養生之道
」 養生 中醫 開運 運勢 冬至
84歲劉福助不退不休不封麥 鬆口身體現況「我不去健康檢查」
《第36屆傳藝金曲獎》將於23日晚間登場，今（22日）彩排現場，「嘻哈祖師爺」劉福助帶來「大樹下」表演，他先以經典〈勸世歌〉開場，化身「講古阿伯」帶領觀眾穿越時光隧道，重溫台灣社會的情感與故事。84歲劉福助說自己生活快樂，「不要退也不要休，不要自己講封MIC，我那個老妹都重拿麥克風了」。笑虧江蕙回歸歌壇開唱，劉福助透露江蕙有送演唱會票，「她有給我票，有去看，台上表演非常好，很認真、很用心，她平常完全不接任何演出，這次開唱一次爆發，人也爆了、經濟也爆了，我們很為她開心」。劉福助稱讚江蕙演唱會非常用心，讓經濟大爆發。（圖／侯世駿攝）劉福助這次為《第36屆傳藝金曲獎》擔任表演嘉賓，他透露會點頭主因是和節目總導演郎祖筠是舊識，「我們都是老台視的人，郎祖筠爸爸當年也在台視，交情在，看她面子」。郎祖筠笑著說：「我爸不是郎雄。」是深耕電視多年的幕後工作人員。84歲劉福助看起來身體非常硬朗，聊到自己養生之道，他說：「平時會拉拉筋、在家吃全素，偶爾出門才吃葷，個性樂觀很重要。」更笑說自己沒有去醫院做健康檢查，「去那邊不好」。劉福助目前仍有持續接商演和電視演出，「戲劇很辛苦我都不敢碰，上節目就專心唱歌不聊八卦，雖然我知道的很多，但我就是盡量不論人長短。」更透露自己今年錄了10多首新歌，「一個月會推出2首，讓大家可以慢慢聽」。
批健康食品是假象 台大名醫揭「台灣洗腎真相」：龐大產業利益
台灣人熱衷於食用各式保健食品，希望藉此補足日常飲食中難以攝取的營養，但前衛生署副署長李龍騰近日在節目《新聞挖挖哇》中直言，「全世界沒有健康食品」，並指出台灣和日本是全球洗腎率最高的兩個國家，與過度依賴所謂健康食品有關，「台灣、日本愛吃健康食品，也因此使得台、日兩國成為全世界洗腎王國。」根據健保署2023年統計資料，台灣慢性腎臟病的健保支出高達592億元，是十大最花費醫療資源的疾病之首，洗腎人口約達10萬人，腎臟疾病也已躍升為國人十大死因的第十位，顯示國人腎臟健康問題亟待關注。李龍騰表示，早在22年前擔任衛生署副署長時，他就曾建議廢除《健康食品管理法》，原因是「健康食品」這個名詞在全球並無實質科學依據，但礙於龐大的產業利益壓力，改革未能實現。他強調，所謂的健康食品百分之百不存在，相關產品多半只是商業行銷的手法，民眾應該保持警惕。李龍騰也點出，台灣與日本長年名列洗腎大國，背後可能與民眾熱衷食用標榜「促進健康」的食品有關。他指出，部分紅麴產品曾被誤用，導致民眾罹患急性肝炎，甚至有業者在產品中非法添加藥物，讓消費者誤以為效果顯著，進一步強化「健康食品有效」的錯誤觀念。73歲的李龍騰也分享自身的養生之道，他坦言自己從不食用任何保健食品，也強調「絕對不要吃」，平時靠規律運動與作息維持健康。他透露，每三天會跑步10公里，每晚10點半到11點間就寢，也不飲酒，身體狀況良好。李龍騰呼籲民眾，與其寄望保健食品，不如回歸自然生活、均衡飲食與規律運動，才是維持健康的根本之道。
檢場睽違三年客串《願望》 分享養生秘訣「規律生活最重要」
資深演員檢場睽違三年再度現身三立戲劇，近日驚喜客串八點台劇《願望》，飾演精明幹練的企業家「王董」。他與廖苡喬、苗真等演員對戲，氣場全開，渾身散發熟男魅力，都笑說：「怎麼越來越年輕！」檢場大方分享自己長年維持健康與凍齡外貌的秘訣：「除了飲食與保養，最重要的是規律的生活、開朗的心境，以及對壓力的覺察與排解。」檢場一出現在片場，就讓許多女演員尖叫，直誇他是：「保養最成功的王董！」笑稱他完全不輸任何偶像男星。他也幽默回應：「這次來客串，最開心的是能見到老朋友，像江國賓、張銘杰，他們都像是三立的資深資產，看到三立把江國賓照顧得很好，就像『三立之子』一樣，青春都奉獻給三立。」談到健康養生之道，檢場認為維持運動習慣是關鍵。他自豪表示：「從退伍那年開始，我就每天運動，沒停過。即便拍戲再忙也會安排時間散步或伸展。」他笑說自己偏好「溫和型運動」，像是打高爾夫、爬山、慢走，「但我不爬百岳啦，太硬了！我以走路為主，日行6000步以上，時間充裕時甚至破萬步。」不過，他更強調心理狀態的重要：「年齡其實是心態問題，不要給自己壓力，很多人不舒服都是情緒引起的。」他透露自己從來不過生日，也不去刻意看年齡數字，「過生日就是在提醒你幾歲了，我會選擇忽略它，只要我心裡不老，看起來自然也不會老。」檢場認為維持運動習慣是健康養生的關鍵。（圖／三立提供）在片場，他還不忘打趣問女演員們：「你們喜歡熟男嗎？」引發一陣笑聲。他說：「我知道很多人會擔心另一半越老越帥，但我覺得不管年齡，重要的是內外都要一致地過得健康、有自信，這樣才最迷人。」而聊到家庭生活，檢場更透露一段有趣的生活節奏差異。他說：「我生活很規律，晚上10點前一定睡覺，是那種『華燈初上我就熄燈』的作息，但我女兒和老婆李翊君正好相反，一個青春正盛、一個是晚睡型，我們時間幾乎完全錯開，反而各自自在，沒有衝突。」
