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」 流感 疾管署 感染 疫苗 呼吸道融合病毒
快訊／北市萬美街民宅突冒火煙！警消急救2人 7旬翁送醫
北市文山區萬美街二段21巷一處民宅2樓3日下午4時許發生一起火警事故。該處民宅2樓因故冒出火煙，當場造成一名年約70歲的男子疑似因吸入濃煙，有呼吸喘之狀況，所幸其意識清楚，緊急被送往萬芳醫院救治中。而警消也火速在20分鐘後將火撲滅，共計救出1男1女、疏散8男5女，至於詳細起火原因仍有待進一步調查釐清。
57歲女挑戰南湖大山突發重度高山症 黑鷹緊急出動空降搶命
花蓮南湖大山25日晚間驚傳山難，1名57歲李姓女登山客在攀登南湖大山東南峰下峰、穿越溪谷時，突然出現嚴重高山症症狀，甚至引發肺水腫，呼吸急促、肢體無力，情況相當危急。同行隊員見狀不敢大意，立刻協助她進入加壓艙緊急處置，並向空勤總隊通報求援。空中勤務總隊表示，獲報後立即啟動救援程序，因李女已出現明顯肺水腫，屬於高山症裡極為危險的狀況，如未及時送醫，恐怕迅速惡化成無法挽回的意外。花蓮駐地勤務第一大隊第三隊接獲任務通報後，緊急評估天候及現場環境，決定於26日清晨派遣黑鷹直升機執行救援任務。清晨6時50分，編號 NA-711 的黑鷹直升機由花蓮機場起飛，僅花了不到20分鐘便突破山區雲層抵達南湖山屋上空。經高低空偵查與馬力檢查後，黑鷹於7時15分成功在山屋前方空地降落。特搜隊員迅速將狀況不穩的李姓女子攙扶上機，並安排同行隊員一同搭乘。7時18分直升機再次升空，返航途中特搜隊員持續為患者供氧並監測血氧狀況，以避免高山症進一步惡化。飛行過程全程緊張，但在快速且穩定的醫療處置下，李女的意識與呼吸逐漸維持在可控範圍內，黑鷹於7時48分平安降落在德興棒球場，花蓮縣消防局早已在場等候，立即將患者轉送醫院治療。家屬與同行隊友得知她成功急救下山，無不鬆了一大口氣。救難單位呼籲，登山前應充分適應高度，並注意身體反應，一旦發現頭痛、喘不過氣、走路搖晃等症狀，務必及早下撤，避免釀成嚴重意外。
4生肖年底寒冬迎曙光「好消息到」 屬馬職場有突破、獲肯定
年底將至，能量逐漸從外放轉為沉澱，有些人財務、工作、人際或家庭壓力增多，但寒冬更襯托光亮的可貴。塔羅牌老師艾菲爾表示，星象顯示「慢慢改善、悄悄回溫」，土星穩定力量與月相節奏提醒，努力沒有白費，延宕或被誤會的好事正默默靠近。而有4個生肖在年底前將迎來好消息，這不是奇蹟，而是過去付出累積的成果；若上榜就給自己一個機會，相信生活會更順利輕鬆。●生肖牛屬牛者在今年大部分時間，財務上可能感受到「進度卡關」或「好像永遠追不完的缺口」，有些未收回的款項、投資停滯、工作回饋延後，都讓你心裡不安；但進入年底後，能量開始反轉，可以明顯感受到資源回流的速度變快，或許是某筆延遲已久的金錢終於有結果，或過去做的努力突然爆發效益。例如：曾經的合作方重新找你商談、臨時獲得補助、績效獎金回歸正常，甚至原本以為收不回的損失，也慢慢找到補救的方法。這段時間最重要的，屬牛者願意「相信自己做得夠好」，並保持穩健節奏。越冷的冬天越適合你默默耕耘，而宇宙也正在回饋你那份踏實。年底前，你會看到實際的金額、明確的數字、看得見的改善，心也能真正安定下來。●生肖馬對屬馬者而言，年底是一段「重新被看見」的高光期，過去的努力、創意、執行力，本來就不缺，只是今年上半年容易遇到溝通不良、誤會、或明明很努力但沒人注意的狀況；然而最近能量完全調整回到屬馬者擅長的節奏，速度快、靈感強、行動力爆發，特別是在工作上，會突然收到好消息，例如：主管的肯定、專案突破、新的合作機會、甚至可能有人主動邀請你加入新的團隊。這些都不是偶然，而是你之前累積的信用與能力，終於迎來轉折。若屬馬者正在尋找轉職、談合作、拓展市場，這段時間非常關鍵，抓緊機會提出自身想法，就會驚訝於別人對你有多期待；屬馬者越積極，運勢越加速，年底的屬馬者有能力走到更大的舞臺，而世界也準備好了迎接你。●生肖猴屬猴者在今年的人際圈中，多少經歷過一些糾結，被誤會、被牽扯、被八卦影響心情，甚至有些事情明明沒有做，卻背負著莫名的責任。但好消息是，年底這波能量幫屬猴者「清理空氣」，誤會會有人來澄清、不公會有人幫忙說話，甚至原本疏遠的人也有機會重新拉回距離。屬猴者會發現周圍的人開始更理解自己、願意聽自己說話、也願意再次給予信任，在工作、人脈、朋友圈都如此。這段時間屬猴者也更能分辨誰是真心支援，誰只是來消耗你的情緒，人際改善不代表所有人都回來，而是「留下來的都是對的人」。年底前，屬猴者將重獲心理上的平靜，也能重建良好的人際迴圈，若屬猴者有心願想談和解、想重啟關係、或想建立新合作，現在都是天時地利的視窗。●生肖豬屬豬者今年情緒起伏比較大，時常覺得自己被壓力推著走，尤其在家庭、伴侶、工作生活平衡方面，容易累積疲憊與焦慮；但到了年底，狀況開始大幅緩和，屬豬者會突然發現，家人的態度變柔軟了、彼此之間的誤解減少了、生活節奏也變得穩定許多。若屬豬者之前在家庭中承擔太多責任，現在終於有人願意站出來分擔；若與伴侶有冷戰或卡點，也會有更坦誠的對話，情緒不再像之前那樣壓得你喘不過氣，反而能感受到久違的安全與踏實。這股溫柔的能量也讓屬豬者在生活上更願意放慢腳步、照顧自己、回到真正的需求，年底前，屬豬者會收到某個讓你長久擔心的問題的「好消息」，可能來自家人健康、子女狀況、居住環境改善等，這段平順，就是最真實的幸福。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
