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藉白沙屯媽祖詐財！收110人僅報70人 40人報名費慘遭吞
刑事局偵查第九大隊第二隊日前獲報，民眾表示有男子打著協助報名苗栗拱天宮白沙屯媽祖進香名義，向民眾收取代辦費與報名費，事後卻未收到廟方致贈的衣物、帽子與毛巾，更發現自己的名字完全未上疏文，怒報警處理。警方獲報後，也循線掌握一名58歲的陳姓男子涉案，初步清查其侵吞約4萬元，共計40餘人因此受害。據了解，58歲的陳泰龍早在2023年時就曾打著協助幫忙報名白沙屯媽祖進香活動，除向民眾收取700元報名費外，會再額外多收取150元的跑腿與郵寄費用，總計約收得百人至少10萬餘元的現金，但陳男卻在收得現金後，不但未協助向廟方報名，也未將衣物寄出，讓不少民眾發現遭詐，怒報警處理，陳男也因此被捕。只是陳男被捕後卻未收斂，2026年時重出江湖，再以同樣的手段到處在白沙屯媽祖相關社團內貼文表示願意協助報名，只要額外再收取150元的費用，今年總計收得110位民眾報名，但陳男只協助報名了70人，將剩餘的40人、4萬餘元款項直接侵吞，挪做自己年初開刀的手術費用。警方獲報後報請台中地檢署偵辦，上月21日持搜索票與拘票前往台中將陳男拘提到案，同時查扣手機與各式白沙屯媽祖進香物品，如外套、臂章、毛巾與各式結緣品等。全案後續也依詐欺罪嫌移送偵辦，陳男複訊後被諭令以3萬元交保。據悉，有香燈腳指出，陳男不僅收取報名費卻未向廟方報名外，也會向香燈腳「爭取」結緣品，表示自己想和其他香燈腳結緣，發放運動飲料等補給品，希望能獲得其他香燈腳的贊助，從而獲得約6000元贊助。等白沙屯媽祖進香開跑後，陳男也在隊伍內盡情享受進香期間的紅利，享用各式食物與補給品，並將拿到的結緣品上網販售，讓香燈腳怒批相當惡劣。刑事局呼籲，近期媽祖進香遶境活動頻繁，在網路社群發達的時代，若有不明人士在網路上打著低價代辦報名，有可能是詐騙，民眾應以廟方報名管道為優先考量，若發現疑似詐騙的代辦報名管道，可撥打警政署165反詐騙專線求證。
農曆三月瘋媽祖！白沙屯媽祖進香與大甲媽祖遶境差很大 民俗專家親釋疑
台灣媽祖遶境進香被譽為「世界三大宗教盛事」之一（另外兩個通常指麥加朝聖、梵蒂岡聖誕彌撒），每年有數百萬參與盛會，為地表最大規模「宗教」人口移動。「天上聖母」媽祖的聖誕（生日）是在每年的農曆三月廿三日(西元2026年5月9日)，所以，農曆三月有《三月瘋媽祖》的形容。「國學大師」楊登嵙教授整理出白沙屯媽祖進香與大甲媽祖繞境兩者最詳細的19項差異，從活動本質到沿路體驗幾乎都不同。其實差很大！1.主辦方大甲主辦宮廟是台中大甲鎮瀾宮。白沙屯主辦宮廟是苗栗通霄白沙屯拱天宮。2.報名制度大甲沒有報名制度，免報名，自由隨香，隨時可加入或離開。白沙屯有報名制度，「香燈腳」會拿到臂章、背心、帽子、毛巾，未報名亦可跟隨。3.活動天數大甲活動天數9天8夜，來回約340公里。白沙屯活動天數8天7夜，來回約400公里。4.行程路線大甲繞境路線固定，規劃好的SOP路線，行程表精確至每小時，按表操課；路線與時程明確，信徒可以提前預訂住宿，沿途有系統性地規劃補給與接駕，整體像一場可以規劃的盛大慶典。白沙屯進香路線完全不固定，由神轎「當下決定」走哪條路，全憑轎班感受媽祖旨意行進，充滿未知，連AI都無法預測祂的下一步；因不知今晚會停在哪裡，參與者必須要有「隨遇而安」的心理準備，生活起居完全跟著媽祖走，更像一場充滿挑戰的自我修行。5.目的大甲叫作「往新港遶境進香」，遶境有巡視、潔淨轄區的意味，雖然也是前往新港奉天宮（早年也是到北港）交香，但整體儀式更強調對信眾聚落的巡視與賜福。白沙屯叫作「往北港進香」，是回娘家，徒步前往北港朝天宮舉行「刈火」儀式，將老母娘的「萬年香火」請回白沙屯拱天宮，象徵媽祖靈力的更新與延續。6.活動大甲媽祖是祝壽大典，在抵達新港奉天宮後的隔天清晨舉行，是所有參與者必須全員到齊、跪拜為媽祖祝壽的隆重儀式。白沙屯媽祖是「刈火」，抵達北港朝天宮後，由拱天宮爐主從朝天宮的「萬年香火爐」中，舀出香火到拱天宮的「火缸」中，再封存帶回。7.識別大甲媽祖參與是「隨香客」，手持「進香旗」，旗上掛有鈴鐺、小葫蘆等，代表個人的修行與願望，這面旗子不能「鑽轎腳」，被認為不敬。白沙屯媽祖參與是「香燈腳」，源自早期信眾提著「媽祖燈」夜行，比喻自己是為媽祖點燈的腳夫，標配是背上的「橘黃色臂章」或號碼布，取代了傳統「進香旗」。8.神轎規格大甲媽祖神轎莊嚴八抬大轎，重量重，行進步調沉穩。白沙屯媽祖神轎輕便四人竹轎，移動速度快，被稱為「粉紅超跑」，配合媽祖隨時轉彎或快跑，神轎的輕便性與移動速度都非常重要。9.隊伍大甲神轎前方有報馬仔、頭旗頭燈、開鑼鼓、神將團、哨角隊與執士隊等龐大前導陣頭。白沙屯神轎前通常只有頭旗，輕裝簡行，核心就是神轎。10. 「報馬仔」大甲有以「通報」角色的「報馬仔」。白沙屯是隨緣的行程，自然就不存在「報馬仔」。11.齋戒規定大甲出發前三天，正式參與的香客、轎班與工作人員必須開始「茹素」吃素齋；在抵達新港奉天宮並完成最神聖的「祝壽大典」（通常是進香的第四天）之後，信徒會領取「豬腳麵線」或在當地開葷；雖然在祝壽大典後可以吃葷，但為了體恤多數信徒，沿途的官方補給站與宮廟準備的流水席，大多仍以素食為主，直到回鑾進城。白沙屯則是「香燈腳」在起駕前三天茹素或吃早齋，「進前吃素，回程吃葷」這是最普遍的原則，去程（往北港方向）為了表示誠心，大多數信徒會維持吃素；當在北港朝天宮完成「刈火」儀式後，象徵任務達成，回鑾的路程通常就可以轉為葷食，白沙屯媽祖非常強調「隨緣方便」，如果拿到的補給品剛好是葷的（例如善心人士發放的麵包或飯糰含有肉鬆），信徒通常抱持著「不浪費食物、心誠則靈」的想法接受，不會過度苛求。