飲食控制
」 減肥 瘦身 運動 演唱會 營養師
誰敢信她51歲！謝金燕棒球場熱舞辣翻 自稱「21歲姊姊」網友驚呼：明明18歲
51歲的「電音女神」謝金燕又美出新高度！近日她現身新竹棒球場熱力開唱，一身超辣造型大秀纖腰、美腿，完全看不出真實年齡，還俏皮自稱「21歲的姊姊」，讓網友忍不住直呼根本是逆齡天花板！謝金燕近日受邀到新竹棒球場演出，事後也在IG曬出一系列現場美照。只見她戴著黑色棒球帽，身穿白色棒球衣搭配卡其色超短裙，露出緊實小蠻腰與一雙纖細長腿，不僅在球場上大跳熱舞，還搭乘粉色迷彩小飛機繞場與球迷互動，整個人活力滿滿。最有趣的是，她還在貼文寫下「50歲的棒球場vs21歲的姐姐」，幽默玩起年齡梗。（圖/取自謝金燕IG）照片曝光後，留言區瞬間變成大型告白現場！網友紛紛狂讚「妳明明18歲」、「姐姐是十八歲少女」、「姐姐真的美得要命」、「不只顏值，這一身的戰鬥力更是令人驚掉下巴」，還有人笑說自己已經30歲，竟然比姊姊還老，甚至有人直呼「超羨慕被姐擁抱的弟弟」，可見她的凍齡魅力有多驚人。（圖/取自謝金燕IG）不過，謝金燕的好身材可不是天生就有！她過去曾分享多年來的變美心得，從飲食控制、運動到生活習慣都相當自律，像是吃東西七分飽、少喝含糖飲料、勤做伸展，甚至連走樓梯、隨時活動身體都不放過。她也強調「變美沒有捷徑，唯有自律、唯有堅持」，難怪51歲依舊能在舞台上唱跳自如，身材與體力都讓人佩服！（圖/取自謝金燕IG）
兆群出道10年收超音波照迎「新生命」 爆看淡戀愛：只想專心拚事業
療癒系歌手兆群迎來出道10周年，首張個人專輯《螞蟻人》將於11月26日正式發行。沒想到專輯問世前，兆群竟收到一張手拿超音波照的照片，乍看之下彷彿即將升格當爸爸，背後真相曝光，原來是經紀人以AI合成圖開的玩笑。兆群笑說，這張專輯從籌備到催生10首作品就像做試管嬰兒，真的是兩人共同孕育的孩子。新專輯完整記錄兆群在台灣發展10年的點滴，最新主打〈可不可以〉唱出感情裡的遺憾，更特別邀請金曲王牌製作人小冷打造；另一首甜蜜主打〈霓虹海〉則記錄了他曾與某位對象曖昧的心情。談到目前的感情觀，兆群坦言偏好活潑、肉肉型的對象，但自己目前已經看淡戀愛，想全力專心在事業上。平時熱愛甜食、曾一天喝兩杯珍奶的兆群，這次為了拍攝裸上半身，硬是進行兩個月飲食控制與一周6天的健身，將體脂肪從10％降至8％，拍攝當天解禁才一口氣嗑下6寸蛋糕。不過他也透露曾因過度訓練險發生意外，除了曾因踩爬樓梯機2小時導致全身發麻暈眩，過去也曾因重訓腰傷無法站直，最後只能坐輪椅送進急診打針，至今舊傷仍未痊癒。兆群首張個人專輯《螞蟻人》將於11月26日正式推出，他也同步驚喜宣布將於 2027年1月23日 舉辦首場個人演唱會《渺小的光（still glowing）》，期盼透過現場演出與歌迷分享這10年來的成長與蛻變。
庾澄慶家有三寶個性大不同 允許孩子發脾氣「但有一底線」
「音樂頑童」庾澄慶（哈林）推出全新創作單曲〈枝仔冰〉，將北管、嗩吶、歌仔戲等傳統元素大膽混搭Funk與Disco等現代流行節奏，碰撞出全新火花。日前他到Hit Fm聯播網探班，一連作客「活力DJ」阿娟、「夜貓DJ」Dennis及馬念先主持的節目，暢聊新歌與即將啟動的《整晚哈音樂》巡迴演唱會。作客Dennis節目時， Dennis秀出珍藏40年的音樂作品，更透露哈林出道首張卡帶在購物網站上已標價5500元。看到哈林髮量茂密且體態極佳，Dennis驚呼保養有方。哈林透露自己作息規律、不染髮，白髮甚至逆齡減少；談及嗓音保養，他坦言過去以為運動有助開嗓，後來發現運動反而讓嗓子更易疲勞，如今主要靠飲食控制維持最佳狀態。當哈林登上「活力DJ」阿娟節目時，兩人現場大嗑枝仔冰。提到「後台吃8公斤零食」的江湖傳聞，哈林幽默笑說：「現在吃800克就好！」並強調甜食對聲帶有影響，現在會適量淺嚐。新歌〈枝仔冰〉更隱藏溫馨彩蛋，一雙兒女「哈密瓜」與「哈寶」驚喜參與和聲。哈林表示，大兒子小哈利也曾經參與他的歌曲錄音，對他來說，人生的作品總是希望留下一些紀錄，成為美好的回憶。哈林透露這次《整晚哈音樂》巡演有一半樂手是由馬念先推薦。（圖／Hit Fm聯播網提供）阿娟問到，家裡三個小孩個性是否都不一樣呢？庾澄慶表示，三個小孩都很開朗，身為父母都希望孩子能聽話，但他更重視跟孩子做到雙向溝通跟即時反映心情是最重要的，偶爾發發脾氣、調皮搗蛋一下也很好，有情緒是好事，可以發洩出來，哭完以後再來好好討論，但他只有一個原則，要注重禮貌。最後在馬念先主持的「HITO LATE NIGHT SHOW」節目中，哈林透露這次《整晚哈音樂》巡演有一半樂手是由馬念先推薦，大讚對方是自己與年輕音樂人的橋樑。面對演唱會突發狀況，過去曾因胃酸逆流中斷演出而介意的他，如今坦然表示：「發生了就接受吧！沒有人不彈錯或走音，更享受真實狀態。」
「花系列」男神出道被喊：幹掉張晨光 林煒年過半百狀態超驚人
