跑廁所
」 廁所 腹瀉 頻尿 排便 醫師
工地師傅「愛跑廁所」被同事嫌！真相竟是癌症惹禍 醫：1習慣要小心
平日看似平常的如廁習慣，竟可能暗藏致命警訊，一名 50 歲從事水泥工作的男性，近半年來突然出現軟便與頻繁排便現象，每天至少要「跑廁所」 4 到 5 次，對於在工地工作的他來說極為不便，也因此經常被同事抱怨。直到近期他不明原因暴瘦 8 公斤，家人才驚覺事態不對，苦勸之下他才願意就醫。根據消化內科醫師 陳炳諴 在《醫師好辣》節目中分享的門診案例，經過血液檢查、大腸鏡檢查以及電腦斷層掃描後，該名男子被診斷為大腸癌第三期。醫師說明，他罹患的是「小球性貧血」，血色素曾降低至 9 g/dL 左右，對男姓來說正常值約為 13–18 g/dL。由於沒有茹素，這樣的貧血現象不尋常，加上持續的排便異常與體重驟降，促使醫療團隊進一步安排胃腸鏡檢查。確診後，他接受外科手術切除腫瘤，並進行後續化療，目前病況已穩定，排便頻率亦恢復正常。醫師指出，因為發現的期別屬於第三期，所幸病人及時治療，效果尚可。陳醫師提醒，一般人若出現「排便習慣改變」（如持續腹瀉、軟便、頻繁排便或廁後仍有便意）、「體重不明原因減輕」、「貧血」、「糞便帶血或黏液」、或「排便後感覺排不乾淨」等現象，不應輕忽；尤其年滿 45 歲以上者，建議定期接受大腸鏡檢查；即使年輕、無症狀，但有家族史、抽菸、飲食高脂、久坐不動者，也應考慮做糞便潛血檢查或其他篩檢。另據台北市立聯合醫院中興院區消化內科主治醫師謝文斌指出，大腸癌早期往往沒有明顯疼痛，容易被忽略。若能在早期發現並治療，治癒機率與預後明顯較好，無論是生活習慣改善、飲食均衡，或接受定期篩檢，都是守護腸道健康的重要關鍵。醫師呼籲，若排便習慣異常、體重下降、糞便異常，請勿延誤就醫。平凡如廁，可能正是身體給出的急迫警訊。
逛賣場、美妝店突然有便意？ 醫曝「2原因」搞鬼
不少人都曾說，逛賣場或美妝店會想上大號。對此，醫師陳威智表示，如果常常想跑廁所，可能有腸躁症問題，但如果是逛賣場有便意，那可能是賣場中的味道影響，加上拿商品時一直起立蹲下，才會刺激腸道蠕動。陳威智在臉書短片中指出，一直想上廁所可能是有腸躁症，但有時腸躁症只是一個現象，不是很明確的疾病。至於為何去美妝店會想上大號？陳威智解釋，可能是因為美妝店有一個熟悉的味道，加上拿東西常常起立蹲下，刺激腸胃蠕動。陳威智解釋，腸躁症分為腹瀉、絞痛跟便秘型，除了不要有壓力，也可以從飲食習慣做改變，吃一些膳食纖維或益生菌，改變腸道內的菌叢，像喝優酪乳也是攝取益生菌的一種方式。中醫師王大元也指出，許多人逛書局或大賣場時會突然有便意，這種現象被日本研究稱為「青木麻理子現象」，造成這種情況的原因有很多，包括神經反射、姿勢變化、胃結腸反射等，如習慣邊看書邊上廁所的人，可能會因為制約反應而引發便意；或者因為需要彎腰、蹲下等姿勢，刺激腸胃蠕動，也可能導致想上廁所。王大元表示，如果這種便意來襲，可以試試中醫的方式來緩解，通過疏肝理氣和健脾益氣來調整，穴位按摩可選擇合谷穴、陰陵泉、足三里，逆時鐘方向按摩下腹部，幫助腸胃蠕動，他提醒，「順時鐘按摩反而會增加你屎在滾的風險喔。」
喝太多水也傷腎！營養師列「10大喝水壞習慣」 恐增心肌梗塞風險
明明有喝水卻老是口渴？小心喝錯方式反傷身！營養師高敏敏提醒，許多人每天補充足量水分，卻仍感到乾渴、疲憊，甚至出現代謝問題，很可能是誤踩了「喝水壞習慣」。她整理10種常見錯誤喝水方式，提醒民眾避免水沒喝對反造成腎臟負擔、血液濃縮、甚至增加中風與心肌梗塞風險。1. 每天喝水不足1000c.c卻不自知長期缺水會造成精神不佳、代謝緩慢、泌尿道感染反覆發生，甚至引發高血壓、痛風、結石。應記錄每日飲水量，建議補水為體重的3%～4%，並平均分次飲用，避免一次狂灌。2. 過量喝水以為有益健康水喝太多恐稀釋電解質，造成低鈉血症、腎臟過勞，長期甚至引發腎絲球硬化。補水上限不宜超過體重4%，切勿急速大量飲水。3. 有限水需求卻強灌水如心衰竭、肝硬化、洗腎者若大量飲水，可能導致急性肺水腫。建議依「昨日尿量＋500～700ml」調整總飲水量。4. 偏愛礦物質水取代白開水特殊瓶裝水電解質濃度高，易加重腎臟負擔，特別是腎病患者應避免。家中自來水經濾淨煮沸即可，無須依賴礦泉水。5. 起床後第一杯水太晚喝清晨水分流失最明顯，若不補充，血液濃縮恐增中風、心梗風險。建議醒前先坐床邊，喝下250ml溫開水。6. 因頻尿或糖尿病怕跑廁所就少喝水長期不補水會讓原有疾病加重，腎功能下降更快。