12.餐飲大甲媽沿途許多廟宇或企業會準備大規模的流水席，菜色豐富且固定。白沙屯媽多為在地居民自發性地推著小車分送飯糰、西瓜、運動飲料，會看到更多「路邊伸手即得」的小確幸，體現了民間「怕你餓到」的純樸情誼。13.「鑽轎底」大甲媽祖神轎是八人大轎，「鑽轎底」的方式，大甲大轎是直行。白沙屯祖神轎是四人輕轎，「鑽轎底」時神轎則會偏向一側斜行。14.轎頂大甲媽祖轎頂有五指山LED燈。白沙屯媽祖則因轎頂覆有粉紅色帆布，行進速度快，有「粉紅超跑」的稱號。15.休息大甲日夜趕路，晚上駐駕時間也短。白沙屯在用餐時間會停駕，晚上通常也有較長的駐駕休息時間。16.抬轎大甲部分路段開放一般民眾抬轎。白沙屯則幾乎全由轎班人員負責。17.停駕大甲停駕、過夜的地點多為事先確定的宮廟。白沙屯則可能進入民宅、商家、公司、學校、機關停駕或駐駕，甚至鑽入小巷內、涉溪「橫跨濁水溪」，地點事前不確定。18.風格大甲媽祖像是位處事圓融的「官家夫人」，在正式的編制下巡視。白沙屯媽祖則像是一位率真、慈悲且非常有主見的「長輩」，想去哪裡幫人、想看誰就去誰家。19.神蹟大甲媽神蹟傳說多與「求雨」或「平定地方混亂」有關，展現的是一種守護神的威嚴。白沙屯媽神蹟傳說多與「醫病」或「進入困難家庭慰問」有關，祂常會衝進民宅、醫院甚至是超市，民眾認為祂是特別來「巡視苦難」的，風格非常感性且暖心，非常「接地氣」。這些差異累積起來，讓大甲媽祖繞境進香比較像一場規模龐大、編制清楚、路徑明確的宗教行動，展現的是「秩序與傳統的極致」，像一場規格宏大的宗教慶典。白沙屯媽祖進香展現的是「靈性與未知的探險」，像一場充滿驚喜的信仰實踐，必須一路跟著神轎臨場應變的進香旅程。很多人兩邊都參加過之後，會說兩種活動的樂趣與感受完全不一樣。
家樂福被併購大出清！達人曝「5類商品」價格超甜：現在囤最划算
量販通路家樂福在被統一企業收購後，終止原法國品牌授權，並更名為「康達盛通生活事業股份有限公司」，預計2026年中全面更換招牌。隨著品牌轉型過渡，賣場內多項商品展開出清，引發市場關注。針對此波優惠，經常分享生活優惠的「元氣先生」整理出5類值得留意的商品。一、家樂福自有品牌商品元氣先生指出，隨著品牌可能更換，原有自有品牌商品如義大利麵、餅乾與罐頭等陸續出清，價格明顯調降。他形容「這一波價格超甜！一定要買！」，成為不少消費者關注焦點。二、歐洲進口零食過去主打的歐洲進口商品，包含巧克力與餅乾等，平時折扣較少，但此次出清期間出現明顯優惠。元氣先生建議把握機會選購，「趕快囤起來」。三、飲料與氣泡水部分飲品推出買一送一或第二件折扣活動，涵蓋運動飲料與氣泡水等日常消耗品。元氣先生認為，此類商品在促銷期間囤貨最具實用性，「囤這個最有感。」四、冷凍食品冷凍披薩、炸物及各類調理包等商品亦納入出清範圍。由於保存期限較長，適合分批食用，「現在買，放冰箱慢慢吃最划算」。五、清潔用品與日用品洗衣精、衛生紙及清潔劑等商品價格下修，部分品項低於平時水準。元氣先生指出，「通常買回去就是省，趕快衝家樂福吧」。影片曝光後掀起網友討論，「家樂福自有品牌不留歐洲品牌不留，家樂福也沒什麼好逛了」、「家樂福自有品牌真的都超便宜的，沒了會難過欸」、「我上個禮拜去，買到一瓶10塊1500ml的礦泉水」、「吼！收購後以後日用品一定變更貴」。
家門口被香燈腳亂丟垃圾！住戶氣炸「都沒分類」 網紅幫善後嘆：80%人跟著丟
2026苗栗白沙屯拱天宮媽祖於4月12日深夜正式起駕，全程8天7夜徒步進行，超過46.3萬人報名，突破歷史新高。網紅「Good滾滾Good」實際參與進香行程，時不時幫忙撿取路邊垃圾，同時也遇到住戶家門口被堆滿垃圾的狀況，讓他不禁無奈直言「我們常活在進香的美好之下，選擇性忽略當地人的困擾。」網紅「Good滾滾Good」在Threads上傳影片分享，他想著要記錄這次進香時「早已見怪不怪的日常」，剛好看見住戶正在抱怨，表示「你們垃圾都沒有分類，我那一袋都是紙，要給撿回收的拿去，結果你們香燈腳都丟在我們門口。」畫面中可以看到，該住戶家門口的垃圾袋已經爆滿，仍有香燈腳把垃圾直接往上堆，而「Good滾滾Good」隨即向住戶致歉，承諾「我來用、我來分類」，便與其他志工一起將垃圾分類處理。「Good滾滾Good」也透露，他實際巡了2、3個住戶，都遇到同樣的狀況，「他們原本以為媽祖從門前經過是很開心的事情，結果他們門口都被放置了非常多垃圾，可能有一個袋子，大家就覺得可以丟，就一直丟丟丟丟丟……80%的人都跟著丟。」「Good滾滾Good」認為，發福食當然是很開心的事情，但發完之後，卻沒有去收垃圾，後續造成的垃圾，其他人就得去承擔，「希望大家可以在自省當中求進步，因為我們常活在進香的美好之下，選擇性忽略當地人的困擾。」畫面曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「感覺最優秀的香燈腳，就是默默在處理垃圾的這些人」、「發的人都在那邊被感謝，說他們慈悲跟功德無私心，結果發完吃完的垃圾都丟在住家前面跟旁邊還有田裡面……到底是在做什麼功德」、「我覺得最簡單的方式就是取消沿路供給福食」、「發個運動飲料還是水就非常實用了，真的肚子餓不會附近找店坐下來休息用餐嗎？」、「不是今年這樣，是本來就這樣，只是人越來越多，問題才越大」、「發的人沒想過收拾的問題，拿的人亂丟沒想過在地人的心情，所有人都需要上『行前訓練課程』」。也有人說，「一路上還有看到地上有人丟了別人給予的結緣品，不要可以別拿，不要拿了又丟」、「發福食什麼的我就算了，能不能不要半夜2、3點在那邊放音樂，出城第1天直接放到凌晨4點，隔天還要上班欸」、「我覺得白沙屯官方也要出來呼籲」、「官方應該也要好好宣導傳統當香燈腳的做法，據說以前是要去跟媽祖擲筊得到同意才能跟的，現在變成一種湊熱鬧一樣的觀光活動，整個都變調了」、「正常來說無論是市集攤販或是集會活動，主辦單位都要監督並且承擔清潔的成本，為什麼進香活動就不用呢」。
