地雷
」 營養師 醫師 國道 高公局 腎臟
俄軍3天猛攻！基輔軍方彈藥庫遇襲引發大爆炸釀37死 澤倫斯基震怒
俄羅斯持續對烏克蘭首都基輔及周邊地區發動猛烈空襲，基輔一座軍方彈藥庫當地時間週五深夜遭俄軍無人機攻擊後發生大規模爆炸，造成至少37人死亡、數十人受傷，另有數百人緊急撤離。烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）痛批疏失，宣布展開刑事調查追究責任。綜合外媒報導俄軍無人機週五深夜攻擊基輔地區米拉村（Myla）一處軍事設施，該處存放砲彈、地雷及無人機等軍火，遭到攻擊後發生爆炸並引發大範圍火災。澤倫斯基表示目前已知至少37人死亡，數十人受傷，數百名居民撤離，附近住宅以及供年長者、身心障礙人士使用的設施也受到「重大損害」。罹難者當中還包括鄰近一座村莊的負責人，他在事發後趕往現場協助，卻不幸喪命。「這是一個可怕的情況，那些把爆裂物存放在民眾旁邊的人，存在嚴重且可怕的疏失。」澤倫斯基說。相關單位已針對涉嫌公務疏失展開刑事調查，要求盡快向社會大眾公開事件細節。不到2個月內基輔地區第2度發生軍事設施遭俄軍攻擊後引發嚴重的「二次爆炸」。上個月維什涅韋（Vyshneve）才發生類似事件，當時共造成10人死亡、數百棟房屋受損。澤倫斯基直言在維什涅韋事件後，又出現另一起這樣的罪行，是讓人無法接受的。烏克蘭國防部也下令所有負責武器儲存的人員必須全面清查軍火存放的地點。俄軍近期大幅加強對烏克蘭的空中攻勢，基輔及周邊地區已連續3天遭到攻擊。澤倫斯基指出除了基輔外，另有9個地區遭到俄軍夜襲，其中首都正承受噴射動力無人機「幾乎不間斷的攻擊」。週六上午到下午基輔空襲警報持續響起，防空系統運作的爆炸聲不斷傳出。基輔地區博里斯皮爾（Boryspil）當天另有一名14歲少女在無人機攻擊中死亡；基輔市區也有一名2歲女童遭被擊落的無人機波及喪命。俄軍27、28日的攻擊還造成住宅及大型零售業者倉儲設施受損，部分烏克蘭官員認為，俄方正試圖透過持續空襲「癱瘓」這座擁有數百萬人口的首都。
獨／公務Skype自拍照手勢有性暗示 女員工拒換還告主管性騷擾
新北市一名公司主管看到負責國貿業務的女部屬在通訊軟體的自拍照不妥，甚至有性暗示的意思，為避免外國客戶誤會，傳送一段Youtube影片給女部屬解釋跨文化地雷，卻被提告性騷擾並求償30萬元，不過法院認為這是合理的管理行為，與性騷擾無關，判決女部屬敗訴。案發公司華峰國際科技是記憶體和電腦零組件供應商，去年3月鍾姓主管對女員工（下稱A女）說，她Skype工作帳號個人頭像的手勢不專業，可能有強烈性暗示，並當場傳送名為「出國哪些手勢別亂比（不然尷尬到死）」的YT影片給A女，當天就連公司老闆都寫信要求A女更換頭像。到底什麼手勢如此不雅？YT影片第10秒到第12秒的外籍女子有示範，她在下巴比YA搭配張嘴舔舌，並對此解釋「你去俄羅斯的時候千萬不要做這個，這表示男生跟女生想....」，影片另於英文字幕補充，這個手勢和表情有「性致勃勃」的意思。A女收到影片5個月後寄信給公司，申訴鍾姓主管對她說Skype頭像彷彿「舔下體」，已造成她身心傷害，希望公司懲處。當時A女已遭到資遣。公司調查認定性騷擾不成立，卻因為沒關懷A女、沒立即採取補救措施等多項瑕疵而違反性平法，遭到新北市政府裁罰，A女便以此為由提告，主張鍾姓主管說她的手勢像舔下體，還當場舔舌頭給她看，害她身心受創，想到就無比噁心，並對鍾姓主管和公司連帶求償30萬元。華峰公司對此有不少苦水，很多台灣常見的自拍手勢其實會嚴重冒犯外國人，A女公務Skype頭像是公司面對國際客戶的第一線門面，她的手勢可能具有強烈性暗示涵義，會損害公司專業形象；鍾姓主管奉老闆指令，向A女解釋這個跨文化地雷並要求換照片，她拒絕配合還說這樣就「毫無個性」，反問主管要怎麼證明她手勢不妥？鍾姓主管為了協助A女瞭解，當場播放「出國哪些手勢別亂比」的影片，只是單純解說，沒有性騷擾的意圖也沒對A女舔舌頭。台北地院比對A女申訴信與民事起訴狀，對於性騷擾的描述出現落差。申訴在先、提告在後，如果鍾姓主管真在A女面前舔舌頭，怎沒在申訴信中提到，而是後續告公司的時候才加碼這段情節？由此可知，鍾姓主管辯解他沒舔舌頭比較可信。法官指出，鍾姓主管告知A女的手勢不專業、像在舔下體，目的是公司形象管理，所以他必須對A女指導與解釋，這是正常舉動，不屬於性要求、不具有性意味、也沒有性別歧視，並未冒犯A女的工作環境或侵犯人格尊嚴，因此求償不合理。A女還為了另一次衝突槓上公司，某天她躺在茶水間的沙發上休息，鍾姓主管撞見提醒不要躺沙發，到了A女提告時，她堅稱主管當時有說「這樣躺著看起來像在旅舍」，這也構成性擾擾，不過同樣事證不足沒得賠。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
很累卻睡不著？醫揭避開臥室「1地雷」：足以改善失眠
