冷氣房
」 保養 冷氣 醫師 中暑 面膜
肌膚也會有壓力？學會幫皮膚「減壓保養」素顏真的也會發光！
有時候明明沒做什麼，肌膚卻突然變得暗、粗、乾、痛，一照鏡子整個狀態都「不對勁」？其實這種突如其來的失控，大多不是單一問題，而是生活節奏、天氣、環境刺激通通一起壓上來，讓肌膚默默累積壓力！當這些壓力滿出來時，泛紅、乾癢、暗沉這些惱人現象就會接力報到…。肌膚「壓力大」會怎麼表現？比你想像的更細微生活不規律、冷氣房待太久、換季太快、空汙太重……這些都會讓膚況開始變得脆弱！你可能會發現：明明睡飽了卻看起來沒精神，妝越來越不貼，臉上容易乾痛、卡粉、甚至突然冒小紅點？這些都是肌膚在求救─它已經撐不住外在刺激，需要先被「安撫」才能回到原本的舒適狀態。該怎麼替肌膚鬆綁？先穩定、再補水，最後把亮度找回來想讓肌膚重新回到好命狀態，第一步不是狂擦保養，而是讓它先「放鬆」！你可以從調整洗臉方式、減少過度清潔、加強保濕、避開太刺激的保養開始，讓肌膚慢慢恢復穩定；等膚況願意「乖乖合作」後，再補足水分、加一點修護與亮度，就能像重新刷新皮膚狀態一樣，讓膚況變得更柔軟、平穩、願意吸收。小編推薦！3款可替肌膚減壓的話題保養品① PAUL&JOE「紫羅蘭草本系列」─用草本安撫一整天的肌膚疲勞以巴黎草藥鋪為靈感，不只靠紫羅蘭、接骨木花、地中海水仙等植萃替肌膚減壓，讓敏弱不穩的狀態慢慢歸位，香氣也是它的亮點，淡淡花草味能讓保養節奏更放鬆。白天用補水精華＋修護乳維持水潤與穩定，晚上以補水精華搭配能量精華油深層滋養，醒來會覺得臉更柔嫩透亮，像是真的睡飽八小時！PAUL&JOE紫羅蘭草本補水精華／1,860元、紫羅蘭草本修護乳／1,860元、紫羅蘭草本能量精華油／3,090元（圖／品牌提供）②倩碧「極效舒敏保濕霜」─敏弱肌緊急時刻的綠色安定霜遇到換季乾癢、泛紅爆衝時這瓶非常好用！它以益生菌修護科技搭載抗氧化複方，能迅速安撫不適、降低刺激感，只需2.5小時就能看見退紅效果！擦上去像替臉蓋一層柔軟防護膜，特別適合最近膚況「說紅就紅」的時期，而且長期使用也能讓肌膚更有韌性、不那麼常失控，是敏弱肌的穩膚保證。倩碧「極效舒敏保濕霜50ml／1,600元（圖／品牌提供）③ ORBIS「澄淨溫潤卸妝凝膠」─像替臉部做小型酵素浴的溫感卸妝ORBIS的澄淨溫潤卸妝凝膠靠米發酵液、和漢植物萃取與高效保濕成分，在卸妝時同時暖膚、促進循環、帶走髒污，洗完不只乾淨還更有光澤！尤其因為溫熱觸感很療癒，特別是在冷天洗臉時能明顯感受到臉部放鬆，洗完絕不會乾澀，反而像剛做完溫和肌膚SPA，一掃冬季暗沉。ORBIS澄淨溫潤卸妝凝膠150g／620元（圖／品牌提供、翻攝自orbis日本官網）
徐新洋下田體驗插秧 余祥銓挑米挑到滿身汗哀喊「太煩了」
余祥銓、徐新洋在Yahoo《星二代很忙內》挑戰「米食味鑑定士」，兩人都好奇這究竟在鑑定什麼？米飯達人解釋必須從米粒外觀、含水量、香氣到煮出來的口感進行評比，這讓熱愛白飯的徐新洋聽得雙眼發亮，徐新洋說：「我非常愛吃米飯，三餐一定要配飯，我小時候最多可以吃七碗，而且完全不用配菜！」興奮之情溢於言表。第一關是挑出異形米、碎米與雜米，才開工沒多久，余祥銓就在冷氣房裡滿身大汗，宛如進了蒸氣室，「汗如雨下」這形容一點也不誇大，余祥銓邊擦汗邊苦笑地說：「挑米這工作需要很細心，我真的很討厭這種重複動作的事情，重複不難，但要一直重複就超煩！」反觀徐新洋，整個人十分淡定且享受，徐新洋笑說：「我很喜歡完全沉浸在一個工作裡的感覺，因為這需要高度的集中力，所以很開心，時間也覺得過得特別快。」主持人挑戰用陶鍋煮飯。（圖／星二代很忙內提供）第二關進入煮飯實戰，達人傳授關鍵秘訣：「第一次洗米的水要馬上倒掉，不然米粉會被吸回去；瀝乾後要浸泡，再用火調整滾度，最後悶飯才是靈魂關鍵。」兩位主持人首次挑戰用陶鍋煮飯，平時慣用電鍋的余祥銓直呼：「我平時就有在下廚，煮飯對我來說不難，但這程序也太多。」最終兩人火候都掌握失準，煮出米芯不太熟的飯，第一次當鑑定士就被米飯鑑定失敗。最後的插秧體驗，才是真正的耐力決戰，看到田地，余祥銓立刻回想起上回體驗割韭菜的惡夢，但仍率先脫鞋赤腳下田，還熱心勸徐新洋：「這樣比較好走！」徐新洋一開始還猶豫，最後也被泥巴黏得受不了跟著脫鞋，結束後達人驗收成果，竟然評定過程中頻頻搞笑的余祥銓表現較好，達人解釋是因為徐新洋插秧間距太大，會讓雜草叢生，收割不易，徐新洋立刻辯解「不是說要種寬一點嗎？」結果被余祥銓笑虧：「竟然敢質疑師傅！」
秋冬關節容易痛？改善寒濕疼痛 中醫教你這樣吃
「醫師啊，最近秋冬到了，我關節就開始痠痛」、「我甚至吹冷氣、電風扇都會關節痠痛」、「為什麼以前都不會，最近卻很容易關節痛呢？」我實在很想直接回一句：「因為年紀大了。」這句話聽起來有點傷人，但卻能解釋大部分的病情，很多地方會引發疼痛，除了腰椎以外，最常看到的可能就是手指與膝關節了。這些關節有時痛起來又重又沉，早上起來感覺僵硬活動不便，動一動會改善，嚴重時還會像針刺一樣難過，但有時卻完全無異常，就跟常人一樣。關節疼痛不只因年紀 揭常見退化與生活因素關節疼痛的原因並非一句年紀大就能完全解釋，還有其他更細的機轉，有年紀體質問題、有免疫異常問題、有生活工作所致。這裡會著重在因年紀退化導致的疼痛為主，當然年紀是很重要的因素，退化導致末梢循環不良、關節肌腱緊繃、關節液減少、骨骼磨損，都是疼痛發生的原因。有的患者常常在寒濕的環境下工作，有的患者過度使用關節，甚至飲食不良、缺乏運動或有舊傷，全是關節疼痛加重因子。氣血不通易痠痛 急性熱痛要這樣調理中醫有句名言「通則不痛，痛則不通」，指的就是氣血循環不暢通時引發的疼痛，然而很多原因都可能引發循環不良，比如寒氣導致血管收縮引發疼痛，發熱發炎使局部血液滯留產生疼痛，氣血虛使循環不足而疼痛，甚至痰濕使氣血凝滯也會產生疼痛，不一而足。臨床上急性的多屬熱痛，慢性的多屬寒虛，大部分來就診的患者以慢性為多，因此也大多以溫通經脈、補養氣血為主。寒氣導致經脈不通，需要溫通經脈，會使用生薑、桂枝之類的藥材；氣血不足而致循環不佳，需要補養氣血，會使用黃耆、當歸之類的藥材。但平時保養遠比疼痛發作時用藥來得更重要。 改善寒濕疼痛 中醫推薦這些溫補行氣血食材寒濕導致疼痛，首先避免過多的寒涼食飲，比如冰品、飲料、生菜、生冷瓜果等等，應多食用溫暖行氣血的食材，如蔥、薑、辛香料等等。因退化而疼痛，要防止關節退化，蛋白質與鈣質不可少，蛋、奶、豆類都很有幫助；特別是缺乏蛋白質的年長者，更需要加量攝取。肝主筋、腎主骨，對補養肝腎有助益的核桃、杏仁、芝麻、山藥也可酌量攝取。應避免的則是加工食品，過鹹過油過度調味的料理，以及精緻糖類。避免這些生活習慣 減少關節疼痛生活上最應避免的就是使循環變差的習慣，比如碰冷水、吹冷風、進出冷氣房或冰庫等等；冬天要保暖，特別是露出的關節，如手指或膝蓋等等；久坐缺乏運動也是元兇之一，建議每十幾分鐘就起來動一動，增加運動量也對關節痠痛有幫助，同時也避免受傷。本文來源：《50歲起這樣練，慢老中醫帶你增肌減脂、抗發炎、防失智：華佗80代傳人的凍齡導引術》，圓神出版【延伸閱讀】莫名關節痛二十年 竟是中重度類風濕性關節炎天冷就開始關節痛？關節退化只能開刀？ 醫授3招維持關節活動力https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66348
