體態管理
」 減肥 運動 飲食 瘦身 身材
和楊紫洗鴛鴦浴激吻 李現配音看到害羞
《國色芳華》續作《錦繡芳華》明（23日）在八大戲劇台播出，劇中假結婚的楊紫跟李現，在續作中感情逐漸加速升溫，吻戲竟高達17場，從新婚圓房、鴛鴦浴甚至令粉絲心碎的夢中之吻等等，一次滿足粉絲的期待，李現配音時都忍不住感到害羞。而戲外兩人的互動同樣逗趣，在拍攝《錦繡芳華》時氣候高溫炎熱，楊紫見到李現穿著短袖T-shirt、腳踩拖鞋，模樣十分隨性。楊紫笑指對方看起來蠻憨厚的，心想怎麼會愛上他呢？! 但她隨後補充，李現身上有一股讓人安心的正能量，「就是一個很好的人。」面對好友的調侃，李現則無奈回應：「40度高溫不穿拖鞋，不然要穿什麼啊？」展現兩人多年好友的好默契。李現談到他在《錦繡芳華》中的角色成長，展現蔣長揚更加成熟穩重的一面，自己與角色最大的共同點，就是願意為了理想與抱負堅持到底，即使面對旁人的不理解，依然選擇走自己的路。為了更貼近扮演的角色，李現在開拍前兩個月展開密集訓練，進行體態管理減重，還特別學習古琴、騎馬，甚至接觸雕刻課程，希望更完整呈現唐代人物風貌。他表示，拍攝結束後最大的收穫，就是對唐朝文化有了更深入的認識，從禮儀規範到行走坐臥等細節，都讓他對那個時代有更深刻的理解。《錦繡芳華》23日起，每週一至五晚間9點於八大戲劇台全台首播。
《原子2》F.F.O首專場開唱倒數 成員驚爆「差點缺氧昏倒」
《原子少年2》冠軍男團F.F.O將於7月舉辦出道後首次專場演唱會《F.F.One Way Ticket－FarFarLand》，距離演出剩下不到1個月，7位成員鈞嘉、俊希、小新、彥旭、勝銘、至琦及加藤琉士全力投入排練，同時也宣布將在演唱會上帶來新歌演出，也預告將有神秘嘉賓驚喜助陣。日前團長勝銘因高強度排練一度重感冒失聲，但仍堅持帶領團員完成所有訓練。鈞嘉透露自己近期向俊希學習「水瓶呼吸法」訓練氣息，沒想到回家練習時差點出事，「我練到一半突然頭超暈，感覺快缺氧昏倒。」讓全場笑翻。俊希則解釋：「其實練到有點缺氧是正常的，這是在訓練氣息和肌肉協調性。」談到本次演唱會亮點，團員們各自祭出秘密武器，鈞嘉預告，SOLO舞台有特別邀請神秘嘉賓共同演出。小新坦言這次壓力不小，「因為是過去沒有獨自表演過的內容，我花了很多時間練習，希望把自己心裡最溫柔的一面呈現給大家」。勝銘除了帶來自創曲，更預告將打造充滿戀愛感的浪漫氛圍；俊希準備全新風格自創曲，團體表演則有粉絲敲碗已久的表演內容；彥旭更自信喊話：「我的舞台沒看到一定會後悔！」並透露為了演唱會積極進行體態管理，笑說，「可能會有手臂爆青筋的畫面，因為我很容易流汗，說不定表演到一半就把外套脫掉了。」加藤則搶先爆料，演唱會當天除了新歌首唱外，還有許多從未公開過的隱藏才藝，希望帶給粉絲驚喜。此外，F.F.O也預告將有1位唱跳實力兼具的神秘前輩擔任演唱會嘉賓，邀請粉絲到現場揭曉答案。
趙娟週生日願望曝光 「希望能在台灣好好安定下來」
韓國啦啦隊女神趙娟週在台人氣狂飆，今（4日）迎來生日的她，驚喜宣布解鎖新身分，跨界擔任購物年中慶應援大使。趙娟週許下生日願望，甜喊「希望能在台灣好好安定下來，和台灣粉絲長長久久在一起！」談到最難忘的生日禮物，她透露曾有粉絲特別訂製的企鵝造型巧克力蛋糕，雖然從台南一路顛簸送回台北，打開時早已「壓扁變形」，但滿滿的心意仍讓她感動至今。私下是網購迷兼動漫宅的趙娟週，日前 Cosplay扮《鏈鋸人》引爆粉絲暴動。趙娟週笑稱自己最大的紓壓方式，就是躺在床上滑手機買東西。她自認平時算是理性消費派，但碰上電商購物節，就忍不住失守，化妝品直接「包色」狂掃。近期積極體態管理的她，除帶來瘦身成功的好消息，更自豪的說：「最近最滿意的戰利品就是瘋狂大買『S號』美褲！」。身為統一獅Uni-Girls主力成員，趙娟週超敬業挺過球場烈日高溫暴曬毫不喊苦，卻對台灣「在地三寶」味道完全舉白旗！聽到榴槤、臭豆腐與香菜，當場抱頭大喊：「OH MY GOD！」崩潰的真實反應笑翻全場。不過，私下超愛與激推滷肉飯、台南牛肉湯與炸蚵嗲的她，連工作人員也笑說她根本已經「入魂台灣」，現在連講完電話都會不自覺自帶台式軟萌的「Bye Bye～」，反差萌指數破表！
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
陳子鴻打造AI歌手Anor超神特效曝光 驚豔跨界代言內衣