明明很累，在床上翻來覆去還是睡不著？家醫科醫師陳欣湄指出，臥室視覺環境與睡眠品質息息相關，以自身經驗為例，過去她在舊家床邊，放置處理公事與讀書的小燈，且因照顧孩子使床邊堆滿雜物，導致入睡困難；搬至新家後，臥室與床邊維持簡潔無雜物，入睡狀況獲得顯著改善。陳欣湄在臉書發文，引用加拿大團隊2024年的研究說明，單純改變環境視覺便足以改善失眠；2022年美國針對2萬多人的研究亦顯示，雜物明顯多、有囤積傾向的人，「睡眠品質差」是其他人的2倍，「白天精神不濟」也更為嚴重。陳欣湄建議，若有失眠困擾，不須立刻大掃除整個房間，但應盡量清空躺下時視線可及的範圍，並將工作相關物品移出臥室，避免大腦接收到錯誤訊號。針對失眠的調理，陳欣湄提出多元整合的評估面向，除了調整環境與心理狀態外，也可在睡前約1小時補充100至200毫克的胺基酸鎂，或是800IU的非活性維生素D。補鎂平均可縮短約17分鐘的入睡時間，維生素D則有助於提升整體睡眠品質。陳欣湄最後提醒，營養素的主要作用在於幫助產生睡意，當感到放鬆與倦意時，應立即入睡，避免在睡前使用手機或觀看短影音，以免藍光干擾褪黑激素分泌，進而影響睡眠。
家裡為何常出現蟑螂小飛蟲？ 專家曝6大NG習慣：紙箱、晾衣服也是地雷
家裡明明有紗窗、紗門，晚上還是一直有小蟲出現？專家提醒，像是廚房食物殘渣、夜間晾衣、網購紙箱堆積等等，都可能吸引蟲子靠近甚至進行產卵，與其等蟲子出現再拿殺蟲劑，不如從日常習慣下手。根據日本生活資訊網站《All About》報導，不少人晚上回家想放鬆時，經常遇到有小蟲在飛，或有蟑螂出現，雖然有些人會趕緊拿出殺蟲劑處理，但專家認為，想要真正避免蟲害，應該維持讓蟲子難以生存、不願靠近的居家環境。對此，專家也整理出以下6點「遠離蟲子」的好習慣：1、睡前不要將廚餘、食物殘渣留在廚房專家說明，對於蟑螂和蚋來說，「氣味」是最大的吸引力，即使只有一點點食物殘渣氣味，牠們也能從遠處聞到並聚集過來，建議睡前將食物殘渣瀝乾後裝入小塑膠袋，並將袋口綁緊，丟入有蓋垃圾桶內，或是將廚餘放入冰箱冷凍，直到要倒垃圾時再丟棄，能夠有效防止蟲害。2、不要把食物殘渣留在地板、水槽專家指出，如果在料理時，食物殘渣不慎掉在地上，要是沒有及時清理，蟲子就會被氣味吸引，建議睡前拿吸塵器清潔灶台附近的地板，或是把垃圾掃乾淨丟掉。3、不要將衣服晾在室外專家表示，若在晚上洗衣服並晾曬在戶外，蟲子可能被鮮豔的顏色和洗衣精的香味吸引，還可能在衣物上產卵，如從安全角度考慮，建議夜間改在室內晾曬衣物，並使用風扇、循環扇加速衣物乾燥；如果夜間只能在室外晾衣物，建議在周圍懸掛驅蟲劑。4、窗簾沒拉上就開燈專家提到，有些人會發現，即使將紗窗關上，晚上還是能看見有小蟲飛進房間，這是因為許多昆蟲有「趨光性」，如果夜晚將窗簾打開，室內的燈也開著，那麼昆蟲就會自然被吸引，因此建議先確認關上窗戶、拉上窗簾，再打開房間的燈。5、紗門、紗窗沒關好專家指出，如果沒有將紗門、紗窗關在「正確位置」，就可能出現較大的縫隙，若為單扇窗戶的紗窗，務必先打開右側的窗戶，並將紗窗移至最右側邊緣，要是從左側打開，窗框和紗窗框恐怕無法完全貼合。6、別將包裹、紙箱放過夜專家說明，紙箱具有保溫性和吸濕性，可能成為蟲子理想的住所，而且在紙箱存放於快遞公司倉庫或貨車期間，蟲子可能早已在縫隙中產卵，建議收到包裹後，在當天就取出裡面的物品，並立即拆解紙箱，注意不要將紙箱存放在室內，應盡快丟棄，或者在附近放置驅蟲劑。
大選倒數百日 檢察總長「三巨頭」齊聚嚴打假訊息、境外介選
九合一大選倒數102天，隨著選情逐漸升溫，檢方「三巨頭」今天（18日）齊聚台北地檢署交換選舉查察意見，特別鎖定假訊息及境外介選勢力，以滾動式佈雷方式精準打擊，呼籲選民勇於檢舉杜絕選舉不法。115年地方公職人員選舉將於11月28日舉行，各候選人已陸續展開參選行動，選情逐漸升溫，最高檢察署代理檢察總長徐錫祥、台灣高等檢察署檢察長張斗輝前往北檢視察選舉查察業務，並對第一線負責選舉查察的檢察官團隊加油打氣，鼓勵大家全力以赴，落實查賄制暴，捍衛民主防線。 會議由北檢檢察長王俊力主持，召集各選舉查察責任區主任檢察官及檢察官共同與會，並由執行秘書主任檢察官李仲仁報告各項選舉查察整備工作及反賄選宣導活動辦理情形。北檢迄今已前往雙北轄區10個警察分局、2個調查處及移民署北區事務大隊進行選舉查察座談，檢視各查察機關規劃準備情形及對於轄區內高風險對象及地區是否有完全掌握；透過本次會議，將目前選舉查察所面臨困難與挑戰，提出進行深入交流與討論，並研議進一步策進作為，藉此精緻查賄規劃、統合查賄量能、擴大查賄成效。徐錫祥及張斗輝聽取報告後，肯定北檢選舉查察工作的努力，並嘉許北檢精準掌握高風險地區強化布署，並妥善運用偵查人力，更期許北檢檢察官在選舉查察期間，應秉持「有聞必查、有據必辦」的決心，與其他友軍建立緊密聯繫機制，發揮統合戰力。最高檢察署會同台高檢前往北檢督導選舉查察工作會議。（圖／台北地檢署提供）徐錫祥特別強調，今年地方公職人員選舉必然面對嚴峻境外勢力介選及深偽假訊息侵擾，主任檢察官具備豐富偵辦案件經驗，應帶領檢察官深入追查，充分發揮團隊辦案精神，嚴查妨害選舉不法犯行。此外，第一線檢察官於執法過程中若遇到任何法律問題，最高檢察署都可即時研析議題提供執法協助。張斗輝則指出，地雷布置應持續滾動檢視，落實情資查證及研析，方能發揮精準打擊之目標，臺高檢署因應本次選舉有指派專責檢察官，並與各地檢署建立聯繫管道，適時提供各地檢署因應第一線查賄工作所需，亦將統合所有查察機關規劃查緝不法金流專案，從源頭阻斷，防範境外勢力介選。王俊力於結論時表示，將遵照徐代理總長與張檢察長提示的重點，整備選舉查察工作，查賄與反賄並進，呼籲民眾踴躍提出檢舉，可撥打800-024-099（撥通後按4）或本署檢舉專線02-2311-1816，最高可獲得新臺幣2000萬元檢舉獎金，對於檢舉人身分，本署絕對保密，唯有人人勇於檢舉，才能真正杜絕選舉不法犯行，共創清明乾淨選風。
