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開車就有「路怒症」!她差點被男友賞巴掌 醫曝4情況應就醫
開車時被按喇叭就氣炸?一名28歲劉姓女子說到,她論及婚嫁的男友每次開車,都喜歡「問候路人全家」,她希望男友改善,還差點被對方賞巴掌,讓她決定重新考慮婚事。對此,屏東馬光中醫診所醫師周美珊指出,判斷是否為「路怒症」,可從4種情況評估,如果在急躁憤怒的當下,可以按肝經上的穴位,能夠有效緩解狀況。根據《ETtoday健康雲》報導,周美珊分享,她還碰到一名54歲男老師,本身性格溫柔,但只要坐上駕駛座就會「變臉」,還因此多次與其他車主起衝突,讓他的妻女相當擔心。周美珊就說明,民眾可透過以下4種情況評估,判斷是否為「路怒症」:1、開車時容易出現緊張、焦躁和憤怒等負面情緒2、塞車就暴怒,沿路咒罵路人、機車、交通燈,甚至天氣、政府和命運3、無視交通規則,如隨意變換車道、闖紅燈等4、會故意對其他車子做出挑釁行為,例如狂按喇叭、下車吵架等周美珊提到,「路怒症」可能同時伴隨著其他情緒障礙,《黃帝內經》曾寫道,「肝藏血,血有餘則怒」、「血并於上,氣并於下,心煩惋善怒」,如果一個人性情急躁,容易動怒,在中醫稱為「喜怒」、「易怒」,跟「肝」息息相關。對此,周美珊建議,如果想要緩解「路怒症」或「易怒」等相關問題,除了尋求專業中醫的治療,也可以穴位按摩的方式來處理,尤其是在急躁憤怒的當下,可以嘗試按肝經上的穴位。她說,太衝穴是肝經的原穴,搭配期門穴,可加強緩解急躁易怒的療效;神門穴、勞宮穴和內關穴,則對於安神定志,穩定心神都有很大的幫助。另外,周美珊也強調,在高壓的日常生活裡,開車時會有不耐煩或抱怨,也算是合情合理,但如果「路怒症」的行為已經嚴重影響生活,且發生頻率1年超過3次或1個星期超過2次、持續超過2個月以上,那就需要正視和處理。

楚宣演小三夠白目 遭扯髮教訓
民視八點檔《好運來》劇情高潮迭起,侯怡君跟楚宣分別飾演倪齊民的大、小老婆,其中楚宣飾演的小三心機重、手段狠,但自從大老婆侯怡君回歸,她就頻頻被KO。楚宣印象深刻是之前一場戲被侯怡君掐脖子,倪齊民要進來勸架,結果倪齊民搞了大烏龍,一直拉著她的手,而不是拉侯怡君的手,讓大家瞬間笑出來。楚宣劇中除了跟侯怡君打,與藍葦華也有「火花」,之前拍攝有一場戲藍葦華假裝生病,來中醫診所找麻煩的戲,對方突然暴怒,抓她的頭髮。楚宣笑說:「藍葦華一開始還不敢用力扯,我就說沒關係就大力一點,我頭髮很多,後來拍完戲後發現頭皮隱約都痛了,看得出來為戲拼了。」楚宣《好運來》中常常跟侯怡君、藍葦華有動作戲。(圖/民視)雖然在劇中常常欺負童星小樂樂,讓觀眾恨得牙癢癢,她說接下來也開始有一些被假訓的戲,但楚宣表示自己並不介意,反而覺得這樣的角色很有挑戰性。她更呼籲觀眾:「如果我演得不夠壞,請大家多鞭策我,但請不要對我本人太狠喔!」

台版地面師!聯手租管衝中醫診所斷電…警破門逮9人 再抓他沒租管證
宜蘭縣羅東鎮一間中醫診所去年12月初爆出多起糾紛,一名自稱專治「租霸」的租管林先生帶一夥人進入營業中的診所強行斷電、換鎖,謝姓中醫師出面阻止並報警處理。事後,警方發現雙方有民事糾紛正在興訟,並非單純租賃關係,而後續租管林先生與自稱屋主的郭女等人又因涉及潑漆、斷電、拆招牌被依現行犯逮捕,該名租管竟還拍影片誣指中醫師「後台很硬」,找議員施壓讓警方強行逮人,多次抨擊警方作為,然而近日卻傳出「租管林先生」被捕,其疑似與詐團合謀,讓被害人將房產過戶後卻分文未得,更因此被發現其根本沒有「租管」資格,羅東分局也將對此函請主管單位對其開罰。本刊日前曾報導過租管槓「租霸」1/老診所遭潑漆拆招牌 議員關切躺中槍 警方被酸「官威大」,羅東一對在地經營多年的中醫診所因故陷入產權糾紛,房屋賣出後雙方簽訂買賣附買回合約,約定2年內的租賃合約,但賣房所得卻分文未得,期間更多次遭自稱「租管林先生」的直播主多次帶人前往診所、住家騷擾、斷電、潑漆,向議員警方求助更被反諷是「後台很硬」、「官威強大」。宜蘭縣羅東分局警方日前破獲詐團台版地面師聯手直播主,稱被害人是租霸,更前往斷電、潑漆。(圖/翻攝畫面)不過警方早已鎖定所謂「租管林先生」被與詐團聯手,該集團吸收地政士、未執業之仲介,但具不動產交易專業知識人員,專找因需變賣房產兌現現金,以維持現金流等被害人賣家,以「偽造動支文件」、「冒名被害人身分照會」一路闖關,同時在從保經公司詐取被害人售出不動產應得之價金,讓被害人房產過戶後卻分文未得,再找來人頭買家取得不動產設定抵押借貸,以此二度獲得不法利益,並要被害人簽下買賣附買回租約繳納租金,層層剝皮。當中醫診所察覺疑似遭詐後向警方報案求助,該集團急於將不動產賣出變現,竟找上號稱專治「租霸」的包租代管直播主「租管林先生」,透過拍攝短影音至社群平台,散佈「租霸中醫師夫婦」、「刑警介入民事」及「違法逮捕」等不實消息。羅東分局日前報請宜蘭地檢署指揮偵辦後,日前6日見時機成熟,一舉拘提9名犯嫌,包含主嫌現有房屋所有人郭姓女屋主、張姓男子、地政士、租管林先生與其餘5名共犯,其中郭女與張男訊後被諭令50萬交保、地政士30萬元交保、租管林先生則為3萬元交保,其餘5人則無保請回。警方也當場查扣手機、平板共15支、筆電、電腦主機各1臺、相關契約資料64張、交易明細72張、存簿9本、安非他命1包(毛重0.5公克)、K盤1組(含卡片)等證物。而針對租管林先生所引起的相關風波,也意外被發現其疑似未有相關管理證書卻從事相關租管工作,警方後續也將函請主管機關認定裁罰。羅東分局呼籲,民眾應注意買賣不動產交易過程,務必小心查證;另民眾有資金需求時,可向合法正當融資管道諮詢,切勿輕信非正當管道之資訊,有任何疑問,請致電110、165反詐騙專線,或進入165打詐儀表板網站(https://165dashboard.tw/)查證,以保障財產安全。