AI虛擬歌手「Anor」推出第3首新歌〈丟石頭〉，身為詞曲創作者的陳子鴻，以「Healing Inspirational Pop」療癒勵志流行為主軸，沒有歇斯底里的對抗，而是用溫柔卻堅定的語氣，唱出另一種高級反擊，歌詞中「遇到石頭我走成一條光的河流；遇到拳頭我打開變成推開門的風」，充滿哲理與畫面感，而副歌不斷重複的「丟吧 丟吧」，更像是一種釋懷與超越，這首歌也被視為獻給所有曾經被懷疑、被評論、被扯後腿的人。〈丟石頭〉MV則找來資深影像特效導演陳志信操刀。擁有超過25年電視、電影、廣告與MV特效經歷的他，挑戰大量高難度AI技術，包括「唱跳＋對嘴＋運鏡同步」、「鏡像反射同步」，以及最困難的「時空異步」技術。畫面中背景高速流動、角色卻靜止佇立，象徵社會的焦躁、盲從與混亂，而Anor則像站在洪流中央，依舊保持自己的節奏與定力。〈丟石頭〉MV則找來資深影像特效導演陳志信操刀。（圖／喜歡音樂提供）此外，Anor近期更接下內衣品牌的合作代言。本此合作是「科技結合生活」的發展願景高度契合，不僅超越了傳統的品牌曝光，更是將獨家「AI 智能3D體態管理儀」與「AI 虛擬歌手」深度結合的最佳展現；期望透過先進的數據量測技術，協助每位顧客精準找到最舒適自然的體態，引領業界邁向科技與生活全面融合的新里程碑。不過去年12月陳子鴻也打造了18歲的AI虛擬原住民少女歌手「Heya」，但因其角色身分設定引發「文化挪用」爭議。作品上線僅3天，製作團隊便緊急將MV下架，陳子鴻也隨後公開致歉並宣布所有出道計畫全面喊卡。
林志玲51歲近照曝光太誇張！零死角神顏＋少女曲線網看傻：根本時間停止
以優雅氣質封神的林志玲，近日再度於社群曬出一系列春日美照，瞬間引爆全網討論。畫面中的她身穿黑色細節感洋裝，搭配柔順長髮與幾乎零瑕疵的妝容，在暖陽光影下展現出宛如電影畫面的氛圍感，完全看不出已經51歲，讓網友直呼「這狀態太不科學」。（圖／林志玲IG）林志玲新照中側躺在沙發上的畫面，更是直接讓人驚艷。纖細手臂與鎖骨線條清晰可見，整體身形依舊維持極佳比例，沒有任何鬆弛感，展現出高度自律的體態管理。比起單純「凍齡」，她更像是進入另一種「升級版美貌」，從少女感轉為更具質感與深度的女人味。值得注意的是，這次貼文中她也分享近期養生習慣，提到會透過日常補充營養｜喝雞精、調整作息來維持身體狀態，從內而外養出穩定氣色。這樣的生活方式，也正是她多年來能維持自然年輕感的關鍵之一，不追求極端，而是長期累積的自律與平衡！（圖／林志玲IG）
誰相信她47歲？Melody公開三餐吃法，零贅肉身材全靠「早起這一碗」：奇亞籽＋燕麥，降糖飽足一次到位
時尚媽咪 Melody 近期大方公開一日三餐與體態管理秘訣。她強調「三公斤預警」原則，一旦超標便立即啟動控制。飲食核心以「地中海飲食」與「原型食物」為主，早餐注重抗氧化與能量攝取，晚餐則嚴格執行六點前結束。此外，她透過每日 3000cc 飲水促進代謝，並巧妙運用「熱量置換」應對飯局。Melody 提醒，抓準生理期前的黃金控制週，更能有效讓身體重新啟動，維持 47 歲仍如少女般的輕盈體態。晨間的抗氧化儀式：飽足感與飽足感並存Melody 的早晨從「吃得好」開始。她最常以奇亞籽燕麥配水果作為能量來源，奇亞籽的高纖與抗氧化特性，搭配燕麥的低 GI 特質，能穩定血糖並提供長效飽足感。若想換換口味，她會用鹽巴、大蒜與胡椒拌炒水煮蛋、酪梨及小番茄，最後淋上富含 Omega-3 的亞麻籽油並搭配一片吐司。她強調，一定要「擺盤漂亮」，透過視覺美感誘發食慾，並有意識地放慢咀嚼速度，讓大腦接收飽足訊號。（圖／取自 Melody 小紅書）外食的「手掌計算法」：六點後的自律界線面對工作餐或外食，Melody 遵循營養師建議的份量控制術，以「手掌」為比例衡量肉類與蔬菜攝取，確保攝取量不超標。她傾向選擇原型食物為主的餐廳，如牛肉、新鮮沙拉與烤玉米。在時間分配上，她採行「前重後輕」，午餐吃得飽足沒關係，但晚餐絕對控制在傍晚六點前完成。這套節奏讓身體有足夠時間消化，避免脂肪在夜間堆積。（圖／取自 Melody 小紅書）飯局應酬的熱量平衡：喝3000cc的水來提升身體代謝遇到晚上有推不掉的飯局時，Melody 會展現極佳的熱量預算概念：「把晚餐當作熱量重心，早餐不吃、午餐少吃來平衡。」 為了提升代謝，她每天維持 2500 至 3000cc 的飲水量，不僅能潤澤肌膚，飯前大量飲水更能有效抑制飢餓感。此外，她也分享零負擔零食：無糖優格搭配火龍果與藍莓，並堅持不額外添加蜂蜜，維持純淨的飲食基調。（圖／取自 Melody 小紅書）地中海飲食法：抓準生理黃金週的「重新啟動」Melody 是地中海飲食（Mediterranean Diet）的實踐者，自製沙拉醬僅使用檸檬、橄欖油、義式醋與少量芥末醬，拒絕高熱量的加工醬料。最關鍵的體會是，她發現女性在生理期前一週（約周期第 21-28 天）最容易嘴饞想吃零食，若能在那關鍵七天頂住壓力、維持乾淨飲食，減肥效果會事半功倍，不僅能抑制浮腫，更能讓身體機能像按下重開機鍵般，迅速恢復巔峰。（圖／取自 Melody 小紅書）
增肌神藥竟含獸用藥成分！ 女子注射後喉結突出變「公鴨嗓」
