降火
」 中醫 禁忌 生肖 養生 開運
中秋節烤肉別只吃肉！營養師建議搭配「5種蔬果」加速代謝又解毒
中秋連假從今日開始，家家戶戶開始準備烤肉、吃月餅過節，營養師高敏敏提醒，烤肉別只顧著吃肉，搭配這5種蔬果，不只能補充營養，還能幫助身體代謝、解油膩更輕鬆。此外，高敏敏也提醒，烤肉時別把烤焦的肉吃下肚，長期吃下來可能增加肺癌、胃癌或大腸癌風險。1. 洋蔥洋蔥含有硫化物是身體天然的解毒小幫手！能幫忙分解體內的有害物質，像是烤肉過程可能產生的毒素（如PAHs）吃烤肉時多夾一點洋蔥，不只香氣加分，還能提升保護力！2. 芭樂芭樂的維生素C含量超高，是抗氧化高手，可以中和自由基，減少吃進高溫燒烤產生的氧化傷害。建議搭配白肉或海鮮吃，清爽又解膩！3. 萵苣萵苣富含水分＋膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助你把多餘廢物順利排出體外，也能舒緩烤肉後的腸胃負擔。可以用萵苣包肉吃，美味加分又多一份膳食纖維！4. 奇異果裡頭含有奇異果酵素，可以幫助消化蛋白質，加速代謝。尤其烤肉多半是高蛋白＋高脂肪，奇異果可以幫你減少脹氣不適感。5. 綠茶綠茶含有茶多酚，有強大的抗氧化作用，也能幫助身體把吃進去的有害物質像致癌物更快排出。建議搭配無糖綠茶 不但清爽、還能降火氣！最後，高敏敏也提醒，腸胃比較敏感的人，烤肉時別忘記食材要新鮮、加熱要徹底，吃得安心最重要，「聰明避開烤焦陷阱，才能吃得開心又安心。」（圖／翻攝臉書／高敏敏營養師）
上班族必學減壓按摩、舒緩焦慮要多按這穴位！搭配精油＋刮痧板改善肩頸痠痛超有效
現代人長時間面對電腦與手機，不僅容易肩頸僵硬，也常伴隨焦慮與壓力。中醫認為人體穴道分布於經絡之間，適度按摩能調和氣血、舒緩緊繃，並帶來放鬆與安定的效果。如果再搭配天竺葵、薰衣草、甜橙、迷迭香等精油，效果更能加乘，不僅改善酸痛，更能讓心情平穩、睡眠品質提升。以下整理六大舒緩焦慮與肩頸酸痛的按摩穴道，搭配簡單按摩法，幫助你隨時在日常生活中為自己「解壓」。1. 風池穴（後頸放鬆、舒壓助眠）能促進頭部氣血循環，緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞，特別適合久坐電腦前的上班族。搭配薰衣草或薄荷精油輕柔按摩，可幫助鎮靜、舒緩頭部壓力。2. 大椎穴（解肩頸僵硬、提升免疫力）有「人體開關」之稱，能舒緩肩頸痠痛、改善疲勞，還能提升免疫力。以溫熱手法或薑精油、迷迭香精油搭配按摩，效果更佳。（圖／品牌提供）3. 井穴（舒緩焦慮）最常用來緩解肩膀痠痛、頸部僵硬，也能減少因壓力引起的頭痛。用指腹按壓並搭配迷迭香或尤加利精油，有助於肌肉放鬆。4. 合谷穴（緩解不適、提神）被稱為「萬能穴」，能有效舒緩焦慮、頭痛、牙痛，並調整自律神經。隨時可用拇指按壓，搭配甜橙或佛手柑精油，能安定情緒。（圖／品牌提供）5. 曲池穴（改善手臂疲勞）能活血化瘀、降火清熱，適合因壓力引起的手臂酸痛或循環不佳。用按壓加上茶樹或迷迭香精油按摩，幫助改善疲勞與僵硬。6. 神門穴（安神助眠、舒緩焦慮）是調整心神的重要穴位，能改善失眠、心悸、焦慮。搭配薰衣草、洋甘菊精油輕輕按摩，有助於心情平靜，幫助入眠。（圖／品牌提供）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音。重新連結內在力量，回歸屬於自己的優雅節奏。集結印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹皆是與自我深層對話的片刻療癒;香氣如冥想旅程般緩慢展開，溫柔而深層喚醒內在的安定與自在，而且油份質地非常好推開也好吸收。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml／2,580元（圖／廖怡婷 攝）如果在按摩穴道的時候搭配刮痧板能讓效果更上一層樓。因為刮痧板的弧度和邊緣，可以幫助我們比單純用手指更深入地按壓到肌肉深層，不只放鬆表面緊繃，還能刺激到更深層的氣血循環。再加上精油的潤滑作用，不會拉扯皮膚，推刮時更順暢，也能讓精油的成分更好地滲透吸收，達到舒緩酸痛、鎮靜情緒的雙重效果。（圖／廖怡婷 攝）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.19濃情蜜意瑪卡菁植油葛妮絲·派特洛曾在社群媒體上與粉絲分享自己的個人護理櫥櫃，當中有這款超人氣的濃情蜜意瑪卡菁植油，專為女性週期量身打造的身心靈能量補給。揉合瑪卡的活力甦醒、人蔘的深層修復，與大馬士革玫瑰的溫柔平衡有效舒緩週期情緒、修護疲憊肌膚並提升女性內在力量與自信。ilapothecary 英草社 No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油 100ml／2,380元（圖／品牌提供）精油推薦：Aesop 天竺葵潤體精油專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。Aesop 天竺葵潤體精油 100mL／1,250元（圖／品牌提供）精油推薦：克蘭詩 身體舒爽護理油這款紓緩身心的身體護理油，含純植物萃取，包括天竺葵、苦橙、洋甘菊與羅勒，有助紓緩壓力及疲勞，帶來身心靈的愉悅享受。以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，讓肌膚如絲緞般柔軟，有助放鬆及休息。克蘭詩 身體舒爽護理油100mL／2,600元（圖／品牌提供）
瓠瓜變苦照吃！婦人急性中毒 醫示警：絲瓜、黃瓜也要小心
大陸杭州市一名五十多歲的趙姓婦人，日前因出現劇烈腹痛、嘔吐與腹瀉，被家屬緊急送往餘杭第三醫院就醫。醫師診斷後發現，引發中毒的原因竟是家中菜園所摘取並烹煮的瓠瓜。根據《潮新聞》報導，院方消化內科副主任醫師孫國明指出，趙女到院時面色蒼白、滿身大汗，並訴說腹部劇痛。追問飲食史後，她坦承當天中午食用了一盤炒瓠瓜。她回憶：「當時覺得特別苦，但以為苦味能降火，還是把整盤吃完。」不料兩小時後便陸續出現噁心、腹痛與嘔吐症狀。醫師初步判斷為「葫蘆素中毒」，檢查顯示患者有輕度脫水及電解質紊亂。醫療團隊立即採取禁食禁飲、靜脈補液、抗感染與腸胃道保護等措施，經過兩天治療，病況顯著改善，最終康復出院。孫國明提醒，葫蘆科植物（瓠瓜、絲瓜、黃瓜等）在特定條件下可能合成「葫蘆素C」等毒素，具有強烈刺激性，即使高溫烹煮亦難以分解。攝入後可能造成腸胃反應，嚴重時會引發低血壓、休克、腎臟損害，甚至危及生命。尤其長時間曝曬、缺水環境或雜交品種的瓠瓜，毒素含量可能更高。醫師指出，每年六至八月是葫蘆科蔬菜中毒的高發期，與夏季高溫潮濕環境密切相關。老人、兒童、孕婦及免疫力低下者對毒素特別敏感，應避免食用來源不明或味道異常的瓜果。他強調：「健康飲食的首要原則是安全。若遇到可疑蔬菜，寧可丟棄，不可冒險。」不少患者誤將「苦瓠瓜」與「苦瓜」混淆而中毒。醫師解釋，苦瓜的苦味來自苦瓜苷，屬安全成分；若一般瓠瓜或絲瓜出現苦味，則代表可能含有有害毒素，必須立即丟棄。他建議居民可從外觀辨識：苦瓜表皮有明顯瘤狀突起，而瓠瓜外表則光滑、形狀規整。醫師也提供「四步防中毒原則」：一、嘗味辨毒：切小塊試煮，若苦味異常強烈且不散，應立即丟棄並清洗廚具。二、注意來源：避免購買來源不明的葫蘆科蔬菜，自家種植亦需定期檢查。三、科學儲存：蔬菜應存放於陰涼通風處，避免高溫導致變質。四、急救原則：若誤食出現嘔吐、腹瀉等症狀，切勿自行催吐或服藥，應立即攜帶剩餘食材就醫。
