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生理期前後失控？6大神級療癒小物清單，香氛、涼感、睡眠一次救回狀態
每個月那幾天，其實從「生理期前」就已經開始影響生活。情緒變得敏感、容易煩躁，甚至對日常瑣事耐心降低；進入生理期後，悶熱、疲憊與不適感交錯；而結束後，還可能出現睡不好、氣色不穩的狀況。這些看似零碎的不舒服，其實正是身體在不同階段釋放的訊號。也因此，越來越多女生開始準備「分階段照顧自己的小物」，從情緒、體感到日常節奏，一步步讓自己回到比較舒服的狀態。生理期前先穩住情緒！香氣成為隱形救援來自SINN PURETÉ 心樸優的FEMTECH PERFUME®無酒精生理香水，最大特色在於「跟著週期用香」。生理期前使用的「愉悅生動Bliss Flow」，以柑橘清新開場，過渡到花香與柔和木質尾韻，整體氣味像是替情緒設下一道緩衝帶；而生理期中的「陪伴生心Not Alone」，則以茶香與薰衣草打造安靜氛圍，更適合低能量時使用。（左）SINN PURETÉ 心樸優 FEMTECH PERFUME® 無酒精生理香水 愉悅生動Bliss Flow 50ml / 1,280元、（右）SINN PURETÉ 心樸優 FEMTECH PERFUME® 無酒精生理香水 陪伴生心Not Alone 50ml / 1,280元（圖／品牌提供）更重要的是，它不只是香味，而是一種「提醒自己慢下來」的感官工具。當情緒開始浮動時，透過固定氣味建立心理連結，也讓生理期前那種難以掌控的煩躁，有一個出口可以被安放。SINN PURETÉ 心樸優 FEMTECH PERFUME® 無酒精生理香水 愉悅生動Bliss Flow 50ml / 1,280元、SINN PURETÉ 心樸優 FEMTECH PERFUME® 無酒精生理香水 陪伴生心Not Alone 50ml / 1,280元（圖／品牌提供）悶熱黏膩最崩潰！涼感＋療癒聯名一次到位愛康這次直接把生理用品做成「會讓人想囤」的等級，首度攜手Care Bears推出聯名系列，讓原本就很有討論度的「透芯涼感棉」，換上繽紛小熊包裝。不只是外型可愛，這系列同樣延續經典「薄荷雲霜」香調，結合涼感設計，在悶熱時能帶來清新又柔和的使用感受。氣味不會過重，而是帶點乾淨涼感的香氣，對於在意經期氣味與黏膩感的人來說，會有明顯差異。六種規格＋角色對應，從量少到量多都照顧到聯名系列共推出六款規格，對應不同流量與使用情境，同時搭配不同Care Bears角色與色系，從白天到夜晚、量少到量多，都能找到適合自己的選擇。這種把「功能性」結合「療癒感」的設計，也讓生理用品不再只是必需品，而是會讓人想主動使用、甚至想收藏的日常小物。愛康透芯涼感棉Care Bears聯名款（圖／品牌提供）不只衛生棉！隨身涼感巾才是隱藏版神物這次同步推出的「私沐涼感巾Care Bears聯名款」也是一大亮點，主打迷你輕巧設計，一串八包可以直接放進小包，外出補擦非常方便。特別是在夏天通勤、長時間在外，或約會前需要快速整理狀態時使用，能帶走悶感與氣味，讓整體清爽度維持得更好。對於生理期情緒容易受影響的人來說，這種「隨時可以整理自己」的小物，其實也會間接提升安心感。愛康私沐涼感巾Care Bears聯名款迷你規格（圖／品牌提供）限量周邊加價購，粉絲真的會失守除了產品本身，愛康官網也同步推出Care Bears徽章組與玻璃杯周邊加價購活動。自5/4上午10:00起，單筆購買聯名款商品滿499元可加購1件、滿999元可加購2件、滿1,299元可加購3件，對喜歡聯名收藏的粉絲來說吸引力很高。愛康官網也同步推出Care Bears徽章組與玻璃杯周邊加價購活動。（圖／品牌提供）悶熱黏膩最崩潰！涼感＋香氛一次到位Kotex 靠得住「茶樹舒涼清新木質香」系列，把生理用品提升到另一個層次。以近年流行的木質調為基底，融合茶樹精油的清新感，氣味偏乾淨、溫潤，不會過於甜膩，反而更接近日常香氛的質感。搭配品牌經典的「3分微涼」，在悶熱環境下能帶來剛剛好的舒適降溫感。Kotex 靠得住 茶樹舒涼清新木質香系列（圖／品牌提供）對於長時間久坐、通勤或夏天使用的人來說，這種「不過度但有感」的清爽設計，反而更耐用也更實際。從功能性走向體驗感，正是現在生理用品最大的變化。Kotex 靠得住 茶樹舒涼清新木質香系列（圖／品牌提供）生理期膚況低潮期，用Spa讓臉也休息一下Parfums Christian Dior與OxygenCeuticals合作的O2 DIOR DÔME護膚體驗，更偏向「讓肌膚慢慢回到穩定」的療程。整體流程從清潔、面膜到溫熱按摩，搭配氧氣導入概念，強調的是舒適與放鬆，而不是短時間的強烈改變。過程中透過規律節奏與觸感，讓肌膚在壓力狀態下得到休息。對很多女生來說，生理期前後去做一次這樣的護理，更像是一種「重新整理狀態」的儀式，也讓肌膚與心情一起慢慢回穩。Dior O2 DIOR DÔME 氧氣護膚設備（圖／品牌提供）睡不好更影響狀態！建立晚安儀式很關鍵basiik一夜好夢天然精油舒眠噴霧，是許多人開始重視的「睡前儀式型產品」。以7種植物精油調和，氣味從柑橘的清新感，慢慢過渡到花香與木質調，讓整體氛圍逐漸沉靜。不是強烈助眠型，而是透過氣味引導身體進入放鬆狀態。長期使用下來，會讓「噴這個味道＝準備休息」產生連結。對於生理期前後容易睡不好的人來說，這種溫和建立節奏的方式，反而更容易持續！basiik 一夜好夢天然精油舒眠噴霧150ml / 1,080元、20ml / 480元（圖／品牌提供）生理期前後補給關鍵！三種口味更好搭配日常節奏白蘭氏「養蔘元氣凍」這次升級，不只是劑型方便，連口味也做得更完整。原本經典的「馥蜜回甘」以蜂蜜風味為主，帶有溫潤甜感，是很多人日常會選擇的基礎款；這次則全新加入「清爽百香」與「莓果香甜」兩種新口味，讓整體選擇更有層次。白蘭氏 養蔘元氣凍15g（馥蜜回甘／清爽百香／莓果香甜）（圖／tingting攝）「清爽百香」偏清新果香調，適合在悶熱或需要轉換狀態時食用；「莓果香甜」則帶有微酸甜感，整體風味更輕盈，也是不少人在想要補充時會選擇的口味。果凍型態設計，讓補給變成日常習慣相較於傳統液態或錠狀補給品，養蔘元氣凍以果凍形式呈現，入口更輕鬆，也更方便隨身攜帶。無論是在通勤、工作空檔，或是需要轉換精神的時候，都能快速補充。不少人也會在生理期前後、或覺得疲憊的時候搭配食用，作為日常營養補充的一環。再加上可以冷藏後食用，口感更Q彈清爽，也讓補給這件事變得更像一種生活小確幸，而不是負擔。李多慧代言最新白蘭氏 養蔘元氣凍15g（馥蜜回甘／清爽百香／莓果香甜）（圖／品牌提供）
