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昔日「拜金名媛」變帶貨女王！章小蕙賣3萬毛衣 買家收貨評價兩極
一件毛衣開價近新台幣3萬元，究竟是材質與設計值得這個價錢，還是消費者願意為名媛光環買單？香港話題人物章小蕙近期推出自創服飾品牌「Rose’s Rose」，將多年累積的穿搭品味轉化為生意，沒想到高價商品開賣後依舊吸引大批消費者搶購，部分款式迅速售罄，8場直播累計營業額更逼近新台幣3.6億元。不過，隨著商品陸續送達買家手中，網路評價開始出現分歧，讓這位63歲的昔日「拜金名媛」再度成為話題焦點。這波討論主要圍繞在服飾的價格與實際穿著效果。部分買家收到毛衣後，認為商品雖然有一定質感，但價格實在偏高，穿在自己身上也未必能呈現章小蕙示範時的高級感。有網友忍不住調侃，同樣一件衣服，章小蕙穿起來像貴婦，換成一般人卻少了幾分氣勢，質疑吸引消費者掏錢的關鍵，究竟是服裝本身，還是她多年建立的個人形象。不過，並非所有商品都受到批評。首批到貨的服飾當中，絲絨背心就獲得不少好評，部分消費者認為剪裁細緻、風格低調，穿起來頗有高級感。整體而言，已收到商品的買家對品質多有肯定，爭議主要集中在定價是否合理，以及商品能否展現與價格相符的價值。另一個引發討論的問題，則是高價羊絨服飾的材質資訊。有網友比較大陸本土羊絨品牌後指出，「Rose’s Rose」部分商品已賣到相近價位，但品牌團隊對原料細節的說明不夠清楚，讓消費者難以判斷價格差異究竟反映多少材質成本。部分網友因此認為，既然主打高級羊絨，品牌就應更明確交代原料特色，而不只是強調穿搭品味。這次推出的服飾走經典「老錢風」路線，商品包括圓領毛衣、開襟衫、絲絨背心及圍巾等，主打內蒙古羊絨，搭配章小蕙親自設計的米蘭版型。價格從背心人民幣700至800元（約新台幣3100至3500元）起跳，圍巾售價人民幣2700元（約新台幣1.2萬元），最高價毛衣原價則達人民幣7000元（約新台幣3.1萬元），即使預售價降至6299元（約新台幣2.8萬元），相關商品仍在短時間內賣光。如此高的定價仍能吸引買氣，與章小蕙過去在小紅書累積的影響力密不可分。她曾創下單場直播商品交易總額（GMV）達1.8億元的成績，並被外界稱為「帶貨一姐」。這次不再只是替其他品牌介紹商品，而是直接以自己的名字與品味經營服飾生意，將原本建立在個人身上的消費者信任，延伸到自創品牌。章小蕙的直播方式也與常見的促銷模式截然不同。出身富裕家庭的她，不習慣靠高聲喊價或反覆強調優惠刺激購買，反而以從容的語調分享藝術與生活，話題從文藝復興、名畫色彩延伸至女性情感，商品介紹穿插其中。對追求精緻生活的女性觀眾而言，觀看她的直播不只是挑選商品，也是在接觸一套由她詮釋的生活美學。其實，章小蕙對高級面料並不陌生。約30年前，她就曾遠赴印度研發Pashmina羊絨圍巾，並藉此打響名號。多年來，她的穿搭與消費習慣始終受到關注，儘管曾因帶貨保健品捲入「假洋牌」爭議，仍未阻止她繼續拓展商業版圖，如今更將經營多年的時尚風格直接變成自有商品。從過去因奢華生活被貼上「拜金名媛」標籤，到如今靠直播創造龐大營業額，63歲的章小蕙再次展現個人影響力。只是這回消費者不再單純欣賞她的穿搭，而是實際花費數千甚至近3萬元購買商品，對價格、材質及穿著效果自然有更高期待。即使部分商品迅速售罄，買家對品質的肯定與對價格的質疑，也同樣成為這波銷售熱潮受到關注的原因。章小蕙自創品牌推出高價羊絨服飾，其中一款毛衣原價人民幣7000元，預售價6299元，仍迅速售罄。（圖／翻攝自小紅書）
華爾街賣壓出籠 防禦性類股逆勢走強
華爾街股市30日拋售壓力加劇，投資人選擇在月末及美國期中選舉前獲利了結，資金從AI相關類股流向民生必需消費品、醫療保健等防禦性板塊。防禦性類股30日逆勢走強，資金流向醫療保健、必需消費品等領域。沃爾瑪、可口可樂均漲超1%，禮來漲超3%。再生元業績超預期，股價收漲13.33%；億滋國際收漲5%。全球能源市場在油價劇烈震盪與柴油供給吃緊的雙重壓力下，煉油利潤率飆升，埃克森美孚和雪佛龍第三季利潤均超出預期，股價盤中雙雙創下歷史新高，分別收漲2.16%和1.75%。雪佛龍副董事長Mark Nelson別人，全球約10%煉油產能及5%至10%石化產能仍處於停機或待命狀態，雪佛龍能夠在既有設施上提升產率與效率，對獲利貢獻相當顯著。市場分析也指出，資金流動明顯偏向能源、特殊保險和REITs等領域，而非廣泛的科技股。這波市場上揚更像是價值導向的反彈，而非全面性的風險偏好。
AI概念股遭血洗！納指重挫2.86% 英特爾暴跌近29%
