抗老化
」 抗老 保養 營養師
台東酪梨寒害 農業部啟動救助補貼6／2前申請
被譽為全世界最營養水果的酪梨，今年在台東的收成情況，與夏雪芒果同樣遭受嚴重寒害，出現「蜜蜂不飛、農民白忙」、「花謝、果沒結」情況，讓種植酪梨的果農損失慘重。立委陳瑩與莊瑞雄指出多次帶領農業相關單位赴果園會勘，關心果園災損情形，農業部今（16）日公告「臺東酪梨低溫農業天然災害現金救助」辦法，請受損農民盡快向公所提出。陳瑩表示，酪梨是台東主要的農產品之一，極端氣候的影響下，嚴重影響農民的生計。酪梨有益心血管健康及美膚養顏，抗氧化及抗老化功效，被金氏世界紀錄記載為世界上營養最豐富的水果，根據農業部農業統計資料，台東是全國第三大酪梨產區，種植面積達265公頃，年產量約2,500噸。台東縣內以台東市、卑南鄉、太麻里鄉為主要產區，產量居前三名。日前陳瑩與種植酪梨的卑南鄉前賓朗村長李文吉、太麻里果農黃施隨雲及青年果農林昆皇，一起前往果園，果農表達心中無奈與焦慮，著果率都相當低的情況下，收成絕對大幅減少。陳瑩現場要求農業部，要以最快的速度，公告災損現金補助，協助農民渡過難關。農業部今天公告「臺東縣為辦理酪梨114年1-2月低溫農業天然災害現金救助地區」，損失率達20%以上者，救助額度每公頃8萬元，提醒農民5月17日至6月2日到公所提出申請。
想跟孫芸芸、許路兒一樣少女感？殘酷事實就是不能胖，5個凍齡秘訣趕快學起來
孫芸芸、許路兒真的是許多女性心目中的凍齡天花板，隨著年齡增長，保持外表年輕、內心有活力更成為許多中年女性努力的目標。想要維持「少女感」，其實不只是外表凍齡，更是從生活習慣、心態調整、內外保養一起同步進行。只要掌握對的方法，不論年齡幾歲，都能活出自己的青春氣息！學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：很殘酷的事實就是不能胖一胖老十歲，尤其是「虎背熊腰」的體態自然就成了別人眼中的大嬸，一定要記得少油、少糖、多蔬菜水果，讓身體從內而外保持清爽輕盈。還有維持良好的運動習慣也是重點，懶得出門就在家看網路影片跟練「少女背」、「瘦手臂」、「瘦大腿」，打造健康勻稱的身材，即使穿得簡單也能很有質感又青春。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：早睡少熬夜才不會浮腫邁入中年後熬夜馬上就會使眼袋浮腫、黑眼圈加深，還會拖垮新陳代謝、腹部容易堆積脂肪，少女時期的緊緻輪廓線直接不見，許多女明星的保養方法都是提早睡覺，早上起來才會精神奕奕、容光煥發。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：重視肌膚保濕與防曬每天做好清潔、保濕，外出堅持防曬是對抗老化最基本也最有效的方法。別以為女明星維持少女感很輕鬆，其實都是平時努力的堆積才有的成果，抗老永遠不怕太晚、只怕你不開始就先放棄。（圖／取自lurehsu IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：心態年輕、自我充實千萬不要連放假都躺在家裡滑手機，只會讓你感覺越來越頹廢，努力學習新事物、對事情保有好奇心，讓內心永遠保持青春活力。比如去一個沒去個地方踩點，或者學習新的興趣、參加沒上過的才藝課...，這些新鮮的事物都能激活身體細胞，算是一種心靈保養同時能讓你保有活力與動力。（圖／取自lurehsu IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：適合自己的穿搭與打扮選擇清爽自然的穿搭與淡妝，修飾而不過度裝扮，展現自然的好氣色。比如年紀大了真的不適合濃妝，龜裂的粉底與過濃的眼影會讓人立馬老十歲，在妝容上可以多去專櫃試妝，聽聽彩妝師不同的意見或者報名彩妝課程來了解自己，在妝容修飾真的能年輕不少。另外，穿搭就是要靠自己多學習，像46歲的孫芸芸就很適合歐美微辣風，50歲許路兒的穿搭則是韓系小姊姊風，一樣都非常好看。（圖／取自lurehsu IG）
綠茶只排第二名！「這款茶」降三高抗老化 營養專家：還清除體內自由基
一杯色澤透亮、酸甜爽口的冰鎮洛神花茶，不僅是消暑良伴，更蘊含豐富的天然植物營養素，長年以來在民間養生領域廣受推崇。營養專家洪泰雄也提到，這款由洛神花紅色花萼沖泡而成的花草茶，又被譽為植物界的紅寶石，近年來更因其多重健康功效受到矚目。營養專家洪泰雄在FB發文表示，有研究指出，洛神花茶最廣為人知的效用是幫助降低血壓。美國塔夫茨大學曾發表研究，顯示每日飲用洛神花茶三週後，受試者的收縮壓平均下降約6至7mmHg，這樣的改善幅度對中風與心臟病風險有明顯正面影響。因此，洛神花茶被冠以「天然紅色降壓茶」的稱號。不過，醫師提醒，正服用降壓藥物的人在飲用前應諮詢專業意見，以避免與藥物產生交互作用。除了降血壓，營養專家洪泰雄也提到，洛神花茶在抗氧化方面的表現亦備受肯定。根據研究，比較280種常見飲品的抗氧化含量後發現，洛神花茶的抗氧化能力位居第一，甚至超越綠茶。這歸功於茶中富含的花青素與類黃酮，能有效中和自由基，減緩細胞氧化損傷，進而有助於延緩老化、預防心血管疾病、糖尿病與癌症等慢性病。在心血管保健方面，營養專家洪泰雄也引述台灣中山醫學大學的一項臨床實驗，結果顯示，每日飲用200cc洛神花茶一個月後，受試者的總膽固醇濃度由200mg/dL下降至150mg/dL。研究人員指出，洛神花中的多酚與類黃酮可防止壞膽固醇氧化，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，從而降低心血管疾病的發生機率。但文中也強調，若本身已有高血脂或心血管疾病，洛神花茶僅能作為輔助保健，無法取代醫療治療。另外，洛神花茶也具有促進消化與利尿的作用。其富含的有機酸，如蘋果酸與檸檬酸，能刺激腸胃蠕動，有助於食物消化。同時，高鉀成分有利於促進體內鈉排出，增加尿量，進而緩解因久坐或循環不良引起的水腫。洪泰雄也提到，歷史上西非與中美洲地區即有餐後飲用洛神花茶以利水消腫、改善消化不良的傳統。不過，由於茶性偏酸，腸胃較敏感者應避免空腹飲用，以減少不適感。在穩定血糖方面，曾有研究學者透過動物實驗發現，洛神花萃取物可降低糖尿病鼠的空腹血糖與餐後血糖波動，推測其機制與促進胰島素敏感性與抑制醣類分解有關。更有文獻回顧與統合分析指出，洛神花具抗糖尿病特性，長期飲用有助於控制血糖。然而，醫學界提醒，穩定血糖仍須搭配飲食控制與運動，洛神花茶僅能作為輔助方式，無法取代正規醫療。儘管洛神花茶具有多重益處，但洪泰雄仍建議適量飲用。由於茶飲本身具有降血壓效果，低血壓者飲用前應特別謹慎；中醫觀點也認為洛神花性偏涼，孕婦應避免飲用或先諮詢醫師。加上其酸性較強，過量可能刺激胃腸，每日建議控制在1至2杯之間，才能享受健康無負擔。
25歲後開始明顯衰老的10徵兆中了幾個？80%女性有感尤其「毛孔粗大」、「輪廓線鬆弛」
