IGF
」 痘痘 肝癌 皮膚 唐鳳
老人斑不只是老化！醫揭「全身警訊」 心臟、腦部也在變老
許多人發現臉上或手背出現黑斑時，往往以為那只是「年紀到了」的自然現象。但根據李思賢醫師的說法，這些被稱為「老人斑」的斑點，其實並非單純的皮膚問題，而是全身老化與代謝失衡的外在訊號。李思賢醫師還引用美國心臟外科醫師岡德里（Steven Gundry）的觀點，從代謝醫學角度解析老人斑的成因與修復方式。李思賢醫師在FB粉絲專頁發文表示，許多人認為黑斑只是表皮色素沉澱，但是當皮膚出現老人斑時，體內的心臟、腦部與肺部往往也正在發生相同的氧化與纖維化反應。李思賢醫師表示，這些黑斑是「纖維化」在皮膚表層的可見現象，代表全身細胞與組織的彈性正在喪失。造成這種變化的關鍵是「糖化」（glycation），當糖分子與蛋白質結合後，會產生糖化終產物（AGEs），這些分子會破壞膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛、暗沉並出現斑點，同時也在心臟與內臟器官中造成傷害。李思賢醫師進一步說明，糖化不只是吃甜食的問題，許多高溫烹調方式也會造成體內AGEs暴增。例如糖醬烤雞、烤焦牛排、蛋白棒與蛋白粉等食品，看似健康卻可能刺激胰島素分泌並引發發炎。岡德里醫師建議，應以溫和烹調取代煎炸與炭烤，像蒸、燉或低溫烘烤，都能顯著減少體內糖化負擔。此外，全食物來源的蛋白質，像是魚、雞蛋與豆類，都比加工蛋白粉更穩定，對身體的壓力也小得多。談到飲食以外的關鍵因素，李思賢醫師提到另一項與老人斑相關的荷爾蒙「IGF-1（胰島素樣生長因子-1）」。這種因子會促進細胞生長，但濃度過高時，會讓組織提早纖維化、皮膚老化加快。岡德里醫師也提到，自己早年手上曾布滿黑斑，後來透過低糖化飲食與調整腸道菌相，一年內斑點幾乎消失。他說，這並非靠外用美白產品達成，而是靠「從內在修復代謝與腸道環境」，讓皮膚自然恢復年輕狀態。他認為，外用保養品充其量只能輔助，真正的根本解方仍在於飲食與生活型態的調整。李思賢醫師則在結尾呼應岡德里的建議，指出老人斑不僅是外觀問題，更是身體發炎與代謝異常的警訊。當皮膚開始出現黑斑，代表內部系統正在發出警報。要讓皮膚恢復健康與光澤，應從少糖化飲食開始，控制血糖波動、避免高溫焦化食物、增加植物性蛋白，並讓腸道菌相恢復平衡。當體內環境年輕了，外在膚質自然也會跟著變得年輕。
高個子更易罹癌？專家揭背後2大關鍵理論
俗話說「一高遮三醜」！但食安專家韋恩（楊世煒）卻指出，根據研究顯示，東亞地區身高較高的人，罹患肺癌、食道癌、乳癌、大腸癌等癌症風險明顯升高，但心血管疾病風險則較低。他分析，上述結果可能與體內胰島素樣生長因子水平偏高，以及細胞數量更多有關，不過影響僅屬次要因素，毋須過度擔心。韋恩近日在臉書粉專分享1篇研究，內容聚焦於東亞人口（中國、日本和韓國）身高與癌症風險的關聯性。研究結果指出，身高較高的人在肺癌、食道癌、乳癌、頸椎癌以及整體癌症的發生機率上明顯偏高，並且與胃癌、淋巴癌和大腸癌的風險也有顯著關聯。韋恩指出，過去已有許多研究證實身高與癌症風險之間存在關係，但多半以西方人為研究對象。這次的研究特別針對東亞人群，驗證了類似的趨勢。在歐美，已有研究報告顯示身高較高的人癌症死亡風險上升，但罹患心血管疾病（如心臟病與腦血管疾病）的風險則較低。這樣的觀點已逐漸成為主流。他也提到，日本「國立癌症研究中心」於2018年發表過相關調查。調查發現，身高較高的男性和女性罹患腦血管疾病的死亡風險較低，但對男性而言，癌症死亡風險卻增加。數據顯示，身高較高的男性罹患腦血管疾病死亡風險降低17%，呼吸系統疾病死亡風險降低16%，但癌症死亡率則比身高較低的男性增加了17%。至於為何會出現這樣的現象，目前仍沒有明確答案，但韋恩解釋有2大可能的理論。第1個理論認為，身高較高的人體內「胰島素樣生長因子」（IGF）水平較高，這種物質會促進細胞分裂，不僅讓人長得更高，也可能加速癌細胞增殖。另一個理論則與細胞數量有關。由於身高較高的人腸道更長，意味著腸道細胞數更多，細胞在分裂過程中發生突變的機率也就更大。尤其是腸道黏膜細胞是人體分裂速度最快的區域，更容易累積變異。不過，韋恩也提醒，癌症的成因複雜多樣，身高的影響只是其中極小的一環，無需過度擔憂。他進一步補充，關於身高與心血管疾病風險的關係，也不一定是因為身高較高的人更健康，而可能是身材矮小的人在成長過程中營養不足，導致血管較脆弱，增加了心血管疾病的風險。
秘訪烏克蘭！哈利王子稱不後悔出版回憶錄 反駁英媒：我喜歡現在的生活
哈利王子近日低調訪問烏克蘭，推廣其「永不屈服運動會基金會」（Invictus Games Foundation, IGF）的工作，並與傷兵及官員會面。他在接受《衛報》隨行專訪時，談及對烏克蘭戰爭的震撼觀感、與家人的關係，以及長期受到英國媒體抨擊的心情。根據《衛報》的報導，哈利王子此行行程保密，從波蘭邊境乘夜車進入基輔。他形容烏克蘭的現況是「我見過最悲傷的事情之一」，並強調戰爭帶來的大規模傷殘「本可避免」。據統計，已有至少13萬人因戰爭受重傷，許多人失去四肢或容貌。烏克蘭政府已將運動康復納入政策核心，並向「永不屈服」尋求協助。哈利在基輔的國家二戰歷史博物館出席活動，與數十名正在康復的退伍軍人互動。他強調，體育和社群歸屬感能幫助傷兵重建人生目標。烏克蘭退伍軍人事務部副部長普雷霍德科表示：「在這之前，烏克蘭沒有運動康復的概念。現在我們正建立完整的系統。」哈利的到訪受到民眾熱烈歡迎，許多傷者和家屬主動與他擁抱、握手。哈利王子在返程中提到，他不後悔以公開方式講述個人經歷，包括出版回憶錄《Spare》。他強調：「我問心無愧。這不是固執，而是原則。」對於部分英國媒體將他描繪為不快樂的人，他反駁道：「他們錯了，我對自己很滿意，我喜歡現在的生活。」他並指控小報「試圖代表公眾發聲，但事實上與社會脫節」。哈利王子與父親查爾斯國王在出訪前短暫會面，他暗示未來一年「焦點會放在父親身上」，並表示願意更頻繁回到英國，甚至在安全許可下帶孩子同行。烏克蘭總理及多個復健中心領袖均認為，「永不屈服」理念不僅帶來康復模式，也象徵堅毅與希望。哈利本人則表示，基金會的工作「在軍旅生涯後拯救了我」，並希望烏克蘭社會能轉變對殘疾的態度，「從同情到尊重」。訪問最後，哈利王子在基輔獨立廣場的陣亡者紀念碑獻花，「這是我見過最悲傷的場景之一，但同時極其美麗。」哈利將於下週迎來41歲生日。他表示，無論外界如何評論，他仍將堅持支持退伍軍人和身心障礙者的事業。
養生翁肝長15cm巨瘤！剛治療就離世 醫示警「4症狀」快檢查
一名80多歲的老先生過去沒有慢性病史，身體很硬朗，平常在做志工，假日會爬山健行，某天突然覺得頭暈，頭脹，心跳快被送到急診檢查，初步認定是高血壓，之後他開始注意飲食，過得十分養生，後來因上腹疼痛和胃酸逆流去看肝膽腸胃科，意外發現肝臟有個15公分大的腫瘤，剛開始治療不久便病逝。胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書粉專分享個案，該位老先生確診高血壓後，便十分注意飲食，除了少油少鹽，平時也不敢多吃，深怕膽固醇上升，結果幾個月下來，血壓和血脂肪有控制在正常範圍，但食量變小，體力越來越差，體重少了3至4公斤，原以為是服用降膽固醇藥物出現的現象，沒有多加聯想。錢政弘透露，約2個多月前，阿公開始出現上腹疼痛和胃酸逆流，於是到他的門診求助，由於患者疼痛的部位偏右上腹部，且右側肋骨下方有壓痛，初步懷疑是膽囊問題，於是安排腹部超音波檢查，結果發現肝臟有個15公分大的腫瘤，後續CT檢查證實已經是晚期肝癌，無法手術，治療沒多久就離世了。家屬對此非常錯愕，不能理解「阿公罹患肝癌不是應該營養變差，為什麼會高膽固醇呢？」醫生說明，老翁的情形屬於「腫瘤附屬症候群」（Paraneoplastic Syndrome），因為肝癌細胞會誘發HMG-CoAreductase過度表現，使膽固醇合成增加，又會干擾肝細胞代謝膽固醇，結果導致血中膽固醇上升。錢政弘進一步指出，肝癌細胞也會過度利用葡萄糖或分泌胰島素樣生長因子（IGF-II），導致血糖降低，出現頭暈、心悸或昏迷等症狀，「所以阿公一開始頭暈、心悸、血壓高、膽固醇高的問題，很可能就是肝癌造成的，只是當時沒有腹痛，沒有聯想到是肝臟的疾病」。
T-E Pharma旗下免疫功坊長效型奧曲肽新藥TE-8214 第一期臨床試驗證實有效改善注射不適、抑制發病生化指標IGF-1