漂亮保養標題：秋冬面膜懶人包！寵愛之名、nomel、SK-II、嘉丹妮爾4大必囤款 保濕亮白到修護一次搞定
早晚溫差與冷氣房乾燥，最容易讓肌膚出現「外油內乾、脫屑粗糙、蠟黃無光」的季節症候。想把底妝撐住、素顏也穩定發光，關鍵在於每週規律敷對面膜：保濕打底、煥膚掃毛孔、透亮提氣色、敏弱時精準修護。這次精選4個編輯部實測口碑品牌，從新手友善到醫美後保養都顧到，直接照表操課，把「面子工」做好做滿。1.寵愛之名 For Beloved One「寵愛女孩礦物雲絲膜系列」—新手入門、一片有感海外與免稅通路大熱賣的「寵愛女孩礦物雲絲膜」重磅回歸台灣！系列一次收編4款，對應年輕肌膚最常見的四大困擾，配方概念以礦物能量×雲絲膜布為核心，溫和有感、好上手。四款功能性面膜，包括：乾荒缺水急救必收的潤保濕礦物雲絲膜（Na礦物鈉），煥膚嫩白礦物雲絲膜（Ca礦物鈣），修復氣色膚色不均的淨白無瑕礦物雲絲膜（Fe礦物鐵）和疲憊專用的抗皺緊緻礦物雲絲膜（Cu礦物銅），熬夜前後必敷款。寵愛之名寵愛女孩礦物雲絲膜全系列（圖／品牌提供）編輯敷法：乾肌一週2–3次Na補水；油肌以Ca每週1–2次代謝；熬夜前後加Fe提氣色；重要場合前三天連敷Cu穩膚緊緻。寵愛之名寵愛女孩礦物雲絲膜全系列（圖／品牌提供）2.nomel「365 全天面膜三重組合」—分區混敷，零死角養膚打破「一片敷全臉」的老規則，nomel這組泥狀面膜三合一設計，支持T字、雙頰、下巴分區混敷，同時處理不同肌膚情況，365天每一刻都能客製化保養。包括深層淨化（泥膜）：針對T字出油、粉刺與毛孔堵塞，吸附髒污同時維持清爽不拔乾。瞬效補水（泥膜/水洗式）：迅速補水與舒緩乾癢，妝前急救提升服貼度。活力透亮（泥膜）：調理蠟黃與暗沉，週末在家做SPA也能刷出發光肌。圖說：nomel365 全天面膜三重組合包括：365 深層淨化面膜，nomel 365 瞬效補水面膜，nomel 365 活力透亮面膜 （圖／品牌提供）編輯敷法：T字用「深層淨化」、兩頰用「瞬效補水」、法令紋與下巴疊「活力透亮」，一次10–15分鐘沖洗，效率×效果滿格。3.SK-II「PITERA™ 晶透小熊」限量檔期 & 青春敷面膜—派對季光澤肌的最後一哩年末節慶到、週年慶檔期更熱鬧！SK-II以「PITERA™ 晶透小熊」打造沉浸式快閃，結合肌膚檢測、手作體驗，並推出多款限量/新客組合。想快速見到晶透光澤，青春敷面膜仍是派對前的保證班底。 （圖／品牌提供）想嘗試SK-II PITERA™ 的神奇魔力，可以試試PITERA™精華體驗組，除了有最好用的青春露75ml外，還有青春敷面膜 2片和亮采化粧水 30ml！SK-II PITERA™精華體驗組：青春露75ml，青春敷面膜 2片，亮采化粧水 30ml。2,990元。編輯敷法：重要場合前晚敷1片，隔天妝前再以化妝水濕敷3–5分鐘，光澤度＋服貼度直接拉滿。4.嘉丹妮爾「Plus+ 極效積雪草修復面膜」—敏感肌與醫美後的安心選擇來自台灣的MIT植萃保養品牌「嘉丹妮爾」，由專業藥師創立，以「沒有負擔的美麗」為理念，長年專注於敏弱肌與孕媽族群可安心使用的保養產品。今年秋冬，全新推出升級版 「Plus+ 極效積雪草修護面膜」，以高純度積雪草複合配方，為季節轉換期的肌膚提供穩定支持。嘉丹妮爾 Plus+ 極效積雪草修護面膜6入（盒）／優惠價440元／盒（原價520元／盒）；兩件優惠價730元（原價1,040元）＊周年慶期間 9/23–10/20（圖／品牌提供）此系列延續品牌熱銷的明星面膜，導入雙重積雪草能量，同時添加 專利醣基海藻醣、多元五胜肽 Matrixyl、納豆膠與硬聚葡萄糖 等保濕舒緩成分，幫助肌膚維持柔軟潤澤。面膜布升級為「隱形彈力面膜布」，加入「抗菌微米鉑金」材質，親膚服貼、延展性佳，並以天然木漿纖維製成，符合品牌長期倡導的低敏、安全與環境友善精神。適合換季時節、日常乾燥緊繃或醫美術後穩定保養使用，溫和不刺激，維持肌膚平衡狀態。嘉丹妮爾 Plus+ 極效積雪草修護面膜6入（盒）／優惠價440元／盒（原價520元／盒）；兩件優惠價730元（原價1,040元）＊周年慶期間 9/23–10/20（圖／品牌提供）
台人赴日旅遊注意！日本全國進入「流感季」 比去年早1個月原因曝
日本是許多台灣人出國的首選之一，但近期準備赴日旅遊的民眾要注意，日本厚生勞動省昨（2）日宣布，日本全國正式進入流感季，比去（2024）年提早約1個月進入高峰期，呼籲大眾落實洗手、配戴口罩等基本防護措施。有呼吸內科醫師指出，流感季提早報到與今年夏季特別炎熱有關。據《日本電視台》報導，依厚生勞動省統計，9月22日至28日的一個星期內，日本全國定點醫療機構回報的流感感染人數，每家平均通報達1.04名患者，已超過進入流行期標準值「1人」，顯見日本已全面進入流感季。在扣除2023年全年流行流感的特殊情況，今年是日本史上第二早進入流感季，第一則是2009年。日本呼吸內科醫師寺嶋毅指出，今年流感季比去年提早1個月報到，其中一個原因與今年酷暑有很大關係；流感病毒在乾燥且氣溫下降的環境中更易傳播，而長時間待在冷氣房、缺乏通風，也會增加感染風險。而進一步分析東京都的狀況，發現自今年9月以來，確診流感病例中有8成是19歲以下年輕族群，截至9月28日，光是在東京都的小學、國中、高中已經出現46起因流感造成班級停課或全校停課的通報案例，可見這波流感的威力有多驚人。此外，今年日本大阪舉辦關西萬博，吸引大批外國旅客入境，其中部分來自已出現流感疫情的國家，恐怕也加速了病毒的傳播。厚生勞動省提醒民眾，務必落實勤洗手、配戴口罩與室內保持通風等基本防護措施。台灣民眾近期不少人規劃赴日旅遊，專家也提醒，正值日本流感流行初期，旅客應提高警覺，出入人潮聚集場所最好配戴口罩，返台後若出現發燒或呼吸道症狀，應及早就醫，以免疫情跨境傳播。
