避免熬夜
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台東縣府明年起補助「帶狀皰疹疫苗」 400名額免費施打可省近萬元
俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹疫苗每劑市價高達8000至9500元，讓許多長者與慢性病患望之卻步。台東縣政府今（31）日宣布，自明（2026）年起啟動帶狀皰疹疫苗補助方案，鎖定弱勢族群與高風險長者，盼降低感染風險，也減輕民眾荷包壓力。台東明年開放帶狀皰疹疫苗補助，守護弱勢及高風險長者健康。（圖／蔡旻妤攝）縣長饒慶鈴表示，帶狀皰疹好發於50歲以上成年人，隨著人口老化與慢性疾病增加，發生率逐年上升，感染後不僅會引起劇烈疼痛，還可能留下長期神經痛等後遺症，嚴重影響生活品質。為讓更多長輩獲得保護，縣府規畫明年編列預算購買800劑疫苗，預計提供約400名符合資格的民眾免費接種2劑。衛生局說明，補助對象包括50歲以上低收入戶、中低收入戶，以及65歲（原住民55歲）以上、罹患癌症、糖尿病、慢性腎臟病、氣喘、慢性阻塞性肺病、類風濕性關節炎、HIV感染或長期使用免疫抑制劑者等高風險族群。衛生局指出，完成兩劑接種保護力可達9成，10年後仍能維持8成以上。詳細補助標準與接種流程，將公布於縣府及衛生局官網，並同步於各鄉鎮衛生所公告。縣府呼籲符合資格的民眾盡早接種，尤其慢性病或免疫力較弱者應主動諮詢醫師。衛生局也提醒，平時保持規律作息、避免熬夜與過度壓力、均衡飲食並接種疫苗，都是預防帶狀皰疹的重要關鍵。
熬夜壓力大小心「耳中風」 醫：急性突發性耳聾是警訊
中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌提醒，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。（圖／王惠慧攝）中國醫藥大學新竹附設醫院的胸腔暨重症科醫療團隊，運用高壓氧儀器治療病患急性突發性耳聾。（中醫大新竹附醫提供／王惠慧新竹傳真）新竹1名大學女畢業生，疑因找工作壓力大，加上長期熬夜看手機，某天早上突然單側耳朵聽不到、耳鳴、耳悶伴隨暈眩，就診後發現是「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到胸腔暨重症科，安排高壓氧治療，經8次治療，目前狀況改善且重拾聽力。女畢業生經耳鼻喉科醫師診斷為急性突發性耳聾，俗稱「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌門診。鄭博斌指出，急性突發性耳聾一般定義為3天內、至少連續3個相鄰測試音頻、各有超過30分貝的感音神經性聽閾值受損。造成急性突發性耳聾的原因可能與病毒感染、微血管阻塞、自體免疫疾病、神經腫瘤、藥物、甚至與長期熬夜及壓力大相關。因為有超過8至9成病人找不出確切病因，耳中風的正式名稱為「不明原因之突發性感音神經性聽損」。鄭博斌說明，耳中風（突發性耳聾）的原因尚不完全明確，但可能與病毒感染、血管阻塞、自體免疫疾病、生活壓力、熬夜作息不正常以及三高（高血壓、高血脂、高血糖）等因素有關，主要原因是供應內耳的血液循環受到阻礙或神經受損，導致突發性的聽力喪失。預防耳中風，主要在於降低風險因子，重點包括避免長時間暴露在高噪音環境，像是戴耳機時音量不宜過大；保持良好生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、規律運動和壓力管理，避免熬夜；三高和吸菸等高風險族群，要特別注意心血管健康並定期檢查鄭博斌指出，高壓氧治療急性突發性耳聾的臨床原理是藉由在一段特定時間之內，呼吸高於1.4個大氣壓力（1.4 ATA）的100％純氧，進而增加全身組織含氧量來改善內耳缺氧狀況。此外，高壓氧治療也可以降低血液黏稠度，增進血液在微血管的灌流以及增進組織修復能力。他提醒，美國海底暨高壓氧醫學會所訂定的高壓氧治療適應症總共有14項，急性突發性耳聾也是其中之一。所以，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。
二十四節氣「白露」正式到來 命理師分享「鮮花招財法」
2025年的白露節氣落在9月7日下午16時51分41秒，對應農曆七月十六日。命理師柯柏成分享，依據《月令七十二候集解》與《孝緯經》的記載，當太陽行至黃經165度時，四季的節奏正式進入秋季的第三個節氣。雖然秋老虎的餘威仍在，白日間或許還有悶熱感，但午後氣溫開始轉涼，令人明顯感受到燠熱的消散。命理師柯柏成在FB發文表示，根據傳統文化記載，白露的氣候不僅影響生活節奏，更在命理觀點中被賦予特殊意涵。古代農業社會曾流傳「早白露濕漉漉，晚白露涼颼颼」的農諺，將交節時間分為兩種情境。若白露落在午時之前，意味著接下來將是雨水頻繁的天候；若在午後，如同今年，則代表氣溫將會加速轉涼。命理師柯柏成也提到，時序轉入秋季，屬金的肅殺之氣逐漸壯大，命理觀點認為此時特別容易揭發隱匿的不法行徑。若過去曾有違背義理之事，在這段時期往往難以隱藏。加上今年遇上閏月，白露正逢民俗傳統七月半，被視為與「好兄弟」力量交錯的時段，更添一層警示意味。《易經》謙卦的彖傳裡有「鬼神害盈而福謙」的說法，提醒人若因貪得而積累不義之財，在此節氣裡可能面臨報應，因此宜及早懺悔修正。柯柏成也分享，在習俗中，白露這一天也有開運方式。若於家中正西方擺放7朵白色或黃色鮮花，被認為能收納秋季金氣、凝聚財源並引動貴人相助。待花自然枯謝後即可收起，象徵財氣與貴氣的循環。命理師柯柏成提醒，屬龍的人今年白露需格外謹慎，原本的貴人助力可能突然消失，甚至既定的合作計劃也可能因不明原因中斷。此外，凡是農曆三月出生的朋友要注意健康，避免熬夜或過度勞累，以免影響身體。
員工腦血管瘤拒夜班遭解雇 法院判公司賠償54萬
大陸江蘇省昆山市人民法院近日審理一起勞動爭議案件，裁定企業違法解除勞動合同，須賠償員工魏某12萬餘元人民幣（約新台幣54萬元）。此案凸顯企業在行使用工自主權時，必須兼顧勞工健康與合法權益。法院裁定公司須賠償魏某12萬人民幣（約新台幣54萬元），二審維持原判。（圖／翻攝自MR亮哥說事）根據《MR亮哥說事》報導，法院認定，用人單位依法可在合同與規章制度範圍內，依經營需要安排員工工作與休息，但在享有管理權之外，亦負有關懷照顧義務。企業在行使管理權時，應保持合理性與適當性，力求在經濟利益與勞工健康間取得平衡。案件顯示，魏某自2017年進入昆山某設備公司任職，2022年確診「顱內海綿狀血管瘤」與「腦血管畸形」，醫師明確建議避免熬夜。他隨即向主管報備，並提出不上夜班的需求，公司亦曾因此批准病假。但在明知魏某身體狀況的情況下，仍於2023年安排他從事夜班任務。魏某再次明確表達無法值夜班，理由合情合理，且並未影響公司正常運作。然而，公司不予體恤，反以「不服從管理」「連續曠工」為由，將魏某行為認定為嚴重違紀，最終作出解除勞動合同的處分。法院審理後認為，該行為明顯欠缺公允，亦違反《勞動合同法》相關規定。最終，法院判定公司屬於違法解除勞動合同，責令支付魏某賠償金12萬餘元人民幣（約新台幣54萬元）。公司上訴後，二審法院維持原判。本案提醒企業，在安排員工工作時，除考量經營利益外，亦須尊重勞工的身體健康與醫療建議。法院同時呼籲勞工，遇到類似情況應保存完整醫療證明與溝通紀錄，依法維護自身權益。
