生理
」 醫師 睡眠 克菲爾 身體 洪永祥
睡不好吃什麼？研究揭克菲爾關聯
夜裡睡睡醒醒、早上起床仍覺得疲倦，除了生活壓力與作息，飲食也可能是影響夜間休息的因素之一。近年克菲爾（Kefir）、優格、泡菜等發酵食品受到關注，科學家更發現，腸道微生物與大腦之間存在密切關聯，讓「吃什麼」成為睡眠研究的新方向。國際知名雜誌2025年曾刊登一篇印度研究文章，探討發酵食品、益生菌、腸道微生物與睡眠的關係，指出指出克菲爾、優格及部分發酵蔬菜含有乳酸菌等微生物，與消化道機能相關研究受到關注。由於消化道與大腦之間存在稱為「腸腦軸」的雙向溝通系統。消化道的微生物可能透過神經訊號及代謝物參與人體正常生理運作，成為科學家探索夜間休息的重要線索。2026年一項整合39項人體試驗、共4094名參與者的研究發現，部分益生菌補充與睡眠相關評估指標的小幅變化有關。不過，整體證據確定性偏低，尚不能認定所有益生菌都具有相同作用。另一項克菲爾人體試驗也發現，雖然部分消化道相關指標出現變化，但睡眠評估結果並未達統計顯著差異。隨著腸腦軸與發酵食品研究受到重視，市面上也出現結合益生菌與夜間營養原料的複合配方。例如太陽星全效克菲爾益生菌GABA晚安加強版，每包含300億活菌，結合益生元、熱激化克菲爾乳桿菌M1等原料，並添加GABA發酵粉、茶胺酸、香蜂草萃取物及L-色胺酸，提供多元營養補充的新選擇。其中，GABA是人體神經系統中的重要訊息傳遞物質，茶胺酸與香蜂草也是食品營養研究關注的原料。不過，個別原料研究不代表複合產品已證實具有改善睡眠的效果。太陽星全效克菲爾益生菌GABA晚安加強版採獨立粉包設計，建議每日一包，可於晚餐後或睡前補充，搭配規律作息，建立良好的生活習慣。營養專家提醒，發酵食品並非全部含有活性益生菌，泡菜、醃黃瓜等食品也可能含有較多鈉，不宜刻意大量食用。想從飲食開始重視夜間保養，可適量選擇無加糖優格、克菲爾發酵乳，並搭配蔬菜、全穀及豆類等富含膳食纖維的食物。研究人員強調，發酵食品與睡眠的關係仍需更多人體試驗確認。規律作息、均衡飲食及適當運動，才是維持健康的重要基礎。參考資訊https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39750017/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42238098/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41314291/
鼻子竟然會輪班？醫揭鼻孔總塞一邊真相 「1情況」要當心
不少人都曾發現，呼吸時明明剛才左邊鼻孔比較通，過一陣子卻換成右邊。對此，耳鼻喉科醫師陳世璽指出，這是人體正常的生理現象，稱為「鼻週期」，兩側鼻孔會交替調節氣流。不過，若鼻子長期只有同一側塞住，或已影響生活與呼吸，就應盡快就醫檢查。陳世璽在粉專分享，民眾可以將手放在人中附近，輕輕用鼻子吐氣，感受兩側氣流是否不同。他表示，多數人平時不會特別注意，但其實兩側鼻腔的通氣程度並不總是相同。為什麼鼻孔需要「輪班」？陳世璽解釋，鼻子具有呼吸、保護及嗅覺等功能，透過兩側氣流交替調節，有助於維持鼻腔運作。不同的氣流速度也能幫助辨識各種氣味，避免長時間接觸相同氣味而降低嗅覺敏感度。若平時不容易察覺鼻週期，也不必太在意。陳世璽指出，本身鼻子容易塞住的人，通常更能感受到兩側氣流差異；尤其平躺睡覺時，鼻甲黏膜下的靜脈叢容易充血，鼻腔可能變得較不通暢。睡姿也會影響鼻塞程度。陳世璽說明，側躺時，下方那側鼻甲通常較容易充血，因此右側躺可能感覺右邊鼻子較塞，左側躺則可能換成左邊。如果姿勢造成的鼻塞，恰好碰上鼻週期變化，甚至可能兩邊都塞，讓人不自覺翻身，試圖改善呼吸。陳世璽提醒，鼻孔偶爾交替不通，多半是正常的鼻週期，但若發現鼻子「永遠都是同一邊塞住」，或鼻塞已嚴重影響睡眠、生活及呼吸，就不能一概歸因於鼻週期，應盡快尋求耳鼻喉科醫師評估，確認是否有其他鼻腔問題。
林采緹半年沒月經！ 算命師一句「色鬼纏身」嚇傻
女星林采緹近日前往泰國算命，原本只是想體驗當地的「聖燭觀命」，沒想到師父透過滴蠟儀式，竟聲稱她身邊跟著一名「色鬼」，還將她超過半年沒來月經、近期突然恢復生理期，以及肩頸持續痠痛等狀況，全都與鬼魂扯上關係。更讓她驚訝的是，接受法事後，原本困擾自己的肩膀不適，當晚竟然消失，讓她直呼這趟泰國行實在太刺激。有「真人版蛇姬」封號的林采緹，因擁有姣好身材而受到關注，平時也經常透過社群分享美照。她近日透露自己在泰國算命的特殊經驗，原以為只是一般的命理諮詢，卻在師父完成滴蠟後，迎來意想不到的結果。林采緹表示，當時師父觀察蠟燭滴落後的情況，突然神情凝重，接著畫出一張人臉，告訴她身邊有鬼魂跟隨，而且還是一名「色鬼」。這番話已讓她相當錯愕，沒想到對方接下來在沒有事先詢問的情況下，又直接點出3項與她有關的問題。其中最令林采緹驚訝的，就是生理期的變化。她透露，自己已經超過半年沒有月經，卻在前往泰國之前、人在韓國時突然來潮。師父不僅提及她原本月經異常，還聲稱這次生理期恢復，竟是因為她曾在夢中與鬼魂發生親密關係。由於這段時間的身體變化確實發生在自己身上，林采緹聽到師父的說法後，立刻聯想到先前在韓國突然來月經的經歷。對於對方沒有先詢問相關情況，卻能提到她近期遇上的問題，讓她直呼實在太巧合。除了生理期異常，林采緹也一直受到肩頸痠痛困擾，而且不舒服的情況愈來愈嚴重。沒想到師父對此也提出解釋，聲稱有鬼魂坐在她的肩膀上，才會讓她持續感到痠痛。隨後，師父替林采緹進行法事。她透露，當天晚上原本困擾自己的肩膀痠痛感竟然消失，讓她更加難以置信。從被告知身邊跟著「色鬼」，到生理期與肩頸問題接連被提起，整段經歷讓她直呼準到起雞皮疙瘩。林采緹事後透過社群分享這趟泰國算命的過程，對於原本以為只是普通算命，最後卻聽到如此離奇的解釋，仍感到相當震撼。不過，所謂鬼魂影響月經或造成肩頸痠痛，均屬民俗說法，並無科學證據證實，相關經歷仍應理性看待。CTWANT關心您，民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。
