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堅果酪梨天天吃！62歲婦罹「脂肪胰」增糖尿病風險 營養師揭飲食盲點
許多人都聽過脂肪肝，卻未必知道胰臟也可能堆積脂肪，形成「脂肪胰」（fatty pancreas）。營養師夏子雯指出，當人體攝取過多熱量時，多餘的脂肪除了可能堆積在皮下，形成蝴蝶袖、啤酒肚及臀腿脂肪，也可能進一步累積在肝臟與胰臟，影響身體的代謝功能。其中，脂肪胰可能損害胰島素功能、降低胰島素敏感度，進而增加罹患糖尿病的風險。夏子雯近日在臉書粉專發文分享，她本週門診遇到1名62歲、患有脂肪胰的女性患者，體脂肪率約28%，內臟脂肪指數約15，且血糖偏高。乍看之下，患者的飲食習慣相當健康，但仔細檢視每天的飲食內容後，才發現其中隱藏不少容易被忽略的問題。夏子雯指出，患者一整天的蛋白質攝取量不足，水果卻吃得相當多，幾乎每餐都會食用，甚至連吃蛋餅時，也習慣在內餡中加入水果。此外，堅果、酪梨與黑芝麻粉雖然每次攝取的分量不多，卻經常出現在每一餐中，累積下來仍可能增加整體熱量攝取。除了日常飲食的分配問題，患者外食時也會吃五花肉，食用炸雞等炸物時則不去皮，平時還經常出國旅遊、享用豐盛餐點。夏子雯提到，患者過去半年已經出國3次，飲食中不易察覺的熱量累積，可能也是需要留意的環節。夏子雯提醒，飲食看起來健康，不代表營養攝取一定均衡，也不代表總熱量必然符合身體需求。水果、堅果、酪梨及黑芝麻粉等食物各有營養價值，但仍須注意攝取分量與整體飲食搭配，不能因為食物被認為健康，就忽略熱量累積的問題。同時，蛋白質攝取是否充足、油脂來源與烹調方式，也都是規劃日常飲食時不可忽視的細節。
《黑潮》夜闖教堂親密戲百分百信任 李沐直誇陳澤耀「細膩像船長」
入圍第63屆金馬獎5項大獎的愛情電影《黑潮》，搶在金馬獎頒獎典禮前夕登場，片中陳澤耀與李沐組成的「末路CP」，兩人夜闖教堂的情節，在幽暗空間裡流露出強烈的情感張力；這段親密關係不只是心動，更是兩個不被世界理解的靈魂，在困境中以生命本能勇敢去愛。李沐談起與陳澤耀的合作，也透露兩人有許多心靈與肢體上都相當親密的對手戲，而她能夠毫無保留地All In投入，關鍵就在於陳澤耀帶給她的百分百信任與安全感。陳澤耀（右）與李沐在《黑潮》組成「末路CP」，在對方身上找到難得的理解與被接住的溫暖。（圖／甲上提供）《黑潮》一舉入圍本屆金馬獎「最佳男主角」、「最佳攝影」、「最佳美術設計」、「最佳原創電影音樂」及「最佳原創電影歌曲」共5項大獎，由陳澤耀飾演的阿忠，是一名靠捕蝦維生、沉默寡言的更生人，李沐則飾演被家人關在高腳屋中的雪虹，兩個被困在不同人生處境裡的孤獨靈魂意外相遇，從彼此試探到逐漸靠近，終於在對方身上找到難得的理解與被接住的溫暖。談起與陳澤耀的合作，李沐形容他既生猛又穩定，就像一名能照顧好船上、船外所有事情的船長，擁有十分細膩且敏銳的觀察力。她回憶，兩人曾開車前往馬來西亞著名景點黑風洞，途中陳澤耀只是稍微加快車速，她雖然沒有明顯反應，卻立刻被他察覺，隨即主動放慢速度，這份細膩讓李沐印象深刻。這種對夥伴情緒的敏銳觀察，也成為兩人在拍攝現場建立默契的重要基礎。李沐透露，自己開拍的第一場戲，就是雪虹要求阿忠「帶我出去」的情節，當天便有親密的對手戲與吻戲，面對心靈及肢體上都需要高度信任的演出，她坦言：「如果對方有遲疑的話，我也不會敢給百分之百。但我感受到他可以接收百分之百，甚至更多，所以我可以毫無負擔地拋出去。」她也形容陳澤耀是一位很有分寸、很有禮貌的演員，讓兩人能在拍戲時毫無保留地靠近，結束工作後也依然自在相處。對李沐而言，這份信任讓她不必顧慮太多，能夠全心投入角色，把最真實的情緒交給對手演員。而讓李沐特別感謝的，還有兩人夜闖教堂的情緒重頭戲，拍攝當天，她一度怕沒能完整呈現角色的狀態及節奏，反覆嘗試仍有些卡關，內心也逐漸累積焦慮，甚至擔心自己影響劇組進度。就在這時，陳澤耀察覺她的狀態，主動走過來拍拍她，讓她知道即使需要多一點時間，也有人願意陪伴和支持。李沐回憶這段經歷時，特別感謝阿澤在現場給予的支持，讓她能夠放下不必要的壓力，重新專注在眼前的表演，也讓「末路CP」在鏡頭前的親密更具說服力。為了詮釋《黑潮》中沉默寡言、皮膚黝黑的漁夫阿忠，陳澤耀再度展現對角色的極致投入。他曾為《富都青年》增重8公斤，之後回到原本體態，這次又為《黑潮》在短短一個半月減重近10公斤，體脂降至10%。除了身形上的轉變，陳澤耀更將角色準備延伸到生活技能，開拍前一個半月便提早到拍攝地生活，學習開船、捕蝦及撒網等漁村日常。他笑說，最讓自己挫敗、也花最多時間練習的，竟然是劇本中只佔0.1%的撒網戲。為了讓這個小細節看起來足夠真實，陳澤耀前後苦練近兩個月，不斷練習到第一副漁網不到一星期就被磨破，甚至主動向劇組要求第二副網繼續練習，「我真的擔心自己沒辦法撒好，很怕讓人家不相信我是阿忠。」即使撒網只是篇幅不多的過場戲，他仍堅持把每個細節做到最好，只為讓觀眾相信眼前的人就是那個在漁村生活、靠捕蝦維生的阿忠。除了外型與生活技能的轉變，陳澤耀也刻意讓自己進入阿忠封閉的心理狀態。由於阿忠習慣躲在角落觀察周遭，導演池家慶特別叮嚀他在片場要把自己「藏」起來，於是他刻意減少與劇組互動，希望能一直留在角色的情緒裡。從身體到心理，他都努力靠近阿忠的世界，也期待觀眾看見自己在表演上的全新突破。陳澤耀表示，反覆閱讀劇本後，才更深刻感受到阿忠與雪虹之間愛情的美好與獨特：「我拿到劇本讀了無數遍之後，發現忠與雪的愛情很美，很不一樣……它是一個困境中依然選擇去愛的愛情故事，如果你相信愛情的話就要來看！」