趙露思曾來台在這讀書! 彰化縣長王惠美:縣府盼接管明道大學
趙露思成名前曾在明道大學當2年交換生,不過明道大學因受到少子化衝擊,去年7月31日停招退場。彰化縣長王惠美透露,彰化縣府盼能接管明道大學,兼顧產業發展與地方需求,結合中央與地方資源,共同改造彰南未來的發展命運。王惠美表示,明道大學過去是彰化一個非常優質的學校,20年來培育了非常多在地子弟,特別在智慧農業上,做出非常大的貢獻,明道大學退場後的後續處理,是縣政府非常關心的課題,所以,才會向教育部申請接管,讓校地做最好的運用,在提出申請的同時,衛福部的中醫所也提出了相關申請,為此,行政院請教育部邀集中醫所和縣政府共同開會討論空間分配的問題,縣府也與相關的局處北上與會,且前往拜訪縣籍立委黃秀芳、謝衣鳯、陳素月、陳秀寳的辦公室,請委員共同來支持,盼能由縣政府接管明道大學。王惠美指出,在教育部的會議中,縣府表示尊重中醫所提出的空間需求,希望由主責單位接管伯苓大樓,且期待行政院早日通過由縣政府接管。王惠美說,「我們非常期待中醫所進駐後,能升格做中醫研究院,利用明道的有機農田培育高價值的中藥草,並移轉給彰化農民種植且設立中醫診所,提供中重症慢性病患的門診治療,照顧我們鄉親的健康。」王惠美直言,對縣政府來說,明道大學不僅是空間的活化再利用,更是彰南未來發展的一個起點,縣府期待規劃為AI軟體產業園區、教育園區、有機中藥草園區、綠電交易平台以及資訊異地備援中心等;未來將結合旁邊99公頃的彰南AI產業園區,共同支援中醫所的研究,同時兼顧產業發展與地方需求,結合中央與地方資源,共同改造彰南未來的發展命運。

民事成刑案!診所遭潑漆 強拆招牌 報警被酸:後台很硬
宜蘭縣羅東鎮一間中醫診所,12月初爆出多起糾紛事故,一名自稱專治「租霸」的租管林先生前往該中醫診所,帶著一夥人進入營業中的中醫診所,直接強行斷電、換鎖,讓裡面正在執業的謝姓中醫師聽聞聲響,出面阻止,雙方因此爆發口角衝突,當場報警處理。事後,警方也發現雙方為民事糾紛正在興訟中,並非單純租賃關係,由於後續租管林先生與自稱屋主的郭女等因涉及潑漆、斷電、拆招牌等行為涉犯強制罪挨告,當場被依現行犯逮捕,該名租管竟還拍影片指涉中醫師「後台很硬」,找來議員讓警方強行逮人,讓警方相當無奈。

