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台版朴寶劍1／孫麥傑帶新歡放閃！王大陸嗨翻「搭肩又擁抱」給予愛的大平台
王大陸與穩定交往的女友闕沐軒，於10月1日晚間現身台北市中山區餐廳約會，現場除了這對情侶檔，一同聚餐的有4對男女，有「台版朴寶劍」封號的好友孫麥傑也帶著新歡亮相。孫麥傑去年與蔡瑞雪正式分手，如今被時報周刊CTWANT捕捉迎來了新戀情，與新女伴在朋友前大方放閃，看來這段新感情應該已經相當穩定。孫麥傑與新女友在友人面前毫不避諱，大方勾手並肩同行。（圖／本刊攝影組）當晚8點多，孫麥傑與王大陸等四對男女友人，在一家日式炭火串燒餐廳飽餐一頓後，步出餐廳準備轉戰下一攤續攤。有趣的是，這群人很有默契的上白下黑或是上黑下白穿搭，彷彿是有dress code。這群人中的焦點之一，便是孫麥傑與其新女伴，據觀察，這位新女友五官精緻亮眼、身材窈窕，外型相當出色，當晚她身穿黑色緊身透膚上衣，裡頭白色內在美十分搶戲，也可看出身材管理得宜，沒有一絲贅肉，背著愛馬仕的Mini Lindy，展現隨性又不失貴氣的穿搭。新女伴默默在旁陪伴，給孫麥傑與王大陸好好聊天的空間。（圖／本刊攝影組）剛開始移動時，孫麥傑與好友王大陸熱絡交談，兄弟倆邊走邊聊，還很有默契地都要左手插口袋，女友們則是默默跟在一旁，給男生們足夠的社交空間。不過，過了沒多久，貼心的孫麥傑便自動「歸位」，走回女友身邊。回到兩人世界的孫麥傑，立刻展現熱戀中的甜蜜，大方伸出手臂讓女友勾住，兩人就這樣親密地並肩而行，絲毫不避諱在友人面前甜甜蜜蜜，看來孫麥傑已完全走出與蔡瑞雪的舊情，全心投入這段新關係。聚會結束後，小倆口叫了車，熱情的王大陸還摟了孫麥傑女友的肩膀道別。（圖／本刊攝影組）王大陸對待孫麥傑非常之深情，離別前來個深深的大擁抱，真是滿滿愛的大平台。（圖／本刊攝影組）一行人邊走邊聊，氣氛相當歡樂，柯震東後來也加入續攤行列。聚會直至次日凌晨、店家鄰近打烊時間才結束。眾人站在街頭顯然意猶未盡，又聊了一會兒才依依不捨地散會。孫麥傑與女伴叫了多元計程車，柯震東等好兄弟就在路邊目送，而熱情的王大陸先是搭了孫麥傑女伴的肩膀，接著又緊緊抱住孫麥傑來道別，滿滿愛的大平台，彷彿是十年後才會再見。
吳宗憲宣布「九合一大選全不站台」 坦言少賺很多：台灣已經夠亂了
綜藝天王吳宗憲與Lulu（黃路梓茵）、陳漢典主持的《綜藝大熱門》，入圍本屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，3人今（12日）出席入圍分享會。受訪時談到年底第4屆九合一大選，吳宗憲表示：「全部都不站台了，少賺很多很多。」吳宗憲認為台灣已經夠亂了，希望人與人之間多一些相愛、少一些相害，只要牽扯到政治，總會變得血流成河，但自己11月28日一定會去投票。另外，蔡康永日前因出席民進黨台北市長候選人沈伯洋的造勢活動，引發熱議。被問到此事，吳宗憲立刻點名曾在《康熙來了》擔任助理主持的陳漢典，讓對方馬上轉話題說：「我們來聊點金鐘獎，藝人就是帶來歡樂，把重點放在23日的金鐘獎。」對於相關話題不願多談。日前網路上流傳一張與陳漢典同名同姓的台中網友曬出超音波照，讓不少粉絲誤以為是陳漢典與Lulu的喜訊。今Lulu、陳漢典再度表示還在努力做人中，吳宗憲更爆料建議Lulu要穿性感睡衣增加閨房情趣，沒想到Lulu當場反駁「都已經結婚了，幹嘛還有睡衣」。一旁Lulu連忙解釋：「不要聽他亂講。」吳宗憲、Lulu、陳漢典、雷艾美、八弟、黃仕傑、曾寶儀，出席「三立電視金鐘入圍分享會」。（圖／常朝貴攝）至於金鐘典禮當天，吳宗憲因為將前往苗栗演出，無法陪同Lulu、陳漢典走星光大道。當被問到紅毯戰袍準備進度？Lulu機智反問：「是說晚上的還是紅毯上的？」讓全場笑翻。Lulu透露目前正積極準備中，吳宗憲則在一旁開玩笑：「她的戰袍就是『國王的新衣』。」再度展現招牌幽默。相較於Lulu忙著準備紅毯造型，陳漢典則把重點放在身材管理，希望典禮當天整體身形看起來更加精實、臉部輪廓更鮮明，「45度角是最好看的，我的下額線是大家最羨慕」，揚言要讓觀眾刮目相看。Lulu則分享，每次入圍金鐘獎，都像是和家人一起參加派對，對她而言，「有拿到入場券就是獎勵」，也因為《綜藝大熱門》是陪伴型節目，她認為無論最後由誰得獎，都值得開心。
隋棠休息兩個月「打掉重練」 給自己打氣：讓我的心越來越強
