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眼睛也會曬傷？「光害性角膜炎」症狀常延後數小時發作 醫揭夏季護眼重點
時值8月，日頭赤焱焱，衛生福利部統計，今年截至7月31日已有804人次因熱傷害就醫，高於去年同期683人次。除了中暑、熱衰竭等熱傷害外，眼睛也可能因長時間曝曬而出現俗稱「眼睛曬傷」的光害性角膜炎，而雪盲症即為其中一種常見情況。中華民國黃斑部醫學會理事長、林口長庚醫院眼科部部長黃奕修提醒，若角膜上皮持續破損卻未妥善處理，可能增加細菌感染風險，進一步形成角膜潰瘍，嚴重時甚至需住院治療。眼睛曬傷症狀常延後數小時出現 晚間、凌晨較可能發作黃奕修醫師接受採訪表示，光害性角膜炎是角膜上皮層細胞受到紫外線傷害後產生的急性發炎反應，由於角膜上皮層細胞受損後，往往需經數小時才開始脫落，因此患者通常不是曝曬當下就感到不適，而是在晚上甚至半夜才開始出現相關症狀，容易誤以為與白天曝曬無關。若長時間在烈日下工作，或於海邊、雪地等紫外線反射較強的環境活動，都可能增加光害性角膜炎風險。畏光、流淚、劇烈疼痛最常見 一周內多可恢復黃奕修醫師指出，角膜是眼睛最主要的屈光介面，一旦角膜上皮層破損或變得不平整，光線進入眼內時便容易散射，因此光害性角膜炎患者除了劇烈疼痛外，也常出現畏光、眩光、視線霧化及流眼淚等症狀，其中又以疼痛最為明顯。他表示，多數健康民眾就醫後經適當休息，角膜上皮層約一周內可逐漸修復，但若紫外線傷害程度較重，或曾有角膜受傷、本身患有乾眼症，導致角膜上皮修復能力較差者，不適症狀也可能持續較久。疼痛難忍應盡快就醫 延誤恐演變角膜潰瘍若已出現疑似光害性角膜炎症狀，黃奕修醫師建議，可先讓眼睛保持閉合，必要時也可用膠帶輕貼眼皮，減少角膜反覆摩擦及空氣刺激，幫助角膜表皮修復，也有部分患者熱敷後可能感到較舒服。不過，若相關症狀已影響生活功能，尤其出現劇烈疼痛，仍應盡快就醫，由醫師評估是否需搭配藥物或配戴治療型隱形眼鏡保護角膜；若角膜表皮持續破損卻未妥善治療，細菌便可能趁機感染，進一步形成角膜潰瘍，嚴重時可能需要住院接受密集點藥治療。黃斑部病變、白內障屬不同光傷害 乾眼族更要留意不過黃奕修醫師指出，光害性角膜炎主要是角膜上皮層受損，與黃斑部病變及白內障並沒有直接因果關係。不過，若長時間暴露於強烈紫外線下，例如直視太陽或日蝕，或在海邊、雪地等反射強烈環境缺乏防護，仍可能因光線穿透眼球而傷害黃斑部，甚至造成暫時性視力受損，而長期累積紫外線曝曬，也可能增加白內障發生風險。夏季護眼把握2重點 醫：孩童也可戴太陽眼鏡隨著高溫與烈日持續，黃奕修醫師建議，在紫外線較強時段外出時，應配戴遮陽帽及具有紫外線防護功能的深色太陽眼鏡，其中兒童同樣可配戴太陽眼鏡，降低紫外線對眼睛的傷害。至於人工淚液，則較適合經醫師評估後的乾眼症患者及成人使用，孩童由於淚液分泌功能通常較佳，通常沒有額外補充的必要。【延伸閱讀】只談藍光還不夠？「複雜光源」成現代眼睛保養新課題眼睛也要防曬？專家：長期暴露陽光下慎防眼疾上身 留意「1指數」護眼https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69370
夏天一到皮膚就發癢、泛紅 皮膚醫解析原因：小心汗水、紫外線曝曬
夏天一到，皮膚問題也跟著變多。許多人只要流汗、曬太陽，或穿著悶熱衣物，就開始覺得皮膚搔癢、泛紅，甚至在腋下、鼠蹊部、腰部、膝蓋後方等皺褶處反覆出現紅疹。有人以為只是流汗太多，也有人擔心是濕疹；如果本身患有異位性皮膚炎，症狀更可能在換季與高溫潮濕的環境下更加惡化。國泰綜合醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師、內湖國泰診所皮膚科主治醫師、輔仁大學醫學系皮膚科兼任講師羅陽表示，台灣夏季氣候濕熱，高溫、汗水、紫外線與衣物摩擦，都是常見的皮膚刺激因子。尤其是異位性皮膚炎、過敏體質、敏感肌，或長時間待在戶外、高溫環境工作的人，汗水若長時間滯留在皮膚表面，再加上衣物摩擦與悶熱環境，就容易誘發紅疹、搔癢、濕疹惡化，甚至增加黴菌感染風險。夏天皮膚癢、起疹子雖然常見，但背後原因不一定相同。羅陽指出，流汗後出現癢疹，可能是汗疹，也就是俗稱的「痱子」；也可能是濕疹或異位性皮膚炎發作；有些人則是體溫升高後，誘發膽鹼性蕁麻疹。這些狀況都可能和高溫、流汗有關，但外觀、成因與處理方式並不完全一樣。汗水悶住，敏感肌更易受刺激羅陽說明，台灣夏天濕熱悶黏，人體為了散熱會增加出汗量，若汗水能順利蒸發，通常問題不大；但若短時間大量流汗，又因衣物、皺褶或悶熱環境無法排出，汗水就會停留在皮膚表面，成為刺激因子。汗水長時間滯留在皮膚表面，容易刺激角質層，也可能讓原本脆弱的皮膚屏障更不穩定。一般人可能只是短暫搔癢或冒出汗疹；但是異位性皮膚炎、濕疹或敏感肌族群，皮膚屏障本來就較脆弱，一旦遇到汗水、悶熱、摩擦，就容易出現一片片紅疹、乾癢、脫屑，甚至越抓越嚴重。羅陽比喻，夏天短時間大量流汗，就像突然下了一場大雨，排水系統一時來不及負荷。若皮膚表面的汗管開口被角質、髒污或悶住的環境堵塞，汗液排不出去，就可能在表皮造成輕微發炎，形成常見的汗疹，常出現在前胸、後背、脖子、皺褶處等容易大量流汗的位置，嬰幼兒與長者也較容易發生。紫外線曝曬，恐加重皮膚發炎除了汗水，紫外線也是夏季皮膚問題的重要因素。羅陽提醒，紫外線不只會造成曬黑、曬傷，對敏感肌或正在發炎的皮膚，也可能形成額外刺激。當皮膚已經因流汗、悶熱、搔抓而處於不穩定狀態，再加上長時間曝曬，泛紅、刺癢感可能更明顯。衣物選擇同樣會影響皮膚狀況。羅陽也提到，緊身、不透氣、化學纖維比例高的衣服，容易讓汗水悶住，也會增加皮膚和衣物之間的摩擦，像是內衣邊緣、內褲邊緣、褲頭、腰部、鼠蹊部等位置，若長時間被壓迫或摩擦，就可能出現紅腫、搔癢，形成對磨疹或接觸性皮膚炎。FAQ｜夏季皮膚搔癢、紅疹常見問題Q1：夏天流汗後皮膚癢，一定是濕疹嗎？A：不一定。夏天皮膚搔癢、紅疹可能原因很多，包括汗疹、濕疹、異位性皮膚炎、膽鹼性蕁麻疹，甚至黴菌感染。雖然症狀可能相似，但發生原因與治療方式不同，若反覆發作，建議由皮膚科醫師判斷。Q2：為什麼夏天容易長汗疹？A：汗疹主要與汗管阻塞有關。當高溫環境下大量流汗，汗液無法順利排出，可能停留在皮膚內造成刺激與發炎，形成細小紅疹或搔癢感，常見於脖子、前胸、後背及皮膚皺褶處。