成年後還狂長痘？關鍵成因＋避免方法一次看懂
長痘痘不是青少年的專利，很多人就算過了25、30歲，臉上還是會不時冒出痘痘，甚至比以前更難消？這就是所謂的「成人痘」！和青春期的荷爾蒙型痘痘不同，成人痘往往和生活習慣、壓力、飲食及保養方式息息相關，如果不從日常根本調整，就可能一直反覆困擾。為什麼成年後還會長痘？成人痘的成因相當複雜，壓力大、熬夜、荷爾蒙波動、環境污染，甚至是飲食中的高油高糖，都可能是推手。不同於青少年，成人痘往往集中在下顎線、嘴角或脖子兩側，伴隨「外油內乾」的敏弱狀況，還容易留下痘印與暗沉>_<，這也是為什麼許多人明明過了30歲，卻覺得痘痘更頑固、更難修復。（圖／取自hyobeeen_ IG）如何避免成人痘反覆發作？改善成人痘的第一步，就是調整生活習慣。規律作息、充足睡眠，避免熬夜讓皮膚失去修復時間，是最基本的原則；飲食上少吃炸物與甜食，多攝取蔬菜和水分，幫助代謝循環；清潔也要適度，過度去角質或使用太刺激的產品，只會讓屏障更加脆弱；最後，不要忽視壓力管理，因為壓力荷爾蒙才是成人痘背後最隱形卻致命的推手。（圖／取自rosierjoo IG）成人痘專屬的保養know-how很多人遇到成人痘，還是習慣用青春期時期的抗痘產品，但效果常常不如預期？原因在於成人痘多半伴隨「敏弱＋缺水」的肌膚矛盾，一旦用到過度刺激的成分，不但痘痘沒消，反而會讓膚況惡化，這時候更需要的是能穩定菌叢、強化屏障的保養。像德卡最近推出的「純淨抗痘水凝乳」就是針對成人痘設計的好選擇！它不是靠強效壓痘，而是透過益生源科技維持肌膚微生態平衡，讓肌膚自己恢復穩定狀態。質地是清爽水凝乳，不厚重、不悶痘，還能兼顧「淨痘＋抗老」，同時改善粉刺、暗沉與痘後色素沉澱，對於30歲後還受痘痘困擾的人來說，絕對是更貼近需求的解方。德卡純淨抗痘水凝乳50ml／3,000元（圖／品牌提供）如果只是偶爾冒痘，日常用「純淨抗痘水凝乳」就能維持穩定，但若是反覆長痘或痘印久久不退，還可以加上德卡的其他單品做「進階搭配」！白天可以疊加「純淨亮顏精華」，同時改善暗沉與痘印；晚上則能和「A醇更新露」一起使用，幫助夜間代謝與抗老修復，透過日夜搭配，不只控痘，還能逐步讓膚況邁向「升等」狀態，看起來更勻亮健康。想讓膚況更升等，同屬於純淨亮顏系列的「純淨亮顏精華」、「A醇更新露」就是純淨抗痘水凝乳的最佳拍檔。（圖／品牌提供）歡慶新品上市，即日起~9/14德卡更送上寵粉優惠活動，不但成人淨痘&潔顏系列可享單品9折/2件以上88折，消費任意金額還可抽價值3,000元的新品正貨喔。（圖／品牌提供）除此之外，還有其他單品也能成為成人痘的好幫手！例如DR.BARBARASTURM的B3毛孔緊緻精華，對於常被毛孔困擾的成人痘族群特別實用，它用5%維他命B3＋B5 的組合，既能控油調理，又能促進膠原合成，改善老化型毛孔，同時舒緩乾燥與泛紅，讓肌膚更細緻平滑。DR. BARBARA STURM B3毛孔緊緻精華 30ml／5,800元（圖／品牌提供）若痘痘總是反覆冒出、還伴隨痘疤的膚況，那VERSO N°6逆齡淨痘調理凝膠就能派上用場！成分中的薑黃與馬齒莧能鎮靜發炎，A醇與菸鹼醯胺可加強控油、代謝與淡疤，是針對痘痘全周期的「局部急救隊」。VERSO N°6 逆齡淨痘調理凝膠 30ml／3,200元（圖／品牌提供）
醫院開設「不得勁門診」！年輕人掛號爆滿 醫師示警：健康已亮紅燈
大陸江蘇南通市中醫院近期開設了一個專門治療「渾身不得勁」的門診，針對民眾長期疲倦、睡眠品質不佳、胸悶氣短等症狀提供診治。這個門診自8月上旬推出以來，掛號人潮踴躍，不僅有中老年人，還出現大批二、三十歲的年輕患者，顯示「健康亮紅燈」的情況正快速年輕化。綜合《羊城晚報》與《快科技》報導，醫師指出，許多年輕人因工作壓力大、節奏快，下班後又報復性熬夜，導致身體得不到足夠休息，白天依然精神不振，甚至失去運動動力，進而陷入惡性循環。這些症狀雖不足以構成疾病診斷，但已反映出身體處於介於健康與疾病之間的不穩定狀態，需要高度警覺。專家說明，這類狀況常見表現包括：身體症狀：疲倦乏力、頭痛頭暈、胸悶心悸、肌肉關節酸痛、消化不良、便秘或腹瀉、容易感冒、眼睛乾澀。心理症狀：情緒低落、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、急躁易怒、焦慮不安。醫師提醒，這些都是身體發出的警訊，若未及時調整，長期下來恐演變為真正疾病。在治療方面，中醫採取「治未病」的概念，會依照體質提供湯劑、代茶飲、膏方等調理方法，並結合針灸、拔罐、貼敷等外治，協助調和氣血陰陽，改善睡眠、緩解疼痛。專家強調，預防遠比治療重要。要擺脫這種「不得勁」的狀態，應建立良好的生活習慣：規律作息、避免熬夜、勞逸結合、適度運動，並保持均衡飲食。少鹽少糖，增加高蛋白食物、新鮮蔬果與魚類，才能補充必要營養與維生素。醫師呼籲，一旦出現長期疲勞與睡眠障礙，不應輕忽，更不該以為只是小毛病，應及早就診，避免健康從「亮紅燈」走向真正疾病。中醫師建議透過湯劑、代茶飲、針灸與拔罐等方式調理體質，幫助改善症狀。（圖／翻攝自金羊網）
研究：男性精子品質佳多活近3年 醫推這些習慣助防「蟲蟲危機」
丹麥一項涵蓋逾7.8萬名男性、長達50年追蹤的大型研究發現，精液品質與壽命有著高度相關，其中總活動精子數最高組的男性，平均壽命比最低組多約2.7年，顯示精液品質越好的男性，壽命越長。醫師也說，多重因素都可能牽動男性不孕，若能及時調整生活和飲食習慣，也有助於改善精子品質。針對丹麥的研究，禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監林時羽指出，精子品質往往是男性健康狀態的縮影，不孕男性更容易罹患高血壓、冠心病與中風。研究指出，這些健康問題可能來自共同的生物學機制，例如氧化壓力、慢性發炎、內分泌失衡，甚至環境毒物暴露，林時羽對此強調「當男性出現不孕時，往往不只是生殖系統出了狀況，而是全身健康已經拉響警報」。林時羽也說，男性不孕可能由多重因素造成，主要包括精子因素、荷爾蒙問題、生殖系統結構異常、生活與環境因素。精子因素有少精、弱精、畸形精子、無精症；荷爾蒙問題有睾固酮不足、腦下垂體內分泌異常；生殖系統結構異常友隱睪、精索靜脈曲張、輸精管阻塞；生活與環境因素有抽菸、酗酒、肥胖、壓力、環境荷爾蒙例如塑化劑、農藥。至於男性精子數與活動力多少才算正常？根據世界衛生組織（WHO）標準，包括射精總量大於1.4毫升、精子濃度每毫升至少1600萬以上、精液總數量一次射精總數超過3900萬顆以上、精子活動力總活動量大於42%，向前活動比例大於30%、精子形態正常形態精子至少4%。精子數與活動力多少才算正常？世界衛生組織（WHO）標準一次看。（圖／宜蘊醫療提供）林時羽提醒，當民眾發現精子數與活動力低於這些基準值，也不一定代表無法生育，除了及時就醫檢查，生活上不妨從改變生活和飲食習慣做起，像是採取「地中海飲食」，多攝取深海魚、堅果、全穀物、蔬菜水果，少油炸與加工食品，並戒菸、減少酒精攝取、避免熬夜，也可保持規律運動以緩解壓力、防止荷爾蒙失衡影響睾固酮與精子生成，此外減少使用塑膠容器也能幫助人體避免環境荷爾蒙干擾，幫助改善精子品質。林時羽表示，多重因素牽動男性不孕原因。（圖／宜蘊醫療提供）
