午睡
」 禁忌 楊登嵙 養生 幼兒園 生肖
軍人老公為升士官受訓「卻出軌女兵」 人妻：3歲兒每天做惡夢
「原本愛家、愛小孩、愛老婆，如今卻是傷害我們最深最深的人。」一名人妻抱怨，她和丈夫交往近10年，結婚4年生了兒子，軍人丈夫卻在受訓期間出軌女兵，開始夜不歸宿、對家庭不聞不問，害得兒子因此食慾不振、做惡夢，甚至在看見其他家長牽著他們孩子時，會忍不住哭出來，讓她感到十分心疼，決定與丈夫離婚。這名人妻在臉書粉專「靠北婚姻」匿名投稿表示，她和老公在一起近10年、結婚4年，育有一名3歲兒子，丈夫從軍8年期間受訓數次，「就在這一次，我鼓勵你去受訓升士官，卻換來你和一同受訓女兵的背叛、外遇！」人妻說到，孩子從小身體狀況不好，只要感冒就支氣管炎、氣喘住院，每次熱痙攣也會住院好幾天，一直以來都是她獨自帶著孩子跑醫院，某次兒子腸病毒，她整整3天沒睡覺，丈夫才願意請假來幫忙照顧孩子一個晚上，「為了跟小三在租屋處恩愛，（卻能）特地請假從屏東跑回台南」、「因為孩子身體不舒服、住院，經常請假而沒了工作，如今卻說我無心工作」。人妻透露，她明白軍中生活乏味，都同意丈夫在受訓之餘去聚餐、外宿，希望對方有時間和空間能放鬆，而她還會幫丈夫及友人準備烤肉食材，分裝好貼滿便條紙，教他怎麼擺放到保麗龍盒裡，當丈夫結訓喊累、躲在房間休息時，她擔心會吵到丈夫，只能讓孩子待在客廳玩、午睡。人妻指出，丈夫不知從何時開始，會找各種理由外出，例如聲稱說要運動，卻半夜才回家，或是撒謊說要出門打工，實際上是偷偷在跟小三打電話，或與小三出門旅遊；而孩子也因為自己的爸爸外遇一事而開始食慾不振、鬱鬱寡歡，甚至說出「爸爸都不接我電話」、「我的爸爸都不理我」等話。人妻也感嘆，「我心疼他（兒子）的懂事成熟，明明難過卻會安慰我」、「原本好好的家庭，原本愛家、愛小孩、愛老婆，如今卻是傷害我們最深最深的人」、「你外遇了，把錯都推到我頭上」、「你跟小三膩在一起出遊的時候，為什麼不回去看你爸媽當孝子？」最後，人妻提及，丈夫還把她的機車拿走，讓她無法好好接送小孩，「一個受訓認識半年的女人，就能讓你不要老婆、不要小孩，連工作都能不要」、「下禮拜就要開庭了，我不是無情，我不是報復，為了孩子我低頭我忍受，我整整原諒了4次」、「我要替我的小孩、替自己著想，只有堅強的媽媽才有快樂的小孩」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「人渣總會有報應，你要堅強，為孩子勇敢站起來」、「人變了心，10頭牛都拉不回來」、「2個都是軍人，直接鬧到軍中，讓他們身敗名裂」、「軍眷不好當，我也是軍眷，平常都要顧3個孩子，真的真的很辛苦」、「你該等所有一切財產都拿到再說」、「現階段先保護自己，蒐集對自己有利的證據，以便開庭」。
高雄幼兒園爆虐童案！10童遭打巴掌、青蛙跳、逼下跪 家長哽咽陳情
高市議員邱于軒今（7）日在議會質詢時踢爆，林園區多家幼兒園傳嚴重兒虐案，至少10名幼童受害，包括被用戒尺恐嚇、逼迫下跪道歉、捏臉頰打巴掌，甚至將特教生關進儲藏室，男主任還涉嫌對女童不當身體接觸。市長陳其邁對此震怒，要求政風處介入調查教育局責任，並在2周內釐清園方經營者責任，必要時不排除解約。邱于軒揭露，涉案的謝姓園長在林園經營3家幼兒園，其中包括獲政府補助的非營利幼兒園，其實該園長經營的路竹幼兒園112年就曾發生2名老師虐打6名幼童案，僅遭裁罰6000元，未料路竹幼兒園關了之後，竟又得標林園某非營利幼兒園經營權，讓她痛批「高雄市府睡死了嗎？」高市議員邱于軒今（7）日在議會質詢時踢爆，林園區多家幼兒園傳嚴重兒虐案，至少10名幼童受害。（圖／報系資料照）據了解，林園某非營利幼兒園早在今年1月就有老師將虐童影片交給教育局，但教育局以「影片太短」為由不予立案。1名家長哽咽說，兒子發展遲緩在幼兒園遭老師拍打，孩子出現咬指甲到流血、情緒崩潰等創傷反應，「我打1999陳情，教育局卻說沒證據不受理，老師冒生命危險拍的影片，竟然被說太短！」另名家長透露，2歲半孩子在家突然下跪道歉，雙手合十說「媽媽原諒我」，才驚覺孩子在幼兒園被老師逼迫下跪認錯、捏臉頰、打巴掌，「園方說2樓教室沒監視器，懷疑老師都在死角虐童。」另名媽媽說，發展遲緩的兒子轉學不到2周語言大爆發，路過舊幼兒園時卻驚恐表示「老師會打人、把我關黑黑的小房間」。受害兒童的家長今天到高市議會陳情。（圖／報系資料照）陳情老師更揭露虐童手段包括，用戒尺恐嚇孩子吃飯、逼孩子青蛙跳、拉扯頭髮耳朵、把特教生關在儲藏室、讓女童只穿內褲作為懲罰。幼兒園的男性主任更涉嫌對2至3名女童有不當身體接觸，會將女童抱在腿上要求親吻，並在午睡時單獨與女童共處。高市議員邱于軒今（7）日在議會質詢時踢爆，林園區多家幼兒園傳嚴重兒虐案，至少10名幼童受害。（圖／報系資料照）此外，園方還涉及多項違法行為，包括要求老師薪資和加班費回捐、違規向家長販售教材、強制報名課後才藝班。勞工局已確認薪資回捐違反勞基法第22條，將從嚴處理。教育局坦承1月就接獲檢舉，但因「科長退休交接行政疏失」未裁罰，邱于軒痛批「鬼才相信！老師和家長投訴一陣子都沒積極處理！」對此，市長陳其邁要求政風處調查教育局責任歸屬。教育局目前已掌握2個園所、4名學童受害，2名老師停職調查。若查證違法對待幼兒情形屬實，依法園方負責人最高可罰60萬元，教保人員最重可終身不得任職幼兒園，機構也可能遭廢止設立許可。高市議員邱于軒今（7）日在議會質詢時踢爆，林園區多家幼兒園傳嚴重兒虐案，至少10名幼童受害。（圖／報系資料照）家長已成立自救會，呼籲更多受害家長站出來。陳情老師在給市長的陳情書中請求重審被吃案的檢舉、調查教育局是否與園長有利益關係、追回不當得利、幼兒園教室加裝監視器，並為受害幼童提供心理諮商。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