Q3：異位性皮膚炎患者為什麼夏天容易惡化？A：異位性皮膚炎患者的皮膚屏障功能較弱，對外界刺激較敏感。夏天的汗水、濕熱環境、衣物摩擦與紫外線，都可能增加皮膚刺激，使紅疹、乾癢、脫屑等症狀加重。Q4：汗水會直接造成皮膚發炎嗎？A：汗水本身不一定會造成問題，但若長時間停留在皮膚表面，混合皮脂、角質，加上衣物摩擦與悶熱環境，就可能刺激皮膚，尤其敏感肌或異位性皮膚炎患者更容易出現不適。Q5：夏天皮膚癢，可以一直擦止癢藥嗎？A：不建議自行長期使用藥膏。不同皮膚問題需要不同處理方式，例如汗疹、濕疹、黴菌感染使用的藥物可能不同，錯誤用藥可能讓症狀惡化。若紅疹範圍擴大、反覆發作或出現滲液，應就醫確認原因。Q6：穿什麼衣服比較不容易誘發夏季皮膚問題？A：建議選擇寬鬆、透氣、吸汗的衣物，減少緊身衣、厚重衣物或不透氣材質。尤其腰部、鼠蹊部、腋下等容易摩擦與悶熱的位置，更需要保持乾爽。Q7：為什麼穿緊身褲、運動服容易皮膚癢？A：緊身衣物容易讓汗水停留在皮膚表面，也會增加衣物與皮膚摩擦，可能誘發對磨疹、接觸性皮膚炎，甚至增加毛囊炎或黴菌感染機會。Q8：紫外線會讓濕疹變嚴重嗎？A：可能會。紫外線除了造成曬傷與光老化，對正在發炎或敏感的皮膚，也可能形成額外刺激，使泛紅、刺癢等症狀更加明顯。Q9：夏天如何降低皮膚發炎機會？A：建議：流汗後盡快擦乾或沖洗保持皮膚乾爽穿透氣衣物避免過度清潔或用力搓洗做好防曬使用適合自己的保濕產品，維持皮膚屏障Q10：哪些情況代表皮膚問題需要看醫師？A：若出現以下情況，建議就醫：紅疹持續不退或範圍擴大搔癢嚴重影響睡眠抓破皮、滲液、結痂出現疼痛、腫脹或膿疱自行調整生活習慣後仍反覆發作（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】夏天皮膚越來越差？中醫揭原因不只是「太熱」 大量爆汗為何不見得好？曬太陽15分鐘就能傷皮膚？研究揭紫外線影響 時間、地點也是關鍵https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69319
外送員手臂長滿刺痛丘疹！ 醫揭真相：長期曝曬紫外線誘發「光過敏」
夏日高溫炎熱許多機車族或外送員常在烈日下奔波。一名機車外送員張先生因午間送餐未做防曬，手臂長出奇癢無比且伴隨刺痛的顆粒狀丘疹，原以為單純曬傷，事後補擦防曬卻未見消退。臺北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科主治醫師蔡明翰指出，這種因紫外線引發皮膚不適的現象，其實是典型的「光過敏」反應，呼籲民眾不可輕忽高溫豔陽對皮膚潛藏的殺傷力與潛在風險。紫外線長期暴露引發免疫反應 醫師揪出病因張先生初期僅覺得手臂膚色變黑且有微脫皮，並未特別留意。直到休假時才驚覺雙臂布滿癢痛難耐的紅疹，就醫後經醫師詳細詢問接觸史與職業環境。蔡明翰醫師評估，這與皮膚長期暴露於強烈紫外線下引發的「光過敏」有關。後續透過給予口服藥物與外用藥膏，並搭配正確的防曬衛教措施，兩週後觀察到張先生的皮膚反應已有緩解趨勢。曬傷與光過敏有何不同 這兩大症狀差異究竟光過敏與一般曬傷有什麼差異？蔡明翰醫師解釋，兩者成因類似但臨床表現大不相同，民眾可透過以下特徵初步分辨：一般曬傷：屬於紫外線對皮膚造成的直接傷害，通常曬後短時間內便會感到刺痛灼熱，外觀呈現發紅發燙，嚴重時伴隨脫皮與變黑。光過敏反應：屬於一種免疫反應，患者曬太陽後數天才會出現類似濕疹或血管水腫症狀，嚴重時連未直接曝曬的部位也可能產生過敏。炎夏如何有效防範光過敏上身 防曬是重點面對炎炎夏日，蔡明翰醫師強調，預防光過敏的不二法門仍是落實防曬。建議盡量避開陽光最強烈的時段外出，並減少皮膚暴露面積，例如穿著長袖衣物、配戴帽子與撐陽傘。同時應搭配塗抹防曬係數較高的防曬乳，以阻擋紫外線。在臨床處置上，醫師主要會使用口服抗組織胺及外用類固醇藥膏來協助緩解患者的皮膚不適症狀。療程中應持續避開紫外線 異常紅疹應速就醫蔡明翰醫師特別提醒，治療期間務必持續做好防曬，主動避開紫外線這項誘發因子，才能讓治療維持穩定。台灣夏季氣候漫長且紫外線指數常創新高，民眾若發現肌膚出現異常紅疹或持續搔癢，切勿盲目塗抹偏方藥膏或選擇忽視。建議盡早尋求專科醫師的診斷與評估，釐清是否為光過敏或其他皮膚疾病，才是保護肌膚並維持健康的關鍵。【延伸閱讀】曬太陽15分鐘就能傷皮膚？研究揭紫外線影響 時間、地點也是關鍵不僅紫外線 室內光也要防曬！全球醫師推薦光老化防護 擺脫色斑老化困擾https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68873
明迎夏至！ 命理師曝6禁忌少做：備「95元硬幣」可借日旺財運
明天（6月21日）是二十四節氣中的「夏至」，也是北半球一整年裡白天最長、夜晚最短的一天，清水孟國際塔羅小孟老師除了提醒6點「夏至禁忌」，也建議民眾可以透過「借日旺運法」開財運，只要在夏至的上午11時至下午1時，將放有95元硬幣的碗置於太陽下曬10分鐘左右，再將其隨身攜帶，最後存入銀行，就能讓財運旺起來。小孟老師於臉書粉專發文表示，夏至是北半球一整年中白晝最長、黑夜最短的時刻，而夏至到來也象徵梅雨季終止，夏至過後颱風變多、氣候炎熱難耐，因此古人都會在夏至後吃些消暑氣的食物，如綠茶、苦瓜、冬瓜、茄子、小黃瓜等。小孟老師提到，古代有句諺語道「冬至湯圓、夏至麵」，意味著夏至可以多吃小麥做成的麵，因為此時節小麥正新鮮，有降火開腸胃的效果；另根據古書《清嘉錄》記載，「夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之『三時』，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭。」因此應注意以下6點禁忌：1、禁剃頭：民間相傳夏至當日剃頭後，因天氣炎熱、太陽照射太強，容易引發頭暈，導致頭皮曬傷、運勢下滑，嚴重還會破運、衰事較多。2、宜避開炎熱地區：夏至天氣炎熱，宜避開炎熱的地方，如操場、空曠地，以免太陽太大引起身體不適。3、忌詛咒、罵人：天氣炎熱，容易脾氣上來，易有無明怒火發生，若脾氣來了易與人結怨，導致官司是非變多。4、忌溫差大：夏至室內溫度不宜過低，若室內溫度過低，加上室外溫度過高，容易引發體溫忽冷忽熱，進而導致感冒。5、忌喝冰水與冰品：天氣炎熱不宜喝太冰冷的飲品與冰食，以免身體冷熱變化太大，導致頭暈目眩、耳鳴。6、夏至忌紅：夏至氣溫炎熱，不宜穿搭太紅的衣物，以防心情煩燥，其他人看見自己過紅，也容易發火。小孟老師指出，如果想趁著夏至開財運，可以選擇在上午11時至下午1時拿好1個碗，碗裡放95元硬幣，代表「九五至尊」，放到有陽光的地方吸收陽光，只要放置10分鐘左右，硬幣再隨身攜帶9至10天，最後將其存入銀行，就能讓財運大旺。
