高銘鴻
」 高銘鴻 泌尿科醫師 男性
旅遊怕中鏢2／公用免治馬桶乾淨嗎？醫坦白「我不敢！」恐染菜花病毒
無論是國內旅遊或出國，免不了需要上公廁，但有泌尿科醫師表示，高達9成公廁都藏有菜花病毒，只要接觸就可能感染。另外，日本公廁一向被公認很乾淨，但公廁免治馬桶你敢用嗎？醫師向CTWANT記者坦言，自己真的不敢，「因為無法確定是否有定期清潔噴嘴，萬一藏有病毒，只要一想就令人頭皮發麻。」泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專上PO影片表示，公廁的坐墊9成有「菜花病毒」，只要接觸就有機率被感染！建議使用前，可先用酒精或消毒液擦拭馬桶坐墊，就可大幅降低感染菜花的機率。「菜花病毒屬於接觸性感染，只要皮膚碰觸就有機率確診！」泌尿科醫師顧芳瑜表示，想減少感染機率，除了先消毒坐墊，也可以優先選擇蹲式馬桶，另外也要記得可先放一張衛生紙在馬桶內，以免水花濺起噴到私密處。使用公廁的確要多加小心，顧芳瑜最近剛去印尼峇厘島旅遊，外出時就算想上洗手間，但只要想到公廁的環境，就會盡量忍耐回到飯店才「解放」。「以公廁來說，日本算是乾淨出了名，但就算如此，我也不敢使用飯店以外的公用免治馬桶！」顧芳瑜說。免治馬桶主要是利用噴嘴噴灑水柱清潔，所以噴嘴是否乾淨就十分重要，顧芳瑜認為飯店會定期清潔，而公共環境中的免治馬桶就無法確認，所以他至今不敢在外使用免治馬桶。身處公共場所都可能感染病毒，尤其若皮膚上有傷口更可能成為破口，建議可先消毒用具再使用。（圖／報系資料照）除了公廁以外，健身房、泡湯、三溫暖、泳池都是要當心菜花病毒的場所。「我曾經同時遇到2個男病人都染上菜花，他們都沒有不安全的性行為，親密對象也都是同一人，但他們有一個共通點就是在同一間健身房運動，而且都會使用泡湯池。」顧芳瑜猜測2位病人是在泡湯池感染病毒，可能是皮膚上有個小傷口，只要沾到菜花病毒就中鏢了。顧芳瑜建議若皮膚上有傷口，就盡量不要去上述那些公共空間，另外，他也建議接種HPV疫苗來預防菜花病毒。「菜花雖然可以治癒，卻非常容易復發，皮膚會出現小顆粒的乳頭突出物，不痛不癢，但傳染力很強，一人中獎可能全家受害。」顧芳瑜說，菜花是HPV病毒感染所致，除了病灶會導致性交疼痛、出血等，還可能惡化成子宮頸癌、陰莖癌，所以一定要積極治療
公廁坐墊9成有菜花病毒！醫教1動作降低感染風險 這些事要知道
出門在外很多時候需要使用公共廁所，裡頭卻暗藏感染疾病風險！泌尿科醫師高銘鴻透露，公廁的坐墊約9成有菜花病毒，皮膚接觸就很容易被感染，他建議先用酒精擦拭馬桶坐墊，能大幅降低感染風險；其實高銘鴻曾詳細回答過菜花相關問題，提醒能透過HPV檢測確認是否感染。近日高銘鴻醫師在個人臉書粉絲專頁分享短影片，揭露9成的公廁坐墊都有菜花病毒，表示菜花病毒屬於接觸性感染，使用公廁時皮膚接觸到就容易染上菜花，但不一定會長出來，所以有些患者並不知道自己染上菜花；不過高銘鴻說上公廁很難避免，他建議使用公廁時，先用酒精擦拭馬桶坐墊，能大幅降低感染菜花風險。除此之外，高銘鴻醫師說不只公廁，民眾去泡溫泉、汽車旅館等，切記也不要與他人共用毛巾，別人坐過的地方最好消毒後再接觸，因為只用清水沖洗還是有感染風險，若沒有酒精至少也要用熱水，過一段時間再去坐，「菜花病毒沒有辦法活太久」。事實上高銘鴻醫師今年1月就曾在臉書粉專回答菜花相關疑問，像是菜花治療方式是靠局部藥物、冷凍療法、切除手術和口服藥，要取決於疣的類型、數量和位置；菜花不會自行痊癒，若沒有透過藥物或手術，很高風險會復發；菜花有90%以上由HPV6及HPV11型引起，這類較不會引起子宮頸癌、外陰癌、肛門癌或陰莖癌等生殖器官相關癌症，但其他高風險的HPV16、HPV18型等確實與癌症相關。高銘鴻醫師也透露要如何預防菜花的感染，最有效方法之一就是接踵HPV疫苗，另外就是安全性行為、減少性伴侶的數量、定期檢查和注意個人衛生，都是預防的重要措施。而高銘鴻醫師最後呼籲，有時候菜花症狀不明顯，懷疑時能透過HPV檢測確認，一旦有症狀須盡快尋求專業醫師協助。
他結紮手術「局部麻醉」後突無聲 清醒笑喊「賺到了」
