專注力
」 毒駕 大腦 車禍 研究 短影音
常看紅果短劇會變笨？ 醫揭「多巴胺透支」恐讓專注力、理解力下降
隨著短影音內容在各大社群平台持續擴大，中國免費短劇APP「紅果短劇」近年也快速崛起，不少台灣民眾也喜歡在閒暇時刻看短劇來放鬆。然而，就有醫師提醒，長時間看短劇，會讓大腦被動興奮、超負荷運轉，導致多巴胺儲備透支，讓專注、理解能力暫時變差。綜合陸媒報導，根據第三方資料機構統計，2026年8月，用戶每天使用「紅果短劇」的時間，約達125分鐘。另據市場研究機構QuestMobile發布的《秋季報告》顯示，截至9月，「紅果短劇」已有4.3億使用者，年增率高達81.8倍。浙江中醫藥大學附屬第二醫院臨床心理科副主任鄒瑩醫師表示，短劇密集的反轉情節，會持續刺激多巴胺，讓大腦被動興奮、超負荷運轉，長期高頻率消耗這類神經傳導物質後，再處理自己的日常事務，就會容易感到疲憊。鄒瑩強調，這並非真的智商下降，而是多巴胺儲備透支，導致專注與理解能力暫時變差，進而產生「變笨」的感受。針對「短劇降智」的問題，有網友認為「短劇最直接的影響，就是讓人失去看長劇的欲望，耐心變得越來越差」、「很多劇情無視法律、無視正常邏輯，判斷力弱的未成年人真的會被帶壞，以後要是能出一些高品質、正能量、有邏輯的劇，還是可以的」。也有人說，「有些AI劇越做越好，比部分長劇好看……這是自制力問題，都是成年人，自己的時間自己負責」、「短劇是個人消遣選擇，沒必要踩一捧一」、「不管是長劇還是短劇，都有品質好的和差的，觀眾根據自己的口味和興趣選擇看什麼，是觀眾的權利」。
放慢腳步照顧身心！12星座十一月運勢出爐 開運金句看這裡
時序進入十一月，塔羅牌老師艾菲爾分享十一月12星座運勢，艾菲爾提到十一月的星象帶來一股重新整理、重新出發的力量。立冬節氣到來，提醒我們在季節轉換之際放慢腳步，照顧身心，也重新檢視生活中的優先順序。艾菲爾指出水星恢復順行於天蠍座，過去容易出現的溝通誤會、資訊混亂與反复思考，有機會逐漸理清；金星恢復順行於天秤座，感情、人際與合作關係也將迎來修復及重新平衡的契機。艾菲爾表示四行星連珠的景象，象徵行動、交流與機會值得關注，而雙子座超級滿月則可能放大情緒、訊息與內心真正的需求。本月不必急著證明自己，學會調整方向、把握機會，就能在變動之中找到更適合自己的步調。以下為12星座【十一月運勢】提醒，請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔！〈牡羊座〉重新掌握主導權事業運：十一月的工作節奏可能比預期忙碌，臨時任務、跨部門協調或突發狀況，都在考驗你的應變能力。你最大的優勢是敢於行動，但也要避免急於表態、忽略細節。遇到卡關時，先確認目標與資源，再一步一步推進，反而更容易獲得肯定。愛情運：感情中的舊問題有機會重新浮現，尤其是過去沒有說清楚的期待與承諾。單身者不妨留意原本熟悉的朋友圈，某個人的主動關心可能讓你改觀；有伴侶者則適合坦白表達需求，少用冷淡或試探來確認對方的心意。健康運作：忙碌容易讓你忽略睡眠與身體訊息，特別要留意緊繃、疲憊及情緒累積。安排固定休息時間，比等到撐不住才放假更實際。十一月開運金句：「別急著跟世界較勁，穩穩走，你照樣能贏！」〈金牛座〉讓努力看見回報財運：本月適合重新檢視收支、整理帳目，亦可評估長期儲蓄與理財目標。部分金牛座可能迎來額外收入、獎金或有利的合作機會，但別因為一時心動就投入不熟悉的項目。看清楚條件、保留預備金，才能讓財務更有安全感。家庭運作：家人之間可能因生活安排、金錢觀念或責任分配而出現不同意見。你習慣默默承擔，卻不代表所有事情都得由你處理。把需求說清楚、讓其他人一起分工，反而能減少委屈，也讓家庭相處更自在。個人特質：你會逐漸發現，真正的穩定並不是什麼都不改變，而是即使環境不同，也能保留自己的判斷。遇到不確定的事情，不必立刻做出決定，先蒐集資訊、觀察局勢，就是你的優勢。十一月開運金句：「慢慢來沒關係，把每一步走穩，收穫自然會來！」〈雙子座〉在變化中找到答案人際運：十一月的人際互動相當活躍，可能收到久未聯絡者的消息，也有機會認識想法相近的新朋友。不過，資訊流通快速，也容易出現傳話失真或各自解讀的情況。重要事情最好直接確認，別讓一句無心的話變成不必要的誤會。情緒運：本月你可能比平常更在意別人的反應，一下想靠近，一下又想保持距離。滿月前後，壓抑已久的感受容易浮上心頭，與其反复猜測，不如誠實問問自己究竟在乎什麼。把情緒寫下來、暫時離開吵雜環境，都有助於重新整理思緒。學業運：學習、考試、簡報或需要表達能力的任務，有機會展現你的靈活與創意。面對複雜內容，試著拆成小段、建立重點清單，避免同時開太多任務。當你願意專心完成一件事，成果會比四處分心更亮眼。十一月開運金句：「不用一次想通所有事，先做好眼前這一步就很棒！」〈巨蟹座〉把安全感握回手中工作運作：本月工作上可能遇到責任增加、進度調整或需要獨立處理的任務。你細心、重視特質，容易成為別人信賴的對象，但也要小心把所有責任都往自己身上攬。適時確認工作範圍、提出合理需求，才能讓付出真正被看見。愛情運：你對關係的感受會更敏銳，容易從對方的語調、回覆速度或小動作中察覺變化。然而，感覺不等於事實，別因為一時的不安就急著下結論。單身者可多參與熟人聚會，從自然相處中觀察是否合拍；有伴侶者則適合一起討論未來安排。生活運：立冬後，生活重心適合回到休息、居家與日常秩序。整理房間、準備喜歡的食物，或為自己留一段不被打擾的時間，都能讓心情慢慢安定。你不必等所有問題解決後，才允許自己好好生活。十一月開運金句：「先把自己照顧好，你才有力氣迎接更多好事！」〈獅子座〉勇敢表現，也懂得留白魅力運：十一月的你容易因為鮮明的個性、熱情的態度而受到注意。無論參與活動、公開表達或拓展社交圈，都有機會留下好印象。只是別為了獲得認同而過度表現，真正吸引人的不是永遠完美，而是你自在、真誠又有自信的模樣。桃花運：單身者可能在聚會、朋友介紹或共同興趣中遇到聊得來的人，關係不一定立即升溫，卻值得慢慢觀察。有伴侶者則要避免把忙碌當成疏忽陪伴的理由，適時安排約會、分享生活中的小事，能讓感情重新增加溫度。財務運：本月要特別留意麵子消費、衝動購物與娛樂支出。你可能很願意為喜歡的人或重要場合花錢，但在付款前先問自己是否真的需要。把預算留給真正重視的事物，既不必委屈自己，也能避免月底才開始懊惱。十一月開運金句：「你不必討好所有人，做自己就已經很有光芒！」〈處女座〉整理細節，迎接突破學業運：十一月適合建立更有效率的學習方式，特別是需要分析、記憶、整理資料或重複練習的任務。若過去覺得進度不如預期，別急著否定自己，先找出真正卡住的環節，再調整方法。比起一味增加時間，找到適合自己的步調更重要。財運：本月適合盤點固定支出、訂閱費用及容易忽略的小額消費。