昔日憑藉《中視劇場》的「花系列」劇集紅遍全台的男星林煒，近年跨界轉戰科技業，投入VR與AI技術開發。他近日登上《聚焦2.0》，不僅在現場戴起VR設備示範，更分享跨足科技領域的歷程。林煒透露，公司6年前剛成立時還沒有AI，當時寫程式相當辛苦，如今已不必親自動手寫程式，只要與AI討論產品架構，就能交由AI執行，讓他忍不住自嘲：「AI取代我了！」除了科技事業，林煒也回憶起剛出道時與張晨光的趣事。他笑說，當年張晨光早已是演藝圈知名演員，自己剛入行相當生澀，工作人員會在一旁替他加油打氣，甚至喊著「加油、努力、幹掉張晨光。」成了另類的激勵口號。談到兩人的戲路差異，林煒幽默表示，張晨光很適合詮釋努力奮鬥的角色，自己則經常飾演知識分子，透露自己一路努力，希望能逐步追上前輩的成績。57歲林煒仍維持良好狀態，談起凍齡秘訣則強調飲食控制的重要性。隨著年紀增長，林煒笑稱「嘴巴要管得嚴」，必須控制自己的欲望，沒有必要吃的東西就不吃。
健身喝無糖豆漿要注意！營養師曝：脂肪恐比低脂鮮奶高3倍
隨著健身、減脂及飲食控制風氣盛行，無糖豆漿成為不少民眾補充蛋白質的熱門選擇，許多人習慣搭配茶葉蛋、全麥吐司作為早餐，或是在運動後飲用。由於豆漿具有高蛋白、無膽固醇等特性，不少人認為喝起來比鮮奶更沒有負擔。不過，營養師蔡正亮提醒，無糖豆漿的脂肪含量其實沒有想像中低，部分高蛋白濃豆漿的脂肪含量甚至已接近全脂鮮奶，減脂族選購時不能只看蛋白質含量。蔡正亮指出，一般全脂鮮奶每100毫升約含3.5至4公克脂肪，低脂鮮奶則約為1至1.5公克；至於市售無糖豆漿，每100毫升約含1.5至2.5公克脂肪，部分特濃豆漿甚至超過3公克。換句話說，無糖豆漿的脂肪含量可能比低脂鮮奶高。以每100毫升含2公克脂肪的無糖豆漿為例，全脂鮮奶的脂肪含量約為其1.8至2倍，但若與低脂鮮奶相比，無糖豆漿的脂肪含量反而可能高出1.3至2倍。近年受到健身族歡迎的高蛋白濃豆漿，也可能存在脂肪與熱量同步增加的情況。蔡正亮解釋，濃豆漿通常使用較多黃豆原料，因此在提高蛋白質含量的同時，脂肪含量往往也會隨之增加。舉例來說，一瓶400毫升、每100毫升含2.5公克脂肪的濃豆漿，整瓶喝完就會攝取10公克脂肪，單是脂肪便可提供90大卡熱量，還未計入蛋白質及碳水化合物所提供的熱量。至於為何鮮奶有全脂、低脂及脫脂等選擇，市面上卻較少看到低脂豆漿，蔡正亮表示，兩者的製程與原料特性有所不同。鮮奶可以透過離心分離技術去除部分乳脂肪，再依照需求調整脂肪含量，因此能製成全脂、低脂及脫脂等不同產品。不過，脫脂鮮奶的口感相對清淡，在台灣市場的接受度不高，目前已較少見。豆漿則是以黃豆為原料，黃豆本身約含18%至20%的脂肪。製作豆漿時，黃豆經過磨碎、加水及過濾，部分油脂也會進入豆漿中，而且這些油脂分散得相當細緻，不像鮮奶中的乳脂肪那麼容易分離。雖然目前已有技術可以製作低脂豆漿，但台灣市面上仍較少見，產品主要以無糖、有糖及不同蛋白質濃度作為區分。不過，蔡正亮也提醒，不能因為無糖豆漿的脂肪含量不一定低，就認為它不如鮮奶健康。兩者真正值得注意的差異，在於脂肪酸組成。黃豆油脂中約有55%至60%為多元不飽和脂肪酸，另有20%至25%為單元不飽和脂肪酸，合計超過八成屬於不飽和脂肪酸；相較之下，黃豆油脂中的飽和脂肪酸約占14%至16%。全脂鮮奶的脂肪組成則有所不同，其脂肪中的飽和脂肪酸通常約占六成。蔡正亮以相同脂肪攝取量舉例，若攝取10公克來自黃豆的脂肪，其中飽和脂肪約為1.5公克；若攝取10公克來自鮮奶的脂肪，飽和脂肪則可能達到6公克左右，兩者相差近4倍。因此，比較豆漿與鮮奶時，除了留意總脂肪含量，也應考慮脂肪酸的組成。對於平時經常食用五花肉、培根、奶油及起司，或血液中低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）偏高的民眾，蔡正亮認為，適度以無糖豆漿取代部分全脂鮮奶，通常有助於減少飽和脂肪的攝取。此外，黃豆本身不含膽固醇，也能提供植物性蛋白質，對希望增加植物性食物攝取的人而言，是值得考慮的選擇。然而，即使豆漿所含的脂肪以不飽和脂肪酸為主，脂肪仍然是熱量的重要來源，每公克可提供9大卡熱量。蔡正亮提醒，正在減脂的民眾若三餐已攝取充足，卻又每天飲用好幾瓶濃豆漿，累積的熱量仍可能超過身體需求，進而影響減脂成效。蔡正亮文末指出，全脂鮮奶的總脂肪含量通常高於一般無糖豆漿，但無糖豆漿的脂肪也可能比低脂鮮奶高；另一方面，豆漿的脂肪以不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪比例明顯低於鮮奶。因此，民眾下次到超商購買無糖豆漿時，除了確認蛋白質含量，也應查看營養標示中的脂肪及熱量，尤其是高蛋白濃豆漿，不能只因蛋白質含量較高，就忽略脂肪與總熱量可能同步增加的情況。
柯以柔47歲近況曝！白髮藏不住 認「快奔5」忙成陀螺