中央遭國民黨控延誤撤離 民進黨：自證花蓮縣府多13小時應變
國民黨今（2）日舉行記者會揭露，9月21日當晚6時就已決策要擴大撤離，依機制當天就應及時通知並發布紅色警戒通報單，內政部拖到隔天早上7點才發布紅色警戒通報，造成13個小時的通知應變延遲。對此，民進黨發言人吳崢表示，凌濤自證花蓮縣府多13小時應變，災害發生至今已經進入第2週，國民黨開的第一場記者會，還是在噴政治口水，抹黑全力協助災區復原的中央政府團隊。「尷尬了！凌濤自證花蓮縣府多13小時應變」，吳崢表示，花蓮災區復原持續進行，不僅中央、國軍全力投入，來自全台各地不分地區、國籍的超人們也紛紛自發幫忙災民。國民黨此時卻一心忙著噴口水。吳崢指出，國民黨今天一早就開記者會想甩鍋中央，但可能沒有先去問問自家縣長徐榛蔚，結果大翻車！國民黨打手凌濤說，中央9/21晚上就決定撤離1800戶，隔天早上07:00才發布紅色警戒，拖延13小時。吳崢說，真相是，中央前一晚就與「花蓮縣政府進行視訊連線」，決定並通知花蓮縣政府要撤離，所有撤離套圖資訊也提供給花蓮縣政府，甚至跟花蓮縣政府說需要中央支援可以提出。吳崢提到，謝謝凌濤補充這段，讓大家發現原來花蓮縣政府不只有32小時進行撤離，而是有32+13小時的應變時間！為什麼最後很多居民根本沒收到通知釀成悲劇？待災區復原工作完成，這些都要回頭全盤檢視。吳崢說，災害發生至今已經進入第2週，國民黨開的第一場記者會，還是在噴政治口水，抹黑全力協助災區復原的中央政府團隊。吳崢表示，試問這些在冷氣房滿口胡言天花亂墜的人，當中央進駐全力救災時你們人在哪？為災區付出了什麼？停止吧！災區需要的是幫忙的汗水，不是政治口水！
奢華美妝盛典！CPB藝術限量、La Prairie黃金鍊金術、PRADA精品護手霜、Dior眼周儀式一次看
2025年的秋天很不安分：肌膚之鑰把經典轉化成一段登車儀式；La Prairie用黃金語彙打造優雅鍊金；PRADA把護手霜升級成香氛精品；Dior則把「微營養」搬進眼周與底妝，讓日常妝保養更有步調與方法。肌膚之鑰 Clé de Peau Beauté 奇幻列車年度限量系列保養篇：登車第一步的光采儀式以巴黎插畫詩人 Stéphane Kiehl 的筆觸，將經典保養換上奇幻外衣。精萃光采激光晶露是整個旅程的「發車鈴聲」：清透的啟動質地，帶來清新舒適的延展與貼膚感，做為化妝水後的第一步恰到好處；精質乳霜換上限量包裝，晚間最後一道封存步驟更具儀式感，柔潤觸感在掌心揉開後包覆度佳，適合在冷氣房或換季時細細按壓吸收。肌膚之鑰 奇幻列車 精萃光采激光晶露 50ml/ 8,500元，肌膚之鑰 奇幻列車 精質乳霜 30ml/ 18,500元。（圖／品牌提供）彩妝篇：光影與色澤的行進樂章彩妝主角是四色眼影盤 #504：從霧、緞到微珠光的配比，能先用霧面色打底，再以亮度最高的色壓在眼球中央，疊出如晨光掠過海面的細緻層次；光耀幻妍餅 #110 刷在顴骨、眉骨與鼻樑三點，勾出自然的立體光圈；奢潤唇膏 #527 則以絲滑觸感收尾，薄塗是日常的紅潤光澤，厚塗能堆出更完整的「紅寶石」亮度，搭配限量殼身十分吸睛。肌膚之鑰 奇幻列車 四色眼影盤 #504 6g / 2,800元，肌膚之鑰 奇幻列車 光耀幻妍餅 #110 10g / 3,100元，肌膚之鑰 奇幻列車 奢潤唇膏 #527 4g / 2,000元。（圖／品牌提供）La Prairie 萊珀妮｜PURE GOLD 極緻金燦：從「金露」開始的黃金步調來自瑞士的 La Prairie，總是善於把自然奇蹟轉譯成藝術級的護膚語彙。2025年，全新登場的 極緻金燦金露成為 PURE GOLD 系列的核心起點，靈感來自億萬年前沉積於阿爾卑斯山的黃金能量。瓶身以閃耀金光的凝露為靈魂，輕盈質地在指尖推開後，能感受到滑順且清新的延展觸感，既適合作為早晨的啟動步驟，也能在夜間保養中提供一抹安定與舒適，為後續保養鋪墊一個高雅的開端。LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦金露 130mL / 17,050元。（圖／品牌提供）不僅僅是質地上的精心調配，La Prairie 更將 「黃金三鍛微導科技™」 融入整個系列的設計概念：從瓶身的線條、金屬件的光澤到玻璃的觸感，都像是一場鍊金工藝的隱喻。使用時，建議將少量金露倒入掌心，以手溫輕輕按壓於臉部與頸部，讓每一滴都能均勻鋪展。隨後再疊加極緻金燦精眼霜、精華、乳霜，夜晚則以晚霜作為最後的封存，完整銜接出由薄到厚的護膚節奏，打造層層遞進的奢華體驗。同時，La Prairie 也是唯一與 瑞士優質黃金協會（Swiss Better Gold Association, SBG） 合作的美妝品牌，確保黃金原料來自環境友善的手工採礦，並透過可回收玻璃瓶身與可換裝設計，讓奢華與永續不再對立，而是並行。這樣的理念，使每一次使用不僅是一場護膚程序，更像是對自然、工藝與美的禮讚。極緻金燦金露與整個系列，既是保養，也是可以被珍藏的藝術品。圖說：LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦精眼霜 20mL / 23,650元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦精華 30mL / 31,550元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦乳霜 50mL / 31,550元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦晚霜 60mL / 34,400元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦金露 130mL / 17,050元。（圖／品牌提供）PRADA Beauty｜顛覆綠護手霜：把護手變成時髦配件PRADA把高訂香氛「浮夢鳶尾」做成隨身護手：木質花香調帶著清冷與柔和，擦上後會留下低調的留香尾韻；瓶身以品牌標誌性的「倒三角」結構與PRADA GREEN顛覆綠色調呈現，符合掌心的俐落曲線方便單手開闔與擠壓，通勤、辦公桌或旅行隨身都很到位。質地輕盈不黏，推開後形成薄薄的保護膜，指緣也能順手帶到。PRADA 顛覆綠護手霜 50mL / 2,100元。（圖／品牌提供）同場加映：全台限量「PRADA 擴香氣墊禮盒」，三角外型搭配品牌香氛，讓每個空間角落都充滿高級香氣的氛圍。