作息不正常
」 健康 飲食 壓力 熬夜 耳中風
醫師宣判只剩3個月壽命 海產一句重話逼父接受換肝手術
藝人劉威廷（海產）於本月初成功捐肝救回罹患肝硬化、肝癌的父親，今（26日）他出席「2025鱸魚共鮮節」記者會，首度公開分享治療過程。海產透露，爸爸原本就有B型肝炎、肝硬化，更因長年過勞及作息不正常，導致肝臟功能嚴重受損，當時醫生甚至預估「最多就是3個月」的壽命，讓爸爸一度寫好遺書，決定放棄治療。面對父親的消極，海產感到悲憤，並對父親說出重話：「我明知道我能幫，你卻不要，這樣很自私，那你覺得我活得心安嗎？」他回憶當時堅決告訴爸爸：「我在演藝圈被當笑話一輩子、窩囊了一輩子，這次換我做主了！」這番沉重的對話，最終打動了爸爸，讓他接受了肝臟移植手術。海產透露爸爸已返家休養。而海產自己也在術後不到三天就重回螢光幕上工。（圖／侯世駿攝）慶幸的是，手術相當成功，海產爸爸已返家休養。而海產自己也在術後不到三天就重回螢光幕上工，「現在身體比較容易累而已，很常睡午覺跟晚上6、7點就睡了」。海產表示，目前只需多注意飲食作息，身體雖然比較容易累，但能救回爸爸一命，一切都值得。對於捐肝救父，海產謙虛也謙虛表示自己只是做了晚輩子女該做的事。
瘦瘦針停打就會復胖！ 醫籲：睡眠調整好比較重要
時下有容貌焦慮、身材焦慮的人不少，容貌可透過定期做醫美來保養，為維持好身材尋求打瘦瘦針的人也愈來愈多，然而，多數人卻不了解「一旦停打就會復胖」！奇美醫院代謝減重中心主治醫師彭瓊慧指出，門診常遇有患者在其他地方打瘦瘦針，療程結束停止打針後，驚覺體重回彈，找上她求助，「追問起來，10個人居然有9個不知道停打會復胖！」她說，觀察目前打瘦瘦針族群的男女比例差不多，年齡又以3、40歲居多，且社經地位高相對意願高，其中就有不少是工程師。她提到，其實通常得知停打會復胖，多數就會打退堂鼓，但後續透過搭配營養諮詢、上健身房，遇到減重瓶頸又經濟有餘裕者，仍希望「可以更瘦時」，則會選擇打瘦瘦針。她提到，門診很常遇到患者在其他地方買課程、打了瘦瘦針，療程結束後，發現體重居然又反彈而來求診，「你不知道停打會復胖嗎？」換來一陣錯愕「蛤，真的嗎？」她說，通常打瘦瘦針後的一年到一年半，會是體重最低點，之後繼續施打，體重就維持持平，卻殊不知一旦停打，體重就會往上爬。彭瓊慧提到，儘管現代人愈來愈追求吃得健康，但肥胖比例卻一直上升，與作息不正常、睡不好、壓力大有關，不乏有體重困擾的人都有憂鬱、焦慮、睡不好等情形，她強調，把睡眠調整好很重要，因為睡得好可以促進瘦素分泌，睡得不好就無法分泌夠多的瘦素，自然就瘦不下來。她說，門診常遇到輪值夜班、輪班工作者因過重來求診，只要熬夜或壓力大就想吃炸雞、鹹酥雞、泡麵等，曾在門診遇過年輕女生稍微過重，卻很堅持要打瘦瘦針，她先請對方裝設血糖監測器，竟發現對方半夜還在吃宵夜。彭瓊慧分析，大多數有體重困擾者肇因壓力大、睡得少 、吃較多零食或在不對時間進食，生活習慣還有很多改變的空間，除非有絕對需要打瘦瘦針的動力與原因，例如糖尿病、嚴重脂肪肝等，若只是單純想追求變瘦，仍傾向鼓勵透過飲食控制、運動等方式達到目的。
熬夜壓力大小心「耳中風」 醫：急性突發性耳聾是警訊
中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌提醒，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。（圖／王惠慧攝）中國醫藥大學新竹附設醫院的胸腔暨重症科醫療團隊，運用高壓氧儀器治療病患急性突發性耳聾。（中醫大新竹附醫提供／王惠慧新竹傳真）新竹1名大學女畢業生，疑因找工作壓力大，加上長期熬夜看手機，某天早上突然單側耳朵聽不到、耳鳴、耳悶伴隨暈眩，就診後發現是「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到胸腔暨重症科，安排高壓氧治療，經8次治療，目前狀況改善且重拾聽力。女畢業生經耳鼻喉科醫師診斷為急性突發性耳聾，俗稱「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科醫師鄭博斌門診。鄭博斌指出，急性突發性耳聾一般定義為3天內、至少連續3個相鄰測試音頻、各有超過30分貝的感音神經性聽閾值受損。造成急性突發性耳聾的原因可能與病毒感染、微血管阻塞、自體免疫疾病、神經腫瘤、藥物、甚至與長期熬夜及壓力大相關。因為有超過8至9成病人找不出確切病因，耳中風的正式名稱為「不明原因之突發性感音神經性聽損」。鄭博斌說明，耳中風（突發性耳聾）的原因尚不完全明確，但可能與病毒感染、血管阻塞、自體免疫疾病、生活壓力、熬夜作息不正常以及三高（高血壓、高血脂、高血糖）等因素有關，主要原因是供應內耳的血液循環受到阻礙或神經受損，導致突發性的聽力喪失。預防耳中風，主要在於降低風險因子，重點包括避免長時間暴露在高噪音環境，像是戴耳機時音量不宜過大；保持良好生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、規律運動和壓力管理，避免熬夜；三高和吸菸等高風險族群，要特別注意心血管健康並定期檢查鄭博斌指出，高壓氧治療急性突發性耳聾的臨床原理是藉由在一段特定時間之內，呼吸高於1.4個大氣壓力（1.4 ATA）的100％純氧，進而增加全身組織含氧量來改善內耳缺氧狀況。此外，高壓氧治療也可以降低血液黏稠度，增進血液在微血管的灌流以及增進組織修復能力。他提醒，美國海底暨高壓氧醫學會所訂定的高壓氧治療適應症總共有14項，急性突發性耳聾也是其中之一。所以，一旦察覺到有急性突發性耳聾症狀，應快就醫，以免延誤治療。