你擅長比較與分析，只要把帳目攤開，就能看見可以改善的地方。若有人提出合資、借貸或高報酬機會，請務必先確認細節，不要因為熟人推薦就省略評估。人際運：你可能對他人的做事方式更加挑剔，尤其當別人不夠細心，容易讓你忍不住出手補救。不過，並非每件事都必須以你的標準完成。把重要原則說明白，其他部分適度放手，反而能減少摩擦，也讓合作關係更順暢。十一月開運金句：「不用把每件事都做到滿分，踏實進步就是好成績！」〈天秤座〉關係回溫，重新選擇愛情運：本月感情氛圍有機會逐漸回暖，過去因誤解、沉默或期待不同而產生的距離，適合透過真誠對話慢慢修補。單身者可以重新認識一個人，不必急著定義關係；有伴侶者則要把注意力放回彼此真正需要的陪伴，而不是只追求表面和諧。合作運：工作與人際合作是本月值得的方向。你擅長協調立場，也能察覺他人的需求，適合洽談合作、重新分配任務或釐清長期約定。若遇到意見不同的對象，先把共同目標找出來，再討論各自能做到什麼，會比一味退讓更有效。自我成長：你可能開始思考，過去為了維持和氣而答應的事情，是否已經超出自己的負荷。練習說出真實想法，不代表自私，而是讓關係建立在更公平的基礎上。當你不再勉強自己，反而更容易遇到懂得尊重你的人。十一月開運金句：「真正的好關係，不是委屈自己，而是彼此都舒服！」〈天蠍座〉放下猜測，讓實力發光事業運：本月適合重新整理工作方向，過去遲遲沒有進展的任務，有機會因資訊逐漸清楚而找到突破口。你觀察敏銳、洞察力強，適合處理需要研究、協商或解決問題的工作。但請避免把所有事情都藏在心裡，適度分享進度與想法，能讓合作更有效率。情緒運：你可能比平常更容易回想過去的人與事物，尤其是那些沒有得到答案的問題。與其不斷追究誰對誰錯，不如先辨認這段經驗帶給你的提醒。當你願意停止重複消耗自己，就能把原本困在情緒裡的力量，重新用在真正重要的目標上。魅力運：你的神秘感與專注力容易形成吸引力，不必刻意迎合，就能讓人留下深刻印象。若有想爭取的機會，不妨主動展現能力、清楚表達立場。無論是工作舞台還是感情互動，真誠比試探更容易建立長久的信任。十一月開運金句：「別再困住自己了，把力氣留給值得的未來！」〈射手座〉打開視野，機會正在靠近事業運：十一月適合拓展工作上的可能性，例如接觸新領域、提出創意、學習新技能，或主動爭取不同的任務。你不缺想法，真正需要注意的是別因為興趣太多而半途轉向。先選定最值得投入的一件事，持續累積成果，才更容易讓機會落地。貴人運：你可能從朋友、同事、前輩或過去合作過的人身上得到有用的消息。別小看一次普通的聊天，也許其中就藏著新的方向。遇到願意指點你的人，可以大方請教，但也要把建議轉化成實際行動，讓對方看見你的認真與執行力。生活運：忙著追求新鮮感時，也別忘了安排真正能讓自己放鬆的活動。短暫出遊、接觸戶外環境，或暫時離開熟悉的工作模式，都能幫助你恢復活力。若計畫有變，不必認定整件事失敗，換個方式，一樣能找到值得期待的收穫。十一月開運金句：「世界很大，你的可能性也很多，勇敢去試試看！」〈摩羯座〉穩住節奏，累積真正的底氣財運：本月適合以務實的態度檢視財務規劃，尤其是長期目標、家庭支出與未來的大筆費用。你可能會發現某些原本習以為常的花費，其實可以重新調整。與其追逐快速獲利，不如先建立清楚的預算與風險界線，讓每一筆錢都花得更有方向。工作運：責任感讓你容易成為團隊中的重要支柱，但也可能因此接下太多事情。若發現工作量已經超出負荷，就要學會溝通優先順序，而不是默默加班承擔。把成果整理成具體紀錄，有助於讓主管看見你的貢獻，也為後續的發展累積籌碼。家庭運送：家中可能有需要協調的生活安排，或有人期待你提供協助。你可以關心家人，卻不必替每個人解決所有問題。把能做的事情做好，也尊重彼此的責任與選擇，才能讓付出維持在健康的範圍內。十一月開運金句：「不用急著證明自己，你一直累積的實力不會白費！」〈水瓶座〉換個角度，事情就有轉機人際運：本月容易接觸不同背景、不同想法的人，也可能在團體討論中遇到意料之外的觀點。這些交流能替你打開新的思路，卻不必急著說服所有人接受你的看法。先聽懂對方的出發點，再表達自己的立場，往往更容易找到共識，也能拓展值得珍惜的人脈。創意運：你可能突然對某個新計畫、興趣或生活方式產生強烈好奇。這是適合探索的時期，不過靈感若沒有實際安排，很容易只停留在想像。可以先設定一個小目標，利用有限時間做出初步成果，再根據實際經驗決定是否繼續投入。情緒與壓力：當外在要求變多，你可能會想透過獨處來恢復能量。適度保留個人空間沒有問題，但別讓沉默成為逃避溝通的方式。若有事情讓你感到煩躁，先休息、再整理思緒，等情緒平穩後再處理，會比勉強自己立即做出回應更好。十一月開運金句：「不必照著別人的路走，你的答案可以自己創造！」〈雙魚座〉相信直覺，也要看清現實心靈運：十一月適合重新照顧內在需求，尤其是那些被忙碌生活擱置很久的感受。你可能更容易察覺氣氛變化，也更需要安靜的時間整理思緒。若某件事讓你反復不安，不妨把感受與實際發生的事情分開來看，既不否定直覺，也不讓想像帶著自己走。婚姻與親密關係：本月適合談論彼此對陪伴、責任與未來的期待。若兩人近期因工作或生活壓力而疏遠，可以從簡單的關心、共同用餐或安排專屬時間開始。不要期待對方自動理解你的心情，清楚說出需要什麼，反而能讓關係更有安全感。健康運作：身心疲勞可能提醒你需要重新調整生活節奏，尤其要留意休息不足、作息不規律與長時間累積的壓力。別把休息當成偷懶，也別等到精力耗盡才願意停下來。規律活動、充足睡眠與適度放空，都是照顧自己的重要方式。十一月開運金句：「溫柔不是勉強自己，先善待自己，好運才有地方停留！」◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
特殊生遭霸凌1／逼吃午餐至吐、罰站一下午 桃園師害過動兒暴瘦
桃園市八德區某國小四年級男童恩恩（化名）患有過動症合併亞斯伯格，上課時為集中注意力會服用藥物「利他能」，副作用則導致他食慾不振、難以下嚥，其鍾姓導師卻強行要求恩恩吃完午餐，甚至兩度餵食導致孩子嘔吐，恩恩更因此在三年級被長期罰站，鍾師更公開「貼標籤」，稱恩恩服用藥物為「乖乖藥」，讓孩子承受異樣眼光，也導致恩恩在一年間暴瘦，家長得知真相後氣憤不已，希望校方能給出交代。恩恩遭老師霸凌長達一學年，恩恩媽直到暑假才得知真相，讓她無比心痛。（圖／黃耀徵攝）「他的成績其實很好，老師在成績單的評價也很高，不知道為什麼會被這樣針對。」恩恩媽說，恩恩小學一年級起依醫囑服用利他能，專注力與學習成效維持良好，三年級在校平均成績維持在90分+以上，在「守秩序」、「有禮貌」等日常行為表現中更被評為「完全符合」，老師在評語中稱讚他是有禮貌的孩子，且每天都準時到校、展現良好生活規範，課堂上偶因講私語影響專注度，認為恩恩對人的禮貌轉化成對學習的尊重，表現會更上一層樓。