建議
」 伊朗 中東 張家銘 以色列 外交部
今年第3號颱風「鸚鵡」將生成 預測路徑曝光
菲律賓東方海面出現新的熱帶系統。日本氣象廳指出，當地海域一個正在發展的熱帶性低氣壓，預計在24小時內可能增強為颱風。若順利發展，將成為今年第3號颱風「鸚鵡」（Nuri），引發外界關注。根據日本氣象廳10日上午9時發布的觀測資料，該熱帶性低氣壓目前位於菲律賓東方海域，系統移動速度緩慢，幾乎呈現停滯狀態。中心氣壓為1006百帕，中心附近最大風速為每秒15公尺，最大瞬間風速為每秒23公尺。氣象廳表示，該系統未來有機會持續增強並發展為颱風。若達到颱風強度，將被命名為「鸚鵡」。預測路徑顯示，系統將逐漸朝東北東方向移動，並可能在接近馬里亞納群島一帶時逐漸減弱。氣象專家賈新興表示，從目前觀測資料來看，該系統整體結構仍不完整，因此發展強度仍存在不確定性。不過依目前氣象模式研判，未來移動方向將偏向東北，對台灣不會造成直接影響。賈新興也透過YouTube頻道分析指出，此熱帶系統未來主要往外海移動，北上影響台灣的機率不高，民眾暫時不需過度擔心。此外，他也提到後續氣候趨勢。根據目前模式預測，3月23日至4月20日期間，全台氣溫偏暖的機率較高，而降雨量則可能偏少。相關氣候條件可能影響農業與水資源調度，建議民眾與農業相關單位可提前調整作息與農作管理。根據資料顯示，每年1月至3月是颱風生成數量最少的時期，平均發生數約為0.3個。主要原因是北半球此時海水溫度較低，不利於颱風形成。
大研生醫董座「睡夢中猝逝」！醫示警7類人小心 4大症狀勿忽視
大研生醫董事長張家銘日前於海外出差期間，在睡夢中猝逝，享年47歲，引發外界關注「睡眠中猝死」的相關風險。重症醫師黃軒指出，人體在睡眠時會進入相對較低的防禦狀態，心跳速度、血壓與呼吸反射都會下降，對缺氧的反應也會變得較遲鈍，因此部分心血管問題可能在睡眠中突然發生。黃軒在臉書粉專表示，午夜12時至清晨6時是「睡眠中猝死」最常出現的時間區間，其中以心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止以及冬季夜間心臟病發為三大主要原因。他提醒，若身體出現一些特定症狀，可能代表潛在風險正在增加。例如早晨醒來時經常頭痛、睡眠時突然被噎醒或喘醒、夜間出現心悸或胸口悶熱，以及走路速度變慢或起身變得困難等，都可能是身體發出的警訊，建議不要忽視。黃軒也指出，「睡眠中猝死」常見於特定高危險族群，包括40至70歲男性、長期壓力較大的上班族、長期打呼且白天嗜睡者、高血壓控制不佳者、心臟肥厚或有心肌病家族史者、睡前飲酒者，以及睡在過冷環境中的人。他提醒，如果上述條件符合兩項以上，且近期出現「疲勞到睡覺都會喘」等狀況，應盡快就醫評估，以降低潛在風險。此外，黃軒指出，除了上述族群外，部分看似健康的人也可能存在猝死風險。他列出五類常見高危險族群，包括年長者、三高患者、吸菸者、飲酒習慣者以及肥胖者。同時，一些生活習慣也可能增加猝死風險，例如暴飲暴食、缺乏運動、酒後或飯後立即泡澡、情緒起伏過大，以及感冒尚未完全康復等情況。這些因素有時被視為「隱藏式」風險，可能在壯年時期突然造成嚴重後果。
大谷翔平成功關鍵！醫師建議「睡眠排生活第一位」：大腦需要清掃廢物
睡眠有多重要？醫師張家銘指出，睡眠並不只是單純休息，而是大腦每天晚上的「清潔時間」。他表示，人在入睡後，大腦其實仍持續運作，並透過一套名為「類淋巴系統」（glymphatic system）的機制，清除一天累積的代謝廢物，因此建議民眾在生活與工作安排中，應將睡眠列為優先事項。張家銘說明，在深層睡眠期間，腦內的類淋巴系統會開始運作，讓腦脊髓液流入腦組織，再將神經細胞產生的代謝物帶走。若將大腦比喻為城市，白天運作繁忙，晚上則需要進行清掃；若清理時間不足，代謝廢物便可能逐漸累積，影響大腦環境與健康。他提到一項於2026年整合多項研究的分析顯示，大腦清理系統運作不佳的人，往往同時伴隨睡眠困擾。統計指出，大約每兩人中就有一人同時出現睡眠問題，例如失眠、打鼾、睡眠呼吸中止或夜間肢體活動頻繁等情形。張家銘指出，當人體進入深層睡眠時，大腦細胞之間的空間會擴大，使腦脊髓液流動更順暢，有助於提升清除效率。但若睡眠過於淺眠或夜間頻繁醒來，清理過程就可能被打斷，進而影響代謝物排除。在日常生活中，也可能出現一些提示訊號。例如有些人即使睡眠時間長，早晨醒來仍感覺頭腦未完全清醒；或是出現打鼾嚴重、白天容易疲倦，以及夜間翻動頻繁或說夢話等情形。張家銘認為，當這些現象逐漸增加時，可能代表身體正在提醒大腦環境需要調整。張家銘表示，生活調整可先從維持規律作息開始。由於大腦清除系統主要在深層慢波睡眠時運作，固定入睡時間有助於生理時鐘穩定，增加深層睡眠比例。白天多接觸自然光、晚上減少強光與手機刺激，也有助於身體進入休息狀態。他強調，睡眠是大腦每天晚上的清潔流程，若夜間修復時間長期被壓縮，代謝廢物可能逐漸累積，進而影響整體健康。因此在生活安排中，應將睡眠放在優先順位，為長期健康建立良好基礎。張家銘也提到日本球星大谷翔平，很多人看到他的成功，第一個想到的往往是天賦、紀律或高強度訓練。但其實還有一件事情也很關鍵，就是他非常重視睡眠。大谷翔平曾經說過：「我會盡一切努力，確保自己有睡夠。」
