避免熬夜
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48歲活成25歲的樣貌體態！楊謹華身材管理公開！靠皮拉提斯＋跑步增肌、晚上不吃澱粉維持S曲線
48歲依舊維持緊緻曲線與發光肌膚，楊謹華一直被不少人視為「越成熟越美」的代表。近日她在記者會分享自己的保養與身材管理方式，從運動、飲食到醫美觀念都相當自律。她坦言自己並不是走極端減肥路線，而是透過運動與飲食調整慢慢維持身體狀態，也強調保養與醫美都應該「適度就好」，自然感才是最美的狀態。(圖/取自楊謹華IG)皮拉提斯練核心，接下來加入跑步增加肌肉量楊謹華表示，自己目前維持身材最主要的運動就是皮拉提斯。透過核心訓練，可以讓身體線條變得更緊實，也能改善姿勢與體態。她也透露，接下來會加入跑步作為新的運動習慣，原因是隨著年紀增加，肌肉量會逐漸下降，如果只靠飲食控制，其實很難維持理想體態。透過跑步增加肌肉量與代謝，可以讓身體更健康，也更容易維持身形。(圖/取自楊謹華IG)飲食控制關鍵：晚上不吃澱粉、增加蛋白質在飲食方面，楊謹華採取的是相對理性的飲控方式。她表示自己晚上會避免吃澱粉，但白天還是會正常吃米飯，因為她認為米飯是很好的澱粉來源，不需要完全戒掉。除了控制澱粉時間，她也會增加蛋白質攝取，幫助肌肉量維持。整體飲食原則就是白天正常吃飯、晚上避免澱粉，並搭配高蛋白飲食，讓身體維持良好代謝。(圖/取自楊謹華IG)作息管理：盡量12點前睡覺避免熬夜楊謹華也提到，維持好狀態其實和作息有很大的關係。她平常會盡量控制自己在晚上12點前睡覺，避免長時間熬夜。被問及是不是跟蔡依林一樣都睡9:30美容覺？她也笑說自己沒有辦法像她一樣做到晚上9點半就睡覺，但仍會盡量維持規律作息，因為過了一定的年紀，睡眠對於肌膚修復與身體恢復都非常重要。(圖/取自楊謹華IG)醫美偏好電波療程，怕痛也能輕鬆保養除了日常保養，楊謹華也分享自己對醫學美容的看法。她坦言自己其實非常怕痛，因此在療程選擇上會偏好電波類型。她表示自己體驗過這次代言的韓系光電，過程幾乎不需要敷麻，療程時也不會有太明顯的疼痛感，因此讓她覺得是相對輕鬆的保養型療程。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 醫美術後保養重點：大量保濕楊謹華也提醒，如果進行光療或雷射類型的醫美療程，術後最重要的保養就是大量補水，也要依造自己的需求聽從術後建議。她自己平常就有每天敷面膜的習慣，因此在做完醫美後，除了基本的保濕保養之外，也會透過保濕面膜加強肌膚修護，讓肌膚恢復得更快。(圖/取自楊謹華IG)醫美觀念：不要打好打滿談到醫學美容，楊謹華也分享一個她很認同的觀念。她認為現在醫美雖然很普遍，但不要過度填充或「打好打滿」，因為如果施打太多，反而會讓臉部看起來不自然。她說其實保養時應該保留一些空間，因為平常還會上妝，如果素顏就把臉填得太滿，上妝後反而會顯得過度。因此她建議在進行醫美時，可以想像一下上妝後的狀態，讓臉部保留自然的立體感，才會看起來更精緻好看。
大年初三12生肖運勢曝 樂透加碼試手氣「6生肖偏財運強」
大年初三（19日）大樂透加碼，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師分享最新12生肖運勢，提供民眾在新春期間參考。小孟老師指出，當日刮刮樂財神方位在東北方，建議有興趣試手氣的民眾可往住家東北方的彩券行；樂透好運生肖為鼠、牛、虎、兔、龍、馬，招財數字則為1、3、6、9。鼠工作：走春巧遇貴人感情：拜年大受歡迎財運：收穫理財知識健康：留意腳步濕滑幸運色：亮銀色牛工作：同事全力支援感情：伴侶攜手出遊財運：偏財運亨通健康：避免暴飲暴食幸運色：草綠色虎工作：帶頭規劃行程感情：單身桃花旺盛財運：牌桌手氣極佳健康：注意行車安全幸運色：寶藍色兔工作：展現親和魅力感情：邂逅心儀對象財運：偏財運勢旺盛健康：喉嚨多喝溫水幸運色：淺紫色龍工作：廟宇祈福靈驗感情：全家團聚溫馨財運：搶紅包手氣旺健康：膝蓋適度休息幸運色：正紅色蛇工作：聰明安排路線感情：談話幽默風趣財運：注意走春花費健康：眼睛適度休息幸運色：鵝黃色馬工作：展現充沛活力感情：朋友介紹新歡財運：小賭怡情獲利健康：睡眠務必充足幸運色：靛藍色羊工作：效率無人能及感情：受到異性關注財運：賣場花費較多健康：腸胃消化注意幸運色：米白色猴工作：製造歡樂氣氛感情：逗樂長輩開心財運：家人有偏財運健康：喉嚨保護嗓子幸運色：亮桃紅雞工作：市場由你主導感情：嘗試網路交友財運：注意家庭開銷健康：避免熬夜通宵幸運色：金色狗工作：守護家人出遊感情：舊愛主動聯繫財運：可去參觀房市健康：注意保暖頭部幸運色：磚紅色豬工作：享受悠閒時光感情：曖昧關係升溫財運：購買便宜商品健康：多走動促代謝幸運色：深灰色◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
12生肖初一運勢曝！玩刮刮樂往「這方向」找 4數字招財
台灣彩券今年祭出史上最長的春節加碼活動，大樂透從2月12日起至3月3日連續20天「天天開獎」，更首度推出「雙紅包」機制，等同購買一張50元的彩券擁有3次中獎機會。而明（17）日為大年初一，命理專家小孟老師也曝光12生肖的運勢特報。小孟老師在臉書粉專「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文表示，大年初一刮刮樂財神方位在「正南方」，可找住家南方的彩卷行；樂透好運生肖包含兔、牛、虎、龍、馬、羊、猴，招財數字為1、3、7、8。