瑞芳慣竊落網！男家中午睡被竊 警安樂市場逮7旬翁
新北市瑞芳分局25日接獲一起住宅竊盜案後，隨後鎖定一名70歲慣竊，並進一步串聯破獲近期瑞芳、瑞濱地區多起竊案，最終在基隆安樂市場將人逮捕到案。瑞芳派出所25日清晨接獲民眾報案，指出在客廳床上休憩時，遭不明人士潛入竊走床邊黑色側背包，損失財物約5400元。警方獲報後立即調閱周邊監視器，發現嫌犯在犯案前，自備安全帽，先在瑞芳街一處停車場竊取一輛普通重型機車作為交通工具，事後再將車輛停回原處。警方通知車主，車主直到看到監視器畫面才驚覺愛車竟被利用為犯案工具。警方隨後也循線調閱監視器及查訪商家，終於在瑞芳火車站前便利商店影像中獲得嫌犯清晰正面照片，經比對後確認其身分為70歲有竊盜前科的楊姓男子涉有重嫌，且其還為瑞濱轄區竊案犯嫌。警方獲報後，也在安樂市場將楊男逮捕到案。全案會訊後依加重竊盜罪嫌移送基隆地檢署，並經法院裁定羈押。瑞芳分局強調，警方將持續嚴打竊盜等各類犯罪，絕不容許危害民眾財產與治安的不法行為。
基隆爸和老婆鬧離婚 怪兒子害失和竟「用枕頭悶死5歲童」遭起訴
今年5月，基隆市發生一起親父因為與妻子鬧離婚，竟趁親兒子午睡時，用枕頭將5歲的孩子活活悶死的案件。案發後凶嫌迅速落網，經檢察官複訊後羈押禁見迄今。基檢地檢署8日全案偵查終結，認定凶嫌簡男涉犯殺人罪，依《國民法官法》向基隆地院提起公訴，全案連同在押被告11日移審。檢警調查指出，簡男6年前與妻子結婚後未久，就有了個今年5歲的兒子。簡男案發前在基隆市政府環保局擔任機動隊司機。不過夫妻兩人近來失和分居，也在商談離婚事宜。今年4月因為兩人發生嚴重口角衝突，鬧到警方到場，便在警方協助下，向基隆地方法院申請一般保護令。在這段期間，兩人協議分居，孩子原則與簡妻同住，但簡男也得以在張女同意下，與簡童會面並短暫赴張男家共同生活。孰料，簡男5月13日晚間從中山區張女家中接了簡童赴仁愛區住處，14日孩子在床上睡午覺時，一人獨坐，認為妻子張女一直堅持要與他離婚，但他不願，酒後愈想愈氣，認為孩子也是夫妻感情失和的元凶，憤而拿起枕頭將親生兒子簡童活活悶死。直到14日晚間9時張女發現，孩子還沒有到家，情急之下就趕赴仁愛區簡男住處查看，赫然發現孩子已經滿臉血漬躺倒在床上，失去了生命跡象。便通報消防局緊急送醫急救，但已經回天乏術。檢察官認為，簡男涉犯《兒童及少年福利與權益保障法》第112條第1項前段、《刑法》第271條第1項成年人故意對兒童犯殺人罪嫌，依《國民法官法》、《刑事訴訟法》提起公訴。財團法人犯罪被害人保護協會臺灣基隆分會獲報本件後即時派員協助家屬處理法律事宜，提供關懷服務，傾聽家屬心聲，亦陪伴被害人家屬完成相驗，後續將持續提供被害人家屬協助。
媽幫女兒買可愛洋裝上面竟有「性暗示」文字 一票人直呼好噁
一名國外媽媽在TikTok分享，她幫女兒買的復活節小洋裝上面竟然有性暗示文字，如「想不想在被窩裡玩復活節彩蛋遊戲？」，讓她看了感覺很不安，提醒家長要仔細檢查孩子的衣服。網友看了也直呼，「好噁。」綜合外媒報導，媽媽薩凡納（Savannah）在TikTok分享，有一天女兒午睡時，她細看女兒的一件復活節洋裝，上面有兔子、雷根糖和小雞等圖案，但上面的隱藏的文字讓她看到後嚇壞。她發現裙子有性暗示文字。據悉，文字有「想不想在被窩裡玩復活節彩蛋遊戲？」、「這張優惠券可兌換一次免費脫衣秀！」、「讓我們假裝是兔子，自然地做吧。」，還有一句「我的鬱金香（tulip，諧音two lips兩片嘴唇）想要親你的鬱金香。」而最讓薩凡納不安的一句話是，「你是女孩能擁有的最棒的丈夫和朋友。」影片一出，不少人紛紛留言「WTF」、「噁心」、「變態」、「好噁」、「這世界太墮落了。」有人說，「這也許是個錯誤，他們不小心印上了那些東西。」也有網友認為，這「沒那麼嚴重」，是大家想太多。據悉，有人查出這洋裝來自美國一家名為Lele&Co.的小企業。對此，該公司在官網發聲明道歉，「對於我們商店出售的一件商品上發現不當文字，深感抱歉。這件商品是轉售自某供應商，不幸的是，我們在上架前沒有發現這些冒犯性的字句。」Lele&Co.強調，他們已對供應商採取法律行動，商品已全面下架，所有庫存皆已銷毀。Lele&Co.說，他們已跟薩凡納取得聯繫。
H△G首來台訝異天氣比日本還涼爽 粉絲貼「我吃一點」迷因圖歡迎