昔日以「水果妹」打開知名度的柯以柔，近年逐漸淡出演藝圈，將生活及工作重心轉往團購事業。3日迎來47歲生日的她，在社群平台曬出最新慶生照，感謝一路走到47歲的自己，也感嘆不知不覺已經快要「奔5」。面對白髮、皺紋及體重、體脂等歲月帶來的變化，她選擇坦然接受，更透露已開始認真飲食控制及運動，希望2027年能順利達成為自己設定的目標。柯以柔生日當天在社群分享慶生照，只見她留著一頭柔順長髮，身穿紅色條紋上衣，面前擺放一個插著蠟燭的精緻小蛋糕。照片中的她閉上雙眼、雙手合十許願，臉上帶著微笑，肌膚看來依舊透亮，展現成熟自在的狀態，47歲近況曝光後也吸引不少粉絲按讚。迎接47歲，柯以柔特別寫下對自己的感謝，同時對時間飛逝相當有感。她坦言，自己默默地已經快要50歲，現在照鏡子能看見白髮，臉上也多了一點皺紋，除了年齡留下的痕跡，還得努力與體重及體脂對抗。儘管如此，柯以柔並未因此感到消極。她形容自己平時經常忙得像個陀螺，生活與工作幾乎沒有停下來，但回頭看看身邊的一切，仍覺得自己是個幸福、擁有很多愛的人，因此對生日當天收到的所有祝福充滿感恩。至於今年的生日願望，柯以柔最牽掛的仍是家人。她在蛋糕前誠心許願，希望爸爸、媽媽都能保持身體健康，也把祝福送給身邊所有重要的人，期盼自己所愛的每個人都能幸福快樂。除了許下生日願望，她也替47歲後的自己訂下新目標。柯以柔透露，目前已經開始認真進行飲食控制與運動，希望透過持續努力改善體重及體脂狀態，期許到了2027年可以達成自己的目標。近年柯以柔已較少出現在螢光幕前，主要專注經營團購事業。她本名柯育婷，畢業於國立台北商業專科學校，由於家中從事水果生意，因此有了「水果妹」這個廣為人知的暱稱。柯以柔高中時期就因外型受到注意，當時被認為長相神似正當紅的徐懷鈺，後來參加華視綜藝節目《超級星期天》的知名單元〈超級明星臉〉，也因此踏進演藝圈，逐漸累積知名度。
彭佳慧攻蛋倒數曝驚喜 歌單出爐坦言「很恐怖」
彭佳慧將在10月3日第五度登上小巨蛋，舉辦《數著時間的日子》演唱會，距離演出僅剩3天，她除了積極練唱，也投入大量時間與此次豪華的管弦樂團進行排練。談到這次突破性的嘗試，彭佳慧說：「可以在小巨蛋、在流行演唱會上加入古典音樂，一直是我很想做的事，出道這麼多年，我也希望可以不斷給自己新的挑戰。」彭佳慧坦言加入管弦樂團最大的難度在於聲音的調整，因為人數很多，不管是技術、調音，或是自己的聲音，都需要做不同的調整，但她也分享這次演出並非純古典形式，而是古典跟流行的結合，大部分還是以流行為主，不過管弦樂團豐厚的聲響與磅礡氣勢，也讓她對自己的演唱方式有了新的思考，「加入管弦樂團之後，整個氣勢會比較磅礡，所以我的聲音反而可以變得更柔軟、更有幅度，也期待透過這樣的聲音層次，讓熟悉的歌曲呈現出不同於以往的情感與溫度。」至於歌迷最關心的歌單，彭佳慧表示30週年不只是回顧自己的音樂故事，更要帶大家一起回望這30年來的青春與酸甜苦辣，「我希望帶給大家的，不只是『我的演唱會』，而是當你走進現場，可以開始重溫、想像這30年裡，自己的過去、現在與未來。」同時，她也希望透過歌單編排，帶大家一窺自己一路成為歌手的音樂養成，這些曾經陪伴她成長的音樂，也將成為演唱會中特別的驚喜。彭佳慧與豪華管弦樂團合作。（圖／寬宏藝術提供）彭佳慧笑說：「這次歌單橫跨30年，有些歌曲可能會讓歌迷覺得『很恐怖』，因為前奏一響，大家甚至還來不及想『這是什麼歌』，第一句就已經跟著唱了。」此外，除了自己的經典作品，她更透露：「也有除了在錄音室唱過外，就再也沒有唱過的歌。」面對滿滿的歌單編排，她也忍不住說：「每次看到歌單都覺得好多，排練時還會跟導演說『怎麼唱不完？怎麼會這麼多啊』？」因此，她也特別提醒歌迷：「入場前記得先去上廁所！」演出將近，彭佳慧笑說沒有特別飲食控制，更自曝近期可能是自己這一兩年來體重最重的時候，但她依然照常吃、維持健康飲食。至於運動，她則透露頻率有稍微減少，原本一個禮拜運動三次，現在則調整為兩次，因為運動完身體真的太痛了，所以還是要讓自己放鬆一下，她開心地說：「目前就是透過規律運動與保養，讓身體維持在良好狀態，也期待演唱會當天和大家見面！」
男星長太帥反成負擔 坦言：有時很痛苦
刺刺推出新單曲〈太帥有罪〉，直接把「長太帥」變成一種罪名，長相帥氣的他也笑說：「太帥就會引人犯罪，很多事情其實都是剛剛好就好，太多反而會變成一種負擔。」這樣的想法也成為MV創作靈感，甚至決定把自己「押上法庭」，讓大家審判他到底有沒有罪。歌曲表面上看似在調侃「太帥」，背後卻藏著對自我認同的提問，刺刺直言：「如果全世界都在定義你，你還知道自己是誰嗎？」從小到大都與「帥」脫不了關係的刺刺坦言，外表確實讓自己很容易被看見，但同時也成為一種負擔，「大家都是從外表來想像他是一個什麼樣子的人。」他也一直想甩開外界貼在身上的標籤，認為真正困難的反而是：「要怎麼證明自己不只是那張臉。」長得帥甚至讓他有時還沒來得及自我介紹，就已經被別人認識了。看似是外貌帶來的優勢，卻也讓他開始思考，當大家第一眼都先注意到外表時，究竟還有多少人願意真正了解那張臉背後的自己。刺刺帥氣的外表反而成為他的負擔。（圖／JSJ杰思國際娛樂提供）如果「太帥」真的要被定罪，刺刺認為自己最大的罪名，或許不是外貌本身，而是「太想成為心目中理想的樣子」，他表示可能因為帥氣，也可能為了維持形象，因此對自己的要求越來越高，包含體態管理、飲食控制等，「有時很痛苦。」外界看到的是光鮮亮麗的外表，但他也正在學習與那些無形的壓力相處。除了帥氣外表，刺刺也擁有亮眼舞技，但他過去同樣曾懷疑自己，表示：「到底會不會有人看見？」直到後來逐漸明白，夢想之所以被稱為夢想，就是因為它還沒有發生。如今的他選擇先相信自己，「所以就算現在只有一個人相信，我也會先把那個人當成自己。」這份信念，也成為他持續創作、站上舞台的重要力量。