皮膚通常從25歲後就會開始明顯衰老，各種問題也逐漸浮現。以下是幾個常見的皮膚衰老初期與進一步的徵兆，所以我們必須搭配保養、飲食、生活習慣來延緩衰老過程，先來看看你中了幾個？皮膚衰老的特徵：細紋與皺紋隨著膠原蛋白和彈性纖維的流失，皮膚的彈性降低，細紋和皺紋開始出現，尤其在眼周、嘴角和額頭等部位。Melvita 蜜葳特在母親節推出「67折」的超強抗老組合，以植物界天然類 A 醇「海茴香精萃」和「發酵茉莉花」激活新生，無傳統 A 醇刺激感、無耐痛期適用全膚質，綻放彈潤亮澤最美狀態。蜜葳特 極萃全能青春雙星組／特價 NT. 5,680元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：輪廓線鬆弛膠原蛋白和彈性蛋白的減少會導致皮膚的結構變弱，從而出現下垂，特別是在臉頰和下巴處。尤其年紀增長後拍照特別有感，兩頰、下巴線條怎麼看都覺得很浮腫，年輕時即使沒運動習慣臉部也很緊實。皮膚衰老特徵：眼周紋路、暗沉、浮腫眼周肌膚比臉部其他部位更薄更敏感，導致微受損的累積高強度加速老化，眼皮紋伴隨著肌膚老化，紋路日漸加深；眼角紋更是在每一次大笑、眨眼、甚至是不當卸妝，造成細紋不斷累積，乾燥問題也是眼周肌膚衰老的一大主因，眼下細紋就會因缺水與拉扯逐漸形成。而熬夜、生活壓力加上長時間盯著手機，更讓眼周暗沉的問題惡化。蘭蔻為眼部護理量身定製的終極修護科學，打造出眼膜級撫紋！專為眼周肌膚訂製的「微米級β-葡聚醣」小分子好吸收搭配「煥亮眼周三重複方」透過維他命C、咖啡因、玻尿酸的黃金修護組合讓眼周的撫紋、提亮、補水一次到位！蘭蔻 超極限肌因撫紋眼霜 20ML／3,000元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：皮膚變薄皮膚的厚度隨著年齡的增長逐漸減少，這可能會導致更容易受傷或出現瘀傷。皮膚衰老的特徵：乾燥與脫皮隨著皮脂分泌減少，皮膚可能會感到比以往更加乾燥，並出現脫皮或緊繃的感覺。HWEGC®專利紅藻因子富含珍貴的藻多醣以及人體所需的胺基酸能夠提升皮膚保濕例，減少換季導致的粗糙與不適感。美膚娜娜 B5原生紅藻舒緩精華液／699元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：毛孔擴大隨著膠原蛋白流失，皮膚的彈性降低，毛孔可能會變得更加明顯，尤其是在T區（額頭、鼻子、下巴）部位。皮膚衰老的特徵：膚色不均隨著年齡增長，皮膚容易出現斑點、色素沉澱或曬斑，皮膚的顏色會變得不均勻，尤其是經歷過陽光暴曬的部位。影后謝盈萱分享自己早上使用安瓶原液、晚上再繼續用面膜保養，短短ㄧ週密集修護使肌膚狀態變得更細緻，簡直媲美20+零瑕巔峰狀態。FORTE 58%精純胎盤素肌活原液 11ml*5入／6,800元、御潤極光塑顏面膜35ml*5片／1,080元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：血管可見皮膚薄弱且缺乏彈性可能會導致小血管在皮膚下更明顯地顯現，特別是在手臂和臉部。皮膚衰老的特徵：臉部輪廓變化隨著年齡增長，面部脂肪分布會改變，可能會出現「法令紋」和「木偶紋」，並且臉部輪廓變得不如年輕時緊緻。一瓶擁有24,000顆水光科技微囊，一抹釋出三重高效成份 - 海藻油 + 維他命E + 維他命 C，使肌膚更加光滑柔軟細緻，另外還有蘊含4重胜肽的超級胜肽水能緊實鬆弛肌膚並改善輪廓線。蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 30ml／1,650元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：肌膚的光澤減少隨著年齡增長，皮膚的水合作用減少(指角質層吸收水分的重要過程)，可能會失去原本的自然光澤，看起來較為暗沉。要減緩皮膚衰老的過程，可以保持良好的護膚習慣，如使用防曬產品、保持皮膚的水分、使用抗老化成分（如維他命C、視黃醇、玻尿酸等）並保持健康的生活方式（充足的睡眠、均衡飲食、戒煙限酒等）。
美麗印鈔機1／和碩要賣保養品！2位大佬搶先用 童子賢誇愛將郭明棟「白拋拋幼咪咪」
三月中旬，在台北101舉辦的一場外泌體保養品新品發表會上，現場鎂光燈齊聚，但主角不是年輕女星或美妝KOL，而是65歲的和碩董事長（4938）童子賢與79歲的晶碩董事長（6491）郭明棟，兩人一身暗色西裝，坐在會議桌前，對著一瓶瓶玻璃精華液侃侃而談肌膚修護，宣示晶碩歷時多年籌備的全資子公司「美彤生醫」正式打響衝刺訊號。當CTWANT記者詢問是否使用過新品？童子賢一臉笑咪咪的回答，已經試用了半年，效果還不錯，「希望未來2、3個月之後，大家可以看得出來我有沒有甚麼不一樣。」但他下一秒手指一旁的郭明棟說，「peter使用更多啦，一臉白拋拋幼咪咪。」這場記者會，象徵著去年營收高達1.13兆元的全球代工二哥和碩，正式跨入美妝與保養品市場，也拉開一場「從電子製造到肌膚」的跨界序幕，童子賢對記者談及緣由時表示，「並非一時衝動」，而是經過長時間觀察與醞釀，他回憶，三十多年前看到家人日常使用保養品，卻幾乎清一色來自日本、韓國與歐美，台灣明明具備生化與精密製造能力，卻長期為國際品牌代工，只能當進口品的消費者。「美容美妝早已是日常生活的一部分，以往這個日常台灣都要靠進口，是不是有一點遜，明明也擁有這樣的技術能力，為什麼不能自己努力一下。」童子賢的一番話顯示他的藍圖，宣示要打造從研發、製造到品牌完整布局的美妝科技王國。晶碩2019年舉行上市前業績發表會，童子賢（中）、郭明棟（左）及總經理楊德勝（右）出席。（圖／報系資料照）這番話並不是只為出一口氣，而是這位大佬看上了一塊巨大的美容大餅。根據Euromonitor預估，2026年全球美妝市場將達到7297億美元（約新台幣24.1兆元），年均成長率達8%，而台灣本土品牌在這塊龐大蛋糕中占比極低，「和碩的科技能力，除了做硬邦邦的筆電、手機、網通、衛星通訊等，也應該走進我們的生活，包含讓我們生活更便利的智慧型小家電、跟光學醫學結合的隱形眼鏡上面……。」童子賢談及為何和碩決定投注資源，推動這場「美的革命」。於是，他找來愛將郭明棟，聯手開啟這場產業革命。2021年，時任晶碩副董事長的郭明棟，本已打算退休，因童子賢一句「台灣不能只有半導體」，重新點燃戰意，火速接任晶碩董事長，不到兩個月便成立美彤生醫及通路平台「晶澈」，開始打造美妝保養品新事業。實際上，這並非兩人首次合作，早在2009年，郭明棟與童子賢就曾攜手，看準高毛利、高技術含量的「美麗產業」，以隱形眼鏡市場為切入口，創立晶碩光學，如今，公司已經穩居台灣上市櫃隱形眼鏡龍頭，去年營收突破68億，賺逾2個資本額（每股獲利23.47元），毛利率高達56.09%，遠高於同時期和碩的4.09%與旗下IC載板公司景碩（3189）的28.4%，相比同樣跨足隱形眼鏡領域的大立光（3008），其子公司星歐光學2023年營收為6.4億元，稅後盈餘約1.77億元，EPS僅3.22元，更凸顯晶碩的成功實屬難得。這段成功經驗即將複製到保養品領域，郭明棟對記者說道，「我們推出美彤，就是希望它成為和碩內部的美麗領頭羊，未來脖子以上的美，我們通通交給美彤處理。」2位大佬押注的就是「外泌體」技術，它是近年醫美界的顯學，具有修復細胞、抗老化等特性，但多數品牌仍仰賴人類或動物來源外泌體，在歐盟與亞洲多國受到法規限制，美彤則從研發初期即鎖定植物來源。新品研發團隊由工研院出身、擁百項專利的潘一紅博士領軍，之後將進軍國際市場。（圖／翻攝自晶澈臉書、鄭思楠攝）郭明棟說，「這幾年我們都在打底，不是靠嘴巴說產品好，而是要讓市場自己說。」他邀請工研院出身、擁百項專利的潘一紅博士領軍，於台北、新竹設立「美彤研究院」，「我們是台灣擁有最多外泌體專利的生醫廠商！」他說，團隊運用AI篩選最適合的植物，並結合台大等機構進行功效驗證。這次推出的外泌體系列產品，原料就取自葡萄柚與蘭花。「相較其他來源，植物性外泌體在法規及安全性上是被核准與令人安心的，且在歐盟更是直接禁用人類、動物這兩類外泌體作為美妝原料，」美彤生醫研發副總潘一紅補充，美彤外泌體已取得國際身分證書如INCI、Vesicles等，並達到99.9％的原料自主能力。憑藉法規與技術雙優勢，美彤正快速累積市場聲量，郭明棟坦言，「現在就很多人要來代理，甚至有些人他本身沒有研發團隊，他希望我們幫他做供應的生意。」目前，美彤（FacialBeau）已拓展出AQUAMA（美國）、IKITO（日本）、RODNA（韓國）、Botite plus+（台灣）四大品牌，進軍國際市場。郭明棟表示，外泌體新品除在台銷售外，主要要打國際盃，商業模式將採銷售或代工並行的方式。晶碩總經理楊德勝則表示，相當看好外泌體保養品市場，希望很快就能佔整體營收比重到2成。童子賢今年1月在晶碩的尾牙上喊出，「2025年將是晶碩蛻變的一年！有不少布局多年的神秘武器即將登場。」當時雖未透露細節，但郭明棟面對CTWANT記者詢問時鬆口說，新品將鎖定「術後修復」領域，並與「生醫診所」緊密合作。未來，他們的野心不只是保養品，「我們會往更多應用發展，例如醫美術後保養、甚至有可能進一步結合醫療科技。」郭明棟也預告，「今年將是晶碩蓄勢待發的另一個起飛年。」