歷經丈夫欠債、婆婆失明、女兒罹癌 台南婦人十年堅忍撐家感動慈善團體
人究竟能承受多少苦厄？台南一名婦人年輕時一段婚姻因丈夫以她名義借貸欠債，被迫淨身出戶，後來認識現任丈夫，但丈夫薪水微薄、婆婆眼盲，生育一對兒女又身障，靠慈善團體伸援，她照料婆婆到往生，原以為肩上擔子稍減，丈夫卻罹癌被宣判死期將屆，她不離不棄照料，丈夫奇蹟復原到能正常上班，以為終能喘口氣，女兒最近又罹癌，讓慈善單位也不忍，「誰寫得出這款堪比電視劇的人生劇本？」長年提供物資、緊急援助這名婦人的台南市親自行善會透露，通常個案幫忙到一個階段，隨著他們經濟好轉，就會告一段落，然而，這起個案非常特殊，一服務，已經長達10多年。秉持「救急不救窮」是台南市親自行善會長期關懷弱勢的理念。（圖／翻攝畫面）台南市親自行善會總幹事徐榮虎提到，社會上弱勢家庭、急難救助個案固然有愈來愈多趨勢，但該會長期透過市井小民500元、1000元小額捐款，定期以民生物資關懷弱勢，鑑於不乏弱勢族群已有許多社會資源挹注，秉持「救急不救窮」，主要幫助的多為社會角落邊緣戶、無法及時獲援助的對象。而這名婦人就是讓人印象深刻的個案。10餘年服務過程中，婦人並非長期依賴社會救濟，自己靠著打3份零工養家，遇到困頓才求助，行善會目前固定每月提供助學金及其他物資，至少減輕一家人負擔，曾有亟需冷凍的生鮮物資想提供給她，詢問「妳有冰箱冰得下嗎？」婦人頻頻稱謝「我們家冰箱都是空的」，讓人心酸。而婦人每次接受援助，必定感激道謝，「這也讓他們感受到暖意。」原來，一直以來，不乏長期被援助的弱勢者認為「我們這麼可憐，社會幫助我們是應該的」，當發現善款、物資短少，甚至還會出言不遜，讓慈善團體很無言。尤其不能理解的是，好幾次遇到弱勢者抱怨沒工作沒收入，但善心人士提供職缺，他們又愛做不做、動輒請假，抱怨工作太累、太遠，最後不了了之。面對層出不窮坐在家中等待被援助的個案，該會認為，社會上有愛心的人很多，但善心資源盡可能用在「最需要的人」身上，才是善的循環。親自行善會也舉這名低收入戶婦人為例，從照顧婆婆、先生到女兒，她任勞任怨奉獻，寧可打3份工養家，一心只盼把家人顧好，看了讓人心疼不捨，站在「幫多少是多少」的立場，這一場「愛心馬拉松」雖然仍持續，但也希望這家人總有一天能走出困境。
星談心／自願休學讓媽媽愧疚 賴佩霞淚崩：她沒有耽誤我
62歲的賴佩霞出道多年，將在11月30日舉辦首場個人音樂會，除了歌手，賴佩霞也身兼演員、心靈講師、大學教師等身分，上進的她花了15年的時間完成碩博士學位。其實讀書這件事一直是賴佩霞的心結，因為已經過世的媽媽認為是自己經濟不穩定，導致女兒無法繼續完成學業，談到這件事她忍不住落淚，表示：「雖然媽媽不在了，但我要讓我媽知道，她沒有耽誤我。」談到媽媽對自己的愧疚，賴佩霞忍不住落淚。（圖／侯世駿攝）雖然小時候休學，但上進的賴佩霞花了15年讀完碩士與博士。（圖／侯世駿攝）在單親家庭長大的賴佩霞與媽媽相依為命，當時媽媽加入了互助會，結果被倒會損失很多錢，「晚上我聽到媽媽在被窩裡面哭，其實我書讀得很好，但是我跟我媽講要休學。」這件事一直讓媽媽耿耿於懷，不過賴佩霞從沒怪過媽媽，「每個人心裡面都有些童年時的心結，我用自己的方式把那些結打開，原來這是一股這麼大的推力，當我快熬不過去時，就想說只一步一步走，我就會走到。」幸運的是老公也一直在身旁陪伴她，成為她很大的動力。賴佩霞從小愛音樂，並稱音樂是她的第一語言，「我是單親媽媽帶大的，自閉又內向，不太說話，但我唱很多歌，在情感抒發上，音樂是我的啟蒙。」前陣子50年前的小學同學還提醒她，當年她信誓旦旦地說要用本名出道唱歌，雖然本人完全不記得這件事，不過她也真的達到目標，暫停學業後到餐廳彈鋼琴唱歌，接著自然而然就走上歌手之路。從小愛唱歌的賴佩霞真的以歌手身分出道。（圖／侯世駿攝）出道後賴佩霞的人生看見了截然不同的風景，除了忙碌的行程外，最讓她印象深刻的，就是跟著孫越跑遍全台的監所，與犯了錯的年輕人互動，「那對我來說是另一個世界，很多坐在眼前的人清清秀秀的，會覺得他怎麼可能犯罪？這讓我想要更深入了解心理學。」當時才20多歲的賴佩霞被演藝圈好友當成異類，豬哥亮更直接說：「賴佩霞妳神經病，妳正是紅的時候，跑到監獄去幹嘛？」不過她就是想利用公眾人物的身分，帶給誤入歧途的孩子們一些影響力。年輕時賴佩霞到監所活動，成為改變她生命的契機。（圖／侯世駿攝）如果說到監獄活動是讓賴佩霞對心理學感興趣，當媽媽就是她堅定往心理學發展的主因，小時候媽媽會把所有情緒都往她身上放，讓她喘不過氣，「我應該是跟媽媽最親的，為什麼我總對她有種抗拒？不希望我跟孩子是這樣的，想要用不一樣的方式來對待我的孩子，那一定得學啊，所以就投入心理學。」為了好好與孩子相處，賴佩霞決心學習心理學。（圖／侯世駿攝）生了孩子後賴佩霞淡出演藝圈，因為她希望有足夠的時間陪伴孩子，但離婚後經濟重擔讓她不得不繼續工作，雖然有請移工照顧兩個小孩，不過她還是想要陪在孩子身邊，便主持了《親親寶貝》，節目氛圍很適合讓她帶著孩子上工。直到遇見現在的老公，賴佩霞才又有時間把重心放在家庭，並將自己的學業補齊。當媽媽後賴佩霞淡出演藝圈，希望能好好陪伴孩子。