租管槓「租霸」1/老診所遭潑漆拆招牌 議員關切躺中槍 警方被酸「官威大」
宜蘭縣羅東鎮一間中醫診所去年12月初爆出多起糾紛,一名自稱專治「租霸」的租管林先生帶一夥人進入營業中的診所強行斷電、換鎖,謝姓中醫師出面阻止並報警處理。事後,警方發現雙方有民事糾紛正在興訟,並非單純租賃關係,而後續租管林先生與自稱屋主的郭女等人又因涉及潑漆、斷電、拆招牌被依現行犯逮捕,該名租管竟還拍影片誣指中醫師「後台很硬」,找議員施壓讓警方強行逮人,讓警方相當無奈。現任屋主不顧已簽訂的租賃合約,主張自己為房屋所有權人,要求中醫診所搬離,不斷派人前往鬧事而遭警方架走。(圖/當事人提供)本刊調查,該間中醫診所於羅東經營數十年,謝姓中醫師夫妻除中醫診所外也同時經營民宿,疑因工程款項問題,資金卡頓無法運轉,只好向友人周轉現金,同時承諾以「借名登記」方式,將名下房產(起家厝、中醫診所及一處建地)改為友人名字作為擔保,展現自己一定會還錢的決心,沒想到後續仍引發一連串的糾紛。雙方後續因故撕破臉,為還清債款周轉財務,中醫師夫妻決定將起家厝與起家的中醫診所賣出,並經友人介紹找到一位洪姓房仲,房仲找到3名買家,雙方簽下買賣附買回協議書,雙方約定自2023、2024年起(因簽約時間而有所不同)2年內房子不得出售,而中醫師夫妻每月以4萬元向買家支付租金,且未來買家若要出售房子,須以中醫師為優先買家,並且賣出的價格不得低於買入的價格。謝姓中醫師夫妻無奈出示相關文件指出,現任屋主於租賃契約存續期內強制換鎖、潑漆,還找人來鬧事,阻礙診所營運。(圖/周志龍攝)不過洪姓房仲卻另以話術誘騙中醫師夫妻再簽下一張同意書,同意相關房產賣出的價格在扣除欠下友人的債款與必要之規費後,剩餘金額須先匯入買家的戶頭內,造成謝姓中醫師夫妻將房屋賣出後,不但需繳交租金,而剩餘至少4000萬餘元的賣房款項至今仍遲遲無法收回。至於房仲究竟是以什麼話術讓中醫師夫婦簽下同意書,中醫師夫婦則不願加以說明。雙方經多次談判無果後,謝姓中醫師夫妻向屋主表示,若無法將剩餘款項吐出,那他們也不再繳交後續租金,孰料原本的民事糾紛事件竟因此演變成刑事案件。成為新屋主的郭姓女子見中醫夫妻拒絕支付租金,開始以強迫手段多次前往謝姓中醫師夫妻的診所與住家強制換鎖。甚至在去年末還曾試圖開堆高機撞壞鐵門、多次前往潑漆,更找人假扮病人,聲稱欲進入診間就診,實際上卻強行霸占診間,阻礙診所營業,讓謝姓中醫師夫妻不堪其擾,只好多次報警並試圖尋找議員求助。現任屋主疑似找來直播主指控中醫師夫妻為租霸,並指中醫師夫妻「後台很硬」、「是議員親戚」,掀起輿論風暴。(圖/當事人提供)孰料,雙方爆發衝突後,謝姓中醫師打電話詢問謝家倫議員是否能夠提供幫助一幕,恰好被直播主「租管林先生」拍下,利用雙方姓名有些相近,指稱兩者疑似為親戚關係,「後台很硬」找來警方強制驅離,引發輿論反彈,逼的謝家倫緊急出面澄清,強調雙方沒有親戚關係,只是剛好接獲中醫師夫妻的陳情,且在知曉警方已到場後,便要謝姓中醫師與警方聯繫,自己不好再介入處理。不過由於直播主「租管林先生」有強行破壞電錶斷電與換鎖情事,謝姓中醫師夫妻報警提告對方涉嫌強制、侵入住宅等案,加上有民眾報警疑似有打架糾紛,羅東分局獲報後立即啟動快打部隊到場,並依規定受理報案,卻反被直播主指控「官威強大」,讓警方相當無奈。本刊記者向台電公司查證後發現,租管林先生找水電工強行剪開電錶斷電係屬違法行為,因電錶是由台電管轄,水電工並無資格剪鉛封。

租管槓「租霸」2/屋主租客諜對諜 雇人偽裝病人霸診間斷電換鎖全都來
宜蘭羅東鎮一間中醫診所去年12月初爆出多起糾紛,一名自稱專治「租霸」的租管林先生帶著一夥人將診所強行斷電、換鎖,氣得謝姓中醫師報警處理。事後,警方也發現雙方並非單純租賃關係,且租管林先生與自稱屋主的郭女等人因涉及潑漆、斷電、拆招牌等行為,當場被依現行犯逮捕,雙方互鬥有如諜對諜。回顧整起事故,謝姓中醫師夫妻將起家厝與白手起家的中醫診所賣出周轉現金,卻疑因誤信房仲話術,同意將賣房所得之相關款項,在扣除債務與必要之規費後先轉入買家帳戶,每月還必須支付買家租金,雙方因此爆發衝突。診所外理應由台電進行拆卸的電錶也遭現任屋主找來水電工直接斷電。(圖/當事人提供)謝姓中醫師夫妻在索討賣房款項未果後,決定拒絕支付相關租金。孰料新任屋主的郭姓女子竟自前年起12月起,陸續開著堆高機前往診所試圖強行撬開鐵捲門未果。時隔一年,郭女等人見無法賣房,更收不到相關租金,疑似一氣之下先在去年11月28日前往謝姓中醫師夫妻家中換鎖,6天後更派人前往診所鬧事,以病人欲看診之名義強行坐在診間內拒絕離開。而更誇張的還在後面,僅隔一天後診所外就遭人潑灑紅漆,隨後更有人直接通知台電要求將診所斷電,幾波破壞行為無果後,還有人自稱是租客前往診所,要求中醫師等人搬離,卻始終拿不出相關合約,更於當天晚上前往診所再試圖斷電。郭女等人為加強施壓力度,疑似找來直播主「租管林先生」試圖掀起輿論風暴。去年12月5日,「租管林先生」到場拍攝短影音,指涉該中醫診所背後有「議員撐腰」、「有議員親戚欺負人」、「議員叫警察來」等語,而警方要求租管林先生拿出該不動產之管理文件,該名直播主卻不斷向警方表示,「之前有類似判例我可以斷電」。現任屋主為阻止中醫師夫妻進入屋內,找來車輛直接停放堵死在後門。(圖/周志龍攝)後續兩周雙方衝突不斷,屋主找人前來多次斷電未果,雙方還因此爆發肢體衝突,再次報警處理,同時以電鋸將住家與診所強行換鎖,因此被謝姓中醫師夫妻提告毀損與侵入住宅,屋主等人則當場被依現行犯逮捕。然而租管林先生則持續在社群網站上發布相關影片,表示「租霸關押屋主」,更將車輛停放在診所的後門阻止謝姓中醫師出入,並找來吊車強行拆除診所招牌。對此,非當事律師包盛顥表示,租賃契約不限於文字形式,無論是口頭或文字契約,只要使用人拿得出相關證明,屋主便無法在租約契約存續時間中強制進入換鎖,換言之使用者只要提出具有使用權,都可以正常使用。以本案中屋主有潑漆、強拆招牌、強制換鎖、斷水斷電等行為,有可能構成刑事上毀損、恐嚇、強制罪與妨害自由等情形。