衛生棉變戰爭物資？緬甸限制生理用品流通 軍方稱防反抗軍引爭議
一般而言，生理用品屬於基本生活物資，但根據外媒報導，緬甸軍政府近來擴大限制衛生棉等女性生理用品流通，聲稱相關物資可能被反抗軍用於治療傷者，引發人權與醫療界關注。消息曝光後，外界質疑該政策不僅涉及戰時管制，更對女性基本需求造成影響，甚至被批評為帶有性別壓迫性質。據英國《衛報》（The Guardian）及多家外電報導，自2021年軍方發動政變推翻民選政府後，緬甸陷入長期內戰，砲擊、焚毀村落及任意逮捕頻傳，社會秩序與醫療體系大幅受損，至今已有超過350萬人流離失所。女性權益團體Sisters2Sisters主任順雷伊（Thinzar Shunlei Yi）表示，軍方宣稱人民防衛部隊（People’s Defence Force）會將生理用品用於醫療用途，或墊於腳部與靴內吸收血液與汗水，因此加強限制相關物資運輸。不過，軍政府並未正式公告禁令內容。倡議人士指出，相關限制自2025年8月起在反對派控制區出現，並逐步擴大，被視為軍方「四切斷策略」的一環，目的是切斷反抗勢力的補給來源。在連接實皆省與曼德勒的重要橋梁等交通節點，運送衛生棉已遭禁止。由於月經議題在當地仍具社會禁忌，實際受影響範圍可能被低估。對於軍方說法，醫療界明確反駁。醫療援助組織Skills for Humanity創辦人龐恩（Meredith Bunn）指出，衛生棉無法固定、吸收能力有限，也無法維持傷口清潔，並不適用於處理槍傷或嚴重外傷，相關說法缺乏醫學依據。在限制措施影響下，女性取得生理用品困難加劇。部分人被迫以碎布、樹葉或報紙替代，增加泌尿道與生殖道感染風險。黑市價格亦大幅上升，每包衛生棉由原本約3000緬幣飆升至9000緬幣，已高於當地最低日薪7800緬幣，經濟負擔顯著增加。此外，在醫療體系幾近崩潰的情況下，感染往往無法及時治療。團體指出，近期出現更多女性尋求抗生素治療感染的案例，部分人因不適與疼痛，甚至在生理期間選擇減少外出或避免參與社會與政治活動。曾參與月經教育工作的相關人士指出，這類限制措施可能進一步限制女性行動，被部分觀點視為性別層面的壓迫。專家也認為，政策影響不僅限於女性日常生活，亦涉及反抗勢力中的女性成員及流離失所民眾。目前，人道組織正嘗試提供可重複使用的布製生理用品，但在缺乏乾淨水源的情況下，仍可能帶來額外健康風險。同時，由於文化禁忌影響，當地女性對衛生棉條或月經杯等替代產品的接觸有限，使可選擇方案進一步受限。地方團體已向聯合國反映情況，認為限制生理用品取得涉及基本人權問題，呼籲國際社會關注。整體而言，在戰事持續背景下，相關政策不僅影響物資流通，也對女性健康與基本權益帶來長期衝擊。
女子捷運站著急求助 驚喜解鎖北捷「免費隱藏服務」網讚：好貼心
部分女性出門在外突然遇到生理期造訪的時候，難免措手不及，近日有民眾分享一段溫馨經歷，她在捷運站如廁時發現月經報到，考量各種因素後決定詢問站務人員，意外得知捷運詢問處皆備有生理用品可供緊急索取，這項「神救援」服務讓她大讚貼心。事實上，台北捷運公司早有公告，目前全線車站詢問處均備有免費生理用品，打造體貼女性旅客的友善環境。近日社群平台Threads上有一名女網友分享自身經歷，她在捷運站上廁所時突然月經來，但便利商店或藥妝店都離捷運站有一段距離，她分析若走去購買，褲子可能已被鮮血染色；於是原PO抱著一絲希望到捷運站詢問處問看看有無生理用品，才得知北捷都有提供，有需求可以主動索取。貼文底下引發不少女性好評，也紛紛表示，「真的是用血淚換來的分享」、「好像不只捷運站，有的圖書館也有」、「我記得有些站的廁所會賣衛生棉，投幣那種」、「原來有這種服務，太貼心了吧」、「大多數女性都應該知道」、「推推，女孩子們辛苦了」。事實上，台北捷運公司早有公告，為更貼近女性需求並營造友善環境，自111年起便於20個主要車站試辦提供生理用品，由於成效良好且深獲旅客好評，目前已全面擴及至捷運系統內所有車站。女性旅客若遇到生理期突如其來的緊急狀況，無須出站尋找商店，只需就近向車站人員說明需求，即可免費領取生理用品應急。若有更大量的使用需求，各車站廁所附近也維持設置衛生棉販賣機，提供每份10元2片的購買服務，確保各類需求都能獲得妥善照顧。台北捷運公司表示，旅客若在車廂或站內遇到任何異常狀況，可利用對講機與服務人員聯繫，或透過「台北捷運AI智慧客服」進行即時通報，公司將第一時間派員處理。北捷持續透過軟硬體的持續升級，不僅要提供便捷的交通服務，更致力於從小細節切入，建構一個讓女性及所有旅客都能安心、體貼的乘車環境。
年輕警官闖女廁偷「用過的生理用品」辯滿足性好奇心 下場慘了