除了陳澤耀、李沐之間的情感交流，《黑潮》也透過他們的家人角色，呈現兩人被困住的不同處境。曾與陳澤耀合作過電視劇的張惠虹，這次飾演阿忠的姊姊阿秀，陳澤耀表示，暌違多年再度同台，張惠虹的情緒爆發戲讓他相當驚喜，尤其在父親過世百日、阿秀終於說出長年藏在心中的話，讓陳澤耀深刻感受到她承受的壓力，於是在下戲後主動給了她一個擁抱，希望讓她更安心完成表演。張惠虹（左）在《黑潮》片中飾演陳澤耀的姊姊阿秀。（圖／甲上提供）而飾演李沐哥哥的韓家濠，則帶出另一種截然不同的家庭關係。在哥哥強逼雪虹吃藥的戲中，雪虹不斷表達：「我沒有病，為什麼要吃藥？」卻無法改變哥哥對她的認定。李沐所詮釋的雪虹，並不只是等待別人拯救的角色，她有自己的倔強，也不斷試圖在衝突與壓迫中找回對人生的掌控。透過哥哥看似出於家人立場的要求，電影也呈現出當一個人的感受不被理解時，即使身處家庭之中，仍可能感到孤立無援。韓家濠（右）在《黑潮》片中飾演李沐哥哥。（圖／甲上提供）《黑潮》片名象徵大海中一股能讓冰冷海水恢復生命溫度的暖流，就像阿忠與雪虹在現實的黑暗裡，仍努力從彼此身上找到愛與溫暖，選擇抓住當下、勇敢去愛。《黑潮》將於11月13日全台上映。YT連結｜https://youtu.be/00Qf1esPmJ8
柯以柔47歲近況曝！白髮藏不住 認「快奔5」忙成陀螺
昔日以「水果妹」打開知名度的柯以柔，近年逐漸淡出演藝圈，將生活及工作重心轉往團購事業。3日迎來47歲生日的她，在社群平台曬出最新慶生照，感謝一路走到47歲的自己，也感嘆不知不覺已經快要「奔5」。面對白髮、皺紋及體重、體脂等歲月帶來的變化，她選擇坦然接受，更透露已開始認真飲食控制及運動，希望2027年能順利達成為自己設定的目標。柯以柔生日當天在社群分享慶生照，只見她留著一頭柔順長髮，身穿紅色條紋上衣，面前擺放一個插著蠟燭的精緻小蛋糕。照片中的她閉上雙眼、雙手合十許願，臉上帶著微笑，肌膚看來依舊透亮，展現成熟自在的狀態，47歲近況曝光後也吸引不少粉絲按讚。迎接47歲，柯以柔特別寫下對自己的感謝，同時對時間飛逝相當有感。她坦言，自己默默地已經快要50歲，現在照鏡子能看見白髮，臉上也多了一點皺紋，除了年齡留下的痕跡，還得努力與體重及體脂對抗。儘管如此，柯以柔並未因此感到消極。她形容自己平時經常忙得像個陀螺，生活與工作幾乎沒有停下來，但回頭看看身邊的一切，仍覺得自己是個幸福、擁有很多愛的人，因此對生日當天收到的所有祝福充滿感恩。至於今年的生日願望，柯以柔最牽掛的仍是家人。她在蛋糕前誠心許願，希望爸爸、媽媽都能保持身體健康，也把祝福送給身邊所有重要的人，期盼自己所愛的每個人都能幸福快樂。除了許下生日願望，她也替47歲後的自己訂下新目標。柯以柔透露，目前已經開始認真進行飲食控制與運動，希望透過持續努力改善體重及體脂狀態，期許到了2027年可以達成自己的目標。近年柯以柔已較少出現在螢光幕前，主要專注經營團購事業。她本名柯育婷，畢業於國立台北商業專科學校，由於家中從事水果生意，因此有了「水果妹」這個廣為人知的暱稱。柯以柔高中時期就因外型受到注意，當時被認為長相神似正當紅的徐懷鈺，後來參加華視綜藝節目《超級星期天》的知名單元〈超級明星臉〉，也因此踏進演藝圈，逐漸累積知名度。
男星體脂8%極致身材曝光 鍾亞翰遭狂粉大膽示愛「求侍寢」
男星鍾亞翰近日登上《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達。擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎大家都希望有個人陪在身邊，睡覺時有人作伴會比較安心。談起維持好身材的秘訣，鍾亞翰透露自己每周固定運動3至4天，每次約1小時，除了維持運動強度，飲食更是關鍵，遵循「3分練、7分吃」的原則。過去為了拍攝與照片效果，曾將體脂降至8%，目前則維持在10%至12%左右，靠著規律運動與飲食管理維持精實體態。除了自我管理，父親因癌離世的經歷，更讓鍾亞翰深刻體會健康飲食的重要性。他透露，父親過去作息不規律，又有菸酒及頻繁吃大餐等習慣，後來不幸罹患鼻咽癌，最終於60歲病逝。父親抗癌期間因進食較為困難，原本完全不下廚的鍾亞翰決定走進廚房，親自研究營養食材，將牛肉、紅蘿蔔與五穀米熬成容易入口的營養粥，盡可能替父親補充營養。
中年後四肢細、肚子大恐傷腎！醫揭「肌少症」風險 3招可改善
中年過後若發現四肢變細、肚子卻越來越大，恐怕不只是身材走樣，小心是腎功能下滑的警訊。腎臟科醫師洪永祥指出，曾有一名45歲男子因肌少症引發代謝症候群，導致腎絲球過濾率在短短一年內暴跌20分；所幸經增肌、調整飲食與補充水分，腎功能指標奇蹟般回升，成功遠離洗腎威脅。洪永祥醫師透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，門診曾有一名45歲男患者，因為體檢發現1年內體重沒變卻肚子變大，腎絲球過濾率也從80分降到60分；經檢查確定是肌少症導致代謝症候群，血糖和血壓也偏高。慶幸的是，男患者聽從洪醫師指示，進行適度阻力訓練增肌，飲食方面也補足優質蛋白質和多喝水，短短6個月內他的肌肉提升2公斤，腰圍縮小，血糖和血壓也恢復正常，最重要的是，男患者的腎功能指標止跌回升，擺脫洗腎的陰霾。除此之外，洪醫師也提到，有醫學數據顯示，人體邁入40歲後肌肉量每10年會自然流失8%至10%；洪醫師說明，肌肉不僅是外在線條，更是保護腎臟的重要代謝引擎。當體內肌肉量充足時，葡萄糖吸收與血糖代謝能力大幅提升，能有效降低胰島素阻抗及二型糖尿病風險；而糖尿病正是高居國人洗腎原因的首位，因此維護肌肉量對護腎至關重要。