至於大年初一的生肖運勢，小孟老師列出詳細參考資訊如下：【鼠】工作：走春巧遇貴人感情：拜年大受歡迎財運：注意網路花費健康：睡飽心情就美幸運色：亮銀色【牛】工作：暫忘工作壓力感情：伴侶攜手出遊財運：拜拜小試手氣健康：腦袋運轉流暢幸運色：草綠色【虎】工作：帶頭規劃行程感情：顏值魅力破表財運：牌桌手氣極佳健康：神清氣爽出門幸運色：寶藍色【兔】工作：名聲威震職場感情：邂逅心儀對象財運：偏財運勢旺盛健康：喉嚨舒爽有聲幸運色：淺紫色【龍】工作：廟宇祈福靈驗感情：全家團聚溫馨財運：搶紅包手氣旺健康：膝蓋關節有力幸運色：橘色【蛇】工作：合作水到渠成感情：舊愛變回真愛財運：獲贈貴重禮物健康：眼睛適度休息幸運色：鵝黃色【馬】工作：展現充沛活力感情：被全世界祝福財運：小賭怡情獲利健康：睡眠務必充足幸運色：靛藍色【羊】工作：業績一路長紅感情：受到異性關注財運：五路財神護航健康：手腳靈活敏捷幸運色：米白色【猴】工作：製造歡樂氣氛感情：逗樂長輩開心財運：彩券中獎率高健康：喉嚨保護嗓子幸運色：亮粉色【雞】工作：紅包領到手軟感情：每天甜言蜜語財運：注意交通路況健康：避免熬夜通宵幸運色：金色【狗】工作：貴人運勢爆棚感情：舊愛主動聯繫財運：不宜隨意投資健康：注意保暖頭部幸運色：咖啡色【豬】工作：老闆點名誇獎感情：曖昧關係升溫財運：購買特價商品健康：多走動促代謝幸運色：深灰色
12生肖除夕運勢出爐！玩刮刮樂往「這方向」找 6類人買樂透最好運
春節期間，不少民眾都會到彩券行試手氣，購買刮刮樂或彩券等。塔羅牌專家小孟老師提供2月16日除夕生肖運勢特報，透露刮刮樂財神方位在正東方，幸運生肖包括鼠、牛、兔、龍、猴與雞，而招財好運數字為3、4、5和9。鼠工作：業務服務熱情感情：與同學聊家常財運：財神敲門大紅健康：精神飽滿迎接幸運色：琥珀色牛工作：工作熱情服務感情：表現獨特魅力財運：很有偏財能量健康：體力充沛無限幸運色：卡其色虎工作：營運策略成功感情：感情穩定愉悅財運：外出人際互動健康：氣色紅潤動人幸運色：咖啡色兔工作：榮登職場紅人感情：共組未來家庭財運：偏財打牌運旺健康：全身充滿活力幸運色：奶油色龍工作：積極主動學習感情：家庭含飴弄孫財運：購買福袋賺到 健康：抵抗力一級棒幸運色：粉紅色蛇工作：事業策略成功感情：邀約朋友晚餐財運：研究投資理財健康：精神抖擻過年幸運色：金黃色馬工作：事業貴人運旺感情：舊情人重逢日 財運：小額投資獲利健康：體態輕盈曼妙幸運色：黃綠色羊工作：被大人物看重感情：接觸異性機會財運：兼差多賺財富健康：腸胃消化無礙幸運色：水藍色猴工作：坐穩升遷大位感情：告白大獲全勝財運：摸彩券中獎多健康：避免太晚入眠幸運色：暗青色雞工作：業務競爭成功感情：異性主動靠近 財運：意外之財入帳健康：留意糖分攝取幸運色：金色狗工作：任務順利完成感情：告白有望成功 財運：注意控制花費健康：代謝功能強大幸運色：暗紫色豬工作：同事默契十足感情：獲得異性青睞財運：多加研究投資健康：避免熬夜通宵幸運色：深綠色
春節9天連假開始 醫師提醒：小心流感、諾羅病毒突襲
農曆年9天連假14日展開，衛福部彰化醫院小兒科主任馬瑞杉提醒，幼童、老年人及慢性病患者等三類族群要特別小心流感與諾羅病毒突襲：而國人出國大宗的日本正爆發流感，韓國則是諾羅病毒升，出國者要特別防範。提醒年節前往日韓旅客 防範流感與諾羅病毒感染馬瑞杉主任說，民眾過年期間去日本要特別注意，已流行過一波的日本流感疫情再度升溫，單週的通報流感患者人數超過11萬人。不只有A型的H3N2，B型流感佔比也快速攀升，出現A型及B型夾攻的現象，建議到日本玩的民眾口罩戴滿並勤加洗手。馬瑞杉主任也表示，南韓的諾羅病毒自去年年底起感染數明顯增加，尤其集中於幼童及老年族群。諾羅病毒感染主要表現為急性嘔吐、腹瀉、發燒及腹痛，具有高度傳染性。民眾到南韓時，要特別留意飲食與手部衛生，吃東西前務必洗手，不要吃生食。台灣流感出現變異病毒 提醒預防病從口入台灣目前的流感病毒以A型H3N2的K分支為最多，這是屬於新變異病毒，免疫力較差的幼童、老年人及慢性病患者一旦感染，較容易出現重症風險，應特別留意自身健康狀況。馬瑞杉主任呼籲，防範流感及諾羅要從自身做起，最重要的是勤洗手，尤其在餐前、便後、接觸公共設施後，避免病毒透過手口途徑傳播；在人潮密集場所佩戴口罩，以降低感染風險；出現發燒、咳嗽或嘔吐症狀時，應儘量居家休息並就醫，以避免將病毒傳給他人。罹患流感應避免溫補食物 慢性病人也不適合進補彰化醫院中醫師張煒東提醒，過年前或過年期間感染流感的民眾，應避免食用薑母鴨等溫補類食物，以免引發咽喉痛、口乾舌燥，使症狀加重。此外，高血壓、痛風、高血脂、肝硬化等慢性病患者亦不適合進補，以免對身體造成負擔。慢性病人在長長年假切勿停藥 避免過度飲食與疲勞彰化醫院臨床藥師黃聖剛也提醒，高血壓、糖尿病、心臟病及精神疾病等慢性病患者，春節期間切勿自行中斷用藥，避免對健康造成嚴重影響。慢性病患可事先將藥物分裝於每日藥盒中，方便外出攜帶，氣喘吸入劑等急需藥品務必備量充足並隨身攜帶，同時攜帶慢性病處方資訊，以備旅途中不時之需。面對年節美食應適量攝取，留意鹽分、糖分及油脂，並避免熬夜與過度疲勞。【延伸閱讀】春節就醫免煩惱！「健保快易通App」一鍵查看診時段冬春留意禽流感！H5N1今年已7案 疾管署籲「5要6不」防範https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67719
2026年12生肖運勢一次看 馬鼠犯太歲當心破財
2026丙午馬年，五行火氣旺盛，萬物運行加速。塔羅牌老師艾菲爾指出，這是一場「烈火煉金」的考驗，也是轉彎看見新風景的契機；且火能量強大，帶來的是破壞後的重生與行動的急迫感。當太歲能量與各生肖激蕩，有的如鳳凰涅槃、吉星鋪路，有的則需在動盪中修身養性、低調求穩；艾菲爾老師分析12生肖年運，指引每個人如何運用智慧佈局事業與財富，並在情感覺醒中尋得平安，於變動時代中，開創專屬的精彩盛世，同時強調無論運勢如何，要記得「心定則事圓」。●生肖鼠【正沖太歲：變動中求生存，轉彎看見新風景】正沖太歲，變中求勝2026年對屬鼠者而言是充滿震盪的「對撞年」。因子午相沖，職場將迎來突如其來的策略大彎道或職位變動。建議與其被動等待，不如主動擁抱改變，申請出差或開發新專案，將動盪化為開拓視野的跳板。財運起伏如雲霄飛車，務必預留緊急備用金以應對如房屋、車輛修繕等意外支出，切記不可聽信偏方投機。感情上，單身者雖有短暫緣分，但來去匆匆；有對象者情緒易焦躁，建議「聚少離多」以維持美感與熱度。