美股科技股於美東時間30日遭遇沉重賣壓，納斯達克單日下跌2.86%，10月累計重挫5.3%，創2025年3月以來最大單月跌幅。英特爾、超微及多家AI概念股大幅下挫，反映投資人對企業財報、資本支出與雲端業者負債風險的疑慮升高。科技股比重較高的納斯達克綜合指數終場下跌2.86%，收在25,437.00點，創下自6月以來最差的單日表現。該指數目前也較近期高點下跌約8%。由藍籌股組成的道瓊工業平均指數下跌572.25點，跌幅為1.09%，收在51,770.31點。標準普爾500指數則下跌1.82%，收在7,580.07點。費城半導體指數下跌7.20%，收在10688.801點。台積電ADR跌5.95％，收406.13美元；台指期夜盤跌1.91％，收44433點。隨著投資人在月底前獲利了結，並為下週即將登場、競爭激烈的期中選舉提前調整部位，30日午後的市場賣壓進一步加劇。亞馬遜（Amazon）股價下跌逾1%。該公司公布的第3季營收與獲利均低於華爾街預期。這家電子商務與雲端運算巨頭同時公布，自由現金流為負424億美元，並維持2026年資本支出預測，預計全年資本支出將達2,200億美元。另一方面，英特爾（Intel）股價重挫近29%，原因是該公司對當前季度提出疲弱的業績展望，並指出個人電腦市場正在放緩。英特爾旗下客戶端運算與實體人工智慧部門（Client Computing and Physical AI Group）的營收較去年同期下滑5%，降至81億美元。SanDisk股價也下跌13%，儘管這家資料儲存公司公布的2026會計年度第1季業績優於市場預期。該公司同時宣布實施8比1的遠期股票分割，也就是每持有1股股票的股東，將在分割後持有8股。整體半導體類股同樣承受賣壓。超微半導體（AMD）股價下跌近11%；其他晶片大廠也未能倖免，輝達（Nvidia）與博通（Broadcom）股價分別下跌4%及5%。隨著投資人將資金從科技股轉向其他產業，民生必需品與醫療保健等防禦性類股反而有所斬獲。沃爾瑪（Walmart）與可口可樂（Coca-Cola）股價均上漲逾1%，在一定程度上限制了道瓊工業平均指數的跌幅。同為道瓊成分股的默克藥廠（Merck）與安進（Amgen）股價也同步走高。
眼部雷射不能一勞永逸！術後仍可能再近視 醫揭關鍵
近視雷射手術技術日益成熟，成為許多民眾擺脫眼鏡的熱門選擇，但不少人好奇術後是否會再度近視。對此，彰化羅眼科睛采眼科醫療團隊表示，雷射手術主要用於矯正「當下」的近視度數，並非一勞永逸，術前評估度數是否穩定及術後維持良好用眼習慣，才是確保矯正效果的關鍵。臉書粉專「彰化羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」日前發文，分享醫師在診間常被詢問「做了雷射以後會不會又近視回來？」並特別說明，近視雷射的原理是透過雷射重新雕塑角膜弧度，以消除目前的屈光度數，但並無法阻止眼球未來發生結構性變化。若在度數尚未穩定前便接受手術，當眼軸持續變長或度數加深時，患者便容易產生「度數回退」或再次近視的錯覺，因此完整的術前評估至關重要。除了度數穩定度外，術後的個人生活習慣也是影響視力的核心因素。診所醫師提醒，即使雷射已將原本度數歸零，若患者術後仍長期緊盯手機或過度近距離用眼，仍可能再度近視；特別是高度近視族群因眼軸較長，更需隨時留意眼睛的長期變化，切勿因已做手術而忽視保養。此外，不少民眾誤以為做了近視雷射就能免除所有眼疾，診所醫師強調，老花眼屬於隨著年紀增長出現的自然生理退化現象，與近視矯正屬於不同機轉。因此，即便接受過近視雷射，到了特定年紀依然會產生老花症狀，這屬於正常的生理過程而非手術失誤，民眾應建立正確觀念，避免過度期待。診所醫師建議，近視雷射是極佳的視力矯正工具，但必須建立在度數穩定與嚴謹評估的前提下；民眾若在術後出現視力明顯波動、眼睛乾澀或任何不適，應及時回診檢查。至於有意願接受手術者，不妨先至專業診所進行全面評估與諮詢，由醫師協助判斷適合的手術時機，並釐清相關細節再做決定。
健保卡成提款卡！前保險員安排家人「摔傷」詐領1800萬 保健食品也成傷科用藥
北市刑大日前獲報一起詐保案件。一名38歲的葉姓前保險員，其疑似利用舊制實支實付險可持副本申請理賠的特性，與親友長期以跌倒、滑倒、絆傷等以外事故之傷勢，透過中醫診所開立醫療單據請領保費，其中甚至還有將購買保健食品之費用列為傷科藥費，不法獲利上看1800萬餘元。北市刑大日前見時機成熟後，也一舉將葉男與涉案中醫師等33人全數逮捕到案。全案訊後也依詐欺、偽造文書等罪嫌移送台北地檢署偵辦。據了解，葉姓前保險員自2019年起便開始陸續安排妻子、父母與子女等6人投保多家保險公司實支實付型醫療保險，但卻在明知親友未發生意外的情況下，向中醫診所看診獲得診斷證明與自費單據，甚至將健保卡寄放在中醫診所內，將購買的益生菌、葉黃素與膠原蛋白等保健食品，與診所人員配合代刷健保卡，以此製作假的醫療紀錄，將購買保健食品的費用刊登為傷科藥費，以此向保險公司申請理賠。警方獲報後，發現葉男等人長期累積高額自費單據詐領保險金，粗估不法所得上看1800萬餘元，而相關涉案的中醫診所則有向健保署申報不實醫療紀錄，詐領健保點數情形，日前搜索後將葉男等人與3間中醫診所等相關人員共計33人約談到案，查扣手機、帳冊、現金、金飾等物，以及2處不動產。全案訊後依詐欺、偽造文書等罪嫌，移送台北地檢署偵辦。警方呼籲，民眾辦理保險理賠應以實際發生事故及醫療行為為限，購買保健食品並非醫療行為，切勿因一時貪念，提供或製作不實病歷、醫療紀錄，請領保險給付。一旦涉及詐欺、偽造文書等犯罪，除須返還不法所得，更可能面臨刑事責任，民眾切勿心存僥倖，以身試法。另外，提醒名民眾留意辦理保險時，業務員不會向保戶收取健保卡或代為收取保費，若投保流程或繳費情形有疑慮，可洽保險公司確認。