隋棠今（2日）出席紅牛聰勁代言活動，展現積極維持的健美體態。過去對生命態度坦然的她，笑說生完小孩後反而變得「很怕死」：「我都要陪小孩好久好久，因為這個想法，要把自己身體照顧好，才能陪他們很久，肌肉對身體很重要，一定要增肌，這就是我的動力。」她分享自己現在每天送完孩子上學後，就會直奔健身房。在她眼中，運動不只為了鍛鍊身體，更是鍛鍊心志與意志力：「挑戰自己，面對挫折站起來不要放棄。」不過她也坦言，前陣子為了拍攝與始源合作的影集《要是未曾相遇就好了》，因角色帶點神經質、必須身形消瘦而中斷重訓將近兩個月。殺青後重回健身房讓她大崩潰：「回健身房我好難過，我臀推原本可以兩百公斤，當時只能一百五，休息一段時間竟要打掉重練，我很失望很難過，只能給自己打氣，把規律找回來。」所幸經過努力，目前已恢復進步到一百八十公斤，「過程很辛苦，但我的心也越來越強大、內核越來越強，這是我人生繼續往前的關鍵。」面對被捲入老公Tony引進的韓式燒肉餐廳租金爭議，隋棠大方回應：「事實就是沒有啊（2025年已沒有經營關係），我也不知道要跟你們說什麼。」被問到最近的心情是否受風波影響，她笑得坦然：「完全沒影響，我非常開心，當你有在運動，你會健康、充滿自信、人生充滿希望，鼓勵大家都動起來。」至於夫妻倆私下有沒有互相打氣？她則輕鬆笑說：「沒有哇，不需要，我們都很開心。」談到身材管理，她透露之前演舞台劇時體重曾達到六十公斤的高峰，現在則維持在五十六公斤，雖然體重數字變化不大，但因為肌肉量維持得好，視覺效果差很多。她也大方分享健身心得，表示自己特別偏好練肩膀與背部：「倒三角，肩膀變寬，視覺上就會感覺腰很細。」而她過去曾許下「想一手抱起三個小孩」的心願，她則忍不住笑說現在已經無法達成：「健身這兩年間他們一直長大，我也追不上他們了。」
《挑情醜聞》破格全裸床戲登熱搜！Nana林珍兒「極致神級腰臀比」掀暴動，私下4大瘦身狠招曝光
Netflix《挑情醜聞》近日強勢掀起討論狂潮，除了改編自經典原著的懸疑誘惑賭局，劇中衝破螢幕的「19禁全裸大尺度」床戲更是震撼觀眾視線。其中，飾演守節二十年寡婦「安熙妍」的林珍兒（Nana），與池昌旭展開禁忌糾葛，褪去華服後展現出的修長比例與緊緻身材，毫無贅肉的腰臀線條瞬間讓韓網論壇掀起熱烈討論。擁有 171 公分九頭身比例、曾多次入選世界百大最美臉孔的 Nana，出道多年來體態始終零失誤。在鏡頭前呈現的絕美線條並非單純仰賴基因，而是一套嚴謹而高效率的自律生活哲學。（圖／取自 netflix）破格挑戰禁忌寡婦！鏡頭前藏不住的完美雕刻線條在《挑情醜聞》中，Nana 挑戰了一位壓抑深沉、在道德與慾望邊緣游移的端莊寡婦。隨著劇情推進，她打破禁錮與池昌旭上演多場毫無保留的激情戲碼，畫面真實而張力十足。鏡頭拉近時，Nana 緊實的背部線條、修長筆直的雙腿與零死角的下顎線，徹底打破了大眾對極度骨感身材可能顯得乾癟的刻板印象，充滿力道與美感的身材管理瞬間成為全網熱搜焦點。（圖／取自 netflixkr IG）早晨第一口的代謝開關：空腹攝取純淨優質脂質Nana 曾公開過她的飲食習慣，清晨醒來後，她會選擇空腹攝取一匙保留純油脂的酥油。無水奶油相較於植物油更容易入口，適量搭配少許海鹽提味，能為身體提供平穩持久的能量，同時幫助腸道蠕動順暢與血糖平穩，打破大眾「想減肥就得滴油不沾」的迷思，用好油帶動早晨的全身代謝。（圖／取自 jin_a_nana IG）外送族也能複製：堅持高蛋白與極簡原型食物即便平時生活節奏緊湊、經常依靠外送解決三餐，Nana 也絕不讓高鈉、重油的烹調方式破壞身體線條。她的選餐邏輯極度明確：剔除精緻碳水化合物，大幅提高優質蛋白質比例，並以清淡、少調味的原型食物為主。避開隱形鈉含量不僅能防止上鏡前的水腫，更能確保攝取的每一口熱量都能轉化為修復肌肉的有效營養。（圖／取自 jin_a_nana IG）代謝最大化：分次定量的海量飲水哲學為了因應高強度的拍攝與日常訓練，Nana 將飲水視為排毒與維持膚況的根本。她日常的基本飲水量落在 2000c.c. 至 3000c.c.，運動量大或流汗較多時甚至會提升至 5000c.c.。她強調補水關鍵在於「定時、定量、小口慢喝」，而非一次性灌水，如此才能真正幫助腎臟代謝與維持肌膚的水潤透亮。（圖／取自 jin_a_nana IG）零門檻居家運動：睡前必備的 100 下核心與深蹲除了健身房的專業重量訓練，Nana 對於居家的零碎時間管理也極具定力。即使收工再晚，她每天都會要求自己完成「100 下深蹲」與「100 下仰臥起坐」。這兩個動作不需要昂貴器材，卻能精準強化核心肌群、緊緻腹部與拉提臀腿線條，日復一日的累積正是她維持立體腹肌與翹臀的終極秘訣。（圖／取自 jin_a_nana IG）
遭酸「過氣才做直播」 阿本曬精壯肌肉照神回：這根本在稱讚我
男星「阿本」翁瑞迪曾演出《萌學園》、《愛上巧克力》等戲劇，也是綜藝節目的熟面孔，近年除了持續接觸演藝工作，也投入直播等不同領域。近日他在社群曬出健身成果，透露自己又瘦了2公斤，也意外想起日前直播時遭網友酸「過氣才跑去做直播」。對此阿本沒有動怒，反而笑稱「這根本在稱讚我吧」。阿本在Instagram分享一張肌肉線條明顯的照片，透露自己拍照拍到一半，突然想到前陣子直播時看到網友留言，內容直指他「過氣才跑去做直播」，還酸他只會上節目、拍業配，「每天在那邊脫衣服露肌肉」等。阿本坦言，當下雖然有看到留言，卻選擇假裝沒看見，事後回想則覺得相當有趣。面對外界酸言酸語，阿本幽默表示，「其實覺得趣味～～，因為這根本在稱讚我吧？！」他認為對方雖然是帶著嘲諷意味留言，但某種程度上也證明自己仍持續工作、維持身材，因此沒有必要太過在意。阿本也透露，目前自己是一人公司，許多工作都必須親自處理，因此更希望把生活與工作安排好，同時認真做好身材管理。他直言，「是不是過氣不重要了，已經每天夠忙了」，展現看淡外界評價的態度。最後他也分享自己的生活哲學，認為與其在意別人的眼光，不如專心過好自己的日子，「我們把自己過好比什麼都重要！」也希望照顧好身邊的人與毛孩，認為能把這些事情做好，「就很偉大了」。
