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如膠似漆黏TT3／莊博元甩肉變型男！丟丟妹瘦掉半個自己 賈玲狂甩50公斤減重史曝光
25歲職籃選手莊博元旅美期間因膝傷休養，被迫暫停球場上的腳步。除了必須面對漫長的復健過程，體重也一路攀升，甚至逼近100公斤。為了重返球場，他花了約半年時間積極訓練，不僅成功將體重降至85公斤，速度與身體狀態也逐漸回升，展現重新找回競技狀態的決心。而瘦身是不少人追求的目標，藝人更常因工作需求或健康考量積極管理身材。直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤（圖／侯世駿攝）直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤，產後積極調整生活與飲食習慣，最終成功甩肉超過45公斤，如今體重僅46公斤。她也曾大方分享自己的減重食譜，透過飲食管理控制熱量攝取，讓瘦身成果成為外界關注焦點。像是不吃精製澱粉、加工食品，主食以粗糧為主，每餐確保有蛋白質、蔬菜、肉或海鮮，終於打破瘦身停滯期，逐漸瘦到她的目標。對於被誤傳去切胃，丟丟妹也感嘆，「殊不知這一切是從錯誤中學習，重新用對的方法換來的寶貴經驗」。金曲歌后張秀卿為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。（圖／豪記唱片提供）近日因離婚消息受到關注的金曲歌后張秀卿，為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。她透過手機APP記錄每日飲食與熱量，掌握攝取狀況，避免不知不覺吃過量；運動方面也相當多元，除了超慢跑、騎腳踏車，還會打羽毛球、桌球、網球，並持續接受拳擊訓練超過3年。飲食上，她偏好在家自煮，利用氣炸鍋、微波爐料理，也會自製麥片蛋糕滿足口腹之欲。賈玲為戲瘦了50公斤。（圖／翻攝自賈玲微博、賈玲首席助理微博）中國大陸女星賈玲先前為了主演電影《熱辣滾燙》，經歷先增重、再減重的身材改造，體重從105公斤降至55公斤，前後相差50公斤。她透過飲食調整及高強度訓練，搭配有氧運動、拳擊與重量訓練，打造出截然不同的體態，甚至練出明顯的腹部肌肉，讓瘦身成果成為電影宣傳的一大亮點。不過，外界流傳她減重期間每日攝取約600大卡等說法，並不代表適合一般人照做，極低熱量飲食可能帶來健康風險，仍應由專業醫療人員評估。對於本刊在10月9日直擊莊博元和女友互動親密約會看電影、共進浪漫晚餐，雲豹球團回應本刊表示：「球員交友屬於個人隱私，球團予以尊重，不會過問，謝謝關心。」
小宇備戰演唱會狂瘦8公斤 從大叔回春帥翻工作人員
宋念宇（小宇）將在11月7日於北流舉辦個人首次大型售票演唱會「不，完美的人」，門票於開賣當天即完售，讓小宇可以全心投入準備演唱會。近日除了不斷調整音樂內容的呈現，要給每一位進場的歌迷滿滿的驚喜，在體態管理上也大有進展，已經成功減重8公斤，從自嘲的「小宇大叔」蛻變回「小宇同學」，讓團隊大呼：「變太帥！」此次的歌單從新專輯的動聽新歌到他出道以來的代表作品精心挑選，想把不同階段的自己放進這個晚上，也希望每一位歌迷都能在熟悉或陌生的旋律裡，找到一段屬於自己的故事，他說：「目前各方面都在進行中，無論整體內容、細節安排，還是相關周邊的規劃，都希望能盡可能做到最好。這段時間也花了不少心思在調整與準備，希望正式和大家見面的時候，能有滿滿驚喜，也期待大家看到最後的成果！」除了音樂上的精心安排，小宇也努力進行體態管理，目前已瘦下8公斤，成果驚人，他說：「一直很努力做體態管理，也慢慢找到比較適合自己的方式，除了飲控、規律運動，維持生活作息，我也告訴自己平常心，主要也是找到適合自己的方式，要能長期維持的方法。」表示在這段期間難免有覺得辛苦的時候，但看到自己的改變，覺得一切努力都是值得的，「對我來說，除了體態上的變化，更重要的是感覺自己的狀態越來越好，也希望透過自己的經驗，鼓勵大家用健康的方式管理體態，找到更好的自己。」小宇對演唱會的所有細節都十分重視，這次特別參與了周邊商品的設計討論，「一開始討論就跟同事們說要出就要出『實用款』。」因此這次推出了5項周邊商品，隨身小包、露營杯、手機掛繩、T恤和老帽，都是日常用得到的品項，配上簡約大方的設計，讓小宇十分滿意說：「我每一項都推，但我會特別想跟大家分享『T-shirt』，因為它不只是很有紀念價值，對我來說也有一份特別的意義。當然如果大家預算允許，我也很希望你們全部都買，畢竟下次再賣不知道何時。」小宇參與周邊商品的設計討論。（圖／索尼音樂提供）
庾澄慶家有三寶個性大不同 允許孩子發脾氣「但有一底線」
