想睡覺
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睡覺「1習慣」大增67%糖尿病風險！ 醫：亦影響隔天精神、食慾
近日天氣轉冷，許多人早早鑽進溫暖的被窩，屆時可能會滑滑手機，有時候滑到想睡覺就睡著了，但燈光並未關閉直接亮到天亮。然而，醫師魏士航提醒，若睡眠時環境中有光，不論是夜燈或手機螢幕的餘光，都會抑制大腦褪黑激素的分泌，不但無法深度休息，胰島素敏感性也會下降，「長期暴露在明亮光線環境中睡覺的人，罹患第二型糖尿病的風險最高可增67%。」家醫科醫師魏士航在其臉書表示，根據2024年發表在《Lancet Regional Health - Europe》的研究，科學家分析了來自英國生物樣本庫高達1300萬小時的光照感測數據，數據量龐大且可信。結果顯示，相較於在完全黑暗中睡眠的人，長期暴露在明亮光線環境中睡覺者，未來罹患第二型糖尿病的風險，最高可能增加67%。魏士航說明，光線是生理時鐘最強的開關，夜晚的黑暗是啟動人體修復機制的信號。當環境中不論是室內燈光、路燈或電子產品藍光等各種光線，大腦會接收到錯誤訊號，進而抑制「褪黑激素」的分泌。而褪黑激素除了助眠，被壓抑後會產生身體無法切換深層休息狀態、胰島素敏感性下降等連鎖反應。因此，魏士航指出，開燈睡覺不只導致當晚睡得不夠深，還會牽動隔天的精神狀態與食慾，讓能量代謝走偏。魏士航提供4個校準生理時鐘的方法：1.讓臥室「真正」變暗使用遮光窗簾阻擋窗外路燈，戴上眼罩，並調整適宜的室溫，以利褪黑激素順利上升。2.戒掉睡前的「藍光澡」睡前一小時，盡量讓眼睛遠離手機與電腦。魏士航說，藍光對大腦的刺激最強，若因工作需求無法避免，請務必開啟夜間模式，降低光線對生理時鐘的干擾。3. 白天要夠「亮」魏士航直言，生理時鐘需要對比。白天多接觸自然光、多活動，能幫助身體區分晝夜，重新校準節律。4. 穩定白天的飲食節奏魏士航建議，要吃足夠的蛋白質與蔬菜，並養成睡前2至3小時不進食的習慣，讓腸胃道在睡前排空，身體才能在夜晚專心進行修復。
30歲後不暈船只「暈碳」？ 醫示警：身體更容易囤脂的時刻
有些民眾以為飯後暈碳、想睡覺是「上了年紀就會有的正常反應」，更有人打趣稱「32歲不暈船只暈碳」，但減重醫師蕭捷健澄清，「暈碳」不單純只是想睡，而是身體在經歷一場「血糖雲霄飛車」，長期下來恐讓人更容易囤脂。蕭捷健在臉書粉專發文表示，很多人以為「暈碳」只是吃飽想睡、幸福的表現，其實「暈碳」的當下，往往也是身體最容易「囤積脂肪」的時間，如果空腹太久，或為了減肥長期不吃澱粉，一有機會就猛吃，血糖便會像火箭一樣衝上去，「這時候胰臟會嚇壞，分泌大量胰島素來救火。身體會想：『哇！能量太多了，趕快存進倉庫（肚子、大腿）備用！』」蕭捷健說到，當胰島素用力過猛，血糖就會瞬間下降，此時就會有大腦斷電、手抖、想睡、全身無力的狀況，因此「暈碳」不只是想睡，它是身體在經歷一場「暴漲暴跌」的災難，讓人接下來更餓。蕭捷健強調，不少人以為不吃澱粉會瘦，結果長期壓抑後一次反彈，反而讓人暈碳又囤脂，「好好吃碳水，才是不暈又不胖的王道，別再把澱粉當敵人了！想要血糖穩、脂肪少，你要學會馴服碳水，而不是戒斷它。」至於如何好好補充碳水？蕭捷健列出以下3個重點：1、吃澱粉前，先吃足夠的蛋白質（肉、蛋、豆）和纖維（菜），它們能像緩衝墊一樣，讓血糖爬樓梯，而不是坐電梯。2、原型食物（地瓜、糙米、燕麥）比精緻澱粉（白吐司、麵條）好，因為它們分解慢，胰島素不用加班，脂肪就不容易堆積。3、與其在某一餐爆吃一大碗飯過後「暈碳」，不如把碳水分散在整天，讓血糖能維持平穩的波浪線，平穩的血糖等於燃脂的環境。蕭捷健直言，「會暈碳，代表你的身體在抗議你對它太極端。好好吃碳水，不是放縱，而是為了讓身體願意燃燒脂肪。下次吃飽若覺得精神很好、不昏沉，恭喜你！這餐吃對了，脂肪沒機會賴在你身上！」
星卉「憂鬱症復發暴瘦」全面停工！ 《百味人生》換人演
藝人星卉在三立八點檔《百味人生》中的真摯演出，深受觀眾喜愛與肯定。她所飾演的角色充滿生命力與情感張力，陪伴觀眾度過許多動人的戲劇時刻。不過，近日星卉健康亮紅燈，自律神經和免疫系統失調下引發憂鬱症復發，失調導致暴瘦，經醫師診斷建議，她向劇組表達必須暫時停下工作，好好調養身心。三立電視始終將演員的健康放在第一順位，將尊重與支持星卉的決定。希望她能專注於治療與休養，待她恢復狀態後，再以更好的姿態重返螢光幕前。製作單位也祈願她早日康復，盡快回歸團隊。而她的角色將由陳妍安接演。星卉本人也透過三立台劇社群向大家報平安，留言表示：「謝謝大家的關心，近日已開始聽從醫囑治療，但因為藥物關係，吃了會頭暈、頭痛、想睡覺。不過我會努力調養，期待早日康復，再回歸大家身邊！」對於外界的關心，她特別表達了感謝之情，並承諾會好好照顧自己，不讓支持她的粉絲擔心。
產後生理期「每小時流一個馬克杯」 劉雨柔坦言生人勿近：真的沒開玩笑
