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不忍兒每天早起趕上學！男月花1.4萬住飯店 「1分鐘就到校」揭真實心得
中國武漢一名詹姓男子為讓剛升上國中的兒子每天多睡40分鐘，竟決定不租房子改帶孩子長期住飯店！據了解，他每週一至週四與兒子入住學校旁的飯店，週末再返回自己家中，平均每月花費約3000多元人民幣（約新台幣1.4萬元），不僅省去通勤時間，還享有早餐、打掃及健身房等服務。父子倆住了約2個月後相當滿意，特殊的陪讀方式也在網路引發熱議。根據陸媒報導，詹先生平時一家人都住在武漢漢陽區，但兒子今年升上國中後學校位於漢口，開車接送單趟就要40分鐘。考量孩子正值發育階段，希望能讓他在早上多睡一點，詹先生決定在學校附近尋找住處。詹先生透露今年5、6月得知兒子的就讀學校後便開始尋找租屋處，前後看了10多間房子，卻發現地點好的房子裝潢不理想，租金也偏高，始終沒有找到令人滿意的住處，因此突發奇想決定改住飯店試試看。他比較學校附近的飯店後最終選擇一間獨棟、擁有獨立庭院的飯店，除了出入人員相對單純且距離學校也非常近，父子倆只要下樓過個馬路不到1分鐘就能抵達校門口。至於外界最關心的住宿費用，詹先生表示每晚房價約200多元人民幣，每週只住4晚，寒暑假、週末及國定假日都不入住，全年約住140天，平均每月開銷約3000元人民幣。相較之下，學校附近一般租屋費用每月約2500元人民幣，條件較好的房子則要3000多元人民幣，加上水電、停車等費用，每月可能超過4000元人民幣。詹先生認為住飯店不但費用相近，還能省下打掃、準備早餐等麻煩，住宿不滿意也能隨時換地方。從9月初住到10月底，父子倆已經體驗約2個月「住飯店通勤」的生活，現在詹先生的兒子每天早上6點45分起床，7點吃早餐，7點20分就能準時去上學；傍晚放學後晚上7點前就能回到飯店，吃完晚餐、寫完功課，還能到健身房運動，每晚10點準時睡覺。詹先生笑說父子倆住同一間房就像一起住宿舍一樣，自己的生活作息都變得相當規律，他表示目前沒有打算改變這種生活方式，未來3年也希望繼續住飯店「陪讀」，認為如果租屋與飯店費用相近，其他家長也可以考慮這種兼顧便利與彈性的選擇。
iPhone用了2年電池還100％！他公開4習慣 78萬人看傻
iPhone用上2年，電池健康度還能維持100％？一名網友準備更換使用2年的iPhone 16 Pro時，意外發現電池健康度仍顯示100％，身邊朋友得知後紛紛追問他如何辦到。他隨後公開自己長期以來的充電方式，包括設定80％充電上限、盡量維持40％以上電量、避免手機發熱及慎選充電設備，甚至透露無線充電照樣使用、也經常邊充邊滑。特殊的「養電池」方式曝光後吸引78萬人次瀏覽，卻也掀起兩派論戰，有人佩服他能把電池維持得如此漂亮，也有人直言手機本來就是消耗品，「左算右算不累人嗎？」原PO在Threads分享，自己的iPhone 16 Pro已使用2年，上星期準備換手機時查看電池狀態，才發現健康度「居然還在100％」。由於陸續有朋友詢問他的使用方式，他決定一次整理自己維護iPhone電池的小心得。他的第一個原則，是將充電上限長期設定在80％，而不是每次都把手機充到100％。但限制最高電量之外，他也同樣在意另一端的低電量狀態。原PO表示，平常會盡量避免手機剩餘電量低於40％，一旦掉到40％以下，只要環境允許就會開始充電；尤其會避免降至20％以下，更不希望把手機一路用到沒電直接關機，也因此，他的使用方式並非「少充電」，反而是有機會就補電。原PO提到，蘋果官方曾說明循環數與電池健康狀況有所關聯，因此不論人在家裡、辦公室或咖啡廳，只要身邊有方便充電的地方，他通常就會接上充電線。由於已將上限限制在80％，他認為不必一直擔心手機持續充到滿電，因而採取隨時補充電量的方式使用。這種習慣也衍生出另一個iPhone使用者經常爭論的問題：「到底能不能邊充電邊用手機？」原PO的答案並不是完全禁止。由於他本來就是能充電時便接著電源，因此許多時候確實會一邊充電、一邊操作手機。不過相較於是否邊充邊用，他更加在意手機有沒有「發熱」。只要察覺機身開始變熱，他就會立刻拔掉充電線、暫停使用，再讓手機「吹吹風」降溫，等溫度恢復後才繼續操作。就連容易被部分使用者視為可能產生較多熱量的無線充電，他也沒有完全排斥。原PO表示無線充電可以使用，只是有時較容易出現發熱情況，因此重點仍是避免手機持續處於高溫狀態。充電線與充電器方面，他也沒有堅持「非蘋果原廠不用」。原PO透露，因為自己在不同地方都會放置充電線及充電器，不可能每一組都使用原廠產品，因此也會購入其他品牌。他的選擇原則是至少找得到品牌資訊、產品評價或使用經驗，選擇「有軌跡可循的小品牌」，而不是隨便使用來源不明的充電設備。他最後還幽默祝福大家，希望「手機電池跟身體都健健康康」。相關貼文累積78萬人次瀏覽。有人看到結果直呼「太猛了」，表示自己的iPhone才使用1年，健康度就已經降到95％；也有人特別認同控制溫度的重要性，認為像是開車導航時，手機如果固定在擋風玻璃附近，一面遭陽光直射、一面又持續充電，更容易出現高溫狀況。