健康方面需保養腎臟與泌尿系統，避免熬夜。開運色為金色與藍色，可佩戴白水晶淨化磁場。●生肖牛【逢害太歲：人際多迷霧，低調行事保平安】逢害太歲，低調自保醜午相害帶來的多是「暗箭阻礙」。今年職場上易發生功勞被截胡或背黑鍋的情況。務必秉持「多做事、少說話」的原則，簽署合約須反覆確認細節，遠離是非八卦圈。財運壓力多來自人際，絕不可擔任保人或隨意借貸給親友，以免因財失義。感情方面運勢平淡，單身者易陷入心累的曖昧；有物件者需與伴侶建立堅定的信任，不被外人閒言碎語左右。健康需照顧腸胃系統，飲食宜清淡。建議多行善積德，佩戴黑曜石以強力防小人。●生肖虎【自力更生：耕耘才有收穫，耐心等待花開】自力更生，蓄勢待發今年缺乏吉星強力支援，屬虎者進入了「孤軍奮戰」的磨練期。事業進度緩慢，但這份辛苦是未來爆發的養分，切勿急功近利。財運宜守不宜攻，避免虛榮性消費，每一分錢都要花在刀口上。感情世界相對冷清，單身者需主動參加社交活動，緣分才不會與你擦肩而過；有物件者需警惕因忙碌而忽略伴侶，適時的小驚喜是必要的保溫劑。心理壓力是今年健康的隱憂，建議規律運動以釋放深層焦慮。開運行動為積極考證照或學外語，提升核心競爭力。開運水晶推薦綠幽靈，有助招來事業貴人。●生肖兔【行破太歲：計畫趕不上變化，修身養性防內耗】行破太歲，計畫易變卯午相破帶來的「破壞」能量，可能讓執行已久的計畫突然遭遇技術性卡關。今年最忌完美主義，必須隨時準備好B計畫，以彈性思維應對計畫趕不上變化的職場環境。財運方面，容易發生合約漏洞或金錢糾紛，投資切勿聽信內線消息，以免破財。感情桃花雖有，但多為糾纏不清的爛桃花，單身者須謹慎擇人；有對象者言語切忌衝動傷人。健康保養以肝臟與視力為重點，減少3C產品使用。開運行動推薦閱讀與藝術薰陶，佩戴粉晶修補人際關係，穩定內耗情緒。●生肖龍【吉星高照：貴人鋪路，乘風破浪展宏圖】吉星高照，乘風破浪屬龍者今年撥雲見日，脫離去年的陰霾。職場上有貴人鋪路，賞識你的才華，是有機會升遷、被挖角或承擔重任的一年。請大膽展現影響力，這不是謙虛的時刻。財運隨之水漲船高，正財穩定成長，若有專業理財建議，偏財獲利亦佳。感情魅力大爆發，單身者在社交場合極易遇到優質對象；有物件者感情甜蜜，是論及婚嫁的好時機。健康狀態優良，僅需注意應酬過多帶來的體重問題。開運色為紅色與金色，建議多參加商務聚會，貴人就在人群中。●生肖蛇【穩步上升：運勢回暖，智慧領航得先機】穩步上升，智慧領航屬蛇者運勢回暖，今年分析力與直覺異常敏銳，能精準洞察市場趨勢，獲得長官高度信賴。事業呈現穩步上揚，是個適合將計畫落實、執行到位的年份。財務狀況穩定，雖無橫財爆發，但細水長流，年底將有滿意盈餘。感情溫和美好，單身者易透過介紹結識細水長流的物件；有對象者默契十足，互為彼此的心靈支柱。健康大致良好，需防換季感冒。開運行動是學習理財知識並佩戴紫水晶，有助於情緒管理與決策判斷，讓好運更上一層樓。●生肖馬【值年太歲：烈火煉金，壓力即是轉機】值年太歲，烈火煉金本命年逢刑太歲，屬馬者面臨的是「高壓測試」。事業上責任加重，決策難度提升，情緒起伏容易導致急躁誤判。然而，若能沉住氣忍受火煉，這將是你脫胎換骨的最佳時機。財運波動劇烈，今年務必守成，看緊荷包，遠離高風險投資。感情方面，情緒波動易波及伴侶，建議學習情緒抽離與換位思考；單身者容易陷入短暫激情，需保持理智。健康需注意心血管與火氣過旺問題。開運行動建議「一喜擋三災」，多參加喜慶場合，佩戴紅瑪瑙平衡能量。●生肖羊【歲月靜好：六合太歲，貴人扶持多順遂】歲月靜好，六合太歲午未六合讓屬羊者成為太歲的寵兒。職場上同事協作愉快，上司包容度高，能以不費力的方式獲得不錯的成果。這是一個適合鞏固既有成果、加強團隊合作的年度。財運平穩，屬於多勞多得，少有意外破財，適合進行儲蓄規劃。感情生活和諧溫馨，家庭氣氛和睦，適合規律的家庭旅遊增進情感。健康方面，除了防範鑽牛角尖引起的悶氣外，身體大致康泰。今年人緣極佳，多與人連結、參加聚會，能為你帶來意想不到的好消息與商機。●生肖猴【乘勢而上：靈活應變，財官雙美有斬獲】乘勢而上，財官雙美屬猴者今年靈活應變，職場如魚得水。你的創意容易被採納，甚至有開創新局、建立副業的機會。只要保持積極，這會是你在職涯中大幅斬獲的一年。財運表現亮眼，投資眼光獨到，但需見好就收，避免貪婪。感情桃花活躍，享受被愛慕的感覺，但需防範多角糾紛；有對象者需對外在誘惑保持界線。健康活力充沛，唯需注意功高震主帶來的精神壓力，出入注意交通安全。開運行動是保持低調謙虛，佩戴青金石有助於冷靜思考與應變。●生肖雞【害刑並見：考驗重重，修心養性度難關】害刑並見，考驗重重屬雞者面臨「午酉相害」且帶刑，職場阻力重重。可能會遭遇不講理的客戶或主管，甚至捲入派系鬥爭。建議收斂鋒芒，凡事留一線，以退為進方能保平安。財務波動大，不宜擴張投資或借貸。感情路顛簸，單身者易遇價值觀迥異的對象；有對象者常因瑣事冷戰，需多看優點、少挑缺點。健康注意呼吸系統與火氣大的發炎現象。開運行動是每日靜心冥想，週末多接觸大自然接地氣，佩戴紫水晶增長智慧、化解衝動，平穩度過難關。●生肖狗【三合助力：平穩安定，回歸家庭享天倫】三合助力，平穩安定戌馬三合，整體運勢穩中求勝。職場無驚濤駭浪，適合按部就班地守成與累積。只要踏實完成任務，回報將如期而至。財運收入與付出成正比，適合低風險投資，切勿幻想一夜致富。感情重心建議回歸家庭，家庭和諧將是你今年最大的能量後盾與快樂來源。健康需留意慢性病控制與規律作息。開運行動是多安排家庭聚餐，將時間投資在愛的人身上，維持身心平衡。佩戴茶晶能穩定磁場，讓你的環境保持正向能量。●生肖豬【吉星庇佑：順風順水，收穫滿滿喜洋洋】吉星庇佑，收穫滿滿屬豬者延續強運，今年吉星高照。職場機會頻頻，努力極易被看見，能得到上司與同事的全力支援，是可以大展拳腳、斬獲成果的好年。財運亨通，正財收入穩定增長，對於金錢的敏銳度提高，能做出精准的投資決策。感情桃花極旺，單身者散發自信魅力，遇見真愛機率極高；有物件者感情如熱戀般甜蜜。健康狀態良好，僅需防範「幸福肥」與腸胃負擔。開運行動是積極理財讓財富增值，佩戴黃水晶聚財氣，用力去享受生活吧！◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
