慢性疲勞症候...
」 慢性疲勞症候群 壓力 病毒 感染 癌症
安慰落敗選手的優雅身影！ 英國肯特公爵夫人辭世「享耆壽92歲」
英國王室成員肯特公爵夫人凱薩琳．沃斯利（Katharine Worsley）於當地時間週四晚間，在倫敦肯辛頓宮寓所辭世，享耆壽92歲。肯特公爵夫人長年熱衷音樂與公益。據英國《Daily Record》報導，白金漢宮在聲明中表示：「懷著深切哀痛之情，宣布殿下肯特公爵夫人逝世。她於昨夜在家人陪伴下平靜離世。」聲明指出，國王查爾斯三世與王后，以及所有王室成員，與肯特公爵愛德華及其子女、孫輩共同悼念，並感念夫人一生對慈善組織的奉獻、對音樂的熱情及對年輕人的關懷。肯特公爵夫人婚後與公爵育有三名子女，並在2013年夫婿中風後重回倫敦照料伴侶。凱薩琳1933年出生於約克郡霍文厄姆廳（Hovingham Hall），為地主威廉．沃斯利上校與夫人的獨生女。她與公爵育有三名子女：安德魯斯伯爵喬治、海倫公主、以及尼可拉斯勳爵。凱薩琳於1961年在約克大教堂與肯特公爵愛德華（國王喬治五世之孫）結婚，之後長年投入公共職務。1993年，肯特公爵夫人在溫布頓公開賽安慰落敗的捷克選手雅娜．諾芙娜，場景成為經典畫面。她在網球界廣為人知，尤其是1993年溫布頓公開賽上安慰落敗的捷克選手雅娜．諾芙娜（Jana Novotna）的場景，至今仍為人津津樂道。她一生經歷多次健康挑戰，包括因感染德國麻疹被迫終止懷孕、失去一名死產兒子，以及長年與憂鬱症及慢性疲勞症候群症狀搏鬥。儘管與公爵未離婚，但夫妻長期分居，直至2013年公爵中風後，凱薩琳才重返倫敦溫倫之家（Wren House）照料丈夫，兩人關係重新親近。她晚年選擇淡出王室生活，以「Kent夫人」自稱，並在英格蘭赫爾一所公立小學任教音樂逾十年。1994年，她皈依羅馬天主教，成為三百多年來首位轉信天主教的王室成員，預計將舉行天主教葬禮，國王與王后將出席，這將是近代英國王室首場天主教葬禮。英國王室指出，相關葬禮安排將於近日公布。
35歲男狂喊累「醒來像沒睡」 元凶找到了：嚴重恐爆多種疾病
小毛病也可能導致大危機！一名男子經常感到疲累且全身痠痛，每天都感覺沒睡，工作難以專注，時間超過半年，檢查才發現罹患「慢性疲勞症候群」，體內有EB病毒（Epstein Barr Virus, EBV）感染跡象，若免疫系統弱勢，嚴重恐引發癌症或其他疾病。營養功能醫學專家劉博仁在臉書分享案例，提到近期有一名35歲男子，神情憔悴走進診間，主訴每天都覺得累到不行，醒來像沒睡，腦袋像塞棉花，連簡單工作都沒辦法專注，身體也一直痠痛，這樣的狀況已經持續半年。做了一系列檢查後，找出背後原因，竟是罹患典型的「慢性疲勞症候群」，體內有EB病毒感染的跡象。劉博仁醫師說明，慢性疲勞症候群並不是單純的「累」，而是一種長期、無法透過休息改善的極度疲憊狀態，可能持續數月甚至數年，常伴隨認知功能下降（腦霧、專注力差）、睡再多也感覺無法恢復、喉嚨痛、肌肉痠痛、關節不適、活動後疲勞惡化（甚至做家事都會累垮）。目前研究發現，可能與下列因素有關：1.病毒感染（特別是 EB病毒、CMV、人類皰疹病毒等）2.自律神經與荷爾蒙失調3.長期壓力與創傷後壓力反應（PTSD）4.睡眠障礙5.