從原PO原始留言區來看，並非所有人都願意為了電池健康度改變使用習慣。有人直接表示「手機是拿來用的，是消耗品，左算右算不累人嗎？」也有人認為「生活這麼累做什麼」，沒有必要再為手機電池增加額外負擔，甚至有人調侃原PO根本是「省錢一哥」。另一派網友則質疑，原PO之所以能維持100％，可能與本身手機使用量不高有關。有重度使用者以自己的情況舉例，如果同樣把充電上限限制在80％，早上到公司邊滑手機邊吃早餐，吃完可能就剩60％，接著工作空檔回訊息、滑幾下社群，很快就會降到40％；若按照原PO低於40％就盡量充電的方式，一天可能至少得充上2次。還有人對「80％充電上限」完全無法接受，直言手機「還沒用先剩80％」，等於一開始就主動放棄20％可用電量。對於手機電池該「精心保養」還是「開心用就好」，留言區因此形成兩種截然不同的使用哲學。蘋果官方則說明，充電式電池屬於消耗性零件，效能會隨化學年齡增加而降低。使用者可透過「最佳化電池充電」功能，減少iPhone長時間處於完全充飽的狀態，以協助延長電池使用壽命。此外，溫度也是影響電池的重要因素。蘋果指出，iPhone理想運作環境溫度為攝氏16至22度，尤其應避免讓裝置暴露在超過攝氏35度的環境，因為高溫可能對電池容量造成永久性損害。
江美琪被好友爆料神經超大條 帶兒出門竟「忘記帶回家」
「情歌天后」江美琪即將在10月2、3日一連兩天舉辦《傷心唱出來就沒事了》演唱會2.0台北站，江美琪多年好友沈妙妙（妙妙老師），特別親自操盤江美琪的系列妝容，預告將在演唱會的妝容設計上注入更多個性元素，給歌迷帶來耳目一新的整體視覺呈現。談及兩人的深厚情誼，妙妙大讚江美琪個性非常「阿莎力」又海派霸氣，當年第一張專輯就爆紅卻謙遜又貼心，每次工作都會貼心為團隊所有人準備咖啡點心、福利滿滿。妙妙更笑稱江美琪上妝效率極高，妝髮宛如「男明星」般俐落；相比之下，妙妙坦言自己彩妝生涯中化最久的紀錄是為「國際女神」化妝長達整整5個小時，笑稱真的是精雕細琢，讚嘆女神們為了維繫完美光環，背後付出的專業態度與自律毅力令人無比佩服。除了工作效率高，妙妙也透露兩人隨著時間累積了滿滿的共同話題，私底下常相約團隊一起吃早餐、下午茶，並熱絡大聊「媽媽經」。妙妙更溫馨分享，江美琪私底下性格大而化之，有次帶兒子出門玩，竟然神經大條到「忘記把兒子帶回家」，讓人哭笑不得。作為陪伴許多人長大的情歌天后，妙妙感性表示自己最喜歡江美琪的經典神曲〈親愛的你怎麼不在身邊〉，每次聆聽都會聯想到身邊親密相伴的人，心頭總是一陣溫暖，也讓人更加珍惜身邊的存在。妙妙坦言，江美琪既有才華又有魅力，雖然兩人現在都已為人母，但她非常渴望並真心祝福江美琪在音樂事業上再創高峰！妙妙特別熱情呼籲所有歌迷一定要到場支持演唱會，並喊話期待江美琪未來能一路順利「唱進台北小巨蛋」。
李珠珢遭狂粉鎖定住家！「肉搜手法」曝光 疑台灣人惹議
韓籍啦啦隊女神李珠珢來台發展即將滿2年，2025年加入富邦悍將啦啦隊Fubon Angels後，在台、韓兩地累積高人氣，社群粉絲數更突破百萬。未料她近日難得返回韓國休假，卻傳出遭過激粉絲追查私人住處，對方不僅直接私訊詢問地址，還疑似利用直播畫面短暫出現的窗外景色比對位置。李珠珢事後親自發聲，直言相關行為已構成騷擾，更坦言「我很害怕」，消息曝光後引發大批粉絲關切。事件發生於19日上午，當時李珠珢人在韓國，趁休假期間從家中開直播與粉絲互動，一邊吃早餐、梳妝打扮，一邊與大家聊天，原本氣氛相當輕鬆。沒想到直播進行期間突然出現異狀，有人透過訊息不斷試圖確認她的住家位置，甚至直接追問韓國住址，讓這場原本單純分享日常的直播蒙上陰影。隨著相關訊息流傳至Threads，有網友仔細查看發訊者使用的韓文，認為部分句型與語意相當生硬，疑似是透過翻譯軟體轉譯，因此猜測對方可能並非韓國人，更有人進一步懷疑騷擾者來自台灣。不過，目前「台灣人」的說法僅是網友根據文字使用方式所做的推測，尚無法確認對方的真實身分與所在地。李珠珢事後也透露更令人擔憂的細節，表示對方疑似會從她直播時拍到的畫面下手，利用短暫出現的窗外景象進行比對，企圖找出住家的具體位置。面對不斷被追查私人住所，她已明確向對方表示「不好意思，但是這是不恰當的行為」，要求立即停止尋找或詢問她的住家位置，並告知對方相關舉動已讓她感受到騷擾。然而，對方遭到拒絕後，仍以自己「真的很真心喜歡珠珢」為理由，聲稱只是想知道關於她的一切。李珠珢隨後透過私人限時動態吐露心聲，坦言有人透過直播畫面試圖定位她的住家，已讓她感到害怕。事件曝光後迅速引發粉絲反彈，不少人認為，喜歡偶像並不代表有權掌握對方所有私人資訊，更不能將支持當成追查住址的理由。有人呼籲應讓李珠珢好好在韓國休息，也擔心這類越界行為可能使她日後不敢再從家中直播，甚至必須時時注意鏡頭是否意外拍到可能洩漏位置的景物。另有粉絲希望富邦悍將正視此事並加強安全防護，避免從網路騷擾進一步演變成人身安全問題。事實上，這也不是李珠珢第一次碰上粉絲越界接近。她過去在棒球場應援期間，曾有一名戴眼鏡男子突然靠近，疑似想直接將禮物交到她手上，過程中甚至伸手碰觸她的背部，讓毫無防備的李珠珢受到驚嚇、立刻轉身查看，所幸現場保鑣隨即上前阻擋，才沒有讓情況繼續發展。