青少年久坐滑手機恐增脂肪肝風險 醫示警：螢幕超過5小時風險倍增
許多人誤以為脂肪肝僅是成年人疾病，甚至認為孩子胖一點是為了長高儲備能量，醫師提醒這是錯誤觀念。根據王律婷醫師指出，一名13歲青少年因長時間使用3C產品，導致靜態時間過長與飲食失衡，出現中度脂肪肝。研究顯示，每日螢幕使用超過5小時的青少年，罹患脂肪肝風險比一般人高出2.1倍。兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，該名13歲男孩身高160公分、體重72公斤，暑假期間幾乎天天從上午10點開始，滑手機、打電動、看影片直到晚上，連用餐也邊吃邊看，平均每日螢幕時間超過10小時。檢查發現，他的肝功能指數達72 U/L（正常值45以下），並出現胰島素阻抗，確診中度脂肪肝。王律婷指出，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例逐年上升，與3C使用、久坐不動及飲食不均密切相關。一項針對731名12至17歲青少年的美國大型研究顯示，每天螢幕時間超過5小時者，脂肪肝盛行率達27%，高於使用時間較少者的16.1%。即使排除飲食、運動及體重等因素，過度使用螢幕仍會使風險提高2.1倍。另一項研究也指出，久坐會影響肝臟健康，增加肝硬化與重度脂肪肝變化的可能性。為預防兒童及青少年脂肪肝，王律婷提醒應採取以下措施：限制螢幕時間：每日螢幕使用應控制在2小時內，並依年齡及作息彈性調整。增加運動量：每天至少60分鐘中等強度以上運動，或3小時輕度活動。維持規律作息：避免熬夜，別邊滑手機邊入睡。警示症狀：若孩子體重過重，且脖子、腋下出現變黑現象，應儘早就醫檢查。醫師強調，良好的生活習慣是預防脂肪肝的關鍵，家長應積極協助孩子管理螢幕時間，避免因過度依賴3C導致健康受損。
7／7「小暑」到！4生肖須注意健康 養生與禁忌一次看
2025年7月7日04點05分節氣來到「小暑」，小暑節氣裡氣溫高，多雨，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，「小暑過，一日熱三分。」；「小暑」過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱。「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」：小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱。」：民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風。「六月六下雨，一百日見霜。」：六月六日下雨，占當年秋冬會很冷。2025年「小暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、馬、羊、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生及禁忌：食的開運大法1.忌單純進補：「小暑」如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了！因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，那會讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。《遵生八箋》說：「須於止陽，以消暑氣」。說明養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。2.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。衣的開運大法忌曝曬小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。住的開運大法忌長時間吹空調空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然!感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。行的開運大法忌熬夜小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。育的開運大法忌大量勞動小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。樂的開運大法1.宜靜心：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。2.忌激動：激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
《臨江仙》白鹿素顏也像開濾鏡？5大保養秘訣皮膚好到發光！
有仙俠劇女王之稱的白鹿最近新劇《臨江仙》上檔後熱度狂飆，在劇中分飾女主角李清月、花如月二角與大成玄尊白九思（曾舜晞 飾）「成親—殺夫—重生」無限循環的相愛相殺令人想一探究竟，白鹿拍過許多膾炙人口的爆款陸劇像是《周生如故》、《長月燼明》、《以愛為營》、《寧安如夢》、《白月梵星》，30歲的她雖然工作滿檔但皮膚狀態看起來卻相當完美，趕快來看看白鹿都怎麼保養的？陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：過25歲要顧眼周！抗老從眼霜開始白鹿坦言，自己因為笑點低常常開懷大笑，因此眼周細紋總是特別明顯。她強調，女生25歲以後眼部肌膚會明顯變脆弱，一定要提前照顧。她挑選眼霜時會特別注意是否含有神經醯胺、A醇等有效成分，質地也要好吸收、不厚重。她擦眼霜會用「點拍法」，輕輕按壓吸收，避免大力摩擦造成肌膚拉扯。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：自製番茄蔬菜減肥湯白鹿曾分享自己會做番茄豆腐蔬菜湯，材料就是番茄、豆腐、娃娃菜、香菇、金針菇，接著把所有菜洗乾淨，先開火倒油把蔥跟番茄一起翻炒，爆汁後就加水直道煮滾再放入豆腐、鹽巴、胡椒粉、香菇、金針菇、娃娃菜，覺得味道太淡可以加點香油或者雞精，煮熟就可以喝了，白鹿分享很快速又好喝。（圖／取自 白鹿 小红書）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：化妝棉濕敷＋輕盈乳液白鹿很注重妝前保濕，她會用含膠原蛋白成分的化妝水浸濕化妝棉，濕敷5～10分鐘，讓肌膚立刻喝飽水。之後再搭配質地清爽的乳液鎖水，不但妝感更貼合，也能避免乾燥脫皮。她也提醒選乳液時要挑容易推開、不油膩的質地，才能讓肌膚在後續上妝時不卡粉。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：防曬乳＋防曬外套長時間待在戶外拍攝讓白鹿養成超嚴格的防曬習慣。她認為紫外線是肌膚老化的大敵，不僅會導致曬斑與色素沉澱，還可能讓皮膚鬆弛、產生細紋。因此她偏好質地清爽的水凝型防曬乳，不僅不厚重，還有自然光澤感。她還會用美妝蛋輔助塗抹，讓底妝更服貼。另外出門一定搭配防曬外套雙重保護。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：少熬夜，靠好睡眠養出透亮肌對白鹿來說，睡眠品質直接影響肌膚狀態。她避免熬夜、力求早睡，因為一旦睡眠不足，不只黑眼圈明顯、眼睛浮腫，肌膚也容易出現暗沉與乾紋。她強調夜晚是皮膚修復與再生的黃金時間，良好睡眠能讓膚色更勻稱透亮，也是她保養中最在意的環節之一。（圖／取自 白鹿 小红書）
