須知
」 北捷 旅客 捷運 規定 新加坡
阿里山賓館2026房價曝光！「最貴一晚4.5萬」 網驚：以為是越南盾
一名網友近日在社群平台臉書社團貼出阿里山賓館最新2026年房價表，引發廣大討論。圖片顯示，基礎的貴賓雙人房平日房價為新台幣1萬5000元，假日1萬9000元，特殊假日甚至達2萬1000元；而最昂貴的「首相套房」平日房價為3萬5000元、假日4萬2000元、特殊假日4萬5000元，讓不少網友看了直呼價格「以為是越南盾」。原PO在Threads上貼出照片並表示，看到這樣的價錢「差點以為是越南盾」。據圖片內容，基礎的貴賓四人房平日房價為2萬1000元，假日2萬6000元，特殊假日2萬8000元。相比一般觀光旅館或民宿房價，阿里山賓館的訂價頗具話題性。貼文曝光後，吸引大批網友留言討論，「沒仔細看以為是阿里山難的救援價格」、「貴成這樣真的很扯」、「習慣就好，看看沖繩五星才4000左右，寧願出國」、「笑死，飛去沖繩4天3萬機票含住才多少錢。去阿里山當盤子嗎？」、「其實一泊二食，他們的價格打個五折還算可以接受」、「這是睡在神木上的價格嗎？」、「所以我只能一直出國」。不過也有網友持反向意見表示支持：「這是以價制量的價格，阿里山賓館真的不缺人去住」、「客人願意付就會有人住，價格太高自然會被市場淘汰」、「這間入住率有7成以上，我去阿里山都是住這間。」阿里山賓館的價目表嚇壞民眾。（圖／翻攝Threads／@clayder2113）另外，有知情人士在底下留言指出，「定價」跟售價不同，「台北旅社也會寫定價10000」；一名自稱該賓館離職員工透露，「這個是定價我們現在平常看到叫做優惠價。這個價格是給觀光局用的，以防過年或是特殊節日時可以以原價作為漲價來計算，我們現在看到的是叫做優惠價是特別優惠的價格。所以你看到突然漲價什麼？不好意思，那不是漲價，但是原價那如果超過原價的話觀光局就會出手去檢舉罰款。所以聰明的業者就會把原價訂得很高，所以以防之後被檢舉罰錢。他們都會貼在門口讓旅客須知。」也有不少網友進一步分析阿里山當地旅宿價格較高的原因，「阿里山不像日月潭有腹地可以蓋新飯店，沒有競爭對手，房間數量有限，價錢飆高不意外」、「開在山上不用錢？物資送上山不用錢？」另有論點強調阿里山的自然資源獨特，包括巨型檜木林等世界罕見的自然景觀，使得該地旅宿具有一定的市場定位。
北捷緊急增訂新規！即日起禁戴防毒面具、頭盔進站 違者拒載並報警
27歲嫌犯張文19日在台北市中心台北車站和中山商圈犯下隨機殺人慘案，造成4死11傷（含張文）悲劇，他最終墜樓身亡，引發社會恐慌。對此，台北捷運公司今（24）日宣布，已正式增訂「旅客進站裝扮應行注意事項」，即日起實施，無故配戴防毒面具或頭盔等，經勸導未改善一律拒絕運送。北捷今日晚間在官方網站公告，為了維護捷運系統安全和乘車秩序，並兼顧大多數旅客權益，增訂「旅客進站裝扮應行注意事項」。即日起旅客若無正當理由佩戴防毒面具、過濾式呼吸器、頭盔、面罩、面具等裝扮，或穿著具恐攻、武裝態樣等，經站務人員勸導仍未改善，將依規定一律拒絕運送。若旅客依舊拒絕配合改善，北捷可依《臺北捷運系統旅客須知》第7點第2款規定拒絕運送，站、車人員並得視情節會同警察人員，強制或護送其離開車站、列車或大眾捷運系統區域；另外，無正當理由攜帶空氣呼吸器、防毒面具等情形，將通報警方並予以記錄。但北捷也補充說明，他們尊重多元文化與個人裝扮意願，包括戲服、布偶裝和Cosplay等，原則上仍比照一般乘客進站及乘車相關規範辦理，不另設限制。北捷旅客須知中增訂的「旅客進站裝扮應行注意事項」，詳細內容可至官網查詢。回顧張文在台北市一連串恐怖攻擊，警方調查指出，張文自19日下午15時48分起連續縱火，16時59分穿著雨衣並攜帶汽油彈進入台北地下街，戴上防毒面具後，短短4分鐘內丟擲約20顆煙霧彈與汽油彈，造成民眾竄逃。17時27分張文快速變裝混入人群，轉往中山地下街方向，隨後在中山站外路口扔煙霧彈和持刀攻擊民眾，在逃入誠品生活南西店攻擊民眾，最終墜樓身亡。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
台灣中油重申：三接工程招標均依法辦理 全力配合司法機關調查 籲請外界勿擅行臆測