女星劉雨柔7月跟職籃球星胡凱翔登記結婚，2週後平安生下女兒，而她在產前2個月有妊娠糖尿和高血壓，又胖了20公斤，醫師評估後決定剖腹產，她27日發文曝生理期出血量變化，也坦言，「我真的沒有在開玩笑。」劉雨柔曝生理期出血量變化。（圖／翻攝Instagram／lyvonne0526）劉雨柔在IG限動發文，產後的生理期每小時都流出一個馬克杯的血量，不僅肚子不適也很想睡覺，體溫超高，感到無比煩躁，她表示，「生人勿近，我絕對有不舒服的權利，不要連這都給我剝奪，我真的沒有在開玩笑。」在此之前，劉雨柔坦言，產後身體變化相當明顯，不僅體重驟降了12公斤，食量也比懷孕前小了許多，她在孕期曾困擾的腳部水腫和高血壓問題，也正在逐步改善中，現在肚子還剩下些許不適，完全恢復仍需一段時間。據悉，2017年劉雨柔與格鬥選手黃育仁結婚，2022年離婚，隔年她跟籃球運動員胡凱翔交往，2025年結婚，7月中生下女兒「小花生」。劉雨柔以模特兒身分於2008年參與《決戰第一名》後正式出道，父親為馬來西亞華人，哥哥劉雨凱也是演員與模特兒。
SEKAI NO OWARI隔6年台北開唱 Fukase曝亞巡「賠錢做」心聲
日本樂團SEKAI NO OWARI睽違六年再度舉辦亞洲巡迴演出，本週將於台北流行音樂中心開唱。今（26日）SEKAI NO OWARI接受媒體訪問，鋼琴手Saori分享，自己在12年前曾收到工作人員送的噶瑪蘭威士忌，昨天特地前往酒廠參觀，並購買了許多限定酒品，打算帶回日本當作伴手禮。談到本次亞洲巡迴以「Phoenix」為名，主唱Fukase表示，因為樂團有許多以「復活」、「再生」為主題的歌曲，因此以歌曲出發，決定了這次的巡演主題。被問到最近是否有讓他感到煥然一新的地方，隊長Nakajin說「最近重生的地方就是頭髮變短了」。Fukase則分享，自己生活作息的改變讓他最有感。他除了開始運動、吃早餐，還養成早睡早起的習慣，「晚上十點睡覺，早上五點起床」，但他從六點開始小酌，有時八點就想睡，一旁的Saori笑說，Fukase有時請朋友來家裡喝酒，結果喝到一半就想睡覺，打趣虧他：「你的睡覺時間比我小孩還早。」Saori（左二）虧Fukase（左三）比自己小孩早睡。（圖／楊澍攝）被問到此次演唱會的選曲巧思，Fukase坦言，開會前腦中其實已經有了初步的構想，不過開會時還是會將所有曲目印出來，確保不會遺漏那些已經淡忘的歌曲，因此整體選曲大約只花了一小時就拍板定案。Saori也坦言，團員之間難免會有意見相左的時候，「不會到吵架的程度，但有激烈的討論。」今年適逢SEKAI NO OWARI成軍15週年，Fukase感性地說，一開始就相信樂團能夠走得長遠，「實際迎接15周年又覺得，我們經歷的這些遠遠超過自己的想像，這些都變成我們的自信」。說到未來期許，Fukase說：「我希望迎接20周年之前，我可以跟團員好好相處當作最優先的事情，樂團本身擺第二。」最後，Fukase代表對台灣粉絲喊話，直言這次亞洲巡演其實是「賠錢在做」，但團員們想見到海外樂迷、做自己喜歡的事。他強調：「就算賠錢也要把演唱會規格拉到最高」，他們還特地從日本帶來大批專業團隊，「所以大家一定要開心，才不會變成只是賠錢的活動，期待和大家在演唱會上相見」。
開iRent「想睡覺」恍神翻車 基隆男自撞護欄嫌賠貴仍判28萬
基隆市林姓男子2024年3月9日駕駛iRent共享汽車，行經暖暖區源遠路涵洞附近時因疲憊想睡，恍神自撞護欄後翻覆，造成車輛毀損。營運商和雲行動服務公司向林男求償39萬998元，林男嫌金額過高不合理。基隆地院審理後，判決林男應賠償28萬6287元。判決指出，羅姓女子2024年3月8日在iRent平台租車，違反租賃契約將車輛交由林男駕駛。隔日上午8時30分，林男駕駛至基隆暖暖區源遠路涵洞附近，因太累想睡不慎自撞路邊護欄導致車輛毀損。和雲公司事後花費維修費37萬4998元、拖車費1萬6000元，向林男求償全額。林男辯稱維修費過高，主張公司維修前應先詢問他，且該車並未遭嚴重撞擊，維修費卻高於市價顯不合理，也應先扣除保險理賠。法官檢視車禍現場照片，認為林男先撞路邊護欄再撞樑柱後翻覆，汽車受到嚴重撞擊，且經修車廠確認必須修繕，修繕必要，求償有理。法官指出，小客車耐用年數為5年，事故車已使用1年2個月，汽車零件費用25萬6768元應扣除每年折舊千分之369，計算後林男須賠償零件費用15萬2057元，加上工資11萬450元、油料4480元、外包費3300元、拖吊費1萬6000元，共計28萬6287元。
曾留言「我快死了」！中國17歲少年開學前失蹤 手機訊號現身中緬邊境