T-E Pharma旗下之免疫功坊 (Immunwork, Inc.) 今日宣布，其自主研發的長效型奧曲肽新藥TE-8214已於澳洲順利完成第一期臨床試驗。結果顯示TE-8214具備良好的安全性與耐受性、可達成預期藥理機制，且皮下注射輕易，不產生施打部位副作用。TE-8214為免疫功坊運用專利平台技術開發之長效型奧曲肽 (octreotide) 類似物，經由在奧曲肽分子上連結含有兩條脂肪酸鏈的脂肪酸束，達成延長藥物半衰期，可應用於治療肢端肥大症與多種神經內分泌腫瘤所引致的病徵。上述兩類疾病常伴隨嚴重的內分泌失調，導致消化性潰瘍、嚴重腹瀉、氣喘、組織異常生長、關節疼痛與高血壓等症狀，若未妥善治療，將大幅影響患者的生活品質與壽命。（圖／免疫功坊提供。）隨著全球對奧曲肽藥物需求的增長，近年來相關市場規模持續擴大，預估2030年將達100億美元。現有市售與研發中的相關產品，多為高黏稠度微粒或凝膠狀緩釋劑型，須使用19G或20G的粗針頭進行肌肉 (如Octreotide LAR) 或深層皮下注射 (如Lanreotide Autogel)，不僅施打困難，更易引發注射部位疼痛及結節等副作用，造成病患對治療的接受度與依從性明顯下降。（圖／免疫功坊提供。）免疫功坊創辦人兼執行長，先前發明多項創新藥物的免疫學家張子文表示：「TE-8214 完成第一期臨床試驗是免疫功坊的重要里程碑，也為肢端肥大症與神經內分泌腫瘤患者帶來新希望。TE-8214具備高水溶性，可透過30G細針頭進行皮下注射，大幅減輕患者注射時的疼痛與恐懼感。未來我們將憑藉此關鍵優勢，積極拓展全球奧曲肽市場，為患者提供更安全、更舒適的治療選擇。」TE-8214的第一期臨床試驗採雙盲、單劑量遞增設計，設有四個劑量組別 (0.6 mg、1.2 mg、2 mg及4 mg)，每組納入8名健康受試者，其中6人接受TE-8214，2人接受安慰劑(生理食鹽水)。整體結果顯示TE-8214耐受性良好，僅出現輕微不良反應，未觀察到任何嚴重不良事件。常見的奧曲肽副作用為消化道不良反應，本試驗24位TE-8214受試者中，僅3人出現極輕微的消化道不適，證實TE-8214的安全性與耐受性表現優異。更重要的是，所有TE-8214受試者均未出現注射部位疼痛或結節情形，結果與安慰劑組的受試者完全相同，顯示TE-8214的劑型設計成功解決緩釋劑型的痛點問題。此外，奧曲肽類藥物主要透過抑制體內類胰島素生長因子 (Insulin-like growth factor 1, IGF-1) 濃度發揮治療效果。在本次試驗的高劑量組別 (2 mg和4 mg) 中，12位TE-8214受試者中有10位 (83%)，其IGF-1濃度下降超過20%，顯示TE-8214具備顯著的IGF-1抑制效果，進一步支持其作為治療用藥之優秀潛力。目前，免疫功坊正積極展開第二期臨床試驗的籌備工作，預計於2025年第三季在台灣正式啟動。我們期盼透過未來階段的試驗推進，加速驗證TE-8214的治療潛力，拓展其臨床應用與全球市場佈局，為更多患者帶來突破性的治療方案。TE-8214與市售長效型奧曲肽類藥物的差異化比較（圖／免疫功坊提供。）關於免疫功坊免疫功坊位於國家生技研究園區，專注於開發結合標的 (T) 與效應(E) 結構單元的「T-E型藥物」，以實現兼具療效與安全性的突破性治療。公司運用自主研發的「脂肪酸束平台」技術，目前已有兩項新藥進入臨床階段，並有多項臨床前候選藥物，未來將持續推進創新藥物研發與臨床應用。聯絡資訊若您有合作洽談需求或欲了解更多資訊，歡迎與我們聯繫。電子郵件：bd@immunwork.com公司官網：https://www.immunwork.com/公司影片：https://www.youtube.com/watch?v=1owxqn08HoQT-E Pharma's subsidiary Immunwork Announces Positive Phase I Top-Line Data for TE-8214, a Next-Generation Long-Acting Octreotide, Demonstrating Favorable Safety, Tolerability, and Potent IGF-1 Suppression.·Pioneering Patient Experience: TE-8214, a highly water-soluble aqueous solution, enables pain-free subcutaneous injection with a thin 30G needle, eliminating injection site reactions seen with current therapies.·Strong Pharmacodynamic Activity: Robust, dose-dependent reduction of disease biomarker IGF-1, with 83% of high-dose participants achieving a >20% reduction, confirming therapeutic potential.·Significant Market Potential: Positioned for the US$10 billion long-acting octreotide market by addressing key unmet needs of painful injections and side effects associated with current viscous, thick-needle formulations.·Phase II Initiation and Strategic Partnering: Phase II trial planned for Q3 2025; Immunwork is actively seeking strategic collaborations to accelerate global development and commercialization.Immunwork, Inc., a clinical-stage biotechnology company developing transformative therapies, today announced positive top-line results from its Phase I clinical trial (in Australia) of TE-8214, a novel long-acting octreotide analog for the treatment of acromegaly and neuroendocrine tumors (NETs). The study met its primary objectives: TE-8214 demonstrated good safety, tolerability, and pharmacological activity, with pain-free subcutaneous administration and no injection site reactions.（This photo provided by Immunwork, Inc.）A Next-Generation Therapy for Unmet Patient NeedsTE-8214 was developed using Immunwork's proprietary fatty acid modification platform, which extends the drug's half-life and increases water solubility. TE-8214's water-soluble, low-viscosity formulation allows for subcutaneous administration with a fine 30G needle, offering a dramatically improved patient experience compared to the current standard-of-care, which requires thick, viscous formulations administered with large 19G or 20G needles that often cause significant pain and injection site reactions. This innovation addresses a critical need for safer, more patient-friendly long-acting therapies in a global octreotide market projected to reach US$10 billion by 2030.