有關23日媒體報導質疑台灣中油公司「觀塘接收站外推方案之外廓防波堤新建工程」（三接二期工程）採購案修正招標公告是為特定廠商開後門，台灣中油嚴正澄清，於三接二期工程採購案公告招標期間，因潛在投標廠商宏華營造公司提出疑義要求釋疑，嗣依據行政院公共工程委員會（下稱工程會）函釋，並經審慎評估後修正招標公告，台灣中油公司招標過程均嚴格遵守政府採購法等相關規定，程序公開透明，絕無報載護航特定廠商東丕公司團隊，籲請外界勿擅行臆測，影響台灣中油聲譽及權益。 台灣中油表示，三接二期工程採購案於111年4月29日第一次公告，期間因潛在投標廠商宏華營造公司於5月13日就營造業承攬造價限額等規定提出疑義要求釋疑，台灣中油依據工程會98年3月27日工程企字第09800055650號函釋處理方式及105年4月8日修訂之「投標須知範本」，於111年6月15日辦理第一次修正公告，增訂工程說明書第14.3.3條，明確規範三接二期工程採購案若決標金額高於廠商依營造業法所規定的承攬造價限額時，將決標予該廠商並通知營造業法主管機關。三接二期工程採購案的投標廠商均無此情形，台灣中油絕無報載護航特定廠商東丕公司團隊。此外，前揭採購案修正公告期間，並無廠商提出異議。 台灣中油重申，對於今日媒體報導所述與事實不符等情事，期盼媒體勿擅行臆測、代司法機關發言。對於經過證實為惡意損害公司聲譽的行為，將採取適當法律途徑，以正視聽並維護公司權益及聲譽。台灣中油仍全力配合司法機關所有調查作為，並嚴守「偵查不公開」的規範，靜候調查結果，以利釐清所有案情。
揚言下午引爆捷運系統 北市警追IP多在尼泊爾+柬埔寨
張文於捷運北捷隨機殺人，釀成4死11傷慘案，引起民眾恐慌，然而台鐵21日晚間接獲捷運警察通報，有民眾預告將於22日13時30分許，放置炸彈於捷運系統內並引爆。對此，台鐵也緊急與鐵警勤務中心聯絡，針對全台所有共構系統車站，加強防備、車站巡查與危安通報，呼籲民眾應提高警覺。而台北市政府警察局稍早也說明，揚言恐嚇等相關帳號，註冊IP為尼泊爾與柬埔寨，呼籲民眾不要在網路散發恐嚇暴力言論，警方會嚴加追查。台鐵公司行控中心指出，22日上午主動與鐵警勤務中心聯繫確認後，已針對與捷運系統共站之臺鐵車站（包括松山站、南港站、台北站、板橋站、松竹站、新烏日站、大慶站、新左營站），依據災害事故應變處理須知與通報作業要點，通知上述相關車站，請提高警覺，並與鐵警及地方警察單位加強聯防戒備、車站巡查及危安通報。對此，台北市政府警察局刑事警察大隊大隊長盧俊宏指出，初步追查相關IP都為尼泊爾與柬埔寨，呼籲民眾務必不要在網路散發恐嚇暴力言論，警方會嚴加追查，市警局在案件發生後會在北市交通樞紐站點等，強力增加警力部署，維護市民安全。
快訊／捷運系統收炸彈恐嚇！揚言下午引爆 台鐵全台共構系統加強戒備
張文於捷運北捷隨機殺人，釀成4死11傷慘案，引起民眾恐慌，然而台鐵21日晚間接獲捷運警察通報，有民眾預告將於22日13時30分許，放置炸彈於捷運系統內並引爆。對此，台鐵也緊急與鐵警勤務中心聯絡，針對全台所有共構系統車站，加強防備、車站巡查與危安通報，呼籲民眾應提高警覺。台鐵公司行控中心指出，稍早經主動與鐵警勤務中心聯繫確認後，已針對與捷運系統共站之臺鐵車站（包括松山站、南港站、台北站、板橋站、松竹站、新烏日站、大慶站、新左營站），依據災害事故應變處理須知與通報作業要點，通知上述相關車站，請提高警覺，並與鐵警及地方警察單位加強聯防戒備、車站巡查及危安通報。
南京大屠殺88周年 洪秀柱批高市早苗再度點燃軍國主義
今（13）日是南京大屠殺紀念日八十八年，前國民黨主席洪秀柱於臉書發文表示，八十八年前在南京超過三十萬手無寸鐵的中國同胞，被殘暴屠戮、被活活埋葬、被軍國主義踩成血河。並指出，日本現任首相高市早苗的言行，不但毫無反省，反而再度點燃日本右翼的軍國主義氣氛。「南京大屠殺紀念日 不容遺忘的民族傷口」，洪秀柱指出，每一年走到這一天，自己心中的沉痛都沒有減少過分毫。八十八年前在南京超過三十萬手無寸鐵的中國同胞，被殘暴屠戮、被活活埋葬、被軍國主義踩成血河。他們不是冰冷的數字，而是一個個家庭、一條條生命。洪秀柱提到，更令她痛心的是，日本現任首相高市早苗的言行，不但毫無反省，反而再度點燃日本右翼的軍國主義氣氛。透過挑釁在日本社會取得的高民意，讓南京城下那些枉死的英靈，如何得以安息？洪秀柱表示，對照德國可以看得更清楚，德國總理威利·布蘭特在華沙的「華沙之跪」、立法禁止納粹言論、保存集中營作為教育基地，把反省化為行動，讓歷史真相深植國家靈魂。因為他們懂得：只有勇敢面對過去，才能走向新的未來。反觀日本，不但從未真正承擔二戰的加害責任，右翼勢力甚至一次又一次否認侵略罪行，參拜靖國、修改教科書，把歷史當成政治工具。洪秀柱強調，「紀念，是為了不再重演悲劇」，願歷史的傷痛，提醒大家和平是需要付出代價的，台灣與日本的政客必須知道挑釁引戰是完全錯誤的，因為戰爭絕對不是多數人民的選項。
住飯店11點前退房很不人道？網友吐槽「還沒睡飽就要退房」 房務人員回應了