皮膚科醫師提醒「補擦防曬前」要注意這事否則會有汗斑或毛囊炎！潤色、防水型防曬一定要卸妝
專業皮膚科醫師曾德朋表示，想要達到抗老效果基本只要做到「保濕」＋「防曬」這兩點就很足夠，但是擦防曬還有什麼要注意的地方呢？趕快來看看皮膚科醫師怎麼說？除了選擇合適防曬產品，曾醫師提醒在防曬前/中/後三階段更要注意正確使用方式【1】防曬前│保養要「減/單」肌膚生理時鐘(白天機能運作&夜晚修復)日夜各不同，所以肌膚保養要「因時而異」，白天出門前的保養要減少步驟，保養品項使用單純，作好清潔/保濕/防曬即足夠。使用太多保養品質地容易相互影響，不僅造成肌膚負擔，也會影響到防曬效能，步驟越單純越好。專業皮膚科醫師曾德朋醫師提醒大家要做好防曬保護皮膚。（圖／品牌提供）【2】防曬中│補防曬乾濕有別補防曬前很多人會忽略徹底清潔殘留汗水，曾醫師表示補防曬前若發現在臉上肌膚有汗水應該要用「濕紙巾」擦拭清潔乾淨後再補防曬品，因為汗水內含有阿摩尼亞等分泌物是黴菌及有害微生物維生來源，如未先擦拭清潔乾淨再擦防曬，會把汗水悶住在肌膚內造成汗斑或毛囊炎等問題。【3】防曬後│防曬不過夜多功能防曬產品如果帶潤色、粉底或防水功能，「每天」都需要透過卸妝方式清洗卸除乾淨，避免成份殘留造成肌膚下一個敏感來源。防曬乳推薦：適樂膚 全效清爽修護防曬乳 SPF50 PA++++特別推薦給敏感性肌膚的修護防曬乳，曾醫師表示這款防曬乳加與肌膚結構相同、親膚性佳的神經醯胺 Ceramide EOP+NP+AP 三重神經醯胺能有效發揮肌膚保濕與強化屏障防禦力，結合完整防禦長波 UVA/UVB防曬配方，幫助肌膚建立雙層抗 UV 防護網，讓紫外線 UV 不會趁虛而入造成曬黑、曬老傷害。新生代女星詹子萱也強力推薦！適樂膚 全效清爽修護防曬乳 SPF50 PA++++ 52ml／629元（圖／品牌提供）防曬乳推薦：安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5XSPF 50+ PA++++超高人氣的亞洲時尚ICON王嘉爾也表示，無論當天工作與否都會習慣在保濕乳霜後擦上防曬抵抗紫外線。安耐曬在日本已連續24年銷售No.1，人氣明星商品金鑽系列擁有SPF50+ PA++++高防曬係數搭載自動防禦感知技術可將潮濕水氣、汗水轉化為U V 防禦膜，超清爽水潤質地不只防水抗汗還抗摩擦。安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5XSPF 50+ PA++++ 60ml／950元圖（圖／品牌提供）防曬乳推薦：雪肌精 輕水感UV防曬凝膠(航海王魯夫限定版)SPF50+/PA++++採用富含水分的柔軟型聚合物，不黏膩也無負擔的輕盈薄膜，讓肌膚保持水潤也能防禦紫外線。是一款讓你每天都會很想使用的防曬，輕盈如水般延展力很好，擦在皮膚上毫無負擔感，在肌膚上釋放水分，潤澤肌膚同時能給予防曬保護。這次與海賊王聯名真的要全包，送給另一半一起塗防曬剛好！雪肌精 輕水感UV防曬凝膠(航海王魯夫限定版) 90g／650元（圖／品牌提供）防曬乳推薦：雪肌精 輕水感UV防曬乳(航海王索隆限定版) SPF50+ PA++++運用草本植物的力量，保濕、抗老化、修護肌膚同時美白肌膚，保護肌膚不受紫外線傷害。添加的三種薏仁配方能充分潤澤還能幫皮膚保濕提亮！凝乳更添加大幅度活動也能完美服貼的延展性薄膜，運動或是進行一些休閒活動時，即使動作很大也能讓防曬緊緊服貼不脫落，持續最高防護力。雪肌精 輕水感UV防曬乳(航海王索隆限定版) SPF50+ PA++++ 60g／750元（圖／品牌提供）防曬乳推薦：雪肌精 漾活低敏UV全效防禦乳(航海王喬巴限定版)SPF50+ PA+++開架通路販售的是喬巴瓶身的雪肌精漾活低敏UV全效防禦乳，也是敏弱肌專屬的防禦乳，無添加紫外線吸收劑、酒精、PARABEN類防腐劑、香料、色素等，大大降低刺激性，不論是敏肌人還是醫美術後特殊時期，都能安心溫和的保護肌膚！且具抗老化同時修護陽光受損及抵禦外部環境的壓力。雪肌精 漾活低敏UV全效防禦乳(航海王喬巴限定版)SPF50+ PA+++ 50mL／620元 （圖／品牌提供）
Netflix韓劇《苦盡柑來遇見你》IU搭朴寶劍「神顏CP組合」必看！國民妹妹靠濕敷＋美容油保養凍齡在20歲
Netflix全新溫暖韓劇《苦盡柑來遇見你》由IU、朴寶劍首次合作並宣布定檔3月7日上線，劇情描述吳愛純（IU 飾）與梁寬植（朴寶劍 飾）在濟州島經歷的四季故事。主視覺海報中，IU（《女孩，四繹》、《德魯納酒店》、《我的大叔》）飾演的愛純與朴寶劍（《夢境 Wonderland》、《請回答1988》、《男朋友》）飾演的寬植手牽手站在一片油菜花田中。他們身穿校服與運動服，散發出清新的春日氣息，也同時暗示著兩人生命旅程的起點。 預告中以清新的襯樂搭配濟州島的自然美景，畫面中出現了油菜花田、橘子樹與濟州海岸線的迷人風光。愛純與寬植像一對普通的年輕情侶，互相分享甜蜜的瞬間與嬉鬧。「對了，你很漂亮！」IU與朴寶劍兩人中令人心動的化學反應在影片中一覽無遺，而IU從2008年出道就有著「國民妹妹」封號，即使現在31歲還是感覺IU李知恩就像學生散發青春無敵感啊！（圖／Netflix提供）IU曾分享因為她會在上妝前幫皮膚做「濕敷」，可以拿平常在使用的化妝水搭配幾滴美容油在濕敷於臉上，不用敷太久大概5分鐘後稍微幫肌膚按摩吸收再上妝，這樣就能使妝容更加服貼。另外IU也會運用手掌的溫度輕輕按壓皮膚穴道做按摩，這樣不僅能促進臉部的血液循環，也能讓保養品更充分被吸收，隔天臉就會有透亮感。（圖／dlwlrma IG）為了維持身材，IU會盡量避開甜食以及含糖飲料，除了能降低脂肪囤積之外，其實避開糖分對於皮膚的幫助也很大，因為甜點通常含有高糖分和高脂肪，過度攝取可能導致身體代謝紊亂影響皮膚健康，減少甜點攝取可以降低冒痘痘、粉刺等困擾，也能降低皮膚的發炎反應、延緩老化。（圖／dlwlrma IG）想要像「國民妹妹」IU一樣即使超過30歲，皮膚還是散發光澤感就一定要使用「油保養」來加強保濕以及滋潤度，來看看近期市面上最新的油保養單品有哪些？油保養推薦：嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華嬌蘭首次選用3種具有無敵修護功效的黑蜂蜂蜜：烏埃尚島蜂蜜以及2種全新蜂蜜，蘊含超過100種不同的植物化學成分，促使效果極佳的抗老化修護功效，可幫助肌膚恢復光滑、光澤、緊實，獨特輕盈質地可充分滲透至肌膚而且擦完後皮膚會有自然透亮感又很滋潤。嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華 50ML／5,590元、30ML／3,995元（圖／廖怡婷 攝）油保養推薦：m̄enom̄eno Os清透發光精華油清透質地適合敏感肌使用，無礦物油、酒精、香料與色素，質地輕盈不黏膩。無論是乾冷氣候深層保濕，還是夏季冷氣房護膚鎖水，都能為肌膚提供全天候守護，幫助肌膚輕鬆油水平衡，每一天都煥發自然健康光澤。m̄enom̄eno Os清透發光精華油 30ml／1,080元（圖／品牌提供）油保養推薦：zizz 油敷奇蹟保濕面膜油保養推薦：zizz 油敷奇蹟保濕面膜隨著現代消費者越來越追求有效率又有效能的保養程序，zizz 油敷奇蹟保濕面膜以台灣首款「一片雙劑」設計，結合「精華油 × 精華液」同步滿足潤澤、補水、修護多重需求，透過脂溶性成分修護屏障、水溶性成分深層補水，形成「內補水、外鎖水」的雙層防護效果。zizz 油敷奇蹟保濕面膜／220元（圖／品牌提供）
喝杯茶都能美死人！劉亦菲快奔4依舊是神仙姐姐，親授不老秘訣：擦乳霜、早點睡覺、做好防曬