（This photo provided by Immunwork, Inc.）Phase I Clinical Highlights TE-8214's Differentiated ProfileThe randomized, double-blind, placebo-controlled, single-ascending dose study enrolled 32 healthy subjects (24 receiving TE-8214 and 8 receiving saline) across four dose cohorts (0.6, 1.2, 2, and 4 mg). Exceptional Safety and Tolerability: TE-8214 was well tolerated with no serious adverse events reported. Notably, no TE-8214 recipients experienced injection site pain or nodules—results identical to placebo with saline — demonstrating a clear advantage over existing therapies. Gastrointestinal side effects, often seen with octreotide, were minimal: only 3 of 24 TE-8214 recipients reported very mild gastrointestinal discomfort. Potent and Sustained Pharmacodynamic Activity: Octreotide drugs mainly exert their therapeutic effects by suppressing insulin-like growth factor 1 concentration in the body. In the two highest dose cohorts (2 mg and 4 mg), 10 of 12 participants (83%) achieved a >20% reduction in insulin-like growth factor 1, confirming robust biological activity and validating its therapeutic potential for Phase II studies.“These Phase I clinical trial results confirm TE-8214's differentiated profile: TE-8214 is highly water-soluble, can be administered subcutaneously using a fine needle, significantly reducing injection pain and side effects for patients,” said Dr. Tse-Wen Chang, founder and CEO of Immunwork and a pioneer of anti-CD3 (OKT3) and the inventor of anti-IgE (Xolair) for asthma and allergy. “By solving the fundamental formulation and administration challenges of current treatments, we have created a product with the potential to become the new standard of care. TE-8214's profile—combining ease of administration, superior tolerability, and strong efficacy—positions it to capture a significant share of the market and, most importantly, vastly improve the quality of life for patients.”Strategic Outlook: Advancing to Phase II and Seeking Partnerships Immunwork is preparing for a Phase II trial of TE-8214 in Taiwan, planned to start in Q3 2025, to further evaluate the efficacy and safety of TE-8214 in patients. The company is actively pursuing strategic partnerships with pharmaceutical leaders to accelerate late-stage clinical development, navigate global regulatory pathways, and maximize the commercial potential of TE-8214.TE-8214: A Differentiated Profile vs. Marketed Long-acting Octreotide Analogs.（This photo provided by Immunwork, Inc.）About ImmunworkImmunwork, based in the National Biotechnology Research Park in Taipei, develops "T-E type drugs" that combine targeting (T) and efficacy (E) moieties for transformative therapies with enhanced efficacy and safety. Leveraging proprietary fatty acid bundle technologies, Immunwork has two clinical-stage candidates and a robust preclinical pipeline, and is committed to advancing innovative medicines for global unmet needs.Contact InformationFor partnership inquiries and further information:E-mail:bd@immunwork.comWebsite:https://www.immunwork.com/Video: https://www.youtube.com/watch?v=1owxqn08HoQ
吃錯東西讓痘痘反覆長不停？超簡單抗痘飲食法：吃對這6種營養素讓皮膚更穩定