出門旅遊入住飯店、旅館，普遍都會在訂房須知中明確標示「報到與退房時間」，其中最常見的為下午3點入住、隔日中午11點退房。不過一名女子近日在社群平台發文質疑，出遊應是放鬆身心，卻得受限於制式退房時間，讓她不禁發問：「這樣是不是很不人道？」貼文引發大量討論，不少人對於現行退房時限表達不滿，也有人從旅宿業者角度出發，說明背後的作業流程與人力限制。原PO於12月2日在Threads發文指出，自己對飯店要求旅客於中午11點前退房的規定感到困惑，認為旅遊就是要放鬆、睡到自然醒，而不是早上匆匆忙忙整理行李、趕著退房，於是她提出「是不是很不人道」的疑問，並徵詢網友看法。貼文很快引來熱烈回應，許多網友認同退房時間「過早」，認為若能提供更彈性的退房安排，將讓旅客體驗更佳。不過，也有不少聲音指出，旅宿業之所以設有固定時段，主要是為了清潔與人員調度需要。多名自稱飯店房務人員的網友跳出說明，表示清掃作業時間緊湊，尤其在人手不足的情況下，一名房務人員可能須負責20間以上的客房，每間房平均只有約30分鐘整理時間。若旅客延遲退房，將壓縮作業時程，甚至影響下一批房客準時入住。此外，房務人員也分享了幾項希望旅客配合的小提醒，包括：退房時棉被毋須自行折疊、垃圾儘量集中並簡單分類、住宿期間避免室內吸菸、毛巾不必刻意全數丟進浴缸。這些做法看似細節，卻能有效減輕清潔工作負擔，提高整體效率。
清潔員撿「32元舊電鍋」送拾荒婦！遭褫奪公權1年 法務部回應了
台北市一名黃姓清潔隊員去年（2024）7月在清運垃圾時，撿到民眾丟棄的大同電鍋，將其轉贈給一位拾荒婦人，遭依《貪污治罪條例》起訴，士林地院今（2）日宣判，處黃男3月徒刑、緩刑2年，褫奪公權1年。對此，法務部強調，小額貪汙案修法草案去年就已陳報行政院審查，將配合相關修法事宜推動修法。士院指出，黃男自1990年12月起，就擔任台北市政府環境保護局清潔隊員，為具有法定職務權限的公務員，依台北市政府環境保護局《環境清潔勤務須知》，資源回收作業人員不得將物品擅自占有、處分，而黃男的行為觸犯《貪污治罪條例》侵占職務上持有之非公用私有財物罪。 侵占職務上持有物在《貪污治罪條例》的法定刑為5年以上有期徒刑，但黃男在檢方偵查時就坦承犯行，且已將電鍋繳回所屬清潔隊，加上電鍋殘值僅剩32.56元，均符合減刑要件。此外，法官認為，本案動機單純、財物價值微小，亦未造成實質傷害，且黃男並未變賣電鍋以獲取利益，若以法定最輕刑度5月來論處仍嫌過重，因此依《刑法》第59條規定再度減刑，宣告有期徒刑3月、緩刑2年、褫奪公權1年。全案可上訴。對此，法務部表示，檢察官依據相關事證以貪汙治罪條例相關規定提起公訴，並考量自首、自白及財物金額等有利於被告的減刑事由，請求法院從輕量刑，法務部尊重法院判決結果及檢察官依法行使職權。法務部說，針對小額且情輕法重的貪汙案件，提出貪汙治罪條例修正草案。修正草案中第12條針對小額貪汙案件，將得減輕或免除其刑，如符合要件者，所受有期徒刑的減刑得減至3分之2，法院也可依具體個案情節為免除其刑之判決。法務部提到，相關修正草案已於2024年5月31日陳報行政院審查，行政院也邀集相關機關召開審查會議，法務部將配合相關修法事宜推動修法。針對本案，最高檢察署曾發函各檢察機關注意貪汙小額犯罪可作不起訴處分，或建議檢察官審判中建請法官判免刑，期許檢察官作出更貼近國民感情的判斷。根據《ETtoday新聞雲》報導，黃員得知判決結果後，忍不住露出靦腆的笑容，關於無法繼續擔任清潔隊員一事，黃員僅回應「就…退休了」，同時強調未來會繼續幫助有需要的人。
北市警攜手最高檢 辦理國民法官法員警蒐證及作證教育訓練
因應《國民法官法》第二階段(針對所犯最輕本刑為10年以上有期徒刑之罪，例如:殺人未遂、貪污治罪條例、兒童及少年性剝削防制條例第33條及槍砲彈藥刀械管制條例第7條……等)即將於明年1月1日正式施行，北市政府警察局特於11月3、4日，召集各分局偵查隊及派出所及刑警大隊……等第一線員警代表與會，每梯次140人共分2梯次，並邀請最高檢察署調辦事主任檢察官劉建志講授「國民法官法第二階段擴大適用暨員警出庭作證須知」，協助員警深入瞭解制度新制及執勤應注意事項，共同迎接司法新里程。本次教育訓練以「國民法官制度與警察實務應對」為主軸，內容涵蓋國民法官法第二階段修正重點、案件範圍之擴大、警察在偵查及取證階段所扮演之角色，以及案件證據鏈完整性維護等實務議題。課程除說明最新法規外，並透過實例解析與詰問證人程序模擬，要求第一線執勤員警及鑑識人員應依「國民法官法案件調查事項檢核表」確實蒐證及筆錄製作全程錄音，確保案件事證具體明確、程序合法合宜外，另員警參與國民法官法交互詰問時，期前應複習資料和回憶案發情形，仔細聽取問題再妥適回答。台北市警局表示，員警出庭作證是維護司法公正的重要一環，除需確保蒐證過程合法、客觀，更應以專業態度協助法庭釐清事實，展現執法人員的公信力，未來亦將持續與檢察機關加強合作，精進員警法律素養與應證能力，共同實現司法透明與正義，讓民眾對國民法官制度及執法公信力更具信賴。
推幫鏟子超人免費洗頭「遭30人放鳥」 業者無奈喊卡：不知怎麼撐下去