優先處理頻尿問題，並維持規律飲水習慣。7. 覺得天冷就懶得喝水低溫會降低口渴感，但水分仍持續流失，可能導致血液濃稠、心腦風險上升。每2小時定時喝水，即使不渴也要補充。8. 睡前大量喝水干擾睡眠會引起夜間頻尿、干擾自律神經，長期恐影響免疫與代謝功能。晚餐後飲水控制在總量的20%，睡前3小時內不超過150ml。9. 用含糖飲料代替白開水含糖或含咖啡因飲品不只利尿，還會加重代謝壓力與腎負擔。以白開水為主，飲料不超過液體攝取10%，優先選擇無糖茶類。10. 運動、泡湯後猛灌白水大量出汗會伴隨電解質流失，若只補水會造成低鈉，嚴重恐腦水腫昏迷。可搭配低糖運動飲料或加鹽開水，補水也補鈉鉀。高敏敏提醒，補水是每日最基本的健康管理。建議養成正確喝水習慣，選對水質、分次飲用，才能真正守護腎臟與代謝健康，不讓水成為健康破口。
旅客神色緊張跑廁所「沖蛋」 223顆下水道被海關找回
大陸廣州海關16日公布一案例，一名旅客在行李區徘迴，遲遲不到海關那區，反而在廁所長時間逗留，海關在洗手間馬桶內發現4顆鳥蛋，累計查獲240枚鳥蛋，其中235是鸚鵡蛋，目前其中15顆已成功孵化。旅客還想沖到馬桶滅證。（圖／翻攝京報網）據《京報網》報導，廣州白雲機場海關發現一名旅客在行李區神色緊張，遲遲不前進，之後到廁所待很長一段時間，海關到廁所查看情況，怎料在馬桶發現4顆鳥蛋。據悉，海關在該名旅客的行李箱、背包內發現多個鵪鶉蛋、滷蛋的包裝袋，裡面有用棉花和衛生紙包的13顆鳥蛋，而該名旅客也說，部分鳥蛋被他沖了。海關請相關部門打開下水道管道，找到鳥蛋223顆，累計240顆，大多鳥蛋也有嚴重破損。據悉，該批鳥蛋送到專業機構，37顆鳥蛋成功孵化出鸚鵡，加上未孵化的蛋，一共涉及緋紅金剛鸚鵡、非洲灰鸚鵡等15種鸚鵡，都是大陸國家一級、二級保護野生動物，其中5顆無法確定品種。報導也提及，據《中華人民共和國野生動物保護法》及《瀕危野生動植物種國際貿易公約》相關規定，除非合法持有《瀕危物種允許進出口證明書》並依規定辦理海關手續，任何人不得貿易、攜帶或寄遞瀕危動植物及其製品進出境，若違反規定，情節嚴重者，將依法追究刑事責任。
正妹搭機衝廁所腹瀉慘被送下機 航班「被迫停飛」業者啟動化學災害處理
美國一名新人女演員雷納森（Meghan Reinertsen）近期分享自己搭機糗事，造成熱烈回響。雷納森去（2024）年從葡萄牙返美參加活動，但疑似因食物中毒，搭機時肚子出現劇痛，待在廁所腹瀉與嘔吐；最後被空服員以輪椅送下機，還導致下一趟航班取消，因為飛機需要進行化學災害處理，她也公開向當時受影響者致歉。根據外媒《紐約郵報》報導，雷納森日前在影音平台TikTok曬出一段自拍影片，講述去年自己被當「生化武器」的糗事。當時雷納森要從葡萄牙搭機返美，參加一場電影首映會，但當她登機後突然感到肚子痛，在抵達目的地前30分鐘左右，腹部開始轉為劇痛，她懷疑與自己前一晚吃到未煮熟的漢堡有關。雷納森憶起當時的情形，自己全身冒冷汗，肚子絞痛到快要昏倒，在飛機上一直待在廁所，不是在腹瀉就是嘔吐。終於等到班機降落，但雷納森虛弱到無法行走，坐在輪椅上由空服員送下機，同時被告知原定的航班也緊急取消，因為航空公司擔心她帶回傳染病，啟動「化學災害處理」，要全面清理和消毒飛機。美國新人女演員雷納森（Meghan Reinertsen）近日在TikTok分享糗事，她搭機前一晚吃壞肚子，登機後跑廁所狂拉，最後被請下機，還導致下一趟航班取消，因為要進行深度消毒。（圖／翻攝自TikTok）而雷納森回到美國後，還是挺著不適的身體，盛裝出席電影首映會，強撐到活動結束。但雷納森並沒有擺脫病痛，回到飯店的她還是一直跑廁所，隔天睡醒甚至連床鋪都有排泄物，讓她超崩潰。退房前雷納森有主動告知把床單弄髒的事情，但飯店人員冷靜回應她「比妳想像中常發生」。如今事隔一年，雷納森坦言當時的她真的身心俱疲，不過她也試著用幽默態度看待這個特別經歷，還在影片中自嘲，「我就是生化武器，我是病原體、傳染源吧」，但她也公開向當初受影響的乘客致歉，「如果這趟被取消的航班而影響到你的人生，我真的非常抱歉。」
早餐吃幾口就想跑廁所？營養師教你用「胃結腸反射」改善便秘