七夕告白也別說「這字」！民俗專家揭農曆七月情侶放閃七大地雷
農曆七月是俗稱的「鬼月」，熱戀中的情侶，無論是迷信與否，都仍心存敬畏之心，以免觸犯到禁忌，招來不好的影響。一、情侶不要在荒涼偏僻的角落親熱，因為好兄弟就在那裏。二、情侶不要一起手牽手或太親密到墳場、靈骨塔、醫院等陰磁場較重的地方，因為很多好兄弟沒有結婚就過世了，太過恩愛，會讓好兄弟嫉妒。三、情侶及男性不要到姑娘廟拜拜，怕姑娘廟的姑娘喜歡上男生。四、情侶不要在鬼月對另一半說「想死你了」、「我愛死你了」、「為了你，我可以去死」這些話，當心得罪好兄弟。五、去太老舊的電影院看電影，當心旁邊多了好兄弟。六、避免在空曠的地方或荒郊野外大聲呼喊對方的名字，以免喚來好兄弟，跟你回家了。七、「七夕」當天避免吃牛肉，與牛郎織女的傳說相關，因牛郎職業為牧牛，當天食用牛肉易衝撞其職志象徵，情侶間恐出現爭執。若誤食，可透過行善積德化解。
農曆七月半夜胸悶驚醒以為「鬼壓床」 醫揭真正元凶：它很會裝
農曆七月鬼門開，有一些民眾半夜因突然胸悶、喉嚨酸苦或咳嗽驚醒，難免以為遇到「鬼壓床」。肝膽胃腸科醫師卓韋儒指出，這類深夜驚魂多數並非靈異事件，而是「夜間胃食道逆流」在作祟；民眾若常習慣太晚進食或吃完宵夜立即躺平，胃酸容易因地心引力作用減弱時逆流衝上喉嚨，成為影響睡眠的元兇。肝膽胃腸科醫師卓韋儒在臉書粉專發文表示，白天下人體處於站立或坐姿，地心引力能協助壓制胃酸；但到了夜間一倒頭躺平，加上晚餐太晚吃的話，甚至偏好火鍋、炸物、甜食及酒精等高油刺激性食物，胃內容物就容易往上跑。許多人習慣吃飽後躺著滑手機，這無異於為胃酸打開「逆流通道」，導致深夜頻繁被胸口灼熱感叫醒。針對夜間胃酸逆流，卓醫師提出三大改善建議：第一，睡前2至3小時盡量不吃大餐，降低胃部消化負擔；第二，若夜間逆流明顯，可試著將床頭適度墊高，讓上半身保持微傾斜角度，而非單純堆高枕頭反倒造成脖子不適；第三，應主動避開個人的飲食地雷，如咖啡、炸物、酒精或過飽等誘因。卓醫師說明，胃食道逆流常偽裝成喉嚨異物感、慢性咳嗽或睡眠中斷，容易讓人產生不必要的恐懼；不過卓醫師提醒，若胸痛與胸悶同時伴隨呼吸急促、冒冷汗、左手痛或下巴痠痛等症狀，絕不能先怪罪胃酸，應優先至心臟科排除心肌梗塞等心血管疾病，以免錯過黃金救治時機。除此之外，卓醫師呼籲，民眾若出現吞嚥困難、吞嚥疼痛、黑便、吐血、體重明顯下降或貧血等警訊，也不宜自行服用胃藥壓制症狀，應盡速就醫接受專業評估。最後，卓醫師強調，面對身體發出的訊號，切勿心存僥倖，唯有調整飲食與生活作息，才能真正擺脫深夜胸悶噩夢。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
沈伯洋拋「捷運站洗澡」政見 藍營議員揭重大隱患：製造治安地雷
民進黨台北市長參選人沈伯洋近日提出捷運站盥洗政見，引發各界質疑。對此，國民黨北市議員柳采葳今（12）日直言，沈伯洋完全不考慮治安成本與可行性，就是在製造北捷的治安地雷。柳采葳說，看到沈伯洋提出「捷運站洗澡、換衣服」政見，她真的感到不可思議與出離憤怒，對許多女性市民來說，出門在外使用公廁，防範針孔與偷拍早就是每天提心吊膽的日常，沈居然宣稱要在捷運站蓋運動驛站提供淋浴、更衣服務，還稱這樣能幫大家省時間，難道都沒有一點最基本的女性安全意識？柳采葳表示，台北捷運為了維護基本的乘車安全，現在連一般廁所，都已經必須設置求助鈴、安排定期巡檢，並大費周章進行反偷拍偵測，一旦在捷運站開闢了淋浴間，偷拍、防狼、甚至治安防範的複雜度將直接翻倍，清潔維護與反偷拍的人力需求更是會無限制暴增。柳采葳批評，沈伯洋不思如何減輕基層負擔、提升乘車治安，反而為了刷存在感提政見，硬生生要把捷運基層逼去當浴室防狼小組？如果真的發生偷拍外流，沈賠得起女性一輩子的隱私嗎？柳采葳最後說，沈伯洋沒考慮大眾運輸系統的快速疏運與防災核心主功能，更沒考慮到治安成本與可行性，根本是本末倒置、盲目瞎抄國外地鐵，就是製造北捷的治安地雷。
睡前別做這些事！醫揭「10大傷腎排行」：第一名很多人每天犯
許多民眾常利用睡前時光放鬆、紓解壓力，但有些看似無害的習慣，卻可能正默默對腎臟造成不可逆的傷害，成為健康殺手。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能惡化往往是長期不良生活習慣累積的結果，並盤點「睡前10大傷腎行為」，其中「自行服用止痛藥」更高居致命地雷第一名。洪永祥在臉書粉專發文分享真實案例，45歲的科技業主管阿豪平時工作壓力大，每天晚上回到家，習慣躺在床上繼續處理工作郵件、滑手機追劇，更常在睡前喝一杯威士忌配鹹酥雞當宵夜；有時候為了維持運動習慣，晚上跑完5公里大量流汗後，沒補充水分就直接休息；頭痛時，更習慣隨手吞幾顆止痛藥，直到健康檢查發現腎絲球過濾率（eGFR）明顯下降且出現蛋白尿，才驚覺事情嚴重。洪永祥示警，臨床上，腎臟通常不是突然壞掉的，而是多年累積的不良生活習慣，讓腎臟長期承受過度壓力。 腎臟不只是人體的過濾器，更承擔著調節血壓、水分、電解質與維持代謝平衡的重任；洪也盤點了「睡前十大傷腎行為排行榜」，幫助大家檢視自己的生活習慣。・第十名：密閉房間內長時間燃燒廉價香氛蠟燭或線香許多人喜歡睡前點燃線香或是香氛助眠，然而燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。