睡前
」 減肥 睡覺 瘦身 保養 失眠
娛樂報報／曾在中國任毒舌評審 柯以敏低調現身台北影城看片
馬來西亞歌手柯以敏，曾唱紅過〈斷了線〉、〈愛我〉等膾炙人口的好歌，與李玟合唱的〈她在睡前哭泣〉更是傳唱至今在KTV仍是排行榜金曲。近年多在大陸發展事業的柯以敏，擔任過不少歌唱選秀節目的評審導師，講評特色以毒舌聞名，2018年她老公黃國輔病逝，2022年她被爆出在揮別喪夫之痛後，已在大陸秘密結婚，得到幸福第二春。時報周刊CTWANT讀者也在上月曾直擊她現身台北市某影城看電影，穿著打扮跟今年三月現身音樂人袁惟仁靈堂的格子披肩和粗框眼鏡屬同一風格，雖然素顏但氣色挺好，生活看來過得十分滋潤。上月14日晚間七點多，本刊讀者在台北市中山區的影城巧遇正要去看西班牙電影《這年夏天，愛之尋謎》的柯以敏，短髮素顏的她低調進入影城，似乎是在尋找朋友或電影公司的工作人員，左顧右盼並傳訊息，大概十分鐘後便有人與她會合，雖然沒什麼人認出她來，但她當天穿著格子連身衣的風格，與今年三月赴音樂人袁惟仁靈堂的格子披肩很類似，傳訊息時還戴上同一副黑框眼鏡，與友人邊入場邊說話時厚實的嗓音辨識度極高，還是可以立刻發現是她本人。許久沒在台灣演出的柯以敏，去年底也很難得去上了民視的綜藝節目，近年來她都在中國發展，在許多選秀節目擔任評審。以毒舌風格著名的她2007年曾在選秀節目《超級Y客》評審羞辱參賽者身材像「母豬」，遭到取消評審資格。去年返台上節目時跟秀蘭瑪雅合唱〈家後〉，坦言唱台語歌曲並非她強項，但她還是誠意十足加碼演唱〈無人熟識〉，並帶著陳思瑋演唱〈太傻〉，讓歌迷大呼過癮。而昔日說話犀利的她當天反而展現了溫暖的一面，鼓勵參加節目表演的年輕歌手繼續保持孩子的純粹與乾淨。今年三月柯以敏前往袁惟仁的靈堂致意，氣色很好。（圖／報系資料照）而今年三月資深音樂人袁惟仁（小胖老師）病逝，靈堂開放弔唁首日，身為昔日戰友的柯以敏也是第一位現身的藝人，是特地飛回台灣、有情有義地要向老友做最後的道別。她當天在靈堂時有跟袁惟仁母親聊了許久，由於袁惟仁曾為她寫過多首歌曲，兩人也在中國一起參加過音樂節目，同為母親的柯以敏，看到袁惟仁的兩個孩子內心感到難受不捨，忍不住叮囑袁義，希望能繼承父親的衣缽，繼續在寫作與作曲的道路上努力，延續父親的音樂生命。柯以敏去年底（右）和秀蘭瑪雅上節目合唱。（圖／民視提供）
周渝民、言承旭暖心祝福吳建豪 阿信曝三人私下真面目
言承旭、吳建豪、周渝民和五月天阿信帶著《F✦FOREVER恆星之城》，在7、8日於吉隆坡開唱，7日剛好也是吳建豪的生日，萬名歌迷「生日快樂」應援，言承旭、周渝民和阿信以及歌迷們，更是為他從演唱會開始到結束後，從台上慶到台下，吳建豪開心地說：「好開心！好幸福！」三人也送上親筆手寫卡片，祝他身體健康、平安。《F✦FOREVER恆星之城》從上海起跑，每一站都有限定驚喜，吉隆坡站擔任外語擔當的吳建豪以馬來語「apa khabar」跟大家打招呼，阿信跟全場爆料言承旭、吳建豪、周渝民三人貼心的一面，「看劇中的他們，又高、又帥、又溫柔，現實生活中有這樣人嗎？他們就是這麼棒！從我跌下來後，他們都扶著我，這麼溫柔的男生誰不愛！」大力誇讚三人對舞台的熱愛、卯足全力呈現最好的表演給大家。《F✦FOREVER恆星之城》來到吉隆坡。（圖／相信音樂提供）說好8月都是吳建豪的生日月，從泰國場開始慶生，來到馬來西亞演出正值生日當天，當吳建豪和全場歌迷問好後，阿信說：「我聽今天觀眾好像有點不一樣，好像有點意見想表達？我今一早起來已開始祝福Van Ness生日快樂」，接著萬名歌迷大喊「生日快樂」，言承旭不甘示弱地笑說：「我在睡前就祝福Van Ness了！」吳建豪則爆料周渝民在他生日前二天傳祝福影片給他，「仔仔彈著吉他唱著生日快樂給我祝福，超感動的是因為仔仔完全不會彈吉他，現在非常認真練習，獻上祝福給我。」
周末狂補眠！ 研究揭：出現憂鬱症狀機率低逾4成
不少青少年平日因課業、社團活動，或受3C產品使用等因素影響，可能長期睡眠不足，一到周末便習慣睡到自然醒。不過這樣的「補眠」未必全是壞事，最新研究發現，16至24歲年輕人若在周末適度補眠，出現憂鬱症狀的機率比沒有補眠者低約41%，但專家也建議，只要比平日起床時間晚約2小時即可，而若補眠後仍經常疲倦，或開始影響情緒、課業及社交生活，就應留意是否與身心健康問題有關。周末補眠者出現憂鬱症狀機率較低 研究：兩者具關聯美國雜誌《Parents》報導，這項今年2月正式刊登於《情緒感疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）的研究發現，有周末補眠（weekend catch-up sleep）習慣的16至24歲年輕人，出現憂鬱症狀的機率，比沒有補眠的人低約41%。不過，研究結果僅顯示周末補眠與較低憂鬱症狀機率之間具有關聯，並不能證明補眠可直接預防憂鬱症。研究作者、美國紐約州立大學上州醫科大學（SUNY Upstate Medical University）家庭醫學研究主任、公共衛生與預防醫學副教授傑森卡本（Jason Carbone）表示，睡眠與心理健康之間具有密切關聯，若能更了解兩者之間的關係，未來或許能將良好睡眠習慣作為預防及治療該年齡層憂鬱症的策略之一。專家：睡到中午不一定是懶惰 可能只是睡眠債累積不少家長認為，孩子周末睡到中午是懶惰且不自律的表現，但美國臨床心理學家，同時具「行為睡眠醫學」跨專業認證的溫蒂特羅克瑟（Wendy Troxel）表示，周末補眠並不一定是懶惰，而是現實世界中睡眠債（sleep debt）累積後，身體自然出現的補償機制。美國婚姻與家庭治療師，長期關注睡眠治療領域的海瑟特金（Heather Turgeon）指出，美國睡眠醫學會（AASM）建議，13至18歲青少年每天應睡8至10小時，才能維持較佳的健康狀態，但部分統計數據直指，高中生平均每天僅睡6至7小時，等於一周下來就累積約超過10小時的睡眠債。