許多人在早晨用餐時都有過這樣的經驗：才剛吃幾口早餐，突然就產生強烈的便意。對此，經營臉書粉專《營養麵包》的呂孟凡營養師也分享，她觀察到自家兩個兒子「麵糰」和「麵金」就經常出現這種現象。呂孟凡營養師表示，她最近才偶然得知這個現象其實有個專業名稱：胃結腸反射，並指出，善用這項生理機制可作為改善便祕的策略。特別是對於兒童與高齡患者而言，養成每天早餐後立即如廁的習慣，有助於建立規律排便。呂孟凡營養師日前在臉書發文分享，她觀察到自家兩個兒子「麵糰」和「麵金」很常吃幾口早餐就有強烈的便意感。麵金通常在快速喝完200毫升早餐牛奶後的幾分鐘內就會排便；而麵糰則常在吃早餐到一半時突然喊著「我要大便！」就衝向廁所。呂孟凡營養師表示，她最近才偶然得知這個現象其實有個專業名稱：胃結腸反射，查閱過往教科書確認後，發現書中確實沒有記載這個名詞，不禁讓她鬆了一口氣，笑稱原來不是自己當初沒學好。呂孟凡營養師進一步解釋，胃結腸反射（Gastrocolic Reflex）是一種生理性反射機制，主要功能是在進食後調節下消化道蠕動。當食物進入胃部造成胃壁擴張時，這個反射會促使結腸蠕動增加，將腸道內容物往直腸方向推進，以便為新攝入的食物騰出空間。整個胃結腸反射的運作過程相當複雜，涉及多重調控機制，包括神經傳導、機械性刺激以及各種旁泌作用調節物質。其中多種神經胜肽被認為參與調節，如膽囊收縮素、血清素、神經降壓素和胃泌素等。目前已知的三大調控中心分別是：肌源性調控、荷爾蒙調控與神經調控。呂孟凡營養師指出，在消化過程的階段性反應中，乙狀結腸是受影響最明顯的部位，會表現出週期性的收縮與放鬆，將內容物推向直腸。這些收縮由腸肌神經叢產生，並由外肌層執行。當食物進入直腸造成壓力上升時，胃結腸反射就會促發排便反應，將直腸內容物排出體外。特別值得注意的是，胃結腸反射在早晨和餐後時段特別活躍。因此她也建議，可以善用這項生理機制來改善便秘問題。對於兒童和年長者，養成每天早餐後立即如廁的習慣，有助於建立規律的排便模式。此外，在早餐時攝取富含膳食纖維的食物，更能強化胃結腸反射的效果。
85歲陳淑芳代言內褲自豪超會忍！ 嘆同學會人越來越少「只剩兩桌」
85歲陳淑芳今（4日）出席防漏內褲代言活動，她先前傳出身體微恙，今她出席活動看來神采奕奕，她表示身體沒有發炎，只是因為長期熬夜拍戲導致心律不整，還笑說長期在外拍戲，早就練就一身「忍功」，「在山上拍戲誰敢尿，還怕會看到小動物。」她強調自己不是憋尿，只是很會忍，並說自己雖然年紀大了，但完全沒有漏尿狀況，也沒有尿道炎的問題，「醫生也有說水不是喝越多越好。」至於接到內褲代言，會不會想拍性感照，她也是大方回應：「拍就拍啊，怕什麼！要就來真的，只是怕政府不允許。」強調自己就算到100歲都願意，「我尺度不限。」陳淑芳日前感嘆每年都會開4次同學會，但出席的人越來越少，人數只剩兩桌，她解釋不是人走了，而是同學們怕身體不舒服，會一直跑廁所。她也熱情邀約同學一定要出席，「來的人每個人都送一條（內褲）。」陳淑芳表示每年都會舉辦同學會。（圖／趙文彬攝）
電豹女笑笑創紀錄轉戰職棒 首登場緊張狂跑廁所差點出不了門
台啤永豐雲豹專屬啦啦隊「浪LIVE電豹女」中的人氣成員笑笑，創下新紀錄！自2023年以徵選狀元之姿加入電豹女後，她僅花一季的時間，就跨界加入中華職棒人氣球隊樂天桃猿啦啦隊，成為最快完成職籃、職棒「藍棒兩棲」轉戰的啦啦隊女神。日前笑笑以桃猿新成員身份，在主場初登場。雖然緊張到出門前狂奔廁所，笑說：「那天真的超緊張，一直跑廁所，差點出不了門。」但一站上場，她立刻切換笑容模式，活力四射的表現讓全場觀眾為之一亮，甚至有球迷在觀眾席驚呼成為當天的人氣王：「她就是新學妹笑笑，好可愛欸！」笑笑首度亮相當天，粉絲不僅提早進場卡位應援，還製作了印有她照片的應援板、應援面紙分送現場觀眾，火力全開。笑笑（中）跳「粉紅豹舞」影片在網路瘋傳。（圖／想想時間有限公司提供）笑笑也謙虛地回應：「人氣王我真的不敢當，太多優秀的女孩值得大家喜愛，我現在最想做的是趕快進入狀況，把活力和能量傳遞給現場的觀眾。」她也透露爸爸媽媽會特地到場替她加油，尤其爸爸與妹妹本身就是樂天鐵粉，甚至笑笑小時候就是跟著他們一起在球場跟啦啦隊合照，如今真的輪到自己站上場，讓她非常感動。笑笑透露自己事前做足準備，與團隊練舞無間。她說：「舞蹈總監筱晴和曉帆都很照顧我，會額外帶我們練習應援曲，隊長和副隊也常關心我們新人的狀況，真的很溫暖。」而與同批加入的彭彭也因為一起練舞培養出好感情：「我們會私下約練、互相鼓勵，有她在真的讓人很安心。」笑笑以桃猿新成員身份初登場，緊張到狂奔廁所。（圖／想想時間有限公司提供）除了啦啦隊工作外，笑笑近期也參與節目《飢餓遊戲》，她笑說：「是真的有被餓到啦，但我不敢說，因為有其他來賓根本完全沒吃到，我還算幸運，有贏幾關可以吃點東西。