「音樂頑童」庾澄慶（哈林）推出全新創作單曲〈枝仔冰〉，將北管、嗩吶、歌仔戲等傳統元素大膽混搭Funk與Disco等現代流行節奏，碰撞出全新火花。日前他到Hit Fm聯播網探班，一連作客「活力DJ」阿娟、「夜貓DJ」Dennis及馬念先主持的節目，暢聊新歌與即將啟動的《整晚哈音樂》巡迴演唱會。作客Dennis節目時， Dennis秀出珍藏40年的音樂作品，更透露哈林出道首張卡帶在購物網站上已標價5500元。看到哈林髮量茂密且體態極佳，Dennis驚呼保養有方。哈林透露自己作息規律、不染髮，白髮甚至逆齡減少；談及嗓音保養，他坦言過去以為運動有助開嗓，後來發現運動反而讓嗓子更易疲勞，如今主要靠飲食控制維持最佳狀態。當哈林登上「活力DJ」阿娟節目時，兩人現場大嗑枝仔冰。提到「後台吃8公斤零食」的江湖傳聞，哈林幽默笑說：「現在吃800克就好！」並強調甜食對聲帶有影響，現在會適量淺嚐。新歌〈枝仔冰〉更隱藏溫馨彩蛋，一雙兒女「哈密瓜」與「哈寶」驚喜參與和聲。哈林表示，大兒子小哈利也曾經參與他的歌曲錄音，對他來說，人生的作品總是希望留下一些紀錄，成為美好的回憶。哈林透露這次《整晚哈音樂》巡演有一半樂手是由馬念先推薦。（圖／Hit Fm聯播網提供）阿娟問到，家裡三個小孩個性是否都不一樣呢？庾澄慶表示，三個小孩都很開朗，身為父母都希望孩子能聽話，但他更重視跟孩子做到雙向溝通跟即時反映心情是最重要的，偶爾發發脾氣、調皮搗蛋一下也很好，有情緒是好事，可以發洩出來，哭完以後再來好好討論，但他只有一個原則，要注重禮貌。最後在馬念先主持的「HITO LATE NIGHT SHOW」節目中，哈林透露這次《整晚哈音樂》巡演有一半樂手是由馬念先推薦，大讚對方是自己與年輕音樂人的橋樑。面對演唱會突發狀況，過去曾因胃酸逆流中斷演出而介意的他，如今坦然表示：「發生了就接受吧！沒有人不彈錯或走音，更享受真實狀態。」
腰圍過粗、睡覺常打呼要注意！營養師示警高血壓「6大風險訊號」
由於高血壓初期通常無任何不適，因此常被稱為「無聲的殺手」。營養師蕭瑋霖為此也整理高血壓的常見風險因素，提醒民眾高血壓可能毫無明顯症狀，不能單憑頭痛或流鼻血判斷。他指出，父母患有高血壓、經常打呼或白天嗜睡、腰圍過粗、靜息心率偏快，以及長期使用止痛藥或口服避孕藥，都可能與高血壓風險增加有關。民眾應定期測量血壓、維持健康體態，並適時尋求專業醫療建議。營養師蕭瑋霖昨（19日）在臉書粉專發文指出，高血壓最容易被忽略的地方，就是患者可能完全沒有明顯症狀，等到健康出現問題時，才發現血壓早已超標。其中台灣20歲以上的高血壓患者中，約有3成不知道自己患有高血壓。這也代表，不能單靠身體有沒有不舒服來判斷血壓是否正常，定期測量血壓才是掌握自身狀況的重要方式。至於高血壓是否會引起頭痛，蕭瑋霖指出，這其實是常見的健康迷思。1項針對挪威2萬多名民眾、追蹤長達11年的研究發現，收縮壓達150 mmHg以上的人，出現頭痛的比例反而低了約3成。因此，不能認為沒有頭痛就代表血壓正常，也不能單憑頭痛就認定自己有高血壓。另1個常見迷思，是將流鼻血與高血壓直接畫上等號。蕭瑋霖表示，相關研究雖然觀察到流鼻血與血壓之間存在較弱的關聯，但研究作者也明確指出，這些結果無法證明流鼻血是由高血壓造成的。因此，若出現流鼻血的情況，仍應視實際狀況評估原因，而不是直接認定血壓過高。蕭瑋霖為此也示警6個風險訊號，可能代表血壓正在偷偷升高。首先是家族病史，如果父母雙方都有高血壓，子女未來罹患高血壓的風險約為一般情況的2.4倍。對於有家族病史的人而言，更應留意血壓變化，並養成定期檢測的習慣。睡眠狀況同樣可能提供重要線索。蕭瑋霖提到，經常在睡覺時打呼的人，未來3年內開始服用降血壓藥物的風險高出約17%；如果白天經常感到嗜睡，風險則高出約42%。這些現象可能與睡眠呼吸中止症等睡眠問題有關，若長期打呼、白天容易疲倦或嗜睡，就值得進一步評估睡眠品質與健康狀況。體重與腰圍也是不可忽視的因素。蕭瑋霖指出，腰圍每增加10公分，罹患高血壓的風險約增加27%。以腰圍標準來看，男性達90公分、女性達80公分以上，就應提高警覺。除了體重之外，腹部脂肪的累積也值得關注，平時可透過飲食調整、規律運動及腰圍管理，降低相關健康風險。此外，安靜狀態下的心跳速度，也可能與高血壓風險有關。蕭瑋霖表示，靜息心率每分鐘每增加10下，罹患高血壓的風險約增加11%，其中男性的關聯較為明顯。不過，心跳快慢也會受到壓力、睡眠、體能及其他因素影響，因此仍需綜合評估，不能只憑單次測量結果判斷是否有健康問題。用藥習慣也是需要注意的一環。蕭瑋霖指出，長期規律使用止痛藥，可能對血壓產生影響。例如，1項針對關節炎患者的研究發現，持續服用布洛芬4個月後，約有23%的受試者出現高血壓。這提醒民眾，若需要長期使用止痛藥，應與醫療專業人員討論用藥風險，並留意血壓變化，不宜自行長期服藥。女性則需要特別留意長期使用口服避孕藥可能帶來的影響。蕭瑋霖表示，相關資料顯示，口服避孕藥每使用5年，高血壓風險約增加13%。不過，這並不代表使用者應自行停藥，而是應依照個人健康狀況與醫師討論避孕方式，並定期測量血壓，才能兼顧避孕需求與健康管理。
女生「沒那麼喜歡肌肉男」！真實數據曝光 他笑了：吸引到同性