擦防曬害缺維生素D、骨質疏鬆？ 醫揭真相：不擦恐增加皮膚癌風險
夏天防曬不可少，但有人擔心防曬做太足，反而影響維生素D生成。對此，台大醫院皮膚科醫師烏惟新澄清，人體合成維生素D所需的日曬量其實不多，加上大部分民眾防曬塗抹不足、補擦不確實，日常生活中仍能接觸到足夠紫外線，與其冒著曬傷、光老化甚至皮膚癌風險刻意曝曬，不如透過飲食與補充品取得維生素D，才是更安全的做法。烏惟新於臉書粉專發文指出，常聽見有人說「擦防曬會骨質疏鬆」，其實防曬並不會導致維生素D不足，人體合成維生素D僅需極少的時間與面積，效率其實比想像中高得多，在台灣的陽光下，一般人一週只要曬2到3次，於非正午時每次10到15分鐘，就足以讓身體製造充足的維生素D，且只要露出雙手手背與前臂，或是雙腳小腿的面積，合成量就已經足夠，通常在日常通勤、走去買午餐的路上就自然完成了。烏惟新指出，現實的防曬困境是「塗抹厚度嚴重不足」，防曬乳要達到瓶身上標示的SPF防曬係數，在實驗室的測試標準是每平方公分塗抹2毫克，也就是全身一次使用30ml，約等於半罐防曬乳；光是一張臉，就需要擦到大約一個10元硬幣的大小，但大多數民眾因為追求清爽膚感，實際塗抹量往往只有標準量的1/4到1/2，當厚度減半，防曬保護力是呈指數型暴跌，例如SPF 50的防曬，擦不夠厚時可能只剩下SPF 10的防護效果，這意味著即使擦了防曬，皮膚依然會漏進足夠的紫外線來合成維生素D。烏惟新提到，防曬乳會隨著流汗、出油、摩擦而脫落，標準建議是每2小時就要補擦一次，如果是戶外運動或玩水則需要更高頻率補擦，實際上一般人幾乎很少做到定時補擦，而防曬空窗期所接觸到的紫外線，也早已足夠身體合成所需的維生素D。烏惟新說，相關臨床與流行病學證據顯示，防曬並不會導致維他命D缺乏，即使是長期規律使用防曬乳的人，在一般生活型態下，也沒有顯著增加維他命D缺乏的風險，這是因為「完美防曬」在現實世界幾乎不存在，反而會由於防曬做得不夠，讓紫外線傷害累積，包括光老化、色素沉澱、皮膚癌風險等。烏惟新提醒，與其盲目追求依靠日曬補維生素D，去承擔皮膚曬傷、曬老、皮膚癌的風險，不如做好防曬來保護皮膚；若擔心維生素D的缺口，可以藉由日常均衡飲食（如鮭魚、菇類、蛋黃）或口服營養補充品來補足。
曬15分鐘太陽就可能傷皮膚？ 研究：紫外線強度「這時間最高」
不少民眾認為短時間曬太陽不會對皮膚造成影響，但研究指出在未塗防曬的情況下，皮膚在曝曬約15分鐘內就可能出現損傷。專家對此提醒，皮膚受損的速度不僅取決於時間長短，還與紫外線強度、膚質及環境因素有關，日常防護仍不可忽視。紫外線強度影響曝曬風險 膚色與時間皆為關鍵《Verywell health》在報導中引述多項研究指出，人體皮膚受損的速度與紫外線指數（UV Index）密切相關，依全球國際機構通用的分級數值來看，紫外線指數越高，代表皮膚在短時間內吸收的輻射量越多，其中數值0至2為低風險，3至7為中度至高度風險，8以上則屬於極高風險，需加強防護。此外，紫外線通常在每天上午10時至下午4時間最強，夏季及接近赤道地區則更為明顯。也有研究提到，即使曝曬量尚未達到個別民眾會曬傷的程度，皮膚細胞中的DNA仍可能已開始出現損傷，而雖膚色較白者較易曬傷，但任何膚色都無法完全避免紫外線傷害，即使是深色皮膚族群，仍可能因長期曝曬增加皮膚癌風險。海拔與地物也會加重曝曬 滑雪、戲水皆需防護除了時間與地點外，研究提到，環境因素也會影響紫外線對皮膚的傷害程度，像是沙灘、海水、雪地等表面，會反射紫外線，使皮膚同時受到直射與反射的照射，增加曬傷風險，另當海拔越高，紫外線強度也越強，每上升約1000公尺，紫外線曝曬量約增加10%，因此登山或旅遊時，也需特別留意防曬。適度日曬有益健康 但長期可能加速皮膚老化不過適度日曬與過度曝曬之間仍有差異，重點在於紫外線強度、防護措施與曝曬時間控制，美國護理師布蘭迪瓊斯（Brandi Jones）說，適度日曬對人體仍有益處，例如每周數次、每次10至15分鐘的日曬，有助於合成維生素D、改善睡眠品質與情緒穩定度。不過研究也稱，深色皮膚族群可能需較長時間曝曬，才能達到相似的維生素D合成效果，但若過度曝曬，紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，在數小時至數天內可能引發紅腫、發熱、乾燥、脫皮，甚至起水泡等情況，屬於曬傷的常見表現。這些長期累積的紫外線傷害，還可能在皮膚深層造成變化，導致皺紋、鬆弛、膚色不均等現象，也會影響細胞內的DNA修復能力，並可能增加異常細胞持續增生的風險，甚至提高罹患皮膚癌風險，目前已知多數皮膚癌與紫外線曝曬有關，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌與惡性黑色素瘤等，其中黑色素瘤雖較少見，但惡性程度較高。防曬不只擦防曬乳 衣帽遮蔽與外出時間也很重要瓊斯護理師建議，民眾可在日常應採取多重防護措施，包括外出前15分鐘塗抹防曬係數（SPF）30以上防曬乳，並每2至4小時補擦，或在流汗、游泳後增加使用頻率。此外，她也整理相關資訊，建議可搭配寬邊帽、長袖衣物與太陽眼鏡等防護用品，減少陽光曝曬，並盡量避免在紫外線較強時段長時間待在戶外，而若無法即時查詢紫外線指數，也可透過「影子法則」判斷，當影子比身高還短時，代表紫外線較強，應加強防護措施。【延伸閱讀】演唱會突遭雷射照腿！女星未受傷 皮膚科醫談舞台光源安全須知青少年腋下困擾「早齡化」！醫：約3成患者未滿18歲 恐釀就學困擾https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68534
眼睛也要防曬！長期暴露陽光下恐罹眼疾 專家提醒：外出留意「1指數」護眼