身材太完美被當成AI！ 前日本羽球國手喊冤：這是我努力練出來的
日本前羽球國手荒木茜羽（Akane Araki）近日因一段展現身材曲線的影片在網路爆紅，身高176公分的她大方分享多年重量訓練成果，還自信形容自己的身材如同動漫《魯邦三世》中的經典角色「峰不二子」。沒想到，影片因身材比例太過完美，竟被部分網友質疑是AI生成，讓她親自出面澄清「我不是AI，我是真人」，自己退役後的7年來，耗費很多心力改變身體，「從運動員體型，朝著女性般的體型努力邁進」。荒木茜羽分享自己退役後，耗費很多心力訓練、改變身體。（圖／翻攝自X／@i_am_akane01）據了解，現年29歲的荒木茜羽過去曾是日本羽球國家隊代表，退役後投入健身與身材管理，並轉型從事健身相關工作。日前荒木茜羽在社群平台X分享一段側拍影片，大方展示自己長期訓練後的身材曲線，並在貼文中提到，自己身高176公分，還自信寫下自己的體型跟經典動漫《魯邦三世》角色「峰不二子」一樣。短短數秒的影片曝光後，立刻引發大量討論，瀏覽次數突破1077萬次，並獲得超過5萬名網友按讚。荒木茜羽熱愛動漫角色扮演。（圖／翻攝自X／@i_am_akane01）不過，由於影片中的身材比例與曲線太過精緻，導致影片被系統自動判定異常，也有不少網友懷疑影片經過AI技術生成或加工。面對外界質疑，荒木茜羽隨即引用原貼文回應，強調影片中的人就是自己，「我不是AI，我是真人，這是我努力練出來的」。荒木茜羽透露，自己從7歲開始接觸羽球，投入訓練長達17年，退役後又花了約5年的時間持續健身與調整生活習慣，才慢慢從過去的專業運動員體態，轉變成現在較具曲線感的身材。荒木茜羽強調影片中的人就是自己，不是AI。（圖／翻攝自X／@i_am_akane01）荒木茜羽坦言，過去其實曾因為自己的身材感到自卑，日本社會普遍偏好女性嬌小、纖細的外型，而自己身高176公分，加上骨架較大，曾經一度希望能擁有一般女孩的身型，不過轉念一想，雖然這次因身材太過突出，被誤認成AI生成影片，讓荒木茜羽感到有些難過，但她也藉由這次事件重新面對過去的不自信，自信表示「不平凡也沒什麼不好，與眾不同就是你獨一無二的魅力」。
50歲舒淇公開凍齡祕訣！晚上6點後不再吃 一天飲食節奏曝光
50歲女星舒淇出道多年，外貌與纖細身材始終維持得宜，「凍齡」狀態也讓不少人好奇她究竟如何保養。近日她登上大陸綜藝節目《毛雪汪》，難得一次公開40歲後的身材管理方式，不僅坦言自己年輕時也曾經歷嚴格忌口的階段，更曝光目前一天的飲食安排。面對網友看完後質疑「這樣真的有吃飯嗎？」她也親自回應，強調並非靠挨餓維持身材，而是重新安排吃飯時間與份量，再配合固定運動及增加日常活動量。舒淇透露，自己30多歲時對身材管理相當嚴格，面對食物經常抱著「這個不能吃、那個也不敢碰」的態度，刻意避開許多東西。不過隨著年紀增長，她對維持身材這件事有了不同看法，比起短時間內嚴格控制，她現在更在乎一套生活方式究竟能不能持續做下去。因此進入40歲後，舒淇逐漸放下過去極端忌口的方式，改從進食時間、食量及食物種類著手。她平時會盡量少吃油炸食物，並把晚餐時間提前，原則上希望在晚上6點以前吃完，不讓自己到了太晚的時間仍持續進食。不過她公開飲食習慣後，仍有不少網友看得相當驚訝，甚至懷疑她每天到底有沒有正常吃飯。對此，舒淇乾脆把自己的飲食節奏攤開來說，強調自己「真的有吃飯」，只是把一天可以進食的時間集中在8小時內，接下來再間隔16小時才進食。至於這8個小時究竟怎麼吃？舒淇並非平均分配每一餐的份量，而是把較多食物放在一天前半段。早餐會讓自己吃飽，到了下午可以吃一小片糕點，晚餐則大約控制在五分飽，吃完後便進入16小時不進食的時間。也就是說，她目前採取的是「早餐吃飽、下午少量、晚餐減量」的飲食節奏，而不是從早到晚每一餐都嚴格限制。搭配晚上6點前盡量結束晚餐的習慣，讓吃東西的時間集中在固定區間內。相較於30多歲時什麼都不敢吃，如今舒淇反而認為「適量」比一味禁止自己吃東西更加重要。對她而言，如果每天都必須靠意志力勉強忍耐，即使短時間可以做到，也未必能成為長期生活的一部分，因此現在不再追求把自己逼到極限。飲食之外，運動也是舒淇40歲後維持身材的重要環節。她透露，目前每星期會安排3天進行有氧運動，認為這樣的頻率對自己而言恰到好處，沒有要求自己天天進行高強度訓練，而是將規律運動固定放進生活當中。舒淇對「動」這件事其實也不只限於正式運動。