47歲男「爬山稍微走就喘」竟是心梗前兆 醫揭驚險搶救過程
「最近去爬山，怎麼稍微走一下就喘得要命？」這樣看似平常的身體變化，有時可能是心肌梗塞發作前，身體發出的重要警訊。心臟內科醫師曾國翔昨（28日）在臉書粉專分享1名47歲男子的急性心肌梗塞搶救經過，提醒民眾不要輕忽過去沒有出現過的活動耐受力下降或呼吸喘等症狀。曾國翔醫師表示，日前急診收治1名47歲男子，平時沒有服用任何慢性病藥物，但有抽菸習慣，而且父親過去也曾發生急性心肌梗塞。男子在發病前幾天開始出現劇烈活動時容易喘的情況，原本可能以為只是工作忙碌或體力狀況改變，沒想到到了事發當天中午，突然出現劇烈胸悶、胸痛，甚至冷汗直流，隨後被緊急送往醫院。急診室進行心電圖檢查後，發現男子出現非常典型的急性前壁心肌梗塞，也就是ST段上升型心肌梗塞（STEMI）。曾國翔指出，這類型心肌梗塞涉及重要的冠狀動脈血管區域，病情相當危急。男子在急診接受抗凝血劑、雙重抗血小板藥物以及高強度降血脂藥物治療後，隨即被緊急轉送至具備心導管治療能力的醫院，準備接受緊急經皮冠狀動脈介入治療（PPCI）。進入心導管室後，醫療團隊從男子右側手腕的遠橈動脈進行穿刺。當左冠狀動脈（LCA）造影結果出現時，現場情況相當驚險，因為影像顯示左前降支遠端（d-LAD）已經100%完全阻塞，而在左前降支近端（p-LAD）還存在一顆非常巨大的血栓，隨著血流搖晃，隨時可能向下游移動。曾國翔表示，面對這樣的血管狀況，不能貿然直接使用氣球擴張。原因在於，如果巨大血栓在處置過程中碎裂並向下游掉落，可能造成更大範圍的冠狀動脈阻塞，進一步增加心肌壞死的範圍。因此，醫療團隊迅速調整處置策略，先以柔軟的導絲輕柔且迅速地穿越阻塞病灶，接著進行血栓抽吸。團隊首先在近端的左前降支抽吸最危險的巨大血栓，之後再往遠端抽吸血塊，前後總共進行3次抽吸。在手術過程中，醫療團隊還透過抽吸導管，直接在病灶位置施打GP IIb/IIIa抑制劑等強效抗血小板藥物，以處理殘存的小血栓。最後，再利用2.0毫米及2.5毫米氣球進行長時間擴張，讓血管恢復通暢。整場手術歷經約50分鐘，使用120毫升顯影劑，最終成功打通左前降支（LAD）。更特別的是，醫療團隊此次採取「Leave nothing behind」的策略，也就是在沒有置放任何金屬支架的情況下，成功讓血管恢復暢通。男子原本劇烈的胸悶症狀，也在手術後迅速消失。術後查房時，這名47歲男子已經坐在病床上安心吃著妻子準備的餐點。曾國翔進一步了解病人的生活狀況後才得知，男子是公務機關中高階主管，平時工作相當繁忙，每天甚至連午休時間計算在內，總睡眠時間也只有約5個小時。曾國翔因此特別提醒這名男子，根據目前的醫學治療指引，成年人應維持良好的睡眠習慣，每晚睡眠時間以7至9小時為宜。他表示，47歲就能擔任公務機關中高階主管，代表男子具有相當強的工作能力與責任感，但無論職位多高、收入多少，如果沒有一顆健康跳動的心臟，其他成就也失去了意義。一旁身為護理師的妻子聽到醫師的提醒後，也憂心忡忡地點頭。曾國翔則告訴男子，接下來預計需要住院5至7天，出院後還必須在家休養約1週，期間不能進行劇烈活動，也不能熬夜加班。不過，曾國翔觀察到，男子聽完醫師的交代後只是尷尬地笑了笑，似乎仍然難以完全放下手邊正在處理的工作。對曾國翔而言，這也反映出不少現代中壯年工作者的共同處境，在事業、責任與健康之間經常難以取得平衡。然而，經歷這場急性心肌梗塞後，男子真正需要面對的考驗其實才剛開始。曾國翔表示，男子未來必須徹底戒菸，並預計接受雙重抗血小板藥物（DAPT）治療9個月，同時嚴格控制低密度脂蛋白膽固醇（LDL）在55 mg/dL以下，血壓則應控制在130/80 mmHg以下。曾國翔坦言，自己希望這名男子這次在鬼門關前走過一遭後，能真正重新正視自己的身體狀況。除了戒菸之外，也需要從飲食控制、規則服藥、適當運動以及維持正常作息等方面著手，讓原本因工作與生活習慣而被忽略的健康重新回到正軌。
歐陽靖1年甩肉20kg被媽爆料「不吃晚餐」 親揭減重關鍵：不能成為兒子負擔
知名星二代藝人歐陽靖在1年內瘦下20公斤，針對外界好奇有何秘訣，她的明星媽媽譚艾珍總替她回答「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，歐陽靖最近在社群發長文回應，自己確實不吃晚餐，但這是她多年來為了改善嚴重失眠所養成的生活習慣，真正秘訣在於計算熱量及規律運動；同時歐陽靖也透露，她想要維持健康，最主要是不想成為兒子長大後的負擔。歐陽靖24日在臉書發長文表示，她在1年內瘦了20公斤，雖然有拍影片分享如何飲控，但總有人私下問她的媽媽譚艾珍「妳女兒到底是怎麼減肥的？」媽媽的回答常常讓對方傻眼，「歐陽靖都不吃晚餐」。歐陽靖坦言，自己確實長年不吃晚餐，但主要是為了改善睡眠品質；她透過間歇斷食相關書籍瞭解到夜間進食對生理機能的影響。