・第九名：睡前帶著尿意硬撐、不上廁所偶爾憋尿雖不致直接毀損腎功能，但長期習慣性憋尿容易造成膀胱功能異常，並大幅增加泌尿道感染機率。一旦細菌沿著輸尿管逆行向上引發急性腎盂腎炎，將直接危害腎臟健康。睡前若已有尿意，應先排空膀胱再入睡，避免因憋尿影響睡眠品質或誘發感染。・第八名：睡眠環境過冷，長時間吹強冷氣冷氣本身不會直接傷腎，但過低的環境溫度會刺激交感神經使血管收縮、血壓短暫升高，同時干擾深度睡眠。長期睡眠品質不良，正是高血壓與代謝異常的隱形推手。建議冷氣溫度無需調得過低，維持在24～26°C的舒適範圍即可。・第七名：睡前沖洗冷水澡冷水刺激會促使交感神經急劇活化，引發血管收縮與心跳加速。健康年輕人或許能承受，但若本身患有高血壓、心血管疾病，自律神經病變或在大量流汗脫水後立即沖冷水，急劇的血流動力學變化將大幅增加身體負荷。建議運動後應先補充水分並適度休息；睡前若欲舒緩身心，建議選擇溫水澡。・第六名：睡前高強度運動且未補充水分規律運動固然護腎，但睡前進行極高強度的跑步或重訓，加上大量流汗與脫水，極易干擾睡眠品質，甚至誘發橫紋肌溶解症。肌肉細胞破壞後釋放的肌紅蛋白會堵塞腎小管，引發急性腎損傷（AKI）。建議睡前應避免突然挑戰體能極限，運動時務必適時補充水分，並給予身體足夠的緩和時間。・第五名：睡前持續滑手機、看平板，延後入睡睡前長時間使用螢幕，藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦處於持續興奮狀態，導致入睡困難與睡眠總時數不足。長期睡眠匱乏會干擾自律神經調節，導致夜間血壓無法正常下降，而高血壓正是腎臟功能惡化的主要危險因子。睡前30分鐘應遠離電子產品，讓大腦平靜進入休息模式，有助於維持穩定血壓並保護腎臟。・第四名：睡前一次性大量喝水，或飲用濃茶、咖啡維持充足水分確實能保護腎臟，但重點在於「白天平均分次補充」。若睡前短時間內大量灌水，會導致夜間尿量激增、頻繁起床排尿，進而破壞睡眠結構；而濃茶與咖啡中的咖啡因亦會刺激神經系統，加重失眠狀況。水分應於白天均勻攝取。睡前若感到口渴，小口喝一兩口水潤唇即可，切勿為了「護腎」而在睡前猛灌水。・第三名：睡前食用高鹽宵夜或重口味食物鹹酥雞、泡麵、滷味等重口味宵夜含有極高濃度的鈉。高鈉飲食會使水分滯留體內，導致血壓升高與腎小球內壓上升，進而增加蛋白尿排量並加速腎功能惡化。許多人隔天出現水腫與血壓偏高，即是體內水分與鈉調節失衡的警訊。睡前應嚴格避免高鈉宵夜。若真有飢餓感，應選擇清淡、未加工的原型食物。・第二名：睡前喝酒「幫助睡眠」酒精雖能讓人快速入睡，但會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，使深度睡眠減少、頻繁中斷。此外，酒精會抑制抗利尿激素分泌導致夜間頻尿，長期過量飲酒更會引發高血壓、高尿酸血症（痛風）與代謝症候群，多重打擊腎臟健康。切勿將酒精當成安眠藥。若有睡眠障礙，應尋求專業醫師協助，找出壓力和作息的根本問題。・第一名：睡前自行吞服非類固醇消炎止痛藥（最危險習慣）這是腎臟科醫師臨床上最常遇到的危險陷阱。許多人因頭痛或關節酸痛，習慣睡前自行服用止痛藥，特別是非類固醇抗發炎藥（NSAIDs，如 Ibuprofen、Naproxen、Diclofenac）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血管收縮、血流量急劇下降。若同時伴隨脫水、高齡或本身有慢性腎病，極易引發急性腎衰竭。止痛藥非不能使用，但切忌長期自行購買服用或當成保健品濫用。若長期有疼痛問題，應儘速就醫查明病因。
這個夏天的人生底妝TOP 3！肌膚之鑰激光煥妍乳、Armani雲粉流心氣墊、Elegance 5D蜜粉餅請直接閉眼入手
今年夏天大家都在追那種透亮又有質感的好膚質，比起用遮瑕膏死命硬蓋瑕疵，女生更愛透光亮澤感！這回幫大家盤點三款真的能救命的底妝大神，直接幫肌膚開啟高質感濾鏡。肌膚之鑰激光幻妍乳：內建名媛光感的打底神器夏日底妝要好看，第一步真的不能乾！肌膚之鑰這瓶直接加進跟明星激光瓶一樣高濃度的光采百合濃萃，配上大溪地粉團扇藻萃取的珍珠晶透複合物，抹上臉就像給肌膚餵飽高光濃縮精華，保濕修護與澎潤透亮一次到位之外，最厲害的是它還抓來幻妍餅裡的蛋白石成分，靠稜鏡折射光線，擦完妝前臉上會自帶一種很貴的名媛光澤。除了單用，如果手邊有太乾或不夠服貼的粉底，拿它混在一起擦，底妝瞬間變得又透又亮，直接拯地雷粉底！肌膚之鑰激光幻妍乳37ml／3,600元（圖／品牌提供）Armani雲粉流心氣墊：輕霧光的最高境界很多人都擔心氣墊拍上去又厚又假？Armani這顆首創柔韌雙重織網科技，把液態粉底完美鎖在氣墊裡，按壓出來的質地就像流心蛋糕一樣順滑服貼~內層彈性網膜能順著面部表情延展，外層持妝網加上微孔吸油科技，搭配微米級雲粉體的柔焦效果，一拍就能把毛孔跟泛紅修飾得平平整整，呈現出來的是非常有質感的細緻輕霧光。Armani高訂持久輕霧光氣墊粉餅／2,850元（圖／吳雅鈴攝）歡慶新品上市，凡於8/10至8/31到全台亞曼尼專櫃及官網購買雲粉流心氣墊，即可獲贈保養體驗組！再多入手高效防護妝前乳，還能加碼把高訂持久輕霧光氣墊精巧版一起帶走。（圖／吳雅鈴攝）想要妝感看起來像天生好皮，用這顆氣墊記得掌握「一拉二拍」手法！取粉後粉撲從臉中央往外順著推開，流心質地就會瞬間跟皮膚融為一體，接著再輕拍全臉，鼻翼或眼下部位可加強按壓定格。