全台限量「PRADA 擴香氣墊禮盒」，三角外型搭配品牌香氛，適合點綴居家或辦公角落。（圖／品牌提供）Dior 2025玫瑰微營養護膚儀式：眼周工具×底妝質地的雙線升級微導眼凝萃：按、滑、點壓的360°眼周節奏全新迪奧精萃再生微導眼凝萃把玫瑰微營養概念導入眼周保養。質地是清新凝露型，推開時帶有柔滑水感；最大亮點在「360°彈性微導按摩壓頭」，特別奢華地鑲上11顆「陶瓷微導珍珠」，像天鵝頸般可順彎的結構，能貼合眉骨、眼下與眼尾弧度，壓頭鑲嵌多顆順滑觸點，沿著眼周輕滑、畫小圈、點壓眉間與眼尾等部位，超級滑順完成從內眼角到眼尾的全域按摩流程。建議潔膚與化妝水後，擠米粒量於壓頭，先畫「∞」再由內而外輕掃，最後可以定點在眼周穴道深層按壓，讓疲憊的眼周變得有精神。Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃 20mL / 8,000元。（圖／品牌提供）獨特合金材質，一輕觸碰到眼周瞬間就降溫1.5度，帶來沁涼舒服的冰涼感受，將膚溫的同時能釋放眼周疲勞感，絕對是疲勞眼肌長時間使用3C必備。微導眼凝萃的特殊頭也可以用來按摩各個穴點。Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃 20mL / 8,000元。（圖／黃筱婷攝）玫瑰微導粉底：薄亮服貼的絲緞光《迪奧精萃再生玫瑰微導粉底》將系列「玫瑰微營養」概念延伸到底妝，讓底妝成為最高段的玫瑰保養，更開創以保養上妝的新概念，粉底質地細緻、延展度高，推開後呈現自然玫瑰絲緞光，搭配SPF30 PA+++ 做為日間基礎防護；內含「光感微珠科技」，在不同光源下能維持勻亮度與通透感。Dior 迪奧 精萃再生玫瑰微導粉底 30mL / 4,950元。（圖／黃筱婷攝）建議用搭配的粉底刷，先沾取點狀在肌膚上，然後迅速用粉底刷點狀按壓上妝，然後再用畫圓的方式快速上底妝，妝感立馬服貼、平整，超有光。系列提供5款色選（0N、0.5N、1N、1CR、2N），冷暖膚調都能找到剛好的明度。Dior 迪奧 精萃再生玫瑰微導粉底 30ml / 4,950元。（圖／黃筱婷攝）
奧斯卡影后也穿平價時尚？凱特・布蘭琪最愛極簡風、優雅到讓人想穿同款
這季的品牌選角太會選，影后VS.女團，極簡風VS.美式復古，小孩子才做選擇，我通通要！這波穿搭靈感不只讓衣櫃升級，連日常都變得像在拍MV或走紅毯，穿對了也可以是兩者兼備的時尚狠角色～凱特布蘭琪穿UNIQLO太優雅，誰說舒適不能超有型UNIQLO日前正式宣佈請來影壇傳奇、奧斯卡影后、時尚與氣場兼備的凱特布蘭琪（Cate Blanchett）擔任最新全球品牌大使。就是那位走紅毯從不出錯、演《藍色茉莉》讓人心碎、《塔爾》又帥到炸裂的她，現在穿上UNIQLO，打造經典、簡約、耐穿又高質感。（圖／品牌提供）看看形象照中的凱特布蘭琪，身穿UNIQLO : C系列的棉質立領襯衫外套，不做作、不刻意，舉手投足都寫著從容氣場！（圖／品牌提供）UNIQLO : C 2025秋冬系列可不只是「凱特穿過」的加持而已，UNIQLO創意總監Clare Waight Keller再次發揮「會穿的人都懂」的設計功力，把都會正裝與休閒單品合體，一件搞定通勤、週末、甚至出國旅行穿搭。（圖／品牌提供）這季UNIQLO : C推出一系列既時尚又實穿的新品，不管你是風格女神還是極簡男子，通通有得選～女裝有華夫格針織連帽背心、開襟外套蓬鬆柔軟，冷氣房或早晚涼意剛剛好。不對稱荷葉邊寬擺褲裙＋貼心內襯短褲設計，優雅中帶點靈活小叛逆。（圖／品牌提供）男裝推薦針織圓領拉鍊外套、針織西裝外套，從辦公室穿到下班約會，一秒切換不費力。直筒打褶牛仔褲，有版有型還自帶都會紳士感，走在街上不被多看一眼都難。（圖／品牌提供）超強女團KATSEYE用GAP牛仔褲跳出全球話題全球超強女團KATSEYE、成軍不久就靠一首〈Touch〉打進國際，這次她們直接用丹寧穿搭刷新牛仔褲的存在感，把丹寧穿成「會跳舞的時尚宣言」！一條低腰牛仔褲＋幾個Pose，不只是造型，是一場新世代的態度表演。（圖／品牌提供）低腰褲性感不土氣，搭配小背心或短版外套，就是Y2K女主角本人；而那條傳說中2000年代「腿長神器」—Long & Lean版型，這次強勢回歸，不只修身、還加了升級腰線，穿上瞬間變身小蠻腰辣妹代表。Long & Lean版型系列（圖／品牌提供）
孝親獎／李翊君視孝順為根本 「媽媽是一輩子恩人」曝母女情深
出道近40年的「情歌天后」李翊君，將首度登上台北小巨蛋開唱。她感性表示：「能夠促成這一次，真的很感謝身邊的力量與粉絲的支持，可以說是因緣具足，水到渠成。」對於自己的成功，李翊君歸功是母親從小對她的教誨，「媽媽是一輩子的恩人，沒有她就沒有今天的我」。成長於單親家庭的李翊君，13歲開始演戲，年少便出道養家。她回憶初入歌壇時，一場校園演出拿到的酬勞，竟剛好解了家中「沒有米」的窘境，「那時候才知道，家裡其實已經很辛苦了。」談到這段歲月，她感恩地說：「老天爺給了我唱歌的能力，讓我能支撐家庭，這是一種恩惠。」也因母親的堅毅，她學會承擔，將孝順視為「做人的根本」。談到母親，她滿懷感激：「媽媽是一輩子的恩人，沒有她就沒有今天的我。」即使多年紅透半邊天，她仍保有每日打電話報平安的習慣，「就算再忙，我還是會每天跟媽媽聊聊天，因為這可能是她一天最期待的事。」母女倆是彼此的靠山也是知心夥伴，李翊君笑說，媽媽在社區歌唱班成果發表會登台演唱，她則在台下當觀眾，是兩人最甜蜜的生活互動。李翊君第一次出國演唱，媽媽（紅色箭頭處）跟隨照顧，隨時幫她做紀錄。（圖／李翊君提供）不只如此，她也曾面對父親一度將她告上法庭的風波，但她沒有怨懟，反而正向看待：「人生需要有一些考驗才會更精采。」她不願對父親口出惡言，反倒認為這只是一個過程。她說自己沒有叛逆期，「因為根本沒有時間叛逆，只能努力養家、維持生活。」多年來，她把孝順視為「做人的根本」，始終將家庭放在心中最重要位置。如今女兒已長大獨立，讓她終於能放手追夢，把時間還給自己。她說：「以前重心都在家庭，現在覺得是時候做些自己想做的事。」首度站上小巨蛋舞台，不僅是歌唱事業的里程碑，更是她人生另一個勇敢的起點。至於演唱會的籌備，李翊君坦言，最大難題其實是歌單安排。「經典的歌實在太多了，選歌反而是最難的環節。像〈萍聚〉、〈苦海女神龍〉，這些大家熟悉的作品一定會放進去，也希望編排出驚喜，滿足所有觀眾的期待。」她透露現場還會首次公開一首全新作品，給歌迷專屬的驚喜。為了維持最佳狀態，李翊君多年來保持規律運動，飲食則「照平常的吃法，不會過度減重，免得弄壞了身體」。