女星突消失社群！竟是健康亮紅燈 她驚曝：痘痘長滿臉
40歲藝人阿諾曾任旅遊節目《食尚玩家》主持人，個性爽朗率真，而她也經常在臉書分享日常生活，近期她卻很少發照片，對此，她也發文回應，原來是健康狀況亮紅燈。阿諾於8月底在臉書發文，她開了很強的濾鏡，因為皮膚爛掉，長滿粉刺痘痘，不知是停吃A酸、作息不正常，或因為月經問題，還是吃到髒東西，「反正容易過敏的我再一次要開始養膚了！」阿諾6日發文，她最近沒拍照，也很少在限動發照片，摯友問她是不是在低潮期，「其實不是啦！我這陣子重感冒，然後又內分泌失調，滿臉長了痘痘粉刺，突然⋯⋯想要好好養身、好好照顧自己！」阿諾表示，她決定開始學著煮飯給自己吃，她搬進新家，廚房很空，冰箱也只有朋友帶的飲料跟酒，她最近開始買菜肉、水果，「冰箱也開始有了人氣，真的開始自己準備三餐，發現煮煮東西給自己吃，也是滿療癒的。」她強調，希望皮膚趕快好，身體恢復健康，「健康是我們這個年紀很重要的資產呀！」文章一出，不少網友也紛紛留言鼓勵「自己下廚，營養均衡，營養均衡、早日康復」、「支持你期待妳新電影」、「多喝水代謝~充足的睡眠~早點睡也有用」。
很多人都中招！1習慣害身體飄「腐爛味」 專家揭關鍵
現代社會許多人工作忙碌，下班回家想好好放鬆，一晃就到半夜才睡覺，熬夜不只傷健康，還可能讓自己飄異味。近日有一名女子上網紓解心情，她被朋友提醒身上飄出臭味，就醫才發現與熬夜有關，調整作息後也明顯改善。有專家揭露長期熬夜體內會累積「氨氣」和頭皮分泌油脂，確實會使身體變臭。4日有一名女子在網路論壇Dcard以「熬夜身體變臭是真的」為題發文，她的身邊人發現她身上有股臭味，起初原PO不相信，因為自己每天洗澡換衣服，之後以為是房間不通風，排放二氧化碳過多導致自己變得臭臭的。直到原PO去看中醫後，才知道常常熬夜會因為蛋白質氨的問題變臭，於是她嘗試不熬夜，就擺脫那股臭味了。原PO在實際改善臭味狀況後，她有感地說，「奇怪的是我自己聞不到，但是身邊的人都說沒熬夜後味道就沒了」，發現自己之前生活作息不正常，常常熬夜的時候原來很影響自己的氣味，但有時候太忙，導致熬夜到凌晨2點多才能睡覺，如今作息稍微正常，也不用當臭臭人，然而她也很好奇，是否有其他人也是有熬夜習慣，發現自己有飄異味。貼文一出底下引發許多網友熱烈討論，紛紛表達個人看法，「我是覺得熬夜頭很容易油」、「一般來說是口臭，味道很明顯」、「前幾天才看到新聞在講疲勞臭，就是肝功能變弱、代謝異常造成的」、「我長期熬夜，有一次我朋友跟我說我身上有一股淡淡的腐爛味」、「那是肝不好的味道」、「這篇比其他篇更能警示我要早一點睡，太可怕了」。事實上，中醫內科博士李淳廉曾指出，長期熬夜會讓身體散發出「氨氣」，到了中年以後會更加明顯；不僅如此，熬夜會造成肝火過旺，頭皮容易出油，進而飄出油頭臭味。因此李淳廉博士建議民眾不要熬夜之外，少吃重口味食物，皆可改善體味問題。
河南24歲女學生確診胃癌晚期 醫：長期重口宵夜釀悲劇
一名來自河南鄭州、年僅24歲的女大學生，近日被診斷罹患胃癌末期，震驚不少人。據了解，這名剛畢業的年輕女孩，在求學期間至少有2年時間，幾乎每天都在學校門口吃攤販賣的「串串香」，而且經常不吃晚餐。長期不良的飲食習慣，導致她胃黏膜反覆受損，最終造成這場悲劇。根據《紅星新聞》報導，這名女學生被確診後，醫師深入詢問其過往生活作息，發現她長年忽略飲食規律，常以重口味、辛辣為主食，且作息不正常，讓她年紀輕輕就走到胃癌末期這一步。醫師提醒，現在不少年輕人仗著年輕沒病痛，習慣熬夜、暴飲暴食，或是長期以各種油炸、重口味、街邊速食充饑，但這些行為正在悄悄消耗消化系統的健康。報導中提到，胃癌早期症狀往往並不明顯，容易被當成一般胃炎或胃潰瘍而忽略。常見表現如胃酸逆流、噁心、食慾不振，但隨著病情惡化，疼痛感會越來越明顯，並伴隨體重急遽下降、消瘦與貧血等問題。醫師強調，無論年紀大小，養成良好生活習慣才是預防這類疾病的根本。許多日常看似微不足道的壞習慣，事實上都在不斷侵蝕人體的胃部健康。長期吸菸者容易忽略煙霧中的有害物質，不僅對肺部有害，煙霧隨消化道進入胃部，同樣會刺激胃黏膜，造成血管收縮痙攣與缺氧。飲酒方面，即使適量低度酒有助血液循環，但如長期或一次性大量飲用烈酒，則容易破壞胃部防護機制，引發充血、水腫甚至出血。除了菸酒，飲食不潔與藥物濫用問題也不可忽視。幽門螺旋桿菌被視為胃潰瘍主因，多透過不乾淨的飲食或人際傳播感染。此外，常見解熱鎮痛藥如阿斯匹靈、普拿疼，或是類固醇藥物如地塞米松、可的松，都可能直接或間接損傷胃壁，誘發胃酸分泌異常，長期下來易增加胃出血、穿孔等風險。不當飲食行為，也會加劇消化系統負擔。例如湯泡飯雖方便，但食物未經充分咀嚼即下肚，增加消化壓力，同時唾液分泌減少也不利吸收，久而久之可能導致腸胃功能紊亂與營養不良。嗜辣、重油食物不僅刺激消化液分泌，也容易造成胃壁充血與水腫，甚至誘發腸胃不適症狀如胃酸逆流與噁心。此外，邊走邊吃、邊看邊吃等行為，看似無礙，實際上大幅影響消化效果。進食過程需要足夠血液供應，若邊走動或邊工作，血液將分流至其他部位，導致腸胃消化功能受損，長期如此可能引發胃病或胃下垂。醫師提醒，專心用餐、細嚼慢嚥，才是對消化系統最好的保護。