2026迎「赤馬年」火氣爆表！5生肖犯太歲最慘 注意事項一次看
2026年將至，塔羅牌老師艾菲爾透露，明年將迎來奔騰熱烈、充滿變數的赤馬年，雖然太歲星君坐鎮南疆，流年火氣極盛，為整體環境帶來積極的動力，但也隱藏著急躁與衝突的因數，而在這個運勢起伏的年份裡，有5個生肖的運程將受到太歲星磁場的直接影響。1、生肖馬：值太歲、刑太歲午午自刑，是命理學中的本命年「值太歲」。就像自己與自己打架，內心戲特別多，情緒如同野馬奔騰，難以駕馭。這股自刑的力量，讓屬馬的朋友在熱鬧的外表下，承受著壓力倍增與心緒反覆的巨大內耗。屬馬者明年要避免「賭氣」與「衝動」，不宜憑一時意氣做出辭職、投資或情感上的重大決定。處理人際關係時，話到嘴邊留三分，少爭執、多包容，避免因小事被自刑能量引發官非口舌。健康方面，丙午年火氣極旺，屬馬者應特別留意心血管系統、高血壓及眼睛健康。情緒壓力是引發疾病的根源，務必管理好內心的小劇場，多進行深呼吸、冥想，避免過度勞累導致心神耗竭。2、生肖鼠：沖太歲子午相沖，水火交戰，代表著最強烈的變動與衝擊。屬鼠的朋友就像站在一場洪水的中央，無論工作、家庭或情感，都可能出現突如其來的轉折或必須面對的搬遷變動。這是一種環境逼迫你必須離開舒適圈的考驗。建議以動制動，主動規劃變動，與其被動接受衝擊，不如主動求變。若有換工作、搬家、旅行的計畫，不妨提前執行，將「沖」的力量化為突破的助力。謹記「不熟不投」，避免大額投資或草率轉職，防止財來財去。健康方面，關注水火失衡帶來的問題，例如腎臟、泌尿系統（水）與心血管、眼睛（火）。沖太歲年也容易有意外血光或跌打損傷，外出尤其需注意交通安全，避免熬夜與過度勞累。3、生肖牛：害太歲醜午相害，屬於暗害、阻礙之象。屬牛的朋友本年可能感覺「處處不順，小人作祟」。就像走路時總有隱形的絆腳石，合作關係容易破局、計畫常遇莫名阻力，或遭受背後流言蜚語中傷，讓人有口難辯。明年要注意人際關係，與人合作、簽訂契約時，務必白紙黑字、條款清晰。避免過度信任，與人保持適當距離，切記「多做事，少說話」，保持低調，不給小人可乘之機。凡事留個心眼，防人之心不可無。健康方面，需特別注意腸胃與消化系統，壓力容易導致飲食不規律或情緒性進食，引發消化不良、胃病等。保持規律的作息，並透過適度運動或靜坐來排解積壓的怨氣。4、生肖兔：破太歲卯午相破，象徵著破壞、耗損。這股力量會讓屬兔的朋友感到凡事「功虧一簣」、「差臨門一腳」。無論是計畫延宕、人際爭執導致感情破裂，或是合作夥伴關係上的金錢糾紛，都容易給人一種付出與收穫不對等的失落感。明年須注意謹慎處理金錢，不宜替人作保，避免大額借貸，凡涉及財務往來，務必耐心處理細節，預留備用金。感情與人際關係上，要多聽少說，避免口舌爭鋒，學會放下不必要的執著。健康方面，肝臟與眼睛是重點，火氣旺容易傷肝，需注意肝火過旺導致的失眠、頭痛及眼睛乾澀、疲勞。避免過度用眼與情緒壓抑，保持心情開朗，因為情緒是破太歲的引爆點。5、生肖雞：破太歲（或害／刑太歲）午酉相破／相害／相刑（火金相克）是一個五行衝突明顯的組合。火旺金弱，代表屬雞的朋友容易在職場或社交中與人爭執，或感到自身能力被壓制、束縛。這股力量讓人心浮氣躁，容易因為溝通不當而引發嚴重的後果。明年建議保持謙和、減少衝突，在團隊合作或與上級溝通時，切記「剛則易折」。遇事應保持柔軟和彈性，避免鋒芒過露，以免招來嫉妒或工作上的阻力。本年也須防範因合同、檔上的疏漏而產生麻煩。健康方面，火金相克，代表呼吸系統、氣管、肺部容易受損。避免火氣過旺，少吃辛辣、刺激性食物，注意空氣品質。皮膚也容易出現過敏、發炎等症狀。
台東縣府明年起補助「帶狀皰疹疫苗」 400名額免費施打可省近萬元
俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹疫苗每劑市價高達8000至9500元，讓許多長者與慢性病患望之卻步。台東縣政府今（31）日宣布，自明（2026）年起啟動帶狀皰疹疫苗補助方案，鎖定弱勢族群與高風險長者，盼降低感染風險，也減輕民眾荷包壓力。台東明年開放帶狀皰疹疫苗補助，守護弱勢及高風險長者健康。（圖／蔡旻妤攝）縣長饒慶鈴表示，帶狀皰疹好發於50歲以上成年人，隨著人口老化與慢性疾病增加，發生率逐年上升，感染後不僅會引起劇烈疼痛，還可能留下長期神經痛等後遺症，嚴重影響生活品質。為讓更多長輩獲得保護，縣府規畫明年編列預算購買800劑疫苗，預計提供約400名符合資格的民眾免費接種2劑。衛生局說明，補助對象包括50歲以上低收入戶、中低收入戶，以及65歲（原住民55歲）以上、罹患癌症、糖尿病、慢性腎臟病、氣喘、慢性阻塞性肺病、類風濕性關節炎、HIV感染或長期使用免疫抑制劑者等高風險族群。衛生局指出，完成兩劑接種保護力可達9成，10年後仍能維持8成以上。詳細補助標準與接種流程，將公布於縣府及衛生局官網，並同步於各鄉鎮衛生所公告。縣府呼籲符合資格的民眾盡早接種，尤其慢性病或免疫力較弱者應主動諮詢醫師。衛生局也提醒，平時保持規律作息、避免熬夜與過度壓力、均衡飲食並接種疫苗，都是預防帶狀皰疹的重要關鍵。
熬夜壓力大小心「耳中風」 醫：急性突發性耳聾是警訊