日本又爆警界醜聞，靜岡縣警方近期公布，一名任職於掛川市警察署的30多歲男性巡查部長，涉嫌擅自闖入警署內的女廁，還翻找使用過的生理用品帶走，並被發現多次在市區公廁及超商廁所架設偷拍設備，遭縣警依違紀行為處以停職3個月的懲戒處分。不過當事人已於12月18日辭職，警方基於隱私考量，未對外公布其姓名。根據日媒《テレビ静岡》報導，靜岡縣警察署說明，該名任職於掛川市警察署的30多歲男性巡查部長，於2024年1月11日在掛川市一棟公寓大樓的廁所內偷偷架設小型攝影機，同年4月8日又在市內一間便利商店廁所裝偷拍設備，錄下民眾如廁畫面。不僅如此，該男還被指控，於2025年3月18日多次潛入掛川警察署3樓的女性用廁所，拿走女性使用過的生理用品。男警官被揭發後，供稱闖入女性廁所的動機是為了翻找使用過的生理用品，並辯稱是為滿足性好奇心，偷拍行為也是出於個人性癖；被揭發惡行後他也表示，因私生活壓力累積，導致情緒失控、自暴自棄，最終做出違法行為。承辦該案件的警方已於今年11月28日就相關案件將他書面送檢，外界質疑懲戒處分公布時間，恰逢縣議會常任委員會召開後，是否刻意延後說明。警方澄清，並非有意拖延，而是在完成必要調查後，才對外正式發布。至於警方強調，考量其配合偵訊、無逃亡或滅證之虞，因此依法未予羈押，並非因身分特殊而寬待。沒有公布男巡查部長的姓名原因，則是基於隱私及其家屬因素。此案曝光後，也再度引發日本社會對警察紀律與內部監督機制的關注。
何志偉八德扶轎祈福 逢「國際女孩日」倡議女孩自由做自己
總統府副秘書長何志偉今（11）日前往桃園八德景福宮參與大甲媽到桃園的遶境活動，參與扶神轎祈福儀式後，沿途經過桃園民意代表服務處，與桃園市議員黃瓊惠共同祈福。適逢「國際女孩日」，他與黃瓊惠議員對談，倡議「女孩自由、自信、被善待」理念。何志偉拿出一塊「70%以上純度的黑巧克力」，他表示，這象徵女性堅定而溫柔的力量，今天適逢國際女孩日，希望每一位女孩、每一位女性，都能像這塊巧克力一樣，自信地展現自己，也被這個社會好好照顧。何志偉表示，推動女性照顧及生理健康等議題仍有許多挑戰待克服，他過去在立法院任職時，也曾推動女性生理用品補助政策，「我認為，女性的健康、教育與尊嚴，同樣重要，至少有三分之一的女孩，仍需要外界更多實質支持。」黃瓊惠則補充，何志偉在立院關心女性女性權益外，政府也陸續推出政策，改善女孩們的成長環境，包括：HPV疫苗公費化，守護女孩健康；校園環境改善政策，讓女孩活動更自由；跨部會女性教育計畫，鼓勵年輕女性追求夢想；友善公共空間推動方案，讓女孩在國家防線上更安心等措施，並希望透過何志偉在中央提供的協助，中央與地方一起繼續努力，增進台灣女性的福祉。何志偉則強調，「希望每一項政策都能讓女孩更自由地做自己，我們一起用貼心陪伴女孩成長。」
仿「文化幣」模式推「月經幣」 民團籲衛福部制度化生理用品補助
政府近年積極推動月經平權，致力於消除生理期汙名與性別不平等。「性平不小室」、「性別平等學生倡議連線」及民進黨立委范雲、張雅琳今（9日）推出「月經幣」政策構想，呼籲政府將生理用品補助制度化，讓學生能自主選擇購買所需用品，真正落實月經平權。民間指出，目前生理假尚未被明文納入《性別平等教育法》細緻保障，導致不同大學或學校落實情形不一。根據民團近期調查顯示，許多大專學生請生理假仍會被扣分、不能補考、限制天數、要求附醫師證明，甚至部分課程不承認生理假，顯示制度缺口仍待補強。另外，「性別平等學生倡議連線 」代表邵恩宇指出，除了去除月經汙名、完善請假機制，也應正視經期帶來的經濟負擔。她以自身為例，每月需支出約170元購買衛生棉、90元止痛藥。雖然教育部於前年將生理用品經費補助納入「大專校院弱勢學生助學計畫」，但相關內容未明確規範補助方式與金額，也未新增助學金總額，導致學校承辦人多不清楚執行細節，使政策流於形式。民團強調，經期需求不應以貧窮線劃分，政府應避免讓月經成為教育、財務與健康不平等的來源。因此提出「月經幣」構想，仿照「文化幣」模式，讓有月經的學生可依需求購買生理用品或止痛藥等必需品。民團呼籲衛福部正面回應並推動政策，讓「月經幣」成為國家信任與尊重女孩選擇的象徵，使月經被政策正視、被社會理解，真正落實月經平權。
企業助女學生 霸氣捐3.8萬份衛生棉
響應10月11日「國際女孩日」，有企業8日捐贈市值415萬元的生理用品給基隆市政府，讓有急需的女學生能夠免費索取使用，另外每月也提供生理用品給中低收入家庭的學子，預計將有近千名女學生受惠。基市府有鑒於女性常有生理用品臨時需求，近年來基市社會處於婦幼福利服務中心、青少年福利服務中心、各區親子館等公共場所提供「友好棉供給盒」，協助女性民眾更舒適的度過經期，另一方面，基市教育處自2023年起提供生理用品給全市59所國高中小學健康中心、女廁所等地，讓急需使用的女學生能免費索取。基隆市副市長邱佩琳昨表示，《財劃法》修法後，基隆市財政受到很大衝擊，感謝東森集團願意捐出3.8萬份、總市值415.8萬元的衛生棉，協助消弭月經貧窮展現企業責任，共創月經平權的友善環境。她指出，推動月經平權不僅關乎性別平等，更是讓社會學會以更開放、健康的態度看待身體。市府將持續推動教育與公共倡議，讓基隆成為真正理解與尊重多元生命經驗的城市。捐贈者東森慈善基金會董事林妏純認為，這次不僅是捐助物資，而是象徵尊重與陪伴，讓女孩在需要的時刻，不會出現資源匱乏的窘況，可以更自信走進教室迎向未來。教育處表示，這批物資除提供全市59校定點發放外，還同步提供給低收、中低收、清寒家庭學生，每人每月個別發放，今年共有954位女學生受益。長期關心月經平權議題的基市議員陳宜說，希望基隆所有女學生都能理解生理用品本來就應該隨處可得，這並不是一件害羞的事，而是再正常不過的事情。
台北捷運再升級！避免女性月經尷尬情況 領取「隱藏服務」地點在這
台北捷運相當方便，除了提供旅客免費借廁所，還有許多貼心服務。為了避免女性遇到意料之外的月經，全線各車站詢問處都備有衛生棉，讓忘記攜帶或有臨時需要的人可以立刻領取使用，避免尷尬狀況，引發一番討論。「那個來了又忘記帶？」台北捷運在臉書粉專指出，捷運的暖心服務再升級，每個女性都曾遇過突如其來「好朋友」來訪，現在不用再擔心沒帶到或借不到，每一站都備有女性生理用品，讓乘客在需要時能多一份安心，少一分慌張。台北捷運強調，「我們在意妳的小細節，願每一趟旅程都更貼心」，女性生理用品領取地點為台北捷運各車站「詢問處」，有需要可以放心開口，「我們一直都在」。消息曝光後，掀起熱議，網友紛紛狂讚：「北捷超級貼心的服務，讚啦！」、「台北捷運很用心」、「這個服務好貼心」、「足感心耶，有愛的捷運！」不過，也有人擔心愛心會被濫用，希望可以有預防措施，「不知道有沒有登記，沒有的話，上下午服務人員不一樣，1天4包起跳耶」。另外，也有人透露，女生廁所內有販賣機，「投10元2包單包裝衛生棉跟衛生紙投10元2包單包裝」。據了解，捷運車站廁所附近，均設置衛生棉販賣機，投幣10元可購買2片，供旅客購買使用。台北捷運表示，會持續加強各項措施與服務，打造體貼女性旅客的友善環境。