卓榮泰質疑老福法修法刪弱勢補助 陳以信反擊：別拿長者當不副署擋箭牌
立法院日前三讀通過《老人福利法》第22條修正案，將符合所得條件的65歲以上長者健保費改由中央全額補助，但修法同時刪除部分弱勢老人醫療補助規定，引發行政院關切。行政院長卓榮泰昨（27）日針對修法爭議提出質疑，並以「程序不合、實體不究」回應副署問題。國民黨文傳會主委陳以信今（28）日批評，卓榮泰刻意放大修法爭議，質疑行政院是否藉此為不副署尋找理由，並強調其他法律仍有弱勢民眾醫療補助規定，不能因此否定修法追求福利平等的目的。立法院16日三讀通過《老人福利法》第22條修正案，明定65歲以上長者，若最近一年綜合所得未達申報標準，或適用的綜合所得稅率未達20%，其全民健康保險保險費由中央主管機關全額補助。不過，此次修法也刪除原條文中，針對無力負擔健保部分負擔費用，或健保未給付醫療費用的長者，由地方主管機關提供補助的相關規定。行政院因此對部分弱勢老人可能受到的影響提出疑慮。對此，陳以信28日發表聲明表示，國民黨推動修法的主要目的，是改善長者因居住縣市不同，而享有不同健保費補助待遇的情況，讓全國符合資格的老人都能獲得一致的保障。陳以信認為，現行老人醫療福利受到地方政府財政條件影響，可能出現縣市間的補助差距，國民黨希望透過中央統一補助的方式，降低不同地區長者在健保費負擔上的差異。針對行政院關切原有弱勢醫療補助條文遭刪除，陳以信指出，相關保障並非完全沒有其他法律依據。他舉例，《社會救助法》第18條及第20條仍有醫療補助及相關授權規定，第19條也涉及弱勢民眾健保費補助，因此認為現行法制並未因《老人福利法》第22條修正，就失去所有弱勢醫療補助的法律依據。此外，陳以信提到，《老人福利法》第12條仍規範中低收入老人生活津貼，第18條也有老人保健、醫護及復健等服務規定，強調這些條文並未在此次修法中遭到刪除。陳以信因此質疑，卓榮泰身為行政院長，應該了解其他相關法律仍存在，卻持續強調弱勢老人醫療補助可能受到影響，讓他懷疑行政院是否刻意放大爭議。他進一步批評，卓榮泰可能藉由弱勢老人保障問題，為行政院後續不副署修正案預作準備，並質疑民進黨政府是否將相關爭議作為政治攻防工具。陳以信強調，長者健保費補助不應因為居住在北部或南部而有不同待遇，也不應完全取決於地方政府的財政能力。他認為，中央政府應提供符合資格長者一致的健保費補助保障。對於卓榮泰提出的副署問題，陳以信再度批評，行政院不應以修法爭議作為不副署的理由，呼籲政府正視國民黨希望改善老人福利差距的修法主張。不過，陳以信所列舉的其他法律條文是否足以涵蓋此次刪除的各項醫療補助，以及原有補助對象與給付範圍能否維持，仍是此次修法爭議需要進一步釐清的問題。
13年公益同行 累計捐款近6900萬元！生麗國際攜手家扶續寫愛心篇章
深耕美容保健領域24年的生麗國際集團，自2013年與家扶基金會結緣以來，攜手走過無數公益歲月，累計捐款近6900萬元，成為弱勢兒少成長路上的堅實後盾。今年再度響應家扶《無窮世代》計畫，寫下連續6年支持的暖心紀錄，以「做公益也能變美麗」為號召，結合品牌人氣保養品推出捐款滿額回饋。活動獲得民眾熱烈響應，102瓶保養品全數送出，為愛再添無窮力量。關注兒少學習落差 讓成長機會不受限根據家扶基金會《兒少暑期生活樣貌調查》，高達三成六的貧困兒少在暑假期間面臨照顧與學習資源不足的困境，也可能影響孩子探索興趣與多元學習的機會。生麗國際期盼透過支持《無窮世代》計畫，讓每位孩子都能勇敢逐夢。《無窮世代》募款所得，將投入支持弱勢兒少課業輔導、才藝培力等服務。（圖片提供／生麗國際）結合明星保養品 號召大眾響應公益生麗國際攜手家扶推出公益專案，活動期間單筆捐款滿3000元，即可獲贈「超水潤緊緻保濕安瓶」乙瓶（價值2890元），以明星產品鼓勵民眾參與公益，更因捐款熱度超乎預期，隨即追加回饋名額。募款所得將投入家扶《無窮世代》計畫，支持弱勢兒少課業輔導、才藝培力等服務。匯聚社會善意 讓好事持續發生生麗國際集團執行長黃隆源表示：「孩子學習的機會，不該因家庭經濟條件而受限。集團長期投入公益，希望為需要幫助的孩子提供更多支持。今年民眾踴躍響應，更讓我們相信，匯聚善意就能成為改變的力量。」未來生麗國際將持續攜手公益夥伴，陪伴孩子安心成長，實踐「助人更美麗」的企業精神。
美股賣壓籠罩 費半、台積電ADR逆勢收紅
市場近期受人工智慧（AI）熱潮退燒、中東戰火再度升溫影響。華爾街股市賣壓23日從前一交易日的科技股蔓延至民生消費、公用事業及醫療保健等防禦性族群，主要指數漲跌互見。美股主要指數表現，道瓊工業指數下跌652.82點、或1.23%，收至52215.16點；那斯達克指數下跌53.52點、或0.21%，收報25955.34點；標普500指數下跌39.75點、或0.52%，收在7623.68點；費城半導體指數上漲47.49點、或0.44%，收至10779.46點；NYSE FANG＋指數下跌46.66點、或0.26%，收報18213.46點。科技七巨頭僅微軟收紅，Meta下跌0.96%，收至642.62美元；蘋果（Apple）下跌0.14%，收在347.72美元；Alphabet下跌1.24%，收至317.28美元；微軟（Microsoft）上漲0.66%，收報524.51美元。亞馬遜（Amazon）下跌0.95%，收至248美元；輝達（NVIDIA）下跌0.59%，收報210.96 美元；特斯拉（Tesla）下跌0.63%，收在372.22美元。台股ADR漲多跌少，台積電ADR上漲 1.49%；日月光 ADR上漲2.52%；聯電ADR上漲1.94%；中華電信ADR下跌0.43%。