陳美鳳快樂當保養品 曝一秘訣跟年輕人零代溝
「最美歐巴桑」陳美鳳以新形象「每瘋姊」接下熱門手遊代言，展現青春洋溢的生活態度。最近她跟好友藍心湄同遊羅馬，大跳〈濃妝搖滾〉，當地警察也被吸引目光，還當起燈光師為兩人打光。愛漂亮的兩人不僅感情深厚，更用行動證明「快樂才是最好的保養品」錄影空檔沒閒著，陳美鳳玩手遊紓壓。（圖／拉斯維加斯娛樂城）陳美鳳表示，往年過年都會與藍心湄相約到南部走春，今年則跟一群姊妹淘約好要去韓國玩。而她身為基隆人，最道地的年節氣氛，當然就是去港口聽船鳴笛，過年也要把握時間陪伴家人，陳美鳳說：「玩遊戲不僅打發時間，還會心情愉悅，整個人充滿年輕的活力。」過年期間讓大家能有共同話題，親戚朋友們也被她推坑，成了忠實玩家，彼此還會比拚中獎機率。今年她率40位女神主持除夕特別節目，錄節目空檔不忘拿起手機，玩遊戲舒緩工作壓力，還成為她與不同世代互動的好工具。「像最近棒球話題超夯，我在遊戲裡面發現很多和年輕人可以聊的趣味梗，完全沒有代溝。」她更將手遊視為生活的一部分，笑稱是「養生之道」，每天花點時間放鬆身心，才能保持年輕心態。
一年中最冷…命理師揭「大寒轉運法」 2顏色物件超有效
「大寒」是24節氣中的最後一個，也是一年當中天氣最寒冷的時候，過了之後就要迎接過年，家家戶戶會大掃除，命理師就點出這個節氣的開運重點，迎來好運、驅除厄運。命理師柯柏成在臉書指出，交節氣時間在1月20日凌晨3點59分52秒，農曆為甲辰年臘月（小）二十一，這天是一年中最冷的時段，可以感受到冷氣團的威力。緊接著就要過年，開運重點在於大掃除，傳統民俗上會從這天開始除舊布新，例如舊的春聯褪色甚至破損，就可以趁這個節氣清理乾淨，空著幾天沒關係，等除夕再貼新的就可以，春聯則是上古時期避免年獸的侵害而產生的民俗習慣。由於家裡的大掃除是一年僅此一次，但是工程比較大，所以只有一天時間不夠，加上大寒後到除夕也只剩一周時間，所以建議提早開始清理，「一天清一點壓力比較不會這麼大，全部集中到除夕前一天，小年夜就會很辛苦」。命理師建議，可以趁這個節氣轉運。（示意圖／翻攝自pixabay）柯柏成建議，這個節氣開運的物件可以用紅、紫色的衣物點綴，例如圍巾、手套或口罩，穿的像聖誕老人反而又太過，過年期間要打家庭麻將的，就可以試試看，從大寒起就用些紅、紫色元素的衣物來為自己增加運勢。若按照中醫的五運六氣理論，新年的交年會落在大寒這個交節氣，王冰勘定的《黃帝內經》，就按大寒交節氣時起算新的一年，不過中醫談的是養生之道，是否算是新年的開始，對一般人來說並不重要，注意保暖、早睡早起才是重點。◎民俗說法，僅供參考。
陳美鳳公開保養秘方 靠這招和年輕人拉近距離
被譽為「最美歐巴桑」的凍齡女星陳美鳳，近日化身「每瘋姊」接下娛樂城的代言工作，不僅以凍齡美貌驚艷眾人，更用行動證明，玩遊戲也可以是一種「美麗祕方」。她透露自己錄節目空檔就忍不住開啟遊戲，一邊玩一邊開心大喊：「大獎又來了！」手舞足蹈的模樣宛如少女般興奮。陳美鳳坦言，這款遊戲不僅讓她在忙碌的工作中找到舒壓的樂趣，更成為她保持年輕心態的關鍵，「一款遊戲好不好玩，就在於中獎的機率！」陳美鳳笑著說，每次中獎的瞬間都讓她心情大好，壓力瞬間消散。笑說：「保養品百百種，舒壓就是最好的保養品！」陳美鳳還特別提到，近期因棒球熱潮席捲全台，她也在遊戲中找到許多與年輕人共同的話題，「這款遊戲真的很紓壓，不僅能放鬆心情，還能讓我跟不同世代的人有更多互動交流。」甚至燈光師看到陳美鳳空檔時刻都在玩，不知不覺也被推坑，還跟陳美鳳分享遊玩心得，陳美鳳也將遊戲視為另一種「養生之道」，把它列入自己的日常保養清單。陳美鳳分享紓壓也是美麗的一環。（圖／拉斯維加斯娛樂城提供）
藥都亳州3／天靜宮裡尋老子 古井鎮上飄酒香
安徽省亳州市是一座有3700多年歷史的古城，與亳州有關的歷史上名人也很多，其中最知名、最有影響力的，要算先秦偉大思想家老子（名李耳），他是道家學派創始人，也是道教的鼻祖。沒錯，老子也是亳州人。 要尋找老子的足跡，得要來到亳州市的渦陽縣，這裡有座天靜宮，正是紀念老子的道教聖地。天靜宮俗稱老子廟，又名中太清宮，始建於東漢末年，據說因為東漢桓帝夢見老子降臨殿廷，所以頒旨在老子的故里（渦陽）建廟祭祀。東漢時的老子廟規模並不大，但歷經曹魏、隋、宋、明、清歷代君王的修繕、擴建，才有今日天靜宮的規模。 天靜宮裡的老子紀念館展示老子的生平事蹟。（圖／王若攝）走進天靜宮，很快即能感受到一股莊重而輕鬆的氣氛，隨處可見穿著道服的修道士或坐著讀書，或斜倚欄杆，或無所是事的發呆，彷彿完全體現老子「無為而治」的思想。天靜宮佔地3000多畝，以一條中軸線貫穿，兩側是老君殿、三清殿等十餘座殿堂，由紅色長廊連接貫穿。據天靜宮的道長表示，天靜宮整體建築的布局基礎，也是「無為」。 