愛吃早午餐注意了！延後第一餐更容易胖 醫揭體重失控關鍵
許多習慣享用早午餐的民眾，常以為將早餐與午餐合併能減少熱量攝取，達到控制體重的效果。然而，腸胃科醫師鄭泓志引述一項國外研究指出，影響人體代謝與體重的關鍵並非用餐次數，而是「起床後多久吃第一餐」；延後進食容易錯過代謝黃金期，甚至引發補償性飲食，讓減重計畫適得其反。鄭泓志醫師在臉書粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文表示，2025年發表於國際期刊《Nutrients》的最新研究顯示，起床後的1至3小時是人體代謝運作最為活躍的黃金時段，此時體內的胰島素敏感度最高、熱量燃燒效率最佳，吃進去的食物能被充分轉化利用，血糖波動也最為平穩。若在此時適時進食，等同給予身體啟動代謝的訊號；反之，若過度延後用餐時間，身體代謝啟動便會慢上一半，進而影響整體熱量消耗。長時間保持空腹過度拖延第一餐，往往會引發生理上的「補償性進食」機制，鄭醫師說明，當腸胃空腹過久，體內刺激食慾的飢餓素會迅速上升，而賦予飽足感的瘦體素則隨之下降。這種激素消長會讓人陷入惡性循環，不僅午餐容易點過量，也更容易偏好高熱量食物，甚至在午後持續尋找零食，導致單日總熱量不知不覺中嚴重超標。針對熱愛早午餐儀式感的民眾，鄭醫師提到，無須完全放棄此生活習慣，只要調整第一餐的進食節奏即可，並建議起床後不必立刻食用豐盛大餐，可先補充少量原型食物，例如一顆雞蛋、一杯無糖優格、少許堅果或水果。這類微量進食能及時喚醒身體代謝，避免因過度飢餓而在隨後的早午餐中失控暴飲暴食。鄭醫師認為，體重管理是一項系統性工程，進食時間點對食慾與新陳代謝的影響極為深遠。許多人在減重過程中面臨瓶頸，問題往往不在於吃得太多或選錯食材，而是忽略了第一餐對整天生理節律的導引作用。因此，養成起床後適時進食的習慣，才是維護穩定食慾與維持良好代謝的長久之計。
陳文茜癌後將飛錢塘江旅遊！帶急救針、3護士隨行 堅定喊：我不再是病人
68歲資深媒體人陳文茜，在2024年底罹患黑色素癌第四期，持續勇敢對抗癌症病魔。而在昨天（25日），她透露自己將啟動「癌後第1趟旅程」，前往錢塘江看看美景，雖然必須帶著輪椅、3名特別護理師、急救針及各種藥物，但她仍堅持「此程之後歸來，我不再是病人」。陳文茜在臉書粉專以「我是病人，也不是病人」為題發文表示，她在罹癌過後，將開啟第1趟旅程，過幾天她就要入住錢塘江潮畔的酒店，雖然無緣看到蘇東坡詩句中所描寫的「廬山煙雨」，也趕不上錢塘大潮，但靜靜地看小潮，「看這個壯濶如千萬軍馬的奔騰之地，在人潮少了之後，可能別有風味。」陳文茜提到，她出發時會帶著輪椅，並由3位特別護理師隨行，備好急救針、各種藥物，生理上她尚未完全恢復，但目前癌症已經控制住，剩下嚴重的副作用。陳文茜指出，醫生得知她要去錢塘江時，感到非常高興，並安排她去施打流感疫苗，提醒她沿途注意感染，搭飛機時也要全程戴著N95口罩，盡量不要去人潮擁擠的地方。「我的抵抗力目前還很低，但我珍惜人生尋夢的意志力很高。」陳文茜說，她還不能獨自行走，生活上也需要別人照顧，夾菜時手仍會發抖，「此程之後歸來，我不再是病人。我只是一個曾經生重病，如今坐輪椅，生活有點困難，一切只是疾病的餘溫。不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成為别人，也不必把疾病標籤永遠貼在自己的額頭上。」
能吃能睡也可能罹癌！醫揭早期常見徵兆 身體1變化別輕忽
許多人常存有「平時能吃能睡、身體沒有不適，就不會罹患重病」的迷思，直到健檢或症狀嚴重時才驚覺罹癌。重症科醫師黃軒指出，身體無疼痛感並不代表疾病輕微，癌症早期往往缺乏明顯警訊，民眾切勿忽視看似平常的生理變化，若出現無原因的體重減輕，應提高警惕並儘速就醫評估。日前黃醫師透過臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，癌症並不一定會以「疼痛」作為早期警訊，據美國國家癌症研究所（NCI）的提醒，民眾不應等到出現疼痛才尋求醫療協助，因為「不痛」不能作為健康無虞的依據，疼痛與否更無法用來評估癌症的分期。此外，癌症初期引發的身體變化，往往與日常生活中的疲勞極為相似，例如食慾不佳、容易疲倦或消化不良等症狀，經常被民眾歸因於工作壓力大、睡眠不足或單純老化。黃醫師強調，雖然這些症狀常與癌症無關，但若持續未改善、逐漸加重或與以往體質明顯不同，就應及早尋求醫師專業評估。黃醫師也提到，民眾應特別注意的是「非預期性體重下降」，2024年發表於《英國醫學期刊》（BMJ）的一項研究指出，經分析約32.6萬名因無預期體重減輕而就醫的成年人中，約有4.8%在隨後6個月內被診斷出罹患癌症；研究顯示，無預期體重減輕可能發生於癌症早期或晚期，雖然變瘦不等於罹癌，但若沒有刻意節食或增加運動量卻持續消瘦，便值得進一步檢查原因。面對潛在的健康風險，黃醫師建議民眾將「再觀察看看」的消極態度轉化為三個具體行動。第一是精確記錄體重變化，包括體重變化幅度與歷時時間，避免僅憑視覺或衣物鬆緊度猜測；第二要詳細整理身體變化，如食量、飽足感、吞嚥狀況及排便習慣等；第三則須積極安排就醫評估，不必等到定期健檢才處理已出現的症狀，平時也應依年齡與風險進行適當的癌症篩檢。對於已確診癌症的患者及其家屬，黃醫師特別呼籲親友應多給予體諒與支持，避免質問「為什麼不早點發現」；他說明，部分癌症在早期極難被察覺，較晚發現並不代表患者疏於照顧自己，提醒健康警訊的目的是為了爭取治療先機，而非尋找責怪的理由。最後，黃醫師提醒，若發現身邊親友在沒有減肥的情況下持續消瘦，除了表達關心外，不妨多問一句「最近飲食與身體狀況如何」，並適時鼓勵對方尋求醫師協助，透過早期發現與積極面對，為健康爭取更多可能性。