《美國腎臟病學會雜誌》（JASN）刊登的研究也指出，高肌肉量且低體脂的族群，罹患慢性腎臟病（CKD）的機率與死亡風險皆顯著較低。充足的肌肉能發揮如同幫浦般的作用促進血液循環，減少腎臟高壓運轉；反之，若出現肌肉量減少合併體脂過高「肌少型肥胖」，脂肪產生的慢性發炎因子將直接損害腎小球健康。對此，洪醫師建議40歲以上民眾可透過3招護腎增肌。第一，每週進行至少2次、每次20至30分鐘的居家大肌群訓練（如深蹲與伏地挺身），活化肌肉代謝；第二，三餐平均攝取豆腐、魚肉及雞肉等高生物價優質蛋白質，避免暴飲暴食增加負擔；第三，補足充分水分以促進肌肉修復並加速廢物排出。不過洪醫師特別提醒，腎友進行增肌運動固然值得肯定，但肌肉代謝會產生評估腎功能的指標「肌酸酐」。若腎臟病患預計隔日接受抽血檢查，前一天務必避免過度進行劇烈運動導致肌肉痠痛甚至橫紋肌溶解，以免影響檢驗結果的準確度。
禾浩辰登大巨蛋開球 秀8%精實體態
禾浩辰8日現身味全龍大巨蛋主場，以船井生醫burner品牌代言人身分擔任開球嘉賓，一登場便以8%體脂的精實體態吸引全場目光，為他接捕的更是台灣棒球界極具指標性的傳奇球星「大師兄」林智勝。面對這位重量級前輩，禾浩辰從登板到投球都展現十足自信，全神貫注投出漂亮好球。傳奇球星「大師兄」林智勝為他接捕。（圖／船井生醫）要在高壓的演員行程與新婚生活中，始終維持8%的精實體態，談起自己的體態管理方式，他也大方分享「三大自律秘訣」。在準備拍戲的關鍵期，會嚴格執行以優質蛋白質與原型食物為主的飲食，他也認為不能為了維持身材而犧牲生活情趣，禾浩辰笑著放閃：「像是我老婆非常愛吃雞排，平常我也一定會陪著她到處吃好吃的、一起享受美食！」第二招則是重訓結合拳擊，加入高強度有氧。接著是配合輔助產品，讓有限的運動時間發揮最大效益。禾浩辰表示：「真正有效的體態管理不是一味苦撐，而是找到適合自己的方法，讓自律也能成為一種自在的生活方式。」
為何沒人喝豬奶？高蛋白又低乳糖比牛奶營養 專家揭3大關鍵原因
市場上買得到牛奶、羊奶飲用，在一些國家甚至還有喝馬奶或駱駝奶，但豬肉是常見的食材之一，卻很少聽到有人喝「豬奶」。對此，有大陸專家指出，豬奶其實具備高蛋白質與低乳糖的優點，適合有乳糖不耐症又想補充營養的人；然而，受限於生物特性、經濟效益及歷史文化等因素，豬奶至今仍無法發展為商業化乳源。根據陸媒《人民日報》報導，上海市農業科學院畜牧獸醫研究所研究團隊針對梅山豬與大白豬的母乳成分進行檢測發現，每100克梅山豬奶與大白豬奶的蛋白質含量分別達10.6克與16.7克，遠高於牛奶的3.0至4.0克；鈣質含量也約為牛奶的1.5倍；豬奶每100克乳糖含量更僅有1.9至3.0克，明顯低於牛奶，屬於優質的營養來源。儘管豬奶營養價值極高，但專家說明，豬隻的乳房結構分散，缺乏集中儲奶的「乳池」，導致人工擠奶難度高，過程極為繁瑣。加上母豬哺乳期僅約30天、單日產量僅7至9公斤，幾乎全數由一窩小豬消耗完畢，加上缺乏成熟的加工技術，使豬奶無法實現大規模工業化採集。從生產成本方面分析，豬奶每公斤飼料與產能成本高達人民幣12元（約新台幣56.5元），而普通生鮮牛奶僅需3至4元（約新台幣14至18元），極低的成本效益使豬奶在市場競爭中居於劣勢。同時，歷史上人類早已將牛羊馴化為主要奶源，豬隻則長期被定型為肉類來源，消費者在飲食文化上也缺乏對豬奶的認同感。隨著現代畜牧業將豬隻育種目標轉向「高瘦肉率」，母豬體脂減少也導致乳脂含量與產奶量進一步下降。豬奶未成為主流飲品，是「低產能、高成本、難管理」的生物特性加上市場理性選擇的結果。
別再說沒時間！研究證實每週1次「這運動」 效果不輸3次
對於部分民眾來說，上班的疲勞感導致下班後根本沒力氣或時間運動，但腎臟科醫師江守山引述香港大學一項研究表示，針對腹部脂肪偏高的「中心性肥胖」成年人，每週進行1次高強度間歇快走，減脂效果及心肺功能提升幅度，與每週運動3次相當。這也為工作繁忙、難以抽出多天時間運動的現代人，提供更具可行性的健康管理新選擇。江守山醫師今（4）日透過臉書粉專發文分享，由香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院團隊主導的研究，成果已刊登於國際頂尖期刊《自然通訊》（Nature Communications）。研究團隊自2021年9月至2024年9月期間，招募了315名18歲以上且過重、具中心性肥胖問題的成年人進行隨機對照試驗，旨在探討將運動時間高度集中，是否能達到與分散多次運動相同的效益。試驗將受試者分為三組，其中兩組每週皆進行總計75分鐘的快走間歇訓練，一組採「每週單次完成」，另一組採「每週分3次完成」，第三組則僅接受定期健康教育作為對照組。研究人員利用雙能量X射線吸收儀（DEXA）持續追蹤16週及32週後的身體成分變化，精準評估各組受試者的體脂與心肺機能差異。研究結果顯示，經過16週的評估，無論是每週運動1次還是3次的組別，其整體脂肪量、體脂率與腰圍皆出現顯著下降，且心肺機能大幅提升，兩者改善幅度並無顯著差異，效果均大幅優於對照組。這項數據證實，只要總運動量與強度達標，即使是「每週一次」的運動模式，也能帶來全方位的健康益處。而香港大學醫學院運動機能學系主任蕭明輝教授強調，以往運動指南多建議每週至少運動3天，但對時間有限的現代人而言門檻過高。此研究證實每週單次間歇訓練的可行性，幫助大眾更輕鬆邁出運動第一步。
告五人為了身材發毒誓 犬青放話：衣服會很辣