老子故里在何處，過去一直有爭議，有一派說法是在河南鹿邑。不過1992年，天靜宮發現發現古流星園遺址，出土「古流星園」與「老子故裡」古石匾額各一塊，爭議才逐漸明朗。在古流星園址，共發現九口古井，稱為九龍井，其中有一眼井是春秋時期的瓦圈井，其他有3口井在漢代修整過，其餘5口在宋代重新修築。 古井貢酒「色清如水晶，香醇如幽蘭，入口甘美醇和，回味經久不息」每年秋釀初酒都在拍賣會上拍出高價。（圖／王若攝）離開無為而治的老子世界，回到亳州譙城區的古井鎮，車窗外隨風飄逸著陣陣酒香。古井鎮原名叫做減店集，因為一口古井水釀出的美酒成為皇室貢酒而聞名。如今整個鎮上幾乎都以製酒為業，其中最有名、最具規模的就是年營業額超過百億元人民幣的「古井貢酒」集團。 古井貢酒是亳州地區特產的大麴濃香型白酒，有「酒中牡丹」之稱，也是中國八大名酒之一。酒廠解說員表示，古井貢酒的淵源始於東漢獻帝建安元年（西元196年），當時曹操把家鄉亳州產的「九醖春酒」和釀造方法，進獻給漢獻帝劉協，獻帝大加讚賞，作為宮廷用酒。這九醖春酒就是現今古井貢酒的前身。今日的古井貢酒仍依循古法製酒，這套曹操留傳下來的「九醖酒法」，則在2018年被金氏世界紀錄認證為「現存最古老的蒸餾酒釀造方法」。 古井鎮為名的那口古井，至今仍保存在古井貢酒集團的酒廠裡。（圖╱王若攝）而「古井」二字，則傳說南北朝時的減店集，有一口古井，井水清澈甜美，用此井水釀酒、泡茶都回味無窮。後來有位將軍因作戰失利，臨死前將所用兵器投入井裡，誰知此後井水比先前更清透爽口，所釀之酒，十里飄香，古井因而聲名大噪。如今這口古井，還保留在古井貢酒的酒廠裡。 如果說，曹操留給世人一壺好酒；那麼華佗留下的應是養生之道。因為遍植藥材，亳州是著名的長壽之都，90歲的老人比比皆是，百歲以上的人瑞也為數不少。在亳州，不管在家中或出外，飲食幾乎離不開中藥，到處都可見到以「藥膳」著名的餐廳。 亳州的飲食離不開藥膳，圖為「懷養堂」藥膳餐廳的阿膠驢肉。（圖╱王若攝）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
1天喝5罐可樂！94歲巴菲特長壽靠5大招 昔自曝超愛吃垃圾食物
「股神」巴菲特（Warren Buffett）8月30日慶祝94歲大壽，邁入高齡的他先前曾自曝超愛吃垃圾食物，甚至1天要喝5罐可口可樂，與常見的養生之道大不同。事實上巴菲特的5個生活習慣，讓他得以維持健康身體，還有敏銳判斷力，成功管理他的商業帝國。根據外媒《Fortune》報導，剛滿94歲的巴菲特，雖然愛吃垃圾食物，時不時喝可樂、吃糖果或是高油高油飲食，不過，巴菲特的5個生活習慣，卻能讓他有健康身體。首先是8小時充足的睡眠，巴菲特非常注重睡眠，他說過每晚一定睡滿8小時，有研究指出，良好睡眠可以延長壽命。第二點巴菲特喜愛打橋牌，即便巴菲特需要管理許多公司，每周還是會撥出8小時與朋友們打橋牌，這款智力遊戲有助於鍛鍊大腦。第三點巴菲特的行程安排不緊湊，儘管他是世界上最有權勢的商人之一，每分鐘可能值美金幾十萬元，但他喜歡將自己的日程安排得比較輕鬆。第四點巴菲特喜歡閱讀，他一天會利用5至6個小時看書和思考，有研究指出，閱讀能預防認知下降。最後一點巴菲特有感恩的心並維持人際關係，在2008年巴菲特被問到如何保持健康，他開口說要均衡飲食引起全場大笑，但他馬上認真回答，擁有良好的心態很重要，且真正衡量人生成功關鍵在於「看你想要愛的人中，有多少人真正愛你」。據悉，巴菲特在94歲生日前，其投資旗艦波克夏海瑟威市值在8月28日首度超越1兆美元，為美國有史以來第8家、也是首家非科技業的兆元企業，提前為他送上生日大禮。
陳亞蘭公布健康現況 曝「以前欠的債要還了」
陳亞蘭今（9日）出席公益活動，擔任「1919食物銀行-救助套餐」年度代言人，問及是否曾有沒錢吃飯的時候？她笑說：「沒有耶！但我很常因為拍戲不吃不喝，可是有演過不吃飯的角色！」並說最久大概一天沒吃飯，因為拍戲太認真不會想到餓。至於目前的身體狀況，陳亞蘭透露有去例行性回診，狀況都十分良好，並說自己在保養身體，笑說以前欠的債現在要還了，「所有不敗的形容詞都出現在我身上，但因為太操了，所以很多身體的警訊都一個一個浮現出來，像之前心臟呀之類的。」但目前都朝好的方向前進，今年四月健檢也都一切良好，沒有紅字出現。陳亞蘭目前身體狀況良好。（圖／林士傑攝）今年母親節前夕，陳亞蘭88歲的母親驚傳有失智的狀況，不過在政府長照協助下，媽媽失智狀況有減緩。她透露媽媽現在的狀況好很多，也慢慢記起自己以前演戲的橋段，「她以前飾演關公，那些詞都還記得！我覺得現在政府有日照、長照的單位，媽媽有去日照中心，都照顧的很好。」而目前的戲約狀況？陳亞蘭說現在會看狀況接戲，但有歌仔戲的基本上都不會推辭，「還是有一些戲和電影找我，但我現在想放慢腳步，多做點公益。」最後談到自己的養生之道，她先是笑說沒有，但隨後補充：「我覺得我可以睡好睡飽的話，體力應該不只這樣，我平常睡眠品質不好，因為太容易亂想了！」