長痘痘吃什麼水果最有效？ 營養師揭「這5種水果」改善痘痘肌
明明勤洗臉、看醫生、擦藥膏，痘痘還是反覆冒出來？營養師張語希指出，痘痘除了外在清潔與治療，內在飲食更是調整體質、控制皮脂分泌的關鍵，她點出「5大抗痘水果」，不只能控油、抗發炎，還能幫助血糖穩定，溫和調整體質改善痘痘肌。張語希日前在臉書發布影片，指出這「5種水果」能有效抗痘。首先是含抗氧化成分的「莓果類」，像是藍莓、草莓，這些水果富含維生素C與花青素，能有效清除自由基、抗發炎，修復受損的肌膚，降低痘痘紅腫發炎反應。張語希表示，因為高升糖水果容易讓血糖飆升，刺激胰島素分泌，進而使油脂分泌增加，促進痘痘生成，因此可以選擇「低升糖指數」水果，包括蘋果、奇異等，這類水果能穩定血糖、控油，是對抗痘痘肌的好幫手。張語希進一步提到，第3種推薦的水果是「木瓜」，木瓜富含木瓜酵素與維生素A，能促進肌膚修復、舒緩發炎狀況，建議每天餐後可以攝取一份木瓜。張語希強調，雖然這些水果能改善油痘肌，但還是需要搭配良好的生活作息，避免熬夜與壓力過大、多喝水，並戒掉高糖、高油飲食習慣，培養均衡飲食習慣，才能有效調整體質，改善肌膚問題。
21日「小滿」至天氣轉濕熱 四生肖當心病從口入
2025年5月21日02時55分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。 2025年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、馬、羊、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。 以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：食 中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦!苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。 中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲: 氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食: 溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
不只是皮膚問題？ 命理師警告：這3處冒痘恐有大事發生
臉部突然冒痘，許多人直覺與作息、飲食或膚質有關，布過命理專家諸葛肯尼近日在IG發文表示，若特定部位長痘，可能不只是皮膚問題，而是運勢的警訊。他特別提醒，有「3個地方長痘痘」可能代表「近期恐有大事發生」。臉部冒痘不一定只是皮膚問題，恐怕也關係到運勢？命理專家諸葛肯尼近日在IG分享，指出「3個部位長痘痘」，恐怕暗示近期將有「大事」發生。1. 眼尾長痘＝感情風波將至諸葛肯尼解釋，該位置在面相學中屬於「配偶宮」，與感情與人際關係密切相關。他提醒，這可能暗示與伴侶之間即將有爭執或情感風波，建議近期與另一半溝通時應多些包容與謹慎，避免情緒失控而引發更大衝突。2. 鼻頭長痘＝破財警訊諸葛肯尼指出，鼻頭是「財帛宮」，主管財運與金錢流動，若鼻頭冒痘可能象徵即將面臨破財風險，無論是投資失利、遺失財物，甚至交通罰單等突發支出都有可能。他建議此時應避免高風險投資，外出開車也要格外小心，此外可透過行善捐款的方式來轉化負面能量。3. 鼻樑長痘＝健康亮紅燈鼻樑對應「疾惡宮」，關聯健康與整體運勢。諸葛肯尼提醒，若鼻樑冒痘，可能是身體狀況不佳的徵兆，小病恐變大病，他呼籲大家若有此現象，應儘早就醫檢查，並注意作息與飲食調整，避免熬夜與過度勞累。雖然這些面相說法未必有科學根據，但不少網友留言表示「真的準」、「我鼻頭長痘，前幾天才被開罰單」，引起熱烈討論。無論信不信命理，保持良好生活習慣、注意健康與財務，仍是避免厄運的最好方式。CTWANT提醒您：民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場「3個地方」冒痘命理師示警：「要出大事了」！（圖／翻攝自IG）
《不可能的任務8：最終清算》湯姆克魯斯極速狂奔、危險特技親上陣！62歲沒有極限靠4招保養法
湯姆克魯斯根本就是男神圈的神話！主演的電影《不可能的任務》系列來到第八集，電影劇組也開始跑宣傳，首站選在日本東京，現在也播放電影拍攝花絮由其是「阿湯哥在英國西敏橋旁邊拔腿狂奔」那幕相當經典。不過阿湯哥本身就是個不可能的任務，62歲的他不僅皮膚緊實還能親自上陣挑戰極限任務，熟男魅力依舊令全球粉絲心動不已，趕快來看看湯姆克魯斯的保養秘訣都有哪些～ 湯姆克魯斯保養秘訣：規律運動，維持年輕體態Cruise 是動作片專業戶，常年維持高強度運動習慣，包括重量訓練、有氧運動與搏擊訓練。他還熱愛登山、攀岩、騎重機，這些活動也幫助他保持良好的肌肉線條與新陳代謝。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：控制飲食，遵守「無糖、無澱粉飲食」媒體報導他曾在拍攝《不可能的任務》時，嚴格遵守每日1200卡的低糖飲食。他幾乎不吃加工食品與糖分，重視蛋白質與蔬果攝取，保持皮膚與體態的最佳狀態。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：養成良好生活習慣他戒菸、少酒，這對於延緩肌膚老化至關重要，除此之外，阿湯哥也十分重視作息規律，避免熬夜並保持睡眠7~8小時，讓皮膚有足夠時間修復。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：保持積極心態湯姆·克魯斯曾在採訪時分享自己會透過冥想和自我對話來保持積極的心態，他認為這更有助於面對壓力和挑戰。因此湯姆克魯斯也喜歡在工作中不斷挑戰自己，並將此作為保持身心健康的一種方式，他會參與極限運動和拍攝高風險的動作片來鍛煉身體和保持對生活的激情。（圖／取自 tomcruise IG）
感冒咳嗽咳到左胸「幾乎消失」 醫師：升學壓力太大導致氣胸