1周內第2枚伊朗飛彈射向土耳其 遭北約防空系統攔截
北約（NATO）成員國土耳其9日表示，該軍事聯盟的防空系統擊落了第2枚朝該國飛去的伊朗彈道飛彈，同時警告稱，土耳其將對任何此類威脅採取行動。隨著相關事件再度發生，這類威脅正逐漸成為對安卡拉與北約聯盟的1項考驗。據《路透社》報導，這起事件發生在土耳其南部，為過去1週內第2枚從伊朗方向發射的飛彈。土耳其擁有北約第2大武裝力量，同時也是伊朗的鄰國。此前，土耳其7日已警告德黑蘭不要再次發動攻擊，但目前並未打算要求北約其他成員國提供進一步的保護。1名北約發言人證實，聯盟確實攔截了1枚朝土耳其飛去的飛彈，並表示北約已準備好堅定履行防衛盟友的承諾。目前尚不清楚該枚飛彈原本的目標地點。與上週那枚在土耳其境外被擊落的飛彈不同，最新這枚飛彈確實進入了土耳其領空。飛彈殘骸落在一處區域，該地位於美軍駐土耳其的「因吉利克空軍基地」（Incirlik Air Base）與馬拉蒂亞省（Malatya Province）1座北約雷達基地之間。土耳其國防部表示：「我們再次強調，對於任何針對我國領土與領空的威脅，所有必要措施都將被果斷且毫不猶豫地實施。」同時指出，此次事件沒有造成任何人員傷亡，「我們也再次重申，重視並遵守土耳其在此問題上的警告，符合所有人的利益。」土耳其總統艾爾多安（Recep Tayyip Erdogan）則表示，在飛彈事件發生後，土耳其已向伊朗發出了必要的警告。他在安卡拉舉行的內閣會議結束後痛批：「伊朗持續採取錯誤且具有挑釁性的行動。」艾爾多安還補充，土耳其9日稍早已向北賽普勒斯部署6架F-16戰機，並表示土耳其將持續採取額外措施。他也表明，土耳其的主要目標是避免讓國家捲入伊朗的戰火之中。據悉，在2月28日伊朗戰爭爆發前，土耳其曾試圖調停美國與伊朗之間的衝突。安卡拉此前已澄清，美軍並未使用土耳其境內的因吉利克空軍基地，參與以色列對伊朗的聯合空襲行動，而正是該空襲引發了德黑蘭的飛彈與無人機報復。伊朗方面尚未立即對此次事件發表評論，但德黑蘭一再解釋，自己並未與地區國家處於戰爭狀態，也沒有明確將土耳其列為攻擊目標，真正的目標是美軍在中東地區的軍事資產，以及以色列本土。報導補充，儘管土耳其正努力發展國防產業，並逐漸成為全球國防工業的新興力量，但目前仍缺乏完整成熟的自主防空體系。因此，在過去1週的2起飛彈事件中，土耳其都依賴部署在東地中海的北約防空系統進行攔截。對於是否會在北約內部採取正式行動，土耳其尚未立即發表評論。此前土耳其曾表示，無意啟動北約第4條（Article 4），該條款允許在成員國受到威脅時召集盟國進行磋商。而第4條若進一步升級，可能導向第5條（Article 5），即北約集體防衛機制，要求聯盟共同防衛遭受攻擊的盟友。此前，美國駐土耳其大使館已下令讓位於該國南部阿達納（Adana）領事館的非緊急政府人員與其家屬撤離，該領事館服務也已暫停。美國同時強烈建議在土耳其東南部的美國公民離開當地。
川普稱伊朗戰爭「很快就會結束」 預測油價將迅速回落
美國總統川普（Donald Trump）表示，對伊朗的軍事行動已接近完成，戰爭「很快就會結束」，並預測隨著衝突落幕，全球油價也將迅速回落。綜合外媒報導，川普9日在佛羅里達州邁阿密附近的「Trump National Doral」高爾夫俱樂部舉行記者會時指出，美軍正快速達成軍事目標。他向媒體表示，美方在戰場上已取得重大進展，部分人甚至認為軍事行動「幾乎已經完成」。川普宣稱，美軍已大幅削弱伊朗軍事力量，包括摧毀其海軍與空軍能力。他指出，多數伊朗海軍艦艇已被擊沉，「幾乎有50艘船沉入海底」，最新通報甚至達到51艘。他還表示，伊朗目前「沒有海軍、沒有空軍，也沒有防空裝備」，並稱其領導體系遭到重創。川普強調，這場軍事行動是一項「前所未見的軍事成功」。他同時預測，雖然戰爭初期油價上升，但隨著衝突結束，能源價格將快速回落。他表示，油價短期上漲是可以接受的代價，因為戰爭目標是消除伊朗帶來的威脅。在外交層面，克里姆林宮表示，川普當天也與俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）通話討論戰事。俄方指出，普丁在通話中提出多項可能加速結束戰爭的建議，雙方就局勢交換意見。市場方面，川普的發言也影響金融市場。報導指出，美國股市原本下跌，但隨著市場預期衝突可能縮短，道瓊工業指數與標普500指數隨後反彈上揚。同時，原油價格在早前大幅飆升後也出現回落。分析指出，伊朗衝突已導致能源市場劇烈波動，油價一度突破每桶100美元以上。若戰事持續或影響荷姆茲海峽航運，全球能源供應與通膨壓力仍可能進一步升高。