撞球名將「火雲邪神」張榮麟40歲心肌梗塞猝逝 專業醫：出現疼痛徵兆要注意
有「火雲邪神」之稱的撞球名將張榮麟於印尼猝逝，享年40歲。中華民國撞球總會會長趙豐邦14日在臉書證實此事並表達哀悼之意，感謝張榮麟多年來為台灣撞球所付出的努力及為國爭光，並祝福他一路好走。而三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟先前也曾提過，心肌梗塞的發生是又快又突然，是屬於死亡率很高的急症，如果日常就有感覺到胸悶、瞬間痛感，千萬不能忽視，很有可能就是心肌梗塞前兆。根據三軍總醫院官網資料顯示，近年來心肌梗塞導致的猝死事件屢見不鮮，尤其天氣變化劇烈或生活作息不正常，更易成為誘發因素。三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟提醒，心肌梗塞是一種突發且致命性極高的急症，發作前往往藏有蛛絲馬跡，包括胸口如有重物壓住的悶痛、胸口有拳頭般大的瞬間痛感、呼吸困難、冒冷汗、噁心、暈眩等症狀，若出現這些情況應立即停止手邊所有行動，儘速坐下休息或服用舌下含片，並撥打119求救。值得注意的是，心肌梗塞並非僅表現於胸口不適。謝嘉娟指出，手臂痠麻、下巴或牙齒疼痛、肩膀及上腹不明原因的疼痛，都可能是「輻射性疼痛」所引發的非典型前兆，反映血管堵塞影響其他部位。然而不少民眾誤以為只是疲勞而輕忽，甚至約有四分之一患者毫無徵兆，這也凸顯定期健康檢查的重要性。謝嘉娟進一步說明，年輕人因抽菸、飲酒、熬夜等不良生活習慣，心血管疾病的風險正逐年攀升。至於老年人，因血管硬化、水分攝取不足與活動量減少，血液黏稠度偏高，更易造成阻塞。冬季尤其危險，因為氣溫驟降、溫差過大，血管易收縮，進而導致心律不整或冠狀動脈阻塞。建議每日起床先喝一杯溫水，協助維持血液循環暢通，降低突發風險。至於預防方法，謝嘉娟強調控制體重與三高，遠離菸酒並維持規律生活，都是保護心血管的不二法門。此外，保持愉快心情、避免累積壓力也是重要關鍵。入冬後應特別注重保暖，不論在戶外或室內，圍巾、手套、帽子與襪子缺一不可；凌晨起床如廁時宜增添衣物，起身動作應緩慢，避免血壓急遽波動。心肌梗塞高風險族群包括40歲以上男性、50歲以上女性、具有家族病史、三高患者、糖尿病與肥胖者，以及生活習慣不佳者，均應提高警覺。謝嘉娟提醒，心血管疾病防患於未然，遠勝於事後搶救。
60歲男突背痛休克送醫！ 一查竟是「主動脈剝離」緊急手術治療
身體的異常警訊千萬別輕忽，近日光田綜合醫院心臟血管外科蘇銓男醫師，接連收治兩名主動脈剝離的患者，其中一位60多歲的男性突發胸痛、背痛，由家人發覺異常後緊急送往醫院就醫，到院時已呈現休克狀態。經初步診斷為A型主動脈剝離，由於病情危急、需進行高風險手術，院方隨即依急重症分流機制啟動綠色通道，透過兩院區間即時溝通與資源整合，緊急手術治療。類似急性心肌梗塞 最終確診為A型主動脈剝離另一名40多歲男性患者則因上腹痛、嘔吐、四肢無力到急診就醫，起初症狀類似急性心肌梗塞且心電圖也有異常變化，因此急診團隊便安排心導管檢查（PCI），沒想到檢查前做心臟超音波時，發現主動脈分層，隨即取消原先檢查改安排電腦斷層，最終確診為A型主動脈剝離，緊急開刀8小時後成功脫險。目前兩人恢復狀況穩定，後續門診定期追蹤中。A型主動脈剝離 每延遲1小時手術死亡率增1%蘇銓男醫師表示，兩位患者皆患有高血壓，且服藥不規律、作息不正常、平時還有飲酒習慣，這些因子使他們成為高風險族群，也反映出主動脈剝離的突發性與危急程度。尤其A型主動脈剝離的剝離位置涉及升主動脈、主動脈弓、降主動脈，鄰近心臟，故多以突發劇烈胸痛、休克症狀為主，是致命性極高的心血管急症之一。根據統計，自發作起，每延遲一小時手術，死亡率就會提升1%，顯示黃金搶救時間的重要性。主動脈剝離手術本身即屬高難度，通常需歷時6至10小時不等，若手術時間過長，併發中風、腎衰竭、心肌梗塞等風險也會隨之升高。相較之下，B型主動脈剝離多發生於降主動脈，症狀偏向持續背痛、腹痛。有時會延伸至下肢造成腳麻，但可視情況以藥物穩定後再安排手術。主動脈剝離年輕化 長期疼痛未改善速就醫「最困難的地方，就是在跟時間在賽跑，越早發現就能幫病患爭取更多活命機會。」蘇銓男醫師也提醒，主動脈剝離的疼痛會隨著剝離處的嚴重度而不同，許多人一開始會誤認為拉傷或背痛，但長期疼痛未改善，且使用肌肉鬆弛劑也無好轉時，則應盡速就醫檢查。尤其三高族群、曾中風者，有抽菸、飲酒習慣者，皆屬高風險族群。此外，現今主動脈剝離也有年輕化趨勢，因此應維持良好飲食習慣、減輕心理壓力，降低風險！【延伸閱讀】急診主動脈剝離病例多！部桃醫建立專業醫療團隊 加強區域聯防迎戰39歲孕婦突「主動脈剝離」險奪母嬰命！ 醫點名：這些孕婦需特別警覺https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65582