中國四川宜賓市驚傳學生集體失蹤事件，一名17歲的職校學生何定豪，與同齡同學劉姓男生在新學期報到前夕突然消失，至今已經多日未歸，兩個家庭遍尋無果，案件目前已由當地警方正式立案調查。根據《大風新聞》報導，何定豪來自宜賓市翠屏區，就讀於南岸區一所職業學校，並擔任學生會主席。原定1日升上高三的他，過去立志考取大學，還告訴母親童女，即使第一次落榜也願意選擇重考。平日裡，何定豪喜歡運動，經常跑步、跳繩，暑假大部分時間則留在校內補課。童女回憶，兒子孝順貼心，今年3月8日婦女節時，還用省下的零用錢買金項鍊與鬱金香送給她，並承諾未來一定會報答父母。事件的轉折發生在8月20日上午。當天，何定豪告訴父親要去劉同學家裡，隨後兩人被劉母親看見一同出門。隔日，何父接到兒子來電，對方表示仍在朋友家中。8月22日，何定豪再次打電話回家，稱還要再待兩天。但到了8月24日，劉父登門拜訪劉同學家，表示自己無法聯繫上兒子，這才曝光兩人同時失聯的情形。一名與劉同學相熟的女性友人事後透露，8月20日當天曾接到劉同學的微信視訊，對方聲稱兩人已搭乘高鐵抵達昆明，下車後又被一輛車內擠滿人的車接走。畫面中，劉同學神情疲憊，不斷說自己想睡覺，還解釋只是來雲南玩幾天。但手機定位顯示，他最後出現的地點是在雲南臨滄市滄源縣芒卡鎮，這裡正是中緬邊境地帶。更令人不安的是，8月23日，劉同學在微信群裡留下「我快死了，快救救我」的訊息，但同學們誤以為他在開玩笑，未予理會。隨後有人詢問他身處何處，他回覆「臨滄」，甚至還有人半開玩笑地說「帶帶我」。在得知情況後，何父隨即駕車趕赴邊境，日夜兼程趕往芒卡鎮尋找線索。童女表示，丈夫因過度疲憊，途中不得不與他人輪流開車，但最終仍未能找到任何下落。
打哈欠不只是想睡覺！醫曝身體發警訊 小心是「4大疾病」信號
高雄一名55歲退休警察日前前往超商探望友人時，突然在打哈欠後身體前傾倒地，當場猝死。事件引起社會關注，醫師黃軒提醒，雖然打哈欠是常見的生理反應，但若近期頻繁出現，且伴隨頭暈、胸悶、心悸或四肢無力等症狀，必須提高警覺，因為這可能是疾病的徵兆。黃軒在臉書上指出，哈欠的本質是一種腦部自動調節反應。當大腦需要降溫、氧氣交換失衡，或神經傳導物質如多巴胺、血清素、乙醯膽鹼發生異常時，打哈欠就像「重置鍵」，能讓腦部暫時恢復平衡。因此，哈欠不僅僅是「困倦」或「無聊」的表現，有時更是身體發出的健康警報。至於哪些疾病容易導致頻繁打哈欠，黃軒整理出四大類，首先是神經系統疾病，包括腦中風（尤其影響延腦或腦橋）、多發性硬化症，以及部分癲癇與偏頭痛患者，都可能以「連續打哈欠」作為早期信號。第二是心血管疾病，像心肌梗塞或心絞痛，有些病人會因迷走神經被刺激而出現異常哈欠，甚至有個案顯示主動脈剝離患者在發病前就有此症狀。第三是肝臟與代謝疾病。肝炎、肝硬化患者常感到疲倦，容易打哈欠；而糖尿病患者在血糖過低時，腦部能量不足，也可能因此頻繁打哈欠。最後則是藥物副作用與精神疾病。例如部分抗憂鬱藥物（如fluoxetine、sertraline）可能讓患者不停打哈欠，而焦慮症或憂鬱症患者因血清素、多巴胺系統失衡，也會有類似情況。黃軒強調，打哈欠雖大多屬正常反應，但也不是單純屬於「想睡覺」，若伴隨頭暈、胸悶、心悸、四肢無力等不適，就不能掉以輕心。從腦血管疾病到心臟病變，甚至代謝或精神問題，都可能以「哈欠」作為隱藏的警訊。他提醒民眾，一旦發現異常，應盡快就醫檢查，以免錯過黃金治療時機。
Joeman一年甩31公斤！不是為外表減肥 竟是醫警告快得「這症」
百萬網紅Joeman在經營頻道初期，身形略為發福，但如今他靠運動加飲控，一年內減31公斤，網友讚「我以為看到什麼韓國歐巴」，而Joeman近日解釋，他減肥不是為了外表而是健康，因為醫師警告他快得糖尿病。Joeman表示，他減肥是為了健康。（圖／翻攝YouTube頻道我是女丑）Joeman近日在YouTube頻道「我是女丑」影片中提到，他最一開始是為了健康，因為在一次健檢被醫師警告，血糖數值再進階段就會患上「輕度糖尿病」，醫師稱，這是不可逆疾病，讓他聽了想減肥。Joeman說，他現在比較不會「糖暈」，「胰島素阻抗」比較不會那麼嚴重，吃完飯會很想睡覺，就算觀賞很好看的電影也會突然睡著，現在減肥後狀況變好，精神跟體力都有變好。此外，Joeman在7月初發文，「瘦到71公斤了，沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭。」此文一出，不少網友紛紛留言「太帥了吧」、「有接瘦身代言？還是要開減重課程嗎」、「果然是不放棄挑戰志祺」、「『最平價瘦身vs最奢華瘦身』什麼時候上片？」、「我以為看到什麼韓國歐巴」。Joeman先前也分享瘦身心法，他透露自己每週規劃5天有氧運動，並搭配3到5天的重量訓練，既幫助燃脂，也能保持肌肉線條；飲食上則採用168間歇性斷食，第一餐多以健康便當為主，偶爾安排「作弊日」，讓減重過程更能長期堅持。他強調，真正的關鍵其實在於飲食控制，少吃比運動更重要。
年輕人體檢空腹血糖「黑字」就安全？ 營養師曝5警訊：離糖尿病不遠了