茶人茶事／台灣最南端之「港口茶」再發現
小時候讀「本國」地理，印象中大陸東北三寶「人參、貂皮、烏拉草」是同學最常琅琅上口的句子，也經常被列入段考或聯考的試題之中；卻不知台灣最南端的恆春半島也有三寶：洋蔥、瓊麻、港口茶。其中「港口茶」彷彿以古法炒熟製作的條型綠茶，但「熟」的程度卻更接近半發酵的烏龍茶。尤其稍帶「微鹹」的海洋滋味與略苦後甘的口感，更彷彿以市售運動飲料所沖泡的烏龍茶般，不僅見證先民拓墾的艱辛與智慧；更充滿令人回味再三的喉韻與風采。年逾七旬的朱金城老先生與本文作者。（圖／林鴻機攝影）港口茶到底是何方神聖？無論來源、生長地方、種植方式或製作方法都充滿了傳奇，至今且爭議不斷；甚至足以顛覆一般人對台灣傳統茶葉印象。話說港口茶本因長於屏東縣滿州鄉的「港口村」而得名，由於位處台灣最南端且鄰近海洋，海拔高度尚不及100公尺，少霧少雨、日照強烈的氣候，以及海風、東北季風甚或「落山風」經年吹拂的特殊環境，孕育出來的「港口茶」，不僅完全迥異於台灣任何一處茶區的生長條件，百多年來面對惡劣環境仍能繁衍至今的韌性，也令專家深感驚異。雨中的雲發號港口茶莊。（圖／吳德亮攝影）港口茶的由來，據說可直溯至19世紀的清朝光緒年間，由於當時的恆春縣令周有基喜愛品茗，祖籍福建的茶農朱振淮特別自武夷山攜回茶種，種植在港口村後山背東北季風的山坡上而得名。另一個說法是：恆春縣令周有基於清朝光緒二年（1876），自福建安溪攜回青心烏龍、綠茶、紅心尾、雪梨等四種茶籽，分給境內農民種植於赤牛嶺、老佛山及港口等處。至今僅存港口一處尚有種植，且傳承的港口茶為安溪的「雪梨種」，從當地百年茶莊「雲發號」大印兩側「恆春郡港口、雪梨種名茶」可以得證。老舊斑剝的朱家老厝至今仍作為製茶使用。（圖／吳德亮攝影）儘管茶種來源至今尚無定論，但唯一可以確認的是：由於恆春半島四季偏熱，夏季尤其高溫，且有漫長的乾季煎熬，因此港口茶從過去至今，始終只能採用「撒籽播種」的有性繁殖方式，成了全台唯一的「實生種」茶樹，與台灣其他茶區採「阡插」或「壓條」的無性繁殖法全然不同。其實我早在2004年民生報出版的《台灣找茶》、2009年知音出版的《兩岸烏龍名茶》、2010年聯經出版的《台灣的茶園與茶館》等暢銷大書，對港口茶就有詳細報導。不過，2023年夏天，在屏東好友鴻機師與建樺兄的陪同與導覽下，原本以為只想「舊地重遊」，未料兩位帶我造訪的竟然是從未看過的依山畔海茶園，以及從未謀面傳承第五代的朱金城老先生，這一驚非同小可，更全然顛覆過去我對港口茶的印象了。至今採有機茶園管理仍親力親為的朱金城老先生。（圖／朱金城提供）原來早年前往港口村採訪，由於人生地疏且無當地友人陪同導覽，看到馬路兩旁標榜的幾處茶園店家，就貿然進入採訪，儘管當時心裡不免懷疑「茶園怎不在海邊？傳聞中港口茶不是全然以手工炒茶嗎？怎麼看到的全是製作烏龍茶的現代機具？」。不過由於行程緊湊，訪談拍照後就匆匆離去。此番經由朱金城老先生娓娓道來，才知過去都找錯對象了，朱老且當場打電話給曾經來此採訪、同時也是我知名田園作家的好友劉還月求證，總算撥雲見日。所幸我的幾本茶書所描述的內容大致無誤，只是所遇非人，且所攝照片也不對罷了。滂沱大雨中費時三個多鐘頭才從屏東市區驅車抵達台灣最南端的茶區－滿州鄉港口村，再循著虯虯蟠蟠的產業道路蜿蜒而上，總算看見斑剝牆面上「正宗港口茶」幾個大字的紅瓦老厝，朱老就站在驟雨稍停的門口笑臉相迎，並親自帶我到不遠處依山畔海的美麗茶園，搶在短暫放晴的幾個十分鐘搶拍，浩瀚的太平洋與依稀可見的鵝鑾鼻盡收眼底。話說港口茶的傳統製作方式係於同一個炒鍋內完成炒菁、揉捻及乾燥，因此朱老也特別示範傳統手工炒茶讓我逐一拍照。完成的茶葉色澤灰綠光潤、外形條索緊結彎曲似眉，類似綠茶類的眉茶作法。且由於摘採後的茶菁不經日光萎凋、不發酵，直接炒菁、揉捻後，再以炒鍋文火炒熟，可以說完全因襲了一百多年前的古法，因此茶葉表面才會呈現白霧狀。朱金城老先生親自示範傳統手工炒茶。（圖／吳德亮攝影）而港口茶至今包裝仍類似古早的「包種茶」作法，以兩張方形牛皮紙，包二兩茶葉，並蓋上日據時代流傳下來的古老印章「雲發號」大印，再紮上細草繩包裝，十分古樸。茶園則以落葉、腐木等天然有機的方式施肥，堅持絕不使用任何農藥與化學肥料，並使用山泉水灌溉，每年都通過屏東的有機認證，可說是原始純樸風味的有機茶葉了。他說祖先原本攜回的是茶苗而非茶籽，但種植後僅有少數幾株存活，因此取倖存的茶樹種籽，改以撒籽播種方式才得以繁衍至今。傳統港口茶以牛皮紙紮上細草繩包裝，「雲發號」大印兩側可見「恆春郡港口、雪梨種名茶」。（圖／吳德亮攝影）離去前朱老特別沖泡正宗的港口茶讓我仔細品賞，但見金黃色的茶湯帶著翠綠，飲後入喉的溫潤則彷彿高粱酒般強勁、濃烈而醇香。具有味甘、潤喉、耐泡、成份濃厚的獨特口感。而吾人在品飲港口茶之餘，也不要忘了朱家後裔「守著海風守著茶」的辛勞，以及努力維繫古法製作的苦心，才能為台灣留下如此珍貴的茶種與茶品吧。朱金城老先生沖泡正宗港口茶讓大夥品賞。（圖／李建樺攝影）
花蓮光復災後第9天！ 消防署曝最新「11項物資需求」