米可白「拍戲出狀況」全場嚇壞！疑健康亮紅燈 認了要做身體檢查
藝人米可白（趙亦瑄）常透露社群分享生活動態，近日她在拍戲時發生突發狀況，讓片場人員全都緊張不已。她透露，13日拍攝進行到一半時，毫無徵兆地開始流鼻血，藍葦華與傅子純趕緊幫她找衛生紙止血，就連導演也親自上前關心。米可白坦言，自己當下也被嚇到，因為過去很少遇到類似情況。原本以為只是當天的偶發事件，沒想到隔天收工回家後，米可白在擤鼻涕時又出現鼻血。連續兩天的狀況讓她開始意識到，可能與作息、壓力或體質變化有關，必須調整身體狀況，以免影響工作進度。她也在社群上表示：「我需要降火氣，喝椰子水，找個時間去檢查。」米可白連續兩天流鼻血，表示該找時間去檢查健康狀況。（圖／翻攝IG／米可白）感情方面，米可白與小3歲男友孫綻交往兩年，今年4月曾一度傳出情變，但兩人以行動破除傳聞，經常透過社群平台放閃，感情更顯穩固。8月9日生日當天，米可白受男友影響受洗成為基督徒，孫綻在社群留言：「生日快樂，真的好感動……感謝主，耶穌好愛你～我也好愛你。」米可白表示，自己接觸基督信仰約兩年，一年半前聽到松牧師的一場講道時深受觸動，「就像天父親自在對我說：『孩子，來到我的懷裡吧。我捨不得你一直這麼辛苦。你可以軟弱，不需要再那麼堅強了。』」當下她淚如雨下，並感受到生活中多了平安與溫暖，與人相處更有耐心與溫柔。她認為信仰中最珍貴的是「無條件的愛」，因此選擇在生日當天受洗，盼望未來能將這份愛分享給更多人。米可白（右）受孫綻影響受洗成為基督徒。（圖／翻攝IG／米可白）
7／22大暑到！「4生肖」易過勞失眠 養生與禁忌一次看
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。2025年7月22日21點30分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。2025年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、馬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
桃膠屬「中藥材」買賣都要符合法規！衛生局曝「五不」原則
桃膠近年來因標榜具美容養顏、潤肺降火等功效，在網路上掀起一股養生風潮，引發不少民眾搶購！高雄市政府衛生局近日查獲，有民眾在網路平台違法販售桃膠，因其屬中藥材，依法須具藥商資格方可販賣，行為已違反《藥事法》第27條，將依法裁處新台幣3萬元至200萬元罰鍰。衛生局指出，「桃膠」為從桃樹樹皮分泌出的天然樹脂，具活血祛瘀等中藥用途，但非衛福部公告可作食品使用的中藥材，且在「食品原料整合查詢平台」中被標註為「未確認安全性尚不得使用之原料」，意即在未確認其食用安全性前，不得作為食品使用，也不得於網路、實體商店或電視購物等通路販售。高雄市政府衛生局近日查獲，有民眾在網路平台違法販售桃膠，因其屬中藥材，依法須具藥商資格方可販賣，行為已違反《藥事法》第27條，將依法裁處新台幣3萬元至200萬元罰鍰。（高雄市衛生局提供／林雅惠高雄傳真）衛生局指出，「桃膠」為從桃樹樹皮分泌出的天然樹脂，具活血祛瘀等中藥用途，但非衛福部公告可作食品使用的中藥材。（高雄市衛生局提供／林雅惠高雄傳真）衛生局表示，許多民眾誤以為桃膠富含膠原蛋白，可養顏美容、滋補身體，實際上桃膠主成分為多醣體，並無膠原蛋白，此次查獲的產品包裝亦涉嫌誇大宣稱有「消暑、美容、潤心潤肺」等療效，誤導消費者購買食用。衛生局呼籲，桃膠屬中藥管理範疇，購買與販售皆應符合相關法規，切勿隨意從網路或來路不明管道購買，以免因誤食濫用造成健康風險，民眾如有疾病問題應尋求專業醫師協助，相關用藥也應洽詢合格藥師，並遵守「不信、不聽、不買、不吃、不推薦」的「五不」原則，保護自身與家人健康。
美味與健康並存！炎夏飲食新解方 搬湯弄煮×營養師高敏敏 聯名打造【營養好閨蜜】健康輕茶湯
在濕熱交加的盛夏時節，該怎麼吃才能吃得輕盈舒適、又無負擔？今年夏天，全新湯煮專賣品牌《搬 湯弄煮》正式宣布，與「最美營養師」高敏敏聯名推出【營養好閨蜜】夏季限定主題餐，以「用茶 葉煮湯」為創新靈感，將台灣在地烏龍茶結合柴魚昆布湯頭，打造出兩款全新茶系湯底：「#四季清 韻茶湯」與「#烏龍醇韻茶湯」，搭配少熱量、多蔬菜的健康食材組合，一鍋總熱量僅有 441.78 大 卡，讓消費者在盛夏也能輕盈享受火鍋美味。從食材選擇、調味設計到料理平衡，講究的是自然清 爽與身體友好的飲食節奏。逐一把關每道料理，不僅為身體降火氣，也讓味蕾感官升級，健康與美 味不再對立，而是一份有態度的輕盈新食尚提案！ 「最美營養師」高敏敏聯名《搬湯弄煮》，發表夏日限定【營養好閨蜜】茶湯主題套餐。（圖／搬湯弄煮提供）營養師聯名套餐主打：少負擔、多蔬菜，真材實料 《搬湯弄煮》全新【營養好閨蜜】套餐，由高敏敏營養師與團隊親自監修、設計，共有兩款湯底： • A. 四季清韻茶湯｜使用 100%台灣四季春，揉合招牌柴魚昆布湯頭，口感清爽回甘。 • B. 烏龍醇韻茶湯｜以台灣凍頂烏龍茶為基底，融入柴魚昆布湯，層次濃郁、醇厚中帶清香。營養師高敏敏強調：「《搬湯弄煮》團隊和我從一開始就鎖定健康、高纖與清爽感，希望打造出真正 可以天天喝、喝了無負擔的湯品。茶湯的加入，不僅提升整體風味，也讓整體熱量控制更到位。像 四季春版本適合夏天補水消腫，凍頂烏龍則很適合想要吃得濃郁卻不油膩的上班族。」每一份湯品 從原料設計到熱量精算都經過嚴格把關，符合都市上班族對健康與味覺的雙重需求，讓消費者不必 在「好吃」與「健康」之間妥協。 《搬湯弄煮》X高敏敏聯名【營養好閨蜜】主題套餐，備有：「四季清韻茶湯」、「烏龍醇韻茶湯」兩種湯底。（圖／搬湯弄煮提供）《搬湯弄煮》與高敏敏聯名【營養好閨蜜】主題套餐，內容物嚴選多款營養師認可的少熱量、高纖 維、高飽足感食材，包含： • 主湯底（擇一）：四季清韻 or 烏龍醇韻茶湯 • 湯底基底食材：專用茶包、柴魚、昆布 • 豐富配料組：高麗菜、玉米筍、甜玉米、金針菇、蒟蒻小卷、黑木耳、板豆腐、冬粉 • 優質蛋白補充：白蝦 3 隻、小干貝 8 顆 • 總熱量：441.78 大卡 營養師高敏敏表示：「湯底搭配的蛋白質與蔬菜比例都是經過特別精算，這次的聯名套餐每份總熱 量僅有 441.78 大卡，均衡配置白蝦、小干貝等完整的海鮮蛋白及蔬菜，是很理想的夏季餐食設計。」 