明「霜降」宜養胃！四生肖當心血光之災 養生及禁忌一次看
2026年10月23日17點39分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。” 在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。 2026年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、龍、馬、狗，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。 以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌： 食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。衣的養生與禁忌：“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再累也不要超過10個小時。育的養生與禁忌：秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。 此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。樂的養生與禁忌： 晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
40歲後別只顧著保養臉！醫曝4招抗老：守護腎臟才是關鍵
腎臟不只是負責排尿、排除體內廢物的器官，更可能藏著人體抗衰老的重要密碼。腎臟科醫師洪永祥指出，腎臟健康與全身老化息息相關，尤其40歲以後，除了關心外表是否年輕，更應該留意一種與腎臟功能、血管健康及細胞老化密切相關的蛋白質「Klotho」。洪永祥醫師日前在臉書粉專發文分享，1位50多歲的男性患者，平時最引以為傲的就是自己看起來年輕、精神狀態也不錯，沒想到生活習慣卻不太健康。這名患者平常長時間坐在辦公室，下班後喜歡追劇，假日更經常睡到中午，導致腎功能老化的情況比預期更快。他曾半開玩笑地問洪永祥醫師：「洪醫師，我保養臉就花不少錢了，難道腎臟也要擦保養品？」對此，洪永祥指出，臉部可以透過保養品維持外觀，但腎臟的健康管理並沒有那麼簡單。比起只關注外表，更重要的是了解身體內部的抗衰老機制，其中，Klotho蛋白就是值得關注的關鍵之一。保護腎臟，不只是維持排泄功能，也是在守護與健康老化有關的生理機制。Klotho又稱為α-Klotho，常被稱為「長壽蛋白」或「抗衰老蛋白」，其主要來源之一就是腎臟，尤其是腎小管。這種蛋白質參與磷與維生素D的代謝調節，也與血管健康、細胞老化及腎臟功能有密切關聯，因此逐漸受到老化醫學與腎臟醫學領域的重視。洪永祥說明，早在1997年，研究人員便在《Nature》發表經典研究，發現小鼠若出現Klotho基因缺陷，便可能產生多種類似加速老化的生理變化。這項研究為科學界探索Klotho與老化之間的關係奠定了重要基礎，也讓研究人員開始關注這種蛋白質在維持身體健康方面可能扮演的角色。近年來，相關研究也進一步探討Klotho與慢性腎臟病之間的關聯。洪永祥表示，2024年發表於《Clinical Kidney Journal》的系統性回顧與統合分析，納入14項研究，結果發現，慢性腎臟病患者的Klotho濃度普遍較低，而較低的濃度也與腎病惡化及死亡風險較高有關。這些研究結果顯示，Klotho可能是理解腎臟疾病與健康老化關係的重要研究方向，但目前仍不能單憑Klotho濃度，就直接判定一個人的老化速度或健康狀態。那麼，40歲以後該如何展開Klotho保衛戰？洪永祥提醒，目前尚無充分證據證明，單靠吃某一種食物，就能顯著提高人體內的Klotho蛋白濃度。與其盲目追求特定的抗衰老成分，不如從日常生活做起，透過維持腎臟健康，降低慢性疾病對身體造成的長期傷害。首先，規律運動是不可忽視的一環。有氧運動搭配適度肌力訓練，不僅有助於維持心肺功能與肌肉量，也可能影響身體與老化相關的生理訊號。其次，控制血壓與血糖同樣重要。高血壓與糖尿病都是慢性腎臟病的重要危險因子，若長期控制不佳，可能持續損害腎臟。飲食方面，則應把握均衡、少鹽、減少加工食品的原則，避免長期採取不適合自身狀況的高蛋白飲食，也不要隨意服用成分不明或來路不明的保健品。對於已經罹患慢性腎臟病的人，更需要依照腎功能及個別營養需求，調整蛋白質、鉀與磷的攝取量，而不是一味追求高蛋白或補充特定營養素。此外，維持充足睡眠、戒菸及控制體重，也是守護腎臟與整體健康的重要基礎。洪永祥提醒，熬夜之後靠咖啡提神，或是吞下幾顆保健品，並不能抵銷長期不良生活習慣所累積的健康損耗。真正有效的健康管理，需要透過持續且穩定的生活調整，逐步降低身體承受的負擔。洪永祥文末也強調，40歲以後，真正的抗老不是追求看起來年輕，「而是好好保護腎臟搶救你的Klotho蛋白，讓血管、肌肉和腎臟陪你健康走得更久！」