收工時發現小腹都扁掉，是真的餓扁！」隨著知名度暴漲，笑笑在IG上的粉絲數也明顯上升。她坦言雖然沒有特別計算，但互動明顯變多，「最奇特的私訊應該就是有人問我能不能買我穿過的襪子，這種訊息我都不會回覆。比較多的是告白或精神喊話，看了真的會覺得很暖心。」日前笑笑跳招牌「粉紅豹舞」影片在網路瘋傳，萬人按讚，留言：「笑容會暈爛！」她也親解招牌笑容養成的秘訣：「我從小就習慣一直笑，怕人覺得我難親近。笑容是讓人覺得舒服的第一步，我也希望看到我的人都能感覺到快樂，笑容對我來說就是日常了。」她也坦承，雖然總是展現陽光面貌，還是有會落淚的時候：「通常是喜極而泣，感到驚喜、或是有人默默為我做了什麼，我都會很容易感動。」笑笑的高曝光度與甜美形象，讓她成為不少品牌眼中的合作首選。對於自己目前的「吸金力」，笑笑保持一貫謙虛態度：「我覺得我還有很多進步空間，但真的很感謝每一個給我機會的品牌和單位。我會繼續努力，不讓大家失望。」
剛吃完就想拉？醫揭人體機制：4類食物最明顯 「1情形」快就醫
「吃完就想上廁所？其實是腸道的自然反應！」醫師透露，不少人有時剛吃完東西，甚至只是喝了1杯咖啡，馬上就想跑廁所，有些人甚至只要吃到一點油脂，排便就變得超級順暢，這其實不是偶然，而是人體腸道的自然反應，背後有個很有趣的機制，就是「胃結腸反射」（gastrocolic reflex）。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書粉專表示，當食物進入胃部，大腦會發出指令，告訴腸道「快點清出舊的，準備迎接新的！」這時候腸道蠕動就會加快，把已經累積在大腸的內容物往前推，讓人產生想上廁所的感覺，這種情形就是「胃結腸反射」。醫師說明，4類食物對腸道來說特別有「推動力」，例如咖啡、油脂、溫熱飲品以及高纖維食物；此外，胃結腸反射機制在腸胃較敏感的人身上特別明顯，像是腸躁症（IBS），或是平時腸胃蠕動較快、飲食規律的人，都可能在吃完東西後更快有便意。至於該如何利用胃結腸反射來幫助腸道健康？陳潔雯建議，可以固定時間吃早餐，讓身體建立規律的排便習慣，並適量攝取好油脂（如橄欖油、亞麻仁油、酪梨等），潤滑腸道，也可以在早上喝點溫水或咖啡，溫和喚醒腸道，倘若喝咖啡會太快想上廁所，可能要調整量，另外多吃高纖維食物，維持腸道良好菌相。最後，陳潔雯也提醒，如果排便頻率突然改變，比如吃東西後總是拉肚子，或是開始嚴重便秘等，可能要盡快就醫檢查，確認腸道健康是否出了問題，「身體的小訊號，往往是健康的提醒！」
美職大聯盟記者到東京看開幕戰 吃熱狗附1物他激讚：天才！
美國職棒大聯盟（MLB）海外開幕戰在3月18日、19日晚上於日本東京巨蛋舉行，由洛杉磯道奇對上芝加哥小熊，兩隊中有5名來自日本的選手，也讓這兩戰相當受到關注。最近一名MLB官方記者在社群分享到東京巨蛋看球的難忘體驗，在吃熱狗時看到附上的「番茄芥末醬包」，特殊包裝竟讓他直呼「太天才」。18、19日美國職棒大聯盟海外開幕戰在日本東京巨蛋舉行，讓許多亞洲棒球迷能近距離欣賞球員的精采表現，同時也有不少美國體育記者造訪日本。MLB官方記者克萊爾（Michael Clair）在開幕戰後，分享造訪日本後與在美國不同的看球體驗。克萊爾在社群X（前身推特）曬出他在東京巨蛋看球，到販賣部購買熱狗後，店家附上的「番茄芥末醬包」，讓他驚呼，「太天才！熱狗竟然附上這種番茄與芥末醬包」，並隨文附上照片；畫面中的醬包是一個方形容器，分別裝有番茄醬與芥末醬，反摺後就能擠出醬汁，就不會因為撕開醬包弄髒手。許多廣外網友看了嘖嘖稱奇，紛紛表示「日本好先進」、「看球的時候最不想一直跑廁所，這樣好方便耶」、「在美國看棒球超需要，很多球場都有賣熱狗，這樣就不會弄髒手了」；不過有網友也好奇，「如果我只想吃其中一種醬怎麼辦？」。令克萊爾和不少國外網友驚訝的「番茄芥末醬包」，正式名稱叫做「Pakitte」，是由日本Kewpie、三菱商事等企業合資的Dispen Pak Japan，從美國企業80年代開發的「dispenser pack」為靈感，所推出的商品；使用者只要把醬包對折，兩種醬就能在不弄髒手的狀況下擠出。
1天尿幾次有可能是「膀胱過動症」？醫師解答了