她過去曾分享自己的生活原則：「能站就不要坐，能坐就不要躺。」透過日常生活中的小習慣增加活動量，即使沒有特別進行運動，也盡可能減少長時間坐著或躺著不動的時間。除了吃與動，她也認為保持愉快的心情相當重要。從年輕時嚴格控制飲食，到年過40後重新調整方法，舒淇現在追求的已不是某種短期瘦身手段，而是找到飲食、運動及生活之間可以長時間維持的平衡。如今50歲的她，一天把進食集中在8小時內，早餐吃飽、下午吃少量糕點、晚餐五分飽並盡可能在晚上6點前結束，接著間隔16小時再吃；飲食上減少油炸食物，每星期再安排3天有氧運動，平常則盡可能多站、多活動。從舒淇公開的生活方式來看，她維持狀態並沒有靠單一「神奇方法」，而是從過去嚴格忌口，逐漸轉變為控制時間與份量，再把規律運動、增加活動量及保持愉快心情融入日常。比起什麼都不吃，她現在更在意的是找到一套自己願意一直做下去的生活節奏，也成為她50歲仍維持好狀態的重要關鍵。
謝大軍烏石港衝浪遭水母螫傷 狠甩5公斤大秀精實身材
新人歌手謝大軍推出第二首個人單曲〈愛上了夏天〉，新歌以輕快旋律唱出青春與陽光，希望將夏天的溫暖力量傳遞給每位聽眾。謝大軍透露，錄音時外面正是寒冬，但只要音樂一響，腦海便浮現大海與藍天。熱愛運動的他直言第一次聽到Demo就深深喜愛，期盼這首歌能帶走大家生活中的不開心，重新找到正向的生活態度。身為標準「夏天派」的謝大軍，也分享了難忘的衝浪初體驗。他曾與同學相約宜蘭烏石港，第一次成功站上浪板滑行時直呼充滿成就感。不料過程中發生意外插曲，他在海中不慎遭水母螫傷，所幸同行友人及時處理並無大礙。這段「有成功、有驚喜、也有驚嚇」的經歷，成為他夏天最深刻的回憶。為了完美呈現夏日視覺，MV特地前往東北角取景，謝大軍隨團隊在上山下海與30幾度高溫下拍攝一整天。面對首次挑戰裸上半身與洗澡鏡頭，他提前一個半月實施嚴格的身材管理，除了加強重訓、跑步與游泳，早餐更只吃地瓜與雞蛋。最終他成功減重5公斤，展現精實健康的優良狀態，看到MV成品後備感欣慰，開心表示一切努力都相當值得。新人歌手謝大軍推出新歌〈愛上了夏天〉，MV特地前往東北角取景。（圖／艾迪昇提供）
金武烈健身哲學超硬派「做就好了」 遇台灣美食破功：好吃就是0卡路里
韓國演員金武烈主演Netflix韓劇《鐵拳教育》最新成績再度創紀錄，正式躋身Netflix歷代最受歡迎非英語影集第10名。 即將於下個月訪台的他，特別接受了主辦單位訪問，在被問到有沒有一句屬於自己的「身材管理名言」時，他的答案超乎預期地簡單：「做就好了！」金武烈透露，這正是自己最近運動時腦海中最常浮現的想法，跑步跑到覺得快撐不下去，「跑就好了」；做重量訓練到了最後一下，感覺只要一放下就再也舉不起來，「舉就好了」，甚至直言：「不要多想，不想被壓倒，就必須舉起來。」最後更將自己的健身哲學濃縮成一句：「把頭腦清空，做就好了。」看似對自己毫不心軟的這套「做就好了」硬派哲學，沒想到一碰上台灣美食竟然立刻出現例外。即將首度來台的金武烈，被問到「如果到了台灣吃火鍋、珍珠奶茶、雞排，隔天究竟得做幾組伏地挺身才能消耗這些熱量」時，立刻搬出韓國流傳的一句話：「好吃的話就是0卡路里！」講完還再度強調「好吃的話就是0卡路里」，因此結論就是「吃台灣美食不用做伏地挺身消耗熱量」。不過才剛霸氣宣佈完的他，又馬上補充聲明：「這完全是我個人的意見，不能代表任何專家意見。」實際上的金武烈對於身材管理卻絲毫不馬虎。尤其身為演員，對他而言鍛鍊並非單純追求肌肉量，而是必須隨著角色調整身體狀態。他透露自己的維持祕訣就是適當結合有氧及無氧運動，「如果只做無氧，也就是重量訓練的話，可能身體會變得太壯，也可能不適合角色的需求；如果只做有氧的話，身體又會變得太小。」因此會依照不同時期的需求調整兩種訓練，讓身體維持在最適合工作的狀態。不過比起高強度訓練，真正曾讓這位「西裝暴徒」覺得「天都快塌下來」的挫折，竟然不是超過20年的演員生涯，而是學生時期的一場模擬考！金武烈過去曾在《劉QUIZ ON THE BLOCK》中分享，學生時期因為太努力準備模擬考，最後反而沒拿到高分而備受打擊：「還是要數明明好好學習了，卻拿到低分的時候。」更形容當時真的非常難受，「像是天要塌下來一樣感到失望和受挫。」在外界眼中一路默默努力超過20年的演員之路，金武烈本人反倒從不覺得那是一段需要「苦撐」的歲月，「很多人說我是堅持過來的，但其實對我而言，那只是我作為演員生活歲月的一部分，那些日子也都很幸福。」因為找到了真正想做的事情，即使環境艱苦，仍能走在自己選擇的道路上，他坦言：「我一直都覺得很幸福。」2026 KIM MOO YUL 1st FANMEETING《遇見》in Taipei 將於9月6日在台北國際會議中心 (TICC) 舉行，票價共分為初遇區NT$5,880、相知區NT$4,800、同行區NT$3,800、暖心區NT$2,600四種。遠傳電信及friDay影音用戶可於8月10日中午11點起領取優先購票序號，並於8月14日下午1點搶先購票；一般售票則將於8月15日下午1點在拓元售票系統正式開賣。主辦單位同步祭出豐富粉絲福利，所有購票觀眾皆可獲得Hi-Touch、台北限定紀念小卡及台北限定海報三大好禮，另外還規劃了1對1合照、團體合照、親筆簽名拍立得、親筆簽名小卡及親筆簽名海報等多項抽選福利，讓幸運粉絲有機會與男神近距離留下珍貴回憶。完整售票資訊和粉絲福利辦法，請見主辦單位大步整合行銷官方社群。