中國湖南長沙一名高三男學生胡瑞（化名）近日因感冒後劇烈咳嗽，結果突然出現胸悶與呼吸困難，經送往長沙市中心醫院檢查，確診為左側氣胸，左肺壓縮程度高達80%，幾乎「完全消失」。醫療團隊緊急施行切除手術，術後三日，胡瑞康復出院。根據中國媒體報導指出，胡瑞的主治醫師、胸外科及心臟大血管外科副主任醫師楊繼承表示，氣胸在瘦高型青少年中較為常見，尤其容易發生在劇烈運動、咳嗽或提重物等情境。考生群體正值青春期且普遍瘦高，胸廓生長快於肺部，容易在肺尖處形成結構薄弱的肺泡或肺大泡。一旦這些結構在咳嗽或用力時破裂，就可能導致氣胸。楊繼承進一步解釋，考生除了生理結構上的脆弱，還面臨來自升學壓力所引發的長期焦慮、熬夜與免疫力下降，加上夏季冷氣房的乾燥空氣對呼吸道的刺激，這些因素疊加提高了氣胸發生率。楊繼承也提醒，若出現單側刀割樣胸痛、持續性乾咳、呼吸急促甚至伴有窒息感與發紫的口唇，就應高度懷疑氣胸並立即就醫。為避免誤診與延誤治療，尤其是在考前容易將胸悶誤認為壓力所致的情況下，楊繼承強調，張力性氣胸若未及時處理，可能導致致命後果。對於突發情況，他建議自救三步驟：停止活動、保持半坐姿勢並避免深呼吸；立刻撥打救護專線並說明疑似氣胸症狀；千萬不可熱敷、按摩胸部或擅自用藥，以免加重病情。針對考生氣胸的預防，楊繼承呼籲學生從生活習慣、運動方式與心理調節三方面著手。生活方面應避免熬夜久坐，每學習一小時就站起來伸展，空調環境需保持濕度，飲食中補充足夠蛋白質與維生素C；運動方面建議停止如籃球、長跑等劇烈運動，改為散步或瑜伽，搬重物時避免屏氣用力；心理方面則可透過冥想、腹式呼吸緩解焦慮，並主動告知家長若出現異常症狀。針對治療方面，楊繼承表示，若為輕度氣胸，經胸腔閉式引流治療後多數患者3至5天可康復出院，不致影響考試。若影像顯示有明顯肺大泡者，則建議接受胸腔鏡肺大泡切除手術，以此減少復發風險，且該手術屬微創性質，恢復期較短。
「孩隨母胖」風險達4.36倍 醫推5招助全家人健康
家長忙於照顧孩子之餘，也別忽視自己的健康。台中市一名媽媽，因為12歲兒子體重過重、出現黑色棘皮症，特地北上求診。曾有妊娠糖尿病的她提到，產後雖然血糖恢復正常，但因為育兒與工作壓力養成吃宵夜的習慣，導致體重上升、體力下降。所幸該對母子透過調整飲食、規律運動及適當服藥，並逐步改善生活習慣，4個月後孩子減重4公斤、媽媽也瘦7公斤，且精神狀態變得更好。後來連平時不忌口、無肥胖問題的爸爸，也加入健康飲食行列，血液中的三酸甘油脂從150mg／dL下降到77mg／dL。本周日就是一年一度的母親節，初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，很多媽媽努力幫助孩子減重，卻忽略自己可能也正面臨胰島素阻抗（糖尿病前期）、代謝異常等問題。她進一步引用《美國臨床營養學期刊》研究指出，父母體重與孩子肥胖風險息息相關，尤其母親更是扮演關鍵角色。研究分析4432個家庭的數據，發現母親如果有肥胖問題，孩子出現相同狀況的比例達14.3%，比爸爸肥胖時的11.8%還高，而與正常體重家庭相比，爸爸肥胖會讓孩子成為肥胖兒童的機率增加2.89倍，若媽媽肥胖則高達4.36倍。王律婷提醒，這些數據顯示，想讓孩子維持健康，媽媽也要關注自己的身體狀況。針對如何打造家庭健康，王律婷表示，首先是養成健康飲食習慣，不論在家煮或外食，利用「211餐盤法（每餐的餐盤分成4等份，含50%蔬菜、25%蛋白質食物、25%澱粉食物）」均衡飲食，減少高糖、高油脂及超加工食品，並避免用餐時使用3C產品；接著是安排親子活動，像是晚餐後散步30分鐘、假日游泳、騎腳踏車等運動，不僅能提升體能，還能增進親子關係。王律婷建議，養成良好作息也很重要，包括引導孩子晚上10時前就寢，家長也避免熬夜，讓身體獲得充分休息，有助於管理體重與維持健康；接者是定期健康檢查，及早發現胰島素阻抗或其他潛在問題，才能適時調整生活方式，家人間並設立共同目標，例如每周達成一定運動時數、減少不健康食品攝取，讓健康成為全家人的習慣。「一起改變，遠比孩子單打獨鬥更有效！」王律婷指出，許多家長知道含糖飲料與精緻澱粉對健康的影響，但在忙碌生活中往往難以落實。然而，健康的關鍵在於父母以身作則，帶領全家一起調整生活方式，如此一來，也能讓母親節不僅是感謝媽媽的日子，更是提醒媽媽們關注自身健康、為孩子樹立榜樣，全家人共同邁向更健康未來的里程碑。
張柏芝兩帥兒登上熱搜！44歲的她被狂讚「凍齡女神」皮膚緊緻又無暇全靠6招保養秘訣
最近謝霆鋒與張柏芝兩名帥兒親自到場挺爸爸演唱會頻頻登上熱搜，44歲的張柏芝更被讚為「凍齡女神」，即使已經是三寶媽，皮膚和氣質依然保持得非常好！以下是她一些公開分享過的凍齡保養方法，一定要學起來！44歲張柏芝保養方法1. 重視清潔，早晚徹底卸妝洗臉張柏芝非常注重肌膚清潔，不論多晚回家，一定會徹底卸妝、深層清潔，確保肌膚無負擔，避免毛孔阻塞、老化。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法2. 隨時保濕並做好防曬她常提到「保濕是最基本也最重要的一步」。無論天冷還是天熱，她隨身攜帶保濕噴霧，隨時幫肌膚補水，維持水潤Q彈，晚上也會擦能幫助皮膚亮白、改善暗沉、色斑的精華液。另外就是注重防曬，防曬對女生非常重要，物理＋化學防曬雙管齊下最好。44歲張柏芝保養方法3. 少熬夜＋規律作息張柏芝強調良好的睡眠品質是最自然的保養。盡量避免熬夜，保持每天充足睡眠，讓皮膚在夜間自然修復，而且早睡早起也能幫孩子做早餐、還可以有時間運動鍛鍊自己。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法4. 多吃蔬食以及天然食材她非常注重飲食健康，少油、少糖，多攝取新鮮蔬菜、水果和高蛋白食物，並且每天喝大量水幫助新陳代謝。她特別喜歡酪梨、紫色洋蔥、黑芝麻以及維持素食的飲食習慣。44歲張柏芝保養方法5. 保持運動習慣不管多忙，她都會抽空做瑜伽、慢跑或其他有氧運動，幫助促進血液循環、提高肌膚光澤感。她曾提到運動是一輩子的 ，主要並不是讓身材好看，而是提升整個人的自信心、心理健康，希望每一個女生都可以從運動中學會很多別的東西。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法6. 保持心情愉快，內在美也很重要張柏芝認為，凍齡不只是外表，更是內心的狀態。她盡量保持開朗、積極的心態，讓笑容和自信從內而外散發出來。想要像張柏芝一樣44歲皮膚還那麼漂亮無瑕，在挑選保養品上一定要特別注意，像是修麗可、貝膚黛瑪都是女明星私底下超愛用的品牌，趕快來看看～修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華推薦給有高效抗皺需求消費者，以超胜肽抗皺配方調節對抗導致臉部生成紋路的ACH神經傳導物質及紋路收縮致皺因子，結合『PHA葡萄糖酸內酯』溫和促進角質代謝，提升肌膚煥亮光澤與細緻，許多人使用完都覺得皮膚有感變細、變亮，更厲害的就是這瓶精華能針對臉部紋路起到改善作用，在抗皺科學美容後搭配保養能更能有效並延長效果。圖說：修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華30ml／4,990元（圖／品牌提供）修麗可 三重原生膠原彈嫩精華除了抗皺精華，另一瓶新品則是女生都很喜歡的膠原精華，也被稱為「嬰兒膠原」，因為其中含有「III型膠原」來幫助皮膚提升彈性與修復力並改善靜態紋、法令紋與鬆弛問題，另含有 「多重胜肽+玻尿酸」長效保濕細緻肌膚。修麗可嬰兒膠原精華亦可搭配膠原蛋白增生劑，更有效降低膠原蛋白斷裂，讓醫美效果更加乘。修麗可 三重原生膠原彈嫩精華 30ml／4,560元（圖／品牌提供）修麗可 科研肌膚升級站 修麗可與璞之妍診所共同攜手合作，以專業醫學背景與嚴謹技術，為患者提供高效、安全的醫美療程。