司法之怒1／2196法官要結387萬案 司法院竟怪「沒集體向社會發聲爭人力」
司法院長許宗力任期接近尾聲，卻發生士林地院李昭然法官墜樓身亡，以及高院陳姓女法官兩度在辦公室昏迷的不幸事件，引發全國法官憤怒及民眾的普遍同情，雖然朝野立委都願意修法，放寬司法人員名額上限，讓司法人員喘口氣，卻也凸顯許宗力當院長7年來只顧打著人權美名、推動絕大多數民眾無感的法案及憲法訴訟，卻不重視相對應的司法人力評估，導致全國法官發起「白花運動」，為「健康權」而戰！根據統計，2016年全國法院總新收案量為313萬4394件， 2023年為387萬6060件，大幅增加23.66％，2016年法官總人數為2071人，2023年為2196人，只增加6％。司法高層告訴立法院，案件這麼多，需要司法人力5536人才能清理未結案件。可是根據《中央政府機關總員額法》規定，司法院及所屬機關員額上限為1萬5000人，但2024年度預算員額已達1萬4508人，司法院在各界質疑下，竟把國會當菜市場，向立委和行政院漫天喊價，希望增加5000多人、也就是增加目前司法人力的1/3才能結清舊案，似乎案子辦不完不是司法院的錯，而是國會和行政院未給足夠人力，讓人懷疑司法院解決問題的誠意和能力。能通過競爭激烈的司法官考試都是天之驕子，但分發後將面臨土石流般案件。（圖／翻攝司法官學院官網）至於司法院對內也是一樣離譜，司法院人事處面對全國法官交相指責之際，在一封給全國法官的內部信件中，要求法官集體向社會發聲，爭取人力。好像司法人力不足，全國法官也與有過失，誰叫你們沒有「集體向社會發聲」？不過後來全國法官也真的集體發聲了，那就是讓司法院相當難堪的「白花運動」，而且當天還有一位高院女法官倒下！司法院長許宗力前往士林地院探視，竟對媒體表示：希望法官注意身心健康、參加戶外活動，不要整天綁在辦公室。司法界對此罵聲不斷，有離職司法官在臉書PO文，質疑許宗力如同晉惠帝「何不食肉糜」，許多法官紛紛要求許宗力下台。法官們在法官論壇上悲憤提出改革訴求，有法官指出，「今天聽院長的話外出運動半天，回辦公室案件會自動消失不見嗎？」連一向保守穩健的最高法院院長也忍不住開轟，最高法院前院長吳燦卸任前夕曾感嘆，大法官釋憲健康權「好像對我們不適用」，吳燦指出，三審法官都是有年紀的人，司法院廢除限量分案，已大幅加重工作量，希望司法院對增加員額不要斤斤計較。接替吳燦的現任最高法院院長高孟焄也在交接典禮上表示，原本法官們聚在一起都在討論養生之道，現在改成討論退休生涯，她呼籲司法院給予協助和支持。不過司法院長許宗力似乎聽不進去。新北惡房東張淑晶誆騙數十位房客，遭最高法院重判入獄。（圖／報系資料照）司法院的荒腔走板，連執政黨立委也很難幫腔，民進黨立委吳思瑤調查指出，近年來司法案件暴增，司法人員出現出走潮，根據統計，近10年來，司法院出走人數達575人，包括法官98人、事務官53人、書記官424人。此外，濫訴問題也一直困擾司法界，不過由於法律上對濫訴界定模糊，司法院至今仍無解方。最知名的濫訴「專家」首推新北惡房東張淑晶，張淑晶2014年起，以不實廣告出租公寓隔間套房，簽約時拐騙房客留下親友資訊，房客要求退租，她不僅刁難還反告房客及親友，受害人數高達78人。最高法院先將她判刑5年6月定讞，後又依誣告罪另外判刑8年6月確定，目前正在服刑中。
12生肖本周運勢排行榜 屬牛穩紮穩打「賺錢要緊」、屬羊桃花運大好
命理生肖專家曼樺老師分析，3月24日至3月30日十二生肖的運勢，本周屬牛的人，在事業、財運、愛情、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。【本周事業運前三名】1.牛本周運勢強勢再起，為第一名。忙碌的工作按照時間表進行順利，很是滿意，不再出現擾亂麻煩的局面。2.羊本週運勢氣勢非凡，為第二名。各種工作待完成。進行中的工作全力以赴，新的業務計畫也總算大致底定了。2.狗本周運勢不凡，喜出望外，同為第二名。工作賣力，主管大力讚賞，同事關係躍升，人氣大旺。3.馬本周運勢回升，為第三名。工作預約滿檔，前程似錦，對於未來非常有信心。即使辛苦，也是值得應該的。 3.蛇本周運勢漸漸向上，同為第三名。身為主管者，本周竭盡心力掌控大局。接下來的工作才是讓你傷腦筋的。【本周財運前三名】1.牛這幾周一直是持續不斷的現金收入，穩扎穩打，勞力結合技術的收入還是穩定了。現金為王的時代，搞錢要緊。2.狗久違的財運到來，收入見證，終究還是把該收回的錢及時收入。鬆了一口氣，決定給自己好好犒賞一下。3.馬本周財運興旺，可以預期帳務到期的開心與滿足。辛苦有代價，市場良好口碑是慢慢累積而來的。【本周愛情運前三名】1.羊未婚男女感情運桃花大好，在近期都能展現超強的自信心，異性吸睛魅力無限，期待戀情的發生。