擺脫深層肩胛「膏肓痛」!中醫調理與姿勢矯正助減緩不適
【健康醫療網/記者張慈恩報導】30歲的上班族黃先生每周末健身兩天,追求結實的胸肌和人魚線,卻在數周後出現胸悶及膏肓痛,不僅上班時發作,運動後更是不適加劇。飽受困擾的他,決定尋求中醫治療。久坐與鍛鍊錯誤 膏肓痛成常見現代病翰鳴堂中醫診所主治醫師吳文誠表示,膏肓痛以往多見於久坐上班族,因長時間姿勢不良和肌肉耐力不足,容易在脊椎與肩胛骨內側引發深層疼痛,嚴重時甚至波及脖子與頭部。即便休息,痠痛仍難以緩解。健身族的隱藏風險:肌肉疲勞與骨架錯位 吳文誠醫師指出,週末健身族常因過度訓練,導致肌肉疲勞與脊椎小面關節發炎腫脹,最終引發疼痛與不適。治療上,透過針灸與中藥調理肌肉及氣血,並搭配筋膜與骨架手法調整,可有效改善疼痛狀況。姿勢調整與中醫調理 運動表現全面提升黃帝內經提到:「骨正筋柔,氣血以流。」經過中醫調理與姿勢調整後,身體的氣血循環自然會有所成長。黃先生經調理後,胸悶與膏肓痛不再復發,運動時的肌肉痠痛也恢復得更快,訓練效果反而比以往更好,身體的穩定性與肌耐力均有所突破,也比較不會用錯誤的肌肉代償。維持良好姿勢 搭配多元運動防止復發吳文誠醫師提醒,除針灸治療、中醫調理外,患者在日常生活中應避免長時間低頭使用手機,建議在健身訓練外加入瑜伽、太極拳等注重核心穩定與連貫動作的運動,提升動作穩定性與肌肉耐力,降低膏肓痛復發風險。

8歲男童愛吃1台灣美食竟痛風 醫揭這類食物都需注意
聚餐與高普林飲食成為現代人健康的隱憂,醫師警告,痛風的發病年齡持續下降,20歲以下痛風患者已非罕見,甚至連孩童也未能倖免。根據2024年最新統計數據,40歲以下的痛風患者已占總人數的一半。根據《健康2.0》的報導,澄玥中醫診所醫師莊玉菁分享一個案例,一名8歲男童因經常食用滷肉飯,BMI達到27,某天甚至因痛風導致跛腳。經檢查發現,他不僅患有痛風,還合併其他慢性疾病。莊玉菁指出,痛風是尿酸代謝異常的警訊,飲食不節制是其主要原因之一。頻繁的大魚大肉、飲酒,以及攝取高普林食物,容易導致「隱藏性痛風體質」。而現代人的生活方式,如熬夜和缺乏運動,更使新陳代謝功能降低,加速了痛風的形成。莊醫師解釋,食物分解後會釋出普林,普林經代謝後形成尿酸,當尿酸積累過多,就可能引發痛風。而所有高普林食物都需注意,例如市面上常見的「痛風鍋」、動物內臟、肉汁及紅肉,均可能增加痛風風險。啤酒等酒精飲品及含果糖飲料,也會促進尿酸生成。至於菠菜、菇類、花生、腰果等堅果類,以及優酪乳等酵母類食材,莊醫師認為雖然普林含量較高,但考量其健康價值,可適量食用。但已確診痛風的患者,應與醫師及營養師討論,制定詳細的飲食計劃,避免因飲食失誤導致痛風發作。事實上,衛福部也曾提醒,痛風發作時,會在關節處局部發生紅腫熱痛的現象,民眾如有關節腫痛等疑似痛風症狀,務必儘速就醫檢查。而急性期痛風發作,主要使用非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)、秋水仙素(Colchicine)及類固醇,進行消炎止痛。衛福部說明,長期控制痛風,則是使用降尿酸藥品,如Benzbromarone、Sulfinpyrazone、Probenecid、Allopurinol、Febuxostat,控制血液尿酸值,防止關節破壞及腎臟損害發生;民眾則應遵循醫囑按時服藥,注意用藥期間身體反應,若有皮膚紅疹、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼睛紅腫灼熱、嘴唇腫、發燒等藥品過敏症狀,應立即回診就醫。衛福部表示,治療痛風要多管齊下,不是只靠藥品,也需要進行飲食控制及體重管理,適當補充水分,避免攝取酒精、含果糖飲料及高嘌呤食物(如紅肉、內臟及海鮮類),才是正確治療痛風之道。

更年期「失眠」怎麼辦? 中醫調理助眠!有效防心血管危機
隨著天氣轉涼,許多女性卻深受失眠困擾,影響情緒與健康。女性因月經、懷孕及更年期等生理變化,造成荷爾蒙起伏明顯,特別容易焦慮、失眠,影響日常生活。更年期生理變化 影響身心健康翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示,更年期通常發生在45-55歲間,卵巢功能衰退,雌激素分泌驟降,引發潮熱、失眠、心悸、疲倦、頭痛、頭暈、夜間盜汗等不適症狀。這些生理變化若未經適當調整,容易導致所謂的「更年期障礙」。長期失眠恐增心臟病與中風風險莊可鈞醫師指出,長期失眠不僅讓身體得不到充分休息,還會降低血液循環與氧氣供應,增加心血管疾病風險。更年期女性失去雌激素保護,更容易罹患高血壓、中風及心臟病等問題。什麼狀態算失眠?常見失眠三大徵兆躺在床上超過30分鐘無法入睡。半夜醒來兩次以上,難以再次入睡。比預定時間早醒1至2小時。中醫眼中的失眠:從「腎虛」到臟腑失衡中醫認為,更年期失眠的根本在於「腎虛」,腎氣衰退會影響臟腑功能,引發頭暈、盜汗、記憶力下降等問題。不見得沒有睡著,而是睡眠品質不好的患者,往往在清晨醒來後仍覺得疲倦不堪,不僅記憶力越來越差,也會變得較沒耐性,影響生活與工作。改善睡眠小技巧 中醫穴位與生活建議睡前放鬆泡腳:促進血液循環與放鬆身心。穴位按摩:按壓攢竹穴(眉頭所在位置)、太陽穴(眉尾下凹陷處)、風池穴(後頸延伸至枕骨凹陷處)可幫助舒緩緊張。避免咖啡因攝取:停用提神飲品,改善入睡困難。健康生活型態調整 從調心、補腎開始莊可鈞醫師強調,除了臟腑調理,更年期女性應注重心態調整,適時藉由運動、參加社交活動及發展興趣減少煩躁,讓心情樂觀正向,睡眠就會好;積極的生活態度能有效減輕更年期症狀,幫助睡眠穩定。若嘗試多種方法後,失眠與其他更年期症狀仍未改善,建議儘早就醫,透過中西醫專業治療,從身心兩方面著手,提升生活品質與健康狀態。

