易怒
」 壓力 憂鬱 情緒 醫師 患者
擺脫暴怒體質！補對「3種營養素」不怕被氣老
營養素竟能降低易怒變老的機率！營養師李婉萍分享，補充維生素B群能穩定情緒、降低易怒並延緩老化。包括維生素B1維持神經運作、B3改善焦慮與睡眠、B6影響情緒並助經前症狀與睡眠，並建議透過糙米、豆類、香蕉、南瓜、鮭魚等食物日常攝取，搭配牛奶、豆漿與芝麻麥片。李婉萍近日在臉書粉專發文分享，身邊有朋友因為被孩子氣到情緒失控，有天甚至和丈夫外出時被誤認為是「老公的姐姐」，讓對方既氣惱又受傷。她藉此提醒，大多數人生活中難免面臨壓力與惱人的情緒，但其實有些營養素能降低易怒、延緩老化，在煩心事無法完全避免的情況下，讓身體補足「穩定隊友」反而更關鍵。她指出，維生素B群是情緒調節的重要角色，其中維生素B1被稱為「精神性維生素」，能維持神經傳導系統順暢運作；一旦缺乏，就容易出現焦躁、不安。糙米、胚芽、豆類、花生與芝麻都是良好來源。維生素B3（菸鹼酸）則是合成輔酶的重要原料，過去研究顯示，憂鬱症患者補充後，可改善憂鬱與焦慮，甚至有助睡眠品質。常見於馬鈴薯、番茄、香菇、紫菜、鮭魚與鮪魚。（圖／翻攝自Facebook／李婉萍營養師）至於對情緒影響最顯著的維生素B6，不僅協助色胺酸轉換成菸鹼酸，更曾作為女性經前症候群的輔助營養素，同時對睡眠也相當重要。香蕉、大蒜、南瓜、菠菜及堅果都含有豐富B6。李婉萍分享，她生氣時最常跑去便利商店買一根香蕉和一瓶胚芽牛奶，一邊吃喝、一邊讓自己冷靜。牛奶中的鈣有助穩定情緒，香蕉裡的鎂能放鬆全身，兩者搭配效果更佳。她也提出「不想被氣出抬頭紋」的日常飲食建議：主食選糙米或紫米飯糰；飲料改喝豆漿、牛奶或芝麻麥片飲；配菜可挑選燙菠菜或蒜炒菠菜；喝湯時選紫菜蛋花湯；外食聚餐則可以南瓜濃湯、鮭魚與鮪魚生魚片，既能讓人降溫，也能補充到維生素B3。她強調，以前常安慰朋友「看開點」，但在學習看開的過程中，更需要讓身體補足維持好心情的營養素，才能真正從怒氣中畢業。她期望每個人都能擁有保持年輕、心情愉快的秘訣，把營養當成助力，為自己打造更輕鬆的情緒日常。（圖／翻攝自Facebook／李婉萍營養師）
恐怖循環！惡男殺人妻只關10年就出獄 又以相同手法勒斃女友遭羈押
桃園市50歲李姓男子2008年殺害已婚的歐姓女子，他遭判刑18年，在服刑10年後，2019年假釋出獄，後又認識51歲周姓女子並交往，而周女近日提出分手，李男心生不滿，10日清晨到周女住處外談判，又以相同手法勒斃周女後報警，遭檢方聲押禁見獲准。據了解，李男曾與歐姓女子展開姊弟戀，雙方後感情破裂，李男在2008年勒斃歐女，被依殺人罪判刑18年，在服刑10年餘2019年假釋出獄，並到電子廠擔任作業員。周女在美髮店工作，李男前往剪髮時與其相識，雙方越走越近進而交往，但周女發現李男情緒不穩、暴躁易怒，周女在忍無可忍下提出分手，李男卻心生不甘，10日清晨6時許到周女家堵人。李男見周女現身後上前談判，雙方一言不合、越吵越兇，李男竟伸手掐住周女脖子，不顧周女苦苦掙扎將其殺害，行兇後還持刀自殘，在下午1時許才報警。李男供稱自己因失血過多而昏倒，醒來後發現周女失去氣息而報警，訊後被警方依殺人罪移送法辦，而檢方認為李男涉犯殺人罪嫌，因罪嫌重大有逃亡、滅證及反覆實施犯罪之虞，11日向桃園地院聲請羈押獲准。
