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舒心BAR/吳若權:心志教練 為彼此加分

舒心BAR/吳若權:心志教練 為彼此加分(圖/123RF)

舒心BAR/吳若權:心志教練 為彼此加分(圖/123RF)


心志教練並不只是訓練學員,而是與學員一起訓練。建立信任,並獲得認同,會讓教練和他所教導、服務與領導的學員,產生非常好的連結。

這次分享的好書《心志教練》,封面文案標示:「教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術。」你可能理所當然地認為:這是一本寫給運動界教練與選手的書,主要內容就是描述,運動場上的教練,如何跟運動員之間溝通、一起訓練,並且讓運動員表現得更好的一本書!

話雖沒錯,這本書出版的目的與內容,確實是這樣的。但我個人對於運動,倒是有一個很獨特的觀察,也許是跟別人比較不一樣的見解。

我一直覺得:運動,是高度靈性的表現!運動,並不只是體能上的鍛鍊而已,你看一個優秀運動員神乎其技的表現,其實已經超乎一般邏輯、物理、力學的運算,而是高度心靈引導肌肉的一種展現。

而且,我認為:每個人生命中都需要一個好教練;甚至,有一天我們也會成為別人生命中的教練!

成為一個好教練的技巧,不只是可以應用在運動場上的教練和選手,也可以廣泛,而且深度地應用在:教室裡的師生、家庭裡的親子、甚至是生活中的朋友之間、事業上的夥伴之間、辦公室裡的主管與同仁之間。

以下四個關鍵,可以幫助你成為卓越的心志教練:

一、獲得對方的認同:

認同,就是信任!當你問任何一個運動教練:「要如何在五分鐘之內,和一群新的學員展開訓練?」他們通常都會回答,關鍵就在於「認同」。被認同是每個教練都想望的,而真正的認同,是建立在信任與了解上。

信任,就好比開車時,突然遇到緊急狀況,而必須停下來,這時候的煞車一定不會失靈;或當我們發生緊急狀況時,最親密的家人與朋友,會很快出現在我們身邊。信任,是一段關係中,可以成長、進步、和正確行動的動力。對教練來說,信任的建立,就像點營火,必須要一根木頭、一根木頭,好好地堆疊,才能夠燃燒。

一個好教練,要把真正的認同,建立在信任的基礎上。這是一種隨著時間,而建立起來的感覺。

真正的認同,是一步一步從頭開始,並且與學員產生連結。認同,是心志教練的核心思想,因為它讓教練所教導、服務與領導的學員可以產生非常好的連結。能夠獲得認同,才能進行到下一個關鍵,也就是,

二、建立良好的關係:

關係,有兩種意涵,第一個是:兩個人共同努力來達成目標;第二個是:兩個人之間的相互了解!正向的關係,可以更強化這個體驗,但負面的關係,就會阻礙進步的發展。

教練與運動員、球隊,甚至組織之間,成功的關鍵就是良好的關係。而這份關係,不只是建立在信任的基礎上,還需要靠真誠地付出、與彼此的努力,才能維繫。

三、維持溝通的連結:

在書中,把第三個關鍵因素,稱之為「社會智能」,乍看之下,比較抽象,所以我先用「溝通連結」代替。作者在書中引述一個很嚴謹的學術定義:社會智能,就是一個人有特殊的能力,能夠定位、協商和影響社會關係與環境。

舉個例子來說,你與其想要在一個團體中,當最聰明的那個人,還不如當一個最了解整體環境氛圍的人,並且將所獲得的資訊,透過他人能夠理解的語言,結合起來,做些有意義的事。在溝通的技巧上,例如:反應式傾聽、開放性肢體語言、重複敘述對方的話、幽默感、和洞察力,都可以幫助我們建立良好關係。

相對地,如果在相處時,總是喜歡強烈地糾正對方、或在瑣碎事務上,過度強調正確性,這就是最快速讓彼此的關係降到冰點的原因,很容易招致對方的討厭與反感。這是社會智能最負面的地方。

這是不是足以讓父母或師長,引以為鑑呢?我觀察到很多配偶失和、親子決裂、師生反目,好像都犯了剛剛提到的這些錯誤喔。

四、要有足夠的耐心

其實書中用的是「時間」這個詞彙,不過作者也很快地破題說:時間,代表耐心。

這世間所有美好的事物,都值得等待!例如:料理、建築、訓練、藝術,還有我們和他人之間的關係。這也是為什麼好的料理,都需要花很多時間烹飪,因為這樣的過程,才能帶出所有食材,融合在一起的美味,以滿足我們挑剔的味蕾。

身為教練,有時唯一能做的就是適時地放手。無論是在人際關係或特定訓練課程,有時候就是要等到對方自己已經準備好了,一切訓練才能奏效,因為我們永遠無法逼迫別人。

在領導統馭的理論中,了解什麼時候,該往後退一步,是同理心很重要的一部分。如果你逼迫得太緊,很可能讓學員對你的尊敬、或關係,都變得惡化。

以上四個關鍵因素,是不是能夠充分掌握好,其實也就是一個「普通教練」與「卓越教練」最大的差別。

以上分享的是,我閱讀完臉譜出版《心志教練》這本書,所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你是不是對「教練」這個角色心嚮往之呢?你對你自己又有怎樣的期待呢?有沒有可能,你也會是別人心目中,一個卓越的心志教練呢?

《心志教練》書封(圖/臉譜出版提供)
《心志教練》書封(圖/臉譜出版提供)

《心志教練》

近年隨著科技進步,各種訓練監控、分析與課表設計愈來愈精確,但我們不能只是訓練身體,也必須考慮「人心」,這才是影響訓練成效的最大關鍵。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。