過濾
」 洪永祥 腎臟 新北 日本 醫師
秘書關心民眾反遭通緝犯持刀恐嚇 山田摩衣：當時服務處還有很多民眾
新北市議員山田摩衣服務處27歲陳姓秘書，5日下午見36歲劉姓男子蹲在超商外而關心，但劉男因與女友吵架心情不佳，竟反嗆「看三小」並持刀恐嚇，劉男5日晚間遭警方逮捕，警方發現其為毒品和詐欺通緝犯，訊後解送歸案，山田摩衣6日受訪，表示當時服務處裡還有陳情民眾，如犯嫌完全失控後果將不堪設想，將來她會持續在議會監督，呼籲新北市「好好顧治安」。陳男5日下午見劉男蹲坐在松江街超商外而趨前關心，但劉剛與蔡姓女友發生爭執心情極差，加上喝保利達後情緒失控，竟怒嗆「看三小」，更拿出身上的折疊刀揮舞恐嚇，蔡女見狀連忙將劉拉離現場，陳男則心生畏懼、報警求助。海山警分局江翠派出所獲報後，調閱路口與周邊監視器畫面過濾動線，迅速掌握劉男的真實身份與落腳處，於當晚9時許在劉男新莊住處將其逮捕，並發現他因詐欺和毒品罪遭南投和新北地檢署通緝，訊後解送歸案，全案依法送辦。山田摩衣6日表示，她沒想到服務處同仁對民眾關心的眼神，反遭犯嫌認為是在挑釁，而當時服務處內還有非常多陳情民眾，如犯嫌沒被阻止、完全失控的話，後果將不堪設想。山田摩衣強調，她服務處附近也許多學校，包括國中小學，如一般民眾與孩童遇上此狀況恐無法處理，她感謝警察局迅速破案，而毒品防治與人民生命安全息息相關，她將來會在議會持續監督，要求新北市好好顧治安。
超商前揮刀恐嚇山田摩衣助理 莽男竟是「二條通」睡夢中落網
新北市板橋區5日下午發生恐嚇案，市議員山田摩衣服務處的 27 歲陳姓秘書，見36歲劉姓男子蹲在超商前而上前關心，劉男因與女友吵架心情不佳，加上喝保利達後情緒失控，怒嗆陳「看三小」，並拿出折疊刀揮舞恐嚇，警方獲報後展開調查，同日晚間將陳男逮捕，並發現其為毒品和詐欺通緝犯，全案依法送辦。據了解，陳男行經板橋區松江街一處超商前時，見劉蹲坐超商外而上前關心，但劉剛與蔡姓女友發生爭執心情極差，加上喝保利達後情緒失控，見陳男看著自己便自覺遭到冒犯，竟當場大聲辱罵「看三小」，隨後更直接拉開衣物露出一旁腰間配戴的摺疊刀進行恐嚇。劉男的蔡姓女友自超商出來，見狀後連忙將劉男拉離現場，未料劉男被拉走時仍持續轉頭對陳男叫囂「有種就過來」，隨後往文化路方向離去，陳男則因遭恐嚇而心生畏懼報案。海山分局江翠派出所獲報後，調閱路口與周邊監視器畫面過濾動線，迅速掌握劉男的真實身份與落腳處，並於當晚 9 時許派員前往劉男位於新莊區的住處敲門攻堅，將仍在床上熟睡的劉男當場逮捕，並現場查扣涉案的摺疊刀 1 把，並發現他因詐欺和毒品罪遭南投涵新北地檢署通緝，全案依法送辦。
豪宅董座遭綑綁虐殺！離職家管疑見財起意潛入住宅奪命 檢聲請羈押禁見
屏東枋寮京沅鎢鈷資源公司56歲黃姓董事長，上月在自家豪宅遭人綑綁、毆打身亡，震驚地方！警方追查10多天後，4日在台中拘提曾任職公司的34歲林姓男子到案；檢方認定林男涉嫌強盜、殺人罪嫌重大，且有逃亡、串證及滅證之虞，深夜向法院聲請羈押禁見，並持續追查是否另有共犯涉案。辦案人員指出，黃姓董座眼睛、嘴巴及雙手被綑綁、控制行動，嫌犯持凶器朝黃男頭部等部位猛力攻擊，導致其傷重身亡；案發之後，警方清查黃男的通聯紀錄，並過濾三百多部車輛，調閱上千支監視器，發現案發時，黃宅離職管家林男正騎機車出沒於命案現場附近，加上異常離開位於枋山鄉的租屋處，十分可疑。檢警調查，林男過去曾在黃男公司擔任鐵工，期間還曾向公司借款10多萬元；離職後因與黃男交情不錯，轉而到黃家擔任家管，對死者住家環境、作息及財物放置情形相當熟悉。專案小組懷疑，林男疑因熟知屋內狀況萌生竊意，7月24日趁黃男熟睡時潛入住家行竊，卻因發出聲響驚動屋主，為避免犯行曝光竟痛下殺手。經鎖定林男藏身台中母親住處後，警方3日向法院聲請搜索票獲准，4日同步搜索林男位於台中及屏東的住處，檢察官也親赴屏東住處勘驗、採集微物跡證，並查扣相關涉案物證。林嫌落網時否認犯案，但無法交代案發時為何在命案現場附近出沒，經突破心防後，才坦承因為財務狀況不佳，從豪宅二樓侵入屋內行竊，沒想到被黃男發現才行凶。警方昨天下午將林男拘提到案，晚間移送屏東縣刑警大隊及地檢署偵訊。面對媒體追問是否「為了錢殺人」及「是否還有共犯」，林男全程低頭、不發一語；複訊後，檢察官向屏東地院聲請羈押禁見。另一方面，檢警也懷疑林男妻子可能涉案，前往兩人位於枋山鄉加祿村租屋處蒐證，並在騎樓洗衣機旁查獲一把疑似犯案使用的萬能鉗，已一併帶回鑑識，林妻也接受訊問，專案小組正持續釐清其涉案程度及是否另有共犯。
「妳的500元掉了！」趁婦人掏錢清點行搶 笨匪10分鐘落網
新北市板橋區2日發生隨機搶奪案件，62歲蔡姓婦人凌晨2時許行經重慶路時，42歲王姓男子以「你的500元掉了」為由搭訕，蔡婦拿出口袋現金清點時，男子竟趁隙搶走現金後逃逸，板橋警分局接獲報案後立即派員趕赴現場，在熱心民眾指引與警方調閱監視器雙管齊下，10分鐘內便將犯嫌逮捕，全案依法送辦。2日凌晨2時許，蔡婦獨自行經板橋區重慶路一處超商前，王姓男子突然上前搭訕，並向蔡婦佯稱其身上掉落500元鈔票，蔡婦不疑有他，便將口袋內的所有現金取出逐一清點，王嫌竟當場強行搶走蔡婦手中的現金，隨後轉身拔腿狂奔逃離現場，蔡婦當街驚嚇大喊遭搶並報警求助。板橋警分局接獲通報後不敢大意，立即派遣線上巡邏警力趕赴現場，同時調閱周邊監視器畫面過濾犯嫌特徵與逃逸動線，還有熱心民眾主動提供線索，最終在10分鐘內將犯嫌逮捕到案，全案警詢後依違反《刑法》搶奪罪嫌移送新北地方檢察署偵辦。板橋警分局表示，對於任何危害民眾生命財產安全的犯罪行為，警方均秉持零容忍與迅速嚴辦的態度；同時特別感謝熱心市民在關鍵時刻提供即時線索，展現警民合作守護轄區治安的決心。