頻尿問題不僅會讓日常活動相當困擾，還可能影響睡眠品質。對此，泌尿科醫師顧芳瑜指出，每天上廁所的次數會隨著喝水量而有所變化，一般人大約8次到12次都屬於正常範圍，但如果一天超過12次，就可能有「膀胱過動症」的問題，建議及早就醫檢查。顧芳瑜醫師在臉書專頁「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」分享影片衛教，指出有患者反映，每15分鐘就需要上廁所一次，而這正是膀胱過動症的典型症狀。正常情況下，人體不會如此頻繁地產生尿意。顧醫師解釋，膀胱就像一個神經調控器，當它充滿尿液時，會經過我們的脊椎向大腦發送訊號，提醒我們該排尿了。然而，有時膀胱會因為不明原因而異常放電，導致即使膀胱內尿液不多，也會產生強烈的尿意，讓人不得不頻繁跑廁所，但每次排尿量卻只有一點點。針對膀胱過動症的治療，顧芳瑜醫師表示，目前主要有2種方式：藥物治療和神經電刺激療法。藥物可以幫助控制膀胱神經的異常放電，而這種情況往往與患者的心理壓力有關，因此適時紓壓也是重要的一環。如果藥物效果不佳，則可以考慮神經電刺激療法。這種療法透過在腳底神經上進行電刺激，讓電流向上傳遞，從而鈍化膀胱神經，減少尿意和頻尿的情況。至於頻尿是否會影響尿液顏色，顧芳瑜醫師解釋，頻尿者的尿液顏色通常與一般人無異，正常的尿液應呈現黃色。如果尿液呈現黃綠色，可能暗示有感染問題；而深色尿液則可能與血尿或血塊有關。若發現尿液顏色異常，建議盡快就醫檢查。總之，頻尿雖然常見，但若情況嚴重，可能隱藏著膀胱過動症等健康問題。透過適當的治療與生活調整，大多數患者都能有效改善症狀，重拾正常生活。
便宜吃三寶2／擁「平民人蔘」美名！葉子竟是精髓 3步驟做出韓式美味小菜
台灣的白蘿蔔產季從11月到隔年3月，接近產季尾聲，也讓白蘿蔔變得「俗又大碗」，一大根要價20~30元左右。專家告訴CTWANT，「白蘿蔔能穩定血壓、增強抵抗力、抗癌、保肝，素有『平民人蔘』的美名，也能緩解上呼吸道感染症狀，而蘿蔔葉的營養價值更高出一籌，建議烹調時一併加入。」家事達人也示範3步驟完成美味的韓式醃蘿蔔。「白蘿蔔的營養實在太豐富了！」營養師程涵宇表示，白蘿蔔享有「平民人蔘」的封號實至名歸，因為動物實驗研究發現，白蘿蔔中富含的芥子油苷、異硫氰酸酯成分，有利於清除能促進癌變的自由基、誘導癌細胞凋亡。若能適度食用白蘿蔔及其相關萃取物，對於對抗肝癌、結腸癌、乳腺癌、子宮頸癌、肺癌和前列腺癌有一定助益。「白蘿蔔還能保肝，因為其富含的硫化物、酚和萜類化合物，發揮降低人體GOT與GPT（肝發炎指數）、減少肝臟發炎狀況，避免脂肪肝持續惡化。」程涵宇說，尤其蘿蔔葉最營養，含有的蛋白質、鈣質和維生素C含量，都比蘿蔔本體高出許多，不只如此，蘿蔔葉中的總酚含量比蘿蔔高2倍、類黃酮含量更是蘿蔔的4倍，抗氧化能力很好，所以烹調蘿蔔時一定要記得把蘿蔔葉也一起加入。中醫師周宗翰補充，蘿蔔葉的膳食纖維豐富，有助緩解便秘，同時也能消食理氣、散瘀消腫。「除此之外，白蘿蔔生食和熟食分別有不同的效用，生食時可以『升氣』也就是把氣升提到上焦；蘿蔔煮熟後沒有辛辣感，可『降氣』，使氣往下焦走，有利尿之效，所以睡前不宜喝太多蘿蔔湯，以免半夜頻跑廁所。」另外，生食白蘿蔔也能緩解感冒、上呼吸道症狀。「剛感冒、有痰的熱咳，或是咽喉發炎、淋巴腫脹，吃點生的白蘿蔔泥、白蘿蔔絲，有助止咳化痰，是治熱咳天然又不傷身的食材。」周宗翰說。除了可醃漬成開胃小菜，白蘿蔔還能日曬後製作成「菜脯」，就能延長它的賞味期限。（圖／報系資料照）若要生食白蘿蔔，可利用醃漬延長賞味期限，家事達人楊賢英提供簡單料理3步驟。「首先將白蘿蔔洗淨去皮切片；再把鹽、糖、醋一起放入蘿蔔片裡拌勻，比例大約是一根白蘿蔔、鹽1.5%、糖4%、醋4%；最後靜置10分鐘後，再加入2大匙韓國柚子醬拌勻，等待20分鐘後就完成。」楊賢英提醒，用來分裝醃蘿蔔的玻璃瓶一定要先煮過、晾乾，才能維持無菌狀態，之後再放入冰箱冷藏，每次食用時要記得使用乾淨無油的餐具，避免變質。如果想吃傳統味，農糧署也示範如何做出美味「菜脯」。先把白蘿蔔洗淨，再切絲或切塊，白天平鋪在竹籃上置於室外曝曬太陽，晚上移入室內，在冬日的太陽約持續曝曬4~5天，即可裝入煮過晾乾的密封容器中冷藏存放，避免接觸水氣可保存6個月左右。自己曬可以不用加鹽巴，直接曬乾了吃，會更甘甜可口。 程涵宇提醒，如果平時碘攝取量不足，例如不吃碘鹽或海藻類食物，生食白蘿蔔就要酌量，以免影響甲狀腺功能。「因為白蘿蔔含有的硫氰酸鹽成分，容易抑制人體對於礦物質碘的吸收。所以，臨床上不建議有甲狀腺功能低下問題者直接極大量生食白蘿蔔。」營養師程涵宇提醒，甲狀腺功能低下者不宜大量生食白蘿蔔，可能會讓身體更缺碘。（圖／程涵宇提供）