花蓮馬太鞍溪堰塞湖9月23日下午發生壩頂溢流，大量泥水衝擊下游光復鄉，造成嚴重災情，來自全台各地的「鏟子超人」也陸續前往災區支援。而有間位於台中的美容院，便推出了「鏟子超人免費洗頭」的活動，希望能為善心人士助一份力，怎料在活動進行期間，就有30位預約者直接放鴿子，甚至有人直接將店家封鎖，讓業者相當難過，只好將公益活動喊停。這名美容院業者日前在Threads發文表示，當初他們想到要為鏟子超人免費洗頭，是希望能回饋社會，因此特地為每一個預約的鏟子超人保留時段，並安排工讀生幫忙，沒想到許多人預約後，不僅未提前通知不來，還直接封鎖他們，「放鳥客人高達30位，損失慘重！」業者指出，即日起「鏟子超人免費洗頭活動」將暫時停止預約，若未來狀況改善、資源允許，他們仍希望能再度開放，「到月底，我們還有100多筆的免費洗頭預約，真的不知道怎麼撐下去，只能先暫停預約了，真的很抱歉」、「已預約的顧客無需擔心，我們會照常服務完成」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「已經是免費活動還放鳥，真的很過分」、「怎麼樣失約都很扣分」、「免費提供服務被放鳥就應該自認倒霉嗎？」、「免費看到的永遠是人性」、「謝謝老闆的美意，不必強求繼續免費，畢竟還要生活還有開銷」、「難想像願意去救災卻這樣對好心店家的人，太扯」、「預約去不了、不想去，打電話發訊息跟店家說是會要命嗎」、「感覺放鳥的也未必全都是鏟子超人，被搞的機會也不是沒有」。也有人說到，「一開始我也是免費艾草溫罐回饋給超人，因為無法前往當地幫忙，用另一種方式回饋，結果有些救災超人，注意須知已經先告知，但還是被臨時放鴿子，不然就是遲到、臨時改期」、「這樣說可能有點逆風，但我認為自願去當鏟子超人的人本身就該不求任何回報……許多商家打著回饋鏟子超人的口號，提供一些優惠或免費的服務優惠，美其名也是在幫店家自身打廣告，若真要回饋社會，當地應該有更多弱勢家庭需要協助，真不需要只為了特地族群而回饋」。
高鐵新規注意！即起「行動電源勿放行李」 充電要在視線內
台灣高鐵今年發生2起行動電源自燃事件，高鐵公司今起加強宣導車廂內使用行動電源須知，使用行動電源充電時勿放在包包或行李內，需放在視線範圍內，以便及時因應緊急狀況，若不慎造成火警，須負相關法律與賠償責任。台灣高鐵表示，近來時傳行動電源自燃事件，呼籲旅客行動電源如有變形或異常發熱，請勿攜帶搭車或使用，並敬請使用BSMI或NCC認證合格的行動電源。台灣高鐵提醒，乘車時務必隨身攜帶保管，請勿將行動電源放置於皮包或行李內充電，充電時應放在視線範圍處，以便一旦發生異常狀況，能及時處理，而旅客使用或保管行動電源若不慎造成火警，須負相關法律與賠償責任。
災區清淤、籌集物資……百萬YTR、台八男星齊出力 事後分享要點：希望一切順利
本月23日，花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流重創光復鄉，各界自發匯集人力、物力齊聚災區，協助受災民眾進行災後重建。其中，百萬YouTuber「The DoDo Men嘟嘟人」成員Ian在27日隻身前往災區協助清淤，台灣八點檔男星亮哲也已兩度籌集物資南下。2人事後都透過網路社群分享心得，引起不少網友讚賞。Ian在27日深夜分享他當天前往光復鄉協助救災的感受，表示一走出光復車站，就看到好多全身泥巴的志工，「大家都來自不同地方都不認識，可是目標一致，也不用多說什麼，沒有人在那邊social，直接排好一群一群可以出發的志工，不到五分鐘就開始走進光復鄉去到需要幫助的地方，直接開幹！」Ian分享，他被安排到一戶曾經是中藥房的地方，在小小的空間裡，約20個人齊心協力將足足有30公分厚的泥土一點一滴清出來。「真的很累，多次覺得暈眩，流很多汗，也磨破了手（有戴手套），可是大家都很努力，沒有任何一句怨言。」當天傍晚他回到光復火車站準備返家，「大家都很疲累都很狼狽，有些人回到台灣各自的角落，也有些人明天再來。今天沒有認識誰，可是大家是團聚的，每一個人都是英雄，大家辛苦了！」他根據自己當天的經驗，分享志工準備須知，建議必備的裝備包括高筒雨鞋跟手套，也要隨身攜帶水跟運動飲料補充電解質，整套可以更換的衣服、鞋子、毛巾。工具方面，Ian建議可以自帶大鏟子，不過也補充「現場也有很多把可以share著用。」他也提醒獨自前往的志工民眾，下火車站可以先到大門前的停車場，有志工在組織然後分配人力。此外，若能自行開車，便能更深入偏遠、資源更少的區域協助，讓愛心發揮更大效益。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另一方面，台劇男星亮哲在24日便全家出動，到賣場籌集災區可能需要的物資，透過住家附近的議員服務處整合送往災區。27日他再度集結第二波物資，帶著身邊許多演藝圈友人的支持，準備請人將物資送往災區。不過亮哲也指出「其實這一波有點坎坷」，並解釋自己身在北部、而這波物資中包含的各種五金百貨（鏟子、手推車、水桶等）工廠則在西半部，自己沒有大貨車可以載，透過網購物流輸送又擔心太慢，最終決定將物資的集散地訂在宜蘭，又透過議員引薦，找到一家願意承擔送貨工作的五金行，協助把物資送到宜蘭某農業生技公司，最終忙到晚上8點多才全部上貨完成，28日一早就會運往災區。亮哲也在發文中感謝各方：「謝謝『白鷺鷥的願望』家人們，淑娟姐、鳳英姐、重賢哥、瓊姿姐、志偉哥、靜雯姐、韓宜邦（Junior)、專姐，我的好哥哥，仔哥，我的好戰友，潮霖資產，充滿愛的黃瑄，以及我私下的好友，李佳珊、陳玉立、荺甄、糖糖，以上是我在集結物資時給我力量的好朋友，謝謝他們也心繫花蓮，出一份力，我會好好運用的！」並透露，「第三波的物資集結中，主要是醫療資源非食物類的民生用品，希望一切順利，光復家園！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