中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌提醒，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。（圖／王惠慧攝）中國醫藥大學新竹附設醫院的胸腔暨重症科醫療團隊，運用高壓氧儀器治療病患急性突發性耳聾。（中醫大新竹附醫提供／王惠慧新竹傳真）新竹1名大學女畢業生，疑因找工作壓力大，加上長期熬夜看手機，某天早上突然單側耳朵聽不到、耳鳴、耳悶伴隨暈眩，就診後發現是「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到胸腔暨重症科，安排高壓氧治療，經8次治療，目前狀況改善且重拾聽力。女畢業生經耳鼻喉科醫師診斷為急性突發性耳聾，俗稱「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌門診。鄭博斌指出，急性突發性耳聾一般定義為3天內、至少連續3個相鄰測試音頻、各有超過30分貝的感音神經性聽閾值受損。造成急性突發性耳聾的原因可能與病毒感染、微血管阻塞、自體免疫疾病、神經腫瘤、藥物、甚至與長期熬夜及壓力大相關。因為有超過8至9成病人找不出確切病因，耳中風的正式名稱為「不明原因之突發性感音神經性聽損」。鄭博斌說明，耳中風（突發性耳聾）的原因尚不完全明確，但可能與病毒感染、血管阻塞、自體免疫疾病、生活壓力、熬夜作息不正常以及三高（高血壓、高血脂、高血糖）等因素有關，主要原因是供應內耳的血液循環受到阻礙或神經受損，導致突發性的聽力喪失。預防耳中風，主要在於降低風險因子，重點包括避免長時間暴露在高噪音環境，像是戴耳機時音量不宜過大；保持良好生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、規律運動和壓力管理，避免熬夜；三高和吸菸等高風險族群，要特別注意心血管健康並定期檢查鄭博斌指出，高壓氧治療急性突發性耳聾的臨床原理是藉由在一段特定時間之內，呼吸高於1.4個大氣壓力（1.4 ATA）的100％純氧，進而增加全身組織含氧量來改善內耳缺氧狀況。此外，高壓氧治療也可以降低血液黏稠度，增進血液在微血管的灌流以及增進組織修復能力。他提醒，美國海底暨高壓氧醫學會所訂定的高壓氧治療適應症總共有14項，急性突發性耳聾也是其中之一。所以，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。
二十四節氣「白露」正式到來 命理師分享「鮮花招財法」
2025年的白露節氣落在9月7日下午16時51分41秒，對應農曆七月十六日。命理師柯柏成分享，依據《月令七十二候集解》與《孝緯經》的記載，當太陽行至黃經165度時，四季的節奏正式進入秋季的第三個節氣。雖然秋老虎的餘威仍在，白日間或許還有悶熱感，但午後氣溫開始轉涼，令人明顯感受到燠熱的消散。命理師柯柏成在FB發文表示，根據傳統文化記載，白露的氣候不僅影響生活節奏，更在命理觀點中被賦予特殊意涵。古代農業社會曾流傳「早白露濕漉漉，晚白露涼颼颼」的農諺，將交節時間分為兩種情境。若白露落在午時之前，意味著接下來將是雨水頻繁的天候；若在午後，如同今年，則代表氣溫將會加速轉涼。命理師柯柏成也提到，時序轉入秋季，屬金的肅殺之氣逐漸壯大，命理觀點認為此時特別容易揭發隱匿的不法行徑。若過去曾有違背義理之事，在這段時期往往難以隱藏。加上今年遇上閏月，白露正逢民俗傳統七月半，被視為與「好兄弟」力量交錯的時段，更添一層警示意味。《易經》謙卦的彖傳裡有「鬼神害盈而福謙」的說法，提醒人若因貪得而積累不義之財，在此節氣裡可能面臨報應，因此宜及早懺悔修正。柯柏成也分享，在習俗中，白露這一天也有開運方式。若於家中正西方擺放7朵白色或黃色鮮花，被認為能收納秋季金氣、凝聚財源並引動貴人相助。待花自然枯謝後即可收起，象徵財氣與貴氣的循環。命理師柯柏成提醒，屬龍的人今年白露需格外謹慎，原本的貴人助力可能突然消失，甚至既定的合作計劃也可能因不明原因中斷。此外，凡是農曆三月出生的朋友要注意健康，避免熬夜或過度勞累，以免影響身體。
員工腦血管瘤拒夜班遭解雇 法院判公司賠償54萬
大陸江蘇省昆山市人民法院近日審理一起勞動爭議案件，裁定企業違法解除勞動合同，須賠償員工魏某12萬餘元人民幣（約新台幣54萬元）。此案凸顯企業在行使用工自主權時，必須兼顧勞工健康與合法權益。法院裁定公司須賠償魏某12萬人民幣（約新台幣54萬元），二審維持原判。（圖／翻攝自MR亮哥說事）根據《MR亮哥說事》報導，法院認定，用人單位依法可在合同與規章制度範圍內，依經營需要安排員工工作與休息，但在享有管理權之外，亦負有關懷照顧義務。企業在行使管理權時，應保持合理性與適當性，力求在經濟利益與勞工健康間取得平衡。案件顯示，魏某自2017年進入昆山某設備公司任職，2022年確診「顱內海綿狀血管瘤」與「腦血管畸形」，醫師明確建議避免熬夜。他隨即向主管報備，並提出不上夜班的需求，公司亦曾因此批准病假。但在明知魏某身體狀況的情況下，仍於2023年安排他從事夜班任務。魏某再次明確表達無法值夜班，理由合情合理，且並未影響公司正常運作。然而，公司不予體恤，反以「不服從管理」「連續曠工」為由，將魏某行為認定為嚴重違紀，最終作出解除勞動合同的處分。法院審理後認為，該行為明顯欠缺公允，亦違反《勞動合同法》相關規定。最終，法院判定公司屬於違法解除勞動合同，責令支付魏某賠償金12萬餘元人民幣（約新台幣54萬元）。公司上訴後，二審法院維持原判。本案提醒企業，在安排員工工作時，除考量經營利益外，亦須尊重勞工的身體健康與醫療建議。法院同時呼籲勞工，遇到類似情況應保存完整醫療證明與溝通紀錄，依法維護自身權益。
成年後還狂長痘？關鍵成因＋避免方法一次看懂
長痘痘不是青少年的專利，很多人就算過了25、30歲，臉上還是會不時冒出痘痘，甚至比以前更難消？這就是所謂的「成人痘」！和青春期的荷爾蒙型痘痘不同，成人痘往往和生活習慣、壓力、飲食及保養方式息息相關，如果不從日常根本調整，就可能一直反覆困擾。為什麼成年後還會長痘？成人痘的成因相當複雜，壓力大、熬夜、荷爾蒙波動、環境污染，甚至是飲食中的高油高糖，都可能是推手。不同於青少年，成人痘往往集中在下顎線、嘴角或脖子兩側，伴隨「外油內乾」的敏弱狀況，還容易留下痘印與暗沉>_<，這也是為什麼許多人明明過了30歲，卻覺得痘痘更頑固、更難修復。（圖／取自hyobeeen_ IG）如何避免成人痘反覆發作？改善成人痘的第一步，就是調整生活習慣。規律作息、充足睡眠，避免熬夜讓皮膚失去修復時間，是最基本的原則；飲食上少吃炸物與甜食，多攝取蔬菜和水分，幫助代謝循環；清潔也要適度，過度去角質或使用太刺激的產品，只會讓屏障更加脆弱；最後，不要忽視壓力管理，因為壓力荷爾蒙才是成人痘背後最隱形卻致命的推手。