嫩妹狂滑手機拇指疼痛難忍 確診「手機指」！醫曝2部位最危險
隨著智慧型手機普及，現代人生活已離不開，同時也衍生不少文明病。復健科醫師李炎諭指出，有年輕女性因大拇指疼痛，就醫確診肌腱發炎，而患者的狀況是「手機指」（Smartphone Finger），主因是長時間過度滑動螢幕及手勢不當，導致手指肌腱發炎與關節勞損；對此，李醫師點名2部位要特別注意，否則恐影響生活品質。李炎諭醫師透過臉書粉絲專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，門診接獲一名年輕女性因大拇指痛到就醫，問診後確定患者是肌腱發炎，而患者因長時間滑手機導致，她的狀況就是現代文明病之一「手機指」。李醫師說明，所謂「手機指」主要是大拇指與小指最容易受害；大拇指因頻繁進行點擊與滑動動作，極易引發類似「媽媽手」或「板機指」的發炎症狀；而許多人習慣以小指抵住手機底部支撐重量，長期負荷下也會造成局部勞損。手機指的患者常見臨床症狀包括手指局部痠痛、僵硬、腫脹，甚至在活動時出現卡頓感或無力感，這些都是肌腱或關節發炎的警訊；李醫師也提到，已有相關醫學研究證實，過度使用電子產品與手指關節病變的關聯性。針對現代人難以完全脫離手機的現狀，李醫師強調，預防與自救的關鍵在於「改變習慣」。首先，應嚴格落實休息原則，建議使用手機每30分鐘就應放下休息；其次，平時可多進行手背與手指的伸展運動，並針對緊繃部位進行適度按摩以緩解壓力；最後，建議善用手機支架，避免長時間以單手特定手指支撐手機，以減輕手指關節的負擔。李醫師也呼籲，若民眾發現手指疼痛症狀持續且未改善，應盡速尋求專業門診評估，透過正確治療與日常保養雙管齊下，避免發炎狀況惡化。
台股9日創第四慘跌 群創逆勢飛高成交逾97萬張 航運石化股收紅
台股9日收在32,110.42點，大跌1489.12點，跌幅達4.43%，為史上第四大跌幅，盤中最低來到31,529.36點，狂跌2070.18點；權值股重挫，台積電收在1,810元、跌80元；鴻海、聯發科、聯電、台達電等收跌；瑞昱、新唐、聯詠、宇瞻等逆勢抗跌。成交量超過97.4萬張為本日前百名排行榜之冠的群創，收在27.80元、跌0.30元、1.09%；股價、成交量皆揚的個股除了群創之外，還有陽明、元晶、中石化、外海、台聚、台塑化、新興、光洋科、威剛、台苯、鼎元、華夏、台橡、亞聚、中纖、新唐、鈺創、台達化。ETF部分則由反向槓桿型、能源型的為多，包括元大台灣50反1（00632R）、期元大S&P石油（00642U）、期街口布蘭特正2（00715L）、國泰臺灣加權反1（00664R）。美股上週五全線收黑，從地緣政治衝突升溫至今2月26日至3月6日，台股在短短5個交易日內已重挫1,814點，9日再度出現明顯回測，早盤一度重挫2000多點，終場跌幅4.43%，守住32,000點大關。短期黑天鵝雖干擾持股信心，但基本面韌性仍強，建議投資人適時運用挑選市值型ETF，像是國泰台灣領袖50（00922），3月17日即將除息，16日為參與除息的最後買進日，4月14日為配息發放日，今日00922成交量顯著放大至8.6萬張。
家裡養貓別擺「這類鮮花」超毒 動保處：少量接觸可能致命
部分民眾喜愛在家中擺放花卉點綴環境，但對於養貓家庭而言，看似浪漫的芬芳卻可能潛藏奪命危機。新北市政府動物保護防疫處近日指出，國人常見的「百合花」對貓咪具有強烈毒性，被喻為貓界的「隱形毒藥」，即便只是極少量接觸，也可能在短時間內引發急性腎衰竭，呼籲飼主務必提高警覺，切勿讓家中愛貓接觸這類致命植物。動保處毛寶貝醫療中心醫師李孟陽表示，百合花對人安全無虞，但對貓咪具有高度危險性。其毒性機轉尚未完全明確，但已知全株皆具毒性，無論是花瓣、葉子、花粉，甚至是插過花卉的花瓶水，對貓咪而言都含有劇毒。貓咪若不慎舔食、誤食，甚至僅是身體沾染花粉後在理毛時吃下肚，都可能在數小時內出現中毒反應。貓咪中毒常見的臨床症狀包括嘔吐、流口水、精神萎靡、食慾不振，以及躲在暗處不動等異狀。醫師提醒，若發現貓咪出現上述現象，必須把握「黃金18小時」立即送醫救治，否則極易造成永久性的器官受損甚至死亡。動保處建議「預防勝於治療」，若要兼顧居家美感與寵物安全，飼主在挑選植栽時應避開百合科植物，改選擇對貓咪無害的綠色植物，例如波士頓腎蕨、吊蘭或酒瓶蘭等。這些植物不僅能美化空間，也能確保愛貓在安全的環境下生活。動保處呼籲，因疏忽布置不安全或有害的生活環境，及提供對動物有害的食物等過失行為導致動物重傷或死亡，皆恐有觸犯動物保護法之疑慮。