她進一步表示，現代青少年除了課業壓力外，還有課外活動及科技產品的誘惑，都可能是導致睡眠不足的重要原因。青春期是大腦發育關鍵期 睡眠不足影響心理健康睡眠對所有年齡層都很重要，對青少年而言尤其關鍵，青少年醫學科醫師莎拉伍德（Sarah Wood）表示，青春期是嬰兒時期之後，大腦發育的第二個重要階段，雖然外表看似已經長大，但大腦其實仍會一路發育到20多歲。特金治療師表示，大腦許多修復、整理及恢復工作都在睡眠期間完成，若長期睡眠不足，大腦便沒有足夠時間運作相關機制，不僅較易出現焦慮、憂鬱等情緒，也會讓人傾向於以負面角度看待日常生活，甚至原本能應付的事情都變得格外吃力。伍德醫師也指出，睡眠與心理健康之間存在雙向關係，睡眠不足可能加重憂鬱、焦慮症狀，並影響專注力；另一方面，失眠及睡眠品質不佳，本身也是憂鬱與焦慮常見因子之一。周末補眠多久較好？專家：約2小時即可不過周末補眠是否睡越久越好？卡本副教授表示，部分針對成人的研究顯示，周末補眠約2小時可能對健康較有幫助。特金治療師也認為，周末比平日晚起床約2小時即可，一方面有助於補充睡眠，另一方面也能避免生理時鐘被打亂，降低新的一周上學時出現類似時差反應（social jet lag）的情況。睡太多、睡不飽都要注意 出現6情況應警覺專家們也提醒，雖然周末補眠屬於正常現象，但若睡眠模式出現明顯改變，也可能代表身心健康出現問題，應提高警覺的情況包括：周末睡眠時間比平日多5小時以上，但平日睡眠仍不足7小時。睡眠習慣改變同時伴隨負面情緒或行為明顯改變。經常白天補眠。睡眠改變同時影響課業表現或注意力。即使睡了很久，仍持續感到疲倦。長期無法按時起床上學。不睡覺也待在房間 專家提醒當心這些情況此外，若青少年到了周末幾乎都待在房間、不願與朋友互動，也不再參與原本喜歡的活動，特金治療師提醒，這樣可能不只是睡眠問題，而是社交退縮的表現，建議家長主動與孩子加以溝通釐清潛在原因，必要時尋求心理師或醫師協助。最後，伍德醫師也說，周末本來就是恢復精神的時間，若能搭配良好的睡眠習慣，包括養成固定就寢時間、建立固定的睡前習慣，睡前避免使用電子產品，並避免於下午及晚上攝取咖啡因，通常對身心健康較有幫助。【延伸閱讀】暑假作息亂、青少年皮膚問題大爆發！醫：抑痘重視溫和清潔、長期照護癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69317
小強入侵超可怕！家事達人「這招滅蟑」一夜輕鬆抓2隻
氣溫升高加上環境濕熱，許多民眾就算把家裡打掃得乾乾淨淨，依然難逃「小強」襲擊。對此，家事達人陳映如（Sona Queen）昨（4）日不僅提出預防蟑螂出沒的「三不政策」，更分享一套自製的「啤酒誘捕法」，不需化學殺蟲劑，一個晚上就能輕鬆捕捉蟑螂。陳映如在臉書發文表示，想要減少蟑螂出現，最重要的不是看到才處理，而是平時就要維護好環境，做到三大防護原則：不給住、不給水、不給食；減少堆放紙箱、報紙或各類雜物，消除蟑螂可以躲藏繁殖的空間；睡前仔細檢查並擦乾水槽、流理台及地面，不留下任何積水；用餐後立即收拾食物殘渣，垃圾桶務必加蓋，防止蟑螂尋找食物來源。若家中突然出現蟑螂，陳映如建議不必急著噴灑味道濃烈的化學殺蟲劑。可直接拿家中的肥皂水或清潔劑對準蟑螂噴灑，利用其中的界面活性劑破壞蟑螂體表的保護油膜，使其短時間內失去活動能力，既環保又不會吸入有害氣體。針對不敢親自打蟑螂的民眾，陳映如更分享了實測超有效的「請蟑螂喝啤酒」誘捕法。首先，準備容器，將少許喝剩的啤酒倒入瓶身中，選擇瓶口大小適中、能讓小蟑螂爬入的玻璃瓶或塑膠瓶；再將瓶子斜放並緊靠牆面放置於蟑螂常出沒處（如洗衣間或廚房角落）。陳映如分享「請蟑螂喝啤酒」誘捕法。（圖／翻攝自陳映如-Sona Queen的生活筆記本）陳映如表示，蟑螂會被濃郁酒香吸引爬進瓶內，但因瓶身傾斜且內壁滑順，牠們進得去卻極難爬出，自己將此裝置放在洗衣間僅一晚，隔天就成功抓到兩隻小蟑螂，完全免用市售化學除蟑藥劑，不妨利用家中剩餘啤酒，試試這個安全又省錢的生活小智慧。
睡前別做這些事！醫揭「10大傷腎排行」：第一名很多人每天犯
許多民眾常利用睡前時光放鬆、紓解壓力，但有些看似無害的習慣，卻可能正默默對腎臟造成不可逆的傷害，成為健康殺手。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能惡化往往是長期不良生活習慣累積的結果，並盤點「睡前10大傷腎行為」，其中「自行服用止痛藥」更高居致命地雷第一名。洪永祥在臉書粉專發文分享真實案例，45歲的科技業主管阿豪平時工作壓力大，每天晚上回到家，習慣躺在床上繼續處理工作郵件、滑手機追劇，更常在睡前喝一杯威士忌配鹹酥雞當宵夜；有時候為了維持運動習慣，晚上跑完5公里大量流汗後，沒補充水分就直接休息；頭痛時，更習慣隨手吞幾顆止痛藥，直到健康檢查發現腎絲球過濾率（eGFR）明顯下降且出現蛋白尿，才驚覺事情嚴重。洪永祥示警，臨床上，腎臟通常不是突然壞掉的，而是多年累積的不良生活習慣，讓腎臟長期承受過度壓力。 腎臟不只是人體的過濾器，更承擔著調節血壓、水分、電解質與維持代謝平衡的重任；洪也盤點了「睡前十大傷腎行為排行榜」，幫助大家檢視自己的生活習慣。・第十名：密閉房間內長時間燃燒廉價香氛蠟燭或線香許多人喜歡睡前點燃線香或是香氛助眠，然而燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。・第九名：睡前帶著尿意硬撐、不上廁所偶爾憋尿雖不致直接毀損腎功能，但長期習慣性憋尿容易造成膀胱功能異常，並大幅增加泌尿道感染機率。一旦細菌沿著輸尿管逆行向上引發急性腎盂腎炎，將直接危害腎臟健康。睡前若已有尿意，應先排空膀胱再入睡，避免因憋尿影響睡眠品質或誘發感染。