許多男人為了打造完美的「猛男身材」，日夜在健身房揮汗如雨，苦練胸肌與雙頭肌。然而，一項針對超過5,000名波蘭人所進行的最新科學研究指出，男性心目中的完美身材與女性實際偏好的理想體態存在顯著落差。這項發表於國際期刊《Men and Masculinities》（DOI: 10.1177/1097184X18774112）的研究成果，為無數健身男士揭開了關於異性吸引力的真實面紗。研究數據顯示，男性普遍高估了女性對肌肉量與特定肌群的偏好。在問卷調查中，男性所認為「最具吸引力」的肌肉發達程度，遠高於女性真正喜歡的標準。有趣的是，除了臀部肌群之外，男性幾乎高估了身上所有部位肌群對女性的吸引力，也過度看重了肌肉在建立親密關係與提升個人魅力上的實際作用。知名健康粉專「一分鐘健身教室」表示，「換句話說，男生辛苦練出來的胸肌、二頭肌，最後吸引到的未必是女性。當然，這只是問卷研究，不能代表所有女性。所以健身也要適可而止，小心訓練過度，最後吸引到的都是同性。」網友們紛紛留言表示，「『練得不錯吸引異性、練得很好吸引同性』不是都市傳說」、「多慮了，會長年艱苦訓練的男人也不會在意女人的看法」、「其實臉比較重要」、「說真的，男生有沒有肌肉，我根本不在意！我們在意的是男生的個性！好相處好幽默風趣是重點！」、「男性健身可以為了肌力、運動表現、體能……等，不是每個人都那麼低俗只為了練個二頭肌吸引女生」、「女人喜歡長得帥的大肌肉」。
橫濱流星首度合作小栗旬！變身粗獷刑警狂增17公斤
人性懸疑日劇《LOST 10》由橫濱流星擔綱主演，他自曝為戲增重 17 公斤，但原本體重卻僅有48公斤，驚人數字讓現場一片譁然。除了角色塑造成焦點，與小栗旬首度合作也備受矚目，兩人不僅相互欣賞演技，戲外更因健身迅速拉近距離，還笑曝：「我們對肌肉話題相當起勁。」橫濱流星在劇中一改過往清秀俊俏形象，以捲髮搭配鬍渣造型亮相，照片曝光後吸引粉絲留言讚嘆：「粗獷的鬍渣造型太帥了！」大展豪放魅力。提及對劇本感想，橫濱流星讚不絕口表示：「雖然是懸疑劇，但包含人性的愛，劇情巧妙切入社會議題，細膩的心理描繪令我非常感動」人們常為守護某些事物而說謊，反而在不知不覺中『LOST』重要的事物，直呼：「所以『懷疑一切』是本劇關鍵重點！」預告劇情將有無數次反轉。橫濱流星飾演刑警「小駒」，為戲增重17公斤。（圖／翻攝自TBS官網）小栗旬與橫濱流星兩大實力派男星首度合作，尚未開播便備受期待。小栗旬受訪時稱讚對方個性坦率、充滿熱情，對工作展現一絲不苟的專業態度，大讚：「這段時光非常奢侈、非常享受，真的太棒了！」橫濱流星則坦言，有時過於專注演技，反讓身邊的人感到不自在。佩服小栗旬在角色與現實間能自然切換，是他學習的榜樣，盛讚對方：「小栗旬是引領世代的存在」大方表達對彼此的欣賞，流露惺惺相惜的情誼。劇中兩人亦敵亦友的關係組成性格迥異的「異色搭檔」，戲外橫濱流星與小栗旬卻因共同興趣一拍即合。橫濱流星透露，兩人都熱衷於鍛鍊身材，小栗旬會分享健身建議，笑說：「我們對肌肉話題聊得相當起勁」橫濱流星更自曝為角色增重 17 公斤，驚人變化引發現場一片譁然，他笑著解釋：「但我是從 48 公斤增到 65 公斤左右」過往削瘦體態再度讓現場驚訝不已。《LOST 10》10 月 17 日起每週六 LINE TV 跟播。
八三夭成軍18年首度走秀 獨缺霸天原因曝光
華裔設計師品牌Daniel Wong昨（15日）盛大發表全新時裝系列《Dress Code》，不僅將充滿歷史底蘊的場域化為展現自我態度的時尚舞台，更邀請八三夭擔任開場走秀與演出嘉賓。這是八三夭成團18年來的時尚走秀處女秀，更現場狂飆〈東區東區〉與〈想見你想見你想見你〉等經典爆款神曲，將搖滾現場的狂熱氣場完美注入伸展台。首次跨界走秀的八三夭感到相當興奮與榮幸，特別感謝品牌創辦人兼設計總監 Daniel的邀請。主唱阿璞說：「音樂跟時尚其實都是一種對生活與態度的表達，第一次邊走秀邊感受到台下滿滿的時尚能量，是非常特別且過癮的體驗！」團員們也各自展開獨門特訓，劉逼笑說因為家裡空間不夠大，沒辦法做實體走秀練習，所以只有在網路上面找影片並在腦海裡練習走台步；阿電則是選擇積極加強健身，讓體態維持在最佳狀態；小橘透露自己上場前不斷提醒自己不能駝背、一定要記得收小腹，展現挺拔氣勢。八三夭演唱多首經典歌曲。（圖／Daniel Wong提供）原本預計全員到齊的八三夭，現場卻獨缺貝斯手霸天，據了解霸天在時裝週前夕因騎腳踏車不慎摔傷，最終抱憾無法親自登台參與這次的時尚大秀。對此，團長小橘說：「霸天這次因為單車意外受傷沒能和大家一起走秀，他自己非常遺憾！不過我們今天也是帶著他的搖滾精神一起站上這個伸展台，希望他早日康復，下次再一起來玩爆時尚圈！」雖然陣容略顯遺憾，但團員們默契十足的精采演出仍成功燃爆全場，為臺北時裝週首日揭開最震撼且熱血的時尚序幕。
因懷孕丟掉工作 陳意涵坦言：現實很殘酷
