槓鈴
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大叔館長健身「沒拿好槓鈴」重擊胸口 起身幾秒內倒地身亡
巴西一名55歲男子蒙特內格羅（RonaldMontenegro）是博物館館長，平日熱愛健身，但最近他在健身房進行臥推時，疑手沒拿好槓鈴，使其滑落重壓胸口，他起身沒幾秒就倒地；即便工作人員立即上前急救，他仍不幸身亡。根據外媒《每日郵報》報導，來自巴西奧林達的蒙特內格羅是一名業餘健力愛好者，也是當地知名Palacio dos Bonecos Gigantes博物館的館長。蒙特內格羅在12月1日到常去的健身房「RW Academia」運動，他如往常進行臥推，但疑因失手讓槓鈴滑落胸前發生意外。。從健身房監視器畫面顯示，蒙特內格羅被槓鈴重擊胸口後，當下還能自己坐起來和站起身，但臉色明顯痛苦，結果起身走2、3步就倒下，旁邊的人也立刻上前關心；報導中指出，工作人員和其他民眾立即查看他的狀況，蒙特內格羅被緊急送往附近醫療中心，但仍宣告不治。經當地警方調查後確認這是一場意外事故，健身房事後也在社群發聲表達哀悼，並強調「當時團隊立即提供協助並聯繫專業醫療資源」，對於無法挽回蒙特內格羅的生命深感悲痛，也承諾會全力協助死者家屬。至於蒙特內格羅任職的博物館也發布聲明哀悼，「我們失去的不只是領導者，更是一位朋友、創作者與文化守護者。他的熱情與願景將永存於這座城市與嘉年華文化之中。」博物館也宣布停業至12月5日，以示尊重。蒙特內格羅的家屬則對事故提出疑慮，認為健身房未充分落實安全流程。有一名不具名親屬指出，蒙特內格羅長期訓練保持健康，而臥推屬高風險動作，「需要教練在旁盯場」，但從監視器畫面卻沒看到旁邊沒有教練協助，故呼籲健身房應加強相關預防措施，避免悲劇重演。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
泰國水庫驚見行李箱女屍！15公斤槓鈴壓重 女子隆胸藏中文標示成破案關鍵
泰國春武里近日驚傳棄屍命案。9月3日，當地的國家划船隊在水庫訓練時，發現一只漂浮在水面的黑色行李箱，並發現行李箱內有一具年約30至40歲的亞裔女性屍體，屍體呈現部分赤裸且曾接受隆胸手術，胸部植入的矽膠上還可見中文標示，行李箱內同時放置多塊槓鈴鐵片壓重，總重量約15公斤。救援人員將漂浮在春武里水庫的黑色行李箱拖上岸，內藏女子屍體。（圖／Thai PBS World）根據《曼谷郵報》與《新京報》報導，這起事件發生在春武里府邦拉蒙縣（Bang Lamung）水庫，當時國家划船隊在進行訓練時，發現了漂浮在水面上的行李箱。經警方打開行李箱後，發現一具女性屍體，警方指出，死者死亡時間超過5日。初步檢驗顯示，屍體外部無明顯刀傷或槍傷，氣管亦未受損，法醫初步排除溺斃可能。死者僅穿淺米色長褲，身上有多處刺青，尚無任何證件可供辨識。進一步檢查發現，死者確實接受過隆胸手術，植入的矽膠義乳上帶有中文標籤，成為調查重要線索之一。據了解，涉案行李箱外觀為「King Safari」品牌，外層以鐵鍊、鎖頭及束帶層層封死。箱體中除女屍外，還有1片5公斤、3片2.5公斤、1片1.5公斤及4片0.5公斤槓鈴鐵片，用來增加重量使其沉入水底。警方調查發現，一名男子曾租車購買並搬運槓鈴鐵片，之後於8月30日透過他人歸還租車，隨即離境。警方目前已鎖定該嫌疑人，正展開追捕與跨國調查。由於命案地點周邊多為林地與未鋪設道路，缺乏監視器，加上連日大雨導致現場線索流失，調查難度大。該水庫由泰國海軍管轄，目前是國家划船隊的訓練場地。一名海軍士兵回憶，案發前五日夜間曾見可疑光源，起初誤以為是漁民；另有犬群在三日前曾持續嚎叫整夜，情況異常。值得注意的是，今年稍早在鄰近的羅勇府班昌縣，也曾發生過相似案件：一名女子遺體同樣被塞進行李箱並以槓鈴鐵片壓沉，兩地相距僅14公里，引發外界懷疑兩案可能存在關聯。警方確認死者為亞裔女性，約30至40歲，身上有刺青並曾接受隆胸手術。（圖／翻攝自X， @BKK_POST）
健身網紅挑戰硬舉226公斤險昏厥 1個月後拄拐杖再戰成功