但利他能的副作用是食慾不振，常常在藥效發作時連喝水都反胃想吐，恩恩父母在三年級開學便已在聯絡簿與親師對話中明確告知孩子的特殊狀況，並強調老師無須強迫孩子用餐，可讓他自行打飯甚至「完全不吃」，老師卻以「怕他營養不夠」為由而強迫進食。恩恩在校成績優異，平均90分以上，卻因吃不完營養午餐而遭老師針對。（圖／黃耀徵攝）「恩恩午餐沒吃完老師就會餵，餵到孩子吐甚至暴哭。」恩恩媽提到，老師對營養午餐有莫名執著，總會幫恩恩打正常飯量並要求他吃完，恩恩曾被餵到嘔吐，沒吃完的話午休時間則要在教室後方罰站吃完，倘若下午是導師的課，甚至直到放學都不能回座位。「他很愛吃白飯或調味單純的食物，那段時間只要看到就會嚇到。」恩恩媽難過表示，強行餵食導致恩恩身心飽受折磨，一到中午便陷入極度恐懼與焦慮，在家中看到過去喜歡的食物都會出現嚴重反胃、跳開排斥的創傷反應，本該快樂長大的孩子在三年級間身高增長，體重卻暴瘦1.2公斤，導致BMI值陡降。導師的不當對待不僅於午餐時間，恩恩媽提到，孩子每日需按時服藥，當同班同學好奇詢問他吃的是什麼藥物時，導師竟直接在全班面前公開宣稱恩恩吃的是「乖乖藥」，赤裸裸地將其身心狀況標籤化，重挫特殊孩子的自尊心。更離譜的是，聯絡簿與錄音對話紀錄明確顯示，該名導師竟至少三次「擅自替恩恩停藥」，家長得知此事後氣憤不已，老師則輕描淡寫稱「我覺得他今天狀況OK，就沒給他吃」，讓家長啞口無言。由於在班級中長期被孤立與貼標籤，同儕開始對恩恩投以異樣眼光，甚至恩恩因藥效退去或身體不適抱頭時，嘲諷其「裝病」、「耍帥」，更曾發生同學推擠踹翻其桌椅的肢體衝突，而面對同儕霸凌，導師始終消極以「沒看到」帶過，恩恩更知道「向老師求救也沒用」，只能自己消化所有委屈。「恩恩不會講自己被欺負，所以三年級一直在做惡夢。」恩恩媽難過表示，她有注意到孩子的異樣，但多次追問都沒得到正面回應，直到三升四的暑假，她帶著孩子四處跑營隊，母子間有許多獨處時間，恩恩這才漸漸吐露自己的遭遇，擠牙膏般一塊塊拼湊出在校遭受的待遇，一字一句都讓她心痛不已。恩恩媽表示，在得知真相後，她9月正式提出轉班和《疑似師對生校園霸凌檢舉及申訴書》，要求調查鍾師的不當管教和霸凌，校方卻將此案轉降為「一般教師考核」，規避成立調查小組，並駁回孩子的轉班申請，鍾師則在開學沒多久後就開始請長假，家長多次反映但都沒有得到正面回覆，希望校方能給出交代。桃園市教育局表示，全案已進入師對生霸凌程序調查中，因認定會議中判定涉案老師未達解聘、不續聘程度，因而以考核辦法進行，如調查後發現情節嚴重、達解聘不續聘標準、則將再改以校事會議進行，過程中也持續與家長溝通，目前則交由專責小組釐清。校方表示，全案依法受理、正在調查，相關細節則不便透露。
驚吐「音樂生涯走到盡頭」 吳汶芳遇低潮難以入眠
吳汶芳重返獨立創作人身分，推出創作EP《Take Your Time》，把多年來從衝浪與海洋獲得的人生體悟寫進音樂。2026年對吳汶芳來說是重新出發的一年，她透露這一年來逐漸意識到自己正處於不健康的工作與感情關係之中，時常難以入眠，甚至沮喪到向樂迷說自己的音樂生涯好像走到盡頭，可能沒有機會再開演唱會。後來在一趟台東散心之旅中，吳汶芳向神明求籤，得到「保持心平氣和，以智慧面對眼前混亂」的提醒，讓平時沒有特定宗教信仰的她意外獲得安心感，也決定將專注力重新放回自己身上。她除了投入新作品錄製，也完成 200 小時瑜伽師資訓練並取得證照，同時接觸精油與森林療癒，還會為四處奔波演出的工作夥伴調製精油噴霧，因而獲得「魔法調香師」的稱號。重返獨立創作，吳汶芳坦言自己沒有太多不安，反而感到更加踏實，過去因為不希望讓夥伴失望，總是努力回應每個人的期待，久而久之便躲進「乖巧唱情歌」的安全形象裡，如今她並不否定過去，而是希望帶著一路累積的養分，更真實地展現現在的自己。新EP將拍攝場景選在海邊，自己燙起慵懶大波浪捲髮，大方換上紅色比基尼與條紋短褲等造型，展現健康線條與陽光膚色，化身充滿歐美海灘氣息的陽光辣妹。對現在的吳汶芳而言，《Take Your Time》不只是一張 EP 的名稱，更是走過失衡與低潮後，重新學會的生活方式，把人生步調拿回自己手中。吳汶芳也預告將舉辦新 EP 同名迷你專場 《Take Your Time》Room Party，將攜手票票PPTiki共同主辦。票票PPTiki平台專注於療癒與自我照顧體驗活動，此次希望透過吳汶芳的音樂演出與沉浸體驗，讓每個人都能真正慢下來，感受屬於自己的時間。吳汶芳歷經低潮後重新出發。（圖／山巢文化提供）
翻轉三蘆1／爭取總圖、造特色公園、推親子共讀 李倩萍用文教扎根在地
新北市第四選區（三重、蘆洲）五連霸資深議員李倩萍，長期扎根在地、關心教育，老師出身的她更將重心放在「沒有選票」的學童身上，多年來推動親子共讀，還打造了十多座特色公園，並推動圖書館三重分館改造為新北市立圖書館第二總館，從基礎閱讀環境、校園空間及親子設施一步步扎根，親手替三蘆打下厚實的生活與文教骨架。 9月16日下午，記者跟著李倩萍來到蘆洲中原公園，公園內綠意盎然、樹蔭遍布，晴朗的初秋仍涼風徐徐、氣候宜人，可愛的松鼠造型遊樂場和松果攀爬小屋更讓公園增添童趣，可見剛放學的孩子嘻笑奔跑，長輩們則是散步閒聊，儼然宛如都市綠洲。李倩萍扎根三蘆多年，在當地人緣極佳，婆婆媽媽總拉著她聊天話家常。（圖／方萬民攝）而李倩萍一現身，原本在長椅上納涼的居民便爭相拉著她聊天攀談，為她送上大拇指，稱讚她讓原本設備老舊的中原公園大變身，李倩萍也親切地逐一寒暄，細心詢問公園的感受體驗，充分展現她多年來一步一腳印累積的人緣與人氣。李倩萍積極推動中原公園改造，增設多項體健設施和松鼠造型組合遊具，成為附近民眾的城市綠洲。（圖／方萬民攝） 「公園是全家大小下班、下課後最就近的喘息空間，小細節往往決定了大幸福。」李倩萍說，早期的公園多是千篇一律的塑膠罐頭遊具，長輩散步怕地磚顛簸摔跤，下雨天更常見積水泥濘，她推動特色遊戲場改造時，除了引進具挑戰性與趣味性的主題遊具，更嚴格盯緊步道平整、排水防滑、無障礙動線與遮蔭大樹等細節，考量不同族群需求，讓公園真正成為全年齡共享的舒適角落。 除了十多座社區公園翻修成都市內的桃花源，李倩萍更透過教育翻轉三蘆過去的刻板印象，她長年推動親子共讀，呼籲家長付出短時間、低成本，卻足以改變孩子的一生。 「我常跟家長說，如果有一件事每天只要花10到15分鐘、不用花大錢，卻能百分之百改變孩子的專注力與品格，你們會不會做？」李倩萍說，過去問家長這個問題，家長總是肯定的點頭，但只要一提到親子共讀，家長往往陷入沉默，她相信閱讀是家長送給孩子最重要的禮物，因而一步步推進並與幼兒園合作，將「每週至少讀一本繪本、家長撰寫心得」納入日常推動機制，才逐漸看見驚人轉變。 「小小孩回家，通常只會說今天吃了什麼、表現乖不乖；但當親子一起讀繪本，書裡的人物和故事就成了溝通的共同語言。」