微生物菌相失衡與慢性發炎劉博仁醫師指出，這名男子體內的EB病毒抗體明顯上升，是一種屬於「人類皰疹病毒第四型」的病毒，全球超過90%的人一生中都感染過它，多數人在感染後會慢慢痊癒，但病毒會潛伏在體內終生，當免疫力低落、壓力大、作息混亂時，就可能再活化，引發身體長期疲勞與慢性免疫失調。不只如此，EB病毒還與多種疾病有關，包括鼻咽癌、伯基特氏淋巴瘤、何杰金氏病、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等自體免疫病，部分長新冠（Long COVID）案例也觀察到EBV活化的痕跡，顯示EB病毒不只是「小感冒」而已，當免疫系統弱勢時，它可能成為疾病的推手。如果想預防EB病毒的傳播與活化，必須保持充足的睡眠，每晚7～8小時，幫助免疫修復，也要均衡飲食，多吃新鮮蔬果、Omega-3 脂肪酸、抗氧化食物，並且規律運動，每周至少3次，提升自然殺手細胞活性，也可以透過冥想、瑜伽、聽音樂減少壓力，幫助大腦與免疫系統平衡。另外，還要注意個人衛生，不共用餐具、飲料與牙刷，避免在對方生病時親吻，同時補充營養素，如維生素D3、鋅、C、益生菌，幫助免疫力正常運作。劉博仁醫師提醒，像EB病毒這樣的沉默病毒，可能會趁人體最虛弱的時候悄悄復活，造成意想不到的影響。
「一級致癌病毒」9成都感染！醫曝：超裝會死 5方法避免再活化
成長過程中，很多人都經歷過幾場來勢洶洶的發燒，幾天後好了，就當作感冒痊癒，然而多年後，突然出現慢性疲勞、免疫力低落、關節痛、皮膚問題，甚至罹患紅斑性狼瘡、多發性硬化症或癌症時，才會疑惑「這一切是什麼時候開始的？」對此，基因醫師張家銘點出元凶，就是被「一級致癌」的EBV病毒。張家銘在臉書透露，Epstein-Barr 病毒（EBV）是一種幾乎全民感染、卻從未真正離開的病毒，「EBV 是人類皰疹病毒家族的一員，根據全球流行病學數據，超過90％的成年人都感染過EBV。多數人在感染當下沒有明顯症狀，或者只是喉嚨痛、發燒幾天，被誤以為是感冒。有些人在青春期會出現比較典型的表現，如長時間高燒、喉嚨劇痛、極度疲倦、淋巴腫大」。醫師說明，EBV是一種懂得「裝死」的病毒，感染初期它安靜潛伏，幾乎不會被發現，「但當你熬夜、壓力大、過度運動、飲食失衡或生病時，它可能會『甦醒』，悄悄干擾免疫系統、影響細胞基因表達，甚至誘發慢性疾病或癌症。近年研究證實，EBV與許多自體免疫疾病有明確關聯，包括：慢性疲勞症候群、 紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化症及乾燥症等。」張家銘指出，世界衛生組織已將EBV列為第一類致癌病毒，也就是「明確會致癌」的病原體，「它與多種癌症密切相關，包括鼻咽癌及淋巴瘤等。研究發現，在這些癌細胞中，常可檢測到 EBV 的基因與蛋白質，例如EBNA1、LMP1、BZLF1等。這些病毒蛋白會干擾細胞凋亡機制、抑制免疫攻擊、加速細胞分裂，是推動癌化的重要角色。」醫師提到，雖然我們無法清除EBV，但可以讓它一直「沉睡」，避免再活化，建議民眾規律作息、避免熬夜與過勞，再來是補充足夠的營養素，特別是維生素 D、鋅、Omega-3 脂肪酸，同時做好壓力管理與情緒調節（如正念、冥想、適度運動），也要減少免疫壓力源（例如避免長期使用類固醇等免疫抑制藥物），最後是日常補充具抑制EBV活性的天然成分, 綠茶多酚、槲皮素（Quercetin）、薑黃素及甘草酸等。
