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憋尿憋太久恐傷腎!尿液「這顏色」要小心了

憋尿影響排毒,憋太久更可能傷腎。(示意圖/Unsplash)

憋尿影響排毒,憋太久更可能傷腎。(示意圖/Unsplash)

天冷時不想離開被窩只能憋著尿,或是工作忙碌沒時間上廁所,泌尿科醫師告訴你,尿液其實是可以用來自我檢查的。正常尿液通常是透明無色到略為金黃,但若出現其他狀況,可能就要特別小心臟器受損,更甚之有腫瘤的可能性。

耕莘醫院泌尿科醫師歸家豪在《健康2.0》說道,可以藉由觀察早上起床的第一泡尿的顏色來自我檢查身體狀況,醫師也舉例5種顏色來說明:透明無色或略為金黃是屬於正常範圍;若是粉色尿液就是血尿,一般泌尿道感染會感到疼痛,無痛血尿的話則需考慮腫瘤的可能性;茶色尿在肝臟受損或橫紋肌溶解時會出現,但也有人跑完馬拉松後會這樣;如果有感染、結石或腎臟發炎等情況,尿液會呈現白著色,且有不少沉澱物質;尿液若出現緻密泡沫,且1分鐘都沒消,也就是出現蛋白尿,就要格外注意了。

尿液顏色可供平時自我檢查身體狀況使用。(圖/翻攝自YT「健康2.0」)
尿液顏色可供平時自我檢查身體狀況使用。(圖/翻攝自YT「健康2.0」)

「尿尿有泡就慘了?」歸家豪表示不是這樣的,尿尿起泡的原因相當多,可能經過一晚上尿液雜質較多,或是馬桶不乾淨等都有可能產生。對此,生機飲食專家王明勇推薦2種飲品來幫助利尿以及時排毒,分別是薑黃檸檬水和肉桂檸檬水,而氣功名師彥寬也教授了「太極養元功」來幫助活絡五臟六腑,讓腎臟補氣的同時,也能夠緩解腰部痠痛。