李倩萍說，孩子吵架時可以用繪本教分享，面對挫折時能借用故事引導情緒，而她日前參加地方模範父母表揚大會，就有站在後排的家長激動跑來握住她的手致謝，直說當年聽了她的建議落實共讀，孩子如今順利考上師大附中，印證了深層閱讀理解力正是孩子面對未來素養長考題與AI科技浪潮時，最不可或缺的底氣。 而閱讀需要空間和環境，李倩萍也積極爭取各項經費，推動選區內各級學校的老舊圖書室進行空間改造，而她從朱立倫時期便持續關心圖書館三重分館設備老舊問題，2022年5月再次質詢，市長侯友宜在她質詢後前往會勘，並宣布將原地重建成第二總圖，投入30億元打造出全台最高級圖書館，如今經費已增加至40億元，她則將持續監督，確保第二總圖能順利落成。 除了教育，李倩萍也看到三蘆地區長年來停車量能吃緊，她因而多次監督，並邀集中央與地方單位研商，為三重地下停車場爭取經費，並要求老舊停車塔改建，替地方補上數以百計的汽機車停放缺口。 「包括社宅、雙語環境、AI教育，未來還有更多事情要做，我會繼續站在這裡，陪著三蘆一起變好。」李倩萍說，她在地方超過二十年，為了信任她的支持者持續努力，更盼選民能用選票給予鼓勵，讓她留在議會繼續為三蘆打拚，為這座城市的下一個世代爭取更多可能。
蕭煌奇三度攻蛋老婆C位力挺 罕見正面曝光清秀絕倫
金曲歌王蕭煌奇今（18日）起一連兩晚在台北小巨蛋舉辦「蕭煌奇2026〈BRAVO〉演唱會」，首度挑戰連開兩場小巨蛋，正妹老婆Jenny也現身第一排C位力挺。罕見正面曝光的她長相清秀、身材纖瘦，成為台下亮點。日前Jenny曾被傳出懷孕，蕭煌奇親自闢謠表示：「我也想要有小孩，但的確是沒有。」今晚老婆現身，身形依舊纖細。蕭煌奇正妹老婆Jenny現身第一排C位力挺老公開唱。（圖／讀者提供）即將在9月22日迎來生日的蕭煌奇，今晚看到滿場歌迷，忍不住感性表示：「很開心你們在我生日前，先吃一顆紅蛋的禮物。」結婚後事業運勢一路旺，不僅5度拿下金曲歌王，刷新金曲紀錄，更首度挑戰連續兩晚攻蛋，展現出道多年來的另一個高峰。演唱會一開場，蕭煌奇就以極致奢華的百老匯歌劇風格登場，接連演唱多首經典作品，更大秀驚人的語言駕馭能力，一口氣挑戰華語、台語、粵語、英語及義大利語5種語言歌曲。他笑說：「一開場就挑戰了很多很難的事情，我這輩子不一定做得到，但我沒在怕！」展現不服輸的舞台態度。蕭煌奇第三度攻蛋，首場演出更邀請金曲天團動力火車擔任重量級嘉賓。當前奏響起，尤秋興與顏志琳分別從舞台兩側的升降台緩緩升起，與蕭煌奇世紀同台合唱動力火車代表作〈我很好騙〉，瞬間引爆現場萬名歌迷尖叫。為了與老婆的偶像同台，蕭煌奇今晚也特別「精心打扮」，換上一身開胸深V造型，大方秀出甩肉10公斤後的胸肌線條。他笑虧自己：「沒想到今天竟然可以在我自己的演唱會上替我太太圓夢，不過要跟老婆的偶像同台，造型當然要看起來更man才行。」聊到彩排過程，動力火車也對蕭煌奇的記憶力印象深刻。由於無法依靠提詞機，雙方彩排時分配唱詞與段落，蕭煌奇便靠著聽覺迅速記下複雜歌詞及演唱段落。動力火車表示，短時間內全靠聽覺熟記繁複歌詞極具挑戰，對蕭煌奇的專注力與專業度相當佩服，直讚：「真的太厲害了！」蕭煌奇邀請金曲天團動力火車擔任演唱會重嘉賓。（圖／方萬民攝）
宇宙人遠赴東京挑戰「盤帶錄音」 捕捉獨特不完美
金曲樂團宇宙人推出睽違4年的第6張創作專輯《Dear You》，勇奪 Apple Music 熱門專輯榜、KKBOX新歌即時榜及Hit FM hito中文排行榜三冠王。此外，貝斯手方Q近來更接下金音獎評審主席重任，展現專業音樂見解。宇宙人赴東京錄音，特別邀請曾為椎名林檎操刀的北城浩志擔任錄音與混音師。（圖／相信音樂提供）新專輯為了真實呈現聲音的碰撞與溫度，宇宙人特地遠赴東京，挑戰考驗專注力與默契的「盤帶錄音」，並邀請曾為椎名林檎操刀的北城浩志擔任錄音與混音師。主唱小玉表示，同步錄音能保留演奏當下最真實的狀態，「也可以說是保留一些不完美。」就像當代人熱愛的復古相機，這些微小瑕疵反而成為最迷人的特色；北城浩志更盛讚宇宙人的作品「意外地有一種很歐洲的感覺」，展現出鮮明且獨特的樂團氣質。
滑手機滑到「腦腐」！新加坡花錢請全民讀書 每天15分鐘就有獎
短影音一支接一支、社群頁面永遠滑不完，當手機演算法不斷爭搶人們的注意力，新加坡決定用「現金」把國民拉回書本。綜合美國有線電視新聞網（CNN）與其他外媒報導，新加坡本月啟動為期5年的全國閱讀推廣計畫，把閱讀設計成可以打卡、集點甚至換錢的任務，民眾每天只要讀滿15分鐘就能累積虛擬代幣，希望從每天一小段時間開始，重新培養深度閱讀習慣，對抗短影音、無止境滑手機及「腦腐」（brain rot）帶來的注意力危機。不過，想靠讀書賺錢恐怕不容易。這項由新加坡國家圖書館管理局（NLB）主導的計畫規定，每次閱讀至少15分鐘，可獲得20枚虛擬代幣，每天最多登錄一次，集滿1000枚才能兌換1新加坡元（約新台幣25元）。換算下來，民眾必須連續完成50天符合資格的閱讀紀錄，才能換到這筆小額獎勵。錢不是重點，官方真正想推動的是「習慣」。透過閱讀、打卡、累積點數再獲得回饋的遊戲化設計，降低重新拿起書本的門檻，再搭配全民共同參與，希望用微小誘因逐步把注意力從手機螢幕轉回較長篇的內容。新加坡國家圖書館管理局主管梅麗莎譚（Melissa Tam）表示，短篇內容雖然能讓人迅速掌握資訊，但長篇閱讀有助於強化專注力、批判思考與想像力。官方期待的不只是增加閱讀分鐘數，而是培養更多保持好奇、能夠思考及辨別資訊的讀者，以因應愈來愈複雜的世界。這項政策瞄準的正是數位時代逐漸浮現的閱讀困境。近年「腦腐」被用來形容大量接觸膚淺、碎片化網路內容後，認知能力彷彿逐漸下降的感受；另一個問題則是「doomscrolling」，也就是不停往下滑動大量負面或零碎資訊，讓注意力持續被手機牽著走。近期全球排名顯示，美國15歲學生的閱讀成績明顯下滑，新加坡與大陸等亞洲地區則有突出表現，數位干擾也被點名是課堂教育面臨的挑戰。然而，即使新加坡仍是全球閱讀成績亮眼的國家之一，另一個問題卻出現在學生離開課堂之後：會考試、會閱讀，不代表還會為了興趣翻開一本書。新加坡國立教育學院研究閱讀習慣的羅清怡（Loh Chin Ee）指出，現代人其實沒有完全停止「閱讀」，每天仍會從手機或其他螢幕接觸大量文字，真正變少的是需要投入較長時間與專注力的「深度閱讀」。她認為，對本來就愛看書的人而言，15分鐘或許很短，但對重新培養習慣的人來說，反而是一個容易跨出的起點。升學壓力也可能讓閱讀從興趣變成任務。32歲風險分析師艾薩克尼奧（Isaac Neo）觀察，不少學生進入中學後面臨大型考試，開始只閱讀考試需要的內容，久而久之便失去休閒閱讀的習慣。他自己進入職場後，工作上雖然天天接觸技術報告及新聞，卻突然發現已經多年沒有真正拿起一本書。