妳常覺得很累睡不飽？ 醫警告「慢性疲勞」恐增罹癌風險
你是否常常覺得很累睡不飽，小心這可能是「慢性疲勞」！腎臟科醫師洪永祥近日在節目中指出，慢性疲勞不僅會讓人處在一個「亞健康」的狀態，還可能削弱免疫系統，導致更嚴重的健康問題。營養醫學醫師劉博仁則提醒，慢性疲勞可能由EB病毒感染引起，嚴重恐增加罹癌風險，建議盡早找出根本原因並改善。對此，洪永祥也提到抗發炎食材的攝取，可以緩解身上的慢性發炎。日前洪永祥在《健康好生活》節目中分享一位30歲的女醫師案例。這名女醫師在生下第2個孩子後，面臨育兒與內科專科醫師考試的雙重壓力，經常感冒且疲勞不堪。儘管各項檢查結果均顯示正常，她仍感到持續性的疲憊與不適，甚至出現微微發燒、口乾舌燥、淋巴腺腫大和全身痠痛等症狀。洪永祥診斷，這名女醫師的症狀屬於慢性發炎，已接近慢性疲勞症候群。為了緩解疲勞症狀，洪永祥建議她從改善生活習慣著手，透過4個方法增強抗壓能力：1.提早入睡。2.運動。3.多吃芥藍、甘藍、高麗菜等十字花科蔬菜。4.常靜坐冥想或泡熱水澡。而這名女醫師遵循建議照做，大約1個月後，她的疲勞感大幅改善，感冒頻率也減少。洪永祥強調，十字花科蔬菜富含抗氧化物質與膳食纖維，有助於維護腸道健康，增加身體抗發炎能力，對改善慢性疲勞特別有效。針對慢性疲勞的誘發因子，營養醫學醫師劉博仁在臉書發文解釋，慢性疲勞可能由EB病毒引起，此種病毒主要藉由口沫唾液或生殖分泌物感染，而該病毒與鼻咽癌及部分淋巴癌密切相關。劉博仁強調，若長期忽視，免疫力會進一步削弱，增加感染、老化與罹癌風險，建議容易感到慢性疲勞的人應儘早找出根本原因並改善生活方式，以防健康問題進一步惡化。
2024後疫情免疫力大調查白皮書正式發表
隨著Covid-19新冠疫情退燒，民眾回復正常生活，但仍有諸多醫界專家與健康媒體提出要注意「免疫負債」的健康呼籲，提醒民眾在後疫情時代應該更加注重自身的免疫力狀況。有鑑於此，大數據股份有限公司與正官庄共同進行了上千位民眾的免疫力與健康狀況問卷調查，同時結合免疫力與健康議題的網路輿情分析，共同發表《2024後疫情免疫力大調查白皮書》，並邀請多位專家舉辦「大健康時代：免疫力『全方位」趨勢座談會」，分享調查報告中的重要趨勢觀察。近八成民眾表示疫情確認後的健康狀況變差在調查報告中發現，近八成35歲以上的受訪者表示在確診後的身體狀況變差、生病頻率增加、感冒恢復的時間也變長。大數據(股)公司數位民調策略總監葉峯谷博士表示，新冠病毒仍居國人十大死因第六名，雖然近年死亡率大幅下降，但對高齡者、免疫力低下者和慢性病患者仍是極大威脅。同時新冠確診後的部分康復者的健康狀況明顯發生了變化，有66.8%的受訪者指出，確診後感冒的恢復時間變長，55.7%的受訪者表示生病的頻率增加，這都顯示在後疫情時代，民眾絕不能輕忽自身的健康狀況，對身體保健仍需多加注意。83.4%的受訪者認為自己需要提升免疫力在新冠疫情的推動下，民眾越來越認知免疫力對健康的重要性，對免疫力的專注度顯著提升，關於免疫力的網路討論聲量也隨之增加。