2.馬單身者愛情運不錯，愛要有突破，要奮力去表白。本周面對欣賞的人，嘗試多說一點內心的感受讓對方瞭解，就能感動他。3.牛愛情運上升，愛情是久別重逢，愛意充滿在倆人之間，這段時間先享受一下這難得的浪漫時光吧。3.蛇愛情運上升，本周有年紀差距大的異性主動示愛，春天的愛情運正式展開。開心的迎接戀情，別拒人於千里。【本周健康運前三名】1.羊健康運不錯，貴定自己上床之後立刻放下手機，並且睡前泡腳，幫助睡眠。最近確實感覺精神好多了。2.牛本週健康總算好，氣色不錯。前陣子小病不斷，現在元氣十足。福至心靈。還是要多注意喉嚨的保養與禦寒。3.蛇健康運尚可，內心心思多變，煩惱無濟於事。此刻你需要的是安靜，慢慢的呼吸調適，規律的養生之道。
林襄罕談感情觀自嘲失敗者 雅涵認步入婚姻要顧慮太多
《女人我最大》數位策展《玩美研究室》二月號邀請到「啦啦隊女神」林襄、「涵氧女孩」雅涵擔任封面人物。兩人分享彼此對感情的看法與養生小祕訣，林襄透露自己遇到感情會像隻變色龍，「會隨著對象的個性，變成不一樣的人，遇到年紀大的，我會成為乖乖小女人；年紀比較小，我就會有領導能力，兩種個性都是我。」罕談感情觀的林襄竟意外自爆擁有雙重個性，兩人也公布2024新計畫：「期許能在啦啦隊領域繼續帶給所有人正能量。」林襄自嘲是感情失敗者。（圖／TVBS）談起愛情中的難題，林襄說：「一開始覺得被愛很好，後來反而覺得很有壓力，自己的個性不喜歡一直接受別人的付出，我的個性比較屬於付出派。」現在的她會選擇愛人，但沒想到她竟自嘲：「不過，我好像一直是感情中的失敗者！」也讓在場所有人更好奇她的感情世界。雅涵則透露曾經的她期待20歲結婚生子，「經過幾段戀情後，反而覺得沒有一定要結婚，步入婚姻要顧慮的事情太多。」現在的她甚至認為交往一年對她來說都是在冒險。雅涵表示紓壓就是她的養生之道。（圖／TVBS）問起養生的秘訣，林襄分享最好的方法就是待在家休息，她笑說自己休假最喜歡待在家，起床吃早餐後開始打電動或追劇，就是她最好的充電和養生方式。而雅涵認為隨著年齡增長及工作壓力增加，深刻體驗到紓壓的重要，表示紓解壓力就是她的養生之道，「自己紓壓的方法就是小酌，小酌完的隔天即便素顏氣色都很好，就連化妝師都認證！」《玩美研究室》本月策展中除了兩位女孩的精彩分享，更同場加映中醫師、國內外女星的立春養生養顏技巧，以及二月重要的節氣禁忌習俗。
「冬至」八大開運大法 錯過了再等明年
2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。 「冬至」八大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意： 冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃豬腳麵線延壽、除晦氣： 今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。三、吃餛飩增智慧： 飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。四、吃水餃旺財： 水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。五、進補好運氣： “冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢： 冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺： 早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣： 冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。九、姻緣線旺姻緣事業:2023年「桃花星」在西南方，2024年「桃花星」在東方，「喜星」、「桃花星」、「官星」，主宰人際關係、事業、異性緣，可在此方的位置擺設向月下老人求來的紅線和緣錢或五色繩，正在開花的植物或放置粉紅色水晶球可增加異性緣、旺桃花及人際關係，提昇事業運。
秋季養生之道 中醫師建議多攝取潤肺食材