碧潭溺斃２幼女案！陸配丈夫無業、公婆難伺候 犯前已重度憂鬱
簡姓陸配去年於碧潭溺斃自己的2名女兒，台北地院由國民法官參與審理，並持續密集審理3日，今（10月29日）為第2日審理。下午由簡女的精神鑑定、量型鑑定召集人萬芳醫院精神科主治醫師吳佳慶出庭作證。吳醫師表示，簡女犯行前就患有重度憂鬱症，若非在此情境下犯案的可能性也會降低，並認為簡女仍有復歸社會的可能性。吳佳慶表示，簡女自左眼失明以後，就已經有重度憂鬱症的症狀，返台以後更因為經濟問題、婆媳衝突、高壓環境等導致重度憂鬱症的情況沒有改善的跡象。考量到簡女過去的沒有前科，且沒有反社會人格，願意從事高勞動性的工作，服刑經驗可以達到警示，認為簡女仍有復歸社會的可能性。吳醫師表示，簡女返台後生活基本上是兩點一線，除了接送小孩上下學，還要去市場買菜、整理家中的環境以及煮飯，當簡女的辯護律師蕭奕弘向吳醫師問道簡女返台後的生活，「是否每天都圍繞著白家的生活打轉」，吳醫師也點頭表示「是」。此外，簡女在返台後幾乎沒有拓展社交網絡，過去曾有新住民單位打電話來詢問簡女是否要參加閩南語課程時，白男認為沒有必要而拒絕。而簡女的公婆根據小姑的說法，相處起來也不容易，不僅對生活環境要求高，對看不過的事情也會直接說出來，因此對簡女一家搬回台灣後，就預見雙方應該會有衝突發生。而簡女一家還在上海時，曾自創護膚品牌獲利可以達到每個月20萬至30萬的人民幣，但白男則沒有工作，透過股票的短線買賣來賺錢，但卻是賠多賺少，甚至曾多次使用簡女的名字進行小額貸款，且簡女的存款、帳戶由白男全權管理，簡女則對自己的存款不太了解，因此對於吃穿用度的開銷時常感到焦慮。吳醫師認為，簡女情緒低落、食慾下降、易怒且失眠，加上與家庭成員相處頻頻有狀況，導致其負面認知傾向日益嚴重，斷定簡女在案發當下存有自殺念頭，且也有在過程中出現自殺行為。而在案發以後，也有極度後悔的狀況，甚至多次出現女兒走入潭中等畫面，明顯為創傷症候群的現象。此外，吳醫師指出，此案可能為「特殊場景偶發事件」，當天簡女先後和白男、公婆發生爭執，本沒有企圖有自殺或殺人行為的簡女，因偶然看到步道旁有個缺口時，萌生出自殺的想法。吳醫師也說，罹患重度憂鬱症對本案有間接上的影響，若簡女沒有憂鬱症，或是沒有看到碧潭的缺口，應該就不會有本案發生。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
泰國烏汶府逆子弒親！殺人男出獄7天「吸毒又飲酒」 發狂中砍死生母
近日，泰國東北部的烏汶府（Ubon Ratchathani）發生一起駭人聽聞的家庭慘劇。一名曾有殺人前科的29歲男子，在出獄7天後就因吸食毒品引發幻覺，在狂亂中持刀砍死了自己的親生母親。目前該名男子已經落網，將面臨謀殺與持有毒品的指控。綜合泰媒報導，這起事件發生在烏汶府庫特拉區（Kud Lad）農瑪瑙村（Nong Manao），10月8日晚間約19時許，該村村民聽到女性驚叫聲，循聲趕到事發地點，發現60歲的蒂亞姆女士（Thiam，姓氏未公布）已經俯臥在自家的木床上，且臉部、頸部、後腦等各處有5處嚴重傷口，最深可見到顱骨。此外，蒂亞姆女士的左臂上也有一處刀傷。殺死蒂亞姆女士的兇嫌，是她的兒子、29歲的拉塔納蓬（Rattanaporn）。