中醫師教你如何正確洗臉?皮膚偏乾者注意早上可不使用洗面乳!學秀智的「打圈」手法能加強清潔效果
京都堂中醫診所王婷乙中醫師表示,「心主血脈,其華在面」-意指心臟主管全身血脈,而人的臉部是全身血脈最集中的部位,所以心血充足,臉部才會有光澤彈性,神采飛揚。相反,臉色黯淡無光,看起來十分疲倦,便可能是氣血不足。養生要由內而外,除了冬日多飲湯水,肌膚日常基礎的清潔和養護更是重要。王婷乙中醫師建議民眾可選擇合適的洗臉產品以幫助維持皮膚的平衡,建立健康的清潔習慣同樣重要,早晚各洗一次臉,若皮膚偏乾的人,早上用室溫或微溫水洗臉即可,否則過度清潔可能導致正常皮脂膜受損。此外,避免過度摩擦臉部,輕柔地以打圈方式按摩面部以促進清潔效果。遵循這些建議能夠幫助民眾維持皮膚健康。京都堂中醫診所王婷乙(圖/品牌提供)而韓國素顏女神秀智最有名的保養方法就是「424洗臉法」,她提到自己最注重臉部清潔,但因為她的妝容會比較濃,因此會先用卸妝油「打圈按摩4分鐘」,讓妝容溶解乾淨接著再用潔顏慕斯按摩2分鐘,最後則是用4分鐘時間將臉部徹底清潔乾淨。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 洗面皂推薦:樟之物語 精華皂 35g/420元特別為不同性別和膚質設計的專屬洗顏皂,透過專業諮詢能搭配出可因應肌膚在季節、環境、作息影響下變化的雙皂組合,確保每個人都能找到適合自己膚質的產品。(圖/品牌提供)洗面皂推薦:OSAJI 奶霜潔顏半熟皂 100g/700元兼具肥皂潔淨力、洗面乳高保水特性,如同奶霜般的綿密質地能輕鬆起泡,減少洗臉時對肌膚的摩擦刺激。上層添加竹炭粉,溫和清除毛孔髒污,洗後清爽而保濕。(圖/品牌提供)洗面粉推薦:suisai 碳酸泡泡毛孔淨透洗顏粉 16入/480元以小蘇打、檸檬酸並搭配溫水即可產生「自動發泡」,訴求在毛穴內彈跳的超微細碳酸泡泡,肉眼難以察覺到毛孔裡面的角栓形成、老廢角質都可以交給這款洗顏粉,最強的是不需要摩擦就可以極細緻、密度高的泡沫達到深層清潔。(圖/品牌提供)洗面乳推薦:曼秀雷敦Acnes 抗痘洗面乳 100g / 155元採用Liposome微脂體技術搭載積雪草,能直達肌底作用,幫助修護肌膚 ; 搭配藍銅胜肽,有效舒緩痘痘引起的肌膚不適。含酪梨果油精華,能去除多餘油脂,維持肌膚油水平衡,避免毛孔阻塞。(圖/品牌提供)

3大黃金排毒時段揭曉! 「做這事」助體內循環
對於人體而言排毒相當重要,其主要通過排便、小便、汗液達到效果,但若把握最佳排毒時間,則會更加幫助體內進行循環。對此,澄觀中醫診所也發文揭曉三大黃金排毒時間,以及各時段的養生建議。「澄觀中醫診所-台中公益」日前在臉書粉專發文分享,要把握最佳排毒時間,可在卯時大腸經當令早晨5至7點,晨起喝溫水幫助排便;未時小腸經當令中午1至3點,多喝水幫助體內循環;酉時腎經當令下午5至7點,運動排毒多喝水好好吃飯。且要記得「保持三通」,因人體排毒主要通過排便、小便、汗液,3個途徑需經常保持通暢,因此建議成人每天攝取約500克蔬菜及適量粗糧,有助於促進腸道健康和排便,如排便就可排出約50%的毒素,因此每日適量運動和定時排便很重要!(圖/臉書 澄觀中醫診所-台中公益)此外,營養師李婉萍也曾表示要多食用高纖的水果,因裡頭的酵素及纖維可以幫助肝臟及腸道,順利將有毒物質代謝排出體外。對此,她也公布了「水果纖維排行榜」,讓民眾知道哪些水果是代謝好幫手。李婉萍以每100克水果量,前5名依序為百香果(10顆、5.3克纖維)、芭樂(半顆、3.3公克纖維)、釋迦(3分之1顆、2.7克纖維)、奇異果(1顆、2.7克纖維)、柳丁(1顆、2克纖維)。第6名至第10名依序為草莓(6顆、1.8克纖維)、小番茄(7.5顆1.7克纖維)、香蕉(1根、1.6克纖維)、蜜棗(1.5顆1.6克纖維)、橘子(3分之2顆、1.5克纖維)。第11名至第15名依序為紅火龍果(4分之1顆、1.3克)、蘋果(3分之2顆、1.3克纖維)、柿子(2分之1顆、1.2克纖維)、蓮霧(1顆、0.8克纖維)、葡萄(16顆半、0.2顆纖維)。