除了衛教科普以外，許多醫師也會在網路上分享自己遇到的診間趣事，近日泌尿科醫師高銘鴻就分享了自己經手的案例，表示一名進行輸精管結紮手術的男性患者在局部麻醉下居然睡著的情況，對方醒來後大喊「賺到了」。泌尿科醫師高銘鴻於25日，在臉書發文中表示前幾天幫一位病人做輸精管結紮手術時，發生了一些趣事，「手術開始時，他和病人輕鬆聊天，問對方有幾個孩子、住哪裡、工作情況，還講了幾個笑話」。起初病人反應很好，會回應並笑，但講到第二、第三個笑話時，病人突然沉默了。高銘鴻回憶，當時他和助手當時心想，是不是自己的笑話不合病人的口味，於是不再說話，專心進行手術。幾分鐘後，手術結束，高銘鴻喊道，「哥，手術結束囉」，結果病人沒有反應，隨後聽到淡淡的打呼聲，才發現病人竟然睡著了。高銘鴻當時輕輕搖了搖病人，病人突然醒來大叫，「啊，我是誰，我在哪裡？」他才又笑著回答，「哥，手術好了。」患者抖了幾下，逐漸清醒後說，「抱歉，我剛剛睡著了。」高銘鴻也提到，手術結束後，病人在換衣服時詢問，「高醫生，剛剛是舒眠麻醉嗎？我記得手術同意書上寫的是局部麻醉耶」，高銘鴻笑著回答，「這是局部麻醉，只是你睡著了」，病人這才恍然大悟地說，「哦，這樣啊，那這也算是一種另類的舒眠麻醉吧！好像睡得很沉，這樣我真是賺到了」。貼文曝光後也引起網友熱議，不少人紛紛留言表示，「病人：咦？你結束了啊？」、「醫師好雀躍」、「太像唐77了吧」、「代表不痛」、「結紮手術20年路過」。
男生坐著小便對健康有益處！ 泌尿醫師：降低感染風險
泌尿科醫師高銘鴻指出，男生坐著小便，其實對健康有不少益處，對排尿不順的族群更是有大大幫助，不僅可以減少尿液殘留、維護尿道健康，更能延緩膀胱的老化。另外，要是尿急時，膀胱壓力突然降低，可能會導致壓力性暈厥，發生頭暈跌倒的情況，因此坐著小便還可防範意外發生。泌尿科醫師高銘鴻日前在自己的Facebook中發文分享，表示或許大部分的男生都是習慣站著小便，但事實上，男生坐著小便對於健康上有不少益處。高銘鴻指出，對於有攝護腺肥大等問題的男性來說，坐著小便有助於減少對括約肌的壓力，提高排尿的效率、縮短排尿的時間，讓排尿更順暢。且坐著小便能減少殘尿量，有助於排空膀胱，降低尿液對尿道造成的感染風險，同時維護尿道的健康。高銘鴻透露，站著小便時，膀胱括約肌較為繃緊，需要更多的力量來排尿，因此坐著小便也可以減輕膀胱的工作負擔，延緩老化的發展，還可以避免尿液容易四濺的情況。另外，老年人在夜尿或尿急時，膀胱壓力突然降低，可能造成壓力性暈厥，導致頭暈跌倒的問題，坐著小便就可以避免這類的意外發生。最後高銘鴻也提醒「對於排尿困難的男性朋友，除了改變習慣之外，當發現排尿變得困難、尿不乾淨，或許有其他的健康因素，這時候請尋求專業泌尿醫師的協助，才能讓尿尿問題快速解決！保持通暢！」
睡前習慣滑手機？ 泌尿醫示警：恐造成夜尿頻繁
不少人都有沉浸在甜美的夢境中，結果一股突如其來的尿意狠狠地打斷了睡眠的經驗。醫師直言，這可能是因為睡前長時間玩手機，而造成夜尿頻繁的情況。泌尿科醫師高銘鴻在臉書表示，夜間頻尿的原因相當複雜，除了老化、腦下垂體功能異常、膀胱儲尿能力下降、慢性疾病、睡眠或情緒問題等各種因素都可能參與其中，根據研究，長時間使用3C產品也可能是導致夜尿的因素之一。高銘鴻說明，3C產品中的藍光一直被認為會影響生理時鐘，當受到藍光刺激時，大腦會誤以為是白天，進而抑制褪黑激素（一種調節睡眠的荷爾蒙）的分泌，導致難以入睡，另一方面，過多的藍光會誤導大腦，把黑夜當成白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，使患者夜間不斷起床上廁所。高銘鴻提醒，夜尿頻繁的問題並不僅僅發生在老年人身上，近年來，因夜尿就診的族群也逐漸增加，所以真的應該格外警惕，為了維護良好的睡眠品質，特別是在晚上入睡前，應該減少暴露於藍光的機會，像是用夜間模式、避免使用3C產品、固定作息以及使用藍光濾鏡。
「蛋疼」要小心！ 泌尿科醫曝「睪丸4疾病」：可能要切除