他在2017年殺害鄰居而入獄，此前8年一直在監獄中服刑，一直到今年10月1日才因特赦出獄。在案發現場還發現了他的出獄文件與精神鑑定報導，顯示他患有一種非由身體疾病引起的未指明精神疾病，並有混合性焦慮症和抑鬱症，如果不持續接受藥物治療，將可能造成安全風險。兇嫌的姑姑指出，拉塔納蓬在出獄回家的第一天，她認為拉塔納蓬的病情已經有所改善，然而在被捕前2、3天，他又變得暴躁易怒，且刀不離手。據了解，拉塔納蓬從8日午夜起，便外出與朋友喝酒。他拒絕睡覺，也沒有服藥，因此鄰居聯繫了蒂亞姆女士，希望她把拉塔納蓬帶回家，因為他始終拿著刀，鄰居都擔心他會傷人。然而，拉塔納蓬當天回家後很不高興，與母親發生爭執，並在19時許用隨身攜帶的砍刀攻擊了母親後逃之夭夭。事後，拉塔納蓬在離家約500公尺的一間房屋内被警方逮捕，並被帶回警局進行更進一步的訊問。他向警方供稱，自己在家裡常被父母因為喝酒吸毒而訓斥，事發當天的下午，他又服用了3粒冰毒，回家後則產生幻覺，認為自己看到了母親的鬼魂，於是用刀砍了她之後逃逸。警方人士還指出，拉塔納蓬在訊文時語無倫次、邊哭邊喃喃自語，顯露偏執與混亂狀態。烏汶市警局副局長蓬猜‧查姆屈在受訪時指出，兇嫌有殺人前科，精神鑑定報告則清楚記載需終身服藥，但在出獄後疏於追蹤，「我們將以故意殺人罪及持有、使用第一類毒品甲基安非他命起訴他。」
廚房用具恐釀癌症、自閉症 美FDA示警：化學物質滲入食物
美國食品藥物管理局（FDA）近日發布緊急警告，指出市面上部分廚房用品可能會釋出含鉛等有毒金屬，滲入食物中，長期接觸恐與癌症、自閉症等健康問題有關。根據英媒《每日郵報》（Daily Mail）報導，FDA調查指出，美國零售通路販售的多款鍋具產品，在檢驗中發現含有「鉛」，此為對人體有害的重金屬，恐使食物遭到污染，不宜繼續使用。遭點名的四項產品全數來自印度，品牌分別為「Tiger White」、「Silver Horse」及「JK Vallabhdas」，材質皆為鋁製，產品包括三款平底鍋及一款牛奶鍋。這些產品是在紐約與伊利諾州的三間零售通路中被發現，包括「Mannan Supermarket」、「Patel Brothers」及「Indiacos」等超市。不過目前尚不清楚這些商品，是否也流通至其他地區。FDA呼籲消費者儘速檢查家中，是否有上述品牌的鍋具，若發現產品可能含鉛，應立即停用並丟棄。廚具販售業者與進口商也被建議主動聯繫FDA，確認產品是否符合安全與法規標準。FDA指出，某些進口鋁製、鋁合金與黃銅廚具可能使用回收材料（如汽車零件）製成，製程中若未妥善處理，將可能導致鉛等重金屬污染。報導指出，醫學研究顯示，鉛中毒與神經系統疾病、學習障礙、自閉症、腎臟病、心血管疾病、出生缺陷甚至癌症有關，且鉛會在體內器官累積，造成長期傷害。FDA強調：「即使是極低劑量的鉛，也可能對健康造成嚴重影響。」兒童與胎兒因體型較小、新陳代謝快速，對鉛的敏感度更高，若長期攝取含鉛食物，即使無明顯症狀，也可能出現智力下降、行為異常等發展遲緩問題。鉛中毒症狀包括腹痛、嘔吐、嗜睡、易怒、虛弱、情緒改變，甚至癲癇發作與昏迷。而成人若接觸鉛，也可能出現高血壓、腎功能受損、不孕症、癌症風險上升與神經系統退化等問題。事實上，目前FDA已全面禁止含鉛成分用於食品接觸產品，包括鍋具、餐具等。此外，華盛頓州也將於2026年1月1日起，率全美之先禁止製造及販售含鉛超過5ppm的金屬廚具，範圍包括鍋柄、把手等所有接觸部件。