現代人壓力大、作息不穩，加上高糖、高油的飲食習慣，讓痘痘一波波反覆爆發。其實想要改善痘痘肌，除了清潔保養外，從「吃」開始才是治本之道。這篇就來了解抗痘飲食的核心觀念，從穩定荷爾蒙、抗發炎到修復皮膚屏障，挑對食材、吃出好膚質，一起從內而外解決痘痘問題！抗痘飲食：低GI飲食能穩定血糖、減少皮脂分泌推薦食物像是糙米、燕麥、地瓜、藜麥、豆類、蔬菜，因為高升糖指數（高GI）食物（如白米、麵包、甜食）會快速升高血糖，引發胰島素飆升，間接刺激皮脂腺活性，促進痘痘生成。低GI食物能避免這種血糖劇烈波動，穩定荷爾蒙分泌。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補充Omega-3脂肪酸抗發炎推薦食物像是鮭魚、沙丁魚、亞麻仁籽、核桃、奇亞籽，因為這些食物含有Omega-3脂肪酸，具有強大的抗發炎作用，能降低身體整體炎症反應，減輕痘痘紅腫現象。此外，它還能調節皮膚油脂分泌與免疫系統。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補鋅抑制皮脂腺活性與加速痘痘癒合推薦食物為南瓜籽、牡蠣、豆腐、全穀、堅果、牛肉，鋅這個成分是對皮膚癒合、抗菌能力非常重要的礦物質，能減少毛囊中細菌滋生並調節油脂分泌。鋅也能抑制發炎反應，有助減緩痘痘惡化。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：多攝取維他命A、C、E食物抗氧化幫助皮膚更穩定推薦食物像是胡蘿蔔、南瓜、菠菜（維他命A）、奇異果、莓果（維他命C）、酪梨、杏仁（維他命E），維他命A能促進角質代謝、減少毛孔阻塞；維他命C可促進膠原蛋白生成、加速傷口癒合；維他命E抗氧化力強，保護皮膚不受自由基傷害。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補益腸道益生菌來平衡菌叢、間接改善皮膚推薦食物像是優格、泡菜、味噌、康普茶，腸道健康與皮膚息息相關，腸道菌叢失衡會增加全身性發炎，也可能造成免疫失調，使痘痘反覆發作。益生菌可幫助建立健康菌叢、降低內在發炎源。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：多喝水＆避免高糖高乳製品飲食每日至少喝2000ml的水並減少含糖飲料、甜點、乳製品（如牛奶、奶酪、冰淇淋）攝取，因為糖與乳製品會刺激IGF-1（胰島素樣生長因子）分泌，進而刺激皮脂腺與角化異常，易致痘。水分則有助於代謝廢物與調節油脂分泌。（圖／取自 seojuhyun_s IG）
喝牛奶提高罹癌機率？ 「專家3解方」教你趨吉避凶
牛奶一向被視為健康飲品，但近來卻有許多研究顯示可能與癌症相關。哈佛大學公共衛生學院近來公布一項歷時15年、追蹤49萬名受試者的觀察性研究，分析發現全脂乳製品攝取量越高，罹患慢性肝病與肝癌的風險也越高。國際醫學期刊《BMC Medicine》也刊登一項為期10年的研究報告，2004年至2008年間，從中國10個不同地區（5個城市及5個農村）招募了逾51萬名30至79歲（平均年齡為52歲）、沒有癌症病史的參與者，先記錄他們過去一年的飲食習慣，再追蹤10年後的健康狀況。研究發現，常喝牛奶及乳製品人士，患癌風險較一般人增加9%，當中患肝癌風險將提高18%、女性患乳腺癌風險提高22%，當中已去除肥胖等其他風險因素。不過，專家指出，只要掌握喝牛奶適量、時機、禁忌3原則，就能甩開致癌陰影。胸腔暨重症專科醫師黃軒醫師指出，牛奶會增加肝癌風險與三項因素有關，第一是全脂牛奶可能提升胰島素樣生長因子-1（IGF-1），促進細胞增生並抑制細胞凋亡，增加癌變風險。第二，增加飽和脂肪酸攝取：可能誘發脂肪肝與慢性發炎，加速肝纖維化。第三，雌激素殘留：全脂牛奶中殘留的雌激素荷爾蒙含量相對較高，對於肥胖或有慢性肝炎患者等屬於敏感族群者，恐成為長期微刺激源，相當於火上加油。黃軒醫師解釋，這是一項「觀察性研究」，並非因果證明，所以無法直接斷言「喝了就會得病」，當然更不能說「喝牛奶會導致肝癌」。但建議脂肪肝、B型或C型肝炎、家族肝癌史的人，更重要的還是諮詢醫師或營養師，量身建議規劃飲食方案。台南市立醫院營養師詹蕥顄認為，沒有直接證據顯示牛奶與癌症相關，只要遵照衛福部建議早晚各一杯約300毫升的牛奶，不過量就不會攝取過多飽和脂肪，也就不會有進一步的致癌問題。但喝牛奶仍有一些注意事項，例如許多人把牛奶當成早餐，一起床就喝牛奶。詹蕥顄表示，空腹喝牛奶容易刺激胃酸分泌，很容易造成胃部不適，建議最好搭配一些全榖雜糧類食物，因為澱粉能讓牛奶的吸收更好，如果可以，再多加一些蔬果會營養更均衡。另外，也不建議喝牛奶服藥，因為牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害，所以服藥前後各 1~2小時內也最好不喝奶。而最佳喝牛奶的時機是早晨、晚上，詹蕥顄說牛奶含有豐富蛋白質，很適合一天剛開始攝取，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。而牛奶還含有色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，所以晚上喝純牛奶有助提升睡眠品質。
周三逢國際不打小孩日 醫揭體罰「長不高、胖一圈」還影響生殖功能
父母或照顧者面對調皮搗蛋的孩子，有時即便再多耐心，仍可能在不經意間理智線斷裂，但隨著下周三「國際不打小孩日（International Spank Out Day）」到來，醫師指出，當孩子長期處在高壓環境下，身體會抑制分泌生長激素導致生長遲緩，或肥胖、甲狀腺功能低下、生殖功能異常等疾病，但若提供孩子足夠的安全感，則可逐步恢復內分泌功能，幫助正常成長。每年的4月30日是由美國反體罰組織發起，旨在呼籲全球停止對兒童使用體罰的國際不打小孩日。一項刊登於《Frontiers in Endocrinology》期刊指出，研究團隊長期追蹤13名3.3歲至11.5歲、來自缺乏關愛家庭的兒童，發現他們因為嚴重生長遲緩，一度被誤認為腦下垂體功能異常。然而，當孩子進入安全、穩定的醫療環境休養後，在未接受任何藥物治療的情況下，身高平均每月增加1.65公分，且是正常兒童的每月約0.5公分的3倍。初日診所兒童內分泌科醫師王律婷指出，由此可證，這些兒童的生長遲緩並非源自身體先天性缺乏生長激素，而是長期壓力影響內分泌系統，一旦環境趨於安全與穩定，身體內分泌系統分泌生長激素回升，身高也會隨之增長。王律婷進一步解釋，壓力會促使體內釋放有「壓力荷爾蒙」之稱的皮質醇（cortisol)，促使身體啟動「戰鬥或逃跑」機制，雖然短期內有助於應對危機，但若長期處於高壓狀態，就可能對兒童與青少年帶來生長受阻、甲狀腺功能低下、影響青春期節奏、內臟脂肪堆積等問題，不可輕忽。其中，生長受阻是因為長期處於壓力下，會活化下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA axis），導致糖皮質激素（Glucocorticoids）升高，進而抑制腦下垂體分泌生長激素（GH），並影響生成類胰島素生長因子-1（IGF-1），最終導致生長速度變慢。再者，甲狀腺功能低下是由於，長期壓力會抑制分泌甲狀腺刺激素（TSH），並減少甲狀腺素（T4）轉換為生物活性更高的三碘甲狀腺素（T3），可能引發甲狀腺功能低下，影響新陳代謝。不僅如此，長期處於高壓狀態，還會影響青春期節奏，由於皮質醇會抑制性腺釋素（GnRH）的功能，干擾青春期的發育，這種影響在高度訓練的運動員、芭蕾舞者、厭食症患者及能量攝取不足者中尤為明顯，可能導致青春期延遲或生殖功能異常。最後，內臟脂肪堆積是因為，長期壓力會導致皮質醇分泌異常並加劇胰島素阻抗，促進形成內臟脂肪，導致肌肉量與骨質密度下降。初日診所兒童內分泌科醫師王律婷。（圖／初日診所提供）王律婷提醒，若孩子的生長速度異常緩慢、體重過重或過輕，家長應及早尋求專業評估。此外，心理環境對兒童發育同樣重要，當孩子情緒失控或行為叛逆時，家長可先冷靜思考，理解孩子的壓力來源，以正向溝通取代懲罰性管教，營造安全、穩定的成長環境，幫助孩子維持良好發育與健康體態。
翁高血壓食量變小…檢查揪出「15公分大腫瘤」 醫驚：用手摸得到
1名80多歲的老先生過去沒有慢性病史，身體很硬朗，平常在做志工，假日會爬山健行，去年突然覺得頭暈、頭脹，心跳加快被送到急診檢查，初步認定是高血脂引起的高血壓，開始服藥治療，後來又出現上腹疼痛和胃酸逆流等症狀，最終透過腹部超音波檢查，才發現肝臟有1個15公分大的腫瘤，讓家屬錯愕不已。胃腸肝膽科醫師錢政弘先前在臉書分享案例，阿公被診斷出高血壓後，吃東西就變得很謹慎，平時不敢多吃，深怕膽固醇上升，「結果幾個月下來，血壓和血脂肪有控制在正常範圍 ，但是他的食量變小，體力越來越差，體重少了3－4公斤，家屬猜想這可能是吃降膽固醇藥後會出現的現象，沒有多加聯想。」沒想到，阿公後來出現上腹疼痛和胃酸逆流，到錢政弘的門診就醫，「我聽他的描述和一般的胃痛的位置不太一樣，比較偏右上腹部，而且右側肋骨下方有壓痛，我初步懷疑是膽囊的問題，於是安排腹部超音波檢查，結果發現肝臟有一個15公分大的腫瘤，原先按壓會痛的地方其實是巨大的肝癌，直接可以用手摸到，後續CT檢查證實已經是晚期肝癌無法手術。」1名80多歲的老先生過去沒有慢性病史，肝臟長出15公分大的腫瘤。（示意圖／翻攝自錢政弘 胃腸肝膽科醫師臉書）「阿公罹患肝癌不是應該營養變差，為什麼會高膽固醇呢？」錢政弘說明，這是所謂的「腫瘤附屬症候群」（Paraneoplastic Syndrome），因為肝癌細胞會誘發HMG-CoA reductase過度表現，使膽固醇合成增加，又會干擾肝細胞代謝膽固醇，結果導致血中膽固醇上升；另外，肝癌細胞也會過度利用葡萄糖或分泌胰島素樣生長因子（IGF-II），導致血糖降低，出現頭暈、心悸或昏迷等症狀。醫師表示，阿公一開始頭暈、心悸、血壓高、膽固醇高的問題，很可能就是肝癌造成的，只是當時沒有腹痛，沒有聯想到是肝臟的疾病，「就算吃不多，肝臟長肝癌也會讓膽固醇上升。另外，出現容易餓、無力、心悸和頭暈等現象要小心是低血糖，這也是肝癌的警訊。這時候只要做個腹部超音波檢查，很快就能找出問題」。
