專注力
」 大腦 霍諾德 研究 醫師 飲食
長期不喝水後果有多嚴重？醫示警：身體會默默啟動十大崩潰反應
長期不喝水，小心健康付出代價！腎臟科醫師洪永祥表示，民眾長期不喝水，身體會默默啟動「十大崩潰反應」，飲水不足並不會立刻讓人倒下，卻會讓身體在不知不覺中啟動「求生模式」，最後走向系統性崩潰。洪永祥在臉書粉專上發文提到，民眾以為「不喝水」只是口乾、喉嚨渴的小事？「臨床上真正可怕的不是一次性的脫水，像急性腹瀉嘔吐通常會送醫治療，而可怕的是長期、慢性的飲水不足。它不會立刻讓你倒下，卻會讓身體在不知不覺中，一層一層啟動「求生模式」，最後走向系統性崩潰。」洪永祥表示身體在長期缺水下，會出現以下最常見的十大連鎖反應：1.大腦功能下降腦組織對水分極度敏感，輕度缺水就可能出現頭痛、注意力不集中、反應變慢與思緒混亂，也就是俗稱的「腦霧」。2.血液變濃、循環變差血漿水分下降後，血液黏稠度上升，心臟必須更用力泵血，長期增加心血管負擔。3.認知與記憶力退化慢性輕度脫水會影響神經傳導效率，使短期記憶與專注力下降。4.口腔系統崩潰唾液分泌減少，口腔自淨能力下降，容易出現口臭、蛀牙與牙周病。5.腸胃蠕動變慢糞便含水量不足導致乾硬便秘，甚至需依賴軟便劑或瀉藥。6.皮膚老化加速角質層含水量下降，皮膚乾燥、細紋增加、彈性變差。7.尿液高度濃縮尿量減少、顏色變深，使尿中鈣、草酸與尿酸濃度上升，增加腎結石與泌尿道感染風險。8.腎臟長期超負荷代償身體會持續啟動抗利尿激素（ADH）與腎素－血管張力素－醛固酮系統（RAAS），強制保水與維持血壓。短期是保命機制，但長期可能增加腎臟與心血管負擔。9.腎血流下降與過濾功能受影響腎絲球過濾率（eGFR）可能下降，嚴重時甚至誘發腎前性急性腎損傷。10.全身調節失衡包含體溫調節能力下降、耐熱性變差，更容易中暑或虛脫。洪永祥強調這些變化並不是突然發生，而是長期每天累積的結果。「許多人直到出現腎結石、反覆泌尿道感染，甚至腎功能下降時，才驚覺飲水習慣早已出了問題。」研究顯示當人開始感到明顯口渴時，體內通常已經流失約1%～2%的水分，代表其實早已進入輕度脫水狀態；結論很清楚，長期不喝水，看似只是生活習慣問題，實際上卻是對全身器官的一種慢性壓力測試。
狗狗英雄！委內瑞拉搜救犬「海嘯」救出受困老翁 過去曾遭虐待棄養
委內瑞拉日前接連發生規模7.2及7.5強震，造成至少1430人死亡、6萬8900人失蹤，目前搜救團隊仍在持續進行救援。在搜救行動中，一隻曾遭虐待棄養的邊境牧羊犬「海嘯（Tsunami）」成功協助救出一名60歲的受困男子，相關畫面曝光後迅速在網路瘋傳，也成為災區民眾心中的希望象徵。根據《Experto Animal》報導，委內瑞拉24日晚間接連發生2起強震，導致首都卡拉卡斯及沿海地區多棟建築倒塌，基礎設施嚴重受損。據官方統計，目前已造成至少1430人死亡，另有超過6萬人失蹤，目前搜救行動仍在持續進行，國際救援團隊也陸續投入支援。委內瑞拉24日晚間接連發生2起強震，目前搜救行動仍在進行中。（圖／達志／路透社）在搜救過程中，一隻邊境牧羊犬「海嘯」於卡拉卡斯一處倒塌住宅執行任務時，成功鎖定一名約60歲受困男子的位置，搜救人員依照「海嘯」的示警展開挖掘，經過數小時努力後，順利將男子救出。據了解，「海嘯」幼時曾遭受虐待並被棄養，後來由動物保護組織APROA救援收養，由於「海嘯」展現出邊境牧羊犬優異的學習能力與專注力，因此被轉介接受搜救犬專業訓練，並由訓犬師喬治（Jorge Beens）訓練，最終成為災難搜救單位K-SAR ECID的正式搜救犬。其實，這並非「海嘯」首次投入重大災害救援。牠曾參與2023年土耳其、敘利亞強震後的國際搜救任務，也曾協助委內瑞拉境內多起洪災及土石流的救援，擁有豐富救援經驗。報導指出，搜救犬進入倒塌建築搜尋時，現場必須保持安靜，避免噪音及人員氣味影響搜救犬判斷，而搜救犬主要依靠靈敏嗅覺尋找受困者散發出的氣味，確認位置後會透過持續吠叫或停留在固定位置等方式標記提醒，再由救援人員展開精準挖掘，提高救援效率。報導透露，該方法已獲得國際認可，是聯合國人道事務協調廳 (OCHA) 和國際搜索與救援諮詢團 (INSARAG) 協調的城市搜救 (USAR) 救援行動的一部分。
世足／姆巴佩率法國衝首勝藏致命隱憂！ 1大弱點塞內加爾有望爆冷
2026年世界盃I組小組賽將上演備受矚目的焦點大戰，由奪冠熱門法國迎戰非洲強權塞內加爾。這場比賽除了是兩隊本屆賽事首度交鋒外，也讓球迷想起2002年世界盃開幕戰，當年首次參賽的塞內加爾以1比0爆冷擊敗衛冕軍法國，寫下世界盃史上最經典的冷門戰役之一。相隔24年後雙方再度在世界盃舞台碰頭，話題性十足。法國總教練德尚。根據《半島電視台》（Al Jazeera）和France24等外媒報導，法國在總教練德尚（Didier Deschamps）帶領下，近年始終維持世界足壇頂級強權地位，連續兩屆世界盃闖進冠軍戰。陣中除了王牌球星姆巴佩（Kylian Mbappe）領軍外，還有登貝萊（Ousmane Dembele）、巴爾科拉（Bradley Barcola）及杜埃（Desire Doue）等頂尖攻擊手坐鎮，豪華鋒線被視為本屆世界盃最具破壞力的進攻組合之一，因此賽前賭盤與外界普遍看好法國能夠搶下首勝。法國近7場比賽都有失球紀錄，後防問題成為隱憂。