天冷心血管事件大爆發 芳療中醫師分享護心小秘訣
冷氣團一波波來襲,心血管疾病發作也明顯變多,心肌梗塞的新聞層出不窮,台灣冬天雖沒有大雪紛飛的景色,但溫差劇烈,容易讓交感神經興奮,血壓上升;低溫也會刺激末梢神經收縮,血管阻力變大,血壓上升,心跳加快,血液也容易凝結形成血栓,造成心臟病發作。腳冷健康拉警報!中醫師教遠離寒氣帶來的循環障礙中醫診所院長同時也是植物精油康復理療師的賴睿昕表示,要改善全身循環,腳絕對是首要重點,腳是身體陽經的末尾、陰經的開頭,是人體陰氣最重的地方,所以腳部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒氣侵襲,腳部的血液就會淤積,導致循環不暢,進而引起微循環障礙。此外腳掌遠離心臟,血液供應少,表面脂肪薄,保溫力差,且與上呼吸道,尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫。所以,腳一旦受寒,就可能引起鼻塞過敏等支氣管疾病,這時可以適當使用「精油」來幫助自己。除了幫助舒緩情緒 精油還能提升暖意目前有些中藥已被萃取成精油方式應用於人體。精油的好處很多,除了可以透過嗅覺舒緩神經系統,讓心情放鬆外,還有舒張血管促進循環,達到溫暖身體的作用,並且儲存方便,使用容易上手。賴睿昕中醫師擅長使用生薑精油塗抹腳底,具暖和身體效果,有利於身體代謝,也能放鬆緊繃肌肉。鼠尾草精油,具有舒緩情緒的效果,能夠幫助身心放鬆。還有對心血管最有幫助的乳香精油,常用於舒緩情緒及促進身體放鬆,適合作為日常保健的一部分。此外乳香精油有加深呼吸及放慢的效果,搭配擴香木使用,能為呼吸帶來舒適感受。從宗教祭祀到冥想按摩 放鬆思緒、穩定心神全靠它過去乳香已常被使用在宗教祭祀活動中,可幫助心靈平靜,淨化思緒。尤其適合做瑜珈、冥想搭配乳香精油擴香,達到放鬆思緒、集中精神的效果。加上沈穩的香氣助於放鬆,因此常被拿做按摩、冥想用油,對於心臟的穩定度有一定幫助。使用精油放鬆,賴睿昕建議除了擴香機之外,可以在泡腳或泡澡時,用3~4滴精油混合沐浴鹽加入水中,或是滴1滴在手掌心作嗅吸,就能感受到安神、促進循環的效果。冬季護心攻略 早臥晚起、微微出汗是關鍵冬天保護心臟應把握「早臥晚起,必待日光」原則,賴睿昕中醫師認為陽氣可以推動五臟六腑的運作,也是人體溫暖的來源。充足的睡眠可以補充陽氣,早上等身體暖了再出門,避免清晨嚴寒著涼,想要外出運動,也要避免過早出門,最好等到天亮、氣溫升高再開始。冬季運動也不宜太激烈,只要能微微出汗就好,快走、打太極都對身體都很不錯,可以減少因為溫差大,血管急遽收縮,導致心臟病、中風發作的風險。

當心過緊內衣影響健康!中醫師解析胸部經絡 教正確保養乳房
1名24歲女性因長期腸胃不適、長期服用西藥無效,反而出現胃食道逆流加重的情況,經檢查,醫師發現她內衣過緊且馬甲束縛過度,建議患者換穿無鋼圈運動內衣後,腸胃症狀明顯改善。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁醫師指出,愛美是女人的天性,擁有堅挺的胸部是多數女性夢寐以求的目標,但過緊的內衣或馬甲會妨礙腸胃蠕動,導致胃酸逆流,讓人感到胸痛、口苦,甚至影響食物吸收,長期下來可能造成營養不良。過緊的內衣可能阻礙經絡循環康涵菁醫師指出,胸部是肝經、膽經和胃經運行的路徑,選擇合適的內衣非常重要,最好能親自試穿、確保合身。過小或過緊的內衣會影響胸形和經絡循環,讓人感到胸悶。從中醫角度來看,過緊的內衣容易引發氣滯、血瘀,導致循環不暢。適當的疏肝、理氣和活血化瘀藥方,則可用來改善這類症狀。長時間穿過緊內衣易影響頸肩背部康醫師提醒,雖然內衣在一定程度上可以保護乳房,但是長時間穿著、尤其是過緊的內衣,容易影響血液循環,增加頸椎負擔。肩帶過細的內衣,還會引發肩、背部的肌肉緊繃,導致肩頸僵硬和腰酸背痛等問題。如感到胸悶,可按壓膻中穴以及乳根穴,幫助理氣化瘀;若有肩、背酸痛症狀,可按壓天宗穴和肩井穴,以幫助頸、肩、背的經絡舒緩。正確穿戴內衣才能保護乳房康涵菁醫師建議,合適的內衣不僅可以保護乳房,還能避免過度下垂,在女性的美態中起了烘托的作用。選購內衣時應留意尺寸合適、避免過緊。睡覺時或在家中休息時可考慮不穿內衣,以減少對胸部的束縛,並定期進行乳房按摩,幫助淋巴系統恢復正常運行。特別提醒年輕女性,內衣穿戴時間不要超過12小時,盡量讓胸部有足夠的放鬆時間,以確保淋巴系統的健康。