今年即將邁入38歲的女星劉亦菲，因清冷感加上高雅氣質深受大眾喜愛，近期接連幾部作品都是爆款劇包括《玫瑰的故事》、《去有風的地方》、《夢華錄》...，除了被她的高顏值吸引外，尤其在《玫瑰的故事》中扮演黃亦玫這個角色更靠著細膩表演功力讓她奪得中國電視劇年度盛典的年度女演員獎項，絕對是有顏值、有實力的女星代表。（圖／取自 劉亦菲 微博）從出道開始就頂著「神仙姐姐」的封號，劉亦菲也有自己獨到的保養方式，必如她曾提到自己很重視睡眠，以及喜歡每天早上喝一杯玫瑰花茶，另外有時候也會喝紅棗銀耳羹當作點心，都是對女生有很好調理效果的天然健康食材。（圖／取自 劉亦菲 微博）劉亦菲乾淨無瑕的臉部肌膚除了平時保養外，也全靠她會搭配物理防曬，比如戴著大帽沿遮陽帽出門以及大大的墨鏡，這些小細節都能有效幫助抵擋紫外線，讓容易長斑、長細紋的顴骨肌膚依舊能維持乾淨無瑕。（圖／取自 劉亦菲 微博）劉亦菲喜歡簡單又有效的保養品＋保養方式，她每天都會擦防曬、眼霜以及乳霜，她認為女人的心態和自己的心理年齡比外表重要，其實仔細觀察可以發現很多女性都沒有老化得那麼快，所以大家不用過度年齡焦慮，只要好好保養、好好睡覺、好好吃飯都是可以有效對抗老化的方式。（圖／取自 劉亦菲 微博）想跟神仙姐姐劉亦菲一樣凍齡抗老，那就不能錯過近期市面上推出的乳霜、眼霜以及防曬新品，趕快來看看～DARPHIN 金緻再生奢光修護乳霜DARPHIN全新推出的#胜肽小金霜主打幫助皮膚「緊澎亮」以及強韌屏障，首創「激活蛋白修復科技」使成分更有效被皮膚吸收而且不油不黏，但會給肌膚一層潤潤的觸感搭配DARPHIN獨特的精油芳療香味，在擦保養品的同時心情也一起被療癒。DARPHIN 金緻再生奢光修護乳霜／4,200元（圖／廖怡婷攝）RMK 高效UV防護乳RMK必買的經典好物之一就是防護乳，不但能幫助皮膚提升保濕度，還能打造微微光澤感並且不泛白也不會與後續底妝打架，具有高防曬係數SPF50+、PA++++，薄膜感處方能修飾肌膚表面質感更顯光滑無瑕，絕對是夏天來臨之前必備的強大好物！RMK 高效UV防護乳 SPF50+、PA++++ 50g／1,300元（圖／廖怡婷攝）巴黎萊雅 金致臻顏花蜜奢養膠原輕盈日霜萊雅最新科技仿造人體同源膠原蛋白，高活性小分子型態一抹補充肌膚所需，質地輕盈高效溫和好吸收，不分早晚不分肌膚類型，敏感肌也能安心補膠原。「5D寶寶膠原」搭配黃金四胜肽以及抗老成份高濃度普拉斯鏈幫助改善全臉紋路、超前預防隱形紋。巴黎萊雅 金致臻顏花蜜奢養膠原輕盈日霜 60ml／1,550元（圖／品牌提供）AHC 大馬士革玫瑰全臉六角修護緊緻眼霜朴圭瑛表示一直以來都喜歡淡妝素顏，因此更在意維持膚況，而『眼霜』就是最重要、也是她最重視的保養環節。朴圭瑛提到AHC 的眼霜可以全臉使用，在韓國更是韓妞人手一支、每日必備的人生眼霜！全新第 12 代#粉紅眼霜注入 40%大馬士革玫瑰安瓶，針對臉部黃金 6 角區的疲憊老態、潛在紋路都能一一掃除。AHC 大馬士革玫瑰全臉六角修護緊緻眼霜 40ml／750元（圖／品牌提供）
快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」，吃得飽又健康，完全不怕胖！
地中海飲食法（Mediterranean Diet）近年來風靡全球，除了珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）、佩內洛普·克魯茲（Penélope Cruz）外，Lady Gaga、莉莉·詹姆斯（Lily James），以及新一代貓女**柔伊·克拉維茲（Zoë Kravitz）**也都公開表示自己採用了這種飲食方式，成為她們維持健康與美麗的秘訣之一。最近也風靡到亞洲，透過吃對的食物、食材，讓你怎麼吃都不發胖！（圖／藝人ig）什麼是地中海飲食法？地中海飲食法起源於地中海沿岸國家的飲食習慣，強調天然食材和均衡飲食。核心原則是以蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、橄欖油為出發的食物，再搭配適量攝取白肉、魚類與海鮮（每週2次以上）、乳製品（如優格、起司）。可以少量使用紅肉（牛、羊等）、加工食品、精製糖。飲品選擇上，紅酒（適量飲用，約1杯/天）和大量水。吃好油是關鍵這些明星推崇地中海飲食的另一個重要原因在於「吃對好油」。地中海飲食特別強調使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油，每天建議攝取2-3湯匙，堅果油和深海魚中的Omega-3脂肪酸也是地中海飲食不可缺少的健康油脂來源。（圖／擷取自全聯品牌網站）每天該怎麼吃？Styletc小編把基本的食譜給你，讓你可以遵循這個概念下手搭配自己的地中海飲食法！• 早餐1.燕麥片搭配水果與堅果2.一杯黑咖啡• 午餐1. 雜糧全麥沙拉（橄欖油和檸檬汁調味）2. 烤三文魚配烤蔬菜• 晚餐1. 番茄橄欖油義大利麵2. 地中海式沙拉（加入小黃瓜、橄欖、羊奶起司）• 點心1. 一把杏仁或核桃2. 鷹嘴豆泥搭配全麥餅乾（圖／小小樹食ig）地中海飲食的好處橄欖油與堅果中的好脂肪有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。另外減少澱粉卻又吃得飽，能幫助減重，地中海飲食富含纖維與優質脂肪，增加飽足感，自然減少過多熱量攝取。這樣的飲食習慣還有抗老化，因為攝取了很多天然的抗氧化劑（如多酚）能延緩衰老並提高免疫功能，並有助於降低慢性病風險唷！
賈靜雯、邵雨薇都是『容貌焦慮派』代表！雙世代抗老保養祕訣，讓人一聽讚嘆，難怪都不會老，皮膚超好！
現在女生從大學開始就有『容貌焦慮症』，連第一道細紋都不能接受的現代女孩，對老化這件事非常在意，從年輕到老，都要積極對抗老化，讓皮膚隨時維持在顛峰狀態。在演藝圈，又屬30世代邵雨薇，和快奔5的賈靜雯為最積極保養的代表，而事實也證明，他們看起來真的比同年齡的人來得年輕！今年就要過50歲生日的賈靜雯，實在令人讚嘆她的保養功力，除了是三寶媽，工作超忙碌，還要維持年輕感，到底怎麼辦到的？！賈靜雯說，除了自己平時很努力的保養外，當然就是陪伴她很多年的迪奧精萃再生玫瑰微導精露是功臣，她說現在兩個小女兒也開始偷用，她沒辦法想像，現在就用這麼好，以後該怎麼辦？賈靜雯這幾年不斷提及自己都是靠迪奧精萃維持在肌膚的巔峰狀態。（圖／賈靜雯ig）但的確抗老保養越早開始越好，她談到，到她這個年紀，她也從來不諱言隱藏自己的歲數，雖然年紀對她來說不是重點，但說真的還是很怕「老」，她特別推薦Dior的微導珍珠按摩壓勺，她每天都會隨身攜帶在化妝包，搭配迪奧精萃再生玫瑰微導精露使用。至於工作的部分她則說，下半年想讓自己放鬆一下，減少工作，讓自己好好玩做一些想做的事，嘗試一些沒試過的的玩樂！」圖說：DIOR迪奧精萃再生玫瑰微導精露30ml/9,950元；50ml/13,000元；75ml/15,300元（圖／品牌提供）身為PAULA’S CHOICE寶拉珍選的美肌代言人邵雨薇，除了平時每天的保養密技早C晚A的抗老保養法，她最近開始使用濃度較高的高效 A 醛 PRO 新生精華取代晚上的A醇保養！（圖／ig）邵雨薇更分享自己在護膚流程上的改變，強調自己會針對不同肌膚狀況搭配不同產品，他說像是「比較在意紋路問題就會選擇 0.3%A 醇+2%補骨脂酚精華乳改善局部紋路，例如頸紋等等；比較在意整體膚況的話就會選擇全新的高效A醛PRO新生精華，連續擦提升膚況，是我現在最愛的保養必備品！」邵雨薇最近的新歡就是寶拉珍選的高效A醛PRO新生精華（圖／品牌提供）寶拉珍高效 A 醛 PRO 新生精華 30ml/3050元。（圖／品牌提供）小編也真心覺得，在這個容貌焦慮的時代，一定要提早開始幫自己規劃抗老精華，小紅書和各大社群平台最近最推的幾款精華一次告訴你，絕對是今年下半年必入手的抗老精華好物必收藏！1. ELEMIS 海洋膠原全能逆時精華來自英國名流最愛的保養品牌，ELEMIS推出保濕有感的革命性修護精華，被社群平台暱稱為#音波精華、#小藍寶的也是一款逆時緊緻精華！針對跨年齡層想對抗初老或是40+想要有澎潤度，都能全方位滿足。ELEMIS 愛莉美海洋膠原全能逆時精華30ml/4,950元（圖／黃筱婷攝）ELEMIS 愛莉美全新海洋膠原全能逆時精華添加以全球首創的「3重逆時海藻膠原複合物」，封存在科技仿生小球藻運輸系統，就能讓你的成分像坐飛機依樣快速滲透，也因應現在速效的年代而生。ELEMIS 愛莉美海洋膠原全能逆時精華30ml/4,950元（圖／黃筱婷攝）2.黛珂 超微晶舒緩精華露&黛珂超微晶舒緩精華噴霧針對每個不同的肌膚需求，給予養分，希望透過簡單的極簡保養，讓肌膚調整到最佳狀態，這是一款不分性別、不分年齡，任誰都能輕鬆使用的黛珂全新超微晶舒緩精華露，也同步推出超微晶舒緩精華噴霧兩種劑型，讓你一瓶搞定膚況，黛珂超微晶舒緩精華露是高機能、低刺激的全膚質的化粧水，首次採用黛珂特別研發，特有的「凝脂晶球」、質地細緻、擁有絕佳的滲透力，兼具了乳霜與凝脂膏的封存效果，加上是低刺激配方、無添加礦物油，即便是敏感肌膚也可以安心使用，全方位的ALL IN ONE配方，也兼具乳霜、凝脂膏的保養效果。可分享給家人、伴侶、朋友一塊使用。 DECORTE黛珂超微晶舒緩精華露250ml/1300元；DECORTE黛珂超微晶舒緩精華噴霧150ml/950元。（圖／品牌提供）