（圖／取自rosierjoo IG）成人痘專屬的保養know-how很多人遇到成人痘，還是習慣用青春期時期的抗痘產品，但效果常常不如預期？原因在於成人痘多半伴隨「敏弱＋缺水」的肌膚矛盾，一旦用到過度刺激的成分，不但痘痘沒消，反而會讓膚況惡化，這時候更需要的是能穩定菌叢、強化屏障的保養。像德卡最近推出的「純淨抗痘水凝乳」就是針對成人痘設計的好選擇！它不是靠強效壓痘，而是透過益生源科技維持肌膚微生態平衡，讓肌膚自己恢復穩定狀態。質地是清爽水凝乳，不厚重、不悶痘，還能兼顧「淨痘＋抗老」，同時改善粉刺、暗沉與痘後色素沉澱，對於30歲後還受痘痘困擾的人來說，絕對是更貼近需求的解方。德卡純淨抗痘水凝乳50ml／3,000元（圖／品牌提供）如果只是偶爾冒痘，日常用「純淨抗痘水凝乳」就能維持穩定，但若是反覆長痘或痘印久久不退，還可以加上德卡的其他單品做「進階搭配」！白天可以疊加「純淨亮顏精華」，同時改善暗沉與痘印；晚上則能和「A醇更新露」一起使用，幫助夜間代謝與抗老修復，透過日夜搭配，不只控痘，還能逐步讓膚況邁向「升等」狀態，看起來更勻亮健康。想讓膚況更升等，同屬於純淨亮顏系列的「純淨亮顏精華」、「A醇更新露」就是純淨抗痘水凝乳的最佳拍檔。（圖／品牌提供）歡慶新品上市，即日起~9/14德卡更送上寵粉優惠活動，不但成人淨痘&潔顏系列可享單品9折/2件以上88折，消費任意金額還可抽價值3,000元的新品正貨喔。（圖／品牌提供）除此之外，還有其他單品也能成為成人痘的好幫手！例如DR.BARBARASTURM的B3毛孔緊緻精華，對於常被毛孔困擾的成人痘族群特別實用，它用5%維他命B3＋B5 的組合，既能控油調理，又能促進膠原合成，改善老化型毛孔，同時舒緩乾燥與泛紅，讓肌膚更細緻平滑。DR. BARBARA STURM B3毛孔緊緻精華 30ml／5,800元（圖／品牌提供）若痘痘總是反覆冒出、還伴隨痘疤的膚況，那VERSO N°6逆齡淨痘調理凝膠就能派上用場！成分中的薑黃與馬齒莧能鎮靜發炎，A醇與菸鹼醯胺可加強控油、代謝與淡疤，是針對痘痘全周期的「局部急救隊」。VERSO N°6 逆齡淨痘調理凝膠 30ml／3,200元（圖／品牌提供）
醫院開設「不得勁門診」！年輕人掛號爆滿 醫師示警：健康已亮紅燈
大陸江蘇南通市中醫院近期開設了一個專門治療「渾身不得勁」的門診，針對民眾長期疲倦、睡眠品質不佳、胸悶氣短等症狀提供診治。這個門診自8月上旬推出以來，掛號人潮踴躍，不僅有中老年人，還出現大批二、三十歲的年輕患者，顯示「健康亮紅燈」的情況正快速年輕化。綜合《羊城晚報》與《快科技》報導，醫師指出，許多年輕人因工作壓力大、節奏快，下班後又報復性熬夜，導致身體得不到足夠休息，白天依然精神不振，甚至失去運動動力，進而陷入惡性循環。這些症狀雖不足以構成疾病診斷，但已反映出身體處於介於健康與疾病之間的不穩定狀態，需要高度警覺。專家說明，這類狀況常見表現包括：身體症狀：疲倦乏力、頭痛頭暈、胸悶心悸、肌肉關節酸痛、消化不良、便秘或腹瀉、容易感冒、眼睛乾澀。心理症狀：情緒低落、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、急躁易怒、焦慮不安。醫師提醒，這些都是身體發出的警訊，若未及時調整，長期下來恐演變為真正疾病。在治療方面，中醫採取「治未病」的概念，會依照體質提供湯劑、代茶飲、膏方等調理方法，並結合針灸、拔罐、貼敷等外治，協助調和氣血陰陽，改善睡眠、緩解疼痛。專家強調，預防遠比治療重要。要擺脫這種「不得勁」的狀態，應建立良好的生活習慣：規律作息、避免熬夜、勞逸結合、適度運動，並保持均衡飲食。少鹽少糖，增加高蛋白食物、新鮮蔬果與魚類，才能補充必要營養與維生素。醫師呼籲，一旦出現長期疲勞與睡眠障礙，不應輕忽，更不該以為只是小毛病，應及早就診，避免健康從「亮紅燈」走向真正疾病。中醫師建議透過湯劑、代茶飲、針灸與拔罐等方式調理體質，幫助改善症狀。（圖／翻攝自金羊網）
研究：男性精子品質佳多活近3年 醫推這些習慣助防「蟲蟲危機」
丹麥一項涵蓋逾7.8萬名男性、長達50年追蹤的大型研究發現，精液品質與壽命有著高度相關，其中總活動精子數最高組的男性，平均壽命比最低組多約2.7年，顯示精液品質越好的男性，壽命越長。醫師也說，多重因素都可能牽動男性不孕，若能及時調整生活和飲食習慣，也有助於改善精子品質。針對丹麥的研究，禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監林時羽指出，精子品質往往是男性健康狀態的縮影，不孕男性更容易罹患高血壓、冠心病與中風。研究指出，這些健康問題可能來自共同的生物學機制，例如氧化壓力、慢性發炎、內分泌失衡，甚至環境毒物暴露，林時羽對此強調「當男性出現不孕時，往往不只是生殖系統出了狀況，而是全身健康已經拉響警報」。林時羽也說，男性不孕可能由多重因素造成，主要包括精子因素、荷爾蒙問題、生殖系統結構異常、生活與環境因素。精子因素有少精、弱精、畸形精子、無精症；荷爾蒙問題有睾固酮不足、腦下垂體內分泌異常；生殖系統結構異常友隱睪、精索靜脈曲張、輸精管阻塞；生活與環境因素有抽菸、酗酒、肥胖、壓力、環境荷爾蒙例如塑化劑、農藥。至於男性精子數與活動力多少才算正常？根據世界衛生組織（WHO）標準，包括射精總量大於1.4毫升、精子濃度每毫升至少1600萬以上、精液總數量一次射精總數超過3900萬顆以上、精子活動力總活動量大於42%，向前活動比例大於30%、精子形態正常形態精子至少4%。精子數與活動力多少才算正常？世界衛生組織（WHO）標準一次看。（圖／宜蘊醫療提供）林時羽提醒，當民眾發現精子數與活動力低於這些基準值，也不一定代表無法生育，除了及時就醫檢查，生活上不妨從改變生活和飲食習慣做起，像是採取「地中海飲食」，多攝取深海魚、堅果、全穀物、蔬菜水果，少油炸與加工食品，並戒菸、減少酒精攝取、避免熬夜，也可保持規律運動以緩解壓力、防止荷爾蒙失衡影響睾固酮與精子生成，此外減少使用塑膠容器也能幫助人體避免環境荷爾蒙干擾，幫助改善精子品質。林時羽表示，多重因素牽動男性不孕原因。（圖／宜蘊醫療提供）