近年大陸健身風氣興起，不少人投入重量訓練與體態管理，也有人為了追求快速增肌而尋求藥物輔助。近日上海就有一名女子表示，自己在備戰健美比賽期間，在教練建議下施打所謂「增肌神藥」，雖短時間內肌肉增加，但之後卻出現喉結突出、聲音變粗等男性化症狀。調查發現，部分網路販售的增肌產品甚至含有全球未核准作為人類用藥的動物用藥成分。當事人為參加業餘健美比賽進行高強度訓練，每天長時間在健身房訓練。（圖／央視新聞）《央視新聞》與《新京報》報導，這名熱衷健身的女子小陳，長期進行重訓後認為自身體態已具備一定基礎，因此萌生參加業餘健美比賽的想法。為了備戰比賽，她聘請健身教練並開始高強度訓練，每天進行兩次訓練，長時間待在健身房，單日訓練時間約6、7小時。由於訓練強度過高，小陳體力逐漸透支。此時教練向她表示，可以透過藥物「加速」肌肉生長，並推薦使用名為「美替」的針劑。該藥物全名為美替諾龍（Methenolone），屬於健美圈常見的合成代謝類固醇注射藥物。教練向她表示，該藥物能幫助肌肉恢復、快速增加肌肉與力量，同時聲稱沒有副作用。女子小陳為備戰健美比賽，在教練建議下注射所謂「增肌神藥」，之後出現喉結突出與聲音變粗等男性化症狀。（圖／央視新聞）在藥物作用下，小陳的肌肉圍度與緊實度在短時間內明顯提升，但隨後出現身體異常反應。她表示，自己逐漸出現喉結突出與聲音變粗等情況，聲音甚至變得像「公鴨嗓」，外觀與聲音的變化讓她難以接受。小陳之後選擇報警，案件目前已移送檢察機關審查起訴。根據報導，在大陸有部分電商平台與社群平台，以「科技健身」名義販售所謂「增肌組合」，主要產品為合成代謝類固醇。大陸央視在調查過程中，曾從一個名為「Cn健身」的帳號購買一組進口「增肌組合」產品，共3瓶。調查指出，部分網路販售的「增肌神藥」實為合成代謝類固醇。（圖／央視新聞）產品送達後，外包裝上沒有任何中文標示，標稱生產商為印度公司，經銷商為比利時公司，但無論生產地或經銷地均未標示完整地址。後續將產品送往實驗室檢測後發現，3瓶產品均含合成代謝類固醇成分，且均未在大陸獲得藥品監管機構批准上市。專家指出，其中的寶丹酮十一烯酸酯在全球範圍內都未獲批准作為人類藥物，在美國僅被核准作為馬匹使用的獸用藥物。由於獸用藥物並未經人體臨床試驗，缺乏安全性與有效性驗證，若注射於人體，可能導致嚴重毒副作用、器官損傷，甚至存在致命風險。專家提醒，部分網路販售的「增肌神藥」來源不明且缺乏監管，民眾若為追求快速增肌而使用此類藥物，可能對健康造成不可逆的傷害。
IVE 雙門面誕生？Liz 減肥成功後顏值狂飆，華麗「貓系芭比妝」4大關鍵提升五官精緻度
自出道以來就以實力派唱功著稱的 IVE 成員 Liz，最近每次現身都被她的美貌爆擊。減肥成功後的她，不僅五官變得更加深邃精緻，舞台上的華麗美貌更是頻頻登上熱搜。網友瘋傳，現在的 Liz 站在「天生偶像」張員瑛身邊也完全沒輸，甚至多了一份魅惑的「貓系芭比」氣場。除了體態管理，Liz 妝容技術的升級更是關鍵，讓她成功從清新少女躍升為人間芭比，成為韓國新一代美貌天花板。IVE Liz 彩妝技巧：根根分明的「漫畫感束感睫毛」觀察 Liz 的眼妝，最奪人眼球的就是那對如同娃娃般的束感睫毛。與以往追求自然擴散的睫毛不同，Liz 現階段的眼妝強調「存在感」。透過夾出根根分明或漫畫式簇狀睫毛，能縱向放大眼型，讓眼神帶有一種無辜卻靈動的驚艷感。眼線部分則會稍微往後延伸平拉，平衡圓眼的可愛感，注入一絲成熟的魅惑張力。（圖／取自 liz.yeyo IG）IVE Liz 彩妝技巧：豐盈欲滴的「水光嘟嘟唇」Liz 的唇部原本就相當飽滿，現在更透過「疊塗技術」將優點加倍。她捨棄了全霧面的妝感，改以高彩度的水光唇釉為主，並特別強調「邱比特弓（唇峰）」與「下唇邊緣」的過界暈染，讓嘴唇看起來像果凍般晶瑩剔透。這種畫法不僅能縮短中庭，更增添了幾分嬌滴滴的華麗氛圍。（圖／取自 liz.yeyo IG）IVE Liz 彩妝技巧：腮紅高位暈染營造「氛圍感紅潤」為了縮小臉型並增加澎潤感，Liz 的腮紅通常會刷在眼下至顴骨的高位。選用與唇彩同調的粉紫色或蜜桃色系，呈現 One Tone 同色調妝感。這種畫法能與眼影自然銜接，讓雙頰呈現出一種像是「微醺」或「害羞」後的原生紅潤感，讓臉部視覺重心上移，讓整體容貌顯得更加年輕、無瑕且具透明感。（圖／取自 liz.yeyo IG）IVE Liz 彩妝技巧：雕琢「立體 T 字」與「水光高光」Liz 妝容中顯得最華麗的一環，莫過於「極致打亮」的運用。鼻頭亮點：在鼻尖與鼻樑山根處點上高亮度的細閃，視覺上瞬間拔高鼻樑，縮窄鼻翼。面中提亮：在眼下三角區與顴骨上方使用具水光感的打亮膏，配合深色修容精準雕刻下顎線條。 這種透過光影強烈對比創造出的立體感，讓她在強光鏡頭下依然能維持 360 度無死角的「小臉」效果，打造出精緻度拉滿的華麗臉孔。（圖／取自 liz.yeyo IG）IVE Liz 髮型修飾：蓋眉瀏海神救援高額頭原本五官就很精緻的 Liz，其實屬於高額頭版型，她近期的髮型多以「蓋眉瀏海」為主。這種厚度適中且長度剛好蓋住眉毛的瀏海，能有效縮小臉部視覺比例，讓大眾的視線集中在下半臉的精緻五官。透過髮型遮蓋額頭後，臉型更顯小巧，進而讓眼睛、鼻子與唇部看起來更加精緻且具立體感。（圖／取自 liz.yeyo IG）