老年人性情大變！醫提醒：恐是身體在發出求救訊號
老年人「性情大變」，可能是他們的身體正在發出求救訊號！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出，老年人若出現性情劇烈改變，如易怒、孤僻或攻擊行為，往往不是單純脾氣問題，而可能是失智、腦部疾病、身體不適或藥物影響的警訊。家屬應觀察行為模式、改善環境、安撫長輩並及早就醫，以免錯過黃金治療時機，也要注意自身壓力管理。黃軒醫師今（2日）在臉書粉專發文提醒，應留意老年人「性情大變」的警訊。他指出，許多家屬會發現父母或長輩突然動不動就發脾氣、懷疑他人，或變得孤僻，不再像過去那樣親近人，但常常把這些變化簡單歸因為「年紀大了，脾氣變了」。黃軒強調，醫學上這種劇烈的性格變化，往往是身體或大腦在發出病理警訊。他指出，早期失智症不只是健忘，還常伴隨個性改變：原本溫和的人可能變得易怒甚至有攻擊性，原本大方的人可能開始斤斤計較，原本熱愛社交的人則可能退縮。研究顯示，高達8成的失智患者在過程中會出現情緒或行為問題。此外，額葉中風、腦腫瘤、巴金森氏症等腦部疾病，也可能讓情緒的「煞車」壞掉，使老人難以控制自己的情緒。此外，老年人身體的不適往往也會表現為情緒失控。黃軒舉例，像是便秘、尿道感染、慢性疼痛等小問題，可能透過易怒或爆炸行為表達出來，因為長輩不容易用語言說明自己的不舒服。藥物或代謝異常也可能導致性情大變，像是安眠藥、止痛藥，甚至低血糖或甲狀腺問題，都可能讓長輩突然「判若兩人」。對於家人遇到老年人性情大變的情況，黃軒提供了實際建議。首先，要保護自己也保護長輩，如果長輩大吼甚至有攻擊行為，先保持距離並移走危險物品，待情緒平息後再溝通。其次，要試圖找出潛在原因，例如是否與疼痛、便秘、感染或睡眠品質有關，觀察特定時間或情境的爆發行為，往往能提供線索。與長輩溝通時，應以安撫為主，避免直接否定，給予簡單選擇，讓他們感受到掌控感。黃軒還建議改善環境，提供規律作息、熟悉音樂、舊照片或抱枕等增加安全感，避免強光或陌生人的突如其來干擾。必要時，也要及時就醫，帶長輩到神經科、精神科或家醫科檢查，醫師會評估腦部影像、血液及藥物副作用，必要時短期用藥穩定情緒。黃軒同時提醒家屬也需要喘息，善用居家服務、日間照護、短期安置或加入支持團體，減輕照顧壓力。文章最後，黃軒提醒，老年人若出現突然的情緒大起大落或攻擊行為，不應僅視為「老人脾氣」，這往往是大腦或身體在求救。越早發現並處理，就越可能把握黃金治療時機，「老人的性情大變不是自然老化，而常常是疾病的表現。忽視它，就像聽到火警警報器卻當作背景音樂，危險可能已經靠近。」
學蔡依林九點半睡起床超漂亮！早睡的5個驚人好處＋網友超推ANOTHER LAND、THREE、Aesop助眠香氛