時序入秋，漸漸感受到些許涼意，早晨騎車的上班族更可以感覺到天氣明顯轉變，早晚應適時添加衣物以免著涼；秋天是收斂的季節，植物開始落葉及動物們開始儲備能量準備迎接即將到來的寒冬。中醫師提醒，人們也應該順應四時的變化來調整生活作息飲食。秋氣屬燥 易傷肺、皮膚乾癢衛生福利部南投醫院中醫師賴卉蓮提醒，秋氣屬燥，即乾燥而水分不足，可能與溫度下降、濕度變低或是季風逐漸增強的影響有關。而燥邪容易傷肺，容易出現乾咳、氣喘、口鼻乾燥等症狀，皮膚方面會出現乾癢情形，甚至肺氣也會影響大腸導致津液不足而便祕。秋季養生之道 多攝取這些潤肺食材所以秋季養生之道，潤肺是一個重點，賴卉蓮中醫師建議，飲食上可適當食用潤肺的食材，如白木耳、山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、核桃等。體質較燥熱的人盡量少吃燥熱煎炸的食物，如鹽酥雞、炸豬排，及減少辛香料如：辣椒、胡椒等，防止辛溫助熱，加重燥邪對身體的影響。日照時間短易憂鬱 養成良好生活作息助改善此外，入秋後日照時間漸短，植物開始枯萎凋零，容易誘發哀愁憂傷的消極情緒，此時應注意調整生活作息，早睡早起養足精神保持內心的平和，維持良好的運動習慣，多到戶外踏青曬曬太陽，也可使肺氣得以舒展，達到養肺疏肝的效果。做好身體保健 抵抗變化多端環境賴卉蓮中醫師提醒，近幾年全球氣候的不穩定性越來越明顯，加上平常大家冷氣吹的多，建議平常可以搭配養生飲食、中藥調身及適當生活作息達到身體保健效果，保養必須長期由內而外調整體質，才能有足夠的抵抗力對付變化多端的天氣及環境。
全民酷酷掃3／中醫教授私房運動秘招 「金剛蹲」5分鐘如跑1公里
中秋節過後，隨著東北季風到來，時序也已經進入秋天，由於正值「免疫負債」巔峰時期，中醫師認為睡眠充足、運動才有本錢抵抗各式病毒，但由於今年秋天降溫速度快、又時常下雨，所以大幅減少戶外運動的機會，中醫師特別教授私房運動秘招「金剛蹲」，由於需大量使用股四頭肌，因此短短5分鐘的效果猶如跑步1公里，但因為較為費力，建議從5秒開始循序漸進。根據《黃帝內經》記載，秋三月宜「早臥早起，與雞俱興」，也就是生活作息要規律，早睡能藏精氣、早起可清肺氣、收斂生機，藏精補精是最佳養肺方法。鄒瑋倫中醫師表示，秋天養生的首要原則就是「保護元氣」，如此才能有足夠的本錢對抗秋冬疾病。「其實睡眠充足、運動就是最好的養生之道，但偏偏今年秋天冷得早、溫差較為明顯，所以不適合外出運動。」中醫師鄒瑋倫表示，有一位患者夏天時爆發心肌梗塞，治療好心臟問題後，便下定決心開始運動，在專家跟醫師的指導下，他從5月起持續每天運動，身體狀況也相當好，但最近天氣不佳，又擔心溫差引發心臟問題，所以苦惱無法外出運動。「其實室內運動也不錯，可以利用彈力繩、瑜伽筒、跑步機等，或是跳一些有氧運動都很好。」鄒瑋倫透露自己最近常做一種名為「金剛蹲」或「羅漢蹲」的室內運動，由於需大量使用到股四頭肌，所以訓練5分鐘的效果，就猶如跑1公里一般，可強腰健體、促進新陳代謝，讓氣從足下往上升氣，手腳會感到相當暖和。運動前一定要先暖身，可以拉拉筋骨，或是使用瑜伽筒伸展肌肉。「因為很費力，所以建議一開始先蹲5秒鐘就休息一下，反覆3~5次即可。」鄒瑋倫解釋，「金剛蹲」姿勢的正確性很重要，首先脊椎要永遠保持在正中間，身體不能歪斜，接著兩腿打開到肩膀兩倍寬，然後半蹲。「此時大腿與小腿要成90度直角，也就是大腿要與地面平行，然後將雙手向上伸展，呼吸時提氣到脊椎、頭頂、手指間，最後踮起腳尖，保持靜止5秒鐘。」鄒瑋倫說，這款運動有助於穩定下肢，也能保護膝關節，同時可讓身體變得暖和，完成後也要記得收操，同樣伸展肌肉與筋骨，可以預防蘿蔔腿。秋天養生可多喝梨子湯來潤肺，具有溫補作用。（圖／報系資料照）除了運動，鄒瑋倫認為秋天首重生津止渴，「煮過的梨子具有潤肺的功效、梨子皮更含有豐富維生素；再加上一些龍眼肉安神、枸杞溫補，就是一道很棒的湯品。」建議準備半顆不去皮梨子切絲，5~8顆龍眼肉、枸杞約20公克，一起加入700~1000c.c.的水煮沸後，一天內喝完即可，就能滋潤肺氣。
維他命C發泡錠當水喝…害糞便潛血呈「偽陰性」 腹痛就醫已長巨瘤
近年來，國人健康意識抬頭，大行養生之道，因此使用各類保養品幾乎成了全民運動，吃的保養品更是以維他命系列最為民眾喜好，不論是電視廣告、健康節目、網路文章，都全天候的不斷宣傳，但民眾常常在不知不覺中重覆攝取過量的維他命而不自知，有時候這些過量的維他命可能會造成大家沒想到的後果。一位75歲長者平時身體硬朗，唯一困擾他的就是退休後這10年間時常會有輕微腹瀉情形，他也有就醫診斷為大腸激躁症，此後固定回診追蹤，腹瀉症狀一直持續。長者平時有服用各類維他命的習慣，尤其是每天使用維他命C發泡錠，當成開水喝。在多次的定期健康檢查中，糞便潛血篩檢（大腸癌篩檢）每次都呈現正常結果。期間醫師有建議大腸內視鏡檢查，但長者以害怕疼痛和糞便潛血篩檢正常為由拒絕，直到去年因嚴重便秘與腹部絞痛來門診求醫，經檢查發現直腸內有一巨大腫瘤，大腸內視鏡檢查及病理切片確認為大腸癌。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，照正常來說，定期糞便潛血篩檢應該能提早發現此一情形，但由於長者攝取了大量的維他命C進入體內，而過量維他命C的抗氧化作用，造成糞便潛血檢查呈現「偽陰性」結果，加上長者未採納醫師建議接受大腸鏡檢查，因此延誤病情。由此案例，鄭玠豪提醒，維他命C的攝取適量即可，勿重覆過量，而糞便潛血篩檢也並非萬能，若有持續腸胃症狀、大便習慣改變，除了一般檢查外，最好能接受大腸內視鏡檢查，以求早期發現早期治療。