曾是健身狂人！劉雨柔公開產後變化 拒絕醫美瘦身喊「等著看我變瘦」
藝人劉雨柔以健美、線條分明的形象深植人心，長年經營運動風格的她，過去經常在社群分享重訓成果與體態管理心得，堪稱演藝圈女力代表之一。然而，自從升格為新手媽媽後，她的生活重心全然改變，原本穩定的健身與飲控習慣也被迫中斷。劉雨柔日前在社群平台分享產後身體近照，坦言產後體態明顯改變，並宣布正式啟動個人瘦身計畫，強調將以自然、健康方式恢復身形，不採取醫美或打針手段。7日，劉雨柔在社群平台貼出一張小腹微凸的側身照，自嘲「這張照片，也許會是最後一次看到這樣的自己」，並正式對外宣布展開產後瘦身計畫。她強調，現階段的身體狀態，是許多媽媽共同經歷的真實樣貌，不需要逃避，也不應該自卑。劉雨柔向來以健康、健美身材著稱，但自從迎接愛女「小花生」出生後，她坦言現實的育兒生活讓曾經規律的運動與飲食控制變得困難重重。她坦言，自己目前是一人獨力照顧孩子，「完全沒有後援，24小時隨時都要陪在孩子身邊」，生活節奏被徹底打亂，「別說運動，連好好吃頓飯都很難」，一向自律的她也感受到體力與身形逐漸走樣。不過劉雨柔並未因此灰心。她以堅定語氣表示，這次瘦身絕不靠醫美或任何注射療程，「我要用自然方式找回過去的我，靠意志力、靠調整生活節奏，不靠捷徑」。她也鼓勵其他媽媽，產後體態變化不是羞恥，而是值得尊重的歷程，只要願意開始、保持耐心，就能慢慢找回自己。劉雨柔的分享也引起不少網友共鳴與鼓勵，認為她勇敢面對身體變化，並以健康方式努力，是對許多媽咪的正面示範。她也傳達出一種訊息：即便在忙碌的育兒生活中，仍能保有自我努力與追求健康的決心。劉雨柔產後公開身形變化，啟動自然瘦身計畫。（圖／翻攝自IG，lyvonne0526）
金鐘60／楊麗音詮釋失智長者 曝最大挑戰直呼：很難
楊麗音以全客語主演《阿婆非死不可》，入圍金鐘迷你劇集女主角獎，在黑色喜劇的語彙下正視高齡失智與三代同堂的家庭張力。楊麗音分享，此次詮釋的春妹阿婆是一位失智長者，她把自身生命經驗帶進角色之中，她表示家中也曾有相似症狀的長輩，準備過程裡將真實的迷惘、害怕與反覆，轉化為角色的日常反應，「希望能替他們說出那些說不出口的感受。」楊麗音坦言最大的挑戰，是以全客語完成主演，在讀本與現場皆在客語老師的指導下，不僅追求發音到位，更學會「用客語思考情緒」，讓語氣與角色生命節奏相互扣合，「很難，但很開心！」她也特別提到最難忘的一幕，與「老公」爭執的全武行場戲，導演以唯美浪漫的鏡頭語言包裹激烈情緒，幫助她找到角色的核心。面對金鐘盛典，楊麗音透露已展開體態管理，近期以少油、少鹽、多水煮的飲食節奏維持狀態，紅毯禮服由設計師量身打造，細節仍保密中。至於幸運物，她笑說仍在尋覓一件屬於今年的幸運小物，盼在當晚與觀眾一同見證作品的能量。楊麗音認為用客語演出相當困難。（圖／客委會、客家電視台提供）
豪宅高顏值帥保全爆紅 本人回覆了！他曾是「天菜排長」
近日三重一位「拖吊界蘇志燮」爆紅，而桃園藝文特區近日也有一名高顏值帥保全，網友發現後直呼真帥，而他在Threads爆紅後，也親自在留言區回應，也有網友發現，他曾是一名「天菜排長」。原PO在Threads發文，「前幾天在桃園藝文特區某一棟大樓，在門口看到有超帥員工，身材好又帥，抱歉不是很清楚，因為是遠遠的偷拍，但真的帥。」此文一出，不少人紛紛留言「豪宅特勤保全都有篩選過的，一個月8-10萬，但壓力也不小，要被所有住戶的車號、稱謂等」、「請問是哪一個社區大樓」、「以前在那個豪宅裡面打工過，裡面有咖啡廳和餐廳，都是要穿制服的，他們從保全到服務人員都有特別挑選過，所以工作人員都滿好看的」、「我也看過，有種港片感，走他身邊走過去，認真帥」。而保全本人也在留言區回，原來他被偷拍了，沒想到臨時代班也能受到關注，他名叫孟霆，已婚，是一名健康體態管理教練，他也公布自己的IG帳號是「mt760405」。也有網友發現，孟霆在2016年在新竹關西擔任少尉排長，被PTT網友稱是「天菜排長」，還傳出他要演台版《太陽的後裔》。
最美港姐54歲依舊是女神！李嘉欣5個減肥祕訣公開：「一定要多動」