在眾多免疫力討論中，民眾最關注的是因免疫力下降而導致的「感冒」與「疲勞」問題，「感冒頻率變高」(13,576筆)成為年度最熱門話題，其次為「慢性疲勞症候群」(11,918筆)的相關討論，此外還包括「過敏」與「皮膚」等問題同樣備受民眾關注。長期的免疫力下降對於體力與精力的持續消耗成為了許多民眾的困擾，這些健康問題影響的不僅是身體狀況，也對心理健康與社交生活產生負面影響。70.6%的受訪者希望透過中藥(醫)來增強免疫力從輿情數據中可以發現，「漢方食補」的討論聲量增長最快，較監測前期增長了19%，顯示漢方食補在現代健康管理中正扮演著日益重要的角色。同時民眾對於中藥和方的討論度也日益增加，有81.4%的受訪者表示願意透過中藥(醫)來調理身體，70.6%民眾希望透過中藥(醫)來增強免疫力。大健康時代：免疫力「全方位」趨勢座談會（圖片／正官庄提供）余雅雯中醫師與李婉萍營養師也在論壇中表示，新冠確診恢復後最常見的是引起了慢性疲勞中的氣虛症狀，但這都可以透過中醫藥或食補來逐步調理改善，譬如使用有中藥之王之稱的人蔘切片來沖泡蔘茶飲用，或是食用乾扁豆、紅棗等補脾胃的常見食材，都是很好的選擇，同時也呼籲民眾在日常就應該多注意養生保健，維持良好的免疫力，自然就不容易生病也能保持健旺的精神，進而提升良好的生活品質。
長期疲倦、咳嗽恐罹癌？ 醫曝「7症狀」應及時診治：發現時已晚期
罹癌前身體也會有警訊！重症醫師黃軒指出，其實身體會透過不經意的狀態，反覆對人發出警告，而這些預警，可能是身體在努力抵抗癌變過程中的反應，而黃軒也列出了7個「癌症來臨前的小症頭」，只要能抓住每個機會，對這些信號保持警覺，仍可以及時診治，防止癌症朝晚期發展。1.一直感覺疲勞在一般情況下，只要好好休息就能很快調整回來，但若是長期（超過6個月）反覆疲倦，可能就要注意是否為「慢性疲勞症候群」。黃軒表示，「慢性疲勞症候群」與多種體內多壓力來源，如血清功能系統、細胞因子、發炎反應、代謝功能失調、粒線體功能障礙等等，甚至和遺傳變化都有關，並將使人體免疫力受到破壞，讓潛藏在體內的癌细胞快速生長，尤其消化器官癌症腫瘤，並與慢性疲勞、便秘關係更加密切。2.女性持續腹脹女性如果腹部持續腫脹、有壓迫感，甚至下腹或骨盆出現疼痛、腸胃不適，並有進食困難、極易有飽腹感持續數周不緩解的症狀，就有可能是卵巢癌的徵兆，而卵巢癌又被稱為「婦女的沉默殺手」，由於其症狀在早期通常不太明顯，且會有持續的腹脹感，容易會被忽視。3.經常性腹痛常常有腹痛的症狀，夜間也更加嚴重，卻摸不到肚子哪邊疼痛，平躺時又更加嚴重，最後只能坐著入睡時，就可能是胰臟癌的前兆，而發現時通常也已經是晚期了。4.一直火燒心火燒心，是形容食道底部的括約肌鬆弛，使胃酸逆流經過食道至口中，因為強酸刺激所造成的燒灼感，又稱為胃食道逆流 如果有長期症狀，又合併有腹部疼痛、胃有大潰瘍，吃止痛藥、止酸藥物仍不能緩解時，可能是食道、咽喉、胃部等發生癌變的前兆信號。5.一直血便血便常會和痔瘡混淆，但血便可能是大腸癌的前兆，若等到出現糞便變細條、大不乾淨、次數增加或有便秘症狀出現，可能已經是大腸癌晚期了，因此民眾應該要定期做大腸鏡檢查，及早發現大腸是否有息肉、腫瘤，確認是否出現惡變情況。6.