男性的睪丸又稱為蛋蛋，負責生產精子及男性荷爾蒙，是男性生殖系統的關鍵部分，但只要長在身上，就免不了會生病的困擾。對此，泌尿科醫師高銘鴻就在臉書粉專介紹到，4種常見的睪丸疾病，包括睪丸炎、睪丸扭轉、睪丸囊腫和精索靜脈曲張，其中可能使人不適、不孕，甚至可能要直接切除。1.睪丸炎也就是睪丸發炎，通常為細菌感染引起，也可能是病毒性感染的結果，其症狀包括睪丸紅腫、尿蛋白、疼痛、發燒等，主要是以抗生素來治療。2.睪丸扭轉這個症狀聽起來很痛，好發於青少年族群，指的是睪丸纏繞在其血管周圍，導致血液供應受阻，可能致使嚴重的睪丸疼痛、腫脹。若不幸碰到這種狀況，應該立刻就醫。3.睪丸囊腫又稱之為「精液囊腫」，是為睪丸表面的液體填充囊袋，通常不會帶來什麼困擾，疼痛感輕微甚至無明顯痛感，也因此大多數情況下不需要治療，但如果囊腫變大或造成不適，則可以考慮手術切除。4.精索靜脈曲張是指精索內的靜脈出現不正常的彎曲擴張，好發於青少年時期至35歲左右，可能導致睪丸發育不良、精子產量低或不孕的問題。輕微情況可能不需治療，但若是症狀嚴重或導致不育，可考慮藉由手術矯正。
5大原因都可能造成攝護腺發炎 泌尿科醫師警告：上完廁所要擦
不少男性中年後就容易會有攝護腺問題，泌尿科醫師高銘鴻就分享，慢性攝護腺發炎有五大成因，若嚴重可能導致盆腔疼痛、排尿困難以及其他相關症狀，應該要盡量避免這樣的狀況，提早預防可以降低疾病找上門的機率。泌尿科醫師高銘鴻指出5大原因，會導致攝護腺疾病。（圖／翻攝自泌尿科高銘鴻醫師臉書）細菌感染 ：細菌感染是最常見的原因，細菌可以從尿道進入攝護腺，引起感染和發炎。常見的細菌感染可能來自尿路感染，如尿道炎、膀胱炎等。雖然男生的生殖器是外露的，但上完廁所後還是應該擦拭，避免細菌孳生。尿液逆流 ：這是指尿液從膀胱逆流至攝護腺，導致發炎和感染。一般來說，膀胱到攝護腺會有一道防線，避免這種狀況發生，但防禦機制出問題的時候，就可能會導致攝護腺發炎了。免疫系統異常 ：免疫系統的異常反應也可能引起攝護腺發炎，有時候免疫系統可能會攝護腺誤判定為外來物質，以致免疫系統攻擊攝護腺，導致慢性發炎。生活方式和習慣 ：不良的飲食習慣、過量攝取刺激性食物和飲品，以及吸煙等，都可能增加患上慢性攝護腺發炎的風險。很多不健康的東西都很好吃，也有些人不吸菸就活不了，但為了自己的攝護腺，還是少抽幾根吧。長期壓力和焦慮 ：長期的壓力和焦慮可能影響身體的免疫功能，增加患上慢性攝護腺發炎的風險。工作真的很辛苦，但適當的休息也是必要的喔！高銘鴻醫師表示，預防才能降低疾病的發生，也要注意自身狀況，降低疾病找上門的機率。
吃「這3種食物」改善攝護腺腫大 醫曝：茄紅素益處多
攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一，尤其在30歲過後，攝護腺體就開始增生，50歲後更可能有攝護腺肥大的現象，而這也將導致頻尿、夜尿、急尿等狀況出現。對此，泌尿科醫師高銘鴻在臉書上分享了3種食物，得助於攝護腺的保健，還能增強免疫力和促進腸道健康。1.含「茄紅素」的食物常見的蔬果如番茄、紅心芭樂等，都富含了茄紅素。而茄紅素是一種天然的抗氧化物質，可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷。此外，番茄和芭樂中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，將有助於維持身體的整體健康。2.十字花科蔬菜如花椰菜、高麗菜等類型的蔬菜是攝護腺健康的重要來源。根據研究表明，常食用可以降低攝護腺發炎和增生的風險。而十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，將有助於增強免疫力，還可促進腸道健康。3.含微量元素鋅的食物鋅是一種人體不可或缺的微量元素，尤其能改善男性的生殖機能、促進良好的新陳代謝，而這也得以幫助維持正常的攝護腺功能。常見的食物如牡蠣、魚類便是富含元素鋅的食物。
爸爸要保重3／軟趴趴！6成壯男房事落漆 損自尊也傷身「3年內併發心血管疾病」