為避免球迷與啦啦隊員、球員出現不當接觸，台北大巨蛋已有相關規範，禁止球迷私自將禮物直接交給啦啦隊成員；富邦悍將主場新莊棒球場也設有相關措施。若球迷希望贈送禮物，必須依規定交由球場服務台或富邦悍將指定窗口代為轉交，不應擅自闖入管制區域接近成員。近年啦啦隊文化受到高度關注，成員遭遇過度追星的情況也接連浮上檯面，從私人行程被追蹤、跟車，到有人前往飯店或住處附近守候，都讓啦啦隊員及球團更加重視安全與隱私。過去樂天女孩林岱縈曾遇到遭人強行握住等騷擾情況，今年6月更發生中信兄弟啦啦隊成員汶汶遭人持刀攻擊的重大事件，也使外界更加關注啦啦隊員的人身安全。如今李珠珢只是返回韓國休假、在家中與粉絲直播互動，卻傳出有人企圖從畫面線索鎖定她的住家，甚至直接詢問地址，最終讓她親口表示感到害怕。事件也再次凸顯追星與侵犯隱私之間的界線，藝人願意公開部分生活，不代表住家地址、私人行蹤等資訊也能被任意追查，支持偶像仍應建立在尊重個人空間與人身安全的前提上。不良行為，請勿模仿！
迴轉二度輾斃護理師！冷血男辯「以為被嘲笑」 家屬怒駁：根本沒對到眼
台中市一名38歲陳姓女護理師下班返家途中，遭30歲林姓男子駕駛賓士轎車撞飛，林男事後竟又駕車折返，二度輾壓倒地的陳女，造成她傷重不治。林男落網後供稱，因看見陳女「面露笑容」，誤以為對方在嘲笑自己，因此心生不滿犯案。不過死者胞弟看過監視器畫面後氣憤反駁，當時陳姓女護理師根本沒有與林男對到眼，雙方更沒有任何互動。檢警調查，案發前陳女準備返家，步出大樓後與正在街頭徘徊、抽菸的林男短暫擦身而過。雙方素不相識，過去無任何交集，當下也沒有發生對話或衝突。不料林男事後竟駕駛賓士轎車追上陳女，將她猛烈撞飛倒地。更令人震驚的是，林男撞人後還駕車迴轉折返，再度輾壓已經倒在地上的陳女，隨後離開現場，陳女最終因傷勢嚴重不治。據了解，林男落網後供稱，當時看見陳女「面露笑容」，認為對方是在嘲笑、針對自己，因此一時憤怒駕車衝撞。林男甚至供稱第一次撞擊後擔心陳女若沒有死亡，未來可能衍生龐大的醫療費用及賠償責任，才會產生極端想法，駕車折返再次輾壓。不過，林男所稱「遭嘲笑才犯案」的說法，遭到死者家屬強烈質疑。根據《知新聞》報導，陳女胞弟表示已看過案發監視器畫面，說明當時姊姊並沒有和林男對到眼，兩人之間也沒有任何互動，「他怎麼可能看到我姊姊在笑他？」認為林男只是為犯案找藉口。警方調查後排除林男酒駕及毒駕，不過他落網後一度出現神情異常、喃喃自語等情況，甚至無法順利完成筆錄。檢方偵訊後認為，林男涉嫌殺人等罪嫌重大，且有逃亡、滅證及反覆實行犯罪之虞，向法院聲請羈押，台中地院8日晚間裁定羈押2個月。林男9日凌晨被移送台中看守所，完成入所檢查及相關程序後進入舍房休息。所方表示，林男隔日正常起床、吃早餐，情緒及作息均呈現平穩狀態，與先前落網時的異常情況形成反差，後續會注意其身心狀況。
阮經天晨泳交朋友 飯店巧遇名導是枝裕和
國際名導SABU執導最新力作《狂忘警探》（Arrested Memory），入選第83屆威尼斯影展官方單元「非競賽單元」劇情長片，於當地時間9月7日舉行的全球首映圓滿落幕。阮經天對於首次參加威尼斯影展直呼：「像回到新人的感覺，完全沒壓力。」阮經天、謝盈萱，與塚原大助、喬瑟夫趁著緊湊行程中的空檔，也把握機會漫步水都，感受獨有的浪漫風情。《狂忘警探》首次國際放映就獲得好評，而影人們首次踏上威尼斯也是讚不絕口。謝盈萱形容此行心情很開心，她表示，置身於這座充滿濃厚歷史藝術氛圍的城市，有陽光、沙灘與船隻相伴，她也第一次體驗搭乘水上計程船，造訪聖馬可廣場；而今年她的大學同學周東彥恰巧再度入圍威尼斯影展沉浸式單元競賽，兩人也趁機在異地相聚，一起參與VR互動體驗，格外有趣。美食部分她特別鍾情義大利淡菜、魚湯與墨魚麵，中途也不忘品嚐美味的義式冰淇淋與提拉米蘇。謝盈萱把握時間在當地觀光。（圖／一條龍虎豹國際娛樂）謝盈萱特別提到目睹SABU導演與是枝裕和導演在官方記者會後台同框的瞬間，她說：「兩位都是大師導演，創作的能量一直都這麼豐沛有力量，我覺得常常是在這種時刻，會被好好把混亂的思緒穩定下來。」有趣的是，阮經天也在飯店巧遇正在吃早餐的是枝裕和導演，SABU導演還很熱情地拉著阮經天去閒聊，阮經天透露在威尼斯的早晨都會游泳，還因此結交到一位每天有同樣行程的法國影人朋友，讓他印象深刻。阮經天首次參加威尼斯影展感到很輕鬆。（圖／一條龍虎豹國際娛樂）首度造訪威尼斯的喬瑟夫分享，自己大學主修西班牙文，因此上手義大利文相對容易，也盡量以簡單義文與當地人溝通，融入速度飛快，第一天就交到新朋友，甚至邀請對方客串演出一小段影片，內容相當可愛，讓他直呼大家可以期待；不知是否因為太融入當地，途中還被義大利觀光客誤認成在地人問路。此外，他與是枝裕和導演合影留念，笑稱自己本來笑得開心，卻在看到照片後發現，同框的大家竟然都是一臉酷樣。塚原大助很享受威尼斯風情。（圖／一條龍虎豹國際娛樂）日本的知名劇場演員塚原大助也是第一次來到威尼斯，他最驚訝的是：「原來這裡真的都是搭船移動啊！從一座島到另一座島，就像搭電車一樣乘船往來，對我而言是前所未有的體驗，這裡陽光強烈，天空湛藍得萬里無雲。搭著船、吹著風移動時，我心想：『怎麼會這麼舒服！』光是這樣就讓我覺得很開心。」他表示在街上散步、搭船前往麗都島的過程中享受著威尼斯，他也笑說：「自從來到這裡以後，我每天中午、晚上都在吃義大利麵。」好在他本來就熱愛各種口味的義大利麵，所以覺得很幸福，不過他也說：「這純粹是我個人的感覺，比起在羅馬吃到的義大利麵，威尼斯的義大利麵似乎更接近我平時在日本所熟悉的味道。」喬瑟夫被義大利觀光客誤認成在地人問路。（圖／一條龍虎豹國際娛樂）