為了找回閱讀習慣，尼奧在2025年共同創立「現代男性讀書會」（Modern Men's Book Club）。他表示，不少成員加入時都坦言已經很久沒有讀完一本書，希望藉由讀書會重新開始；有人恢復閱讀後，甚至開始嘗試以前根本不會選擇的書籍類型。新加坡也沒有把成效全部押在1新加坡元的獎勵上。目前「邊讀邊賺」仍屬試行階段，將持續至今年底，國家圖書館管理局將依使用者回饋增加功能及改善計畫；另一條路線則把全民閱讀轉化為公益力量，官方希望今年累積750萬分鐘閱讀時間，藉此最高募得15萬新加坡元（約新台幣355萬元）投入慈善用途。然而，把現金放進閱讀這件事，也讓當地出現兩派聲音。質疑者認為，閱讀原本應建立在興趣與好奇心上，一旦需要靠金錢推動，可能本末倒置；相關研究也顯示，金錢獎勵雖能刺激特定行為，但當獎勵消失後，原本持續行動的內在動機也可能受到影響。新加坡Putra Star Care首席臨床心理師夏里莎黃（Charissa Ng）指出，對原本就有一些閱讀興趣的人來說，金錢獎勵可能有效，但若一個人本身完全沒有閱讀意願，僅靠現金恐怕很難讓他建立長期且發自內心的動機。支持者則有不同看法。在短影音、AI內容與社群平台全面搶占注意力的環境下，只要有人因此願意放下手機看書，就是值得嘗試的改變。28歲新加坡書籍與生活類內容創作者夏曼林（Charmaine Lim）便表示，比起在大眾運輸上不斷聽到TikTok及AI生成陸劇外放的聲音，她寧可看到乘客因為看書太專心而搭過站。經營讀書會的艾希莉謝（Ashley Chia）則把標準拉得更遠。她認為，如果新加坡真正想建立閱讀文化，成功不能只用「每天有沒有讀15分鐘」判斷，更應觀察人們是否因此成為更有好奇心的讀者，願意閱讀那些不容易出現在眼前，或未必能立即派上用場的內容。
《學校衛生法》三讀 心理健康、月經教育入法 校園手機管理有法源
立法院今（21）日三讀通過《學校衛生法》部分條文修正案，將心理健康教育、月經教育及生理用品備置正式納入法律規範，同時建立學校管理手機等可能影響學生健康物品或行為的法源。未來學校可依學生年齡及實際需求制定管理規範，但修法並非全面禁止學生使用手機。此次修法經朝野協商後，通過第5、6、11、16、17、19及24條修正。其中，第6條明定各級主管機關應協助學校備置生理用品，並推動月經教育，進一步建立月經友善校園。不過，相較部分立委原先提出由中央編列預算、免費提供多元生理用品的版本，最終三讀條文並未明定「免費提供」，也沒有規定固定年度預算。學生心理健康方面，第5條將心理健康專業納入學校衛生委員會組成；第16條則規定，高中以下學校的健康相關課程應納入健康飲食及心理健康教育，協助學生建立心理健康認知及自我覺察能力。此外，第17條增訂，主管機關或學校可視實際需要，薦送教師參與心理健康相關課程進修，希望透過提升教師專業能力，強化校園第一線對學生心理健康議題的認識及因應能力。針對近年備受關注的校園手機管理，第19條新增規定，學校對可能影響學生健康的物品或行為，可適時管理或限制使用，相關規範須經校務會議通過、公告後，再報主管機關備查。提案說明指出，行動載具及可能影響學生睡眠、專注力、心理健康的行為都屬於規範範圍，讓學校管理手機等3C產品有更明確的法律依據。其他學生健康保障方面，第11條將「聽力不良」新增為學校應加強預防及矯治的常見健康問題；第24條則進一步強化高中以下校園菸害管制，禁止供售菸品、類菸品及尼古丁產製品等有害學生身心健康的物質。民眾黨立委蔡春綢表示，此次修法涵蓋月經友善、聽力保健、心理健康教育、教師專業能力及校園健康風險管理，讓學校未來能依不同年齡學生的實際情況，因應電子煙、3C產品及含糖飲料等新興健康風險，後續也將持續監督教育部相關配套、預算及執行指引。
一起床別滑手機！專家教3招擺脫「咖啡黑洞」 精神更穩定
有部分民眾精神不好就會想到靠喝咖啡振作，但美女營養師高敏敏指出，這樣容易陷入「咖啡的黑洞迴圈」，因此她教3招，建議從調整飲食、補充水分和改善晨間習慣做起，讓大眾不需依賴咖啡因，就能從根本建立穩定的精神狀態與專注力。高敏敏營養師昨（18）日於臉書粉絲專頁發文表示，想要不再靠咖啡提神，且白天避免昏昏欲睡，她認為應該先從日常習慣開始改變。首先是飲食方面，高營養師特別強調早餐補充「優質蛋白質」的重要性，由於單靠咖啡因提神的效果短暫，若能於早餐攝取雞蛋、豆漿或優格等蛋白質食物，不僅能延緩消化速度、穩定血糖，更有助於避免上午出現精神起伏，從源頭減少中午前的疲勞感。除了均衡飲食，高敏敏營養師也說，適量且正確地補充水分同樣是維持頭腦清晰的要素；大腦約有7成由水分組成，輕微缺水就會導致身體運作效率下滑，進而引發專注力降低、思考遲鈍等症狀，甚至讓人誤以為只是睡眠不足。因此，高敏敏營養師建議民眾日常應養成分次補水的習慣，切勿等到口渴時才一次大量猛灌。第三則是調整晨間生活習慣，高敏敏營養師提醒民眾切勿「一醒來急著使用手機」；智慧型手機的藍光容易干擾晨間節奏並分散注意力，反之，起床後若能先接觸戶外自然陽光，可有效調節體內的生理時鐘，向身體傳達「白晝已至」的訊號，促進大腦更快進入清醒狀態。最後，高敏敏營養師總結，當民眾感到昏昏欲睡時，不必急著續杯咖啡，應優先顧好身體運作的基本需求；只要順應生理機制落實「早餐補蛋白質、分次喝足水、晨起曬太陽」等原則，就能打破對咖啡因的依賴，輕鬆維持全天候的精神穩定與工作效率。
周末狂補眠！ 研究揭：出現憂鬱症狀機率低逾4成
不少青少年平日因課業、社團活動，或受3C產品使用等因素影響，可能長期睡眠不足，一到周末便習慣睡到自然醒。不過這樣的「補眠」未必全是壞事，最新研究發現，16至24歲年輕人若在周末適度補眠，出現憂鬱症狀的機率比沒有補眠者低約41%，但專家也建議，只要比平日起床時間晚約2小時即可，而若補眠後仍經常疲倦，或開始影響情緒、課業及社交生活，就應留意是否與身心健康問題有關。周末補眠者出現憂鬱症狀機率較低 研究：兩者具關聯美國雜誌《Parents》報導，這項今年2月正式刊登於《情緒感疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）的研究發現，有周末補眠（weekend catch-up sleep）習慣的16至24歲年輕人，出現憂鬱症狀的機率，比沒有補眠的人低約41%。不過，研究結果僅顯示周末補眠與較低憂鬱症狀機率之間具有關聯，並不能證明補眠可直接預防憂鬱症。研究作者、美國紐約州立大學上州醫科大學（SUNY Upstate Medical University）家庭醫學研究主任、公共衛生與預防醫學副教授傑森卡本（Jason Carbone）表示，睡眠與心理健康之間具有密切關聯，若能更了解兩者之間的關係，未來或許能將良好睡眠習慣作為預防及治療該年齡層憂鬱症的策略之一。