（圖／侯世駿攝）孩子長大後賴佩霞也完成了學業，終於有時間能重返演藝圈，今年初「民歌50」小巨蛋演唱會時，賴佩霞也登台演出，笑說：「很久沒有在這樣的場合唱歌，很多人都忘了我是歌手。」剛好她遇見了認識多年的朋友，對方鼓勵她舉辦個人演唱會，「我這個人就是很容易被鼓勵，只要有緣、有人覺得我可以，我的可能性就很大。」那位朋友也成為她現在的經紀人，而老公同樣支持她開唱，時常給予鼓勵，讓她更有信心。今年賴佩霞登上小巨蛋參加民歌50演唱會。（圖／經紀人提供）此次音樂會名稱為「總會有個人」，賴佩霞認為生命中「總會有個人」推著自己前進，「經紀人出現了，沒有他就不會有演唱會，民歌50也是緣分，一連串的機緣連結起來，其實我們 比自己想得幸運多了。」至於之後會不會推出新的音樂作品？賴佩霞表示自己不是擅長計畫的人，比較活在當下，盡量把眼前的事情做到問心無愧，其他事情就靠緣分，並笑說：「說不定下一步就是哪部電影來找我唱歌！」
馬太鞍溪溢流「大馬村長救全村」 家園重建中！家屬曝他過勞急開刀
花蓮馬太鞍溪堰塞湖今年9月下旬溢流，重創光復鄉，當時大馬村村民在村長王梓安引導下順利撤離，全部平安躲過大水、保住性命。光復鄉各鄉村仍在重建家園中，近日王梓安的女兒、台灣國家女足代表隊隊長王湘惠（八萬）透露，父親災情期間幾乎沒休息，過勞情況下病倒，就醫後確定需要接受手術。光復鄉大馬村村長王梓安在馬太鞍溪堰塞湖溢流時，引導村民撤離，成功救了全村，他的女兒、台灣國家女足代表隊隊長王湘惠（八萬）今（19）日透過臉書粉絲專頁表示，在災後56天，她的父親因為過度操勞開始發燒，發炎指數更持續上升，「我真的理解他撐著壓力，未曾好好休息，那份疲憊有多深」。王湘惠無奈提到，洪災之後，前段時間又遇到鳳凰颱風把光復便橋沖斷，昨（18）日他的父親只能挺著不舒服的身軀，與母親繞道去瑞穗就醫。到了今日王梓安身體狀況仍然不好，「兩位老人家又開著（車走）193縣道，慢慢開了好久，終於抵達花蓮慈濟醫院急診室」，也確定需要進行手術治療。台灣國家女足代表隊隊長王湘惠（八萬）在臉書透露，她的父親王梓安也就是光復鄉大馬村村長，昔日救了全村，近日驚傳過勞病倒了。（圖／翻攝自王湘惠 Wang Hsiang Huei（八萬）臉書）而王湘惠心疼地說，「災情期間，我的父母卻從未離開村落，只能一直扛著高壓和無止盡的重建。而現在身在異國的我，能做的只有祈禱、只有牽掛」。最後王湘惠也呼籲，大馬村村落事務請聯繫村幹事，物資也請暫緩，感謝大家體諒。貼文底下湧入許多網友留言關心，以及為王梓安村長加油打氣，「希望村長好好休息，早日康復，健康是最重要的」、「硬朗的王爸爸先喘口氣、多休息」、「祈求上帝保佑王村長早日康復」、「早日康復！大家一起幫村長加油打氣，手術順順利利」。
用20分鐘「怒氣儀式」舒壓！ 專家：摔枕頭、棍子敲地宣洩情緒
生氣情緒若長期累積，往往會影響生活的各方面，可能會因為一件小事，就讓人突然怒火中燒，又或者與伴侶、朋友爭吵而情緒失控，有時甚至沒有明確原因，就會開始出現落淚等行為。國外專家指出，這些行為都是「怒氣堵在身體裡」的訊號，而她也推薦名為「憤怒儀式」（rage ritual）的行為來釋放壓力，包含在不傷害他人的前提下，用20分鐘的時間冥想、抓起枕頭大力摔在地面等。根據外媒《Bustle》報導，直覺顧問瑪吉克（Mia Magik）指出，釋放怒火的最佳方法之一就是進行「憤怒儀式」，像是刻意穿衣打扮、在一杯水中攪入正向期待；也有較激烈的方式，例如捶打枕頭、對著空間大喊。她甚至在國際線下課程中帶領參加者到森林裡一邊尖叫，一邊揮棍敲打地面。瑪吉克表示，無論是對世界現狀感到無力，還是被日常生活壓得喘不過氣，亦或是長年累積一些憤怒，都可以透過「憤怒儀式」協助把情緒排出體外。瑪吉克說，許多人從未學會為自己發聲，不敢說出需求，也不敢表達真實感受，久而久之，情緒就被壓到身體裡。她強調，這個儀式不僅能宣洩憤怒，也能放下悲傷、哀痛等長期被壓抑的情緒。等宣洩結束後，身心都會變得更加穩定、平靜，更有能力面對生活。瑪吉克建議，可先進行20分鐘冥想，回想生命中那些「不被允許表達感受」的時刻，或是被侵犯界線的經驗。例如兒時父母的一句話、高中老師的否定、年輕時與有害伴侶的恐懼經歷，或工作上的羞辱與否定。冥想結束後，進入身體動作練習，藉由動作釋放卡住的能量，像是「用慢動作做出你一直想做的事」。例如想揮拳，就慢慢將拳收回，再緩緩推出，感受全身肌肉參與動作。而這種行為強調在「感受身體」，而不是忽視、麻痺或壓抑情緒。也可以雙手推牆並喊出「離我遠點！」或抓起枕頭大力摔在地面；若人在戶外，也可用木棍敲擊地面。瑪吉克說明，無論採用哪種方式，維持約20分鐘或直到感到疲倦即可。可連續一週每天進行一次，幫助清空長期累積的情緒；之後則每四個月一次即可。「定期釋放，可避免憤怒在大腦裡變得根深蒂固，而是讓它自然流動、離開身體。」瑪吉克特別提醒，憤怒儀式並非放任自己暴走，而是重新掌控情緒。「沒有人會被傷害，沒有人會被觸發，只有你和大地。」結束後也要記得照顧自己，例如泡個熱水澡、打電話給朋友、到戶外散步聽聽鳥鳴。
8旬老婦悶死重度身障兒 楊智伃提2沈痛呼籲：請賴總統特赦