台灣糖尿病就醫人數逐年增加，平均每10人就有1人可能是糖尿病患者，許多人都以為年紀大才會得糖尿病，實際上早有年輕化趨勢。對此，營養師劉雅惠就指出，現在年輕人壓力大、外食多、動得少，若出現「剛吃飽飯就想睡覺」、「吃飽後很快就餓了」等5種狀況，可能已經離糖尿病不遠了。劉雅惠於臉書發布影片表示，有些人以為抽血報告空腹血糖「黑字」就是安全的，其實那只是還沒驗出來而已，現在年輕人壓力大、外食多、動得少，胰島素早就不平衡，只是自己還不知道，「血糖早就不是老人家的專利了」。劉雅惠說到，如果出現以下5種症狀，包括剛吃飽飯就想睡覺、吃飽後很快就餓了、四肢都瘦但肚子卻很大、怎麼睡都睡不飽感覺很累、沒有家族病史但超愛吃甜食，都是高血糖的警訊。劉雅惠也曾發文指出，「胰島素阻抗」不是只發生在糖尿病患者身上，有些人空腹血糖正常，但胰島素阻抗指數HOMA-IR過高，除提升糖尿病風險外，也增加肥胖、心血管疾病風險。若想改善胰島素阻抗，劉雅惠建議，可以多吃水溶性膳食纖維，如木耳、洋菜、燕麥、蘋果等，幫助延長胃排空、降低飢餓感，讓胰島素不會快速起伏；避免單一食物，像是吐司加燕麥奶，應改為吐司、豆漿加堅果；減少攝取澱粉，特別是精緻澱粉、精製糖，避免血糖快速增加又下降；避免加工食品，因加工食品中的食品添加物及植物油，可能造成omega-6 油脂與Omega-3比例失衡，導致慢性發炎；攝取足夠的蛋白質，讓胰臟有機會休息，改善胰島素敏感度。
揭反對監管雲團體曾涉兒虐遭停業 王婉諭：為守護孩子一定要完成立法
行政院會5月通過《兒童托育服務法》草案，包括提高居家托育人員執業資格、托育機構應裝設監視錄影設備並傳送攝錄影音資料至直轄市、縣（市）主管機關建置之網際網路系統儲存，以及托育人員若涉兒虐，最重可處60萬元罰鍰，並公布行為人姓名及托育機構等。對此，時代力量黨主席王婉諭5日表示，有托育界具影響力團體公開反對監管雲制度，更散播錯誤資訊，恐嚇第一線教保人員，這場改革的反對者，正是那個隱匿監視器、損毀證據、試圖掩蓋兒虐真相的業者負責人。她呼籲審查法案的立委，不要被惡意曲解所左右，「為了守護孩子，我們一定要完成這次立法」。王婉諭指出，今天自己要講一個難過的故事，背後藏著一個醜陋的真相。進入立法院前自己曾以為守護孩子是社會最基本的共識，但在推動兒少法案過程中卻屢遭攻擊與阻力。直到後來才發現，原來背後藏著晦暗的秘密。王婉諭提到，2023年，台北市內湖怡寶托育中心爆出虐童事件。一名媽媽在PTT發文揭露，孩子入托僅八天就全身瘀青，調閱監視器後看見孩子因不想睡覺，被老師強壓頭部、拍打屁股，餵奶時被強行塞奶瓶，整天哭泣卻無人理會。王婉諭說，更可怕的是，報警後她才發現，這並非個案。根據北市議員洪婉臻揭露，多名孩子曾被拖行、搖晃、抱摔，還可能留下心理創傷。且犯錯已經夠嚴重了，最讓人難以接受的是，業者竟然還試圖隱匿與包庇。該業者事後百般推託，直到一個月後才草率舉辦說明會，對於社會局依法發文要求提供30天監視器畫面，竟聲稱檔案毀損，最後僅交出不到11天的監視片段。最終，這間托嬰中心被認定違法，遭裁處 60 萬元，並勒令停辦一年。加上無法繳交完整影像資料，總計裁罰 102 萬元。王婉諭說，這場事件，還只是故事的開頭。當家長一邊忍著心碎、一邊努力找法律管道，盼望制度能給孩子一個交代的時候。另一頭，卻有人正用盡全力阻擋制度的進步。王婉諭表示，這間「怡寶」托嬰中心是擁有多家分店的知名連鎖體系，歷年評鑑中總是優等，負責人還是「中華孕嬰童教保聯合總會」前任總會長。該會是托育界具影響力的團體，卻公開反對監視雲端備份制度。該團體曾在公聽會上稱「政府對我們容錯率太低」、「難免有害群之馬」、「監管雲侵犯老師人權」，甚至在公共政策平台連署反對上傳監視器畫面，說這是對教保人員的挾制與汙名。無所不用其極地醜化「托育監管雲」，更散播錯誤資訊，恐嚇第一線教保人員。王婉諭強調，他們絕口不提的是，監管雲只是要將監視畫面定期上傳雲端備份，確保在爭議發生時，資料不會消失、不會被刪除，能夠還原真相。最諷刺的是，反對改革的人，正是隱匿監視器、毀損證據、試圖掩蓋真相的業者，他們反對改革只為保護自己的利益。王婉諭說，6日《兒童托育服務法》將再次進入委員會審查，很可能就會進入這個「監管雲」條文的關鍵深水區。自己在立法院期間，推動過無數改革，也遭遇過這些團體的抹黑與攻擊。如今，自己只是一介公民，但是依然要站出來，揭露真相、呼籲改革。王婉諭呼籲所有立法院的前同事們，請不要被這些業者的惡意曲解所左右。她始終相信，社會上還是有很多用心的托育機構與認真的教保工作者，所以，為了讓這些受害的家庭，不必再搏命調監視器、找議員、求媒體；為了讓更多善良、專業的教保人員，不必再被誤解、無力自證。為了不讓這群惡劣的業者，一手遮掩自己眼皮底下的暴行，一手在立法院高舉反對的旗幟，拖累良善的教保人員。「為了守護孩子，我們一定要完成這次立法」。20250908更新怡寶托育中心來函澄清指出，報導中所提及的幼稚園涉及暴力事件，司法單位已於113年度偵查後認定不起訴結案。至於小朋友的紅腫情形，經檢察官勘驗，確認係因小朋友平時皮膚敏感，難認外力造成。監視器影像中亦無任何老師施暴的畫面。至於監視器部分時段未錄下影像，並非幼稚園刻意刪除或隱匿，絕無滅證之情事。王婉諭表示，本案業經台灣士林地方檢察署偵查，最終不起訴處分在案。但這間托嬰中心當時仍被社會局認定違法，遭裁處60萬元，並勒令停辦一年。加上無法繳交完整影像資料，總計裁罰 102 萬元（該托嬰中心聲明本案尚在行政救濟程序中）。她認為，「監管雲」就是要將監視畫面定期上傳雲端備份，確保在爭議發生時，資料不會消失、不會被刪除，能夠還原真相。