日本樂團H△G首來台辦專場，10日於花漾展演空間開唱，主唱Chiho和吉他手Yuta今先接受媒體採訪，Chiho現學現賣中文「我吃一點」，驚訝發現Threads上有人回她這張迷因圖，恍然大悟原來是這個意思，笑說如果演唱會冷場就拿出來講。Chiho的鄰居是台灣人，常送她蘇打餅乾，Chiho以中文稱讚「太好吃」。疫情前Chiho曾來台旅行，她打開手機照片細數上次吃了小籠包、珍奶、鹹豆漿等美食，並且透露鄰居得知她要在台灣辦公演，相當驚訝，Yuta則是首次來台。Chiho覺得台灣很有生活感，像是會從家裡長出茂密植物，他很喜歡這種感覺，Yuta意外台灣比日本涼爽，現在東京氣溫動輒38度。今天是父親節，Yuta曾送過爸爸啤酒，聽到台灣啤酒有名，Yuta眼睛一亮，直呼想喝。Yuta的父母都是鋼琴家，Yuta從小接觸古典樂和音樂劇，Yuta在英國長大，雖然小時候學過鋼琴和小提琴，但都沒有持續，16歲時想與朋友幹些有趣的事，因而開始組團練吉他。主辦單位送上「好事會花生」的組合，祝H△G 週日的台北演唱會順利成功。（圖／Welcome Music）近期為動漫《不擅吸血的吸血鬼》獻唱主題曲〈線香花火〉，Chiho和Yuta都是動漫迷，Chiho表示目前還沒看《鬼滅之刃：無限城篇第一章猗窩座再襲》，朋友一直催她快去看，Yuta則是《膽大黨》的粉絲。23日鬼門開，Yuta分享自己常遇到鬼壓床，連午睡都會，但他不認為這是靈異現象，Chiho困惑他這麼理智要怎麼投入《膽大黨》，Yuta笑說就是當成娛樂。聽聞台灣人住飯店會敲門，Chiho好奇問：「大家都會敲嗎？」笑說日本沒這文化，但今天會一定會這樣做。台灣樂團中，H△G很欣賞海豚刑警，稱讚是很棒的樂團，Chiho表示朋友在疫情前介紹海豚樂團給她，疫情時聽著清新懷舊的曲風，心情變好不少，直到現在還是會聽海豚樂團的歌。最後，兩人對台灣歌迷喊話，Yuta表示今年是H△G活動第13年，終於有機會來台，不知道下一次是什麼時候，會珍惜這次共同享受的時光，Chiho感謝有機會可以直接把音樂作品傳遞到海外，對後天的演唱會充滿期待。
3歲童從18樓墜下！落地前「撞到1物」奇蹟生還 一票驚：祖宗地下夠硬
大陸江蘇省杭州市一名3歲男童從18樓墜下，竟奇跡生還，消息引發關注。據悉，男童當時墜落到樓下綠地上，隨後被物業工作人員發現，幫忙報警送醫。男童家長透露，孩子左手骨折、脊柱拉傷、多個內臟破損，但好在頭部沒有受傷，意識清醒，目前正逐漸恢復中。《新京報》報導，男童父親朱先生在接受採訪時表示，事情發生在7月15日下午，孩子午睡醒來後，自己跑到衛生間，由於窗戶沒有裝限位器和防盜網，孩子不慎墜樓，「起初打死我都不信他是從18樓掉下去的，後來是讓物業調取了監控才確認。」朱先生說，孩子左手骨折、脊柱拉傷、多個內臟破損，但好在頭部沒有受傷意識清醒，目前正逐漸恢復。朱先生推測，孩子墜樓時與樓下窗戶發生碰撞，方向偏移墜落到樹上，才僥倖撿回一命。消息曝光後，不少網友留言「這孩子的祖宗在下面關係夠硬，得動用不少關係」、「要好好感謝神明祖先，還有那顆大樹」、「這麽大的孩子體重輕，加上有樹木緩衝，是可能產生奇跡的，但無論如何家長都要看緊孩子」。另外，也有人指責家長太粗心，「心疼孩子，香港或國外這家長已經被拘了」、「還是隱患排查治理不到位啊，要追究家長的安全生產責任」、「養個貓都知道全家要封窗」。
7／22大暑到！「4生肖」易過勞失眠 養生與禁忌一次看
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。2025年7月22日21點30分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。2025年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、馬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
比抽菸、肥胖還可怕 英國研究：常做惡夢恐提高3倍早逝風險
倫敦帝國學院（Imperial College London）與癡呆症研究所（UK Dementia Research Institute）最新研究顯示，常做惡夢的人比一般人更可能提早10年死亡，長期每周惡夢者的早逝風險甚至高出從未做惡夢者的3倍。這項研究結果於2025年6月23日在歐洲神經學學會（EAN）大會上發表。綜合外媒報導，帝國學院腦科學研究員阿比德米奧泰庫（Abidemi Otaiku）博士帶領的研究團隊針對2429名8至10歲兒童及183012名26至86歲成人，進行長達19年的追蹤調查。成人的惡夢頻率由本人於研究初期填報，兒童則由家長回報。結果發現，惡夢對身體的傷害比過去所知更為嚴重，每周平均一次惡夢者，在10年內於70歲前死亡的風險是從未做惡夢者的3倍。研究發現，惡夢者與吸菸、肥胖、不良飲食或缺乏運動等傳統早死因子相比，每周一次的惡夢頻率是更直接的早逝預測指標。研究也顯示，不僅是成人，連8到10歲的兒童若頻繁做惡夢，也會出現明顯的「生物老化」加速現象。這類生理變化可解釋為增加約40%的早死風險，就算每人每月只出現一次惡夢，影響也高於從不做惡夢的人。奧泰庫解釋，惡夢會引發強烈的壓力反應，導致體內壓力荷爾蒙皮質醇長時間上升，這個荷爾蒙與細胞加速老化有密切關係。此外，惡夢會嚴重干擾睡眠品質，使身體無法在夜間充分修復與再生細胞。他進一步表示，「睡夢中的大腦無法分辨夢境與現實，惡夢觸發的壓力反應往往比清醒時更劇烈，也解釋為何有些人會在惡夢中驚醒、渾身冒汗、呼吸急促、心跳加快，因為我們的戰鬥或逃跑反應已經觸發」奧泰庫也提供幾項可在生活中實踐的惡夢預防事項。他建議民眾避免觀賞驚悚內容，維持良好睡眠與衛生習慣、管理壓力並治療焦慮或憂鬱症等問題。他也推薦一項心理治療方法「意象預演治療（Imagery Rehearsal Therapy）」，民眾可在家自行將惡夢重寫為較平和版本並反覆演練，以降低夜間夢境壓力。奧泰庫建議已受惡夢嚴重困擾者，可尋求睡眠專科醫師協助，並考慮進行「失眠認知行為療法（CBT-I）」，這項療法能針對失眠者調整錯誤的睡眠認知與行為，有助改善惡夢頻率與減緩大腦老化。除了惡夢研究，近期還有另一項睡眠相關研究指出，白天習慣性午睡者也可能面臨較高的早死風險。該研究追蹤8.6萬多名中年健康成人的睡眠習慣後發現，白天固定午睡者，尤其偏好午後小睡者，早死風險比不午睡者高出最多20%。研究人員推測，白天嗜睡可能是夜間睡眠品質差或潛在健康問題的警訊。芝加哥拉什大學（Rush University）醫學中心教授詹姆斯羅利（James Rowley）表示，這些發現對臨床醫師具有警示意義，並強調「最重要的一點是，如果醫生詢問患者的睡眠習慣，他們也應該詢問白天是否有小睡狀況」，幫助找出更多潛在睡眠健康風險。