台北市八旬劉姓婦人悶死其長年照顧的重度身心障礙兒子，不管藍綠皆有人建請總統特赦，不過總統府13日表示將視司法程序完成後再為後續。國民黨前發言人楊智伃今（14）日提兩個沈痛呼籲，請賴清德總統，一、特赦劉媽媽，留下台灣社會的溫暖；二、健全長照政策，別讓台灣出現下一個「劉媽媽」。楊智伃表示，身為青年一代，總被提醒要勇敢、要堅韌，要承擔台灣的未來。但在追求進步與改革的路上，也常看見那些被社會忽略、默默承受沉重生命課題的人，更為台灣政府針對長照政策的疏忽感到迫切的擔憂。楊智伃指出，這起長照悲歌是發生在台北市松山區的一條老舊巷弄裡，住著這樣一位被時間、疾病與責任壓得徹底喘不過氣的母親：八十歲的劉媽媽。很難想像整整半個世紀的時光，50年來日復一日、年復一年的照顧著因腦膜炎導致極重度障礙的兒子阿成，最後因疫情導致自身疾病加重，最後在崩潰邊緣用一份一萬塊紅包塞入兒子阿成的口中窒息死亡 ，而被起訴的老母親。 楊智伃說，判決書裡，法官這樣寫著：「被害人衣著乾淨、皮膚無褥瘡，可見被告長年費心照料」。這不是照護，這是燃盡人生的奉獻。這不是兇手，那份堵住阿成生命氣息的一萬元紅包，是她想留給孩子最後的尊嚴，也何嘗不是這是一位被現實與身體逼到絕境的老媽媽，在崩潰邊緣的掙扎與不捨。楊智伃表示，三位法官用司法最溫暖的一筆，向行政權發出沉痛的請求，「此案非恣意剝奪生命者可同等視之」、「對劉媽媽執行刑罰，既無必要，也無意義」。這是一位無法再承受更多痛苦的老母親。然而，楊智伃指出，當社會上許多詐騙集團大搖大擺、勒索無辜百姓的血汗；當真正傷害社會的人常能鑽法律漏洞、逍遙法外，卻要看著一位照顧孩子五十年的老母親，拖著病體走向監牢？這樣的台灣社會，真的有人性嗎？這樣的司法制度，真的有正義嗎？楊智伃表示，身為深信台灣社會仍能保有最誠摯的人性與溫暖的青年世代，她誠懇地提出兩個呼籲。第一，請賴總統依「赦免法」，給劉媽媽一個特赦。「我們不奢求一紙特赦能改變賴總統的風格，但至少不要讓台灣成為一個連最後一絲溫度都留不住的國家」。第二，請賴總統放下政治鬥爭，重新為台灣迫在眉睫的長照政策提出解方，不能再讓台灣出現「下一個劉媽媽」。最後，楊智伃說，需要的不只是特赦，是健全的長照政策、更完整的家庭支持系統以及更符合人性的社工待遇制度，別讓台灣成為照顧者在孤獨與枯竭中被逼向絕境的國家。這兩個沈痛的呼籲，懇求賴清德總統，留下台灣社會與司法道德對人性與溫暖的一絲希望。
秋冬來了！72歲嬤「肺炎以為是小感冒」 醫教日常生活5原則：預防肺炎感染
肺炎長年位居台灣十大死因第三位，每逢秋冬，隨著流感與多種呼吸道病毒活躍，對高齡長者與慢性病患威脅尤其明顯。對此，亞東醫院副院長彭渝森呼籲，只要「提早預防、正確識別、及時治療」，就能大幅降低肺炎風險，守護全家健康。肺炎以為是小感冒 長者秋冬要注意72歲的郭阿嬤患有糖尿病與心臟病，去年冬天出現咳嗽、倦怠，以為只是感冒，沒想到短短兩天後高燒、喘不過氣，被送醫確診肺炎，住院近兩週。她回憶：「那時以為忍一忍就好，沒想到這麼嚴重。」現在她定期接種疫苗，也提醒大家要及早就醫。亞東醫院家庭醫學部主任陳志道醫師表示，長者免疫反應較弱，症狀常不明顯，若延誤治療，恐併發菌血症、敗血症。他提醒，高齡者若出現呼吸困難、精神不振或食慾下降，務必立即就醫。三大病原威脅 疫苗是最有效防線陳志道醫師指出，肺炎常見病原包括肺炎鏈球菌、流感病毒及呼吸道融合病毒（RSV）。接種肺炎鏈球菌與流感疫苗，可顯著降低重症與死亡風險。典型肺炎症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促、胸痛、食慾不振等，若持續惡化應儘速就醫。他補充，RSV過去被視為「小孩病毒」，但高齡感染率逐年上升，甚至可能重症。目前已有RSV疫苗，建議高齡與慢性病族群與醫師討論是否接種。高風險族群須警覺 日常防護五重點不少人誤以為打疫苗就不會感染。陳志道醫師說，疫苗雖無法完全防止感染，但能有效降低重症與住院率，仍是最可靠的保護力。以下族群感染後重症風險更高：‧65歲以上長者‧心臟病、糖尿病、慢性腎臟病、COPD等慢性病患者‧免疫功能低下者、長照機構住民‧吸菸或長期暴露於二手菸者除了接種疫苗，生活習慣同樣關鍵。陳志道醫師提醒五大原則： 1. 勤洗手、戴口罩，避免接觸口鼻。 2. 保持室內通風，減少病毒聚集。 3. 遠離菸害，戒菸能顯著降低肺炎風險。 4. 規律運動、均衡飲食，提升免疫力。 5. 若出現呼吸困難、高燒或意識異常，應立即就醫。他強調，防護應採「疫苗＋生活保健」雙軌並進，從日常細節著手，就能有效預防感染，安心度過秋冬。【延伸閱讀】肺炎已成第三大死因！專家：65 歲以上務必接種「這2劑疫苗」65歲婦咳嗽嗜睡、胃口差 一檢竟「雙肺全白」確診肺炎https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66780
批賴清德消費沈伯洋 韓國瑜：自己生病讓別人吃藥