巴黎奧運／本屆高爾夫球眾星雲集 潘政琮領軍率眾征戰
高爾夫最早曾為1900、1904年奧運正式比賽項目，1908年倫敦奧運原本已列入比賽項目，但英國選手發生內部糾紛，決定杯葛賽事導致取消，從此之後長達一個多世紀高爾夫都沒能出現在奧運殿堂，直至2009年10月在哥本哈根舉行的國際奧委會會議上，國際奧委會決定2016年里約奧運恢復高爾夫球成為正式項目，連同今年巴黎奧運，高爾夫運動才第4次登上奧運殿堂。2016年里約高爾夫運動重返奧運家族，英國賈斯汀羅斯與韓國朴仁妃成為睽違百年之後再次站上頒獎台上的高球選手，中國大陸女將馮珊珊拿到銅牌；2020東京奧運，擁有華人血統的美國選手蕭佛利摘金，台灣好手潘政琮搶得銅牌，憑藉此役一戰成名；女子個人賽由現任世界球后奈莉柯達奪金，紐西蘭選手高寶璟連續兩屆得牌。根據國際高爾夫總會（IGF）規定，台灣最後由男子潘政琮、俞俊安、女子錢珮芸和徐薇淩共計4位選手取得巴黎奧運參賽資格。潘政琮是繼2016里約與2020東京之後第3次站上奧運五環舞台，徐薇淩二度披上中華隊戰袍，俞俊安和錢珮芸則是首度參賽。潘政琮在知道確定取得巴黎奧運參賽門票之後於個人臉書上寫道，「自2006杜哈亞運、2014仁川亞運、2016巴西奧運、2020東京奧運，從小到大，我一直都是國家隊，對我來說，能代表國家出賽是至高的榮譽，參加奧運一直以來都是我最優先努力的目標。非常高興能第3次取得奧運參賽資格，我會盡最大的努力，也請大家為我們所有的代表隊成員加油！」第2年參加PGA美巡賽的俞俊安，靠著今年4度打進前10的優異表現，世界排名從年初250上升至目前108，將首度踏上奧運五環舞台。徐薇淩和錢珮芸上屆東奧以第15名作收，則希望今年在巴黎有所突破。本屆巴黎奧運可說是眾星雲集，美國隊派出世界球王薛佛洛、尋求衛冕的蕭佛利、科林森川與克拉克，北愛爾蘭由麥克羅伊與勞瑞聯手，其他世界前十高手還有瑞典艾伯格、挪威霍夫蘭和西班牙拉姆。
球后錢珮芸PK台彩女神愛語莎 秀隱藏技能還遭畫臉懲罰
2024 巴黎奧運即將在7月26號盛大舉辦，Nownews特地製作《奧運Now英雄》特別節目，首集主持人請來「台彩女神」愛語莎擔任主持人，訪問旅美女子高球好手錢珮芸（Money），她也是目前台灣女子高爾夫球的球后，世界排名第110名，愛語莎大膽跟錢珮芸下戰帖進行趣味高爾夫競賽，沒想到球齡才3年的愛語莎在切球保齡球競賽切出全倒，錢珮芸慘遭畫臉懲罰，愛語莎笑說：「趣味遊戲我贏，但相信以Money的實力，在巴黎奧運中一定能為中華隊拿下優異成績。」錢珮芸罕見秀歌喉。（圖／Nownews提供）錢珮芸也展現出除了高爾夫球以外的隱藏版技能「唱歌」，錢珮芸透露小時候其實是被媽媽逼著練鋼琴，但不喜歡太靜態的活動，因緣際會下才開始打高爾夫球。愛語莎還現場開箱錢珮芸的球袋，發現外表有點男孩子氣的她其實充滿童心，球袋上都會掛一些可愛的卡通飾品，不過錢珮芸說： 「我上一定要帶零食，因為只要肚子餓就會生氣打不動，所以我的桿弟很辛苦，除了揹球具還要揹食物。」根據國際高爾夫總會（IGF）將在今年6月24號女子世界排名出爐後，確認各國奧運參賽名額，依照最新公布的奧運資格排名，錢珮芸已在參賽的安全名單內，不過正式公布前仍不能掉以輕心，要繼續在積分賽與資格賽中拚搏，愛語莎笑說身為台彩「樂透彩券」的人形看板代言人，只要經過彩券行門口都可以看到她，多年來已經沾滿喜氣，「彩券女神」稱號不是假的，相信憑Money的實力一定能進軍奧運，締創佳績。」
攻擊質疑接連而來 唐鳳：政務官的去留由長官決定
近期數位發展部部長唐鳳成為政壇關注焦點，因為不管是國民黨，亦或是民進黨，都有成員對唐鳳與數位發展部表達過不滿，外界甚至傳聞「唐鳳早該下台了」。為此，唐鳳在20日對外表示，目前內閣是屬於看守凍結期間「我們政務官的去留，就是由長官來決定」。整起事件主要是從2023年10月的聯合國網際網路治理論壇（UN Internet Governance Forum，IGF）開始，當時人就在京都的唐鳳，竟然是選擇用線上出席的方式參加同在京都舉辦的IGF，而且出場時，唐鳳並非是用數位發展部部長身分出席，而是使用資安院董事長，形同自降身分。為此，唐鳳於20日前往立法院備詢前接受媒體訪問，唐鳳也解釋，之所以會改用線上方式出席，主要是接獲一些情報，活動有衝突，所以才改用線上問題。而至於自爆的身分方面，唐鳳也強調，這是美國邀請的活動，並沒有矮化的問題。而被問及是否會續任數位發展部部長一職，唐鳳表示，目前內閣是看守凍結期間，所以政務官的去留，則是由長官來決定。
親綠媒體鬥臭唐鳳！ 民嘴曝新潮流「在跟蔡英文叫板」
親綠媒體《自由時報》近日以「政院官員︰看不出唐鳳該有思維與高度」、「外界質疑！ 唐鳳出席IGF 自貶官方身分」等標題大篇幅批評數位發展部長唐鳳，質疑其刁難深偽分析、婉拒台美為外交突破的努力。對此，媒體人黃揚明指出「自由時報又是A3全版伺候數位發展部部長唐鳳，未來的高層態度很明顯了，該下台了啦！」前立委郭正亮則認為，唐鳳早該下台了，這個聲音去年在民進黨內早就傳開。時事評論員張禹宣也表示，唐鳳是蔡英文的愛將，結果綠媒現在猛批唐鳳，這擺明是即將在520上任的新政府在跟蔡英文叫板！《自由時報》18日指出，數位發展部是蔡總統任內最重要的政績之一，但在野黨立委不爽、執政黨立委也不挺。報導提到，去年十月在日本京都舉辦的聯合國網際網路治理論壇（IGF），美日兩國在構思這場聯合國相關會議時，希望可協助台灣外交突破，但部長唐鳳出席身分竟自貶為資安院董事長、而非部長；更令外界不解的是，人就在會議地點京都的唐鳳，卻以資安院董事長身分「線上」參加在京都舉行的IGF網路治理論壇。對此，媒體人黃揚明PO出去年10月16日，自由時報電子報介紹唐鳳去線上參加聯合國網際網路治理論壇（UN Internet Governance Forum，簡稱 IGF）的報導截圖，「當時可一點也沒質疑她以資安院董事長身分有何不妥，還提及她是『自費』參與」，這讓黃揚明直言「現在翻舊帳，很明顯就是選後清算啊。」此外民進黨立委林俊憲、前立委劉世芳也在報導中質疑，數發部成立的目的就是管理和維護網路，所以在假訊息、網路詐騙上，應該要勇於負責，但現在數發部太消極保守了，才成立一年半，卻「僚氣」很重，什麼事情都往外推，讓民眾非常失望，連執政黨的同僚也對數位部表現非常不滿。《信傳媒》也分析，由於林俊憲、劉世芳皆為新潮流成員，外界也分析這是賴清德即將就職總統大位前，新系、英系在內鬥，要影響行政院人事，擺脫英系在政院系統龐大的影響力。《關鍵時刻》主持人劉寶傑19日在節目中質疑，親綠媒體和民進黨為什麼不能私下溝通？而且520就要內閣改組，如果唐鳳這麼糟糕，等520之後換掉就好，為合要提前在此刻下重手？時事評論員張禹宣則推測，第一種可能是唐鳳不願意下台，只能先鬥臭鬥垮。第二，其實背後錨點不是唐鳳！張禹宣認為，蔡英文曾經稱讚唐鳳是內閣溝通的表率，數發部也是蔡英文親手為唐鳳量身打造的部會，結果現在親綠媒體說唐鳳溝通能力有問題，這擺明是在跟蔡英文叫板！今天是新潮流和賴清德都有共識，就是要讓唐鳳下台，最可怕是，後續可能還會爆料。郭正亮18日則在政論節目《新聞大白話》中指出，唐鳳大概是朝野兩黨共同認為不適任官員排名第一，早就應該下台了。本來民進黨認為比較適任的是資策會董事長郭耀煌，唐鳳只當過專案管理員，憑什麼當一個部長，所以就管得一蹋糊塗。郭正亮續稱，這次的相關報導和內幕是由國安系統給親綠媒體這個新聞，國安系統認為認知作戰台美要進行合作，但唐鳳顯然處理得很差。而國民黨在意的議題可就多了，例如政府打擊詐騙打到哪裡去了？到處都是電信詐騙、網路詐騙，數位部有發揮任何功能嗎？他也爆料，其實唐鳳早就該下來了，這個聲音去年在民進黨內早就傳開了，大家早就對唐鳳受不了了。完全就是總統蔡英文個人庇護唐鳳，完全沒有能力的人，還可以讓唐鳳去做專案。