孫安佐停工！失眠、作息不正常 狄鶯不讓他打拳
藝人狄鶯、孫鵬的獨子孫安佐4月退伍，上月被人目擊裸上半身出現在街頭，精神狀態不佳。經紀人「重讀天月」表示，孫安佐暫時停工，疑製作水槍壓力太大導致失眠、作息不正常，而狄鶯也指出，是她不讓兒子去打拳。重讀天月1日在IG發影片，孫安佐的工作行程在上月20日開始全面暫停，因為身心狀況不佳，疑似是製作水槍壓力太大，導致失眠、飲食作息不正常，正在恢復中，大家別擔心，安佐的家人也陪著他。據悉，經紀人指出，孫安佐狀況好轉，但不知道哪時能復工，「就多陪他吧！不知道什麼時候能完全恢復」，如今他本來要參加《拳願》第二季公開賽，現在也打上一個問號。據《三立新聞網》報導，狄鶯說「是我不讓他打！」，被問到原因，她回「沒有為什麼」。據了解，孫安佐去年10月在拳願對決韓森最後落敗。韓森表示，「肯上台就有60分，因為這是一場實力很懸殊的對決。」孫安佐說，「我一直都想打一場男子漢（比賽），想說能不能撐久一點，雖然輸但是全力以赴到最後。」而臺中市政府運動局則批拳願找非拳擊專業的網紅對打，是扭曲技擊類拳擊運動。
孫安佐宣布停工退賽《拳願》第二季 孫鵬心疼回應了
狄鶯、孫鵬25歲兒子孫安佐，近日被拍到赤裸上身、神情恍惚站在街頭的畫面，事後孫鵬透過經紀人表示：「最近他的睡眠品質不是很好，有點失眠。」昨日（1日）孫安佐經紀人透過他的IG宣布全面停工。對此，孫鵬也回應了。孫安佐原定參加格鬥實境節目《拳願》第二季，近日因健康狀況不穩，經紀人決定取消其參賽計畫。本季賽事原本除了孫安佐，還有瑋哥與鄧佳華等人名列參戰名單，但孫安佐近日身心狀況不佳，最終在家人與經紀團隊的共同考量下，選擇退出比賽。經紀人表示：「之後的公開賽目前是怕有萬一中間怎樣，先取消，而且他爸媽一定會有意見，因為安佐狀況比較重要。」狄鶯與孫鵬也對兒子健康深感憂心。孫安佐壓力太大全面停工。（圖／孫安佐IG）據《三立新聞網》報導，先前談到孫安佐手上的刺青，是一個動漫女角色的眼睛，被問到若兒子把父母的臉刺在身上，孫鵬感動直呼：「當場就把所有的遺產給他，我叫狄鶯遺產也給他。」如今被問及孫安佐現況，孫鵬證實現在心思都在孫安佐身上，「有的謝謝關心。」經紀人表示，孫安佐近來給自己太大壓力，因試圖製作水槍，導致長期失眠與飲食作息不正常，身心因而出狀況，「孫安佐的工作行程從2025/6/20開始，因身心狀況不佳，先全面暫停！！先以休養為主。」不過他也強調孫安佐已經正在恢復中，請外界別擔心，希望大家為孫安佐加油打氣。
孫安佐宣布停工「身心出狀況」 狄鶯、孫鵬陪身旁
25歲孫安佐是藝人狄鶯與孫鵬的獨子，日前被拍到赤裸上身、神情恍惚站在街頭的畫面，事後孫鵬透過經紀人表示：「最近他的睡眠品質不是很好，有點失眠。」強調當時是打完球要回家，並非刻意在公共場合裸上身。孫安佐經紀人昨（1）日透過他的IG發出4點公告，證實他因身心狀況不佳，全面停工，以修養為主。經紀人表示，孫安佐近來因為給自己太大壓力，因試圖製作水槍，導致長期失眠與飲食作息不正常，身心因而出狀況，「孫安佐的工作行程從2025/6/20開始，因身心狀況不佳，先全面暫停！！先以休養為主」雖然演藝工作全面暫停，但經紀人指出，已拍攝完成的活動影片將照常剪輯與發布，也呼籲粉絲繼續給予支持與關注。他也向廠商致歉，承諾會在未來十天內一一回應相關合作事宜。聲明中特別提及孫安佐的家人持續陪伴在側，提供強而有力的支持。經紀人表示：「鵬哥與狄鶯姊對兒子的照顧無微不至，非常偉大。」並呼籲粉絲，一起為孫安佐加油打氣，「希望大家能給善良的安佐與家人更多的正能量，讓社會能有更多溫暖的力量！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
弟涉共諜案被判3年10個月 郭書瑤15字回應
郭書瑤弟弟郭伯廷涉嫌參與共諜案，今（30日）被判3年10月，郭書瑤稍早透過經紀公司回應：「一切交由相關單位處理，辛苦大家了。」曾是扯鈴冠軍，後來擔任教練的魯紀賢，被控受大陸軍情人員指示在台發展組織，利用藝人郭書瑤胞弟郭伯廷帳戶接受陸方資助，自2022年起透過退役士官兵牽線接觸、吸收金防部6個陸軍營區、機敏單位士官兵蒐集軍事情報，檢方依違反《國家安全法》起訴後，台北地方法院判決魯紀賢10年6月、郭伯廷3年10月，其餘8名被告分別判刑2年2月到8年不等。可上訴。本案源於北部某陸軍營區發現有士官兵在營區作息不正常，甚至疑有蒐集經手的公務機密或軍事祕密舉動，遂循級向國防部通報。國防部政治作戰局彙整後，發現至少有6個陸軍營區及機敏單位士官兵疑有機密資料情況，懷疑幕後恐有共諜組織操控，移請調查局國安站偵辦；國安站報請北檢檢察官指揮偵辦。
空污等外在因素加速肌膚老化！ 皮膚科醫：梅菁「這成份」受關注