大陸日前以涉犯「分裂國家罪」，對立委沈伯洋立案調查，賴清德總統11日喊話立法院長韓國瑜，應站出來維護國會的尊嚴、台灣人民言論自由。韓國瑜今（12）日表示，「一個人生病了讓別人吃藥，從賴清德點這個名，很明顯看得出來，真的是自己生病讓別人吃藥」。並表示，桌子有4隻腳，維護台灣安全也有四隻腳，但賴清德總統兼民進黨主席，打斷三隻腳。他也喊話，賴清德應立即廢除民進黨台獨黨綱，並撤回大陸為境外敵對勢力。韓國瑜第一時間未回應，今日罕見舉行記者會，與副院長江啟臣接受媒體提問，韓國瑜強調，身為立法院正副院長，對每一位立委在院內言論自由、人身安全，還有在質詢、關切國家大事時，不受到恐嚇威脅，這是立法院長職責所在，一定會盡全力保護好每位立委權責權益，這點無庸置疑。韓國瑜表示，針對賴清德點名要他出面為沈伯洋發聲，他今天想講心裡話，「一個人生病了讓別人吃藥，從賴清德點這個名，很明顯看得出來，真的是自己生病讓別人吃藥。」韓國瑜說，一張桌子有四隻腳，台灣的安全也四隻腳，一口氣把話說明說透。第一隻保護中華民國，第二隻保護民主自由，第三隻維護好美台關係，第四隻，維護好兩岸和平，兩個保護兩個維護，是台灣安全最重要的四隻腳。韓國瑜直言，賴清德總統兼民進黨主席，黨政軍情權力一把抓，這四隻腳被賴清德跟民進黨打斷三隻腳。民進黨台獨黨綱放在那，如何保護中華民國？民進黨今年一整年發動大罷免，如何保護民主自由？宣布大陸為敵對勢力，如何維護兩岸和平？只剩維護好美台關係這一隻腳，如果真的想解決如何幫沈伯洋，應該考量如何恢復這四隻腳，讓台灣平穩戰力。韓國瑜直言，如果繼續消費沈伯洋，把沈伯洋被重慶公安局立案調查，轉化為台灣內部藍綠鬥爭，這對沈伯洋一點都不公平，相信他本人處在風口浪尖，心裡壓力極其巨大。要想怎麼幫這個委員，也幫台灣2300萬人，讓大多數台灣人民幸福快樂，維護好台灣安全四條腿。韓國瑜建議，可以察覺到大陸已經從文攻武嚇，到針對立委立案調查，這步下來台灣人民無法接受，真正要幫沈伯洋，「解鈴還須繫鈴人，要從源頭著手」。第一、用民進黨主席身分，廢除或凍結台獨綱領，保護好中華民國；第二、大罷免後，重新建立行政、立法部門之間良性互動，不要再搞惡意政治鬥爭，保護好台灣民主自由；第三、撤回大陸為境外敵對勢力，兩岸在九二共識基礎下，中華民國憲法規範下，展開和平交流對話；第四、繼續鞏固美台關係。韓國瑜強調，再來談沈伯洋個人問題，如何讓他避開這場不可測知的凶險，「我覺得如果賴清德總統這樣講才是負責任」。且對台灣2300萬人民來說，喘過一口氣，不要有戰爭壓力，周邊國家日本、新加坡、南韓、東南亞等，大家看到台灣海峽、兩岸戰爭引信被拆除，讓台灣人民呼吸道甜美空氣，這不是美事一樁嗎？「這是我對賴清德總統點我名，自己發自內心來呼籲，讓台灣人民遠離戰爭，讓年輕朋友有美好前途去奮鬥努力，才是治本之道」。
流感喘口氣了？ 疾管署警告：12月恐再爆、更猛更兇
疾管署防疫醫師林詠青指出，流感死亡個案包括一名中部40多歲女性，有癌症病史，未接種本季疫苗，10月下旬出現咳嗽、發燒症狀，2天後轉為呼吸急促，急診發現高燒39度、血氧偏低，合併肺炎黴漿菌感染，收治加護病房，以抗生素及抗病毒藥物治療，但住院期間肺炎惡化，併發急性肺水腫、呼吸衰竭，不幸過世。疾管署副主任李佳琳說明，國內流感脫離流行期，但預估12月上旬疫情將升溫，迎來下一波冬季流感，且就診人次、重症、住院人數都會更多。（圖／中國時報李念庭攝）流感重症個案包括一名中部1歲男童，曾在10月下旬接種本季疫苗，但接種後6天、疫苗尚未生成有效抗體，就出現高燒、呼吸急促、乾咳、流鼻水症狀，就醫問診發現有明確與確診個案接觸史，醫師立即開立抗病毒藥物；但隔天仍出現呼吸困難，急診就醫發現雙側肺部浸潤增加、有哮喘情形，所幸發現得早，經治療症狀改善，住院5天於11月康復出院。疾管署副署長曾淑慧表示，上周類流感門急診就診共10萬1100人次，雖較前一周下降、脫離流行期，但仍有重症及死亡病例，且鄰近國家如日韓疫情呈上升、中國及歐美陽性率上升，目前流感三價疫苗對流行病毒株都能產生保護力，由於接種後需要2周才能產生保護力，呼籲高風險民眾儘早接種疫苗。曾淑慧表示，今年流感疫苗累計接種數已達545萬多劑，為歷年同期最高，部分縣市12月初疫苗將用罄。由於各縣市接種速度不一、剩餘數量不一，疾管署會視情況調度，也正在評估是否增購疫苗，目前仍有120萬劑流感疫苗。至於國內新冠疫情，曾淑慧表示，目前處低點波動，主流變異株為NB.1.8.1，截至今年11月10日公費新冠疫苗接種124萬人次，明天起（11／12）將新增提供Novavax JN.1新冠疫苗共22.5萬劑，滿12歲以上且尚未接種的公費對象，可擇莫德納LP.8.1或Novavax JN.1任一廠牌疫苗接種，2種疫苗均安全有效。
印尼校園清真寺爆炸釀55傷！兇手竟是17歲高中生
印尼首都雅加達（Jakarta）1座位於高中校園內的清真寺，在當地時間7日舉行禮拜時發生連環爆炸，造成數十人受傷。警方表示，這起事件「可能是1場蓄意攻擊」，而1名年僅17歲的學生被懷疑是嫌犯。據《路透社》報導，事件發生地點位於北雅加達卡拉巴加丁（Kelapa Gading）地區的1所學校園區內，爆炸發生時，清真寺內大批信徒正在進行禮拜。根據警方說法，目前已有55人因不同程度的傷勢被送往醫院，其中包括燒傷與嚴重創傷。「那聲音大得嚇人，我們的心臟都快跳出來，根本喘不過氣，只能拼命往外跑。」43歲的盧西安娜（Luciana）回憶稱，她當時在校內食堂工作，親眼目睹窗戶震碎、濃煙冒出，以及群眾尖叫逃離的混亂場面，「我原本以為是電線短路或音響爆炸，結果完全不是那麼回事。當我們逃出來時，濃煙已經從清真寺裡冒出。」當地居民塔里甘（Immanuel Tarigan）也透露：「我在找我的孩子，他們在那間學校念書。現場一片混亂，我看到很多受傷的民眾，有些人的臉幾乎被炸爛。」