遊智利摔車顱內出血「7件事救命」 遊客：奔私人醫院、失憶必警惕
一名網友在社群平台分享指出，她夢想是環遊世界，因此在30歲出發圓夢，沒想到卻在智利的月亮谷騎車時摔倒，造成顱內出血。經過許多人的幫助，讓她順利搭機就醫，並進行手術治療。該網友也因此將自身經驗分享到社團，並整理出7大重點給旅客參考，包含獨旅一定要有每天固定聯絡的人、有急迫就醫需求請直接到私人醫院、確認旅平險有無海外急難救助服務並確認額度上限等。一名網友於昨（27）日在臉書社團「中南美旅遊情報討論分享」發文表示，她的夢想是環遊世界，所以30歲存到足夠的錢之後，她便辭掉工作出發圓夢，第一站是美國，接著一路往下到智利，整體旅程都還算順遂快樂。不料，就在她抵達智利Atacama的第三天，發生了一場意外，網友表示，她在月亮谷騎車時不慎摔倒，造成顱內出血，但她完全沒有發生意外時的記憶了，也因此不知道自己是怎麼摔倒的，「只能說這次沒死，真的是各種環節的運氣都非常非常好」。網友提到，獨自一人在顱內出血、記憶錯亂的情況下，搭飛機到聖地牙哥就醫，真的是一件很恐怖的事情，因此她也決定將自身經歷整理出7大重點，供旅行者們參考。首先，她說，是「固定聯絡人」部分，如果是獨旅者，身旁沒有朋友的情況下，一定要有固定每天至少會打一通電話的程度。「事發當天剛好有位台灣朋友打電話給我，因為當時基本沒有什麼情緒反應，大部分都在嗜睡或記憶錯亂，跟平常的樣子差異很大，對方立刻發現情況不對勁，並馬上協助向駐智利的台灣辦事處尋求幫助，才能提早篩選出適合的醫院。」第二，網友表示，由於Atacama只有簡單的衛生所，當時初步檢查只診斷出顳骨跟蝶骨骨折、肩鎖關節脫位，不知道已經顱內出血，於是事發隔天搭飛機前往聖地牙哥，「事實證明，顱內出血千萬別搭飛機，很可能會直接掛在飛機上，因為氣壓變化會影響出血量，什麼時候突然昏迷都不知道。」第三，網友建議，若在國外有急迫就醫需求，直接找私人醫院，雖然她住院第一週就花費新台幣75萬元，但至少急診時，醫生馬上就進行開顱手術。事後有當地人跟她分享，如果當時她選擇去公立醫院，可能還沒輪到她看診，就真的「等到死了」。第四，網友提到，在國外就醫，醫院要先篩選好，她這次選擇的醫院保證金約是新台幣25萬元，如果別間很可能是新台幣60萬元，「在國外有緊急醫療需求，最大的問題不是沒錢，而是一天之內刷不到那個金額，我狀況非常緊急，當時連住院都沒辦、保證金也沒付就被推進手術室，如果是非緊急情況需要住院，例如骨折，沒意外的話私人醫院一定會要求刷完保證金，才能辦理住院。」第五，「當不幸撞到頭，失去撞擊時的記憶，且不斷留鼻血時一定要警惕」，網友建議，直接去醫院掛急診，因為她摔倒之後還以為自己的狀況不算太差，頂多只是想睡覺，但事後聽朋友說才知道，當時她其實已經記憶錯亂，不僅說完話就忘，連人都認錯，但她自己完全不知道這件事情。第六，心理會強烈影響身體復原程度，結束手術後的那幾天，朋友形容她就像植物人，清醒10分鐘又昏過去，完全沒有食慾。直到第4天有一位台灣人帶了一杯珍奶來探病，她看到珍奶直接飆淚，從那天開始，她的身體狀況也神奇地慢慢好轉起來。最後一點是，「確認旅平險是否有海外急難救助服務，並確認額度上限」，網友提醒，指她去的是中南美洲，離台灣很遠，超過額度的機率很大，出事之前完全不知道海外急難救助是什麼，但幸好有投保旅平險，最後是UIA聯合國際救援從台灣派了一位醫生和一位護理師到智利接她，回程都坐在商務艙，且申請快速通關，醫護團隊也會在飛機上隨時檢測她的血氧、血壓，並給予很多專業建議，避免她在飛機上出現癲癇或缺氧等狀況，而且回程不需付費。該網友也在文章中附上多張自己住院時的照片，她說，雖然環遊世界計畫被迫中止，從準備飛往復活節島變成醫院深度旅遊，也從省錢背包客變成負債狀態，「但至少還活者，也希望大家都可以平安健康的回台灣，祝福大家旅遊一切平安。」
仔仔為了獨生女「沒有上限下限」 女孩遊戲奉陪到底