桃園市查獲11件違規中藥材 其中8件逾期遭罰款
桃園市政府衛生局為守護民眾中藥用藥安全,今年普查轄內近600家中藥販賣業者並執行上市後中藥監測計畫,查獲11件違規產品,其中8件為逾期藥材,另有1件為未依規定標示產地、1件為二氧化硫超標、1件為非藥材正品,後續已依法處分。衛生局表示,為確保民眾中藥用藥安全,每年都會在中醫診所、中藥房及藥局進行上市後中藥監測計畫,今年共抽查及抽驗600家中藥販賣者,共159件中藥材與中藥製劑,其中違規樣態以逾保存期限的中藥材8件最多,分別為蘇木絲、大金櫻、倒地麻、炒乾薑片、浮小麥、細辛根、紫蘇子及栝樓皮,依《藥事法》規定裁處新台幣3萬元。另衛生局也稽查到西洋蔘外包裝未依規定標示產地、白芷片檢出二氧化硫超標,及藁本檢出藥材基原不符,將移請所轄衛生局處辦理。衛生局表示,入冬後各項冬令進補食材購買量提升,自中秋過後衛生局已針對冬令應景食材及可供食品使用的中藥材進行抽驗,包括紅棗、枸杞、火鍋料、肉品及菜品等,目前仍在作業中,預計下月會公布抽驗結果。衛生局長賈蔚表示,衛生局每年都會進行上市後中藥監測計畫,最常見的違規事項是保存期限的問題,但並沒有集中在哪些特定藥材,藥商提供給藥行的包裝上須註明成分、有效日期及產地,若資訊來路不明或已超過保存期限,則會依法送辦。賈蔚說,部分民眾有刻板印象,認為西藥才有副作用,中藥則可以保養身體,但中藥也有副作用,且同樣分為指示用藥及處方用藥,指示用藥由合格藥師提醒注意事項及用藥指導即可販售,處方用藥則是需由醫師診斷過後,開立處方單才可以調配。

煩躁易怒易誘發子宮肌瘤?中醫師分享調理心境、理氣順經茶飲秘方
子宮肌瘤的成因不僅僅是賀爾蒙分泌過多,而是賀爾蒙波動過大,這種不穩定的分泌模式往往誘發子宮肌瘤。頤鳴堂中醫診所周宗翰醫師指出,女性情緒易波動,尤其在情緒受到壓抑或夫妻生活不和諧時,更容易導致內分泌紊亂和賀爾蒙失調。古籍中提到,情緒抑鬱會導致氣血阻滯,久而久之即形成子宮肌瘤。學會排解情緒是預防子宮肌瘤的第一步周宗翰醫師表示,子宮肌瘤與情緒壓力密切相關,壓抑情緒容易導致「肝氣鬱結」,影響內分泌和氣血循環,累積一段時間就會進而形成肌瘤產生。對女性來說,調整情緒、保持開朗是預防子宮肌瘤的重要方法。遇到焦慮時,可以透過深呼吸放鬆心情,或進行戶外運動,將注意力從負面情緒中轉移出去。尋求支持 保持豁達心態當產生不良情緒時,周醫師建議適度向朋友、同學、親人傾訴,以獲得支持和理解以及解決問題的新思路。同時,嘗試換個角度看事情,保持樂觀心態。當轉變心境,注意到事物的正向一面時,會發現一切苦惱、難題都迎刃而解,心境隨之改變,即能達到真正的情緒紓解。理氣順經茶改善子宮肌瘤體質周醫師介紹了一款理氣順經茶,能幫助改善氣血循環,減少經痛或經絡阻塞的問題。配方包括益母草、香附、玫瑰花、紅糖和紅茶,益母草有溫經活血的效果,香附有疏肝解鬱的作用,玫瑰花能安神理氣,紅糖和紅茶則有溫經補血的功效。將益母草2錢、玫瑰花2錢、香附2錢與紅糖適量及紅茶些許,加入1000cc水煮沸後,放涼去渣飲用,每週2-3次,有助於身心調理。

嗑鍋養生1/颱風後「四大名補」正對時 中醫:亂加蔬菜當心烙賽
颱風一個接一個來,緊接著東北季風又報到,讓台灣陷入下雨、驟冷、潮濕的境地,「此時正是『四大名補」吃鍋養生的好時機,包括十全大補、藥燉排骨、燒酒雞、羊肉爐』,鄒瑋倫中醫師告訴CTWANT記者,這些集合老祖宗千百年智慧的藥膳具有提神養氣的功效,不過她也提醒,「若是亂加蔬菜恐會導致腹瀉,反而得不償失。」十全大補、藥燉排骨、燒酒雞、羊肉爐的藥材配方已廣為流傳,無論是中醫診所或市售商品都可買到。「十全大補適合經常手腳冰冷、頭昏眼花、貧血氣虛;藥燉排骨促進血液循環,可補充精神體力,四季都可以吃;羊肉爐適合倦怠疲勞想補充體力的人,由於羊肉屬熱性食物,所以較適合秋冬食用;燒酒雞能補氣養身,但含有酒精,適合對酒精接受度高的人。」鄒瑋倫說。「它們都非常適合跟食材一起烹煮,例如雞肉、羊肉、排骨,單純喝煲湯、吃肉就能暖胃暖心,還能促進腸胃道消化、提振食慾,也可以促進循環,提升睡眠品質。」鄒瑋倫說,這四大名補歷經千百年不斷修正後,調整成如今的配方,但因台灣人十分熱愛火鍋料理,這四大名補又被當成火鍋食用。「例如店家已經調製好一鍋很棒的藥燉排骨,但許多人卻又另外加一堆火鍋料,或是甚麼蔬菜都加進去,食物的寒、熱、溫、涼、平等屬性全都混淆一起,很容易造成腹瀉,然後有些人就誤會是因為太補了!」鄒瑋倫解釋,蔬菜中含有草酸,若與補湯中的中藥材、肉類混在一起,很容易產生不好的氣味,甚至可能增加結石、尿酸增加導致痛風的風險。鄒瑋倫中醫師認為單喝藥膳補湯最能滋養身體,若要加蔬菜則要適量,以免食物屬性混淆。(圖/CTWANT資料照)「單純喝補湯是最好的,身體也最能吸收藥膳的精華。」真要加蔬菜,鄒瑋倫建議把握「三蔬三根」的適量原則,也就是三樣蔬菜、三樣根莖類。「盡量單純一點,再視個人狀況選擇,例如糖尿病患不要選擇芋頭這類的根莖類食物,以免增加血糖波動。」但也有專家認為藥膳加蔬菜沒問題。「我自己吃羊肉爐時,最喜歡加高麗菜、大陸妹些蔬菜了!」李思儀中醫師說,她的許多病人也都是以藥膳包當成火鍋湯底,然後加入想吃的蔬菜,不曾聽過有不適的情形。熱愛吃鍋的營養師程涵宇認為,就營養價值上,藥膳火鍋不僅能調節體質,還能吃出好氣色。「藥膳火鍋中的中藥材如黃耆、人參、枸杞等有助提升免疫力,搭配當季蔬菜簡單燙煮一下就起鍋,保留更多的維生素與礦物質增強代謝。」另外,紅棗含豐富膳食纖維、枸杞有維生素A,具有養血滋陰作用,有助於改善氣色、潤膚養顏。程涵宇說,寒涼性的蔬菜如白菜、竹筍、冬瓜、絲瓜、茼蒿,吃較多時可能會稍微減少溫補藥材的藥性,建議選擇平性的蔬菜,如木耳、青江菜、香菇、菠菜,較不會與藥材起衝突。鄒瑋倫建議品嘗藥膳補湯時,若有任何狀況都可與中醫師討論,或許是體質不適合某些藥材,或是另外加入的食材有問題,這些都需要進一步討論與釐清。另外,也不要一邊喝補湯、一邊喝手搖飲料、汽水、冰飲,都會讓藥膳效果打折,如果擔心上火,可再準備水果如水梨等平衡一下。