陳意涵在《新手上路》飾演人氣直播主，卻意外懷孕，不僅體態與狀態改變，更失去工作，談及詮釋這段劇情的切身感受，她表示：「覺得現實很殘酷，其實你要在螢幕前，我覺得身材管理、自律這件事情當然很重要。但我相信懷孕這件事情對很多女人來說，都會是一個非常、非常大的變化。你不只要面臨工作上的變化，還有身體、心情以及荷爾蒙的改變，都會帶來很多不一樣的經驗。所以我覺得要有同理心，當你經歷過這種事情之後，就不要再對別人做一樣的事情。」劉冠廷與李李仁有精彩對戲。（圖／文策院與四方四隅提供）男主角劉冠廷飾演夜店保全，因身手俐落被黑道老大李李仁看中，欽點他擔任愛妻天心的貼身保鑣。劇中劉冠廷在狹窄廁所內正面迎擊殺手，雙方展開激烈對打，一旁見慣大風大浪的李李仁，卻依舊泰然自若地上廁所，這場充滿黑色幽默的護主動作戲，效果十足。面對狹小空間的打戲，自我要求極高的劉冠廷在看過回放後，認為過肩摔不夠俐落，主動要求導演再拍一次。製作人陳慧玲忍不住稱讚：「他自我要求真高，太敬業了！」而李李仁則被劉冠廷的即興演出逗得哈哈大笑，笑說還好自己演大哥只要擺出氣勢，不用親自動手。黃冠智在劇中是陳意涵的狂粉。（圖／文策院與四方四隅提供）飾演宅男的黃冠智劇中瘋狂暗戀陳意涵，在得知對方懷孕後，更自封護花使者展開溫情攻勢，在陳意涵準備生產的醫院路上，黃冠智急忙騎車前往時，恰巧遇到李李仁遭殺手一路開車追逐，在交通事故中慘遭波及意外身亡。這場驚險刺激的道路追逐戲，耗費整整一個晚上在內湖封街拍攝，黃冠智與也在同場戲飆車前往醫院的劉冠廷，兩人從凌晨12點一路拍攝到隔天中午才收工，雖然耗盡體力，只為了在鏡頭前呈現最完美的視覺張力。
康康喊袁小迪「我小弟」！再虧MV服裝像葬儀社
中視《綜藝一級棒》新一集以「點一首歌唱乎你聽」為主題，再度邀請台語歌王袁小迪登場。康康一開場就語出驚人：「袁小迪不是我大哥，是我小弟！」嚇得眾人替他捏把冷汗，沒想到康康是在玩諧音梗，因為用台語唸「袁小迪」，聽起來就像「我小弟」，讓現場哭笑不得。康康透露，袁小迪的經典歌曲長年霸榜，其中〈男人情女人心〉更是台語點播的熱門歌曲，甚至紅到被對岸改編成華語版。說起這首歌的經典MV，康康忍不住笑虧龍千玉和袁小迪的服裝看起來像「葬儀社」，立刻被眾人糾正是「海軍服」。袁小迪也親自揭開拍攝秘辛：「當初為了要拍這支MV，宣傳真的去跟儀隊借了一件很大件的衣服。」意外抖出這段經典情歌的幕後故事。節目中，吳申梅、蕭玉芬、郭婷筠、陳怡婷、蘇宥蓉、杜忻恬、吳美琳合唱〈酒後的心聲〉，評審袁小迪不只聽得專心、用心，連吳申梅腳上的高跟鞋都看得仔細，直指鞋跟至少有8公分高。康康也趁機爆料袁小迪「嚴師出高徒」的往事，透露約兩年前，袁小迪曾直接提醒吳美琳：「你有一點胖，要瘦一點！」沒想到話一出口，袁小迪馬上修飾說法：「是嬰兒肥啦！」如今再看到吳美琳，不僅外型變得更漂亮，袁小迪也大方稱讚：「小女孩長大了，變漂亮了，而且歌聲很好聽喔！」 袁小迪接著提到郭婷筠，認為她現在的身材也和以前大不相同，並分享自己對歌手體態管理的看法。他透露，自己最胖時曾重達86公斤，朋友還虧他沒有「職業道德」，直言：「哪有人歌手吃成這樣胖的！」袁小迪認為，現在歌壇競爭激烈，除了唱功，舞台形象也得講究。
不老騎士再出發2／庾澄慶戒菸爆肥逆襲成鐵人 潘若迪30年如一日維持「這習慣」
65歲哈林庾澄慶在40多歲時，因為戒菸後胃口大開體重飆升8公斤，為了控制體重才開始養成運動習慣，他持之以恆一周運動4至5次，跑步、騎單車、打籃球及游泳樣樣來，50歲時他更跑到參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽，還開心地說：「跑完了，他媽的爽啊！」近年更帶著《騎吧！哈林小隊》一路騎進金鐘殿堂，堪稱演藝圈熟齡運動派代表。62歲「有氧天王」潘若迪，凍齡狀態經常成為外界討論焦點。（圖／艾迪昇提供）同樣年過60仍維持年輕體態的，還有62歲「有氧天王」潘若迪。他多年來以充滿活力的形象活躍演藝圈，凍齡狀態也經常成為外界討論焦點。潘若迪透露自己幾乎沒有夜生活，多年來維持晚上11點就寢、早上7點起床的規律作息，飲食也相當固定，每天早餐幾乎都是「一個燒餅蛋、一個豆漿蛋，加上一個包子」，數十年來鮮少改變。他除了不抽菸、不喝酒，也把運動融入日常，平時教授有氧舞蹈課程，還固定到健身房進行約1個半小時的重量訓練，靠著多年自律維持體力與身材。63歲翁家明是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能。（圖／民視提供）而63歲翁家明則是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能，平時會跑步、爬山、游泳，維持身體的體力與耐力。他過去甚至曾向8點檔劇組告假一週，和朋友組隊前往綠島挑戰「海泳環島」，儘管當時遇上陰雨天氣及強勁風浪，仍沒有澆熄挑戰的熱情，最終成功完成綠島外圈26公里海泳。他也曾表示，就算上了年紀，只要好好保養自己，一樣可以維持年輕活力，希望透過行動證明年齡並不是限制。