陳鴻感謝恩師張小燕「非常有愛」 低調提和黃子佼40年交情
美食天王陳鴻睽違3年推出新書《陳鴻的美食散步》，4日舉辦新書發表會，現場還邀來好友主播侯乃榕一起製作親子餐。陳鴻透露新書封面是由恩師張小燕幫忙挑選，但提到深陷「#MeToo」風波的前飛碟電台同事黃子佼，陳鴻透露兩人認識超過40年，也肯定對方在工作上的努力，但認為自己沒有話語權，低調表示如果有緣，或許未來有機會能再接續昔日緣分。談起恩師張小燕近況，陳鴻說，一直以來都有透過訊息和對方聯絡，上一次和張小燕見面，已經是1年多前的事情，而這次新書封面也是小燕姐所挑選的。他表示7月中傳訊給恩師之前，還很怕會打擾到對方，沒想到張小燕收到訊息立刻回覆，讓他非常感動，直誇對方大地能容，非常有愛。陳鴻舉辦新書發表會，現場邀來好友主播侯乃榕一起製作親子餐。（圖／商周出版提供）陳鴻有感而發地說：「跟小燕姊合作的缺點，你找不到一個可以跟她一樣的老闆，小燕姐太會照顧人了，跟她的互動影響到我日後，待人處事或主管管理的文化，她是我很好的榜樣。」被問到如何養生，外表看來超級逆齡的陳鴻也不藏私大方分享，要永保青春最重要是思維的建立，自己效法800歲的彭祖養生之道：養生貴在養心，心態是健康長壽的關鍵要素。對於昔日同事黃子佼4日下午現身台北地檢署接受偵訊，事後諭令35萬元交保，陳鴻表示，和對方互動不多，因此沒什麼資格多做評論，更感嘆「人都會在人生階段中，會有難處和低潮的時候，這時候身為朋友就祝福，關心對方的家人」，同時呼籲大家，不要在人後碎嘴或多做臆測，「錦上添花也是一種消費，不好，我也不會，做人真的不容易，尤其當名人」。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
最高法院鬧人才荒！ 新任院長高孟焄好憂心籲司法院補充員額
司法院今（1日）上午舉辦最高法院和懲戒法院兩所終審法院交接典禮，新任最高法院院長高孟焄在致詞時，向司法院長許宗力喊話，高強調最高法院廢除限量分案後，舊案清倉而出，工作量大增，雖然目前民庭廢棄率較刑庭高，但不管案件廢棄或維持都是審判核心，不能說廢棄率要多少才是對的，而原本法官們聚在一起都在討論養生之道，現在改成討論退休生涯，如何減緩人力流失是當務之急，她呼籲司法院給予協助和支持。許宗力在最高法院卸任和新任院長交接典禮致詞指出，最高法院院長是崇隆而重要的職務，他表示高孟焄是首位女性最高法院院長，不過最當初是因為高的能力，才請她來擔任院長，而高也深受最高法院內部一致推崇，許指出高在RCA工殤求償案的判決嚴謹明確，擴大勞工身體健康權的保護範圍，具有深遠影響，受到學術界和實務界好評。他還盛讚卸任院長吳燦3年2個月任期內的貢獻，包括清理積案、廢除限量分案，啟動民事調解制度，及推動大法庭制度的運作，貢獻卓越。新任懲戒法院院長林輝煌（右）從司法院長許宗力（中）手上接下印信，左為懲戒法院代理院長黃梅月。（圖／黃威彬攝）甫卸任的最高法院院長吳燦則在致詞表示，今天辦交接典禮，他從「昨晚嘴角就開始浮上來（暗喻心情輕鬆快樂）」，引起現場不少笑聲，他表示公職生涯最大的部分都在最高法院度過，對最高法院有很深感情，3年多的院長生涯宛如一場奇幻之旅，他表示，司法工作非常辛苦，但「累也好、苦也好，只要平安健康就好」，期勉全體同仁能讓最高法院招牌發光發熱。高孟焄致詞時表示，今年是她審判工作第40年，她審判生涯代最久的地方就是最高法院，不管是假日還是颱風天，常常都有同事回到辦公室加班，有時假日，整個庭的法官都到齊，大家還打趣說：「這樣就可以評議了！」高孟焄隨即話鋒一轉指出，最高法院取消限量分案，多年來累積舊案清倉而出，但是案子多了，大家都有年紀了，原本聚在一起都是討論養生之道，現在改成討論退休生涯，但是人才是一切的根本，如何減緩最高法院人力流失，這是當務之急。不管案件廢棄或維持都是審判核心，不能說廢棄率要多少才是對的，至於民庭廢棄率較刑庭高的問題，會再請民庭庭長和全體法官大家一起討論。高孟焄強調，身為最高法院院長，其實是法官兼任院長，最重要的還是法官的工作，最高法院重視傳承，資深同事帶著新進同事一起研究，這才是最高法院進步的力量，但也希望司法院能理解並給予最高法院協助和支持。至於上午首先登場的懲戒法院卸任、新任院長交接典禮上，由於卸任院長李伯道退職，因此由代理院長黃梅月交接給新任院長林輝煌。司法院長許宗力致詞表示，李伯道前院長任內，將職務法庭引進参審員制度，貢獻很多，希望他早日恢復健康，享受退休生活。許宗力還誇新任院長林輝煌3年8月的司法院秘書長任內，不推事、不居功，工作辛苦又耐操耐煩，到現在頭髮全白而亮麗，身材瘦弱讓他不捨。檢察總長邢泰釗致詞表示，他和林輝煌都曾在雲林院檢服務，雲林檢察官都非常敬重他的正直和剛正不阿，林擔任雲林地院法官時，經常提供檢察官法律意見，讓檢察官能繼續挑戰惡勢力。懲戒法院代理院長黃梅月則打趣說自己短暫代理院長是扮演中繼投手。林輝煌則表示自己又回來當法官，心中惶恐也有些擔心，但會全力以赴。