周渝民（仔仔）在《我們與惡的距離2》中飾演一位在無差別事件中痛失妻兒的父親，揪心演技備受矚目。他接受專訪時，分享拍攝過程中的心路歷程，也聊起與寶貝女兒的私下互動，談到與女兒的相處，仔仔言談間滿是父愛。拍攝《與惡2》期間，仔仔坦言，角色的沉重與悲痛感，確實會影響到私下情緒，「多少都會帶回家」，由於劇組有安排住宿，他會選擇獨自一人在房間內，慢慢代謝這些負能量，「下次可能拍一個禮拜，可以休息兩三天，我就會跟劇組說可不可以不要買回程車票，因為如果要付出心力來轉換，我沒有辦法休息，就在角色的環境裡就好。」可見他對角色投入之深。長期的外地拍戲，周渝民表示家人們早已形成默契，給予他最大的支持。至於女兒的思念，他笑說：「視訊啊！有手機，有什麼事情都很好聯絡。」他觀察到，女兒也知道到爸爸回家休息時間短暫，會懂事地收斂嬌蠻任性，只講必須講的事，他說：「這份用心我有收到。」仔仔提到女兒逐漸懂事，已能分辨他需要休息，而收起孩子的任性。（圖／CATCHPLAY+）由於女兒是獨生女，老婆喻虹淵處理家庭跟孩子大小事也會累，他就成了女兒的玩伴，「如果她願意跟我玩，我就跟她玩，我沒有上限下限。」他提到，會將自己的心境年齡設定在跟女兒同頻，玩家家酒、森林家族這種小女孩最愛的遊戲，他都甘之如飴，「哪怕是這麼女孩子的東西，我都願意陪妳做。」他透露，自己以前就喜歡跟小孩玩，但成為父親後才發現，「身為父母跟不是父母，那個能量不一樣」，家長身分是24小時無法卸下，疲憊不堪時，還是需分配休息時間，他會誠實地告訴女兒：「對不起，爸爸現在不能追你，我很想睡覺。」談及飾演這個角色最大的困難點，由於劇本一開頭就揭示了事件，在已知結果的前提下，導致他情緒如死水，「我就是放到爛了」，而導演林君陽點醒他，就算低落也要有微調，不希望鏡頭一拍到他，就讓觀眾喘不過氣。仔仔表示，作為演員很容易「共情」，這次經驗讓他學到，如何處理在相同悲劇事件下，不同場次裡專屬的情緒。告別沉重的角色，周渝民透過這次演出，對人生、對新聞事件有了體悟，看待人跟事，不能只有一個面向，「教會我看事情看得更慢一點，不要那麼早評判事情的是非，往前推，可能有什麼事件，造成這樣的事情產生。」不管是對社會議題，或是對生命，他都有了更深層次的思索。
「上半身都進到布簾裡」街頭藝人住青旅遭陌生男騷擾 他嚇壞報警
街頭藝人「水管阿民 Amin」近日入住宜蘭礁溪一間背包客棧，半夜被同房古姓房客掀開床簾性騷擾，還爬到床邊「上半身都進到布簾裡面」，讓他嚇到報警。「水管阿民 Amin」在臉書發文，4日他入住背包客棧，半夜男子爬到床鋪，「我驚醒並大聲喝斥他之後，他除了極力的否認這件事情，更在裝瘋賣傻。」水管阿民說，「上半身都進到布簾裡面！如過這不是蓄意那怎樣是蓄意？」水管阿民指出，他選擇報警並提出性騷擾的告訴，他因為有睡眠障礙，只要有壓迫感馬上驚醒，「因爲夜深關燈了所以沒有證人，所以刑事條件不符」，警察說，「沒有理由可以驅離他離開民宿」水管阿民表示，「難道就要等到有實質傷害嗎？那請問？傷害後的心理創傷誰負責？我真的非常無奈…也幾乎整晚沒睡，無論男女「性騷擾、侵害」皆有可能是受害者，我能做的就是以己身經驗提醒大家注意安全。」據《ETtoday新聞雲》報導，背包客棧業者表示，得知此事後，立刻帶水管阿民到一樓也隔離房間，避免衝突。礁溪分局指出，古男表示，他只是想睡覺沒任何不當意圖，但警方依性騷擾防治法相關規定將全案移送，警方呼籲民眾遇性騷擾事件務必制止並立即求助。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
486先生談「40歲就確診糖尿病」 回憶確診過程嘆：年輕時「這些食物」吃太多了
56歲知名團購電商名人「486先生」陳延昶，常以幽默諷刺口吻針砭時事，同時也會為了社會議題大聲開砲。不過私底下的他，其實已經與糖尿病抗戰多年。他在2013年確診糖尿病後，曾公開坦言如果有機會可以反轉病情「就算花1千萬元也願意」。他近日再度受邀上節目分享當年確診後的各種反思與經驗，希望能用自己的例子，提醒更多人提早關注自身健康。25日深夜，486先生在個人臉書帳號分享他近日受邀參加談話節目的片段，並分享自己多年來對抗糖尿病的經驗心得。他表示自己當年在確診前，晚上明明睡得很好，但中午吃完飯常常想睡覺。他原本以為是肝功能出了毛病，誰直到醫院接受抽血檢查，才得知自己罹患的是糖尿病。486先生坦言，自己在確診當下非常震驚，但仔細回想，卻發現糖尿病在家族中早有跡象。他提到自己的阿嬤生前也患有糖尿病，而另一位罹患糖尿病的叔叔，因為病情控制不佳，現在幾乎已經失明，也讓他對糖尿病的嚴重性有了更深刻的認識。談到自己為何年僅40便發病，486先生坦言與自己過往的飲食習慣脫不了關係。他表示因為從小家境貧苦，等到長大有能力賺錢後，就開始無節制地享受各種美食，尤其偏好高糖分的食物，「像是狂吃西瓜、荔枝、龍眼、冰淇淋，我就是要吃到開心就對了！」營養師劉怡里聽完直呼，這樣的飲食方式屬於「精緻糖分爆表」，特別提醒，雖然水果看似健康，但過量攝取一樣會造成血糖失控，尤其現代水果因為品種改良，糖度普遍偏高，吃多了同樣會增加身體負擔。在確診糖尿病後，486先生開始積極調整生活方式。他表示自己的第一步就是忌口，將生活中的含糖食物如零食、甜點、手搖飲品通通拒之門外，就連每餐的白飯都刻意減量。他還透露，當時在家醫科醫師的指導下，自己學會更有意識地選擇食物。尤其在水果方面，特別注意選擇糖分較低的品種，例如芭樂、小番茄等，避免血糖波動。儘管糖尿病無法徹底根治，486先生仍然樂觀面對。他表示患病後才提醒了自己珍惜健康、管理生活節奏的重要，也希望能透過自身經驗，提醒更多人提早關注身體警訊，從日常飲食中開始改變。