以湯為媒 打造年輕世代的「湯煮輕食哲學」 發表會當天現場，《搬湯弄煮》品牌營運長 Wade 陳威安與眾說明和營養師高敏敏 一同研發聯名菜單的過程，創辦人暨「鴻宏國際」股份有限公司總經理 Henry 黃嘉宏也特別分享 品牌誕生的初衷，來自他童年與奶奶一同在廚房料理的回憶，以及國外留學時將家鄉味分享給朋友 的美好經驗。「那一鍋湯，不只是味道，更是讓人連結起情感的存在。」這份情懷催生了《搬湯弄 煮》「無沾醬」的核心理念，主打以湯頭與食材原味說話，為繁忙都市人帶來一碗講究的純粹。 《搬湯弄煮》目前已有六間門市，包括：台中、台北及新北等地，並將全台持續拓店。此次與營 養師高敏敏的聯名合作，不僅體現品牌對健康餐食的佈局企圖，也展現了茶文化結合料理的無限 可能。未來，《搬湯弄煮》也預計持續與各領域專家合作，推出更多富含意義與創意的產品，邀請 更多消費者一同感受『無需沾醬，也能美味』的飲食新體驗。
日本櫻島「火山再度噴發」噴煙衝3000公尺！ 觀測到山體膨脹
日本九州鹿兒島縣的活火山「櫻島火山」6日上午噴發，火山噴煙更是衝到3000公尺高，是繼6月1日後時再次超過3000公尺。當地氣象台預估，6日下午火山灰會飄散至鹿兒島市、垂水市等地。目前櫻島維持火山警戒第3等級，限制民眾靠近火山區域。根據《南日本放送》報導，當地氣象台指出，櫻島南岳山頂火口在上午9時33分噴發，火山噴煙瞬間衝到約3000公尺高空，之後會隨著風向朝東南方飄散，導致垂水市、鹿屋市等地受到火山灰影響。當地氣象台表示，預計到6日下午4時，鹿兒島市與垂水市會出現較多火山灰堆積，鹿屋市、志布志市、大崎町、東串良町與肝付町則會出現少量降火山灰降灰。另外，5日清晨5點左右，觀測站也觀測到山體擴張的地殼運動，顯示櫻島火山的山體可能正處於膨脹狀態。目前當局仍維持櫻島火山警戒等級第3級，禁止民眾靠近火山區域。
7／7「小暑」到！4生肖須注意健康 養生與禁忌一次看
2025年7月7日04點05分節氣來到「小暑」，小暑節氣裡氣溫高，多雨，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，「小暑過，一日熱三分。」；「小暑」過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱。「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」：小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱。」：民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風。「六月六下雨，一百日見霜。」：六月六日下雨，占當年秋冬會很冷。2025年「小暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、馬、羊、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生及禁忌：食的開運大法1.忌單純進補：「小暑」如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了！因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，那會讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。《遵生八箋》說：「須於止陽，以消暑氣」。說明養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。2.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。衣的開運大法忌曝曬小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。住的開運大法忌長時間吹空調空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然!感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。行的開運大法忌熬夜小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。育的開運大法忌大量勞動小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。樂的開運大法1.宜靜心：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。2.忌激動：激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
夏至悶熱「冷氣病」激增！中醫：冰飲這時喝最佳
盛夏熱浪襲人，都會區上班族正面臨新的健康問題。中醫師李和蓁指出，這波「冷氣房症候群」患者較往年增加3成，多是因現代生活型態導致體溫調節失能。她也建議，冰飲儘量在中午最炎熱時飲用；傍晚後則可以多在戶外運動，以增強身體調節溫度的機能。據《ETtoday新聞雲》的報導，走進診間，TFC松仁中西醫診所中醫師李和蓁發現越來越多患者抱怨頭痛、倦怠卻找不到原因，這些被稱為「冷氣病」的症狀，正悄悄侵襲頻繁進出冷氣房的人群。上班族黃小姐就是典型案例，她每天僅需步行10分鐘從捷運站到公司，卻因長時間待在冷氣房，近日開始出現頭暈、頭痛等不適，就醫後確診為「陰暑」。李和蓁醫師解釋，這類患者常見頭暈、頭痛、噁心、四肢無力等類似感冒的症狀，但無呼吸道問題，主因是身體對溫差的適應力失衡。她指出，只要室內外溫差超過5度，即使短時間通勤也可能導致暑氣累積，而長期待在冷氣房中無法排汗，反而會引發「冷氣病」型中暑。 李和蓁建議，上班族在冷氣房內可加件薄外套，並多喝溫熱水，若需進出溫差大的環境，應先在過渡區域稍作停留，讓身體逐步適應。此外，規律運動能提升排汗能力，她特別推薦下班後進行30分鐘戶外活動，每週3至5次，有助身體適應夏季高溫；但若在冷氣房內運動，流汗後應盡快沖澡，避免著涼。對於平時不易流汗的人，更需留意暑熱鬱積的風險。 夏日飲食也是關鍵。李和蓁表示，雖然天氣炎熱，但人體常處於「表熱裡虛」狀態，過量冰飲可能引發腹瀉或胃痛。她建議改喝青草茶、仙草茶或少量西瓜汁解暑，且一天不超過一杯，飲用時機以正午為佳。若想「滋陰降火」，可選擇苦瓜、蓮子心等清熱食材，搭配烏梅、山楂等微酸食物，既能降火又能生津開胃。 最後，李和蓁提醒，若出現不明發熱、頭暈、腸胃不適等症狀，應及早就醫調理，避免小問題惡化。透過適當的飲食、運動與溫差管理，才能安然度過炎夏。