睡前別做這些事！醫揭「10大傷腎排行」：第一名很多人每天犯
許多民眾常利用睡前時光放鬆、紓解壓力，但有些看似無害的習慣，卻可能正默默對腎臟造成不可逆的傷害，成為健康殺手。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能惡化往往是長期不良生活習慣累積的結果，並盤點「睡前10大傷腎行為」，其中「自行服用止痛藥」更高居致命地雷第一名。洪永祥在臉書粉專發文分享真實案例，45歲的科技業主管阿豪平時工作壓力大，每天晚上回到家，習慣躺在床上繼續處理工作郵件、滑手機追劇，更常在睡前喝一杯威士忌配鹹酥雞當宵夜；有時候為了維持運動習慣，晚上跑完5公里大量流汗後，沒補充水分就直接休息；頭痛時，更習慣隨手吞幾顆止痛藥，直到健康檢查發現腎絲球過濾率（eGFR）明顯下降且出現蛋白尿，才驚覺事情嚴重。洪永祥示警，臨床上，腎臟通常不是突然壞掉的，而是多年累積的不良生活習慣，讓腎臟長期承受過度壓力。 腎臟不只是人體的過濾器，更承擔著調節血壓、水分、電解質與維持代謝平衡的重任；洪也盤點了「睡前十大傷腎行為排行榜」，幫助大家檢視自己的生活習慣。・第十名：密閉房間內長時間燃燒廉價香氛蠟燭或線香許多人喜歡睡前點燃線香或是香氛助眠，然而燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。・第九名：睡前帶著尿意硬撐、不上廁所偶爾憋尿雖不致直接毀損腎功能，但長期習慣性憋尿容易造成膀胱功能異常，並大幅增加泌尿道感染機率。一旦細菌沿著輸尿管逆行向上引發急性腎盂腎炎，將直接危害腎臟健康。睡前若已有尿意，應先排空膀胱再入睡，避免因憋尿影響睡眠品質或誘發感染。・第八名：睡眠環境過冷，長時間吹強冷氣冷氣本身不會直接傷腎，但過低的環境溫度會刺激交感神經使血管收縮、血壓短暫升高，同時干擾深度睡眠。長期睡眠品質不良，正是高血壓與代謝異常的隱形推手。建議冷氣溫度無需調得過低，維持在24～26°C的舒適範圍即可。・第七名：睡前沖洗冷水澡冷水刺激會促使交感神經急劇活化，引發血管收縮與心跳加速。健康年輕人或許能承受，但若本身患有高血壓、心血管疾病，自律神經病變或在大量流汗脫水後立即沖冷水，急劇的血流動力學變化將大幅增加身體負荷。建議運動後應先補充水分並適度休息；睡前若欲舒緩身心，建議選擇溫水澡。・第六名：睡前高強度運動且未補充水分規律運動固然護腎，但睡前進行極高強度的跑步或重訓，加上大量流汗與脫水，極易干擾睡眠品質，甚至誘發橫紋肌溶解症。肌肉細胞破壞後釋放的肌紅蛋白會堵塞腎小管，引發急性腎損傷（AKI）。建議睡前應避免突然挑戰體能極限，運動時務必適時補充水分，並給予身體足夠的緩和時間。・第五名：睡前持續滑手機、看平板，延後入睡睡前長時間使用螢幕，藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦處於持續興奮狀態，導致入睡困難與睡眠總時數不足。長期睡眠匱乏會干擾自律神經調節，導致夜間血壓無法正常下降，而高血壓正是腎臟功能惡化的主要危險因子。睡前30分鐘應遠離電子產品，讓大腦平靜進入休息模式，有助於維持穩定血壓並保護腎臟。・第四名：睡前一次性大量喝水，或飲用濃茶、咖啡維持充足水分確實能保護腎臟，但重點在於「白天平均分次補充」。若睡前短時間內大量灌水，會導致夜間尿量激增、頻繁起床排尿，進而破壞睡眠結構；而濃茶與咖啡中的咖啡因亦會刺激神經系統，加重失眠狀況。水分應於白天均勻攝取。睡前若感到口渴，小口喝一兩口水潤唇即可，切勿為了「護腎」而在睡前猛灌水。・第三名：睡前食用高鹽宵夜或重口味食物鹹酥雞、泡麵、滷味等重口味宵夜含有極高濃度的鈉。高鈉飲食會使水分滯留體內，導致血壓升高與腎小球內壓上升，進而增加蛋白尿排量並加速腎功能惡化。許多人隔天出現水腫與血壓偏高，即是體內水分與鈉調節失衡的警訊。睡前應嚴格避免高鈉宵夜。若真有飢餓感，應選擇清淡、未加工的原型食物。・第二名：睡前喝酒「幫助睡眠」酒精雖能讓人快速入睡，但會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，使深度睡眠減少、頻繁中斷。此外，酒精會抑制抗利尿激素分泌導致夜間頻尿，長期過量飲酒更會引發高血壓、高尿酸血症（痛風）與代謝症候群，多重打擊腎臟健康。切勿將酒精當成安眠藥。若有睡眠障礙，應尋求專業醫師協助，找出壓力和作息的根本問題。・第一名：睡前自行吞服非類固醇消炎止痛藥（最危險習慣）這是腎臟科醫師臨床上最常遇到的危險陷阱。許多人因頭痛或關節酸痛，習慣睡前自行服用止痛藥，特別是非類固醇抗發炎藥（NSAIDs，如 Ibuprofen、Naproxen、Diclofenac）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血管收縮、血流量急劇下降。若同時伴隨脫水、高齡或本身有慢性腎病，極易引發急性腎衰竭。止痛藥非不能使用，但切忌長期自行購買服用或當成保健品濫用。若長期有疼痛問題，應儘速就醫查明病因。