・第八名：睡眠環境過冷，長時間吹強冷氣冷氣本身不會直接傷腎，但過低的環境溫度會刺激交感神經使血管收縮、血壓短暫升高，同時干擾深度睡眠。長期睡眠品質不良，正是高血壓與代謝異常的隱形推手。建議冷氣溫度無需調得過低，維持在24～26°C的舒適範圍即可。・第七名：睡前沖洗冷水澡冷水刺激會促使交感神經急劇活化，引發血管收縮與心跳加速。健康年輕人或許能承受，但若本身患有高血壓、心血管疾病，自律神經病變或在大量流汗脫水後立即沖冷水，急劇的血流動力學變化將大幅增加身體負荷。建議運動後應先補充水分並適度休息；睡前若欲舒緩身心，建議選擇溫水澡。・第六名：睡前高強度運動且未補充水分規律運動固然護腎，但睡前進行極高強度的跑步或重訓，加上大量流汗與脫水，極易干擾睡眠品質，甚至誘發橫紋肌溶解症。肌肉細胞破壞後釋放的肌紅蛋白會堵塞腎小管，引發急性腎損傷（AKI）。建議睡前應避免突然挑戰體能極限，運動時務必適時補充水分，並給予身體足夠的緩和時間。・第五名：睡前持續滑手機、看平板，延後入睡睡前長時間使用螢幕，藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦處於持續興奮狀態，導致入睡困難與睡眠總時數不足。長期睡眠匱乏會干擾自律神經調節，導致夜間血壓無法正常下降，而高血壓正是腎臟功能惡化的主要危險因子。睡前30分鐘應遠離電子產品，讓大腦平靜進入休息模式，有助於維持穩定血壓並保護腎臟。・第四名：睡前一次性大量喝水，或飲用濃茶、咖啡維持充足水分確實能保護腎臟，但重點在於「白天平均分次補充」。若睡前短時間內大量灌水，會導致夜間尿量激增、頻繁起床排尿，進而破壞睡眠結構；而濃茶與咖啡中的咖啡因亦會刺激神經系統，加重失眠狀況。水分應於白天均勻攝取。睡前若感到口渴，小口喝一兩口水潤唇即可，切勿為了「護腎」而在睡前猛灌水。・第三名：睡前食用高鹽宵夜或重口味食物鹹酥雞、泡麵、滷味等重口味宵夜含有極高濃度的鈉。高鈉飲食會使水分滯留體內，導致血壓升高與腎小球內壓上升，進而增加蛋白尿排量並加速腎功能惡化。許多人隔天出現水腫與血壓偏高，即是體內水分與鈉調節失衡的警訊。睡前應嚴格避免高鈉宵夜。若真有飢餓感，應選擇清淡、未加工的原型食物。・第二名：睡前喝酒「幫助睡眠」酒精雖能讓人快速入睡，但會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，使深度睡眠減少、頻繁中斷。此外，酒精會抑制抗利尿激素分泌導致夜間頻尿，長期過量飲酒更會引發高血壓、高尿酸血症（痛風）與代謝症候群，多重打擊腎臟健康。切勿將酒精當成安眠藥。若有睡眠障礙，應尋求專業醫師協助，找出壓力和作息的根本問題。・第一名：睡前自行吞服非類固醇消炎止痛藥（最危險習慣）這是腎臟科醫師臨床上最常遇到的危險陷阱。許多人因頭痛或關節酸痛，習慣睡前自行服用止痛藥，特別是非類固醇抗發炎藥（NSAIDs，如 Ibuprofen、Naproxen、Diclofenac）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血管收縮、血流量急劇下降。若同時伴隨脫水、高齡或本身有慢性腎病，極易引發急性腎衰竭。止痛藥非不能使用，但切忌長期自行購買服用或當成保健品濫用。若長期有疼痛問題，應儘速就醫查明病因。
跟吳東諺結婚多年「每天抱抱」 白家綺許願馬爾地夫度蜜月
藝人白家綺日前婚禮圓滿落幕，隨即馬不停蹄出席品牌活動，甜蜜公開與老公吳東諺婚後維持感情熱度的互動細節。白家綺笑稱：「婚禮一結束，整個人一放鬆，當然會很想狂嗑高油、高脂的快樂食物！」42歲且身為四寶媽的她坦言，隨著年齡增長，代謝與膠原蛋白流失的速度相當驚人，除了外在體態管理，日常更要由內而外補充營養，才能維持透亮的自信好氣色。生活忙碌下，如何跟老公保持甜蜜？白家綺透露，夫妻倆常忙到沒有時間好好說話交流，但多年來維持著「每日抱抱」的默契。無論當天再怎麼累、深夜返家時對方是否已經休息，兩人還是在睡前堅持緊緊擁抱兩、三分鐘。白家綺害羞分享：「我覺得這個擁抱對我們來講是很重要的連結，雖然生活忙碌，但知道我們都在為共同未來努力，也會從那個擁抱當中得到彼此的支持跟力量。」至於補辦婚禮後是否會再規劃蜜月旅行，白家綺笑說，因為適逢暑假加上工作忙碌，比較難安排兩人世界，但8月已規劃帶孩子們去露營外宿。談到夫妻倆的浪漫心願，她甜蜜透露：「東諺知道我的夢想一直是去馬爾地夫，這件事我們一直放在心裡，希望天時地利人和有機會可以一起去完成這個願望。」
下班後的「Me Time」怎麼開始？用綠意草本、木質香氣把家築成你的「心靈避難所」
結束了兵荒馬亂的上班時間」，卸下「社會人」的防備與面具，回到家跨過門檻的那一瞬間，才真正宣告屬於自己的時間開始了。很多人以為「質感生活」需要豪宅或昂貴的硬體裝潢，但其實真正的奢華，來自於你如何對待自己的「下班修復時光」。當你將空間裡的雜訊關掉，打開浴室的水龍頭、點亮角落的燭光，讓嗅覺與觸覺帶領心靈沉澱——這些看似微小的「Me Time 儀式」，正是讓你從生活倦怠中重新補滿血量的祕密武器。剛踏進家門、需要切換心情的「過渡時刻」剛從擠爆的捷運、塞車的車陣或高壓的辦公室回到家，腦袋還停留在工作節奏中，無法放鬆？這時你需要一個「開關」告訴自己：下班了！神隊友推薦：Jo Malone London 綠蕃茄藤限定版擴香 & 番茄葉手部清潔露一推開家門，迎面而來的是 Townhouse 限定版擴香釋放出的綠蕃茄藤與雪松葉氣息，宛如秒飛晨光灑落的英倫蔬菜園，滿溢清新自然的生機。走進洗手台，用「番茄葉手部清潔露」洗去外面的灰塵與病菌，透明凝露轉化為綿密泡沫，甘油與白花菜籽油滋潤雙手的同時，鮮明草本香氣瞬間洗淨了內心的浮躁，成為開啟 Me Time 的完美第一步。