她特別注重護嗓習慣，笑說自己一年四季都習慣戴圍巾，「春夏秋冬都會，冷氣房也會帶著，盡量不要讓自己感冒，這算是歌手的一種專業。」她更提醒自己有胃酸逆流問題，必須嚴守「睡前三小時不進食」的原則，並靠散步、慢跑幫助消化。李翊君對家人的支持滿懷感恩。（圖／陳俊吉攝）雖然舞台壓力不小，但她強調：「演唱會不是臨時才要改變生活，而是因為平常就養成習慣，才能自然迎接挑戰。」面對壓力，她始終保持樂觀，「我希望演唱會盡可能做自己，做觀眾期待的事情，不需要勉強突破，唱歌就是我最好的本事。」李翊君一路走來，最感謝的莫過於家人的支持。女兒從一開始就舉雙手贊成，鼓勵她勇敢挑戰；丈夫檢場雖心疼太太壓力大，但最終仍全力支持；李翊君笑說，母親甚至每天都會和她通電話，「我不打給她，她也會打給我。對長輩來說，這可能是一整天最期待的事。」對於演唱會，母親更是最強鐵粉力挺到底，「我媽媽說這次一定要自己買票，她覺得女兒在小巨蛋開唱，是她的光榮。」看更多孝親獎相關訊息
全台飆高溫「雙北恐達38度」 醫揭中暑5徵兆：危及生命的急症
近日全台迎來高溫天氣，雙北24日更是有38度極端高溫出現的機率，中央氣象署發布13縣市高溫警示。醫師特別提醒，若出現頭暈、心跳加速、極度口渴、意識混亂等情況，需立即轉移至陰涼處或冷氣房，用冷水擦拭身體，並及時補充水份、鹽份；若出現昏迷、抽蓄等狀況需立即送醫。氣象署24日中午發布高溫特報，提醒民眾各地天氣高溫炎熱，台北市、新北市亮「橙色燈號」，有38度極端高溫出現的機率；新竹縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣為「橙色燈號」，有連續出現36度高溫的機率；桃園市為「黃色燈號」，氣溫恐達36度以上。胸腔暨重症專科醫師黃軒特別在部落格發文示警，「中暑不是小事，而是危及生命的急症！」他說明指出，人體靠「流汗 + 血管擴張」降溫，若氣溫高於35度且濕氣高的時候，人類會散熱失敗；若核心體溫超過40度且意識異常的狀態下，等同熱中暑。黃軒表示，熱中暑恐會損傷大腦、心臟、腎臟、肌肉，且後續會增加心臟病、中風死亡風險；若不治療死亡率高達80%，即使送進加護病房仍高於60%。因此，黃軒特別提醒，民眾若出現「頭暈、頭痛、眼前發黑」、「心跳加速、胸悶」、「大量出汗、極度口渴」、「皮膚不再出汗」以及「噁心、嘔吐、意識混亂」等情況，需立即轉移至陰涼處或冷氣房，用冷水擦拭身體，並將冰袋敷在頭部、腋下、鼠蹊部，以及補充水份、鹽份；若出現昏迷、抽蓄等狀況，需立即送醫。氣象署也提醒民眾避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害；室內保持通風及涼爽，建議採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等；需關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群、戶外工作或運動者，遠離高溫環境。
別再用手搖飲取代白開水！ 醫示警：無糖茶、咖啡增加結石風險
夏天炎熱喝，許多人會喝冰涼飲品，尤其上班族與青少年常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石年齡層明顯下降；博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，門診觀察發現，愈來愈多年輕族群出現頻尿、腰痛、尿液混濁等症狀，經診斷為泌尿結石，原因與錯誤日常飲水習慣有關。王建勝表示，造成泌尿系統負擔有4大常見習慣，像是喝冰飲就會刺激膀胱黏膜神經，造成頻尿、尿急，長期恐導致膀胱過動症，膀胱敏感者症狀加劇；若冰飲中又含糖，更會讓腎臟與膀胱的負擔成倍增加，是泌尿系統的「雙重打擊」。博田國際醫院泌尿科醫師王建勝表示，冰文化、冷氣生活與錯誤喝水方式，讓泌尿結石的年齡層愈來愈低。（圖／博田國際醫院提供）博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，每天2杯手搖茶飲，實際攝取到的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝變得更困難。（圖／博田國際醫院提供）博田國際醫院泌尿科醫師王建勝建議，民眾補水以體重乘以40至50毫升為原則，平均分配到每個時段，白開水為首選。（圖／博田國際醫院提供）此外，以茶或咖啡、無糖飲品取代白開水，也會增加結石風險，多數無糖茶飲含有草酸、咖啡因，反而促使尿液中結晶濃度升高；若民眾只在口渴時喝水，或1次灌大量水，身體反而無法短時間吸收過多水分，會加重腎臟負擔，長時間仍處於脫水狀態。另上班族如果長時間待冷氣房、補水意識不足，冷氣環境也會使皮膚與呼吸道水分蒸散加快，卻不易察覺口渴，形成隱性脫水，尿液濃縮更易結石。王建勝說，約7成泌尿結石患者不認為自己水喝得少，甚至有些人每天2杯手搖茶飲，以為算補到水，實際上攝取的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝更困難；近年患者除中年男性之外，女性與青少年結石個案增加明顯，尤其女性多為減重、怕水腫或不愛喝開水，選擇無糖茶替代，結果水分補充不足。王建勝提醒，預防泌尿結石關鍵不在喝得多，而在喝得對，建議民眾補水以體重乘以40至50毫升為原則，平均分配到每個時段，白開水為首選，也可在開水中加檸檬片，提升風味之餘，檸檬中的檸檬酸也有助於降低尿中鈣離子濃度，減少草酸鈣結晶的形成；但若有胃部不適或胃酸過多者，仍應事先諮詢醫師評估。
活潑女孩突變懶散宅女 醫示警：7成人都缺「關鍵元素」