首屆高齡健康博覽會周五登場 「端粒長度檢測」可評估老化速度
由生策會、生策中心主辦的臺灣首屆高齡健康產業博覽會將於8月2日至4日在台北世貿一館登場。台灣即將進入超高齡社會，早期發現老化跡象及促進樂齡生活方式成為至關重要的議題。端粒（Telomeres）作為老化過程中的關鍵指標，其長度與老化程度密切相關。中國醫藥大學附設醫院提出透過端粒的長度檢測，我們可以掌握個體老化的程度，有助於制定個性化的抗老化計畫，如建立健康飲食、規律運動、良好的睡眠習慣以及減少生活中的壓力，從而達到健康老化的目標。中國醫藥大學附設醫院檢驗醫學中心薛博仁院長指出，「端粒」是染色體末端的DNA重複序列，具有保護染色體的功能，為細胞內的「生物時鐘」。端粒長度會隨著染色體複製而逐漸縮短，可反映身體健康與衰老程度，新生兒出生時端粒平均約10K bp，每年以30-35 bp速度減短，超過60歲的人端粒長度平均縮短至約5~6K bp。這種端粒縮短現象是細胞老化的一個標誌，當端粒變得過短時，細胞將失去分裂的能力，進入衰老狀態，甚至引起細胞凋亡。端粒的縮短與許多老化相關的疾病有關。隨著端粒縮短，保護染色體的能力也逐漸減少，使得罹患心血管疾病、糖尿病和神經退化性疾病等多種疾病的風險增加。端粒的檢測可以潛在地提高我們對疾病風險和進展的理解，並指導治療決策。它可以用來研究這些生活方式選擇對端粒長度和健康的影響。同時也有研究表明，端粒長度與壽命長短有一定的相關性。中國醫藥大學附設醫院健康醫學中心林文元副院長進一步說明，每個人天生的端粒長度與縮短的速度皆不相同，因此造就了每個人的老化速度不同。這些先天的因素並不易改變，但目前已有許多研究指出，後天的生活方式也會影響端粒的縮減速度。四大主要生活影響因子如下：1.健康飲食大量攝取蔬菜、豆類、堅果、水果和穀物的地中海飲食、魚類、維生素B與維生素D，特別是橄欖油，已被證明可以預防端粒縮短，降低老年人死亡風險。相反的，高脂肪、高糖和高熱量的飲食則會加速端粒的縮短。2.充足的睡眠睡眠不足會導致身體的壓力反應增加，這會加速端粒的縮短，每晚保持7-8小時的高質量睡眠，有助於保護端粒，減少細胞老化。3.規律的運動保持運動的人往往比久坐不動的人端粒更長，經常進行有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車，不僅有助於心血管健康，還能促進端粒酶的活性，從而延緩端粒的縮短。4.壓力管理長期壓力會導致身體內皮質醇水平升高，從而損害端粒，學會有效的壓力管理方法，如冥想、瑜伽等方法，有助於降低壓力水平，保護端粒。中醫大附醫與臺中市政府攜手在高齡健康產業博覽會展出「高齡宜居城市館」，其中「健康大檢測」將提供300位民眾進行端粒長度檢測，並將檢測結果與臺灣一般族群的端粒平均長度進行比對，讓參與此次活動的民眾能藉此評估目前細胞老化速度，進而檢視其目前生活習慣是否健康。養成良好的飲食習慣、持續規律的運動、建立高品質的睡眠習慣及減少生活中的壓力才是達到健康老化的關鍵。
藥廠、陽明交大產學合作 篩選靶點AI精準藥物開發
東生華（TW-8432）與國立陽明交通大學醫學院（簡稱陽明交大）今（22）日簽署為期五年的產學合作備忘錄（MOU）。此次合作聚焦「人才培育」及「精準藥物開發」兩大重點，透過早期驗證特定靶點新功能及AI篩選藥物，以提高新藥開發成功率，縮短上市時程並降低成本。東生華董事長林全強調：「生醫產業特色是研發耗時長，但產品生命週期也長，因此優秀人才培育是推動產業創新的關鍵之一。我們希望藉由陽明交大豐沛的研究底蘊搭配AI精準藥物開發，加上東生華的商品能力，共同為高齡化社會人民健康福祉盡一份心力，為台灣醫療產學合作樹立新典範。」東生華在心血管疾病、腸胃科、眼科及中樞神經用藥等領域皆擁有新藥，陽明交大則結合生物醫學及電子通訊兩大領域優勢，在生物技術與藥物研發方面擁有多項專利，並在心血管、糖尿病、腎臟等慢性疾病領域有深入研究。此次MOU整合雙方優勢，將強化生物技術與藥物研發合作，尤其聚焦於血管病變、器官保護及抗老化等領域。通過早期驗證特定靶點新功能、專利申請及AI篩選藥物，雙方致力於滿足臨床上尚未被滿足的需求，同時提高新藥開發效率。陽明交大校長林奇宏表示：「此次合作有助於學生探索生技製藥產業、醫療環境與人文社會經濟發展，透過跨域學習與實踐，思索未來職涯方向，培養下一代兼具科學與人文素養之優秀人才。」
壞膽固醇太可怕！破壞全身血管、加速腎老化 醫曝7招改善
許多人都會說膽固醇太高不好，但事實上，膽固醇也有好壞之分，其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。對此，腎臟科醫師洪永祥就指出，壞膽固醇不僅會破壞全身血管、加速血管老化，還會大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。洪永祥日前在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」分享道，壞的膽固醇會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，也意味著將破壞全身血管，加速血管老化速度，大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。「血管年輕你的全身器官就年輕。」洪永祥進一步建議，無論有沒有慢性病，40歲以前一定要控制到100mg/dL以下才是及格，若能控制到70mg/dL才是理想的抗老化逆轉血管健康目標值；若身體已有高血壓糖尿病心臟病腎衰竭等慢性病及格標準要控制到70mg/dL，若能控制到55mg/dL才是理想標準。對此，洪永祥也提供7個方法，能夠有效降低壞的膽固醇：1.飲食：據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。並建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根莖類與五顏六色蔬果，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。2.運動：研究顯示，運動有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，並增加好膽固醇，建議每週5天、每天至少30分鐘中等強度有氧運動。3.維持健康體重：過重或肥胖的高膽固醇患者，可藉由控制體重改善健康。研究顯示，肥胖、過重的成年人在減掉3至5%的體重之後，壞膽固醇有所下降，同時好膽固醇也上升，建議的減重幅度為6個月減少5至10%的體重。4.管理壓力：研究指出，慢性壓力也可能增加壞膽固醇並減少好膽固醇，而包括瑜珈、靜坐、冥想、唱歌、泡澡、按摩、接近大自然等，都是抒壓的好選擇。5.戒菸：抽菸不僅使脂肪代謝惡化，更會加速血管內皮細胞發炎與粥狀動脈硬化進行。6.降血脂藥物：很多人都會拒絕服用降血脂藥物，但據研究顯示，使用他汀類藥物降低低密度膽固醇，能有效減緩腎功能惡化，而這類藥物還具有抗炎和抗氧化特性，能減少腎臟炎症和氧化壓力，進一步保護腎功能 。7.雙重過濾血漿離析術（血液淨化）：是一種比較侵入性的降膽固醇治療，用於部分家族性高膽固醇血症患者，類似血液透析的過程，藉由機器像是大掃除般濾除血液中的低密度膽固醇，1次進行2至3小時，可清除掉約70%的低密度膽固醇。