費仔連2戰開轟！球迷嗨喊「頒發健保卡」 健保署長回應了
2026世界棒球經典賽（WBC）C組預賽自3月5日起於日本東京巨蛋展開，中華隊率先結束4場比賽，目前以2勝2敗成績排名小組第三，是否能晉級複賽，將看今（9）晚韓國與澳洲的比賽結果。而台美混血的「費仔」費爾柴德（StuartFairchild）今年首度加入中華隊，先後在對上捷克、韓國都擊出全壘打，球迷建議頒給他健保卡，對此，健保署長發聲回應了。費爾柴德今年首度以中華隊代表出戰，在對上澳洲、日本時皆有打出深遠飛球，可惜都在界外，但費爾柴德漸入佳境，7日捷克戰轟出滿貫全壘打後，昨（8）日對決強敵韓國又把球轟出牆外，一度拿下超前分，令全台球迷振奮不已。其實費爾柴德在台捷賽後有說，能代表母親出生的國家台灣出賽深感榮幸，這段話也讓大票台灣民眾感動不已。而台捷戰結束後，有網友在社群上喊話，如果費爾柴德在台韓大戰再打出全壘打，建議可以頒發給他一張健保卡。據《中國時報》報導，健保署長陳亮妤今日說明，依《健保法》第9條，只要費爾柴德在台灣滿足兩個要件，第一是在台灣居留滿6個月，第二則是在台灣有受雇工作，即可立即投保。若完成辦理投保手續後，健保署即同時發給健保卡。另外，據《三立新聞網》報導，台灣醫務管理學會理事長、新光醫院副院長洪子仁認為，費爾柴德目前的年紀與生活狀況即使申請到健保卡，實際使用到醫療資源機會不太高；同時洪子仁也說，有許多民眾年輕時到海外發展，過幾年才回到台灣生活或就醫，未來有需要可以屆時再申請健保。
費仔連2天敲全壘打！網喊「快發健保卡給他」 專家曝2方式拿得到
2026世界棒球經典賽（WBC）C組預賽自5日起在日本東京巨蛋火熱進行中，台灣隊7日對上捷克，29歲台美混血好手「費仔」費爾柴德（Stuart Fairchild）就轟出滿貫全壘打，而8日迎戰韓國隊時，「費仔」也在8局上擊出逆轉2分砲，讓不少球迷打趣「台灣應該發健保卡給他」。對此，專家分析，「費仔」其實有2種狀況可領取健保卡。7日「台捷大戰」結束後，就有網友在Threads上發文喊話，如果「費仔」隔天台韓大戰再打一支全壘打，建議頒發給他一張健保卡。沒想到的是，「費仔」不負眾望，真的在台韓大戰8局上半打出2分打點全壘打，幫助台灣隊一度以4：3領先，終場更以5：4擊退韓國隊。對此，不少鄉民紛紛在底下留言，「這個繳稅我心甘情願」、「我的稅費應該給這種人才」、「該發了，而且還打逆轉分」、「有了有了！健保署看到沒，請準備」、「健保卡已經在路上了」、「他的健保費我全包」、「結果打成這樣，我祝他一輩子都沒機會用到任何健保」、「我個人加碼一張TPASS」。根據《三立新聞網》報導，台灣醫務管理學會理事長、新光醫院副院長洪子仁表示，「費仔」要取得我國健保卡，共有兩種方式，一是選擇與台灣職業棒球球隊簽約，只要受台灣雇主聘用，從受雇當天起就能取得健保身分。洪子仁說，因為「費仔」的母親是台灣人，依照《國籍法》規定，出生時父或母為中華民國國民，屬中華民國國籍，而擁有國籍者可申請居留證，接著在台住滿6個月以上即可申請健保。洪子仁認為，以「費仔」目前的年紀與生活狀況而言，即使申請健保卡，實際使用到醫療資源的機會可能不太高，比較像是先繳健保費；許多民眾年輕時會到海外發展，過幾年仍可能回到台灣生活或就醫，如果未來有需要，可以到時後再申請健保。
提老街千坪公有地做鐵路文化園區 陳茂嘉要把新莊故事留下來
新北市議員擬參選人陳茂嘉今（9）日表示，新莊國小前頭有塊約千坪的公有土地，閒置在那好可惜，不妨結合新莊老街記憶，打造「新莊鐵路文化園區」，把新莊從清朝就發展的故事，講給在地鄉親與遊客聽。新北市議員擬參選人陳茂嘉（圖）希望把新莊的鐵路史講給下一代聽。（圖／報系資料照）一度擁有「千帆林立新莊港，市肆聚千家燈火」美譽的新莊老街曾是北台灣最繁華的商貿中心，它的發展可追溯至清代乾隆年間，那時大漢溪畔河道水深足以停泊巨船，也讓新莊在「一府、二鹿、三艋舺」之餘有個「四新莊」美譽，也是台北盆地的物資集散地，甚至因不低的物價讓坊間有「新莊街、吃穿難」說法，形容生活水準之高。陳茂嘉介紹，其實老街區內密集分佈著國定古蹟廣福宮、慈祐宮、武聖廟及文昌祠等保存完善，這些廟宇見證了當年各處移民與商賈集資建設的歷史見證，如今仍持續是信仰中心，每年農曆五月初一的「新莊大拜拜」官將首遶境更是地方盛事。他續指清末光緒年間，其實台灣第一條從基隆通往新竹的現代鐵路就經過這，鐵道史找「海山口站」就在今天的新莊，只是老實說「很多人都忘了」，自己在跑行程時瞭解這段故事，也與地方仕紳一同大嘆可惜。他建議，不妨利用老街一旁新莊國小前頭千坪公有空地打造「新莊鐵路文化園區」，建築《新莊老街鐵路文化館》作為老街振興的核心引擎，裏頭串聯保元宮、廣福宮三山國王廟、文昌祠、慈祐宮、武聖廟、福德祠、全安宮、河濱步道，把完整「新莊港市文化軸線」風華重現。陳茂嘉具體指出，一樓鐵路文史常設展就能沉浸式地體驗歷史，做好「城市記憶保存工程」；二樓可以活絡老街經濟並讓青創走進來，讓文化不再是成本，而是能自力更生的產業；三樓以上則與社區共享，睦鄰該有的里民活動中心、銀髮康養教室等不能少，讓有三百年歷史底蘊的新莊成為文化舞台，「講故事給你聽」。新莊廟街擁有豐富歷史縱深，如今稍嫌黯淡，地方希望活化，把記憶故事留下來。（圖／翻攝自新北市觀光旅遊網）