青少年久坐滑手機恐增脂肪肝風險 醫示警：螢幕超過5小時風險倍增
許多人誤以為脂肪肝僅是成年人疾病，甚至認為孩子胖一點是為了長高儲備能量，醫師提醒這是錯誤觀念。根據王律婷醫師指出，一名13歲青少年因長時間使用3C產品，導致靜態時間過長與飲食失衡，出現中度脂肪肝。研究顯示，每日螢幕使用超過5小時的青少年，罹患脂肪肝風險比一般人高出2.1倍。兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，該名13歲男孩身高160公分、體重72公斤，暑假期間幾乎天天從上午10點開始，滑手機、打電動、看影片直到晚上，連用餐也邊吃邊看，平均每日螢幕時間超過10小時。檢查發現，他的肝功能指數達72 U/L（正常值45以下），並出現胰島素阻抗，確診中度脂肪肝。王律婷指出，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例逐年上升，與3C使用、久坐不動及飲食不均密切相關。一項針對731名12至17歲青少年的美國大型研究顯示，每天螢幕時間超過5小時者，脂肪肝盛行率達27%，高於使用時間較少者的16.1%。即使排除飲食、運動及體重等因素，過度使用螢幕仍會使風險提高2.1倍。另一項研究也指出，久坐會影響肝臟健康，增加肝硬化與重度脂肪肝變化的可能性。為預防兒童及青少年脂肪肝，王律婷提醒應採取以下措施：限制螢幕時間：每日螢幕使用應控制在2小時內，並依年齡及作息彈性調整。增加運動量：每天至少60分鐘中等強度以上運動，或3小時輕度活動。維持規律作息：避免熬夜，別邊滑手機邊入睡。警示症狀：若孩子體重過重，且脖子、腋下出現變黑現象，應儘早就醫檢查。醫師強調，良好的生活習慣是預防脂肪肝的關鍵，家長應積極協助孩子管理螢幕時間，避免因過度依賴3C導致健康受損。
7／7「小暑」到！4生肖須注意健康 養生與禁忌一次看
2025年7月7日04點05分節氣來到「小暑」，小暑節氣裡氣溫高，多雨，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，「小暑過，一日熱三分。」；「小暑」過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱。「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」：小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱。」：民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風。「六月六下雨，一百日見霜。」：六月六日下雨，占當年秋冬會很冷。2025年「小暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、馬、羊、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生及禁忌：食的開運大法1.忌單純進補：「小暑」如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了！因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，那會讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。《遵生八箋》說：「須於止陽，以消暑氣」。說明養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。2.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。衣的開運大法忌曝曬小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。住的開運大法忌長時間吹空調空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然!感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。行的開運大法忌熬夜小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。育的開運大法忌大量勞動小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。樂的開運大法1.宜靜心：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。2.忌激動：激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
《臨江仙》白鹿素顏也像開濾鏡？5大保養秘訣皮膚好到發光！
有仙俠劇女王之稱的白鹿最近新劇《臨江仙》上檔後熱度狂飆，在劇中分飾女主角李清月、花如月二角與大成玄尊白九思（曾舜晞 飾）「成親—殺夫—重生」無限循環的相愛相殺令人想一探究竟，白鹿拍過許多膾炙人口的爆款陸劇像是《周生如故》、《長月燼明》、《以愛為營》、《寧安如夢》、《白月梵星》，30歲的她雖然工作滿檔但皮膚狀態看起來卻相當完美，趕快來看看白鹿都怎麼保養的？陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：過25歲要顧眼周！抗老從眼霜開始白鹿坦言，自己因為笑點低常常開懷大笑，因此眼周細紋總是特別明顯。她強調，女生25歲以後眼部肌膚會明顯變脆弱，一定要提前照顧。她挑選眼霜時會特別注意是否含有神經醯胺、A醇等有效成分，質地也要好吸收、不厚重。她擦眼霜會用「點拍法」，輕輕按壓吸收，避免大力摩擦造成肌膚拉扯。