在新光三越信義新天地A11館北大門 (香堤大道廣場入口處)、打造出與全球醫美最新抗老趨勢無縫接軌、全台第一座設有全方位抗老保養結合專業醫美級肌膚檢測諮詢服務的『修麗可科研肌膚升級站』，針對各式肌膚老化問題，結合四大熱門醫美療程，提供肌膚最完整的抗老必備品。快閃店除了購買上述新品享有九折以外，現在更有多款超殺特惠組，如果喜歡醫美等級保養品絕對要來逛！活動時間：4/28 – 5/12活動地點：台北新光三越A11 香堤大道廣場入口 (台北市信義區松壽路11號）於現場檢測完還可獲贈【修麗可CE抗氧化精華4ml│價值NT$861】。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ PA++++打破高係數防曬常有的悶黏、厚重膚感，這款防曬選用品牌史上最輕盈防曬配方！獨家添加MAA因子，高於維他命E10倍的強效防護力，更可保護肌膚免受陽光傷害，水感的精華質地，觸膚瞬間輕盈化水，不泛白、不黏膩、不堵塞毛孔，實證8小時長效保濕、全天零油光，即使在高溫悶濕的台灣夏日，也能全天候維持輕盈、透亮的完美妝容。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液 SPF50+ PA++++ 40ml／1,080元（圖／品牌提供）
下週一迎立夏！12生肖完整運勢出爐 屬牛「食神配印」財富大豐收
下週一是二十四節氣中的「立夏」節氣，萬物剛健，陽氣達到頂峰。火氣旺盛，火能熾熱，無疑利於喜火者，一年中的好事在該月醞釀、埋下伏筆，或發生；不利忌火無制者，事情陷入推進行的阻滯、崩裂狀態，該月也容易遭遇挖坑、埋雷，需要引起重視。「搜狐網」運勢專欄特地整理出12生肖運勢。生肖鼠整體：5日立夏節氣後，將步入「梟神坐財」之吉運，貴人緣良好，創業能力強，偏業表現尤為突出，要抓住機遇，積極展現自身的能力。財運：正財方面表現良好，工作收入穩定且可觀，部分朋友還可能獲得額外的獎金或提成。偏財方面同樣收獲頗豐，適合進行穩健的投資或理財，尤其是副業方面可能會帶來意外的驚喜，收益節節攀升。愛情：屬鼠男桃花降臨，單身者有望遇到心儀的對象，尤其是在社交活動或朋友介紹中容易邂逅有緣人，有伴侶者感情穩定，生活幸福。屬鼠女平淡普通，沒什麽太大變化。事業：隨著工作交流和項目推進的深入，有了更多展示自身才能的機會。項目遇到問題時，憑借著紮實的專業知識和豐富的經驗，能夠迅速找到關鍵要點，並提出獨特且有效的解決方案，贏得領導讚賞。健康：體力充沛，精神狀態佳，身體機能處於良好的水平，減少了疾病發生的幾率。生肖牛整體：5日立夏節氣後，將步入「三合貴人」、「食神配印」之大吉運，被福運眷顧，一路翻紅，各方面都呈現出蓬勃發展的態勢，財源廣進，事業順遂。財運：財富迎來大豐收，貴人的助力為屬牛人打開了更多的賺錢渠道，憑藉貴人提供的可靠信息和資源，能夠輕鬆拿下重要項目，業績大幅度提升，獎金、提成拿到手軟。思維活躍，很多賺錢的好點子都能落實，收入更上一層樓。愛情：在身邊親友的牽線搭橋下，單身者能夠結識到合適的對象，開啟浪漫甜蜜的戀情。有伴侶者與另一半相互理解、相互支持，家庭氛圍和諧融洽。事業：身邊長輩憑藉豐富經驗和廣闊人脈，為屬牛人指明了職業發展方向。同時，還有不少貴人提供資源支持，憑藉自身的專業能力和努力，可不斷取得新的突破，得到公司的表彰和獎勵。健康：心情很好，但要注意切勿因好心情而過於貪食。另外，天氣漸漸熱了，也不要過於貪吃涼飲，以免給腸胃造成負擔。生肖虎整體：5日立夏節氣後，將步入「寅巳相害」之運，身邊不懷好意的人增多，各個方面都難以順利推進，時刻都要提防他人算計，讓人身心俱疲。財運：錢財容易受到損失，可能會遇到別有用心之人，故意提供錯誤的賺錢信息，損失一大筆錢。甚至在日常消費中，也容易遭遇消費陷阱，被不良商家欺騙，使得本就不順的財路雪上加霜。愛情：感情極易受到他人破壞，有人可能會故意搬弄是非，引發屬虎人與伴侶的猜忌。單身者在追求愛情的過程中，也可能會遇到居心不良的人，要注意甄別。事業：處處受到他人的阻撓和破壞，事業發展舉步維艱。同事可能會在工作項目中故意不配合，或者在領導面前抹黑屬虎人，競爭對手也可能採取不正當手段。即使屬虎人自身能力出眾，也難以施展，工作陷入停滯狀態。健康：身體狀況不太好，易引發失眠、口腔潰瘍、心悸等問題，需規律作息，避免熬夜。飲食宜清淡，多食綠豆、苦瓜等降火食物。生肖兔整體：5日立夏節氣後，將步入「七殺坐傷」之運，面臨嚴峻考驗，遇到各種意外狀況，打亂原本平靜的生活節奏，需要耗費大量精力去解決問題。財運：財富流失速度較快，可能是因為之前的投資沒有得到預期回報，反而出現虧損，或者日常消費中因為沒有做好預算而超支。不過，也有動中求財的機會，可嘗試跨地區的投資項目，或是進行工作崗位的更換，在新的環境中挖掘賺錢機遇。愛情：感情充滿波折，與伴侶之間容易產生矛盾和衝突，頻繁出現口舌是非，彼此互不相讓，導致關係逐漸緊張。單身者與潛在對象交往時，也易因言語不當引發誤會，難以進一步發展。事業：承受著巨大壓力，職場人際關係緊張。與同事之間可能因工作競爭、利益衝突等原因產生矛盾，合作時難以達成共識，影響工作效率。可主動爭取出差機會，拓展業務範圍，有可能打破當前的困境。健康：長期的事業壓力、感情矛盾以及生活中的意外狀況，讓人高度緊張，情緒低落，容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，要調整心態。生肖龍整體：5日立夏節氣後，將步入「傷官坐梟」之運，多陷入口舌是非之中，經常和他人發生激烈爭執，矛盾頻發，導致前行的道路上面臨諸多阻礙。財運：由於人際問題的影響，導致工作效率下降，進而影響績效獎金，薪資增長緩慢甚至停滯。偏財更是低迷，此時從事副業，或試圖通過投機取巧的方式掙錢，不僅難以獲得收益，還極有可能遭受損失。愛情：「天喜」桃花出現，迎來一個桃花朵朵開的浪漫時期。單身者魅力大增，容易吸引到優秀異性的目光，發展為戀愛關係。有伴侶者則能夠享受到甜蜜的二人世界，感情更加穩定。事業：才能出眾，有表現自己的機會，為事業帶來轉機。然而，要注意不能過度炫耀自身才能，容易引起他人的嫉妒和不滿，在團隊中樹敵，導致人際關係進一步惡化，進而對事業發展產生負面影響。健康：情緒不佳，體力透支。建議保持充足的睡眠，多吃一些富含維生素的食物，減少咖啡因攝入。生肖蛇整體：5日立夏節氣後，將步入「正財坐比」之吉運，有很多好事降臨，尤其是在錢財方面，將迎來諸多機遇，荷包鼓鼓。但也有一些暗藏的風險，要保持警惕。財運：春風得意，求財之路十分順暢。憑藉出色的工作表現，有望獲得升職加薪的機會，獎金和提成也頗為豐厚。適合與兄弟好友一起合作發財，憑藉彼此之間的信任和默契，在商業合作中優勢互補，抓住更多商機。但也要注意明確利益分配，以免產生矛盾。愛情：異性緣極佳，單身者有很大機會結識到心儀對象，雙方相處愉悅，感情發展迅速。但屬蛇男要注意，周圍會出現有力的競爭對手，要更加用心經營感情，展現自身優勢。事業：事業穩步上升，迎來了發展黃金期。在團隊合作項目中，能夠充分發揮自己的優勢，與團隊成員默契配合，推動項目順利進行，為公司創造更多價值，也為自己的職業晉升打下堅實基礎。健康：身體狀況穩定，很少出現生病的情況，情緒也十分穩定，能以平和的心態面對各種挑戰。生肖馬整體：5日立夏節氣後，將步入「比劫奪財」之運，財源極不穩定，原本預期的收入可能無法順利到手，還容易遭遇損財的情況，給人帶來不小的經濟壓力。