不過，在強大火力背後，法國近期後防穩定度卻成為外界關注焦點。根據統計，法國最近7場國際賽場場都有失球紀錄，顯示防線專注力與組織能力仍存在漏洞。儘管球隊往往能靠強大的進攻能力化解危機，但面對身體素質出色、擅長快速反擊的塞內加爾，後防線勢必將接受嚴峻考驗。外媒《Racing Post》便特別點出，法國若想順利拿下勝利，必須先解決近來持續失球的問題。姆巴佩和登貝萊。至於塞內加爾方面，雖然賽前熱身賽成績並不算突出，但身為非洲傳統勁旅，依舊擁有不容忽視的競爭力。球隊由傑克森（Nicolas Jackson）與馬內（Sadio Mane）領銜鋒線，中場則有蓋伊（Pape Gueye）負責攻守轉換與攔截任務。塞內加爾最大武器仍是高強度對抗與快速反擊，一旦法國防線出現空檔，便有機會製造威脅甚至改寫戰局。巴爾科拉（紅圈者）。針對本場比賽，《Racing Post》分析認為，法國整體戰力與進攻火力仍高於塞內加爾，因此看好高盧雄雞最終能夠拿下勝利。不過考量法國近7戰都有失球紀錄，加上塞內加爾反擊效率不俗，因此「法國獲勝且雙方皆有進球」被視為最具參考價值的賽果預測。專家也認為，塞內加爾中場核心蓋伊在面對法國豪華攻擊群時，勢必承擔大量防守工作，成為領到黃牌的熱門人選。此外，外媒也點名巴黎聖日耳曼新星杜埃有機會成為法國進攻端的奇兵，而傑克森則被看好能為塞內加爾創造射正機會。究竟法國能否完成24年前的另類復仇，或是塞內加爾再度上演震撼世界的爆冷戲碼，將成為本場比賽最受矚目的焦點。
憂青少手機黏性衝擊成長 陳宥丞倡校園設數位界線培養韌性
Netflix韓劇《鐵拳教育》近期引發熱議，劇中描繪教權失衡與校園秩序崩壞的情節，也讓一系列相關教育議題再度受到關注。民眾黨台北市議員陳宥丞昨（14）日表示，近年學童憂鬱症人數增加161％，校園自傷通報件數更在短時間內翻倍，背後恐與手機及短影音帶來的「速效多巴胺」刺激有關。他呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫，引導學生回歸現實社交，培養專注力與心理韌性。近年來，學童情緒失控、同儕霸凌等問題頻傳。在數位時代浪潮下，校園衝突早已不再侷限於教室與操場，而是延伸至24小時不打烊的私密社群、匿名論壇及網路公審，讓青少年面臨更複雜的人際與心理壓力。陳宥丞認為，背後除了教育現場面臨的挑戰外，也與智慧型手機普及、短影音文化盛行息息相關。陳宥丞表示，現代人滑手機停不下來，與「速效多巴胺」機制有直接關係。社群平台與短影音帶來即時反饋，讓大腦不斷期待下一次刺激，但長期下來反而容易造成空虛感增加、專注力下降及焦慮感提升。民眾黨台北市議員陳宥丞呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫。（圖／黃耀徵攝）他並引用國際研究機構Sapien Labs針對青少年的長期調查指出，過早擁有智慧型手機及頻繁使用，可能使攻擊性與易怒情緒呈現顯著成長；另有發表於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究顯示，高度依賴手機恐抑制青少年的社會性發展，降低面對情緒壓力與同儕衝突的能力，進一步提高校園暴力發生風險。陳宥丞提到，當孩子的大腦長期習慣短影音帶來的高頻刺激，回到需要深度專注的課堂，或必須學習妥協與溝通的現實社交環境時，往往容易出現注意力碎片化、焦慮，甚至無法控制的憤怒與攻擊行為。他認為，台北市國高中生自傷及校園通報件數在短時間內翻倍成長，正是手機全面入侵校園後，社會所付出的沉重代價。因此，陳宥丞呼籲教育局推動「校園無手機空間」試辦計畫，透過設置無手機閱讀區等專屬空間，引導青少年暫時放下手機、回歸現實世界，重新學習面對面互動與實體社交，進而建立更穩定的情緒管理能力與深度心理韌性。
別再逼自己加班！研究揭大腦專注只有4小時 醫：硬撐效率更低
現代人工作生活節奏快，忙起來還可能需要加班，但家醫科醫師李思賢指出，有研究顯示人類一天能維持高品質專注的時間僅約4小時，盲目延長工時或依賴短暫休息，並無法扭轉大腦的化學疲勞。對此，李醫師呼籲大眾應配合生理時鐘安排工作，才能達到事半功倍的效果。家醫科醫師李思賢近日透過社群表示，據2022年法國研究團隊的實驗，當人體進行整天的高難度工作後，大腦負責決策的前額葉區域會累積特定的代謝廢物，直接阻礙神經運作。這也是為何到了下午，人們往往傾向做出簡單的抉擇，而非進行複雜的思考。除此之外，研究還發現，即便採取「工作50分鐘、休息10分鐘」的節奏長達7小時，認知效率依然會顯著下降，且在工作結束休息4小時後，大腦功能仍無法完全恢復。除了代謝物的堆積，大腦在清醒時也受到每90至100分鐘一次的生理節律影響，會定期進入低效期。李醫師提到，這種「打烊」機制並非靠意志力就能克服，若一味坐在位置上硬撐，不僅無法提升產值，大腦內負責注意力的區域血流量還會隨之降低，導致表現全面下滑。相較之下，世界頂尖的小提琴家、鋼琴家、數學家與程式設計師，每日的高品質工作上限也都落在4小時內，證實了「少一點，好一點」的效率哲學。面對大腦的生理限制，李醫師建議，應將每日最重要的工作精準分配。多數人的認知高峰落在起床後的前3到4小時，此時前額葉最清醒，適合用來做複雜決策、寫作或學習新知；至於下午的低效期，則建議安排回信、資料整理、開會等不費腦力的機械式行政庶務，順應身體的節律來運作。最後李醫師強調，「真正的休息」與「睡眠品質」才是維持專注力的根本；讓大腦卸載的有效方式是散步、閉目養神或午睡，而滑手機接收新資訊反而會帶來更多刺激，無法達到放鬆效果。另外，早起時大腦注意力區域的血流量，直接決定了當天的專注額度，因此想要改善專注力，與其調整工作方法，不如先有好的睡眠品質。