告五人將在11月7日、8日重返小巨蛋，舉辦「凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡@century] 世界巡迴演唱會」，三位團員坦言比起上次攻蛋，這次更加緊張，因為已經近一年沒有在大型場館開唱，雲安表示：「最近各種音樂人的演唱會都很好看，但我們不打算輸！」也放話此次的宣傳與製作成本都無上限，還與韓國烤肉店「金豬食堂」合作，在屋頂放上吉祥物「告五豬」。為了這次演唱會，告五人發毒誓要好好維持身材，犬青更說會有很辣的衣服，「開完服裝的會議，我的要求就是要超級好看，剩下的事情就交給我，要管住我的嘴。」最近她開始戒最愛的白飯，打趣說心情變得異常平靜。至於衣服尺度會有多大？犬青笑說：「尺度闔家歡樂健康，小朋友可以欣賞，長輩也不會唸！」告五人發毒誓要好好維持身材。（圖／相信音樂提供）不只犬青要保持身材，雲安跟哲謙同樣努力飲控與運動，雲安笑說攝影師為了鼓勵他，將因震胸舞爆紅的崔傘換上他的頭，要他將體脂降到12％，但其實他現在的身材其實已經相當不錯，不只體脂只有15％，還擁有人魚線，哲謙則說：「身材要練好，但要不要脫再說！」行程滿檔的告五人壓力爆表，偶爾還會做惡夢，雲安表示他們是很怕遲到的人，但卻會夢到自己遲到，犬青則說：「昨天夢到有一首歌我怎麼都想不起來怎麼唱，早上起床立刻再聽一次！」告五人也希望前進更大的場地，將大巨蛋視為接下來的目標。演唱會門票9月13日中午12點在拓元售票系統正式開賣。告五人的吉祥物告五豬登上金豬食堂屋頂。（圖／相信音樂提供）
信任相伴．圓夢同行 信義房屋45週年運動會展現以人為本初心
信義企業集團9月2日舉辦45週年運動會，以「信任相伴，圓夢同行」為主題，董事長周耕宇、總經理陳麗心率集團主管與全台同仁同場競賽，展現45年「以人為本」精神，共迎下一個永續里程碑。運動會在公司各團隊以創意造型入場揭開序幕，象徵同仁的投入與創意；現場更邀請兒童舞團與當紅啦啦隊員帶領全場帶操提振士氣。比賽由董事長周耕宇、總經理陳麗心帶領集團一級主管領跑，現場更有包含田徑、電競，以及戰鬥陀螺、睡眠比賽等趣味兼具的創意競賽。運動場上跨部門、跨世代同仁攜手拼搏與歡呼應援，場面熱烈溫馨，正是集團45年來靠團隊共同努力的真實縮影。 信義企業集團9月2日舉辦45週年運動會，由董事長周耕宇(中)帶領集團一級主管領跑揭開序幕。（圖片提供／信義房屋）信義企業集團創辦人周俊吉勉勵各位運動員：「感謝夥伴四十五年來的努力，信義逐步實現改善產業的初衷，成為台灣公司治理與永續經營的典範。期許大家持續保持初心、共同努力，攜手創造共好未來。」信義房屋董事長周耕宇則表示，「看到當年基層夥伴如今成為主管並帶領新同仁，深刻體會企業傳承與永續的意義。為讓全員參與，全台門市特地公休，除了規劃電競、戰鬥陀螺與具跨性別友善特性的匹克球外，還設計了特別睡眠比賽，強調修復與健康的重視。我們2030年願景，將以『企業倫理共創永續好生活，成就世界級服務』為願景持續前行。」信義企業集團創辦人周俊吉在集團45週年運動會勉勵同仁保持初心、共同努力，攜手創造共好未來。（圖片提供／信義房屋）作為產業永續先行者，信義企業集團45年間持續帶動房仲業革新：早期在產業秩序尚未建立之際，便率先推動「不動產說明書」，開創先河保障消費者權益；人才培育上堅持「以人為本」，提供全方位照顧與多元職涯管道；社會回饋方面，長期推動「社區一家」計畫，將資源挹注至社會最小單元，促進在地凝聚力。信義房屋從早期個人服務型態發展至如今集團規模，始終期許發揮示範效應，鼓勵更多同行者在誠信與永續的道路上並肩前行。 參加大隊接力及200公尺田徑賽的東寧店業務楊凱喬表示：「 今年是信義房屋45週年，很難得公司再次舉辦大型運動會，對我而言，這不只是一次比賽，更是和夥伴一起為團隊努力的機會，為了這次比賽，我也從體脂23%降至16%，希望在賽場上全力以赴，也將團隊合作與堅持的精神帶回工作，持續用專業與真誠服務客戶。」除了經營理念的實踐，信義房屋亦將企業精神延伸至體育支持與健康生活。公司內部設有自行車、登山及各類球類社團，並定期舉辦全台壘球賽，打造健康的幸福企業環境。本次運動會特別邀請亞運國手王齊麟、林昀儒、林郁婷等頂尖運動員加油打氣，傳遞正向能量，展現企業對體育賽事與健康文化的長遠支持。 站在45周年的新起點，信義房屋將持續深化人才培育與永續治理，把運動場上的合作精神與品牌信任，轉化為迎向下一個45年的堅實力量。
老公自稱幸福肥放閃 楊謹華無情拆穿「就是脂肪」
楊謹華日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，發起「養肝Challenge」，邀請大家從量腰圍、關心體脂肪到定期健康檢查做起，一起關注脂肪與肝臟健康。至於第一位想邀請參加挑戰的人選？楊謹華毫不猶豫點名老公，「我覺得最需要加入挑戰的人就是他！」她笑說，每次聽到另一半說自己只是「幸福肥」，都忍不住提醒對方：「幸福肥其實也是脂肪！」楊謹華表示，身為演員，難免會在意上鏡效果與體態管理，接觸相關衛教資訊後，她才發現，許多人和自己一樣，對健康存在不少迷思。「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。在比起體重，我更在意腰圍、體脂肪和肝臟健康。」當被問到如果必須在「奧斯卡影后」與「漂亮的肝臟」之間二選一時，楊謹華毫不猶豫地回答：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她笑說：「沒有健康的身體，哪有體力去拿奧斯卡？」對楊謹華而言，養健康最重要的是維持好心情。因此她採取自己口中的「佛系養健康」，不追求短期快速見效，也不設定過度嚴苛的目標。她表示，想吃得健康，最好的方式就是盡量在家用餐。執行健康管理期間，她會減少聚餐邀約，平時盡量選擇原型食物、維持均衡飲食，並透過規律運動維持肌力與良好的身體狀態。