不喝手搖飲也會得糖尿病！營養師揭「5大隱形地雷」 4吃法有助穩血糖
許多民眾生活習慣良好，不喝手搖飲也不愛吃甜食，卻依然面臨糖尿病威脅。據衛生福利部與國民健康署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，美女營養師高敏敏指出，糖尿病發病原因相當多元，除了精緻糖之外，高碳水化合物與精緻澱粉攝取過多、內臟脂肪堆積、缺乏運動、家族遺傳以及代謝症候群等因素，都是導致血糖失控的重要隱形推手。對此，高敏敏也推薦4種飲食法，有助於穩定血糖。營養師高敏敏透過臉書粉專發文表示，糖尿病的核心機轉在於身體調節血糖的能力出現障礙，正常情況下，進食後血糖上升，胰臟會分泌胰島素將血糖調降至安全水平；然而，糖尿病患者因胰島素分泌不足或身體對胰島素產生抗性，導致血糖無法有效控制。高敏敏特別提醒，許多人不吃甜食，卻常食用饅頭、麵條等高碳水與精緻澱粉，或是偏好油炸與勾芡食物，同樣會造成身體沉重負擔。除了吃東西對糖尿病有影響，高敏敏也分析各項危險因子，其中家族遺傳影響極為顯著，若父母雙方其中一人患有糖尿病，子女罹病機率約為30%；若父母兩人皆為患者，子女罹患機率更大幅上升至60%。此外，人體胰島素分泌能力會隨著年齡增長而自然衰退，也是無法避免的生理因素。此外，高敏敏提到，生活型態與飲食習慣更是決定血糖高低的關鍵，若長期攝取過量高醣食物，例如早餐經常食用兩個飯糰搭配含糖飲料，加上缺乏規律運動，餐後血糖值極易快速飆升超過200 mg/dL。當血糖長期維持高檔，細胞負擔隨之加重，胰島素分泌量逐漸減少，便會陷入血糖劇烈波動的惡性循環，最終誘發糖尿病。面對糖尿病風險，高敏敏建議可採取四種有助於穩定血糖的飲食法。第一是「地中海飲食」，強調多攝取蔬菜、水果、魚類、豆製品與橄欖油，減少紅肉；第二是「得舒飲食（DASH）」，在類似地中海飲食的基礎上更強調低鈉少鹽，兼顧血壓管理；第三是「素食飲食」，重點在於降低總熱量以利體重控制；第四則是「限醣飲食」，適度減少碳水化合物並搭配優質油脂，避免血糖大幅波動。最後，高敏敏強調「預防勝於治療」，無論選擇何種飲食模式，核心原則皆在於優先選擇原型食物、嚴格控制總熱量，並保持每週至少150分鐘的中強度有氧運動。高敏敏呼籲，特別是有糖尿病家族史的族群，更應提早進行血糖監測與健康管理，透過調整飲食與生活習慣，才能有效降低罹病與相關併發症的風險。
惡性腫瘤連44年居十大死因之首！國人平均壽命81.27歲 排除後多活3.7歲
內政部今（24）日公布「114年特定死因除外之簡易生命表」，114年國人一般平均壽命為81.27歲，若排除死因第1位的惡性腫瘤，平均壽命可增加3.70歲、提升至84.97歲，顯示惡性腫瘤依然是威脅國人壽命的最大殺手。此外，若進一步排除心臟疾病與肺炎，平均壽命則可分別增加1.54歲及1.13歲，其餘死因對壽命的影響力均在1歲以內。內政部運用衛生福利部114年國人前十大死因數據，編算排除特定死因後的國人平均壽命並與一般壽命進行比對。內政部說明，兩者之間的壽命差距愈大，即代表該項特定死因對國人整體平均壽命的衝擊與影響力愈顯著。惡性腫瘤已連續44年盤據國人十大死因龍頭，114年因惡性腫瘤死亡人數達5萬4838人，占總死亡人數的27.48%。不過，排除癌症後的平均壽命與一般壽命差距，已從104年的4.10歲縮減至114年的3.70歲，反映出癌症對國人壽命的減損影響呈現微幅趨緩的現象。排名第3位的肺炎則已連續10年居十大死因前列，114年奪命人數較113年增加209人、成長1.21%。資料顯示，若排除肺炎影響，國人平均壽命可延長1.13歲，此一影響程度追平108年紀錄，並列為歷史新高。從性別差異來看，除了糖尿病、高血壓性疾病以及腎病相關死因外，男性在絕大多數主要死因所減損的平均壽命均高於女性；以事故傷害為例，男性因此減損壽命0.75歲，遠高於女性的0.36歲，這顯示男女主要死因的威脅程度存在明顯差異，可能與職業選擇、生理條件及日常生活習慣有關。內政部表示，這份編算結果有助於了解各類死因對壽命的影響程度，若民眾希望查詢歷年數據或更多詳細資訊，可前往內政部統計處網站的「我國生命表」專區進行瀏覽查詢。內政部今（24）日公布特定死因除外簡易生命表。（圖／內政部提供）
早產紅毛猩猩乙寶順利脫離呼吸器 超萌照片曝光了