唐鳳出席IGF遭疑自貶身分 他點出1跡象「該下台了！」數位部回應了
數位部長唐鳳近日代表台灣出席聯合國IGF會議，卻遭外界質疑「自貶身分」，不願以部長名義參與，就連綠媒也大篇幅報導，讓資深媒體人黃揚明直呼「未來的高層態度很明顯了，該下台了啦！」對此，數位部表示，為爭取在不損及我國尊嚴下，得以出席聯合國正式會議，唐鳳以資安院董事長名義報名，並非自貶身分。對於今（18）日媒體報導友好國家有意協助臺灣外交突破，數位發展部部長唐鳳卻不願以部長名義參與聯合國會議等說法，數位部表示，相關指稱與事實不符，避免造成外界誤解以及友好國家友人困擾，特別澄清說明。數位部說明，聯合國網際網路治理論壇（UN Internet Governance Forum，IGF）去年10月於日本京都舉行國際年會，本部受美國邀請參與美方於年會首日舉辦的論壇，為爭取在不損及我國尊嚴下，得以出席聯合國正式會議，唐部長以資安院董事長名義報名，以實質參與政府分組討論議程。數位部表示，IGF年會屬於聯合國正式活動，鼓勵多方利害關係人參與網路公共政策創新發展，與會國家或國際組織均可在大會同意下，於年會期間舉辦各式議程，包括美國去年10月於IGF年會首日舉行的「網際網路未來宣言：共同行動」（The DFI: Principles to Action）論壇。數位部收到美方邀請臺灣參加其於IGF首日主辦的DFI論壇，唐部長以2022年4月代表臺灣簽署DFI的簽署人身分與會。由於在聯合國註冊系統裡，若以政府官員名義出席，必須在選單中選擇部門所屬的聯合國成員國，數位部為爭取在不損及我國尊嚴下，出席聯合國正式會議，因此唐部長以國家資通安全研究院董事長名義報名，以實質參與DFI政府分組討論議程。而後考量部長實體與會或將引起某些非友好勢力的行動，造成不必要的困擾，故決定改以線上方式參加首日DFI論壇；另為把握此一難得機會，與友好國家重要人士及官員就相關議題交換意見，唐部長仍決定親赴日本，並在場邊進行多場會談。在護照議題方面，數位部表示，唐部長去年3月下旬應美國加州州長Gavin Newsom邀請，赴美參加閉門會議。因唐部長臨行前發現個人護照遺失，且此行涉及公務，並非度假，故向美方詢問能否以外交護照赴美。美國在台協會台北辦事處（AIT/T）經研議後，決定簽發單張B1/B2簽證給唐部長。針對美方的做法，唐部長從未宣稱是外交突破。 同年9月，唐部長持外交護照赴美參加自由線上聯盟（Freedom Online Coalition, FOC）高階會議，AIT循例再次簽發單張B1/B2簽證給唐部長。數位部全程均依照主辦方要求進行安全檢核，並無要求特殊待遇。所謂要求特殊待遇的說法是有心人刻意挑撥。事實上，唐部長此行與美國國務卿布林肯（Antony Blinken）、主責安全及民主與人權的國務次卿Uzra Zeya、網路空間暨數位政策局（Bureau of Cyberspace and Digital Policy）數位無任所大使Nathaniel C.Fick，以及法國、愛沙尼亞和立陶宛等38國的數位及外交首長齊聚一堂，共同研討如何因應新興技術所帶來的風險等議題。數位部表示，本部在數位化、產業交流、資安、AI等先進技術方面持續臺美交流與合作，與美方建立多方聯絡窗口及管道，維持雙方緊密友好關係。如美方來臺參與數位部資通安全署舉辦的跨國網路攻防演練（CODE），我方也派員參與美國Cyber Storm攻防演練；多位美方政要訪臺時皆曾拜會本部交流，包括美國在台協會主席羅森柏格（Laura Rosenberger)、美國聯邦通訊委員會卡爾（Brendan Carr）委員、美國國家標準暨技術研究院（NIST）院長Laurie E. Locascio等人。數位部將在此基礎下持續與美方進一步深化相關業務的交流與合作。在立委對於本部執行業務的評論與期許方面，數位部指出，自本部成立以來，積極落實行政院「新世代打擊詐欺策略行動綱領1.5版」分工，強化防堵詐騙訊息、防阻詐騙金流，對第三方支付、電商及遊戲點數強化管理，並建立「111」政府專屬短碼簡訊平臺與政府專用短網址，供各級政府機關使用，強化政府訊息信任度，對抗詐騙犯罪。為因應境外資訊操弄，數位部積極配合行政院資安會報「網際網路內容管理基本規範及分工原則」，協同檢警調機關與Meta、Google等跨境大型平臺建立快速聯繫管道，即時通報不法行為，並協調LINE主動阻斷來自外站廣告導入，加速處置高風險帳號。此外，資安院主動邀請法務部調查局及內政部刑事警察局等相關執法單位，共同參與訊息分析技術交流，並將相關研發成果提供與會單位運用，依據各單位回饋意見，做為持續精進發展之參考。同時，資安院也積極與「台灣事實查核中心」等第三方查核單位合作，以AI技術針對爭議訊息進行分析，並提供溯源與諮詢服務，以提升應處能量。數位部轄管財團法人台灣網路資訊中心（TWNIC）建構DNS RPZ（Response Policy Zone）機制，依法院判決或法律授權之行政處分對網域名稱停止解析，檢警調等執法機構對於重大金融犯罪、假冒政府機關網站、詐騙網站、選舉期間偽冒網站等重大案件緊急申請，均可透過RPZ攔阻，去年共攔阻達34,561件，遠超過前年的2,945件。
夏天高溫皮膚出油 藍雷射治痘無負擔
夏日氣溫炎熱，悶熱且潮濕的環境加上戴口罩，讓痘痘困擾更難處理！想改掉促使長痘的壞習慣趁現在！假如臉部的油脂及髒污清潔不當，更可能因為細菌滋生進而形成青春痘等問題；而痘痘處理不當，也容易讓臉蛋留下痘疤。這個夏天想避免滿臉痘花，就得立即著手治痘計畫！治療方式百百種 破除青春痘迷思適逢六月剛結束的痤瘡宣傳月(Acne Awareness Month)，即將迎來天氣更加炎熱難耐的夏季，根據研究顯示，溫度升高1度皮膚出油量會增加10%，更容易孳生痤瘡桿菌，引發嚴重的痘痘問題。皮膚科診所許哲豪院長表示，民眾普遍會認為青春痘是「期間限定」的痘痘，以為過了青春期，痘痘便能自然消退，此時如果沒有配合正確治痘方式，且誤信偏方像是擦拭牙膏、摳弄痘痘、塗抹不適合的保養品，皆可能導致痘痘發炎愈加嚴重，留下痘疤或永久性的傷害。尋求專業皮膚科醫師諮詢是治療痘痘最理想的方案，檢視讓痘痘惡化的因素，再根據個人體質與醫師討論適合的治痘療程。一般皮膚科門診會採取如抗生素、過氧化苯等外用藥物；局部大顆的痘痘可施打痘痘針較快消除；口服賀爾蒙用藥或A酸也能有效治療痘痘，但須持續服用一段時間。許哲豪院長提醒，口服藥物使用上需要由醫師依患者病情使用並非每個人都適用，一般情況下抗生素應避免服用超過三個月，須注意可能有抗藥性、腸胃不適等症狀；口服A酸則易出現口乾舌燥、眼睛乾澀等問題，食用時需要嚴格避孕，且使用前必須先測試患者的肝指數、膽固醇、三酸甘油酯等是否符合標準，而國外也有研究顯示約3%~6%的患者使用低劑量口服A酸可能有掉髮的困擾。治痘福音藍雷射 舒適療程低疼痛感除了傳統治痘方式，光電雷射技術亦為近期熱門選擇，它的好處即是不會對身體其他器官造成負擔。其中藍雷射相當適合不想服用藥物、害怕藥物副作用的民眾，治療過程不用敷上麻藥，皮膚僅有一些溫熱的感覺，疼痛感極低，單次治療時間約10~15分鐘，方便迅速。許哲豪院長以皮膚切片觀察，患者施打三次藍雷射後，在顯微鏡下皮脂腺的確被破壞，這也印證臨床上可以控油的現象而且藍雷射不會破壞表皮組織，幾乎沒有修護期。國外也有臨床文獻研究，藍雷射可有效改善控油與痘痘膚質，治療三次並追蹤十二周，發炎型痤瘡減少62.3%、皮脂分泌量減少50%，改善效果明顯。許哲豪院長建議，藍雷射初步可以施打三次為一個基礎療程，每1~2週施打一次，若出油旺盛者，可以根據狀況調整療程設計，間隔一個月後再做後續治療，初期也能搭配一些藥物控制，縮短療程時間。而藍雷射術後近乎無傷口、無修復期，能馬上回歸日常生活、正常上課上班，後續保養以清爽乳液及防曬為主，避開厚重或滋潤度過高的產品，局部痘痘則根據皮膚科醫師指示用藥，整個過程舒適無負擔。想要根除痘痘 從改變生活習慣開始此外，防止痘痘惡化從調整日常行為做起，許哲豪院長叮嚀，平時應減少攝取高GI飲食和油炸物、乳製品，易造成第一型胰島素生長因子IGF-1上升，導致皮脂腺出油旺盛；降低熬夜晚睡的頻率、嘴巴周圍長痘痘會建議減少使用含氟牙膏；痘痘發炎期間盡量不要塗抹BB霜及CC霜、氣墊粉餅、護髮油等，化妝以淡妝為主；卸除妝容時選擇清爽的卸妝液或卸妝水，以上動作都能幫助肌膚獲得改善。而最重要的還是尋求皮膚科醫師的協助耐心治療，千萬別自行摳除痘痘、誤信偏方，反而留下更難消除的痘疤！
爛臉治不好超煩！醫曝3原因「新痘源源不絕」 2類食物少碰