小小午覺更有效率 醫揭4大好處：睡20分鐘增強免疫力
小時候上學都有午休時間，長大出社會恨不得除了吃飯也有時間小睡一下！神經外科醫師謝炳賢近日透露，現代人生活忙碌又工作壓力大，午後容易感到特別疲憊、精神不濟，其實午睡片刻不只能緩解疲勞，有研究指出，每周午睡3次以上的人心臟疾病死亡風險降低37%，15至20分鐘的午睡就能有效護心。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢日前透過臉書粉絲專頁發文，建議民眾工作忙碌感到疲憊時，可以趁空「睡午覺」，並列出適當午睡對人體有哪些好處。提升認知功能與工作效率據美國太空總署研究發現，有飛行員在執行任務期間進行26分鐘的短暫午睡後，警覺性提高了54%，工作表現改善了34%。這是因為午睡可以重置大腦的工作記憶，讓神經元有時間恢復，就像電腦需要定期關機重啟一樣，顯著增強專注力和記憶力。降低心血管疾病風險據希臘一項追蹤超過23,000人的研究顯示，每周午睡3次以上的人，因心臟疾病死亡的風險降低了37%；這是因為午睡可以降低壓力激素「皮質醇」的水平，同時讓血壓暫時下降。專家建議，即使只有15-20分鐘的時間午睡，也能有效降低心血管壓力。而長期工作壓力可能提高人們的血壓和壓力荷爾蒙水平，增加心臟病發作的風險。增強免疫系統功能睡眠不足會削弱我們的免疫力，讓身體更容易受到感染。有研究顯示，連續24小時不睡覺會使免疫細胞數量減少70%，經過短暫午睡可以彌補夜間睡眠不足，並促進T細胞的活性，增強身體對抗病毒和細菌的能力。因為在優質睡眠期間，身體會釋放「細胞因子」，這種蛋白質有助於調節免疫反應；所以在流感季節或身體較為疲勞時，20至30分鐘的午睡能增強免疫力。改善情緒與減輕壓力缺乏睡眠容易導致情緒波動、焦慮甚至抑鬱，澳洲有一項研究證實，午睡可以降低大腦中與壓力相關的化學物質，提高血清素水平，讓人感到更加平靜和愉悅；研究人員發現，午睡30分鐘後，參與者的焦慮水平平均下降了21%，幸福感提升了15%。
煮粽煮到送醫！鄭州夫妻廚房內一氧化碳中毒險喪命 醫急呼籲1動作
端午佳節，包粽煮粽雖是美好傳統，但也提醒民眾務必注意廚房安全，切莫因一時大意釀成家庭悲劇。河南鄭州近日發生一起因煮粽子引發一氧化碳中毒的意外！一對老夫妻因長時間在密閉廚房內煮粽未開抽油煙機，雙雙中毒送醫，所幸目前均無生命危險。據陸媒報導，6月7日，鄭州孫姓婦人準備煮粽子慶祝端午，當天在自家廚房煮了超過3小時，期間未開啟抽油煙機，雖有開窗開門，但因時間過久，加上中途與老伴午睡，未察覺屋內一氧化碳濃度已升高。事發時，孫婦突然發現老伴情緒異常、亂摔物品，起初以為老伴舊疾發作，隨即自己也感到頭暈、無力行走，才驚覺異狀，趕緊呼救。這對夫妻檔送醫後，經醫師診斷皆為一氧化碳中毒，其中孫婦老伴情況較重，屬於中度中毒，目前兩人仍在醫院接受治療，幸未有生命危險。醫師提醒，大多數人誤以為只有炒菜時才需開抽油煙機，實際上長時間煮粽、煲湯等低溫長時烹煮也可能產生一氧化碳，尤其若廚房通風不良，更易引發中毒風險。建議民眾烹飪時應隨時保持良好通風，勿長時間離開灶台，以確保安全。鄭州一對老夫妻因煮粽時未開抽油煙機，雙雙一氧化碳中毒送醫，所幸暫無生命危險。（圖／翻攝自微博）
今迎「芒種」4生肖健康亮紅燈 養生方法與禁忌一次看
2025年6月5日17點57分節氣來到「芒種」，正式進入農曆五月了，代表炎熱夏季到來，這個時節又熱又濕，容易惱怒憂鬱，建議這段時間飲食宜多清淡，可多喝綠豆湯消暑，也適合多吃桑葚，因為中醫理論認為，桑葚可補肝益腎，主治頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸。一般人看到「芒」種，會直接聯想到芒果，其實芒種意指大麥、小麥等有芒作物種子成熟，搶收急迫，解釋成「忙」種更為貼切，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農民朋友播種、下地最為繁忙的時間，反倒跟芒果種植無關，只是這段時間也剛好正逢芒果盛產期。2025年「芒種」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、馬、羊、狗，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！要有充足的睡眠，不熬夜，減低得病機會。不要去醫院探病，以免替人受災厄，身邊應帶護身符，勿探病弔喪，喪家物勿吃。以下是「芒種」開運養生與禁忌：一、依中醫理論，芒果屬於「濕毒」水果，容易導致丘疹、紅腫、癢等皮膚反應，建議吃芒果時避免接觸果皮，較不會有「毒」的問題，也不可以一次吃太多。