阿婆邊吃邊領愛心餐！店家關心問竟遭嗆「這1句」 心寒喊卡：變質了
一間團購選物店日前推出「涼麵愛心餐」活動，希望提供有需要的弱勢族群、低收入戶及暫時陷入經濟困難的民眾免費餐點。不過，業者在活動持續數周後發現，前來領取餐點的幾乎都是固定幾位民眾，因此宣布即日起停止供應，坦言愛心餐的初衷已逐漸失去原本意義。業者先前透過Threads公告，每周一至周三下午2點至6點發放愛心餐，每天限量10份，每人每周最多可領取2次，希望把資源留給真正有需要的人，同時也呼籲仍有能力負擔餐食的民眾，不要占用有限資源，讓愛心能夠發揮最大的幫助。然而，活動推出後，業者觀察到前來領取餐點的對象幾乎沒有改變，多數都是固定民眾。業者分享，其中一次發放時間開始前，看到一名阿婆坐在店門口，一邊吃著便當一邊等候領餐，便開口詢問對方「阿婆您不是有飯吃嗎？」對方則回應：「晚上要吃的啦，晚上不用吃逆？」業者表示，對方回答時語氣並不友善，也讓他開始思考愛心餐是否已偏離原先希望協助急需者的目的。除了上述情況外，還有一名男子幾乎每周固定前來領取餐點。業者提到，有一天中午12點30分，距離發放時間還有一段時間，對方就先到店內表示：「可以先給我嗎，不然等等下雨，我還要出來一趟。」業者表示，只要有人提出需求，店家一直都願意提供愛心餐，也從未刻意挑選領取對象。不過，經過一段時間觀察後，認為活動已逐漸失去原本希望幫助更多弱勢民眾的初衷，因此決定停止發放，並期待未來有機會能以其他方式，繼續把這份善意傳遞給真正需要的人。對此，網友們紛紛表示，「真的有需要的反而不好意思去拿，沒需要的去拿態度還理所當然，謝謝老闆善心」、「我的做法是把愛心餐做成餐券，然後送到區域家庭福利中心，讓社工發放。社工們會發給真正需要的弱勢」、「我之前看過日本一家餃子店，是要請你來幫忙洗碗30分鐘就提供你一餐。這是很棒的方法呢。可以過濾掉蕭貪的人」。
丟榔頭砸破車窗嚇壞夫妻 28歲怪男落網辯：車子加速開過來
新北市三峽區29日上午發生攻擊案，28歲許姓男子見車子行駛而來，竟持手中榔頭朝車輛砸去，導致車窗遭砸破，車內夫妻飽受驚嚇，所幸未造成傷亡，警方30日上午在鶯歌逮捕許男，他辯稱不滿車子加速逼近，警方訊後依恐嚇及毀損等罪嫌移送新北地方檢察署偵辦，並建請檢察官向法院聲請羈押。29 日上午11時，被害駕駛開車行經三峽區三樹路98巷前，許男卻突然朝車輛丟擲榔頭，導致車身與玻璃受損。駕駛隨即將車輛開至前方安全處停靠並報警。警方到場後隨即查扣作案工具榔頭，並由專案小組擴大調閱周邊監視器影像，過濾犯嫌衣著特徵與逃逸動線，鎖定許姓男子涉有重嫌。警方調查，案發當天許男乘坐蕭男騎乘的機車，到案發現場協助搬運冷氣，手拿施工榔頭站在路邊時，見被害人駕駛黑色自小客車駛近，竟一氣之下朝車輛砸去，所幸未造成人員傷亡。警方於30日上午在鶯歌將他拘提到案，訊後依恐嚇、毀損等罪嫌移送新北地檢署偵辦，並建請檢察官聲請羈押，確切案情則仍待調查釐清。三峽警分局呼籲，民眾遇有糾紛應保持冷靜、理性處理，切勿因一時情緒失控而訴諸暴力，以免觸法並危害他人生命、身體及財產安全。
天天吃全麥吐司 腎功能卻狂掉！醫師揭「3錯誤吃法」
每天吃全麥吐司竟導致腎功能衰退超快！腎臟專科醫師洪永祥分享，1名30多歲女子因全麥吐司錯誤吃法導致腎功能快速下降，提醒民眾常見3大傷腎吃法，包括吐司烤焦、常吃高糖高鹽麵包，以及只吃麵包缺乏纖維和蛋白質等營養。他也強調麵包並非不能吃，只要避免過度烘烤、選擇低油低鹽原味麵包，並搭配蛋白質與蔬果，就能降低腎臟負擔。洪永祥醫師近日在臉書粉專發文指出，1名30多歲的上班族女性，平時沒有慢性疾病，卻在健康檢查中發現腎絲球過濾率（eGFR）僅有65，且數值正在快速下降。她前往腎臟科就診時，腎臟科醫師洪永祥詢問她，是否有服用成分不明的草藥保健品，或經常食用重口味飲食，例如控肉飯、炸雞排等高油高鹽食物。不過，這名女子聽完後直搖頭，表示自己平時非常注重養生，每天早餐都只吃全麥吐司，甚至連奶油都不敢添加。洪永祥醫師聽完後感到疑惑，因為全麥吐司本身屬於高纖澱粉食物，對一般健康人而言並非傷腎食物。除非腎功能已經惡化到慢性腎臟病第3B期以上，需要限制磷攝取，才需要特別注意全麥吐司等高磷食物的攝取量。因此，他進一步追問女子的飲食習慣。沒想到女子隨後得意地表示，自己知道吐司塗奶油或果醬不健康，所以每天都會把吐司烤到焦黑，利用焦脆口感增加香氣，不需要額外添加任何調味料，認為這樣才是健康吃法。洪永祥醫師聽後提醒，這種做法並不是養生，反而可能是在長期攝取傷害身體的物質。他指出，日常生活中有許多人習慣錯誤食用麵包，以下3種常見吃法，都可能增加腎臟負擔。首先，許多人為了追求酥脆口感，會將吐司長時間烘烤，甚至烤至焦黑。但麵包經過高溫烘烤後，可能產生單氯丙二醇（MCPD）與丙烯醯胺（Acrylamide）等物質。洪永祥醫師表示，這些物質進入人體後，可能增加身體氧化壓力與發炎反應，長期下來恐對腎臟微血管造成負擔，使腎功能惡化速度加快。第二種常見錯誤，是把鹹味麵包或高糖餡料麵包當作正餐。許多人早餐喜歡吃肉鬆麵包、蔥花麵包，下午茶則選擇紅豆麵包、菠蘿麵包，但洪永祥醫師提醒，這些看似方便的麵包，為了維持柔軟口感與特殊風味，製作過程中往往加入較多鈉與精緻糖。長期攝取過量鹽分與糖分，容易增加血壓與血糖控制負擔，而高血壓與糖尿病正是造成腎臟損傷的重要危險因素。第三種錯誤，是只吃麵包，卻缺少其他營養搭配。