根據台灣男性學醫學會統計，台灣40歲以上的中壯年男性有64%出現輕重程度不一的勃起功能障礙，不只影響性事表現、有損自尊，研究更指出3年內將併發心血管疾病，嚴重可能會危及性命。由於勃起障礙背後原因複雜，除了心理因素之外，可能也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等疾病相關，建議先就醫檢查了解原因，才能對症下藥。台灣男性醫學會曾進行調查，網路搜尋「壯陽、壯陽藥物、不舉藥」等關鍵字，每日的搜尋記錄將近上千次，一年高達30萬筆以上！林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜說，過去年輕男子若有勃起功能障礙，大多數與「心理因素」有關，可能是壓力、緊張等，近年卻發現反而是「生理因素」增多。「關鍵在於糖尿病、生活作息不正常！」陳煜說，許多男性都是在治療勃起功能障礙時，才意外發現罹患糖尿病，因為糖尿病會造成大小血管病變，若是陰莖動脈血管不順暢，就可能導致陽萎。另一個問題就是年輕人喜歡日夜顛倒，經常熬夜到半夜一、兩點才睡覺，這會導致內分泌失調，體內的女性荷爾蒙會因此逐漸增加，最快3個月就可能影響勃起功能。熬夜打電動、生活作息不正常，會導致體內荷爾蒙分泌失調，也是軟男年輕化的原因之一。（圖／非當事人，報系資料照）泌尿科醫師高銘鴻醫師也曾發文表示，勃起其實是涉及多個因素的複雜過程，包括壓力、焦慮、疲勞、荷爾蒙失調、糖尿病、心臟病等都可能導致勃起障礙，想要治療必須先找出問題。「並非所有勃起問題都可以透過藥物解決，在用藥之前，建議先進行身體檢查。」高銘鴻說，有些患者可能需要綜合治療，包括心理輔導、生活方式改變、荷爾蒙療法等，才能真正解決勃起障礙問題。勃起障礙不僅有損男性自尊，更可能會危及性命。研究指出，6成勃起障礙患者在3年內會併發心血管疾病！當陰莖血管阻塞50%，患者便會出現勃起問題，但此時冠狀動脈恐怕已有30%阻塞，所以大約每3位勃起功能障礙患者中，就有1位合併心血管疾病，及早治療才能避免血管健康繼續惡化。若有共病如糖尿病、高血壓等，就要先積極控制疾病，如果及早治療，再搭配調整生活習慣，例如多運動、避免熬夜等，輕微的勃起功能障礙或許能完全恢復雄風，所以如果感覺力不從心，就要趕緊就醫。
打手槍4點要注意…醫示警：太用力有害 「聖人模式」切記這2事
隨著現代社會風氣開放，性事對許多人來說，已不是什麼難以啟齒的禁忌話題，而人們有生理需求也是一件很正常的事。不過如何避免自慰時引起神經疼痛，醫師列出4點注意事項。神經外科醫師謝炳賢在臉書指出，身為神經專家，大部分時候都在處理脊椎和頭部的問題，但偶爾也會有人拿「小頭」的神經來問他，其實不用不好意思，自慰是一種正常的生理需求，大家不一定有性伴侶，此時左手或右手常常就是解決生理需求最好的方法。至於如何避免自慰時引起神經疼痛，他與泌尿科醫師高銘鴻合作，提供大家如何預防自慰引起的神經問題。第一，適度控制刺激程度，過度強烈的刺激可能導致神經受壓迫或疼痛，建議適度控制自慰的刺激程度，避免過度用力或刺激，要注意「太用力」也會對身體有害，應該要根據自己的「需求」來調整。第二，選擇舒適姿勢。謝炳賢提醒，不當的自慰姿勢也可能使特定部位過度受力，導致神經疼痛，要記得選擇舒適的姿勢可以減少對神經的壓力和拉扯，確保身體放鬆，減少神經受壓的風險。第三，使用潤滑劑 ，使用潤滑劑可以減少摩擦和刺激，降低對神經的不適；另外也請特別記得，最好選擇水性或矽膠潤滑劑，避免使用可能引起刺激的化學物質，使自慰過程更加順暢和舒適。最後注意休息和放鬆，適時休息和放鬆可以減輕肌肉緊張和壓力，降低神經受壓的可能性，在「聖人模式」時，要記得注意給身體和神經系統足夠的休息和恢復時間，再來「下一次」。謝炳賢提到，有些長輩會說自慰對身體不好，其實只要遵守上面的注意事項，適當的「和自己相處」，是有益身心健康的。
壯男一硬就痛「房事卡關」 醫檢查傻了：太長變緊箍咒