47歲背影被誤認剛畢業！KIMIKO親揭真實體重網驚呆：這身材居然快60公斤？
知名舞蹈老師KIMIKO最近大方公開「165公分、58公斤、47歲」的真實數據，接近60公斤的數字配上緊緻體態，瞬間引爆社群熱議。其實在她曬出數字之前，就曾分享過一張在台北街頭的背影照，當時憑藉纖細腰線與神腿讓一票網友驚呼「根本剛畢業的大學生」、「以為才25歲」！這也讓她順勢聊起自己的身材管理觀念，比起被體重計上的數字綁架，她更看重肌肉質感與姿勢正位，這種強調健康線條的「無痛瘦身」態度，正好契合近期最紅的審美趨勢。（圖／取自KIMIKO fb）提到大家最夢寐以求的腰線，她也點出許多人的盲點，她認為不是光靠餓瘦或死練腹肌就能擁有好身材，真正的關鍵在於關肋骨與骨盆正位，這樣才能練出順應骨骼結構、自然往內收的「C字線」，呈現出帶有空間感與質感的體態。（圖／取自KIMIKO fb）看完老師的示範真的該把體重計收起來了，只要整體結構與線條對了，就算數字快破60，照樣能穿出滿滿的青春體感！
姐姐也忍不了！謝金燕深夜怒飆粗口 一句「大家都被控制了嗎」掀網暴動
電音天后謝金燕平時經常透過社群平台分享工作、生活點滴及舞蹈影片，與粉絲互動熱絡，鮮少公開發脾氣。不過，她4日凌晨卻一反常態，突然在Threads點名Meta並罕見飆出粗口，還坦言自己「真的想罵髒話」，與過往發文風格形成強烈反差，貼文曝光後立刻掀起熱議，也讓大批粉絲相當擔心，紛紛追問：「姐姐怎麼了？」一向鮮少公開動怒的謝金燕，凌晨突然爆氣發文，讓不少粉絲相當擔心。（圖／翻攝自Threads，jeanniehsieh___bbb）謝金燕在Threads寫下：「我真的不是會隨便跟大家倒垃圾的人，但我真的想罵髒話……Meta你ㄨㄨ蛋！」隨後又發文疑惑表示：「大家都被Meta控制了嗎？」從字裡行間不難看出，她對這次事件相當在意，也因此引發外界好奇，究竟是什麼原因，讓向來情緒管理得宜的她忍不住公開爆氣。貼文曝光後，大批粉絲立刻湧入留言區關心，有人詢問「Meta到底做了什麼？」、「姐姐怎麼了？」、「發生什麼事了？」也有人笑稱要化身「柯南」幫忙追查真相，更有粉絲打趣表示：「敢欺負姐姐的人是不要命了嗎？」相關討論也迅速在社群平台延燒。謝金燕疑似因Threads平台異常而動怒，相關貼文曝光後引發網友熱烈討論。（圖／翻攝自Threads，jeanniehsieh___bbb）面對粉絲接連關心，謝金燕事後也留言回應：「抱歉！沒忍住。」雖然她始終沒有進一步說明事件原委，但一句簡短回覆，也讓不少粉絲感受到她當時確實忍耐已久，才會罕見在社群公開宣洩情緒。由於謝金燕沒有公開說明原因，網友也開始比對她近期的發文內容，不少人推測，這次突然點名Meta，很可能與Threads近期出現的系統異常有關。她日前曾提到，不少粉絲留言會被系統「吃掉」，甚至無故消失，導致她與粉絲的互動受到影響，而這次一句「大家都被Meta控制了嗎？」更讓不少網友認為，她應該也是近期平台異常的受影響者之一。不過，截至目前為止，謝金燕並未證實真正原因，Meta方面也沒有回應相關情況。除了這起罕見爆氣事件掀起討論外，謝金燕近期分享的保養及身材管理方式，同樣受到不少粉絲關注。她日前透露，自己連續兩個月幾乎天天吃火鍋，體重不但沒有增加，反而一直維持在46公斤左右，甚至還略微下降，讓不少人直呼不可思議。謝金燕表示，她並沒有刻意節食，而是透過調整進食順序控制體態，每次吃火鍋時都會先吃蔬菜、菇類，再吃肉類與雞蛋，最後才攝取澱粉，同時每餐維持八分飽，因此即使經常享用火鍋，也能減少身體負擔、維持理想體態。除了維持身材，她也大方分享養髮祕訣，包括平時多補充蛋白質、Omega-3魚油、鋅、維生素B群及鐵質，維持充足睡眠、避免過度焦慮，吹頭髮時不要使用過高溫度，並保持均衡飲食。她更笑說，自己的
韓國模特兒瘦身清單公開！核心祕訣在「早鳥晚餐」與「乾淨飲食」，親授局部消贅肉運動