肌膚隨著年齡增長逐漸老化，但現代人生活忙碌，飲食、作息不正常，加上外在環境影響，更加速肌膚老化問題生成，想要維持逆齡狀態，除了減少外在環境因子，飲食也是延緩肌膚老化的關鍵；知名皮膚科醫師黃美月指出，皮膚是身體器官的一部位，我們吃進去的食物，經過循環送到各個器官，其中也包含了皮膚，因此除了均衡飲食，也可搭配例如活性酵素梅菁，幫助肌膚達到抗氧化效果。空污等外在環境難抵抗 加速肌膚老化問題事實上，包括紫外線、空氣污染、廚房油煙、藍光等因素都會促使肌膚產生大量自由基，因而攻擊膠原蛋白等結構，使肌膚老化提早報到；黃美月醫師表示，門診中最常遇到飽受長斑、色素沈澱等肌膚老化困擾的民眾，尤其當空汙等外在環境破壞肌膚表層薄膜時，就會導致保濕效果下降，促使慢性發炎降低神經醯胺合成，這時肌膚老化問題就會一一浮現。梅菁原液含抗氧化成分 有助清除自由基、支持肌膚健康黃美月醫師解釋，這也是為什麼市面上許多抗老保養品標榜含抗氧化成分，關鍵在於皮膚細胞接觸到氧時，開始產生能量，而這代謝過程的產物又稱為「自由基」，當自由基數量過多，會使氧化加速，也因此如何對抗自由基，減少氧接觸皮膚，也成了現今許多美容保養追求的目的。以梅菁原液為例，其中天然來源的多酚、維生素C與E等營養素具有抗氧化特性，相關營養素參與體內自由基清除機制，對維持細胞健康有幫助。日常若攝取含天然發酵產物與有機酸的飲品，會有助於維持腸道菌相平衡與消化機能，進而支持整體健康及肌膚狀態。攝取過多糖小心出現糖化反應 專家：加速肌膚老化對抗肌膚老化，除了靠外在保養，飲食同樣也很重要；黃美月醫師提及，人從出生開始就得面對一天一天老化，到了25歲過後更加速老化速度，若長期攝取高油、糖等食物，當與蛋白質結合後，就會出現糖化反應，形成糖化終產物（AGEs），使得細胞產生發炎現象，膠原蛋白結構也因此改變，造成肌膚蠟黃、鬆垮等老化問題。多酚具強大抗氧化作用 維持肌膚青春最佳利器「多酚的作用甚至優於維生素C和E。」黃美月醫師解釋，因此日常均衡飲食非常重要，像是蔬果含量較多的維他命C，能減少肌膚受到自由基損傷，保護肌膚健康，以及維護細胞膜脂質的維他命E，有助降低肌膚發炎反應，另外，還有多酚，因具有強大抗氧化作用，能幫助肌膚抵禦外在環境的損傷，維持肌膚最佳狀態。長期發酵的梅菁原液 口感更溫和不過面對現代人忙碌生活，難以透過飲食攝取足夠營養素，則可藉由酵素等補給品，幫助肌膚對抗老化問題；黃美月醫師舉例，像活性酵素梅菁就是不錯的抗氧化飲品，關鍵在於它是在大自然下，將有機梅透過常溫誘發酵母菌發酵；經過長期發酵的梅菁原液，容易被人體吸收，且含有總多酚、維生素C及E等成分，皆是日常飲食中需要的營養成分，有助於維持健康。日常搭配梅菁飲用 有助維持肌膚健康黃美月醫師分享，梅菁屬於天然食物，不僅對於肌膚保養有正面影響，也能增加飽足感，幫助排便順暢，除了適合搭配三餐飲用，建議也可作為點心替代品，滿足口慾，或是做料理時，加一點進去菜餚，增加不同風味外，也能達到維持肌膚健康的目的。肌膚老化 正常飲食、生活習慣缺一不可此外，養成良好的日常生活習慣也是維持凍齡的基本原則；黃美月醫師建議，平時除了做好防曬、保持充足睡眠以及避免高鹽高糖的飲食，晚餐後也盡量讓自己站著，不要馬上坐下，並墊墊腳尖、慢走或甩手等方式，讓自己身體稍微活動、流點汗，日常也可補充保健食品，或搭配飲用活性酵素梅菁，都能幫助肌膚新陳代謝，延緩老化提早報到。【延伸閱讀】肝腎是代謝毒素要角！醫曝活性酵素發酵食品有助保養 但要注意鉀過量飲食控制、減重成效不佳？搭配梅菁「這關鍵」促進腸道順暢 助健康減重https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65144
三酸甘油酯超標45倍！連吃4個月火鍋 31歲女子體內竟抽出「奶油血」
中國河南鄭州一名年僅31歲的女子近日因極端不健康的生活作息與飲食習慣，體檢時被抽出俗稱「脂肪血」的血液， 三酸甘油酯更是高出正常值45倍，醫師警告其隨時可能面臨胰臟炎、心肌梗塞與腦中風等急性風險。根據中國媒體報導指出，該名王姓女子身高161公分，體重卻達到152斤（約76公斤），屬於肥胖範圍。據了解，她自今年初開始，連續四個月每日進食一餐火鍋或燒烤，並且至少搭配一杯奶茶。飲食極度油膩且高糖分，再加上長期作息不正常，凌晨3點才睡，下午3點才起，幾乎完全顛倒了日夜節律。後續王女在接受常規體檢時，醫護人員抽出的血液竟是俗稱「奶油血」，血液呈現黃白色、如奶油狀態，引起醫師高度警覺。進一步檢查顯示，王女的血脂指數極度異常， 三酸甘油酯數值超出標準值45倍。這種嚴重高脂血症一旦未能及時處理，將大幅增加急性胰臟炎、心肌梗塞與腦血管栓塞的風險，甚至可能在毫無預警下突發致命疾病。醫師指出，王女士的病情與其長期高油、高糖、高熱量飲食密切相關，同時作息極不規律，造成新陳代謝嚴重失衡。根據臨床經驗，像這樣連續多月每日進食火鍋、燒烤類重油食品，尤其搭配含糖量極高的奶茶，加上長期熬夜晚睡，容易導致內分泌紊亂、脂質代謝異常與肝臟負荷過重，進而發展為嚴重的高脂血症與代謝症候群。經及時介入治療後，王女士目前體內各項健康指標已有明顯好轉，血脂數據也開始趨於正常。但醫師強調，類似案例在都市年輕族群中並不少見，尤其是晚睡晚起、靠外食維生的年輕人，更應警覺隱藏於生活細節中的健康危機。