夏至將至陽氣最旺！中醫師教3招防中暑 綠豆蓮子湯成消暑聖品
本周六逢夏至，是整年中陽氣最盛的一天，天氣也將一路熱到立秋。中醫師表示，夏至後炎熱高溫常導致民眾食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，可透過三伏貼、食療、穴位按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」等方式，幫助緩解不適症狀。五甲馬光中醫診所主治醫師王維瀚表示，最近就有患者因長時間室外工作，大量流汗後，出現全身無力、頭暈心悸等情況，且症狀持續一天，導致該患者幾乎無法上班工作，就醫經診斷後為夏季中暑，在刮痧和針灸後，不適症狀立刻減少80%，後續搭配內服中藥，下周回診時已無不適情形。王維瀚表示，夏至後炎熱高溫常導致食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，人體體溫隨著環境氣溫升高，心跳也相對較快，民眾若長時間處於高溫環境又有大量流汗、水分攝取不足等情況，甚至會增加心臟負擔提高心血管疾病的風險。另外，夏至時太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至後白晝漸短、黑夜漸長，其中三伏天又分為初伏、中伏、末伏，為夏至後的7月中旬至8月下旬約30天，是一年中氣溫與潮濕均高的時期。王維瀚表示，夏至過後進入三伏天，此時陽氣旺盛適合調理身體、平衡體內陰陽之氣，也是虛寒體質「冬病夏治」的好時機，尤其呼吸道、消化機能較為敏感虛弱者，包括有過敏、氣喘、腹瀉、消化不良等症狀的人，可經由中醫師診斷後進行三伏貼調理體質。此外，民眾夏季體感燥熱時，可透過食療清熱解暑。王維瀚提到，包括綠豆、薏仁、蓮子、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材，及具清心降火功效的中藥材，例如淡竹葉、蓮子心、麥門冬，都是很好的選項，其中綠豆能清熱消暑氣，蓮子則養心安神、去除煩躁，民眾不妨製成炎炎夏日的消暑聖品綠豆蓮子湯。一、食材：綠豆跟蓮子1比1，依個人喜好加入5至10倍的水和冰糖。二、做法：1.把綠豆和蓮子泡水半天以上，待膨脹泡軟之後把水倒掉、順便清洗一下。2.在外鍋依比例加水，內鍋的水則淹過綠豆和蓮子約4公分高，待電鍋加熱至100度時按鈕跳起。3.電鍋按鈕跳起時趁熱加入適量冰糖，放涼後即可食用。綠豆蓮子湯製程。（圖／馬光中醫提供）最後，王維瀚建議，民眾平時可早晚各一次、每次5至10分鐘按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」，按壓到有酸脹感即可，有助於預防中暑。合谷穴位於虎口最高處，能開關通竅；曲池穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭，可疏風清熱；大椎穴位於第七頸椎、頸後最凸下方，能退熱消暑；內關穴位於腕橫紋上2寸約2指幅，可寧心安神。合谷穴位置圖。（圖／王維瀚提供）曲池穴位置圖。（圖／王維瀚提供）大椎穴位置圖。（圖／王維瀚提供）內關穴位置圖。（圖／王維瀚提供）中醫師建議4個穴位按摩防中暑。（圖／馬光中醫提供）
21日「小滿」至天氣轉濕熱 四生肖當心病從口入
2025年5月21日02時55分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。 2025年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、馬、羊、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。 以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：食 中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦!苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。 中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲: 氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食: 溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
夏季飲食新寵！醫揭苦瓜9好處 研究證實助穩血糖、護腸道
「夏天就是要吃點苦，才會降火氣啊！」這句家常話不只是飲食智慧，也逐漸獲得現代醫學的支持。營養功能醫學專家劉博仁醫師近日在其臉書粉專分享了，苦瓜在現代營養學與醫學上的諸多好處。劉博仁醫師表示，苦瓜一向被中醫視為具有清熱解毒、降火氣的作用，而現代科學的研究也逐漸揭示這種「苦味」背後的實質營養價值。一項2020年發表於國際醫學期刊《Complementary Therapies in Medicine》的雙盲臨床試驗顯示，第二型糖尿病患者在連續12週服用苦瓜萃取物後，空腹血糖與糖化血紅素（HbA1c）皆有明顯下降，且未見重大副作用。這項研究指出，苦瓜所含的天然活性成分如苦瓜皂苷（Charantin）、多肽P（Polypeptide-p）以及葫蘆素類三萜（triterpenoids），不僅有助於血糖調節，也可能促進腸道健康、改善小腸末端黏膜功能，並在調節腸道屏障與降低慢性發炎方面展現潛力。除了營養成分，苦瓜在世界不同文化中也占有一席之地。以沖繩為例，當地人稱苦瓜為「Goya」，經典菜餚「Goya Chanpuru」，將苦瓜與豆腐、蛋與豬肉快炒，不僅風味十足，也成為長壽飲食的重要象徵。沖繩人長期食用苦瓜，被視為當地慢性病少、老化速度慢的可能因素之一。劉博仁說明，在台灣苦瓜品種多樣，包括乳白色、口感溫和的白玉苦瓜，以及苦味較重、營養價值更高的青苦瓜與印度型苦瓜。劉醫師指出，若以養生保健為目的，苦味較濃的品種更具價值；但若追求家常風味，則白玉苦瓜是最佳選擇。從營養學角度來看，苦瓜熱量低、營養密度高，富含維生素C、鉀、膳食纖維、葉酸與B群維生素，對於調節血糖、改善代謝症候群與減緩慢性發炎，都是不錯的天然選擇。不過料理方式也很關鍵。劉醫師建議，以快炒或汆燙方式料理苦瓜，既能保留其營養，又不會過於苦澀；相反地，燉煮過久或高溫油炸則可能破壞其中的活性成分。不過雖然苦瓜健康益處多，但並非人人適宜。孕婦、血糖偏低者及正在服用降血糖藥物者應特別留意，以免出現低血糖現象。此外，脾胃虛寒或易腹瀉者亦應避免攝取過量。劉博仁也提到，保健不僅是吃什麼，更關乎和誰一起吃、用什麼心情吃。談到母親親手烹調的香菇炒苦瓜，他感性地說，那道菜不只帶來味覺上的清爽，也喚起心靈上的踏實與幸福。劉博仁鼓勵大家，不妨趁著夏天，從一盤家常苦瓜菜開始，讓「苦中帶甘」的滋味，成為身心清爽的起點。如果家中也有拿手的苦瓜料理，不妨分享交流，因為吃對的食物，正是一種善待自己的方式。