陰雨天易心情差、沒動力？ 醫曝「可能不是變懶」：大腦被天氣影響
近期連日都是陰雨天，許多人會有心情低落、提不起勁的狀況，而胸腔暨重症專科醫師黃軒解釋，這可能與大腦、身體的生理變化有關，如果陽光變少，會使得調節情緒與活力的血清素下降，加上昏暗環境刺激褪黑激素分泌，讓人更想睡覺，「偶爾如此很正常！」黃軒於臉書粉專發文分享，有位上班族在診間提到，自己只要陰天、雨下不停就會提不起勁、心情低落、只想待在床上，以為是抗壓性變差了，其實這可能不是心理作用或真的變懶，而是大腦正在受天氣影響。黃軒說明，這種現象可能與大腦、身體的生理變化有關，若雲層遮蔽陽光、光照不足，會影響大腦調節情緒與活力的「血清素」，造成人更容易感到心情低落，以及導致注意力不集中、疲倦無力。黃軒指出，昏暗的環境會刺激褪黑激素分泌，使大腦誤以為「該休息了」，因此在這樣的天氣下容易讓人昏昏欲睡、工作效率下降、提不起勁；雨天常伴隨低氣壓，有些人會因此出現偏頭痛、肩頸痠痛、自律神經失衡或疲憊感，進而影響情緒及專注力。黃軒提醒，若在陰雨天或冬天會反覆出現情緒低落、睡多還是累、特別想吃甜食等情形，甚至持續2週以上甚至影響生活，就要留意是否為「季節性情緒障礙（SAD）」。對此，黃軒也列出5招讓人恢復精神的方法，像是「白天開窗簾」，增加自然光照，或選擇待在明亮環境；「活動20至30分鐘」，促進血清素和腦內啡分泌；「維持固定作息」，不要因為下雨就賴床；「保持與人互動」，避免整天都待在室內；「均衡飲食」，少用甜食或酒精來提振自己的情緒。
抽菸不只肺黑掉！ 醫曝4大腦部危害：中風風險增4倍
抽菸除了會讓肺變黑，大腦也深受其害。神經外科醫師陳品元就指出，尼古丁與其他有害物質會加速大腦老化、破壞腦血管、干擾神經運作，不僅導致記憶力提前退化，造成中風的風險較不吸菸者高2至4倍，且罹患失智症的風險更比不吸菸者高了約45%。陳品元於臉書粉專發文表示，許多人清楚抽菸會傷肺、傷心臟，其實香菸也會傷害大腦。對此，陳品元也列出以下4種危害香菸對於大腦的傷害，提醒民眾，菸害是全身性的影響：1、加速大腦萎縮，讓記憶力提前退化相關研究顯示，長期吸菸者的大腦皮質厚度明顯比不吸菸者薄，特別是負責記憶與思考的額葉和頂葉區域，也就是說，菸抽得越久，大腦「老化」得越快。不過，戒菸後部分萎縮是可以逆轉的，但要趁早。2、破壞腦血管健康，造成中風風險倍增尼古丁會使血管收縮、心跳加速，一氧化碳則會降低血液帶氧能力，若同時發生在大腦的供血系統裡，後果相當嚴重。長期吸菸者發生「缺血性中風」的機率是不吸菸者的2至4倍，且吸菸也會加速血管壁硬化、促進血栓形成，讓血管默默老化10幾年。3、干擾神經傳導物質，情緒和專注力受損尼古丁會大量刺激大腦釋放多巴胺，讓人感到放鬆、清醒，若長時間影響，大腦會降低自身的多巴胺基礎分泌量，形成依賴，因此戒菸初期感到焦慮、煩躁、無法專注，就是大腦的神經傳導系統已被重新「設定」過。相關研究也發現，重度吸菸者罹患憂鬱症與焦慮症的比例顯著較高，兩者互為因果，很難確認是「因為憂鬱才抽菸」還是「因為抽菸才憂鬱」。4、提高失智症風險，是阿茲海默症隱形推手吸菸是阿茲海默症和「血管性失智症」的獨立危險因子。世界衛生組織（WHO）的數據顯示，吸菸者罹患失智症的風險比不吸菸者高出約45%，而香菸中的有害物質會促進大腦中β澱粉樣蛋白堆積（阿茲海默症的關鍵病理變化），同時長期破壞腦血管，讓大腦在中老年後更快走下坡。
屈中恆才剛開完刀 製作人探病提「驚人要求」
全民大劇團《在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下》6日至21日於水源劇場演出。屈中恆、朱德剛、涂善存幾乎全程在病床上演戲，看似輕鬆，實際上卻是體力與專注力的大考驗。排練期間笑聲不斷，戲裡演病人，戲外聊起真實住院經驗，屈中恆與朱德剛更是越講越精彩，一個開刀隔天被抓去錄影，一個把病房住成飯店，荒謬程度完全不輸劇中情節。屈中恆笑說「原本以為可以輕鬆躺著演，結果完全不是這回事。」劇中大量舞蹈與肢體設計，甚至還得在病床上做伏地挺身。聊到現實中的住院經驗，屈中恆曾因手術導致行動不便，《國光幫幫忙》製作人特地到醫院探病，讓他相當感動，沒想到聊沒幾句便告知隔天仍要進棚錄影。後續又碰上《暗戀桃花源》演出，劇組甚至安排能讓他平躺移動的車輛，載著他往返工作現場趕場。他笑說：「現在回想起來真的很荒謬，但也很難忘。」同樣有精彩住院故事的還有朱德剛。他透露自己年輕時因健檢發現肝指數偏高，被醫師建議住院調養，原本以為只是簡單檢查，沒想到意外開啟一段「病房度假生活」。朱德剛笑說：「那時候真的像在住飯店一樣。」每天打營養針、按時吃飯，還有醫護人員照顧生活起居，一住就是一個星期。他笑稱原本以為住院很可怕，結果反而變成意外獲得的長假，至今仍印象深刻。首次站上舞台劇舞台的涂善存則坦言，這次演出最大的收穫來自兩位前輩的身教。由於角色大部分時間都躺在病床上，讓他有機會近距離觀察屈中恆與朱德剛的表演節奏與舞台反應。他笑說：「我根本是在躺著上表演課，真的賺到了！」不過舞台劇最大的挑戰，在於每場演出都是真實發生、無法重來。涂善存回憶，排練期間曾發生對戲演員因換裝來不及上場的突發狀況，讓他瞬間腦袋一片空白。導演謝念祖事後笑著提醒他：「如果在舞台上真的不知道怎麼辦，就看向兩位前輩，他們會救你。」這句話讓他印象深刻，也成為首次接觸劇場時最大的安全感。