隨著季節變化，太陽也逐漸變得猛烈，不少人開始加強防曬避免皮膚曬傷，但眼睛也要「防曬」嗎？英國《獨立報》報導，英國驗光師學會（The College of Optometrists）臨床顧問Paramdeep Bilkhu驗光師表示，眼睛是一個結構精細的器官，長時間暴露於紫外線（UV）之下，確實可能對眼睛帶來不適，甚至增加罹患眼疾的風險；當紫外線指數超過3時，就應啟動護眼措施。紫外線傷眼！專家揭短期與長期風險 嚴重可致癌、影響視力Bilkhu驗光師說明，短時間暴露在高強度的紫外線下，眼睛同樣可能會曬傷，也就是引發「光照性角膜炎（photokeratitis）」，患者常出現雙眼發紅、流淚、畏光與視力模糊等症狀。紫外線除了來自天空，還會從雪地、水面或冰面反射，對眼睛造成傷害，因此不只是炎熱的晴天，光照性角膜炎也可能在高海拔地區活動（如滑雪）時發生，即使是陰天，紫外線仍可能偏高。此外，氣溫升高也會加速眼表的淚液蒸發，使眼睛更容易出現乾澀不適。長期遭紫外線曝曬還可能提高眼周皮膚癌風險，其中常見的「基底細胞癌」雖然病程進展相對較慢，但仍可能對眼部造成嚴重影響。紫外線照射也與多種眼疾，如黃斑部病變、白內障等相關，例如長時間在戶外活動的族群，可能更早出現嚴重的白內障問題。另外他也提醒，黃斑部病變若未及時治療，嚴重時甚至可能導致視力喪失。防曬不只擦皮膚 眼睛保護也要到位！專家推2措施預防方面，Bilkhu驗光師建議，民眾應在出門前先留意紫外線指數，當數值超過3時，大家通常都會被提醒要做好皮膚防曬，「我認為這時也該留意保護眼睛，例如戴上太陽眼鏡。」選擇太陽眼鏡時，不應只看鏡片顏色深淺。Bilkhu驗光師表示，深色鏡片不代表防護效果較好，應留意的是商品是否具備合格標章，以確保其確實阻擋紫外線。若不確定如何挑選，也可諮詢專業驗光師，協助評估鏡片防護力與配戴的舒適度。容易曬傷的族群也可考慮配戴寬邊帽加強防護。眼睛不適應就醫 專家：沒症狀也要定期做檢查除了日常防護，Bilkhu驗光師也提醒，若出現任何眼睛不適症狀，都應盡早就醫檢查，並透過眼部檢查確認問題所在和評估相應的治療。即使沒有症狀，也建議每兩年進行一次例行性眼睛檢查，以助確認眼睛的健康狀況。【延伸閱讀】青光眼患者必看！食藥署：1族群眼藥水別點錯 長期用「這類藥」留意眼壓2旬女看不清竟是「角膜變形」！醫：圓錐角膜恐釀失明 高風險群「勿揉眼」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68376
男生畫腮紅竟那麼好看！4步驟解鎖TXT然竣「微醺果汁妝」，眼鼻連動關鍵畫法將氛圍感直接拉滿
不只是帥，更是氛圍感的教科書！看到然俊為 benefit 拍攝的新畫報，大家是不是都被那抹「恰到好處的紅暈」給迷倒了？這次的妝容重點不再是銳利的線條，而是透過頰彩的色彩延伸，將整個五官融合在暖調的蜜桃果汁色系中。這種畫法不僅能修飾臉型，還能讓眼神看起來迷離又深情。今天就來拆解四個核心技巧，教你如何畫出然俊那種「剛演出完、帶點微汗、充滿生命力」的果汁妝！Step 1.「倒三角形」大面積暈染：定格微醺瞬間然俊這款妝容最明顯的特徵就是頰彩的位置。技巧：將腮紅從顴骨最高點開始，斜向延伸至眼下三角區。使用 benefit 果汁冰透腮紅棒直接在臉頰輕劃兩下，再用指腹溫熱點拍開，也可以使用刷子。這款腮紅棒質地如絲綢般滑順，能完美融入底妝。大面積的暈染能打破臉部留白，讓整體視覺更集中，營造出一種剛運動完或微醺後的自然紅暈。（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）Step 2. 連接「橫跨鼻樑」：少年感的靈魂點睛如果要選一個最能展現「少年感」的細節，絕對是鼻樑上的那抹紅。技巧： 將餘粉或少量的腮紅膏橫向帶過鼻樑中段。然俊的妝容中，腮紅是有連貫性的。利用腮紅棒剩餘的色澤，輕輕點在鼻樑上並與兩側頰彩連結。這能製造出一種「曬傷妝」的感覺，不僅讓中庭視覺上縮短，更增添了一份純真、無辜的氛圍，是這款妝容的精髓所在。（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）Step 3. 眼頰一體化：深邃眼神的秘密色彩觀察然俊的眼妝，會發現它並沒有厚重的眼影色，而是與頰彩相互呼應。技巧： 將腮紅棒當作眼影底色，點塗在眼尾後三分之一處。利用腮紅棒的透明感色澤，在下眼瞼與眼尾處輕輕暈染。這能消除眼神的銳利感，讓眼周呈現出一種「哭過般的無辜感」。這種眼頰同色系的畫法，能讓整體妝容色調高度統一，看起來非常有簡潔，不會有色塊感。benefit Juice Stick 果汁冰透腮紅棒 8g／1,360元 （圖／friDay影音提供）Step 4. 水光感加乘：打亮與同色系唇彩的絕妙搭配最後，為了呼應「果汁冰透」的主題，臉部的光澤點綴與唇妝是整體的靈魂。技巧： 使用局部打亮提升立體度，並搭配同色系水光唇彩。然俊的妝容充滿濕潤感，建議在鼻頭、眼頭與顴骨最高處點上細緻的打亮。唇部則選用與腮紅棒同色調的水光唇彩，先以腮紅棒在唇中輕點打底後，疊加果汁感唇釉。最後，別忘了在下巴尖端也輕抹一點腮紅並疊上微量打亮，這樣能讓全臉氣色達成完美平衡，遠看就像一顆行走的人間水蜜桃超惹人憐愛！（圖／取自 benefitcosmeticskorea IG）其他頰彩棒推薦：I'M MEME 我愛嫩顏眼頰棒這支真的太適合懶人跟新手了！全系列有水光和奶霧兩種質地，一支就能把眼影和腮紅搞定，輕鬆畫出韓系「嫩顏寶寶妝」。膏體超級滑順，不需要刷具用指腹就能暈染得超漂亮。水光質地能瞬間打亮澎潤感，腮紅打亮一次完成；奶霧質地則是那種滑順霧面，營造出臉頰透出的自然紅潤。同調性的妝容最顯嫩，隨便擦都是 100 分的高級感嫩臉！I’M MEME 我愛嫩顏眼頰棒 水光、奶霧 6.7g／390元（圖／品牌提供）其他頰彩棒推薦：NARS 高調炫色眼頰棒擁有霧光柔焦妝效與乳霜轉粉質地，絲滑服貼、一抹霜狀質地瞬間化為柔霧粉體，不和底妝打架；輕疊遮瑕有效柔化細紋與瑕疵，打造無瑕輕盈的自然氣色。全系列 12 款高飽和度色選，專為眼、頰設計，滿足多變妝容需求。隨身好攜帶的尺寸在你出門旅行、出差都能成為快速補氣色好夥伴！NARS 高調炫色眼頰棒 8g／1,350元（圖／品牌提供）
「水彈女神」權恩妃臉2度燒傷 傷勢照嚇壞粉絲！親吐背後原因