下週一迎立夏！12生肖完整運勢出爐 屬牛「食神配印」財富大豐收
下週一是二十四節氣中的「立夏」節氣，萬物剛健，陽氣達到頂峰。火氣旺盛，火能熾熱，無疑利於喜火者，一年中的好事在該月醞釀、埋下伏筆，或發生；不利忌火無制者，事情陷入推進行的阻滯、崩裂狀態，該月也容易遭遇挖坑、埋雷，需要引起重視。「搜狐網」運勢專欄特地整理出12生肖運勢。生肖鼠整體：5日立夏節氣後，將步入「梟神坐財」之吉運，貴人緣良好，創業能力強，偏業表現尤為突出，要抓住機遇，積極展現自身的能力。財運：正財方面表現良好，工作收入穩定且可觀，部分朋友還可能獲得額外的獎金或提成。偏財方面同樣收獲頗豐，適合進行穩健的投資或理財，尤其是副業方面可能會帶來意外的驚喜，收益節節攀升。愛情：屬鼠男桃花降臨，單身者有望遇到心儀的對象，尤其是在社交活動或朋友介紹中容易邂逅有緣人，有伴侶者感情穩定，生活幸福。屬鼠女平淡普通，沒什麽太大變化。事業：隨著工作交流和項目推進的深入，有了更多展示自身才能的機會。項目遇到問題時，憑借著紮實的專業知識和豐富的經驗，能夠迅速找到關鍵要點，並提出獨特且有效的解決方案，贏得領導讚賞。健康：體力充沛，精神狀態佳，身體機能處於良好的水平，減少了疾病發生的幾率。生肖牛整體：5日立夏節氣後，將步入「三合貴人」、「食神配印」之大吉運，被福運眷顧，一路翻紅，各方面都呈現出蓬勃發展的態勢，財源廣進，事業順遂。財運：財富迎來大豐收，貴人的助力為屬牛人打開了更多的賺錢渠道，憑藉貴人提供的可靠信息和資源，能夠輕鬆拿下重要項目，業績大幅度提升，獎金、提成拿到手軟。思維活躍，很多賺錢的好點子都能落實，收入更上一層樓。愛情：在身邊親友的牽線搭橋下，單身者能夠結識到合適的對象，開啟浪漫甜蜜的戀情。有伴侶者與另一半相互理解、相互支持，家庭氛圍和諧融洽。事業：身邊長輩憑藉豐富經驗和廣闊人脈，為屬牛人指明了職業發展方向。同時，還有不少貴人提供資源支持，憑藉自身的專業能力和努力，可不斷取得新的突破，得到公司的表彰和獎勵。健康：心情很好，但要注意切勿因好心情而過於貪食。另外，天氣漸漸熱了，也不要過於貪吃涼飲，以免給腸胃造成負擔。生肖虎整體：5日立夏節氣後，將步入「寅巳相害」之運，身邊不懷好意的人增多，各個方面都難以順利推進，時刻都要提防他人算計，讓人身心俱疲。財運：錢財容易受到損失，可能會遇到別有用心之人，故意提供錯誤的賺錢信息，損失一大筆錢。甚至在日常消費中，也容易遭遇消費陷阱，被不良商家欺騙，使得本就不順的財路雪上加霜。愛情：感情極易受到他人破壞，有人可能會故意搬弄是非，引發屬虎人與伴侶的猜忌。單身者在追求愛情的過程中，也可能會遇到居心不良的人，要注意甄別。事業：處處受到他人的阻撓和破壞，事業發展舉步維艱。同事可能會在工作項目中故意不配合，或者在領導面前抹黑屬虎人，競爭對手也可能採取不正當手段。即使屬虎人自身能力出眾，也難以施展，工作陷入停滯狀態。健康：身體狀況不太好，易引發失眠、口腔潰瘍、心悸等問題，需規律作息，避免熬夜。飲食宜清淡，多食綠豆、苦瓜等降火食物。生肖兔整體：5日立夏節氣後，將步入「七殺坐傷」之運，面臨嚴峻考驗，遇到各種意外狀況，打亂原本平靜的生活節奏，需要耗費大量精力去解決問題。財運：財富流失速度較快，可能是因為之前的投資沒有得到預期回報，反而出現虧損，或者日常消費中因為沒有做好預算而超支。不過，也有動中求財的機會，可嘗試跨地區的投資項目，或是進行工作崗位的更換，在新的環境中挖掘賺錢機遇。愛情：感情充滿波折，與伴侶之間容易產生矛盾和衝突，頻繁出現口舌是非，彼此互不相讓，導致關係逐漸緊張。單身者與潛在對象交往時，也易因言語不當引發誤會，難以進一步發展。事業：承受著巨大壓力，職場人際關係緊張。與同事之間可能因工作競爭、利益衝突等原因產生矛盾，合作時難以達成共識，影響工作效率。可主動爭取出差機會，拓展業務範圍，有可能打破當前的困境。健康：長期的事業壓力、感情矛盾以及生活中的意外狀況，讓人高度緊張，情緒低落，容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，要調整心態。生肖龍整體：5日立夏節氣後，將步入「傷官坐梟」之運，多陷入口舌是非之中，經常和他人發生激烈爭執，矛盾頻發，導致前行的道路上面臨諸多阻礙。財運：由於人際問題的影響，導致工作效率下降，進而影響績效獎金，薪資增長緩慢甚至停滯。偏財更是低迷，此時從事副業，或試圖通過投機取巧的方式掙錢，不僅難以獲得收益，還極有可能遭受損失。愛情：「天喜」桃花出現，迎來一個桃花朵朵開的浪漫時期。單身者魅力大增，容易吸引到優秀異性的目光，發展為戀愛關係。有伴侶者則能夠享受到甜蜜的二人世界，感情更加穩定。事業：才能出眾，有表現自己的機會，為事業帶來轉機。然而，要注意不能過度炫耀自身才能，容易引起他人的嫉妒和不滿，在團隊中樹敵，導致人際關係進一步惡化，進而對事業發展產生負面影響。健康：情緒不佳，體力透支。建議保持充足的睡眠，多吃一些富含維生素的食物，減少咖啡因攝入。生肖蛇整體：5日立夏節氣後，將步入「正財坐比」之吉運，有很多好事降臨，尤其是在錢財方面，將迎來諸多機遇，荷包鼓鼓。但也有一些暗藏的風險，要保持警惕。財運：春風得意，求財之路十分順暢。憑藉出色的工作表現，有望獲得升職加薪的機會，獎金和提成也頗為豐厚。適合與兄弟好友一起合作發財，憑藉彼此之間的信任和默契，在商業合作中優勢互補，抓住更多商機。但也要注意明確利益分配，以免產生矛盾。愛情：異性緣極佳，單身者有很大機會結識到心儀對象，雙方相處愉悅，感情發展迅速。但屬蛇男要注意，周圍會出現有力的競爭對手，要更加用心經營感情，展現自身優勢。事業：事業穩步上升，迎來了發展黃金期。在團隊合作項目中，能夠充分發揮自己的優勢，與團隊成員默契配合，推動項目順利進行，為公司創造更多價值，也為自己的職業晉升打下堅實基礎。健康：身體狀況穩定，很少出現生病的情況，情緒也十分穩定，能以平和的心態面對各種挑戰。生肖馬整體：5日立夏節氣後，將步入「比劫奪財」之運，財源極不穩定，原本預期的收入可能無法順利到手，還容易遭遇損財的情況，給人帶來不小的經濟壓力。財運：本月失財風險極高，還需警惕身邊的詐騙陷阱，避免因貪圖小利而遭受經濟損失。同時，務必樹立正確的理財觀念，謹慎對待每一筆支出和投資，做好財務規劃，控制不必要的開支。愛情：單身者要謹防爛桃花，一些異性可能並非真心交往，而是別有用心，若不小心陷入其中，可能會人財兩失。有伴侶者的戀情容易出現波折，相處不太愉快。事業：同行之間的競爭愈發激烈，將遭遇強勁的競爭對手，對方可能在能力、資源、人脈等方面都具備優勢，讓人壓力很大。要不斷提升自身專業能力，發揮自己的優勢，同時，也需保持良好的心態，正確看待競爭結果。