晚餐拖到9點後吃更胖！ 醫：發福機率飆2.1倍
有些人習慣晚餐拖到很晚才吃，甚至睡前還要來點宵夜，但減重醫師蕭捷健提醒，吃飯時間其實會影響代謝與發炎反應。相關研究發現，就算攝取的熱量相同，越晚進食的人，體重與健康風險將明顯增加。蕭捷健在臉書粉專發文表示，根據西班牙一項研究顯示，同樣吃下500大卡，選擇在晚上6點吃，或是晚上11點吃，對飢餓感、能量消耗、囤脂訊號真的差很多。蕭捷健指出，科學家找了將近400名8至12歲的西班牙小學生，追蹤這些人幾點吃飯，一組人在晚上9點前吃晚餐，另一組則是9點後才吃，攝取的熱量都差不多，結果發現晚上9點後才吃的那組，發福機率直接飆升2.1倍；不僅如此，較晚吃東西的那群小孩，他們的發炎指標也跟著爆表，C-反應蛋白（CRP）多了1.4倍，白血球介素（IL-6）更是多出1.6倍。蕭捷健說明，大腦裡有個叫「下視丘」的總司令，負責管理內分泌跟生理時鐘，正常情況下，晚上10點下視丘就會通知身體準備休眠，如果此時點了宵夜來吃，體內的壓力荷爾蒙「皮質醇」就會直線狂飆，若皮質醇一拉高，胰島素阻抗也會馬上報到，大腦將立即下令「把所有脂肪死命塞進肚子裡當防彈衣！」蕭捷健提到，這把發炎的火，還會順著血液一路燒進大腦，造成慢性神經發炎，接著駭進食慾中樞，讓人對高油高糖的食物產生「喪屍般的渴望」。至於深夜肚子餓、嘴饞究竟能吃什麼？蕭捷健給出2點建議：1、奇異果：研究發現，睡前1小時吃綠色奇異果，總睡眠時間、睡眠效率、夜間醒來次數和醒著時間（WASO）都能改善。2、無糖豆漿或一小杯希臘優格：提供身體修復肌肉的原料，讓胃稍微有點事做、產生飽足感，又不會逼迫整個代謝系統連夜加班。
今年雲端專屬獎加碼70萬組 財政部提醒「少做1事」恐錯過獎金
財政部賦稅署表示，今（115）年1-6月期統一發票每期開出統一發票特別獎1組、特獎1組，頭獎至六獎各3組；雲端發票專屬獎100萬元獎30組、2,000元獎1萬6,000組、800元獎10萬組及500元獎385萬組，預計今年1-6月期每期雲端發票專屬獎合計可開出396萬6,030組。賦稅署指出，依加值型及非加值型營業稅法第58條規定編列之統一發票給獎及推行經費，具法定義務支出性質，該署依據當年度預算案數及審酌前一年度中獎統一發票兌領情形，於每年初規劃統一發票開獎獎別及組數。經賦稅署審慎估算中獎獎金及手續費後，今年雲端發票專屬獎500元獎將增開70萬組，也就是每期雲端發票專屬獎500元獎開獎組數由315萬組提高為385萬組，以鼓勵民眾消費以手機條碼或其他載具儲存雲端發票。財政部說明，民眾消費時使用手機條碼或其他載具（記得先歸戶至手機條碼）索取雲端發票，即有機會抽中多項大獎，包括特別獎1,000萬元1組、特獎200萬元1組、頭獎至六獎3組，以及雲端發票專屬獎100萬元30組、2,000元1萬6,000組、800元10萬組、500元385萬組。為避免錯過獎金，財政部建議先設定領獎帳戶。開獎前登入「財政部電子發票整合服務平台」的領獎設定頁面啟用匯款，未來手機條碼（含已歸戶載具）的雲端發票若中獎，獎金將於領獎首日（遇例假日順延至次一營業日）自動入帳。據了解，若雲端發票已歸戶但未設定自動匯款，須透過APP「我要領獎」或「快速領獎」領獎，或使用超商多媒體服務機列印中獎證明後紙本領獎；若未歸戶，則需營業人通知，或至平台／超商多媒體服務機查詢中獎，再以紙本方式領獎。
從早滑到晚！70歲婦視力模糊 一查近視2300度
大陸山東菏澤一名70多歲婦人近日因視力模糊前往醫院檢查，醫師發現她的近視度數竟高達2300度，引發關注。醫師指出，長時間近距離滑手機可能加速視力惡化，尤其老年族群更需要注意用眼習慣。根據《快科技官方》報導，該名婦人本身就患有白內障與高度近視，但過去一直沒有接受規範治療。近年她養成長時間使用手機的習慣，每天從早上起床開始就滑手機，幾乎一路看到深夜才休息。由於長時間近距離用眼，視力逐漸惡化，近期開始出現視物模糊的情況，才前往醫院檢查。醫師檢查後發現，她的近視度數已高達2300度，屬於高度近視的嚴重程度。醫師表示，隨著年齡增長，老年人的睫狀肌調節能力會逐漸下降，眼睛對焦能力也會變差。如果長時間近距離使用手機、平板或其他電子裝置，會讓眼睛持續處於緊繃狀態，容易加速視力惡化。