不少人早餐只吃一條吐司或一個麵包便匆匆解決一餐，但單純攝取大量碳水化合物，容易造成血糖快速波動，同時缺少蛋白質、膳食纖維及抗氧化營養素，使身體長時間處於較高的發炎風險環境。洪永祥醫師也強調，麵包並不是完全不能吃，只要掌握正確方式，仍然可以成為健康飲食的一部分。首先，烘烤時間必須控制，吐司只要稍微加熱、恢復柔軟即可，不要追求焦黑酥脆的口感。其次，購買麵包時應仔細查看成分標示，盡量選擇無包餡、少油、少鹽的原味吐司或雜糧麵包，避免攝取過多隱藏糖分與鈉。此外，吃麵包時也應注意營養搭配，建議搭配無糖豆漿、雞蛋，以及新鮮蔬果，透過蛋白質、纖維與蔬果中的抗氧化物質，讓早餐營養更加均衡，也有助降低身體發炎壓力。洪永祥醫師文末提醒，如果腎絲球過濾率已經低於45，代表腎功能進入需要更加注意飲食控制的階段，可能需要進行限制蛋白質、磷與鉀攝取的腎臟病飲食管理。此時，全麥吐司或雜糧麵包因含有較高磷與蛋白質，便不適合作為日常早餐主食。保護腎臟不一定需要花費大量金錢，從生活中的小習慣開始調整，例如縮短吐司烘烤時間、不追求過度焦脆，就可能替腎臟減少不必要的負擔。
公督盟轟在野黨霸凌國民 呼籲勿將預算審查當政治報復工具
公民監督國會聯盟16日舉行「預算亂刪亂凍癱瘓憲政，惡意延宕霸凌國家人民／五大警告提醒藍白，勿把預算把關當報復工具！」記者會，旨在向在野黨團敲響警鐘，譴責在野黨將國家預算當成政治報復工具，惡意霸凌台灣人民的傲慢行徑，並提到2025年在野黨團放任報復性「案海」綁架院會，導致單位預算被刪至負數的國會大笑話。公督盟呼籲，朝野黨團應嚴格過濾自家立委「自肥雙標」與「癱瘓報復」的劣質提案，並加強與行政部門溝通、掌握第一線工作情，不應容許2025年的預算霸凌鬧劇再度重演。公督盟表示，今年度中央政府總預算案從去年8月底送入立法院後，審查至今已卡關超過320天，創下憲政史上最長延宕紀錄，若在野黨團將預算延宕視為政治勒索的籌碼，當明年度總預算案於8月底送達立法院後，勢必寫下史上首見「兩個年度總預算同時審議」的憲政惡例。公督盟執行長張宏林強調，公督盟支持嚴審預算，但在野黨不應用杯葛方式阻止國家預算推進，張表示現今不只3兆的中央政府總預算被延宕，國營企業相關約5兆的預算也還未通過，這不是國民黨立委翁曉玲所稱的「國會有在認真審預算」。公督盟副執行長陳利益喊話立法院長韓國瑜，應發揮國會龍頭的角色，將不合理的提案擋下來，並與朝野作積極協商，勿讓行政人員出現擔心被刪預算，導致行政效率低下的情形。
YouTube廣告有解？「這款瀏覽器」祭新招挑戰Google
主打隱私保護的DuckDuckGo瀏覽器加入YouTube廣告封鎖戰局，近日宣布在瀏覽器內整合影片廣告攔截功能。使用者透過DuckDuckGo瀏覽YouTube時，可阻擋影片開始前及播放期間插入的廣告，進一步提供不中斷的觀看體驗，也讓外界關注Google後續是否採取技術反制。根據DuckDuckGo官方說明，新功能主要採用uBlock Origin開源社群維護的過濾規則，藉此辨識YouTube平台所投放的影片廣告。由於廣告呈現方式可能持續變化，相關清單也會定期更新，DuckDuckGo另加入自行開發的規則，以改善功能相容性，並降低啟用廣告封鎖後造成網站異常的可能。DuckDuckGo表示，廣告攔截功能可阻擋影片播放前與播放途中出現的廣告。使用者仍能在一般YouTube頁面操作，不必改用不同的播放介面，即可觀看未被廣告中斷的影片。這項功能也能與瀏覽器內建的Duck Player同時使用，兩者並非相同服務。不過，封鎖廣告並不代表影片載入速度一定更快。DuckDuckGo坦言，功能啟用後，部分影片在正式開始播放前，可能出現較長的初始緩衝時間。待影片完成載入後，後續播放過程可避免遭廣告打斷，使用者必須在等待時間與連續觀看之間作出取捨。依照原有規畫，這項YouTube廣告封鎖功能已在iOS、Mac及Windows版本中預設開啟，Android版本則需要由使用者手動設定。官方表示，未來也預計讓Android版本改為預設啟用，減少使用者進入設定頁面調整功能的步驟。這項服務僅在DuckDuckGo瀏覽器內觀看YouTube影片時生效。使用者若開啟YouTube官方App，仍會依照平台原有機制接收廣告，DuckDuckGo無法介入官方應用程式內的影片播放及廣告投放。DuckDuckGo長期將不追蹤搜尋紀錄、阻擋網站追蹤器及降低個人資料蒐集列為主要特色，吸引重視網路隱私的使用者。隨著搜尋服務陸續導入AI功能，部分使用者也開始重新檢視平台如何收集及運用資料，帶動替代搜尋引擎與隱私瀏覽器受到關注。此次新增YouTube廣告封鎖功能，使DuckDuckGo的定位從阻擋網站追蹤進一步延伸至影片觀看體驗。除了回應使用者避免廣告干擾的需求，也讓瀏覽器與YouTube既有廣告營收模式形成更直接的衝突。過去已有多款第三方工具嘗試繞過YouTube廣告機制，但不少服務在Google調整技術後失去作用。DuckDuckGo能否持續更新過濾規則，維持廣告攔截效果，仍有待後續觀察。Google將如何處理這項功能，也可能影響廣告攔截工具與影音平台之間的下一波技術攻防。
日本住宿注意！ 旅遊粉專示警「住1房型」：整晚失眠頭痛