73歲「綜藝大哥大」張菲熱愛多種戶外運動，離開演藝圈後一樣過著悠閒自在的生活。（圖／報系資料照）73歲「綜藝大哥大」張菲2018年主持華視《綜藝菲常讚》停播後，他逐漸淡出演藝圈，鮮少公開露面，之後更將戶籍遷至花蓮，過起悠閒自在的生活。曾多次被野生捕捉的他，外型依舊維持得相當不錯。除了駕駛最愛的輕航機、玩風帆、遙控飛機，張菲也熱衷重型機車與單車，近年更迷上騎腳踏車，幾乎把台灣環外道路都騎過一輪。2024年受訪時，他曾表示：「我從沒有退休過，只是換了一種方式生活。」 《時報周刊CTWANT》提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
張秀卿收10萬「有錢花」 大讚老公：最實際的禮物
金曲歌后張秀卿10日現身《辣妹駕到2》演唱會慶功宴，老公王國賛驚喜送上以10萬元千元鈔票手工折成的「有錢花」，讓她又驚又喜，直呼：「這真的是最實際的禮物了！比送普通的鮮花好太多，我一定會好好存起來，絕對不亂花。」提到歷經長達一年的演唱會籌備，張秀卿說終於能放鬆心情，接下來要大啖鹹酥雞、糯米腸，還要一口氣睡上兩天兩夜，好好犒賞自己。演唱會原定今年7月舉行，卻因颱風「巴威」影響，延期至10月登場，讓已經準備就緒的工作幾乎得重新安排。張秀卿坦言，當時心情相當沮喪，和老公王國賛不僅得重新調整工作計畫，也勤跑廟宇祈求演唱會順利。所幸歌迷始終不離不棄，沒有因為延期退票，耐心等候3個月，最終讓演唱會順利登場。演出當天現場座無虛席，歌迷熱情支持讓她數度感動落淚，不斷向台下鞠躬致謝：「這3個月的等待沒有白費，謝謝大家一直都在，這份熱情是我繼續唱下去的最大動力。」她透露因為演唱會延後舉辦，讓自己有機會接下《戲說台灣》的演出邀約，順利飾演媽祖一角。她感性表示：「這一切真的都是冥冥之中媽祖娘娘的安排與欽點。如果演唱會照常在7月舉行，我可能會因為檔期太滿而錯過這個寶貴的演戲機會。」回頭看這段經歷，她認為人生的變數未必都是壞事，也更加感念媽祖娘娘的庇佑。為了這場演唱會，張秀卿從選曲、舞蹈練習到體態管理，前前後後花了一年時間，也是入行以來準備最久的一場演出。她透露，家中供奉白沙屯媽祖娘娘神像，每天早上起床都會跪拜問安，祈求演唱會順利，卻也忍不住擔心每天說著類似的祈願，媽祖娘娘會不會聽得不耐煩，笑說：「真的很不好意思。」如今演唱會終於圓滿落幕，她也感謝這段等待的日子，讓自己有更多時間精進演出內容。張秀卿老公王國賛送上親親與10萬元現金花束。（圖／名人演藝事業提供）
沈伯洋毒品、死刑立場遭質疑 陳以信批前後不一：政治誠信不能靠詭辯
民進黨台北市長參選人沈伯洋近期因過往涉及毒品政策及死刑制度的言論受到討論。國民黨文傳會主委陳以信今（8）日指出，沈伯洋對大麻合法化、毒品除罪化及廢除死刑等議題的最新表態，與過去發言存在差異，質疑他面對爭議時不斷重新解釋原有立場，卻未清楚交代政策主張是否改變。陳以信表示，沈伯洋2014年曾在文章中提到「大麻背後真正的問題其實是需要用合法化解決的」，但近期卻明確表示不支持大麻合法化。他認為，兩個時期的說法有所不同，沈伯洋應向外界說明立場轉變的原因，而不是僅以新的解釋回應質疑。在毒品除罪化方面，陳以信指出，沈伯洋過去曾將除罪化納入政策討論選項，如今卻強調自己始終不主張毒品除罪化。陳以信質疑，若過去與現在的看法並無衝突，沈伯洋就應進一步釐清當年文章的主張，以及目前對相關政策的具體態度。至於死刑存廢議題，陳以信也翻出沈伯洋2012年的發言，指出沈當時曾形容自己「比較吃廢死這一套」，但近期談及死刑制度時，卻表示現階段仍無法沒有死刑。陳以信認為，這些不同時期的言論都需要清楚說明，才能讓選民了解沈伯洋真正的政策立場。陳以信批評，沈伯洋面對過往言論時，習慣透過辯論技巧重新詮釋自己的說法，甚至讓外界難以辨認其原本立場。他質疑，沈伯洋是否為了爭取選票而調整政策態度，並強調即使再擅長辯論，也無法取代政治人物應具備的誠信與責任。陳以信進一步表示，台北市民需要的是能夠明確表達政策方向、言行一致且願意承擔責任的市長，而不是每次面臨質疑才重新解釋過往發言。他呼籲沈伯洋正面回應外界提出的問題，逐項說明過去與現在的政策主張及其差異，讓選民能夠據此檢驗。
周幼婷息影10年復出！曝兒女反應「媽媽怎麼沒回家」