曾瘦剩28公斤！阿沁辣妻曬最新體測 35公斤有28公斤肌肉量
知名音樂人阿沁的辣妻花花（李雨絃）一直給人纖瘦形象，最近她又在社群曬出身體測量數據，體重約35公斤的她，肌肉量竟然高達28公斤；從花花附上的多張運動照，可以看出她的身材已變得比過去瘦到28公斤時還健康。花花今（19）日在社群平台Instagram上傳多張近況照，並自我介紹「35kg有28kg肌肉的女子」。畫面中花花身穿低胸運動內衣與綁帶短褲，展現零贅肉的完美體態；無論是懸吊伸展時顯露的緊實手臂與深邃腹肌，還是在皮拉提斯床上後仰延伸所展現的肩頸線條，都看出她健身的超狂成果。除此之外，花花更分享她最新的身體測量數據，體重僅35.39公斤被評為偏瘦，但卻包含28.3公斤的肌肉量；另外，花花的BMI值為16.2、體脂率14.4%。雖然花花整體身形極為纖瘦，但肌肉量占比極高，她更透露被健身教練稱讚其腹肌線條練得很漂亮。事實上，花花過去曾飽受厭食症困擾，最嚴重時體重一度暴跌至28公斤，甚至因虛弱而只能長期臥床，身心皆承受極大痛苦。如今花花透過規律運動與飲食調理成功重拾健康，走出疾病陰霾，以自身經歷實現了從重度病態消瘦到高肌肉量體態的驚人轉變。走過低潮的花花先前也向大眾喊話，呼籲外界切勿被世俗的審美標準所限制，並強調「不是只有瘦才是美」。花花希望透過自身經驗鼓勵所有人擺脫身材焦慮，接納並擁抱每一個狀態的自己。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
35歲男「身高矮一截」就醫！聲音稚嫩、第二性徵未發育 治療2年奇蹟長高
大陸浙江一名35歲的張姓男子（化名）因身高遠低於標準、聲音如少年般稚嫩且第二性徵遲遲未發育，輾轉前往醫院的兒科門診求診；經醫師檢查發現張男體內嚴重缺乏生長激素，且骨骼發育出現罕見遲緩，骨骺線至今仍未閉合。所幸靠著醫療團隊持續2年針對性的生長激素補充治療，讓張男成功「再次長高」。根據陸媒《杭州交通918》報導，浙江大學醫學院附屬第一醫院近期分享一起特殊案例，有一名35歲張姓男患者到兒科檢查，他身高低於標準成年男子、未變聲和沒長鬍子，像是還沒有過青春期。兒科主任醫師方燕蘭指出，一般人常誤以為青少年在13至14歲左右未如期發育僅是「發育較晚」，但張男的臨床診斷證實，生長激素的嚴重匱乏會導致第二性徵完全停滯，若未及時發現，恐嚴重影響患者的生理機能與心理健康。幸而張男的骨骺尚未完全閉合，持續2年療程後，讓他成功增高數公分。方醫師透露，青春期作為兒童邁向成年人的關鍵轉折期，涵蓋了快速增長、性發育健全以及心理轉變等重大歷程。針對許多家長抱持「發育晚不用管」的舊有觀念，方醫師嚴正提醒，這種心態極易錯失黃金成長期，一旦發現孩子體格進程有異，務必盡快前往兒童生長發育專科門診進行骨齡與激素檢測，切勿心存僥倖。除此之外，有專家分析，影響青少年生長發育的日常因素主要包含四大面向。首先是基因遺傳；其次為飲食肥胖，高油高糖與炸雞奶茶等高熱量食物易誘發體脂肪堆積，進而產生類雌激素效應催熟人體；第三則是環境干擾，包含塑化劑、蜂王乳及成人保養品中的內分泌干擾物；最後則是睡眠與壓力，熬夜與夜間進食會直接干擾夜間生長激素的正向分泌循環。專家呼籲，家長應定期對照男女孩發育自查表，密切觀察孩子的身高變化與第二性徵出現時間。兒童身高與發育問題涉及複雜的內分泌機制，絕非單純的時間早晚問題，落實「早檢查、早發現、早介入」的預防醫學精神，才能避免因忽視而造成不可逆的生長遺憾。
韓國模特兒瘦身清單公開！核心祕訣在「早鳥晚餐」與「乾淨飲食」，親授局部消贅肉運動
Seung-Mee Lee 以其緊緻的線條與健康的膚質著稱，她的瘦身方法不走極端節食路線，而是回歸身體的「生理時鐘」。她深信任何運動只要去做都有效果，但唯有透過精準的飲食節奏與局部鍛鍊，才能消除最難纏的掰掰肉與側腰贅肉。她強調，比起盲目減肥，選擇在家吃「乾淨食物」並堅持不懈，才是保持美麗、找回自信的最佳路徑。模特兒的「早鳥進食表」：下午 5 點完食晚餐Seung-Mee Lee 認為進食的時間點與內容同樣重要。當她感覺體脂增加時，會採取一天三餐（早餐、零食、晚餐）的規律。早餐落在 9~11 點，以魚類搭配全麥麵包補充優質蛋白與低 GI 澱粉；下午 2 點稍微肚子餓時，則選擇藍莓、堅果搭配茶或黑咖啡墊胃。最關鍵的是晚餐必須在「傍晚 6 點前」吃完，她通常在 4~5 點間就會解決最後一餐，且吃飽後嚴禁馬上坐下，至少要站立或走動 5 分鐘來幫助消化。（圖／取自 xeungmee IG）局部贅肉精準打擊：100 下畫圈、波比跳激活全身面對模特兒最在意的死角（如副乳、掰掰肉與側腰），Seung-Mee Lee 有一套專門的對付方法。針對手臂掰掰肉，她會兩手伸直持續「畫圈」或「上下揮動」100 次以上；側腰則靠皮拉提斯的側向拉伸。如果想消除腹部贅肉，她建議多喝綠茶幫助代謝；而大腿與臀部則靠壺鈴、深蹲與弓箭步來激活。最後，她會以「波比跳」25 個為一組，重複 4 組來進行高強度的全身燃脂。（圖／取自 xeungmee 小紅書）拒絕「拿鐵與外送」：堅持在家吃乾淨食物進入身材管理期時，Seung-Mee Lee 對零食非常挑剔，第一步就是「戒掉拿鐵」並嚴格控管高糖食物的攝取。她強調，與其點外送或在餐廳用餐，不如在家親自準備「乾淨飲食」。選擇原型食材、減少過度調味，這種對食物源頭的堅持，不僅讓體重下降，更能讓皮膚由內而外散發健康光澤。（圖／取自 xeungmee IG）晨間內服保養：橄欖油與維生素的健康組合除了外在運動，內在的營養補給也是她的秘密武器。Seung-Mee Lee 習慣在早上空腹時服用維生素與橄欖油膠囊。她認為直接喝橄欖油雖然有效但較為麻煩，選擇膠囊形式更易於堅持。優質的油脂能幫助腸道潤滑、穩定血糖，再搭配維他命 C 補充一天所需的能量，是她開啟充滿活力的一天的標準配備。（圖／取自 xeungmee IG）