台北市立動物園今年6月29日喜迎紅毛猩猩寶寶「乙寶」，不過乙寶卻因早產，部分器官尚未完全成熟，因此仰賴氣管插管與呼吸器呼吸，所幸乙寶的生理狀況相當穩定並持續成長，終於在19日出院，入住保育研究中心的嬰兒房，將由保育員擔起代理媽媽的責任，協助照護乙寶長大。紅毛猩猩「可乙」今年6月29日剖腹產誕下一對雙胞胎寶寶，但卻因早產問題，小寶因早產併發呼吸窘迫症候群，於出生後沒多久便離世，僅剩雌性寶寶「乙寶」，乙寶也同樣因早產問題，出生時因肺部及其他器官尚未發育成熟，需透過氣管插管及呼吸器輔助呼吸。所幸在團隊的悉心照料之下，乙寶的自主呼吸能力也在7月底時慢慢建立，隨後也拔除氣管內管，改以高流量鼻導管提供氧氣；9月下旬紅毛猩猩「乙寶」仰賴呼吸器提供的氧流量及氧濃度能逐漸減少，直到可以24小時不使用呼吸器，評估呼吸心跳、血氧數值穩定後，終於可以讓紅毛猩猩「乙寶」出院離開動物醫療中心，入住保育員準備的育嬰房。在團隊的照護下，乙寶的體重也逐步增加，活動力、四肢動作及對外界刺激的反應也有明顯進展，乙寶入住的動物醫療中心病房保溫箱，還有獸醫師和保育員擔任代理父母輪班全天照護，定時餵奶、拍嗝、換尿布、抽痰、量體重，有照護人員定時以奶瓶協助餵食，練習吸吮與吞嚥，喝完還得搖晃寶寶的身軀幫助打嗝，按摩腹部促進排便。若遇到好天氣，保育員也會抱著乙寶到戶外曬太陽散步放風，讓牠練習抓握力，攀附在保育員身上，為日後和媽媽「可乙」共同生活做準備。乙寶出院當天，保育員推著推車改造而成的特製嬰兒床，醫療團隊也象徵性地摺了一把紙扇丟掉，希望乙寶的身體越來越健康，後續也會慢慢讓乙寶上「體育課」，訓練肌肉力量熟悉抓握甚至移動，好讓乙寶可以順利回到媽媽身邊。
40歲後別只顧著保養臉！醫曝4招抗老：守護腎臟才是關鍵
腎臟不只是負責排尿、排除體內廢物的器官，更可能藏著人體抗衰老的重要密碼。腎臟科醫師洪永祥指出，腎臟健康與全身老化息息相關，尤其40歲以後，除了關心外表是否年輕，更應該留意一種與腎臟功能、血管健康及細胞老化密切相關的蛋白質「Klotho」。洪永祥醫師日前在臉書粉專發文分享，1位50多歲的男性患者，平時最引以為傲的就是自己看起來年輕、精神狀態也不錯，沒想到生活習慣卻不太健康。這名患者平常長時間坐在辦公室，下班後喜歡追劇，假日更經常睡到中午，導致腎功能老化的情況比預期更快。他曾半開玩笑地問洪永祥醫師：「洪醫師，我保養臉就花不少錢了，難道腎臟也要擦保養品？」對此，洪永祥指出，臉部可以透過保養品維持外觀，但腎臟的健康管理並沒有那麼簡單。比起只關注外表，更重要的是了解身體內部的抗衰老機制，其中，Klotho蛋白就是值得關注的關鍵之一。保護腎臟，不只是維持排泄功能，也是在守護與健康老化有關的生理機制。Klotho又稱為α-Klotho，常被稱為「長壽蛋白」或「抗衰老蛋白」，其主要來源之一就是腎臟，尤其是腎小管。這種蛋白質參與磷與維生素D的代謝調節，也與血管健康、細胞老化及腎臟功能有密切關聯，因此逐漸受到老化醫學與腎臟醫學領域的重視。洪永祥說明，早在1997年，研究人員便在《Nature》發表經典研究，發現小鼠若出現Klotho基因缺陷，便可能產生多種類似加速老化的生理變化。這項研究為科學界探索Klotho與老化之間的關係奠定了重要基礎，也讓研究人員開始關注這種蛋白質在維持身體健康方面可能扮演的角色。近年來，相關研究也進一步探討Klotho與慢性腎臟病之間的關聯。洪永祥表示，2024年發表於《Clinical Kidney Journal》的系統性回顧與統合分析，納入14項研究，結果發現，慢性腎臟病患者的Klotho濃度普遍較低，而較低的濃度也與腎病惡化及死亡風險較高有關。這些研究結果顯示，Klotho可能是理解腎臟疾病與健康老化關係的重要研究方向，但目前仍不能單憑Klotho濃度，就直接判定一個人的老化速度或健康狀態。那麼，40歲以後該如何展開Klotho保衛戰？洪永祥提醒，目前尚無充分證據證明，單靠吃某一種食物，就能顯著提高人體內的Klotho蛋白濃度。與其盲目追求特定的抗衰老成分，不如從日常生活做起，透過維持腎臟健康，降低慢性疾病對身體造成的長期傷害。首先，規律運動是不可忽視的一環。有氧運動搭配適度肌力訓練，不僅有助於維持心肺功能與肌肉量，也可能影響身體與老化相關的生理訊號。其次，控制血壓與血糖同樣重要。高血壓與糖尿病都是慢性腎臟病的重要危險因子，若長期控制不佳，可能持續損害腎臟。飲食方面，則應把握均衡、少鹽、減少加工食品的原則，避免長期採取不適合自身狀況的高蛋白飲食，也不要隨意服用成分不明或來路不明的保健品。對於已經罹患慢性腎臟病的人，更需要依照腎功能及個別營養需求，調整蛋白質、鉀與磷的攝取量，而不是一味追求高蛋白或補充特定營養素。此外，維持充足睡眠、戒菸及控制體重，也是守護腎臟與整體健康的重要基礎。洪永祥提醒，熬夜之後靠咖啡提神，或是吞下幾顆保健品，並不能抵銷長期不良生活習慣所累積的健康損耗。真正有效的健康管理，需要透過持續且穩定的生活調整，逐步降低身體承受的負擔。洪永祥文末也強調，40歲以後，真正的抗老不是追求看起來年輕，「而是好好保護腎臟搶救你的Klotho蛋白，讓血管、肌肉和腎臟陪你健康走得更久！」
愛貓狠踹女飼主腹部！她腹痛忍到半夜 醫一看卵巢囊腫破裂大出血