身體若有任何不適，即使很私密，仍應儘早就醫，找出問題對症下藥。有一名30歲男性，勃起時會疼痛，所以遲遲不敢和另一半有親密行為，但迫於傳宗接代的壓力，最後只好到泌尿科檢查，才發現原因竟是「包皮過長」。泌尿科醫師莊豐賓在臉書專頁分享，透露前陣子收到一名30歲左右的男性來訊，自述勃起時會有疼痛的感覺，所以一直不太敢和另一半恩愛，可是家中有傳宗接代的壓力，不解決不行，卻又不知該如何是好，因此求救醫師幫助。經過線上諮詢和診所面談後，莊豐賓發現男子是包皮過長的問題，導致在勃起狀態下被束縛，出現「緊箍咒」的狀況，後來決定進行包皮槍療法，快速進行包皮手術，大概半年多的時間，就收到「做人成功」的喜訊。莊豐賓表示，如果自己或身邊的人也在為包皮問題而煩惱，千萬別擔心焦慮，勇敢邁出第一步和醫師聊聊，會有最專業且有效的解決方案，可以改變人生，重獲自信和幸福。男子勃起會疼痛，竟是因包皮過長。（圖／翻攝自幸福醫師 莊豐賓醫師臉書）到底怎樣算包皮過長，需不需要割？泌尿科高銘鴻醫師曾指出，其實包皮過長並不是什麼大不了的事，除非有3種狀況，才需要動手術。1.影響尿尿開口過窄的包皮，排尿時會好像水球般鼓起，上完才會慢慢消掉。這樣的情況，可能引起尿道、膀胱，甚至是腎臟發炎。2.影響房事包皮過緊時，可能在包皮往後退，露出龜頭的途中，就因為包皮過緊疼痛而無法完整露出龜頭。這樣可能會在性行為中，因包皮後翻的疼痛而消軟、無法順利進行性行為。3.反覆發炎如果包皮過長或過緊，使得無法將包皮內側翻出，清潔龜頭與包皮內側。可能會因為藏污納垢，使得包皮或龜頭反覆發炎、紅腫熱痛，甚至有流膿或排尿疼痛的情況。
男性適逢中年攝護腺易生狀況 醫指3類食物助健康
隨著年紀增加，身體的機能就會節節衰退。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示，像是頻尿、夜尿、急尿都跟攝護腺息息相關，有關此部位的問題是許多男性民眾適逢中年以後最常見的健康狀況之一，因此趁早保養非常重要，他還推薦3類有助攝護腺健康的食物，供大家參考。高銘鴻在臉書粉絲專頁發文指出，「茄紅素」是一種天然的抗氧化物質，因此含有該成分的食物，像是番茄、紅心芭樂，可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷；此外，番茄和芭樂中含有豐富的維生素C和膳食纖維，也能有助維持身體的健康。高銘鴻提到，「十字花科」的蔬菜是維持攝護腺健康的重要來源，例如花椰菜、高麗菜。研究表明，經常食用這些蔬菜可降低攝護腺發炎和增生的風險；此外，十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，也能有助增強免疫力和促進腸道健康。最後，高銘鴻透露，鋅是一種人體所需的「微量元素」，幫助維持正常的攝護腺功能，可透過牡蠣、魚類攝取，因其含有的微量元素，為眾多食物之最。高銘鴻推薦3類食物，有助攝護腺健康。（圖／翻攝自臉書／大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科）
「4習慣」擊退壞膽固醇 醫曝「4類食物」也有助益
以心臟病為主的心血管疾病，一直長年居在國人十大死因之中。一般認為，心血管疾病的發作原因，主要與人體血液中的壞膽固醇過高所導致。泌尿科醫師高銘鴻就在臉書粉專PO文分享降低膽固醇的4大習慣，還有多吃4類食物，也能夠擊退壞膽固醇。高銘鴻在臉書發文，隨著年紀漸長，「想要壞膽固醇走開，只能自己努力」，她也分享了4個預防及降低膽固醇的生活習慣，想要降低膽固醇攝取，就要少吃內臟類、紅肉、蛋糕、乳酪及蛋黃等食物；若是降低飽和脂肪酸攝取，就要避免豬油、牛油、奶油、椰子油等常溫下會凝固的油。另外，戒菸也是個降低膽固醇的方式，「抽菸會損壞血管壁，降低好的膽固醇，並升高三酸甘油酯，還會增加心血管疾病風險」，第四則為減重及運動，「減重能有效控制三酸甘油脂，而運動能提高體內的好膽固醇量。」高銘鴻也列出了有助降低壞膽固醇的食物：豆類：黃豆、豌豆、小扁豆、大豆或黑豆全穀類：小麥、燕麥和大麥水果：酪梨、蘋果、木瓜、番茄、柑橘類其他：鮭魚、橄欖油、茶、大蒜
醫曝提升免疫力秘訣 「1常見辛香料」超神：可殺菌、預防血栓