南韓前女團IZ*ONE成員、現任Solo女歌手權恩妃近年在WATERBOMB音樂祭上表演，唱跳實力加上火辣身材魅力四射，獲得「水彈女神」封號，人氣不斷飆升。權恩妃最近曬出她精緻的臉2度燒傷的照片，還自嘲像是皮膚科案例照片，但也解釋受傷原因，還安慰粉絲目前已恢復得差不多了。權恩妃成為「水彈女神」後人氣飆升，工作邀約也不斷，直到近期她才讓自己放一個長假，四處旅行。3日權恩妃卻在社群上傳一張疑似臉部受傷的照片，她透露自己臉部2度燒傷，鼻子和嘴唇都出現破皮、變色的狀況；原來權恩妃因為去吉力馬札羅山登山，海拔達5895公尺，空氣稀薄又紫外線強，她才會曬傷。權恩妃近期去吉力馬札羅山登山，卻因超強紫外線曬傷臉，鼻子和嘴唇2度燒傷。（圖／翻攝自Instagram／silver_rain.__）不過權恩妃也說，自己每日都有勤勞擦藥膏，好好做防曬，但還是2度燒傷實在很無奈，不禁自嘲，「看起來像是皮膚科案例照片，但這真的是我的臉啊」。所幸返韓的權恩妃迅速前往皮膚科治療，近日又在Instagram限時動態上傳一張自拍照，向粉絲報平安「回來了，我的鼻子！」吉力馬札羅山是非洲海拔最高的山，有5895公尺高，而高海拔空氣稀薄、紫外線強，容易造成登山客曬傷，引發皮膚紅腫、疼痛、起水泡或發燒脫水等狀況，而權恩妃的狀況就是遭紫外線曬傷。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
謝金燕開唱遭酸「鼻子黑掉」 本尊親回13字霸氣反嗆笑翻網友
51歲「電音天后」謝金燕外型凍齡、身材火辣，是演藝圈著名的不老女星。她近日在社群平台分享舞台演出片段，飆唱經典台語歌曲〈含淚跳恰恰〉，一身火辣造型展現結實腹肌與纖細長腿，吸引超過百萬粉絲觀看。然而在一片讚嘆聲中，卻有網友留言質疑她「鼻子黑掉了」，對此謝金燕不避諱，親自出面解釋並霸氣反嗆，展現幽默與自信兼具的風格。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）影片中，謝金燕身穿黑色交叉背心、皮外套與灰色迷你裙，展現零贅肉的螞蟻腰與川字腹肌，氣場全開、狀態極佳。不少網友驚呼她「根本不像51歲」、「完全凍齡」，留言區也湧入大批粉絲稱讚：「姐姐這身材太扯」、「腿根本是20歲少女等級」。不過其中一則留言指出她「鼻子很像黑掉了」，質疑是否有修臉或妝容問題。對此謝金燕大方回應：「那是曬傷妝加雀斑」，並加碼補上一句「黑你的頭啦」，5字直球反擊引發網友熱議。許多人笑翻直呼「姐姐太派」、「又美又嗆我喜歡」、「這反應太圈粉」。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）她也進一步補充，當時留言時還搭配了一個「鬼臉表情符號」，希望緩和語氣不讓場面過於緊張。她強調：「該有態度還是要有，但也要保持幽默感。」對於酸民評論，她選擇用風趣方式回應，並未讓負評影響自己的狀態與形象。面對網友質疑鼻子變黑，謝金燕親自留言反嗆「黑你的頭啦」，網友笑翻直呼超派！（圖／翻攝自謝金燕臉書）謝金燕出道逾35年，至今仍保持舞台爆發力與絕佳體態，關於其保養秘訣與是否整形的傳言不時出現。她一貫採取正面、自信的方式面對外界評論，也因此屢屢在社群上引發熱議。對這次事件，多數網友仍給予支持與肯定，「無論鼻子怎樣，姐姐的態度就是最美的」。謝金燕強調要有態度也要有幽默，正面迎戰質疑，再展不老魅力與個人風格。（圖／翻攝自謝金燕臉書）
李聖傑頂40度高溫練球 「二度灼傷」送醫治療
李聖傑推出新歌〈不勇敢〉，高唱「是我不該不勇敢」「愛著你就算不是我也不遺憾」，再度唱出情歌糾結、遺憾的苦楚，MV結合他過往的網球選手經驗，講述一對網球雙打選手與一名少女的愛情故事，並找來新生代演員「金鐘獎得主」黃冠智、「BL劇男神」王碩瀚以及張鈞甯力捧年度新人陳孟琪共同演出。李聖傑提到自己也有過「不勇敢」的回憶，分享當年身為網球選手，征戰各大比賽時，總不免有輸球的遺憾，「在面臨關鍵比賽落後的時候呢，曾經不夠勇敢，緊張到全身都很僵硬，最後導致這個比賽輸掉了」，也讓他覺得當下真的不夠沉著。他也透露曾在近40度的高溫下瘋狂練球，「當時幾乎是2度灼傷，還要去醫院，因為全身曬傷，那是我身為網球選手最難忘的經驗」。李聖傑去年兩場小巨蛋演唱會獲得歌迷熱烈捧場，接下來他也將前往馬來西亞等地展開海外巡迴演唱。李聖傑開心表示：「新年當然希望在未來的演唱會越辦越大，當然希望累積更多的歌迷，有更多不一樣的場地，能夠越來越往更大的舞臺挑戰，這都是我在新的一年期待的。」
超像獅子！森林驚見神秘生物 真面目竟是「Mouse」
愛爾蘭克萊爾郡（County Clare）日前一段在森林拍攝的影片引起網路騷動，只見畫面中一隻類似獅子的神秘動物在林間徘徊，引發猛獸出沒的猜測，甚至有人向警方報案。然而，警方調查後發現，這隻「獅子」實際上是一隻友善的新芬蘭犬，名字十分反差地叫作「老鼠」（Mouse）。警方與誤認為『獅子』的新芬蘭犬Mouse互動，牠因剃毛造型成為網路焦點。（圖／翻攝自X，Garda Info）根據《BBC》與《The Irish Post》報導，事件發生在10月29日，當時一段短片在社群媒體瘋傳，許多網友驚呼影片中的「金色巨獸」可能是逃脫的野生大貓。愛爾蘭警方（Gardaí）接獲通報後展開搜尋，最終確認真相並在社群平台幽默回應：「如果你今天走進森林，不會遇見獅子，而是這隻友善的新芬蘭犬Mouse。」警方也透露，Mouse似乎對於自己成為「網紅」感到相當滿意。Mouse之所以被誤認，與牠的剃毛造型有關。從警方釋出的照片可見，牠的身體大多被剃光，只留下頭部、頸部與尾端保有濃密長毛，外觀神似獅子的鬃毛與尾巴，才導致誤會。儘管事件僅是一場虛驚，但也引來動保團體對寵物美容的關注。北愛爾蘭防止虐待動物協會（USPCA）營運總監麥哈菲（Siobhan McHaffie）提醒，像新芬蘭犬這類雙層毛犬種，不應隨意剃毛。她指出，牠們的濃密被毛對調節體溫、保護皮膚至關重要，「除非出於醫療考量，否則剃毛恐導致曬傷、過熱等健康問題。」麥哈菲補充：「雖不清楚Mouse的美容背景，但照護動物應以牠們的身心健康為首要原則。我們很高興這場風波只是誤會，也慶幸Mouse平安無事，牠當然不是森林裡的獅子。」這起誤會雖讓當地居民一度緊張，但也為大眾帶來一場虛驚中的幽默插曲，也意外讓Mouse成為全愛爾蘭最紅的狗狗之一。動保團體呼籲飼主避免為雙層毛犬種剃毛，以免影響健康與體溫調節。（圖／翻攝自X，@ABC）
新生兒長紅疹！她遭大姑指責「飲食不當害胎毒」 醫揭真相：不要瞎掰