一到下午就想睡？專家推1類食物「穩血糖不怕胖」 比咖啡好處更多
下午3點常是上班族精神最容易渙散、昏昏欲睡的時刻，不少人習慣來杯咖啡或甜食提神，但常常擔心變胖。食安專家韋恩指出，國外有專家認為午後最該補充蛋白質食物；因午餐至晚餐時間間隔長，體內胺基酸容易耗盡並加速肌肉分解，此時補充蛋白質不僅能即時阻止肌肉流失，更能穩定血糖、維持大腦專注力，有效擺脫午後疲勞的最佳策略。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文引述日本職業醫學專科醫師岩見謙太的觀點，午餐到晚餐之間空窗最長，這段時間胺基酸容易耗盡，使肌肉分解速度加快；而人體單次能吸收的蛋白質上限約為20至30公克，過量攝取只會轉化為脂肪或能量消耗，因此將蛋白質分散在三餐與一次點心補充最為高效。此外，瑞典卡羅林斯卡研究院的研究也顯示，蛋白質中的支鏈胺基酸（BCAA）能調節腦內神經傳導物質，減輕腦袋昏沉的中樞性疲勞；若以蛋白質取代高糖點心，還能避免血糖大幅波動造成的精神不濟，並降低晚餐暴飲暴食的機率，進而達到控制體脂的效果。針對現代人的飲食現況，韋恩表示，多數人的飲食結構普遍存在「白天蛋白質不足」的問題。成人每日蛋白質需求量約為50至65公克，平均每餐應分配約20公克，但許多上班族早餐僅吃吐司搭配咖啡，午餐則選擇簡單麵食，往往要到晚餐才有機會攝取魚肉，導致白天支撐身體和大腦運作的營養基底從一開始就不充裕，進而影響工作效率與生理狀態。在補充蛋白質的策略上，韋恩特別提醒，若僅靠增加肉類或魚類攝取量來補足蛋白質，往往會不知不覺攝入過多脂肪，尤其是外食族或速食愛好者更容易發生熱量超標的情況。因此，選擇蛋白質來源時，應以低脂食物為第一考量，例如雞胸肉、水煮蛋、納豆及豆腐等，都是優質且負擔較低的日常選擇。韋恩也建議，對於步調緊湊的現代人而言，標示清晰的高蛋白棒或蛋白飲也是極佳的午後補充選項，不僅方便掌握脂肪與熱量攝取，更能精準控管份量。最後，韋恩總結，補充蛋白質的關鍵在於「少量多次、分散攝取」，把握每餐與點心時間補充約20公克，才能讓身體與大腦維持最佳運作狀態。
孩子1年身高「長不到4公分」？ 兒科醫：骨齡與生長板成熟度更重要
「我每天都讓孩子喝牛奶、吃鈣片，為什麼這學期座位還是排在第一排？」「隔壁阿姨介紹了神奇的轉骨方，到底該不該給孩子吃？」不少家長面對孩子身高落後時都有類似焦慮：補品吃了、牛奶也喝了，孩子的身高卻還是不見動靜。蒼嵐健康美學診所兒科醫師黃玉齡表示，許多家長把長高重點全放在「狂補營養」或「身高數字」上，卻忽略了核心關鍵——骨齡的健康狀態與生長板成熟速度。有些孩子在門診檢查後才發現，雖然外表看起來還小，但骨骼年齡（骨齡）早已提前，生長板甚至有提早閉合的可能。盲目吃轉骨方並非長高的捷徑近年常流傳：「孩子沒長高就是營養不夠，一定要吃轉骨方、狂補鈣才能刺激發育。」黃玉齡醫師指出，這其實是常見的育兒迷思。事實上，部分成分不明的補品或轉骨方，可能影響體內荷爾蒙平衡，增加性早熟風險。換句話說，部分孩子可能伴隨性早熟及骨齡超前等情形，建議由醫師進一步評估原因，是盲目刺激發育產生的結果，而不是長高的方法。為什麼醫師看身高 更重視骨齡與生長板？決定孩子未來能否繼續成長的關鍵是生長板，若生長板已閉合，再怎麼補也難以發揮效果。評估骨齡能協助掌握：預測未來成人身高、發育階段與剩餘成長空間、及早發現內分泌警訊，並評估是否需要適時醫療調整，避免因不當補充而影響正常發育。因此在門診中，醫師除了觀察身高，更重視：骨骼與實際年齡進展差距、生長板狀態、生長曲線長期走勢、體內荷爾蒙水平，以及第二性徵成熟度。拼命補鈣 身高不一定長得比較快許多家長發現孩子身高停滯時，第一反應常是買更多鈣片或高蛋白給孩子吃。但黃醫師表示，臨床上反而常看到孩子是影響長高的因素失衡。常見問題包括：深層睡眠時間不足（影響生長激素分泌）、攝取過多精緻糖與油炸食物（可能影響骨齡發育），或缺乏規律的中高強度運動。久而久之容易出現體脂過高，也可能與性早熟風險增加有關。因此長高並非單純補鈣，而是透過全方位的作息與營養調整，讓生長激素在對的時間發揮作用。比起一時抽高 穩定的生長曲線更重要黃玉齡醫師指出，許多人把注意力放在孩子每個月多了幾公分，但健康的成長，是生長曲線能穩定維持在合理的百分位上。臨床上常見一些孩子，雖然某個階段看起來長得很慢，但每年都穩定成長，且骨齡發育與實際年齡相符。這代表他的成長空間被好好保留著，未來的預估身高，反而可能比那些前期突飛猛進、後期提早停滯的孩子還要理想。「對兒科醫師來說，保護好生長板、穩定控制骨骼成熟速度，往往比短時間內追求高度更有意義。」黃醫師表示。尋求專業醫療評估 釐清發育與成長關鍵當孩子出現生長發育卡關或成長疑慮時，單靠偏方或盲目運動往往無法根本解決。專科醫師建議，透過專業的健康評估與骨骼發育追蹤，能協助家長了解孩子的骨齡與發育狀況，並在專業引導下建立符合孩子需求的健康管理方向，協助孩子順利成長。黃醫師提醒：順應自然發育規律才是關鍵「很多人以為長高只能聽天由命或靠大補特補，但其實更重要的是順應自然的發育規律。」黃玉齡醫師提醒，若自覺孩子的身高落後、一年長不到4公分，或第二性徵過早出現，與其一味給予不明偏方，不如透過專業檢查了解孩子真正的骨骼成熟狀況。真正值得高興的，不只是暫時的身高增長，而是生長板得到妥善保護、骨齡穩健發育，讓孩子在健康的狀態下幫助孩子依照自身發育狀況健康成長。【延伸閱讀】想讓孩子長高？醫：藥物不是第一步 「這些事」才是影響關鍵肥胖可能讓兒童長高黃金期提早結束！醫：數據化管理助早期治療https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69254