高虹安早起路口向市民問安 熱情支持者送奶茶、三明治喊加油
新竹市長高虹安今（7）日上午7時許，特別抽出上班前的空檔，來到東區關新路、光復路口，戴上早安大手套，和通勤上班上學的民眾揮手道早安，往來民眾則是熱情揮手回饋、比讚大喊加油；她表示，即起會多利用空檔，增加在路口拜票與通勤民眾加油、打氣的行程，希望大家都能GO Homerun！本月2日在藍白大團結下，率先完成市長連任登記的高虹安，當天登記完之後立即返回工作崗位繼續拚市政，上周末的行程也多以市政行程為主，尚未全力投入選舉行程。今天一早，高虹安特別在繁忙的公務行程之前，於7時許來到新竹市東區的關新路、光復路口與民眾拜票。高虹安戴上可愛的造型早安手套，向上班民眾打招呼、道早安，展現熱情的一面，民眾則是熱情回饋喊加油。有開車的民眾特別降下車窗比讚；有熱情的媽媽帶著要上課的孩子開心揮手；有民眾送上運動飲料，擔心高虹安水分補充不足；有民眾則是關心市長吃早餐了沒？特別送上奶茶、三明治；民眾與市長的互動，親切的就像鄰居、朋友間的問好，絲毫沒有距離。值得一提的是，高虹安今天穿上為此次選戰設計的「午安應援T」，整體視覺清新、輕鬆、有型，而一旁的工作人員則是戴上了「午安上場帽」，同樣相當吸睛，還引來不少民眾詢問如何擁有這設計感十足的T-shirt跟帽子？高虹安競選總部則是表示，相關競選應援小物即將在網路平台上架，敬請期待。
早上10點工作也發光！山田涼介被封「國寶級帥哥」 羞喊：沒被自己帥到
日本男團「Hey! Say! JUMP」成員山田涼介2019年曾隨團來台開唱，明（5日）將在台展開個人亞洲巡演《Ryosuke Yamada ASIA TOUR 2026 Red.Y in Taipei》，今早10點率先出席記者會。被譽為「國寶級帥哥」的他現場氣色極佳，被問到有沒有起床被自己帥到的瞬間，他先是害羞以中文向記者說「謝謝」，隨後謙虛表示「沒有被自己帥到過」，不過既然獲得這項稱號，他也認為更應該維持最佳狀態，「不管什麼時間，都要轉換成偶像山田涼介」。這次是山田涼介首次以個人之姿舉辦亞洲巡演，他坦言少了成員陪伴，「多少有寂寞的心情」，透露團員也特別替他加油打氣，「他們也有叫我好好努力，把山田涼介的魅力帶給大家。」而台北則是亞洲巡演首站，他昨抵台便見到大批粉絲在機場接機，讓他直呼「心裡很溫暖」，也感受到大家等待已久的心情，「我也很期待明天開始的亞洲巡迴。」他日前在廣播節目中被問到台灣交通卡名稱，卻猜成「醬醬卡」，這次也在現場用中文道歉：「對不起！」他透露曾去過九份，但因時間有限沒能好好觀光，希望下次能帶著悠遊卡搭火車再去一次。雖然這次無法觀光，主辦單位特別準備鹹豆漿，讓還沒吃早餐的山田涼介現場品嘗，他大方吃了兩口，吃完滿意表示：「好吃！」進一步解釋：「很簡單但是非常好吃，我想日本的朋友們應該也會喜歡。」山田涼介試吃鹹豆漿，用中文大讚好吃。（圖／侯世駿攝）記者會尾聲，他先感謝媒體一大早到場參加記者會。至於這次訪台碰上大雨，主持人也笑說「遇水則發」，山田涼介跟著笑喊：「一定會很順利！可能是因為我要來，才下這麼大的雨。」他也不忘向粉絲喊話：「很抱歉讓你們等了這麼久。」希望大家把這幾年沒見面的心情，都累積到演唱會上一起展現，「我們一起樂在其中吧！」山田涼介一抵台就感受到台灣粉絲的熱情，喊話大家一起享受演唱會。（圖／侯世駿攝）
心臟醫揭「早晨5大禁忌」恐增心血管負擔 早餐吃甜食、空腹喝咖啡都入列
早晨是一天的開始，但也是心血管事件較容易發生的時段之一。美國心臟科Sanjay Bhojraj醫師日前於CNBC撰文指出，人在剛起床後會經歷一連串生理變化，包括壓力荷爾蒙皮質醇上升、血壓升高、心率逐步回升，讓身體慢慢從休息狀態切換到「工作模式」，這段時間的飲食與生活選擇，可能比許多人想像中更重要，若長期在早上攝取高糖、高油脂食物，或身體過度緊繃，則可能增加心血管負擔。他也列出自己每天早上9點前絕不會做的5件事，提醒民眾從日常習慣著手，守護心臟健康。 保護心臟早上不做5件事 別再把這些當早餐 Bhojraj醫師表示，自己在早晨時段會盡量避免做以下5件事： 1. 不喝高糖咖啡飲品 許多人習慣早晨來一杯咖啡提神，但若選擇的是大杯風味拿鐵，其中就含有約30至50公克的糖分，可能造成血糖快速上升，促使胰島素分泌增加。長期下來，反覆的血糖波動可能增加代謝負擔，也容易讓人在獲取飽足感之後，又在短時間內再次感到飢餓。 2. 別把甜食當早餐 喜歡吃甜食當早餐？Bhojraj醫師指出，像是可頌、杯子蛋糕、奶油酥餅等，通常由精緻碳水化合物與飽和脂肪組成，多數也缺乏膳食纖維與蛋白質等有助延緩血糖上升的營養成分，容易造成血糖快速升高後又下降，尤其在空腹食用的狀況下更應警惕。