潮州毒駕男攔查竟暴衝撞警！ 奧迪深夜逃逸遭逮羈押
屏東縣潮州鎮28日凌晨驚傳一起毒駕衝撞警員事件，1名31歲曾姓男子駕駛奧迪轎車，與31歲湯姓男子騎乘機車逆向並排停在道路中央，因行跡可疑引起巡邏員警注意。警方上前盤查時，曾男不僅拒絕配合，竟突然猛踩油門朝執勤員警衝撞後逃逸，造成員警雙腳挫傷，場面相當驚險。警方隨後展開追查，迅速將曾男查緝到案，並發現兩人皆有毒品陽性反應，全案依法移送偵辦。據了解，事發於28日凌晨1時許，潮州警分局員警巡邏行經榮田路段時，發現曾男駕駛奧迪轎車與湯男騎乘機車逆向並排停在路中央，不僅影響交通，也顯得相當可疑。警方立即上前攔查，未料曾男見警方靠近後情緒激動，突然加速衝撞員警後逃離現場，導致一名執勤警員雙腳受傷。另一方面，湯男見同夥逃逸，也企圖騎車離開，但遭警方當場攔下。員警在盤查過程中發現其精神狀態異常、神情恍惚，經毒品唾液快篩檢測後，呈現第二級及第三級毒品陽性反應。警方隨即擴大追查逃逸車輛，並透過監視器畫面及相關線索，迅速掌握曾男行蹤，成功將人查緝到案。經檢測後，曾男同樣被驗出第三級毒品陽性反應，涉嫌毒駕及危害執勤警員安全。警方訊後依公共危險罪嫌將兩人移送屏東地檢署偵辦，其中曾男因涉嫌駕車衝撞警員、行為惡劣且有逃亡疑慮，經檢察官向法院聲請羈押並獲准。警方表示，毒品會嚴重影響駕駛人的判斷能力、專注力與反應速度，毒駕不僅危害自身安全，更可能造成無辜民眾傷亡。此次曾男毒駕後衝撞員警的行為，更凸顯毒品對社會治安與交通安全的重大威脅。潮州分局強調，未來將持續加強毒駕查緝與路檢勤務，對於危害公共安全的違法行為採取零容忍態度，全力守護民眾生命財產安全。
吹冷氣別把門窗全關！環保局曝正確做法：要預留15公分
炎炎夏日來臨，不少民眾待在室內都會緊閉門窗吹冷氣避暑。不過，嘉義市環保局提醒，冷氣並不具備換氣功能，若長時間待在密閉空間內，容易造成二氧化碳濃度升高，進而引發頭暈、嗜睡、胸悶等不適症狀，因此建議民眾開冷氣時仍應適度開窗通風。嘉義市環保局指出，許多人誤以為冷氣運轉時能夠帶動空氣流通，但無論是分離式、窗型或箱型冷氣，其運作原理皆屬於室內空氣循環系統，主要是透過冷媒進行熱交換，並非將室外新鮮空氣引入室內，因此無法達到換氣效果。環保局表示，若長時間待在門窗緊閉的環境中，室內二氧化碳濃度將逐漸升高，可能導致頭痛、頭暈、嗜睡、胸悶、過敏等身體不適，甚至影響反應能力與專注力，進而降低工作及學習效率。此外，若處於不通風的公共空間，也可能增加飛沫傳播風險。為維持室內空氣品質，嘉義市環保局建議，開冷氣期間每天至少開啟門窗15公分，並保持通風換氣30分鐘以上，讓室內外空氣能夠交換。環保局也建議，開窗時可選擇對向或對角位置的門窗同時開啟，以加快空氣流通效率。若室內僅有單側門窗，則可搭配循環扇或電風扇使用，協助空氣流動與換氣。除了保持通風外，冷氣設備的保養與清潔同樣重要。環保局提醒，定期清潔濾網與出風口，不僅能提升冷房效果，也有助於降低耗電量。針對節能省電，環保局提出4項建議，包括將冷氣溫度設定在26至28度之間，並搭配電風扇使用；每使用2至3週清潔一次濾網；每年請專業人員進行深度清潔；以及定期整理冷氣出風口與回風口，維持設備最佳運作效率。環保局表示，只要養成適度換氣與定期保養習慣，不僅能提升室內空氣品質，也能兼顧舒適與節能，在炎熱夏季享受更健康的冷氣環境。
毒駕男車突逆向暴衝！連環撞7車釀骨折慘劇 法院火速裁准羈押
高雄市前鎮區28日下午發生一起驚險毒駕事故，1名51歲洪姓男子駕駛自小客車行經后安路與天倫路口時，車輛突然向左偏移並逆向行駛，不僅擦撞一名騎乘機車的49歲陳姓女子，還接連波及路旁停放的4輛機車及2輛自小客車，造成現場一片狼藉。陳女因猛烈撞擊導致全身多處擦挫傷及肋骨骨折，所幸經救護人員緊急送醫治療後，並無生命危險。警方獲報後立即趕赴現場處理事故，並對洪男進行調查。洪男起初向警方供稱，自己因精神不濟、駕車時不慎睡著，才會導致車輛失控逆向衝撞。然而警方在偵訊過程中發現其神情異常、言行舉止有異，進一步提高警覺。經酒測後雖未驗出酒精反應，但警方隨即實施毒品唾液快篩檢測，結果竟呈現第二級毒品安非他命陽性反應，顯示洪男疑似在施用毒品後駕車上路。警方當場依公共危險罪將洪男逮捕，並移送高雄地檢署偵辦。檢察官複訊後認為，洪男涉嫌違反刑法第185條之3不能安全駕駛罪嫌，且犯罪嫌疑重大。考量其疑似施用毒品後仍駕車上路，已對用路人安全造成重大威脅，加上有事實顯示其可能再度實施相同行為，因此依刑事訴訟法相關規定向高雄地方法院聲請預防性羈押。高雄地方法院審理後認定，洪男涉案情節重大，且具有反覆實施危險行為的可能性，若任其在外恐對社會公共安全造成進一步危害，因此裁定羈押獲准。警方呼籲，毒品會嚴重影響駕駛人的判斷力、反應能力及專注力，無論是酒駕或毒駕，都可能在瞬間釀成無法挽回的悲劇，民眾切勿心存僥倖，以免害人害己並面臨嚴厲法律制裁。