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）Jo Malone London Townhouse 綠蕃茄藤香氛工藝限定版陶瓷蠟燭 300G／5200元、75G／2000元、Townhouse綠蕃茄藤限定版擴香 350ML／8100元 ; 番茄葉手部清潔露 250ML／2050元（圖／品牌提供）卸下一整天防禦、需要深度沉靜的「感官沐浴時間」開了一整天的會、處理完無數突發狀況，身體緊繃到連肩頸都在抗議？此時的淋浴不只是為了洗澡，而是一場洗滌紛亂情緒的靜心儀式。神隊友推薦：Aesop 異想熾香身體潔膚露走進浴室，讓溫熱的水氣漫延，抹上 Aesop 新款「異想熾香身體潔膚露」。低起泡的透明凝露質地極其溫和，揉碎的芫荽籽與黑胡椒交織出溫暖辛香與冷冽涼感的完美對比。深沉細緻的木質香調隨著蒸氣包裹全身，不只溫柔安撫了每一吋疲憊的肌膚，更把一天累積的心靈廢氣通通帶走，洗完肌膚保濕不乾澀，給自己一場最極致的沐浴 Spa。Aesop 異想熾香身體潔膚露 180mL／1,250元、500mL／1,600元、500mL（旋蓋版）／1,500元（圖／品牌提供）洗完澡後的夜晚自由、需要微醺光影的「沉浸式Me Time」洗完澡換上舒適睡衣，熄滅客廳的主燈，距離睡前還有兩小時。這段時間不追劇、不看公事信件，只想窩在沙發上閱讀、聽音樂或單純發呆。神隊友推薦：YSL 時尚訂製香氛蠟燭點燃 YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭，黑色鏡面玻璃瓶身與金屬 Cassandre 標誌在微弱燭光下散發低調奢華感。特別推薦的「學術大道24號」，以檀香木與麂皮勾勒出溫潤醇厚的木質調，綿柔乳香與麂皮的觸感交織，瞬間將你的房間化身為聖羅蘭先生17世紀私人豪宅工作室。高級黑色石擴香讓香氣均勻蔓延，在冷冽與溫柔並存的燭光中，享受只有自己的安靜夜晚。YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭共推出六款，命名典故來自聖羅蘭先生別具意義的遺產地標與其生命故事，透過獨特香調的打破現實疆界，以香帶領你穿過時間與空間造訪這些經典時尚基地。（圖／廖怡婷攝、品牌提供）YSL 時尚訂製香氛蠟燭 220g／5,100元（圖／廖怡婷 攝）
浩子結婚16年甜如初戀！ 隋棠爆料「每天睡前做這事」閃瞎全場
《請世界吃桌》即將前往紐約挑戰海外辦桌，為了做足準備，國寶級「辦桌阿公」林明燦（阿燦師）特別帶著藍正龍、隋棠、浩子、陳隨意與千千前進台東，展開涵蓋體能、採買到料理應變的「魔鬼特訓」。面對辦桌動輒站立十多個小時的體力消耗，特訓首關竟是登山練腿力。山頂喝茶時更有抽卡挑戰，抽到「豬」的藍正龍竟被阿燦師打趣要求「現場牽豬來殺」，嚇得他當場露出不可置信的表情。這趟台東行表面是特訓，實則是模擬紐約可能面臨的各種突發狀況。採買環節笑料不斷，藍正龍與阿燦師一組尋找鰻魚與豬肉，藍正龍遭嫌說話太少，「不像浩子那麼熱鬧」；隋棠、浩子、陳隨意與千千則趁機偷溜去吃台東知名米苔目。阿燦師也提醒，海外辦桌最考驗臨場反應，「在台東買不到的食材，紐約也可能買不到」，必須學會隨機應變，更強調「做菜是良心比廚藝重要」，道出對食材與食安的嚴謹堅持。下廚試做時，隋棠挑戰十人份料理，直言「沒有比例可參考，全憑感覺」是一大考驗；浩子首次下廚則鬧出不少笑話。有趣的是，隋棠還現場爆料浩子結婚16年仍天天講笑話給老婆聽，甜蜜互動閃瞎全場。至於擁有豐富廚藝經驗的陳隨意，則被眾人封為「料理維基百科」，成為全隊最穩固的後盾。面對台東酷熱天氣，團隊空檔全擠進冷凍庫降溫，經過一整天的實作與檢討，大家針對紐約喜宴菜單反覆修正並調整分工。這場台東特訓不僅磨練廚藝與臨場反應，更讓「辦桌台灣隊」建立了緊密默契，準備好將最道地的台灣古早味完美搬上紐約舞台。
不碰了！徐若瑄昔日不聽勸買股損失慘重 投資改靠「直覺買房」
徐若瑄今（30日）亮麗現身她代言多年的知名按摩椅品牌新品發表會，笑稱按摩椅是她的「科技新歡」，給她最放鬆的救贖。下半年行程滿檔的她，不僅有多部影視作品即將與觀眾見面，籌備久違的新專輯也不會讓大家等太久。身為「空中飛人」，徐若瑄每月定期往返台灣與新加坡「坐飛機上下班」，與即將11歲的兒子睡前都會來場甜蜜的親子按摩時間，十分溫馨。徐若瑄分享她與11歲兒子常靠按摩來增進親子感情。（圖／侯世駿攝）身為「超人媽媽」，徐若瑄分享兒子目前正處於快速長高的黃金期，腳的尺寸已達到26公分，甚至超越了她的24.5公分。因為成長痛的關係，兒子睡前常喊著「這裡酸、那裡酸」，疼愛兒子的她每天睡前都會貼心準備30分鐘的「親手按摩時間」，一邊幫兒子按摩、一邊聊天，直到兒子安穩入睡。她也相當珍惜兒子現在還黏著她的時光。面對兒子迎來青少年的轉變期，早已做好心理準備，並豁達地表示：「建招拆招！每個年齡本來就會有不同的成長，家長也一樣，跟著孩子一起成長、去理解他們的心靈需求。她也會陪著兒子看最喜歡的《排球少年》與各類運動賽事。兒子之前在看過她主演的電影《乒乓男孩》後，還深深愛上了桌球，在9歲時開始學打球。在記者會上聊到理財話題，徐若瑄自爆從小就被算命老師鐵口直斷「不適合玩股票」。然而在2008年，卻不巧迎面撞上「雷曼兄弟」金融風暴，第一次買股就慘遭滑鐵盧，的慘痛代價。這場風暴讓她直呼「算命說得真對」，從此再也不敢碰股票。有了這段血淚史，她選擇了最穩健的「直覺買房」作為投資管道，笑稱「看得見的東西比較安心」。她甚至會親自出面與房客簽約。她表示曾有過一次非常有趣的經歷，一對長輩夫妻房客在簽約時看著她，驚訝表示：「我是（林）心如她爸爸的朋友！」今年下半年徐若瑄將有兩部電影作品陸續推出，其中備受期待的喜劇鬼片《怎麼可能我家的祖先是你家的鬼》檔期於9月10日上映，她感性表示：「真的很久沒有一部讓大家笑得這麼開心的電影了，真希望大家能去戲院感受快樂。」該片先前在台北電影節放映時，她坦言當時非常緊張，擔心平地人與原住民的笑點是否會有落差，所幸現場圈內人與觀眾笑聲不斷，讓她終於放下心中的大石頭。