加拿大溫莎（Windsor）一名健身網紅「NHOK」日前挑戰硬舉（Deadlift）500磅（約226公斤），未料幾秒鐘後他撐不住，身體往後仰，腰桿整個折彎，雙膝一軟重摔在地，場面相當駭人。這驚險過程也全被拍下並上傳至社群，引發網友熱烈討論。NHOK 在健身房挑戰硬舉 500 磅，全身顫抖、表情猙獰，場面驚險。影片顯示，NHOK 把槓片拉到大腿位置後便陷入僵持，全身肌肉顫抖，表情猙獰，口中還發出痛苦聲音。接著他腰桿整個折彎，雙膝一軟重摔在地，甚至一度雙眼無神望向天花板，身體甚至不時抽搐。健身房內兩名男子見狀後立刻衝上前，協助將槓鈴移開，並攙扶 NHOK 起身。健身房內兩名男子衝上前，協助移開槓鈴並攙扶 NHOK 起身。所幸NHOK最終在短暫休息後能自行站立，還能正常走路，讓在場及線上的觀眾鬆了一口氣。NHOK 在影片中附註：「天神庇佑，沒有任何針對我的武器可以得逞，讓我繼續向前進吧！」這段影片在 Instagram 上傳後引起爆炸性迴響，短時間內獲得逾百萬次按讚，不少網友留言驚呼「就像老式手機被折起來一樣」、「看起來好像整個身體被拆解」，也有人關心他的狀況，詢問「天啊，他沒事吧？」、「昏倒了嗎？」。一個月後，NHOK 再度回到同一間健身房，這次他拄著拐杖現身，再次挑戰相同重量的硬舉。他成功將槓片舉起，短暫停留不到兩秒便重重摔下，避免了上次的危險。他在貼文寫下：「人會失去一些什麼，但同時也會得到一些東西。」網友看完紛紛留言表示欽佩與心驚：「還敢回到現場再挑戰，真是瘋狂」、「兄弟，你為自己的失敗復仇了」、「其實你第一次就成功了，只是忘了放手」、「你很強壯，但要循序漸進並保持正確姿勢，當你做到時會變得更強大」。目前 NHOK 的 Instagram 已累積超過1萬名粉絲，他也持續透過影片分享健身歷程，讓更多人見證他從跌倒到重新站起的過程。「NHOK 在社群分享驚險過程，並寫下「天神庇佑，繼續向前進」。
世界最閃準新娘！C羅送價值1.5億巨鑽戒套住喬治娜！同步公開翹臀嬌妻的「8招翹臀菜單」！
傳奇足球巨星C羅（Cristiano Ronaldo）與交往8年的喬治娜（Georgina Rodríguez）正式邁入人生新篇章！台灣時間今晨，喬治娜在Instagram上分享求婚照，手上那枚中央主石重達25至30克拉的橢圓白鑽，兩側鑲嵌輔鑽的經典三石戒，閃耀光芒幾乎比手指還寬。根據《WWD》推估，這枚鑽戒價值高達500萬美金（約台幣1.5億元），可謂今年婚禮珠寶的天花板。（圖／ig）兩人2016年因Gucci專櫃邂逅，喬治娜當時還是櫃姐，卻一見傾心於來店的足球巨星。8年來，他們共同養育四名孩子，喬治娜更無條件照顧C羅與前女友的孩子，組成七口之家，愛情與家庭兼得。（圖／ig）除了愛情故事，之前《Netflix》紀錄片《我是喬治娜》（I Am Georgina）更揭開了她的日常——從豪宅、私人飛機、一日來回巴黎試禮服，到私人遊艇派對、摩納哥看賽車，以及牆面滿滿的愛馬仕包包，展現教科書等級的奢華生活。然而，最讓粉絲稱羨的，除了她的「世界級巨鑽」，還有產後依舊完美的翹臀曲線。她曾分享自己不特別嚴格控管飲食，但熱愛運動，以下是她的8招「翹臀菜單」：1. 健身房重量訓練喬治娜的日常絕對少不了重量訓練，她會針對臀部、腿部與核心肌群，進行深蹲、硬舉、臀推等動作，搭配槓鈴或啞鈴增加阻力。重量訓練不僅能讓臀型更翹挺、腿部線條更緊緻，還能強化骨骼與肌肉的支撐力，讓整體姿態看起來更穩、更有氣場。（圖／ig）2. 芭蕾舞從小學芭蕾的她，早就培養出優雅挺拔的體態。芭蕾訓練需要高度的核心控制與肌肉延展，能同時雕塑臀部、腿部與小蠻腰。喬治娜時常會在伸展或暖身時加入芭蕾動作，不但能提升穩定度、協調性，還能讓身體的線條修長而富有韻律感。3. 飛輪飛輪是她的有氧必備項目之一，強烈的踩踏動作能快速燃燒卡路里，同時鍛鍊大腿與臀部肌肉。她會交替使用不同阻力和速度進行間歇訓練，不只雕塑線條，還能提升心肺功能，讓整個人狀態更加緊實有活力。（圖／ig）4. TRX懸吊訓練這項利用懸吊繩與自體重量進行的訓練，對核心與臀部肌群的啟動非常有效。喬治娜會透過調整繩索長度與傾斜角度，完成各種單腳蹲、臀橋、核心穩定等動作。TRX不僅能增加肌肉控制力，還能在短時間內訓練到全身，效率極高。5. 登階機比跑步機更針對臀腿發力的神器！登階機模擬不斷爬樓梯的動作，能深層刺激臀部、股四頭肌與腿後肌群，同時帶動核心與下背部肌肉。