這兩個動作做對，就算在大太陽下通勤爆汗，臉上的妝還是能穩穩貼在臉上，實現高遮瑕&輕盈感兩者兼具的完美妝容。明明是氣墊粉餅卻擁有非常好延展的流心質地。（圖／吳雅鈴攝）跟一般氣墊上妝手法不一樣，記得要「一拉二拍」讓粉體更加貼膚，無瑕柔焦一整天。（圖／吳雅鈴攝）Elegance 5D蜜粉餅：偽素顏透明感始祖底妝完勝的最後一道關卡絕對是定妝！Elegance這盤神級蜜粉餅最厲害的就是手工調合的獨家五色粉體，靠著色塊相互校色，輕輕刷上一層，暗沉跟油光瞬間被拍掉；透明細緻的粉體能均勻貼合肌膚紋理柔焦毛孔，壓完皮膚直接變成粉嫩的珍珠光感，就算在外跑跳一整天流汗，妝容依然清爽得像剛化好一樣。Elegance的極緻歡顏5D蜜粉餅因為有著細緻粉質與珍珠般細膩光澤，又被稱為#神級蜜粉。（圖／品牌提供）尤其這次新出的9號色完全是為亞洲黃皮量身打造，揉合了粉、黃、紫、橘、白五種色調，一刷上臉那個仙氣透明感直接拉滿！而且7到8月品牌還推出超划算的體驗組，買蜜粉餅直接送健康化妝水跟泡沫潔顏乳，這波組合價錢超甜，想試試神級定妝力的姊妹真的可以無痛買。全新9號色於7月登場！讓女孩們可依照不同膚色、妝感與場合自由搭配。（圖／品牌提供）5D蜜粉新人門檻體驗組／3,300元、5D蜜粉新夏日定光組／4,900元（圖／品牌提供）
別以為不鹹就安全！醫揭高鈉食物排行榜 餐後出現這些症狀要注意
吃完特定食物後，若感到口渴、頭脹甚至噁心，恐怕不是單純味道太鹹，而是誤踩了「高鈉地雷」。一般外科醫師黃士維指出，長期攝取過量的鈉會對血壓與腎臟造成隱形負擔，民眾若發現身體出現異常警訊，應及時調整飲食習慣，以免健康默默出狀況。黃士維醫師透過臉書粉專「黃士維院長-微創機器人手術權威.消化道.疝氣.專家-秀傳醫療體系」發文表示，加工肉品如火腿、香腸、培根及貢丸等，為了保鮮與調味通常含有驚人的鈉含量，光是一片火腿的鈉含量就可能逼近400毫克。若將這些加工食品當成日常飲食天天食用，身體長期處於高鈉環境下，無形中便大幅增加了血管與腎臟的運作負擔。除了看得見的加工品，湯底與醬料更是外食族最容易忽略的「隱形殺手」；黃醫師說明，以常見的拉麵或火鍋為例，一碗濃郁湯底的鈉含量即可能高達1500至2000毫克，光喝一碗就幾乎達到世界衛生組織建議的每日上限。此外，沙茶醬、醬油膏等常見醬料同樣是重災區，建議民眾用餐時少喝濃湯、沾醬淺嚐即止，並優先選擇清湯底。而黃醫師提到，許多人以為不鹹或甜味的食品就很安全，但事實上連海苔、蘇打餅乾甚至部分甜食，在製作過程中都會加入大量的鈉進行調味；傳統的泡菜、醬瓜、鹹蛋及醃魚等醃漬類食物，同樣是高鹽食物，因此民眾在解饞之餘，務必懂得適量控制，避免在不知不覺中攝入過多鹽分。最後，黃醫師強調，當體內鈉離子過高時，身體會發出明確警訊，包括餐後持續口渴、晨起眼皮腫脹、臉部或手腳水腫，以及頭脹、頭痛、血壓升高或胃部噁心等症狀；若民眾對於慢性病控制或飲食健康有任何疑慮，應主動尋求專業醫師協助，並依建議調整飲食。
鼎泰豐「隱藏神物」一盤涼筍350元被酸爆！網驚見「頂級細節」風向秒轉：根本沒對手
最近社群平台Threads上有一道隱藏版美食掀起超高討論度，主角居然是鼎泰豐季節限定的「冷筍沙拉」。這盤看似尋常的家常菜要價350元，一開始被不少人質疑是在收「智商稅」？沒想到最後卻讓一票老饕集體倒戈。不少網友直言，去傳統市場買竹筍回家自己煮，一大支成本根本不用100元，花350元買這盤簡直是當冤大頭…不過，有親自下廚經驗的人都知道，自己挑筍就像在開盲盒，一不小心就買到苦澀、纖維粗到不行的「地雷筍」，加上繁瑣的處理工序與發臭的筍殼廚餘，耗損的隱形成本其實高得嚇人。（圖／取自PEXELS）這也是為什麼大批擁護者狂推這盤是隱藏版天花板，大讚「沒對比沒傷害」！吃過的網友紛紛現身說法，鼎泰豐的冷筍每塊都切得幾乎一樣大，且只保留最嫩、最甜的黃金部位，完全避開纖維過粗的尾段，多花這筆工錢省去流汗下廚的麻煩，還能享受頂級的服務與用餐環境，根本物超所值。（圖／翻攝自鼎泰豐官網）只能說每個人對生活儀式感與時間價值的定義不同，多花點錢能直接買到省事與極致的高品質，在很多人眼裡依然是無可替代的美味體驗。
美軍停轟伊朗另有盤算？ 外媒爆川普擬奪濃縮鈾
美國與伊朗局勢持續受到關注。美軍日前連續13天對伊朗展開空襲後，總統川普表示願意傾聽伊朗訴求，希望透過協商降低衝突。不過，《紐約郵報》引述消息人士報導指出，美國政府正研擬一項針對伊朗濃縮鈾的軍事行動，傳出特種部隊已進入待命狀態，若計畫執行，恐將成為美軍歷來最複雜的特種作戰之一。根據《紐約郵報》報導，雖然川普日前宣布暫停對伊朗的空襲，並表示願意與伊朗展開對話，但美方並未完全排除軍事選項。知情人士透露，美國副總統范斯（JD Vance）也對衝突持續升級，以及軍方彈藥消耗等問題表達憂慮。報導指出，美方正在評估一項高風險任務，內容包括派遣大批地面部隊攻入伊朗核設施，清除障礙並建立安全防線，再由特種作戰部隊進入設施內部，將濃縮鈾等核材料運離現場。消息人士形容，整個過程不僅程序複雜，也充滿高度風險。獨立媒體《The High Side》則指出，可能參與任務的部隊包括美軍海豹部隊第6分隊銀色中隊、陸軍第2遊騎兵營及第21兵工連。其中，第21兵工連預料將負責處理並運送福爾多及伊斯法罕核設施內的濃縮鈾。