臉部狂冒粉刺、大顆爛痘令人困擾不已，瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示，荷爾蒙失調、皮膚菌群失衡、免疫系統發炎等3大原因，都會導致新痘痘冒不停，另飲食應減少攝取乳製品與精緻澱粉，才能有效對抗難纏痘痘。醫師歐瀚文在粉專發文指出，當皮膚菌群、荷爾蒙以及免疫反應失去平衡，便會形成痤瘡（俗稱青春痘），加上皮膚毛囊充滿死細胞與皮脂，對細菌而言養份充足十分適合繁殖。以下為痘痘狂冒的3大原因第一、荷爾蒙失調：增加的男性荷爾蒙，或稱作「雄激素佔優勢」（在青春期、月經來之前或是停經期間常見），觸發皮脂肪的過多產生，並刺激皮膚細胞的異常快速脱落，隨後阻塞了毛孔，導致皮脂腺的擴大。第二、皮膚菌群失衡：使得致病細菌在毛囊中繁殖。第三、免疫系統處於警戒狀態：導致發炎、腫脹和膿液積聚。歐瀚文透露，飲食與痘痘的生成息息相關，大量攝取精緻澱粉、乳製品，將提升胰島素和生長因子-1（IGF-1）的濃度，促使雄性激素增多，引起過多的油脂分泌與發炎，建議多攝取魚類、綠茶或富含維生素D的食物，有助於緩解痘痘的發生。另外，歐瀚文提醒，若想對抗糾纏的青春痘，檢視自己體內的荷爾蒙是否紊亂、皮膚菌群是否平衡、免疫系統是否健全，以及飲食是否吃下過多的精緻澱粉及乳製品，才是治療痘痘的不二法門。
皮膚為何出現小息肉？ 醫曝和「代謝症候群」有關
「皮膚息肉」是生長在皮膚表面的丘疹或小肉芽，常見於脖子、腋下、鼠蹊部、臀部、前胸、後背等部位，顏色呈肉色或棕黑色，外觀是質地柔軟的小顆粒，可能帶有細小的根部連接表皮，尺寸多為3～4 mm，少數超過1cm。究竟它的成因為何？該如何治療？為什麼又和「代謝症候群」有關呢？「首先，『皮膚息肉』和『腸道息肉』是完全不同的東西！」葛正詳醫師說明，兩者雖然外觀類似，中文也都稱為「息肉」，但各自的位置、生長機轉、病理組織型態都有差異。皮膚息肉（skin tag）長在皮膚表面，多數屬於良性，並無癌化風險；腸道息肉（polyp）位於腸道黏膜，是大腸癌的前驅病灶，有癌化風險，因此若發現有腸道息肉，臨床上多半建議切除，以免後患。皮膚息肉不痛不癢 通常利用電燒、雷射去除皮膚息肉基本上沒有任何症狀，不痛也不癢，如有美觀上的考量，或因根部扭轉、不慎摳抓而造成發炎感染，就可由專業醫師來診治。此外，因為皮膚息肉一旦增生就不會自行消退，無論塗抹何種外用藥膏都無法去除，所以需要利用破壞性的治療方式來處理，其中以電燒、雷射為首選。葛正詳醫師指出，電燒、雷射可精準針對患部治療，術後僅會形成小結痂傷口，後續只要利用消炎藥、人工皮妥善照護傷口，一週左右就能順利癒合，也不會造成色素沈澱或留下疤痕。針對數公分的巨大息肉，則可考慮先利用手術切除，再將傷口縫合來處理。皮膚息肉患者 有較高機率罹患代謝症候群然而，皮膚息肉即使去除了，數年後依然有增生的可能。葛正詳醫師說明，過去皮膚息肉被認為是個人體質或基因導致，或是因為年齡增長而造成皮膚老化、過度日曬才會導致異常增生，但後來有多篇文獻研究指出，皮膚息肉可能和代謝症候群（Metabolic Syndrome）有關。代謝症候群多肇因於不良的生活型態，舉凡壓力過大、運動不足、飲酒過量，以及長期攝取低纖、高糖、高油脂飲食等，不僅會使患者肥胖、內分泌失調，若沒有積極治療，將比一般人更容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腦中風等慢性疾病。以下五項判定標準若符合三項以上，即可判定為代謝症候群：•腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（31吋）•血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg•空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL•空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL•高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL目前已至少有三項研究進行實驗，將受試者分為「有皮膚息肉」和「沒有皮膚息肉」兩組，再分別檢測血糖、血脂肪、血壓、體重等代謝症候群指標，結果發現：「有皮膚息肉」者罹患代謝症侯群的機率遠高於「沒有皮膚息肉」者，足見皮膚息肉和代謝症候群有一定程度的關聯。葛正詳醫師解釋，代謝症候群的核心原因之一是「胰島素阻抗」，當患者體內的血糖持續過高，刺激身體不斷分泌胰島素，促使類胰島素生長因子（IGF-1）合成增加，就可能造成表皮局部異常增生，進而形成皮膚息肉。杜絕皮膚息肉 從改變生活習慣做起因此，若本身已有慢性病家族史，又發現有皮膚息肉，除了利用電燒或雷射來處理之外，也應主動接受代謝症候群指標的相關檢查，當發現數值有異常，就要儘速接受治療。在生活習慣方面，患者應維持均衡飲食、適度運動、規律作息，並定期接受健檢來掌握身體狀態，穩定生長因子的分泌，不僅改善身型，更可杜絕皮膚息肉的增生。葛正詳醫師最後也提醒，皮膚是全身上下最大的器官，有別於其他器官必須透過超音波、斷層掃描才能看見病灶，皮膚表面的異常徵象相對容易觀察，若有任何不適，就應儘速求診皮膚科，才能及早發現、及早治療喔！（文章授權提供／醫美時尚）更多有關《醫美時尚》：www.dr-beauty.net
瘋狂冒痘可從飲食改善！ 醫授8大營養素有效抗痘
這幾年受疫情肆虐之故大家長期都戴著口罩，雖然幾個月前解禁了，還是有不少民眾因習以為常，所以外出還是會戴上口罩，但也讓很多人明明不是青春期卻拼命冒痘、用了痘痘貼還是沒有效。營養師指出，這樣長時間悶住臉部，會使油脂分泌更旺盛，造成毛孔堵塞，更易導致爆痘和氾濫的粉刺。另外，其實許多食物如牛奶、太油、太甜或太鹹的食物也會促進長痘。台大醫學院生理學研究所的營養師Ruby廖敏涵在IG粉專《rabbit_nutrition》指出，痘痘主要是由毛囊阻塞與發炎所引起，但其實長痘痘的原因很多，例如身心壓力大、荷爾蒙失調、飲食習慣、睡眠品質不佳、使用不當的化妝品、保養品、清潔習慣不良、卸妝沒卸乾淨等都可能造成爆痘。很多人以為只要貼身含藥物成份的痘痘貼就可以治療痘痘，但Ruby指出，發炎的痘痘可分為丘疹、膿皰和囊腫型，而只有膿皰型痘痘才適合使用痘痘貼。抗痘營養攻略Ruby在此提供以下8種重要營養素，幫助大家效抵抗可惡的痘痘：Omega-3脂肪酸：如堅果、奇亞籽、深海魚等，能改善毛囊慢性發炎，還可降低血中IGF-1的濃度。維生素B：如燕麥、糙米、豆製品、肉類等，促進人體新陳代謝，可減少油脂分泌過多。維生素C：如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等，能有效修復痘痘損傷的組織，加速傷口的癒合。維生素A：如菠菜、紅蘿蔔、番茄、紅椒等，維持表皮/角質細胞的完整，加速傷口癒合並減少痘疤。維生素E：如植物油、堅果、酪梨等，不但是強抗氧化劑，也具抗發炎的作用。礦物質鋅：如牡蠣、牛肉、堅果等，助於對抗引發痘痘的痤瘡丙酸桿菌，並可加速受傷皮膚的癒合及增強免疫功能。益生菌：如優格、優酪乳等，可減少和預防皮膚發炎，腸道菌會影響皮膚的健康。植化素：如彩虹蔬菜和水果，含豐富抗氧化成分，可減少慢性發炎。致痘地雷食物此外，Ruby也提醒大家也要注意會引發爆豆的食物：1.精緻澱粉和醣類如甜食、含糖飲料、麵包等，會使胰島素分泌過量而增加IGF-1(類胰島素生長因子)，進而刺激皮脂腺分泌過多的油脂。2.奶類製品如牛奶、冰淇淋、乳清蛋白等，會誘導胰島素分泌增加和IGF -1濃度上升，促使皮脂腺分泌油脂，刺激痘痘的形成。3.高油脂食物或產品如油炸食物、洋芋片等，易刺激身體產生發炎因子造成身體發炎，使油脂分泌太多而容易爆痘。4.高鹽食物如加工品、醃漬物等，會容易活躍皮脂腺，加劇痘痘的生長。不過Ruby強調，因每個人的體質都不一樣，某些食物可能會容易讓某部分的人長痘痘，但對某些人可能沒有影響，因此，大家還是要根據各自身體的反應，找出會讓自己致痘的食物。如果痘痘的情況真的比較嚴重，也建議尋求專業的皮膚科醫師治療。 本文經 營養師廖敏涵 IG粉專《rabbit_nutrition》授權報導 延伸閱讀「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症，這樣吃讓新陳代謝回春20年｜每日健康 Health漱口水的超神奇的5大妙用！姐姐把它拿來擦腋下，神奇的效果讓所有人都搶著學！年紀增長，胸部越來越垂，而且本來就平胸！沒想到「這一招」出現後，不但能打擊下垂，還能提升胸圍！
小四女童長不高 醫檢查揭密「這2大錯誤是關鍵」