健康：容易受到意外的傷害，出行時要時刻保持警惕，注意觀察周圍環境，遵守交通規則。生肖羊整體：5日立夏節氣後，將步入「食神配印」之大吉運，呈現出一片大吉大利的景象，事業不斷取得突破，財富收獲滿滿，對未來充滿希望，做任何事情都充滿幹勁，整體蒸蒸日上。財運：正偏財均佳，在工作中不僅能按時完成任務，還能超額達成業績目標，從而獲得豐厚的獎金與提成，正財收入大幅增長。偏財方面眼光獨到，斬獲頗豐。更為難得的是，還有發外地財的機會，賺錢機遇非常多。愛情：感情方面令人羨慕，尤其是已有伴侶的屬羊人，會更加注重家庭生活的經營，日子過得越來越好。單身者對待感情認真負責，也會吸引到一些異性，邂逅美好姻緣。事業：得到長輩的傾力相助，少走了許多彎路，事業順風順水。自身學習能力極強，能夠快速掌握新知識、新技能，適應不同的工作任務。健康：每天都充滿活力，精力滿滿，不過也不可過度沉迷於遊戲、聚會等娛樂項目，以免影響作息。生肖猴整體：5日立夏節氣後，將步入「六合貴人」、「劫財駕殺」之大吉運，貴人如雲，總能在關鍵時刻伸出援手，提供有力的幫助與支持，容易取得好成績，收獲滿滿。財運：人緣好，從事銷售、諮詢等行業的朋友，業績將會一路上升。經商者也迎來了大量訂單，生意紅紅火火，每天都忙不過來。不過，也可能會出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。愛情：感情發展非常不錯，不管是單身還是已婚之人，都能得到被愛的感覺，內心充滿幸福，生活甜如蜜，每天都十分開心。事業：精氣神十足，幹勁滿滿。面對工作任務，始終保持高度的熱情與專注，積極主動地承擔責任，勇於挑戰高難度項目。再加上貴人在旁協助，事業發展更是如虎添翼，手頭任務都能順利完成。健康：狀態極佳，體力充沛，在閒暇之餘，可以多進行一些運動鍛鍊，讓自己的身體素質得到進一步提升。生肖雞整體：5日立夏節氣後，將步入「三合貴人」、「比肩坐官」之大吉運，貴人緣好，能夠協調各方資源，推動項目順利進行，事業財富雙豐收。財運：憑藉出色的溝通能力，能夠與客戶建立良好關係，獲得信任和認可，從而促成更多交易，提升業績和收入。貴人也會帶來不少賺錢的消息，入賬豐厚。也可促成許多良好的合作關係，獲得更大的收益。愛情：單身者通過親友介紹，有機會結識與自己三觀契合的異性，牽手成功。有伴侶者切勿因為和朋友聚會玩樂，而忽略了伴侶的感受，以免引發不必要的矛盾，影響感情的穩定發展。事業：同事之間的關係十分融洽，大家願意主動幫助屬雞人解決工作中遇到的難題，在團隊協作中互相配合，形成良好的工作氛圍。在工作中，對待任務一絲不茍，注重細節，能完美地完成手頭項目，有望獲得升職的機會。健康：身體各項機能運轉正常，精神狀態飽滿，能夠有效抵禦疾病的侵襲，身體上沒有什麽負擔。生肖狗整體：5日立夏節氣後，將步入「傷官坐梟」之運，受人際問題困擾，易與長輩發生矛盾，在生活和工作中，也可能因此而遭遇一些隱性阻礙。財運：財富表現平平，工作收入穩定但難以突破，屬狗人即使付出額外努力，業績提升幅度也有限。既沒有明顯的收入增長，也不會出現嚴重損財情況。要做好財務規劃，避免衝動購物，保持財富狀況穩定。愛情：紅鸞桃花降臨，容易邂逅心儀對象，且雙方一拍即合的可能性極高，有望迅速展開一段甜蜜戀情。有伴侶者與另一半感情愈發深厚，互動更加頻繁，相處時充滿甜蜜與溫馨。事業：適合發揮獨特才藝，在藝術創作、創意設計等方面有著出色的表現，可以得到領導的關注，為工作帶來新的亮點，甚至推動項目取得突破性進展。但要注意控制情緒，以免影響跟同事、領導的關係，阻礙事業發展。健康：受情緒影響較大，整體狀態不佳，可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。生肖豬整體：5日立夏節氣後，將步入「巳亥相沖」之運，充滿動蕩與不確定性，意外變故如影隨形。原本計劃好的各種事務，都容易因突發狀況而被迫取消。財運：遭受較大衝擊，各類意外支出頻繁出現，使得積蓄不斷減少。不過，運程中也有一絲轉機，在變動中存在著發財機遇。主動爭取出差機會，在異地開展業務或挖掘新客戶，有可能獲得額外收入，緩解經濟壓力。愛情：愛情處於低迷狀態，已有伴侶的屬豬人，與另一半容易因生活中的意外變故產生矛盾，單身者在尋找愛情的道路上也困難重重。事業：事業陷入低谷，原本的工作計劃被打亂，項目推進困難。努力付出，也難以取得理想的工作成果，還可能面臨業績考核不達標、被主管批評等問題。不妨主動申請短期培訓或輪班，提升技能以應對挑戰。健康：容易遭受意外傷害，例如在日常生活中，可能會因為不小心摔倒、碰撞或者被物體砸到等原因，導致身體受傷，要特別注意安全。
12生肖5月職場、愛情、工作運勢出爐 屬虎、豬留意謹言慎行
今年5月將至，而在當月也將迎來象徵夏天的第一個節氣「立夏」，此時十二生肖也將轉變運勢氣場，大陸《搜狐網》就統整民眾的財運、愛情運、事業運、健康運，其中屬虎者及屬豬者，留意謹言慎行，在工作上不妨主動申請出差、短期培訓或輪崗，尋求突破困境。一、生肖鼠生肖鼠5月正財表現良好，工作收入穩定且可觀，偏財同樣收獲頗豐，適合進行穩健的投資或理財，尤其是副業方面可能會帶來意外的驚喜，收益節節攀升。男性有桃花降臨，單身者有望遇到心儀對象，尤其是在社交活動或朋友介紹中容易邂逅有緣人，若有伴侣者感情稳定、生活幸福。另随著工作項目深入，會有更多展示自身才能的機會，也能憑藉扎實的知識和經驗迅速找到關鍵，并提出獨特且有效的解决方案，赢得讚賞。健康方面，體力、精神狀態佳，身體機能處於良好的水平，减少疾病發生機率。二、生肖牛生肖牛5月財富迎來大豐收，業績將大幅度提升，有望得到貴人相助，找到更多的賺錢渠道，也能獎金拿到手軟，還可靠著活躍的思維找到很多賺錢的好點子。在親友的牽線下，單身者有望結識合適的對象，開啟浪漫甜蜜的戀情。有伴侣者與另一半相互理解、相互支持，家庭氛围和諧融洽。另有不少貴人提供資源，再加上自身的能力和努力，可不斷取得新的突破，得到公司的表揚和獎勵。健康方面，要注意切勿過於貪食。由於天氣漸熱，盡量避免涼飲，以免造成腸胃負擔。三、生肖虎生肖虎5月錢財容易受到損失，可能會遇到別有用心之人，故意提供錯誤的賺錢訊息，使其損失一大筆錢，甚至在日常消費中也容易遭遇消費陷阱，被不良商家欺騙，使得本就不順的財路雪上加霜。感情極易受到他人的破壞，有人可能會故意搬弄是非，引發伴侣間的猜忌。单身者在追求愛情的過程中，也可能會遇到居心不良的人。另同事可能會在工作中故意不配合或抹黑，競爭對手也可能採取不正當手段，使得工作陷入停滞狀態。健康方面，容易失眠、口腔潰瘍、心悸等問題，需規律作息、避免熬夜，也宜清淡飲食，多吃綠豆、苦瓜等食物降火。四、生肖兔生肖兔5月財富流失速度較快，可能是因為之前的投資沒有得到預期回報，反而出現虧損，或者日常消費中因為沒有做好預算而超支。感情也可能充滿波折，與伴侣間容易矛盾和衝突，導致關係緊張。單身者與對象交往時，也容易因為言語引發誤會。