研究揭與AI互動10分鐘1能力崩跌20% 學者示警：恐失去思考能力
人工智慧（AI）工具近年快速普及，民眾的問題雖然能即時獲得解答，卻可能對人類大腦帶來危機。國外一項最新研究發現，只要使用AI輔助工具10分鐘，就可能在失去AI支援時，大腦解決問題的能力大幅下降，甚至更容易產生「放棄」心理。根據外媒《紐約郵報》報導，由美國卡內基美隆大學、加州大學洛杉磯分校、英國牛津大學及麻省理工學院等國際頂尖學府組成的聯合研究團隊，設計出一套數學測驗，並找來1222名受試者進行一系列隨機對照實驗，一組完全憑藉自身能力解題，另一組則可在前10分鐘使用AI輔助工具。實驗結果顯示，在有AI協助的前半段測驗中，擁有科技支援的組別確實表現較佳；然而，當最後3題將AI輔助工具移除後，該組別的答題表現便呈現雪崩式下滑。相較於從未接觸AI的對照組，曾使用過AI的受試者在失去輔助工具後，解題正確率竟大幅暴跌了20%。除了正確率低落外，研究人員更觀察到受試者在心理韌性上的顯著變化，當AI工具被抽離後，原本依賴AI的受試者在面對難題時，選擇直接「跳過不答」的機率高達從未使用AI者的2倍；科學家隨後在閱讀理解能力測試中進行了相似的實驗，同樣發現了類似的負面效應。這顯示僅僅10到15分鐘的數位依賴，就足以削弱人類生命中至關重要的「獨立執行力」與「堅持不懈」的精神，而這些能力正是終身學習的基石。不過研究團隊也特別強調，大腦認知能力的退化程度，與受試者「如何使用」AI有著絕對的關聯。調查發現，在AI組別中，有高達61%的人選擇直接向AI索取最終答案，這類人受到的認知損害最為嚴重；相反地，其餘將AI視為引導工具，僅用來尋求解題提示或觀念釐清的受試者，在失去AI後並未出現正確率下滑或放棄的情況。這項發現證明AI本身並非全然有害，關鍵在於「絕對依賴」才是阻礙大腦思考的元兇。有部分支持使用AI的人，舉出像是計算機、全球定位系統（GPS）及智慧型手機的發明，都並未引發所謂的大腦危機。然而，研究人員嚴正指出，當前的AI系統是一種全新且前所未見的「認知支架」，不僅能解決任何領域的複雜問題，而且幾乎從不拒絕請求，更能做到「即時」給予答案；這種極致的便利性，正在以超乎想像的速度剝奪人類大腦主動思考的機會。近年一項研究數據顯示，美國已有過半數（56%）的成年人將AI融入日常生活，其中近3成每週固定使用。對此，學者專家提出警告，如果短暫接觸10分鐘就能在實驗中測出大腦侵蝕與認知功能受損，那麼一旦這種依賴演變成數月、甚至數年的日常習慣，恐對全人類的專注力、好奇心及邏輯推理能力造成深遠且難以逆轉的重大危機。
上班靠甜食續命？ 營養師示警：長期吃恐影響記憶力、專注力
許多人喝手搖飲、吃完甜食，能有瞬間提神的效果，但營養師徐慈家提醒，甜食確實會使血糖迅速上升，但長期高糖飲食不只影響身材，還可能讓大腦陷入「能量用不好」的狀態，進而影響記憶力與專注力。徐慈家在臉書粉專發文表示，不少上班族工作到疲累，就會想點杯手搖飲當下午茶，雖然甜食確實會讓血糖快速上升，使人短時間比較有精神，若長期依賴含糖飲料、精緻甜點、白麵包、餅乾這類食物，反而可能讓大腦慢慢陷入「能量用不好的狀態」。徐慈家指出，近年營養醫學常提到一個概念，就是「第三型糖尿病」，它並非正式的糖尿病診斷名稱，而是用來形容阿茲海默症與「大腦胰島素阻抗」之間，可能存在密切關聯；換句話說，胰島素就像幫細胞開門的鑰匙，讓葡萄糖可以進入細胞，被拿來當能量。徐慈家提到，如果身體長期處在高糖、高精製澱粉的飲食環境中，胰島素訊號一直被過度刺激，時間久了細胞可能變得不敏感；而當這件事發生在大腦，就像大腦明明旁邊有能量，卻「吃不到、用不好」，長時間下來可能影響專注力、記憶力，也讓大腦更容易處在氧化壓力與發炎狀態。徐慈家強調，護腦不是完全不吃澱粉，應該吃對澱粉、穩定血糖；如果想要正確護腦，可以從以下3點飲食習慣開始改善：1、少喝含糖飲料手搖飲、果汁、甜咖啡，常常是隱形糖分大戶，如果想喝甜的，可以先從半糖改微糖，再慢慢降到無糖。2、主食換成原型澱粉白飯、白麵包可以部分替換成糙米、燕麥、地瓜、南瓜，這些食物纖維比較多，血糖也不容易暴衝。3、每餐補上蛋白質＋好油＋蔬菜豆魚蛋肉類、深色蔬菜、堅果、橄欖油以及富含Omega-3的魚類，都是穩定血糖、支持大腦健康的好朋友。
每天滑手機5小時超危險！研究證實記憶、反應力下降 醫：肥胖風險暴增
現代社會幾乎人手一機，卻也出現手機成癮這類文明病。大陸浙江一名兒童青少年心理醫師李廣學指出，每日使用手機超過5個小時，不僅會因久坐、運動量驟減而大幅提升肥胖及各類慢性病風險，更會損害大腦功能，導致反應變慢、記憶力衰退，對發育期的青少年影響尤其明顯。根據陸媒《北京日報》報導，一項針對6至7歲兒童的研究發現，頻繁使用手機者肥胖風險暴增74%，且時間越長風險越高。大陸浙江寧波大學附屬康寧醫院兒童青少年心理科副主任醫師李廣學近日分享診間病例，一名9歲男童因父母溺愛，從小沉迷手機且飲食無節制，體重竟飆破百公斤，血脂與血壓皆異常；儘管母親辭職全天候照顧，但因無法落實「強硬戒斷」，男童回家後故態復萌，甚至抗拒心理治療。