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喬喬出道18年來的保養聖經!其實吃對東西、睡得好、多運動就是最有效的方法!

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喬喬出道18年來的保養聖經!其實吃對東西、睡得好、多運動就是最有效的方法!

(圖/翻攝喬喬IG)

明明已經過了30的年紀,為什麼喬喬不論是肌膚狀態還是身材管理全都跟年輕大學生一樣好?喬喬親自跟粉絲分享她的美麗3關鍵!透露吃對東西、睡得好、多運動最有效。

每個禮拜至少有持續超過一小時的運動量

關於自己平日的運動習慣,喬喬說即使工作再忙,她也會盡可能維持一周至少有一天要持續運動超過一個小時,為什麼需要一個小時?因為喬喬認為一個小時才是比較完整的運動時間,能讓身體真正流汗、提升心肺功能,如果不忙的時候,她一周還會加碼運動個2~3次。

不管是重訓、皮拉提斯、瑜珈各種運動喬喬都有涉獵,才能擁有這麼漂亮的好身材。(圖/翻攝喬喬IG)  
不管是重訓、皮拉提斯、瑜珈各種運動喬喬都有涉獵,才能擁有這麼漂亮的好身材。(圖/翻攝喬喬IG)  

用吃的保養品來保養身體

其實喬喬從19歲開始就有在攝取營養保健食品的習慣,而且她並不是自己胡亂買胡亂吃,喬喬都會請認識的醫師、營養師幫忙看成分是否真正適合喬喬,透過這樣用食補的方式,連以前手腳冰冷、月事不順的問題都改善了,喬喬笑說每次跟女生拍牽手戲時,對方都會誇讚她的手好溫暖XD。

用吃的保養品來呵護身體是喬喬建議每個女生都該做的事。(圖/翻攝喬喬IG)  
用吃的保養品來呵護身體是喬喬建議每個女生都該做的事。(圖/翻攝喬喬IG)  

另外喬喬最近也開始注重起膠原蛋白跟葉黃素的補充,尤其工作關係需要長時間面對各種強力光源,對眼睛都會造成傷害,她會特別重視保健食品裡有沒有這些成分,依照目前的身體需求狀況去做選擇才聰明。

美神契約水晶靈金盞草葉黃素/890元、美神契約超胜肽多元膠原蛋白Mspp®/990元  葉黃素、膠原蛋白都是喬喬近期會特別補充的保健食品。(圖/品牌提供)  
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被喬喬大力推薦的美神契約,新品「益智利」是for金魚腦專屬XD,可以讓思緒保持高效運轉的邏輯專注模式,讓妳輕鬆當個跟喬喬一樣智慧與美貌兼具的女神。(圖/品牌提供)  
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把握時間多休息好好睡覺

很多人都知道睡得好很多皮膚問題都會迎刃而解,但偏偏頭腦就是靜不下來無法入睡?喬喬分享她自己除了會睡前泡腳、點精油蠟燭、聽舒服的音樂來營造舒適的入睡環境之外,她還會幫頭部按摩、輕拍頭部跟自己的腦袋瓜對話!她說現代人睡不好都是因為頭腦一直持續在運作,像她自己也是常常三更半夜腦袋瓜還是處於開會狀態中XD,這時候就要把自己想像成溫柔的媽媽,拍拍腦袋跟他說乖乖~辛苦了~,告訴自己放鬆下來,是很可愛也很有效的方式喔>///<。

睡前泡腳真的能讓自己睡個好覺。(圖/翻攝喬喬IG)
睡前泡腳真的能讓自己睡個好覺。(圖/翻攝喬喬IG)
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