近日一名新手媽媽私訊婦產科醫師蘇怡寧，表示自己的寶寶滿兩個月時，臉部與後頸出現紅疹，雖然醫生說是正常狀況，但仍被大姑指責懷孕期間飲食不當，導致寶寶出生後需「替媽媽排毒」。對此，蘇怡寧也指出，「所謂的胎毒這個說法，在現代醫學裡是不存在的」。該名媽媽表示，雖然兒科醫師診斷為正常現象、會自然好轉，但婆家一位自稱「食療師」的大姑卻認為這是「胎毒」，指責自己在懷孕期間飲食不當，才會導致寶寶出生後需「替媽媽排毒」，甚至將嬰兒抱去正中午曝曬太陽，讓她心疼不已，因此向蘇醫師求助，希望有專業的醫學說法能讓對方「閉嘴」。對此，蘇怡寧醫師在臉書發文回應，直言「所謂的胎毒這個說法，在現代醫學裡是不存在的」，並表示理解媽媽面對「情緒勒索」時的委屈與無力，「我懂妳的無力跟委屈，我真的懂。明明只是再平常不過的新生兒皮膚現象，為什麼要被貼上一個彷彿媽媽犯了什麼錯的標籤咧？」蘇怡寧指出，嬰兒臉上紅疹的常見原因包括「新生兒粉刺」、「熱疹」、「汗疹」或「脂漏性皮膚炎」等，這些都屬於皮膚適應外界的自然過程，通常兩三個月內會自行好轉，根本不需要「退胎毒」，「它既不是疾病名稱，也沒有任何毒需要被排。你不是武俠小說中的武林高手被小人下毒需要排毒，更沒有什麼寶寶要替媽媽受苦的說法，真的不要瞎掰，謝謝。」蘇怡寧同時提醒，讓嬰兒在正中午曝曬太陽是錯誤行為，「嬰兒皮膚非常薄嫩，曬幾分鐘就可能曬傷。太陽底下看起來氣色變好，那只是被曬紅了而已好嗎。」若是為了補充維生素D，蘇怡寧建議應選擇早上九點前或下午四點後陽光較溫和的時段，每天讓寶寶曬約十分鐘即可，僅需露出小手小腳，不必全身曝曬。至於關於孕婦飲食是否影響寶寶皮膚問題，蘇怡寧強調，只要飲食均衡、避免菸酒與毒品，現代人不會因為「懷孕吃錯東西」讓孩子長疹子。最後蘇怡寧也語重心長地寫道，「世界上沒有什麼胎毒，只有還在努力長大的小寶貝，跟努力學會放下罪惡感、不要隨便被情緒勒索的媽咪。無知的大人嘴巴最毒。」蘇怡寧呼籲社會大眾不要再以「胎毒」等無根據的說法，將責任推給母親或誤導新手爸媽。
張員瑛、潤娥、IU都靠它！韓星「幼態臉拉提術」化妝密技全公開，視覺減齡5歲不顯裝嫩！
幼態臉，才是美妝圈的長青流量密碼！從「國民妹妹」IU、新生代女團的「完顏擔當」張員瑛，到經典的「國民初戀」潤娥，她們的共通點不只是紅遍亞洲，更擁有一張自帶「膠原蛋白感」和「無辜感」的幼態臉。這類臉型最大的特色是面部線條柔和、中庭視覺較短，給人一種永遠充滿元氣、沒有攻擊性的少女氛圍。但別灰心！美妝界最熱議的話題就是：「幼態臉拉提術」可以靠化妝達成！尤其是對於低鼻樑或臉部開始出現疲態的人來說，掌握這套韓星級技巧，能讓你的視覺年齡瞬間往下修。資生堂特別邀請人氣彩妝師昀熹老師為我們講解如何畫出神級的低鼻樑或無鼻樑幼態妝感！（圖／藝人ig）關鍵技巧一：遮瑕膏就是你的「玻尿酸」— 聖水洞爆紅「線雕拉提修容術」！「幼態」的精髓在於飽滿感。隨著年齡增長或天生輪廓不夠立體，臉部容易出現凹陷陰影，這就是顯老的關鍵。今年秋冬，韓國美妝界從聖水洞紅回銀座的潮流，就是降低深色修容，改以光線來「打澎」、「留白」，瞬間營造出青春感！幼態妝容的遮瑕技巧：資生堂「線雕拉提修容術」這一步是達成「幼態臉拉提術」的靈魂！只要一支遮瑕棒，就能秒變時髦韓妞發光幼態臉：選擇比粉底色號淺一階的遮瑕棒，劃出以下「三筆線」，就能創造提拉感：撫平淚溝：選擇比膚色白兩色的遮瑕膏、質地水潤的遮瑕膏，精準點在淚溝最深處、眼下三角區和蘋果肌上方。(如圖)，然後再用指腹粉撲輕輕推開！選擇比粉底色號淺一階的遮瑕棒，劃出以下「三筆線」，就能創造提拉感（圖／黃筱婷攝）拉提輪廓：輕輕塗抹在嘴角旁邊、顴骨下緣處橫向畫一條遮瑕膏，再均勻推開，這兩處的遮瑕能夠瞬間將法令紋撫平和臉部提拉往上提，整個人變得年輕五歲。修飾低鼻樑： 低鼻樑的姐妹請注意！不要從山根一路打亮到底，而是利用遮瑕膏在鼻頭下方和鼻樑上輕點一點，再暈開提亮，能夠創造短中庭的可愛感，同時讓鼻頭看起來更翹、更精緻。資生堂國際櫃超進化光感輕潤遮瑕棒 $8色 / 1,550元。（圖／黃筱婷攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 幼態臉神級助手：多功能線雕遮瑕棒要達成「線雕拉提修容術」，遮瑕棒的柔順質地與光學粒子缺一不可，才能畫線不卡紋，光線零死角。資生堂 國際櫃 超進化光感輕潤遮瑕棒擁有柔順絲滑的奶油質地，一筆就能完成遮瑕、打亮、修容。內含光采微晶粒子能運用光學原理將瑕疵隱形；超涵水玻尿酸與四國柚子籽精萃則能長時間保濕，讓膏體不顯乾、不卡粉，完美融入膚紋，為肌膚提供最優質的保護屏障。資生堂國際櫃超進化光感輕潤遮瑕棒 $8色 / 1,550元。（圖／黃筱婷攝）關鍵技巧二：氛圍感定錨 — 血色腮紅與水光嫩唇成熟的妝容多半搭配修容和霧面唇膏，但幼態臉追求的是「從肌底透出的好氣色」。腮紅位置：將液態或膏狀的粉嫩色腮紅，大面積輕拍在眼下與鼻樑兩側（類似曬傷妝範圍），這個畫法能提升臉頰飽滿度，模擬體溫上升的自然紅暈。豐潤唇形： 唇妝要飽滿、豐盈，才能營造「時尚嘟嘟唇」的幼態感。氛圍感定錨：自然血色腮紅告別粉感過重的腮紅，液態腮紅露更能模擬從皮膚底層透出來的自然紅暈，完美契合幼態臉的清透感。小編推薦：1. TOM FORD FUCKING FABULOUS液態唇膏 顛覆以往的全新唇膏質地，蕊心超級濕滑，質地靈感來自柔軟細膩的plongé皮革觸感，帶來絲滑貼膚的唇部觸感，原來是將固態實心質地化為液態般的唇膏感，讓你一擦輕盈滑順、一抹即化，同時還設計出鮮明大膽的色彩張力！讓你擦上後從濕潤瞬間又變回時尚霧，簡直是太完美了！TOM FORD FUCKING FABULOUS液態唇膏 全新10色 /2,200元。（圖／黃筱婷攝）左為主打色F2，TOM FORD FUCKING FABULOUS液態唇膏 全新10色 /2,200元。（圖／黃筱婷攝）2.專為解決液態腮紅易乾、難暈染問題而生。以三重維他命精華（E、B3、B5）為基底，結合油包水乳化科技，質地如奶霜般絲滑好暈染，輕輕一點就能在肌膚上融化，呈現高級柔霧妝感，實現長達12H的持妝顯色，輕鬆創造自然柔粉澎嫩的幼態臉頰。蘭蔻《唯我奶霜腮紅露》/ 1,400元。（圖／品牌提供） LANCOME蘭蔻唯我奶霜腮紅露色號主打色#40、#10、#30 / 1,400元。（圖／品牌提供）
許孟哲帶病上工被虧「紙做浩克」 阿喜驚爆「五次確診」