被譽為「最美港姐」的李嘉欣，即使年過五十，身材與氣質依舊無可挑剔，歲月彷彿在她身上停下了腳步。除了得天獨厚的外貌條件，更重要的是她數十年如一日的自律生活。不靠極端節食、不追流行瘦身法，54歲依舊美炸天，趕快來看看李嘉欣的減肥方法～李嘉欣減肥方法：將運動變成生活日常李嘉欣經常在社群平台分享自己的運動生活，包括瑜珈、游泳、跑步、健身甚至滑雪，也會和家人一起打乒乓球。她認為要KEEP健美身材一定要「動」，運動是一輩子的習慣，尤其隨著年齡增長，新陳代謝下降，更需要透過規律運動維持線條與體能。（圖／取自 李嘉欣 微博）李嘉欣減肥方法：控制飲食但不刻意節食李嘉欣不主張過度節食，她重視的是選擇對身體有益的營養來源。她常喝雞湯與魚湯進補，認為雞肉脂肪與鈉含量都相對較低，煮湯後還會撈除浮油，減少多餘脂肪攝取。魚湯則會當成下午茶或在餐前喝，不僅滋補、還能控制飽足感。李嘉欣會在湯裡裡加入紅棗、龍眼、黨蔘這類型的食材來幫助養顏美容。（圖／取自 李嘉欣 微博）李嘉欣減肥方法：遠離零食與油炸食物李嘉欣對於減肥成功的要訣就是「忍」，少吃高熱量、零食或油炸食物，因為這類食物不僅熱量高，也容易引發發炎、影響膚況。她懂得珍惜身體，因此更謹慎選擇每天吃進嘴裡的東西。（圖／取自 李嘉欣 微博）李嘉欣減肥方法：注重抗氧化與養顏蔬果李嘉欣偏好有助抗氧化與補血的蔬果，例如花椰菜花、櫻桃，這些富含維他命C與鐵質的食材對美肌、抗老化非常有幫助。（圖／取自 李嘉欣 微博）李嘉欣減肥方法：早起養成喝水與吃水果習慣她建議女性每天早上起床後可以先吃些水果、多喝水，不僅能促進新陳代謝，還對膚質與體態管理非常有益。（圖／取自 李嘉欣 微博）
減重減到月經沒來？ 蒼藍鴿曝：是身體在保命！
減重雖是現代人追求健康與體態管理的重要目標，但若方法不當，可能對身體帶來嚴重傷害。一直以來，不少女性為了追求「瘦身有感」，採取各種快速見效的方式。然而，部分女性在過度減重後，竟出現經期紊亂甚至停經的狀況。知名減重醫師蒼藍鴿（吳其穎醫師）指出，女性在進行減重計畫時，若採用極端斷食、單一食物攝取法或其他過於激烈的節食方式，極容易導致營養素不均衡，進而影響體內荷爾蒙分泌。因此，他提醒大眾在追求理想體態的同時，也應重視健康與營養的均衡。女性注意！減重若缺乏營養恐擾亂荷爾蒙蒼藍鴿表示，許多市面上流傳的「快速見效」減肥法，例如「水果減肥法」、「花生醬蘋果減肥法」，甚至是長時間斷食（如一天只吃一餐）等做法，雖可能在短期內快速見效，但背後隱藏的健康風險不容忽視。由於人體在進行各種生理運作時，需要多元的營養素支撐，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質等，倘若長期缺乏像是維生素B群、鐵、鋅、脂肪酸等與內分泌系統密切相關的營養素，女性體內的雌激素和黃體素分泌會受到干擾，而導致經期失調。快速瘦身生殖機能恐停擺！蒼藍鴿：身體會開啟保命機制此外，當身體在偵測到長時間的熱量赤字後，會主動啟動「保命模式」，藉由降低新陳代謝率以避免更多能量消耗，這也是為何許多女性在減重過程中月經會延期甚至中斷。除了飲食內容失衡會造成經期異常，減重速度過快也是影響身體機能的一大因素。蒼藍鴿指出，一般人每週減重約0.5至1公斤為較佳的減重速度。若每週體重下降超過1公斤且持續數週，恐將造成身體機能紊亂。他解釋，身體在快速減重下感知到「飢荒」狀態，會暫停非必要的生理功能，包括生殖系統的運作。從進化角度來看，當身體覺得外界資源不足，便會判定不是適合懷孕的時機，進而暫停排卵及月經。別再迷信減肥偏方！健康瘦身 六大類食物缺一不可面對追求瘦身與健康的需求，蒼藍鴿呼籲民眾切勿迷信網路流傳的偏方或極端減肥法，應以安全、科學的方式進行體重管理。建議大家若能在營養師與醫師的共同協助下進行，更能確保過程中營養素均衡攝取，避免對身體造成負面影響。以營養學的角度建議，健康的飲食應涵蓋六大類食物，包括全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類與油脂堅果類，並注意攝取足夠的鐵、鈣、鋅、維生素D與B群等關鍵營養素。掌握均衡健康的飲食，不僅能提高減重效率，更能避免對身體造成不可逆的傷害。長期停經竟釀骨鬆？盡早就醫防荷爾蒙失衡長期停經除了影響生育能力，更可能導致骨質疏鬆、皮膚老化、情緒不穩等一連串問題，影響身心健康。因此也呼籲各位女性，若在減重過程中發現月經遲來、週期不規律，甚至停經的狀況，建議應盡早諮詢醫師進行評估，以免錯過治療黃金期。同時應調整飲食與生活作息，避免長期荷爾蒙失調所帶來的更大健康風險。呼籲民眾追求理想身形的同時，千萬別忽略身體發出的求救訊號，唯有健康的瘦，才能瘦得持久又安心。【延伸閱讀】爆紅的劉亦菲減肥法效果超神？醫警示：極端飲食法風險高減肥之路的黃金比例！運動3飲食7如何分配才有最佳效果？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65234
男星「裸上身」曬世壯運選手證！網友暴動：比16年前還man帥炸了！