喬治娜會利用這台機器做中高強度訓練，讓臀部曲線更飽滿、腿部更修長。（圖／ig）6. 深蹲翹臀經典動作非深蹲莫屬！不論是負重深蹲、跳躍深蹲，還是徒手深蹲，她都會靈活運用。更厲害的是，她甚至會在陪小孩玩耍時抓緊時間做幾組深蹲，把運動融入生活，讓翹臀練習不間斷。7. 阻力彈力帶運動這是喬治娜旅行時的必備運動工具，輕巧方便卻能帶來驚人訓練效果。她會將彈力帶套在膝蓋或腳踝位置，進行側走、後踢腿等動作，為臀部肌肉帶來額外刺激，避免肌肉鬆垮，讓線條始終緊緻。（圖／ig）8. 伸展收操運動後的伸展對維持線條非常關鍵，喬治娜特別重視這一步。她會針對臀部、腿後肌群與腰部進行深度伸展，放鬆緊繃肌肉、預防運動傷害。這不僅能幫助恢復，更能讓身形維持柔美修長。如今，這位即將成為「世界最閃新娘」的女人，不只收穫夢幻愛情與巨鑽戒，還用實力維持了火辣身材，讓全球粉絲既羨慕又佩服。接下來的婚禮細節，也勢必會再掀一波熱潮。
23歲壯男健身遭140kg槓鈴重壓 驚悚畫面全被拍！雙腳瞬間變形
現代有越來越多人注重自身體態，會定期健身，但一個不小心可能會受傷。巴西一間健身房日前發生一起驚悚事故，有一名23歲的男體育生帕塞蒂（Luis Pasetti），使用器具進行深蹲，以為將上百斤槓鈴鎖好，做到一半遭重壓，雙腳瞬間變形且身體多處骨折，畫面曝光引發熱議。綜合外媒報導，巴西一名23歲男體育生帕塞蒂在網路論壇Reddit分享自身悲慘經驗，他與朋友去健身房運動，在使用器具史密斯機進行深蹲前，他把槓鈴放上器具的左右兩側，負重各70公斤、總共重達140公斤，在朋友陪同下開始進行訓練；怎料，他深蹲幾次後，槓鈴突然鬆落，帕塞蒂反應不及被重壓倒地，而雙腳瞬間變形。帕塞蒂一旁的友人立刻幫助他離開器具，並求助他人幫忙送帕塞蒂去醫院。帕塞蒂就醫後，雙腳皆脫臼，他的脛骨和腓骨也骨折，對此，帕塞蒂憶起，「我做最後一組動作時感覺快撐不下去，試著鎖住槓鈴但沒鎖住，不知道怎麼會這樣，也許是我自己太累了。」後來在健身房確認下，帕塞蒂沒有把槓鈴安全鎖鎖上。事後帕塞蒂雙腿接受手術，已經出院回家休養，但雙腳目前仍無法放在地板上，拆除縫線和繃帶後應該很快能拄著拐杖走路。而帕塞蒂雙腿變形影片在網上引發熱烈討論，有體育專家瑪西亞（Márcia）呼籲，健身的人在進行任何運動都要小心，最好有專業人士在旁指導，自身也要隨時注意狀態能否負荷訓練。
劉冠廷跟古天樂拍打戲驚呼「像生死交關」 陪孫可芳減肥做皮拉提斯
港片《私家偵探》今（16日）舉辦首映會，劉冠廷與2位導演李子俊、導演周汶儒一同出席。劉冠廷在片中與古天樂有激烈打戲，還在水池邊扭打，提及拍攝現場，劉冠廷直呼：「有種生死交關的感覺，我真的有被嚇到，我從高中跟同學打架以後，就再也沒有這種感覺了。」直呼腦中像是有跑馬燈一樣。劉冠廷表示古天樂氣場很強，一起拍打戲很過癮，但也要十分專注，不精準就會受傷，笑喊：「在他旁邊就覺得怕怕的。」導演周汶儒也提到，電影裡有一場拍門的戲，「我都很怕古天樂一拍，你（劉冠廷）人會飛出去。」劉冠廷則笑說：「他一推門，我真的覺得自己角色被擊潰耶！」自嘲就像靈魂出竅一樣，要努力提醒自己把角色抓回來。劉冠廷當初去馬來西亞拍《私家偵探》，當時老婆孫可芳（小豆）才懷孕2個多月，孕期不穩，他直言電影裡角色壓抑又殺人，整個人也很壓抑，睡也睡不好，在健身房還遇到有人不講理，他提醒對方放槓鈴太大聲，對方卻來理論吵架，「我反而是下班跟小豆聊天，可以暫時忘掉角色，把我帶回來。」劉冠廷表示會跟老婆孫可芳一起去運動。（圖／侯世駿攝）先前小豆曾表示因為吃減肥藥在家裡昏倒，救護人員還因為她短髮，把她認作男的，對於老婆被認作男的，劉冠廷坦言：「我當下是蠻傻眼的，但真的沒有時間多想，只希望能救救她。」被問到會不會想勸老婆別減肥，劉冠廷表示當女生就是辛苦，「我就是陪她去運動，一起去上皮拉提斯。」至於是否會希望老婆留長髮，他笑回：「身為大人當然是覺得頭髮沒關係，小時候當然會喜歡長髮，就像《美少女戰士》，不會喜歡水星仙子（短髮），會更喜歡火星仙子（長髮）一樣。」不過他也補充：「無論怎麼樣，她開心就好。」希望老婆健康快樂。《私家偵探》將於18日在台上映。《私家偵探》導演李子俊（左）、導演周汶儒來台出席首映會。（圖／侯世駿攝）