新冠疫情連6週升溫！醫揭最新症狀「先痛後燒」 1情形主動快篩
國內新冠疫情連續6週升溫，進入流行期，疾管署已公告，預估這波疫情將在8月中下旬達到高峰。耳鼻喉科醫師李宗勳指出，光一天門診有超過10位快篩陽性個案，並觀察發現許多確診者初期並無高燒症狀，僅呈現微熱、全身痠痛或喉嚨不適。對此，李醫師提醒，民眾若於群聚活動後出現不適，即使體溫僅約37度多，也應提高警覺主動篩檢，避免將病毒帶回家中威脅脆弱族群。李宗勳醫師透過診所臉書粉專發文表示，診所臨床數據顯示，近日多名確診病患的病程發展與過往不同，初期臨床表現相當隱匿。以近期一名曾參加大型宗教聚會的患者為例，發病初期僅有全身肌肉痠痛與輕微低燒，前往診所就醫時體溫僅37.8度，隨後數天咳嗽、濃痰及劇烈喉嚨痛才接踵而來，經快篩後確定陽性。李醫師指出，這種「先痠痛不適、後發燒」的病程模式相當常見，民眾絕不能僅憑「沒有高燒」就貿然排除新冠感染的可能性。針對近期確診者的症狀特色，李醫師分析，喉嚨劇痛為主要症狀，部分患者甚至形容疼痛程度宛如刀割，嚴重影響吞嚥、飲食與言語功能；李醫師進一步補充，值得注意的是，喉嚨痛的復原速度通常較發燒及痠痛更為緩慢，即使服藥後症狀獲得短暫紓解，晚間或睡前仍可能反覆不適。因此李醫師提醒，若出現單側喉嚨劇烈腫痛、無法順利喝水吞嚥、聲音改變，或是伴隨持續高燒、胸悶與呼吸困難等警訊，應立即回診評估，切勿拖延。李醫師分析，這波疫情傳播關鍵在於長時間的密閉群聚活動，包含宗教集會、團體課程、健身訓練或聚餐旅遊等；由於活動期間人群密集接觸，感染者在無症狀或輕微症狀階段難以自察，活動結束後回歸家庭，極易將病毒無形中傳播給家中年長者、幼童、癌症患者、洗腎患者或心肺慢性病患者等高風險族群。李醫師強調，防範焦點不在於特定活動種類，而是在於個人對身體微小變化的警覺性與風險控管。面對活躍的新冠疫情，李醫師建議民眾近期可適度減少長時間且通風不良的室內多人聚會，特別是家中居住有高風險族群或自身正處於疲勞狀態時更應加強防護。若無法避免參與團體活動，事後一旦出現微熱、肌肉痠痛、喉嚨痛或流鼻水等症狀，切勿單純歸咎於過度勞累。提早進行快篩與醫療評估，落實個人衛生禮儀，才是保護自己與家人的最佳防線。
邊充電邊滑手機睡著！電池熱失控 她全身燒傷十指全毀
大陸廣東東莞一名女子睡前躺在床上，一邊替手機充電、一邊滑手機，沒想到途中睡著後，手機電池突然發生熱失控起火，導致房間瞬間陷入火海。雖然火勢燃燒面積僅約1平方公尺，但她全身多處嚴重燒燙傷，雙手十根手指幾乎全毀，歷經多次治療仍留下多重傷殘。法院近日作出終審判決，認定女子本身應負40％責任，手機銷售商則須賠償63萬餘元人民幣（約新台幣302萬元）。鑑定結果指出，涉案手機鋰電池發生熱失控，是引發這場火災的直接原因。（圖／翻攝自廣州日報）綜合《廣州日報》等陸媒報導，東莞市中級人民法院近日公布這起產品侵權糾紛判決。事故發生於2024年2月4日清晨，東莞市長安鎮一間出租套房突然起火，雖然燃燒範圍不大，卻因火勢迅速蔓延，造成屋內陳姓女子嚴重燒傷。調查指出，陳女使用的智慧型手機是在2021年透過電商平台購買。事發當晚，她躺在床上替手機充電，同時滑短影音，不知不覺睡著，沒想到充電中的手機電池突然熱失控起火，猛烈火勢瞬間引燃床鋪及周邊可燃物。她被劇痛驚醒後，忍痛逃離火場，但身體已遭受難以挽回的傷害。司法鑑定顯示，涉案手機鋰電池留有典型熱失控痕跡，確認電池故障是火災直接原因，並排除外部電路或其他環境因素造成起火。另份傷勢鑑定則指出，陳女雙手、軀幹及四肢燒傷構成兩處六級傷殘，臉部燒傷則達九級傷殘，全身留下多處嚴重燒燙傷，十根手指沒有一根保持完整，後續仍需接受多次重建手術與長期復健。據了解，她光是第一階段治療費用就超過30萬元人民幣（約新台幣143萬元），後續醫療及復健支出仍相當龐大。由於協商賠償破裂，陳女將手機銷售商、房東及二房東一併告上法院，求償醫療費、後續治療費、復健費、看護費、精神慰撫金及殘障賠償等，共計118萬餘元人民幣（約新台幣567萬元）。一審法院審理後，認定陳女總損失約105.75萬元人民幣（約新台幣507萬元），並依各方過失比例分配責任。法院指出，陳女明知手機正在充電，仍躺在床上持續使用並睡著，未盡安全注意義務，因此須自行承擔40％責任；至於手機銷售商因販售有缺陷產品，須負擔60％賠償責任，合計賠償63.45萬元人民幣（約新台幣304萬元）。若銷售商無法履行賠償，二房東則須就未清償部分，在10％範圍內負補充清償責任。手機銷售商不服判決提起上訴，主張應追加手機製造商參與訴訟，並質疑手機真偽、電池起火原因及出租屋電路是否存在問題，要求重新進行司法鑑定。不過，東莞市中級人民法院審理後，認為一審程序合法，且事故原因早已由專業鑑定機構確認，手機電池熱失控就是火災主因。加上銷售商無法提出完整進貨、銷售紀錄，也無法證明手機遭消費者自行更換電池，因此駁回重新鑑定聲請，最終維持原判，全案定讞。承審法官也提醒，依《民法典》規定，若產品缺陷造成人身或財產損害，消費者可向生產商或銷售商請求賠償，銷售商賠償後，仍可依法向生產商追償。法院同時呼籲民眾，手機及行動電源應避免邊充電邊使用，更不要放在床上、棉被等易燃物旁充電或整夜充電，以降低電池熱失控引發火災的風險；業者也應嚴格把關產品來源及品質，出租人則須落實消防安全管理，避免類似悲劇再次發生。
《陽光女子》何曼希代言2026桃園電影節 化身仙子精靈大銀幕翩翩起舞