不少台灣旅客到日本自由行，訂房時可能會為了省住宿費，選擇價格較便宜的「吸菸房」。不過，旅遊粉專「風塵萬里 旅人手札」直言，日本飯店的吸菸房菸味相當濃重，只要住一晚，衣服、行李、頭髮都可能會沾滿菸味，提醒旅客千萬不要抱著「忍一晚就好」的心態入住。旅遊粉專「風塵萬里 旅人手札」在臉書發文表示，許多人到日本自由行時，遇到想住的飯店大爆滿，只剩一間價格特別便宜、或是最後一間的「吸菸房」，很多人會覺得「哎呀，頂多就是一點點菸味嘛」、「進房開個窗戶、噴點除臭噴霧就沒事了吧」、「便宜這麼多，忍一下就過去了」，但其實這些僥倖心態，就是去日本旅遊最大的陷阱。「風塵萬里 旅人手札」指出，日本飯店的吸菸房並非只是「有人抽過菸的房間」，而是累積了數十年、無數老菸槍日積月累留下的「極致精華」。「風塵萬里 旅人手札」透露，只要一打開房門，迎面而來的不是尼古丁，是阿摩尼亞混雜了陳年焦油、壁紙發霉、再加上地毯幾十年沒散掉的濃烈煙味。「風塵萬里 旅人手札」提到，因為房間裡的窗戶通常基於安全理由，只能開一條小縫，因此自己帶去的所有除臭噴霧、酒精，在吸菸房裡「大概就像用防蚊液去擋原子彈一樣無力」，並且即便打開房間裡面的冷氣空調、甚至是空氣清淨機，也全都是菸味。「風塵萬里 旅人手札」提醒，只要在吸菸房住一晚，不僅衣服、外套、包包、行李箱，甚至連頭髮與皮膚都會殘留菸味，「住吸菸房，就像一整晚把頭埋進別人抽了20年的二手煙灰缸裡睡覺」。最後，「風塵萬里 旅人手札」建議，千萬不要低估日本陳年吸菸房的威力，「有時候省下來的那幾百塊台幣，最後都要拿去買洗衣服的除臭劑，還換來一整晚的失眠與頭痛，真的完全不划算啊」。貼文曝光後引發熱議，不少網友紛紛留言表示，「在房間吸菸是焦油會累積不是尼古丁，吸菸房再怎麼做空氣過濾也沒用，因為焦油會附著在傢俱、棉被、地板上，拿抹布去擦下來都是黃的」、「曾經在會津住過吸菸房，訂2晚結果第二晚因為沒房間了，只剩吸菸房，想說應該還好，結果是惡夢的開始」、「有次我兒子不小心訂到了吸菸房，進了房間才發現，整個房間超級臭的」、「跟團有住過吸菸房，衣服真的全部重洗，包包跟其他東西都會沾到菸味，比以前在網咖打工還可怕」、「連房間裡的空氣濾淨機吹出來的也是菸味，我真的快崩潰」。
吃剩鍋底竟回收再賣！陸火鍋店「口水油」流向餐桌 無良5人下場出爐
大陸四川省成都高新技術產業開發區人民法院近日審理1起食安案件。1家火鍋店涉嫌長期回收顧客食用過的火鍋鍋底，也就是俗稱的「口水油」，經過濾、提煉及熬製後，混入新油重新製成鍋底販售，涉案金額逾人民幣25萬元（約新台幣118萬元）。法院依法判處5名被告6個月至5年不等有期徒刑，併科罰金52.5萬元（約新台幣248萬元）。根據案情，2024年3月至2025年3月間，王姓火鍋店負責人指示劉姓店長及周姓、李姓廚房員工等人，將顧客食用後剩餘的鍋底回收，再經過濾殘渣、提煉、熬煮等程序，與新油混合後重新製作火鍋鍋底販售。期間，劉某還安排徐某在周某休假時接手處理「口水油」作業。經調查，店家1年內販售相關鍋底金額達25萬6605.13元人民幣。案件審理期間，成都高新區檢察院認為，被告等人明知回收火鍋廢油再加工販售違反食品安全法規，仍持續長達1年從事相關行為，不僅危及不特定消費者健康，也損害社會公共利益，因此依法提起刑事附帶民事公益訴訟。法院審理後認定，5名被告將具有毒害風險的非食品原料摻入食品中重新販售，涉案金額龐大、持續時間長，已符合生產、銷售有毒、有害食品罪「情節嚴重」要件，因此依法判刑，並責令涉案餐飲店向公益訴訟起訴人支付相應賠償金。承審法官指出，所謂「口水油」是顧客食用後回收的火鍋廢油，即使經過過濾、提煉及熬煮，也無法改變其已遭污染的本質，在法律上屬於有毒、有害的非食品原料。長期食用可能增加食物中毒及致癌等健康風險，對消費者危害甚鉅。法院表示，未來將持續以「零容忍」態度嚴懲危害食品安全犯罪，透過司法判決維護民眾飲食安全，同時提醒食品業者必須依法經營、落實食品安全管理，切勿為追求利益而罔顧消費者健康，否則終將面臨法律嚴厲制裁。
好多用戶遇到！LINE跳通知「打開卻沒內容」 官方曝4解法
LINE目前是全台使用率最高的通訊軟體，近日有網友在社群平台分享稱最近使用時，明明有收到通知，打開軟體後卻發現沒有內容，貼文引發熱議，許多人都表示自己也有相同的狀況，對此，官方解答有4個解決方法，以助使用者排除異常。原PO在Threads上發文表示，「為什麼line我明明收到通知了，但打開來，什麼都看不到？」貼文一出引來網友共鳴，吸引近20萬次瀏覽，「我也是！！」、「我的也會，都要重開才好」、「我是沒收到訊息通知，確定沒開到勿擾，也有設定通知」、「甚至還會遺失某一天或某一時刻的對話」。也有人提出解決方式，「去line裡面的設定-聊天-刪除資料-清除快取，應該能解決」、「網路重置就好了」、「無痕收回樓」、「試著把藍芽關掉」。對於「收到訊息提醒，但無法查看訊息」問題，LINE官方網頁上詳記4種解決方法：1.先回到聊天列表頁面後，再次開啟收到提醒的聊天室2.重新啟動裝置3.將LINE應用程式更新至最新版本4.確認或解除網路使用限制及網頁過濾服務（※詳細操作方法，請洽詢行動裝置製造商）如異常狀況還是無法排除，LINE官方也分析有2原因，首先是對方用戶使用了無痕收回功能，LINE Premium會員可使用將訊息「無痕收回」的功能，當對方用戶使用此功能時，即使收到系統推播提醒，該則訊息也不會顯示在聊天室內。再來是持有多筆LINE帳號，當LINE帳號移動失敗，或不小心建立了多筆LINE帳號時，可能導致收到了訊息提醒卻未顯示該則訊息的狀況發生。