歐陽靖進一步解釋，消化食物引發的產熱效應會使體溫升高、阻礙入睡，且深夜進食刺激血糖與胰島素波動，進而抑制細胞修復所需的生長激素分泌。另外，胃腸運作會強行啟動交感神經，導致自律神經無法切換至深層放鬆狀態，成為嚴重干擾睡眠的主因。為改善體質，理組出身的歐陽靖採取漸進式調整，提早晚餐時間並減少份量；目前她每日最重要的一餐多落在下午3點前，入夜後則以溫和無負擔的蜂蜜醋飲替代正餐。歐陽靖指出，蜂蜜所含的色胺酸與微量碳水化合物有助於大腦合成血清素及褪黑激素，酸甜風味亦具備放鬆效果，不僅能滿足口腹之慾，也比一般茶飲更不容易造成夜間頻尿。面對大眾將「不吃晚餐」直接與「減重成功」劃上等號的誤解，歐陽靖特別強調，減重的核心公式始終是整日總熱量的攝取與消耗。即便不吃晚餐，若白天飲食過量依然無法達到減脂效果；相對地，維持充足的肌肉量能提升基礎代謝率，配合適度運動更能讓飲食控制發揮加乘效果。除了飲食調節，身為小學生家長的歐陽靖也善用早起時間，養成了每日至台南漁光島晨跑的習慣；她分享，運動後補充蜂蜜醋飲，不僅能利用天然單糖快速恢復體力，醋酸成分也能促進乳酸代謝，加速消除身體疲勞，讓整體新陳代謝與體能狀態維持在最佳水準。邁入40歲後的歐陽靖有感而發地指出，高齡才生小孩的她，深刻意識到保持健康的責任感；她直言，當自己70歲時孩子正值勇闖世界的33歲黃金期，因此絕不能讓自己成為下一代的沉重負擔。歐陽靖也呼籲廣大同齡父母與其未來花錢就醫復健，不如從現在開始提早儲蓄健康資本，為自己與家人的未來負起責任。
兆群驚爆國中遭霸凌4年 「書包被吐口水」從未告訴爸媽
新加坡藝人兆群來台發展10年，今（24日）舉辦首張個人專輯《螞蟻人》發片記者會。他透露國中曾長期遭到霸凌，書包被同學吐口水、課本被藏起來，甚至因為不擅長體育，跑1500公尺成了全校最後一名，當眾被同學嘲笑。最令人心疼的是，這些事情他一路藏到現在，從未告訴家人。新加坡藝人兆群來台發展10年，今舉辦首張個人專輯《螞蟻人》發片記者會。（圖／拾光飛翔娛樂提供）他回憶中學時期曾被同學在書包裡吐口水、藏課本，甚至感受到老師的霸凌，長達4年時間，「因為從小體育不好，老師安排我跑1500公尺，結果最後一名，後來還叫女同學來嘲笑我」。這段往事讓他至今仍記憶深刻，形容當時非常創傷，近日觀看韓劇《鐵拳教育》時也特別有感。兆群坦言，這段經歷「都沒有跟爸媽講過」，直到現在談起仍有不少感觸。如今站上歌手之路，對他而言，這張專輯不只是完成歌手夢，也像替10年來的追夢歷程留下紀錄；從那個在校園裡不敢說話、只想當「隱形人」的孩子，到如今站上舞台唱自己的歌，曾經不敢說出口的故事，終於有機會被聽見。兆群這次也分享新專輯同名歌曲〈螞蟻人〉，近日為了拍攝MV，他甚至得面對自己最愛的甜食做出取捨，飲食控制兩個月，相較於過往每天都要「吃糖」的他，為了拍攝可說是每天都要忍耐，一直到拍攝當天，終於可以大吃大喝，一口氣就吃下6寸蛋糕。他坦言自己平常就是甜食愛好者，最多有時候一天會喝珍奶兩杯。
1天吃3顆蛋膽固醇會爆掉？營養師揭「這2類人」最好限1顆
一天吃3顆蛋，膽固醇真的會「爆掉」嗎？營養師孫語霙表示，雞蛋雖然含有膽固醇，但對健康的一般成年人而言，每天吃1至3顆蛋通常不會造成太大問題，真正需要注意的反而是個人的身體狀況、整體飲食內容以及雞蛋的烹調方式。孫語霙近日在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發布衛教影片指出，不少人都會疑問「每天吃3顆蛋，膽固醇會不會爆掉？」她表示這個問題其實沒有統一答案，必須視每個人的身體狀況而定。孫語霙表示，如果是一般健康的成年人，每天食用1至3顆蛋，通常沒有太大的問題。以日常飲食來說，早餐吃1顆水煮蛋，午餐在自助餐吃番茄炒蛋，晚餐再喝1碗蛋花湯，即使1天下來吃了3顆蛋，基本上也不需要過度擔心。她指出，1個人的膽固醇是否偏高，主要與遺傳體質有關，但飲食習慣同樣扮演重要角色。如果平時攝取過多油炸物、肥肉、酥皮、點心，以及含有大量精製糖的糕餅，都可能使血液中的膽固醇升高。至於雞蛋本身，雖然蛋黃確實含有膽固醇，但對一般健康成年人而言，1天吃3顆蛋，理論上並不代表血液中的膽固醇就會因此跟著飆升。不過，對於本身已經有膽固醇過高或血脂異常問題的人，飲食控制就需要更加謹慎。孫語霙建議，這類族群每天吃蛋以1顆為佳，除了控制攝取量之外，烹調方式也相當重要。她提醒，同樣是吃蛋，食物的整體組成可能造成完全不同的飲食負擔。例如炸蛋蔥油餅、千層蛋塔等食物，除了雞蛋之外，往往還伴隨大量油脂、精製澱粉或糖分，因此與單純的水煮蛋、蛋花湯相比，對於需要控制血脂的人並不是理想選擇。若是這類高油、高糖的蛋類食品，甚至不如少吃，以免增加身體負擔。至於有增肌、減脂需求的健身族群，孫語霙表示，由於這類族群通常對蛋白質的需求高於一般人，因此雞蛋確實可以成為蛋白質來源之一，但也不建議把所有蛋白質需求都寄託在雞蛋上。她建議，健身族群1天最多吃3顆蛋，同時搭配雞肉、魚肉、海鮮以及板豆腐等其他動物性或植物性蛋白質來源。孫語霙指出，透過多元化的蛋白質來源，不僅能滿足1整天的蛋白質需求，對於增肌以及運動後的身體修復也會比較有幫助。換句話說，吃蛋本身並不是需要過度恐慌的問題，真正需要留意的是個人健康狀況、整體飲食結構，以及蛋料理在製作過程中是否額外增加過多油脂與糖分。