台灣本土疫情不斷延燒，不少民眾除了儲備確診時可以服用的「清冠一號」外，也有人會購買市售的「防疫茶」，藉此增強自身免疫力。新北市三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻透露，其實常見的薑對增強免疫力就有不錯成效，除了可殺菌、預防感冒，還能抗氧化、預防血栓，建議不排斥薑味的民眾可多吃。高銘鴻醫師日前在臉書粉專表示，「怎麼預防感冒、提升免疫力是最近大家很常討論的話題，老高今天不藏私，分享我們全家平常體內細菌大掃除的秘密，就是『薑』。這其實小時候我媽在我感冒時，就會煮薑湯給我喝，一喝下去全身暖呼呼，身體感覺真的舒服了不少！長大讀書後發現薑真的是滿神的，如果不討厭薑味的人，歡迎把薑加入平常的菜單當作養生！」新北市三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻透露，其實常見的薑對增強免疫力就有不錯成效。（圖／翻攝自大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科臉書）以下為薑的4大好處：體內殺菌：薑辣素等成分，可以幫助胃腸的殺菌作用。此外如果吃到不乾淨的食物拉肚子，薑也能幫助解毒與緩解症狀。預防感冒：富含100種以上的化合物，主要為薑辣素、揮發油和多酚類，並含有膳食纖維、鉀、維生素A、E、B群及維生素C。可以幫助預防感冒，提升免疫力。抗氧化：薑中的有益成份薑酚可以幫助抗氧化，生薑的抗氧化力是馬鈴薯的10倍以上，且高於多數蔬果。可以防衰老，對抗自由基。預防血栓：薑能夠促進血液循環，加速新陳代謝，並增強心臟收縮能力，降低心血管疾病風險。另外，高銘鴻也分享薑的挑選方式：表面：嫩薑色白，尾端粉紅；中薑光滑；老薑表皮不皺縮、沒有腐爛枯萎、帶點土。 觸感：軟硬適中的扎實感。味道：因部分業者會透過燻製讓薑的色澤美觀，挑選時應避免購買有硫磺味的薑 。避免薑心變黑、變糠、生出白毛的薑。
一張圖秒懂「隔夜菜怎麼吃」 醫師揭6招避開致病陷阱
對許多家庭來說，「隔夜菜」一直讓人既害怕又無奈，怕的是吃了對身體有害，而無奈的，是不想讓寶貴的食材就此浪費。不過，醫師高銘鴻指出，只要遵行「6原則」就不用過度擔心。但他也提醒，重複加熱的食物會流失部分營養素，原則上還是「現煮食」最健康。高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」分享安心吃隔夜菜的6個小技巧，分別是：一、避免沾到口水。高銘鴻指出，隔天的菜應事先分開存放，避免食物沾到口水滋生細菌。且共食也應養成公筷母匙的習慣，除了避免交互傳染外，還不必擔心食物沾到對方的口水。二、煮熟食物避免室溫放太久。高銘鴻提醒，為避免細菌增長，盡量讓煮熟的食物在1到2小時內、放涼不燙手後就可放入冰箱冷藏。 三、海鮮、內臟不隔夜。由於海鮮及內臟類食品易腐敗、滋生細菌，因此高銘鴻建議這類食物應「當餐完畢」。四、避免反覆加熱。反覆加熱不僅會讓營養流失，也更容易滋生細菌，且加熱以1次為限 。五、冷藏2天內吃完，冷凍最多1個月。除了冷藏後盡快吃完和縮短冷凍時間外，高銘鴻也停醒務必不要「不斷添加」新食材重新烹調，避免變質。六、加熱到70度以上。高溫可以殺死很多細菌，吃隔夜菜前一定要充分加熱。（圖／臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」）高銘鴻也指出，重複加熱的食物會導致部分營養素，如水溶性維他命B、C流失，且儲存不當的隔夜菜可能引發中毒或急性腸胃炎，因此「原則上還是現煮現吃最營養、最健康、最美味」。
台男平均尺寸曝光…泌尿醫揭8個GG冷知識 「長這樣僅1％」超稀有
對很多男性來說，有沒有雄偉的「30公分」，關乎到面子跟尊嚴，過去有關男性生殖器大小，常有人說可以從鼻子大小或手指的長短粗細觀察，但相關說法都沒有科學依據。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻近日在臉書分享有關男性生殖器的8個冷知識，並揭露台灣男性平均陰莖長度，令人大開眼界。1. GG沒骨頭在所有的靈長類動物中，只有人類的GG裡沒有骨頭。像是黑猩猩、大猩猩，都有陰莖骨，幫助他們保持硬度。2. 右彎最稀有根據台灣男性學醫學會調查，台灣男生全硬時由上往下看，呈一直線的佔89%，左彎的有10%，右彎是超稀有種1%。