他是你記憶中的偶像劇男神，現在卻以選手身分登上國際賽場！男星JR紀言愷近日曬出自己參加2025台北世界壯年運動會(世壯運)的選手證明，最吸睛的不是證件本身，而是他搭配曬出的「裸上身精壯自拍照」-手臂肌肉線條清晰、肩膀寬厚挺拔，直接把網友帥到噴出一整排驚嘆號。（圖／翻攝自JR IG）留言區瞬間暴動，粉絲狂刷：「這體態根本吊打一票年輕人」、「比16年前還man，怎麼可能」、「這要40歲太不合理了吧！」不少人更驚訝他的狀態根本沒變，反而因為肌肉線條更明顯，男人味大爆發。（圖／翻攝自JR IG）雖然JR自己在留言中笑說「就是40！」，但其實他目前實歲還是39歲，要到11月才正式邁入四字頭。不過無論幾歲，他這幾年的體態管理早就是演藝圈標竿，尤其是他在去年貼文中就曾自豪表示，已經健身11年不間斷，為的就是延續打籃球的狀態，也為了讓自己「能一直穿喜歡的球鞋，在場上奔馳」。（圖／翻攝自JR IG）其實，JR對健身的自律不只是說說而已，過去他為了避免美食節目吃太多的”職業傷害”，收工後都會號召節目團隊「我們一起運動！」當下工作人員們都笑著說好啊晚點見，結果真的每天打卡運動的人，只有他一個，讓他哀嘆：半年後健身房還是只有我一個人XD。（圖／翻攝自JR IG）這次他以籃球選手身分登上世壯運，不只是他熱愛運動的延伸，更讓粉絲見證「真正的帥，是自律撐出來的」。
韓國練習生6個身材管理法！i-dle宋雨琦爆料公司這招超狠讓她忘不了
韓國偶像在出道前就會先經過非常嚴格的訓練，所以不論是在外貌或者體態已經被調整到最佳狀態，這篇就來看看韓國娛樂公司為了打造女團身材有多狠？韓國練習生體態管理方法：一天一千卡以內飲食管理法對於即將要出道的練習生來說，每日的飲食控管非常重要，通常都會有教練專門針對大家出菜單，比如早餐番茄＋兩顆水煮蛋、午餐是無醬汁沙拉＋適量蛋白質、晚餐還是沙拉。避開高油、高糖飲食，大多以蛋白質、優質碳水、膳食纖維為主。（圖／取自yeh.shaa_ IG）韓國練習生體態管理方法：168飲食法＋211飲食法另外也有一種飲食管理是「168飲食法＋211飲食法」，211飲食法就是早餐吃兩拳頭的蛋白質，一拳頭的蔬菜和一拳頭的碳水，那午餐跟晚餐就是兩拳頭的蔬菜，加上一拳頭的蛋白質和一拳頭的碳水，用211飲食法再搭配168間歇性斷食不容易胖也不會太餓，容易堅持下去。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：每天一定要喝3公升的水除了大量喝水之外，還有就是可以泡「女團水」，冷泡茶＋檸檬＋冰塊變成無糖檸檬綠茶能幫助消水腫，另一款女團水則是黃瓜＋檸檬水，對於不喜歡喝水的人有點味道就能喝更多水來幫助身體提升代謝力，也會增加飽足感不容易飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：運動、鍛鍊體力要當偶像體力與體態是最重要的，教練特製的「練習生運動組合」為波比跳30下＋扭腰平板撐20個＋仰臥起坐20個＋伏地挺身碰肩20個＋開合跳30個＋弓箭步蹲20個＋跳耀深蹲20個，這樣做完為一組，而且還要搭配健身房運動比如踏步機30分鐘＋兩堂舞蹈課，這樣的運動量搭配飲控想不瘦都難吧！（圖／取自for_everyoung10 IG）韓國練習生體態管理方法：不吃零食、不喝果汁另外就是嚴格執行不吃零食、不喝果汁，餓的話可以喝蛋白粉、無糖豆漿等飲料，還要保證每天充足睡眠至少6小時以上，理想的話是8小時。（圖／取自 katarinabluu IG）韓國練習生體態管理方法：把每個人的體重貼在門口宋雨琦曾在節目中分享自己公司讓練習生減肥超有效的辦法，就是把大家的體重印出來貼在辦公室門口，宋雨琦笑說直到現在都還記得自己當時的體重，這個方法真的太厲害令她超難忘。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
連假後體態走山別擔心！ 減脂三大法寶有效幫助告別「節慶胖」
連續假期間你是否各式糕點、米飯、炸物甜食樣樣來，節慶聚餐不斷，體重與體脂肪也在不知不覺間悄悄上升。等返回工作崗位才驚覺體態已經走山。想要快速恢復身形，除了控制飲食與運動外，近幾年來醫美減脂的技術不斷提升，變成許多求美者快速恢復體態的私下秘方，不管是居家減重藥物或是微創抽脂手術，都是醫美診所瘦身的榜上常勝軍。所謂工欲善其事，必先利其器，想要蛇年擁有纖細水蛇腰與婀娜體態，你也可以選擇更輕鬆更聰明的方式來達成纖體目標。聰明方法１ 居家體重管理「瘦瘦筆」：食慾剋星，每周施打一次，讓飲食回歸正軌連續假期時總是吃得比平常多，甚至到了不吃點心或是消夜就覺得「少了點什麼」的地步，常常一不小心就熱量爆表。當胃口被養大，等假期過後要控制飲食就變成一場硬仗，這時候「一週一次注射型體重控制處方藥物」就能發揮瘦身的關鍵作用。居家減重瘦瘦筆是透過GLP-1 RA受體機制，讓大腦誤以為已經吃飽，幫助抑制食慾、減少熱量攝取，且一周只需要施打一次，便利又不影響日常生活；可搭配具有Bupropion成分的口服管理輔助品，透過「雙機轉」機制，控制大腦下視丘降低對食物的渴望，兩者雙管齊下可以避免因「忍不住嘴饞」而讓減脂計畫功虧一簣。