女飼主注意！大陸廣東一名女子日前在家中遭到6歲愛貓踹傷腹部，起初僅感到隱隱作痛，不料隔天凌晨腹痛加劇緊急送醫，經檢查確診為「卵巢黃體囊腫破裂」，所幸經手術搶救已順利出院。對此，醫師特別提醒，女性在經期後半週期務必格外保護腹部，避免遭受外力撞擊。根據陸媒《極目新聞》報導，住在廣東惠州的一名朱姓女子飼養一隻6歲貓咪，體重約6公斤，但14日下午有陌生人來訪，貓咪出現應激反應，她在安撫時抓著貓咪前肢，不料貓咪竟用後肢猛力踹向她的腹部，當下不僅腹部皮膚流血留下2道抓痕，也伴隨隱隱作痛。不過朱女並未將傷情放在心上，直到半夜突遭因腹痛醒來，驚覺事態嚴重才急忙求救。朱女入院後歷經打止痛針與電腦斷層掃描檢查，隨即被推進手術室。經醫院診斷，其病因為右側卵巢黃體囊腫破裂並引發腹腔內出血，情況相當危急。院方隨即進行腹腔鏡探查，術中順利清除盆腹腔積血及血凝塊達1000毫升，並完成囊腫剔除與修補，同時輸血治療，所幸搶救及時，她已於18日平安出院返家休養。主治醫師說明，卵巢黃體囊腫是女性排卵後形成的生理性結構，在月經後半週期時，黄體囊腫會如吹氣球般體積增大、張力升高，此時狀態最為脆弱，朱女正是因為遭受貓咪踹擊的外力，才誘發囊腫破裂出血。因此，主治醫師強調，卵巢黃體囊腫破裂的嚴重程度取決於出血量與速度，少量出血可採保守治療，但若出血量過大恐導致失血性休克甚至危及生命。同時也呼籲，女性在經期後半週期應加強腹部保護，嚴防寵物踩踏撞擊、劇烈運動及用力排便，若腹部受外力撞擊後出現單側下腹劇痛或伴隨肛門墜脹感，務必提高警覺並立即就醫。
保七爆霸凌2／北院認「脫褲子放屁」無損社會評價 女秘書求償吞敗
保七總隊核稿秘書李蕙蘭2025年時為一份保防科採購案簽呈，與保防科科長郭元榮撕破臉，雙方對簿公堂，李蕙蘭主張郭元榮在保七總隊行政大樓辦公時，手持簽呈怒罵她：「妳很行嗎」、「妳這樣簽長官怎麼蓋章」、「脫褲子放屁」，認為郭元榮以羞辱性言語損害其名譽，提告求償50萬元，案經台北地院審理後判處李蕙蘭敗訴。判決書指出，李蕙蘭2025年於保防科採購案的簽呈加註意見，卻在同日下午於辦公室時，被保防科科長郭元榮手持簽呈靠近李蕙蘭怒罵表示，「妳什麼意思」、「妳很行嗎」、「妳這樣簽長官怎麼蓋章」等語，李蕙蘭隨即回應表示，「最好的方法是分成兩案辦理，這個提示也沒有反對這個簽」，卻再被對方辱罵是「脫褲子放屁」。李蕙蘭認為郭元榮以粗俗、引發對生理上具體事務聯想之俗語，對生理性別相異的她辱罵，破壞友善職場環境，以帶有貶抑、羞辱或足以引發其心理壓迫與不安的不當言語，明顯已逾越一般職務互動的合理界線，更對其人格尊嚴與職場專業評價造成具體損害，因此對郭元榮求償50萬元。庭審時，郭元榮則回應表示，當時是前往辦公室請教簽呈相關事宜，期間或有言語爭論，卻沒有李蕙蘭所稱的強勢之舉，縱使有李蕙蘭所稱之相關言論，也都是因為李蕙蘭在簽呈上加註的內容為多此一舉之意見表達，並沒有侮辱李蕙蘭的意思。台北地院審理李蕙蘭提告案，法官認為科長所言並未貶損她社會上之評價，判其敗訴。（圖／周志龍攝）台北地院審理後，認為郭元榮對李蕙蘭稱「妳什麼意思」、「妳很行嗎」、「妳這樣簽長官怎麼蓋章」等語，頂多是質疑李蕙蘭在簽呈上所加註的內容妥適與否，核屬意見表達，是郭元榮對雙方工作事項內容的合理評論，縱使其用語強烈導致李蕙蘭心生不滿，但客觀上並未有貶損其社會上之評價。法官認為，針對言論中「脫褲子放屁」等語，從李蕙蘭主張之事發經過來看，可見該等言論是因郭元榮不滿李蕙蘭在簽呈中加註，指其多此一舉，儘管用字粗俗，但在客觀上並無性別羞辱、貶損李蕙蘭於社會上評價之意，不能認定郭侵害李蕙蘭之名譽權。儘管李蕙蘭曾聲請傳喚證人，以此證明郭元榮確實曾說過這些言論，但法官認為郭元榮所說之相關言論，並未侵害李蕙蘭的名譽權，因此判定李蕙蘭主張求償50萬元無據。全案仍可上訴。針對媒體關切本總隊前後勤科長李蕙蘭涉及職場霸凌及受懲處乙案，保安警察第七總隊今（20）日說明如下： 一、秉公落實申訴調查，主動提供心理諮商關懷：本總隊於接獲同仁申訴後，即啟動調查程序。經本總隊安全及衛生防護小組（下稱防護小組）於113年12月30日召開會議審議，認定被申訴人於擔任主管期間，採取高壓強勢手段對待所屬，管理措施不當且言語失當，已構成職場霸凌。同時，為關懷撫平受害同仁身心受創狀況，本總隊亦已主動轉介其接受專業心理諮商與協助。 二、召開考績會審議懲處，並調離主管職務：本總隊隨後於114年1月7日召開考績委員會審議，決議採納防護小組調查結果，核予李員記過之行政懲處；並於114年1月10日將李員由後勤科長改調為非主管職務，以維護內部紀律與工作秩序。 三、本案經保訓會實質審查，確認處分合法妥當：李員不服記過處分向公務員保障暨培訓委員會提起復審。案經保訓會實質審議，認定本總隊於調查過程中均給予當事人充分陳述意見之機會，程序完備；且其言行失當、影響警譽屬實，本總隊依據《警察人員獎懲標準》所為之記過處分洵屬合法妥當，保訓會已於114年12月23日正式作成「復審駁回」之決定。 四、李員對其遭受記過及調職處分提起救濟，目前仍在高等行政法院審理中。五、持續改善工作環境，打造友善職場：本總隊強調，對於任何職場霸凌或不當管理行為均採取「零容忍」態度。未來將持續強化內部溝通管道與主管管理素養，落實職場安全與身心健康保障，確保全體同仁皆能在公平、尊重的環境中安心工作。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
消化道保養吃什麼? 克菲爾等6類發酵食品正夯