春節塞車憋7小時！媽血尿痛爆、爸尿不出急送醫 恐怖後果曝光
吳姓男子趁春節連假開車帶全家出門玩，不過因為塞車，經歷了7個小時才終於到高雄，而他的爸媽憋尿憋了一路，爸爸膀胱很脹卻一點都尿不出來，媽媽則頻頻跑廁所，一次只尿一點點，且還很痛，尿出血尿；就醫後，爸爸導出約1000cc的尿液，媽媽則診斷是膀胱尿道炎，假期也因此泡湯。對此，國泰醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛分享，預防憋尿5大招。蔡樹衛指出，相信大多數人都有憋尿的經驗，像是工作很忙走不開、讀書太專心，或是開車時遇上塞車、長時間坐遊覽車都可能需要暫時憋尿；生活中時常會遇到這些情況，讓人不得已憋尿，似乎覺得沒什麼大不了的，然而憋尿太久或時常憋尿，特別針對老年人其實是會影響健康的。蔡樹衛表示，春節假期許多人規劃返鄉、出遊，常因長途塞車、休息站或旅遊地廁所不夠，甚至有些人因不想在外上廁所，這時候當尿意襲來，只能選擇憋尿，然而這種憋尿的行為卻是會造成膀胱等泌尿系統的傷害。蔡樹衛說明，憋尿顧名思義是當有尿意時強忍讓尿液存於膀胱內，當膀胱不停地膨脹，膀胱肌肉會像橡皮筋一樣，反覆地撐大，久了失去彈性造成疲乏，導致將來會膀胱無力，另外尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱發炎、尿道發炎等問題。蔡樹衛也提到，有攝護腺肥大的病人，在膀胱脹久了，會失去感覺或是因括約肌無法放鬆，導致到廁所尿不出來，這時常常必須到醫院導尿或插尿管，年輕女性或老年人則會因為小便滯留過久導致容易感染；長時間的反覆憋尿除了細菌感染，也可能引起泌尿道結石、尿液滯留造成逆流，最後導致腎功能惡化，如此將得不償失。《預防憋尿5措施》1.出發前2小時控制喝水量，開車上高速公路前及過程，避免喝太多水。2.不要喝一些利尿飲料，像是咖啡、茶、可樂，這些含咖啡因的飲料會讓你更快產生尿意。3.看到加油站、休息站，就趕快下車排尿，以免憋尿憋到身體出毛病。4.在車上先備妥如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用。5.長期服用攝護腺藥物者記得按時服用藥物。
猝死排行榜3／寒冬喝酒「不暖反而易失溫」 猛吃高熱量食物也有風險
很多人認為喝酒能取暖，醫師提醒，酒精會擴張血管，加速體熱散失，再加上酒精會降低體溫感知力，因此造成失溫喪命。另外，氣溫下降時也會更渴望美食，而高熱量食物易造成心臟負擔，進而導致半夜頻尿，一下子離開溫暖的被窩，往往就會引發猝死。中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷表示，「酒精很容易抑制理性與反應，再加上會造成血管擴張，加速身體散熱，所以不僅無法取暖，反而會失溫。」腎臟科醫師洪永祥認為喝酒也不可過量，他分享案例故事，一位年輕健壯的男性，寒冷冬夜跟朋友聚餐吃飯喝酒喝到斷片，晚上11點被家人攙扶上床，隔天清晨3~4點被發現猝死在床下，身邊都是嘔吐物，判斷應該半夜大量嘔吐堵塞到呼吸道窒息過世。此外，洪永祥提醒也要注意飲食。「一到寒冬人體需要更多的熱量，往往會自動會吃下更多高熱量食物，如果是晚餐攝取這類高油鹽糖的食物，容易造成慢性病長者的血糖、血壓飆高，心臟負荷加大，一到半夜更會頻繁上廁所。」冬天半夜跑廁所慎防劇烈溫差變化，建議放慢動作讓身體適應溫度，或是在床邊擺夜壺因應。（圖／123RF）劉俊廷說，心臟衰竭是許多長輩晚上頻尿的原因，建議先治療根源，半夜若要上廁所，建議先坐在床邊一會兒之後再下床，可以避免跌倒或溫度急速變化，也可以考慮放尿桶在房間就近使用，可以降低風險。劉俊廷表示，猝死雖然猝不及防，但之前仍會有一些示警症狀，例如胸悶、呼吸不順、心悸或心律不整、血液循環不佳、頭昏四肢無力、水腫、走路易喘，如果有相關慢性病，又有上述症狀，就要趕緊就醫，多有警覺心就能躲過死劫。
快訊／高雄知名拉麵店疑「集體食物中毒」10多人受害！男大生狂拉7次急就醫