醫美診所整形外科李兆翔醫師則進一步分享最新在台上市的一週一次注射針，從舊版油切小藍筆升級，從每天施打到一周只須施打一次，非常適合習慣性吃過量、總是嘴饞，或是希望穩定控制體重的族群，尤其節慶、聚會前後克制不了慾望的患者。如果搭配均衡飲食與適量運動，更能有效減少脂肪囤積，避免體重反彈。聰明方法２「美國第二代超音波輔助抽脂技術」：精準抽脂，局部雕塑更有感飲控搭配運動能有效減去大部分的脂肪囤積，不過有些陳年脂肪，再怎樣努力也依然頑固不動，例如腰腹、小腹、手臂、馬鞍肉，總是環繞在身，著實困擾。以往的傳統抽脂雖然能解決頑固脂肪的問題，但卻伴隨著漫長的恢復期及腫痛、瘀血等副作用，讓不少人卻步；不過，減脂科技的進步，為許多求美者解決了這樣的問題。醫美診所整形外科陳依凡醫師建議忙碌的現代人可以選擇「美國第二代超音波輔助抽脂技術」，其採用超音波乳糜化技術，能夠溫和溶解脂肪，讓脂肪變成細小顆粒後再進行抽取，減少對神經與血管的影響，同時降低術後疼痛與腫脹感，讓恢復期更短除了移除多餘脂肪，美國第二代超音波輔助抽脂技術還能針對不同層次的脂肪進行細緻雕塑，例如：打造更明顯的小蠻腰、改善蝴蝶袖、增強馬甲線等等，對於想要精緻雕塑、強調身形線條的人來說，這項技術可有效輔助局部瘦身！對於頑固的局部脂肪，陳依凡醫師則建議可以透過美國第二代超音波輔助抽脂技術來雕塑曲線，且傷口微創、恢復快速，不影響日常生活聰明方法３「二代電漿緊膚技術」：緊緻肌膚，避免抽脂後鬆垮成功的瘦身除了減去脂肪之外，還要有緊實的曲線；但許多減重後的患者卻有著皮鬆肉垮的問題，表皮無法緊緻地貼附在組織上，整個人看起來就像是風乾的橘子，狀態反而比之前看起來更加憔悴。想要一次移除脂肪並擁有緊實體態，李兆翔醫師進一步分享，日前市場上推出的二代電漿緊膚技術透過0.2秒瞬間加熱至85°C，讓皮下組織立即收縮，並刺激膠原蛋白增生，適合大量抽脂、產後婦女，減重產生皮膚鬆弛者，抽脂後傷口隱痕，除了能協助改善皮膚緊實狀態，二代電漿緊膚技術更能改善膚觸表現。擔憂抽脂後鬆垮的肌膚嗎？整形外科李兆翔醫師建議抽脂時搭配最新的二代電漿緊膚技術來收縮組織，協助改善肌膚緊實狀態多元減脂利器並用，讓體態管理更輕鬆想要擁有窈窕的理想體態，不只要擅用工具，還要懂得持續管理，才能讓瘦身效果更持久。李兆翔醫師提醒，抽脂或其他醫美減脂技術只是塑身的「加速器」，術後的飲食習慣與運動仍是維持成果的至要關鍵。避免高油高糖飲食、輔助定量運動、增加肌肉量，才能確保體態不易反彈。陳依凡醫師也表示，瘦身不只是盲目節食或過度運動，而是選擇適合自己的方法，讓減脂更有效率、恢復期更短、成果更自然。透過上述提到的三項利器多管齊下，讓假期前後的瘦身不再是一場苦戰。如果還在苦惱如何甩掉節慶胖，不妨諮詢專業醫師，量身打造專屬的減脂方案，讓瘦身的選擇更多元，也能順利恢復理想體態。整形外科醫師李兆翔與陳依凡醫師分享多元的減脂方式，更能安全輕鬆達到理想體態警語：提醒您，任何手術與醫療處置均有潛在風險，治療效果會因個人體質與術後保養而有所差異，手術前須由醫師當面進行評估及溝通而定，本篇報導內容僅供參考。【延伸閱讀】35歲女減肥減到嚴重貧血 竟是「不吃這1食物」惹禍女性小心甜蜜陷阱！「愛吃甜」可致陰道炎、月經失調 更增子宮內膜癌風險https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64784
這身材不科學！Yeji 黃禮志超狂9頭身超羨慕、顯瘦顯高穿搭5技巧一次看
摘要：超羨慕ITZY 隊長 Yeji 黃禮志的9頭身好身材，其實除了體態管理外，也能靠穿搭技巧來增添好比例！Yeji顯瘦顯高穿搭5技巧，這些小心機大家都要學～ ITZY 隊長 Yeji 黃禮志在今年3月以首張個人專輯《AIR》Solo出道，而身材姣好又是時尚寵兒的她、這次為Roger Vivier 拍攝2025 全新形象廣告，化身帥性自然的巴黎女孩，與私服個性火辣風格截然不同，令人難以忽視的超狂9頭身身材，其實也能透過穿搭技巧來打造好比例！（圖／Yeji IG） Yeji 黃禮志的好比例穿搭：收腰造型洋裝，打造纖細腰線夏天當然要來一件白色洋裝，穿上白色洋裝的 Yeji 就是穩妥妥的迷人小清新，收腰造型不只曲線纖細玲瓏，搭配裙襬立體設計更添俏皮。無論是搭配RV 字樣的夏日草編袋，或是Belle Vivier 系列保齡球包，都能為簡約的穿搭畫龍點睛。（圖／品牌提供）Yeji 黃禮志的好比例穿搭：高腰設計，創造修長腿部線條另一套則是透過粉嫩黃色外套，加上咖啡紅短皮裙，營造視覺上的衝突美感，充滿法式優雅氛圍。而高腰短裙設計也將 Yeji 的修長美腿展露無遺，搭配一顆金色Belle Vivier保齡球包，巧妙融合實用性與高級質感，賦予更多休閒且摩登的穿搭可能。