忙碌媽媽的神隊友清單推薦！KÜSSEN洗浴慕斯、貝恩不連抽濕紙巾、Goodies&co除臭洗衣膠囊、愛康涼感衛生棉
當了媽媽以後，生活就像被按下快轉鍵，每天不僅要照顧寶寶，還要兼顧家務與自己的需求。想要讓生活過得更輕鬆、同時守護全家的健康與舒適感，挑選「神隊友好物」絕對是關鍵。今天就要推薦幾款深受媽媽們喜愛的實用單品，從個人舒適到居家清潔，樣樣貼心到位，讓每位媽媽都能輕鬆應對繁忙的日常。媽媽必備好物：愛康 超引力涼感棉、褲型棉無論是產後恢復期，還是日常使用，好的生理用品都是媽媽們的必需品。愛康超引力涼感棉，以清爽透氣的材質設計，讓炎熱或長時間使用時依然保持乾爽不悶熱。褲型棉更是夜間與大流量時的救星，貼身服貼不怕側漏，讓媽媽在照顧寶寶的同時，也能安心入睡，不必半夜頻頻檢查。對於體力消耗大的媽媽來說，擁有安心又舒適的呵護，就是最好的能量補給。愛康 超引力涼感棉24cm 8片／65元（圖／品牌提供）百萬 YouTuber 千千驚喜接下涼感衛生棉品牌「愛康」年度代言人，親曝月經期間最怕「悶、濕、黏」，實測主打商品「超引力涼感棉」後直呼「感覺超涼好」；更大推吸收力達 300c.c. 的愛康褲型棉是她生理期最愛「神隊友」！即日起至 8 月 31 日，參加愛康 Threads【超涼造型挑戰】活動，上傳個人最涼造型照片或影片，就有機會抽中冰島來回機票，親赴北歐涼感勝地，體驗前所未有的沁涼一夏！愛康 透芯涼感褲型棉 2片／65元（圖／品牌提供）媽媽必備好物：貝恩 濕紙巾寶寶肌膚嬌嫩，任何擦拭都要特別講究。貝恩濕紙巾以親膚柔軟材質與安全無刺激成分加上「不連抽」著稱，能夠在更換尿布、清潔小手小臉時快速搞定，讓媽媽不用擔心過敏或紅屁屁。不管是在家中還是外出，隨手一抽就能保持寶寶的清潔與舒適，真正是媽媽包裡不能缺少的育兒神器。全新推出獨家限定款《貝恩嬰兒保養柔濕巾》，以品牌吉祥物河馬龍「恩恩」為靈感，打造專屬粉色系高質感霧面包裝，柔美療癒，讓每一次的育兒時光都充滿溫柔守護。此款包裝為貝恩官網與momo購物網獨家販售。貝恩 嬰兒保養柔濕巾 (72抽/20入)優惠價／1,079元（圖／品牌提供）媽媽必備好物：Goodies&co 超淨力除臭洗衣膠囊媽媽的洗衣籃永遠是滿滿的，尤其有小孩後，每天的衣服、口水巾與床單總是清不完。Goodies&co 超淨力除臭洗衣膠囊讓洗衣變得更省時省力，只需一顆就能搞定去污與除臭問題，不論是汗味、奶味還是食物殘留味道都能徹底清除。小小一顆，卻能減輕媽媽的大負擔，讓全家衣物都潔淨如新。有三款香調選擇：拂日檀木、日暮玫瑰、晨曦風鈴。Goodies&co. 超淨力除臭洗衣膠囊 袋裝60入／750元（圖／品牌提供）媽媽必備好物：KÜSSEN 寶寶二合一洗浴慕斯寶寶的沐浴時間是親子間最甜蜜的時刻，而選對洗沐用品更是重中之重。KÜSSEN 寶寶二合一洗浴慕斯採用低敏溫和配方，泡沫綿密細緻，既能溫和清潔，又能保護寶寶細嫩的肌膚，避免乾燥與刺激。二合一的設計更方便媽媽單手操作，省時又安心，讓洗澡變得輕鬆愉快。對鬼鬼來說，幫寶寶洗澡的時光已悄悄變成每天最放鬆、最幸福的時刻。這不只是日常清潔，更像是一場與寶寶相處的小小儀式，也是一種喘息與重整的時光，除了沐浴產品，鬼鬼也十分愛用的兩款經典品項：益菌潤膚乳液與寶寶益菌屁屁膏。KÜSSEN 寶寶二合一洗浴慕斯 210ml／420元、益菌潤膚乳液120ml／580元、寶寶益菌屁屁膏 50ml／420元（圖／品牌提供）媽媽必備好物：Act of Caring 織品香氛噴霧、織品泡沫去污劑、鞋用專屬泡沫去污劑瑞典家居保養品牌 Act of Caring以如護膚般細膩的視角，為日常生活中的家居用品建立專屬保養流程，所有產品皆於瑞典小型工坊手工製造，堅持選用全天然、純素、可生物降解配方，減少對環境與人體的負擔，使清潔保養成為對生活與環境的溫柔實踐。這系列產品不僅讓家中空間潔淨無負擔，更讓媽媽不再為小孩的髒亂而煩惱，真正打造一個安心舒適的居家環境。Act of Caring 織品香氛噴霧 100ml／1,450元、織品泡沫去污劑 150ml／980元、鞋用專屬泡沫去污劑 150ml／880元（圖／品牌提供）
台北女學生免費領衛生棉 受惠者誇「月省200元」！補助條件一次看
為了推動月經平權，台北市教育局近年擴大學生生理用品補助，就讀台北市國小高年級、國中及高中職一年級的女生每月有2張生理用品兌換券，可到指定超商通路兌換。最近有受惠的女網友大讚，這項政策可讓她每月省下200元，引發討論。日前一名就讀台北市學校的女學生透過社群Threads發文，她使用教育局每個月發放的生理用品兌換券，實際到指定通路兌換，「這是教育局少數做的（得）好的政策之一，每個月都感覺賺200元」；女學生曬出衛生棉照片，還有到超商兌換完成的數位票券畫面。貼文一出，掀起許多網友熱烈討論，有其他女學生表示不清楚有這政策，還說自己沒有收到過。對此，原PO才特地去了解，原來不是每位女學生都有這項福利，只有就讀台北市國小高年級、國中和高中職一年級的女生才有；她也偷偷開心說，「我高一壓線領到，開心哈」。不過，留言區也有一些人質疑為何不是全國女性都有，只有台北市部分女學生享有此福利，有網友提出個人看法，「我覺得成年可以自己負擔，未成年的是考慮到有些父母不是那麼『稱職』，未成年多無法合法打工，或是人身大致上還是受限父母，而且這種觀念問題，也不是有錢沒錢，所以學生（未成年）通通補助是好的政策，成年人我覺得比較沒必要了，或是針對低收再補貼即可」。據台北市教育局官網資訊顯示，為提供青春期女學生更全面的支持，每月會透過酷課雲（酷課APP）系統定期派發2張生理用品兌換券，至符合資格學生的酷課雲帳號，學生登入帳號可領用；家長帳號完成親子綁定，也可以代孩子兌領。補助對象為台北市國小高年級（五、六年級）、國中和高中職一年級女性學生。兌換券於全國統一超商、全家便利超商和萊爾富便利商店均可兌換，兌換期限有2個月。