又爆疑似食物中毒事件！屏東一名男大學生近日前往高雄某知名拉麵店用餐後，沒想到竟腹痛「狂拉7次」連忙就醫，事後他查詢Google評論，發現當晚去用餐的另外11名顧客也出現同樣症狀，懷疑為集體食物中毒。該名男大學生在Dcard以「高雄知名拉麵店吃完腹瀉」為題發文，表示自己一直以來都相當愛吃該間拉麵店，怎料16日晚間他前往用餐後，17日凌晨肚子竟被痛醒，還狂跑廁所拉了7次。原PO透露，起初他並未懷疑是拉麵出問題，直到一查評論才驚覺，原來當天有多名顧客出現同樣症狀，讓他不禁質疑恐是集體食物中毒，「假如有這麼多人反應，那這樣是不是代表真的有什麼問題呢？」從Google評論可見，不少民眾紛紛留言控訴，「12/16晚上7點多吃完後面無再進食，12/17早上絞痛痛醒，連拉了三四次肚子，好吃歸好吃，但感覺怪怪的」、「高雄最好吃，但我吃了真的爆拉，希望店家真的要注重此事」、「最近連兩次吃完肚子不舒服，請加油」、「12/16晚上用餐，凌晨痛醒拉肚子，你們的麵真的很好吃，之前去用餐幾次都沒問題，希望盡快檢討改善」、「雖然湯頭味道跟麵條口感真的很喜歡！但是17號早上睡醒跟先生兩個人都肚子絞痛跑廁所拉肚子好幾次，希望可以重視這個問題！」對此，高雄市衛生局獲報後，今（18日）已派員前往現場稽查，詳細事發原因仍待進一步調查釐清。
患難情2／戀上小7歲球星謝亞軒 陳波波停車場上演「謎之掀裙」
Passion Sisters女神陳波波，去年被時報周刊CTWANT獨家捕獲和小7歲、同屬新北中信特攻的得分後衛謝亞軒上演溫馨接送情，2人還在停車場上演掀裙情趣；時隔1年，陳波波身體亮紅燈，謝亞軒不只接送她，還陪伴她上醫院看診，關係不言而喻。陳波波去年11月被本刊目擊和小S老公許雅鈞等人出現在同個場合，還一夜連跑三攤，體力驚人。事後她大動作發聲明自清，原來是陳波波身邊早有護花使者，對象是和她同屬新北中信特攻的球員謝亞軒。去年陳波波被拍到和同隊球員謝亞軒在停車場上演掀裙情趣，進而曝光戀情。（圖／本刊攝影組）去年12月9日傍晚5點多，謝亞軒球賽結束後走出新莊體育館，大方放送粉絲福利，滿足完粉絲後，他才開車離開，但沒想到看似離去的車子又駛回體育館的停車場。原來，如此故佈疑陣，是為了接女友陳波波上車。回到女方住處附近的一處收費停車場，謝亞軒下車隨即幫陳波波拿行李箱，陳波波則接過行李箱推著前進。此時，謝亞軒不知是否按耐不住內心的情緒，先是看了眼陳波波的臀部，接著竟將對方的裙子掀開，低下頭做出看裙底的謎之動作，陳波波也隨即翹起美尻，甜美笑意掛在臉龐。陳波波因檢查發現肚中長13公分腫瘤，提醒粉絲要注意身體健康，術後也跟粉絲報平安。（圖／翻攝自陳波波IG、臉書）走出停車場後，謝亞軒貼心地幫女友拉行李，毫無遮掩的兩人沿路有說有笑，陳波波更大方地勾著男友的手臂，與在球場時小心翼翼的行徑大不相同，完全不怕遭人認出，兩人就這樣濃情密意地散步走回女方香閨，小倆口共度了3個半小時後，約莫晚間10點，隔天還有球賽的謝亞軒才獨自離開陳波波的住處。當時本刊記者向陳波波經紀人求證，經紀人並未正面回應2人關係，僅表示：「正常交友不會過多干涉，沒有特別的禁愛令條款。」上月底，陳波波自曝體內長了一顆13公分的腫瘤，因先前在診所檢查，醫生未告知異狀，導致病情延誤半年以上，她除了希望能盡快手術外，也喊話外界不要再笑她肚子很大、愛在球場跑廁所。陳波波曾被本刊直擊與許雅鈞現身同個場所，事後她也大動作澄清兩人並無關連。（圖／本刊攝影組）心繫病情的她，11月14日再度更新社群，透露自己預計在11月18日接受動刀。對於即將迎來的手術，陳波波只希望疤痕小、腫瘤是良性的，「還有醒得來，喂。」同時她也呼籲大眾，「平時覺得有異樣，一定要多做檢查」。發文隔日，本刊目擊她前往台北市中山區一間大型醫院看診，而男友謝亞軒一路愛相隨，可以看出2人感情十分甜蜜又穩定。關於謝亞軒護花送陳波波到醫院複診、陳波波開刀後身體狀況，本刊記者傳訊給女方經紀人，截至截稿前未得到回應。
男大生超重想減肥！驗血竟得糖尿病 醫曝「4無痛症狀」：視力模糊也要小心
衛福部健保署統計，全台灣糖尿病患者已突破250萬人大關，且據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，全台18歲以上國人糖尿病盛行率高達11%。初日診所新陳代謝專科醫師周建安就指出，若開始出現皮膚變黑、體重不正常減輕、多吃多喝多尿、視力模糊的「4大無痛症狀」，就要注意自身是否罹患糖尿病了周建安醫師在「初日診所」的YouTube頻道中分享，他曾收治一名年約18、19歲弟弟，原先對方是為減重求診，怎料一抽血後竟發現，他的糖化血色素、血糖平均值高達9.2%（正常值上限為5.6%），是為糖尿病患者，且肝功能、尿酸及血脂肪全部都爆表。周建安曾在專欄中提及，這名男大生從小到大一直超重，身高173公分，體重達到110公斤，經詢問後才知，對方每天吃速食，份量是常人的2倍，每天喝全糖飲料、不喝水，再加上課業繁重、壓力大、幾乎不運動，最終導致糖尿病。