印尼警方的拆彈小組在雅加達1所高中清真寺內進行調查。（圖／達志／美聯社）印尼國會「人民代表會議」（DPR-RI）副議長阿赫瑪德（Sufmi Dasco Ahmad）在探視傷者後向媒體表示，嫌犯是1名年輕男性，目前正在接受手術，但他未透露更多細節及可能動機。印尼官方通訊社「安塔拉」（Antara）則引述副安全部長弗里德里希（Lodewijk Freidrich）的說法，證實「現場共有2次爆炸。」印尼國家警察總長普拉博沃（Listyo Sigit Prabowo）則指出，該嫌犯是就讀於事發清真寺所屬高中的學生，「我們已經確認了嫌疑人身份，目前正在追查他周邊環境及住家情況，以釐清動機。」印尼總統府隨後也證實，警方在現場發現了1件刻有字跡的「玩具武器」，但並未公布更多細節。雖然印尼過去曾發生針對教堂或西方目標的恐怖攻擊，但針對清真寺的爆炸事件極為罕見。近年來，當地的伊斯蘭激進主義活動已大幅減弱，因此該起事件格外令人震驚。案發後，警方立即以鐵柵欄封鎖校區，將整個區域列為犯罪現場。身穿黑衣、持突擊步槍的特警進駐現場，街道兩旁停滿救護車與裝甲車。這處校園位於1片主要由印尼海軍擁有的土地上，周圍居住著許多現役與退役軍官，平時警戒森嚴。在綠色外牆的清真寺外，一排排脫下的鞋子靜靜排列著，法醫人員正仔細搜集證物。地上散落著被炸壞的捐款箱與風扇，但清真寺外牆並未出現嚴重的結構性損毀。警方目前尚未對爆炸裝置的種類、嫌犯的動機或可能的組織聯繫作出說明，但這起事件已引發雅加達全城進入安全警戒。印尼內政部表示，將在全國清真寺與宗教場所加強安檢，防止類似悲劇重演。
薔薔逮男友偷加女店員！怒拍片當內容變現：傷痛變收益才不虧
薔薔加盟東森綜合《小姐不熙娣》，新一集討論「以愛之名開啟地獄副本，復仇也要有儀式感！」主題，向來火爆坦率的薔薔，曾發現男友與餐廳女員工互加聯絡方式，對方還傳訊息：「很開心今天你們能夠來」，男友甚至按下愛心，讓薔薔怒火中燒 。薔薔當時直接用男友手機回訊質問，並拍片紀錄成內容素材，表示「絕對不會把傷痛默默留給自己，肯定要把它發揚光大變成自己的利益！」此話一出全場笑翻。何妤玟大讚：「還能賺錢太聰明！」派翠克也追問：「妳影片有開營利嗎？」薔薔自信回：「當然開啊，還放業配呢！」Julie則揭露自己「防小三」的一招。她坦言，只要發現老公陽帆的手機裡有不熟的女性名字，就會立刻刪除。沒想到有次誤刪製作人聯絡方式，導致陽帆一頭霧水，詢問助理時，她還臉不紅氣不喘地裝傻，反過來教育助理：「你是不是動過他手機？下次要先講喔！」高超演技讓助理背黑鍋，令現場驚呼連連，何妤玟更笑喊：「這根本是做賊的喊抓賊！」Julie誤刪加陽帆的製作人聯絡方式，讓助理背鍋。（圖／東森提供）
閻奕格受傷害「瘋狂失控」 坦言被困住：喘不過氣
閻奕格推出新單曲〈戒不掉你的愛〉，在製作期間，她接演了音樂劇《囍宴》，先進錄音室錄了一個版本就進劇組排練和演出，中間隔了1個多月才再次錄音，讓她對歌曲想呈現的氛圍又有了不同的想法，重新調整了曲速，從頭再錄了一遍，呈現出前所未見的音樂態度，她笑說：「這首歌是我製作時間拉最長的一首歌，感謝金曲製作人黃少雍的耐心，希望這首新歌可以讓大家感受到歌詞裏不服輸跟戒不掉的力量！」這首歌來自前一陣子閻奕格和朋友聊到曾經讓自己念念不忘的事情，包含了一些讓她受傷的人和事，心想「如果當下果斷一點搞不好就不會那麼受傷了」，從這個概念開始醞釀思考，她說：「有時候或許不是真的斷不掉，而是不想或不捨得戒掉，到底是不服輸，還是固執呢？想把這種糾結的感覺寫出來。」於是誕生了這首歌。〈戒不掉你的愛〉像一場愛情的高壓電流，讓人明知危險卻仍想再次靠近，因此歌曲以強烈節奏與爆發力為軸，讓閻奕格的聲線從柔軟轉為鋼鐵般銳利，唱出愛情裡無法戒除的執念與衝突。她在錄音時一氣呵成，以接近失控的爆發張力詮釋理智與癮頭的拉扯，呈現出近乎瘋狂的失控浪漫。除了推出新單曲，閻奕格也公布即將舉辦「WAY OUT 逃生出口」巡迴演唱會，表示之前有很長一段時間，覺得自己心情上有點被困住、喘不過氣的感覺，一直想要找到一個可以釋放壓力的出口，「每個人都有著不同的壓力，無論是來自社會或家庭的期待，課業或網路的過度刺激等等，我們都需要找到一個可以宣泄或釋放壓力的出口，因此希望藉由這次的演唱會，可以讓大家透過我的音樂和我的分享讓觀衆暫時逃離現實，找到屬於自己的 WAY OUT。」
長途駕駛、久坐要注意！貨車司機突發肺栓塞進ICU 醫：5症狀應就醫檢查
長期長途駕駛、久坐、缺乏活動，加上肥胖、抽菸等生活習慣，都是導致血液循環不良與血栓形成的重要危險因子，可能引起肺栓塞。台南市立醫院心臟內科吳柏青醫師表示，當血栓或其他栓子進入肺部血管，阻塞肺動脈或其分支，導致肺部血流受阻、氣體交換受限，若未及時處理，可能引發急性缺氧、心肺衰竭，嚴重者甚至喪命，因此肺動脈栓塞被稱為「沉默殺手」。1名53歲有高血壓病史的貨車司機，因突然嚴重呼吸困難、感覺「喘不過氣」而前往急診就醫。經胸部電腦斷層檢查確診為肺動脈栓塞，隨即收治加護病房治療。台南市立醫院醫療團隊每日施打兩劑抗凝血劑，持續治療五天後，患者呼吸逐漸穩定，順利脫離危險期。台南市立醫院心臟內科吳柏青醫師指出，長期長途駕駛、久坐、缺乏活動，加上肥胖、抽菸等生活習慣，都是易導致血栓形成的重要危險因子。