花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖潰壩，造成光復鄉嚴重災情，目前災後復原進入第9天。而中央前進協調所今（1）日持續協助物資調度和發放物資，並曝光目前災區所需的物資，希望災民能確切獲得適當的支援。行政院前進協調所持續辦理物資調度和發放物資中，並曝光當地最新的物資需求。消防署在官方臉書發文指出，若有想捐贈物資的民眾，災區尚需要如延長線、水管家庭用品及個人清潔用品等。目前所需物資分別為延長線、水管、大型電風扇、洗衣精、垃圾袋、刮刀、運動飲料、塑膠手套、拖把、盥洗用具、衛生棉等。集物地點位於花蓮糖廠中央倉庫，民眾可聯繫花蓮糖廠中央倉庫的張先生0958-080-620，協助捐贈物資。若是災區內有物資需求的災民，可以聯繫行政院東部聯合服務中心03-835-0080，尋求協助。災害應變中心總協調官季連成也已請行政後勤組，每日晚間確認次日便當與食物需求、配送責任與便當產能，對外宣導三條可運送物資行動路線領取資訊，包括：太巴塱教會（光復鄉南富村中正路二段90 號）、阿陶莫文健站 （光復鄉東富村東富路5號）、大華活動中心（光復鄉大華村光復路24號）沿街分送，並滾動校正供餐數據。
災區清淤、籌集物資……百萬YTR、台八男星齊出力 事後分享要點：希望一切順利
本月23日，花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流重創光復鄉，各界自發匯集人力、物力齊聚災區，協助受災民眾進行災後重建。其中，百萬YouTuber「The DoDo Men嘟嘟人」成員Ian在27日隻身前往災區協助清淤，台灣八點檔男星亮哲也已兩度籌集物資南下。2人事後都透過網路社群分享心得，引起不少網友讚賞。Ian在27日深夜分享他當天前往光復鄉協助救災的感受，表示一走出光復車站，就看到好多全身泥巴的志工，「大家都來自不同地方都不認識，可是目標一致，也不用多說什麼，沒有人在那邊social，直接排好一群一群可以出發的志工，不到五分鐘就開始走進光復鄉去到需要幫助的地方，直接開幹！」Ian分享，他被安排到一戶曾經是中藥房的地方，在小小的空間裡，約20個人齊心協力將足足有30公分厚的泥土一點一滴清出來。「真的很累，多次覺得暈眩，流很多汗，也磨破了手（有戴手套），可是大家都很努力，沒有任何一句怨言。」當天傍晚他回到光復火車站準備返家，「大家都很疲累都很狼狽，有些人回到台灣各自的角落，也有些人明天再來。今天沒有認識誰，可是大家是團聚的，每一個人都是英雄，大家辛苦了！」他根據自己當天的經驗，分享志工準備須知，建議必備的裝備包括高筒雨鞋跟手套，也要隨身攜帶水跟運動飲料補充電解質，整套可以更換的衣服、鞋子、毛巾。工具方面，Ian建議可以自帶大鏟子，不過也補充「現場也有很多把可以share著用。」他也提醒獨自前往的志工民眾，下火車站可以先到大門前的停車場，有志工在組織然後分配人力。此外，若能自行開車，便能更深入偏遠、資源更少的區域協助，讓愛心發揮更大效益。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另一方面，台劇男星亮哲在24日便全家出動，到賣場籌集災區可能需要的物資，透過住家附近的議員服務處整合送往災區。27日他再度集結第二波物資，帶著身邊許多演藝圈友人的支持，準備請人將物資送往災區。不過亮哲也指出「其實這一波有點坎坷」，並解釋自己身在北部、而這波物資中包含的各種五金百貨（鏟子、手推車、水桶等）工廠則在西半部，自己沒有大貨車可以載，透過網購物流輸送又擔心太慢，最終決定將物資的集散地訂在宜蘭，又透過議員引薦，找到一家願意承擔送貨工作的五金行，協助把物資送到宜蘭某農業生技公司，最終忙到晚上8點多才全部上貨完成，28日一早就會運往災區。亮哲也在發文中感謝各方：「謝謝『白鷺鷥的願望』家人們，淑娟姐、鳳英姐、重賢哥、瓊姿姐、志偉哥、靜雯姐、韓宜邦（Junior)、專姐，我的好哥哥，仔哥，我的好戰友，潮霖資產，充滿愛的黃瑄，以及我私下的好友，李佳珊、陳玉立、荺甄、糖糖，以上是我在集結物資時給我力量的好朋友，謝謝他們也心繫花蓮，出一份力，我會好好運用的！」並透露，「第三波的物資集結中，主要是醫療資源非食物類的民生用品，希望一切順利，光復家園！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
理想混蛋翻玩陳綺貞經典 注入青春搖滾新能量
理想混蛋、怕胖團、宇宙人、麋先生、Hello Nico、百合花、我是機車少女、芒果醬、甜約翰、溫蒂漫步等25組台灣最具代表性的樂團，一同為史詩級企劃「滾石撞樂隊2」獻聲。首支單曲由理想混蛋翻唱陳綺貞〈太聰明〉打頭陣，面對這首深受樂迷喜愛的經典，理想混蛋改編時難免感到壓力，但仍希望以新角度詮釋：「希望大家會喜歡這次注入理想混蛋陽光能量的版本。」「滾石撞樂隊2」邀來宇宙人等25組台灣最具代表性的樂團，一同獻聲。（圖／滾石唱片提供）理想混蛋表示，從學生時期便喜愛陳綺貞作品，常在社團翻唱。這次將原本清新的吉他民謠，改編成青春搖滾版，希望帶給大家如「運動飲料」般清爽甜美的感覺：「就像回到社團發表會，用最真誠的心唱給暗戀的人聽。」終於能端出屬於自己的〈太聰明〉獻給聽眾，他們也笑著引用歌詞：「終於不用再忽冷忽熱地隱藏感受！」「滾石撞樂隊2」歷時3年完成，並動員百位兩岸音樂菁英參與， 翻唱曲目包括伍佰、陳綺貞、張震嶽、梁靜茹、羅大佑等，讓年輕的「聽團仔」們重新認識經典，可說是「音樂圈的不可能任務」。總策劃葉雲甫表示：「滾石旗下歌曲無數，如何走進年輕人的生活，是我們最在意的課題。與優秀樂團合作，就是要把老歌變成新歌，既能是回憶，也能成為未來。」他強調，這個計畫不是單純懷舊，而是希望25組樂團展現創新能量，上演「華山論劍」的音樂比武。不同公司的音樂人齊聚，共同為樂團文化寫下新篇章。「滾石撞樂隊2」將在保留精神下，以新編曲與聲響賦予作品當代生命。