赴日旅遊被當盤子！她藥妝店「買3樣」破萬 一看帳單傻眼了
許多民眾前往日本旅遊時，總喜歡到當地藥妝店血拼掃貨，但在購物過程中若未仔細核對商品價格，恐怕會花掉大筆冤枉錢。近期有網友在社群平台Threads上發文分享自身的慘痛經歷，透露自己在日本藥妝店購物時，因為趕時間加上聽信店員的強力推薦，便順手拿了一款保健食品結帳。沒想到回到台灣過了一週，仔細查看帳單與商品細節才驚覺，當天只買了一盒面膜、一個腮紅與一盒胃藥，總金額居然高達近6萬日元，其中店員推薦的保健品單價居然就要未稅價5萬日元，讓她感到相當震驚與無奈。知名旅遊部落客「日本自助旅遊中毒者」林氏璧也對此現象進行分析與呼籲。他指出，該名網友所購買的商品為松本清自有品牌生產的「matsukiyo NMN50000」（180粒裝）。NMN（β-煙醯胺單核苷酸）是近年來極為熱門的抗老保健成分，該款商品除了含有高達50,000毫克的NMN之外，配方中還額外添加了輔酶Q10、PQQ與麥角硫因（EGT）等高階複方成分。林氏璧直言，雖然松本清屬於日本具備高度信譽的大型企業，商品品質有一定保障，但含稅價格高達54,000日元（未稅50,000日元）的定價，在日本市場中確實屬於極高單價的高階定位。林氏璧提醒，目前日本市場上的NMN商品價格落差極大，市面上甚至曾有檢驗報告指出部分不知名的劣質商品根本沒有包含標示的有效劑量。雖然該款商品定價符合實體通路高階複方保健品的行情，但消費者如果只是單純為了攝取NMN成分，並沒有其他複方成分的需求，市面上其實有更多CP值更高的選擇。林氏璧建議，赴日購買藥妝切勿盲目聽信店員推薦，遇到不熟悉的商品，特別是高單價品項，務必保持理性，不要因為店員推銷或時間緊迫就貿然刷卡。林氏璧也指出，結帳前可先利用手機將商品圖片拍攝後丟給AI工具查詢成分與用途，或是即時在網路進行比價；購買後應當場核對收據金額與商品品項，確保消費金額無誤，以免返國後求償無門。林氏璧強調，科學證據顯示，各類抗老保健品終究屬於輔助性質，維持良好的運動、充足睡眠與均衡飲食習慣，才是保持健康的根本之道。
免費拿戰鬥陀螺？她加「大樹藥局」LINE被要求給簡訊驗證碼 真官方澄清：沒推出活動
看到「免費送戰鬥陀螺」要小心！作家織嫚近日在社群平台分享，她看見有人宣傳「大樹藥局送戰鬥陀螺」的消息，依指示加入LINE帳號詢問領取方式，沒想到對方不僅要求提供手機號碼，還索取簡訊認證碼，隨後她的蝦皮帳號便出現遭其他裝置嘗試登入的通知，所幸及時發現並修改密碼，才沒有陷入騙局。對此，大樹藥局也澄清，目前並未推出戰鬥陀螺相關活動，提醒民眾認明官方LINE帳號「@greattree」。織嫚在Threads發文表示，當時她看到有人分享「大樹藥局送戰鬥陀螺」的活動，想說有免費的戰鬥陀螺可以拿，就加入相關貼文中提供的「大樹藥局」LINE帳號「@317qgudw」詢問。從織嫚貼出的截圖可以看到，「大樹藥局」傳訊表示「脆貼文麻煩按讚喔！請主動傳訊給我喔，領取最新獎勵傳訊『1』」，而織嫚詢問「可以在最近的門市領戰鬥陀螺嗎？」對方便要求「傳一下您的電話，我這邊幫您登記喔」。「大樹藥局」說明，本次是跟橘子媒體公司聯合登記的，必須驗證手機號碼以防多次登記，也要求原PO傳送4位數、6位數的簡訊認證碼，最後會通過蝦皮來發放。織嫚提到，後來她的蝦皮真的跳出通知，顯示有人使用其他裝置嘗試登入她的帳號，而且登入失敗，因此她也趕緊修改密碼、加強帳號安全，「提醒大家： 現在詐騙集團連戰鬥陀螺都拿來當誘餌了，LINE帳號有品牌名稱、有官方頭像，不代表真的就是官方。尤其是要求提供其他平台的登入驗證碼，千萬不要給！戰鬥陀螺沒拿到，差點連蝦皮帳號都一起轉出去。」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「我前天才被詐騙」、「現在關於驗證碼的都要格外小心」、「我覺得還是會有人被騙」、「好蝦，免費最貴」。根據《NOWNEWS》報導，大樹藥局的公關回應，目前大樹藥局並沒有推出戰鬥陀螺相關活動，今年7、8月份曾舉辦過購買奶粉、保健品集點送戰鬥陀螺的活動，10月份換購活動是湯姆貓與傑利鼠，同時提醒民眾，大樹藥局官方LINE 帳號為「@greattree」，如有相關活動資訊，可前往官網、臉書粉專確認。左為假「大樹藥局」，右為真「大樹藥局」。（圖／擷取自LINE）
長者健保補助恐加重年輕人負擔？吳宗憲批衛福部製造對立：中央付錢不是漲保費