排灣嬤歡度90大壽 家族五代同堂近百人團聚
全台少子化下，台東達仁鄉有一個部落家庭罕見「兒孫滿堂」，一大家族五代近百人，因疫時隔3年再度團聚，為太祖慶祝90歲大壽。由於家庭成員各個早婚又早生，時常害路人誤認「輩分」鬧笑話，家人也透露太祖養生之道是喝保力達。席開10桌流水席盛大慶生，90歲大壽的蕭玉里見到兒孫歸來，欣喜又感動，用排灣族語說著「很高興看到大家都回來，每個人都健健康康、平平安安就好」。「其實在3年前我們就要回來了！」第三代孫女蕭姿穎等到孫輩都出生了，才有機會從屏東回到位在台東達仁鄉拉里吧部落的老家，因為受到新冠疫情阻隔，家族五代近百人時隔3年終於再聚首。現代人晚婚又少生，蕭家五代同堂不簡單，家族成員平均18歲就結婚生子，每對夫妻至少都生2胎，且從第三代開始有原漢通婚，造就人數眾多、文化多元的「兩多」家族盛況，而更不簡單的是在原住民平均餘命較短的情況下，今年90歲的蕭玉里，比2021年統計出的國人平均壽命多了9.14歲。「我外婆她平常也沒有什麼嗜好，就是喝1、2杯的保力達」，蕭姿穎笑著說出長輩的長壽保健之道，令人跌破眼鏡，孫女婿邱奕嵩也說，太祖身體硬朗，還能嚼檳榔，唯獨聽力退化，講話要大聲才行。蕭玉里擁有兒孫滿堂的好福氣，家族成員間還有好感情，成為地方上的佳話，不過也鬧出不少笑話，蕭姿穎說自己不到50歲就當上阿嬤，帶著孫女出門去，因為相貌長得年輕，時常被路人誤認為是「母女檔」，雖然輩分被降級，但也算是美麗的誤會。禁止酒駕 喝酒不開車
公益辜媽媽2／幫辜仲諒養肺賣起日本棗精 中租辜仲立接棒創生技品牌推黑蒜精
上週五14日於家中逝世的辜林瑞慧，為中信金創辦人辜濓松夫人，她在中信「點燃生命之火」、慈善基金會等終身志工的公益形象，深入人心，外界鮮少知道，這位企業家夫人也有一門事業「松栢公司」，是中信辜家最早切入生技保健的公司。這間位於北市松江路有38年歷史的松栢公司，榮譽董事長為辜林瑞慧，官網提及辜林瑞慧當年有感於台灣飲食環境變遷及國人營養不均衡，遂引進親身體驗的日本MIKI營養補助食品，包括黑棗精、大豆蛋白、萃取酪梨油脂等保健品。辜林瑞慧開始做起棗精等進口代理直銷生意，起心動念還是為了家人。有媒體報導，辜家長子辜仲諒18歲那年生了一場大病肺部發炎，辜林瑞慧接受日本友人推薦讓兒子吃黑棗精，覺得調養身體效果還不錯，辜家開始一早就吃棗精、燉爛的白木耳，幫忙增加身體免疫力。辜濓松曾提及，他本來沒有很認真聽妻子辜林瑞慧常提到的棗精、酪梨油等的營養觀念，後來到日本看到太太的朋友明明實際年齡60歲，卻看起來還是保持著三、四十歲的活力，才開始跟著太太一起養身。目前松栢由辜仲諒的榮華投資主掌董事會。辜濓松陪同妻子辜林瑞慧，分享食用棗精養身之道，圖為2004年接受採訪留下畫面。（圖／報系資料照）辜家的養身保健食品，也成了早期中信集團事業的伴手禮；新冠肺炎疫情爆發後，三子辜仲立主導的中租企業在2022年5月跨界保健養生，由旗下仲安生醫推出自有品牌「仲安家JOIN HOME」上市，有益生菌、葉黃素等，其中主打在地農食的滴雞精、黑蒜精，與母親辜林瑞慧使用黑棗精為全家人養身的初心一樣。身為第四代基督徒的辜林瑞慧，也在潛移默化中影響了辜家。她嫁入有著傳統信仰的辜家，除了照顧陪伴婆婆親力親為家務，喜歡為辜濓松燙襯衫，扮演好為人媳婦、妻子與母親的角色，她還為家人禱告，孩子夫婿先後受洗為基督徒，辜濓松、辜仲諒等都曾見證信仰帶給他們的奇異恩典與改變。辜仲立妻子辜周靖華也因同樣為基督徒背景，與婆婆辜林瑞慧一起在兒童慈善協會從事公益活動，並成立中租企業青年暨少年展望基金會，投入少年服務，還創辦中租羽球隊栽培年輕球員。辜濓松就多次在集團尾牙等公開場合讚賞媳婦參與公益與為企業形象付出許多。辜仲諒也承襲父母公益熱忱，創辦中信慈善基金會、反毒基金會，長期支持少棒、青棒、成棒到買下中信兄弟棒球隊，辜仲諒曾說，「我們要認真做好賺錢的企業，才能做好愛心，經營好企業，也要經營好棒球隊，我們都身兼重要使命與責任，從上到下要把做公益的理念傳承下去」。鮮少曝光的次子辜仲瑩則為開發金控（2883）大股東，並擔任中華開發文教基金會董事長，他也跟進母親辜林瑞慧理念，透過基金會在藝術、教育、體育提供贊助，像是舉辦霹靂舞國手選拔賽力挺台灣站上2024年巴黎奧運舞台，設立技藝職能獎學金支持我國首位踢進西班牙足球職業隊袁永誠、去年W15女子職業賽雙打冠軍網球好手李羽芸等，實踐他所提出的「教育是最有價值的投資」。辜林瑞慧（中）於2013年12月出席中租企業旺年晚會，與三子、中租企業總裁辜仲立（左）、媳婦辜周靖華（右）一起進場為活動揭開序幕。（圖／報系資料照）