3. 少吃加工肉品培根、香腸、火腿也是常見的早餐選擇，但Bhojraj醫師提醒，這類加工肉品通常含有較高的鈉與飽和脂肪，部分更含有防腐劑如硝酸鹽等。偶爾食用不至於造成明顯影響，但若每天的早餐組合都出現這類加工肉品，長期可能增加心血管健康風險。 4. 不喝能量飲料 早上昏昏欲睡，可以來一罐能量飲料快速充電嗎？Bhojraj醫師強調，能量飲料尤其要避免在一大早就飲用。他說明，這類飲品通常含有大量咖啡因、糖分及其他刺激性成分，可能提高心跳速度、造成血壓升高，部分族群甚至可能出現心律不整。尤其剛起床時，身體正處於調節階段，再受到額外刺激，可能進一步增加心血管系統負擔。 5. 一早就忙到沒時間、精神緊繃Bhojraj醫師強調，不吃早餐未必代表不健康，若依個人健康狀況及專業評估後認為適合進行間歇性斷食，同時留意補充水分、適度運動，並以平穩的心情開始一天，其實並無大礙。但從他的觀察來看，有些患者說「沒吃早餐」，其實是忙碌到沒有時間進食，一早靠咖啡提神、趕著處理工作，身體長時間處於緊繃狀態。每天到了早上10點，神經系統可能就已經過度興奮，且可能伴隨壓力荷爾蒙與血糖變化。 每天空出5分鐘！放慢呼吸、散步助身體啟動 早餐選這些 除了提醒大家哪些事不該做，Bhojraj醫師也分享了自己每日早晨的習慣。他認為，比起追求完美的飲食規畫，更重要的是建立能長期維持的生活型態。他的早餐通常會選擇含有蛋白質、纖維的食物，例如雞蛋搭配水果、希臘優格搭配莓果與核桃，或燕麥加奇亞籽，也習慣先喝點水，再喝咖啡，避免讓咖啡因成為一天當中身體受到的首個刺激。Bhojraj醫師表示，多數人都忽視了神經系統與心血管健康的關聯，若從一大早開始就處於匆匆忙忙、精神緊繃的狀態，長期下來也不利於整體健康。即使生活忙碌，每天早上也可以把握至少5分鐘的時間稍作調整，例如放慢呼吸、到戶外接觸陽光、伸展身體或散散步，幫助身體平穩地開啟新一天。 【延伸閱讀】起床2小時內進食較健康？專家談「晚吃早餐短壽」說法仍有不確定性台灣邁入超高齡社會要注意！醫：早餐蛋白赤字是肌少症隱形危機https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69179
不滿員工送餐態度差！男衝進櫃檯理論打翻油鍋 老闆娘勸架遭燙傷
北市士林區延平北路五段上一間早餐店22日上午9時許傳出糾紛事故。一名47歲的施姓男子因不滿早餐店18歲的游姓員工送餐態度差，怒在櫃檯理論，雙方更進一步演變成肢體衝突，施男怒朝游男揮拳，早餐店老闆娘見狀也上前阻止勸架，卻被施男打翻的油鍋波及燙傷送醫。警方到場後也將施男當場逮捕。據了解，施男22日前往吃早餐時，因不滿游姓員工送餐態度差，怒前往櫃檯理論，施男越講越氣，竟直接朝游男揮拳，雙方當場打成一團，早餐店楊姓老闆娘與一旁的吳姓顧客見狀也立即上前阻止勸架，卻因此遭到波及，楊姓老闆娘遭打翻的油鍋燙傷，左大腿燒燙傷、手腳擦挫傷，被緊急送醫；游姓員工也因左腿燒燙傷、手腳擦挫傷，被送醫治療；而打人的施男自己也有手部挫傷情形，勸架的吳姓顧客則有額頭擦傷。警方到場後，也立即將施男逮捕送辦。士林分局呼籲民眾遇有爭執應理性溝通，撥打110通知警方到場排解，切勿以暴力方式處理，以免觸法。
狂粉行徑太可怕！美魔女「行程全被掌握」一路遭跟騷 她嘆：哪來的通天本領
中信兄弟啦啦隊成員汶汶日前遭狂粉持刀攻擊，造成頸部受傷，所幸送醫治療後並無生命危險，該名男子也被多方起底，有各種極端行為，多位女星、主播受害，對此，時常在社群平台分享所見經驗的「美魔女」胡文英痛斥，這樣的恐怖行徑已嚴重踩到法律與道德的底線！胡文英在臉書上發文表示，過去在大陸上通告時，曾有粉絲花幾十個小時從哈爾濱坐火車到浙江，只為見她一面，當時胡文英習慣在微博預告即將前往的城市和省份，「他在我住宿的五星級飯店櫃檯等到我，當時都有編導陪同，之後我們去電視台，他也隨著我們的車跟到電視台門口，一直跟我聊天，更送了我皮包、衣服和伴手禮。」胡文英提到因為該名粉絲無法進入電視台，他隨即在外頭等候，等了5、6個小時還一路尾隨跟回飯店，「坦白說我其實還蠻害怕的，真的不知道他怎麼打聽到我的飯店，我就請編導留下來，住在我隔壁房間，第二天我下樓吃早餐又碰到他，跟著我坐在我隔壁桌，我嚇得趕緊躲到洗手間打電話給編導，最後是靠著編導和飯店人員一起出面勸阻，他才願意離開。」胡文英說甚至到她回台當天，還能在人群中看到該名粉絲，幸好全程都有編導陪同，「至今還不知道他哪來的通天本領，能把我的行程掌握的滴水不漏。」讓胡文英直呼真的是一個太恐怖的經歷，最後她也提到自己真的無法接受這種行為，並說暴力沒有任何藉口。
跳過早餐能減肥？ 研究揭真相：心血管風險恐增近3成