當被問到「是不是都不會發現自己有糖尿病？」周建安說，其實糖尿病是有跡可循的，若出現以下4種症狀，不需要太過焦慮，因為糖尿病的診斷仍要靠抽血才準確，也建議要盡快就醫確認治療：1、皮膚變黑：常見於皮膚的皺褶處如脖子、腋下，因為糖尿病導致角質的變化，讓皮膚產生黑色素沉澱。2、體重不正常下降：糖尿病會造成患者身體大量脫水、體重驟降。3、吃多喝多尿多：人體出現血糖問題後，這些糖分都無法被身體吸收進去，讓人不斷地跑廁所，身體也因為脫水狀況而有口渴的狀況。4、視力模糊：高血糖會導致眼角膜水腫，若突然出現視力模糊，經檢查也不是老花眼、近視，可能是糖尿病的前兆。
逛寶雅就想上廁所！高雄男待「40分鐘未出來」 嚇壞店員急報警
高雄市1間百貨「寶雅」26日近中午時發生一起烏龍事件，1名男顧客進入店內廁所後，超過40分鐘都未出來，店員擔心他是否遭遇不測，隨即向警方通報求助，員警連同救護車抵達現場敲擊廁所門後，他便神情呆滯走出來，經詢問他只說僅單純上廁所無須就醫，整起過程僅是虛驚一場。警方表示，26日近中午時獲報，高雄1間寶雅有男顧客進入廁所後便未再走出，店員擔心他發生意外報警求助，員警與救護員抵達立即敲門，沒想到他竟從裡面走出且面容呆滯，經救護員詢問，他僅表示「不需要就醫，因為單純只是上廁所而已」，此起事故還驚動了救護車到場，結果僅是「鬧烏龍」。據了解，網路謠傳逛寶雅必跑廁所，有網友在社群平台「Dcard」也有發布1則相關的文章，內容寫道「「寶雅都市傳說 你聽過嗎？」，有民眾不信甚至前往親身驗證這毫無根據的謠言，沒想到竟真的應證，整起過程令民眾覺得相當神奇。
「包皮龜頭發炎」恐是三高警訊 年輕男飲料當水喝釀禍
中秋團圓難免放縱吃喝，不少人都知道飲食過度可能造成三高（高血糖、高血壓、高血脂）等代謝症候群，卻不知道其實很多泌尿問題也可能跟代謝疾病有關。顧家醫療總院長顧芳瑜醫師提醒三種泌尿科常見的疾病，背後成因可能是由代謝性的疾病所引起，包括包皮或龜頭發炎、勃起功能障礙、膀胱過動症。一、包皮或龜頭發炎顧芳瑜提到有不少因包皮或龜頭發炎來問診的個案，經抽血檢查發現糖化血色素過高，才發現有糖尿病。也由於血糖過高導致傷口癒合過慢，因此病患會疑惑為何傷口裂開一直沒好。而這樣的族群還有不少是年輕人，詢問生活習慣發現大多是習慣把飲料當水喝，仗著年輕，以為不會跟三高扯上邊，卻不曾想糖尿病早已找上門。二、勃起功能障礙高血脂及糖尿病都是造成勃起功能障礙常見的慢性病，由於三高常伴隨動脈硬化，陰莖血管徑窄小，往往在動脈硬化初期就容易先反映出症狀。因此若有勃起功能障礙，也應該找醫師診斷是否有三高的問題。三、膀胱過動症血糖高神經傳導也會受到影響，導致有些人會有膀胱過動症問題，男女都可能發生。有膀胱過動問題的患者常常需要跑廁所，平均1-2小時就得上一次廁所，半夜也常需要爬起來上廁所，可說苦不堪言。不過顧芳瑜也提醒，有膀胱過動症的病人很多，不是只有糖尿病問題會導致膀胱過動，生活壓力和自律神經失調也是常見原因，但在臨床上會優先排除可控因素，因此若有糖尿病，日常應多注意血糖控制。
火鍋愛店「每吃必拉」他不怕死又跑去…店員不忍提醒1句 結局神反轉笑翻網友
外出用餐最怕環境或食物不潔，導致吃壞肚子上吐下瀉，就有一名大陸網友透露，他經常都會到家中巷口的一間小火鍋店用餐，但奇怪的是每次吃完一定會跑廁所，直到某次店員悄悄問他1問題，他才得知「每吃必拉」的背後真相。一名大陸網友在社群平台發文表示，他家附近最近剛開了一間小火鍋店，雖然味道很符合他的胃口，但不知為何每次用完餐後就會開始鬧肚子，「我吃一次拉一次，屢試不爽。」原PO透露，明知道吃完一定會狂拉，但他日前又忍不住跑去火鍋店用餐，沒想到當他吃得正開心時，一名店員突然走到他面前，偷偷摸摸地小聲問道「吃我家東西，回去是不是總拉肚子？」原PO當下大吃一驚，立刻反問對方怎麼會知道，這時店員才吐一句「你每次東西都沒煮熟就著急吃了，能不拉嘛？」原來並非是火鍋店食材不新鮮而是他太心急，才剛把食材放入鍋中不久，便著急撈起吃下肚。逗趣貼文曝光後，引起網友熱議，「每次拉肚子都要再去吃哈哈哈哈哈哈，看得出來真的很愛了」、「沒煮熟吃起來不會很奇怪嗎」、「到底是有多喜歡啊」、「這麼說來，每次吃完火鍋後都要拉肚子，難道也是沒熟？」另外，也有人分享類似經歷，「我閨蜜就是，每次吃旋轉小火鍋或其他火鍋都拉肚子，後來她說是因為她判斷不了生熟，所以之後都是我給她撈。」