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：自製番茄蔬菜減肥湯白鹿曾分享自己會做番茄豆腐蔬菜湯，材料就是番茄、豆腐、娃娃菜、香菇、金針菇，接著把所有菜洗乾淨，先開火倒油把蔥跟番茄一起翻炒，爆汁後就加水直道煮滾再放入豆腐、鹽巴、胡椒粉、香菇、金針菇、娃娃菜，覺得味道太淡可以加點香油或者雞精，煮熟就可以喝了，白鹿分享很快速又好喝。（圖／取自 白鹿 小红書）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：化妝棉濕敷＋輕盈乳液白鹿很注重妝前保濕，她會用含膠原蛋白成分的化妝水浸濕化妝棉，濕敷5～10分鐘，讓肌膚立刻喝飽水。之後再搭配質地清爽的乳液鎖水，不但妝感更貼合，也能避免乾燥脫皮。她也提醒選乳液時要挑容易推開、不油膩的質地，才能讓肌膚在後續上妝時不卡粉。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：防曬乳＋防曬外套長時間待在戶外拍攝讓白鹿養成超嚴格的防曬習慣。她認為紫外線是肌膚老化的大敵，不僅會導致曬斑與色素沉澱，還可能讓皮膚鬆弛、產生細紋。因此她偏好質地清爽的水凝型防曬乳，不僅不厚重，還有自然光澤感。她還會用美妝蛋輔助塗抹，讓底妝更服貼。另外出門一定搭配防曬外套雙重保護。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：少熬夜，靠好睡眠養出透亮肌對白鹿來說，睡眠品質直接影響肌膚狀態。她避免熬夜、力求早睡，因為一旦睡眠不足，不只黑眼圈明顯、眼睛浮腫，肌膚也容易出現暗沉與乾紋。她強調夜晚是皮膚修復與再生的黃金時間，良好睡眠能讓膚色更勻稱透亮，也是她保養中最在意的環節之一。（圖／取自 白鹿 小红書）
長痘痘吃什麼水果最有效？ 營養師揭「這5種水果」改善痘痘肌
明明勤洗臉、看醫生、擦藥膏，痘痘還是反覆冒出來？營養師張語希指出，痘痘除了外在清潔與治療，內在飲食更是調整體質、控制皮脂分泌的關鍵，她點出「5大抗痘水果」，不只能控油、抗發炎，還能幫助血糖穩定，溫和調整體質改善痘痘肌。張語希日前在臉書發布影片，指出這「5種水果」能有效抗痘。首先是含抗氧化成分的「莓果類」，像是藍莓、草莓，這些水果富含維生素C與花青素，能有效清除自由基、抗發炎，修復受損的肌膚，降低痘痘紅腫發炎反應。張語希表示，因為高升糖水果容易讓血糖飆升，刺激胰島素分泌，進而使油脂分泌增加，促進痘痘生成，因此可以選擇「低升糖指數」水果，包括蘋果、奇異等，這類水果能穩定血糖、控油，是對抗痘痘肌的好幫手。張語希進一步提到，第3種推薦的水果是「木瓜」，木瓜富含木瓜酵素與維生素A，能促進肌膚修復、舒緩發炎狀況，建議每天餐後可以攝取一份木瓜。張語希強調，雖然這些水果能改善油痘肌，但還是需要搭配良好的生活作息，避免熬夜與壓力過大、多喝水，並戒掉高糖、高油飲食習慣，培養均衡飲食習慣，才能有效調整體質，改善肌膚問題。
21日「小滿」至天氣轉濕熱 四生肖當心病從口入
2025年5月21日02時55分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。 2025年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、馬、羊、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。 以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：食 中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦!苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。 中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲: 氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食: 溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
不只是皮膚問題？ 命理師警告：這3處冒痘恐有大事發生
臉部突然冒痘，許多人直覺與作息、飲食或膚質有關，布過命理專家諸葛肯尼近日在IG發文表示，若特定部位長痘，可能不只是皮膚問題，而是運勢的警訊。他特別提醒，有「3個地方長痘痘」可能代表「近期恐有大事發生」。臉部冒痘不一定只是皮膚問題，恐怕也關係到運勢？命理專家諸葛肯尼近日在IG分享，指出「3個部位長痘痘」，恐怕暗示近期將有「大事」發生。1. 眼尾長痘＝感情風波將至諸葛肯尼解釋，該位置在面相學中屬於「配偶宮」，與感情與人際關係密切相關。他提醒，這可能暗示與伴侶之間即將有爭執或情感風波，建議近期與另一半溝通時應多些包容與謹慎，避免情緒失控而引發更大衝突。2. 鼻頭長痘＝破財警訊諸葛肯尼指出，鼻頭是「財帛宮」，主管財運與金錢流動，若鼻頭冒痘可能象徵即將面臨破財風險，無論是投資失利、遺失財物，甚至交通罰單等突發支出都有可能。他建議此時應避免高風險投資，外出開車也要格外小心，此外可透過行善捐款的方式來轉化負面能量。3. 鼻樑長痘＝健康亮紅燈鼻樑對應「疾惡宮」，關聯健康與整體運勢。諸葛肯尼提醒，若鼻樑冒痘，可能是身體狀況不佳的徵兆，小病恐變大病，他呼籲大家若有此現象，應儘早就醫檢查，並注意作息與飲食調整，避免熬夜與過度勞累。雖然這些面相說法未必有科學根據，但不少網友留言表示「真的準」、「我鼻頭長痘，前幾天才被開罰單」，引起熱烈討論。無論信不信命理，保持良好生活習慣、注意健康與財務，仍是避免厄運的最好方式。CTWANT提醒您：民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場「3個地方」冒痘命理師示警：「要出大事了」！（圖／翻攝自IG）