（圖／台南市立醫院提供）吳柏青醫師指出，長時間久坐開車、活動量不足者，都是高風險族群，肺動脈栓塞的症狀常不明顯，容易與其他心肺疾病混淆，若突然出現呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥或心跳加速等現象，都應儘速就醫檢查。醫師會依據病史與臨床表現，搭配影像學檢查如胸部電腦斷層血管攝影、心臟超音波、下肢靜脈超音波等，確認診斷。目前治療以抗凝血藥物為主，如 Heparin、Warfarin 或新型口服抗凝劑（NOACs），可防止血栓擴大及新血栓形成；重症患者則可採取溶栓治療或導管取栓等介入方式。另外，多數肺動脈栓塞源自下肢或骨盆的深層靜脈血栓（DVT），當血塊剝落後隨血流進入肺動脈，即形成栓塞。此外，空氣、脂肪或腫瘤組織等異物也可能引起肺栓塞，但相對少見。肺動脈栓塞常見於長期臥床、術後活動受限者，以及長途旅行久坐不動者。另有惡性腫瘤患者、慢性病者、年長族群、肥胖與抽菸者，或曾罹患深靜脈血栓病史者，也屬高風險族群。吳柏青提醒，預防深部靜脈血栓是避免肺栓塞的關鍵。久坐或臥床者應定時活動雙腿、抬高下肢，必要時穿著彈性襪；手術後應儘早下床活動並遵循醫囑使用預防性抗凝藥物。此外，戒菸、控制體重與維持運動習慣都是減少血栓風險的有效方式。
【黑暗浴正夯】關燈洗澡竟能穩定情緒、助眠？倦怠世代最需要的療癒新方式！
現代人活得像一場永不停歇的加速賽，工作、訊息、社群都在逼迫我們「用更少，做更多」。難怪大家都說自己倦怠了。但其實，想讓過度運轉的大腦喘口氣，不一定要飛去度假。最近在國外社群上爆紅的「黑暗浴（Dark Shower）」——關掉浴室的燈，在黑暗中洗澡——正成為新世代的紓壓儀式。黑暗浴為什麼這麼療癒？心理學家這樣說臨床心理學家 Rebecca Ray 博士指出：「黑暗能自然提醒大腦放慢腳步。」當光線消失、外界刺激減少，神經系統會自動從「警戒模式」切換成「休養模式」，僅僅十分鐘的黑暗沖澡，就能讓皮質醇下降、思緒變得清晰。英國睡眠醫學會會長 Allie Hare 醫師也補充，溫熱水流能幫助放鬆肌肉，而黑暗則像「加乘劑」，能促進褪黑激素分泌，讓身體提前進入休息狀態。她強調：「在昏暗中洗澡，能讓人更專注於身體感受，進而平靜下來，也讓入睡更容易。」(圖/s.w.m.e.w.n ig)倦怠世代需要的「靜音時刻」澳洲研究顯示，超過六成的人認為「待在家也難以放鬆」，三成受訪者更坦言：「洗澡是我唯一能獨處的時間。」這正是「黑暗浴」竄紅的原因。它不需要昂貴設備、不需技巧，只要關燈、讓水聲取代噪音，浴室就成了最安全的避風港。養生專家 Shalin Balasuriya 指出：「黑暗浴能維護晝夜節律，幫助身體分辨白天與夜晚。」簡單來說，黑暗就是提醒身體：「該休息了。」（圖/bowendisign.studio ig）如何開始你的「黑暗浴」療癒儀式？關燈或調成低光模式完全熄燈效果最好，若怕滑倒，可點一盞香氛蠟燭或間接照明。請務必把手機留在浴室外！調整水溫與呼吸用溫熱的水，專注感受水流觸膚的溫度與聲音，深呼吸三次，讓思緒慢下來。搭配放鬆香氣薰衣草、依蘭依蘭能助眠放鬆，佛手柑、柑橘能清理思緒，檀香、椰子能穩定情緒。以按摩收尾搭配一些沐浴或是按摩精油，身體乳，好好從頭到腳按摩一下，讓身心得到放鬆。
換季好多人感冒「3大病毒蠢蠢欲動」 醫：至少睡6小時讓免疫軍隊充電
時序將進入11月，近期也迎來換季時期，不少人感冒咳嗽。對此，營養功能醫學專家劉博仁提醒，目前最常見的病毒有流感、COVID-19、腸病毒。他也分享6大自保措施，包含勤洗手、保持空氣流通、多睡一點等等。天氣變涼，一些流行病發生率也開始增加，許多病患稱喉嚨癢癢的、咳個不停、整個人痠倦沒精神。劉博仁29日在臉書發文表示，其實入秋轉冷，就是呼吸道病毒蠢蠢欲動的季節，而目前最常見的有流感、還在跑的COVID-19，以及不只小孩子、大人也會感染的腸病毒。劉博仁指出，這些病毒最喜歡「密閉空間、群聚、免疫力下降」的人群，氣溫一降，大家躲在室內，人就擠在一起了，病毒當然也跟著活躍起來。至於該如何保護自己，劉博仁提供給大家6個簡單提醒：勤洗手、戴口罩；病毒不喜歡新鮮空氣，應適度開窗、保持空氣流通；每天至少睡6至7小時，讓免疫軍隊好好充電；多喝溫開水，少喝含糖飲料，補充蛋白質、維他命D、鋅、Omega-3提升免疫力；稍微動一動，提升代謝、血液循環；以及給自己放鬆空間，壓力別爆表。劉博仁特別提醒，年長者、慢性病患者、免疫力弱的民眾，若是出現「高燒、喘、胸痛、意識不清」，請不要勉強硬撐，應儘早就醫，而符合資格接種流感疫苗的人也可以考慮接種，給自己身體多一層保護。
黃鐙輝不敢與金士傑、黃秋生爭最佳男配 蔡淑臻《左撇子女孩》上映比金馬入圍還緊張