報導提到，若行動展開，美軍工程部隊必須先清除遭轟炸後的設施入口，同時抵禦可能來自伊朗的攻擊，並建立完整空中走廊，確保人員及核材料能安全撤離。另一方面，《CNN》報導指出，伊朗已在伊斯法罕核設施隧道內埋設地雷與爆裂物，以防範外部突襲，進一步增加相關軍事行動的難度。此外，《華爾街日報》報導，美方也持續關注深埋地下的鎬山（Pickaxe Mountain）核設施。報導指出，伊朗可能早在去年秋天就已將數千台濃縮鈾離心機轉移至該處，但美方目前仍無法掌握當地實際存放的濃縮鈾數量。分析人士認為，由於鎬山設施位於地下深處，單靠空襲恐怕難以徹底摧毀，若美方決定奪取相關核材料，可能必須仰賴特種部隊執行滲透、爆破及撤離等高風險任務。國際原子能總署（IAEA）去年曾估計，伊朗持有超過2萬磅濃縮鈾。不過，截至目前為止，美國政府尚未正式證實相關軍事計畫是否已定案，外界對於相關報導內容仍持續關注。
老父領亡兒600萬辦後事、養孫遭判刑 律師揭5法律地雷：不能怕麻煩
許多民眾在親友驟逝後，為籌措喪葬費用或處理身後事，常習慣拿著死者的存摺與印章至金融機構取款，但這種看似「出於善意」的行為，實則已觸犯法律。蘇家宏律師分享最近一起司法判例，並點出5大地雷，提醒家屬小心一時疏忽誤觸偽造文書罪。蘇家宏律師透過臉書粉專發文表示，舉出2個案例，分別是一名老父親在兒子車禍驟逝後，拿兒子的印章和存摺，將已故兒子帳戶裡的600萬元轉到自己名下，用來處理後事和照顧2名未成年孫子，事後把剩餘的錢都給孫子，卻遭依行使偽造文書罪判刑5個月。另一起則是一名孝順的媳婦，在公公過世後怕辦後事要用錢，拿公公存摺和印章領了2萬3千元，全數用在喪葬支出，卻被大姑告上法院，被依偽造文書罪判刑2個月。對此，蘇律師指出，當人在死亡的瞬間，其法律上的權利能力、行為能力以及生前對他人的委託授權關係便會立即終止歸零。因此，不論死者生前是否有口頭交代，或是長期將金融存摺交由特定家屬保管，親屬在死者離世後均無權繼續以其名義製作文書或辦理金融業務。凡未經合法授權而以先人名義簽名或蓋章提領存款，可能構成偽造私文書罪，即便主觀上沒有侵占遺產的惡意，也無法直接排除刑事責任的成立，僅能作為法官量刑時爭取減刑的參考依據。為避免觸法，蘇律師建議，家屬應先辦理死亡登記並取得除戶謄本，接著向國稅局申報遺產稅，順利取得免稅或繳清證明書後，再由全體合法繼承人共同至金融機構簽名辦理繼承提領手續。如此方能確保所有財產處分過程公開透明，不僅符合法規的要求，也能有效防範親屬間因對財產處置方式產生疑慮而爆發訴訟紛爭。考量到家屬辦理喪事確實有急用現金的實際需求，蘇律師提到，目前部分金融機構已提供彈性的便民應變機制。對於一定金額以下的存款（如部分銀行規定20萬元以下），在符合相關條件下可免附國稅局完稅證明，只需經過全體繼承人一致同意即可辦理提領；甚至有部分金融機構開放3萬元以下的微額存款，允許單一繼承人提出申請，但申請人仍須檢具全體繼承人簽署同意的切結書，藉此在法規遵循與民眾實務需求之間取得適度平衡。此外，若想讓身後財產管理更加順暢並預防家族紛爭，蘇律師建議，民眾可在生前立下合法有效的遺囑，並於遺囑中明確指定信賴的「遺囑執行人」。這如同為家人留下處理財產的合法憑證，當立遺囑人離世後，遺囑執行人即可依據法律授權順利接管財產，依法辦理帳戶管理、遺產稅申報及遺產分配等事項，繼承人便無需因一時心急而冒險違法取款，也能避免其他親友產生猜忌而提告。最後，蘇律師特別提醒，處理家族財產與親情事務時不能怕麻煩，切莫貪圖便利或抱持僥倖心態而嘗試走捷徑。唯有嚴格遵循法定流程辦理，並善用遺囑與法律機制，才能真正保護自己與家人，避免讓處理善後美意演變成刑事罪名，實現圓滿妥善的身後事安排。
蔡英文看演唱會提前閃人！遭網友虧「我阿嬤也9點睡」 釣出本尊4字回應
成軍26年的金曲樂團滅火器18日起一連兩天在台北小巨蛋舉辦《2026 ON FIRE DAY 台北小巨蛋演唱會》，首度攻蛋吸引大批歌迷朝聖，前總統蔡英文也到場支持，並在開演前赴後台為團員加油打氣。不過，有觀眾發現蔡英文於演唱會尚未結束前提前離席，並在社群留言笑稱「我阿嬤也這個時候睡」，沒想到意外釣出蔡英文本人親自回應「誰是阿嬤」，掀起網友熱議。蔡英文18日現身小巨蛋包廂觀看演出，以實際行動支持滅火器。她也在Threads分享與樂團成員的合照，並向主唱楊大正喊話：「等一下不要叫我唱歌。」貼文曝光後，有網友笑稱蔡英文可能是在暗示楊大正於演唱會上點名邀她開唱。演唱會開始前，蔡英文還特地前往後台為滅火器加油打氣。她在社群平台分享後台合影，寫下：「滅火器的第一次小巨蛋演唱會，上場前給他們加油打氣！」2020年蔡英文參選總統期間，滅火器曾為她創作競選歌曲〈自信勇敢咱的名〉，蔡英文也在後台為單曲簽名。不過，當晚9點多有現場觀眾發現，原本在二樓包廂觀看演出的蔡英文提前離席，隨即拍下照片並上傳社群平台，寫下「靠X蔡英文回家睡覺了」，一名網友則留言表示：「畢竟有年紀了，我阿嬤也這個時候睡。」沒想到貼文隨後釣出蔡英文本人回應：「誰是阿嬤。」蔡英文親自留言後，其他網友紛紛湧入留言區表示，「總統級凝視」、「你沒被隨扈帶走嗎」、「超好笑，阿姨跟阿嬤都是小英的地雷」、「這個滅火器也救不了你。」另有網友貼出蔡英文過去扛著肩射式模擬火箭發射器的圖片寫下「誰說阿嬤的，給我出來」，讓全場笑翻。網友幽默的留言釣出蔡英文回應。（圖／翻攝Threads／@yuchiehgung.sd）
出國安檢總是卡關？通關３秘訣 避開隨身行李地雷區 登機順暢不掃興！