喝太多水也傷腎！營養師列「10大喝水壞習慣」 恐增心肌梗塞風險
明明有喝水卻老是口渴？小心喝錯方式反傷身！營養師高敏敏提醒，許多人每天補充足量水分，卻仍感到乾渴、疲憊，甚至出現代謝問題，很可能是誤踩了「喝水壞習慣」。她整理10種常見錯誤喝水方式，提醒民眾避免水沒喝對反造成腎臟負擔、血液濃縮、甚至增加中風與心肌梗塞風險。1. 每天喝水不足1000c.c卻不自知長期缺水會造成精神不佳、代謝緩慢、泌尿道感染反覆發生，甚至引發高血壓、痛風、結石。應記錄每日飲水量，建議補水為體重的3%～4%，並平均分次飲用，避免一次狂灌。2. 過量喝水以為有益健康水喝太多恐稀釋電解質，造成低鈉血症、腎臟過勞，長期甚至引發腎絲球硬化。補水上限不宜超過體重4%，切勿急速大量飲水。3. 有限水需求卻強灌水如心衰竭、肝硬化、洗腎者若大量飲水，可能導致急性肺水腫。建議依「昨日尿量＋500～700ml」調整總飲水量。4. 偏愛礦物質水取代白開水特殊瓶裝水電解質濃度高，易加重腎臟負擔，特別是腎病患者應避免。家中自來水經濾淨煮沸即可，無須依賴礦泉水。5. 起床後第一杯水太晚喝清晨水分流失最明顯，若不補充，血液濃縮恐增中風、心梗風險。建議醒前先坐床邊，喝下250ml溫開水。6. 因頻尿或糖尿病怕跑廁所就少喝水長期不補水會讓原有疾病加重，腎功能下降更快。優先處理頻尿問題，並維持規律飲水習慣。7. 覺得天冷就懶得喝水低溫會降低口渴感，但水分仍持續流失，可能導致血液濃稠、心腦風險上升。每2小時定時喝水，即使不渴也要補充。8. 睡前大量喝水干擾睡眠會引起夜間頻尿、干擾自律神經，長期恐影響免疫與代謝功能。晚餐後飲水控制在總量的20%，睡前3小時內不超過150ml。9. 用含糖飲料代替白開水含糖或含咖啡因飲品不只利尿，還會加重代謝壓力與腎負擔。以白開水為主，飲料不超過液體攝取10%，優先選擇無糖茶類。10. 運動、泡湯後猛灌白水大量出汗會伴隨電解質流失，若只補水會造成低鈉，嚴重恐腦水腫昏迷。可搭配低糖運動飲料或加鹽開水，補水也補鈉鉀。高敏敏提醒，補水是每日最基本的健康管理。建議養成正確喝水習慣，選對水質、分次飲用，才能真正守護腎臟與代謝健康，不讓水成為健康破口。
高溫害腦細胞死亡！ 醫曝5警訊：恐出現永久性後遺症
近日台灣各地多雲到晴，未來一週應留意高溫炎熱的天氣型態，可能出現36度以上高溫。對此，胸腔暨重症醫師黃軒就示警，若體溫飆到40度以上，不只會中暑，更可能使腦細胞受損、神經錯亂，甚至出現永久性後遺症，「炎熱天氣，不只曬黑你的皮膚，還可能偷偷烤壞你的腦！」黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，許多人以為中暑只是「流很多汗、暈眩一下」，事實上當人體的「冷卻系統」失控，大腦就像電腦 CPU一樣會過熱當機，一旦體溫衝到40度以上，腦部血流與細胞代謝就會失控，導致腦水腫（腦細胞被熱破壞，出現腫脹）、神經傳導錯亂（意識混亂、語無倫次）、癲癇及昏迷（嚴重時直接失去意識）。黃軒說到，有臨床研究發現，中暑（Heat stroke）患者如腦部受損，康復後也可能出現記憶力下降、專注力差等後遺症，若出現頭痛欲裂、眼花耳鳴、說話顛三倒四像喝醉一樣、動作變慢或走路不穩、情緒突然暴躁或恍神，都是大腦被「烤焦了」的警訊。黃軒指出，當大腦過熱、快當機時，應立即把人移到陰涼或有風的地方，用電風扇或冰毛巾敷在腋下、頸部、大腿內側；由於長時間大量流汗會讓鈉、鉀、鎂等「腦電流的燃料」流失，此時應迅速補充運動飲料或電解質水，這會比白開水更能幫助大腦恢復正常訊號傳導；若已經出現嚴重症狀，還是要馬上送急診。黃軒也示警，中暑到意識改變，意味著腦部已經受傷，中暑不只是小事，而是對大腦的「燒腦危機」，從頭痛、語無倫次，到意識混亂甚至昏迷，這些都是大腦向你發出的紅色警告，而保護大腦最重要的3步驟為「降溫、補水與電解質、送急診」，如果每多拖延1分鐘，都可能讓更多腦細胞死亡。
天熱怕腸胃炎找上門 營養師曝少吃「這4種生食」
天熱食材容易變質，腸胃炎或是上吐下瀉案例也變多。正妹營養師高敏敏指出，避免空腹吃刺激食材，吃生魚片、生蚵等生食也要注意，「在悶熱潮濕環境更容易滋生細菌，一不小心就容易引發腸胃炎。」如果得了腸胃炎，也不一定只能吃粥，可以吃「好消化的清淡飲食」。營養師高敏敏。（圖／翻攝臉書高敏敏 營養師）高敏敏在臉書發文，天氣變熱食材易腐壞變質，除慎選食材來源，平常飲食也要多注意食安，避免空腹吃辛辣食物、較酸的水果、咖啡等刺激食材，會加劇胃酸分泌導致胃發炎。至於吃生魚片、生蚵、生蠔、生蛋等生食也要注意，高敏敏提醒，因為生食本來就不易保存，在悶熱潮濕環境更容易滋生細菌，也容易引發腸胃炎，生食熟食也要分開處理，建議準備兩副菜刀和砧板，避免交叉污染。高敏敏表示，珍珠奶茶、汽水等脹氣食物也要少吃，容易使腸胃不適，腸胃炎的患者更要避開。如果得了腸胃炎飲食要注意什麼？高敏敏建議，可以多喝水，如果舌苔、皮膚乾或是頭暈，都可能是水分不足，也可喝運動飲料，補充電解質，注意飲食要清淡，少量多餐，把一天的份分成6餐（3正餐+3點心），如果一直無法改善快就醫。不少人認為，腸胃炎只能吃粥，高敏敏指出，掌握「好消化的清淡飲食」，衡量自身腸道狀況，可吃蘋果、香蕉和蛋花湯等，或是好消化的蒸蛋、吐司，也可吃少粗纖維的菜，吃菜嫩葉部分或水分較多的瓜類，「天氣漸漸變熱，大家要注意食材的保鮮呀！食安問題不可忽視。」
8月赴日旅遊必帶「1物」！一票苦主曝恐怖經歷：真的沒在開玩笑