一直血尿當發現尿液帶血跡，但身體沒有其他不適時，總會以為只是身體上火，但實際上，這可能是膀胱癌的前兆。黃軒就提醒，在膀胱腫瘤中，惡性膀胱癌佔大多數，無論良性還是惡性腫瘤，都可能出現無痛性血尿，由於缺乏疼痛或其他不適症狀，患者可能不會多加重視，從而延誤了及時的醫療診斷和治療。7.一直咳嗽咳嗽雖然是普遍常見的症狀，但如果持續3個星期以上乾咳、咳出帶血的痰，並伴有不明原因低燒、胸悶、呼吸急促、大量泡沫狀痰液的情形，服用藥物亦未減緩，恐怕是肺癌的風險，建議趕緊進行胸部X光檢查，以便確認肺部是否存在異常。
60旬婦人常喊累醫一查竟「心臟衰竭」 醫列「10原因」造成疲倦
一位60歲婦人近半年體力不佳，出遊行程時常跟不上大家，就連在家煮飯就感覺累，兒女擔心母親得憂鬱症攜母前醫院就診，經醫師安排心臟超音波發現有心臟衰竭的跡象，醫師洪暐傑則表示，疲倦感從生活習慣到免疫疾病，甚至心肺疾病等10原因都有可能發生，若是疲倦持續一週以上，無特別原因且影響日常活，或是出現胸痛、心悸、心律不整等盡速就醫檢查。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑臉書分享個案，疲倦有許多可能的原因，問診發現婦人的疲倦是一整天，容易因活動量大累得更快，甚至爬樓梯會喘於是往心肺疾病去安排檢查，檢查發現婦人有心臟衰竭的狀況，每當心臟收縮時，心室裡的血至少打出40%才夠，但婦人僅有36%，因此心臟打血量不夠，造成運動、爬樓梯等需更多血時，容易覺得喘。他經進一步檢查發現，婦人是貧血，血紅素標準才9g/dl，正常標準為12g/dl，長期貧血的情況下，心臟需要提共身體足夠的血量，因此只能更用力打血，於是心臟過勞導致心臟衰竭；也列出身體疲勞容易累的10項原因。1.生活習慣：飲食沒有均衡、飲酒過多、沾染毒品成癮、壓力生活、過勞、久坐、時差。2.睡眠疾病：輪班工作睡眠障礙、睡眠呼吸中止症、猝睡症、失眠。3.藥物：安眠藥、抗焦慮藥物、抗精神疾病藥物、類嗎啡類藥物、抗痙攣藥物、肌肉鬆弛劑、乙型阻斷劑、抗組織胺（過敏藥物）。4.感染性疾病：流感、新冠肺炎（COVID19）、肺炎、感染性單核球症、萊姆病、HIV感染。5.心臟與肺部疾病：心衰竭、心血管疾病、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病。6.精神疾病：憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群。7.自體免疫疾病：類風溼性關節炎、多發性硬化症、乾燥症、紅斑性狼瘡、重症肌無力。8.內分泌疾病：甲狀腺低下、腎上腺皮質素低下。9.其他疾病：糖尿病、腎臟病、慢性疲勞症候群、癌症、化療、骨髓移植、肝臟疾病、纖維肌痛症、貧血、維生素D、B12缺乏、脫水。10.飲食與體重問題：與厭食症、暴食症、肥胖、體重過輕有關。他建議，每天睡足夠7到8小時，睡前不要喝咖啡及滑手機等，養成睡眠規律，固定睡覺及起床的時間點改善睡眠；避免喝酒、健康飲食、調整壓力等，可做瑜珈、冥想等規律運動，維持體重在正常範圍。
小心！流感、新冠疫情1月將邁入高峰 疾管署籲盡快接種疫苗