中年男天天手搖配炸物「血糖飆破400」險失明 專家點名3大類地雷食物
日常飲食若缺乏控制，小心靈魂之窗悄悄受損！營養師劉雅惠指出，有一名40多歲男子幾乎天天喝手搖飲搭配炸物，血糖飆升超過400 mg/dL，更導致視網膜微血管破裂，被轉診到大醫院治療才化解失明危機。對此，營養師也點名3類食物，過量恐造成健康風險。劉雅惠營養師近日在臉書粉專「營養師Emma」發文表示，先前替一名40多歲男子檢查，發現他的血糖飆升超過400 mg/dL，遠遠超出一般人空腹血糖正常值70–99 mg/dL、飯後兩小時血糖應低於140mg/dL；令她驚訝的是，進行眼底檢查，男患者的視網膜血管已經破裂，被緊急轉診到大醫院治療，才化解失明危機。這名男患者平時習慣天天喝手搖飲料配炸物，對此，劉雅惠營養師說明，長期高糖、高油的飲食習慣不僅會影響身體代謝機能，更可能對全身血管、腎臟及視網膜微血管造成不可逆的傷害。由於許多人在血糖過高初期並無明顯症狀，若忽略身體發出的警訊，極易增加糖尿病視網膜病變的風險，民眾切不該以為年輕就是本錢而輕忽飲食管理。針對日常控糖，劉雅惠營養師特別點名「含糖飲料、高油炸物、精緻甜食」等3類高風險食物。手搖飲與汽水等飲料含糖量極高，容易引起血糖急劇飆升；炸雞與鹽酥雞等高油炸物熱量過高，若搭配飲料食用更會加劇血糖波動；而各式蛋糕與餅乾等精緻甜食，則是精緻澱粉、油脂與糖分的組合，對血糖穩定極具威脅。劉雅惠營養師強調，預防病變並非要求民眾完全禁絕這些食物，而是必須嚴格掌控食用的「頻率」與「份量」；尤其是已有血糖偏高情況的族群，更應建立正確的飲食觀念，在享用美食時適度克制，減少高糖與高精緻澱粉的攝取比例，從源頭降低血管受損的機率。最後，劉雅惠呼籲，血糖管理不能只憑自我感覺或等待症狀出現，定期檢測空腹血糖與糖化血色素（HbA1c）才是關鍵。此外，糖尿病患者與高血糖高風險群，平日除了做好飲食控制外，也務必養成定期進行眼底檢查的習慣，才能早一步發現視網膜病變徵兆，守護靈魂之窗的健康。
馬來西亞男星登野外求生實境秀 「雙眼遭燙傷」慘況曝光
馬來西亞男星祖雄日前登上《聚焦2.0》，分享參與生存實境節目的驚險經歷。他說當時三天兩夜睡在叢林，連日大雨下還得輪班顧火、劈柴防止失溫，最後不僅手磨破縫針，雙眼也遭火燙傷。除了挑戰野外極限，祖雄回憶過去拍美食節目一天吃六餐、腹肌消失的經歷，所幸靠著飲食控制重新找回好體態，更帶來爸爸傳承的「黑派肉骨茶」，大公開家傳秘方。談起參與野外生存節目第二季，祖雄坦言，當初看第一季時還曾懷疑「喊卡之後是不是回飯店睡覺」，沒想到親自參與後才發現「都玩真的」。身為隊長的他帶隊挑戰三天兩夜叢林生活，連日大雨下只能輪班顧火，當時祖雄本來就有輕微感冒，加上連續多日下雨、幾乎無法休息，第三天完成任務後便直奔急診，手也因長時間劈柴遭刀背磨破，傷口嚴重到必須當場打麻醉縫合；此外，雙眼也因長時間顧火遭燙傷、整片泛紅，讓他真正體會野外求生的危險。身為健身達人的祖雄，過去卻曾因拍美食節目「吃到腹肌消失」。他透露，節目轉型美食路線後，一集甚至可能吃上六餐，導致身材逐漸走樣，直到攝影師提醒「你的腹肌快要不見了」，才驚覺該控制飲食。後來他靠著調整飲食成功瘦身，現在遵循「拳頭原則」，蛋白質、澱粉各一個拳頭，蔬菜則要兩個拳頭，再搭配堅果與優質油脂，面對育兒睡眠不足，也提醒自己克制疲累時暴飲暴食的慾望。
優格姐姐類固醇副作用「每週胖1公斤」 5週減重零進展崩潰大哭
前兒童台主持人、女星優格姐姐（林姵君）今年6月底因嚴重蕁麻疹，併發血管性水腫引發過敏性休克送醫，7月中出院後在日前宣布展開8週瘦身計畫。優格姐姐近日在社群分享減重進度，並坦言雖然一度挫敗落淚，但靠著營養師引導讓她重拾信心。優格姐姐昨（2）日在社群平台Instagram發文表示，先前因病服用類固醇藥物，導致食慾大幅增加，甚至出現「大腦接收不到飽足訊號」的副作用，體重曾以每週狂飆1公斤的速度直衝60公斤。為了恢復健康，優格姐姐決心開始進行飲食控制，不料連續5週下來，數字卻絲毫未減；期間她甚至試過空腹、上完廁所後重新測量，體重計依舊沒變，讓積極飲控的她感到相當沮喪。然而優格姐姐與Cofit營養師進行線上諮詢時，終於忍不住情緒潰堤、當場大哭。營養師隨即安撫並解釋，服用類固醇的常見副作用包含體內鈉與水分極難排出，這也是造成俗稱「月亮臉」的主因。另外，營養師進一步開導她，雖然體重數字看似沒有下降，但她已成功遏止了原本每週暴增1公斤的趨勢，這5週的堅持實質上等同於「成功瘦了5公斤」。專業團隊的肯定與轉念，讓優格姐姐破涕為笑，她笑稱，實施抗發炎飲食這段期間，最有成就感的事莫過於每日排便都變得非常順暢且健康。優格姐姐想通後表示，雖然她的免疫系統與身體狀況仍不穩定，也尚未找到能停用類固醇的方法，但她已將「好好照顧自己、吃得健康」視為現階段的首要任務，並逐步找回正面樂觀的心態。經歷這場大病與調養過程，優格姐姐也以自身經驗呼籲廣大粉絲，務必趁著身體健康、沒有病痛時，就有意識地選擇吃進肚子裡的食物；她也不禁分析，若能提早建立養生觀念，免疫系統或許就不至於崩潰，但也強調「晚開始總比沒開始好」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