高雄男出軌合夥人「行李箱露餡」遭老婆發現 二審逆轉勝原因曝光
高雄一名人妻因丈夫與其女性合夥人發生婚外情，兩人不僅在出差期間同住一房，丈夫的行李箱內還發現對方的私人物品，憤而提告求償100萬元。一審法院判決她敗訴，不過二審時，高雄高分院法官認為該女性行為確實侵害配偶權，最終改判賠償20萬元，全案確定。判決書指出，人妻指控丈夫與女性合夥人不僅是鄰居，亦有密切的事業合作關係。2023年9月兩人共同前往東南亞出差，期間卻同住一房共度兩夜。更令人起疑的是，人妻後來發現對方的女性生理用品及免洗衣褲竟放置在丈夫的行李箱內。此外，該女子甚至願意以個人名義為丈夫申請貸款、提供信用卡供其使用。在夫妻爭吵時，該女子還當面對人妻表示，「我當小三囉」、「對，就是要逼妳離婚」，令人妻難以忍受，遂提告求償。一審法院未支持人妻的訴求，判決她敗訴，然而她不滿結果並提出上訴。該女子在二審時辯稱，兩人僅是合作夥伴，為了節省開支才同住一房，行李箱內的私人物品則是因行李負重才暫放。她聲稱所謂的「小三言論」只是配合演出，並無實際侵害配偶權的行為。高雄高分院法官審酌後認為，兩人均為成年人，若無意共度兩晚，理應避免同房，尤其人妻已明確表示反對，甚至願意支付該女性住宿費用，但兩人仍堅持同住，明顯不合常理。此外，女性私人物品存放在異性行李箱內亦違反一般社交習慣，顯示兩人關係已超越一般合作夥伴界線。最終法院認定該女子明知丈夫已婚，仍與其發生不當互動，確實侵害人妻的配偶權，且情節重大，裁定其應賠償20萬元，全案確定。
海外旅遊遭遇強震意外怎麼辦 準備3件事、2號碼迅速應變災厄
緬甸於28日發生規模7.7的強震，震源深度僅10公里，屬於典型的淺層地震。目前當地傷亡情況仍待釐清，但地震影響波及至鄰近的泰國，曼谷傳出有一棟位於恰圖恰市集附近、尚在興建中的高樓因地震瞬間倒塌，塵煙滾滾，周邊路人發出驚叫聲。而如果國人在海外旅遊之際遭遇災厄的話該如何應對，住宅地震保險基金就在FB粉絲專頁發文提醒要做好3件事情，外交部領事事務局也建議民眾要記住2隻專為海外遭遇緊急救難需求時的聯絡專線。住宅地震保險基金在FB粉絲專頁發文表示，在海外旅行時，除了熟悉當地交通與觀光資訊，也要將防災措施列入行程規劃。首先，抵達每個目的地時，應即查詢當地的緊急避難地點與路線，確認是否暢通，避免在災難發生時措手不及。此外，各國多設有天災警報系統與專屬防災APP，建議旅客可事先搜尋並下載。例如，外交部領事事務局推出的「旅外安全指南APP」，便提供各地安全警示與即時通報，對國人在海外旅行時尤其實用。（圖／翻攝自FB）除了熟悉當地避難資訊，出國時隨身攜帶一份緊急避難包，也是在異地自保的重要準備。該基金建議，避難包內容應以輕便、好收納為原則，物品包括瓶裝水、個人常用藥品、簡易醫療用品、牙刷牙膏、生理用品、雨衣與求生哨等。這些物品在突發災難時往往能發揮大作用，幫助旅客暫時應對困境。若在海外不幸遇到急難事故，除了尋求當地警方或駐外館處協助，外交部領事事務局也提供兩條緊急聯絡專線。第一條是「旅外國人緊急服務專線」，電話為0800-085-095（諧音「你幫我、你救我」），此專線限台灣國內撥打，若需從海外撥打，則應加上當地國際冠碼，撥打方式為當地國國際碼＋886-800-085-095，需自付國際通話費用。第二條為「旅外國人急難救助全球免付費專線」，電話為800-0885-0885（諧音「你幫幫我、你幫幫我」），目前僅適用於22個指定國家或地區，包括日本與泰國等台灣人旅遊熱門地。此專線需使用當地市話、公用電話或當地申請的行動電話撥打，才可免費通話，若以台灣門號撥打，則須自付國際漫遊費。外交部領事事務局也在官方網站上表示，國人在國外遭逢急難事故，一時無法與駐外館處取得聯繫時，可以透過該上述2支專線電話向「外交部緊急聯絡中心」尋求協助。該專線電話係為國人在海外遭遇緊急危難時洽助之用，非涉海外急難救助事項，切勿撥打該專線電話，以免線路過度負載，耽誤海外緊急事故處理時效。倘有護照、簽證及文件證明等問題，請於上班時間撥打外交部領事事務局總機電話(02)2343-2888；外交部一般業務查詢，請於上班時間撥打外交部總機電話(02)2348-2999。（圖／翻攝自外交部領事事務局）（圖／翻攝自外交部領事事務局）（圖／翻攝自外交部領事事務局）
中國爆「黑心衛生棉」之亂！ 消費者再掀港、日掃貨潮
近日，中國社會爆出全新的社會問題「衛生棉之亂」，原該是女性日常生理用品的衛生棉，先被發現普遍都有尺寸不符合包裝標示的商譽問題，接著在消費者的合力追查下，陸續揭發衛生棉原料普遍使用回收的「重製棉」，還有螢光劑、黴點、蟲卵等各種衛生問題，多家知名廠牌都被一一點名，就連國外知名品牌，只要產品在中國生產，同樣無一倖免。「衛生巾塌房」話題引女性消費者集體恐慌。甚至有許多中國遊客專門奔赴香港、日本等地搶購衛生棉，也讓店家被迫祭出限購。回顧事件起源，原本是一名中國女性網紅在中國社交平台小紅書上揭露，她發現市面上販售的衛生棉全數都有尺寸與包裝標示尺寸嚴重不足的「縮水」問題，最多甚至可以差距到6公分之多，尤其內部吸收層的尺寸短少更是嚴重。而且即使是國知名廠牌，只要產線設在中國境內生產，都有同樣的問題。對此，商家普遍回憶，產品尺寸誤差正負4%屬於國家核可範圍，沒有違規問題。更有商家擺出了「你不滿意可以別買」的態度。