在演藝圈打拼多年，蔡依林不僅以實力和舞台魅力征服無數粉絲，更以「超自律生活」聞名。她曾在Podcast分享因為要調時差所以就嘗試連續三天晚上十點睡覺，結果每天早上都發現自己超漂亮，因此就將作息調整到晚上九點半。這樣的早睡習慣不僅讓她保持好狀態，更是維持身心健康的秘密武器。對於經常熬夜的現代人來說，也許我們更該重新思考：提早入睡，能為生活帶來多少意想不到的好處？（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：幫助身體修復人體在晚上 10 點至凌晨 2 點是「黃金修復期」，這段時間肝臟和皮膚會進行代謝與修復。九點半入睡，能更快進入深層睡眠，讓肌膚光澤度提升、精神更好。（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：提升免疫力早睡能讓身體有更完整的休息與恢復，免疫系統會更穩定，少了熬夜帶來的疲倦與發炎狀態，感冒、過敏的機率也會降低。晚上九點半睡覺的好處：穩定情緒，遠離焦慮睡眠不足會直接影響大腦的情緒調控。固定早睡不僅能減少焦慮和易怒感，還能提升專注力和思緒清晰度。她甚至還說希望演唱會可以兩點開始唱，就可以來得及晚上九點半睡。（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：減肥與身材管理更容易科學研究顯示，熬夜會增加食慾荷爾蒙「飢餓素」分泌，導致容易吃宵夜或暴飲暴食。早睡則能幫助控制飲食，讓代謝維持在最佳狀態。晚上九點半睡覺的好處：保持年輕狀態高品質的睡眠能促進膠原蛋白生成，減少皺紋與肌膚暗沉。九點半睡覺，等於給自己一個天然的「美容覺」。蔡依林即使外出跟朋友聚會還是會準時叫車，為了要早點回家睡覺。（圖／取自 jolin_cai IG）雖然知道早睡有益，但很多人還是會因為壓力、煩躁而難以入睡。這時候，香氛就能成為一個小幫手。像是薰衣草、洋甘菊、雪松等氣味，能夠放鬆神經，幫助大腦慢慢進入休息狀態。睡前點一盞香氛蠟燭，或在枕頭旁噴一點助眠噴霧，都是營造睡眠儀式感的小方法。助眠香氛推薦：ANOTHER LAND 沉靜之夜 休憩禮盒迅速為身體肌膚、唇部柔嫩潤澤，揉合天然精油開啟放鬆的入眠儀式，這組禮盒包含 開啟勿擾 枕巾噴霧50mL x1、進入安靜 身體乳120mL x1、白日夢 護唇膏10mL x1。其中「勿擾模式 枕巾噴霧」不僅是高效修護與情緒放鬆的代表作，更被五星級飯店 Ritz-Carlton 選用，備受高壓工作族群與旅宿客層青睞。如果你也想體驗「感官療癒」，不妨到「ANOTHER LAND松菸形象店」逛逛，體驗全新質感香氛美學。ANOTHER LAND 沉靜之夜 休憩禮盒／2,250元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：THREE 精油淡香水R以 100% 自然來源(依據ISO16128標準，包含水）的植物精油為基底，結合自THREE熊本・南阿蘇自家栽培之原創天竺葵精油與「天然鎖香技術（Aroma Sealing）」，讓香氣以更穩定、細緻且持久的方式層層綻放；六款氣味分別取材「石、花、樹、果實、種子、土」六大自然元素，可單獨使用，也能依心境自由疊香，將「精油的能量，調和呼吸與心靈的芳香平衡」落實於日常儀式之中。「00 磐石」以檸檬、柚子揭開乾淨的空氣感，沼澤茶樹與天竺葵鋪陳出清透木質，中後調由乳香與廣藿香收束，如礦石般極簡卻深沈，彷彿大地基石般堅定，帶來安定與守護的力量，替紛擾思緒按下歸零鍵。