【減肥必看】韓國女生都在做！掌握4大黃金時間點不吃東西，挑戰3個月狂瘦10公斤！
減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金時間點不要吃東西」，就能輕鬆讓體重下滑！尤其是55公斤以上的人，更是必須知道這個減肥祕訣。1. 早上起床後 2 小時內一定要吃完早餐早餐不只是「要吃」，更要在正確時間吃！起床後早上要在兩個小時內吃完早餐，才能啟動一天的新陳代謝。如果超過這個時間才吃，或乾脆不吃，反而會讓胃酸分泌過多，造成脹氣與吸收異常，久而久之身體就容易囤積脂肪，成為減肥的絆腳石。2. 下午三點後，水果暫停！很多人以為水果很健康，但減肥期間要注意時間！水果含糖量高，尤其在下午三點後食用，晚上活動量降低，糖分就容易轉化成脂肪。特別是榴槤、荔枝、芒果等當季水果更要避免。建議改選含糖量低的芭樂、蘋果等低糖量的水果，才不會一邊減肥一邊偷偷長胖。韓國健身網紅們除了每天定時運動擁有好身材外，飲控也很重要！(圖/ig)3. 晚餐最好在七點前吃完想減肥成功，晚餐時間是關鍵！晚餐最好在七點前解決，延長空腹時間，讓身體有更多機會燃燒脂肪。如果吃太晚，不但消化不完全，還會增加隔天體重上升的風險。簡單一句話：晚餐吃得早，減肥才有效！4. 睡前 3 小時千萬別碰碳水化合物到了睡前，如果真的餓了，也要特別小心！這個時候絕對不要吃滷肉飯、泡麵這種碳水炸彈。因為晚上腸胃消化速度變慢，高碳水食物幾乎90%會直接轉化成脂肪堆積。建議改成喝無糖豆漿飲、溫水，或補充一點高蛋白小零食，既能安撫飢餓感，也不會增加體重負擔。
柯克遭狙殺震驚全美！22歲嫌犯動機成謎 專家質疑「事前早就踩點」
美國猶他州檢方16日正式起訴涉嫌槍殺31歲保守派青年領袖查理柯克（Charlie Kirk）的22歲男子羅賓森（Tyler Robinson），但案件中仍有多處疑點未解，包括他如何策畫行動、具體行凶動機，及是否有人事先知情。《路透社》報導，檢方指出，羅賓森面臨加重謀殺等多項重罪指控。另據起訴文件，他曾在事發前透過簡訊向室友兼戀人透露，自己已計畫行動超過一周。且有監視畫面顯示，他在案發當日上午8時30分左右進入猶他谷大學校園，隨後再度返回並登上一棟建築物屋頂，從距離約160碼處開槍擊中柯克頸部，當場將人殺害。專家認為，羅賓森鎖定射擊位置的過程，顯示極可能事先勘查現場地形。前聯邦調查局探員葛雷（Kenneth Gray）指出，羅賓森沒有絲毫猶豫，表明他在爬上屋頂前已進行一些地形勘查，「他必須知道哪裡是最佳射擊位置，而不是隨便挑選一個。」前紐約警探羅德里格斯（Felipe Rodriguez）則質疑，「他怎麼知道屋頂門上沒有警報裝置？怎麼知道能夠完成射擊？」法庭文件顯示，羅賓森使用的是祖父留下的手動機槍與瞄準鏡。軍方狙擊手出身的射擊專家吉利蘭（Jim Gilliland）表示，160碼距離對於裝備完整的步槍射擊並不困難，「即使是新手，只要校準得當，也能做到。」事實上，羅賓森母親的臉書貼文曾流出羅賓森與兄弟持槍照片，家中也搜出射擊靶子，顯示他們有過一些射擊經驗。檢方補充，猶他州狩獵風氣盛行，但尚不清楚羅賓森是否持有相關執照。至於羅賓森的犯案動機，目前僅能從簡訊窺見端倪。羅賓森曾對室友表示，他槍殺柯克是因「受夠他的仇恨」。檢方同時指出，羅賓森近年政治立場逐漸左傾，更支持同志與跨性別權益，與其伴侶的性別認同可能有所牽連。不過，具體原因仍未明確。柯克是非營利組織「美國轉折點（Turning Point USA）」的共同創辦人，以激烈言辭聞名，長期遭民權團體批評為種族歧視、反移民與性別歧視者，但支持者視他為保守價值的捍衛者。猶他州檢方強調，為了確保陪審團審理公正，不會透露起訴文件以外的細節。另一方面，執法單位也在持續調查羅賓森是否受到外部影響，或有其他人知情此案。前特勤局探員麥當勞（Bobby McDonald）直言，「我們想知道他是如何被激化，或許這麼做無法阻止下一起槍擊，但至少能幫助我們辨識警訊。」
民俗專家點名「5生肖」連旺7天 職場運飆升有望遇貴人