隋棠自拍炸出「逆天翹臀」！每天狂走一萬步、中餐只吃茶葉蛋配青菜 減肥菜單曝光引熱議！
44歲隋棠不只顏值凍齡，連身材都維持在教科書級別！最近她在IG分享多張自拍照，穿著貼身運動褲、鏡前一轉身，結實翹臀與緊實背線瞬間搶鏡，網友看了驚呼：「這線條太逆天」、「完全不像三個孩子的媽」。其實隋棠從不避談自己的健身習慣，早已是圈內有名的「重訓愛好者」，從她多次貼出的健身房照片來看，場地設備齊全，不論是史密斯機、深蹲架、自由槓鈴、腿推機等器材一應俱全；愛練臀腿線條的她，應該也正是靠著這些經典裝備日復一日訓練，養出翹臀曲線與結實大腿，體態線條自然越練越立體。（圖／取自隋棠IG）除了規律健身，她的日常也相當自律，隋棠曾透露，自己每天至少走一萬步，從生活中累積基本的活動量；同時也分享過過去一段時間的飲食選擇-中餐簡單吃，常見組合是「2顆茶葉蛋＋燙青菜」，乾淨又不造成腸胃負擔；另外她也曾在IG中提到，一整年早餐幾乎都固定為「燕麥+杏仁奶+有機莓果+堅果」，低糖、高纖又兼具飽足感，這種飲食紀律也讓她維持長年不變的好身材。（圖／取自隋棠IG）（圖／取自隋棠IG）想要擁有像隋棠一樣渾圓翹臀與緊緻線條的新手女生，也不妨從基礎訓練著手，像是深蹲(squat)、臀橋(glute bridge)、腿後拉伸(RDL)等動作，都是雕塑臀腿的經典組合，再搭配每日步行與清淡飲食，持之以恆，自然也能靠努力練出專屬於自己的女神曲線。（圖／取自隋棠IG）
塑膠梯傾倒釀禍 21歲醫學生健身房遭65公斤槓鈴壓死
英國東安格利亞大學（University of East Anglia, UEA）21歲的醫學生穆罕默德法拉吉（Mohammed Farraj）在健身房意外身亡，經諾福克郡（Norfolk）檢調單位偵結此案，定調為「意外」，因此不會進一步起訴業者及校方相關人士。另據驗屍報告指出，該生當時在未正確使用健身器材的情況下進行訓練，不幸導致頭部遭重物擊中，最終不治。綜合外媒報導，穆罕默德法拉吉2024年10月16日在校園內的Sportspark健身中心，使用「史密斯機（Smith machine）」進行小腿抬舉重量訓練，並站在一塊原本用於有氧運動的塑膠階梯上。另據現場監視器畫面顯示，塑膠階梯後來疑似由於受力點不一傾倒，導致他重心不穩跌倒，頸部遭65公斤的槓鈴壓住，動彈不得。當地警方偵查隊員羅伯特韋林（Robert Waring）表示，史密斯機的安全設計包含可調式的安全卡榫，本該被設置在足以防止槓鈴落地的位置，但當時該卡榫被調至最低位置，導致槓鈴未被有效阻擋。他指出，穆罕默德法拉吉使用的塑膠階梯，也並非該訓練器材的一部分，原應使用更穩固的重量滑盤作為墊高工具，因此「這是一場可以避免的悲劇」。另外，目睹意外的研究人員特雷基奧夫博士（Dr. Trey Keov）、麻醉科醫師達米安拉巴博士（Dr. Damian Laba）證實，曾聽到「巨大聲響」，接著看到穆罕默德法拉吉跌倒在地，達米安拉巴更立即呼叫救援並進行心肺復甦（CPR），但穆罕默德法拉吉最終仍不治，當場死亡。死因庭（Coroner’s Court）聽取證詞後指出，穆罕默德法拉吉在2022年10月僅接受快速入門訓練即開始使用健身設施。東安格利亞大學Sportspark健身中心運營主管班傑明普萊斯（Benjamin Price ）也證實，穆罕默德法拉吉似乎模仿他人使用該器材，而未調整器材卡榫位置，導致意外。另外，原本器材上並無警告標語，目前已增設相關提示。此案經健康與安全執行局（Health and Safety Executive，HSE）調查後表示，校方與健身房雖有疏失，但不構成刑事層級的違法，因此不會進一步起訴相關人士，但若日後出現新證據，將重新檢視並啟動調查。穆罕默德法拉吉的父親哈希姆法拉吉（Hashim Farraj）在死因庭上表示，兒子是一名虔誠的穆斯林，熱愛生活與運動，經常晨跑10公里，並積極備戰鐵人三項比賽。針對此次意外，全家深感哀痛，並感謝當場為兒子急救的醫師努力挽救他的性命。副驗屍官約翰娜湯普森（Johanna Thompson）裁定，穆罕默德法拉吉的死亡為「意外」，並向他的家屬與朋友表達最深切的慰問。東安格利亞大學醫學院也提到， 穆罕默德法拉吉是一名極具潛力的醫學生，「若他在世，原本會成為一名偉大的醫生。」