大陸冷氣團接連報到，氣溫不斷下降，流感高峰即將來臨，尤其耶誕活動之後接著跨年，人擠人狀況增加，衛福部疾管署副署長羅一鈞預估，跨年後1月第1周，呼吸道疫情將會激增，加上1月下旬也將邁入新冠流行高峰，呼籲民眾盡快接種流感和XBB疫苗。羅一鈞表示，耶誕節之後緊接著跨年人流增加，預估1月呼吸道疾病將開始激增，尤其春節期間，大陸人流大量移動，台灣流感疫情受到台商返台團聚跟交通往返，也會跟著升溫，呼籲符合公費對象者，盡速接種，目前全國公費流感疫苗剩餘約38萬餘劑，按照存量估計仍可以施打到春節後。另外，新冠病毒新變異株「JN.1」在全球占比快速上升，疾管署原就推估明年1月中下旬，新冠疫情可能因為新變異株而升溫，JN.1有潛力變成流行主力病毒株，推估不變，最高峰有可能單日病例數達1.8萬人到2萬人確診。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇指出，近年一項流感疫苗與心肌梗塞的研究發現，接種流感疫苗可降低28％心血管事件風險、41％死亡率。若本身有心血管疾病或糖尿病等年輕族群，接種流感疫苗也有保護效果。另外，感染流感所引發發炎反應，會增加血液的凝固程度、造成血管收縮，接種疫苗可減低這類風險、避免引發併發症。因此鼓勵民眾應提前在跨年、春節等疫情高峰來臨前，主動接種流感疫苗，達到最佳防護效果，來保護自己跟家人。姜冠宇提醒，流感對慢性病族群的威脅也不能低估，年輕慢性病患若感染流感，除了提高重症機率外，病毒感染頻率太高也會出現長期後遺症，尤其是與疲勞、憂鬱及體力衰弱有關的「慢性疲勞症候群」，會對一般大眾或年輕慢性病族群造成最直接的健康及生活威脅。
慎防流感週期大變異 接種疫苗保護自己跟家人
流感流行高峰即將來臨！冬天氣候明顯降溫，全球陸續出現呼吸道感染潮，並以中國大陸近期的肺炎黴漿菌感染最引人矚目。不過醫師提醒，儘管台灣黴漿菌目前只有社區感染，但仍要留意流感正進入高峰期，尤其是跨年人擠人與農曆春節闔家團聚跟交通往返，亦成流感病毒散佈的溫床。建議一般民眾與三高慢性病族群主動施打流感疫苗增加保護力，即便不符合公費疫苗資格者也可自費接種，讓自己及免疫力較低的家人獲得保護。流感變異速度不亞於新冠 高風險族群莫輕忽台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇表示，「高燒、喉嚨痛、嚴重咳嗽與全身酸痛」為流感經典四大症狀，若感冒變得特別嚴重，別懷疑，很有可能就是A流！而其他呼吸道疾病中，有的症狀可能會發燒，但不一定完全符合四症狀。「流感其實變異速度不亞於新冠變異株！」姜冠宇醫師說，流感具明顯季節性特徵，一般約於11月開始流感疫情就會緩慢上升，至隔年農曆春節前後達到高峰，3月後逐漸下降。近幾年因為新冠病毒的預防，打亂了流感的季節週期，讓流感的爆發難以預測。且根據臨床觀察，在所有呼吸道疾病裡面，流感是有辦法從小孩到年長者，甚至全年齡侵入上下呼吸道的一種感染症，嚴重恐變成肺炎，民眾仍需提高警覺。重覆染流感 當心慢性疲勞症候群纏身姜冠宇醫師提醒，流感對慢性病族群的威脅也不能低估！根據國健署109年調查發現，18歲以上國人高血壓盛行率達26%，40歲以上更高達38%，且20歲以上民眾有三成不知道自己有高血壓。