專家：睡到中午不一定是懶惰 可能只是睡眠債累積不少家長認為，孩子周末睡到中午是懶惰且不自律的表現，但美國臨床心理學家，同時具「行為睡眠醫學」跨專業認證的溫蒂特羅克瑟（Wendy Troxel）表示，周末補眠並不一定是懶惰，而是現實世界中睡眠債（sleep debt）累積後，身體自然出現的補償機制。美國婚姻與家庭治療師，長期關注睡眠治療領域的海瑟特金（Heather Turgeon）指出，美國睡眠醫學會（AASM）建議，13至18歲青少年每天應睡8至10小時，才能維持較佳的健康狀態，但部分統計數據直指，高中生平均每天僅睡6至7小時，等於一周下來就累積約超過10小時的睡眠債。她進一步表示，現代青少年除了課業壓力外，還有課外活動及科技產品的誘惑，都可能是導致睡眠不足的重要原因。青春期是大腦發育關鍵期 睡眠不足影響心理健康睡眠對所有年齡層都很重要，對青少年而言尤其關鍵，青少年醫學科醫師莎拉伍德（Sarah Wood）表示，青春期是嬰兒時期之後，大腦發育的第二個重要階段，雖然外表看似已經長大，但大腦其實仍會一路發育到20多歲。特金治療師表示，大腦許多修復、整理及恢復工作都在睡眠期間完成，若長期睡眠不足，大腦便沒有足夠時間運作相關機制，不僅較易出現焦慮、憂鬱等情緒，也會讓人傾向於以負面角度看待日常生活，甚至原本能應付的事情都變得格外吃力。伍德醫師也指出，睡眠與心理健康之間存在雙向關係，睡眠不足可能加重憂鬱、焦慮症狀，並影響專注力；另一方面，失眠及睡眠品質不佳，本身也是憂鬱與焦慮常見因子之一。周末補眠多久較好？專家：約2小時即可不過周末補眠是否睡越久越好？卡本副教授表示，部分針對成人的研究顯示，周末補眠約2小時可能對健康較有幫助。特金治療師也認為，周末比平日晚起床約2小時即可，一方面有助於補充睡眠，另一方面也能避免生理時鐘被打亂，降低新的一周上學時出現類似時差反應（social jet lag）的情況。睡太多、睡不飽都要注意 出現6情況應警覺專家們也提醒，雖然周末補眠屬於正常現象，但若睡眠模式出現明顯改變，也可能代表身心健康出現問題，應提高警覺的情況包括：周末睡眠時間比平日多5小時以上，但平日睡眠仍不足7小時。睡眠習慣改變同時伴隨負面情緒或行為明顯改變。經常白天補眠。睡眠改變同時影響課業表現或注意力。即使睡了很久，仍持續感到疲倦。長期無法按時起床上學。不睡覺也待在房間 專家提醒當心這些情況此外，若青少年到了周末幾乎都待在房間、不願與朋友互動，也不再參與原本喜歡的活動，特金治療師提醒，這樣可能不只是睡眠問題，而是社交退縮的表現，建議家長主動與孩子加以溝通釐清潛在原因，必要時尋求心理師或醫師協助。最後，伍德醫師也說，周末本來就是恢復精神的時間，若能搭配良好的睡眠習慣，包括養成固定就寢時間、建立固定的睡前習慣，睡前避免使用電子產品，並避免於下午及晚上攝取咖啡因，通常對身心健康較有幫助。【延伸閱讀】暑假作息亂、青少年皮膚問題大爆發！醫：抑痘重視溫和清潔、長期照護癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69317
當街吵不停！北市公車與小客車擦撞爆糾紛 雙雙唾液快篩陽遭送辦
北市文山區興隆路二段4日發生一起車禍事故。一輛公車因故與自小客車發生擦撞，30歲的蔣姓小客車駕駛怒下車找38歲的徐姓公車司機理論，雙方一度吵得不可開交，就連警方到場後，雙方情緒仍相當亢奮，讓警方當場對雙方進行唾液快篩檢測，發現2人均呈向陽性反應，雙雙遭逮送辦。據了解，38歲的徐姓公車司機沿興隆路二段外側車道西往東方向行駛，於公車停靠區停等紅燈；綠燈起步時，與同向行駛由30歲蔣姓男子駕駛的自小客車發生碰撞，蔣男見狀立即下車找徐男理論，雙方直接在大街上大吵，就連警方到場後仍無法停下對罵，讓警方察覺有異，對雙方駕駛實施毒品唾液快篩，結果均呈現陽性反應。警方後續也依法扣車扣牌，全案將依涉嫌違反公共危險罪移送台北地檢署偵辦。據悉，該名公車司機自稱為服用4種減肥藥與保健食品，疑似因此才會導致唾液快篩呈現陽性反應；而蔣男則為無照駕駛，並有多項毒品前科，其事後也拒絕承認也吸毒情形，至於是否有毒駕行為仍有待尿液檢測報告出爐確認。文山二分局呼籲，毒品不僅嚴重危害身心健康，更會影響駕駛人的判斷力、反應力與專注力，極易引發重大交通事故，嚴重威脅自身及其他用路人生命安全。警方將持續強化毒品查緝，並對毒駕、酒駕等危險駕駛行為採取零容忍態度，嚴格執法以維護道路交通秩序與市民安全。
一到下午就想睡？專家推1類食物「穩血糖不怕胖」 比咖啡好處更多
下午3點常是上班族精神最容易渙散、昏昏欲睡的時刻，不少人習慣來杯咖啡或甜食提神，但常常擔心變胖。食安專家韋恩指出，國外有專家認為午後最該補充蛋白質食物；因午餐至晚餐時間間隔長，體內胺基酸容易耗盡並加速肌肉分解，此時補充蛋白質不僅能即時阻止肌肉流失，更能穩定血糖、維持大腦專注力，有效擺脫午後疲勞的最佳策略。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文引述日本職業醫學專科醫師岩見謙太的觀點，午餐到晚餐之間空窗最長，這段時間胺基酸容易耗盡，使肌肉分解速度加快；而人體單次能吸收的蛋白質上限約為20至30公克，過量攝取只會轉化為脂肪或能量消耗，因此將蛋白質分散在三餐與一次點心補充最為高效。此外，瑞典卡羅林斯卡研究院的研究也顯示，蛋白質中的支鏈胺基酸（BCAA）能調節腦內神經傳導物質，減輕腦袋昏沉的中樞性疲勞；若以蛋白質取代高糖點心，還能避免血糖大幅波動造成的精神不濟，並降低晚餐暴飲暴食的機率，進而達到控制體脂的效果。針對現代人的飲食現況，韋恩表示，多數人的飲食結構普遍存在「白天蛋白質不足」的問題。成人每日蛋白質需求量約為50至65公克，平均每餐應分配約20公克，但許多上班族早餐僅吃吐司搭配咖啡，午餐則選擇簡單麵食，往往要到晚餐才有機會攝取魚肉，導致白天支撐身體和大腦運作的營養基底從一開始就不充裕，進而影響工作效率與生理狀態。在補充蛋白質的策略上，韋恩特別提醒，若僅靠增加肉類或魚類攝取量來補足蛋白質，往往會不知不覺攝入過多脂肪，尤其是外食族或速食愛好者更容易發生熱量超標的情況。因此，選擇蛋白質來源時，應以低脂食物為第一考量，例如雞胸肉、水煮蛋、納豆及豆腐等，都是優質且負擔較低的日常選擇。韋恩也建議，對於步調緊湊的現代人而言，標示清晰的高蛋白棒或蛋白飲也是極佳的午後補充選項，不僅方便掌握脂肪與熱量攝取，更能精準控管份量。最後，韋恩總結，補充蛋白質的關鍵在於「少量多次、分散攝取」，把握每餐與點心時間補充約20公克，才能讓身體與大腦維持最佳運作狀態。
77歲婦上完插花課返家竟成最後一程！台1線失控撞飛翻車 腦出血、頸椎斷送命