美國瑜珈老師舉70kg槓鈴深蹲險喪命 頸部椎動脈剝離！3度中風
適當運當有益身心健康，但過量或方式不對都可能傷害身體。美國一名33歲瑜珈老師莎拉丁（Bridgette Salatin）2年多前挑戰舉起70公斤槓鈴深蹲，竟意外造成頸部椎動脈剝離，差點賠上性命；莎拉丁在2年多來經歷3次小中風，即便椎動脈完全復原，卻受到後遺症影響至今都無法舉重物。根據外媒《太陽報》報導，美國一名33歲瑜珈老師莎拉丁於2023年某天，在空腹狀態下做重量訓練，她嘗試深蹲時邊舉起70公斤重的槓鈴，沒多久就感到劇烈頭痛和強烈暈眩感，肩膀到右側太陽穴周遭更是爆痛，隨後當場倒地，右手臂還失去知覺。莎拉丁當下以為是因為肌肉拉傷，沒特別在意，覺得休息一下就沒事，但這些不適症狀持續1個星期都沒有改善，她才趕緊就醫。經過詳細檢查後，醫師診斷莎拉丁的頸部椎動脈剝離（vertebral artery dissection），導致血栓形成而引發中風，才會有右手臂失去知覺、癱倒和喪失短暫記憶的情形；醫師分析，椎動脈剝離可能與她平時飲食和睡眠習慣不佳，有很大關係。在發生頸部椎動脈剝離後，莎拉丁接連經歷3次小型中風，在2024年8月椎動脈才完全復原。不過莎拉丁在復原後仍受到後遺症影響，像是無法進行舉重訓練，及做出倒立的高難度瑜珈動作，日常生活中也沒辦法舉起重物。
舉重選手挑戰「臥推165kg槓鈴」遭壓頸 掙扎25秒失去知覺…嬌小妻急拎起救命
印度一名職業舉重選手比什努（Bishnu），日前在訓練時挑戰165公斤槓鈴臥推時，不慎失手將器材砸在頸上，無法順利再次推起，讓他一度無法呼吸、失去知覺，所幸一旁嬌小的妻子奮力舉起槓鈴，才讓他得以脫困。綜合外媒報導，比什努在健身房成功臥推舉起155公斤的槓鈴後，準備挑戰165公斤重。然而，比什努才推起第1下，就發現自己力量不足，槓鈴撞在了胸上，一旁協助訓練的妻子要幫忙把槓鈴放回架上時，槓鈴卻直接壓住了比什努的頸部。從畫面中可以看到，妻子多次嘗試將槓鈴抬起，卻未能成功，比什努也被槓鈴壓住長達約25秒，但妻子不願放棄，用力把槓鈴傾斜道一側後，改抬其中一端，試圖為丈夫騰出空間，最後比什努也靠自身力量，勉強滑落到地面上，終於脫離險境。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 比什努脫困後，妻子立即上前擁抱、安撫他，幫助他恢復正常呼吸。比什努事後也在IG發文道，槓鈴壓住他的脖子5秒後，就完全失去知覺，無法看見任何東西，「如果時間再長一點，我可能就沒命了，我從椅子上摔下去過後，幾秒後才恢復意識」。比什努也承認自己的疏失，建議大家在運動期間，應該把安全放在首位。據悉，比什努妻子平時也有在進行重訓，經常會協助丈夫特訓。
他挑戰一個月內狂吃1千顆蛋 身體變化超驚人
近日一名健身愛好者兼YouTube網紅埃維雷特（Joseph Everett）親身實驗，在一個月內食用1000顆雞蛋，平均每天攝取約30顆，最終產生驚人變化，相關影片曝光後迅速爆紅。埃維雷特在YouTube上擁有超過230萬名訂閱者，經常分享健身相關內容。他此次挑戰的靈感來自於健身名人吉隆達（Vince Gironda），後者曾聲稱每天攝取36顆蛋可達到與注射類固醇相似的增肌效果。為驗證此說法，埃維雷特決定進行高蛋飲食挑戰。在這一個月內，他每日攝取約30顆雞蛋，並搭配米飯、牛肉、優格、水果、蜂蜜和蛋白質棒等食物，以確保營養均衡。此外，他在挑戰開始前特別記錄了自己在槓鈴、硬舉、深蹲和臥推等四項健身訓練的表現，並進行相關健康檢查，以便日後進行對比。經過一個月的挑戰，埃維雷特驚喜發現，自己的體重增加了約13磅（近6公斤），主要為肌肉增長。此外，血液中對人體有害的三酸甘油酯明顯下降，而有益的高密度脂蛋白（HDL）增加，壞膽固醇則幾乎沒有變化。健身表現方面，他比挑戰開始時多舉起44磅（近20公斤）的重量。然而在挑戰進行到第20天時，埃維雷特一度出現嚴重腹痛與便秘，甚至被困在廁所中長達一小時。他後來推測，這可能與生雞蛋中的胰蛋白酶抑制劑（Trypsin inhibitor）含量過高有關。為此，他改為將雞蛋煮熟後再食用，之後便未再出現腸胃問題。挑戰結束後，埃維雷特坦言，他不確定每日高量攝取雞蛋的增肌效果是否真的能與類固醇相比，但若未來有增肌需求，他會考慮再次採取這種飲食方式。他的實驗結果引發廣大討論，也讓大眾對高蛋飲食的可能影響有了更多關注。