不少民眾為了控制體重，會透過少吃一餐或直接跳過早餐的方式減少熱量攝取。不過減重醫師蕭捷健表示，這類做法未必有助於減重，甚至可能對健康造成負面影響。根據國外大型研究結果，規律進食三餐的人整體健康表現較佳，其中固定吃早餐者的心血管死亡風險更比經常不吃早餐的人低近3成。蕭捷健引述刊登於《美國營養與飲食學會期刊》的研究指出，研究團隊分析超過2萬名受試者資料，探討規律用餐習慣與健康風險之間的關聯。結果顯示，規律吃早餐者的心血管死亡風險較常跳過早餐者降低約29％；規律吃午餐者整體死亡風險降低約11％；規律吃晚餐者則降低約14％。研究結果顯示，在三餐之中，早餐與健康之間的關聯最為明顯。雖然研究屬於觀察性研究，無法直接證明因果關係，但大規模數據仍顯示，規律進食可能與較佳健康狀態存在關聯。蕭捷健指出，許多人認為少吃一餐有助減肥，但實際上「跳過一餐」與單純減少熱量攝取並不完全相同。當身體長時間未進食時，容易出現強烈飢餓感，進而提高對高糖、高油脂食物的渴望，使人在後續進食時攝取更多熱量。他解釋，人體在飢餓狀態下會分泌飢餓素等相關荷爾蒙，刺激食慾增加，尤其偏好高熱量食物。若長期維持不規律飲食模式，身體還可能誤判處於食物不足環境，進一步降低基礎代謝率，以減少能量消耗。在這種情況下，即使攝取的食物變少，身體消耗的熱量也同步下降，反而可能讓減重效果停滯，甚至出現體重管理困難、容易疲倦等問題。蕭捷健認為，與其刻意省略某一餐，不如建立穩定且規律的飲食習慣。每一餐都應攝取足夠營養，包括蛋白質、優質脂肪與優質碳水化合物，以維持身體正常運作與代謝需求。他舉例，蛋白質來源可選擇肉類、魚類、雞蛋或豆腐；脂肪則可來自橄欖油、酪梨、堅果及深海魚類；碳水化合物則建議以地瓜、糙米或南瓜等原型食物為主。此外，近年流行的168間歇性斷食法，也不代表必須省略某一餐。蕭捷健表示，民眾仍可在8至10小時的進食時間內安排三餐，只要維持規律且均衡的飲食內容，同樣能兼顧健康與體重管理目標。
超凍齡的50歲！林心如自律作息表曝光：一週運動 6 天、戒掉「這項」澱粉、早睡早起養出好氣色
凍齡女神林心如公開維持身材的關鍵：比起體重數字，她更在乎體脂率。透過一週 5 至 6 天的高強度運動與極致自律的作息，她養成了早起運動、晚上 11 點前入睡的健康循環。飲食上則堅持「倒三角」原則與原型食物，並戒掉最易發胖的麵包，配合適當的營養補充加速代謝。這套結合時間管理與正能量的心法，正是她始終維持巔峰狀態的祕密。高效運動與代謝加速：一週 6 天、拳擊重訓交替的硬核菜單林心如現在維持著極高頻率的運動習慣，每週安排 5 天進行健身房重訓、皮拉提斯或拳擊等課程交替，剩下的 1 天則會在自家健身房跑步或做簡單運動。她分享自己非常重視效率，若早上十點要梳化，她八點半就會先去上拳擊課。為了提升代謝，她會在運動前半小時服用船井burner極纖錠，林心如分享感覺以前自己沒那麼會流汗，現在拳擊上十分鐘就會開始大爆汗。（圖／取自 loveruby_official IG）倒三角飲食哲學：戒掉麵包、擁抱原型食物的飽足減重法在飲食管理上，林心如強調「吃得對」比「吃得少」更重要。她採取三餐「倒三角」分配，早餐最為豐盛，包含大量蛋白質、纖維與地瓜等原型食物為主，午、晚餐則隨之減量。她唯一的禁忌是麵包，認為那是極易發胖的食物，能不吃就盡量不吃，澱粉攝取除了地瓜也會選糙米飯或五穀飯，並搭配原型食物與少油少鹽的簡單烹調。她提醒大眾千萬不要盲目節食，因為吃太少反而會降低代謝導致復胖，聰明的飲控才能持久。（圖／取自 loveruby_official IG）精準時間管理：從送小孩上學到晚上11 點前入睡的健康作息身兼多職的她認為懂得「時間管理」是維持好狀態的關鍵。她的作息極為規律：七點起床送小孩上學，隨後享受一個人吃早餐的 Me time 並接著運動，下午投入工作，晚上則是完全的家庭時光。為了對抗熬夜對氣色帶來的損害，她堅持每天睡足八小時，並強迫自己在晚上 11 點前入睡。陪女兒入睡時，她也會跟著聽故事，九點熄燈後往往比小孩更快進入夢鄉，穩定的睡眠讓她每天都充滿電力。（圖／取自 loveruby_official IG）正能量與心態建設：體脂數據與心情平衡的雙重管理林心如有一套獨特的健康觀念，她直言「體重比體脂更重要」，與其糾結磅秤上的數字，不如觀察肌肉線條與身體組成的變化，她提到說自己現在的體脂是22.2，跟以前靠少吃變瘦比起來，現在靠運動練出的身材更好看，人也更舒服。此外，她始終保持正能量的心態，深信好心情對於維持身材與狀態有極大幫助。對她而言，這種由內而外的自律並非苦差事，而是在理解自己需求後，活出最自在、最健康的當下，並將這份正向的能量傳遞給身邊的每一個人。（圖／取自 loveruby_official IG）
偏頭痛找不到原因？ 專家曝4地雷習慣：沒吃早餐、空腹飲酒都上榜
許多人以為偏頭痛只是壓力大或睡不好，但其實日常的生活、飲食習慣也可能是關鍵原因。食農專家韋恩提醒，如果跳過早餐、三餐不固定，一旦血糖太低，就可能造成偏頭痛的狀況。韋恩於臉書粉專發文表示，日本管理營養士國吉容梨子參考日本神經學會《偏頭痛診療指引2021》，整理出以下4個常見的飲食習慣，可能導致偏頭痛更加嚴重：1、不吃早餐睡完覺醒來可能已經空腹7、8小時，腦的能量來源是葡萄糖，如果沒有吃早餐，血糖一掉，就可能造成偏頭痛，此時可以選擇來顆飯糰、1杯豆漿，使得血糖別掉太低即可。2、吃飯時間不固定加班文化常讓午餐時間從正中午推到下午3點，也有不少人假日睡到中午才吃第1餐，若血糖長時間處於低點，正是偏頭痛誘發條件之一。3、拿咖啡當水喝「咖啡因戒斷效應」是真實現象，有些人平日喝3杯咖啡，要是週末少喝1杯，頭就會開始痛。2020年一篇隨機對照試驗已確認這個機制，如想補水還是要直接喝水。4、空腹飲酒空腹時酒精吸收更快，血管擴張更明顯，加上酒精有利尿效果，等於同時從2個方向拉高風險，建議應酬前先吃點食物，喝酒期間也要多補充水分，能有效減緩偏頭痛的狀況。