太早醒也是失眠！可致「5大疾病」 醫揭2方法治療
台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易太早醒來等類型；若是屬於睡眠無法持續、容易太早醒來的人，需要特別警覺，可能合併焦慮、憂慮的問題，建議尋求精神科醫師檢查，適度給予藥物治療失眠不只讓精神不好！腸胃、心臟都會受影響台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾強調，長期失眠會增加身體及心理負擔，也就是廣泛影響全身健康，更可能造成許多疾病的發生，睡眠狀況不佳的話，恐導致記憶力退化、大腦功能衰退、自律神經失調、內分泌失調、免疫功能下降、心臟血管問題、焦慮、憂鬱等，嚴重影響生活品質。1.失智症許多研究發現，失眠可能是造成失智的危險因子之一。2019年1月《科學》期刊研究發現，失眠者腦中的Tau蛋白及β-類澱粉蛋白明顯上升，而這兩種病態蛋白沉積大腦，就會引起腦神經細胞進一步凋亡壞死，導致記憶力退化、心智功能受損，最終造成失智症的發生。研究分析也發現，難以入睡、容易醒來、太早清醒，以及睡眠時數少於6小時的人，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質較佳者相比，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多，也應證了充足的睡眠，確實可以清除大腦的廢物。2.精神疾病慢性失眠是造成憂鬱、焦慮等情緒問題的常見原因之一，失眠會導致交感神經過度興奮，精神無法好好放鬆。台灣睡眠醫學會在「國人睡眠前後心理情緒調查報告」中發現，約有3成的失眠者有負面情緒，而憂鬱症患者中有高達5成以上出現睡眠障礙。3.腸胃道疾病睡眠品質不佳與腸胃問題息息相關，《細胞》期刊研究發現，睡眠節律異常會影響腸道細菌活動，當生活作息不正常，打亂腸內菌相平衡，讓壞菌增加、好菌減少，造成腸道發炎，進而造成腸道問題。全台高達85％的上班族，由於睡眠品質不佳而導致腸胃問題叢生，飽受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡等腸胃問題所苦。4.心腦血管疾病在正常睡眠狀態時，交感神經放鬆、副交感神經興奮，心率減慢、血壓降低，能降低心臟的負荷；然而，慢性失眠會導致交感神經亢進、下丘腦-垂體-腎上腺素軸紊亂，以及釋放炎症因子，引起自律神經失調，導致血管收縮、血壓升高、呼吸加快，加重心臟負擔，容易增加罹患高血壓、心律不整、心臟衰竭、冠心病，甚至是心肌梗塞等心血管疾病的發生。國內研究也曾發現，睡眠障礙與心腦血管疾病呈現高度相關性，有失眠困擾的人，發生高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的風險，比起沒有失眠的人高出近3成。5.內分泌代謝疾病睡眠不足、失眠，最直接影響影響荷爾蒙的新陳代謝，當荷爾蒙分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、肥胖皮膚膠原蛋白流失加速；若是荷爾蒙分泌量過低時，則容易導致低血糖、低血壓、精神不振、專注力不集中、記憶力下降、甲狀腺功能低下或身體衰弱疲勞等。治療失眠 要從生活習慣、壓力源著手陳益乾強調，治療失眠要從檢查身體疾病、改變生活型態改變著手，尤其現代人的失眠問題，大部分與壓力有關，只要改變生活習慣、緩和壓力，讓焦慮心情解決、適度運動讓身體放鬆，也要避免睡前或睡不著滑手機，以免影響腦部平衡機制，並建立規律睡眠模式，睡眠問題就能迎刃而解。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】睡姿與脊椎問題、胃食道逆流有關？仰睡、側睡適合誰？醫：「這姿勢」超NG睡覺翻身、轉頭就頭暈？耳石脫落症狀一次看 教你預防復發招式https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64763
研究曝「每周吃2次優格」！罹大腸癌風險降低 營養師：選擇這款
大腸癌是國人第二大盛行癌症，甚至有年輕化的趨勢，與現代人生活作息不正常有關聯。營養師老辜點出，研究發現，長期吃優格能降低大腸直腸癌的罹癌風險，且此保護作用來自雙歧桿菌（Bifidobacterium）的數量增加。老辜於臉書粉專《老辜營養與科學》發文指出，2025年的2月，一篇研究指出長期規律吃優格，與特定大腸直腸癌的風險降低有關，研究發現，長期吃優格能降低大腸直腸癌的罹癌風險，且此保護作用來自雙歧桿菌（Bifidobacterium）的數量增加，尤其對於近端結腸癌的預防，有較好的保護作用；研究也進一步發現，相較於少吃優格的族群，每周吃2次以上優格的人，罹患大腸直腸癌的風險明顯降低。●優格護腸機轉1. 益生菌與腸道健康優格中的雙歧桿菌，藉由平衡腸道微生物菌群、促進腸道蠕動的順暢、抑制有害菌、維持腸道屏障功能，並產生具有生物活性的特殊胜肽，以及促進腸道黏膜健康的「短鏈脂肪酸(SCFA)」等物質。2. 