3. 包皮是最好的燒燙傷復原材料包皮耐磨、有彈性、延展性好。一片小小的包皮，可以幫助一個成年人恢復整個大腿的皮膚。4. 34度C是睪丸最舒服的溫度所以天氣太冷蛋蛋會變小，來減少散熱。而泡溫泉或穿太悶的褲子，蛋蛋就會大放鬆來散熱，也會因為太熱，導致精子活動力降低。5. 日本男根狂歡節已經有幾百年歷史的日本傳統節日，大家會把GG的玩具戴在身上變裝，或吃下雕刻GG形狀的食物（例如：冰棒、蘿蔔），用來祈福健康、婚姻和性生活美滿。6. 平均長度台灣男生根據統計，平均約為10.78cm，而世界第一名是厄瓜多，平均為17.61cm，但我知道你們都是30cm。7. 最長的GG目前的紀錄保持人是墨西哥人卡布瑞拉，擁有48cm，因為太大沒有功能，領有殘障手冊，所以太大不好，好用最重要！8. GG之王據說藍鯨是現在已知GG最大的動物，勃起後335cm的GG比我們都還要高。
不鹹卻高鈉 醫曝「7隱藏食物」：容易意外踩雷
現代有許多人都是外食族，不過許多外食都是重油重鹹，如何避免造成腎臟負擔，泌尿科主治醫師高銘鴻就在臉書點出7項隱藏型的高鈉食物，同時也提醒民眾平時要多喝水，有助於腎臟把多餘的鈉排掉。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」PO文表示，外食調味重，常常不小心就吃下過多的鈉，當腎臟來不及排掉時，就會堆積在體內，引起水腫、高血壓、腎臟病、中風等嚴重問題，他也提醒一般人在選購外食時，可以多注意外包裝上的含鈉量，「像是味噌、泡菜、重鹹口味都是很容易爆鈉的食物選項。」高銘鴻也提醒，「冬天冷吃火鍋，也要注意火鍋的湯不要喝太多，調味醬不要放沙茶，生活中一點一滴注意一點，就能有效控制鈉的攝取。平時也要多喝水，有助於腎臟把多餘的鈉排掉。」另外也點出7項隱藏型的高鈉食物，包括運動飲料、調味麥片、麵包、關東煮醬汁、餅乾、蔬果汁、涼麵，「這些食物大多不鹹、口味不重，不過卻是高鈉食物，很常大家會意外踩雷。」日後在購買外食時，可以先看清楚包裝上的營養成分表，避免攝取過多的鈉，造成腎臟負擔。
想尿一定要尿 醫揭憋尿「4大嚴重後果」：恐膀胱鬆弛、腎臟發炎
俗話說「人有三急」，尤其尿意是很難忍的，但有時候因為工作或其他因素，不得不憋尿。然而，這樣的行為卻會影響身體健康。醫師就警告，憋尿會對身體造成4大危害，「誰愛憋尿的自己自首！真心求你別再憋尿啦！」三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書表示，尿尿是一件通體舒暢的事情，千萬不要排斥身體自然的呼喚，「想尿一定要去尿，太久沒尿也可以多喝水培養尿意」，任何工作、學習、遊戲、電影、廁所前的隊伍等，他呼籲：「造成你憋尿的理由，都不應該成為傷害身體的藉口」。醫師警告憋尿的後果。（示意圖／翻攝自Pixabay）高銘鴻指出，憋尿會對身體造成4大危害：※疼痛：因為憋尿而讓肌肉持續緊繃，可能會讓腎臟和膀胱疼痛，特別是終於尿尿解放的時候。※膀胱鬆弛：憋尿會一直讓膀胱被撐大，如果常常撐大膀胱會讓膀胱失去彈性，之後就無法正常收縮和排尿了。※泌尿道感染：憋尿太久會讓細菌在體中滋生，細菌在體內不斷繁殖，甚至往上感染腎臟，導致腎臟發炎。※腎結石：不愛喝水和憋尿的人都是腎結石的高風險者，尿尿和喝水一樣重樣，都能避免尿液中的沉積物累積在腎臟中形成結石。婦科醫師謝卿宏曾表示，「不可憋尿」是一個迷思，有尿意不代表就要馬上去尿，正確的做法是等到尿急了才去，但如果尿急還忍著，就是所謂的「憋尿」，長久下來會引起腎水腫，甚至壓迫腎臟，造成腎功能衰退，這才是真正的「憋尿傷身」。
南北水質差很多「會影響健康」 網傳雙北水最棒？台水回應了
