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不只「冰頭痛」 今年夏天還要擔心「口罩頭痛」

夏天高溫濕熱,長時間戴口罩容易造成身體不適。(圖/pixabay)

夏天高溫濕熱,長時間戴口罩容易造成身體不適。(圖/pixabay)

天氣一熱,就會想吃冰涼的食物或飲料,想讓身體降溫,但有些人在吃冰後反而會引發頭痛,在英語國家稱為「Ice-creamheadache」或「brain freeze」,就是腦袋被「凍結」的意思,因為在很快的時間內吃很冰的東西,結果頭部受到寒冷的刺激而引發頭痛。

目前有2個說法,其中一個是在食用或飲用較冷的食物時,刺激到三叉神經,然後就會像腦部傳遞冷的信號;另一個說法則是喉嚨或嘴巴因為急速降溫,太強的刺激讓身體產生反應,為了維持體溫,血管擴張而產生頭痛。但這種頭痛發生的時間很短,而且只要改變飲食方式,慢慢吃或搭配溫水飲字,就會緩和。

但今年夏天還有一種要注意的頭痛,就是為了要防範新冠肺炎而戴口罩而引發的頭痛。因為在大熱天戴著口罩走路,口罩內側的溫度會急速上升,而感到很悶、而且呼吸到的空氣又包含二氧化碳,再加上戴口罩的行為,也讓太陽穴附近增加壓力。

改善的方法,其中之一就是只能在四周圍的人群較少,或與他人能保持社交距離的狀態時,將口罩拿下,呼吸新鮮空氣,之二則是要適量的補充水分,最後則是調整口罩的帶子,儘量不要太緊而造成臉部負擔。如果不舒服的時間拉長,一定要趕快就醫,及早治療。