二、這段時間天氣轉熱，冰品大受歡迎，但冰品吃太多容易造成女性子宮虛寒，變成「大腹婆」，也要節制。三、「芒種」這半個月時間（一個節氣維持十五天)，不可給頭頂囟門尚未癒合的小小孩剃頭，為百會穴所處位置，以免受外邪侵襲。四、另外芒種這段時間白天熱晚上涼，若喜歡夜晚到外面躺椅納涼者，也要小心風邪入侵。五、因為外邪比較嚴重，農曆五月的溼熱節氣又稱毒月，所以也才有「九毒日」的說法，分別是：農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，這九天稱為 「天地交泰九毒日」及農曆五月十四日為「天地交泰日」，加起來一共十天。建議這十天最好不要有性生活，否則容易消耗正氣，給外邪可趁之機，元氣易受損！六、天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，中午小憩是必要的，所以午睡對保障身體健康、有助於解除疲勞，減少某些疾病的發生起著關鍵作用。七、注意皮膚的保潔，五月天熱易出汗，衣服要勤洗勤換；俗話說：“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。要常洗澡，但出汗時不可沖冷水澡。
2歲童幼園午睡翻身「頭卡床圍」吊掛半小時喪命 現場竟無人看護
塔吉克一間幼兒園驚傳致命意外，一名2歲男童在午睡時不慎翻身，頭部卡在床鋪護欄中，整個身體懸空吊掛，因長時間窒息最終不幸身亡。事故過程曝光後引發社會震撼，外界也質疑園方疏於監護，釀成悲劇。這段悲劇過程也透過監視畫面曝光，影片中可見男童曾不斷揮手拍打、試圖掙扎求援，卻無人聞訊而至，讓人心痛不已。根據當地媒體報導，事故發生於5月18日下午1時2分左右，男童與其他孩童一同在幼兒園午休。當時他睡在雙層床的上鋪，翻身時右腿意外從床圍縫隙穿出，他驚醒後試圖爬回床鋪卻失敗，反而整個人從床縫滑落，頭部卡在床圍中，身體懸空吊掛。遺憾的是，事發時全班同學都在沉睡，完全沒人發現異狀，而教室內竟無任何教師或保育人員在場巡視。直到下午1時28分，才有一名女職員發現異常，緊急將男童救下並送醫搶救，但當時他已無生命跡象，最終宣告不治。目前當地相關單位已介入調查此案，並針對該園教職員在幼童午睡期間缺席看護的疏失展開追責。若調查結果屬實，失職人員恐面臨最重5年刑期，而畫面曝光後在當地社群引發震撼，不少網友痛批學校疏忽，並呼籲各地幼教機構應全面檢視睡床結構安全與看護制度。目前園方尚未對外回應，但事件已引起社會高度關注。專家也提醒，幼童身體尚未發育完全，任何細小的縫隙、設計不良的床圍，都可能成為致命陷阱。家長與園所應隨時關注兒童使用的家具安全性，避免悲劇重演。
開電風扇睡午覺「醒來面癱了」…妹子嘴歪眼斜急就醫 醫示警：1類人小心
近期天氣越來越熱，不少民眾紛紛搬出電風扇消暑，不過大陸河南省卻有一名25歲史姓女子因「開電風扇午睡」，醒來後竟然顏面神經失調，嚇得她立馬前往醫院就醫。對此，神經內科醫師也示警，「1類人」是高危險族群，發病機率為普通人的3倍。根據陸媒報導，來自河南省周口市的史姓女子因近日天氣炎熱，於是便開啟電風扇邊吹邊午休，直到睡了3、4個小時後，她醒來竟發現，自己不僅嘴巴歪一邊，就連眼睛也無法完全闔上。怎料隔天睡醒後，史女嘴歪眼斜的情況卻更加嚴重，她趕緊前往醫院就醫，經醫師檢查後被確診為「面癱」，不僅吃飯、喝水、漱口會從嘴角漏出，外出時還會遭到異樣眼光，生活大受影響。對此，神經內科醫師表示，一般所說的面癱，其實就是「特發性顏面神經麻痺」（Bell's palsy），主要分為「感染型」及「非感染型」，感染型多數由疱疹病毒所引起；至於非感染型的致病原因除了壓迫、缺血外，在冷風刺激下，局部神經的血管可能發生痙攣，導致神經組織缺血、水腫進而引起面癱。神經內科醫師指出，孕婦在妊娠期間「顏面神經麻痺」的發病風險，會是普通人的3倍，尤其是在懷孕最後3個月和產後第1周，不過約70％的患者在3至6個月內會自行康復，因此不用太過擔憂。
《心之谷》貓男爵奇幻元素太迷人 吉卜力打造延伸作品《貓的報恩》
吉卜力工作室最浪漫經典大作《心之谷》由宮﨑駿監製、編劇，攜手天才畫師近藤喜文執導。當年宮﨑駿參觀了井上直久的畫展，認為他的作品風格非常適合放入劇情當中月島雯為貓男爵寫的故事場景裡，便一同邀請井上直久成為《心之谷》動畫的製作成員之一，主要負責背景美術協助，呈現出過去的吉卜力作品中不曾出現過，充滿奇幻氛圍的背景。由於在《心之谷》的貓男爵奇幻元素太過迷人，後來還被吉卜力工作室拍成延伸作品《貓的報恩》，並找來曾在《隔壁的山田君》表現優異的動畫師森田宏幸執導，再度成功打造另一部膾炙人口的貓派經典動畫。 《心之谷》結合青春愛情、動人音樂和奇幻等元素，在日本感動超過208萬觀影人次，票房賣破31.5億日圓，榮登年度日本電影票房冠軍，更在美國知名影評網站「爛番茄」榮獲95％高分好評，入選百大最佳日本動畫電影。《心之谷》中的胖貓阿月也受到不少影迷喜愛。（圖／甲上娛樂提供）《心之谷》將於5月29日重返台灣大銀幕，凡於電影上映首週（5/29至6/5）至全台戲院購買《心之谷》電影票乙張，就送限量A3「初戀悸動版香氛海報」乙張，使用同款高質感厚磅美術紙，結合獨家香氛微型膠囊技術印刷工藝，畫面上是聖司和月島雯在地球屋窗邊談天的電影經典視覺，其中暗藏香味的不只是男女主角，午睡中的胖貓阿月、一旁花叢和片名等處都植入微型香氛膠囊，只要輕輕摩擦海報，便立刻飄出療癒香味。