24歲的小美，原本個性活潑開朗，喜歡戶外運動，但今年夏天因工作繁忙、天氣悶熱，幾乎整天都待在冷氣房，常常叫外送。近1個月來，小美胃口變好，嗜睡卻睡不飽，整天提不起勁，周末也懶得出門，好像情緒被什麼東西壓著。原來她罹患了「非典型憂鬱」，維生素D指標也明顯偏低。周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠說，維生素D除與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，這些神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易情緒低落、動力不足、嗜睡、焦慮易怒等。「非典型憂鬱」症狀易被忽略，除情緒低落，患者還會出現食慾增加、體重上升、白天嗜睡、對人際關係特別敏感等表現，與外界印象中「憂鬱就是食慾不振、失眠」的樣貌不太一樣。雖然台灣是陽光充足的亞熱帶國家，但國健署統計顯示，逾7成國人維生素D不足，尤其是都市上班族、宅居冷氣房的學生與長輩族群，日曬不足更嚴重。尤冠棠說，許多人在夏天更常防曬、避免外出、長時間待在室內，像小美這樣的狀況並不少見。精神科醫師楊聰財提醒，過長的日照時間可能干擾生理時鐘，若要透過日曬補充維生素D，每天10到15分鐘即可，曬太陽時，不擦防曬產品，才能讓紫外線穿透皮膚，啟動維生素D的合成。值得注意的是，曬太陽不是愈久愈好，合成足夠的維生素D後，若繼續曝曬，反而會將多餘的維生素D轉化為無作用的產物，增加曬傷、罹患皮膚癌的風險。尤冠棠則建議，若成人血中維生素D指標低於20ng／mL，可先口服D3，每日2000IU，3～6個月後再複檢；濃度若介於20～30ng／mL，建議從每日800～1000IU開始補充，搭配自然日照，強化飲食如牛奶、蛋黃、鮭魚等。然而，長期攝取超過每日4000IU可能導致高血鈣與腎結石風險，尤冠棠建議補充前應諮詢醫師，並定期追蹤，若發現自己在夏天特別沒精神、常睡不飽、變得懶散或情緒低落，不妨安排檢查，別讓陽光季節變成情緒黑洞。
冷氣開太低也有危險！ 專家示警「夏季熱衝擊」比冬天更常引發腦中風
2025 年夏季日本多地氣溫突破 40℃，專家提醒民眾在防範熱中暑的同時，也要注意「夏季熱衝擊」（Summer Heat Shock）風險。醫師指出，高溫室外與冷氣房之間的劇烈溫差，可能導致血管急速擴張或收縮，引發血壓劇烈變化，增加心腦血管疾病風險，甚至比冬季更容易引發腦中風。根據日本《FNN Prime Online》報導，「熱衝擊」通常與冬季浴室或室外低溫聯想在一起，但東京「伊藤王子神谷內科外科診所」院長伊藤博道表示，夏季若頻繁在冷氣房與高溫室外間進出，也會造成血壓急降甚至休克。「實際上，夏天的腦中風發生頻率高於冬天。」報導指出，7 日東京都內一名 80 多歲男性因從冷氣房外出至高溫環境後感到頭暈，就醫後被診斷為輕度熱衝擊。醫師解釋，溫差超過 10℃容易增加風險，若達 15℃則更易引發症狀。建議將冷氣設定與室外溫差控制在 10℃以內。對於如何在酷暑中維持舒適又降低風險，伊藤院長建議採用「兩段式降溫」法：先將冷氣設定在相對較高的溫度，待 15 至 20 分鐘後再下調 2℃至 3℃；沐浴後進入冷氣房前，也可先在脫衣間緩降體溫，再回到低溫環境。此外，飲食也可輔助預防。攝取富含維生素 C 的食物，如檸檬汁與花椰菜，有助於維持血管彈性、減少血壓劇烈變化。專家同時提醒，冰涼啤酒雖解暑，但酒精具利尿作用，可能導致脫水，需適量飲用。護理人員與外勤工作者則建議，頻繁進出冷熱環境時應事先補充含礦物質的水分，並使用冰袋或保冷用品降溫。專家強調，不僅高齡者，兒童及年輕人也可能受到夏季熱衝擊影響，因此全齡層都應保持警覺，避免因一時疏忽引發健康危機。專家提醒，冷氣房與酷暑室外頻繁進出，容易因劇烈溫差導致血壓急降或上升，增加心腦血管疾病風險。（圖／翻攝自X）
OL最強早八生存術！「3步驟高級感妝容」美到連同事都羨慕
每天早上為了趕早八，還要畫出細緻妝容，對上班族來說根本是種修行>_<！但其實只要掌握三個關鍵步驟，就能用最少的時間完成「看起來很會化妝」的質感妝容。這套被OL圈瘋傳的「高級感通勤妝」，不僅快速、實用，還能讓你在辦公室美得毫不費力，連同事都忍不住問：「你今天皮膚怎麼這麼好？」STEP 1：打好底妝光感，自帶濾鏡般好膚質要讓通勤妝快速又有質感，「光澤底妝」是整體妝容的第一印象關鍵。透出自然水光的肌膚，能瞬間讓人覺得你狀態極佳、不需多言就自帶氣場，與其重度遮瑕，不如用提亮與光影堆疊來修飾膚況，這樣妝感更輕盈、臉部輪廓也更立體，尤其早八上班趕時間，選對粉底就等於幫自己多睡10分鐘。（圖／品牌提供）推薦使用TOM FORD的「立體光影奢華水光粉底液」，靈感來自建築光影哲學，能精準調整臉部輪廓光影，打造散發迷人光采的完美膚感。結合曇花萃取、玻尿酸等植萃養膚成分，不只遮瑕修飾，更讓肌膚一整天維持水潤透亮；SPF50/PA++++高防護係數，就算通勤曝曬也不怕曬黑脫妝，早上畫一次就能撐完整天。TOM FORD立體光影奢華水光粉底液／3,350元（圖／品牌提供、翻攝自小紅書）STEP 2：眼頰同色系提氣色，3分鐘妝出好精神想打造快速有感的高級妝容，「眼頰同色」也是重點技巧之一！選擇色調一致的眼影與腮紅，不僅能視覺上讓妝容更有整體感，還能有效節省時間、降低出錯機率，特別是對通勤族來說，一抹即完成的暈染感，遠比精緻複雜的漸層眼妝實用得多。（圖／品牌提供）NARS的「高調炫色眼頰棒」完全是為趕時間設計的神物！它可以一筆搞定腮紅＋眼影＋打亮，質地是霜轉粉的霧光柔焦感，還添加保養植萃，怎麼拍都保濕服貼不卡粉，從杏桃玫瑰到蜜桃香檳，每一色皆為亞洲膚色設計，低調但顯氣色，單擦就有朝氣感。放一支在化妝包裡，通勤補妝也能快狠準，一抹回神、立刻有好感。NARS高調炫色眼影棒 全12色／1,350元（圖／品牌提供）當然你也可以進一步搭配「炫色腮紅」或是「裸光幻閃亮采餅」，為妝容精緻度加分，呈現更飽和的色彩層次與水光光澤感。（圖／品牌提供）STEP 3：唇色穩住氣場，不搶戲卻超有質感妝容最後一筆，「唇色」將決定整體質感的完成度。選擇不過於濃豔卻能提亮氣色的色系，不只讓你看起來更精神，也能默默傳遞出乾淨、有品味的職場印象，尤其在冷氣房久坐、長時間配戴口罩的上班族，更需要一款顯色又持久的潤澤型唇膏，讓開口說話的每一刻，都能維持好感與自信。（圖／品牌提供）PAUL&JOE秋季新登場的「西洋菊高光持色唇膏」，主打奶茶棕、莓果粉等法式茶系色調，像是#27太妃奶茶、#26橙花果茶，特別適合想要展現溫柔氣場的通勤女孩，再加上成分中還加入高效保水胺基酸油的高保濕配方，即使冷氣房或長時間配戴口罩也不乾裂，整天維持水潤好氣色，讓你說話也有風采。PAUL&JOE西洋菊高光持色唇膏／960元（圖／品牌提供）小編私心大推#28的紅棕色和#27的奶茶棕，不挑膚色顯白又時尚。（圖／品牌提供）
值班醫師吹冷氣爽睡「浪費黃金搶救時間」 病患失血過多身亡