2026桃園電影節形象影片正式發佈，本屆形象大使由《陽光女子合唱團》的當紅新星何曼希擔任，形象影片則由新片《無法計算的青春》的導演李伯恩執導，兩人以今年影展主題「眺望」為核心，結合桃園特色景點「水的秘密基地」大樹林滯洪池、「台版撒哈拉沙漠」草漯沙丘地質公園為舞台，攜手呈獻浪漫的光影盛宴，畫面極美。在今年桃園電影節形象影片中，導演李伯恩大膽詮釋影展主題「眺望」，讓形象大使何曼希與她的第一個角色、電影《陽光女子合唱團》中的叛逆少女劉宥芯，隔空展開一場哲思對話：「你是誰？」。影片最後，何曼希直視鏡頭，選擇讓劉宥芯離開，留在電影最美的時光裡，而她自己回歸到真正的自我，也象徵著桃園女兒何曼希不管去到哪裡，都還是會回到充滿美好回憶的家鄉。何曼希在風沙滾滾的「台版撒哈拉沙漠」草漯沙丘地質公園翩翩起舞，宛如沙中精靈。（圖／海鵬提供）形象影片中的何曼希身著粉色舞衣，恢復青春輕盈本色，穿梭在波光粼粼的「水的秘密基地」大樹林滯洪池，以及風沙滾滾的「台版撒哈拉沙漠」草漯沙丘地質公園之間翩翩起舞，宛如水邊仙子，又像沙中精靈。對比她所扮演的電影人物劉宥芯，穿著樸素囚服，蜷縮在監獄角落，困惑又迷茫；何曼希清楚演繹出演員與人物之間的極大反差，展現一個新人演員難得的自然演技。何曼希說，還沒有當演員之前，不明白幕後工作團隊的重要性，入行之後才發現，原來演員是整部電影中最幸福的人，在拍攝現場，她目睹所有人都兢兢業業、齊心一志的認真工作，「完全感受到那種不可思議的熱愛」，甚至有同事腳被砸到受傷，仍然堅持在現場繼續工作，「真的很帥，超有魅力」。對於能夠得到幕後前輩們的照顧，何曼希實在是又佩服，又感謝。何曼希說，「眺望」對她而言，就是對於未來的期望，也像是透過別人的故事，看到自己的人生。從第一個角色眺望自己，她希望未來能夠保持與劉宥芯相遇時的內心悸動，「現在我每天睡前，想到第二天還有工作，都好開心，總是很激動，很期待明天的新火花，這也是我的動力來源。」她說，現在就是最幸福的感覺，「因為找到了人生中最重要的東西」。2026桃園電影節形象影片由導演李伯恩掌鏡。（圖／海鵬提供）今年桃園電影節形象影片由導演李伯恩掌鏡，他也是何曼希第二部電影作品《無法計算的青春》的導演。何曼希說，李伯恩給人感覺很酷，調皮又搞怪，兩人經常在工作中碰撞出不一樣的想像，是很過癮的經驗。李伯恩近年成功由歌手轉型幕後，活躍於音樂錄影帶、綜藝節目與電影創作領域，以節奏鮮明、風格強烈且富流行文化感的影像作品受到關注。2026桃園電影節將於8月14日至8月27日，於中壢SBC星橋國際影城、桃園統領威秀影城、中壢光影電影館盛大舉行。本屆共規劃10大主題單元，以「眺望 Prospect & Vision」為精神核心，串聯城市美學與影像創作，融入數位創新思維，實踐藝術性、在地性與國際性的深度整合。更多2026桃園電影節相關資訊，請鎖定官方網站及臉書粉絲專頁。2026桃園電影節形象影片連結：
小鐘酒醉睡廁所40分鐘出大事！喝紅酒助眠竟胃食道逆流
小鐘日前上東森超視全新命理談話性節目《明星算算鍋》以「人生不是重來是重播，再來一次還是栽在同個坑！」為題，暢聊生活中的錯誤決策與人生轉折。談及最嚴重的「重蹈覆轍」事件，小鐘自曝與酒精脫不了關係。他回憶某次聚餐，朋友為灌醉心儀對象，沒想到酒全進了小鐘嘴裡，讓他當場斷片，直接昏睡在廁所長達 40 分鐘。孫協志聽完驚嘆：「在廁所睡覺超危險，摔倒撞到洗手台或馬桶後果不堪設想！」小鐘心有餘悸表示，那次宿醉讓他整整頭昏一週。之後又有一次，好友拿出價值 30 萬的清酒，他禁不起誘惑，結果隔天直播節目時整臉慘白，「經紀人趕緊幫我狂補腮紅口紅增加血色，當時直播看起來簡直像殭屍一樣！」未料，決心必須戒酒的他又因為了治療失眠，聽信網路偏方「睡前喝一杯紅酒加一片起司」，初期確實好睡，但後來卻越喝越多，從一杯變成一兩瓶，喝到每天都在嘔吐。直到發現主持節目頻頻岔音、喉嚨很痛，就醫檢查才發現「胃食道逆流」嚴重，喉嚨已被胃酸燒傷，這才讓他痛下決心，目前已成功戒酒三個月。問及哪項決定最不後悔？小鐘感性分享，在團體「咻比嘟嘩」解散後，為了音樂夢，他毅然決定自掏腰包 200 萬出專輯。當時父親得知後氣炸，直言：「雖然你是我兒子，但憑良心講，你唱歌普通、長相更普通！為什麼不拿錢買房投資，一定要做會血本無歸的專輯？」小鐘當時堅定回應父親：「你可能會笑我是傻子，但人沒有夢想，活著就沒有意義了。」最後，他靠著朋友情義相挺，包辦詞曲與 MV 拍攝，在數位化的時代賣出 1500 張專輯，還受邀參與校園演出。孫協志聽完也替小鐘緩頰，精算道：「一首歌平均製作費約 20 萬，一張專輯 9 首歌至少就要 180 萬，再加上 MV 拍攝，現在當歌手真的很不容易。」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
巴威逼近台灣！消防粉專提醒「3防颱準備」：現在就去移車
中度颱風巴威持續朝台灣接近，各縣市陸續公布7月10日停班停課資訊，提醒民眾提高警覺，提前做好防颱準備。除了地方政府啟動相關應變措施外，臉書粉專「消防神主牌」也發文提醒，民眾在睡前務必完成多項防災工作，降低颱風可能造成的災害風險。中央氣象署於7月10日5時30分發布海上陸上警報，目前巴威颱風中心位於北緯20.5度、東經127.9度，即鵝鑾鼻東方約750公里海面上，正以每小時22至26公里速度向西北移動。颱風中心氣壓為940百帕，近中心最大風速每秒45公尺，相當於14級風，瞬間最大陣風每秒55公尺，相當於16級風。依各縣市最新公布資訊，7月10日停班停課地區包括基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣及連江縣。此外，台中市與南投縣則宣布自晚間6時至午夜12時停班停課。針對民眾應留意的防颱事項，「消防神主牌」指出，首先應立即檢查住家陽台及戶外環境，將盆栽、晾衣架及其他容易遭強風吹落或吹飛的物品移至室內，或加強固定；若有廣告看板等設施，也應確認是否牢固，以免在強風中成為飛散物，危及自身及他人安全。其次，應提前準備防災物資，包括手電筒、充滿電的行動電源，以及足夠的飲用水與無須加熱即可食用的乾糧，同時檢查家中急救包，確認藥品仍在有效期限內。