壯男遭百斤槓鈴壓喉50秒 胸腔名醫揭恐怖過程：鬼門關前走一遭
網路上近日流傳一段影片，指網紅館長（陳之漢）位於桃園中壢區的健身房，有會員進行臥推時疑似力竭，導致重達百斤的槓鈴當場壓在脖子上，但事發當下似乎未有巡場教練，直到50秒後才有人發現該會員遭器材壓脖窒息，所幸送醫後沒有大礙，未釀成人員傷亡。對此，胸腔科名醫蘇一峰也在臉書發表看法。蘇一峰今（14日）在臉書發文稱，「這名男子被沉重的啞鈴壓到胸口，後來再下滑到頸部壓迫氣管和大動脈！頸部被壓迫十幾秒後，受害人大腿開始肌肉僵直顫抖！這時候應該是壓到頸動脈讓腦部缺血，全身開始出現抽搐反應！」蘇一峰透露，「如果真的只是光壓到氣管十幾秒，人體其實還可以忍受，應該是腦部血流被阻斷，腦部缺氧後開始抽筋（癲癇）！過程看起來很可怕，實則是鬼門關前走一遭，還好有人趕快幫忙移開重物啞鈴！過程如果超過五分鐘，可能會造成腦部不可恢復的傷害！」針對這起事件，館長回應，臥推是最多人上健身房做的動作，此事不應將責任推給健身房，直言「難道是我的問題嗎？」他表示，健身房的設備都符合規定，畫面中的器材甚至是奧運規格，旁邊還有世界最高規格的護槓架，「是他自己不用的，而且旁邊有人，你都可以喊一下，這真的不是健身房的問題」。館長強調，健身房並沒有做錯什麼，設備沒有問題，經營更是無懈可擊，「我不知道這個東西我要怎麼代表我的歉意，有人進來做錯誤的使用，我們就要道歉，我覺得不合理，你不會使用器材，教練他們都會講述，有捕手有會員有護槓架，你要我講什麼？」
壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？
館長的健身房出事了！日前網路上有流傳一段影片，館長（陳之漢）位於中壢區的健身房分館，有會員於健身房進行臥推時，因力竭，導致重達百斤的槓鈴當場壓在脖子上，而事發當下疑似並未有巡場教練，約50秒後一旁才有人發現該會員遭器材壓脖窒息，同時叫來工作人員緊急將人送醫，所幸其送醫後並無大礙。不過事後館長卻在13日晚間的直播認為這起意外純屬會員自己不會操作器材，不應該將責任歸屬轉至健身房，要他道歉他也覺得不合理，甚至直言「是我的問題嗎？」館長所有的成吉思汗健身房中壢館13日有事故影片在網路上瘋傳，影片內容是一名會員於臥推健身時因力竭，遭到約105公斤的槓鈴壓住脖子，直到事故發生約50秒、他的雙腿因腦部缺氧開始抽搐，才有一旁在使用其他器材的民眾察覺異狀，緊急上前先將壓迫到脖子的槓鈴卸除，另一名女子見狀後也立即上前幫忙，隨後則有一名疑似為巡場教練的男子上前確認男子狀況，緊急將其送醫。館長其位於中壢的健身房分館11日傳出有會員遭到槓鈴壓脖近1分鐘無人發現。（圖／翻攝自噁名昭彰粉絲專頁）對此，館長也在13日晚間的直播中表示，事故發生約30秒後就有教練發現異狀了，會員事後並無大礙，他並未在第一時間知道是因為下面主管已在第一時間處理完成了，後續主管們也在群組內宣導，提醒巡場教練應多留意，才會讓影片流傳出去。館長指出，臥推是最多人上健身房做的動作，他也曾聽過有人深蹲蹲到腳斷掉，認為此事不應該將責任推給健身房的，更直言「難道是我的問題嗎？」他表示，健身房的設備都用好了，光那組用的還是奧運規格，要價27萬餘元，旁邊還有世界最高規格的護槓架，「是他自己不用的，而且旁邊有人，你都可以喊一下，這真的不是健身房的問題」。館長強調，健身房並沒有做錯什麼，設備沒有問題，經營更是無懈可擊，「我不知道這個東西我要怎麼代表我的歉意，有人進來做錯誤的使用，我們就要道歉，我覺得不合理，你不會使用器材，教練他們都會講述，有捕手有會員有護槓架，你要我講什麼？」他還表示，他做健身房用的器材都是最好的，「做健身房是大愛，器材量都是別人的2倍，我不知道健身房再好能做到怎樣？」他表示，他真的不知道該說什麼，「我們的護槓架不會壞，都是7萬的架子，這麼好壞喔，護槓架會壞掉？怎麼壞？我曾經扛400公斤，反覆扛都沒壞掉阿。這東西怪我真的沒道理」。最後更表示網路上這些罵他的酸民都是「民進黨的操作」。然而過去有曾有會員於健身房使用器材時，不慎被槓鈴壓住頸部導致腦死事故，某知名連鎖健身房2018年時一名李姓會員於台中西屯店進行臥推舉重時，手中槓鈴不慎壓住頸部長達16分鐘均無人發現，導致李男最終腦死。台中地檢署認定，健身房店經理雖然人並不在現場，但仍有監督之責，而當時負責指導會員、巡場工作的教練，以及負責在櫃檯監看場內監視器的客服人員也未確實巡場監看，因此依過失重傷罪嫌起訴。而該健身房最終選擇以1320萬元與李男家屬達成和解，換取撤銷告訴。