中視招牌外景綜藝《飢餓遊戲》新一集前進南投錄影，藝人來賓有李易、阿喜、康茵茵、江俊翰、夏宇禾、欣菲等。其中，李易上一次錄影便一次成主顧，當時錄完節目還跟孫協志說太爽了，下午三、四點就收工，王仁甫也說看到錄影名單有李易相當開心，「因為他是超越乃哥的最快收工紀錄，希望今天也能趕快收工，再創紀錄。」開場時，許孟哲一開口聲音格外低沉，立刻被孫協志點破：「很確定他感冒了，請你往後退、往後退。」王仁甫也不禁好奇「許孟哲為什麼你每天都在感冒」，許孟哲趕緊解釋：「可能是小朋友從學校帶回來一些病毒」，身體虛的程度根本是「紙做浩克」無誤。講到感冒話題，李易則爆料：「阿喜說孟哲感冒怪小孩，她自己帶妹妹的小孩出去也被傳染啊。」眾人一聽也請阿喜後退到旁邊，她邊退邊自稱「五確」，直接遭「強制隔離」。南投縣長許淑華（右2）現身探班。（圖／中視提供）錄影時南投縣長許淑華則現身探班並與藝人同樂，她擔任關主，負責腳踩玩具火箭發射，藝人則要想辦法接住，遊戲過程很像「接捧花」，也因為這集藝人手中握有許多「功能卡」，讓遊戲過程難分輸贏，縣長許淑華站在大太陽底下，仍耐心等著眾人進行遊戲，孫協志見狀不忍頻心急催促「縣長都要曬傷了」。
白安合作夯片男主角 被「舉高高」羞喊：很久沒有這樣
白安推出新專輯《星期八》，新歌〈路邊野餐〉MV正式上線，特別邀請青春勵志電影《進行曲》男主角牧森演出。兩人首度合作就在烈日海邊展開一場末日愛情旅程，MV中有擁抱、跳舞、戲水以及臉貼臉的親密互動，甚至上演如兒時的「飛高高」畫面，白安羞稱：「這是我有史以來和男主角最親密的MV！」MV拍攝歷經18小時完成，其實白安在拍攝前剛從瑞士回來，頂著時差、幾乎未眠的狀態下，凌晨兩點半便出門開工，而牧森則是僅睡了一小時便投入拍攝；儘管兩人都睡眠不足，但隨著拍攝進行越拍越投入，反而比睡飽還high。MV中，牧森需要將白安高高舉起旋轉，白安笑說：「很好玩！很久沒有人這樣把我翻過來。」至於是否覺得累？牧森笑回：「白安很輕！但最後真的滿累的，她還要求玩第二次！」MV中牧森將白安舉高高。（圖／相信音樂提供）由於MV設計了許多互動場景，兩人不僅在草原上奔跑繞圈，白安還一度不慎跌倒，躺在海邊拍攝時，她甚至被小螃蟹偷咬，加上多次進出海水與雨水之中，兩人的衣服是「濕了又乾、乾了又濕」，拍攝過程的辛苦程度不言而喻。不過白安表示這次的拍攝更像是在玩，這次讓她放下「演」的壓力：「每次覺得要演就很不自然，所以我盡量保持輕鬆的狀態，去享受海水和陽光。」雖然在烈日下拍攝導致有些曬傷，但她仍直呼一切都非常值得。
張棋惠把市長「當小朋友教」 被蔣萬安超強舞技驚呆
張棋惠、徐凱希獻聲公益單曲〈Super Teacher〉，搭配樂壇「資深新人」李濤與三玉國小合唱團的純真童音，向全天下老師獻上最溫暖的教師節祝福。為了拍攝宣傳REELS，張棋惠臨時變身「舞蹈老師」，現場親自教台北市長蔣萬安跳〈Super Teacher〉操，張棋惠笑說原本以為教市長跳舞是「不可能的任務」，但聽聞蔣市長曾是啦啦隊成員，加上她過去在天母舞蹈教室教過小朋友，靈機一動決定「把市長當小朋友教」，還特別設計了幾個容易記住的口訣，果然市長只花不到五分鐘就輕鬆記住舞步。李濤力邀製作人黃冠龍老婆、也是歌手的張棋惠跨刀促「良緣」，讓原本僅是演唱〈謝謝老師〉demo的她正式晉身為全能唱作人，不僅在〈Super Teacher〉展現唱作俱佳的「雙刀流」功力，更首度挑戰編舞設計，親自為歌曲編排舞步。張棋惠回憶創作初期曾一度卡關，「因為知道前幾年的教師節歌曲風格，所以一開始有點被限制住，為了讓歌詞更貼近學生、朗朗上口，甚至跟孩子們在普吉島海邊度假時都還在改歌詞！不過來回溝通幾次後，方向越來越清楚，很快就把大方向寫出來。」張棋惠、徐凱希在高溫下拍攝MV。（圖／關懷台灣文教基金會提供）張棋惠透露由於製作人就是老公，整個錄音流程早已在家中錄音室練習過，在錄唱現場不僅得心應手，與原本感情就很好的徐凱希更搭配到天衣無縫。在好姐妹力邀下一起合唱的徐凱希則爆料：「我們三個根本是美食同好，錄音過程超順利，反而不是擔心唱不好，而是擔心會不會肚子餓！聊起食物來都忘了自己是在工作。」李濤、張棋惠、徐凱希為MV變身「帶動唱老師」，合體北市三玉國小合唱團學生一齊大跳〈Super Teacher〉舞，拍攝當天烈日高照，張棋惠、徐凱希即使頂著高溫皮膚曬傷，依然笑容滿面繼續帶動唱不喊停。張棋惠笑說跟小朋友們互動超有趣，「他們休息時間還在來回唱這首歌，真的很有元氣！看到他們這麼喜歡這首歌和舞蹈，我覺得自己像是他們的老師，超有成就感！」徐凱希也分享現場花絮：「小朋友太熱情了，我們還得出招讓他們乖乖拍完，棋惠還跟他們賭下午會沒力，結果反而激起他們的勝負欲，下午依舊活力爆棚，超佩服！」
熱愛陽光卻不怕曬！昆凌公開最新保養秘招，連老公周杰倫也跟著「一起吃」
身為三個孩子的母親、眾人眼中的「天王嫂」，昆凌卻始終保有一種獨特的幸福少女感，那份活力與光采，彷彿歲月未曾在她身上留下痕跡。活動中她大方分享了自己維持絕佳狀態的秘密。令人意外的是，她的保養哲學並非繁複的瓶瓶罐罐，而是一套與陽光、運動和好心情緊密結合的「陽光系」生活美學。從戶外運動的熱愛，到「出門防曬、回家保濕」的極簡護膚，再到由內而外的精準食補，昆凌的保養之道，為所有熱愛生活、卻也擔心歲月痕跡的女性，提供了最實用也最療癒的範本。（圖／廖怡婷攝）昆凌保養方法：出門防曬、回家保濕許多人為了美白抗老，選擇對陽光敬而遠之，但昆凌卻反其道而行。她笑稱自己是「好動媽媽」，非常享受打網球的暢快流汗，也常常帶著孩子們踏青、騎腳踏車，盡情擁抱戶外生活。而她能如此無憂無慮享受陽光的秘訣，就來自於她奉行不悖的極簡保養金律：「出門前擦防曬、回家後做好保濕。」（圖／取自 hannah_quinlivan IG）防曬是所有保養的基礎，更是抗老的根本。這不僅是為了防止曬黑，更重要的是抵禦紫外線UVA和UVB對肌膚造成的「光老化」，預防膠原蛋白流失、細紋與斑點的生成。日曬後的肌膚，即使沒有曬傷，也處於相對乾燥缺水的狀態。回家後第一時間的清潔與保濕至關重要。做好保濕，能立即為肌膚補充流失的水分，舒緩鎮定因日曬引起的泛紅不適，並幫助修護皮脂膜，維持肌膚的健康與穩定。（圖／取自 hannah_quinlivan IG）昆凌保養方法：由內而外的修護，「食補」比你想得更重要除了外在的塗抹，昆凌認為「吃的保養」更是維持肌膚光澤與身體機能的根本。她坦言會透過口服保健食品，來幫助身體補充日常飲食中可能攝取不足的營養。