「預防醫學成趨勢」多角度評估健康 科技養老！量身打造保健方案
健康不只是「看」起來沒事！隨著高齡化社會來臨，醫療科技進步、生活品質上升，國民往往也「看」起來非常健康。然而「健康」已經不再是二分法了！除了身體健康，或是罹患疾病需要醫院治療以外，身體的很多狀況其實都不容忽視。美無極慕康診所總院長林蓓蕾醫師表示，面對現代生活帶來的多重壓力，從慢性病到心理健康問題，「預防醫學」將成為大家都需要認真看待的一大領域。適逢母親節，林蓓蕾醫師強調，對於女性特有的健康需求，如因為更年期的生理變化而出現失眠或是記憶力退化等狀況，都不該單獨的看待，在「預防醫學」領域，醫師們可以從更全面的角度評估及提供照護。像是更年期生理變化的各種情況，即同時涉及婦產科、骨科等多領域，透過「預防醫學」，將能多角度評估身體真正的需求。創辦人兼皮膚科醫師、生化博士及長庚科技學院副教授的邱軍棠博士也提到，現在人們開始有「預防醫學」的觀念，隨著對身體保健的日益關注，特別是對於年齡增長後的身心狀況，因此「健康老化」的重要性日漸增加。邱軍棠強調，醫美服務不僅是外表的改善，更是一種全面健康管理的方式。透過與「預防醫學」的結合，鼓勵大家首先保持良好的身體健康，再追求外在的美。此外，科技養老的趨勢如同診所提供的「高壓氧治療」，不僅抗老化、維持健康，還能強化免疫系統，為每位家庭成員打造全面的保健方案。全明星運動會的明星領隊，籃球運動員錢薇娟和桌球冠軍江宏傑，也在美無極慕康診所體驗了高壓氧治療。兩位專業運動員從「活動、運動」角度分享「預防醫學」觀念，表示「身體健康無論是對於一位運動員，還是一般民眾，永遠都是第一順位考量！」錢薇娟提到作為一名運動員，自己早就知道高壓氧治療在修復運動傷害方面的效果。江宏傑也表示體驗「高壓氧治療」後，能感受從手腕和膝蓋、腳踝等，都能感受到明顯的感受到身體舒緩，整個人精神許多。而兩位也提到，「運動」、「活動」是生活中很大一部分，不是只有運動員需要注意活動前的預防及活動後的修復。大家在日常生活的活動，像是長期爬樓梯對膝蓋的耗損、或是低頭打電腦的頸椎傷害，往往也有可能對身體的肌肉與關節產生長久影響，因此「預防醫學」觀念，確實該更大幅度的普及。正值母親節的到來，錢薇娟和江宏傑也表示對於「健康問題」，身為子女總是會擔心父母；而身為父母，也總是不希望讓子女擔心。趁著母親節向辛苦的父母們表達感激，同時提醒大家「為最重要的人著想」！
通膨超有感！小資女必入手的超好用高CP值2024最強開架保養品上架囉！
2024年一點都不平靜，美國繼續升息，消費全球上漲，物價高到嚇人，但臉蛋的美麗又不能捨棄不顧，肌膚保養不能少的情況下，就要轉戰尋找親民價格的開架保養品，最好入手又不傷荷包！2024年又有什麼最新好用的高CP值新品選擇？包括露得清A醇強勢報到、曼秀雷敦超清爽水感防曬、水之印5D級精華水、白皙之王雪肌精...通通上榜，一起來看看！ 1. 露得清全新肌緻新生A醇精華&眼霜A醇真的是這幾年最紅的保養品成分，臺安醫院皮膚科主任曾德朋就說：『Ａ醇近年來特別流行，就是因為身為黃金抗老成分的A醇能幫助淡化細紋和皺紋，若搭配抗老化物的成分，更能保護肌膚、延緩老化，讓肌膚持續維持年輕，鎖住青春。』因此露得清也看準這一波A醇保養當紅趨勢推出全系列保養品，連DR.GRACE都站台說好用的肌緻新生A醇精華 (小抹刀)，是因應台灣的氣候常潮濕悶熱的精華的質地，清爽輕透，肌膚能快速吸收。另外也推出A醇眼霜，讓妳同步照顧最容易老的眼周肌膚！露得清肌緻新生A醇精華30ml/1,099元（圖／黃筱婷攝）露得清肌緻新生A醇眼霜15g/799元（圖／黃筱婷攝）2. 曼秀雷敦超保濕極效防禦防曬系列曼秀雷敦每年最熱賣的防曬系列，再度推出水潤肌專用的超保濕極效防禦防曬系列，而且一次推出兩款質地：防曬露及防曬精華，防曬露質地更水潤清爽，均勻塗抹於臉部及身體都不黏膩；而防曬精華則較為保濕，適合妝前打底使用，令妝感更服貼！比起原有的「超保濕水感防曬系列」，超保濕極效防禦防曬系列適合於長時間在戶外活動時使用，就算大量飆汗也依然擁有最強防禦！曼秀雷敦水潤肌超保濕極效防禦防曬露SPF50+/PA++++ 100g/419元；曼秀雷敦水潤肌超保濕極效防禦防曬精SPF50+/PA++++70g /419元（圖／品牌提供）3. AQUALABEL 水之印全能5D緊緻精華水／乳系列水之印全能基礎加強系列標榜肌膚其實不需要過多的保養，而是靠兩步驟就能應援30+輕熟齡肌！只需要水＋乳 ，就能讓肌膚更穩定隨著年齡增長各種精華、面霜都用上了，肌膚狀況還是每況愈下？那是因為給肌膚太多負擔啦！為了減輕肌膚負擔感，AQUALABEL 水之印推出全新升級版全能基礎加強系列，只要2 道程序實現效率保養，全能5D緊緻精華水／乳系列，是日本頂極SPA才有的無瑕彈嫩肌首選，內含保養品話題成分菸鹼醯胺（維他命B3）及視黃醇棕櫚酸酯(維生素A)，讓你減法保養但卻超有效率！AQUALABEL 水之印全能5D緊緻精華水（潤澤／極潤）170ml/490元；全能5D緊緻精華乳（潤澤／極潤）130ml/490元。（圖／品牌提供）4. Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳據說在COSTCO去年一上架就熱賣缺貨的Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳，今年再度捲土重來，這次更大鋪全台通路，擴大販售！這是日本第一支酵素洗面乳，標榜徹底清潔毛孔、輕鬆告別黑頭粉刺，還添加了白泥，能吸附分泌過多的油脂以及毛孔深層髒污；更加入維他命C，完美實踐早C晚A的第一步！每日早晚洗臉時，只要加水輕鬆搓揉「Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳」至起泡，輕輕按摩全臉，搭配清新療癒的柑橘香氣，透過每日的簡單清潔就能還原淨透明亮素肌！Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳130g / 290元（圖／品牌提供）5. 雪肌精澄白薏透露2024年5月，也是雪肌精迎來40歲的里程碑，雪肌精從1985年誕生以來，外包裝和配方幾乎都沒變化過，為歡慶第40周年到來，雪肌精更新了！雪肌精升級版將成分升級的包括：W-甘草酸硬脂酯、高濃度日本國產薏仁萃取液，美白X防止肌膚乾燥成分，給肌膚充分潤澤，實現水嫩膚質，同樣擁有40年來草本植物的溫和使用感，讓肌膚展現雪肌精的透明度！雪肌精澄白薏透露200ml/880元，雪肌精澄白薏透露350ml/1380元（圖／品牌提供）
比你所認為的影響更深遠 倡議設立「長新冠症候群」特別門診