年輕慢性病患若感染流感，除了提高重症機率外，病毒感染頻率太高也會出現長期後遺症，尤其是與疲勞、憂鬱及體力衰弱有關的「慢性疲勞症候群」，反而會對一般大眾或年輕慢性病族群造成最直接的健康及生活威脅。慎防流感週期大變異 接種疫苗保護自己跟家人姜冠宇醫師就公衛角度指出，流感常常四年就有一次大變異，如2015至2016年間，流感曾大流行到重症病人的葉克膜都不夠用，「明年可能又是一次大變異或流行年度，民眾更應警惕！」每年的流感疫苗都會按照世界衛生組織（WHO）的建議更新病毒株，目前市面上的的流感疫苗，皆符合食藥署查驗登記規定並取得許可證照，且今年的疫苗抗原選株皆有符合目前社區流行的毒株。近年一項流感疫苗與心肌梗塞的研究，就證實接種流感疫苗可降低28%心血管事件風險、41%死亡率 。若本身有心血管疾病或糖尿病等年輕族群，流感疫苗也能保障感染時巨噬細胞不會減少；另外，感染流感所引發發炎反應，會增加血液的凝固程度、造成血管收縮，接種疫苗可減低這類風險、避免引發併發症。因此鼓勵民眾應提前在跨年、春節等疫情高峰來臨前，主動接種流感疫苗，達到最佳防護效果，來保護自己跟家人。
睡不飽又易累？恐是「這毛病」找上門 醫：3招可改善
現代人工作生活忙碌、壓力大，許多人長期作息不正常、飲食失衡，但若經常睡了很久卻睡不飽，或是長期有精神渙散、感到勞累的狀態，那就要特別注意了！醫師提醒，這可能是罹患慢性疲勞症候群，該症狀會導致患者多方面的功能缺損，甚至影響到正常日常生活，醫師也建議平時規律運動、搭配均衡飲食，都能有效改善慢性疲勞。據了解，慢性疲勞症候群又稱為「肌痛性腦脊髓炎」，常見症狀包括極度疲倦、睡眠品質不佳、肌肉疼痛等，是一種嚴重的、慢性的、表現錯綜複雜的系統性症候群，經常造成病人多方面的功能缺損，且影響正常的日常生活。慢性疲勞症候群好發族群為40至50歲的成年人，其中女性普遍比男性更多。根據《TVBS》報導，北市聯合醫院松德院區精神科醫師郭千哲表示，造成慢性疲勞症候群的原因很多樣性，對患者造成的影響也相當大，會造成患者工作學習、家庭生活、社交上遇到困難，「疲勞症候群的病程有可能長達非常多年，造成身心還有家庭的負擔，發生的年齡層有可能是在小孩成人或是老人家」。此外，精神科醫師楊聰財也指出，「長年沒辦法改善這個症狀（慢性疲勞症候群），注意力會不集中，甚至有時候脾氣不穩定，真的這些不舒服去檢查，卻說找不到病因，這些症狀要注意，因為他如果不處理，他會變成惡性循環」。至於該如何治療慢性疲勞症候群？楊聰財醫師表示，可以服用藥物搭配認知治療，同時進行漸進式的運動訓練，以及均衡飲食、良好的睡眠習慣，以上都能有效改善疲勞症候群的狀況。
妙齡女狂喊累！醫一查「肝指數衝2000」 曝2徵兆恐是病
現代人作息不正常、工作壓力大，經常感到身體疲乏，不過就有醫師提醒，若是適度休息過後仍覺得累，或是伴隨發燒、頭暈、體重增加等症狀，要小心恐是「疾病性」疲勞。家醫科醫師陳欣湄在臉書分享診間病例，一名長期失眠的年輕女性前來求診，並不斷抱怨「我好累、我真的好累」，原先以為是睡眠不足導致，不過因病史紀錄該名患者是B肝帶原，為了保守起見還是抽血檢查，沒想到病患的肝指數竟飆至2000，立即通知她到腸胃科進一步追蹤治療。