糖尿病與癌症風險有關？ 醫解析關聯：可能有共同危險因子
糖尿病病程若持續進展，可能連帶影響心血管、腎臟、眼睛、神經等身體各部位的健康，相關併發症如心血管疾病、腎病變、視網膜病變及神經病變等，也受到臨床高度重視。而近年來也有多項歐美研究顯示，糖尿病與乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、肝癌、胰臟癌等多種癌症風險增加有關，《台灣糖尿病年鑑》最新資料亦顯示，惡性腫瘤連續多年蟬聯第2型糖尿病患者死因首位。針對糖尿病與癌症的關聯，中山醫學大學附設醫院內分泌暨新陳代謝科羅仕昌醫師指出，部分糖尿病患者有肥胖問題，或長期抽菸、飲酒等，這些因素本身也可能提高罹癌風險，換言之，糖尿病與癌症之間存在共同危險因子，但尚無證據顯示糖尿病會直接導致癌症。至於糖尿病患者是否需定期進行癌症篩檢，他表示，目前會依據患者個別的年齡、生活型態等觀察，若發現糖尿病患者同時屬於特定癌症的高風險族群，會鼓勵進行相應的癌症篩檢，但不是所有糖尿病患者都需要額外接受癌症篩檢。糖尿病與癌症風險有關？醫解析：因果關係未證實羅仕昌醫師指出，臨床觀察確實發現，與沒有糖尿病的患者相比，糖尿病患者罹患癌症的風險可能較高，與糖尿病關聯性相對較高的癌症類別包括大腸癌、肝癌、子宮內膜癌、胰臟癌等，但目前尚未證實糖尿病和癌症之間存在因果關係。他解釋，有些糖尿病患者可能有抽菸、飲酒、肥胖等狀況，這些同時也是癌症的危險因子。另外，現有基礎研究觀察顯示，暴露於高血糖的環境可能與體內細胞癌化有關聯，但還未能證明高血糖是導致癌症的原因之一。統計：惡性腫瘤為糖友死因首位 醫說明可能原因據《台灣糖尿病年鑑2024第2型糖尿病》統計，國內第2型糖尿病盛行人數達240萬人，有6成病史超過7年，顯示糖尿病病程長期化，同時患者有年輕化和高齡化的趨勢；從糖尿病患者死因來看，男性與女性患者的死因首位皆為惡性腫瘤，分別約占26%和22%。對於現行盛行趨勢，羅仕昌醫師表示，目前還未看到糖尿病患者的癌症發生率有隨之大幅上升。他說明，癌症本來就是國人主要死因，糖尿病患者的死亡原因也不一定都會與糖尿病有關，整體而言與一般國人的死亡原因差異不大。2014至2019年第2型糖尿病個案主要死因。（數據／台灣糖尿病年鑑2024第2型糖尿病、圖表／AI生成）醫談糖尿病追蹤策略 依個別狀況提供癌症篩檢建議除了透過糖化血色素（HbA1c）掌握血糖控制狀況，糖尿病的重要檢查項目還包括藉由尿液微量白蛋白檢查，檢測有無早期腎臟病變，以及追蹤視網膜、足部、血脂等健康狀況。羅仕昌醫師表示，由於目前糖尿病和癌症未有強烈的因果關係支持，因此臨床上不會單純因罹患糖尿病，就建議所有患者都要額外接受特定癌症篩檢，現行仍會依個別患者的年齡、生活型態和其他風險因子，以及參照現行癌症公費篩檢政策進行評估，例如有抽菸史的糖尿病患者同時也是肺癌高風險族群，若符合肺癌公費篩檢條件，就會鼓勵其接受篩檢。糖友中斷治療原因有哪些？醫：治療能否穩定進行看這點糖尿病患者若能長期穩定治療、積極控制血糖，對預防併發症的發生也有助益。不過，羅仕昌醫師觀察，患者常見擔心吃藥傷身，也有人自認「沒什麼症狀」，或認為靠飲食控制就能夠維持血糖，進而選擇中斷治療，也有患者因藥物副作用而影響持續用藥意願。不同年齡層的情況也有所不同，羅仕昌醫師表示，高齡患者較易受到「吃藥不好」等傳統觀念影響，年輕患者則是較常因工作忙碌或居住地變動等，不方便定期回診，使得治療無法規律進行。他提醒，患者自身有無治療動機，才是治療能否長期穩定進行的關鍵，尤其患者如果從年輕時期就罹病，與糖尿病共存的時間可能較長，更應了解血糖控制的重要性，若有可能影響治療的因素，建議可與醫師討論，例如轉到離家近的醫療院所治療等。【延伸閱讀】只吃豆漿和蛋 血糖反而不穩？營養師破解糖尿病早餐秘笈糖尿病怎麼控糖？醫揭ABC管理原則 CGM、健康App助建立自律生活https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69498
不節食也能甩肉10公斤！韓國女演員的「無痛瘦身哲學」：吃飽正餐、溫水養生打造易瘦好體質