另與同事間可能因為工作競爭、利益衝突等原因產生矛盾，影響工作效率，不妨可主動爭取出差機會，拓展業務範圍，有可能打破當前困境。健康方面，容易有焦慮、憂鬱等負面情緒，要調整心態。五、生肖龍生肖龍5月因為人際問題的影響，導致工作效率下降，進而影響績效獎金，薪資增長緩慢甚至停滯，偏財運更是低迷，此時從事副業或試圖透過投機取巧的方式賺錢，不僅難以獲得收益，還極有可能遭受損失。但將迎來桃花朵朵開的浪漫時期。單身者魅力大增，容易吸引到優秀異性的目光，發展為戀愛關係。有伴侣者則能夠享受到甜蜜的2人世界，感情更加穩定。然而，要注意不能過度炫耀自身才能，容易引起他人的嫉妒和不滿，導致人際關系進一步惡化，進而對事業發展產生負面影響。健康方面，建議保持充足的睡眠，多吃一些富含維生素的食物，減少攝入咖啡因。六、生肖蛇生肖蛇5月求財之路十分順暢，有望靠著出色的工作表現，獲得升職、加薪的機會，獎金頗為豐厚，也適合與友人一起合作，有望靠著彼此間的信任和默契，在商業合作中優勢互補，抓住更多商機。異性緣極佳，單身者有很大機會結識到心儀對象，感情發展迅速，但男性要注意，周圍會出現有力的競爭對手，要更加用心經營感情，展現自身優勢。而在團隊合作項目中，能充分發揮自己的優勢，與團隊成員默契配合，為自己的職業晉升打下堅實基礎。健康方面，身體狀況穩定，很少出現生病的情況，情緒也十分穩定，能以平和的心態面對各種挑戰。七、生肖馬生肖馬5月失財風險極高，還需警惕身邊的詐騙陷阱，避免因貪圖小利而遭受經濟損失，也務必樹立正確的理財觀念，謹慎對待每一筆支出和投資，做好財務規劃，控制不必要的開支。若為單身者要謹防爛桃花，可能會人財兩失，有伴侶者的戀情容易出現波折，相處不太愉快。此外同行間的競爭愈發激烈，將遭遇強勁的競爭對手，對方可能在能力、資源、人脈等方面都具備優勢，讓人壓力很大。要不斷提升自身專業能力，發揮自己的優勢，同時，也需保持良好的心態，正確看待競爭結果。健康方面，容易受到意外的傷害，出行時，要時刻保持警惕，注意觀察周圍環境，遵守交通規則。八、生肖羊生肖羊5月正偏財均佳，在工作中不僅能按時完成任務，還能超額達成業績目標，從而獲得豐厚的獎金，還有發外地財的機會，賺錢機遇非常多。若已有伴侶者，會更加注重家庭生活的經營，日子過得愈來愈好，單身者對待感情認真負責，也會邂逅美好姻緣。加上自身學習能力極強，能夠快速掌握新知識、新技能，適應不同的工作任務，將被交付更重要的任務。健康方面，不可過度沉迷於遊戲、聚會等娛樂項目，以免影響作息。九、生肖猴生肖猴5月財運不錯，經商者有望迎來大量訂單，生意紅紅火火，不過得留意出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。經商者迎來大量訂單，生意興隆，但也可能會出現意外失財的情況，涉及金錢的事務，務必保持警惕。此外，感情發展非常不錯，不管是單身還是已婚之人，都能得到被愛的感覺，內心充滿幸福，生活甜蜜。另面對工作，勇於挑戰高難度項目時有貴人在旁協助，事業發展更是如虎添翼。健康方面，在閒暇之餘，可以多進行一些運動，讓自己的身體素質得到進一步提升。十、生肖雞生肖雞5月有望靠著出色的溝通能力，與客戶建立良好的關係，獲得信任和認可，從而促成更多交易，提升業績和收入，也有望得到貴人指點，得到不少賺錢的消息。而為單身者通過親友介紹，有機會結識與自己三觀契合的異性，有伴侶者切勿因為和朋友聚會玩樂忽略伴侶的感受，以免引發不必要的矛盾。另與同事間的關系融洽，大家願意主動幫助解決工作中遇到的難題，形成良好的工作氛圍，且在工作中，對待任務一絲不茍，有望獲得升職的機會。健康方面，精神狀態飽滿，能夠有效抵御疾病的侵襲，沒有什麽負擔。十一、生肖狗生肖狗5月財富表現平平，工作收入穩定但難以突破，即使付出額外努力，業績提升幅度也有限，既沒有明顯的收入增長，也不會出現嚴重損財情況。此外容易邂逅心儀對象，且雙方一拍即合的可能性極高，若有伴侶者與另一半感情愈發深厚，相處時充滿甜蜜與溫馨。事業上適合發揮獨特才藝，在藝術創作、創意設計等方面有著出色的表現，可為工作帶來新的亮點，甚至推動項目取得突破性進展，但要注意控制情緒，以免阻礙事業發展。健康方面，可透過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。十二、生肖豬生肖豬5月財運將遭受較大衝擊，各類意外支出頻繁出現，使得積蓄不斷減少，不過可主動爭取出差機會，在異地開展業務或挖掘新客戶，有可能獲得額外收入，緩解經濟壓力。若已有伴侶者，與另一半容易因為生活中的意外變故產生矛盾，單身者在尋找愛情的道路上也困難重重。事業上努力付出，也難以取得理想的工作成果，不妨主動申請短期培訓或輪崗，提升技能以應對挑戰。健康方面，容易遭受意外傷害導致受傷，要特別注意安全。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信。
徐小可笑阿Ben是「無膽之人」 推薦梁赫群賣肝膽茶
梁赫群、徐小可今（19）日出席主持節目《直播下班後》記者會，提到昨老公阿Ben開刀取出五顆膽結石，徐小可表示：「連醫生都嚇到，因為五顆已經把膽塞到飽滿。」梁赫群也說：「真的是硬邦邦的石頭！」徐小可笑：「他現在是無膽之人，已經把膽拿掉了。」問及康復後是否可迎接第四胎，徐小可也笑回：「他現在沒有膽，我覺得他也沒辦法拒絕我。」徐小可（左）分享老公阿Ben病情。（圖／焦正德攝）去年阿Ben、徐小可為了孩子的教育，一家五口搬到台中生活，而原本位於新北的透天厝以5千多萬成交，她說：「沒有想要靠賣房賺錢，因為對方有誠意，帶媽媽跟孩子一起住，加上不更動裝潢，這些都有中我的點。」透露現居台中的房子總價約3千9百萬，「室內60坪，是以前的三分之一，但住起來更有家的感覺」。被問未來是否有搬回台北打算？她說不會：「小朋友以後在哪邊他們自己決定，我和老公會一直在一起。」梁赫群（右）表示未來會想嘗試直播。（圖／焦正德攝）阿Ben與徐小可去年加入台中的直播公司，問到老公生病是否會影響直播工作？徐小可也回道：「他還蠻自立自強，而且現在的技術很發達，我今天聽說他一個人可以出院，我想說『那好棒喔』！」阿Ben過去常說要結紮，對此徐小可表示：「沒辦法，麻醉的地方不一樣，而且留得青山在，不怕沒柴燒。」而問到梁赫群和老婆的避孕方式，梁赫群說：「我沒有特別避孕，就是自然的讓它發生，有的事情是不能控制的。」梁赫群也分享，現今網路是趨勢會想嘗試直播帶貨，「要累積一些粉絲。」徐小可笑道：「你可以帶養肝茶，你的孔劉會讓粉絲肝火旺盛，可以幫他們降火。」梁赫群回道：「我第一集的來賓就是白吉勝（阿Ben），他來聊一下沒有膽要怎麼活在世界上。」徐小可大笑：「你們可以賣肝膽茶。」
蘇打綠睽違15年召集原班人馬重回倫敦錄音 嘆樂手都改行當廚師