立法院三讀通過《老人福利法》修正案，規定符合資格的65歲以上長者，健保費由中央政府全額補助，卻引發財政負擔及世代公平的討論。國民黨立委、宜蘭縣長參選人吳宗憲今（19）日發文反駁衛福部說法，強調中央編列預算替長者繳納健保費，並不等於要求年輕人多付保費，批評政府不應以財政壓力為由，讓不同世代相互對立。吳宗憲在貼文中質疑，衛福部近期對長者健保補助政策的回應，究竟是在進行專業的財政評估，還是在替執政黨進行政治宣傳，直言「究竟是衛福部，還是民進黨文宣部？」吳宗憲指出，此次修法的核心，是由中央政府負擔符合條件長者原本應繳納的健保費，健保署仍然能收到相關款項，因此不能直接將補助政策解讀為掏空健保財務。他進一步表示，衛福部長石崇良先前曾提到，政府明年預計編列600億元挹注健保，且不會調漲保費。既然中央能透過預算支持健保制度，為何每年約400億元的長者保費補助，卻被形容為可能造成重大財務衝擊，讓他無法認同。針對衛福部提出15至64歲族群可能每年增加2690元負擔的說法，吳宗憲反駁，修正條文明定的是中央編列預算支付長者健保費，並沒有要求調高一般民眾的健保費率。吳宗憲認為，衛福部將補助經費與年輕人的保費負擔連結，容易讓社會誤以為照顧長者必然需要犧牲年輕人的權益，反而模糊了修法希望減輕家庭經濟壓力的目的。他也以其他政府支出作為比較，指出中央可以編列超過2300億元推動普發現金，過去也曾規畫以千億元規模撥補台電，因此質疑政府為何對長者健保補助採取不同態度。至於外界擔心補助政策可能讓經濟條件較好的長者同樣受惠，吳宗憲表示，政府過去推動育兒津貼、長照補助等政策，也有不排富的制度設計，並非所有福利措施都必須依財產條件區分。吳宗憲指出，高雄、台南及屏東等地方政府已有長者健保費補助措施，若未來改由中央統一負擔，反而有機會改善各縣市因財政能力不同而產生的福利差距，讓符合資格的長者享有一致保障。談到宜蘭地方需求，吳宗憲表示，自己走訪社區時，接觸到不少擔心增加子女負擔的長輩，有些人即使身體不舒服，也捨不得花錢就醫；獨居長者則可能面臨缺乏陪伴與照顧的困境。他認為，長者真正需要面對的，不只有每年約9900元的健保費，還包括生病後的醫療開銷、長期照顧需求，以及日常生活中的支持與陪伴。吳宗憲也提出未來宜蘭縣政方向，表示若順利當選宜蘭縣長，中央接手支付長者健保費後，將把縣府因此節省的相關經費，轉而投入其他高齡照顧服務。他規畫加強長青食堂、社區照顧據點及健康促進措施，希望讓長者在日常生活中獲得更多關懷與支持，並透過預防保健降低未來醫療及長照需求。吳宗憲強調，照顧長者與減輕年輕世代負擔並非互相衝突的目標，若能將資源投入早期照顧與健康維護，不僅有助於改善長者生活品質，也可能減少家庭與健保制度未來需要承擔的壓力。
每天掉100根算正常！營養師揭11項頭髮冷知識 瘦太快、吃太少均有影響
現代人常面臨掉髮危機，但許多關於落髮的觀念其實大有誤區。營養師杯蓋透過社群分享有關頭髮的11個冷知識，其中包括瘦太快和吃太少都會造成掉髮，而一般人每日掉髮100根屬於正常現象。杯蓋提醒，頭髮是身體最常被犧牲的地方，呼籲民眾若掉髮超過半年沒改善，應盡早去看皮膚科。營養師杯蓋今（18）日在臉書粉專「營養初 Nutrue-營養師杯蓋」發文分享「頭髮11個冷知識」，首先他提到，一般人每日掉落50至100根頭髮皆屬正常現象，若數量明顯高於此範圍才需留意。此外，落髮往往存在「延遲效應」，例如在經歷發燒生病、面臨極大壓力或短時間內大幅減重後，通常需等待數個月，身體的掉髮症狀才會逐漸顯現。針對近年蔚為風潮的快速減重與瘦身療程，杯蓋特別提醒相關行為對髮量的直接衝擊；研究顯示，於減重後出現大量落髮的族群中，平均每月減重達3.5公斤，而接受減重手術的民眾裡，更有近半數曾面臨落髮問題。杯蓋接著補充，甚至使用減重針劑的族群，其掉髮比例也高於安慰劑組。這些數據均證實飲食攝取過少與體重下降過快，皆會給予頭髮生理上的實質壓力。除了體重變化，營養素的缺乏也是掉髮關鍵因素之一。在落髮女性的臨床分析中，約有五分之一的人體內鐵蛋白存量過低；而若想藉由食用生物素來改善掉髮，實證效果其實相當有限。杯蓋說明，若平時有服用高劑量生物素習慣者，抽血檢查前務必告知醫師，以免影響多項檢驗數據的準確性。在營養補充方面，建議優先從日常食物攝取鋅，例如享用60公克蚵仔即可獲得約6毫克鋅，相當於女性每日建議量的一半。至於特定族群的髮量問題，落髮原因與發展時程各有不同。許多新手媽媽遭遇的「產後掉髮」多半屬於暫時現象，通常於產後2個月開始、第4個月達到高峰，多數人能在寶寶滿1歲前自然恢復原有髮量。另外，國內研究也發現體重與雄性禿具有高度關聯，BMI達到24以上的男性，出現嚴重禿頭症狀的機率高達一般人的3.5倍，顯示體重管理對維持髮量同樣至關重要。最後，杯蓋強調，頭髮往往是身體營養分配時最先被「犧牲」的部位，飲食失衡或過度甩肉的後果，都會在數個月後直接反映於髮量上。民眾若發現落髮現象持續超過半年仍未見改善，抑或是出現斑禿（一塊一塊掉髮）等異常狀況，應及早尋求專業皮膚科醫師診斷與協助，切勿盲目食用保健食品而延誤最佳治療時機。
健身界驚現「蟑螂粉」平替蛋白粉！中醫師嚴正告誡：切勿盲目食用