陳欣湄指出，一般的疲勞可能因為缺乏睡眠、身體過度運動、長期壓力等原因造成，但若是不論怎樣休息都無法緩解疲勞，又或是疲勞合併出現其他症狀，便須檢查是否為疾病引起。以下為4大合併症狀1.慢性疲勞症候群：主要症狀是疲勞，但可能出現其他症狀，像是肌肉痛、低燒、喉嚨痛、淋巴結腫大或注意力問題等。2.各種類型的貧血：因血液供應氧氣的能力降低，很常聽到貧血者會容易出現疲累感，可能合併頭暈、掉髮的症狀（但有的貧血什麼症狀都沒有）。3.甲狀腺低下：甲狀腺負責身體代謝，代謝下降就可能感覺疲倦，有些人會合併怕冷，頭髮粗燥、易落髮、體重增加等症狀4.糖尿病：高血糖會對粒線體造成傷害，糖尿病嚴重時會合併3多症狀（吃多、喝多、尿多）對此，陳欣湄提醒，正常的疲勞在適度的休息後，會改善不少，「但疾病性疲勞，不論你怎麼睡、怎麼休息，恐怕改善程度都不大！」
想到上班就累到不行 5大行業開工後最厭世
你是否常為這些困擾所苦？每天一起床想到要上班，渾身滿滿的厭世感只想繼續賴床；常因不明原因感到疲倦、頭痛、肌肉痠痛或失眠等等，即便透過充分休息也無法改善，那你極有可能是患上「慢性疲勞症候群」！根據台北市衛生局調查顯示，台灣有三成以上的上班族，超過260萬人有慢性疲勞的現象，其中都會區即佔190萬人。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示：「現代人生活多充滿壓力，慢性疲勞症候群為現今社會的新文明病，為此求診的病患超過5成，其年齡多分佈於25-45歲之間，尤以金融行業、醫護人員、程式設計師、網絡工作者、空服人員為大宗。」慢性疲勞症候群為一種長達6個月以上且逐漸蔓延的疲憊感，並無法經過運動或休息而獲得改善，有時也會伴隨一些醫師難以根治的綜合性病灶，讓人身心持續呈現萎靡的「厭世感」，中醫師謝旭東表示：「來求診的患者多半處在高壓、精神緊繃的環境下，又長期沒有適當紓壓，進而引發各種大大小小的病灶，常見的3大病徵分別為頭痛、肌肉痠痛及睡眠障礙。」謝醫師特別點出6項自測標準提供民眾自我檢視，提醒民眾若長期出現以下症狀，且透過診療無法根治，則可諮詢專業醫師評估是否為「慢性疲勞症候群」的可能。1. 輕度的發熱或怕冷2. 喉嚨痛或有異物感3. 無法解釋的全身肌肉無力4. 頭痛、肌肉疼痛5. 有轉移性、沒有發炎反應的關節痛6. 睡眠障礙，如入睡困難、睡眠中斷、過早醒來中醫師謝旭東說明，慢性疲勞的症候群屬於中醫血痹虛勞的範疇，血痹虛勞的人因氣血循環差，容易出現臉色偏白、口乾、喘、心悸、腹脹、小便不順等症狀，另外勞累的人也會有血循不暢的問題，進而導致肌肉痠痛，針對此類病患可以以中藥或針灸幫助改善、緩解其疲勞感及症狀。中醫師謝旭東說，慢性疲勞症候群屬於中醫血痹虛勞的範疇，因為氣血循環差，容易出現臉色偏白、口乾、心悸等症狀，也容易肌肉痠痛。（圖／廠商提供） 謝旭東補充：「中醫常道人蔘是抗緊迫的妙藥。」其中高麗蔘需長至 6 年才充分成熟，養分最為豐盛，稱為6年根，然而若生長超過 7 年則會體型變形、功效降低，其中的30多種人蔘皂苷能修補和調節身體機能。而現代醫藥學也對人蔘進行了研究發現，6年根高麗蔘同時具有抗氧化、抗發炎等功效，且在動物實驗中還發現高麗蔘具有免疫調節的作用，對人體健康有非常多益處，也適合經常處於生活緊張，工作壓力龐大的現代人。