不婚不生假日超忙！單身族曝週末行程 網驚：比上班還滿
近年婚育觀念轉變，越來越多人選擇不婚不生，單身生活也不再被視為「過渡狀態」。近日有網友在Threads發文，好奇這群沒有家庭與小孩牽絆的人，到了週末到底都怎麼安排，是否會因為時間太自由而感到無聊。沒想到問題一出，立刻釣出大批單身族現身分享，許多人直呼自己的六、日一點也不空，從睡到自然醒、出門吃美食、旅行、按摩、爬山，到進修、學課程、整理生活，行程滿到「根本比上班還忙」。一名網友在Threads上發文表示，身邊有小孩的朋友，一到週末幾乎都把時間交給家庭，不是帶孩子上課、參加親子活動，就是採買、做家事、陪家人出門；反觀不婚不生的朋友，時間看起來彈性又自由，卻常聽他們說自己很忙，讓原PO忍不住發問：「不婚不生的人，六日都是怎麼度過的？」另也有網友以「44歲的不婚不生族」為題詢問，想知道選擇不婚不生的人到了一定年紀後，週末都如何規畫。問題曝光後，意外引發大量討論，不少人認為，不婚不生最大的好處就是時間完全由自己掌控，不用配合伴侶、小孩、長輩或家庭行程，也沒有接送、補習班、親子活動與育兒責任綁住，想睡、想玩、想耍廢都能照自己的節奏來。不少單身族分享，最理想的假日就是先睡到自然醒，把平日上班累積的疲勞補回來。有人說，週末會「狠狠睡上一天」，再去市場採買，回家煮一桌自己喜歡的大餐，接著追劇、喝咖啡、滑手機放空；也有人形容，自己假日就是躺著、睡到飽、喝咖啡裝文青，偶爾再安排旅遊，步調自在又舒服。也有許多人把週末拿來外出放風。有人表示，會出門找好料吃，吃完隨意逛逛，再回家躺床上滑手機耍廢；偶爾心血來潮就安排國內當天來回小旅行，到外縣市吃吃喝喝、看展、泡湯或散步。若經濟能力許可，還會每季安排一次海外旅行，想飛就飛、想走就走，不必為了家庭行程反覆協調。另一派網友則把不婚不生的自由用來經營生活品質。有人會帶狗出門吃早餐，回家打掃後，再去露天市集逛逛，或安排全身按摩、腳底按摩舒壓；也有人把插花、整理花草、爬山、小旅行、約會與各種學習課程輪流排進週末。有人笑稱，自己的假日不是沒有事做，而是行程太滿，至少要特別保留一天讓自己睡飽。除了休閒與放鬆，也有不少單身族會利用假日充實自己。有人參加語言課、健身課、手作課、攝影課，也有人進修專業技能、準備證照或發展副業。對他們而言，沒有婚姻與育兒責任，代表可以把時間投入在興趣、成長與自己真正想做的事上，生活並不空白，反而更有選擇權。不少網友也直言，不婚不生的週末並不是外界想像中的空白，而是少了家庭責任後，能更自由地決定時間要花在哪裡。有人把假日留給睡眠與耍廢，有人用來旅行、學習、按摩、約會或照顧寵物，也有人只是想安靜整理家裡、煮飯追劇。對他們來說，沒有婚姻與小孩並不代表人生少了重心，而是不用把週末交給接送、補習、親子活動與家務輪迴。
1歲童誤吞美甲貼片喪命 母崩潰吐：家裡處處有他的痕跡
阿根廷布宜諾斯艾利斯省近日發生一起令人心碎的家庭悲劇，一名年僅1歲的男童丹特（Dante Valentín Bermudes Rumi）疑似在進食或玩耍時，不慎吞下母親手上掉落的美甲貼片，隨即出現呼吸困難症狀。儘管家屬在第一時間緊急送醫，男童仍因呼吸道遭異物堵塞窒息，於抵達醫院前不幸身亡。根據外媒《每日星報》報導，當地警方與司法調查報告顯示，這起意外發生於當地時間3月21日，男童丹特的母親艾琳（Aylin Saucedo）本身從事美甲工作，事發當時她發現孩子突然無法呼吸，焦急地奔向鄰居與親戚求助。隨後艾琳自行駕車將孩子送往當地的一間醫學中心急救，但還未抵達時已失去生命跡象，經搶救不治。法醫事後進行解剖發現，男童的氣管內卡有兩個疑似甲片的異物，證實死因是窒息。男童不幸身亡後還衍生出家庭暴力衝突，其生父得知噩耗趕抵醫院時，情緒失控並動手襲擊了艾琳及其現任伴侶與艾琳的父親，警方迅速介入維持秩序。艾琳心碎表示，前夫刻意隱瞞孩子葬禮的地點，阻止她送親生骨肉最後一程；她在社群上悲痛發文，提到家中處處都是孩子的玩具，卻再也等不到一起吃早餐的早晨，字裡行間流露出喪子之痛，令網友鼻酸。事實上，幼童誤吞異物導致窒息的意外在全球各地頻傳。今年2月底，西班牙加利西亞自治區也發生類似慘劇，一名2歲男童在母親的生日派對上，因誤吞一顆軟糖導致窒息。儘管醫護人員趕到現場後成功取出異物並施行哈姆立克法，仍未能挽回男童生命。有醫師提醒，家有幼童的家長應確保環境整潔，尤其是美甲貼片、硬幣、鈕扣電池或黏性強的軟糖等微小物品，不只要收納好，更必須放置於幼兒無法觸及的高處。若發現孩子突然無法發聲、臉色發紫，應立即撥打急救電話，並在等待醫護人員到達前，正確執行嬰幼兒版的哈姆立克法。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