隨著健身風氣普及，增肌必備的蛋白粉需求持續攀升。然而，市面上蛋白粉價格高，長期食用對不少健身人士而言是一筆不小的經濟負擔。為了節省開支，部分人會選擇雞胸肉或雞蛋白等日常食物來補充蛋白質，但近期中國網路平台竟流傳以「蟑螂粉（曱甴粉）」替代蛋白粉進行增肌。根據《星島申訴王》記者在淘寶平台的搜尋結果，輸入「美洲大蠊粉」或「蟑螂粉」等關鍵字，即可找到大量相關商品。其中有賣家販售標榜純曱甴磨製的「脫水美洲大蠊乾粉」，聲稱為純淨產品，並宣稱可用於健身增肌。該類商品價格相當低廉，最優惠者1000克僅售約人民幣23元，價錢不及普通蛋白粉的二十分之一，且提供「包郵到港」服務。當記者向商家查詢每日建議服用量時，對方僅回覆按個人需求沖水飲用即可，並未透漏產品的味道、安全性及長期採用的健康影響。對此，中醫師鄧蔚淇接受《星島申訴王》採訪時指出，美洲大蠊（又稱蜚蠊）屬於傳統中藥材，其藥用歷史可追溯至《神農本草經》。中醫理論認為其味鹹、性寒，歸肝、脾、腎經，主要功效包括活血散瘀、解毒消疳、通利血脈與斂瘡生肌。臨床上多用於胃痛出血、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎，以及外用於燒燙傷、壓瘡和傷口修復等，現代常見的中成藥「康復新液」即含有其乾燥蟲體的乙醇提取物。不過，鄧蔚淇強調，藥用美洲大蠊是在無菌環境下進行專業養殖，並經過嚴格的消毒、炮製與提取程序，與居家常見帶有大量致病菌的蟑螂截然不同，民眾絕不可自行捕捉食用。此外，雖然美洲大蠊粉的蛋白質含量高，但其中含有甲殼素成分，可能影響人體吸收，因此未必具有增肌效果。鄧蔚淇提醒，胡亂服用蟑螂粉不僅無法作為普通蛋白粉的日常替代品，還可能帶來過敏與污染風險，甚至引發噁心、嘔吐、腹脹、腹痛及腹瀉等腸胃不適。對於昆蟲成分過敏者，或對蝦、蟹、塵蟎過敏的人士、孕婦、新生兒及一歲以下幼兒均不宜食用，嚴重者可能引發急性呼吸困難。一般健康民眾切勿為了健身或保健而擅自食用。
長者健保補助掀議論！白營批政院扭曲事實 邀「賴卓」公開辯論
立法院三讀通過《老人福利法》第22條修正案，將由中央全額補助符合所得條件的65歲以上長者健保費，行政院長卓榮泰隨即批評修法恐加重年輕世代負擔，更指立法院長韓國瑜藐視法律、放任在野黨違憲。對此，民眾黨主席黃國昌昨（17）日反擊，民進黨執政的嘉義縣、台南市卻對修法表達正面態度，質疑中央與地方立場矛盾，更批評行政院刻意製造世代對立，要求總統賴清德、卓榮泰出面公開辯論。黃國昌指出，嘉義縣長翁章梁及台南市政府均對修法表達正面態度，認為中央統一補助長者健保費有助減輕地方財政負擔，反觀卓榮泰卻批評修法違憲，質疑民進黨是否在玩「兩面手法」，更反問若補助制度有問題，為何部分綠營縣市長參選人也提出相同政見？針對行政院警告修法恐犧牲年輕世代權益，黃國昌反批，中央政府替長者負擔健保費，實際上可以減輕子女的經濟壓力，行政院卻將政策形容成加重年輕人的負擔，根本是在製造世代對立。黃國昌說明，65歲以上長者退休後，若依附在職子女投保健保，子女就須負擔相應的眷屬保費；若無人可以依附，則可能以第六類地區人口身分投保，每月繳納826元。他主張，修法後改由中央補助符合資格長者的保費，不會減少健保基金收入，也能減輕家庭負擔。他並舉例，一名月薪4萬元、雙親皆年滿65歲且健保依附在其名下的上班族，若雙親符合補助資格，每月可少繳1244元的眷屬健保費。他認為，這才是實際減輕「三明治世代」經濟壓力的方式。黃國昌批評，行政院將減輕子女負擔的修法，扭曲成犧牲年輕世代權益，並指控民進黨透過媒體及網路輿論操作相關議題。他向賴清德、卓榮泰喊話，若有勇氣就出面公開辯論，不要迴避爭議。
朴寶劍台北晨跑巧遇公車「保健」廣告！台式諧音梗笑翻全網吸30萬讚
韓國男神朴寶劍近日來台為服飾品牌站台，除了現身台北101出席官方活動，吸引大批粉絲到場朝聖，私下也把握空檔在台北街頭晨跑，享受難得的悠閒時光。沒想到，他在跑步途中竟意外捕捉到自己的公車廣告，還特地停下腳步拍攝，廣告上「你的保健，交給寶劍」的諧音梗標語曝光後，讓台灣粉絲笑翻，相關貼文也吸引30.4萬人按讚。朴寶劍昨（16日）現身台北101出席品牌活動，現場湧入大批粉絲，場面相當熱鬧，大家都想親眼一睹男神風采。熱愛跑步的朴寶劍則沒有因為工作行程而放棄運動，趁著來台期間抽空到街頭慢跑，並透過Instagram分享跑步時拍下的照片，畫面中不僅有台北街頭景色，還有他眺望台北101的身影，展現享受城市風光的輕鬆一面。（圖／翻攝自Instagram／@bogummy）（圖／翻攝自Instagram／@bogummy）不過，這趟晨跑最引人注目的插曲，莫過於朴寶劍意外發現自己的代言廣告。由於他先前曾代言保健食品品牌，業者特別將廣告張貼在公車車身，並以「你的保健，交給寶劍」作為宣傳標語，打造出充滿台灣在地特色的諧音梗。男神親自記錄自己的廣告在台灣街頭穿梭的畫面，讓粉絲感受到他私下自然、親民的一面。截至目前，這篇貼文已吸引30.4萬人按讚，從品牌活動到街頭晨跑，朴寶劍的一舉一動都受到粉絲關注。（圖／翻攝自Instagram／@bogummy）
嘆醫界發話仍勸不動藍白 綠委怒撒錢免健保恐苦了年輕人
立法院在國民黨及民眾黨立委人數優勢下，三讀通過《老人福利法》第22條修正案，明定65歲以上長者，若最近一年綜合所得未達申報標準，或綜合所得稅率未達20%，其全民健康保險費將由中央主管機關全額補助。民進黨團副幹事長陳培瑜昨（16）日批評，此舉恐對全民健保財務造成衝擊，甚至將負擔轉嫁給年輕世代。陳培瑜指出，儘管多個醫界團體共同發表聲明反對修法，然而藍白仍未採納專業意見，最終在立法院完成三讀，令她深感遺憾。她首先質疑，藍白宣稱設有排富條款，但綜合所得稅率未達20%，不代表就是經濟弱勢。部分退休長者可能早已累積相當資產，甚至持有不動產並收取租金，卻仍可能符合補助資格，因此批評這項制度是「假排富、真全面補助」，質疑經濟能力充足者是否也應由全民負擔健保費。