抗發炎與免疫調節雙歧桿菌藉由產生SCFA，而對腸道提供了一系列的保護，如抗氧化、抗發炎，以及免疫調節的抗癌幫助。同時，動物實驗也證實了雙歧桿菌，能降低腸道促發炎因子(如TNF-alpha、IL-6)的含量。最終，增強了腸道屏障，而保護了腸道黏膜組織，預防細菌滲透至腫瘤組織，避免組織癌化。3. 對近端結腸的保護雙歧桿菌，還可能藉由調控bile salt hydrolase的活性，分解膽汁酸。這樣對於膽汁酸的調控，也進一步影響了近端結腸的微生物菌群。最終，對致癌風險有降低的幫助。老辜進一步將此研究數據，結合台灣衛生福利部的「每日飲食指南」，整理出3個營養師版本的建議。第一，頻率與份量，建議最理想，按照「每日飲食指南」的每日乳品類，攝取1.5-2杯（每份為一杯的優酪乳240毫升，提供熱量約為150大卡，蛋白質8公克等），或者依照此研究的份量，每周至少攝取2-3份優格，並且長期規律執行，效果最佳；第二，選擇無糖優格，並確認含有活菌株（如雙歧桿菌或乳酸桿菌等）；第三，結合高纖維食物（益生元），例如燕麥、新鮮水果，或者不同顏色的綠色蔬菜，藉由增強益生菌與益生元的協同作用，提升腸道的健康效益。至於誰適合吃，老辜表示，腸道不適（如便秘、腹脹）或飲食纖維不足的人、有大腸直腸癌家族史，尤其是近端結腸癌高風險者、追求健康生活的我們，同時補充優質蛋白質、鈣質、益生菌等。老辜提到，優格是一種發酵乳製品，富含蛋白質、鈣及活性益生菌（如乳酸菌），促進腸道的健康，長時間的流行病學研究也發現，規律攝取優格與第2型糖尿病、心血管疾病死亡率，以及全因死亡率等的風險下降有關，這也表示，對於代謝與心血管健康具有保護作用。老辜說，過去的腸道研究發現，多吃優格與降低Clostridium difficile影響的腹瀉，以及發炎性的腸道疾病有關，這可能，也與益生菌調節了腸道微生物菌群有關，還有，多吃優格與大腸直腸癌風險降低的原因，可能是因為當中的抗發炎作用，以及腸道屏障強化作用有關。老辜強調，均衡飲食，仍是預防大腸直腸癌的基石，尤其足夠蔬果的攝取，以及減少超加工肉品的攝取等，優格，是其中的助力，而非唯一的依靠。
李唯楓遭狠批「不會唱歌」 壓力太大暴肥15公斤
李唯楓推出新歌〈幸福蹺蹺板〉，2012年以歌手身分出道的他，轉往北京當演員突遇疫情返台，這兩年陸續在綜藝節目嶄露頭角後，才終於遇到「伯樂」賞識，被新東家「風暴國際」簽下，實現多年來想再唱歌及發片的心願，並成功瘦身，不過他仍希望能再減5公斤，更許願能操出好體魄再年底開演唱會，笑說：「答應歌迷出片、辦演唱會很長一段時間了，不能再『食言而肥』了！」原來前幾年從北京返台發展的李唯楓，因為壓力大靠吃發洩，再加上錄影工作節目作息不正常，讓他短短兩年就胖了快15公斤，自嘲快達人生巔峰，也常被朋友說「伙食太好」、「備胎懷孕」，再加上在螢幕前驚覺有「雙層下巴」，而且心肺功能變差，讓他下定決心減肥。李唯楓透露自己靠「三分練七分吃」的佛系方式減肥，「主要以飲食控制為主，一天吃一餐或兩餐，大多是無油無鹽食物，搭配一周兩到三次有氧或運動，就這樣一年鏟掉了10公斤。」李唯楓曾因壓力大暴肥15公斤。（圖／風暴國際X波蜜提供）暌違10年再發片，李唯楓坦言一度想放棄最愛的歌唱事業，透露除了沒有唱片公司想簽自己，最重的打擊莫過於剛到北京拍戲時，遇到一位導演嚴厲批評「不會唱歌」，讓他灰心至極，「當時那位導演在試鏡時突然要我唱幾句，我唱完後被導演罵說『你會唱歌嗎？你懂得屁唱歌』，結果同時有位選秀的歌手也來試鏡被要求唱歌，那位導演索性拿他來再羞辱我『人家這才叫唱歌』，讓我當時自信心全沒，一度懷疑自己不會唱歌！」走過低潮，李唯楓的新歌唱出遭逢人生高低潮又再度爬起的心聲，「我原本以為永遠不會再唱歌，但人生真的要遇到伯樂知音，就像我遇到了歌迷及新東家，才能再站起來。」他更以自己這一年在《小姐不熙娣》節目中常駐當綜藝咖後，再度以「鼻涕哥」爆紅為例，提醒自己要珍惜把握每個在螢光幕前面露臉的機會，「謝謝新東家、謝謝歌迷，也謝謝製作人B2哥跟主持人小S姐、派翠克，你們都是我的貴人，也是伯樂。」
星談心／李晉瑋如願加入李榮浩戰隊 錄節目太操瘦到59公斤：很可怕
李晉瑋相隔兩年，推出新專輯《薛弗力Chivalry》，他曾在李玉璽的介紹下進入老鷹音樂，可惜沒有得到發行個人作品的機會，後來他至大陸參加音樂綜藝節目《一起樂隊吧》，並加入李榮浩戰隊，雖然錄製節目那段時間因為作息不正常，讓183公分的他瘦到剩59公斤，直呼「瘦到很可怕」，但這段經驗還是讓他成長了不少。從小就愛音樂的李晉瑋高中開始學習吉他，老師建議他能到美國讀書，而他也付諸行動，「我有點難想像去美國讀書會發生什麼事情，就不顧一切去試試看，我最有興趣的就是音樂，留在台灣的話，不太知道要讀什麼科系。」雖然他讀的是吉他相關科系，不過他的最終目標是發表自己的作品，因此也加強了製作音樂的能力。在老師的建議下，李晉瑋高中畢業後至美國讀書。（圖／侯世駿攝）李晉瑋在美國時結識了年齡相仿的李玉璽，才知道對方的爸爸是知名音樂人李亞明，「李玉璽說我的目標如果是唱自己的歌，可以回去他們公司實習觀摩，看看線上歌手在做什麼。」