陸劇《無憂渡》表現超乎預期口碑爆火！女主角宋祖兒有「小張柏芝」封號，超可愛「瘦肚操」練出馬甲線
摘要：陸劇《無憂渡》講述了一個有著神秘背景的獵魔人宣夜（任嘉倫飾），和一個聰明可愛的女孩半夏（宋祖兒飾） ，一起保護自己家園的奇幻故事。《無憂渡》劇情共六個志怪單元故事，奇幻、驚悚中不乏溫馨，網友也大讚這部劇看了不會想睡覺、充滿著「聊齋味」因而大受好評。陸劇《無憂渡》講述了一個有著神秘背景的獵魔人宣夜（任嘉倫飾），和一個聰明可愛的女孩半夏(宋祖兒飾) ，一起保護自己家園的奇幻故事。自從半夏與宣夜認識之後，兩人在人妖共存的世界共歷奇情懸案，共同調查著一件件詭異的案件，兩個人的感情也越來越好，可是因為宣夜身上的秘密，兩個人卻一次又一次的遠離，最終發現半夏是揭開他身上秘密的鑰匙。《無憂渡》劇情分為《碧玉梨》、《團圓客棧》、《赤練》、《春曉》、《洗骨池》、《無憂渡》共六個志怪單元故事，奇幻、驚悚中不乏溫馨，網友也大讚這部劇看了不會想睡覺、充滿著「聊齋味」因而大受好評。 中國女星宋祖兒以甜美外型和自然演技深受觀眾喜愛，精緻五官也有「小張柏芝」的封號，43公斤的她對於身材管理與減肥方法也有一套，她曾在綜藝節目中分享自創的「瘦肚操」，這套簡單的運動只需一個步驟：膝蓋微蹲，雙手隔空放置於小腹前，類似揉肚子的動作，接著雙手順時針快速畫圈，同時收緊核心肌群，感受腹部與臀部的甩動。這個動作有助於緊實小腹，練出馬甲線。連藝人戚薇跟練後都表示「胃疼、肚子酸」，也有很多網友跟著練幾天後發現馬甲線變得明顯許多。（圖／取自 騰訊）除了瘦肚子操，宋祖兒也會跟練帕梅拉瘦腿操或者瘦肚子，比如弓箭步、開合蹲跳、深蹲、側仰臥起坐...都是能使核心、腿部肌肉更結實的動作。（圖／取自 宋祖兒 微博）宋祖兒分享健康、不健康的減肥方法她都嘗試過，但最後就是少吃配合適當的運動，每個人都適合不同的減肥方法，別人適合自己卻不一定有效，宋祖兒說自己最適合的方法就是要少吃一點，因為過度健身的話她覺得自己看起來會太紮實。（圖／取自 lareina_song IG）宋祖兒曾分享減肥就是做到飲食控制，但自己還是會喜歡吃小零食，所以通常她會選擇藍莓優格來代替精緻甜點比如蛋糕、冰淇淋，這樣能滿足慾望又不會過度攝取熱量，另外她也會準備一些蔬菜乾來當零食。像她就說試過三天輕斷食這種方法，以水為主然後只吃一點點東西，雖然真的會瘦但一吃東西馬上復胖，所以減肥還是要找到方法，不要太過於極端。（圖／取自 lareina_song IG）她會喝很多水來幫助減肥、對皮膚也好，最後就是要「多睡覺」能幫助加速身體代謝，盡量調整到良好的生活作息都會對減肥很有幫助！（圖／取自 lareina_song IG）
愷樂被兒1舉動感動到想放煙火 親吐當媽真實近況
女星愷樂（蝴蝶姐姐）昔日因捲入羅志祥劈腿事件，消失演藝圈長達4年，這段時間也有她已嫁人的傳言，直到去（2024）年她公開超音波照和母子合照，才間接證實自己結婚生子，獲得祝福。最近愷樂分享看到兒子出現1個舉動，讓她感動到想放煙火慶祝，也透露當媽後對她自己有哪些改變。淡出螢光幕前已升格人母的愷樂，先前曾被傳出可能復出，但從她的社群中能發現，她很享受育兒生活，也樂於曬娃、分享兒子有哪些變化和成長。愷樂今（8）日在Threads透露，等到了兒子第一次願意在白天的時候自主入睡，不需要她抱著哄睡，讓她感動又開心說，「好想放煙火慶祝」，簡短幾句話藏不住她的喜悅。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 但愷樂興奮之餘，想到兒子才去打疫苗，猜測也可能是單純的副作用，讓她的兒子有想睡覺的反應，自嘲「高興的太早」。不過貼文底下仍有粉絲恭喜她，「媽媽的手自由了」、「擺脫睡眠不足的蝴蝶（愷樂）」，她也親自回應，坦言當媽後的變化，「我的手臂不能再繼續強壯下去了」、「黑眼圈不能再深了」。愷樂過去擁有高人氣，卻在2020年4月因羅志祥前女友周揚青在分手信中指出，愷樂介入兩人感情，長期發展不倫戀，導致她演藝事業嚴重受創，淡出螢光幕前。愷樂消失演藝圈近4年，直到去（2024）年9月公開超音波照，間接證實自己結婚生子傳聞，又公開抱著兒子的美照，才開始在社群分享育兒點滴；但被粉絲問及是否考慮復出，她回答「先不要」，看似對重返演藝圈興趣不大。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
傳奇球星黃忠義兒被控「下藥性侵」 反擊遭仙人跳：她勒索40萬