《郵票與舒芙蕾》集結陳意涵、張孝全、天心、林奕嵐、張懷秋、林子閎、劉修甫等演員，導演鄭芬芬更邀請息影10年的周幼婷復出和温昇豪演出夫妻。周幼婷再次出現在螢光幕前，超強體態也讓人驚艷，她笑說：「因為要陪小孩，每天九點半就得睡覺，加上練空中瑜伽，讓我看起來感覺比較好，但體力大不如前了。」周幼婷的一雙兒女分別10歲和9歲，小孩長大後也讓她開始考慮再接戲，她透露，當初鄭芬芬導演邀請她演出「許念慈」一角，也很有誠意的與她見面聊整個故事和角色，她說：「見面後我了解更多導演與製作人的想法，也打動了我，想加入這個很棒的團隊。」周幼婷多年未拍戲陪伴孩子成長，此次復出也讓兩個孩子稍微不適應，她說：「孩子覺得困惑，媽媽的工作怎麼會連續三、五天都沒回家？其實我只是有幾天早出晚歸，我每天都還是會睡在孩子身邊。」她認為變成職業婦女後，一定得有所取捨，只能盡量跟小孩溝通。温昇豪和周幼婷在《郵票與舒芙蕾》中飾演夫妻。（圖／時創影業提供）周幼婷和温昇豪此次在劇中飾演夫妻，現實生活兩人各自身為爸媽，對於校園毒品的議題也格外關注，提及日前熱播的韓劇《鐵拳教育》，温昇豪說：「關於鐵拳教育的教導模式，我覺得可以考慮，以前我們成長的時候，學校有教官可以有明確的規範跟秩序的維護，可以適度的管教，但是不能毫無理由的不當管教。」周幼婷則說：「毒品議題確實是每個家長都很擔心的，現在的學校都有很清楚的反毒宣導，讓孩子更早了解毒品的樣貌跟危害。我覺得家長能做的還是關心跟陪伴。」温昇豪在劇中飾演事業繁忙的律師爸爸沈國慶，周幼婷則是十分寵溺孩子的貴婦媽媽許念慈，兩人的兒子則由新生代演員劉修甫演出，劇中兒子出身豪門，身為資優生但卻走偏吸毒又販毒，提及現實生活和小孩相處，周幼婷說：「我屬於朋友型的媽媽，很少對孩子發脾氣。遇到孩子有狀況我通常會反問我自己，如果我現在跟孩子同年齡，我希望媽媽怎麼教我？」對小孩十分有耐心也給予很多陪伴。此次温昇豪和周幼婷首度合作，但因為都身為家長，兩人合作愉快一見如故，周幼婷透露：「除了偶爾聊小孩，更常聊投資理財。」温昇豪也讚她是溫柔又溫暖的演員。
192cm八點檔男星逆襲！「太高沒戲拍」轉戰創作奪亞洲冠軍 副業紅到海外
曾演出《麻辣鮮師》、《世間情》、《孔雀魚》等作品的男演員郭唐佑，今年迎來事業雙突破。身高192公分的他，過去因「太高、不好配戲」頻遭試鏡淘汰，2017年決定自己創造機會，投入劇本創作。苦耕9年後，今年以《黑白先生》拿下「2026亞洲文學盃微型故事創作大賽」冠軍，另一邊深耕多年的整復專業也跨出台灣，8月受邀赴香港開設「顱顏結構調理班」，首度以講師身分站上海外講台。據了解，《黑白先生》以黑白無常來到人間為題，探討人性的黑、白與灰色地帶，其中白無常更是郭唐佑以自身192公分身高為靈感打造的角色。從2017年開始創作，他曾請演藝圈前輩郎祖筠指導劇本，歷經作品遭退、提案碰壁，仍持續修改，最終靠文字獲得肯定。他感性表示，「故事可以是假的，但情緒一定是真的。」除了創作，郭唐佑今年8月也受邀赴香港授課，課程涵蓋頭部、下顎、頸部、肩頸及筋膜張力，結合武當正骨學與現代體態美學。學員來自健康、運動及調理等領域，課後反應熱烈，返台後也陸續收到其他海外合作邀請。目前郭唐佑手握《正常之外》、《黑白先生》、《聲陰》、《觀陰》、《紅傘：借願》及《整人專家》等6部作品，題材橫跨心理驚悚、犯罪、靈異與商業娛樂。他笑稱自己過著「雙面人生」，白天研究筋骨，晚上埋首創作。若《黑白先生》未來影像化，他希望親自演出白無常，但強調「故事成功，比郭唐佑有沒有站在鏡頭前面更重要」，也期待未來電影、影集片尾能出現「編劇郭唐佑」的名字。
依依產後4個月變這樣！ 一撩衣「超狂腹肌」全看光
藝人納豆（林郁智）與老婆依依（陳依依）今年5月26日迎來女兒「檸檬汁」，正式升格新手爸媽。依依當時歷經長達36小時生產過程，一度因寶寶頭部位置不理想，被緊急評估是否需要改採剖腹產，所幸最後順利生下3000公克健康女嬰。如今生產才4個月，她已逐漸找回身體線條，2日更大方在IG撩起上衣公開最新體態，平坦小腹搭配清楚的「11字腹肌」，讓她看到鏡中的自己也難掩興奮，直呼：「太感動這個線條了～～」依依產後把握時間重返健身房，從重訓、懸吊、棒式到壺鈴都有安排。（圖／翻攝自IG，sherry11ee）依依在IG限時動態曬出對鏡自拍，只見她身穿白色上衣，直接將衣服撩至胸口下方，露出腰腹。經過產後4個月的調養及努力，她的小腹已相當平坦，兩側腰線明顯收緊，腹部中央則浮現兩道清楚的縱向肌肉線條，整體體態幾乎看不出才剛經歷生產不久。對於目前的恢復狀態，依依相當滿意。她在照片中同步標註診所帳號，並寫下「EMBODY 5/6 finished！」，透露自己規畫進行6次相關體態療程，目前已經完成第5次，看到腹部逐漸出現緊實線條，也讓她格外有成就感。除了透過體態療程輔助，依依產後也沒有忽略運動。她日前曾低調前往健身房，把握育兒生活中的空檔進行訓練，內容從重量訓練、懸吊訓練，到核心棒式及壺鈴等項目都有，只要有時間就會讓自己動一動。依依坦言，現在運動並不是為了達成什麼遠大的身材目標，而是單純希望自己的體力能更好、身體線條也能逐步恢復。對她而言，運動帶來的不只是外型變化，每次完成訓練後，心情也會跟著變好，因此即使成為新手媽媽、生活比過去忙碌，仍希望保留時間照顧自己的身體。升格當媽後，頻繁抱孩子及照顧寶寶，也讓依依開始面對「媽媽手」、腰痠等育兒常見的身體負擔。她認為每天照顧孩子雖然同樣耗費大量體力，但與真正的運動訓練仍是兩回事，因此特別強調「勞動跟運動不一樣」，希望藉由加強背部肌群等訓練，改善媽媽手及腰痠帶來的不適。