此外，不少人習慣躺著滑手機或在光線不足的環境中用眼，也會增加眼睛負擔。醫師指出，這些不良用眼習慣若長期持續，可能讓視力問題更加嚴重。醫師提醒，老年人眼部功能會隨著年齡逐漸退化，因此更應重視日常眼睛保健。除了避免長時間近距離用眼，也建議定期接受眼科檢查，以便及早發現視力問題。在日常生活中，可以採取「20－20－20」的護眼原則，也就是每用眼20分鐘，就將視線移向約6公尺以外的景物20秒，讓眼睛得到適度休息，有助於減輕眼部疲勞。醫師也特別提醒，高度近視可能引發視網膜剝離、黃斑部病變等併發症，一旦出現視力重影、眼睛脹痛、頭痛或視野缺損等情況，應儘早就醫檢查，以免延誤治療。醫師提醒，長時間近距離滑手機可能加速視力惡化。（圖／翻攝自微博，陝視新聞）
許維恩44歲「無家族史」也罹乳癌 醫：40歲後一定要定期做1檢查
近日藝人許維恩公開分享其44歲、無家族病史卻確診乳癌的心路歷程，引發社會對年輕女性罹患乳癌的討論。根據衛生福利部於去(2025)年底公布的「2023年癌症登記報告」顯示，女性新發癌症人數66,807人，以乳癌居首，更高居女性癌症死因的第二位。乳癌篩檢補助擴大 更多女性受惠國民健康署於114年起擴大乳房X光攝影檢查補助對象，提供40至74歲婦女，每2年1次免費乳癌篩檢服務。根據國健署公布的最新統計數字，114年度乳癌篩檢人數達126萬人，較以往成長達36.3%。新增40至44歲及70至74歲的兩端族群共約32.6萬人接受篩檢，占去年整體乳癌篩檢人數25.9%，顯見擴大篩檢補助範圍確有成效，更多女性因此受惠。乳房X光攝影助早期發現 守護女性健康防護網國民健康署指出，乳房X光攝影為目前國際實證上最有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測微小鈣化點及尚未出現症狀的早期腫瘤，檢查時間短、輻射低，且現行設備已大幅降低不適感。國內外研究顯示，定期接受乳房X光攝影檢查可降低30%晚期乳癌發生率並減少41%的死亡率，若早期發現並接受治療，5年存活率可達99%以上；依據我國112年癌症登記資料，每年透過篩檢發現乳癌個案，有62.9%為早期（0+1期）乳癌，而未透過篩檢者，只有34.9%為早期乳癌，換言之，透過篩檢發現早期乳癌的比例高出約28%。提醒符合資格的婦女，可善用乳房X光攝影篩檢，為自己建立完整女性健康防護網。無家族史也可能罹癌 定期篩檢非常重要中華民國乳癌病友協會(TBCA)黃淑芳理事長表示，臨床上有許多患者與許維恩一樣，並無家族病史或帶有遺傳性乳癌基因，卻在40幾歲的壯年時期確診。乳癌的成因複雜，除了家族史以外，也包含環境因素與壓力。黃淑芳理事長認為，女性朋友應將「定期篩檢」視為保命的第一道防線。若早期發現並接受治療，5年存活率可達99%以上。三大自我關懷建議 守護乳房健康TBCA也提出三項自我關懷建議：第一，別跳過檢查，40歲以上女性應定期進行兩年一次乳房攝影，切莫因忙碌或畏懼不適而推遲。第二，留意身體徵兆，除定期篩檢外，若觸摸到新硬塊、局部疼痛或乳頭異樣分泌物，應立即就醫。第三，互相提醒身邊女性篩檢。【延伸閱讀】乳腺炎與乳癌症狀相似？如何辨別及檢查？醫師來解析！乳癌化療噁心、紅疹、失眠困擾？中醫輔助調理有助改善https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67859
美甲不只讓心情美麗也能旺財！2026年開運色系及樣式曝光
2026年歲次丙午年，火馬年，赤馬年，丙為火，馬為火，木生火，「木」及「火」是今年的開運元素！開運色系木及火，木：綠色、蘋果色、橄欖色、墨綠色，火：紅色、粉紅色、紫色、紫紅色、橘紅色。好運圖案是煙火、愛心、蘋果、流金漸層；旺運動物是虎馬狗貓，直接把「開運招財密碼」畫在指尖上！ 新年一到，紅包、好運、財運通通要顧好顧滿！今年美甲不只比可愛、比精緻，還要比誰更會招財。開運美甲不僅是美麗的裝飾，更是結合傳統智慧與現代美學的藝術形式。找到最適合您的設計，讓指尖的美麗成為每日的正能量喚醒！ 建議幾項開運招財美甲設計： 結合奔馳馬匹及馬蹄圖案，經典紅搭配低調的貓眼、細閃金線，沒有過度裝飾卻很有過年氣氛，是新年開運招財指甲彩繪。Q版的舞龍舞獅搭配煙火指甲彩繪，提升新年喜氣及開運招財款式。蘋果象徵平安，搭配煙火元素、紅色暈染與金箔點綴，新年好運感直接拉滿。適合過年要見長輩、拜訪親戚的人，寓意好、氣色好，指尖先幫您說完所有祝賀詞。 深紅底色上加亮片，彩色暈染與放射煙火設計，整體就像跨年夜空中的煙花美景，亮眼閃耀。 將貓眼光澤集中在指甲中央，像腮紅般自然暈開，選擇透膚感紅色系，可以降低紅色甲彩的銳利感，多了點溫柔的女人味。