陳培瑜進一步表示，全民健保約70%的收入來自青壯年族群薪資提撥，若再免除符合條件長者的健保費，恐使人口逐漸減少的年輕世代承擔更多醫療支出，衝擊現行制度的風險共擔精神。她認為，政府應優先照顧真正需要協助的弱勢長者，而非讓經濟條件良好者同樣享有補助。針對修法可能造成的財政負擔，陳培瑜指出，民國113年底類似提案就曾因社會爭議過大而暫緩，當時衛福部估算，相關措施可能導致健保每年減少約540億元收入，並使社福預算減少300多億元，進而排擠護理人力、急重症醫療、偏鄉醫療及健保點值保障等資源。她強調，長者真正需要的是生病時能找到醫師、急診有床位，而不是名義上免繳保費，醫療體系卻因資源不足而受到影響。陳培瑜也引述衛福部針對此次提案的估算指出，若將相關費用轉嫁給15至64歲主要繳費人口，每人每年恐增加3000多元負擔；若改由稅收支應，每個家庭每年則可能增加8000多元負擔。至於如何改善長者福利，陳培瑜表示，現行制度已對低收入戶、中低收入長者提供健保費補助，各縣市也有不同措施。她認為，相關制度確實可以重新檢討，透過增加弱勢長者保障、縮小城鄉差距，並強化長照服務、居家醫療、慢性病管理及預防保健，讓長者獲得更完善的照顧，而非僅以擴大保費補助作為政策方向。陳培瑜強調，社福改革應經過專業精算與財源規劃，不能僅憑立法院多數席次強行闖關，並質疑藍白修法經費從何而來，呼籲照顧長者的同時，也應兼顧下一代的負擔。
SJ東海首度個人代言獻給台灣！健康秘訣大公開
韓團SUPER JUNIOR成員東海今（16日）宣布擔任台灣保健食品年度品牌代言人，並透過全新品牌廣告揭曉「東海的健康秘密」，將舞台上的熱情與生活中的自律，延伸為對健康的重視，傳遞「讓每一天都是Good Day」的品牌主張。出道逾20年的東海，以俐落舞技、音樂創作與全方位演藝實力深受粉絲喜愛，剛出了個人首張SOLO專輯及個人巡迴演唱會後，又再度SOLO，以個人身分接下品牌代言合作，獻出生涯個人品牌代言。此次品牌系列影音廣告更結合東海首張個人創作專輯歌曲〈Good Day〉作為音樂，因為這首〈Good Day〉的歌詞與曲風與品牌理念相互串聯，為合作注入更多溫度。消息一出，即引發粉絲高度期待。東海在舞台上始終亮眼的狀態，背後靠的是長年累積的規律健身與健康管理習慣。平時重視營養補充的他，也經常透過活動與社群提醒粉絲好好吃飯、照顧自己，將健康融入日常生活。這份對自己的要求，以及對粉絲的關懷，與大研生醫「守護自己及家人的健康」品牌理念相互呼應，成為此次合作的重要契機。大研生醫東海代言專區將於10月19日正式開賣，凡於專區消費達指定門檻，即可獲贈東海限量小卡、專屬海報、貼紙、桌上健康立牌及提袋等獨家周邊，將「Good Day」的生活態度帶進日常。新註冊會員再享折300元優惠，邀請大家與東海一起，從今天開始，為自己及家人開啟健康、安心的每一天。
雞湯、桂圓紅棗茶喝了更養生？ 營養師曝「3進補迷思」
秋天喝熱湯、桂圓紅棗茶，真的比較養生嗎？營養師曾建銘指出，「吃了感覺滋補」不一定等於「身體缺少這些營養」，雞湯不代表營養都在湯裡，桂圓紅棗茶、黑糖薑茶的糖分也可能被忽略，而他也整理秋季飲食3大注意事項，提醒民眾別因天氣轉涼就刻意額外進補，維持均衡飲食才是關鍵。曾建銘在臉書粉專發文表示，隨著天氣轉涼，有些民眾對食物的評價，會自動開啟「養生濾鏡」，平常吃雞腿叫吃肉，若加入麻油、老薑，就變成「溫補」；平常喝含糖飲料會擔心熱量，換成桂圓紅棗茶，就覺得在照顧身體，其實食物不會因為季節改變，就突然多出神奇的保健功效。曾建銘提到，秋季飲食，有3個需要特別注意的地方，首先是「吃當季食材，卻忽略醣類份量」，南瓜、芋頭都是很好的食材，含有膳食纖維及不同的維生素、礦物質，但依台灣六大類食物分類，它們屬於全穀雜糧類，而不是一般非澱粉蔬菜，尤其芋頭的醣類含量相對較高，若已經吃了芋頭排骨湯，又搭配大碗白飯，整餐醣量就可能超過個人需求，因此建議無須避開南瓜、芋頭，而是以「主食替換」取代額外增加。曾建銘指出，其次是「喝湯是在補身體」，喝碗雞湯、排骨湯，會讓人感到溫暖，但別以為湯熬得越久，營養就越完整，肉類經過熬煮，部分營養素會進入湯中，但多數蛋白質仍留在肉裡，如果只喝湯、不吃肉，反而可能沒有補充到足夠的蛋白質。另外，湯品中的鈉與脂肪含量，也會受到食材、調味及烹調方式影響，因此建議喝湯時，也要記得吃肉、搭配蔬菜，減少過多鹽分與油脂。曾建銘說，最後是「飲料被冠上養生名稱，糖就容易被忽略」，像是桂圓紅棗茶、黑糖薑茶、蜂蜜飲，都是秋冬常見的暖心飲品，但天然不代表沒有糖，桂圓、紅棗本身就含有糖類，如果再加入黑糖、蜂蜜，還會增加添加糖的攝取。根據國健署建議，每日添加糖應低於總熱量的10%，以一天2000大卡計算，就是不超過50公克，因此建議喝暖飲時，可以減少額外加糖，選擇無糖茶或溫開水。曾建銘強調，他並不反對秋季進補，係因飲食除提供營養，也承載著文化、情感與生活習慣，熱湯帶來的滿足感，也是真實的生活體驗，但要區分的是，「吃了感覺很滋補」不一定代表「身體真的缺少這些營養」，對某些長輩、營養不良或疾病恢復期的族群而言，適當增加熱量與蛋白質確實重要，但對一般營養充足的成年人來說，未必需要因為入秋就額外進補，維持均衡飲食、充足蛋白質、適量水分以及規律作息即可。