財運：本月失財風險極高，還需警惕身邊的詐騙陷阱，避免因貪圖小利而遭受經濟損失。同時，務必樹立正確的理財觀念，謹慎對待每一筆支出和投資，做好財務規劃，控制不必要的開支。愛情：單身者要謹防爛桃花，一些異性可能並非真心交往，而是別有用心，若不小心陷入其中，可能會人財兩失。有伴侶者的戀情容易出現波折，相處不太愉快。事業：同行之間的競爭愈發激烈，將遭遇強勁的競爭對手，對方可能在能力、資源、人脈等方面都具備優勢，讓人壓力很大。要不斷提升自身專業能力，發揮自己的優勢，同時，也需保持良好的心態，正確看待競爭結果。健康：容易受到意外的傷害，出行時要時刻保持警惕，注意觀察周圍環境，遵守交通規則。生肖羊整體：5日立夏節氣後，將步入「食神配印」之大吉運，呈現出一片大吉大利的景象，事業不斷取得突破，財富收獲滿滿，對未來充滿希望，做任何事情都充滿幹勁，整體蒸蒸日上。財運：正偏財均佳，在工作中不僅能按時完成任務，還能超額達成業績目標，從而獲得豐厚的獎金與提成，正財收入大幅增長。偏財方面眼光獨到，斬獲頗豐。更為難得的是，還有發外地財的機會，賺錢機遇非常多。愛情：感情方面令人羨慕，尤其是已有伴侶的屬羊人，會更加注重家庭生活的經營，日子過得越來越好。單身者對待感情認真負責，也會吸引到一些異性，邂逅美好姻緣。事業：得到長輩的傾力相助，少走了許多彎路，事業順風順水。自身學習能力極強，能夠快速掌握新知識、新技能，適應不同的工作任務。健康：每天都充滿活力，精力滿滿，不過也不可過度沉迷於遊戲、聚會等娛樂項目，以免影響作息。生肖猴整體：5日立夏節氣後，將步入「六合貴人」、「劫財駕殺」之大吉運，貴人如雲，總能在關鍵時刻伸出援手，提供有力的幫助與支持，容易取得好成績，收獲滿滿。財運：人緣好，從事銷售、諮詢等行業的朋友，業績將會一路上升。經商者也迎來了大量訂單，生意紅紅火火，每天都忙不過來。不過，也可能會出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。愛情：感情發展非常不錯，不管是單身還是已婚之人，都能得到被愛的感覺，內心充滿幸福，生活甜如蜜，每天都十分開心。事業：精氣神十足，幹勁滿滿。面對工作任務，始終保持高度的熱情與專注，積極主動地承擔責任，勇於挑戰高難度項目。再加上貴人在旁協助，事業發展更是如虎添翼，手頭任務都能順利完成。健康：狀態極佳，體力充沛，在閒暇之餘，可以多進行一些運動鍛鍊，讓自己的身體素質得到進一步提升。生肖雞整體：5日立夏節氣後，將步入「三合貴人」、「比肩坐官」之大吉運，貴人緣好，能夠協調各方資源，推動項目順利進行，事業財富雙豐收。財運：憑藉出色的溝通能力，能夠與客戶建立良好關係，獲得信任和認可，從而促成更多交易，提升業績和收入。貴人也會帶來不少賺錢的消息，入賬豐厚。也可促成許多良好的合作關係，獲得更大的收益。愛情：單身者通過親友介紹，有機會結識與自己三觀契合的異性，牽手成功。有伴侶者切勿因為和朋友聚會玩樂，而忽略了伴侶的感受，以免引發不必要的矛盾，影響感情的穩定發展。事業：同事之間的關係十分融洽，大家願意主動幫助屬雞人解決工作中遇到的難題，在團隊協作中互相配合，形成良好的工作氛圍。在工作中，對待任務一絲不茍，注重細節，能完美地完成手頭項目，有望獲得升職的機會。健康：身體各項機能運轉正常，精神狀態飽滿，能夠有效抵禦疾病的侵襲，身體上沒有什麽負擔。生肖狗整體：5日立夏節氣後，將步入「傷官坐梟」之運，受人際問題困擾，易與長輩發生矛盾，在生活和工作中，也可能因此而遭遇一些隱性阻礙。財運：財富表現平平，工作收入穩定但難以突破，屬狗人即使付出額外努力，業績提升幅度也有限。既沒有明顯的收入增長，也不會出現嚴重損財情況。要做好財務規劃，避免衝動購物，保持財富狀況穩定。愛情：紅鸞桃花降臨，容易邂逅心儀對象，且雙方一拍即合的可能性極高，有望迅速展開一段甜蜜戀情。有伴侶者與另一半感情愈發深厚，互動更加頻繁，相處時充滿甜蜜與溫馨。事業：適合發揮獨特才藝，在藝術創作、創意設計等方面有著出色的表現，可以得到領導的關注，為工作帶來新的亮點，甚至推動項目取得突破性進展。但要注意控制情緒，以免影響跟同事、領導的關係，阻礙事業發展。健康：受情緒影響較大，整體狀態不佳，可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。生肖豬整體：5日立夏節氣後，將步入「巳亥相沖」之運，充滿動蕩與不確定性，意外變故如影隨形。原本計劃好的各種事務，都容易因突發狀況而被迫取消。財運：遭受較大衝擊，各類意外支出頻繁出現，使得積蓄不斷減少。不過，運程中也有一絲轉機，在變動中存在著發財機遇。主動爭取出差機會，在異地開展業務或挖掘新客戶，有可能獲得額外收入，緩解經濟壓力。愛情：愛情處於低迷狀態，已有伴侶的屬豬人，與另一半容易因生活中的意外變故產生矛盾，單身者在尋找愛情的道路上也困難重重。事業：事業陷入低谷，原本的工作計劃被打亂，項目推進困難。努力付出，也難以取得理想的工作成果，還可能面臨業績考核不達標、被主管批評等問題。不妨主動申請短期培訓或輪班，提升技能以應對挑戰。健康：容易遭受意外傷害，例如在日常生活中，可能會因為不小心摔倒、碰撞或者被物體砸到等原因，導致身體受傷，要特別注意安全。
12生肖5月職場、愛情、工作運勢出爐 屬虎、豬留意謹言慎行
今年5月將至，而在當月也將迎來象徵夏天的第一個節氣「立夏」，此時十二生肖也將轉變運勢氣場，大陸《搜狐網》就統整民眾的財運、愛情運、事業運、健康運，其中屬虎者及屬豬者，留意謹言慎行，在工作上不妨主動申請出差、短期培訓或輪崗，尋求突破困境。一、生肖鼠生肖鼠5月正財表現良好，工作收入穩定且可觀，偏財同樣收獲頗豐，適合進行穩健的投資或理財，尤其是副業方面可能會帶來意外的驚喜，收益節節攀升。男性有桃花降臨，單身者有望遇到心儀對象，尤其是在社交活動或朋友介紹中容易邂逅有緣人，若有伴侣者感情稳定、生活幸福。另随著工作項目深入，會有更多展示自身才能的機會，也能憑藉扎實的知識和經驗迅速找到關鍵，并提出獨特且有效的解决方案，赢得讚賞。健康方面，體力、精神狀態佳，身體機能處於良好的水平，减少疾病發生機率。二、生肖牛生肖牛5月財富迎來大豐收，業績將大幅度提升，有望得到貴人相助，找到更多的賺錢渠道，也能獎金拿到手軟，還可靠著活躍的思維找到很多賺錢的好點子。在親友的牽線下，單身者有望結識合適的對象，開啟浪漫甜蜜的戀情。有伴侣者與另一半相互理解、相互支持，家庭氛围和諧融洽。另有不少貴人提供資源，再加上自身的能力和努力，可不斷取得新的突破，得到公司的表揚和獎勵。健康方面，要注意切勿過於貪食。由於天氣漸熱，盡量避免涼飲，以免造成腸胃負擔。三、生肖虎生肖虎5月錢財容易受到損失，可能會遇到別有用心之人，故意提供錯誤的賺錢訊息，使其損失一大筆錢，甚至在日常消費中也容易遭遇消費陷阱，被不良商家欺騙，使得本就不順的財路雪上加霜。感情極易受到他人的破壞，有人可能會故意搬弄是非，引發伴侣間的猜忌。单身者在追求愛情的過程中，也可能會遇到居心不良的人。另同事可能會在工作中故意不配合或抹黑，競爭對手也可能採取不正當手段，使得工作陷入停滞狀態。健康方面，容易失眠、口腔潰瘍、心悸等問題，需規律作息、避免熬夜，也宜清淡飲食，多吃綠豆、苦瓜等食物降火。四、生肖兔生肖兔5月財富流失速度較快，可能是因為之前的投資沒有得到預期回報，反而出現虧損，或者日常消費中因為沒有做好預算而超支。