重要證件則建議放入防水夾鏈袋保存，以避免受潮損壞。此外，也應確認手機已開啟災防告警通知功能，確保能即時接收政府發布的警示訊息。對於曾發生積淹水的地區，粉專提醒，若住家近3年內曾有淹水情形，應在颱風來臨前，先將一樓的重要文件、家電及貴重物品移往較高樓層或高處存放，避免積水造成損失。同時，停放於地下停車場，且該處過去有淹水紀錄的車輛，也應盡速移至安全地點，以降低受災風險。「消防神主牌」也呼籲，若民眾因災情受困，應立即撥打119報案，清楚告知所在位置，由消防人員前往協助，切勿自行涉水或冒險脫困，以免發生危險。此外，颱風影響期間，民眾應盡量減少非必要外出，避免前往山區、溪流及海邊活動，也不要從事登山、露營或溯溪等高風險行程。若風雨明顯增強，應留在室內避險，配合政府各項防災措施，共同降低災害發生的可能性。
睡覺慘遭隱翅蟲襲蛋！他喊這輩子沒這麼痛苦：以為要跟蛋蛋說再見
隱翅蟲是人們熟悉又恐懼的小昆蟲，隱翅蟲體內所含的毒素會使皮膚出現劇烈反應，接觸到毒素後12-48小時皮膚開始逐漸出現紅斑、水泡與潰瘍。雲林有一名男子近日就經歷了隱私部位慘遭蟲吻的痛。一名男網友在社群平台上發文，表示人生第一次被隱翅蟲咬，就是搞隱私部位。（圖／Threads @immmxcciv授權提供）一名男網友在社群平台上發文「人生第一次被隱翅蟲搞，就是搞我XX，真的歸XX火，我就不放圖了」，配上一張醫院診斷書上寫著陰囊腐蝕傷。原PO也寫下事發經過，他睡覺習慣不穿褲子，其實他睡前就發現了隱翅蟲，但本來不以為意，結果睡醒就慘「中招」。原PO表示「這輩子沒這麼痛苦過，以為我的蛋蛋要跟我說再見了」，他更強調這是一種沒體驗過的撕心裂肺的痛，原PO也對隱翅蟲放話「最好不要再被我遇到，不是你死就是我腫另外一顆」。貼文引起許多網友朝聖「隱翅蟲還真的很會耶！直接攻擊你最重要的部分」、「身為一個被隱翅蟲搞過的過來人，完全無法想像蛋蛋中招會多痛苦」，還有人笑稱「沒圖沒真相」，原PO回覆他「你拿離子夾燙一下蛋蛋，就差不多長那樣了」，讓網友狂笑「比喻的很生動」。更多新聞：議員受訪遭盯梢風波！王鴻薇護航還反咬 周軒揪3關鍵嗆：先對好說法科技ETF除息月登場！10檔平均年化配息率近9% 「這檔」超狂衝上18%「還我美國機票錢」陳佩琪嗆法務部要國賠 遭翻出3年赴美理由3變打臉
小家電藏危機 北市消防籲：注意自家充電型3C產品
睡前將手機、掃地機器人或行動電源插上充電，相信是許多家庭每天都會做的事情。然而，看似再平常不過的充電習慣，若使用不合格充電設備，或長時間無人看管，卻可能成為火災發生的原因。北市消防局從過去火災案例中發現，鋰電池致災最常見原因是電池長時間充電以及使用未有合格標章之充電式電器產品，為防範鋰電池火災的發生，消防局提醒民眾應注意以下事項：一、避免鋰電池遭受擠壓、摔落、碰撞，或自行拆解及改裝。二、不得於陽光直射、高溫、潮濕環境下充電或使用。 三、避免於無人看管、外出或睡眠期間進行充電。四、充電時應保持周邊環境淨空，切勿堆放可燃物，以防蓄熱引燃。五、避免過度充電或過度放電，以降低電池劣化及失效風險。六、如發現電池有變形、膨脹、異常發熱、冒煙或漏液等情形，應立即停止使用並妥善處置。七、選購具商品檢驗標識之合格產品，並確實依照使用說明書操作。消防局呼籲，民眾務必提高警覺，落實安全充電與定期檢查，才能有效防範鋰電池火災，保障生命財產安全。
感冒藥水當飲料喝！「還配退燒藥和啤酒」他差點進ICU 醫曝15種NG行為
吃藥務必遵照醫囑或藥袋標示，不可自行增減藥量或停藥！重症科醫師黃軒分享一則經歷，表示門診時曾遇過一名40多歲的上班族，走進診間時整個人看起來昏昏沉沉、走路搖搖晃晃，一問才得知他竟在一天內喝了半罐感冒藥水，還有各種不良行為，讓黃軒直呼：「真不要命」。黃軒在臉書粉專發文提到，該名上班族感冒後像把藥水當作是飲料似的，面對他詢問喝多少時還笑著說：「就是喝一點啊，咳嗽就喝一口、鼻塞再喝一口、睡前再多喝一點、想說好得快一點，一天大概喝了快半瓶。」然而除猛灌感冒藥水外，該名患者還同時吃了退燒藥、喝了兩罐啤酒，晚上自行開車回家，讓黃軒大嘆：「唉！真不要命的行為」。黃軒解釋很多人都以為感冒藥水甜甜的「比較溫和；喝越多，好得越快？」事實正好相反！該名上班族還差點因為這樣住進加護病房，以下是關於患者15個NG的行為：1.把感冒藥水當飲料喝覺得多喝一點，感冒就會快好2.不用量杯直接對瓶口喝，或拿家裡的湯匙代替3.症狀一來就補一口咳一下喝一口、鼻塞再喝一口，不知不覺超過一天最大劑量4.感冒藥＋感冒藥水一起吃許多感冒藥本身就含有退燒止痛成分，重複服用可能增加肝臟負擔5.再加退燒藥一起吃許多感冒藥本身就含有退燒止痛成分，重複服用可能增加肝臟負擔6.喝酒後再喝感冒藥嗜睡、頭暕、跌倒、呼吸抑制的風險都會增加7.吃完就開車部分感冒藥會讓反應變慢，增加交通事故風險8.睡前加倍喝以為睡一覺就會好，其實只會增加副作用9.小孩喝大人的感冒藥成人配方未必適合兒童，可能造成危險10.全家共喝同一瓶不同年齡、不同體重，需要的劑量完全不同11.過期了繼續喝藥效可能下降，開封過久也可能影響品質12. 留到下次感冒再喝這次適合，不代表下次也適合13.一感冒就想喝抗生素藥水大多數感冒都是病毒感染，抗生素沒有治療效果14.咳很久還一直喝咳嗽超過 3～8 週，真正需要的是找出病因，而不是一直喝止咳藥水15.認為藥水一定比藥丸有效如果成分和劑量相同，藥水、錠劑、膠囊的療效通常沒有本質差異黃軒示警誤用感冒藥水，後果不是只有「想睡」而已，還可能會出現以下症狀：1.肝臟受損，甚至急性肝衰竭2.嗜睡、反應變慢，增加車禍與跌倒風險3.心悸、血壓升高、心律不整4.神智混亂、幻覺，尤其老人更常見5.呼吸抑制、藥物中毒，嚴重時甚至需要急救黃軒提到感冒真正會好，是因為自己的免疫系統，不是喝感冒藥水，就會更快好，「感冒藥水的作用，是減輕發燒、流鼻水、鼻塞、咳嗽等不舒服的症狀，並不是殺死感冒病毒，也不會因為喝得比較多，就好得比較快。」黃軒警告如已經發燒超過3天、呼吸困難、胸痛、意識改變，或咳嗽持續數週，就不要一直靠感冒藥水撐著，應盡快就醫，找出真正的原因。