Seung-Mee Lee 以其緊緻的線條與健康的膚質著稱，她的瘦身方法不走極端節食路線，而是回歸身體的「生理時鐘」。她深信任何運動只要去做都有效果，但唯有透過精準的飲食節奏與局部鍛鍊，才能消除最難纏的掰掰肉與側腰贅肉。她強調，比起盲目減肥，選擇在家吃「乾淨食物」並堅持不懈，才是保持美麗、找回自信的最佳路徑。模特兒的「早鳥進食表」：下午 5 點完食晚餐Seung-Mee Lee 認為進食的時間點與內容同樣重要。當她感覺體脂增加時，會採取一天三餐（早餐、零食、晚餐）的規律。早餐落在 9~11 點，以魚類搭配全麥麵包補充優質蛋白與低 GI 澱粉；下午 2 點稍微肚子餓時，則選擇藍莓、堅果搭配茶或黑咖啡墊胃。最關鍵的是晚餐必須在「傍晚 6 點前」吃完，她通常在 4~5 點間就會解決最後一餐，且吃飽後嚴禁馬上坐下，至少要站立或走動 5 分鐘來幫助消化。（圖／取自 xeungmee IG）局部贅肉精準打擊：100 下畫圈、波比跳激活全身面對模特兒最在意的死角（如副乳、掰掰肉與側腰），Seung-Mee Lee 有一套專門的對付方法。針對手臂掰掰肉，她會兩手伸直持續「畫圈」或「上下揮動」100 次以上；側腰則靠皮拉提斯的側向拉伸。如果想消除腹部贅肉，她建議多喝綠茶幫助代謝；而大腿與臀部則靠壺鈴、深蹲與弓箭步來激活。最後，她會以「波比跳」25 個為一組，重複 4 組來進行高強度的全身燃脂。（圖／取自 xeungmee 小紅書）拒絕「拿鐵與外送」：堅持在家吃乾淨食物進入身材管理期時，Seung-Mee Lee 對零食非常挑剔，第一步就是「戒掉拿鐵」並嚴格控管高糖食物的攝取。她強調，與其點外送或在餐廳用餐，不如在家親自準備「乾淨飲食」。選擇原型食材、減少過度調味，這種對食物源頭的堅持，不僅讓體重下降，更能讓皮膚由內而外散發健康光澤。（圖／取自 xeungmee IG）晨間內服保養：橄欖油與維生素的健康組合除了外在運動，內在的營養補給也是她的秘密武器。Seung-Mee Lee 習慣在早上空腹時服用維生素與橄欖油膠囊。她認為直接喝橄欖油雖然有效但較為麻煩，選擇膠囊形式更易於堅持。優質的油脂能幫助腸道潤滑、穩定血糖，再搭配維他命 C 補充一天所需的能量，是她開啟充滿活力的一天的標準配備。（圖／取自 xeungmee IG）
NEWBEAT訪台大變身 老么金利優甩肉16公斤獲認證「更帥了」
韓國新生代男團NEWBEAT本月8日將於高雄參加《K-WAVE INFINITY》拼盤演唱會，日前特地提前抵台展開宣傳，跑遍台中大慶夜市、台北西門町路演，今（3日）與媒體相見。其中，老么金利優自曝為了這趟台灣行展開長達3個月的身材管理，靠著控制飲食、每天跑步1個半小時，再加上一整天的舞蹈練習，成功甩肉16公斤，驚人毅力讓隊長朴暋碩都忍不住大讚：「更帥了！」NEWBEAT提前抵台後，也前往台中逛夜市。趙潤厚透露，人生第一杯奶茶就是在台中喝到，「當地奶茶真的很不一樣。」崔瑞玹則對夜市地瓜球念念不忘，笑說：「有機會還想再吃。」朴暋碩表示，團員們來台前除了搜尋必吃美食，也將台北101列為必訪景點，希望把握時間朝聖，同時為了以最佳狀態見粉絲，全員都進行身材及皮膚管理。其中成果最驚人的就是老么金利優，他透露自己花了3個月甩肉16公斤，崔瑞玹也大讚：「不只變得更帥，因為變輕了，跳舞也變得更輕盈，看起來就很會跳。」不過朴暋碩笑說完全沒有危機感，「看到他變帥，反而覺得整個團體都更帥了，所以很感謝老么。」不過金利優也坦言，台灣美食很符合自己的口味，「第一口進去理智線就會斷掉」，只能克制自己適量享用。老么金利優靠飲控、運動甩肉16公斤。（圖／侯世駿攝）昨（2日）NEWBEAT在台北西門町舉辦街頭快閃演出，除了表演NEWBEAT夯曲，也翻跳ATEEZ〈BAD〉，在Threads上引發不少討論與好評。朴暋碩坦言，原本很擔心天氣太熱，粉絲會選擇離開，沒想到大家一路陪伴到最後，讓他們十分感動，「也因此對自己更有信心。」記者會上，朴暋碩清唱五月天〈任性〉，洪旻惺則挑戰演唱韋禮安〈如果可以〉，表示自己曾聽過這首歌，覺得旋律與個人風格、聲音都很契合，因此花了一週時間學習。談到學習中文最困難的地方，全如如正坦言最難的是聲調，雖然被成員公認發音最好，但他謙虛表示仍有進步空間，反而認為洪旻惺更擅長將中文運用在日常生活中。洪旻惺也現場秀中文，分享「大家好，我是韓國人」、「你好」、「你身體好嗎？好久不見」等實用詞彙，更現場現學現賣「請給我發票」，獲得全場好評。NEWBEAT體驗包小籠包。（圖／侯世駿攝）
3大碗甜品才250大卡！減重醫揭低負擔吃法 有飽足感還能控糖
炎炎夏日不少民眾想吃甜品消暑，又擔心攝取過多熱量導致體重增加。減重醫師蕭捷健指出，仙草、愛玉及蒟蒻等常見甜品食材，熱量極低且富含營養成分，不僅幾乎無須計算熱量與碳水化合物，還具備抗氧化與抗老化的輔助效果，堪稱夏季減重與控糖族的優質解饞首選。減重醫師蕭捷健在粉專發文分享，他趁著「低碳日」去市場買了3大碗仙草、愛玉和蒟蒻，但全部加起來最多250大卡。蕭醫師說明，每百公克的愛玉熱量僅約1至2大卡，仙草與蒟蒻每百公克也僅約5至20大卡。在營養價值方面，蕭醫師說明，仙草含有多酚類與黃酮類等植化素，具備良好的抗氧化活性；愛玉則富含「低甲氧基果膠」這類水溶性膳食纖維，有助於減緩餐後糖分吸收速度；蒟蒻所含的「葡甘露聚醣」具有極高吸水膨脹特性，能佔據胃部空間增加飽足感、延緩胃排空，發酵後還能產生有益腸道健康的短鏈脂肪酸。針對日常飲食搭配，蕭醫師建議，執行低碳飲食時無須完全戒絕甜食，例如可將仙草加入烏龍茶搭配天然羅漢果糖，或將愛玉、蒟蒻加入維他命C氣泡飲與百香果籽，調製成無負擔的清爽飲品。若民眾外食擔心澱粉過多或蔬菜纖維攝取不足，餐前先吃一碗愛玉或蒟蒻，同樣能補充膳食纖維並減緩血糖上升速度。不過，蕭醫師特別提醒，市售仙草凍或愛玉若長期浸泡於糖水中，碳水化合物與熱量會大幅增加，失去原本低熱量的優勢。民眾在選購時應主動詢問店家成分或仔細查看營養標示，優先選擇無糖或低糖配方，才能在獲得飽足感與補充營養的同時，兼顧健康與身材管理。