手機成癮不只使身形走樣，李醫師表示，手機成癮者的前額葉、顳葉及邊緣葉的葡萄糖代謝顯著減弱，這代表局部腦組織功能已受損，其生理特徵甚至與菸酒成癮者類似；當大腦處理工作任務時，會出現反應變慢、錯誤率增加、效率與執行力下降等「變笨」的徵兆。一項追蹤8至13歲青少年的大型研究也證實，手機使用頻率越高，大腦功能表現越差。探究其背後機制，李醫師分析，過度使用手機擠壓了閱讀、深度思考與面對面互動等有益認知的活動；同時網路資訊的快速切換與碎片化干擾，會破壞大腦記憶的編碼與鞏固。特別是10至14歲正值大腦發育的敏感期，前額葉和海馬體等區塊正快速重塑，此時若長期接受高刺激、高干擾的短影音或遊戲畫面，容易陷入「被動注意」的自然反應，進而喪失主動思考與克服困難的專注力。此外，李醫師引述一項美國研究，發現在12歲前擁有智慧型手機的兒童，未來出現憂鬱症狀、肥胖及睡眠不足的風險顯著增高，且初次獲得手機的年齡越小，健康風險就越高。李醫師診間就曾有一名10多歲的少女，因耽溺於手機虛擬世界而厭惡現實社交，最終演變成閉門不出，導致整體社會功能徹底崩解。面對低頭族危機，李醫師建議家長在為未成年子女配置手機時必須慎重，針對低齡兒童更不建議提供手機；即使是青少年，也應嚴格控管使用時長並篩選內容。不過，若已出現成癮症狀也不需過度恐慌，有研究發現，成癮者在強制戒斷手機72小時後，大腦對手機的興奮度便會開始降低；李醫師強調，只要接受有意識地進行干預與管理，受損的大腦功能與認知表現仍有機會逐漸恢復正常。
建議收藏！減肥族必看5個抑制食慾小技巧：早起一杯美式、餐前先喝500ml水，食量自然小一半
減肥最怕的不是運動，而是隨時隨地襲來的「飢餓感」。許多人因為過度壓抑，最終導致報復性進食，讓努力付諸流水。其實控制食慾並非只能死磕意志力，而是可以透過調整飲食結構、善用天然飲品與心理暗示來實現。減肥期抑制食慾小技巧：科學飲水法，啟動天然的飽足感許多醫師指出，身體有時會將「渴覺」誤認為「飢餓感」。餐前 500ml 水：在正餐前半小時飲用 500 毫升的水，能幫助撐起胃部空間，減少當餐的進食量。持續補充水分：減肥期間一定要多喝水，這不僅能維持高效率的新陳代謝，也能避免大腦因脫水發出錯誤的進食訊號。晨間黑咖啡助攻：建議早起可以喝一杯美式咖啡，其含有的咖啡因能有效抑制食慾，並幫助消除水腫。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：調整進食順序，穩住血糖是控食關鍵醫師強調，血糖劇烈波動是造成飢餓感爆發的主因。「水、菜、肉、飯」順序： 先喝湯水，接著吃富含纖維的大量蔬菜與小黃瓜，再吃蛋白質，最後才是碳水化合物。低碳水主食選擇：儘量選擇地瓜、糙米等低碳水食物，能避免血糖快速飆升後回落產生的飢餓衝動。蛋白質優先：多攝取蛋白質能刺激飽足激素分泌，讓妳更長時間不感到飢餓。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：不可忽視的維生素與睡眠微量營養素的缺乏，往往會讓大腦持續發出「攝食指令」。精準補給：減肥期間一定要補充維生素，確保神經傳導物質穩定，避免因營養失衡導致的暴飲暴食。充足睡眠：醫師發現熬夜會導致瘦素（Leptin）下降、飢餓素（Ghrelin）上升，這就是為什麼晚上能不吃就不吃至關重要，因為夜間飢餓往往是荷爾蒙失調的假象。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：心理緩衝與緩慢進食，給大腦反應的時間大腦接收到「飽了」的訊號通常需要 20 分鐘。不要餓過頭：許多女明星都曾提到減肥期不要讓自己餓過頭，這在醫學上是正確的；極度飢餓會讓妳在進食時失去理智，建議隨身攜帶減脂小零食作為飢餓時的緩衝。細嚼慢嚥：醫師建議每口咀嚼 20-30 次，這能延長用餐時間，讓飽足訊號有機會傳達至大腦。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：代謝加乘法，利用活動抑制假性飢餓有時候想吃東西是因為「無聊」而非「飢餓」。規律練舞或運動：比如練舞能提升代謝、瘦得更快，運動後體溫升高也能暫時抑制食慾。專注力轉移：當食慾襲來時，進行 10 分鐘的輕度活動，通常能讓假性飢餓感消失。（圖／取自 hyeri_0609 IG）
孩子「張嘴睡覺」恐影響臉型發育！ 醫揭口呼吸常見原因
民眾若頻繁以口代鼻呼吸，甚至連睡覺時嘴巴也總是張開，往往不只影響睡眠品質，長庚醫院兒童牙科主治醫師曾泳慈表示，「口呼吸」背後成因多樣，臨床上得視情況由不同專科醫師協助評估治療，另由於未成年孩子的臉部骨骼仍在發育，若長期呼吸方式異常，可能影響牙齒咬合與臉型，導致外觀也出現變化，提醒家長不宜輕忽。口呼吸常見源頭是過敏 鼻塞、腺樣體肥大都可能有關曾泳慈醫師受訪時說，口呼吸往往是上呼吸道受阻的結果，小朋友之所以會從鼻子改用嘴巴呼吸，常見的原因包括過敏性鼻炎導致慢性鼻塞或腺樣體肥大，另當扁桃腺腫大或反覆發炎時，也可能使上呼吸道變窄，導致鼻腔吸吐氣不順暢，於是習慣張口幫助換氣。此外，若孩子本身較肥胖，因舌體及咽喉周邊脂肪增加影響呼吸道口徑，隨著睡眠時肌肉放鬆，舌頭後塌導致呼吸道變得更窄，出現張口睡覺、打呼，甚至兒童睡眠呼吸中止症。這類孩子除了平時口呼吸外，也常伴隨夜間睡眠品質不穩定，部分則是黑眼圈較重、白天精神不濟，甚至影響課業專注力與整體發育情況。