近期日本氣溫持續飆高，不少當地人幾乎人手一支小型風扇，街頭也隨處可見撐陽傘的行人。有台灣網友在社群平台Threads發文提醒，打算夏季赴日旅遊的民眾務必重視防曬，「日本的太陽沒有在開玩笑，我說真的」，建議隨身攜帶遮光率100%的抗紫外線折疊傘，以應對烈日曝曬。該則貼文引起近萬人關注與回應，許多曾在夏季赴日旅遊的網友點頭認同，並補充隨身攜帶小型電風扇的重要性。有網友表示：「剛從熊本回來，熱到我要發瘋，還好有帶傘去」、「不誇張，太陽像雷射光，體感就像烤箱」，「真的很熱，熱到覺得莫名其妙怎麼這麼熱。夏天來日本真的要有心理準備，而且傘、防曬乳、涼感噴霧、涼感濕巾、手持電風扇都帶上了，還是這麼熱。」另有苦主分享親身經歷：「夏天去京都，不誇張當天就曬黑，男友皮膚白的，馬上紅起來，最後還脫皮」、「去年8月到日本五天，膚色直接黑兩階，比去海島國家還黑」、「今年日本夏天真的太恐怖，不到10分鐘的路程就被曬到快昏倒」、「越高緯度越要注意防曬，海拔也是，我曾經頭皮曬傷就是在爬合歡山北峰時戴的是空頂帽」、「我6月去被曬黑的手臂到現在都還沒完全褪回來，8月真的不敢想像。」部分網友更指出，日本夏天的高溫伴隨悶熱，比台灣更難耐，「上星期在名古屋待六天，被曬到頭皮都感覺痛」，呼籲旅客務必攜帶防曬裝備並補充足夠水分或運動飲料，以防中暑。
「粗大Band」團名大玩諧音梗 政府官員傻眼說不出口
獨立樂團「粗大Band」由主唱老盧、吉他手建龍、貝斯手羊羊、鼓手倪倪組成，相隔三年迎來全新專輯《星電感 in》，邁向成團第11年之際，歡喜宣布將於9月13日於南港的LEGACY TERA舉辦全新專場《WELCOME TO MY PLANET｜粗大Band 11週年專場演唱會》，這場不僅是他們出道以來最大型專場，規模、曲目上更超越以往。近來為了演唱會勤上健身房操肌的四人，更密謀在演唱會秀一波「肌肌」，建龍笑說：「要脫我沒問題啊，就怕經紀人應該會氣瘋，然後可能肌肉不夠大狂掉粉！」粗大Band團名大玩諧音梗，並暗藏團員的初心。（圖／粗大Band提供）團名「粗大Band」令人聽了莞爾，這也是他們出道11年一路走來貫有風格，有趣諧音梗團名更暗藏了他們成團的初心，老盧表示：「這個團名，是初代團員們一致通過的投票結果，雖然常被各方朋友及前輩們『建議』要改團名，但我對這個團名有一種莫名的執著，或許這團名代表了我們心中那一點叛逆反抗的聲音。」不過被問到頂著這個團名走天下有無遇過什麼糗事，建龍笑說：「記得有一場活動剛好有政府官員在台上介紹，看到我們的團名遲遲無法念出來，最後他還是念出來了！」相隔三年選擇在盛夏出輯的粗大Band，首支主打歌〈 無可救藥的浪漫 〉從曲風到MV都走濃濃的夏日風情戀歌路線，活潑洋溢加上色彩繽的Y2K風格讓人一聽就有戀愛感，也正因為浪漫情歌性質，讓粗大Band特別邀請到有「千禧電幻少女」封號的嘻哈才女E1and跨刀合唱，甜美聲線與粗大Band美式POP PUNK搖滾風格撞擊出美妙音樂火花，堪稱是2025年夏日最佳男女對唱情歌。粗大Band的新歌與嘻哈才女E1and合作。（圖／粗大Band提供）提及與E1and牽起首次合作的緣分，倪倪透露：「某一次陪朋友去看E1and的表演，直接被她現場舞台魅力電到，之後透過EMAIL聯繫當起網友，結果一拍即合！」羊羊則表示：「錄音過程中其實都沒有見到面，直到拍MV現場看到她本尊才知道她才24歲！」值得一提的是拍攝MV當天，兩組人馬頂著40度豔陽在高溫下拍攝，讓穿著長袖唱搖滾猛跳的團員們瘋狂流汗，過程中更完全「零尿意」，建龍笑說：「在猛爆日曬下，才發現好幾個小時下來完全尿不出一滴尿，只能瘋狂灌運動飲料，到下午身體才慢慢恢復正常，真的是人生難忘的經驗之一！」
日LAWSON分店公告太暖！ 開放避暑「不消費也沒關係」引網議
近來，酷熱天氣持續在世界各地肆虐，也造成許多民眾中暑。日本網友近日在網路上貼出日本知名連鎖超商LAWSON某間門市的公告，其中一句充滿人情味的「不需要勉強購買任何東西進來避暑」句子，感動許多人，紛紛表示「錢跟人情一次都顧到」。日本網友於7月28日在社群平台X上貼出LAWSON的公告，內容寫道「當身體不適（例如中暑時）請不要勉強，請進入店內避暑休息，真的不需要勉強購買任何東西，專注於讓身體恢復，等待恢復精神後，再歡迎您回來光臨。」其中一句「真的不需要勉強購買任何東西」，讓原PO直呼「LAWSON好溫柔」。日本網友也表達讚嘆：「店長真的好棒」、「下次有經過一定會進去消費」、「這就是為什麼LAWSON一直很有人氣的緣故」、「店長該加薪了」、「充滿人情味的店家」、「這也是創造另類商機」。旅日部落客「魚漿夫婦」也將此貼文分享到自己的臉書粉專，並直言「真的很喜歡這樣的LAWSON」，而且因為這張公告而進店內休息的人，應該也會買些東西意思一下。貼文一出，網友也紛紛在留言區表示，「謝謝，但是我會禁不住誘惑買爆」、「原本想說避個暑，下個瞬間已經買好炸雞跟飲料在休息區了」、「冬天也是，之前在山梨晚上騎腳踏車被凍得要死，我也是沿路一直找便利商店，進去買點東西吹暖氣」、「來都來了，就買點吧」、「錢跟人情一次都顧到，超強」、「真的很好，看到這些真的會想直接買爆」、「感覺上運動飲料類會銷量很好」。
日頭炎炎！彰化縣昨爆37.8度高溫 管線工人施工中「熱中暑」昏迷倒地