她分享近期的心頭好是「硒2皙煥白膜衣錠」，昆凌也分享了她挑選產品的3大準則，看成分、包裝、研發團隊背景。她還笑說，因為覺得產品很好，還會提醒老公周杰倫也要一起補充，夫妻倆一起由內而外地保養。（圖／取自 hannah_quinlivan IG）昆凌保養方法：藉由曬太陽、運動保持「好心情」在所有保養技巧中，昆凌認為最重要、也最有效的一環，其實是「維持好心情」。她提到，曬太陽雖然需要注意防護，但陽光確實能讓人心情變好，而愉悅的心情，正是對抗壓力、維持年輕狀態的關鍵。現代科學已證實，長期壓力會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，進而引發各種肌膚問題，如暗沉、發炎、膠原蛋白流失等。昆凌透過熱愛的運動與戶外活動，不僅鍛鍊了身體，更有效地釋放了壓力，讓身心靈處於一個平衡愉悅的狀態。這種由內而外散發的鬆弛感與幸福感，是任何昂貴保養品都無法取代的，也是她永保少女感的終極秘密。（圖／取自 hannah_quinlivan IG）
被人間初戀美貌爆擊！《難哄》章若楠「慵懶羊毛捲」造型太可愛，搭配暖調奶咖妝完成秋冬復古甜妹造型
因為飾演《難哄》溫以凡爆紅的章若楠近日以一組全新的「慵懶羊毛捲」包頭造型，再度驚艷了所有人的目光。照片中的她，頂著蓬鬆隨性的捲髮，搭配溫柔的暖杏色妝容，在鏡頭前展現出既甜美又帶點迷濛的鬆弛感，彷彿是從秋日電影中走出的女主角，完美詮釋了秋冬季節的溫暖與浪漫。章若楠「慵懶羊毛捲」滿滿的復古美式氛圍想打造章若楠同款充滿空氣感的「慵懶羊毛捲」，關鍵在於工具選擇與捲髮手法的結合。首先準備一支直徑約19mm至25mm的小尺寸電棒，並在乾髮上分區處理。技巧在於「正反交錯」，取一撮髮束從靠近髮根約三分之一處開始向內捲，下一撮則向外捲，以此類推，這種不規則的捲向能創造出最自然的蓬鬆層次感。待全頭上完捲並冷卻後，切記不要用梳子，而是用手指伸入髮根，輕柔地將所有捲度撥鬆一些再綁成包頭，但是瀏海兩側的髮絲捲度要保留，一樣是用小尺寸電棒捲，記得拉出不同長度的髮絲分區捲才有層次感。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠暖杏奶咖色系彩妝讓整個妝容超級溫柔眼妝：使用低飽和的奶茶色或暖杏色大面積打底，再用稍深的紅棕色加強眼尾和下眼瞼，營造深邃感。眼妝的重點在於根根分明的睫毛，而非粗黑的眼線。根根分明的毛流感讓章若楠美得很有識別度。頰彩：選擇同色系的杏桃色或肉桂色腮紅，從眼下橫向暈染至顴骨，營造出微微曬傷般的純真感，鼻頭也可以刷上腮紅營造氛圍感。唇妝： 使用柔霧感的豆沙色或乾燥玫瑰色唇彩讓整體妝容更協調，重點是要模糊唇線，唇峰處用水光感唇釉或用打亮產品製造出少女般立體嘟唇感。（圖／取自 杨单 小紅書）章若楠養髮秘訣：用大板梳來梳頭髮、洗頭髮之前先梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆效果，她分享從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。洗頭前先梳頭髮能幫助後續頭皮清潔效果，在洗頭髮前先把頭髮梳開、梳順後，也會讓洗頭髮時少掉一些頭髮。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：用「指腹」洗頭而非指甲許多人洗頭時習慣用指甲搔抓頭皮，覺得這樣才洗得乾淨，但這其實是造成頭皮敏感、發炎甚至掉髮的元兇！章若楠堅持只用「指腹」，以畫圈的方式輕柔地按摩整個頭皮。這樣不僅能溫和地清潔，更能促進頭皮的血液循環，活絡毛囊，為頭髮打造一個健康的生長環境。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：定期更換「洗髮精」她透露自己的髮質雖然不錯，但頭皮也會因為季節、壓力或作息而產生變化。因此，她不會一年到頭只用同一款洗髮精，而是會準備2-3款不同功效的洗髮精（例如：控油型、保濕型、強韌髮根型），根據當下的頭皮狀況交替使用。這能避免頭皮對單一配方產生疲乏，也能更精準地滿足不同時期的護理需求。（圖／取自 章若楠 小紅書）
活潑女孩突變懶散宅女 醫示警：7成人都缺「關鍵元素」
24歲的小美，原本個性活潑開朗，喜歡戶外運動，但今年夏天因工作繁忙、天氣悶熱，幾乎整天都待在冷氣房，常常叫外送。近1個月來，小美胃口變好，嗜睡卻睡不飽，整天提不起勁，周末也懶得出門，好像情緒被什麼東西壓著。原來她罹患了「非典型憂鬱」，維生素D指標也明顯偏低。周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠說，維生素D除與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，這些神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易情緒低落、動力不足、嗜睡、焦慮易怒等。「非典型憂鬱」症狀易被忽略，除情緒低落，患者還會出現食慾增加、體重上升、白天嗜睡、對人際關係特別敏感等表現，與外界印象中「憂鬱就是食慾不振、失眠」的樣貌不太一樣。雖然台灣是陽光充足的亞熱帶國家，但國健署統計顯示，逾7成國人維生素D不足，尤其是都市上班族、宅居冷氣房的學生與長輩族群，日曬不足更嚴重。尤冠棠說，許多人在夏天更常防曬、避免外出、長時間待在室內，像小美這樣的狀況並不少見。精神科醫師楊聰財提醒，過長的日照時間可能干擾生理時鐘，若要透過日曬補充維生素D，每天10到15分鐘即可，曬太陽時，不擦防曬產品，才能讓紫外線穿透皮膚，啟動維生素D的合成。值得注意的是，曬太陽不是愈久愈好，合成足夠的維生素D後，若繼續曝曬，反而會將多餘的維生素D轉化為無作用的產物，增加曬傷、罹患皮膚癌的風險。尤冠棠則建議，若成人血中維生素D指標低於20ng／mL，可先口服D3，每日2000IU，3～6個月後再複檢；濃度若介於20～30ng／mL，建議從每日800～1000IU開始補充，搭配自然日照，強化飲食如牛奶、蛋黃、鮭魚等。然而，長期攝取超過每日4000IU可能導致高血鈣與腎結石風險，尤冠棠建議補充前應諮詢醫師，並定期追蹤，若發現自己在夏天特別沒精神、常睡不飽、變得懶散或情緒低落，不妨安排檢查，別讓陽光季節變成情緒黑洞。