李國毅新戲「全素顏」 被誇變帥傻住：搞錯了吧
瀚草文創年度旗艦影集《成名在望》於今（16）日舉辦開播記者會，男主角李國毅在劇中展現硬漢形象，不僅「全素顏」無底妝上陣、天天曝曬6至8小時，奔跑拍動作戲，一路瘦到體脂僅剩 11%，展現突破性的敬業演出。李國毅在劇中飾演警官，動作戲多，展現了極具張力的硬漢形象，被讚「變帥」時，他笑說：「怎麼這樣子，搞錯了吧！」他透露，這部戲可以說是全素顏上陣，開拍初期原本有化妝，但因為拍攝現場運動量極大、汗如雨下，「發現妝都流掉了，就乾脆不畫了！」且不化妝反而能晚點到現場，省去不少梳化時間。李國毅這次全素顏演出。（圖／侯世駿攝）因為外景動作戲多，李國毅每天在烈日下曝曬六到八小時，膚色隨著劇集推進越來越黑，甚至還得穿著沉重的防彈背心奔跑，讓他印象深刻。他透露，開拍前身材本來滿壯的，但天天流汗至少一公升，整個人越來越瘦，體脂更從 14% 一路狂掉到 11%。多年前曾與製作人湯昇榮（湯哥）合作《麻醉風暴》的李國毅感性表示：「那部戲是我表演生涯非常重要的轉折，經過多年又有機會合作，我很想用表現回饋湯哥，讓他看到我的改變。」除了沉重的劇情，這次蔡亘晏（爆花）跟姚淳耀都分別有「唱跳」橋段。蔡亘晏坦言壓力極大，每次練舞照鏡子都覺得無比「赤裸又害羞」。劇中她跟管罄組女團，現實中兩人其實是大學同學，合作默契十足。《成名在望》開播記者會，李國毅、姚淳耀、蔡亘晏（爆花）、喬瑟夫、邱勝揚（YY）、朱勻甄、徐祥竣出席。（圖／侯世駿攝）姚淳耀也為戲獻出唱跳處女秀，直呼「真的不是簡單的事情！」為了劇情中的 KTV 橋段，他私下在家練習時，還特別請熱愛跳舞的老婆看，沒想到老婆看完幽默回應：「跳得很好，下次不要再跳了！」不過他也透露，老婆目前還沒看過試片，因此還沒給出最終評語。除了體力活，劇中驚險的飛車與動作場面更是重頭戲。姚淳耀自認不太會開車，卻要和私下開車技術極好的李國毅上演驚險的「迎面對撞」戲碼。姚淳耀自嘲：「三、二、一要action的時候，我開的手排車竟然發不動，超級糗！最後還要劇組來幫忙發動。」相較之下，李國毅每次開車都能精準停在最完美的對峙距離，讓他十分佩服。姚淳耀為戲練舞，被老婆笑「下次別跳了」。（圖／侯世駿攝）此外，蔡亘晏與黃迪陽在片中有極為激烈的肢體衝突。兩人私下合作過超過百場舞台劇，有著深厚信任。蔡亘晏透露，開拍前她就大方對黃迪陽說「不要客氣，速戰速決」，沒想到正式開拍雙方都來真的，「他給我一巴掌，我也立刻回給他一巴掌，完全沒手下留情！」蔡亘晏更激動表示，自己當下直接把黃迪陽「按在桌上反擊」，直呼：「那是我從影以來非常過癮的一場戲！」她還大方分享打巴掌戲的小秘訣：「打在骨頭上，聲音又響又不會痛，大家可以回家試試看！」
不是胖肚子最危險！醫揭「雪花肌」更傷身 4招在家就能自測
不少人擔心腰圍變粗、內臟脂肪過高會危害健康，但醫師提醒，真正不能輕忽的可能是藏在大腿肌肉裡的「雪花肌」。復健科醫師王思恒指出，就像日本A5和牛布滿油花一樣，當人體肌肉也出現脂肪滲入肌肉纖維、形成俗稱的「雪花肌」，代表肌肉品質正在惡化。研究顯示，對肥胖族群而言，大腿肌肉脂肪浸潤對胰島素敏感性的破壞力，甚至比內臟脂肪更強，若未及早改善，不僅增加糖尿病風險，也可能提高肌少症發生機率，因此「大腿雪花人」比單純有大肚腩更值得警惕。王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，過去醫學界曾認為肌肉內脂肪增加只是老化的自然現象，但近年研究已推翻這項觀念。當脂肪滲入肌肉後，會持續分泌發炎物質並釋放游離脂肪酸，影響周圍肌肉細胞正常運作，使細胞對胰島素的反應變差，進而形成胰島素阻抗，增加糖尿病及代謝疾病風險。他引用刊登於國際醫學期刊《Diabetes》的研究指出，多數人都知道內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病密切相關，但針對肥胖族群的分析卻發現，大腿肌肉脂肪浸潤程度，對胰島素敏感性的影響比內臟脂肪更明顯。換句話說，即使腹部脂肪沒有特別突出，只要大腿脂肪增加、肌肉密度下降、肌肉內出現大量油花，依然可能提高罹患糖尿病及肌少症的風險，因此不能只看體重或腰圍，也要留意肌肉品質是否逐漸惡化。至於如何改善「雪花肌」，王思恒表示，許多人減重只靠節食，雖然體重會下降，大腿肌肉內的脂肪也會稍微減少，但若改以運動搭配減重，大腿雪花肌及內臟脂肪的改善幅度，可達單純節食的近兩倍。這也代表節食主要減掉的是皮下脂肪，真正堆積在肌肉深層的脂肪，仍必須透過規律運動才能有效清除，因此想降低糖尿病及肌少症風險，不能只少吃，更要讓肌肉持續活動。王思恒也提供4項可在家進行的簡易檢測，協助民眾初步了解肌肉健康狀況。第一，單腳站立30秒，若身體搖晃明顯或必須扶牆才能完成，代表下肢控制能力可能退化；第二，30秒椅子起立測試，50歲以上若無法完成14次站起坐下，代表肌力可能不足；第三，測量小腿圍，男性小於34公分、女性小於33公分，可能代表肌肉量不足，符合亞洲肌少症工作小組（AWGS 2019）評估標準；第四，測量腰圍，男性大於或等於90公分、女性大於或等於80公分，通常代表體脂較高，肌肉內出現脂肪浸潤的機率也相對增加。想預防「雪花肌」，王思恒建議每週至少安排2至3次重量訓練，並累積150分鐘以上中等強度有氧運動，同時攝取足夠蛋白質。有慢性疾病或規律運動習慣的長者，每天每公斤體重可攝取1.2至1.5公克蛋白質；若同時進行減重，可提高至每公斤體重1.5至2公克。此外，應避免久坐，每坐1小時就起身活動1至2分鐘，透過飲食、運動及生活習慣三方面同步調整，才能有效改善肌肉品質，降低糖尿病、肌少症及代謝疾病的風險。醫師以日本A5和牛的「雪花油花」比喻人體肌肉脂肪浸潤，提醒「雪花肌」可能是糖尿病及肌少症的警訊。（圖／翻攝自臉書，一分鐘健身教室）