她抱怨男友一到假日就昏睡整天 網友幫分析：上班太累報復性補眠
日前有女網友在Dcard發文抱怨男友「超會睡」，經常從早睡到晚，訊息都要好幾個小時才回覆，讓她氣得直呼「也太廢了吧！真的很躁。」貼文一出引起不少網友共鳴，紛紛表示「我男友也是」，不過也有網友認為原PO男友有可能是平常上班太累，放假就想報復睡到飽。在社群平台經常能看到關於男友「太會睡覺」的貼文，日前又有1名女網友在Dcard發文抱怨，這名女網友指出，男友在「昏睡模式」期間，會消失很長時間，訊息也愛回不回，經常都要等好幾個小時才會收到回覆，讓她忍不住直呼「好躁！」原PO表示她難以理解，為何有些男生一到假日就陷入昏睡模式，經常睡到下午才吃第一餐，吃飽後又躺回去繼續睡，並一路睡到晚上8點或9點，然而到了晚上12點竟然又睏了。原PO坦言，儘管男友太會睡覺和她沒什麼關係，但是她還是忍不住覺得「這個人也太廢了吧。」原PO也在文中詢問其他網友，有沒有遇過這類「昏迷型男友」？貼文一出吸引一票網友分享自身情況，表示「我也是重度睡眠者，放假沒狀況的話，可以睡12小時以上，中午睡覺醒來已經是隔天清晨，我老公就放任我睡飽，也從來沒有生氣過」、「我也會欸！會不會平常上班日太操勞，休假反彈性大爆睡呀？」也有網友表示「我前任也是這樣耶！一開始會生氣，亂想會不會騙我，後來發現他是真的超會睡」更建議原PO不要一直等待男友的訊息「要有自己的生活啦！」
5/5立夏到！四生肖須慎防血光之災 開運、禁忌一次看
2025年5月5日13點58分進入「立夏」節氣，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。「立夏」後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順「心」為主，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。 要“心平氣和”，入夏之後無論做什麼，堅持養“心”為上，養“心”為先，強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。 2025年「立夏」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、猴、雞，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物，尤其油炸一類的香口食品，可以把毛病降低。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災，注意交通安全，開車過馬路都要小心謹慎。 以下就食衣住行育樂來建議「立夏」開運養生與禁忌： 一、食「立夏」時節屬於肝氣漸弱、心氣漸強，飲食應以偏酸為原則，補腎來助肝，強化胃腸功能，以抵禦接下來的暑氣的侵害，民眾也可在家自製醃嫩薑，既可暖胃且不會上火。在此時節多吃些節令時蔬鮮果，以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果，不是時令的蔬果更不宜多食，才能顧好腸胃。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。「立夏」之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。 吃些具有益氣祛暑、養陰清心作用的飲食： 苦瓜具有清熱祛心火，明目解毒，補氣益精，止渴消暑等效果。 綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣、並通十二經脈，體質燥熱，感覺身體濕氣仍重，容易昏昏沉沉，頭重腳輕的人，可以吃點綠豆。 中醫認為苦味入心，蓮子心有很好的降心火效果，可用於經常容易口舌生瘡的體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並不適合長期服用。 「色赤入心」：紅色的食物有助養心，「紅豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」，都是在夏天非常好的養身飲品。 二、衣 「立夏」代表夏天的到來，但因早晚氣溫仍較低，日夜溫差大，穿衣上宜採洋蔥式穿法，方便早晚添衣。 三、住進入「立夏」後，天亮得早、暗得晚，晝長夜短，人們順著天地，相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23點至01點，午時指中午11點至13點(午睡)。更要注意天氣變熱後的「濕氣」引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生，可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防感冒。四、行 《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。可以晚一點睡，但要早起，不要因為太陽太強烈而不去戶外，只要做好防曬，應該趁此時多多吸收陽光的能量，能夠涵養陽氣。五、育 「立夏」養心正當時「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。