WBC經典賽熱潮延燒！東京街頭驚見「黛珂×大谷翔平」主題巴士、Crosspace x中華隊應援保溫瓶限量450組被瘋搶
今年春天最有感的流行關鍵字，除了保養和彩妝，竟然還有「WBC經典賽」！從日本到台灣，棒球話題一路延燒，不只球場氣氛沸騰，就連城市街頭和生活商品也一起加入應援行列。像是這兩天不少人在東京街頭捕捉到一個相當吸睛的畫面—印著大谷翔平形象的巨型巴士穿梭城市街道？原來這是日本高端保養品牌黛珂配合WBC熱潮推出的期間限定「黛珂×大谷翔平」主題巴士，自3月起在日本街頭行駛，將品牌視覺與運動精神結合，也讓原本只存在於專櫃的保養品牌走進城市日常。巨型車身搭配大谷形象，不只吸引球迷駐足拍照，也讓不少網友笑說「東京街頭也變成WBC應援現場」。「黛珂×大谷翔平」主題巴士自3月5日起期間限定於日本街頭行駛，將品牌視覺與運動精神帶入城市風景。（圖／翻攝自decorte_official IG）其實黛珂與大谷翔平的合作早已成為品牌的重要象徵！而今年品牌也再度宣布由大谷續任代言人，讓討論度再度升溫。從賽場上對細節的極致自律，到日常生活的高度自我管理，大谷所展現的專業態度正好呼應品牌長期強調的科研保養理念，也因為這層連結，黛珂明星商品「超微導全能修護精粹」(暱稱小紫瓶)持續受到關注，甚至吸引不少男性開始接觸保養，讓百貨專櫃出現越來越多男性顧客主動諮詢與購買的現象。在大谷翔平代言效應帶動下，品牌明星商品「超微導全能修護精粹」聲量與業績同步攀升！2025年的男性新客數更是暴增高達123%！（圖／品牌提供）而在台灣，WBC的熱度則延伸到另一種形式：復盛應用科技集團旗下生活品牌 Crosspace特別與中華棒協合作推出「Crosspace x ChineseTaipei」聯名應援組，把棒球文化轉化為具有設計感的生活單品。品牌長年深耕專業運動製造領域，從材料到工藝皆以職業賽事規格為基準，這次跨界聯名也讓運動周邊跳脫傳統紀念品印象，成為兼具質感與收藏價值的應援商品。本次聯名不只是品牌標誌的結合，更是一場結合製造實⼒與運動精神的深度共振。（圖／品牌提供）整組聯名商品包含隕石純鈦保溫瓶與MIT長毛絨應援毛巾，其中保溫瓶容量355ml，共推出四款限定設計，整體風格簡潔俐落又帶有運動元素。最讓球迷關注的是這次僅限量發行450組，建議售價3,280元，一推出就引發不少收藏型球迷關注，也讓不少人笑說今年的應援裝備已經從球場延伸到日常生活。CTBAxCrosspace聯名組／3,280元（圖／品牌提供）除了品牌跨界聯名之外，許多電商平台也迅速跟上這波棒球熱潮！小三美日便推出「WBC應援零食」主題活動，主打看球必備的小點心與飲料優惠，例如洋芋片、爆米花、茶飲與泡麵等零食組合都出現限時折扣，有些甚至只要9元起就能入手，讓你在家開心追棒球賽不無聊。（圖／翻攝小三美日官網、fb）
77歲爸爸顧95歲阿嬤成日常！女星揭「老老照護」心酸現實：退休後沒有下班、漣一小時都不能離開…
女星楊皓如近日在社群分享家中近況，一段關於「老老照護」的真實故事引起大量共鳴！她透露，每次回娘家看到的畫面都是77歲的爸爸陪在95歲阿嬤身邊，生活幾乎離不開照顧工作，甚至直言自己連約爸爸出門吃頓飯都不容易，因為他總說「不能離開阿嬤超過一個鐘頭」，讓人聽了既心疼又無奈。楊皓如坦言，過去總以為高齡照護是中年子女要面對的事，但現在卻越來越常看到「老人照顧更老的老人」。爸爸雖然早已退休，也很想和女兒一起出門走走，卻因為放心不下阿嬤而幾乎沒有自己的時間，生活裡甚至沒有「下班」這個選項。她半開玩笑問爸爸是不是「全台灣最老的看護」，話說出口後卻只剩沉默，也讓她感受到照顧者難以言說的壓力。（圖／取自楊皓如fb）她進一步感嘆，台灣社會很常談孝順，卻很少認真討論當孝順變成一輩子的責任時，誰來照顧照顧者…很多最孝順的人，往往在不知不覺中把自己的人生都投入照護之中，等回過神時才發現歲月已經過去，只剩無力與無奈。（圖／取自楊皓如fb）貼文曝光後引來大量網友留言，不少人直呼「現在老人照顧更老的人真的很常見」、「照顧者根本沒有下班時間」，也有人建議可以申請長照服務或聘請看護減輕負擔。楊皓如則回應，正在與家人持續溝通中，也坦言父親因為傳統觀念，對送養老院仍感到愧疚與抗拒。（圖／取自楊皓如fb）不少網友表示深有同感，認為這正是台灣高齡化社會的縮影—「還沒準備好變老，卻已經老得很快」，而「老老照護」也逐漸從個別家庭故事，變成越來越普遍的現實課題。
男生畫腮紅竟那麼好看！4步驟解鎖TXT然竣「微醺果汁妝」，眼鼻連動關鍵畫法將氛圍感直接拉滿