劉若英爆吃6間高雄隱藏版美食！第一站就清空鴨肉飯，在地經典圓仔冰好吃到「狂喊再一碗」
向來給人知性文青印象的「奶茶」劉若英，為了 2026 年 9 月 12 日在高雄巨蛋登場的「飛行日」巡迴演唱會預熱，特別提前造訪港都，與曾擔任《500碗》評審的美食創作者「豆比登」合作，展開一場超在地的「高雄美食之夜」！著急尋找在地滋味的劉若英，穿上輕便的夾腳拖就直接衝進巷弄，不僅第一站就掃光整碗鴨肉飯，甚至連吃冰都大喊「再給我在來一碗」，貼心又接地氣的真性情圈粉無數！第一站就秒殺！米其林推薦「侯記鴨肉飯」讓天后讚不絕口這趟巡禮的第一站，豆比登帶劉若英來到甫獲得米其林肯定、在地傳承多年的「侯記鴨肉飯」。香甜的鴨油均勻淋在粒粒分明的白飯上，搭配鮮嫩鴨肉與清爽筍絲，一上桌就香氣四溢。劉若英吃了一口便止不住讚嘆，甚至認真分析起肉質與米飯口感，第一家就迅速清空整碗飯！連豆比登都驚呼：「奶姐比我還懂吃，根本是專業的美食家！」（圖／豆比登工作室 提供）電波有對到！「李家圓仔湯」Q彈古早味讓劉若英狂喊「再一碗」炎炎夏日來到高雄，怎能不吃冰？第二站兩人直奔鹽埕區擁有 70 年歷史的「李家圓仔湯」。清涼的剉冰鋪滿紅豆、芋頭與現煮古早味圓仔，劉若英一吃眼睛大亮，直呼圓仔極具嚼勁！好吃到她完全顧不得女明星的身材管理，當場向店家加碼喊出「要再續一碗」，甚至熱情邀請豆比登下次換她親自下廚請客，展現十足親和力。（圖／豆比登工作室 提供）在地消暑與下午茶絕配！「蓁香茗茶」奶精珍奶配「老牌白糖粿」吃完鹹食與甜品，消暑解渴的特調飲料與傳統下午茶接力登場。兩人前往「蓁香茗茶」外帶滿滿一袋奶精珍珠奶茶與酸甜開胃的紫蘇梅子綠，劉若英大讚珍珠香甜 Q 彈、復古味十足，直接入選她的「後台美食清單」。緊接著再搭配隔壁「陳50年老店老牌白糖粿」，熱騰騰現炸出爐的花生口味白糖粿外酥內軟，純粹的花生香氣成為最經典的高雄台式下午茶。（圖／取自 littlenado IG）古早味麵食大集結！「阿婆意麵」與「文璋陽春麵」條條分明超彈牙最後的重頭戲則留給了兩家各具特色的古早味麵店。位於苓雅區的「阿婆意麵」，寬扁的意麵經過熱炒後帶有微微酸香與濃郁鑊氣；而「文璋陽春麵」則以獨門的沙茶麻醬醬汁搭配細麵，濃郁香醇卻不油膩。特別喜歡「有嚼勁、條條分明」麵條口感的劉若英，對這兩家的麵體讚不絕口。這趟吃好吃滿的高雄美食之旅，不僅為演唱會完美暖身，也讓大家看見天后私下最真實可愛的一面！（圖／豆比登工作室 提供）店家資訊：侯記鴨肉飯（高雄市三民區自強一路201號）李家圓仔湯（高雄市鹽埕區五福四路234號）蓁香茗茶（高雄市苓雅區自強三路121號）陳50年老店老牌白糖粿（高雄市苓雅二路口與自強三路交叉口）阿婆意麵（高雄市苓雅區凱旋二路113巷59號）文璋陽春麵（高雄市前鎮區民裕街69號）
《單身4》李時安驚喊台灣比「地獄島」還熱！曝吃小籠包不怕胖1招
韓國戀愛實境秀《單身即地獄4》人氣嘉賓李時安24日來台出席品牌活動，一下飛機就被台灣高溫震撼，笑喊「有一種一下飛機就在汗蒸幕的感覺」，更直言台灣比拍攝節目的「地獄島」還要熱，「而且這邊感覺更潮濕更悶的感覺」。第二次來台的李時安透露，這次最想安排一趟台中行，原因是《單身即地獄》第1季男嘉賓文世勳在當地經營韓式料理餐廳，對方也是她相當親近的哥哥，「是賣韓式料理，真的很好吃，非常推薦大家也可以去吃！」談到對台灣美食的印象，李時安毫不猶豫點名小籠包，直呼上次吃過後至今仍念念不忘。她透露，回到韓國後曾試著尋找相似的味道，卻始終無法超越台灣當地的小籠包，「裡面滿滿的蝦子的餡料，覺得印象很深刻。」此外，李時安也大方分享身材管理秘訣。她透露自己最有自信的部位是腰部線條，目前維持24吋腰圍。被問如果因愛吃的小籠包影響蠻腰怎麼辦？她笑說會先把小籠包外皮剝掉，「把碳水化合物去掉，只吃裡面的餡料。」她也表示，維持身材主要靠飲食控制，占了80%，運動則占20%，平時不會刻意斷食，而是採取少量攝取的方式，搭配以有氧運動為主的運動習慣，維持理想體態。
演唱會因巴威颱風延期 張秀卿宣布全新開唱日：不見不散