起床半小時最危險！醫揭「3徵兆」為中風前警訊：喝對2杯水救命
近期天氣持續高溫悶熱，民眾在夜間睡眠期間容易因呼吸及排汗流失水分，導致清晨起床時身體處於缺水狀態。腎臟專科醫師洪永祥提醒，許多心肌梗塞與腦中風都發生在起床後30分鐘內，若夜間水分補充不足，血液濃稠度增加，恐提高血管阻塞風險，因此建議民眾養成正確補水習慣。洪永祥近日拍攝影片分享衛教知識，他表示不必透過抽血檢查，只要觀察起床時的身體狀況，就能初步判斷是否有缺水情形。首先可觀察清晨第一泡尿液顏色，若尿液呈現深黃色、琥珀色，甚至接近濃茶色且氣味明顯，代表腎臟正大量濃縮尿液，以保留體內水分，也意味著身體可能已有明顯缺水。此外，若起床時出現口乾舌燥、喉嚨乾澀，或伴隨頭暈、精神不濟、思緒遲鈍等情形，也可能是夜間流失過多水分，導致血液循環速度下降，使大腦供氧受到影響。洪永祥指出，平時有打呼習慣的人，夜間水分流失通常更為明顯，更應提高警覺。他也建議可透過體重變化判斷身體水分流失程度。民眾可於睡前如廁後量一次體重，隔天起床在未喝水、未如廁前再次測量，若體重減少0.5至0.8公斤以上，代表夜間已流失相當多水分，應盡快補充。洪永祥表示，不少長者因擔心夜尿問題，睡前幾乎不喝水，但這樣反而可能增加清晨血液濃稠及心腦血管疾病風險。他建議養成「兩杯黃金補水」習慣，第一杯是在睡前30分鐘飲用約150至200cc溫開水，有助降低清晨血液黏稠度，同時也較不容易影響夜間睡眠。第二杯則是在床頭預先放置一杯溫開水，起床後先在床上活動四肢約1分鐘，再立即補充水分，有助促進血液循環及腎臟代謝，降低因缺水引發心腦血管疾病的風險。洪永祥提醒，尤其是患有三高、經常熬夜或睡眠時容易打呼的族群，更應建立規律補水習慣，避免因夜間缺水增加心肌梗塞及腦中風風險。
56歲莫文蔚生日照美到衝熱搜！「3千萬長腿」細到像P圖 網狂問瘦腿秘訣
這個月初莫文蔚剛過完56歲生日，在社群曬出的慶生照瞬間讓全網驚呆，那張充滿少女感的凍齡狀態，讓大家瘋狂敲碗「到底是怎麼保養的」！不過，除了讓人羨慕的緊緻臉蛋，那雙幾十年沒變過的零贅肉逆天大長腿，才是真正讓人跪著看完的視覺焦點，完美比例連20歲的年輕妹子都直接被比下去。（圖／取自莫文蔚IG）其實每回莫文蔚在音樂節或演唱會上都會大秀招牌美腿，總在網路上掀起一波熱烈的討論熱潮！這雙被大家開玩笑說想投保三千萬的「票房密碼」，在舞台上不論是遇到暴雨還是踩著高跟鞋連續唱跳一小時，腿部線條依然超完美，這種降維打擊的狀態根本不是天生開掛，全靠她數十年如一日的超強自律。（圖／取自莫文蔚IG）說到她的瘦腿祕訣，最厲害的就是「倒立美腿法」，這招能利用地心引力幫助排走下半身多餘的水分、改善水腫，還能拉伸並加強腿部肌肉！另外，她每天堅持游泳半小時，利用小腿蹬水的動作來鍛鍊肌肉，加上睡前雷打不動的拉筋舒展，就是讓雙腿線條又細又直、維持超緊實線條的兩大關鍵。（圖／取自莫文蔚IG）除了運動，她還會吃高纖蘋果增加飽腹感，並搭配蘿蔔甘蔗美顏湯排毒。看著她在舞台上自信說出「美不該被年齡定義」，小編默默放下了手搖飲，今天回家就決定先從瑜伽墊和睡前拉筋開始跟上吧！
45歲孫淑媚近拍不開濾鏡一樣美！親授坐著也能練的「自律腹肌操」，靠這兩台醫美維持凍齡容顏
金曲歌后孫淑媚近期接連在職棒開球與個人演唱會上，以令人驚嘆的「逆生長狀態」引爆全網討論。在大螢幕的高清特寫下，她緊緻的3D立體輪廓與澎潤膚況被網友狂讚「根本像開了高級濾鏡」。為了回應各界熱烈探詢，孫淑媚出任醫美品牌年度代言人時大方坦言自己會定期醫美保養，並且要用最高效、最舒適的方式，把美麗的主控權掌握在自己手裡。這次她將透過親身體驗，把最好的凍齡秘訣毫無保留地推薦給大家！拒絕盲從忍痛！孫淑媚自曝選擇「電音雙機」的挑剔關鍵面對緊湊的演藝工作與無縫切換的生活步調，孫淑媚在挑選保養療程時，更看重「效率」與「舒適度」。她坦言，身邊很多朋友為了凍齡，常常要熬過漫長的保養煎熬與繁複的修復期，甚至在療程中強忍刺痛。而她自己體驗了「泰音波」與「犀利電波」後，發現疼痛感不僅大幅下降、體感更好，也為自己省下許多時間。這次接到年度代言，孫淑媚直呼非常開心，開玩笑說這下子連自己的保養開銷都省了下來。（圖／取自 shumaysun IG）45公斤極致自律！大秀逆天腹肌，親授「隨時都能練」的居家核心法除了面部肌膚完美無瑕，孫淑媚一直以來都維持著45公斤左右的纖細身材，現場更自信露出驚人腹肌。被問到如何維持身材，她大方分享，其實自己無時無刻都在練肚子：辦公室/椅子發力法：坐在椅子上時，利用核心力量將膝蓋往上抬，感受肚子發力，這樣坐著就能神不知鬼不覺地鍛鍊。睡前加強法：睡前則會躺在床上做仰臥起坐或抬腿，每一次都一定要做到肚子有痠痛感時才會休息，超強自律令人佩服。（圖／取自 shumaysun IG）膠原蛋白粉重度使用者！自律作息打造好體質在日常飲食與補充品方面，孫淑媚透露自己是「長期膠原蛋白粉重度使用者」。不過她特別提醒大家，挑選時一定要記得選擇「成分單純」的產品，避免吃下過多不必要的添加物。此外，她也長年維持讀書、運動、睡眠與規律作息的習慣，讓身體內在維持在最健康的循環。（圖／取自 shumaysun IG）拒絕容貌焦慮！金曲歌后用智慧定義美：選擇善良真的會變漂亮擁有被時間遺忘的凍齡容貌，孫淑媚在現場也感性分享，自己私底下其實完全不會有容貌焦慮。她認為，現代女性的美，是由內心、智慧與善良共同帶來的累積，最後她更告訴大家「保持心情愉悅、保持正能量、選擇善良」，因為「善良真的會讓人變漂亮！」（圖／取自 shumaysun IG）