而他也真的在回台灣後加入老鷹音樂，並從幕後做起，擔任助理、編曲及樂手，一路看著好友李玉璽從默默無聞到走紅，讓他非常嚮往，也希望有朝一日能讓大家看見自己。認識了李玉璽之後，李晉瑋進入老鷹音樂從事幕後工作。（圖／侯世駿攝）在老鷹音樂待了約6年之後，李晉瑋決定出走闖蕩，並收到《一起樂隊吧》導演的邀請，他也立刻答應邀約，當時節目導師包括李榮浩、汪峰、郭采潔、白舉綱，他也如願以償進入李榮浩戰隊，「從李榮浩老師身上學到很多，他是一個很鬆弛的人，但音樂非常執著，他願意跟我們練團、親自示範，不管什麼時候訊息他，他都會回你。」參加《一起樂隊吧》後，李晉瑋如願加入李榮浩戰隊。（圖／翻攝自李晉瑋微博）雖然上節目能展現自己，但高壓的錄製方式差點讓李晉瑋撐不下去，由於節目需要錄過夜，兩天沒睡覺是家常便飯，他還有一次重感冒，讓體力變得更差，「一直等，可能累到不行才輪到你要上台，有一次錄到一半搭巴士回宿舍，真的覺得這樣好累喔，這值得嗎？」不過最後他還是決定咬牙再拚看看，幸好最後得到了亞軍的好成績。節目高壓的拍攝行程，讓身高183公分的李晉瑋瘦到剩59公斤，雖然一度想放棄，但還是咬牙撐下去，最後奪得亞軍的好成績。（圖／侯世駿攝）除了在工作上努力，李晉瑋也在學習當一個好爸爸，31歲的他已經結婚，與老婆育有一子一女，4歲的兒子遺傳到他的音樂天賦，新專輯的歌有一半兒子都會唱，還會亂改歌詞，更會學他的舞台動作，相當可愛，1歲女兒聽到音樂時也會扭來扭去。而他也坦言自己是「女兒傻瓜」，苦笑說：「但女兒現在不理我，只黏媽媽，可能要稍微大一點才會黏爸爸，期待那一天。」31歲的李晉瑋已經結婚，並與老婆育有一子一女。（圖／侯世駿攝）
阿本被廠商言語性騷擾 露骨訊息「我看到你有反應」
《小明星大跟班》明（13日）晚10點播出「職場霸凌是上班日常？好煩哦！每天都不想上班」，藝人阿本剛轉行做幕後工作就遇到同事酸言酸語：「我覺得藝人只要轉行做其它行業，大家就會覺得你很落魄、很可憐，我一開始就遇到這種狀況，上班只要經過同事辦公室，他們就會說『今天穿很帥喔，你以為還在上節目喔？』。」而同事還會不分場合地開他玩笑：「開會後，有個同事把大家叫住，說有重要的東西要分享，結果他播我以前在《棒棒堂》穿女裝跳舞的影片，大家就開始大笑，可是那個場合大家在開會工作，你突然拿這個出來笑我，我就覺得沒必要啊！為什麼藝人做幕後要被嘲笑？」阿本還曾被合作廠商言語性騷擾：「有個大老闆說要談合作，會議上大家也都很認真，沒有任何開玩笑，突然一個男主管就說『阿本，你裸體應該蠻好看的，我蠻想看的』，旁邊其他主管也沒講話，我就覺得很奇怪，後來他又重複講了2、3次，還拿酒出來喝，整個氣氛就很奇怪。」而會議結束後，阿本也決定不和這家廠商合作，但對方還是不斷騷擾他：「我在社群發健身照，他還會截圖跟我說『我看到你都有反應了』。」在場來賓聽了都很傻眼，阿本則說也有可能是自己的螢幕形象造成誤解：「可能我平常上節目尺度很寬，有時候人家跟我開比較over的玩笑，我接受程度很高。」蔡逸帆分享菜鳥主播時的辛酸事。（圖／中天綜合台提供）蔡逸帆則分享還是菜鳥主播時的辛酸事：「那時候遇到『紅潮倒扁』，每次要下班，長官就會說『妳以為妳可以下班嗎，馬上去現場支援』，有一次我太餓去買便當，別台馬上出獨家，長官馬上打來罵，我駐守1個月再也不敢吃飯。」長期作息不正常，讓她播報到一半緊急掛急診：「我要跟主管請假，結果他拍桌說『妳嘔吐就要請假，是在給我找麻煩是不是？』，我默默把假單收起來，躲進廁所哭，有個大長官看到就開口問我『妳還好嗎』，我潰堤了，覺得終於有人關心菜鳥。」但主管看見兩人的互動，卻覺得她在越級報告：「他把我調到午報，可是這樣就壓縮到更多資深前輩的時間，因此辦公室就在傳說『綠茶婊在大長官面前裝可憐』。」蔡逸帆還被長官罵到有陰影：「我那個年代的職場霸凌是日常，言語羞辱、公開嘲笑都是習以為常的事情，但我很不能忍受動手動腳，我到現在都很討厭人家碰我的頭。」她分享當時發生的狀況：「11點20分前要交帶，因為要播午報，那菜鳥記者過音比較慢，你第一個就要看攝影師的臉色，因為他會摔鍵盤問你『到底要幾次』，第二是很多資深記者在外面等你、給你臉色，第三是長官會直接在門外狂踹門，我一出來，他就用手指很大力地戳我頭說『妳是白癡嗎？有沒有帶腦上班』，戳到我都站不穩。」更多內容敬請鎖定中天綜合台每週一至週五晚間10點《小明星大跟班》。
台版《藍調時光》受矚目 柴智屏鬆口揭喜訊
「偶像劇教母」柴智屏日前出席「Beauty Agent」開幕，凍齡的狀態引起大家好奇，尤其她體態維持得宜，現在的體重跟高中時期一模一樣，柴智屏提到，除了運動外，她覺得飲食豐富度很重要。柴智屏提到，自己長年在娛樂圈工作，作息不正常，常常熬夜又不忌口，所以之前身體出了狀況，「現在慢慢的調整生活作息，嚴格把控飲食跟運動，尤其是飲食豐富性很重要，建議大家一天盡量都吃到20種食物，運動也可以多元嘗試，會很有效果！」被問到2025的新計畫，柴姐開心的透露：「大家都期待很久的華語版《我們的藍調時光》已經緊鑼密鼓籌備中，今年一定會正式啟動，請大家期待！」同時也分享自己今年的跨年跟農曆年都會跟身邊的親友們聚會，因為平常忙碌，一定要趁年節好好跟大家見面敘舊，聚會。