苗栗縣造橋鄉台1線105公里南下路段30日下午發生死亡車禍，77歲周姓婦人開車返家途中，突失控衝撞護欄後翻車，再撞斷電桿及號誌桿，車體嚴重扭曲，救援時引擎室還一度起火。周婦送醫後曾短暫恢復生命徵象，但仍因腦出血及頸椎骨折等重傷，31日宣告不治，事故原因仍待警方調查釐清。這起事故發生於30日下午3時25分許，地點位於苗栗縣造橋鄉龍昇村台1線南下105公里處。竹南警分局接獲報案後，立即會同消防人員趕赴現場，只見一輛自小客車撞毀在道路外側護欄旁，車頭幾乎全毀，周邊設施也遭猛烈撞擊，現場一片狼藉。警方調查，駕駛為77歲周姓婦人，當天下午結束插花課程後，獨自駕車返家，途中疑因不明原因偏離車道，先撞擊路旁護欄，車輛因強大撞擊力道彈起翻覆，再接連撞上台電電桿、中華電信電桿及閃燈號誌桿，造成多項公共設施毀損，詳細肇事原因仍待進一步鑑定。消防局表示，周婦受困嚴重變形的駕駛座，救援人員待台電完成斷電後，利用油壓破壞器材破壞車體救人。不料搶救過程中，引擎室突然竄出火勢，消防人員立即佈線灌救，控制火勢後才順利將周婦救出，並火速送往為恭醫院急救。院方指出，周婦到院時已失去生命徵象，經醫療團隊全力搶救，一度恢復呼吸心跳，但因右側腦出血、頸椎骨折等傷勢過於嚴重，仍於31日傷重不治。警方將報請苗栗地檢署檢察官相驗，以釐清確切死因及事故原因，同時提醒駕駛人行車前應確認身體及精神狀況，行駛途中保持安全車速與專注力，如有身體不適應立即停車休息，避免憾事發生。
以射擊培養專注與自律 兒少柳營體驗多元學習
為推廣正向休閒活動，並提供高關懷兒少及家庭多元體驗機會，台南市七個單位今（30）日於柳營運動靶場辦理「瞄準未來、探索自我－柳營運動靶場一日射擊體驗活動」，共計80位青少年、家長及網絡夥伴共同參與，在專業、安全的環境中體驗射擊運動，透過多元探索累積正向經驗，度過充實且難忘的暑假。本次活動由臺南市射擊協會及社團法人台南市全人教育及兒少發展協會（簡稱兒少協會）共同承辦，帶領各單位服務之兒少及家長共同參與，展現公私協力守護兒少成長的力量。活動內容包括空氣手槍、.22口徑手槍及霰彈槍飛靶三項射擊體驗，由專業教練於活動開始前詳細說明安全守則、裝備操作及基本射擊技巧，再採分組輪流方式進行體驗，不以競賽為目的，而是鼓勵參與者在安全環境中挑戰自我。青少年透過實際操作，逐步克服初次接觸射擊運動的緊張與陌生感，從過程中培養專注力、自我控制能力及遵守規範的態度，並建立自信心，提升自我效能感。除射擊活動外，現場亦安排親子烤肉活動，讓青少年、家長及各網絡夥伴在輕鬆互動中增進情感交流，營造溫馨愉快的氛圍，也為暑假留下珍貴回憶。以射擊培養專注與自律，兒少柳營體驗多元學習。（圖片提供／臺南市政府）臺南市政府副秘書長徐健麟指出，市府十分重視兒少的身心健康與多元學習機會，希望透過此次活動，讓孩子接觸平時較少體驗的運動項目，在專業教練指導及完善安全措施下，建立正確運動觀念與安全意識。同時藉由家長及各網絡單位共同參與，攜手營造支持兒少健康成長的友善環境，也感謝射擊協會提供專業場地、設備及教練團隊，共同促成此次活動。射擊協會理事長蔡岳勳表示，柳營運動靶場長期致力於推廣射擊運動，提供符合安全規範的專業場地與設備，希望讓更多民眾認識射擊運動的內涵。射擊運動除講求技術外，更重視紀律、安全及自我管理，因此本次特別安排專業教練全程陪同指導，期盼透過親身體驗，讓青少年及家長建立正確觀念，也進一步認識射擊運動的價值與精神。兒少協會理事長施斌惠表示，感謝臺南市政府徐副秘書長媒合射擊協會，促成此次難得的射擊體驗活動。此次體驗活動不僅讓青少年挑戰自我，也讓家長有機會陪伴孩子共同完成一項新的學習經驗。協會長期致力於提供青少年多元學習與生涯探索機會，希望透過不同領域的探索體驗，引導青少年培養正向休閒興趣，建立自信與責任感，同時增進親子互動，陪伴孩子在成長過程中累積更多成功經驗。校外會督導鄭坤鑫認為，提供青少年健康且正向的休閒活動，是預防偏差行為的重要策略之一。透過射擊體驗，學生不僅學習遵守規範、尊重紀律與建立安全觀念，也能將活動培養的專注力、自律精神及自我要求延伸至日常生活，進而降低偏差行為及接觸毒品等風險。輔諮中心主任陳谷易提到，青少年在成長歷程中，除面對課業及生活適應挑戰外，更需要透過多元體驗探索自我、累積成功經驗。本次活動讓學生在挑戰過程中學習調適情緒、解決問題，並建立自信，對未來生涯探索及健全人格發展皆具有正向助益。許多參與青少年都是首次接觸射擊運動，從一開始握槍時略顯緊張，到成功完成射擊後露出笑容，個個都直呼：「這是今年暑假最特別的一次體驗！」有學員分享，槍枝重量及射擊聲響都超乎預期，原本以為自己能輕鬆命中目標，實際體驗後才發現射擊需要高度專注、穩定及耐心，笑稱與手機遊戲截然不同，也期待未來有機會再次參與，持續挑戰自我、精進技巧。
《轉過頭幫你擦眼淚》迎大結局 禾雁凱拍哭戲成大考驗
BL劇集《轉過頭幫你擦眼淚》（Smile After Tears）將於29日迎來大結局。劇中樂觀的轉學生鈞嘉（張鈞嘉 飾）在社團博覽會邂逅患有先天性心臟病的熱音社主唱小禾（禾雁凱 飾），兩人因音樂擦出愛火，卻因一場驟變天人永隔；此時，籃球隊的彫秦（鄭彫秦 飾）始終默默守候，成為他走出傷痛的支柱。隨劇情邁入終章，鈞嘉能否放下對初戀的思念、回應彫秦的深情，成為最大看點。本劇由《看見愛》導演姜秉辰執導，《原子少年2》出身的禾雁凱、張鈞嘉與鄭彫秦主演。面對劇中大量的哭戲與情緒考驗，飾演小禾的禾雁凱笑說自己平時極少落淚，在家反覆練習才獲得導演肯定；首度擔綱男主角的張鈞嘉也坦言，告白戲落淚難度極高，全靠導演引導挖出情緒；首次長時間進組拍戲的鄭彫秦則感嘆，整整一個月的拍攝非常考驗體力與專注力，是很寶貴的經驗。三人跟著角色經歷心動、失去與成長，投射的真實情緒也為大結局堆疊出深刻的療癒力量。鈞嘉最終能否轉過身，看見始終守護在身旁的人，將在最終回揭曉答案。
夫妻車內激烈爭吵竟拉方向盤！毒駕失控翻車 愷他命陽性當場遭逮
新北市三重區三陽路13巷7月31日晚間9時許發生一起驚險翻車事故，一輛白色自小客車行經該路段時，突然失控撞擊停放於路旁的車輛，強烈撞擊力道導致轎車當場翻覆，巨大聲響嚇壞附近居民，警方與消防人員獲報後迅速趕赴現場救援。車內46歲李姓駕駛及36歲曾姓女乘客均受到輕傷，所幸兩人皆順利脫困，隨後送醫治療，並無生命危險。警方初步調查指出，李男與曾女為夫妻關係，事發前兩人在車內疑似因故爆發激烈口角，曾女情緒失控之下，竟一度伸手拉扯方向盤，導致車輛瞬間偏離行駛路線，自撞停放在路旁的車輛後翻覆，事故現場一片狼藉，翻覆的車輛橫躺道路，零件四散，警方也立即進行交通疏導，避免造成二次事故。事故發生後，警方依法對李男實施酒測，結果酒測值為零，但進一步進行唾液毒品篩檢時，竟驗出第三級毒品愷他命呈現陽性反應，確認涉嫌毒駕。警方當場將李男依現行犯逮捕，並依法帶回偵訊，同時查扣涉案車輛，後續將依公共危險罪嫌移送新北地方檢察署偵辦，全案仍待進一步釐清毒品來源及相關案情。警方提醒，毒品會嚴重影響駕駛人的反應能力、判斷力及專注力，即使沒有飲酒，毒駕同樣具有高度危險性，極易釀成重大交通事故。此外，駕駛過程中若因情緒失控或乘客干擾操作方向盤，也可能造成無法挽回的後果。