印度北方邦發生一起離譜的醫療疏失，有交通事故傷者被送往密拉特一間醫院急診，但值班醫師竟然在冷氣房裡熟睡，還把腳擺在桌上，有婦人試著叫醒醫師卻未果。最後病患等不到治療，躺在擔架上看著傷口不斷流血，最終失血過多身亡。根據外媒《新德里電視台》報導，北方邦密拉特拉拉拉吉帕特拉伊紀念醫學院（LLRM）日前收治一名交通事故傷者蘇尼爾（Sunil），但急診室的2名值班初級男醫師在冷氣房內熟睡，有一名抱著孩子的婦人嘗試喚醒醫師，但兩人睡得非常熟，蘇尼爾只能躺在急診室的病床上，腿上鮮血流不停。當下有資歷的值班醫師金達爾（Shashank Jindal）剛好不在醫院，被通知後他趕回醫院，替蘇尼爾進行緊急治療，包括靜脈輸液、消毒傷口和打石膏；不過，蘇尼爾疑似失血過多，在隔日一早去世，家屬認定，醫院延誤治療才會害死他。事後金達爾也坦承，病患當時情況十分危急。經相關單位調查，網路上流傳一段影片，發現急診的2名值班初級醫師在睡覺，有人尋求幫助卻始終沒醒過來。拉特拉拉拉吉帕特拉伊紀念醫學院校長RC Gupta博士表示，涉事2名初級醫師已被停職，全案仍在調查中。而當局長官也獲得命令，要把這起憾事調查清楚，還死者家屬一個公道。
12生肖周運勢排行榜 屬龍者運勢強大、屬猴者貴人相助
命理生肖專家曼樺老師分析，7月27日至8月2日十二生肖運勢，本周屬牛、屬狗的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢超強，氣勢強大，為第一名。工作進展順暢,但勿高興的太早，守柔不爭，才能持盈保泰。2.猴工作：本周事業運上升，為第二名。成就是自己的，但也要感謝貴人相助。不必為那些錦上添花的人而雀躍。3.雞工作：本週運勢變得積極，努力向上，為第三名。職場上只要不理是非，向著目標進發，很快會有豐富收成。本周財運前三名1.龍財運：本周事業運興旺，增加了不少收入。正財豐厚，股利不少。總算能透一口氣，放鬆享受一下逛街買包的快樂。2.雞財運：本周財運上升，職場人員明顯的感受到，跟對人的重要性，不僅人脈圈擴大，眼界拓寬，格局也打開了。3.猴財運：本周財運穩定，不求暴富，只求細水長流。珍惜眼前幸福，仔細做帳，清楚每一分錢的來龍去向。本周愛情運前三名1.猴愛情：愛情運甜蜜，你和他，重溫愛的感覺，本周的你心情輕舞飛揚，感覺回到熱戀的狀況，好不開心幸福。2.龍愛情：單身者愛情運是上升，有機會邂遘心儀的異性，需要鼓足勇氣。但勿操之過急，否則欲速則不達。3.兔愛情：愛情運上升，倆人相處愉快，可趁暑假來趟溫馨之旅 ，不在乎旅遊的時間與地點。而是二人的親密時光，甜蜜一夏。本周健康運前三名1.龍健康：健康運勢不俗，注意夏日冰品勿食過多，三餐儘管吃不多，仍要按時近參，維持良好的生活習慣。2.猴健康：健康運勢不俗，本周身體狀況尚可,怕熱者可多午休並補眠一下，不可一直待冷氣房。傍晚再接受餘暉的洗禮准沒錯。3.豬健康：健康運尚可，飯後親子及寵物散步是不錯的調理，聊聊心事，抒發情緒，加強代謝，小日子過得也很滿足。
為什麼有些女生走過就留香？不是天生，是靠這5招養成「體香體質」！
有沒有一種人，你一靠近她就覺得「好香」，不是香水味濃烈那種，而是像剛洗完澡、像曬過太陽的衣服、像春天的風—這就是傳說中的「體香體質」。但真相是，大多數女生其實不是天生香，是靠後天這幾個關鍵習慣，默默養出來的！尤其進入濕熱夏季，流汗、悶黏、油味殘留，全都是香味管理的敵人，想要「轉身就留香」又自然不刻意，以下這5個小習慣妳一定要學會：①香味從源頭開始：體香膏打造「你本人就香」感有在偷偷研究香氛的都知道，MALIN+GOETZ的體香膏幾乎是體香控的入門神器！它不含鋁鹽與酒精、合成香料，是選用天然玉米澱粉來當作天然濕氣吸收劑之外，今年的年度限定香味還是00%純天然玫瑰香氣，質地清爽、無負擔，擦上後就像你原本體質就會散發溫柔花香~~早上出門前擦一下，甚至運動完也能補香不尷尬，是妳香氣養成的起點。MALIN+GOETZ玫瑰體香膏73g／850元（圖／吳雅鈴攝）②對抗汗味尷尬：沁涼噴霧瞬間Reset體感＋香感夏天一熱身體容易悶黏又有異味，這時你需要的不是濃香水，而是像東京生活保養品牌AHRES的沁涼身體香氛噴霧，它的薄荷醇成分可以瞬間降溫，搭配百香果、佛手柑與百合的果香調，清爽卻不刺激，像把你整個人丟進冷氣房般舒服，隨手一噴，解熱、添香一次搞定。AHRES沁涼身體香氛噴霧45ml／780元（圖／吳雅鈴攝）③吃完燒烤也不怕？織品香氛噴霧幫你把衣服變香有時候香水噴再多也沒用—尤其妳剛吃完火鍋、燒烤，全身油煙味怎麼辦？這時香味控會偷偷用的，是來自瑞典的Actof Caring織品香氛噴霧，它是以天然鋅鹽來消除布料中的難聞味道，直接噴在衣物上，能有效吸附殘留氣味，瞬間變清新。兩款香氣「橙花」與「無花果」都很自然溫柔，除了身上穿的衣服，窗簾、床單等織品也適用，連家裡也能香香的。Act of Caring織品香氛噴霧100ml／1,450元（圖／吳雅鈴攝）④情緒香養成術：讓香氣從妳的氣場滲透出來想真正做到「香得不著痕跡」，不能只靠外在，還要從情緒與節奏同步管理！像IPSA全新推出的平衡保養調香凝膠，就不是一般香水，而是專為調節身心節奏設計的香氛保養品，早上可以抹上AWAKE#醒醒瓶提振精神、晚上抹REST#懶懶瓶幫助放鬆入睡，香味透過脈搏與體溫釋放，讓妳24小時都香得很剛好，還能穩定情緒、舒緩壓力，真正做到香氣×氣場合一。IPSA平衡保養調香凝膠運用「脈搏跳動活化香氣」的科學原理，將凝膠點於脈搏後，以體溫喚醒香氣分子層層綻放，如同心跳節奏帶動香氣呼吸。（圖／品牌提供）輕盈凝膠質地與按壓式瓶身設計，方便隨身攜帶，無需擔心液體外溢或噴灑的困擾。（圖／品牌提供）⑤想留住香味，得先從「潔淨膚觸」打底！臉部與頸後這些香氣常駐點，如果肌膚堆積了汗水、皮脂與老廢角質，不只會影響氣味附著力，還可能讓香氣混雜出不舒服的味道！這時就需要靠ORBIS的「煥亮拋光爽膚水」幫忙重置氣味起點，它添加植物性AHA與瞬效淨膚成分，能溫和代謝臉部與頸部殘留的髒污，洗臉後輕輕一拭，膚觸立即清爽潔淨，就像肌膚重開機；搭配自然柑橘＋薰衣草香調，讓你在保養時也同步進行「味道校正」，後續再補上香氛產品，香氣會更乾淨、更貼膚、更持久。ORBIS煥亮拋光爽膚水200ml／750元（圖／品牌提供）
北海道熱爆！逼近40度創紀錄 氣象廳急發中暑警報：快回冷氣房