由於衛生棉是女性生活中不可或缺的生理必需品，消息曝光很快引起消費者的集體怒火，雖然廠商一度被迫出面道歉，但是在心存疑慮的消費者放大檢視下，很快有更多疑點浮上檯面。有人指出，當在黑暗中把大部分廠家販售的衛生面用燈光從背面照射，會出現變黃的情況，指出這是使用回收重製的「回收棉」。還有人追蹤一家衛生棉工廠外，找到一車回收棉，上面還有各種髒污、黴點、甚至蟑螂腿等髒東西，宣稱這是不良商家用來製作衛生棉的棉花，將之洗淨、粉碎後再重製，做出來的衛生棉就如同市面上的衛生棉，從外觀根本無從辨別。由於廠家在回應眾多消費者質疑時，不斷回應「符合國家標準」，於是有網友自行查閱中國官方對衛生棉產品的相關規定，發現與他國相較寬鬆到異常。不僅並未對尺寸有強制性規範，其中也存在未區分全長與吸收層的漏洞讓廠家有機可趁。再者，衛生棉明明是會接觸到私密處敏感部位皮膚的產品，但是中國官方對於衛生棉產品pH值和甲醛含量要求，卻屬於B類、C類，也就是和窗簾、襪子之類產品相當，大大低於用於嬰兒肌膚的A類產品標準。至此，中國消費者對於中國產衛生棉的信心徹底崩盤，社交平台上出現大量消費者分享到香港搶購衛生棉的經驗，小紅書上湧現到香港購買衛生棉的相關攻略和囤積心得。而日本各大量販店內也湧現來自中國的代購人潮，逼得商家祭出限購令。
單親爸幫女兒準備「月經急救包」！遭前妻傳訊譴責 全網支持他：你是最好的父親
國外一名單親爸日前在網路上發文，表示因為自己的女兒已經準備要上國中，因此他便為女兒準備一個「月經急救包」，以備不時之需。沒想到此事被前妻知道後，對方竟傳了一段很長的訊息譴責他，說他這樣的行為很不適合，也很奇怪，讓原PO相當無奈，貼文一出立刻引起網友熱議，一面倒稱讚他是個好爸爸。根據《鏡報》報導，國外一名單親爸，日前在論壇Reddit上發文，表示他已經離婚3年，獨自扶養女兒。最近女兒準備上國中，因此他便在女兒書包裡，準備了一個「月經急救包」，袋子內放有衛生棉、濕紙巾和換洗內衣褲，以防女兒突然月經來，可以讓她做替換。原PO指出，但自己的前妻知道這件事後，隔天就傳了一封很長的訊息譴責他。因為前妻認為自己會幫女兒準備這些東西，他這樣的行為相當奇怪也很不適合。而這也讓原PO相當困惑，不知道自己這樣的行為是否真的越界，於是就到網路上詢問其他網友的看法。貼文一出立刻引起網友熱議，許多網友紛紛給該名單親爸加油打氣「您是一位優秀且體貼的父母，請繼續保持下去」、「你沒有錯，你也不是混蛋。這位爸爸你好樣的！積極主動並確保您的女孩做好準備！」、「我覺得你這麼做真是太棒了。對於你的女兒來說，如果她知道你不會因月經而感到奇怪，並且當她和你在一起時她不必害怕月經，這對她來說是多麼美好的事情」、「你是一位最好的父親」、「當然，你養育孩子並沒有錯。繼續做個好父母，不要上前任的當」。
北市教育局擴大生理用品補助 9月起高一女生受惠
為促進性別平等教育，推動月經平權，消弭月經貧窮，並提供青春期女學生更全面的支持，臺北市政府教育局自113學年度起，再度擴大女性生理用品補助對象，將補助範圍向上延伸至高中職一年級女學生。據悉，新增受惠約1.1萬人，總計約6.4萬人受惠。北市教育局表示，為提升兌換便利性，本市教育局每月透過酷課雲平臺派送給高國中小的補助對象每月2張電子兌換券，供學生自行選擇合適的超商通路，包括萊爾富、統一超商及全家便利商店，提供19種的多元生理用品選擇，充分滿足不同學生的個人需求。亦於112年同步開發家長帳號代領功能。家長可透過親子綁定，在酷課雲平臺上進行兌換，讓家長能更方便地為孩子領取所需的生理用品，更促使家庭內性別平等觀念提升。此外，北市教育局指出，本市落實性別平等教育，扎根月經平權議題，本市瑠公國中王君豪老師身為男性教師，為了引導學生理解生理期不僅是女生的事，希望透過男性健康教育教師角色，讓女學生可以感受到無論對男生或女生都可以自在談論生理期；讓男學生可以理解要成為一位暖男不僅要She Can還需要He Can，並營造We Can的月經友善社會。為達到此目標，他在教學上透過節慶猜謎、月經小屋與汙名化到破除迷思案例以及親身經驗與體驗活動等活動，帶領學生認識生理期與月經平權。中正國中林泰安校長也分享學校推動月經教育的經驗，由於月經平權教育具有跨領域特性，與性別平等、公民法治、社會福利、健康促進和經濟發展等多元面向相關，學校在推動時，可從空間營造、典章制度、活動辦理及課程教學等不同面向都可以分享月經知識，讓月經教育更深入生活。
假帳風波逼走小草！前黨員曝挺柯粉專賤價出售 加碼「這些帳」可以查
民眾黨主席柯文哲近期陷入大選假帳疑雲，就連太太陳佩琪也爆出用兒子名義開設人頭公司，想開「小草咖啡廳」卻不知違法。一夕之前，民眾黨聲勢大壞，連風向標館長也跳出來落井下石說「救不了你」。在高虹安涉貪助理費案扮演吹哨者的前民眾黨新竹縣黨部執行長林冠年15日發文爆料，稱近期柯粉已對民眾黨徹底失望，在柯辦於14日被搜索前，就先賣掉血淚經營5年的挺柯粉專，連同抖音帳號以3萬6打包賣給直播主。還加碼爆料：「高虹安在兼任黨部主委期間，台中、彰化、南投的帳都一蹋糊塗，建議查一查。」林冠年15日在臉書指出「我可以很負責任的說，小草跑光了」。他透露，這些粉絲都曾是真正的柯粉，但是因為柯文哲的自傲與自卑，讓小草新政治的大廈崩塌。他還指出，這些粉絲專頁的粉絲數，都是柯粉在烈日驕陽、颱風下雨在外面一個一個拜託來的，如今卻以3萬6千的金額，連同抖音帳號一起打包賣給團購主。林冠年轉達柯粉所述，「柯文哲氣數已盡。把我們辛苦賺的小額捐款，大手大腳的用，拍影片、裝潢都是市價的好幾倍，柯文哲就是陳智菡的傀儡，陳唯一的功能，就是跟柯咬耳根子，一個月領幾十萬。」、「至少還有五個以上的粉絲頁要賣，粉絲數量加起來可能有100萬。柯太誇張了，政治獻金漏報1,800萬，裝潢可以花1,000多萬。」、「柯可以怪李文宗、怪黃珊珊，可是大家都知道是柯文哲自己的問題」。