世界棋王逆襲最強AI！申真諝逆轉擊敗KataGo 自曝找到致勝關鍵
世界圍棋排名第一的南韓26歲九段棋士申真諝，近日在與目前公認最強圍棋人工智慧（AI）KataGo進行的三番棋對決中，上演逆轉勝戲碼。他首局失利後連贏兩局，最終以2勝1敗奪下系列賽勝利，不僅展現當今人類棋士頂尖實力，也證明人類仍有能力在特定條件下與AI抗衡。南韓《朝鮮日報》（조선일보）報導，這場「Ssen數學•韓國經濟棋神戰」最終局21日在首爾登場，申真諝執黑與KataGo激戰221手，最終以11目半大勝，繼第二局以4目半取勝後再下一城，以2勝1敗完成逆轉。首局他曾在245手後遭KataGo擊敗，但迅速調整策略，連續拿下後兩局，成功贏得系列賽。據了解，此次對決採用讓兩子規則，也就是由申真諝開局先在棋盤上放置兩枚黑子，以彌補AI的強大實力。一般平手對局中，白棋會獲得6目半貼目平衡黑棋先行優勢；但讓子棋則取消貼目，本次甚至規定黑棋還需倒貼0.5目，以避免出現和局。決勝局中，KataGo一改前兩局布局方式，首手落在左上角小目。申真諝思考約2分鐘後，同樣以小目應對。他賽後透露，若按照前兩局常見布局，KataGo幾乎都會採取固定應對，因此他刻意改變策略，希望避免進入AI熟悉的局面。「我不想用一模一樣的方法贏AI。」申真諝表示，開局進展令他十分滿意，「到了某個時間點，我就覺得這盤棋已經不可能輸了。」雖然讓兩子讓申真諝開局便握有約18目半優勢，AI預測勝率也一度高達99％，但面對KataGo仍絲毫不能鬆懈。他曾坦言，只要勝率跌破98％，局勢就可能瞬間翻轉，因此整盤棋都必須維持極高專注力。比賽過程中，申真諝刻意避免複雜攻殺，而是穩紮穩打累積實地。他在右上角適度讓出角地，換取上邊與右邊厚勢，之後成功築起橫跨上方與中央的大模樣，逐步將優勢轉化為實際地盤。與前兩局相比，他這次沒有出現明顯失誤，AI預測勝率始終維持99％，最終歷經約3小時20分鐘，以11目半獲勝。這場對決也是紀念2016年李世乭與Google DeepMind開發的AlphaGo世紀對決10周年而舉辦。當年李世乭在平手條件下迎戰AlphaGo，最終以1勝4敗落敗，震撼全球，也宣告AI正式超越人類頂尖棋士。經過10年發展，圍棋AI實力早已不可同日而語。圍棋界普遍認為，目前KataGo甚至比當年的AlphaGo還要強上至少三子，因此申真諝此次即使獲得讓兩子優勢，賽前仍不被外界看好。許多棋界人士認為，只要能贏下一局便算成功，而申真諝自己賽前也僅估計約有一成勝算。賽後他表示，備戰期間最大的收穫並非學會AI的下法，而是理解「不能只模仿AI」。他透露，練習初期曾一味照著AI推薦的招法下棋，結果反而輸得更多，後來才發現依照自己的風格布局，才是與AI對抗的最佳方式。韓國九段棋士朴正祥盛讚，申真諝這場比賽證明了「即使知道不是AI眼中的最佳手，面對AI時仍應堅持自己的策略」，稱這是一場近乎完美的勝利。另一位九段棋士李賢旭則表示，申真諝在三盤棋中持續進步，到了決勝局已完全適應AI的節奏，展現極高完成度。除了奪下系列賽勝利外，申真諝也獲得豐厚獎勵，包括三局共1.5億韓元對局費、兩場勝利獎金1億韓元，合計可獲2.5億韓元（約新台幣570萬元），另外還將獲贈一輛Genesis G90豪華轎車作為特別獎勵。
高市早苗鬆口就任後「一天睡0至3小時」 日朝野憂影響國安
日本首相高市早苗近日於社群公開透露，自上任以來她每日睡眠時間僅「0至3個小時」，已成常態，相關言論曝光後迅速引發日本各界關注。高市本意或許是展現其勤勉政務的形象，不料卻遭致反效果，讓民眾擔憂其睡眠問題，甚至在野陣營更質疑其因過勞可能導致決策判斷力下降，進而增加國家安全與危機管理的風險。據日媒《產經新聞》報導，高市早苗於昨（20）日晚間透過社群平台X發文透露，當日清晨她在家處理累積上千封的郵件，所幸遇到國定假日，她才難得睡滿5個小時，並利用午後空檔燙衣服和縫補等家務。最令人震驚的是，高市早苗坦言，自就任首相後，她每天睡眠時間只有0到3個小時。高市早苗的貼文底下，引發熱烈討論。儘管有少數支持者表達慰問，但大多數網友均給予負面評價，認為「這絕非值得宣揚的美談」，並質疑她的時間調配與工作效率差，才會導致睡眠時間這麼少。面對首相的睡眠狀況，日本國民民主黨代表玉木雄一郎今（21）日表示，高市早苗固然是一位極其努力的政治家，但「適度休息同樣是工作的一部分」；玉木呼籲，幕僚團隊應進一步強化支援機制，分擔日常雜務，好讓首相能將精力和專注力集中於國家重大議題的審慎決策上。中道聯合眾議員國重徹也在社群發文示警，長期處於睡眠不足狀態，大腦功能受損程度堪比「酒醉狀態」，這將嚴重削弱執政者的理智判斷，恐造成國家危機風險提升。此外，前日本官房長官枝野幸男也很擔憂高市早苗，他認為外交與國防事務極度考驗領導人的臨場反應，若執政者長期在缺乏睡眠的情況下處理重大政務，成效恐大打折扣。
德牧差一步成服務犬 考試見最愛大象玩偶失控！無辜表情融化全網
美國一隻德國牧羊犬名為萊克（Ryker），不久前參與服務犬（或稱輔助犬）資格考試，不料在最終關卡時，因為遲遲不肯放開牠最愛的「大象毛絨玩偶」，最終落榜。雖然萊克沒能通過考試，但牠一臉無辜又純真的表情在社群上引起討論，更迅速融化了無數網友的心。綜合外媒報導，這隻正值訓練期的德國牧羊犬萊克，過去一直以優異的表現接受專業培訓。據悉，成為服務犬的過程極為艱辛，犬隻必須具備高度的自律性和專注力，以及在各類評估中完全無視外界干擾的能力。然而，萊克有一隻大象玩偶，平日裡形影不離，不論去哪裡、甚至連日常高強度訓練時，萊克都一定要帶著這個心愛的玩具。沒想到在決定能否晉升服務犬的最後一場關鍵測驗中，訓練師特別在場地內放置了各式各樣的誘惑物品，藉此測試萊克的專注度與反應，其中包括牠心愛的大象玩偶。萊克一看到自己的寶貝，完全禁不起誘惑，毫不猶豫地直奔大象玩偶，甚至在測試過程中三番兩次試圖把玩具叼走。最終萊克因為這個「分心」舉動，被判定不合格。訓練單位的工作人員表示，雖然萊克因為過於貪玩、愛撒嬌的性格而無法取得服務犬證書，但牠樂天且充滿感情的特質依然深受大家喜愛。萊克雖然沒能成為人類身邊的專業助手，卻用牠對布偶的執著與滿滿的療癒感，意外成為網路上最受歡迎的人氣狗狗，紛紛笑說「恭喜獲得當寵物犬的資格」、「那個眼神太萌了吧」、「希望牠跟大象玩偶過著幸福快樂的生活」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文