日本各地23日迎來酷暑，全國氣溫在太平洋高氣壓籠罩下迅速攀升，北海道等地甚至出現逼近40度的極端高溫。受到西風翻山效應（焚風）影響，北海道東部如北見市與帶廣市「預測」將達39度，有可能打破兩地在2019年5月26日創下的38.1度與38.8度歷史紀錄。根據《每日新聞》報導，大分縣日田市23日同樣預測將出現39度高溫。尤其在九州北部與內陸地區，高溫更形嚴峻，預估將有越來越多地方出現超過35度的猛暑日。強烈日照加上焚風效應，使本就炎熱的氣候進一步升溫，造成身體極大負擔。為此，氣象廳也發布中暑警戒警報，目前該警報已發布至北海道、北陸、關東、九州及沖繩等多個區域。即使是尚未發布警報的地區，如東北地區，暑熱指數仍超過31，代表中暑風險不可忽視。官方提醒民眾，避免於正午前後長時間在室外活動，並務必透過冷氣或其他方式調節室內溫度。環境省也提出五項防中暑行動，呼籲民眾盡量避免外出、停止戶外運動、穿著輕便、主動關心高風險族群如高齡者與孩童，並隨時留意暑熱指數（WBGT）。相關數據可透過官方網站查詢，配合地區與時段調整日常作息。報導中提到，北海道近年少見如此高溫，有專家分析，這波熱浪成因與大陸暖氣團結合高壓西風環流有關。強烈西風在地形作用下轉為乾熱風，導致氣溫異常飆升。官方再三呼籲，民眾務必提高警覺，尤其是在可能逼近40度的地區，務必待在冷氣房內，減少不必要的活動，以降低中暑或身體機能失調的風險。
一年最熱「大暑」登場！中醫提4招防中暑 補水最關鍵
7月22日將迎來「大暑」，這是一年當中最炎熱的時候，很多人一下在大太陽下曝曬，一下又躲進冷氣房，導致整個人「仙仙」的，感覺發燒量體溫卻又是正常，這很可能是中醫所說的「陰暑」上門。中醫師提醒民眾，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，大暑時節高溫悶熱、空氣不流通，容易讓人體產生「實火」。免疫力不好的人就會有口腔潰瘍、喉嚨腫痛、便祕等情況。若平常又熬夜、壓力大，還會引起「虛火」，像是心煩氣躁、口舌乾燥、手腳心熱甚至盜汗等問題。吳宛容指出，正常來說，人體應該透過排汗來調節體溫，但若突然進到冷氣房，毛孔瞬間關閉，本來要排掉的熱就困在體內，人就會覺得疲倦、微熱、甚至頭痛、噁心，還可能有食慾差或腹瀉等「熱感冒」症狀。大暑防中暑有4招，包括躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。吳宛容提醒，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族等低活動量的人，每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c，可觀察尿液顏色和量來判斷是否缺水。在養生飲食上，建議可飲用檸檬水、甘蔗汁、椰子水，補充水分及電解質。而綠豆湯、冬瓜湯、薏仁湯、菊花茶、青草茶則能幫助清熱消暑。苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類有清熱解渴功效，但不宜過量，以免傷脾胃或導致腹瀉。另外也可準備深綠色蔬菜湯，協助退火。吳宛容提醒，平時長時間待在冷氣房、不流汗的人，吃太多寒涼水果或冰品，容易造成腸胃不適或寒溼困體，甚至導致水腫。大暑是一年最熱的節氣，不僅要防曬、防中暑，更要顧好腸胃與體內的陰陽平衡，讓身體自然排汗散熱，才是夏季最好消暑方式。
全台熱炸2／女子中「陰招」待冷氣房竟休克 2種熱加倍！最危險時間出爐
一名中年女子到北海岸遊玩，在海鮮餐廳吹著冷氣大啖美食時卻突然休克，原來是室內外溫差過大，造成血管急遽收縮所致。另外，專家告訴CTWANT，雖然大熱天24小時都要預防中暑，但最危險的時間點莫過於下午1~2點，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更可怕。鄒瑋倫中醫師透露，上述女子年齡大約60歲左右，身形雖較為瘦弱，但一向健康，七月初女子到貢寮遊玩，天氣酷熱於是「躲」進餐廳吃飯，沒想到女子突然昏倒、翻白眼，幸好緊急送醫後恢復健康。「應該是溫差太大！一般在很熱的環境，人體的血管是舒張的，要散熱；但是瞬間到一個很冷的地方，血管會瞬間收縮，如果心臟不是那麼強大的時候，就可能沒辦法轉換得很好，所以會導致昏倒、休克。」鄒瑋倫說，相反來說，如果平常長時間吹冷氣，身體血液循環就會逐漸變慢，但室外氣溫高又會促使血流加快，就會造成體內循環跟不上夏天的快節奏，讓體質變得虛寒濕冷，陷入惡性循環。國泰醫院心臟內科醫師陳玠宇曾受訪表示，雖然沒有研究特別提到差幾度會提高風險，不過一般會建議最好不要超過5至10度，尤其心臟病一發作往往難以搶救，建議有心臟病家族史，無論運動或平時，若出現暈眩、暈厥後甦醒、冒冷汗、胸痛等症狀，最好就醫檢查。中醫師王大元說，中暑分為「陽暑」跟「陰暑」，陽暑是因為在大太陽底下，體溫調節中樞當機，排汗和小便異常減少因此使得熱氣蓄積體內；陰暑是使用錯誤的降溫方法，如吹冷氣，瞬間降溫會讓體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內無法有效散熱，因而出現頭痛、頭暈、噁心想吐或肩頸僵硬等問題。鄒瑋倫說，現在天氣實在太熱，她建議多穿機能性服飾，例如吸濕排汗、涼感材質等，可以讓體內熱氣容易散去，比較能減少溫差過大的問題。王大元建議在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大，同時要多補充水分。中醫大新竹附醫中醫師王禎佑則提醒，對老人、嬰幼童等危險族群來說，其實24小時都需要預防中暑，隨時都要注意補充水分與散熱，但最危險的時間點就是下午1~2點左右，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更加可怕，一不小心恐怕會更快速的導致熱中暑、橫紋肌溶解等疾病，可能危及性命，最好避免外出。中醫師認為一般健康的人吃冰絕對沒問題，但建議最好在戶外食用，氣血暢旺就不會有不良影響。（示意圖／CTWANT資料照）鄒瑋倫說，夏天容易流汗，依中醫理論，流過多的汗會傷心耗氣，所以夏季養生一般都以「養心和胃」為主。「過多的情緒表露都是由心而出，再加上暑氣傷心，所以這時情緒要收，不要起伏太大，先讓子彈先飛一下。」飲食則以天然爲主，不要過多烹調，可以增加一點酸甜辛香去刺激食欲，或是苦性食物也不錯，因為中醫認為「苦才能入心」。此外，如果感到倦怠乏力，可多吃櫛瓜、小掛菜、四神湯，具有清暑益氣功效；洋蔥、咖喱則能喚醒腸胃淋巴代謝功能，可以緩解持續昏眩、頭痛，不必一直吃止痛藥、刮痧；如果皮膚長疹子、易被蚊蟲叮咬，可以多吃空心菜、黃豆芽，有助排出體內濕氣。至於吃冰消暑，鄒瑋倫覺得沒問題，但前提要在無空調的環境下吃冰。「如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌，關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」