不只是帥，更是氛圍感的教科書！看到然俊為 benefit 拍攝的新畫報，大家是不是都被那抹「恰到好處的紅暈」給迷倒了？這次的妝容重點不再是銳利的線條，而是透過頰彩的色彩延伸，將整個五官融合在暖調的蜜桃果汁色系中。這種畫法不僅能修飾臉型，還能讓眼神看起來迷離又深情。今天就來拆解四個核心技巧，教你如何畫出然俊那種「剛演出完、帶點微汗、充滿生命力」的果汁妝！Step 1.「倒三角形」大面積暈染：定格微醺瞬間然俊這款妝容最明顯的特徵就是頰彩的位置。技巧：將腮紅從顴骨最高點開始，斜向延伸至眼下三角區。使用 benefit 果汁冰透腮紅棒直接在臉頰輕劃兩下，再用指腹溫熱點拍開，也可以使用刷子。這款腮紅棒質地如絲綢般滑順，能完美融入底妝。大面積的暈染能打破臉部留白，讓整體視覺更集中，營造出一種剛運動完或微醺後的自然紅暈。（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）Step 2. 連接「橫跨鼻樑」：少年感的靈魂點睛如果要選一個最能展現「少年感」的細節，絕對是鼻樑上的那抹紅。技巧： 將餘粉或少量的腮紅膏橫向帶過鼻樑中段。然俊的妝容中，腮紅是有連貫性的。利用腮紅棒剩餘的色澤，輕輕點在鼻樑上並與兩側頰彩連結。這能製造出一種「曬傷妝」的感覺，不僅讓中庭視覺上縮短，更增添了一份純真、無辜的氛圍，是這款妝容的精髓所在。（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）Step 3. 眼頰一體化：深邃眼神的秘密色彩觀察然俊的眼妝，會發現它並沒有厚重的眼影色，而是與頰彩相互呼應。技巧： 將腮紅棒當作眼影底色，點塗在眼尾後三分之一處。利用腮紅棒的透明感色澤，在下眼瞼與眼尾處輕輕暈染。這能消除眼神的銳利感，讓眼周呈現出一種「哭過般的無辜感」。這種眼頰同色系的畫法，能讓整體妝容色調高度統一，看起來非常有簡潔，不會有色塊感。benefit Juice Stick 果汁冰透腮紅棒 8g／1,360元 （圖／friDay影音提供）Step 4. 水光感加乘：打亮與同色系唇彩的絕妙搭配最後，為了呼應「果汁冰透」的主題，臉部的光澤點綴與唇妝是整體的靈魂。技巧： 使用局部打亮提升立體度，並搭配同色系水光唇彩。然俊的妝容充滿濕潤感，建議在鼻頭、眼頭與顴骨最高處點上細緻的打亮。唇部則選用與腮紅棒同色調的水光唇彩，先以腮紅棒在唇中輕點打底後，疊加果汁感唇釉。最後，別忘了在下巴尖端也輕抹一點腮紅並疊上微量打亮，這樣能讓全臉氣色達成完美平衡，遠看就像一顆行走的人間水蜜桃超惹人憐愛！（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）其他頰彩棒推薦：I'M MEME 我愛嫩顏眼頰棒這支真的太適合懶人跟新手了！全系列有水光和奶霧兩種質地，一支就能把眼影和腮紅搞定，輕鬆畫出韓系「嫩顏寶寶妝」。膏體超級滑順，不需要刷具用指腹就能暈染得超漂亮。水光質地能瞬間打亮澎潤感，腮紅打亮一次完成；奶霧質地則是那種滑順霧面，營造出臉頰透出的自然紅潤。同調性的妝容最顯嫩，隨便擦都是 100 分的高級感嫩臉！I’M MEME 我愛嫩顏眼頰棒 水光、奶霧 6.7g／390元（圖／品牌提供）其他頰彩棒推薦：NARS 高調炫色眼頰棒擁有霧光柔焦妝效與乳霜轉粉質地，絲滑服貼、一抹霜狀質地瞬間化為柔霧粉體，不和底妝打架；輕疊遮瑕有效柔化細紋與瑕疵，打造無瑕輕盈的自然氣色。全系列 12 款高飽和度色選，專為眼、頰設計，滿足多變妝容需求。隨身好攜帶的尺寸在你出門旅行、出差都能成為快速補氣色好夥伴！NARS 高調炫色眼頰棒 8g／1,350元（圖／品牌提供）
屋內突然變得太安靜！媽媽一回頭發現不對勁 4歲男童竟在洗衣機內溺水
哥倫比亞近日發生一起幼童意外死亡事件。一名4歲男童在家中被發現跌入洗衣機內溺水，家人緊急送醫搶救仍宣告不治。當地警方初步調查認為男童死因為溺水，詳細情況仍待進一步鑑定。根據《哥倫比亞人報》（El Colombiano）報導，事件發生於本月5日上午約10時30分。地點在安蒂奧基亞省（Antioquia）貝洛鎮，這名男童的母親蒂亞戈（Thiago Guisao Cortés）當天早上先陪孩子在家中用早餐，之後前往家中的縫紉工作室處理工作。當時現場還有兩名親友在場，過程中並未察覺異常。然而過了一段時間後，母親突然發現屋內變得十分安靜，沒有聽見孩子發出任何聲音，讓她感到不尋常。她隨即進入屋內四處尋找，最終在洗衣機內發現孩子已經溺水。母親發現情況後，立刻將孩子抱起並送往貝洛鎮當地醫院急診，希望能挽回生命。不過經醫護人員搶救後，男童仍因傷勢過重宣告不治。當地檢警表示，警方在初步調查後判斷男童可能因跌入洗衣機導致溺水身亡，目前已將遺體送往法醫研究所進行進一步檢驗，以確認實際死因與相關細節。報導也提醒，家中若有孩童，使用洗衣機時應注意安全措施。不論是直立式洗衣機或滾筒式洗衣機，建議配備安全鎖裝置，避免兒童自行開啟設備。此外，洗衣精等清潔用品也應放置在兒童無法取得的位置，以防止誤食或其他意外發生。