化療副作用!常出現手腳麻木 中藥與針灸治療有望改善
台灣十大癌症之首前三名分別是大腸癌、肺癌與乳癌,這些癌症治療最常見的化療藥物,為鉑金、紫杉醇、長春花鹼及希羅達等。這些藥物常見副作用之一就是手腳麻木,並容易引起周邊神經病變。較輕微的像是神經受到影響導致手腳麻木,而嚴重時,患者的皮膚甚至可能出現紅腫、刺痛或脫皮現象,伴隨著神經性麻木的手足症狀。治療化療後手麻 西醫多採抗憂鬱或抗癲癇藥物頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示,化療引發的手腳痲木在部分患者中是可逆的,通常會在化療結束後六個月內逐漸消失;但也些患者的麻木症狀可能會持續一生。因此,及早介入治療成了重要的課題。一般而言,西藥治療通常採用抗憂鬱藥物或抗癲癇藥物,這些藥物透過影響神經傳導物質來減輕患者的疼痛或不適,並搭配止痛藥,以達到緩解症狀、提高生活品質的目的。中醫治療觀點及方法康涵菁中醫師解釋,目前已知這些化療藥物會破壞神經,如神經軸或神經節受損,因此單靠補充營養神經的B群效果有限。然而,中醫針灸和中藥的治療在這方面顯示出一定效果。有研究指出,中藥寄生腎氣丸或蒼朮提取物可能有助於緩解神經病變的症狀,且副作用較少。中醫對手腳麻木的診治分析從中醫角度來看,化療後的手足麻木,麻通常屬於血液循環不良,木則是痰阻。針對這些症狀,中醫會優先考慮使用黃耆五物湯等藥物來促進血液循環,並可搭配水煎藥外洗手足以加強效果。如果是因紫杉醇或希羅達引發的手腳發黑,中醫會考慮用祛濕熱的方法,加入威靈仙、薏仁和蒼朮等藥物,來加速局部局部濕邪的散出,達到更好的治療效果。針灸在治療化療後急性手足麻木有顯著效果康涵菁中醫師分享,針灸在急性發作的手足麻木中有顯著效果,尤其是放血療法能快速緩解症狀,並搭配艾灸促進血液循環。針對慢性調養,則可選擇手三陰俞穴、神門、大陵、太淵,勞宮外,足部三太穴和足三陽滎穴等穴位進行針灸,並且腹針療法也是重要的一環。此外,透過中脘、下脘、氣海、關元等穴位的針灸,也能有效幫助氣血循環,並提升患者的康復效果。康涵菁醫師提醒患者,化療後出現手腳麻木的症狀,應避免自行購買保健品使用,最好尋求專業醫師的諮詢與治療。雖然有些研究提到DHA、α-硫辛酸和SIRT2可能對改善症狀有些幫助,但這些研究的樣本數仍然有限,效果尚未得到充分證實;補充維生素時,應特別小心,例如維生素E在前列腺癌患者中可能會加重病情,因此務必要聽從醫師的指示。

山藥5大功效潤肺止咳又提升免疫力 醫:2種人不能吃
入秋後天氣變化大,有不少民眾會透過食補保養身體。師大昌盛堂中醫診所中醫師林北溟指出,山藥是很棒的養生食材,具有5大功效,其中潤肺止咳在乾燥的秋天有極大幫助,又能提升免疫力。山藥雖然益處多,林北溟也提醒急性胃食道逆流和火燒心患者不建議食用。師大昌盛堂中醫診所中醫師林北溟說明,山藥有滋養肺部的作用,有效緩解秋燥引起的喉嚨不適和乾咳,食用山藥入菜的料理後,潤肺效果顯著,還能改善秋天的呼吸道問題。另外山藥富含消化酶,能夠幫助促進食物的分解,改善脾胃功能,針對食慾不振或消化不良的人,可以適量食用山藥。除此之外山藥中的多醣體有助於調節血糖,針對預防糖尿病和控制膽固醇水平有良好作用,但林北溟叮嚀,山藥雖然有穩定血糖功效,糖尿病會者仍須在醫師指導下適量食用。山藥富含抗氧化成分,可以增強人體免疫系統,抵禦秋冬季節常見的呼吸道感染,因此在換季時多攝取一些山藥,能有效提升身體的抵抗力,不易生病。不僅如此,山藥具有補益腎臟功能,有助緩解腰膝痠軟、頻尿的狀況,相當適合體質虛弱或腎氣不足的人群,林北溟指出,山藥的滋補作用溫和持久,長期食用可以強身健體。林北溟特別提醒,山藥有許多健康益處,急性胃食道逆流和火燒心患者不建議食用,且山藥屬於澱粉類,過量攝取也可能導致體重增加,宜適量食用。林北溟也提到,山藥挑選以外觀完整、鬚根少且較重的,黏液越多代表越新鮮。不過山藥皮含有植物鹼,容易引起皮膚過敏,處理時可以戴上手套。