年過40、身為雙寶媽的韓國女演員蘇怡賢，螢幕前依然保有緊緻纖細的少女身材。許多女生在減肥時常陷入極端節食與反覆復胖的惡性循環，但蘇怡賢卻靠著一套融入日常的「低壓力管理法」，成功減掉10公斤且長年不反彈。這篇就帶大家拆解她的核心保養與體態維持技巧，學會聰明吃、健康動，讓瘦身成為一種享受生活的方式！告別極端節食：傾聽身體訊號，善用「17+7」間歇性斷食許多人減肥失敗往往源於過度挨餓造成的心理壓力。蘇怡賢提倡將飲食控制自然融入生活——「餓了才吃、飽了就停」，從不讓自己暴飲暴食。需要加強控管時，她會採取進階的「17+7間歇性斷食」，在7小時內攝取足夠營養，其餘17小時維持空腹，給予腸胃充裕的修復時間，既能有效控制總熱量，也能穩定食慾、減少對加工食品的依賴。（圖／取自 ssoyang84 IG）喝出高代謝循環：一年四季拒絕冰冷，隨時溫熱養身想要維持好氣色與高代謝率，體溫管理是關鍵。無論夏日多炎熱，蘇怡賢都堅持不碰冰飲與冰品，在餐廳也習慣點熱茶，僅加微量冰塊調成溫飲。中醫與現代營養學皆指出，溫熱水分能幫助促進血液循環、維持基礎代謝正常運作，更能避免因體溫驟降而引發的下半身水腫問題。（圖／取自 ssoyang84 IG）正餐吃飽不碰甜：天然原味控鈉，嘴饞用「一口法」平息慾望在飲食選擇上，蘇怡賢主食以優質白飯為主，用正餐的飽足感抵禦麵包與甜點等精緻澱粉的誘惑。居家烹調時，她刻意減少鹽分添加，享受食材原始風味以預防浮腫。遇到非吃不可的美食或甜點時，她不會完全壓抑，而是採用「只嚐一口」的解饞原則，或以水煮蛋、幾顆杏仁、蒸地瓜及一小塊黑巧克力細嚼慢嚥，既滿足口腹之慾，又不會帶來熱量負擔。（圖／取自 ssoyang84 IG）日常融入動態生活：散步、重訓與球類運動維持緊緻線條雕塑緊實體態不能只靠飲食，活動量更是關鍵。蘇怡賢習慣在日常中多走路、多陪孩子活動，把健走當成最基礎的燃脂方式。平時她也會進健身房進行適度的重量訓練來維持肌肉量、預防鬆弛，並透過打高爾夫球兼顧有氧運動與紓壓，讓運動成為日常樂趣而非苦差事。（圖／取自 ssoyang84 IG）
林芯儀談失智奶奶「下一秒變陌生人」 淚崩認心中最大遺憾
林芯儀推出新單曲〈Shining 我就是光〉，昨（13日）以敬老公益大使身分出席活動，談起家中罹患失智症的奶奶，忍不住紅了眼眶。她回憶過去曾開心向奶奶分享「我現在是歌手了」，沒想到奶奶上一秒還笑著稱讚，下一秒卻突然叫出另一個人的名字，完全認不出眼前的孫女，讓這段往事至今仍是她心中難以言喻的遺憾。林芯儀坦言，這段經歷也讓她開始反思，過去是否因為忙於工作，無意間錯過太多陪伴家人的時光。如今談起這段往事，她更希望透過自身經歷提醒大家珍惜與家人相處的時光，「大家真的要多陪陪身邊的家人。」她也感慨，希望不要等到來不及時，才發現留下太多遺憾。除了投入音樂工作，林芯儀近年也積極投入健身，不僅多次挑戰健美賽事，更陸續抱回獎項。她坦言，當初踏進健身領域並非一時興起，而是抱著「既然決定做，就要做到最好」的心態認真訓練。長期鍛鍊後，除了身材線條更加明顯，也意外讓她在唱歌時對身體及核心力量的運用有了不同體會。林芯儀透露，自己過去曾有駝背問題，自從開始加強肩膀與背部肌群訓練後，體態逐漸挺拔，連自信都跟著提升，「以前有駝背問題，但自從開始練肩膀、背部後，整個人慢慢挺了起來，我現在覺得穿什麼都好漂亮」。她笑說，健身不只改變外型，也讓她更懂得如何運用核心與身體力量唱歌，成為意料之外的收穫。即使沒有健美賽事，她仍維持規律訓練習慣，每天固定安排約1至2小時進健身房，同時搭配飲食控制，讓體態長期維持在理想狀態。
陳哲遠搜尋李沁「吻戲合集」 用力過猛親到嘴唇發白
李沁、陳哲遠主演古裝權謀愛情劇《一笑隨歌》，以敵國宿敵、失憶重逢與權謀陰謀為主軸，並融合懸疑與虐戀元素。李沁與陳哲遠在劇中從互相猜忌、相互利用，到攜手揭開兩國陰謀並萌生情愫，也不乏灑狗血橋段，像是鞭刑、咬肩、鎖喉、共騎射箭等高張力名場面，被網友封為「純恨CP」。雖然在劇中一路從敵國宿敵打到相戀，但李沁、陳哲遠戲外受訪時笑料不斷，陳哲遠自曝曾搜尋「李沁吻戲合輯」，李沁則反擊爆料陳哲遠拍戲的眉角，會完美展現他的下顎線，更解釋有場戲李沁原本想輕撫他的臉龐，沒想到陳哲遠立刻往後縮，直呼「你不要擋住我的下顎線」，讓李沁最後只能把手放在陳哲遠的胸膛。談到兩人的初吻戲，陳哲遠自嘲用力過猛，嘴唇都拍到發白，還感謝李沁幫他調整情緒與節奏，讓拍攝順利完成。李沁、陳哲遠主演古裝權謀愛情劇《一笑隨歌》。（圖／中天娛樂台提供）劇中有一場掐胸肌的戲份，李沁一度懷疑陳哲遠的胸肌是假的，陳哲遠立刻不服氣：「這點小胸肌還要弄假的？」原來陳哲遠為了要露出的六塊腹肌鏡頭，不僅進行飲食控制，戒掉碳水化合物，就連開拍前水都不敢喝，相當嚴格控管身材。身高183公分的他體重卻維持在60公斤左右，也因此在粉絲眼中有著「米飯仙人」封號的他，當時只要一談到白飯就特別開心跟嘴饞。除了CP互動成為話題，《一笑隨歌》的拍攝過程也堪稱「地獄級挑戰」，李沁透露這是她拍過打戲最多的一部作品，時常在40度高溫下拍動作戲，李沁對此表示「生無可戀」，吊鋼絲更吊到快窒息。陳哲遠則坦言拍水下戲前，連續好幾天做噩夢，李沁也表示水下幾乎什麼都看不見，拍攝過程相當困難。李沁、陳哲遠被封為純恨CP。（圖／中天娛樂台提供）劇中還有活埋與挖土戲讓兩人印象深刻，陳哲遠回憶自己被埋進土裡時，當下腦中不斷冒出各種念頭，「如果真的把我埋在這，我第二天會不會發芽長成一棵樹。」更心疼李沁為了畫面效果不停挖土，手都磨破了。除此之外，兩人還有一場經典的「以牙還牙」互咬戲，陳哲遠笑說過去自己就很想演吸血鬼一角，沒想到此次拍完後，卻覺得自己有點猥瑣，李沁更吐槽：「我們兩個男女主怎麼有點變態。」