感情也可能充滿波折，與伴侣間容易矛盾和衝突，導致關係緊張。單身者與對象交往時，也容易因為言語引發誤會。另與同事間可能因為工作競爭、利益衝突等原因產生矛盾，影響工作效率，不妨可主動爭取出差機會，拓展業務範圍，有可能打破當前困境。健康方面，容易有焦慮、憂鬱等負面情緒，要調整心態。五、生肖龍生肖龍5月因為人際問題的影響，導致工作效率下降，進而影響績效獎金，薪資增長緩慢甚至停滯，偏財運更是低迷，此時從事副業或試圖透過投機取巧的方式賺錢，不僅難以獲得收益，還極有可能遭受損失。但將迎來桃花朵朵開的浪漫時期。單身者魅力大增，容易吸引到優秀異性的目光，發展為戀愛關係。有伴侣者則能夠享受到甜蜜的2人世界，感情更加穩定。然而，要注意不能過度炫耀自身才能，容易引起他人的嫉妒和不滿，導致人際關系進一步惡化，進而對事業發展產生負面影響。健康方面，建議保持充足的睡眠，多吃一些富含維生素的食物，減少攝入咖啡因。六、生肖蛇生肖蛇5月求財之路十分順暢，有望靠著出色的工作表現，獲得升職、加薪的機會，獎金頗為豐厚，也適合與友人一起合作，有望靠著彼此間的信任和默契，在商業合作中優勢互補，抓住更多商機。異性緣極佳，單身者有很大機會結識到心儀對象，感情發展迅速，但男性要注意，周圍會出現有力的競爭對手，要更加用心經營感情，展現自身優勢。而在團隊合作項目中，能充分發揮自己的優勢，與團隊成員默契配合，為自己的職業晉升打下堅實基礎。健康方面，身體狀況穩定，很少出現生病的情況，情緒也十分穩定，能以平和的心態面對各種挑戰。七、生肖馬生肖馬5月失財風險極高，還需警惕身邊的詐騙陷阱，避免因貪圖小利而遭受經濟損失，也務必樹立正確的理財觀念，謹慎對待每一筆支出和投資，做好財務規劃，控制不必要的開支。若為單身者要謹防爛桃花，可能會人財兩失，有伴侶者的戀情容易出現波折，相處不太愉快。此外同行間的競爭愈發激烈，將遭遇強勁的競爭對手，對方可能在能力、資源、人脈等方面都具備優勢，讓人壓力很大。要不斷提升自身專業能力，發揮自己的優勢，同時，也需保持良好的心態，正確看待競爭結果。健康方面，容易受到意外的傷害，出行時，要時刻保持警惕，注意觀察周圍環境，遵守交通規則。八、生肖羊生肖羊5月正偏財均佳，在工作中不僅能按時完成任務，還能超額達成業績目標，從而獲得豐厚的獎金，還有發外地財的機會，賺錢機遇非常多。若已有伴侶者，會更加注重家庭生活的經營，日子過得愈來愈好，單身者對待感情認真負責，也會邂逅美好姻緣。加上自身學習能力極強，能夠快速掌握新知識、新技能，適應不同的工作任務，將被交付更重要的任務。健康方面，不可過度沉迷於遊戲、聚會等娛樂項目，以免影響作息。九、生肖猴生肖猴5月財運不錯，經商者有望迎來大量訂單，生意紅紅火火，不過得留意出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。經商者迎來大量訂單，生意興隆，但也可能會出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。此外，感情發展非常不錯，不管是單身還是已婚之人，都能得到被愛的感覺，內心充滿幸福，生活甜蜜。另面對工作，勇於挑戰高難度項目時有貴人在旁協助，事業發展更是如虎添翼。健康方面，在閒暇之餘，可以多進行一些運動，讓自己的身體素質得到進一步提升。十、生肖雞生肖雞5月有望靠著出色的溝通能力，與客戶建立良好的關係，獲得信任和認可，從而促成更多交易，提升業績和收入，也有望得到貴人指點，得到不少賺錢的消息。而為單身者通過親友介紹，有機會結識與自己三觀契合的異性，有伴侶者切勿因為和朋友聚會玩樂忽略伴侶的感受，以免引發不必要的矛盾。另與同事間的關系融洽，大家願意主動幫助解決工作中遇到的難題，形成良好的工作氛圍，且在工作中，對待任務一絲不茍，有望獲得升職的機會。健康方面，精神狀態飽滿，能夠有效抵御疾病的侵襲，沒有什麽負擔。十一、生肖狗生肖狗5月財富表現平平，工作收入穩定但難以突破，即使付出額外努力，業績提升幅度也有限，既沒有明顯的收入增長，也不會出現嚴重損財情況。此外容易邂逅心儀對象，且雙方一拍即合的可能性極高，若有伴侶者與另一半感情愈發深厚，相處時充滿甜蜜與溫馨。事業上適合發揮獨特才藝，在藝術創作、創意設計等方面有著出色的表現，可為工作帶來新的亮點，甚至推動項目取得突破性進展，但要注意控制情緒，以免阻礙事業發展。健康方面，可透過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。十二、生肖豬生肖豬5月財運將遭受較大衝擊，各類意外支出頻繁出現，使得積蓄不斷減少，不過可主動爭取出差機會，在異地開展業務或挖掘新客戶，有可能獲得額外收入，緩解經濟壓力。若已有伴侶者，與另一半容易因為生活中的意外變故產生矛盾，單身者在尋找愛情的道路上也困難重重。事業上努力付出，也難以取得理想的工作成果，不妨主動申請短期培訓或輪崗，提升技能以應對挑戰。健康方面，容易遭受意外傷害導致受傷，要特別注意安全。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信。
「一級致癌病毒」9成都感染！醫曝：超裝會死 5方法避免再活化
成長過程中，很多人都經歷過幾場來勢洶洶的發燒，幾天後好了，就當作感冒痊癒，然而多年後，突然出現慢性疲勞、免疫力低落、關節痛、皮膚問題，甚至罹患紅斑性狼瘡、多發性硬化症或癌症時，才會疑惑「這一切是什麼時候開始的？」對此，基因醫師張家銘點出元凶，就是被「一級致癌」的EBV病毒。張家銘在臉書透露，Epstein-Barr 病毒（EBV）是一種幾乎全民感染、卻從未真正離開的病毒，「EBV 是人類皰疹病毒家族的一員，根據全球流行病學數據，超過90％的成年人都感染過EBV。多數人在感染當下沒有明顯症狀，或者只是喉嚨痛、發燒幾天，被誤以為是感冒。有些人在青春期會出現比較典型的表現，如長時間高燒、喉嚨劇痛、極度疲倦、淋巴腫大」。醫師說明，EBV是一種懂得「裝死」的病毒，感染初期它安靜潛伏，幾乎不會被發現，「但當你熬夜、壓力大、過度運動、飲食失衡或生病時，它可能會『甦醒』，悄悄干擾免疫系統、影響細胞基因表達，甚至誘發慢性疾病或癌症。近年研究證實，EBV與許多自體免疫疾病有明確關聯，包括：慢性疲勞症候群、 紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化症及乾燥症等。」張家銘指出，世界衛生組織已將EBV列為第一類致癌病毒，也就是「明確會致癌」的病原體，「它與多種癌症密切相關，包括鼻咽癌及淋巴瘤等。研究發現，在這些癌細胞中，常可檢測到 EBV 的基因與蛋白質，例如EBNA1、LMP1、BZLF1等。這些病毒蛋白會干擾細胞凋亡機制、抑制免疫攻擊、加速細胞分裂，是推動癌化的重要角色。」醫師提到，雖然我們無法清除EBV，但可以讓它一直「沉睡」，避免再活化，建議民眾規律作息、避免熬夜與過勞，再來是補充足夠的營養素，特別是維生素 D、鋅、Omega-3 脂肪酸，同時做好壓力管理與情緒調節（如正念、冥想、適度運動），也要減少免疫壓力源（例如避免長期使用類固醇等免疫抑制藥物），最後是日常補充具抑制EBV活性的天然成分, 綠茶多酚、槲皮素（Quercetin）、薑黃素及甘草酸等。