虞書欣俏皮一跳！陳靖可瞬間接住 《燦如繁星》高甜花絮流出
愛奇藝暑假熱播劇不間斷，先是由李一桐、曾舜晞主演的古裝劇《雲秀行》進入後半高潮，狂撒高甜吻戲名場面之外，由虞書欣、陳靖可主演的《燦如繁星》也將於7月5日全網首播，《燦如繁星》改編自長洱小說《狹路》，融合青春校園、懸疑推理及療癒愛情等元素，透過重組瀕臨解散的足球隊，以及兩個各自背負傷痕的大人，交織出熱血又溫暖的故事。虞書欣在《燦如繁星》中飾演心理學博士「林晚星」，遭遇變故後返鄉，輾轉成為學校的體育器材管理員；陳靖可則飾演金牌足球教練「王法」，為了釐清未解謎團進入校園，兩人意外扛起帶領足球隊逆襲追夢的重任，從各懷心事到並肩前行，將為青春愛情題材帶來耳目一新的追劇新鮮感。《燦如繁星》虞書欣（右）與陳靖可回歸校園重組足球隊。（圖／愛奇藝國際版提供）戲劇還沒開播，劇組先釋出拍攝花絮，畫面中虞書欣要從小台階上俏皮地跳下來，陳靖可則全程戒備跟在她的身後，並穩穩在虞書欣從台階下來的瞬間接住她，展現十足男友力，氛圍既貼心又浪漫，也吸引網友留言高喊「超期待」，戲劇開播前就討論度滿滿。而由李一桐、曾舜晞主演的《雲秀行》則來到劇情後半段高潮，李一桐飾演的范雲挑戰女子不得為官的世俗偏見，卻被誣陷為引發瘟疫的妖女，跟齊崢（曾舜晞 飾）遭百姓圍攻，甚至險些被放火燒死，生死關頭，齊崢深情說出「如果妳有任何閃失，我就當一輩子鰥夫。」隨後主動吻上范雲，患難中的告白吻成為高甜場面。危機解除後，齊崢更為范雲獻上浪漫煙火，兩人在漫天火光下相視而笑，感情再度升溫。李一桐、曾舜晞主演的《雲秀行》則來到劇情後半段高潮。（圖／愛奇藝國際版提供）李一桐和曾舜晞從戲裡甜到戲外，兩人在拍攝空檔不時拿著面具玩鬧，或是隨時隨地開演短劇，逗得彼此笑場。曾舜晞甚至從背後伸手捧住李一桐的臉，讓同場演員瞬間變成電燈泡。《雲秀行》的主CP讓觀眾嗑得上頭，代露娃跟王以綸這對副CP也憑著直球少女追高冷冰山的設定圈粉，代露娃飾演的「衛十三」，面對王以綸飾演的「高然」從不掩飾心意，即使得到冷淡回應仍越挫越勇，女追男的純情戀愛成為全劇另一看點。《雲秀行》王以綸（右）為展現肌肉線條斷食降體脂肪。（圖／愛奇藝國際版提供）王以綸為了療傷戲展現高度自律，聽到導演提起這場戲需要展現肌肉後，王以綸立刻詢問能否明確知道拍攝時間，好讓他提前準備，他笑說：「我體脂肪需要再降一點，可能得提前至少3～4天開始斷食，為了對得起觀眾，得不吃不喝才行。」花絮中，代露娃上手摸胸肌，導演也親自示範如何曖昧地替王以綸包紮傷口，戲裡戲外都甜到讓觀眾直呼太會拍。
哈林問「代購瘦瘦針回台合法嗎？」 曾少宗化身「醫師」專業解答
哈林（庾澄慶）主持公視益智節目《哈！真相大白了》，邀來藝人曾少宗、派翠克、倪雅倫與主播路怡珍、甜點師黃仔育、空服員講師Emily等人上節目。沒想到答題較量過程，讓曾少宗醫生角色上身，還虧「病患」派翠克「要聽話！我是醫生耶」。曾少宗與派翠克近來於戲劇《他的靈魂與他的書店》分飾血液腫瘤科醫師與用幽默抗病的白血病患，派翠克有感提到「我們常覺得這些事如果沒有遇到都離我們好遠；但真的遇到其實就在我們身邊」。節目出題問「朋友從國外帶瘦瘦針回來送我用，在台灣是合法的？」，派翠克在猶豫之間做出選擇「○」，他解釋「我覺得現在有很多針劑，如果不是醫療（現場）行為，有些人可以自己打？」哈林則說「瘦瘦針本來是糖尿病用的藥物耶，只是被發現對抑制食慾有幫助，所以它本身是藥，不管是不是針劑，都不可以送人吧？」；哈林接著問派翠克「你常常有朋友送你針劑打嗎？」，派翠克趕緊搖頭大笑說「沒有！」，更把頭撇向曾少宗求救說「我要打針都找醫師打！」；在不同劇中都演過專業科別醫生的曾少宗立刻接話說「我有執業，我有在執業」，引眾人大笑。哈林（中）節目討論最近最夯的瘦瘦針。（圖／公視提供）這題曾少宗、倪雅倫、路怡珍、Emily選「╳」，路怡珍直接表示「打瘦瘦針是醫療行為」；曾少宗也補充「這只要有侵入性的就算是醫療行為」，讓哈林笑派翠克說「所以你只能當病人，他是醫生」。曾少宗接著也解釋自己的答案說「其實這應該要開處方箋，醫師也要核對說你到底有沒有過重，或者是你身體的體脂率」，展現滿滿的專業感！而倪雅倫也分析提到「它是醫療用品，我們這管制滿嚴的，國外的瘦瘦針有不同品牌、不同的效用，瘦瘦針只是一個統稱，個別針劑在台灣有沒有合法並不一定」，哈林也恍然大悟「原來如此，有些台灣沒有販售、沒有批准的」。這題答案公布確實是「╳」，派翠克直說「我沒有想到會出這樣子的問題」，曾少宗虧他「你跟著我嘛！我是醫生耶」。節目上專家律師黃杰也解釋，處方藥品若未經核准就擅自從國外帶回來，「這個其實就已經是輸入禁藥了，輸入禁藥是一個會受處罰的行為」，他也提醒「如果你再送給朋友的話，這就是轉讓禁藥，也有嚴重的刑罰，所以絕對不可以做這樣的事情」。哈林好奇問「如果我帶回來這個藥是台灣有核准的，我可以送人嗎？」黃杰回答「只有限於旅客自用跟交通服務人員他自己使用，每種藥品有不一樣的上限、額度」。