（圖／品牌提供）Yeji 黃禮志的好比例穿搭：善用短版上衣&腰帶，營造上短下長視覺夏天就是要穿得粉粉嫩嫩的，看起來視覺降溫外，也非常討喜！Yeji選擇寶寶藍針織上衣，無論是高領款式／削肩設計都能展現獨有的氣質魅力，搭配腰帶或短版上衣都讓她比例更好。腳上分別選用拉菲草厚底涼鞋與經典厚底球鞋，不只度假氛圍拉滿，更為簡約的休閒風格注入時髦精緻細節！（圖／品牌提供）Yeji 黃禮志的好比例穿搭：高腰洋裝＋厚底長靴，顯瘦增高小心機擁有高衣Q的Yeji，私服造型有態度也有好比例！像是夏天必備的白色洋裝，一樣挑選高腰設計，加上帥氣龐克的厚底長靴、與可愛的雙馬尾，視覺上有增高顯瘦的效果，還瞬間就把甜美風變成個性感，讓她看起來又帥又美、可塩可甜～（圖／Yeji IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Yeji 黃禮志穿搭：同色系／相近色搭配，視覺顯高挑如果是穿搭新手、建議可以像Yeji一樣選用同色系或相近色穿搭，深灰色系的外套＋短裙，搭配上黑色長靴，視覺上看起來就會有一致性，也能顯得修長高挑！（圖／Yeji IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
尪接任CMD理事長 殷琦升格「特助」助攻應對川普挑戰
伊林名模殷琦結婚6年，老公張市育近日當選中華民國精密機械發展協會 （CMD）理事長以及機械公會青年會總會長，殷琦因協助處理老公處理事務，新增「理事長特助」身份；張市育一上任就面對川普關稅挑戰，協會和公司兩頭忙，很感謝嬌妻殷琦幫忙。川普的對等關稅政策對台灣出口工具機產業是一大挑戰，張市育認為，這也是產業轉型升級與國際布局的契機，他表示，廠商應靈活調整供應鏈與市場布局，政府則需提供研發資金、技術與制度面的支持，協助業者建立長期競爭力，減少對單一市場與低價路線的依賴。殷琦的老公事業忙碌，以前都是自己處理安排工作，現身兼多職責任重大。殷琦說，她能協助處理的包括拜訪國內外客戶，參與國際展覽會、工商協會活動等等，另外她也照顧2個兒子。殷琦說，老公接下CMD理事長，有很多理念想法要執行，現又擔任台灣機械公會青年會總會長，帶領第二、三代的企業家舉辦活動與傳承工作，公務更加忙碌，她投入公司工作，從中也得到很多樂趣，「我和代理商和客戶建立關係，拜訪客戶就像探訪朋友，之前國外客戶兒子的婚禮，我也會去參加。」平均每個月都會和老公到國外出差。張市育接下CMD理事長，上月參加台北國際工具機展。（圖／伊林娛樂提供）她說，老公經常因工作太忙，沒空吃飯，「我會在空檔拿點心給他，但最近他因交接CMD理事長和公司業務太操勞，一個月瘦了7公斤，體態管理看起來很好，哈哈。」已生兩胎的她，看見老公瘦下來，她也進行自我飲食控制，「我很自律，只要有心要恢復身材，一定每天上秤，以前當模特兒就這樣，調整飲食很有效果。」殷琦說，4歲的大兒子Kimi愈來愈像她老公，父子一模一樣，個性也像，老二小寶弟弟很崇拜哥哥，兩兄弟互動很好，弟弟喜歡模仿哥哥，「弟弟原本也像爸爸，但現在眼睛有變大，有一點像我。」她笑說，有時候看家裡父子3人湊在一起很有趣，兒子說的話，她聽不懂，但她老公都懂，「我老公說他們在『Men’s talk』！」她說，經常被問要不要再生一個女兒？「雖然說順其自然，但萬一下一個又是男生，那家裡真的變男生宿舍了，哈哈。」
陳奕瘦13公斤到達「人生巔峰」 率《男公館》登香港影視展
《男公館》開機剛滿月，作為製作人的陳奕，率眾演員登上香港國際影視展（FILMART）舞台，為新戲宣傳。陳奕提到當製作人的挑戰，最重要的是持續訓練自己解決問題的能力。陳奕自己也有演出，為角色做體態管理，從開拍前至今，體脂肪降低了近 12%，體重減輕 13 公斤，體態達到人生巔峰。製作人陳奕、監製張正芬及辛誌諭領軍張立昂、吳思賢、羅宏正、周予天、石知田、孫沁岳、林輝瑝及李千娜、邱偲琹參加香港國際影視展。大批粉絲接機包圍，還有遠從加拿大特別趕回香港的熱情粉絲，陳奕更見到超過10年的忠實粉絲，收到粉絲準備的香港著名的曲奇餅乾及各種禮物及花束、加油卡片，演員們大受感動。劇中多段感情線，石知田與邱偲琹負責純愛故事，偏理性的石知田，特別下工夫去揣摩戀愛腦，邱偲琹說：「透過郝心翔導演指導，讓我更感覺到知田內心其實是住了一個很細膩而且有粉紅泡泡的好情人。｣與周予天有感情戲的羅宏正，透露前天拍戲一起在車上度過風雨交加的8小時，讓台下觀眾大呼好期待！李千娜10年前就跟陳奕合作過，她開玩笑說：「陳奕十年前在戲裡追不到我，十年後自己擔任製作人『自肥』，終於在戲裡追到我！」這次《男公館》大陣仗於香港國際影視展登場，身為監製的張正芬與辛誌諭，感謝文策院及文化部的支持與邀請，期待透過香港國際影展讓更多的國際買家關注台灣創新作品，讓台灣明星站上國際舞台。