曾泳慈醫師也說，兒童與成人口呼吸的不同之處是，成人的骨骼多已發育完成並定型，長期口呼吸雖仍可能影響肌肉張力與外觀，但對骨骼本身的改變通常不像兒童那麼明顯，由於兒童的臉部骨骼仍在發育，若長期存在口呼吸、鼻塞或張口睡覺等情況，可能讓上顎牙弓變窄、下顎後縮，臉型也可能因此拉長，連帶出現暴牙、牙齒凌亂，常合併咬合異常問題，影響外觀。這類潛在問題在骨骼尚未定型前都可能發生，又以青春期變化較為明顯，嚴重程度則會隨症狀持續時間、發育速度而有所不同。家長未必會主動發現口呼吸 醫建議可留意相關警訊不過曾泳慈醫師坦言，家長不一定會直接將口呼吸和「牙齒變亂」、「下巴後縮」進行聯想，因此臨床上不少個案反而是在一般牙科檢查時，因牙齒排列凌亂、暴牙，或下巴後縮、偏小，甚至是嘴巴常合不攏，才進一步發現有口呼吸或張口睡覺的情況，因此她也建議，家長可留意幾項警訊，包括孩子是否有鼻塞、睡覺時嘴巴是張開還是閉合，過程中是否會打呼，及黑眼圈是否變得明顯，或牙弓是否偏窄、牙齒排列有無異常、臉型中下半部是否顯得偏長，一旦孩子本身屬過敏體質，且經常出現上述情況，家長就應提高警覺。口呼吸治療不是只看牙齒 得先找出呼吸道受阻根源曾泳慈醫師表示，若孩子已出現口呼吸並影響外觀，進入治療階段後，並非只處理外觀問題，而是要先針對問題源頭，其中若問題來自過敏引發的鼻塞、腺樣體肥大或其他上呼吸道阻塞，須先交由耳鼻喉科、過敏氣喘科，必要時合併兒童睡眠相關專科共同評估，再搭配兒童牙科或齒顎矯正科處理後續的口腔與咬合方面問題。外科手術介入 不是長期口呼吸導致的必然結果兒童牙科方面，曾泳慈醫師指出，若孩子年紀還小、骨骼仍有生長潛力，部分患者經評估後，可進行肌功能訓練，協助建立正確的呼吸與口周肌肉使用方式，並視牙齒與骨骼受影響程度，再討論是否需搭配傳統的矯正器矯正。另有些民眾也會擔心，口呼吸造成的臉型與牙齒咬合問題，是否在成年後需進一步接受外科手術治療，她則認為，兩者未必有絕對因果關係，通常來說，透過外科手術改善異常的患者，通常除了牙齒咬合異常外，也涉及本身骨骼條件、肌肉代償與其他因素共同作用，未必是僅因口呼吸造成。曾泳慈醫師也提醒，家長若希望及早發現相關問題，可每半年帶孩子前往醫療院所進行牙科檢查，而雖然政府目前透過兒童口腔預防保健服務進入國小校園，為學童進行口腔檢查，但多半僅能發現較明顯的蛀牙或外觀異常，至於口呼吸、肌功能運作或牙弓發育等較細部問題，通常仍需在牙科門診中，透過醫師問診與檢查才更有助於早期發現。【延伸閱讀】咖啡會讓牙齒變黃？醫：喝完可先漱口 「過這段時間」再刷牙較佳口腔健康非小事！她牙痛如刀割險中止妊娠 三總跨科治療助享天倫之樂https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68452
死亡彎道又出事！越籍騎士突迴轉撞重機 24歲騎士噴飛倒地送醫
苗栗縣獅潭鄉台3線10日上午再度傳出車禍事故，1名23歲越南籍陶姓男子騎乘機車沿台3線南下行駛，行經120.5公里處時，疑似準備直接迴轉切往北上車道，卻未注意後方來車，當場與一輛直行北上的大型重機發生猛烈碰撞，撞擊瞬間2車應聲倒地，巨大聲響嚇壞附近民眾，現場零件四散、場面驚險。事故發生時間為上午8時49分，警消獲報後立即趕抵現場處理。遭撞的24歲賴姓重機騎士因撞擊力道不小，雙膝出現多處擦挫傷，救護人員先在現場進行初步包紮，隨後緊急送往苗栗大千醫院治療，所幸意識清楚、沒有生命危險，至於陶姓男子則無明顯外傷，經檢查後表示不需送醫。警方調查指出，當時陶男騎車沿台3線南下，疑似在車流間突然迴轉，導致北上直行的重機閃避不及發生碰撞。由於台3線獅潭路段彎道多、視線變化快，再加上假日經常吸引大量重機車友與出遊車潮，被不少用路人視為「事故熱區」。尤其部分駕駛貪圖方便違規迴轉，往往容易釀成危險意外。警方表示，雙方酒測值均為零，已排除酒駕因素，目前正持續調閱行車紀錄器以及周邊監視器畫面，進一步釐清詳細肇事責任與事故經過，大湖分局也特別呼籲，台3線山區道路彎多路窄，駕駛人行經時務必要減速慢行，切勿任意違規迴轉或搶快超車，同時保持安全車距與專注力，避免類似事故再次發生。這起車禍雖未造成重大傷亡，但也再度替假日熱門山道路段敲響交通安全警鐘。
女子每日通勤4小時「在公司比在家久」 連爸媽都勸轉職！網嘆：拿命換錢
跨區通勤的高昂時間成本，恐造成上班族的身心負擔！最近有一名女子上網抒發心情，她每日上班通勤來回要花近4個小時，遇到尖峰時刻的人潮，常常讓她想回家；面對早出晚歸的狀況，女子萌生找住家附近的工作，薪水卻又不符期待，陷入是否轉職的窘境。貼文曝光後引發網友們熱烈討論，不少人坦言自己沒辦法這樣，畢竟一天只有24個小時。一名女子日前在網路論壇Dcard發文指出，她住在新北市和桃園市交界的迴龍地區，但公司卻在幾乎反方向的台北市南港區，每日出門工作必須在捷運中和新蘆線與文湖線之間奔波轉乘，尖峰時段甚至需排隊3次才能擠上車，往返通勤時間竟長達近4個小時。接著女子透露，她為了趕上打卡，每日早上6點多就得出門，直到晚上8點才踏進家門，主要會遇到轉乘人潮壅塞，以及交通銜接困難；長久下來，她發現自己在公司的時間遠比在家多，還會和同事自嘲，「回家一下等下再來上班」。