張秀卿原定7月11日在台南舉辦《張秀卿辣妹駕到2 巡迴演唱會》，卻遇到巴威颱風攪局，只好忍痛宣布延期。不過在主辦單位與張秀卿團隊經過緊急的場地協調與檔期規劃，正式宣布《辣妹駕到2》確定將於10月10日原場地開唱，得知這個喜訊後，張秀卿也難掩興奮之情，第一時間向粉絲激動喊話：「辣妹與粉絲的約定不見不散！」確定10月10日開唱的消息曝光後，張秀卿的個人社群平台瞬間被熱情的歌迷灌爆，眾多粉絲紛紛留言打氣，看到無數溫暖的留言，張秀卿坦言自己感動得眼眶泛紅，感性表示氣候因素導致籌備已久的演出被迫喊卡，內心確實相當煎熬與失落，但看到粉絲們用實際行動力挺，讓她深刻感受到粉絲們滿滿的愛與不離棄，並向大家保證，所有的等待絕對都是值得的，10月份的演出內容只會更升級、更精彩，絕對不辜負大家的苦心等待。為了這場《辣妹駕到2》巡迴演唱會，張秀卿早在數個月前就開啟了地獄式的魔鬼身材管理計畫，不僅嚴格控管飲食，更搭配高強度的運動，成功變身神力女超人，重返當年巔峰狀態。如今演出的時間整整往後延了三個月，張秀卿大笑說：「我絕對會繼續保持運動，嚴格監控自己的體態，絕不讓身材破功！雖然演唱會因為颱風攪局延期，但我身上的戰鬥力可沒有過期，神力女超人10月會繼續發威！」張秀卿更強調這多出來的三個月，反而有更充足的充電期，會利用這段時間把原有的歌舞編排琢磨得更加完美，服飾造型上也會與設計師討論，看能不能再增添更多驚艷的元素。張秀卿打趣說既然開唱日期挑在10月10日雙十國慶，那就乾脆把這場演唱會當成一場盛大的慶典，大家期待的特別嘉賓羅時豐、李子森，張芸京也將如期合體，絕對要跟全台粉絲一起嗨翻大台南。張秀卿保證會繼續管理身材。（圖／豪記唱片提供）
小亮哥69歲長這樣 林姿佑爆老公驚人轉變：越來越愛照鏡子
69歲資深藝人王培芳（小亮哥）是童星出身，與小13歲的老婆林姿佑結婚28年，夫妻感情始終甜蜜。近日不少好友發現，小亮哥整個人看起來神采奕奕，整個人煥然一新，皮膚也相當緊緻。老婆林姿佑笑說，小亮哥最近最大的改變，就是越來越愛照鏡子，她也透露，老公自從外型有了明顯變化後，開始更加重視身材管理，以前怎麼提醒都不太在意，如今卻主動運動、控制飲食，小亮哥則表示，外貌有了改變，心境也跟著不同，更願意投入運動，維持健康與體態。「地表最強岳母」萁媽，進來她以亮眼外型現身，引發熱烈討論。（圖／品牌提供）此外，有著「地表最強岳母」封號的萁媽，近來她也因以亮眼外型現身，引發熱烈討論。她自爆現在到菜市場買菜，常有民眾主動問她怎麼了，近年她經常與朋友相約出國旅行，每天都保持愉快的心情，臉上總掛著笑容。
郭家瑋大馬宣傳現場爆滿 狂嗑美食體重飆升
郭家瑋先前推出EP《未完成的關係》，並前往馬來西亞宣傳，在馬六甲和新山舉辦的Live演出現場大爆滿，還有近百位擠不進現場的歌迷，讓郭家瑋直說：「下次一定會再來！」此外，與他合唱〈過了幾天〉的Dior大穎低調現身支持。除了滿滿的宣傳行程，他在當地工作人員帶路之下，吃遍各式大馬美食，體重直線上升2公斤，笑說：「回家的第一件事就是要瘦身了！」在新山的演出來到現場想要入場的歌迷超過了場地能容納人數，近百位歌迷進不了場，讓郭家瑋表示抱歉，「之後一定會再來新山開唱，希望大家都能再過來。」為了大馬的演出，他準備了多首曲目唱好唱滿，尤其演唱到〈過了幾天〉、〈你算個老幾〉、〈那片海灘〉和〈轉呀轉不停〉，全場都跟著他一起大合唱，讓他直呼：「大家都會唱，唱得很好聽。」他也特別準備演唱王力宏的〈你不在〉和陳勢安的〈天后〉，讓歌迷驚嘉不已。雖然行程滿滿，但郭家瑋利用空檔走訪大馬景點，在從吉隆坡前往馬六甲的路上，特別快閃到馬六甲的荷蘭紅屋，是東南亞現存最古老的荷蘭歷史建築，把握時間感受歷史的氛圍，打卡一遊，並且在當地工作人員帶領之下，嚐遍大馬美食，他暫時把身材管理拋到一旁，從肥肥蟹、薏米水、魚頭米粉、雞飯粒等具代表性的食物都吃得相當滿足。
星二代大巨蛋秀高空特技「肚臍開花」 崩潰直呼：很痛！
啦啦隊女神潔潔外型甜美，自小習舞的她遺傳父親「藍波老師」的舞蹈基因，擁有深厚實力，人氣始終居高不下。去年她挑戰自我，在台北大巨蛋大秀高空特技，徒手攀爬6公尺高長桿，並在高空中完成「扯旗」、「肚臍開花」等高難度動作，震撼全場。近日她登上《聚焦2.0》分享幕後秘辛，坦言整場演出極度考驗核心力量，但比起大家擔心的高度與危險性，她認為最崩潰的其實是：「肚子很痛！」真實又逗趣的反應讓現場笑成一片。現為Fubon Angels成員的潔潔，透露自己雖然是特技舞蹈科班出身，本來就有一定基礎，但因屬於全新領域，為了在大巨蛋呈現最完美演出，仍特地密集訓練1、2個月。她表示最辛苦的部分其實不是高度，而是長桿頂端那塊用來支撐身體的小鐵盤，尤其做出「肚臍開花」時，四肢完全騰空，只剩腹部支撐重量，不僅需要強大核心，還得忍受腹部被鐵盤壓迫的不適感，敬業態度令人佩服。身高160公分、體重40公斤的潔潔大方公開自己的身材管理方式。她透露，由於工作時間不固定，加上早上沒什麼胃口，早餐通常只吃一根玉米增加飽足感；平時在家沒事時，也會透過國標舞的腰部8字訓練核心與背肌，維持線條與體態。此外，潔潔也談到父親「藍波老師」罹癌後的轉變，早年爸爸長期跟著藝人跑行程，忙起來幾乎凌晨3、4點才回家，「365天有370天都在工作」。自從生病後父親逐漸將生活重心轉回家庭與健康，現在風雨無阻，堅持每天清晨4、5點起床運動、衝浪，晚上9點便準時睡覺，健康作息被主持人高文音笑虧：「比蔡依林還早睡！」