日前網路出現一篇文章，指出水也有分緩硬，如果喝錯會影響健康，甚至還在文章開頭就寫明「雙北的水真的最好？哪個縣市的水最差？」來吸引讀者看下去。台灣自來水公司提出三點聲明，以回覆民眾疑慮。日前恩主公醫院高銘鴻醫師在粉專發文指出，台北市、新北市、桃園、台中都是中軟水，而台南、新竹、彰化是硬水，至於高雄則是超硬水，不僅喝起來又苦又澀，還會產生水垢，甚至用這種水洗澡，還會讓皮膚、頭髮都失去光澤。這篇文章被《早安健康》網站刊登，也讓許多網友廣傳開來，甚至還有網友懷疑喝硬水會造成身體結石！水質軟硬會影響健康？台水做出回應。（示意圖／Pixabay ColiN00B）台水立即發出聲明表示，水的硬度要看天然的鈣、鎂等元素來決定，這和水質的優劣沒有關係，世界各地的水質都是因為地質而有差異。台水解釋，行政院環保署訂定的「飲用水水質標準」，是依照影響適飲性、感官物質來訂，而不是屬於影響健康及可能影響健康物質。另外，鈣、鎂都是人體必需元素，而且世界衛生組織（WHO）也曾發表水中硬度濃度和人體健康（例如結石）是沒有相關性的。最後，台水表示，並不是說越軟的水就會對健康越好，所以世衛甚至先進的國家對水的總硬度才沒有特別規範，「台灣訂定飲用水水質標準總硬度與日本相同皆為300 mg/L」，並強調台水提供的水全部符合飲用水水質標準，請民眾安心飲用。
廢墟換新貌1／日據時代職工宿舍重整拖15年 台鐵終於自己動起來
台鐵在中山區閒置的「機務段員工宿舍」在2007年被台北市政府指定為歷史建物，但內政部營建署對於地上物採「解構（拆除）他地重建」的規劃，卻一直難以說服北市文資審議委員，導致這批日據昭和時代遺留房舍無法修繕，一拖15年逐漸傾頹，台鐵每年還要花200萬維護環境清潔。「台鐵職工福利委員會」日前痛下決心，自行招標委外修復、活化舊宿舍群，2025年北市精華區將多一處具有鐵路歷史文化特色的商圈。台鐵員工舊宿舍隱身在台北市中山女中對面巷弄，由建國北路、八德路所包圍。回顧日據時代，鐵路運輸扮演吃重角色，許多「台灣總督府交通局鐵道部」（台鐵局前身）工作的基層員工都住在這裡，就近搭乘鐵路，前往北門附近臺北鐵道廠，或已拆除的「京華城」對面的台鐵機廠，維修保養火車及鐵道。本刊調查，該批舊宿舍的（土地）所有權人原是台鐵，因基地後來被列入都市計畫內，又劃撥營建署代管，地上物房舍財產則歸屬台鐵職工福利會，基地內最老建築物距今已有80年以上歷史，北市府在郝龍斌市長執政時，於民國96年（2007年）經文化局引用文資法，將該批舊宿舍指定為歷史建物。位於北市八德路附近的台鐵舊宿舍群，屋齡最遠可追溯到日據昭和時代，是台北市內現存罕見的昭和時代連棟舊宿舍群。（圖／報系資料庫）由於當年內政部營建署已將該基地劃入北市都市計畫，台鐵也同意由內政部營建署住都中心負責舊宿舍文化資產價值評估、修復再利用。台鐵員工透露，營建署一直希望能將舊宿舍遷移，空出基地蓋新大樓，但北市文化局則傾向原地修復、保留基地歷史意義，意見分歧，一拖十幾年就過去了。北市朱崙里資深里長高銘鴻說，當年台鐵宿舍員工得知宿舍被指定為「歷史建築」後陸續搬離現址，但10幾年下來，宿舍疏於維護，當地環境髒亂，居民十分困擾，里辦公室雖花了很多時間與管理機關協調，但得到的回應卻是「沒經費」。去年（2020 年）5月，營建署以「宿舍群」年久失修、房屋崩毀嚴重為由，正式向市府提案，要求廢止舊宿舍「歷史建物」文資身分，建議拆掉舊宿舍，保存數棟遷移他處重組「紀念」。雖然北市早已換黨執政，但該案卻再度引發北市文資委員強烈反彈，文資委員王維周在北市第125次文資審議會議中直言，不應以建物毀損、失去原風貌為由，要求廢止該宿舍群的歷史建物資格，畢竟該批宿舍登錄為「歷史建築」，若廢止也應有明確理由。文資委員薛琴也認為，老屋消失了仍會重建，迪化街許多老屋就是在保留門面後內部更新，反對住都中心廢止歷史建物的主張。由於北市文資審議委員幾乎都反對營建署提案，北市府決議駁回內政部遷移舊宿舍另覓地重組的建議。只是，營建署立場當時也很強硬，住都中心強調將重提計畫，仍主張將宿舍解構後再利用，眼見營建署、北市府僵持不下，每年卻仍要繼續支付兩百萬清潔費，台鐵職福會決定採納北市府文資委員建議，自行招標請人修復舊宿舍群，但此舉也形同與營建署「唱反調」，由於宿舍群整建仍須北市府開會同意，屆時營建署也將派代表參與，這批老舊歷史建物能否「起死回生」，備受矚目。臺灣總督府交通局鐵道部是日據時期官營鐵路專責機構，昔日附近曾有鐵道可通達，目前已整修成國立台灣博物館鐵道部園區，閣揆蘇貞昌也曾前往視察。（圖／CTWANT合成）