現代人外食頻繁、飲食不均衡，如何維持消化道健康成為熱門話題。從韓國泡菜、日本味噌、納豆以及德國酸菜，到近年受到關注的克菲爾相關發酵食品、優格，因含有多種微生物及發酵產物，逐漸成為營養研究焦點。然而，營養專家普遍建議，選擇來源可靠的發酵食品，搭配均衡飲食與適量攝取，才是日常消化道保養的重要方向。研究發現：發酵食物與消化道菌相多樣性有關。美國史丹佛大學2021年發表的臨床研究發現，高發酵食品飲食組的腸道菌相多樣性增加，部分發炎相關生物標記出現下降情形。不過，研究結果僅代表特定受試者的觀察，仍需更多研究確認。然而，研究規模有限，且飲食介入包含逐步增加攝取量及維持階段，不能直接解讀為吃了就能改善所有人的消化道健康，更不能認定發酵食品具有治療疾病的效果。常見發酵食品種類多元，包括優格、克菲爾等乳製品；豆類的味噌、納豆、天貝；蔬菜類的韓國泡菜、酸菜；飲品類的康普茶、發酵醋飲及發酵黑蒜等。其中，克菲爾是利用乳酸菌與酵母等微生物共同發酵的食品，與主要使用特定乳酸菌製作的傳統優格相比，微生物組成通常更加多元。不同發酵食品的菌種、製作方式與營養成分各有差異，並非所有產品都含有活菌。為什麼發酵食物受到關注？在新冠疫情之後，自我健康管理成為顯學。人體消化道中存在數量龐大、種類多元的微生物群落，與營養代謝、消化道環境及人體生理機能密切相關，因此消化道菌相逐漸成為營養科學的重要研究領域。首先，部分含活菌的發酵食品可能影響消化道微生物組成；其次，發酵過程可能產生乳酸、有機酸、胞外多醣及小分子胜肽等物質；此外，微生物發酵也可能改變部分營養素的可利用性。但這些變化會受到食品種類、菌種及製程影響，不能一概認定所有發酵食品都具有相同效果。每天吃多少發酵食品才能對幫助維持消化道機能？相關研究建議，日常可依個人飲食需求，適量選擇不同種類的發酵食品，例如無糖優格或少量泡菜，並搭配蔬菜、水果、豆類與全穀類，維持飲食多樣性，而非短時間大量食用。值得一提的是發酵食品雖然有多元選擇，但不是吃越多越好。例如部分發酵食品在發酵過程中會加鹽拉長保存期，如味噌、泡菜等，攝取時應留意鹽分、糖分與食品衛生。泡菜、味噌等可能含有較高鈉量；部分市售優格、康普茶則可能添加糖分。自製發酵食品若製作或保存不當，也可能增加微生物汙染風險。孕婦、免疫功能低下者及對組織胺敏感的人，應特別注意未經殺菌或來源不明的發酵產品。因此，專家提醒，維持消化道健康不能只依賴單一食品，選擇來源可靠、適量且多樣化的發酵食物，搭配均衡飲食與規律生活，才是較為穩健的日常保養方式。欲知詳情：認識克菲爾：多菌種發酵食品與日常營養補充https://reurl.cc/aeN0NX
吃開心果有助睡眠？專家揭4大關鍵：富含天然褪黑激素
平時吃上一小把開心果可能有助於睡眠！食安專家韋恩分享最新研究指出，開心果富含色胺酸、維生素B6及鎂，可參與褪黑激素合成，每28公克還含有18.7微克植物性褪黑激素。此外，開心果中的膳食纖維與多酚經腸道菌作用後，產生的代謝物也可能參與睡眠調節。不過，目前相關證據涵蓋體外、動物及其他食物的人體試驗，開心果的實際助眠效果仍有待進一步研究確認。韋恩近日在臉書粉專援引今年9月刊登在《Nutrition Research Reviews》的最新研究指出，每28公克的開心果就含有71毫克色胺酸、約0.5毫克維生素B6及31毫克鎂，同時還含有高達18.7微克的天然褪黑激素。其中，色胺酸是人體製造褪黑激素的重要原料，會先轉化為血清素，再進一步轉化為褪黑激素，而這個過程需要維生素B6及鎂參與。開心果的色胺酸含量在常見堅果中相對突出，若以每公斤體重5毫克的建議攝取量估算，1份開心果所含的色胺酸，約相當於70公斤成人每日需求量的2成。至於維生素B6，每28公克開心果約含0.5毫克，接近每日建議攝取量的4成，也是堅果中含量較高的選擇；鎂則約有31毫克，相當於每日所需的約1成。韋恩表示，研究引用1項針對55至75歲受試者進行的試驗，參與者連續1週每天食用2份添加色胺酸的穀片，每份含有60毫克色胺酸，總量相當於約1.7份開心果。結果發現，受試者透過手環測得的總睡眠時間有所增加，入睡所需時間縮短，尿液中的褪黑激素代謝物也隨之增加。不過，這項試驗使用的是添加色胺酸的穀片，並非直接食用開心果，不能因此認定開心果具有相同的效果。除了參與褪黑激素的合成，維生素B6與鎂也和γ-胺基丁酸（GABA）的製造及作用有關。GABA是大腦中重要的抑制性神經傳導物質，能調節神經活動，與入睡及睡眠調節機制有所關聯。因此，開心果所含的這些營養素，可能透過不同的生理途徑參與睡眠調節。韋恩進一步指出，開心果不僅能提供人體合成褪黑激素所需的營養素，本身也直接含有植物性褪黑激素，每28公克約有18.7微克，含量可與番茄及酸櫻桃汁等食物相提並論。相關人體試驗顯示，停經女性連續8週在睡前2小時食用250公克牛番茄，以及健康成人連續7天每天飲用2次酸櫻桃汁後，夜間褪黑激素分泌均有所增加，睡眠狀況也有改善。這些試驗所提供的植物性褪黑激素約介於1.25至85微克，1份開心果所含的18.7微克也落在這個範圍內。不過，其他食物的研究結果仍不能直接證明開心果具有相同程度的助眠效果。此外，開心果對腸道環境的影響，也可能是其與睡眠調節產生關聯的原因之一。韋恩表示，體外模擬消化實驗發現，開心果中的膳食纖維經腸道菌發酵後，所產生的短鏈脂肪酸在常見堅果中相對較多，其中的丁酸，又稱酪酸，與睡眠調節有關。開心果中的多酚經腸道菌分解後，也會產生部分能進入大腦的代謝物，而動物實驗顯示，某些代謝物可能作用於GABA受體，進一步影響神經活動。此外，若食用保留種皮的開心果，其中的植物性褪黑激素還可能在大腸中隨著腸道菌的作用逐漸釋放。
佳娜產後遭嘲笑胸下垂吐心聲「生氣又委屈」 祖雄心疼喊：一直站在妳身邊