柯粉最後還心死感嘆，「賣掉粉絲頁，換點盤纏，過去的五年當作一場誤會，往下個地方去」。話說起來，柯文哲從來都把支持者、粉絲踩在腳底下，所有的幕僚都是在蹭自己，還把幕僚當成四腳動物，不是戰狼就是比特犬。林冠年表示，自己過去進入台北市府，希望能服務選民，也經歷過一些有趣的事，open house taipei、松榮公園、社子島、生理用品免費，疫情的時候進萬華，幫市場攤商、里民度過最難的日子。他直言柯文哲眼中沒有市民，每天的任務就是送往迎來、認識有錢人，直到柯把「威京小沈的特助」找來當都發局長，才下定決心決定離開市政府。林冠年還表示，回到新竹黨部擔任執行長，要與高虹安交接，查新竹黨部的爛帳，但柯文哲卻下令不能查，高虹安也以酒駕開除他的黨籍。最後他還加碼爆料，「高虹安在兼任黨部主委期間，台中、彰化、南投的帳都一蹋糊塗，建議查一查。」發文最後，林冠年還用井號標記「支線是市民代表要跳船了」，似乎是在預告這波風波中，將有民眾黨成員要跳船逃生。
「公衛文」談16分鐘檢方音檔消失驚悚內情 聞者心驚難言
台北地院26日宣判新竹市長高虹安擔任立委期間被控詐領助理加班費案，高虹安的前助理、綽號「公衛文」的王郁文因為堅決否認有罪，被判刑2年，緩刑5年。王郁文昨晚親上火線參加TVBS少康戰情室節目，提及對她遭判刑的感受。她說，當時法官在宣判後，問他有什麼意見，她當庭質疑檢察官偵訊錄影少了16分鐘，為何還仍遭判刑？她表示，檢方偵訊當時，她注意到錄影設備的燈還繼續亮，也就是仍在繼續錄影，檢察官當時向他提到，是「上面交辦一定要起訴高虹安，助理必須認罪」，因此那消失16分鐘就是重要關鍵，她後來回到家，想到檢察官對她說的話，還是全身發涼，不斷問自己「這種事怎麼可能發生」。王郁文說，檢察官反覆問她要不要認罪，她對檢察官說，自己絕非人頭助理是真助理，而且高虹安給他的薪水，與當初應徵時雙方講好的條件差不多，她拿自己的加班費買飲料，自告奮勇替有需要的女同事買生理用品，哪裡錯了，這些物品絕對不是給高虹安一個人用，如果是高虹安要獨佔辦公室生理用品「給自己一個人使用，這也太怪了罷，幹嘛還要她去買」，她還說，助理們集資買咖啡機，又有什麼問題？但檢察官當時強調，「妳現在就是跟高虹安沾到一 點邊，很無辜，如果妳認罪，就給妳緩刑」。王郁文說，檢察官反覆問了三次，後來突然說「我們不要錄影了」，她的律師聞言則以反諷的語氣問檢察官，你現在堅持起訴王郁文，是否你的起訴書已經寫好了？檢察官則回應「對」，並向王表示，其他3位助理都已經認罪，只要王認罪，緩刑沒問題。她的律師再追問這「是上面的意思嗎」，檢察官說「對」，一定要起訴高虹安，認罪就緩刑，如果王郁文不認罪就是7年重刑起跳，請他們自己考慮一下。王郁文重行敘述這段過程，語氣平緩不見激動情緒，但卻讓現場來賓，包括前立委高嘉瑜等人聽到入神，現場鴉雀無聲，沒人插話。她接著說，自己最後仍然堅持無罪，沒有答應檢察官的認罪要求。當他結束偵訊後問律師，檢察官可以說那樣的話嗎？律師說「當然不行」，他以後會向法院要求調偵訊影片，讓大眾看看檢察官都是如何偵訊自認無罪的人。不過，開第一次準備庭時，王郁文對法官表示，想調閱檢方偵訊影片，結果發現，其他影片都是一鏡到底，就只有4月12日那段檢方偵訊影片被剪成兩段，中間有16分鐘片段消失，那應該就是重要關鍵。王郁文說，她回家後問家人，類似這種社會大眾關切的重案，有這麼多雙眼睛在盯著看，檢察官怎麼還敢做出這樣的事？她已經不知道自己「在對抗什麼」，家人則力挺她捍衛清白到底，她也自忖，一定要將這段過程說出來，讓外界知道。節目來賓聽到此處，才忍不住追問王郁文，難道法官聽到如此驚悚的內容，沒有問檢方，消失的16分鐘影片是怎麼一回事？她說，法官有問，但檢方說當時就是類似休庭、暫停錄影，法官說沒有錄影就無法勘驗「只能這樣」。節目主持人趙少康則突然神來一筆，指這就像大陸漁船在金門海域翻覆，海巡署說「我沒有錄影」的情況一樣，「怎麼問就是沒有，你想怎樣」。
「月經平權」三黨有共識！ 生理用品免營業稅可望快速通關
立法院開議至今朝野紛爭不斷，不過，下周財政委員會將審查「加值型及非加值型營業稅法修正草案」，三黨的提案難得共同爭取「月經平權」，明列月經生理用品免營業稅。國民黨立委吳宗憲表示，相信此案不用走到協商，就能盡快通過並實施。民進黨立委黃捷也說，三黨共識對社會的性別友善環境是好的開始。朝野一片和諧，也讓此法有望成為本屆首件完成修法的草案。民眾黨團於上屆就曾提出過月經平權修法，然進度卡在一讀付委後就無下文，此次捲土重來再次提案。民眾黨立法院黨團副總召黃珊珊說，生理用品免營業稅其他各國很早就有，台灣算是落後，英國、肯亞等都免稅，蘇格蘭甚至免費，現在台灣也要做到免稅，但她希望5％營業稅可以回饋到消費者，而不是生理用品價格不變。民進黨立委黃捷也提案表示，消除對婦女一切形式歧視公約（CEDAW）第12條指出：「締約各國應採取一切適當措施以消除在保健方面對婦女的歧視」。為符合意旨，可透過減免生理用品課稅，以減緩女性的財務壓力。國民黨則由立委吳宗憲、牛煦庭等人共同提案，其強調生理女性需比男性多支出一筆費用，然而在薪資水準上卻沒有與男性相同，甚至更低。根據勞動部所公布之「111 年我國兩性薪資差距」，女性平均薪資低於男性，薪資差距高達15.8％，每月購買的生理用品還需課徵加值型營業稅，實為不合理。由於藍綠白難得有共識，提案立委吳宗憲即表示，雖不敢說此法可能是第一個三讀通過之法案，然大家都有共識的情況下，進程應該會很快，相信不用走到協商就能盡快通過並實施。據估計，每位女性一生花費在生理用品上約9萬餘元，若以我國5％營業稅估算，每位女性的生理用品約營業稅負擔約4000多元，我國每年約課徵生理用品營業稅約1.7億元。台灣婦女團體全國聯合會理事長彭渰雯對此樂見其成並表示，雖然不是每個女性都無法負擔起生理用品，但世界各國越來越注意月經貧窮議題，並檢討為何是女性長期承受這些成本，但除了衛生棉外，也應納入如月亮杯、月亮褲等進而鼓勵重覆使用的生理用品。