從懷孕、生產到產後重新開始運動，依依這段時間也經歷不少變化。她生產時曾歷經36小時漫長過程，期間因女兒頭部位置不理想，一度必須評估剖腹產的可能性，最終仍順利迎接3000公克的「檸檬汁」出生。4個月後再度看到自己的腹部出現明顯線條，也讓她對一路以來的調養與訓練成果格外有感。依依與納豆的感情則始於好友張立東牽線，兩人認識後於2017年開始交往。2022年納豆因腦出血中風住院，依依一路陪伴接受治療及復健，兩人共同走過人生低潮。2024年，納豆赴日本沖繩出外景期間向依依求婚，同年12月27日兩人完成結婚登記，並於2025年5月25日補辦婚宴。之後兩人迎來懷孕喜訊，今年5月26日女兒「檸檬汁」出生，夫妻倆正式從兩人世界升格為一家三口。如今依依一邊適應新手媽媽生活，一邊重新建立自己的運動節奏，並未急著替產後身材設定特定目標，而是希望從體力、肌力及線條慢慢調整。這次公開產後4個月的真實體態，腹部已重新浮現明顯線條，也讓她忍不住為自己的改變感到開心。
隋棠休息兩個月「打掉重練」 給自己打氣：讓我的心越來越強
隋棠今（2日）出席紅牛聰勁代言活動，展現積極維持的健美體態。過去對生命態度坦然的她，笑說生完小孩後反而變得「很怕死」：「我都要陪小孩好久好久，因為這個想法，要把自己身體照顧好，才能陪他們很久，肌肉對身體很重要，一定要增肌，這就是我的動力。」她分享自己現在每天送完孩子上學後，就會直奔健身房。在她眼中，運動不只為了鍛鍊身體，更是鍛鍊心志與意志力：「挑戰自己，面對挫折站起來不要放棄。」不過她也坦言，前陣子為了拍攝與始源合作的影集《要是未曾相遇就好了》，因角色帶點神經質、必須身形消瘦而中斷重訓將近兩個月。殺青後重回健身房讓她大崩潰：「回健身房我好難過，我臀推原本可以兩百公斤，當時只能一百五，休息一段時間竟要打掉重練，我很失望很難過，只能給自己打氣，把規律找回來。」所幸經過努力，目前已恢復進步到一百八十公斤，「過程很辛苦，但我的心也越來越強大、內核越來越強，這是我人生繼續往前的關鍵。」面對被捲入老公Tony引進的韓式燒肉餐廳租金爭議，隋棠大方回應：「事實就是沒有啊（2025年已沒有經營關係），我也不知道要跟你們說什麼。」被問到最近的心情是否受風波影響，她笑得坦然：「完全沒影響，我非常開心，當你有在運動，你會健康、充滿自信、人生充滿希望，鼓勵大家都動起來。」至於夫妻倆私下有沒有互相打氣？她則輕鬆笑說：「沒有哇，不需要，我們都很開心。」談到身材管理，她透露之前演舞台劇時體重曾達到六十公斤的高峰，現在則維持在五十六公斤，雖然體重數字變化不大，但因為肌肉量維持得好，視覺效果差很多。她也大方分享健身心得，表示自己特別偏好練肩膀與背部：「倒三角，肩膀變寬，視覺上就會感覺腰很細。」而她過去曾許下「想一手抱起三個小孩」的心願，她則忍不住笑說現在已經無法達成：「健身這兩年間他們一直長大，我也追不上他們了。」
男星體脂8%極致身材曝光 鍾亞翰遭狂粉大膽示愛「求侍寢」
男星鍾亞翰近日登上《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達。擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎大家都希望有個人陪在身邊，睡覺時有人作伴會比較安心。談起維持好身材的秘訣，鍾亞翰透露自己每周固定運動3至4天，每次約1小時，除了維持運動強度，飲食更是關鍵，遵循「3分練、7分吃」的原則。過去為了拍攝與照片效果，曾將體脂降至8%，目前則維持在10%至12%左右，靠著規律運動與飲食管理維持精實體態。除了自我管理，父親因癌離世的經歷，更讓鍾亞翰深刻體會健康飲食的重要性。他透露，父親過去作息不規律，又有菸酒及頻繁吃大餐等習慣，後來不幸罹患鼻咽癌，最終於60歲病逝。父親抗癌期間因進食較為困難，原本完全不下廚的鍾亞翰決定走進廚房，親自研究營養食材，將牛肉、紅蘿蔔與五穀米熬成容易入口的營養粥，盡可能替父親補充營養。
男星長太帥反成負擔 坦言：有時很痛苦
刺刺推出新單曲〈太帥有罪〉，直接把「長太帥」變成一種罪名，長相帥氣的他也笑說：「太帥就會引人犯罪，很多事情其實都是剛剛好就好，太多反而會變成一種負擔。」這樣的想法也成為MV創作靈感，甚至決定把自己「押上法庭」，讓大家審判他到底有沒有罪。歌曲表面上看似在調侃「太帥」，背後卻藏著對自我認同的提問，刺刺直言：「如果全世界都在定義你，你還知道自己是誰嗎？」從小到大都與「帥」脫不了關係的刺刺坦言，外表確實讓自己很容易被看見，但同時也成為一種負擔，「大家都是從外表來想像他是一個什麼樣子的人。」他也一直想甩開外界貼在身上的標籤，認為真正困難的反而是：「要怎麼證明自己不只是那張臉。」長得帥甚至讓他有時還沒來得及自我介紹，就已經被別人認識了。看似是外貌帶來的優勢，卻也讓他開始思考，當大家第一眼都先注意到外表時，究竟還有多少人願意真正了解那張臉背後的自己。刺刺帥氣的外表反而成為他的負擔。（圖／JSJ杰思國際娛樂提供）如果「太帥」真的要被定罪，刺刺認為自己最大的罪名，或許不是外貌本身，而是「太想成為心目中理想的樣子」，他表示可能因為帥氣，也可能為了維持形象，因此對自己的要求越來越高，包含體態管理、飲食控制等，「有時很痛苦。」外界看到的是光鮮亮麗的外表，但他也正在學習與那些無形的壓力相處。除了帥氣外表，刺刺也擁有亮眼舞技，但他過去同樣曾懷疑自己，表示：「到底會不會有人看見？」直到後來逐漸明白，夢想之所以被稱為夢想，就是因為它還沒有發生。如今的他選擇先相信自己，「所以就算現在只有一個人相信，我也會先把那個人當成自己。」這份信念，也成為他持續創作、站上舞台的重要力量。