「立夏」養生還要「能動能靜」，「動」是為了將秋冬所累積在體內的陰氣排出，建議可以多到山邊海邊運動流汗，應適時做些運動，讓身體能排汗為原則；「立夏」養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽。六、樂「立夏」時因為天氣燥熱，要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，因此養生若能做到「戒怒戒躁」，忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情愉快，安閑自樂，笑口常開；如果心情煩悶時，也要適時的疏泄，體內紊亂的氣機宣洩平和，就好像身體在外感受大自然般舒暢。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。
《比天堂還美麗》爆紅貓系女神崔熙真！貓系慵懶髮型引爆模仿潮、髮品清單曝光
摘要：韓劇《比天堂還美麗》催淚全網，崔熙真憑「小黑貓索尼亞」一角走紅，她的貓系氣質髮型掀起模仿熱潮，最新小編髮品清單幫你輕鬆變身人間貓咪。Netflix療癒韓劇《比天堂還美麗》中，一段女主角與過世愛貓重逢的橋段逼哭觀眾，而飾演「小黑貓索尼亞」的28歲新星崔熙真，不只靠演技撼動人心，更以她獨有的「貓系髮型」成功圈粉，成為近期韓系髮感新指標。（圖／品牌提供）崔熙真：「髮型也要有貓的靈魂」從戲裡小黑貓傲嬌撒嬌的神演技，到戲外那自帶距離感卻溫柔親切的髮絲線條，崔熙真長至鎖骨的霧黑中長髮，髮尾略帶彎度搭配自然蓬鬆空氣感，不刻意的髮流彷彿正喵喵自語，讓人忍不住想撫摸。她的髮型關鍵在於：根部蓬鬆＋毛流自然＋髮絲柔亮，整體看起來如同貓咪睡醒輕搖尾巴的模樣，慵懶卻充滿生命力。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 崔熙真貓系髮型 5 大風格推薦：1. 柔霧黑中長直髮：隨性披髮系女主感極黑髮是招牌，無明顯分線，讓整體髮流看起來更加鬆弛自然。髮絲不刻意做造型，靠髮品打造柔亮線條與自然蓬鬆，展現貓咪剛睡醒的慵懶美感。（圖／取自崔熙真 ig）推薦髮品：SAWAA 暖杉高效修護髮油來自台灣的質感保養品牌 SAWAA，其「暖杉高效修護髮油」是一款結合修護、質感與香氣的輕盈髮尾油。富含摩洛哥堅果油、椰子油與維他命E，能撫平毛躁，打造光澤柔順的髮絲線條！其香氣以森林為靈感，前調葡萄柚帶來清晨般的清新酸甜，中調則以天竺葵與廣藿香營造出午後微光林徑的療癒氛圍，最後由西洋松收尾，低調卻深遠，是髮絲上若有似無的香氛印記。質地絲滑輕盈，即使多次補擦也不顯黏膩。特別適合崔熙真式空氣感髮型，柔亮之中保有自然蓬鬆度，搭配暖杉木質香調，讓你在髮絲之間也能散發森林系溫柔氛圍。使用方式：洗髮後濕髮使用可鎖水修護、乾髮使用則可立刻撫平毛躁與提升光澤感。適合所有髮質，尤其是染燙後受損髮質，更能感受柔順回彈的變化。SAWAA 暖杉高效修護髮油100ml / 1,080元（圖／品牌提供）2. 鬆綁低馬尾：懶洋洋下班髮型代表鬢角碎髮、側邊輪廓線、極簡綁髮都是她的代表，整體鬆綁無重感，前額兩側垂落細髮修飾臉型，整體有種溫柔、剛午睡醒的可愛感。（圖／取自崔熙真 ig）推薦髮品：Dyson Supersonic r™ 吹風機 + Chitosan™️ 養護造型系列Dyson Supersonic r™ 吹風機是打造貓系蓬鬆感髮型的最佳拍檔，搭配 Dyson Chitosan™️ 養護造型系列的專用吹整梳與精華露，能同步保養與造型。吹整精華蘊含甲殼素與水解膠原，能抗熱護色、鎖住水分，讓頭髮根根輕盈、有型不僵。崔熙真般的自然蓬鬆感，不是捲出來的，而是「吹」出來的。Dyson Supersonic r™ 精準造型輕量吹風機/14,900元（圖／品牌提供）Dyson首推第一款養護造型系列！Dyson Chitosan™ 養護造型系列 /1,990元（圖／品牌提供）3. 氣墊蓬鬆中分長髮：經典韓劇女主頭在她戴CELINE包與灰針織毛衣出鏡的街拍中，髮型充滿韓劇氛圍感。髮根立起、兩側髮絲滑順微捲，營造貓系女孩獨有的「冷美人卻親切」氣場。（圖／取自崔熙真 ig）4. 鬢角微亂高馬尾：貓系運動感髮型拉高重心、強調輪廓、束感抓髮！這種高馬尾造型在她自拍特寫照中出現，髮際線乾淨但鬢角有刻意留的碎髮，營造出不完美的「日常中帶點性感」。這是很貓系的動態感造型。（圖／翻攝自網路、取自崔熙真 ig）推薦髮品： SABON 石榴保濕亮髮醋如果你愛上崔熙真髮絲的自然反光感，那就不能錯過「SABON 石榴保濕亮髮醋」。髮醋雖然在市面上還屬小眾，但「SABON 石榴保濕亮髮醋」卻是許多人默默回購的修護秘寶。傳承地中海古老護髮智慧，這款髮醋採弱酸性配方，能收斂毛鱗片、調理頭皮，同時中和硬水水垢與殘留，幫助髮絲回復原始的滑順與光澤。內含紅石榴萃取，升級配方更加入死海礦鹽與有機花瓣植萃複方，打造「柔軟＋蓬鬆＋光澤」。細軟髮使用後提升髮絲亮度、降低毛躁，粗硬髮則能感受到明顯的柔順感。用法上也極具彈性，既可在潤髮乳與髮膜後作為收尾亮澤步驟，也能單獨使用在髮頂、修飾頭頂容易炸毛的「天使光圈」，是打造韓劇女主自然髮感的關鍵神器。