女性必做5大健康「泌」訣 日喝3000毫升水防感染
不少女性常誤會泌尿科是男性專屬科別，但其實泌尿系統男女都有，凡攸關泌尿方面的問題，都可以求診或諮詢泌尿科。泌尿科醫師顧芳瑜在粉專分享提到，常收到不少女性病患私訊詢問關於尿路異常、不安全性行為或產後漏尿等問題而覺得困擾，卻又不確定是否可以看泌尿科。藉著38婦女節，顧芳瑜提出以下5個女性應該知道的健康「泌」訣，提醒女生們如何關注泌尿健康來寵愛與保護自己。1.施打HPV疫苗 降低子宮頸癌、頭頸癌、菜花的侵襲越來越多女生有施打HPV疫苗的觀念，但還是有些人對於2價、4價、9價疫苗不太了解，也想知道打了之後到底可以保護多久？顧芳瑜解釋，所謂的「價數」，代表是可以預防的病毒型別，價數越多，代表保護力越好。目前9價疫苗的保護力範圍最廣，不僅能預防常見的子宮頸癌，亦可預防頭頸癌、外陰癌、菜花等疾病。此外，目前的研究認為完整打完三劑就有完整的保護力，這也是因為9價疫苗目前上市的時間大約10年左右，目前第一批施打的人，都還是顯示有保護力，但未來需不需要補打，則需要之後的研究給答案。⠀2.定時做凱格爾運動 免於漏尿之苦很多產後媽媽們說不出的困擾，就是在大笑、打噴嚏、提重物等會增加腹壓的活動時，會發生漏尿的情況。顧芳瑜建議可以考慮每天做凱格爾運動，每次撐5-10秒，一回合做10次，每天可做4-5回合。若怕凱格爾運動太枯燥，也可考慮坊間常聽到的磁波椅、GX椅，這些都是利用外部力量來協助你可以有效率地做凱格爾運動，增加骨盆底肌強度。若是這樣仍有漏尿困擾，下一步不妨考慮做懸吊術或是注射尿道填充物，也有助大幅減低漏尿之苦。⠀3.定期性病檢測性病檢測的觀念在歐美其實十分流行，大約固定每6個月做一次性病篩檢。但很多人常常為性病檢測貼上錯誤標籤，以為做檢測的人就代表性生活精彩或不檢點。顧芳瑜特別呼籲，很多性傳染病的傳播媒介，不見得只有性行為，例如菜花有可能藉由觸摸不乾淨的表面而感染。此外，即使目前可能為單一性伴侶，但由於性病有潛伏期，你無法確定另一半或對方過往結交的另一半的狀況。因此，定期檢查有助及早發現與治療，而且多數性病只要透過完整治療，都有機會得到控制或痊癒。⠀4. 降低夜尿 睡前4小時減少喝水量、咖啡因泌尿科常有不少對於夜尿症十分困擾的病患。因為夜尿影響睡眠品質，進而可能導致工作表現與情緒不佳，讓生活品質大打折扣。顧芳瑜提醒，夜尿其實是一種症狀的表現，很多疾病如膀胱過動症、心衰竭等都可能以夜尿症狀表現，建議民眾可先嘗試調整生活習慣，多數病人往往可藉此來改善症狀。但如果仍感到困擾，則可以求助泌尿科與醫師共同討論。5.每天喝水3000ml 減少泌尿道感染機會多喝水有助將泌尿道中的細菌沖刷下去，就能大幅降低泌尿道感染機率。至於一天喝多少水才夠？顧芳瑜提供一個簡單判別的小撇步：如果尿液顏色為淡黃色，代表喝水量足夠；若尿液顏色很黃，就代表得趕快補水囉。另外，由於台灣氣候溼熱，女性普遍有私密處反覆感染的問題，生理用品品牌靠得住也首創抑菌淨化加強版的衛生棉，除了採用99%抑菌效果獨家天然抑菌層之外，更創新打造「雙重抑味科技」，首創淨味加強圈與植萃抑味層，經過消臭性能測試，能有效抑制100%異味；而具有千萬透氣孔的高透氧棉片，能長時間維持私密處乾爽不悶熱，有助徹底擺脫惱人的濕悶與異味困擾。
妹子「下體抓出灰噁條狀物」還飄臭雞蛋味 她驚喊：卡1個月了
隨著時代進步，日常生活用品的種類也越趨多元化，以女性生理用品來看，衛生棉條的使用就是一個很好的案例，但女性朋友是否知道如何正確使用嗎？有女網友驚魂表示，去年曾在國外使用衛生棉條，不過事後卻聞到下體有怪味，分泌物甚至呈現咖啡色，還有「臭雞蛋的味道」，經過1個月，原PO跑去吃火鍋時忽有便意，「一抓...靠，是灰掉的衛生棉條」！這名女網友在Dcard透露，自從發現衛生棉條的好處後，就近乎摒棄悶熱的衛生棉，不過自己卻是個迷糊蛋，讓「衛生棉條躺在我陰道一個月」，原PO表示，去年在愛爾蘭過聖誕假期，天天喝酒狂嗨，下班就去參加Party，喝到醉醺醺才回家，26日忽然發現月經飄有怪味，不是經血味也不是悶住的氣味，分泌物呈現咖啡色，儘管察覺不對勁，但原PO想等經期結束再說。未料過了一周，女網友的下體竟飄著詭異氣味，原PO形容很像臭雞蛋的味道，「一直感覺有東西持續流出，不是慢慢滴，是大量尿尿1.5秒的等級」，無奈國外要等2周後才能就醫，於是問了台灣有醫療相關背景的友人，表示可以試試看優碘坐浴。女網友嘗試一周確實好轉，她原以為是細菌感染，不料那陣子睡覺時，棉被、床單都會沾到咖啡色分泌物，導致房間彌漫詭異怪味，「聞到靠邀真的好噁的味道」，再隔一周，居然還冒出粉色分泌物，嚇得原PO去藥局買塞劑，「這是我最後的手段，都塞藥丸了...不要還康復不了」？原PO接著到愛丁堡旅行，還心血來潮跑去吃中式火鍋，「一直覺得子宮附近怪怪的，但又覺得很像是要大便」，結果回到旅館廁所時，忽然有驚人大發現，「擦屁屁時，發現有個突出物，一抓...靠，是灰掉的衛生棉條」，原PO內心上演各種小劇場，「為什麼會有衛生棉條」，她記憶中最後一次使用就是12/26，接著閃過人生跑馬燈，「很怕我會被截肢，它在裡面太久太久了」。不過女網友自從拉出衛生棉條後，就沒有再出現分泌物了，「就是它卡在超級深處，每天發臭」，同時感謝那一頓火鍋助攻，「加乘效果，讓深處的棉條回歸大地」，對此，中山醫院婦產科郭安妮醫師先前指出，台灣與歐美國家相比，衛生棉條的使用率較低，但也正因如此，理解正確使用方法非常重要！她指出，衛生棉條大致分為量多型和量少型，應選擇適合自己當下使用的產品，若吸力過，恐讓陰道內壁過乾，造成些許摩擦產生破皮，此時存在於外陰部的金黃色葡萄球菌可能透過此途徑感染，進而產生毒素，很容易造成中毒性休克症候群。最後建議，應選擇具有醫療器材許可證號的衛生棉條，保護自身安全。原PO的衛生棉條塞了1個月，拉出來呈現灰色狀。（示意圖／翻攝自Dcard）