統計，每42分鐘就有一人因腦中風失去生命，且年輕族群罹患腦中風比例逐漸上升。台灣腦中風病友協會理事長暨三軍總醫院神經科主任周中興醫師表示，終其一生每四人就有一位面臨腦中風發生危險，更有四成患者會出現失能現象，造成自己與照顧者的負擔。台南新樓醫院神經內科謝鎮陽醫師表示，想降低腦中風發生機率，必須要健康飲食、規律運動及控制體重，從生活上調整才是最重要的預防方式。全家心動別超重 遠離三高不抽菸周中興醫師表示，腦中風發生有八大危險因子，如家族是否有相關病史、心房顫動或心律不整、體重或BMI值超標、運動量不足或無規律、是否患有高血壓、高血脂、高血糖（三高）及長期吸菸習慣，都會導致腦中風機率上升。周醫師指出，目前台灣心房顫動盛行率約1.5%，若超過65歲以上每100人就有4位，80歲以上每10人就有1位罹患，且隨著高齡化，患者恐越來越多，因此呼籲65歲以上民眾都須留意是否有心房顫動或不規則跳動的狀況。肥胖、三高為萬病之源 從飲食改善謝鎮陽醫師指出，三高慢性病或肥胖容易引起心血管、免疫系統等相關疾病，若想要降低腦中風發生風險，須從改善飲食及降低體重開始。謝醫師說明，透過精算每餐的熱量攝取，若每日消耗熱量大於補充的熱量，長期下來體重就能有所減輕。也可採取「地中海飲食」，減少食用紅肉、加工品，多攝取新鮮蔬果、魚肉、堅果類等植物蛋白，有效降低血脂、血壓以及體重。此外，血糖過高容易傷害腦血管，必須減少糖類的攝取，民眾可與營養師討論，如何正確飲食才能有效減重，並降低疾病發生的風險。「規律運動」是最經濟又有效的保健方式謝鎮陽醫師分享，根據醫學文獻及過往經驗，與其購買昂貴保健食品，不如選擇運動才是最經濟實惠且最能有效預防腦中風的方式，不但能增加新陳代謝、消耗熱量，更能夠降低三高等相關疾病。根據衛生福利部建議，中高齡民眾一週進行3次中強度有氧運動、一週達150分鐘，若青壯年或體能較好的民眾，可選擇一週達75分鐘的3次高強度有氧運動。許多民眾希望能儘早改善健康狀況，渴望在短期內看到明顯效果，然而這種心態往往導致他們選擇過於激烈或不適合自己體能的運動方式，增加腳踝扭傷、足底筋膜炎等運動傷害的風險，甚至可能因此長達半年無法持續運動。謝醫師呼籲，除了規律運動，更要因應個人體能來調整強度，民眾可諮詢健身教練指導，依循指示以達到減重效果，並降低腦中風和心血管疾病等風險。查明發生原因 避免二次中風根據統計數據，中風發生後一年內再次中風的機率為10%、五年內再次中風的機率高達30%。周中興醫師表示，目前造成二次中風的原因包括三高、未定時服藥及吸菸等。三高慢性病患者須積極配合治療並按時服藥，定期接受抽血追蹤，若本身有長期吸菸習慣，可透過藥物來緩解戒菸過程中的不適。周醫師表示，也曾有患者體內缺乏葉酸，造成血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）過高而引起血管硬化，導致腦中風及心血管疾病風險增加。因此，希望能在患者第一次中風時查明原因，以便有效改善、減少二次中風的機率。「微笑、舉手、說你好」腦中風發生來的又急又快，患者可能工作到一半就突然出現口齒不清或雙手無力等現象，若要提前察覺相當不易。周中興醫師表示，民眾可透過口訣「微笑、舉手、說你好」，來辨識是否為腦中風。微笑時表情不對稱，舉手時單手無力下垂，說你好時是否有咬字不清、模糊或是答非所問，以上三項是最常見指標，若發生請立即撥打119，並明確記下發生時間，把握「搶救黃金時段」，以免造成嚴重的腦部損害。預防腦中風衛教資源和平台謝鎮陽醫師表示，現今網路資源非常多，民眾可自行上網查詢預防腦中風的相關訊息，例如台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會等，也可參與定期健康講座，認識更多腦中風相關衛教知識。良好的血糖對於中風的控制相當重要，更多中風相關資訊可至台灣腦中風學會民眾衛教專區了解https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2 【延伸閱讀】【不中風、這樣做】血壓控制不能只靠藥 醫師授三大重點【不中風、這樣做】血糖控制不佳小心腦中風！糖尿病、中風患者該如何控制血糖？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63656
各行業年終開獎！服務業男嘆加減拿 直播賣水產領84萬、行政拿16萬
隨著工作行業或公司獲利不同，大家的年終也不一樣。一名網友表示，服務業年終0.8個月，看到別人的豐厚年終好羨慕。網友表示，「直播賣水產貨公司年終14個月約84萬」、「健身教練0元...乞丐行業」。原PO在論壇《Dcard》發文，「你們做什麼行業年終領多少讓我羨慕一下吧。今天年終入帳服務業0.8個月，加減拿，但就是看到別人的還是好羨慕。」此文一出，不少人紛紛留言「傳產製造業/全薪/8個月/50多萬」、「金融業/9個月」、「幼教老師每一年都固定最高1.5個月」、「國營16萬」，也有人說，「直播賣水產貨公司年終14個月約84萬」、「航空7個月」、「四寶底薪3個月」、「醫院行政，1個月+獎金約16萬」。也有人哀號「補教業0元」、「國營石化業0個月QQ」、「健身教練0元...乞丐行業」、「0元，入職未滿一年，電子元件下游廠商」、「網拍0年終」。也有一不分人還在等年終，「禮拜五才領，董事長在尾牙的時候說20年來最好，害我現在充滿期待」、「年終還在轉帳中」、「不期待沒有傷害，希望最少有0.5個月我就滿足了」。此外，先前長榮海運近日也開獎，去年前季賺超過5個股本，加上第4季獲利進補，傳出年終平均20個月；陽明跟萬海的年終未公布，不過陽明宣布今年起加薪3%。