來台發展多年的烏克蘭籍女星佳娜最近於社群吐苦水，指稱發現部分網友嘲笑自己產後身材，讓她倍感委屈與心酸。佳娜一席話引發廣大網友熱烈討論與聲援，她的馬來西亞籍丈夫祖雄也馬上留言力挺愛妻，直言看了酸民的話很心疼又生氣，並強調「請給我太太一份最基本的體諒與尊重」。佳娜日前上節目聊婚姻近況，豈料，她現在的身材卻被部分酸民嘲笑胸部下垂。對此，佳娜今（18）日晚間在社群平台Threads發文表示，自己每天必須兼顧家庭與工作，承擔相當沉重的壓力，難得整理好狀態出門錄影，卻面臨網路霸凌；她坦言，當媽後同樣會在乎自身外貌，並持續努力適應與接受生理上的轉變，不代表為人母就不會感到受傷。而佳娜也無奈地說，社會一邊鼓勵當媽要自信快樂，另一邊卻將母職帶來的身體狀況視為笑柄，這種雙重標準對盡心盡力的媽媽們無疑是二次傷害，「我已經很努力了，能不能不要連這些我無法控制的改變，都變成傷害我的理由？」對於妻子的遭遇，佳娜的馬來西亞籍丈夫祖雄也迅速在留言區發聲力挺，「看到這些留言，我很心疼，也很生氣」，因為他全程見證了妻子為照顧兩個孩子所付出的艱辛與不易，並溫情告白會永遠站在妻子身邊支持她。同時祖雄喊話妻子不必為了討好他人的期待而急於改變，強調無論外部眼光如何變化，對妻子的愛與陪伴都不會動搖。祖雄也進一步向留下惡評的酸民喊話，提醒大眾每個人都是由母親撫養長大，在輕率拿女性身材開玩笑之前，應先設身處地思考這些言語可能帶來的傷害。祖雄認為品味與喜好固然屬於個人自由，但絕不該成為羞辱或霸凌他人的藉口，呼籲眾人正視每一位女性的付出。最後，祖雄強調，「請給我太太，也給每一位被這些話刺傷的人，一份最基本的體諒與尊重」。留言區也有許多網友安慰佳娜，「評論人家老婆胸部真的挺沒水準的，是沒東西可以關心了嗎？」、「真的很糟糕，不應該這樣評論別人的身體，不論男女都不禮貌」、「哺乳是一件古今往來很偉大的事，因為生育的關係，讓自己的身體承受很多改變，我自己也是一位媽媽，非常能感同身受！」、「好多噁男，佳娜不要理他們」。
每天掉100根算正常！營養師揭11項頭髮冷知識 瘦太快、吃太少均有影響
現代人常面臨掉髮危機，但許多關於落髮的觀念其實大有誤區。營養師杯蓋透過社群分享有關頭髮的11個冷知識，其中包括瘦太快和吃太少都會造成掉髮，而一般人每日掉髮100根屬於正常現象。杯蓋提醒，頭髮是身體最常被犧牲的地方，呼籲民眾若掉髮超過半年沒改善，應盡早去看皮膚科。營養師杯蓋今（18）日在臉書粉專「營養初 Nutrue-營養師杯蓋」發文分享「頭髮11個冷知識」，首先他提到，一般人每日掉落50至100根頭髮皆屬正常現象，若數量明顯高於此範圍才需留意。此外，落髮往往存在「延遲效應」，例如在經歷發燒生病、面臨極大壓力或短時間內大幅減重後，通常需等待數個月，身體的掉髮症狀才會逐漸顯現。針對近年蔚為風潮的快速減重與瘦身療程，杯蓋特別提醒相關行為對髮量的直接衝擊；研究顯示，於減重後出現大量落髮的族群中，平均每月減重達3.5公斤，而接受減重手術的民眾裡，更有近半數曾面臨落髮問題。杯蓋接著補充，甚至使用減重針劑的族群，其掉髮比例也高於安慰劑組。這些數據均證實飲食攝取過少與體重下降過快，皆會給予頭髮生理上的實質壓力。除了體重變化，營養素的缺乏也是掉髮關鍵因素之一。在落髮女性的臨床分析中，約有五分之一的人體內鐵蛋白存量過低；而若想藉由食用生物素來改善掉髮，實證效果其實相當有限。杯蓋說明，若平時有服用高劑量生物素習慣者，抽血檢查前務必告知醫師，以免影響多項檢驗數據的準確性。在營養補充方面，建議優先從日常食物攝取鋅，例如享用60公克蚵仔即可獲得約6毫克鋅，相當於女性每日建議量的一半。至於特定族群的髮量問題，落髮原因與發展時程各有不同。許多新手媽媽遭遇的「產後掉髮」多半屬於暫時現象，通常於產後2個月開始、第4個月達到高峰，多數人能在寶寶滿1歲前自然恢復原有髮量。另外，國內研究也發現體重與雄性禿具有高度關聯，BMI達到24以上的男性，出現嚴重禿頭症狀的機率高達一般人的3.5倍，顯示體重管理對維持髮量同樣至關重要。最後，杯蓋強調，頭髮往往是身體營養分配時最先被「犧牲」的部位，飲食失衡或過度甩肉的後果，都會在數個月後直接反映於髮量上。民眾若發現落髮現象持續超過半年仍未見改善，抑或是出現斑禿（一塊一塊掉髮）等異常狀況，應及早尋求專業皮膚科醫師診斷與協助，切勿盲目食用保健食品而延誤最佳治療時機。
減重總是失敗？醫揭3種人最容易瘦下來 這1類人連打瘦瘦針都難見效
減重除了飲食與運動，能否找出體重停滯的原因，也是影響成果的關鍵。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日在臉書分享多年減重門診經驗，指出他觀察到3類患者通常較容易取得進展，包括清楚知道自己難以控制食慾、為改善健康而減重，以及願意配合建議並落實執行的人。相較之下，若患者堅稱吃得很少，卻不願記錄飲食，醫師往往更難協助找出問題。蔡明劼表示，第1類較容易看到效果的患者，是能坦承自己容易嘴饞、即使不餓仍想吃東西的人。這些患者了解困難不在於不知道應該控制食量，而是食慾不易管理。若經醫師評估適合使用俗稱「瘦瘦針」的減重藥物，便可能藉由降低食慾、增加飽足感，讓原本難以執行的飲食調整變得較容易。第2類則是有明確健康目標的人。有些患者因血糖偏高、血壓控制不佳、脂肪肝或膽固醇問題而決定減重，比起只關心外表，更重視身體指標的變化。蔡明劼觀察，這類患者通常願意配合飲食調整、增加運動並定期回診，當體重及健康數據逐步改善，也更有動力維持原本的計畫。至於第3類，蔡明劼提到自己接觸過的部分外籍移工患者。他表示，這些患者接受衛教後，往往願意實際落實建議，例如調整進食順序，先喝水、吃蔬菜與肉類，再吃飯，並減少炸物與加工食品、增加原型食物攝取。他強調，並非每位外籍移工都有相同表現，這只是個人門診中接觸到的案例，真正值得注意的是願意執行與持續配合的態度。至於哪類患者較難取得理想成果，蔡明劼認為，是反覆表示「真的沒吃什麼」或「連喝水都會胖」，卻不願與醫師一起檢視生活及飲食狀況的人。他說，有時只是請患者在吃東西前用手機拍照，協助記錄餐點內容，也可能遭到拒絕，使得醫療團隊難以掌握實際攝取情況。蔡明劼指出，減重遇到瓶頸，不一定代表患者食慾特別旺盛。有些人即使使用減重藥物，成效仍不如預期，甚至必須在醫師評估下逐步調整劑量，造成體重變化不理想的原因也可能包括生理差異、藥物反應、睡眠及壓力，不能將責任全部歸咎於患者，「但如果連最基本的飲食狀況都不願意一起檢視，醫師真的很難幫你找到突破口。」他強調，要求記錄飲食並不是為了抓出誰偷吃，而是希望找到努力減重卻遲遲沒有成果的原因。藥物雖能提供協助，醫師與患者仍須共同檢視問題、調整方法，才有機會找到適合的策略。蔡明劼也特別說明，上述分類來自個人多年門診經驗，並非正式醫學研究，不能據此認定特定身分者一定比較容易或難以減重。