上周六逢中元節，不少民眾皆有參加普度儀式，希望求得生活平安和順遂。就有民俗專家在臉書「興趣使然的解籤師」發文提到，屬牛、兔、蛇、雞、狗本周（9月7日至13日）在職場工作運皆有吉相，更有可能遇到貴人，不妨好好把握。一、鼠：中平籤詩：勸君把定心莫虛，天註衣祿自有餘；和合重重常吉慶，時來終遇得明珠。批：穩定心神，靜待時機。本周宜守不宜攻，專注完成既有工作，運勢漸升。二、牛：小吉籤詩：月出光輝本清吉，浮雲總是蔽陰色；戶內用心再作福，當官分理便有益。批：撥雲見日，漸入佳境。本周事業難題得解，多與同事溝通協作，忌獨斷獨行。三、虎：中平籤詩：雲開月出見分明，不須進退問前程；婚姻皆由天註定，和合清吉萬事成。批：前景明朗，耐心以對。重要決定不宜在本周，關注醫療相關產業。四、兔：上上籤詩：君問中間此言因，看看祿馬拱前程；若得貴人多得利，和合自有兩分明。批：貴人相助，事半功倍。本周利合作洽談，多留意長輩引薦機會，穿戴藍色增強人際運。五、龍：下下籤詩：總是前途莫心勞，求神問聖枉是多；但看雞犬日過後，不須作福事如何。批：順其自然，莫強求。本周暫緩新計劃，專注處理累積事務，晨起靜坐15分鐘穩心神。六、蛇：小吉籤詩：一年作事急如飛，君爾寬心莫遲疑，貴人還在千里外，音信月中漸漸知。批：得道多助，運勢上升。本周有望獲上司賞識，把握表現機會，辦公室東南方擺清水盆。七、馬：中平籤詩：財中漸漸見分明，花開花謝結子成；寬心且看月中桂，郎君即便見太平。批：財運漸開，耐心等待。本周投資宜分批進場，避免金錢借貸。八、羊：大凶籤詩：龍虎相交在門前，此事必定兩相連；黃金忽然變成鐵，何用作福問神仙。批：變故突生，謹慎應對。本周重要文件需律師審核，避免擔保借貸，隨身攜帶鹽米包避煞。九、猴：中平籤詩：須知進退總言虛，看看發暗未必全；珠玉深藏還未變，心中但得往向前。批：潛龍勿用，等待時機。本周職場保持低調，多學習新技能，佩戴銀飾穩定氣場。十、雞：上上籤詩：君爾何須問聖跡，自己心中皆有益；於今且看月中旬，凶事脫出化成吉。批：否極泰來，運勢大轉。本周困境得解，利創業或轉職，佩戴金飾提昇運勢。十一、狗：小吉籤詩：靈雞漸漸見分明，凡事且看子丑寅；雲開月出照天下，郎君即便見太平。批：迷霧散盡，前途光明。本周事業現轉機，積極把握機會，佩戴金飾招財。十二、豬：中平籤詩：福如東海壽如山，君爾何須嘆苦難；命內自然逢大吉，祈保分明得自安。批：平安是福，莫生妄念。本周穩守現狀即可，健康需注意飲食清淡，配戴白水晶穩定氣場。◎民俗說法，僅供參考。
經濟部補助受災店家汰換設備 可申請購置金額50％、最高新臺幣5萬元
丹娜絲颱風及七二八豪雨造成災區內店家及攤商許多電器設備受損，經濟部爰辦理「災後商家設備汰換補助」方案，協助店家購置節能的電器設備。經濟部商業發展署今（8）日表示，本補助自114年9月8日上午9時起開放線上申請至114年12月31日下午５時止，符合資格的受災店家或攤商於114年7月5日至114年12月31日間汰換購置節能設備，可申請購置金額50％、最高新臺幣5萬元的補助。經濟部商業發展署表示，本次補助方案秉持「從寬從優從簡」的精神，旨在減輕受災店家的重建負擔，只要營業場所位於行政院公告之災區範圍內，且非歇業或解散狀態的店家，符合資格即可申請；本項補助方案也適用於地方政府列管之傳統市場及夜市攤商。經濟部商業發展署指出，本次補助品項包含能源效率分級標示為一級的空調、電冰箱及瓦斯爐及具有節能標章的照明燈具、冷凍櫃（箱）及空氣源式熱泵熱水器等，除分攤店家購置費用外，亦有助於未來降低營運成本。商業署鼓勵業者藉此方案補助，改購置更高效、節能的設備，可有效減少電器設備的用電量，為店家節省電費的支出。經濟部商業發展署提醒，申請店家於購置節能設備並安裝完成後，至補助網站進行線上申請。申請時只需填寫申請書、提供受災照片或證明文件、購買設備之統一發票、完工證明即可，另別忘了併傳送金融機構存摺封面等文件俾利撥付補助款。補助網站（https://www.essc.org.tw）提供本補助須知、申請書附件、受災證明範本等詳細資訊，歡迎查閱取用。如有補助規定或申請系統操作等問題，亦可撥打服務專線02-8978-5999，將有專人提供諮詢服務。
「以為是廁所」誤拉艙門！浙江旅客首飛釀禍 判賠新台幣34萬
大陸浙江衢州機場發生一起罕見意外。一名首次搭乘飛機的旅客張某，誤將中國國際航空（國航）航班的應急艙門當作洗手間門打開，導致應急滑梯自動釋放，造成航班取消，經濟損失逾11萬元（約新台幣48萬元）。事後，國航將張某告上法院，日前一審判決結果出爐，張某需承擔主要責任，賠償金額達人民幣7.7萬元（約新台幣34萬元）。根據《封面新聞》與《香港01》報導，2024年7月4日晚間，事件發生於國航CA2754航班，原定由衢州飛往成都天府機場。當晚9時05分，旅客完成登機，艙門關閉、滑梯處於預位狀態。約5分鐘後，因一名乘客遭行李砸傷，乘務員前往後艙取冰塊。其間，張某走到客艙尾部準備使用洗手間，卻誤將R2應急艙門當作洗手間門，並在用力拉開後引發滑梯彈出。當時後艙無乘務員值守，導致意外發生。