猛男臥推手軟狂喊大哥救我 最後被長髮正妹「一把提起」相救
近日，一段有趣的監視器畫面在中國網路上流傳，原來是一名猛男在健身房坐臥推時，一時力竭被槓鈴壓住胸口，難以呼吸，忍不住狂喊「大哥救我」，沒想到最後卻是被一名飛奔而至的長髮正妹教練相救。據陸媒報導，事情發生在中國河南省商丘市的一處健身房。現場流出的監視器畫面顯示，一名身材健壯的男子在做80公斤臥推時，推了幾下隨即力竭，被80公斤重的槓鈴壓在胸口，男子一開始好面子還不敢聲張，沒想到掙扎了20多秒還無法脫困，終於脫口喊「大哥救我」，向在場另外一位壯漢求救。不過當在場對方還沒搞清楚狀況，坐在櫃檯滑手機的長髮女教練已經瞬間彈起身，閃電般衝至男子身邊提起槓鈴以免繼續壓迫男子胸口，隨後再和趕來的男會員合力救他脫困。事後被壓男子指出，一旁健身的微胖男會員是健身新手，因為沒有相關經驗，見他求救一時愣住，好在女教練趕到幫忙。而他也仍然十分感謝兩人出手相助。這段充滿反差感的畫面在網路流傳，不少網友戲稱：「哈哈最後被大姐救了」、「路過的女俠，80公斤的槓鈴說提就提」、「女壯士好力氣！」、「我也想要美女教練救我」，但也有人勸告：「面子哪有命重要，一開始力竭就該求救了。」然而認真檢視，這起事件背後其實有相當多值得檢討的地方。首先，健身房作為一個注重體能鍛煉的場所，應該時刻關注會員的安全問題。尤其是當會員在進行高強度訓練時，應該要有工作人員提供陪伴指導。其次，會員使用健身器材，應該要有正確的使用知識，並且遵守注意事項。比如臥推器材的使用，一般單人進行臥推，應該會使用帶有卡榫的臥推機，以免使用到一半力竭無法掙脫。而這名男子使用的臥推器材沒有相關設備，就應該在有健身伙伴陪伴的前提下進行，以免發生意外。而發生意外，更應立刻求助，以免肺部空氣遭到擠壓，到時連求助都困難，要知道，面子總沒有生命重要。
國二車禍致永久傷害變悲觀 林姿妤受「舉重女神」鼓勵繼續打桌球
林姿妤／田曉雯在巴黎帕運不敵澳洲雷麗娜／楊倩收桌球女雙銀牌，而林姿妤在國二時因為一場車禍傷到右手，讓熱愛桌球的她變得悲觀，拒領殘障手冊，但受到「舉重女神」郭婞淳受傷後還是樂觀面對，讓她受到鼓勵繼續圓桌球夢。林姿妤不放棄桌球夢。據了解，林姿妤國小就開始打球，國二時發生一場車禍，她的右手撐到地板受傷，當下沒立即檢查，之後越來越痛，隔1年檢查時已永久傷害，她的韌帶受損，右手腕的翻轉角度也有限，而她變悲觀，不想領殘障手冊，受郭婞淳鼓勵才變得正向。郭婞淳曾在2014年比賽前訓練時，被槓鈴重壓，右大腿肌肉斷裂70%，而她相信「一切都是最好的安排」，最後還是回到賽場，連3屆奧運都奪牌，林姿妤被郭感動，有次看了殘障桌球比賽，也受其他選手動容。據悉，也因為那場車禍，林姿妤練成「左右開弓」，她剛受傷時打石膏，休養近1年，右手復健3年，她改用左手持拍，高三才用右手打球。2018年，林姿妤在雅加達亞帕運喊和田曉雯拿女雙銀牌，隔年在亞洲帕拉桌球錦標賽奪金，上屆東京帕運她以外卡資格參賽，小組賽止步。林姿妤去年在杭州亞帕運拿2金1銀，也拿到巴黎帕運門票，這次她先在女雙拿銀牌，接下來在女單比賽繼續拚獎牌。
盧廣仲「8塊肌猛男」大變身？網路短片引6萬人狂讚 本尊回應了
知名創作歌手盧廣仲一向以斯文又古意的親切形象著稱，那怕他之後偶爾展露身材，也只給人「精實」的印象，絕非健身房裡的「巨巨」。不過近日網路上近期瘋傳一段標記「盧廣仲2024春巡」的影片，讓大眾驚呼：「這是盧廣仲嗎？」因為影片中的男子與盧廣仲十分相似，然而身材卻「巨」了一大圈，短短1天吸引6萬人點閱，也釣出盧廣仲本人回應。盧廣仲雖然形象文青，但本人也有著精實身材。照片為2023年7月在香港愉㬌灣。（圖／翻攝FB／盧廣仲）有網友29日在Threads上分享一段肌肉猛男的影片，片中猛男的髮型、下顎輪廓激似歌手盧廣仲，然而該名男子胸肌飽滿、腹肌分明，手臂上不僅有著線條分明的肌肉，甚至還有紋身。