根據中央氣象署資料，昨（24）日彰化縣爆出全台最高溫，彰化縣埔心鄉以37.8度高溫奪下全台最熱冠軍，而在前10名高溫地區中，彰化縣就獨佔8個名額。不遠的永靖鄉同樣測到36度高溫。昨日，永靖鄉就有一名年約40歲的管線工人，因長期在烈日下施工，忽然因熱中暑暈倒在地，嚇得周遭同事緊急遞水並將他抬到安全島上等待救護車抵達，所幸終於恢復意識，送醫觀察。據了解，彰化縣永靖鄉中山路上正在進行台灣自來水公司管路埋設工程，昨天下午約4時許，一名40歲金姓工人突然臉色發白、全身冒冷汗，直接昏倒在馬路上。同事見狀立刻衝上前，有人趕快遞水、大喊名字，有人幫忙將他抬到安全島，一旁還有同事緊急指揮交通。消防隊獲報迅速趕到時，該名工人躺在中央分隔島，意識已經恢復，體溫36度多，並持續監測生命徵象，隨後送往員生醫院觀察，醫師研判是熱中暑，經休息觀察後已無大礙。勞動部職業安全署此前就曾指出，為因應炎炎夏季來臨，針對戶外高氣溫作業之高風險群，為防範勞工熱疾病之發生，勞動部呼籲雇主應採取下列措施：1、降低作業場所溫度及提供陰涼休息場所，避免勞工體溫持續上升。2、提供適當飲料，以10-15℃飲用水為佳，或提供運動飲料及添加少許食鹽之冷開水。3、調整作息時間，避免於中午時段從事重體力之作業。4、實施健康管理，如患有高血壓、心臟病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等之勞工，應參照醫師之建議，避免其從事高溫作業，同時於上工前及作業中，隨時留意勞工健康狀況，採取必要因應措施。5、實施熱疾病預防教育宣導，強化勞工自我保護之知能。6、建立緊急通報及應變處理機制。此外，勞動部也籲請勞工朋友，本身也應保持良好的飲食、睡眠及生活習慣，並隨時注意自己身體狀況，如有不適，不要勉強工作並尋求工作同伴的協助。
大暑來了！日本多地「猛暑日」飆破35℃ 北海道最高溫恐達38℃
今天（22日）是二十四節氣中的「大暑」，也會是天氣最炎熱的時期，日本氣象協會就指出，全國預計會出現連續的「猛暑日」（最高溫將達到35度或以上），特別是北海道和九州的氣溫恐飆破38度，同時要注意中午過後，大氣狀況變得不穩定，應留意雷雨及暴雨。日本氣象協會表示，日本列島被暖流籠罩，尤其是北海道，氣溫可能比正常值高出約10度，預估白天會有強烈的陽光。北海道以東部地區為中心，將連續出現「猛暑日」，北見市的氣溫可能會達到38度，比體溫還要高。日本氣象協會說到，從東北地區到九州，如仙台市、名古屋市、大阪市、廣島市等地也將出現「猛暑日」，福岡縣久留米市的氣溫可能達到38度，多數地區將進入危險高溫狀態，務必要加強防暑措施。日本氣象協會指出，由於氣溫升高，加上冷空氣和潮濕空氣的影響，中午過後的大氣狀況可能變得非常不穩定，關東-甲信地方出現雷電的機率相當高，而內陸地區也將出現雨雲和雷雨雲，部分地區嚴防大雨（每小時30至50毫米）或大暴雨（每小時50至80毫米），也要小心道路積水、雷擊和陣風。日本氣象協會也提醒，夏季高溫炎熱，脫水是造成中暑的危險因子之一，此時有2種方法可以判斷身體是否缺水。第1種方法是捏起皮膚，可以嘗試捏起手背的皮膚再放開，如果皮膚需要2秒鐘以上才能恢復原狀，則可能會脫水，這種方法對於檢查老年人是否脫水很有幫助；第2種方法是按壓指甲，檢查是否有隱性脫水，用另一隻手的拇指和食指捏起拇指的指甲，若鬆開後變白的指甲需要3秒鐘以上才能恢復到原來的粉紅色，則可能已經脫水，要是開始出現脫水症狀，請趕緊補充水分，包括運動飲料等等。
韓流女團「GENBLUE幻藍小熊」唱進兒童新樂園！驚喜宣布聯名貼圖免費下載！
K-POP魅力橫掃夏日！大勢女團 GENBLUE幻藍小熊 本週日（6/29）登上台北市兒童新樂園「星動樂園」大型舞台，成為首度在園區開唱的韓流女團，當晚宛如K-POP狂歡音樂派對現場，勁歌熱舞點燃全場粉絲熱情，更在演唱會宣布與台灣第一運動飲料品牌 舒跑 聯名，推出首款GENBLUE幻藍小熊聯名LINE貼圖，7/1 14:00起免費下載，讓舒跑粉絲和小熊餅乾們，天天用貼圖，陪伴大家每一天！這組【舒跑x GENBLUE幻藍小熊韓文實用貼圖】以常用韓語為主題，融合幻藍小熊成員們可愛的表情包，從日常打招呼的「안녕（安妞）」，到可愛撒嬌的「오빠（歐巴）」，甚至是加油打氣的「화이팅（Fighting）」，每一句都萌力爆表、實用度滿分。不只是粉絲，連想學幾句韓語的朋友也能輕鬆入門，保證一用就上癮！還有限時加碼活動，只要在舒跑LINE官方帳號將貼圖分享給好友，就有機會抽中LINE POINTS點數。除了貼圖免費下載，GENBLUE幻藍小熊也代言舒跑夏天的最新活動-喝舒跑追K-POP，抽「首爾之旅、SONY最新潮流耳罩耳機、GENBLUE幻藍小熊2025線下演唱會門票」，即日起購買舒跑/舒跑S/舒跑鹼性水系列商品，登錄發票就有機會前往韓國感受韓流文化！今年夏天跟著GENBLUE幻藍小熊一起健康補水，舒跑/舒跑S喝起來、小熊貼圖用起來、一起追K-POP吧。免費下載【舒跑x GENBLUE幻藍小熊韓文實用貼圖】：https://supersupau.pse.is/7svm7g喝舒跑追K-POP活動辦法：https://www.vitalon.com.tw/EventNews_Content.aspx?N=569（圖／維他露提供。）
天熱沒補水、電解質恐中暑 醫授補充技巧：千萬別大意