最終，航班被迫取消，張某被機場公安帶走問話，並於7月8日遭行政拘留10日處分。張某事後供稱，當時覺得「飛機的廁所門很奇怪，輕輕拉不動，就用力一拉結果門就打開了」。她也強調，這是自己第一次搭乘飛機，原計劃前往成都學習理療與養生知識。國航方面表示，誤開艙門導致的損失共計人民幣11萬元（約新台幣48萬元），包括飛機維修費人民幣3.2萬元（約新台幣14萬元）、航班取消補償人民幣5.3萬元（約新台幣23萬元），以及旅客安置費2.5萬元（約新台幣11萬元）。航空公司認為，機艙內設有安全須知卡片、螢幕安全提示及清楚的標識，張某卻未注意閱讀與辨識，屬於疏忽大意，應承擔主要責任。張某則反駁，國航在客艙管理上存在缺失，例如該航班座位數量與逃生出口配置應配備更多乘務員，但實際僅有4人，疑似未達規定標準。此外，事發時後艙無人執勤，通往艙門與廚房的遮蔽簾未放下，也無「閒人莫進」警示標語，航空公司難辭其咎。法院審理後認為，雖然張某是第一次乘機，但仍應閱讀安全須知並注意標識，在發現艙門異常時未尋求協助，卻仍強行開啟，未盡注意義務，需承擔主要責任。不過，航空公司在客艙監管與管理上也存在不足，因此裁定雙方共擔責任。最終判決張某需承擔70%賠償責任，即77,593.46元（約新台幣34萬元），其餘由國航承擔。案件受理費1,258元（約新台幣5,500元）則由雙方按比例分擔。法院同時駁回張某要求退還機票款的主張，理由是國航已於次日安排補飛。判決書還指出，如未按期付款，張某需加倍支付遲延履行利息；若不服判決，可於15日內上訴至衢州市中級人民法院。法院認為，乘客應閱讀安全須知並注意標識，但航空公司也有監管不足之責。（圖／珠海網）
白露將至！中醫示警皮膚易乾癢或曬黑 宜製2茶飲、按3穴位助改善
本周日就是二十四節氣中的第15個節氣「白露」，因太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽。中醫師表示，白露的日間秋燥加上早晚溫差，除了容易讓民眾出現呼吸道症狀，皮膚接受紫外線的曝曬也並不亞於夏日接收量，容易在此時曬黑、曬老，民眾可自製「銀花白耳露」、「清潤飲」，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加循環代謝功能，讓氣色更佳。俗諺道「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。博愛馬光中醫診所主治醫師何佳霖表示，在中醫理論裡秋天主金、屬肺，肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差，容易讓民眾出現呼吸道症狀如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。節氣白露健康須知。（圖／馬光中醫提供）另一方面，何佳霖表示，因台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量，秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA（紫外線），更容易在這個時候曬黑、曬老。有鑑於此，她也建議民眾可自製銀花白耳露、清潤飲，幫助改善乾燥肌膚，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加皮表的循環代謝功能，讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮膚更加白裡透紅，氣色更佳。一、銀花白耳露1. 材料：乾荷葉5g、金銀花5g、綠豆半碗、白木耳1碗、薏苡仁半碗。2. 製作方法：民眾先將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入600毫升的水一起煮開後，續煮3分鐘後熄火濾汁備用，再把綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入1000毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。銀耳白花露製作方法。（圖／馬光中醫提供）二、清潤飲1. 材料：蓮子5至6粒、蓮子心1g、玉竹5g。2. 製作方法：民眾先將蓮子5至6粒、玉竹5g，加入500毫升的水煮開，再把蓮子心裝入濾茶袋後，置入第1步驟茶飲內悶泡10分鐘即可飲用。清潤飲製作方法。（圖／馬光中醫提供）．曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。曲池穴位置圖。（圖／何佳霖提供）．太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭，即大拇趾關節後下方凹陷處。．合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。合谷穴位置圖。（圖／何佳霖提供）節氣白露穴位按摩須知。（圖／馬光中醫提供）