影片還標註「盧廣仲2024春巡」：「當盧廣仲愛上健美，肉量不夠，髮量來湊」。真假難分的畫面，讓網友看了吃驚轉傳，短短1天吸引6萬多人點閱。影片曝光後，不少網友在影片下方留言朝聖，「這看起來要出續集：花甲少年轉健人」、「憨憨男孩變猛男，已戀愛」、「100種生活，變，推100公斤生活」、「請問廣仲是用胸肌共鳴發聲的嗎？」、「盧廣仲新歌：啞鈴、槓鈴、壺鈴、高蛋白」。事實上，影片中的男子是一名健美好手，拍片當下只是戴了假髮，但是下巴輪廓、靦腆的笑容，和盧廣仲相當神似，因此讓網友真假難辨。而盧廣仲本人也樂得將錯就錯，於是本尊在影片下方搞怪留言：「不是說好不要PO嗎！」
槓鈴深蹲「練到一半突倒地」當場無心跳！22歲幼教女師魂斷健身房
近年越來越多年輕人投入健身活動，不過相關憾事卻也時有耳聞，墨西哥阿韋拉州（Coahuila）一名22歲幼稚園女教師亞莉安娜（Ariatna Lizeth Mata Esparza）近日前往健身房運動時，疑因「槓鈴深蹲」重量不堪負荷，竟當場倒地猝逝。綜合《每日郵報》、《鏡報》等外媒報導，該起猝死意外發生於本月16日，當時亞莉安娜前往位於阿韋拉州托雷翁市（Torreón）的一間健身房重訓，怎料她舉著槓鈴進行深蹲訓練時卻突然昏倒在地，目擊民眾嚇壞急忙通報救護車，直至醫護人員趕抵現場才發現，亞莉安娜已經失去呼吸心跳，當場宣布死亡。當地檢方表示，經屍檢發現，亞莉安娜是因缺氧致死，且伴隨非創傷性顱內出血、全身性血栓，目前尚不清楚死者是否罹患其他潛在疾病，不過報告指出她的心臟並無異狀。對此，專家表示，太過劇烈的有氧運動或是重量訓練，都會導致缺氧的情況發生，研判亞莉安娜可能是因槓鈴重量太重超過體力負荷，才釀成悲劇的發生。聽聞噩耗後，亞莉安娜的母親悲痛發文，心碎直呼「我的公主、我的女孩，你走了，給我們留下了空虛的靈魂和破碎的心，盡情地飛吧，飛得越高越好！我愛妳，我的公主。」
健身房女會員「全妝上陣」！他傻了超不解 網：一級戰區
不少人為了身體健康、體態，會去健身房健身。一名男網友透露，運動運動到一半，結果發現一名女會員居然化全妝到健身房，讓他相當不解。原PO在PTT表示，剛剛去健身房回來，在練的時候突然看到一個女會員全妝上陣，嚇得他直接把200kg的槓鈴，直接砸到地上。他不解，「健身房不是大汗淋漓、歡快運動的的地方嗎？化全妝一流汗，不是臉都花了？是說看她穿的也是來運動的衣服，為什麼女生上健身房要化全妝，求解。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「現在妝遇水也不花」、「你為什麼要注意人家有沒有化妝」、「有容貌焦慮啊，管人家怎樣」、「健身房有規定不能上妝嗎」、「健身房一級戰區」、「借題問為什麼上健身房要一直自拍」、「表示你運動不夠專心，不然就是剛進」。另外也有人分析，「也許她之前先去別的地方，所以沒卸妝，還有一些人是習慣出門就化妝的，已經是習慣了，而且有些人是下班後直接去。」
巴黎奧運／第4度參加坦言這座山更難爬 「舉重女神」郭婞淳享受最後衝刺階段
台灣「舉重女神」郭婞淳東京奧運在舉重台上燦笑的模樣讓運動迷印象深刻，巴黎奧運她繼續挑戰舉起槓鈴和所有人的期待，坦言因為傷勢導致訓練狀態起起伏伏，讓她遇到很大打擊，也坦言巴黎奧運「這座山」比以往更困難。9日郭婞淳和中華代表團選手一起出席巴黎奧運授旗典禮，典禮結束後受訪時，被問到後來的傷勢狀況，「舉重女神」也不免紅了眼眶，她說：「身體本來就有傷勢，有時訓練不錯，能夠舉到正常狀態，自己心情也會受到鼓舞，有時就因腰傷復發狀態又下滑，影響大到會好幾天無法碰槓鈴，打擊很大，覺得好困難。」郭婞淳並說，巴黎奧運越來越近，告訴自己心態要更平靜，努力調整到比賽那天，希望屆時傷勢不要那麼不舒服就好，對於生涯第4度參加奧運，郭婞淳說：「這座山（意指巴黎奧運）可能比以往更難爬，但也想到過程中會有不同的人、事、物會在之後成為美好回憶，要更多點享受最後衝刺階段。」以往訓練、比賽之餘，郭婞淳會藉著看書、彈琴、寫字等興趣紓壓，最近則是「放空」，她笑說：「就是回到房間自己的個人空間，搭配療癒心靈的輕音樂平靜心情，有時也會看看卡通。」郭婞淳並說，親友們為她求了好多勝利御守為她祈福，她也會帶著大家的愛心一起前往巴黎，預計8月1日出發。