前統一獅內野手、前職棒傳奇球星黃忠義的兒子黃紹熙，近日被女球迷指控下藥性侵，事後還拿2萬元要女方封口，並揚言若事件曝光將找黑道砍人。對此，黃紹熙透過友人回應否認此事，坦言是女方誘惑設局，遭對方勒索40萬遊戲點數。一名女球迷近日在Threads上發文表示，2月27日透過交友軟體認識黃紹熙，28日見面聊得還不錯，3月2日，黃紹熙說要送她回家，當晚9點見面，兩人吃完飯，黃紹熙買了一瓶運動飲料。女網友指控，喝完後感覺身體發熱、很想睡覺，視線開始模糊，當下想開車門逃離，卻被黃紹熙拉住，隨即昏睡過去。起床後，她驚覺自己下半身裸體沒穿的狀態，「對，沒錯！我被侵犯了。」女網友表示，黃紹熙事後給她2萬塊封口費，「叫我閉嘴自己坐車回家，還恐嚇說我只要說出來會告我...還要請黑道竹聯幫來我家砍我...並且把他侵犯我的影片散播出去。」女網友控訴，黃紹熙直到3日，還一直傳自己的影片與侵犯她的影片來騷擾，她身心飽受折磨，因此決定公開事件，以防再有下一位受害者。一名女網友控訴遭到黃紹熙性侵。（圖／Threads）據《ETtoday》報導，黃紹熙透過友人回應，強調自己1月27日已離開台灣目前人在上海，並否認性侵指控，反控是女方誘惑設局。他坦承與對方是透過網路認識，也認了曾拍攝手淫影片，但是遭對方側錄，並非主動傳送。黃紹熙指控，女方藉此開口索要40萬遊戲點數，因拒絕支付才遭到爆料。黃紹熙父親黃忠義已得知此事，表示已委任律師將於今日出面說明。黃忠義表示，兒子如今人在上海，無法即時回應外界輿論，但已採取法律行動。黃紹熙父親是傳奇球星黃忠義。（圖／黃忠義臉書）
日本JR駕駛突然愛睏、身體不適！3年來已43起 「中電病」神秘傳說四起
日本東京都市圈的JR駕駛員之間流傳神秘的「中電病」傳說，該傳說起因於駕駛「中央‧總武線各站停車」列車的駕駛員，都會因不明原因出現身體不適症狀，令外界憂心他們的工作場所是否異常。對此，JR東日本還派員進行水質與空氣檢測，但查不出個所以然，官方甚至請來神職人員禱告作法，並改善工作環境，但依然未見情況好轉。據悉，這些駕駛員都隸屬於古稱「中野電車區」（中電）的中野統括中心，是1個擁有百年歷史的工作單位，約有220名負責「中央‧總武線各站停車」路段電車的駕駛員隸屬此單位。然而從大約3年前開始，「中電」的駕駛員不是有人莫名想睡覺，就是有人突然身體不適，導致列車停駛，或是行駛過站等問題。截至去年11月底，3年多來，已經有43起因為類似問題而導致列車異常中斷的案例。例如去年11月20日，一班從三鷹開往千葉的列車，在距離到站停車位置之前約7公尺處，突然停車。事後30多歲的駕駛員聲稱，當他快要抵達車站時，他突然睡意襲來，結果就短暫失去意識了。然而在發車前安全確認時，並沒有發現駕駛員的健康有任何問題，包括任何慢性疾病。沒想到僅隔一天，JR四谷車站又發生駕駛員突然身體不適，無法繼續駕駛。為了臨時更換駕駛員，列車停駛了將近半小時。內部人員開始懷疑，辦公室飲水可能被加入某種安眠藥成分的藥物，然而JR東日本在去年夏天進行整體辦公環境檢查，包括自來水與駕駛自行攜帶的水瓶，結果卻一無所獲，就連空氣檢測都顯示無任何異常。JR東日本最後甚至在去年8月請來神職人員舉辦祈福儀式消災，但此後依然發生5起類似案件，包括前述連續2天發生在11月的「中電病」事件。有鑑於目前成因仍然不明，JR東日本也成立醫師等專業成員組成的應變團隊，持續調查原因。
不想通勤上班！她勇敢離職改1職業「只做3小時」 薪水領更多
台灣長工時的職場文化令許多勞工苦不堪言，根據勞動部資料，台灣全職上班族的平均工時在全球名列前茅。日前一名女網友就表示，自己過去因工時與通勤時間過長，幾乎每天投入超過11小時在工作上，最終選擇離職轉型自由接案，工作時間縮短到僅3小時，還能享受周休三日，收入反而比以前更多。該網友在社群平台Dcard分享，透露自己過去朝九晚六的工作，通勤需耗費1.5小時，加上午休時間仍需處理公事，實際休息時間少之又少，「每天早上8點出門，晚上7點到家，幾乎整天都被工作綁住」。她坦言，這樣的生活讓她過了30歲後愈發無法忍受，於是毅然決定辭去穩定工作，轉而成為自由接案者。原PO分享，自由工作後，不僅不用早起化妝趕車，還能掌控自己的時間，「我現在每天9點開始工作，只需8點55分起床，火力全開工作3小時，業績和成效也讓業主滿意」。她認為，現階段的生活比以往輕鬆自在，工作效率提升，時間運用更靈活。對於台灣的職場文化，原PO直言，普遍存在工時過長的問題，卻少有人提出改善，「相較於國外，台灣人在爭取工作權益上還有很大進步空間。」她認為，若能實施每天工作6小時、周休三日的制度，員工可能會更有工作與生活的平衡，也未必會影響產值。該文章引發廣泛討論，不少網友紛紛表示認同，「沒辦法啊，亞洲人就是奴，也沒能耐推翻資本家」、「實際是8+1小休息時間，每次都覺得人生好悲哀都浪費時間在工作」、「我覺得超長8+1小時而且又易累體質，真的每天通勤回去吃晚飯用一用就想睡覺了，根本不能做別的事，然後兩眼一睜又要去上那個破班，每天都好想離職」。