金曲天團蘇打綠昨（8日）到Hit Fm聯播網「耐玩DJ」Bryan節目中作客，電台送給六位團員一人一把「芭蕉扇」，芭蕉扇在《西遊記》中是一件法寶，搧一次降火、搧兩次生風、搧三次會降雨，象徵他們會在芭蕉葉的加持下在華語樂壇持續呼風喚雨，青峰開玩笑說：「不僅呼風喚雨，還能天降甘霖涼涼心！」主持人Bryan提到，在韋瓦第復刻計畫中，蘇打綠睽違十五年踏上倫敦重新復刻鍛造《夏／狂熱（蘇打綠版）》，這次舊地重遊，有沒有感受到歲月如梭？阿龔表示這趟旅程就像一部紀錄片，「再次回到原點重溫過往的自己，也檢視自己的成長與改變。」從身心靈及演奏方式，如何復刻成為他很大的課題，但就像是古典音樂家，成名的曲子總是要不斷彈奏，才能歷久彌新，他這次在倫敦也找到了當年對於音樂的狂熱。馨儀也很開心重溫當年，特別是重返倫敦Strongroom錄音室，找回當年的英國樂手和混音師班底，可以感受到年紀增長，大家都長大了，像是身兼英文詩口白的貝斯手Dan McKinna，當年他小孩才剛出生，現在已經是青少年了！另外還有一位混音師，當年是透過Email聯繫，雖然十五年後還是無法見到本人，但科技進步，她終於跟混音師在線上通訊軟體見面。阿福說這次花了很多力氣去找回原班人馬，「還有樂手已經改行去當廚師的，十五年可以改變很多事情。」像他當年去倫敦逛當地樂器行，在充滿藝術氣息的倫敦街道，「十五年前還隨手可見貼在磚牆上徵樂手的小廣告，現在則是一大片LED牆面取代。」家凱也說這次他跟阿福有重遊樂器行，並下手買了「戰利品」回家，兩人各買了一把琴；小威好好體驗了當地生活，「去探訪了不少酒吧，享受英國人的生活步調。」青峰則分享他這趟在倫敦就是自律錄音、躲避酒鬼，「因為小威的老婆還有製作人秀秀喝起來很不得了，很怕被抓到。」他開心分享自己在倫敦完全沒有時差，當地時間「早睡早起」，生活規律。日前釋出的蘇打綠〈狂熱 Fever（Live in The Pool）〉MV中，導演李伯恩邀請藝術家現場作畫，在三分半鐘內以壓克力顏料完成一幅音樂印象，主持人Bryan也在節目現場準備了畫板，請團員們復刻一幅關於「夏／狂熱」的畫作，馨儀表示：「但我們不是畫家啊！我們只能閒話家常！」讓現場大笑，但大家還是一起在訪談中完成了畫作，集結六人的獨一無二畫作也將送給Hit Fm的聽眾朋友，青峰笑回：「畫成這樣，誰會想要啊？」團員們復刻了一幅關於「夏／狂熱」的畫作。（圖／Hit Fm聯播網）最後，主持人Bryan替粉絲們詢問：「很多人都在敲碗期待8月30日即將發行的《夏／狂熱（蘇打綠版）》，除了精彩復刻的CD1，還有尚未揭曉的CD2，究竟收錄了哪些歌曲？」阿福說非常值得收藏，透露會收錄巡迴演唱會現唱錄音的歌曲，這次呼應《夏／狂熱（蘇打綠版）》的灼熱搖滾朝聖者之路，只能說，CD2收錄的都是他很愛的搖滾歌曲，要歌迷們敬請期待。小威也補充：「預購贈送的蘇打誌也很豐富，另外還有實體專輯的歌詞本，有團員們參與的手繪創作，相信對於喜歡收藏實體專輯的歌迷來說會很有意義。」
「大暑」將至！10大禁忌小心別犯 4生肖注意健康
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。 2024年7月22日15點45分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。 2024年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
林柏宏點外送鬧烏龍 9m88收捧花許願工作愛情並行
林柏宏及9m88共同擔任外送平台代言人，今（15日）出席記者會，兩人都有幫另一半叫外送的經驗，林柏宏透露自己大部分都是點生鮮，但自認廚藝不是太好，因此都會先研究好食譜，9m88則曾幫男友點炸雞加沙拉，但她認為要先問過再點，畢竟叫對方喜歡吃的最重要。林柏宏有為另一半點外送的經驗。（圖／楊澍攝）林柏宏也說過去點外送時，不小心將地址點錯，外送員送到後才發現搞錯，笑說：「最後我很不好意思地請他再幫我送一趟，我再多給他小費，因為就算兩趟。」林柏宏與9m88先前也拍攝了4部廣告影片，化身為曖昧時期的男女，林柏宏在拍攝期間發現9m88喜歡吃鹹酥雞，因此若是要幫對方叫外送，會選擇鹹酥雞加綠豆湯的組合，讓她吃完炸物後可以降降火氣。9m88先前參加好友國國婚禮收到捧花。（圖／楊澍攝）9m88則會想跟林柏宏分享自己愛吃的滷肉飯，而9m88先前飛往泰國蘇美島，參加好友落日飛車主唱國國的婚禮，還收到捧花，笑說朋友都希望她可以工作與愛情並行，不過此次是一群朋友共同前往，所以沒有豔遇。
中暑也有分種類 專業中醫提醒「4類人」不建議刮痧
目前外面的溫度一天比一天高，讓不少在戶外的人都倍感難受，許多民眾也都是想盡辦法的窩在室內吹著冷氣。但有中醫師表示，傳統觀念中認為高溫高濕的氣候特徵讓人容易中暑，但中暑其實有陰陽之分，一直待在冷氣房也很容易種陰暑，而且陰暑與陽暑的處理方式也都不同。另外在於孕婦、年老體虛等4類人，就算中暑了也不能用刮痧來處理。昌盛堂中醫診所日前在FB粉絲專頁發文，內容中詳細解釋中暑的種類與處理方式。文章中提到，中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種。多數人認知的中暑屬於「陽暑」，即在戶外勞動或運動時，受高溫侵襲且水分補充不足所致；如果你是戶外活動愛好者，特別容易中「陽暑」。陽暑的成因是長時間在高溫環境中活動而沒有及時補充水分和電解質，常見於廚師、軍警、農夫、建築工人和運動員等人群。其症狀包括體溫升高、不出汗、口渴、鼻息灼熱、呼吸急促、噁心嘔吐、無力倦怠、頭暈頭痛等，嚴重者可能出現神智不清、暈倒和休克等熱衰竭狀況，需緊急送醫。處置陽暑的方法是立即降低體溫和補充水分，將中暑者移至陰涼處休息，解開衣物幫助排汗，飲用稀釋的運動飲料或打點滴。中醫認為夏季屬「火」，臟腑對應「心」，過度流汗會消耗心氣心血，導致中暑症狀，因此夏天應避免過度流汗，可以多食用當季瓜果如苦瓜和西瓜，苦瓜有良好的降火效果，而西瓜有「天然白虎湯」之稱，是補水退熱的天然食材。也可飲用綠豆薏仁湯、酸梅湯等，清熱利濕又能生津止渴。而對於民間常用刮痧來治療中暑，文章中也提到，刮痧能疏通氣血瘀滯，讓熱氣排出，中醫的確會使用刮痧來治療陽暑，但刮痧後應補充水分。另外在於過度虛弱、孕婦、年老體虛者與皮膚有傷口或發炎者不適合刮痧。另一種而「陰暑」則多見於常待在室內、經常吹冷氣或喝冰飲的人，因身體無法適應冷熱溫差變化，導致排汗和散熱不良。不同的中暑成因需要不同的治療方法，因此了解兩者的區別非常重要，否則可能會加重身體負擔。文章中提到，陰暑多見於脾胃虛弱、體內濕氣重的人群，症狀類似感冒，如頭痛、頭暈、嘔吐，伴隨身體悶熱、排汗不暢、食欲不振等。與陽暑不同的是，陰暑不建議刮痧，也應避免冰品和寒涼飲料，應該選用熱稀粥、四神湯、冬瓜薑絲湯等調理脾胃、排除體內濕氣的湯品。陰暑與「濕溫病」相似，常因飲食不節、脾胃濕熱所致，平時應清淡飲食，多運動以排除濕邪，避免劇烈溫差引發中暑。