具俊曄感冒仍上山陪大S吃早餐 S媽淚喊：感謝「兒子」
徐熙媛（大 S）去年因流感併發症離世後，具俊曄幾乎每日前往金寶山陪伴，對亡妻的深情令人動容。他更在大S過世周年之際親自揭幕由其設計的紀念雕像，令S媽當場欣慰落淚。昨（ㄚ日）S媽再度赴金寶山探望，於社群貼出在雕像前雙手合十的照片，「親愛的寶貝：台北天氣不錯、媽媽來金寶山看妳、一上山、卻一片悽風苦雨、媽媽心中也苦不堪言！幸而有很多愛妳的粉絲依然來送花、看妳、寶貝：阿德（具俊曄）感冒了ㄧ樣按時作早餐陪妳吃、我很感謝他。寶貝：我會叮（盯）著孩子健康 平安成長的，愛妳」。大S逝世一週年，由丈夫具俊曄親自參與設計的紀念雕像正式揭幕，包含吳佩慈、陳建州、范瑋琪等多位圈內好友皆到場致意。（圖／經紀公司提供）S直呼具俊曄是兒子，並喊話大S，具俊曄即使感冒了，一樣按時做早餐陪伴她吃。針對外界傳聞兩人因大S上億財產繼承問題維持「表面和平」，S媽則嚴正駁斥，強調「痛恨打官司」，並感念具俊曄對女兒的癡情，早已將他視如己出。
35歲女忙工作飲食不規律 腹部劇痛體內竟藏逾60顆結石
現代人工作忙碌，容易飲食不規律，長久以往小心身體出問題。大陸南京一名35歲女子阿花（化名）因長期忙於工作，習慣不吃早餐，連午晚餐時間也不一定；直到春節期間，阿花在聚餐後感覺腹部劇痛，甚至痛到無法站直，被家人送醫，經檢查才知體內竟有60多顆膽囊結石，所幸透過手術治療後慢慢康復。根據陸媒《紫牛新聞》報導，來自南京的35歲女子阿花是個事業有成的新時代女性，因此她長期都把心力放在工作上，飲食極度不規律，習慣不吃早餐，且午晚餐也常常忘記。長時間下來，阿花的身體開始抗議，春節期間在一次聚餐後，她突然感覺右上腹劇烈疼痛、痛到無法站直，緊急被送往南京市第一醫院急診。經檢查發現，阿花罹患膽囊多發結石，最終透過「單孔腹腔鏡」手術治療，竟從她的體內取出多達60多顆如碎石般的膽結石，連她自己都嚇一跳，直呼「難怪我痛到直不起腰！」對此，南京市第一醫院一般外科副主任醫師肖華表示，考量阿花的病情與復原需求，決定採取單孔腹腔鏡膽囊切除術。相較於傳統多孔手術，此技術僅在肚臍處開一個約2公分的微小切口，具有疼痛感低、創傷小、出血少且術後幾乎不留疤痕的優勢，感染風險也相對較低。術後阿花恢復神速，手術結束約6個小時後，她即可下床活動並進食，隔日便順利出院，而阿花也自我警惕，未來務必養成規律飲食的習慣。醫師說明，膽囊結石如同「膽汁倉庫」裡的雜質結晶，成因主要是膽固醇與膽汁酸比例失調，導致膽固醇過飽和析出，或是膽囊收縮功能異常引發膽汁淤積所致。現代人常見的「不吃早餐」、「長期空腹」或「愛吃高油高膽固醇食物」，都是誘發結石的高危險行為。此外，肥胖、快速減重、糖尿病、高血脂，或是40歲以上女性受激素影響，患病機率也相對較高。因此，醫師提醒，膽結石最典型的症狀是「膽絞痛」，通常在進食油膩食物後或凌晨發作，疼痛感位於右上腹，有時會放射至右肩背部，並伴隨噁心嘔吐。許多患者在非急性期僅感到隱痛或進食後腹脹，常誤以為是胃病而延誤就醫。醫師也說明，預防膽結石的核心在於「規律吃、清淡吃、多喝水、勤運動」，除了三餐定時、必吃早餐外，建議減少高油脂攝取，並維持每週3至5次運動。高危險群應每年定期接受膽囊超音波檢查，若發現結石應密切追蹤，避免併發症產生。
不考慮薪水哪種工作最輕鬆？大票人推「這類型」工作：沒壓力沒責任
現代職場上，不少人追求高薪與升遷機會，但也有部分人更看重工作氣氛與心理壓力。近日有網友在社群平台Dcard上發問，「不討論薪水的話，最舒服的工作有哪些？」貼文一出，引發大量網友熱議與共鳴。原PO在貼文中坦言，自己對職涯選擇並無明確方向，因此好奇其他人心目中「最舒服的工作」是什麼。他列出幾項理想條件，包括不需特定學經歷、工作量少、壓力低、無責任制、上班時數短、能準時下班、不必擔任管理職務，同時職場氣氛要愉快、同事好相處、競爭壓力低。對此，許多網友一致認為「兼職工作」最符合這些條件。有人直言：「兼職想做就做，不爽就直接噴或離職，反正也不用承擔什麼重要的責任」、「找兼職啊，符合你所有條件，每天上班就是坐著吃早餐，忙完事情就可以玩手機了，而且不用扛責任，時間一到就走人」、「說認真的，跑外送，缺錢就多跑沒缺就少跑，沒壓力沒責任沒同事，想上班就上想下班就下班」。除了兼職工作外，也有不少人推薦遠端或自由業類型的職業，「我做小公司線上接案，幾乎零社交，沒人催進度」、「當創作者雖然收入不穩，但心理自由，工作節奏自己掌握」、「小說家或畫漫畫也不錯，不用面對人群，壓力來自自我要求」、「汽旅的櫃台。收錢、開閘門，不用打掃，到點下班」、「我做小公司的遠端工作，按件計酬，幾乎0社交，線上交辦事務，天天睡到自然醒」。另有網友提到保全、倉儲夜班、文書處理等相對單純的職位，也符合「無壓、事少」的條件，「目前因為工作不知道要做什麼，所以先跑去做保全慢慢思考，在公司的時間就是八小時（午休吃飯都有時間），上班期間巡邏一次跟時間到了記得關門兩件事而已，可以滑手機滑到飽，薪水31k，請假簡單、沒有同事、見紅休，超爽但是沒錢」。