天氣太熱小心別脫水！營養功能醫學專家、醫師劉博仁近日表示，天熱若沒有降溫或補充水分電解質，就可能熱中暑，他也傳授補納和鉀離子的技巧，「高溫來襲，保護自己一定要從預防做起。」劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發文，一位年長的患者頂烈日運動，大量流汗卻沒有及時補水，出現頭暈、虛弱、噁心的情況，「這其實已經是熱衰竭的前兆，再嚴重就可能演變為熱中暑。」劉博仁說明，熱衰竭是指身體過熱，水分和電解質大量流失，無法維持正常循環，會有大量流汗、頭暈、無力肌肉痙攣等症狀，「如果沒有及時降溫或補充水分電解質，就可能進一步發展成熱中暑。」劉博仁指出，熱中暑是更危險，有皮膚乾熱、體溫升高超過40℃等，嚴重會危及生命，而中午到下午2點最熱時刻盡量待陰涼或空調處，也要充足補水與電解質，除了喝水，長時間流汗也可以喝運動飲料或稀釋的電解質補充液。劉博仁強調，「很多人只注意補水，卻忽略電解質的重要性。電解質流失是中暑的常見原因，尤其是鈉和鉀不足時，喝再多白開水也無法維持體液平衡，反而可能導致低鈉症或電解質失衡，出現頭痛、噁心、抽筋、嚴重甚至意識障礙。」至於如何補充納？劉博仁說，「在500c.c.白開水中加入1/4茶匙食鹽（約1.5克），鹽濃度約0.3%（比生理食鹽水0.9%稀），口感微鹹，比較容易入口。這樣一杯稀鹽水可以在短暫大量流汗後飲用，幫助維持鈉離子平衡。不過若本身有高血壓、腎臟疾病，請先諮詢醫師再使用。」而鉀離子也同樣重要，長期大量出汗可能會讓鉀不足，劉博仁指出，吃香蕉、奇異果、木瓜、菠菜、深綠色蔬菜等天然食物是最安全的方式，喝電解質飲料配一根香蕉或柳橙汁也能補足鈉和鉀。劉博仁提醒，「高溫來襲，保護自己一定要從預防做起。如果出現意識不清或高燒，務必立刻就醫。健康第一，千萬別大意！」
6月破6百人熱到送醫！衛福部揭3招遠離熱傷害 有「4症狀」快就醫
隨著氣溫不斷攀升，熱傷害案例明顯增加。根據衛福部統計，6月截至昨天（29日）為止，全國已經有624人次因熱傷害就醫，且光是上週四（26日）單日就有23人熱到送醫。國民健康署提醒幼兒、長者、戶外工作者及慢性病患者皆屬高風險族群民眾，掌握「涼、補、心」三字訣，保持涼爽、適時補水、提高警覺，才能平安度夏，遠離熱傷害。國民健康署表示，長時間處於高溫、高濕或不通風的環境，即使未直接曝曬，也容易導致體溫無法有效散熱，進而引發熱傷害。若未及時處理，嚴重時會導致器官衰竭甚至死亡，而且死亡率超過30％。為預防熱傷害，牢記「涼、補、心」三字訣：1、保持「涼」爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，在室內適時開啟電扇及窗戶達到空氣流通，開啟冷氣時，建議溫度設定在26－28度，另外，外出時佩戴遮陽帽、陽傘及涼感巾等物品，並且可以選擇到遮蔭廣場、公園樹下、圖書館等場所，避暑降溫。2、「補」充水分：別等到口渴才喝水，那時身體已經處於缺水狀態。日常生活中若出現尿量減少、尿液顏色變深、口乾舌燥、疲倦等情形，都是身體提醒補水的訊號。建議依個人的活動量、身體狀況與天氣變化，適時主動補充水分，且避免攝取含糖或酒精飲料，讓飲水成為日常好習慣！3、提高警覺「心」：隨時留意中央氣象署發布的高溫警訊，避免在上午10點至下午2點的炎熱時段外出；若需外出應選擇陰涼處並攜帶水壺、防曬等設備。此外，當周遭的家人、朋友或是路人出現熱傷害徵兆，像是過度流汗、體溫上升、頭暈、噁心等症狀時，請主動上前關心並協助移動到陰涼處降低體溫、協助對方飲用加少許鹽的冷開水或含電解質的運動飲料；若體溫持續上升、呼吸困難或意識持續不清時，請立即就醫或協助撥打119，轉送至醫院，以確保安全。
水喝越多越好？ 腎臟醫揭10大迷思：不注意恐傷腎
水是維持人體生命最重要的元素之一，佔人體重量約50%至70%。然而喝水這件看似簡單的日常行為，若方式不當，恐怕反而傷害腎臟健康。腎臟科醫師洪永祥近日於臉書發文，揭露「十大錯誤喝水習慣傷腎排行榜」，提醒民眾警惕，喝水方式錯誤恐對腎臟造成長期不可逆的負擔。洪永祥指出，腎臟就像人體的過濾器，仰賴充足且適量的水分來維持濾過功能。然而許多人長期以錯誤方式喝水，卻毫無自覺，甚至認為喝越多越健康，「救腎不能靠猛灌水，而是要喝對水、喝得剛剛好。」以下是洪永祥列出的十大錯誤喝水習慣與正確建議：第十名：運動後猛灌白開水運動、大量出汗或腹瀉後急速灌水，容易引發「低鈉血症」，導致噁心、頭痛、甚至昏迷。建議：補水同時應補充電解質，如低糖運動飲料或加少許鹽的白開水。第九名：用湯或飲料代替水長期飲用含糖飲料、濃湯等取代白開水，會增加腎臟負擔、提升代謝症候群風險。建議：以白開水為主，飲料攝取應少於每日總液體的10%。第八名：晚餐後或睡前大量喝水晚間猛喝水易夜間頻尿、影響睡眠，進而影響腎功能。建議：晚餐後水量控制在每日總量的20%以內，睡前三小時勿喝超過150ml。第七名：天冷或在冷氣房內忘記喝水低溫環境降低口渴感，容易水分不足，使血液濃稠、腎臟負荷加劇。建議：即使不口渴，每兩小時仍應補水一次。第六名：因頻尿問題不敢喝水老年人常因尿失禁或攝護腺肥大等問題減少飲水，反使腎功能加速惡化。建議：應積極處理排尿問題，切勿因頻尿而自限水分攝取。第五名：起床第一杯水太晚喝清晨人體最缺水，若延遲補水易導致血液濃縮，增加心腦血管與腎臟風險。建議：起床前先在床上喝下約250ml溫開水，有助身體穩定運作。第四名：迷信瓶裝水、鹼性水等瓶裝水可能含過多電解質或塑化劑，對腎功能不佳者風險更高。建議：自來水經濾淨與煮沸即是最安全、健康的選擇。第三名：必須限水卻仍大量喝水若患有腎衰竭、心衰竭等需限水情形卻仍大量喝水，恐導致肺水腫甚至危及生命。建議：每日水量應依「昨日尿量＋500至700ml」為準。第二名：誤認喝越多越好每日過量飲水（如超過4000ml）會導致腎絲球過度過濾，長期恐致硬化與腎衰。建議：以體重的3%至4%為基準（60kg者約1800至2400ml）。第一名：從小喝水量過少最常見的腎臟傷害習慣，是從小喝水太少卻不自知，長期可能導致腎絲球功能老化。建議：建議每日紀錄喝水量，白天至少喝水8次，平均分配而非一次大量飲水。洪永祥最後呼籲，錯誤喝水不僅可能讓身體慢性缺水，更會讓腎臟日積月累承受無形壓力，「喝水不只是口渴才喝，而是要養成規律、正確的喝水習慣，才能真正護腎保健康。」