保三攔截「6.4萬顆陸製山寨戰鬥陀螺」 警提醒：仿冒品易碎裂射傷人
「戰鬥陀螺」近期在台灣再度掀起搶購熱潮，內政部警政署保三總隊第一大隊第二中隊東亞小隊6月30日就在海運進口貨櫃中查獲大量仿冒的中國製戰鬥陀螺，總計128箱、約6.4萬顆，初估侵權市值超過新台幣1000萬元。保三總隊也提醒，山寨戰鬥陀螺的塑膠及金屬品質粗糙，在高速旋轉下可能當場碎裂噴飛，進而造成兒童被射傷。警方透過大數據過濾，鎖定一個海運高風險貨櫃，隨即派員到新北市五股區檢查，經開櫃後發現，裡面全是由陳姓玩具商從中國進口來台、仿冒知名玩具大廠「麗嬰國際（Funbox Toys）」所代理的戰鬥陀螺，總計高達128箱、約6.4萬顆。警方也發現，陳姓玩具商為了躲避稅金及查緝，128箱貨物僅13箱照實申報。警方隨即通知著作權人到場鑑定，確認全數都是未經授權的仿冒品，著作權人也表示會追究相關法律責任。警方依違反著作權法及海關緝私條例等罪嫌，將陳男移送法辦，並將持續查緝背後是否涉及走私集團操控。保三總隊也示警，仿冒的戰鬥陀螺雖然軸心、彈簧強度及齒輪外觀上與正版極度相似，實際上塑膠與金屬品質都很粗糙，容易在高速旋轉下失衡，導致碎片當場碎裂噴飛，恐怕會射傷兒童，提醒家長要多注意。
普瑞生活「PuriLife」正式啟航 以醫療級雙離子技術重塑健康產業
健康生活品牌「普瑞生活（PuriLife）」於台北市中正區正式開幕，宣告進軍大健康產業。普瑞生活為生技公司普瑞博生技（PuriBlood Medical，股票代號6847）全新成立的健康生活品牌，將醫療級尖端技術延伸應用至日常保養與保健領域，實踐「純淨生活」的大健康品牌理念。普瑞博生技深耕醫療技術 打造國際級生技實力普瑞生活的技術母體——普瑞博生技，是台灣唯一專精雙離子高分子（ZwitterionicPolymer）材料合成與表面改質技術的生技公司，核心產品為白血球過濾器，已取得美國FDA、歐盟CE MDR等國際認證，產品銷售網絡遍及馬來西亞、北美、南美等20多個國家。此外，普瑞博也與南亞科技合作於台灣設立血袋製造工廠，成為國家韌性醫療供應鏈的重要一環。公司策略股東包括台塑公司、盛州集團、敏盛醫療集團及中華開發等知名創投機構，展現產業界與資本市場對其技術實力的高度肯定。除人用醫療產品外，普瑞博旗下動物醫材品牌「PuriVet」亦專精於動物用血袋及連續血糖監測（CGM）等動物醫療器材，並已於獸醫領域建立專業口碑。普瑞生活（PuriLife）正式啟動全台服務網絡布局，未來將結合醫療級技術與健康管理服務，打造全方位健康生活新體驗。（圖片提供／普瑞生活）普瑞生活布局大健康市場 醫療級技術走入日常生活作為普瑞博全新成立的健康生活品牌，普瑞生活以雙離子抗沾黏技術為核心，開發多元日常生活應用產品。同時，品牌與知名連鎖中醫集團澤予堂體系展開策略合作，運用雙離子技術進行漢方原料純化，共同開發新一代保健產品，落實「醫療級技術、生活級體驗」的品牌定位。除了提供以醫療級規格開發的高品質產品外，普瑞生活也建構完整的會員健康管理體系平台，以「專業照護、科學養生」為服務宗旨，透過專屬健康顧問與個人化產品方案，為會員提供全方位的健康生活支持。普瑞生活（PuriLife）舉辦開幕活動，展示以雙離子抗沾黏技術為核心的大健康品牌布局，吸引眾多嘉賓到場參與。（圖片提供／普瑞生活）啟動全台服務網絡 打造健康產業專業人才隨著台北教育訓練中心於6月28日正式啟用，普瑞生活同步啟動全國服務網絡布局，預計於未來一個月內陸續於台中、台南及高雄成立服務據點。透過完善的專業培訓體系與健康管理輔導，普瑞生活將持續培育健康產業專業人才，為全台消費者帶來兼具科學實證與生活美學的健康新選擇。普瑞生活每一項產品皆經嚴謹的科學驗證與專業審核，秉持誠信與創新的核心價值。在健康消費需求持續升溫的市場趨勢下，普瑞生活將以普瑞博深厚的生技研發能量為後盾，結合全台專業服務網絡，攜手大眾實現健康、美麗且永續發展的生活願景。
長期不喝水後果有多嚴重？醫示警：身體會默默啟動十大崩潰反應
長期不喝水，小心健康付出代價！腎臟科醫師洪永祥表示，民眾長期不喝水，身體會默默啟動「十大崩潰反應」，飲水不足並不會立刻讓人倒下，卻會讓身體在不知不覺中啟動「求生模式」，最後走向系統性崩潰。洪永祥在臉書粉專上發文提到，民眾以為「不喝水」只是口乾、喉嚨渴的小事？「臨床上真正可怕的不是一次性的脫水，像急性腹瀉嘔吐通常會送醫治療，而可怕的是長期、慢性的飲水不足。它不會立刻讓你倒下，卻會讓身體在不知不覺中，一層一層啟動「求生模式」，最後走向系統性崩潰。」洪永祥表示身體在長期缺水下，會出現以下最常見的十大連鎖反應：1.大腦功能下降腦組織對水分極度敏感，輕度缺水就可能出現頭痛、注意力不集中、反應變慢與思緒混亂，也就是俗稱的「腦霧」。2.血液變濃、循環變差血漿水分下降後，血液黏稠度上升，心臟必須更用力泵血，長期增加心血管負擔。3.認知與記憶力退化慢性輕度脫水會影響神經傳導效率，使短期記憶與專注力下降。4.口腔系統崩潰唾液分泌減少，口腔自淨能力下降，容易出現口臭、蛀牙與牙周病。5.腸胃蠕動變慢糞便含水量不足導致乾硬便秘，甚至需依賴軟便劑或瀉藥。6.皮膚老化加速角質層含水量下降，皮膚乾燥、細紋增加、彈性變差。7.尿液高度濃縮尿量減少、顏色變深，使尿中鈣、草酸與尿酸濃度上升，增加腎結石與泌尿道感染風險。8.腎臟長期超負荷代償身體會持續啟動抗利尿激素（ADH）與腎素－血管張力素－醛固酮系統（RAAS），強制保水與維持血壓。短期是保命機制，但長期可能增加腎臟與心血管負擔。9.腎血流下降與過濾功能受影響腎絲球過濾率（eGFR）可能下降，嚴重時甚至誘發腎前性急性腎損傷。10.全身調節失衡包含體溫調節能力下降、耐熱性變差，更容易中暑或虛脫。洪永祥強調這些變化並不是突然發生，而是長期每天累積的結果。「許多人直到出現腎結石、反覆泌尿道感染，甚至腎功能下降時，才驚覺飲水習慣早已出了問題。」研究顯示當人開始感到明顯口渴時，體內通常已經流失約1%～2%的水分，代表其實早已進入輕度脫水狀態；結論很清楚，長期不喝水，看似只是生活習慣問題，實際上卻是對全身器官的一種慢性壓力測試。