花博設施配套不足 Coser 只能克難坐廁所地板化妝
台北市圓山花博園區常舉辦大型動漫盛會，吸引不少國內外角色扮演者Coser參與，不過，議員侯漢廷指出，園區內廁所普遍僅設半身鏡，缺乏專用梳妝檯面與充足更衣空間，Coser只能克難坐在廁所地板上化妝，不僅影響參與者體驗，更有損國際觀感。北市產發局回應，將規畫活動特定使用專區，並把青年街舞練舞區的全身鏡，在動漫祭期間作為梳妝專用。日本東京國際展示場、香港會議展覽中心及新加坡博覽中心等國際知名場館，舉辦大型動漫活動皆會規畫專業更衣室與梳妝區，配備全身鏡、梳妝檯面、電源插座及臨時置物櫃等設施。侯漢廷指出，台灣各大展覽場館也多有為Coser規畫專屬友善空間的案例，不僅提升活動品質與參與者滿意度，更彰顯主辦方及場館對於多元文化與青年族群的尊重，建議市府以圓山花博園區作為示範點，研議常設梳妝檯與全身鏡等，活動期間與主辦單位協調安排臨時更衣專區，未來更可將成功模式推廣至北市各公有展演場館。有2年角色扮演經驗的魏小姐說，日本對於Coser的規範較嚴格，會要求梳妝、更衣要在規定的更衣室，反觀台灣除了特定地點外，沒有對Coser行為有過多約束，導致有些參加者使用公共廁所、美食街等開放區域整裝，甚至蹲坐在捷運站。產發局回應，將規畫花博園區爭豔館後側廊道，作為活動期間特定使用專區，加強現有設施如洗手間清潔，園區內既有青年街舞練舞區牆面的立面全身鏡，除了平日作為街舞練習使用，動漫祭活動時將作為Cosplay梳妝專用，並請主辦單位派人管控疏導，另要求主辦單位增設換裝帳篷，加設醒目指引與換裝使用須知，確保參與者能安心換裝，同時兼顧場域秩序。魏小姐建議，除了全身鏡，還可增設行李道具寄放區，花博園區洗手間規模寬敞，部分可考慮修改成更衣空間，若要對設施使用者收取費用也很合理，希望能限制Coser長期使用捷運站、美食街等公共場合休息或換裝，讓大眾對Cosplay活動有更多正面印象。
富邦A25決標10周年 陳冲：檢視信義商圈人流交通時機
寸土寸金的台北，但凡大面積公有土地處理，必成媒體焦點，例如A21、A19、T17、T18等在規劃期間即新聞不斷，但為何獨提A25（信義商圈，富邦信義A25，現已蓋富邦美術館、富邦人壽總部）的十周年慶？2014年A25兩度流標時，本人針對民間參與公共建設意旨能否達成，曾於同年3/25在報端發表一文「A25流標不是壞事」，順便提出建言，只要能貫徹初心，就是市民之福。當時因引用樂團「莫忘初衷」的歌名，還召來友人的調侃打趣。十年過去，A25也已完工，回首審視，本案倒是獎參促參的好教材！2012年10月23日，台北市政府公開對外說明占地5452坪A25的規劃利用，其中與一般土地不同，揭櫫有四大目標: 設立大型停車場、強化信義商圈、增加財政收益、提升市地利用。後兩者是公地處分常見的理由，不足為奇，倒是高居首要目標擬闢建大巴士停車空間，避免信義商圈堵車過高的機會成本，立意甚宏，頗為少見。以當年陸客快速成長，觀光巴士四處巡航的景象，市府的規劃，的確有其遠見。但既想由民間投資廣設停車空間，又無意放棄財政收益(鉅額權利金)，市府依照「促進民間參與公共建設法」，以BOT方式招商時，其整體構想，尤其是底價的訂定，就不免受制於一種欠缺可行性陳義過高的悖論。果然A25素地在2014年連續兩次流標，標案也由BOT改為地上權，得標者可做複合型的商業規劃，至於大巴士停車位，早已不是重點，投標須知僅規定須設44席大客車停車位，參與其事者大概多不復記得當年公開說明時，對使用現況是標明64席大客車車位，表示市府了解當時至少有六十四輛巴士常駐。未充分考慮鞏固商圈的原始公共性目的，仍將財政收益列為酌定權利金的主要考慮，所以放棄BOT、寬容投標對象、乃至退讓巴士車位數，最後一再降低權利金，應該都是自然衍生的結果。市府最早的規劃，其實考慮到北市長期的發展，只是對財政收益難以割捨，結果一再流標，地上權權利金由原規劃的240億元，一路跌到約173億元決標(還低於BOT的底價)，停車位更少於早先規畫的三成，似乎未能一圓「那一年那一天出發時心中的夢」。所幸(還是不幸？)過去十年，因兩岸關係凍縮，來台陸客銳減，一時還不致明顯感覺2012年建設主體為停車場的必要性，以及對商圈品質的衝擊。疫情乃至晚近的兩岸政策，意外為信義商圈爭取到補行審視的機會，而另外增添大巨蛋全面啟用後的因素，不妨趁機就現行商圈人流加交通流量評估，滾動進行動態的分析，順便再做些壓力測試，了解並檢討都市計畫執行的效益，才是數位時代政府應有的氣度。A25由停車場華麗轉身為辦公大樓，再「疊加」44席大車位，是否符合初衷？這倒也是個盤點的好時機。老子曾說，「治大國若烹小鮮」，城市治理更是如此，以簡馭繁，見微知著，謹小戒慎，勿忘初心！