儘管女子有萌生換工作的念頭，但住家附近工作的薪水都不符自身期待，且是文科生背景，能選擇的工作有限，遲遲無法做出決斷，連她的爸媽都看不下去，勸其乾脆報考地方特考以求返鄉服務。此文一出，底下引發網友們熱烈討論，有一些人建議原PO可以去公司附近租屋，因為時間是不可再生的稀缺資源，長期長途通勤等同於「拿錢換命」，若將通勤時間換算成時薪，這份工作的實質報酬率恐大幅縮水。另外，有部分網友犀利指出，若年薪未達百萬卻投入如此高的交通成本，對身心健康與職涯長期發展皆是一種巨大內耗。事實上，長距離通勤帶來的「隱性成本」不容小覷，有專家曾分析，長途通勤不僅會造成精神疲勞、降低工作專注力，更會陷入「工作、回家、睡覺」的單一循環，壓縮原本可用於運動、進修或社交的高品質時間，使生活彈性降至最低。倘若又遭遇加班或突發交通狀況，生活節奏極易失控，陷入惡性循環。因此專家建議，上班族在求職或安排住處時，應該把通勤的隱形成本納入評估，除了金錢收入，個人狀態同樣是重要的資本。
每天一杯珍奶！10歲男童「體重飆70公斤」 醫揭恐怖後果：胰島素阻抗指數過高
今天（4月30日）是國際珍奶日。不過營養功能醫學專家劉博仁分享，一名男童每天喝一杯珍奶，結果長期下來體重竟飆到70公斤，經檢查發現胰島素阻抗指數過高，已經屬於相當嚴重的代謝異常。營養功能醫學專家劉博仁在臉書分享，一名10歲男童每天一定要喝一整杯的珍珠奶茶，家長多次勸說都沒用，長期下來體重竟飆到70公斤，就醫檢查後發現，男童的胰島素阻抗指數高達20，在臨床上已經屬於相當嚴重的代謝異常，後來家長決定讓孩子戒掉含糖飲料，並每天陪同運動，幾個月後回診，男童的胰島素數值明顯改善，精神與體力也大幅變好。劉博仁指出，一顆方糖約等於4克糖，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶，含糖量大約60到70克、相當於15到17顆方糖；半糖約30到35克、等於7到9顆方糖，微糖也有15到20克、大約4到5顆方糖；值得注意的是，珍珠本身也有糖分，因為珍珠的主要原料是樹薯澱粉，經過高溫煮熟後，還會再浸泡在糖漿中增加風味與口感，一份珍珠（約50到100克），含糖量大約在20到30克之間，相當於5到7顆方糖；換算下來，飲用一杯全糖珍珠奶茶，很可能就已經攝取超過20顆方糖，「遠遠超過世界衛生組織建議每日25克以下的糖攝取標準」。劉博仁透露，當身體長期處於高糖環境時，血糖會反覆快速上升，胰臟需要分泌大量胰島素來調節，久了細胞反應變差，就會形成「胰島素阻抗」，會導致脂肪堆積、慢性發炎，甚至增加未來罹患第2型糖尿病的風險；對孩子來說，過高的糖攝取會抑制生長激素分泌，可能影響身高發展，過多的胰島素也會干擾性荷爾蒙平衡，進而影響第2性徵的發育，甚至造成性早熟，此外血糖的劇烈波動也會影響情緒與專注力，使孩子更容易疲倦、易怒或學習效率下降。劉博仁建議，與其強硬禁止小孩喝飲料，不如從逐步減糖開始，慢慢從全糖改成半糖、微糖，再過渡到無糖，也可以提供替代性飲品，例如無糖茶、檸檬水或清淡的水果水；同時改變孩子的生活習慣，例如放學後將「放學喝飲料」改成「放學去運動或散步」，家長也可以以身作則，一起減少攝取含糖飲料，孩子自然更容易跟著改變。
《失樂園》童星被霸凌 對手演員下戲秒變另一個人
《失樂園》今（28）日釋出幕後花絮「兒少演員篇」，導演蔡銀娟在開拍前數個月便展開海選，挑選合適的兒少演員進入劇組。由於片中涉及大量群戲與情緒戲，對現場執行團隊而言也是一大挑戰，表演指導采儀老師坦言，面對眾多兒童演員，對需要執行的工作人員來說是一個壓力很大的作品。片中飾演育幼院男孩「蕭治和」的童星洪君昊，爆料一場唱歌戲的趣事。他透露當時大家在教室不斷練唱，卻始終不如預期，讓守在教室外的大人聽了都超崩潰直呼「在家不是都已經練好了，結果來這邊全部亂掉。」看見大人都在翻白眼，讓他覺得這一幕很有趣。所幸經過反覆調整，最終順利完成拍攝。劇中有霸凌戲，對戲的青少年演員會立即關心洪君昊的狀況，確認他是否無恙，展現鏡頭外彼此照顧與支持的情誼。導演蔡銀娟也透露拍攝兒少議題的電影，除了拍攝現場因兒少演員的專注力有一定的困難外，還需要照顧他們身心狀況，尤其演出霸凌和有肢體動作戲的孩子，導演都有另外在籌備期、宣傳期以及上映後安排諮商，避免太入戲的觀眾在網路上辱罵或嘲笑這些演員，影響他們的身心發展。 陳俞諺演「惡霸少年」喊過癮，對戲范少勳互丟情緒默契十足。（圖／冬候鳥電影、文策院）而飾演育幼院惡霸少年「大熊」的陳俞諺則形容，角色個性「很壞」，不過在與范少勳對戲過程中，能明顯感受到彼此之間的情緒交流，「他會一直丟情緒給我，我也會丟給他」，直呼這樣的互動非常棒，讓角色關係更加立體。花絮中也能看到兩人自然對戲，陳俞諺對飾演社工蔡仁興的范少勳說：「哪有人對老師這樣沒禮貌的啦，夭壽喔。」范少勳則回嘴：「夭壽喔，我也是老師欸，你平常怎麼對我這麼沒禮貌？」最後陳俞諺試圖拿走范少勳腳下的籃球，卻在瞬間被范少勳踢走，兩人當場笑出聲，一旁的蔡銀娟見狀也笑出來，展現片場輕鬆自然的互動氛圍與絕佳默契。 《失樂園》透過兒少演員的真實演出，細膩描繪育幼院中複雜的人際關係與成長歷程。多位青少年演員也在花絮最後向觀眾喊話，邀請大家走進戲院支持這部作品。洪君昊表示：「如果你想知道在育幼院裡發生了什麼事情，那就來看電影吧！」