米可白關切毛孩受虐挨酸「蹭流量」 親曝收入來源：不需靠這些
女星米可白（趙亦瑄）在演藝圈是出了名愛動物，更長期關注流浪動物與動保議題，日前因公開為苗栗「獵犬不打獵」虐狗案發聲，更點名批評縣長鍾東錦而引發討論；不料米可白此舉，卻引來部分網友質疑在「蹭熱度」與「作秀」。對此，米可白正面回應自己不需要靠這些提升知名度，並曝光收入來源，強調只是為了替無法說話的受虐毛孩發聲。米可白今（28）日透過臉書發文回應酸民質疑她蹭熱度的言論，她認真想過自己不是第一次為動物權益站出來，且她不是政治人物不需要選票，她身為一名演員，只要專注於本職工作就能擁有穩定的收入來源，根本不需要藉由動保議題來增加網路流量或提升知名度。米可白更直言，這類吃力不討好的發文對粉專並沒有好處。事實上，由於社群平台的演算法機制會自動過濾較為負面的內容，每當米可白發表替毛孩子發聲的文章時，粉專的點閱率往往不增反降。相反地，她平常分享日常生活、穿搭或自家賣餅的貼文，反而能輕鬆吸引高達40萬至100萬的觀看與按讚數，直接粉碎了網友口中「蹭流量」的說法。米可白有感而發地說，那些遭受虐待的動物無法為自己辯護，牠們的痛苦需要有人幫忙傳達出去；她並不在意大眾是否認同她的言論，但衷心期盼台灣社會能夠更加重視動物虐待的問題，讓「虐待零容忍」不再只是一句口號，而是真正落實於生活中的一種態度。面對粉絲與支持者的關心，米可白也在文末向大眾表達感謝，大家的提醒與叮嚀她都有收到，同時呼籲網友，每一次的轉發與分享，都是擴大受虐毛孩聲音的機會，只要願意站出來，大眾的關注隨時都有可能轉化為改變現狀的強大力量。
大隱於特區 大美於森邸 寳實以高訂住宅再寫新篇 改寫台南居住視野
隨著科技廊道帶來的經濟效應，台南高所得族群增加，高資產客群對於住宅的追求，已從單純的實體資產轉化為身份圈層。這群具有國際視野的頂級客層，不再盲目追求繁複的奢華，而是更在意建築如何承載時代溫度、如何透過頂尖設計解決居住問題，進而創造出與城市共好的理想生活樣貌。執掌城市交通與萬坪公園 平實特區定錨下個世代的國際生活這場席捲府城的居住美學革命，由素有米其林建商美譽的國城建設，將目光精準鎖定在被譽為「國際城市示範特區」的平實公園特區，擁有2.1萬坪的公園綠地，緊鄰南紡購物中心商圈，未來更規劃為台南捷運藍線預定的轉運樞紐，體現出繁入靜的頂奢生活尺度，在國城建設眼中，平實特區不僅是台南當前最好的地段，更是唯一能承載國際級建築視野的舞台，正因深知這群具備國際眼界、重視身份圈層的頂級客層，不再滿足於傳統的豪宅框架，國城建設選擇將對頂級品味的堅持、公辦都更的厚實經驗，悉數挹注於這片土地，國城選址於此，不只是選擇一個地段，更是為了在這座城市最核心的綠意與繁華之上，為台南高資產族群，定義下一個世代的國際生活新高度。一期成為2025台南房市冠軍！大基地規劃、世界級大師聯手締造府城傳奇 正因為這樣的品牌實力，國城建設於台南平實重劃區推出的「國城寳實一期」，自去年7/4登場以來便引爆市場話題，不到一年銷售成績突破400戶，成為府城頂級客層的置產首選，一期之所以能贏得市場熱烈迴響，關鍵在於跨足國際的宏觀規劃，全案坐落於對標日本麻布台之丘的的平實公園特區，擁有8600坪的壯闊開發規模，國城大刀闊斧留設高達47.78%低建蔽率、超越法規近2倍的117％高綠覆率，以謙讓姿態融合地貌紋理；更破天荒邀請國際頂尖團隊共築，包含2025大阪世博台灣玉山館設計團隊張瑪龍與陳玉霖建築師操刀建築立面，以及日本藍瓶咖啡空間設計師——芦沢啓治主導公設空間。大師們運用當代手法詮釋台南巷弄光影，將建築、景觀與公設融為一體，甚至引進台南首創專屬住戶的「全日餐廳」服務，成功在府城核心打造出一座如國際現代簡約渡假酒店般的生活樣貌。國城寳實全案示意，以高綠覆低建蔽規劃，打造城市渡假生活。（圖／業者提供）隱奢美學再進化 「寳實二代」— 極少數人的靜謐森邸 即將公開延續一期的驚艷口碑與傲人佳績，市場引頸期盼的續作「寳實二代」即將於近期正式公開。作為平實特區最受矚目的地標，「寳實二代」完美體現了大隱於特區，大美於森邸的居住概念，這不是單一的建築體，而是在最昂貴、最前瞻的百億特區核心，刻意提煉出的生活聚落，國城建設承襲「生得漂亮，也要活得漂亮」的生活哲學，深知地段的繁華賦予了資產的未來，而繁華之內的私密，才決定了生活的厚度；綜觀全球高奢渡假品牌，真正的頂級奢華，從來不是向外張揚的熱鬧，而是向內探索的安寧，為同圈層的人們創造無形的私密過濾，刻意留白、追求純粹靜謐的規劃，同時保留生活的豐富性，其背後代表的是極高的空間成本——這是一場專屬於少數人的隱私特權，也是唯有重視生活的層峰客層，才懂得收藏的無價資產，「寳實二代」即將以重新定義高端住宅的姿態，預計今年公開。