新冠病毒的疫情發展至今，病毒突變又突變，已進展到JN1，在美國每天重症進院多達2萬人，而歐洲國家新冠疫情監測數據也顯示JN1、omicron variants占了主要地位且呈現上升趨勢，美國TIME（時代）雜誌2023年12月7日報導疫情持續延燒發展，記者Jamie Ducharme文中說明得COVID後的人，免疫系統受傷害而更容易受其他病原攻擊，是否新冠廣泛地弱化了人體免疫力？還是新冠增加了發炎反應，造成只要輕微感染，過度的發炎反應就會令人感覺或經歷大病一場。按WHO之前的定義，長新冠症候群是在新冠狀病毒感染後3個月內發生一些症狀可能長達1年以上，在台灣約有20萬人，在英國全國的統計數有150萬人出現這個症候群超過4週。而在2021年8月發表的有關1276名住院患者追蹤6-12個月的報告，至少有一種後遺症的從68%降到49%，疲勞或肌無力從52%降到20%，但出院12個月出現呼吸困難、焦慮、抑鬱的比例反而比半年前高，故有一項研究報告宣稱應注意、觀察、追蹤25年，以能早期發現有症兆或無症兆發炎反應造成的慢性病或自體免疫疾，進而使不健康老化的患者增加。不健康老人人口的攀升，會產生許多公衛或長照健保負擔的問題，宜及早預防並教育病患或大眾，尤其是提高大眾對無症兆發炎反應的警覺性。將於2024年1月發表於Lancet（刺胳針）的一篇調查報告指出，英國的死亡率比過去高，其前5年（不含2020年）與2023上半年的比率是7.2%比8.6%，尤其是心臟原因造成的死亡，和小於49歲的年輕人死亡率在增加，新加坡及WHO其他國家的報告也有類似的情況。非營利組織PHMPT在去年9 月於美國德州北部地區區域法院控訴FDA，質疑FDA隱瞞輝瑞等藥廠對2019年新冠疫苗的相關數據，2023年3月1日法院裁定FDA敗訴而公布了第一批副作用，內容多達9頁，包括紅斑性狼瘡、急性腦脊髓炎、心臟驟停等，在參加試驗的46000中有42000人有不良反應，其中1200人死亡。在2022年發表的一篇文章中，提到自然免疫力優於現今疫苗免疫力的保護再感染達13倍之多，而症狀發生則少於27倍。其實在2021年9月13日Nature（自然醫學）期刊刊登的網路文章，在標題就指出，病毒引起的內源性老化機制，是驅動和治療新冠病毒的目標。由病毒引發的衰老化和其他原因引發的衰老化幾無二致，同時也伴隨衰老相關的分泌表現型細胞（SASP），包括分泌的前發炎細胞激素、細胞外模型（矩陣）活性因子、前趨凝媒介物，而在COVID-19病患的呼吸道黏膜可發現老化的標記及SASP因子在血中的濃度上升。一些抗衰老的藥物可選擇性去除病毒引發的衰老細胞（VIS），所以有些專家建議抗衰老藥物使用於新冠或其他病毒感染的病患，但在染疫的患者中，有人症狀輕，有人症狀重，似乎闗鍵在細胞激素的干擾素（Interferon）產生的速度。在出血熱的動物實驗中，如先打干擾素，則病毒容易禁絕，由此可見干擾素有助於預防受到感染，等病毒在血管中蔓延開來才施打就來不及了。而人體正常免疫反應所產生的干擾素，其反應路徑是經由自然免疫反應(Innate)而非適應免疫反應(Adaptive)，而現行所研發的疫苗是由適應的免疫效應產生抗體，有其必然的副作用。經由鼻黏膜或呼吸道上皮細胞產生干擾素，可以對抗或阻斷COVID-19的感染。事實上，提升干擾素的生活飲食介紹中，綠茶或紅茶，一天如喝5杯，可增加干擾素分泌5倍，故專家們都鼓勵、主張自然免疫力的提增。因此，設立長新冠症候群特別門診的目的在於：1、早期診斷、早期去除體內殘存的病毒。2、避免慢性發炎造成各種慢性病、癌症、自體免疫反應的疾病。3、避免不健康老化人口的上升造成家庭、國家財務的負擔。4、維護國人的健康，教育國人40歲以後注意抗老化的作為。5、避免醫療的浪費。6、讓全民健保回歸正軌，阻止社會醫療化。7、提供真正的預防醫療。
提到抗老不只有『美鳳電波』！還有這幾款『抗老面膜』『抗老精華』『抗老唇膏』都很受歡迎！
最近小編滑手機，發現討論熱度最高的就是有「台灣最美歐巴桑」之稱的美鳳姐，她在醫美記者會上曝光的照片了，粉紅色短髮搭配上緊緻臉蛋和姣好身材，難怪被很多人說還以為是哪個韓國女團來台灣了XD。67歲長這樣真的太逆天！很難想像這是阿嬤的年紀ㄟ！所以女生真的懂抗老很重要。(圖/取自陳美鳳IG)不過雖然美鳳姐靠的是科技力量>////<，但跟小編一樣口袋不夠深、沒有那麼多預算的人也沒關係，以下幾款話題抗老新品用起來，每天努力認真擦，還是能看到逆齡效果的喔。像是ONE BY KOSE有感於輕熟齡肌在30~40歲因為皮脂分泌減少，特別容易出現乾燥細紋問題，因此推出了可以同步增強水分、改善皺紋及加強亮白效果的「擊皺美白保濕露」，讓妳洗臉後不用再瓶瓶罐罐，一瓶就能實現明亮膚色、輪廓緊實的濃密保濕效果。ONE BY KOSE擊皺美白保濕露160ml／850元 可讓肌膚實現膨彈明亮印象的高保濕抗老化妝水。（圖／取自chaniel05410 IG）而來自韓國的MEDITHERAPY則著眼於最昂貴的抗老成分-黃金，發表以奢華奈米液態黃金成分製成的金絲抗老緊緻拉提系列，包含有著奶油般細緻質地的金絲抗老緊緻拉提乳霜、在睡覺時敷的半固狀可撕式晚安面膜-金絲抗老緊緻拉提面膜，和敏感肌也能安心使用的金絲抗老緊緻提拉精華，是每個人都能自己在家做的SPA級拉提緊緻保養體驗。MEDITHERAPY金絲抗老緊緻拉提乳霜／899元 有著牽絲感的潤澤乳霜！很適合冬天的乾冷季節。（圖／品牌提供）MEDITHERAPY金絲抗老緊緻拉提面膜／792元 睡前整臉敷上後，會形成半固體成膜狀態，除了可透過聚集力緊緻臉部線條外，更可防止水分蒸發，形成雙重保濕效果。（圖／品牌提供）MEDITHERAPY金絲抗老緊緻拉提精華／829元 淡化細紋、光澤飽滿一次解決的最強抗老精華。（圖／品牌提供）其實不只是臉部，很多熟齡女性也發現就連雙唇同樣有乾燥、唇紋明顯的困擾？如果希望在擁有美麗唇色的同時也可以一併呵護唇瓣的話，那就選無限肌緻的絢色豐潤唇膏吧！藉由高濃度蝦紅素的添加，不僅能改善唇部的乾粗感，極度潤澤絲滑的質地就像為雙唇抹上精華液般，妳會發現唇紋就像不見了、變得豐潤有飽滿。無限肌緻絢色豐潤唇膏(蕊)／750元、(盒)／200元 連唇膏都要抗老，才叫面面俱到！（圖／品牌提供）
誰說A醇不能白天用？全球都在瘋白天也可用的最新『進階式A醇』保養！
這兩年A醇當道，許多人都躍躍欲試A醇的美好，但有些人卻因為肌膚較為敏弱，無福消受A醇的保養威力！但其實進入A醇保養想要不敏感、不過敏是有訣竅的，首先，你必須拉長保養時間，一周先選一到兩天開始使用，如果沒問題的話，就可以慢慢加入天數！或者如果你怕敏感，也可以選擇最新保養品界推出最新讓A醇變溫和、且可以白天使用的新勢力，一起來看看這些後起A醇之秀！1. 伊麗莎白雅頓HPR玫瑰金抗痕膠囊 #雙A小粉膠終於，伊麗莎白雅頓推出將革命性進化版A醇保養品HPR玫瑰金抗痕膠囊，連白天都可以使用，而且敏感肌也不容易敏感！到底是什麼配方？ELIZABETH ARDEN HPR玫瑰金抗痕膠囊 30pcs/2,050元; 60pcs/3,950元、HPR 玫瑰金抗痕水潤霜50ml/3,100元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）其實，伊麗莎白雅頓膠囊專家早在2018年就推出以A醇成分為核心的「玫瑰金抗痕膠囊」，獨家膠囊封存科技保護A醇+分子釘，今年雅頓膠囊專家再度加碼，推出升級版「HPR玫瑰金抗痕膠囊」，添加核心成分-超智慧雙A精華(A醇+HPR新世代維他命A)，主要是HPR不須轉化，肌膚可直接利用，更容易滲透和吸收又能降低A醇的刺激，再結合A醇後，低敏、溫和，早晚可使用，簡直是A醇入門者或敏乾肌的最佳選擇。全新伊麗莎白雅頓HPR玫瑰金抗痕膠囊擦完非常平滑，保濕度也很好，讓你感受平滑的娃娃肌膚，也非常適合痘痘肌、粉刺肌使用，用完膠囊後，可以搭配同樣也是業界第一款有放A醇的HPR 玫瑰金抗痕水潤霜，讓肌膚完封保水。ELIZABETH ARDEN HPR玫瑰金抗痕膠囊 30pcs/2,050元; 60pcs/3,950元、HPR 玫瑰金抗痕水潤霜50ml/3,100元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）同步可加入玫瑰金A醇家族系列的眼霜，用過的粉絲都在今年周年慶再度回購，網友表示非常好用！ELIZABETH ARDEN玫瑰金無痕眼霜15ml /2,400元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）2. m̄enom̄eno Lt 0.3% Retinol 極致A醇乳液由名媛張景嵐研發的減法保養品牌m̄enom̄eno 品牌創立至今，秉持著平衡、無毒、純素、健康、成分足量添加的初衷，引領肌膚前往正向改變之路。創辦人張景嵐與其率領的開發團隊歷經多次來回研發、調整，年末帶來首支抗老力作：「Lt 0.3% Retinol 極致A醇乳液」！