衛生棉翅膀黏太牢！她崩潰「已毀掉3條內褲」 網曝1神招秒解決
「衛生棉的翅膀到底是什麼強力膠！」近日一名女子抱怨，衛生棉翅膀上的黏膠牢固到難以撕除，甚至每次更換時都會拉扯內褲布料，讓她相當崩潰，直呼「已經黏壞我3條內褲」。貼文曝光後，引發大票人共鳴，紛紛分享相同遭遇，也有人提出降低衛生棉黏性小妙招。日前一名網友在Threads發文表示，「衛生棉的翅膀到底是什麼強力膠，已經黏壞我3條內褲」，貼文曝光後立刻引起大批網友共鳴，吸引超過5萬人按讚。不少網友紛紛留言表示，「我也曾經穿了一條沒車縫的無痕內褲，整個褲底加厚層被衛生棉整條帶走！掰掰我的無痕內褲」、「最神秘的是剛把它按在內褲上的時候，會再彈起來Why？是怎麼做到又不黏又撕不下來的」、「殘膠連進去洗衣機，出來都完好無損」、「連生理褲都逃不過殘膠，偶爾換的時候，整個衛生棉還身首分離」、「真的啊，生理期就已經在不爽了，那個殘膠不知道在添什麼亂」。對此，許多網友也分享各種解決方法，「我都拿原本黏在翅膀上的那張紙黏住翅膀」、「我有一個小撇步，雖然很恥，就是先在額頭黏幾下，它就不會黏性過強了，從此解決這個問題。但如果你是超乾肌就沒辦法用這招了」、「真的黏到會生氣，我都還要在大腿先黏一下讓它不要那麼黏才不會太難撕」、「經驗談，洗衣服前先將內褲打濕，殘膠就可以輕鬆撕下來了，不然乾乾的情況下真的怎麼樣都撕不乾淨」。
43歲湘瑩懷雙胞胎一晚起床4、5次 孕晚期3症狀纏身：我會撐住的
現年43歲的女星王嫚萱（舊名湘瑩）今年5月宣布懷上雙胞胎喜訊，今（17）日在社群平台Instagram分享孕晚期的近況，透露自己受到3種症狀所苦，連睡眠都變成一大考驗。而王嫚萱已進入產前倒數1個月，她堅定表示，「我會撐住的」，引發廣大網友與粉絲的關心與加油。王嫚萱坦言，隨著孕期進入最後階段，巨大的孕肚讓她日常生活負擔加倍，如今「睡覺」更成為最害怕的事。王嫚萱透露，除了原本就有的水腫與背痛外，一整夜胃脹氣加上肚中雙胞胎的重量，讓她極難入睡；即便好不容易找到舒適姿勢，又常因頻尿發作而被迫醒來，一晚上得起床4至5次，嚴重干擾睡眠。除了睡眠困擾，身體的沉重感也讓王嫚萱日常動作變得異常艱難，她無奈表示，現在連基本的「翻身」與「起身」都相當吃力，幾乎陷入無止境的不適循環。事實上，王嫚萱日前才因凌晨突發出血送醫檢查，面對孕晚期層出不窮的生理考驗，她依舊以積極態度面對，並在限時動態中為自己打氣，「還有一個月我會撐住的」。王嫚萱今（17）日在Instagram限時動態透露，孕晚期出現3個讓她很不適的症狀。（圖／翻攝自Instagram／o_vannesa_o）回顧王嫚萱懷孕歷程，今年5月底她驚喜宣布懷上雙胞胎，當時她感性透露，早在3月便迎來這兩位「小房客」，並將此視為43歲收到最好的生日禮物。儘管孕早期曾因胚胎狀態不穩定而時常出血，讓她隨時保持高度警惕，但她也十分感謝寶寶們相當貼心，孕初期並未讓她經歷嚴重的孕吐苦頭，讓她能保持良好精神與食慾。對於即將迎來的雙倍幸福，王嫚萱過去常在社群上記錄與胎兒的互動，除了每天溫馨地向寶寶道早安、晚安與唱歌給寶寶聽，也滿懷期待地盼望「退房」那一天的到來。如今王嫚萱邁入孕期最後關頭，粉絲與網友紛紛湧入留言鼓勵，「一切都會很順利的」、「平平安安」、「準備當最美媽媽囉」。
高醫心臟科名醫「回院救人」遇死劫！疑閃貓自摔不治 院方悲痛發聲
高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟血管內科醫師朱志生，15日晚間騎機車途中，疑因貓咪突然從路旁竄出，閃避不及發生碰撞，當場重摔倒地，送醫搶救後仍於16日下午宣告不治，享年55歲。友人透露，朱志生當時正準備趕回醫院，處理心導管及心臟超音波檢查相關工作，沒想到途中竟發生致命意外，消息傳出後令醫界同仁及親友深感震驚與不捨。警方調查，朱志生15日晚間6時許騎乘普通重型機車，沿高雄市鼓山區博愛一路433巷由西往東行駛，途中1隻野貓突然從路旁竄出，衝入巷道，朱男因反應不及，與貓發生碰撞後重摔倒地。朱男隨即被送醫治療，高醫醫療團隊全力搶救，仍因傷勢過重，於16日下午宣告不治。《ETtoday新聞雲》報導，朱志生事發當晚原本正趕回醫院，準備執行心導管及心臟超音波相關醫療工作，卻在途中遭遇意外，令人遺憾。警方表示，事故現場已完成相關測繪及受理程序，後續將報請高雄地方檢察署相驗，以釐清確切死因及完整事故經過。對於醫師驟逝，高醫也發出聲明表示，朱志生是深受肯定的好醫師，對於意外發生深感遺憾與不捨。治喪期間，院方將全力支持並協助家屬，盡可能提供所需關懷與協助，陪伴家屬度過艱難時刻。據了解，朱志生擁有高雄醫學大學臨床醫學博士學位，專長涵蓋內科學、循環學、心臟電氣生理學、介入性心導管治療、心臟超音波及心臟重症醫學，曾擔任高雄市立大同醫院內科部主任、心臟血管內科主任，具備豐富臨床與研究經驗。如今猝逝消息傳出，不僅令親友難以接受，也讓醫界痛失1名專業醫師。