入圍金馬獎9項大獎、獲選代表臺灣角逐2026奧斯卡最佳國際影片的電影《左撇子女孩》，今（28日）舉辦首映記者會。導演鄒時擎率領主演蔡淑臻、黃鐙輝、馬士媛、葉子綺、夏騰宏、趙心妍、張允曦（小8）及林嫣一同出席。特別的是包括蔡淑臻、黃鐙輝、馬士媛、葉子綺這幾位入圍金馬獎的要角都表示「電影上映比入圍金馬要緊張得多」，黃鐙輝甚至自嘲：「當你旁邊坐的是金老師（金士傑）跟秋生哥（黃秋生），對金馬還會有什麼遐想！」蔡淑臻在《左撇子女孩》中飾演一位被生活壓得喘不過氣的單親媽媽。她透露，為了避免與兩位女兒太過熱絡而影響情緒，在片場她始終「冷漠以對」，甚至開拍第一天就對當時年僅6歲的葉子綺說：「我不是一個很溫柔的媽媽，希望妳見諒。」沒想到葉子綺竟成熟回應：「我知道這是演戲！」這份戲裡戲外的專業與默契，也讓兩人雙雙入圍今年金馬獎最佳女配角，她也表示最好是可以母女倆一起上台領獎。黃鐙輝自稱是「破億吉祥物」，有信心《左撇子女孩》票房會開紅盤。（圖／侯世駿攝）此外，在電影中蔡淑臻與黃鐙輝共譜一段患難見真情的戀曲，她也幾乎都以全素顏的方式演出，卻覺得相當自在，「這是我有史以來最素（顏）的一部，我很享受可以有點變胖、可以不特別護膚，是合理懶散的狀態。」而黃鐙輝不論是在片場或是在宣傳時，都扮演著溫暖的男性角色，不時說笑話逗大家開心。他也表示：「這部電影會告訴你，不要自以為的對別人好，有時候可能是一種情勒反而會傷害人。」習慣要來點笑點的他又不改幽默本色補充：「有話就直球對決！吵架就給他錢。」讓現場眾人大笑。而被問到同為「角頭宇宙」的演員唐振剛今因閃兵一事主動自首，黃鐙輝對於勇於認錯的表現給予肯定：「勇於認錯是很棒的事情，年輕的時候難免思想不成熟，會有僥倖心態，我覺得他滿勇敢的。」他說自己也是等到現在白頭髮都冒出來了，才學會誠實做好每一步，「只要願意面對，能誠懇面對自己所做的錯誤勇於負責。」馬士媛與葉子綺在《左撇子女孩》中飾演一對感情很特殊的姊妹。（圖／侯世駿攝）至於以本片入圍最佳新演員的馬士媛，真實個性和氣質與電影中的「檳榔西施妹」暴走模樣截然不同，她謙虛表示，第一次演戲就能這麼多前輩合作像夢幻一場，興奮大於緊張，也覺得自己非常幸運。她也感謝前輩們給予她最大的支持和鼓勵：「對待新人的我不會有距離感，給我很多鼓勵，他們給我最好的忠告建議，就是把自己本分內的事情做得非常好。真的非常感謝、非常幸運能在人生第一支片遇到他們。」《左撇子女孩》自今年5月於坎城影展舉行首映，一舉拿下「甘氏基金會獎」與會外獎「金鐵道獎」後，陸續巡迴釜山、多倫多國際影展。前日更傳來捷報，榮獲羅馬影展最大獎「最佳影片」殊榮，在臺灣正式上映前，為全體主創人員注入最強心針。在電影中的一個要角「狐獴」今天也出現在記者會上，演員們爭相模仿其可愛的動作。（圖／侯世駿攝）劇組在記者會上也重現片中重要的壽宴場面，眾人現場切壽桃，象徵電影正式「出生」與觀眾見面，現場氣氛熱鬧溫馨。導演鄒時擎感性表示：「一部電影在心中沉澱醞釀了25年，終於能與家鄉觀眾面對面，不僅能讓國際看見臺灣人的幽默與韌性，電影裡還有很多只有臺灣人才能懂的小細節。」她期待觀眾都能進戲院親身體驗。最特別的是，記者會上也出現電影中的重要配角—狐獴，成為最萌亮點。《左撇子女孩》為導演鄒時擎花費25年心力，集結奧斯卡名導西恩貝克（Sean Baker）共同編劇、製作人及剪接，金馬獎最佳攝影陳克勤等金獎陣容共同製作。入圍第62屆金馬獎最佳劇情長片、2項最佳女配角、最佳男配角、最佳原著劇本、最佳新導演、最佳新演員、最佳攝影及最佳剪輯共9大獎。
薪資養不活公僕缺額洞難補 許淑華籲北市府：研擬首都加給留人才
台北市議員許淑華今（27）日表示，台北市屬基層公務員長期缺額破千，甚至基層公務員執行公務不時還須倒貼薪資，這樣行政效率很難提升，呼籲市長蔣萬安比照內政部發給警消的「首都加給」，以實質補貼留住人才，穩定市政運作。各地缺工問題嚴重，公務員缺員風氣也已吹進首都台北市政府，台北市政府相關單位公務員需求將近7.7萬人，但實際的人力卻僅有約6.8萬人，缺額超過8,000人，民眾批恐會影響行政效率。北市人事處官員指出，主要受國家考試報考人數逐年下降，人力招募不易是不分中央與地方，已經採取改進用聘僱人力、增列考試預估缺額並進用專門職業及技術人員等方式，希望多元化用人來源以減少缺額。台北市議員許淑華（圖）認為台北市財政尚稱充足，可研擬撥給「首都加給」留住人才。（圖／劉耿豪攝）官員強調，並非8,000多人都是缺員，因為其中破1,000人已提報公務人員考試，目前多數正訓練中等待分發；另外2,000人是公立學校的教師缺額，陸續改用代理教師來補足。此外也有約400名特殊身分缺額。許淑華則在今天質詢時提出可能的解方，她拿出主計總處統計直指，台北市民平均每月消費支出不到新台幣3.5萬元，然而初等考試通過位居公務體系最基層的「委任一職等本俸一級」薪資僅3萬4,880元，就別說各項提撥與公保自付額，「存不到錢還必須倒貼」。她批評基層公務員在首都工作還要貼錢太辛苦，這樣的待遇真的難以吸引人才。許淑華強調，台北市政府財政還行，加上中央2026年挹注統籌分配稅款較前一年增加超過400億元，市府有錢就要知道怎麼有智慧地花，應適度編列基層公務員「首都加給」預算，並儘速送交行政院核准實施，讓在高物價、高房租、高壓力環境下工作的基層人員，能喘口氣獲得合理待遇。台北公共建設完善，但房租等物價偏高，讓各地「均一價」薪水的公務員在大台北地區生活相對辛苦。（示意圖／CTWant攝影組）許淑華重申，照顧基層公務員不僅是社會公義問題，更可以藉此維持市政穩定與服務品質，就像是古人用五百金買已亡故的千里馬骨頭比喻，這是戰國時期燕昭王用智慧禮遇天下賢士的故事，那時他「千金市骨」贏得美名，如今理念相同，呼籲蔣萬安讓基層安穩，首都才能運轉順暢。
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554