台股ETF競爭進入新階段！葉育碩點名00407A不配息設計曝光 結合量化研究追求超額報酬
隨著台股主動式ETF如雨後春筍般掛牌，投資人面對琳瑯滿目的產品，逐漸感到選擇困難。財經網紅葉育碩指出，面對市場產品同質化趨勢，即將上市的「00407A 主動凱基台灣」採取了不同的設計思路，試圖從機制面解決投資人最常遇到的決策盲點。葉育碩分析，主動投資最難解決的部分往往源於投資人自身的人性弱點，如恐慌時賣出或過度追逐熱門題材；而即使是專業經理人，也可能受到情緒影響做出不理性判斷。對此，00407A 採取三層「人機協作」架構：1.量化系統篩選：利用科技處理巨量資料，過濾市場噪音，並降低人性在初始篩選階段的誤判風險。2.深度質化研究：投資團隊針對篩選出的潛力企業，深入剖析產業趨勢與營運動能。3.專業決策機制：結合科技的速度與人的判斷，由基金經理人與投研團隊進行最終的資產配置，達成互補效果。有別於市場常見追求高配息率的ETF，00407A採取「不配息」設計。葉育碩表示，配息本質是將資產轉移至投資人手中，而00407A將收益留在基金內部持續滾動，使獲利能轉化為下一階段成長的本金。這種將「主動選股」與「不配息再投入」疊加的策略，旨在打造「主動成長 ✕ 時間複利」的長期投資效應，而非追求單一年度的高配息。葉育碩強調，主動式策略仍需時間驗證其穿越市場週期的能力，台股ETF的競爭已進入下一階段。根據公開資訊，00407A 費用結構包含經理費0.75%/年、保管費 0.035%/年，以及依實際發生的行政費用。截至6月23日，00407A最新淨值為9.91 元，規模達78.72 億元，其前十大持股以科技與 AI 供應鏈為主，包含台積電（8%）、聯發科（6.51%）、台達電（3.75%）等指標企業。※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷，審慎評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲 葉育碩 授權。
牛肉麵奪冠！醫揭5大傷腎午餐排行榜 天天吃恐走向洗腎
牛肉麵、燒臘飯、鍋貼水餃看似只是再平常不過的外食選擇，但腎臟科醫師洪永祥提醒，這些國民美食其實暗藏高鈉、高油脂、高磷、高鉀等風險，長期食用恐讓腎臟長期超負荷運作，加速腎功能惡化。根據統計，台灣慢性腎臟病盛行率高達12%，相當於每8人就有1人受影響，而洗腎人口比例更長年名列全球前段班，飲食習慣被視為重要關鍵之一。牛肉麵、燒臘飯、鍋貼水餃及拉麵等國民美食，全被列入傷腎危險名單。洪永祥分享一起門診案例指出，一名55歲計程車司機本身患有高血壓，平時最愛以牛肉麵搭配滷味當午餐，每週至少吃上3至5次。即使後來陸續出現疲倦、水腫、泡泡尿等腎功能異常警訊，仍未積極就醫。直到某天照常喝完整碗牛肉麵湯後，突然出現急性呼吸困難被送往急診，檢查發現不僅血壓飆高、肺部積水，甚至已併發急性肺水腫與急性腎損傷。醫師直言，問題並非來自某一餐，而是多年高鹽、高油飲食持續累積，最終讓腎臟撐不住。牛肉麵、燒臘飯、鍋貼水餃及拉麵等國民美食，全被列入傷腎危險名單。在洪永祥列出的「5大傷腎午餐排行榜」中，紅燒牛肉麵被稱為「含鈉量之王」。尤其濃郁湯頭溶解大量鹽分、磷與鉀，一旦把整碗湯喝光，鈉含量可能超過4000毫克，等同一次喝下兩天建議攝取量。過量鈉攝取除了容易導致高血壓外，也可能增加心血管疾病、心律不整及腎功能惡化風險，因此醫師特別提醒「喝麵不喝湯」的重要性。排名第二的則是燒臘便當與港式三寶飯。叉燒、燒肉、油雞等肉品在醃製過程中本就加入大量鹽分，而淋在白飯上的蔥油、醬汁與滷汁更是高油、高鹽與高磷的來源。洪永祥指出，其中部分加工調味料含有吸收率極高的無機磷，長期攝取容易造成血管鈣化、慢性發炎，進一步加重腎臟負擔。醫師建議外食族少喝湯、少醬料、多蔬菜，降低腎臟負擔。第三名是炸雞排便當與炸排骨飯。醫師表示，近年便當主菜越做越大塊，過量蛋白質攝取會迫使腎臟持續進行高負荷過濾。此外，高溫油炸產生的糖化終產物（AGEs）會促使血管硬化與發炎反應，不僅傷害心血管，也可能加速腎臟微血管退化。長期下來，腎功能衰退風險將明顯增加。許多人以為較為清淡的鍋貼與水餃，則被洪永祥列為第四大隱藏地雷。為了提升內餡香氣與多汁口感，業者往往加入大量鹽巴、味精及肥肉調味，光是吃下10顆鍋貼或水餃，鈉含量就可能突破1000毫克。看似清爽，實際上卻是容易被忽略的高鈉食物。至於第五名則是深受不少民眾喜愛的日本拉麵。無論是豚骨拉麵還是味噌拉麵，其濃郁乳白色湯頭都含有極高濃度的鈉、磷與鉀。洪永祥形容，若把整碗拉麵湯喝完，幾乎等同讓腎臟「整天泡在濃鹽水裡」。研究顯示，長期高鈉、高磷飲食會增加腎小球硬化、血管鈣化及慢性發炎機率，是慢性腎臟病的重要危險因子。洪永祥強調，外食不代表一定傷腎，關鍵在於飲食選擇與攝取方式。建議民眾盡量少喝湯、少淋醬汁、減少加工食品，多選擇原型食物與新鮮蔬菜；若攝取較重口味餐點，也應適量補充白開水幫助代謝多餘鈉分。由於腎臟被稱為「沉默器官」，早期受損往往沒有明顯症狀，與其等到水腫、喘不過氣甚至走上洗腎之路才後悔，不如從每天的午餐開始調整，守住腎臟健康。（圖／翻攝自臉書，洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法）