全新「Lt 0.3% Retinol極致A醇乳液」以A醇為首，特選多項優秀的抗老成分，獨有成分配方，能同時減短初期接觸A醇產品適應期，搭配使用 0.3%以專利技術包覆住的A醇(0.3%為歐盟 2023 年最新規範A醇最高添加比例)，讓成分進入到肌膚後才釋放，並協同有植物性A醇之稱的補骨脂酚，對肌膚的幫助與A醇相似，但溫和不刺激，兩大成分一起幫助肌膚！m̄enom̄eno Lt 0.3% Retinol 極致A醇乳液 30ml /1,780元。（圖／品牌提供）同步搭配添加高濃度 15%純維他命C的「Es 強化淨白精華」，推出加乘至上、極致逆齡「早C 晚A」組合，白天防禦，夜間修護，新品上市至 12/8 期間購買「早C晚A」組合有免運優惠外另 可享有 150 元購物金回饋！（圖／品牌提供）3.寶拉珍選最穩當的漸進式A醇談到A醇，就不能忘了寶拉珍選！在業界最完整，有三款不同濃度的A醇精華，讓各膚質都能找到專屬的抗老聖品！寶拉珍選獨家三款A醇濃度，讓不同需求、各個膚質都能找到最適合自己的A醇，輕鬆成為A醇玩咖：1.安心款－抗老化0.1%A醇極效修護精露，採用極致溫和的A醇配方，適合敏感異膚肌。2.指標款－0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳，業界獨創抗老黃金比例，內含指標性抗皺成分，是品牌熱銷NO.1的A醇濃度，臉和眼周都可以使用。3.高階款－1%A醇逆齡精華乳，是寶拉最高濃度的A醇。寶拉珍選希望每一位開始使用A醇的人，都能以漸進式A醇的保養方式入手，不要盲目追求高濃度，要針對個人的耐受度去選擇最適合的！左起：寶拉珍選抗老化0.1% A醇極效修護精露、寶拉珍選0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳、寶拉珍選1% A醇逆齡精華乳（圖／品牌提供） 4.ILIA 醒膚喚采眼霜美國西岸的純淨美妝品牌 ILIA，全新推出 ILIA醒膚喚采眼霜，揀選海茴香提取物、酪梨萃取物、咖啡因、六胜肽等活性純淨成分，天然純素配方結合流線型陶瓷按摩頭設計，使用時搭配「點、轉、按、拍」4個步驟：將眼霜適量點壓於眼部下方肌膚，轉至陶瓷按摩尖端面，沿著眼窩和眉骨的弧度進行按摩，並以指腹輕柔拍按至眼霜完全吸收。保養時同步按摩，水潤清透質地且吸收快速，有效潤澤眼周肌膚，改善紋路、浮腫、黑眼圈等常見眼部肌膚困擾，重現明亮魅力雙眸！ILIA 醒膚喚采眼霜 15ml／1,650元（圖／品牌提供）
有一種澎叫做『宋慧喬澎』！回到寶寶時期的澎潤靠這些，即刻救援命定化妝水、日夜精華、寶寶膠原乳霜，三步驟回復寶寶肌！
最近看宋慧喬頻頻出現在時裝精品拍攝，臉上的膠原蛋白滿溢，有如20幾歲的少女，今年邁入41歲的宋慧喬，難道靠得就是醫美？當然不是！她在抗老保養上可沒有馬虎過，想要擁有她的澎潤感，平時的保養一定要選對成分、不能偷懶，每天不間斷地好好日夜保養，不然，單光靠醫學美容雷射類的電波音波，也是無法維持膠原蛋白的澎潤，用打出來的膠原蛋白更是假假的，一點都不自然！Styletc小編發現，科技越來越進步，抗老保養品也覺得越多元和進化，三步驟趕緊跟著抗老小編一起執行，後天努力成就你的『宋慧喬澎』！STEP1抗老化妝水：克蘭詩全新分齡精華水-小王子限定版克蘭詩暢銷的分齡化妝水是專門針對不同肌齡需求設計的零酒精訂製保養，共有熬夜水、彈簧水、 塑顏水三種訂製選擇，質地是介於化妝水和精華液中間的高滲透水感質地，清爽不黏膩、療癒感滿分。這次特別推出超可愛的-小王子限定版，一樣共三款分齡精華水。代表愛情的玫瑰對應漾采肌活美肌精華水(暱稱：熬夜水)、象徵友誼的狐狸對應煥顏緊緻彈力精華水(暱稱：彈簧水)、譬喻自我實現的星辰對應極緻活齡撫紋精華水(暱稱：塑顏水)。有別於化妝水再次清潔、平衡肌膚PH值等基礎效能，分齡精華水-小王子限定版添加有機紅蔘、紅藻與長短鏈玻尿酸等夢幻配方，第一個步驟就能做到活力提升，不僅是前導精華，也是一款抗老精華。CLARINS漾采肌活美肌精華水--小王子限定版 200ml/1,700元 (少女熬夜水)、煥顏緊緻彈力精華水-小王子限定版 200ml/2,200元(女神彈簧水)；極緻活齡撫紋精華水-小王子限定版 200ml/2,700元(美魔塑顏水)（圖／品牌提供）STEP2日夜玻尿酸精華： 資生堂全新升級日夜分子玻尿酸精華2023年，資生堂推出全新升級「 日夜分子玻尿酸精華 」，雙管齊下，日夜輪流澎潤肌膚，這兩瓶一推出便在歐洲創下熱銷到斷貨的超強掃貨紀錄，並榮膺多項美容大獎。這是一款超神創新保養型無痛型玻尿酸精華，日夜兩劑不同的玻尿酸精華，在夜晚深層導入保濕，日間則還原分子大，讓你再也不需要去打玻尿酸，一步一腳印臉長澎！日夜用不同分子的玻尿酸精華，努力讓肌膚澎潤起來！（圖／黃筱婷攝）SHISEIDO資生堂百優 · 日夜分子玻 尿酸精華9,200元 / 組（圖／黃筱婷攝）STEP3抗老保濕霜：IPSA雙型膠原原生霜膠原蛋白不能再流失了！研究發現，人體中最高含量的是第一型膠原蛋白(基底膠原)，而寶寶肌膚中會有的澎潤度，是來自肌膚中的第三型膠原蛋白(又稱寶寶膠原)，這個膠原蛋白在寶寶時期擁有最高含量，隨著年齡增長逐漸被速流失，而缺乏嬰兒膠原後，就會開始有毛孔粗大、細紋、粗糙等問題！IPSA因此誕生了全新『雙型膠原原生霜』，把兩個膠原蛋白配方融入，有如膠原富翁霜般。這款霜更是質地超好吸收，是款滋潤度有卻秒吸收的超強質地，讓人一擦立馬愛上，另外，它也是術後雷射醫美必備的保濕霜，強力保水就靠它！IPSA雙型膠原原生霜50ml/2,850元。（圖／黃筱婷攝）現在買IPSA雙型膠原原生霜，八月限定再送膠原錠，滿三千元(含雙型膠原原生雙，不含工具類)即送Chocola BB膠原錠(120錠/一罐)，數量有限送完為止。IPSA雙型膠原原生霜50ml/2,850元。（圖／黃筱婷攝）
多攝取「3色食物」搭配「5穴位按壓」！ 可降衰老化速度
地球上的生物都有老化的問題，人類也會面臨老化帶來的威脅，身體上每個器官衰老的速度都不同，所帶來的衰老與疾病也不相同，就像器皿一樣，會保養的器皿可以日久彌新，不懂身體保養的人則會加速它的老化速度。女35、男40開始衰老 臟器生理功能虛損中醫診所張永明院長表示，中醫古籍《內經》中提到女子「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」是指女性自35歲左右開始衰老，從臉部及頭髮開始呈現老化；而男子「五八，腎氣衰，髮墮齒槁。」是指男性從40歲左右開始衰老，自腎氣及頭髮牙齒開始呈現老化，後面隨著年紀增長，精氣衰退，各個臟器生理功能也逐漸出現虛損症狀，這和我們的生理變化幾乎一致。中醫全面調養 延緩老化所以，抗老化必須是系統性，需要考慮到整組臟器機能正在退化、循環管路漸不通暢。而中醫是一種全方位療法，針對不同體質，加以不同調理，達到延緩老化。從中醫角度來看，外觀的老化跟人體臟腑、氣血相關。所以要抗老化就必須由內調養臟腑功能。腎為先天之本，脾為後天之本，脾腎虛衰是抗衰老的主要表現。因次中藥抗衰老保養的概念首重「腎精」（俗稱腎氣）充足與脾胃功能的健全。只要腎精充足，即可維持身體各項機能的穩定運作，延緩器官衰老的腳步。多吃黃黑紅食物 有助脾胃、腎、心中醫認為可以多吃黃色健脾、黑色補腎、紅色入心的食物，對脾胃、腎、心血管都有助益：黃色食物入脾胃：南瓜、地瓜、香蕉、木瓜等。黑色食物入腎：黑豆、紫米、桑葚、葡萄、黑芝麻等。紅色食物入心：紅棗、番茄、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃、紅甜椒、西瓜等。按壓穴位疏通經絡 抗衰老另外搭配一些特定穴位除了能疏通經絡，促進氣血運行，維持皮膚正常機能，還能延緩老化，達到美容養顏的效果：頭部穴位：百會穴、印堂穴眼周穴位： 承泣穴、睛明穴、攢竹穴、陽白穴、瞳子髎穴。臉部穴位：太陽穴、迎香穴、百會穴、頰車穴手、腳穴位：合谷穴、曲池穴、湧泉穴、太谿穴