林淑容昔開唱「瞬間變啞巴」崩潰痛哭 嚴格戒甜食靠極致自律完美凍齡
66歲歌壇天后林淑容以溫暖細膩的嗓音陪伴無數歌迷走過數十個年頭，她將於12月5日在台中舉辦《您的經典．我的歌》世界巡迴演唱會台中場。本次盛會特別邀請孔鏘超級樂團擔綱音樂製作，並特別邀請羅時豐擔任演唱會嘉賓，原汁原味重現經典對唱曲〈無言的結局〉，誠摯邀請全台歌迷帶著父母與長輩一同入場重溫黃金年代。深耕歌壇多年，林淑容回憶早期於高雄藍寶石歌廳高強度趕場表演時，曾面臨歌手生涯最恐懼的噩夢。第一首歌順利唱完，第二首歌竟瞬間完全失聲「變啞巴」，連講話都發不出聲音。當時一個字都講不出來的她在後台嚇得當場崩潰痛哭，經急診檢查才知是聲帶嚴重過度疲勞，被迫遵照醫囑進行整整一周的絕對靜音休養。這場危機讓她深刻體會到保護嗓音的重要性，並且調整發聲技巧，不再讓噩夢重演。林淑容特別再度邀請羅時豐擔任演唱會嘉賓，原汁原味重現〈無言的結局〉。（圖／和樂容容有限公司提供）提到早年秀場年代缺乏專業造型師，歌手得自備服飾，林淑容因個性保守常選穿深色服飾想顯瘦，一度被笑稱是在「包粽子」。直到後來在專業造型師指點下，她才找到最適合自己膚色的鮮豔素色禮服風格。為了在舞台上完美駕馭極度貼身的精緻禮服，她數十年如一日展現驚人自律，不僅嚴格戒吃甜點，更靠著規律運動與保持開朗心情維繫完美體態。
《挑情醜聞》破格全裸床戲登熱搜！Nana林珍兒「極致神級腰臀比」掀暴動，私下4大瘦身狠招曝光
Netflix《挑情醜聞》近日強勢掀起討論狂潮，除了改編自經典原著的懸疑誘惑賭局，劇中衝破螢幕的「19禁全裸大尺度」床戲更是震撼觀眾視線。其中，飾演守節二十年寡婦「安熙妍」的林珍兒（Nana），與池昌旭展開禁忌糾葛，褪去華服後展現出的修長比例與緊緻身材，毫無贅肉的腰臀線條瞬間讓韓網論壇掀起熱烈討論。擁有 171 公分九頭身比例、曾多次入選世界百大最美臉孔的 Nana，出道多年來體態始終零失誤。在鏡頭前呈現的絕美線條並非單純仰賴基因，而是一套嚴謹而高效率的自律生活哲學。（圖／取自 netflix）破格挑戰禁忌寡婦！鏡頭前藏不住的完美雕刻線條在《挑情醜聞》中，Nana 挑戰了一位壓抑深沉、在道德與慾望邊緣游移的端莊寡婦。隨著劇情推進，她打破禁錮與池昌旭上演多場毫無保留的激情戲碼，畫面真實而張力十足。鏡頭拉近時，Nana 緊實的背部線條、修長筆直的雙腿與零死角的下顎線，徹底打破了大眾對極度骨感身材可能顯得乾癟的刻板印象，充滿力道與美感的身材管理瞬間成為全網熱搜焦點。（圖／取自 netflixkr IG）早晨第一口的代謝開關：空腹攝取純淨優質脂質Nana 曾公開過她的飲食習慣，清晨醒來後，她會選擇空腹攝取一匙保留純油脂的酥油。無水奶油相較於植物油更容易入口，適量搭配少許海鹽提味，能為身體提供平穩持久的能量，同時幫助腸道蠕動順暢與血糖平穩，打破大眾「想減肥就得滴油不沾」的迷思，用好油帶動早晨的全身代謝。（圖／取自 jin_a_nana IG）外送族也能複製：堅持高蛋白與極簡原型食物即便平時生活節奏緊湊、經常依靠外送解決三餐，Nana 也絕不讓高鈉、重油的烹調方式破壞身體線條。她的選餐邏輯極度明確：剔除精緻碳水化合物，大幅提高優質蛋白質比例，並以清淡、少調味的原型食物為主。避開隱形鈉含量不僅能防止上鏡前的水腫，更能確保攝取的每一口熱量都能轉化為修復肌肉的有效營養。（圖／取自 jin_a_nana IG）代謝最大化：分次定量的海量飲水哲學為了因應高強度的拍攝與日常訓練，Nana 將飲水視為排毒與維持膚況的根本。她日常的基本飲水量落在 2000c.c. 至 3000c.c.，運動量大或流汗較多時甚至會提升至 5000c.c.。她強調補水關鍵在於「定時、定量、小口慢喝」，而非一次性灌水，如此才能真正幫助腎臟代謝與維持肌膚的水潤透亮。（圖／取自 jin_a_nana IG）零門檻居家運動：睡前必備的 100 下核心與深蹲除了健身房的專業重量訓練，Nana 對於居家的零碎時間管理也極具定力。即使收工再晚，她每天都會要求自己完成「100 下深蹲」與「100 下仰臥起坐」。這兩個動作不需要昂貴器材，卻能精準強化核心肌群、緊緻腹部與拉提臀腿線條，日復一日的累積正是她維持立體腹肌與翹臀的終極秘訣。（圖／取自 jin_a_nana IG）