SABON 石榴保濕亮髮醋190ml / 1,280元（圖／品牌提供）推薦貓系香氣配件：uka 春櫻初綻香氛系列源自東京的全方位沙龍品牌 uka，由首席美甲師渡邉季穗創辦，堅信「美麗應該從本質出發」。今年春季限定推出的「春櫻初綻香氛系列」，結合櫻花浪漫氛圍與精緻香氣，讓保養不只是儀式，更是與自己對話的片刻。此次系列以象徵染井吉野櫻的粉色為主調，與日本百年西陣織名家細尾家（HOSOO）合作設計外盒與瓶蓋，運用兩層粉色與金紗交織而成的織紋。uka 春櫻初綻香氛系列打造從頭到空間的療癒氛圍。「春櫻初綻香氛保養精油」除了可以用在身體手部，也可用於髮尾與頭皮，滋潤不油膩還有這款香氣太療癒；「舒活頭皮按摩刷(中梗)--橫濱粉紅」搭配使用能幫助按摩頭皮，紓解壓力。「香氛蠟燭」和「線香」低煙不嗆，讓香氣像貓咪一樣溫柔纏繞。這系列最適合在吹完頭髮後，一邊聞香一邊進入放空模式。uka 春櫻初綻香氛保養精油5ml / 1,350元、香氛蠟燭70g / 1,450元（圖／品牌提供）uka 春櫻初綻迷你線香27支 / 1,300元；uka 舒活頭皮按摩刷(中梗)--橫濱粉紅按摩刷 / 680元（圖／品牌提供）5. diem 黃金燕麥洗護系列溫和植萃品牌 diem 以「快速變美、強韌有感」為核心訴求，推出全新黃金燕麥洗護系列，融合黃金燕麥胜肽與小分子蛋白科技，專為現代受損髮質設計，成為新世代髮絲養護神器。一次推出水潤亮澤洗髮精、 頭皮滋養洗髮精、柔潤順滑潤髮乳、 強韌修護免洗髮膜、diem柔順修護髮膜等完整品項！diem水潤亮澤洗髮精480ml / 450元、diem頭皮滋養洗髮精480ml / 450元。（圖／品牌提供）diem柔順修護髮膜180ml / 420元、diem強韌修護免洗護髮膜45ml / 680元（圖／品牌提供）
吃安眠藥沒用？這些人易有「睡眠焦慮症」 醫授3招解失眠惡循環
36歲的陳姓工程師個性容易緊張、焦慮，最近因為暴增的工作壓力，經常到睡前都還想著工作，因此出現失眠症狀。而他最初嘗試服用安眠藥，但發現藥效時好時壞，也漸漸地，每到下班就開始擔心，晚上是否睡得著，躺在床上也會一直起來看時鐘，計算自己躺下多久還沒睡，最後加大劑量地吃安眠藥仍無法穩定入睡。直到前往身心科就診，他才發現並非單純失眠，而是罹患「睡眠焦慮症」。身心科醫師周伯翰指出，最近門診發現許多因為「睡眠焦慮症」求診的患者，多是因為害怕失眠，反而持續加劇自己的焦慮情緒，形成惡性循環。他以陳姓工程師為例，在確診睡眠焦慮症候，透過血清素藥物合併睡眠認知行為治療，約一個月左右明顯改善睡眠症狀。睡眠焦慮症不是失眠，而是害怕失眠。周伯翰解釋，睡眠焦慮症是一種焦慮症，患者往往屬於急性子、要求完美、容易緊張的個性，通常在累積幾次失眠經驗後，會開始對「睡不著」產生恐懼，導致每晚躺上床時，就會不自覺緊張或擔心，「今天會不會又睡不著？」甚至會不斷看時鐘確認自己躺床時間，這種焦慮情緒讓身體進入高度警戒，使得入睡更加困難，進而形成惡性循環，即便服用安眠藥，助眠效果也時好時壞。許多患者會服用安眠藥解決失眠問題，但周伯翰提醒，如果是因為睡眠焦慮症導致的睡眠障礙，單靠安眠藥並無法真正解決問題，反而可能讓焦慮加劇，導致劑量越吃越高，治療關鍵除了藥物，還包括心理、生活方式的調整與改變。周伯翰表示，藥物治療通常會使用血清素回收抑制劑藥物，緩解患者白天的恐慌與焦慮，降低入睡時的緊張感，但應注意有些抗憂鬱藥物會影響睡眠，建議遵照醫囑盡量在白天服用，避免愈吃愈失眠。至於心理治療，也就是透過睡眠認知行為治療（iCBT）建立適當睡眠觀念與衛教觀念，改善患者對於失眠的災難化思考，打破「失眠恐懼→更焦慮→更失眠」的惡性循環。此外，民眾調整生活方式也很重要，周伯翰建議，睡前4小時不劇烈運動、減少喝咖啡因飲料、午睡不要睡太久、躺在床上不要滑手機、黃昏後盡量不要睡覺、睡前2小時不要抽菸、睡前也減少大量進食等行為，皆有助於一覺到天亮。睡眠焦慮症是容易被民眾忽視的問題，卻可能嚴重影響生活品質。周伯翰表示，如果發現自己長期因擔心睡不著而焦慮不已，甚至影響到日常工作與情緒，建議尋求專業身心科醫師評估，透過藥物、心理治療與調整生活習慣，找回穩定的睡眠品質。
失智母突買回6人份壽司 兒子見驚喜淚崩：是我生日
近日在日本一名失智母親買壽司給孩子的故事，感動上萬網友。一名日本網友指出，母親失智所以對日期沒有概念，卻在他生日這天趁他午睡時，獨自外出採買，帶回滿滿6人份的壽司，讓他感動淚崩。日本網友「じゃどさん」在X平台上發文表示，患有失智症的媽媽，趁他午睡時獨自去購物，買了6人份的壽司，上面還貼著「8折」與「半價」的促銷標籤。他表示，雖然媽媽早已不記得現在是幾月幾號，更別提是他的生日，但卻在這天準備了像是全家團聚般的份量，「她大概只是覺得今天似乎有點特別吧，雖然出乎意料，但能在生日吃壽司，也挺不錯的。」儘管失智的母親已經沒有日期的概念，但這個意外的生日驚喜，仍讓他感動淚崩。這則貼文至今已獲得13萬個讚，許多網友紛紛表示，「或許她覺得今天是個重要的日子，才會買這麼多吧」、「熱淚盈眶」、「從中感受到滿滿的母愛」、「媽媽的愛讓人淚流不止…要好好珍惜她」、「6人份壽司，代表著媽媽對你的愛是加倍的。」原PO接受日媒採訪時表示，一開始看到這麼多壽司確實感到困惑，因為家中只有他與母親2人。他猜測，或許母親的心裡，依然住著已逝的父親與在外地生活的姊姊，所以才會準備這麼多，這也讓他想起了以前全家一起慶祝生日的美好時光，「即使她不記得生日，這份心意卻是我收到過最珍貴的禮物。」