暑假旅遊旺季正式展開，桃園機場迎來出境人潮。隨著旅客數量增加，安檢現場常見旅客因隨身行李誤帶限制物品，導致手忙腳亂，甚至面臨物品被沒收的情況。為協助旅客掌握出國前行李準備重點，特別整理機場安檢最常見的誤區與注意事項，出發前不妨先做好行李檢查，確認隨身物品符合規定，避免影響通關時程。隨身行李重點檢查清單：你帶對了嗎？液體、膠狀及噴霧類：謹記「100mL」與「透明袋」鐵則所有隨身攜帶的液體、噴霧與膠膏狀物品，單一容器容量均不得超過 100mL。即便瓶身內液體未滿 100mL，只要容器本身容量超過此標示，依規定仍不得攜帶。所有瓶罐須集中裝入一個 1 公升以內、20x20 公分大小的透明可重複密封塑膠袋內，每位旅客只能攜帶一袋。若有未滿 3 歲嬰幼兒的必要食品或藥物，請主動向安檢人員申報，獲得同意後就能攜帶上機。行動電源：隨身必備，禁止託運每人限帶 2 個行動電源，行動電源與內建鋰電池的電器（如手持風扇、藍牙耳機）皆須隨身攜帶，禁止放入託運行李。若為鉛酸電池款式小風扇，不符合國際航空運輸協會（IATA）A67條款規範，無論隨身攜帶或託運都一律禁止。口袋淨空術：金屬與隨身飾品預先放入背包為加速通關效率，請在排隊時將口袋內的鑰匙、手機、零錢與腰包預先放置於隨身包內，避免散落在置物盒中造成遺失。隨身行李的長吊飾或容易拉扯的提帶，也建議提前收好，減少設備傳輸過程中的損壞風險。請勿攜帶高壓噴罐、藍焰防風打火機、防狼噴霧劑等危安物品，出發前確實檢查隨身及託運行李，確保安全檢查順利。（圖片提供／桃園機場）特殊情況安檢方式有特殊生理需求的旅客，例如裝有心律調節器者，可主動向安檢人員提出，以「人工手檢」取代金屬探測檢查；若攜帶底片相機及底片有曝光的可能，請於安檢線前主動告知人員，改採目視或手檢方式處理。安檢時發現隨身攜帶的物品不符合規定，旅客可依物品性質選擇以下方式處理：1. 辦理託運：若該物品符合託運規定，可返回航空公司報到櫃檯辦理託運。2. 交由親友帶回、宅配或放棄攜帶：若物品不得隨身攜帶，也無法辦理託運，可交由送行親友帶回、使用機場宅配服務，或投入現場設置的危安物品拋棄箱。面對旅遊旺季出境人潮，建議提前做好行李檢查及通關準備，事先查閱桃園機場官網最新規範，並在起飛前3小時抵達機場。多一分準備、少一分等待，讓出國旅程從順利通關開始！請提前3小時抵達機場辦理報到，安檢前再次檢查隨身物品，讓通關更順暢。（圖片提供／桃園機場）(桃園機場企劃)
美國重啟封鎖伊朗後 革命衛隊攻擊2艘油輪、巴林美軍基地也遇襲
美國總統川普於美東時間13日表示，美國將恢復對伊朗沿海港口的航運封鎖，並宣稱美軍將確保荷姆茲海峽（Strait of Hormuz）的暢通，但通行船隻必須支付貨物價值20%的「保護費」。沒想到，伊朗伊斯蘭革命衛隊稍早便指出，他們擊中了2艘「無視警告的超級油輪」。據《路透社》援引伊朗媒體報導，伊斯蘭革命衛隊發表聲明稱，2艘超級油輪在荷姆茲海峽被擊中並失去動力。這個伊朗的精銳武裝力量表示，這些油輪無視警告，關閉了導航系統，並試圖通過「佈滿地雷的航線」。伊斯蘭革命衛隊還指控，美國「煽動船隻使用非法航線」，同時示警往來船舶，若與「侵略敵人」合作，將導致損害、海峽開放延誤以及全球能源危機。聲明中沒有提及船隻名稱，也沒有說明遇襲船隻是否與阿拉伯聯合大公國國防部，稍早提到的油輪是同一批。阿聯國防部此前稱，2艘阿聯油輪在荷姆茲海峽遭到伊朗巡航飛彈擊中，造成1名印度船員死亡，另有8人受傷。8名傷患中有4人傷勢嚴重，其中6人為印度公民，2人為烏克蘭公民。該部門補充，蒙巴薩號（Mombasa）和巴希亞號（Al Bahiyah）油輪在荷姆茲海峽靠近南側的阿曼領海內遭到攻擊。襲擊導致2艘油輪起火，造成船體嚴重損壞，不過火勢目前已被控制。與此同時，巴林國王的媒體顧問阿爾哈默（Nabeel Alhamer）在X平台上發文稱，巴林防空部隊攔截並摧毀了伊朗的空中攻擊。伊斯蘭革命衛隊之後則補充，他們襲擊了位於巴林朱法爾基地的武器倉庫、衛星通訊中心和美軍宿舍大樓。不過，在2艘油輪遇襲後，伊朗《努爾新聞網》（Nournews）指出，伊朗南部布什爾（Bushehr）沿海省份部分地區稍早遭到美國新一輪空襲。伊朗《法斯通訊社》（Fars News Agency）亦表示，伊朗的基什島（Kish Island）、葛希姆島（Qeshm Island）和波斯灣的阿布穆薩島（Abu Musa）都聽到了爆炸聲。
下架毒油達2.75萬公噸 藍營轟「食安崩壞」要求卓榮泰負政治責任
中聯毒油案已進入司法程序，預防性下架的產品已達2.75萬公噸，國民黨團13日召開「民進黨，搞台毒！食安五環，全面崩壞！」記者會，指出衛福部至今仍未交代清楚有多少毒油入市及油品製程出錯等問題，黨團指出三項訴求，包括行政院應提出追溯跟檢驗結果、優先清查校園等毒油相關食品、中央執政團隊須負政治責任，此外，國民黨團指出衛福部日前發布修正《農藥殘留容許量標準》，將蘋果的芬普寧農藥殘留標準放寬至6倍，引發民眾不滿。國民黨團向中央提出三項訴求，其一為行政院應公佈問題油品的批號、終端產品等，不應以商業機密當遮羞布，若汙染源來自原料端，那就應追查同來源的進口黃豆是否受到汙染；此外，行政院應檢討食安管理制度，並優先追查校園營養午餐、托育機構等供餐機制；最後，行政院長卓榮泰等行政機關須負政治責任，該下臺的就下臺，並向民眾說明調查結果。國民黨立委林沛祥表示，民進黨標榜對食品安全「零容忍」，但近期國人卻在面對食安版的踩地雷遊戲，吃雞蛋、蘋果怕吃到芬普寧，選食用油怕苯駢芘，他無奈表示國人都在問「今天還有什麼可以吃？」國民黨立委王鴻薇表示，衛福部至今不敢保證所有的問題油都已掌握，也未說明出現致癌油的原因，而食藥署近期放寬農藥芬普寧標準至6倍，衛福部卻表示是應進口需求，她質疑衛福部是在確保國人食安，還是廠商進口的利益。國民黨立委游顥指出，他要求中聯油脂跟大統益都須全面檢驗，但衛福部卻不願落實，他質疑為何衛福部要放寬農藥殘留容許量標準，並提到就歐盟而言，若多種農藥混合，就會變成「雞尾酒效應」，這個是農藥交互作用產生的多重農藥，批評中央政府拿國人食安當玩笑。