國小四年級的小瑜在學校例行的健康檢查中發現，她的身高和同班同學差了一大截，小瑜的媽媽很擔心她長不高，聽說中醫有轉骨的方法，經轉介紹後，至衛福部台中醫院中醫科門診進一步諮詢。媽媽詢問：「聽說中藥可以幫助小朋友轉骨，不知道療效如何？外面有很多在賣轉骨方的廠商，我可以直接購買來給小瑜服用嗎？」衛福部台中醫院鄭惟仁醫師指出，在確認小瑜的第二性徵出現的時間後，並沒有發現特別的異常，於是開了X光檢驗單，發現小瑜的骨齡是9歲，骨骼發育比實際年齡慢了一年，所以難免會比同學矮上一截，經過詳細的問診後發現小瑜的胃口很小，每餐只吃半碗左右，也有明顯的挑食習慣，下課後也因為需要補習，常常要拖到10~11點才能上床睡覺。鄭惟仁醫師表示，影響兒童的身高有「先天」與「後天」兩大因素，先天的因素就是父母親的身高，如果爸媽的身高都很高，小朋友自然容易長的高些，反之若爸媽的身高都比較矮小，孩子身高也會受影響。鄭惟仁說，「營養的攝取」對兒童的成長至關重要，不僅食量需要足夠，營養素也要均衡不能偏廢，建議家長可以參考國健署「我的餐盤」為原則，如「每天早晚一杯奶、豆魚蛋肉一掌心」都是很簡單容易記誦的口訣，每種營養素都提供長高必不可少的協助，除了大家熟知的鈣質以外，蛋白質的補充也很重要，因為肌肉與骨骼的原料正是蛋白質。有些家長認為要給小朋友健康的飲食習慣，把所有的料理都煮的的少鹽、少油、很清淡，結果小朋友一點胃口也沒有，從經驗來說，一般兒童喜歡口味較重的飲食，如咖哩飯、肉燥飯等，從中醫的角度來說，在料理中加入適量的辛香料或酸味不僅能增添料理的風味，也能達到促進食慾的效果。另外「睡眠」是影響身高重要的後天因素，鄭惟仁說，深度睡眠能夠讓大腦分泌較多的生長激素來幫助骨骼成長，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰，應盡量讓兒童在這個時段處於熟睡的狀態，一般來說上國小的兒童每日應睡眠9~11小時，國中則為8~10小時，所以越晚睡，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高影響越大。 鄭惟仁說，根據近期國際隨機雙盲研究報導，身材矮小的兒童在規律服用特定的中藥24周後，結果發現能夠使骨骼生長速率增加，且不會使骨齡超前，雖然實際的機轉仍不明確，但可能與血中生長激素的代謝物（IGF-1）增加有關；坊間的轉骨方多含有「補腎養血」等藥物來促進成長，這類藥物有一定的使用時機與規範，並非所有的情況都適合使用，鄭惟仁呼籲，應避免盲目購買，建議應諮詢合格中醫師的意見並作詳細的檢查較為妥當。鄭惟仁醫師請小瑜嘗試改善的飲食習慣與增加睡眠時間，並開立一些促進食慾與幫助生長的藥物，每個月定期回診追蹤身高與評估療效。在規律服用幾周中藥後，小瑜的食慾慢慢增加，身高也緩緩的增長，半年後再追蹤一次骨齡，看看是否有逐漸追上同齡兒童的身高。
PPLs超視王的研究證明與科學的養生保健
PPLs超視王，這個有爭議的專利成份或產品，PPLs超視王不管是在電視上或是網路上，處處可見ppls與超視王的廣告與介紹，根據科學的養生保健站長－林慶順教授在科學的養生保健網站上的陳述…教授：請問一下電視廣告的PPLS（含綠蜂膠），電視廣告說可以疏通眼睛循環，眼睛循環沒有疏通，就算吃再多葉黃素也沒有效，還獲得多國專利。綠蜂膠真的有向他廣告的那麼好嗎？有什麼研究證明嗎？10天就要980元，好貴喔！我媽媽每天看到民視的廣告，很相信。網址上面的網路連結引領到一個在賣《PPLs超視王》的廣告，而它裡面有一張圖片顯示三個人的眼睛很累（請看插圖）。可是，眼睛很累怎麼會跟吃葉黃素有關係呢？吃葉黃素是為了防止黃斑病變，怎麼會跟眼睛很累扯上關係？其實教授表示的「眼睛很累怎麼會跟吃葉黃素有關係呢？」其實沒錯，吃葉黃素是為了防止黃斑病變，跟眼睛很累跟吃葉黃素是沒有關係的！科學的養生保健站長－林慶順教授文中還表示“專利”的滋養物質還需要申請專利。我想這應該是廠商為了保護自己的發明專利所進行的商業手段，相信是可以理解的！而教授所找到的這個產品的官方網站，中：由於台灣綠蜂膠萃取得來的物質”異戊⼆烯類黃酮”不易記憶，所以彥⾂內部將其⽤PPLs作為代號，⽽由彥⾂特殊技術萃取的台灣綠蜂膠萃取精華註冊商標為PPLs®。也就是說，PPLs原來是一家公司的內部用來作為”異戊⼆烯類黃酮”的代號，然後後來就被用來作為該公司所生產的綠蜂膠萃取物的註冊商標。我想這也是廠商的商業手段或專利保護行為，每個人的解讀都不同，個人不予置評。但我們更深入地找到相關PPLs®發表文獻| 台灣綠蜂膠萃取精華│PPLs®彥臣保健品的國際期刊資料https://www.naturewiseppls.com/journal-articles/透過廠商的資料證明許多台灣綠蜂膠萃取的物質”異戊⼆烯類黃酮”對於人體的一些幫助，或研究發表而教授的文末陳述：異戊⼆烯類黃酮的英文是Isoprenoid flavonoid。我左看右看，就是看不出它是怎麼會變成PPLs。該公司的官方網站也沒有解釋為什麼會用PPLs來作為它的代號。所以，搞了個半天，原來PPLs就只是一個公司內部所採用的代號以及註冊商標。怪不得我找遍整個公共醫學圖書館，就是找不到有這麼一種《專利滋養物質》。筆者認為PPLs也好，《專利滋養物質》也好，公共醫學圖書館的資料一定找不到資料，因為就廠商官方網站顯示：PPLs被定義為《專利滋養物質》，其實應該是《神經滋養物質》＝異戊⼆烯類黃酮，如果教授去公共醫學圖書館找「異戊⼆烯類黃酮」應該有不少資料的介紹，而不會沒有資料的！總結：PPLs®就是廠商定義出來的《專利滋養物質》，也因此申請專利來保護廠商的發明，這就是商業手段的一種，所以，PPLs®應該是商標專利而非《神經滋養物質》的註冊商標！進一步找了許多相關PPLs®相關介紹給大家參考：PPLs：台灣特有天然「神經滋養物質」 有助提升大腦學習與記憶力,修復神經神經滋養物質中，最早受到大家矚目的便是NGF（神經生長因子）。美國生化學家Stanley Cohen與義大利胚胎學家Rita Levi-Montalcini率先將NGF分離純化，發現它可以促進神經生長，因而獲得1986年諾貝爾生理醫學獎。目前生技界已從台灣特有天然物(綠蜂膠)中萃取提煉出「神經滋養物質PPLs」▲什麼是PPLs？PPLs是從天然物所提煉出來的「異戊二烯類黃酮」，就像綠茶內的茶多酚、葡萄子內的前花青素一樣，都被歸類為「生物類黃酮」。目前已知的PPL有A至H至少八種，都具有神經滋養與保護的效果，因此被稱為「神經滋養物質」。▲PPLs有哪些功能？PPLs有很強的抗氧化力，能清除自由基，促進腫瘤細胞的凋零，具有抗癌的生物活性。研究發現，PPLs能1.維持神經幹細胞的存活、誘導神經細胞分化2.促進神經纖維的增生3.預防因自由基攻擊神經細胞造成的細胞死亡PPLs對神經系統具有多重的保護效果，可維持神經細胞的存活、刺激神經細胞分化生長、促進神經纖維的增生、促進神經的傳導效率、與修復自由基造成的損傷。美國、德國、日本與台灣醫學界發現，神經滋養物質具有保護大腦神經的功效，可以幫助大腦學習記憶、減低神經退化性病變，並刺激神經分化生長。預估未來可以應用在阿茲海默症、失智症與腦癌的藥物開發，以及幫助腦中風患者的大腦修護。▲什麼是「神經滋養物質」？「神經滋養物質」（neurotrophic factors）是科學家最近發現的神經營養因子，可促進神經在發育過程的生長與存活，幫助成熟的神經細胞維持健康的功能。訊息傳遞是神經的主要功能，神經細胞的傳遞速度高達每秒120公尺，相當於時速432公里。「神經滋養物質」能使大腦的神經網絡更加健全，以上網速率來比喻，如果以傳統的28K撥接式數據機形容退化的神經，那麼，「神經滋養物質」可以幫助腦神經運轉的更健康，進階到ADSL寬頻的速度。▲「神經滋養物質」有何功能？「神經滋養物質」負責指揮神經系統之生長發育，使受損的神經元重返年輕、恢復生長。因此，科學家認為這對腦部重症之重建具有極大的幫助，像是阿茲海默症、帕金森氏症、肌萎縮側索硬化症（ALS、又稱路葛雷克氏症、俗稱「漸凍人」症）。動物實驗發現，增加體內「神經滋養物質」的含量，例如BDNF，可以幫助記憶與學習，對大腦的學習有明顯效果。目前科學家發現的「神經滋養物質」有五大類，包括神經營養物質（neurotrophins，例如NGF、BDNF、PPLs）、神經生成素（Neuropoietins）、類胰島素生長因子（IGF-1, IGF-2）、轉型生長因子（TGF）、纖維母細胞生長因子（FGF）。▲PPLs與其他神經滋養物質有何不同？PPLs是屬於小分子化合物，易經由腸胃道吸收，較易通過血腦障壁進入大腦。PPLs具有神經滋養物質之活性，因此，優於傳統的大蛋白分子之親神經性物質。