吃魚瘦身卻越減越肥？營養師揭4大地雷煮法：變熱量炸彈
吃魚不一定等於健康！許多正在減重、控制血糖的民眾，尤其是長輩，疑惑為何天天吃魚，體重與血糖數據卻依然居高不下，對此，營養師曾建銘指出，魚類本身雖擁有高蛋白與近乎零醣類的優點，是極佳的營養來源，但最終讓這道魚料理變成「減脂神器」還是「慢性病炸彈」的關鍵，其實完全取決於民眾的料理方式，並列出4大地雷煮法，小心不知不覺吃下過量糖分。營養師曾建銘昨（10）日透過臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，市場常見的「黑格魚」（黑鯛）因肉質結實鮮甜而廣受歡迎，但民眾若偏好使用油炸、糖醋勾芡、三杯或重鹹豆瓣紅燒等方式料理，往往會讓健康大打折扣。曾營養師進一步說明，上述烹調手法不僅會讓魚肉像海綿一樣吸滿油脂、熱量翻倍，更隱藏了滿滿的糖分與高鈉危機，極易導致增加高血壓與水腫風險；相反地，他大力推薦民眾選擇薑蔥清蒸、少油乾煎或鹽烤等低油方式，才能完美保留優質蛋白質並鎖住食材鮮甜。為了讓民眾吃得更健康，曾營養師特別推薦一道零失敗的「薑蔥清蒸黑格魚」，只需準備黑格魚一尾、薑絲、蔥段與一至二茶匙的薄鹽醬油；料理時的去腥關鍵在於必須將魚肚內的黑膜和血塊徹底刮除乾淨。處理完畢後在魚身劃刀、抹薄鹽並鋪上薑蔥，待水滾後送入蒸鍋蒸8至12分鐘，起鍋倒掉腥水並淋上薄鹽醬油、撒上蔥絲，即可輕鬆完成一道適合全家大小的健康主菜。除了烹調方式，曾營養師也提醒民眾注意醬汁的攝取量，並直言「醬汁是拿來提味，不是拿來喝的」；不少人即使選擇清蒸，卻將蒸魚醬油或豆豉加得過多，讓魚肉宛如在醬汁中「泡溫泉」，如此一來高血壓與腎臟病風險同樣會大幅上升。因此，享用清蒸魚時應避免用醬汁大量拌飯，以免在不知不覺中攝入過量的鈉。最後，曾營養師強調飲食均衡的重要性，建議每餐的魚肉攝取量大約以一個手掌大小為宜，並搭配半碗至一碗的飯與兩拳頭份量的蔬菜，才是營養的黃金比例。他也特別呼籲減重族群，千萬不要盲目實施「只吃魚、不吃澱粉」的極端飲食法，否則下午容易因飢餓而心慌，導致晚上引發暴食反彈；適量攝取白飯或地瓜等優質澱粉，減重之路才能走得既健康又長遠。
10億重建信任1／國泰投信踩雷賠近10億 金管會從說不清原委到全面金檢
國泰金控股價甫列入金融股百元級行列未久，金控董座蔡宏圖、副董蔡宗翰父子首度聯袂出席股東會，一場投信誤踩利害關係人地雷慘痛約9.5億代價，揮拳、老臣辭職、金控總座率子公司總經理鞠躬道歉……。而在等待金管會全面金融檢查結果出爐之際，如何重建大眾對公部門、國泰的信任，絕對是最重要的課題。前國泰世華銀行董事長郭明鑑因兼任世芯-KY獨立董事，國泰投信未做好利害關係人把關，慘賠近10億元的風波，今年1月國泰例行性檢查赫然發現出事了，並緊急通報金管會，已就全委部分先補償法人客戶共達4.54億元。此時，金管會、國泰金皆未公開發生此事。國泰投信於2026年6月15日在官網的一則「基金淨值重新核算暨投資人權益保障」公告，掀開10億天價踩雷風暴。（圖／截自國泰投信官網）6月15日，國泰投信在自家官網的一則8檔基金淨值重新核算公告，引發媒體好奇、追問公司與金管會，結果金管會、國泰皆回答不出是人為疏漏申報、亦或是勾稽系統哪裡失靈；僅知道結果，即是該部分涉及到5萬多名受益人權益，賠償損失共達4.9億元，加計前述的全委補償，總計9.44億元。直到6月23日蔡宏圖弟弟蔡鎮宇登門「揮拳」，並以股東身分發聲追究督責，讓國泰宛如八點檔霹靂劇情天天登上媒體，面對輿論與各界議論，相關單位、人物上緊發條地開始公開面對。按過往慣例，國泰金控董事長蔡宏圖於7月1日登場的「國泰永續金融暨氣候變遷高峰論壇」發表演講，今年則未現身，當天則見金控總經理李長庚率領旗下五大子公司總經理、發言人，一字排開集體向社會大眾90度鞠躬致歉，並說明蔡宏圖對此事件的重要指示，係為國泰金首度在媒體公開事件來龍去脈。從1月到7月，將近半年的時間，國泰金獲利頻創新高，股價創紀錄破百元逼近120元；6月12日蔡宏圖、蔡宗翰父子首度同框出席股東會台上，讓外界對焦三代接班身影與成績；3天後，認賠「近10億天價」烏龍事件露出端倪，直至7月1日，股民們更加瞭解是哪個環節出了狀況，導致申報系統失靈。CTWANT調查，事件爆發後，引爆網民、投資人在PTT、Dcard討論，媒體天天報導，金管會檢查局6月22日進駐國泰投信，並於7月2日擴大兵分六路進駐金控及銀行、壽險、產險、證券等子公司，實地檢查至8日，檢查局長賴欣國強調「視情況不排除延長」。金管會主委彭金隆已於立法院財委會承諾，在7月8日實地金檢結束後的7天內，即7月15日前後，金管會將對外進行進一步的案情說明與初步調查發現。