THREE 精油淡香水R 10ml／1,500元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：Aesop 凱薩琳薰香油/碧翠絲薰香油凱薩琳薰香油氣味清新，融合了多重溫暖氣息和柑橘芬香，有助消除疲勞。碧翠絲薰香油則是帶來溫暖與活力、散發土質和柑橘芳香的配方，鎮定精神，激發感官，碧翠絲的香味能幫助穩定情緒。想要把居家打造成Aesop的味道可以考慮這兩款。使用時在薰香座中滴入至多 5 滴薰香油，並根據需要經常補充。Aesop 薰香油也適用於其他插電式擴香儀或香氛水氧機。Aesop 凱薩琳薰香油 25ml／1,300元、Aesop 碧翠絲薰香油 25ml／1,300元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：THE BODY SHOP 靜舒心室內擴香瓶蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油等天然成分，榮獲英國純素協會認證。浪漫的普羅旺斯薰衣草揉合溫潤的岩蘭草香氣，營造舒適平靜的氛圍，使身心靈徹底放鬆幫助入眠。THE BODY SHOP 靜舒心室內擴香瓶 125ML／1,980元（圖／品牌提供）早睡不只是作息調整，更是一種「身心療癒」的生活哲學。若能像蔡依林一樣從九點半睡眠開始，再搭配香氛，讓自己在香氣中進入夢鄉，相信第二天的你會更有活力！
醫院開設「不得勁門診」！年輕人掛號爆滿 醫師示警：健康已亮紅燈
大陸江蘇南通市中醫院近期開設了一個專門治療「渾身不得勁」的門診，針對民眾長期疲倦、睡眠品質不佳、胸悶氣短等症狀提供診治。這個門診自8月上旬推出以來，掛號人潮踴躍，不僅有中老年人，還出現大批二、三十歲的年輕患者，顯示「健康亮紅燈」的情況正快速年輕化。綜合《羊城晚報》與《快科技》報導，醫師指出，許多年輕人因工作壓力大、節奏快，下班後又報復性熬夜，導致身體得不到足夠休息，白天依然精神不振，甚至失去運動動力，進而陷入惡性循環。這些症狀雖不足以構成疾病診斷，但已反映出身體處於介於健康與疾病之間的不穩定狀態，需要高度警覺。專家說明，這類狀況常見表現包括：身體症狀：疲倦乏力、頭痛頭暈、胸悶心悸、肌肉關節酸痛、消化不良、便秘或腹瀉、容易感冒、眼睛乾澀。心理症狀：情緒低落、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、急躁易怒、焦慮不安。醫師提醒，這些都是身體發出的警訊，若未及時調整，長期下來恐演變為真正疾病。在治療方面，中醫採取「治未病」的概念，會依照體質提供湯劑、代茶飲、膏方等調理方法，並結合針灸、拔罐、貼敷等外治，協助調和氣血陰陽，改善睡眠、緩解疼痛。專家強調，預防遠比治療重要。要擺脫這種「不得勁」的狀態，應建立良好的生活習慣：規律作息、避免熬夜、勞逸結合、適度運動，並保持均衡飲食。少鹽少糖，增加高蛋白食物、新鮮蔬果與魚類，才能補充必要營養與維生素。醫師呼籲，一旦出現長期疲勞與睡眠障礙，不應輕忽，更不該以為只是小毛病，應及早就診，避免健康從「亮紅燈」走向真正疾病。中醫師建議透過湯劑、代茶飲、針灸與拔罐等方式調理體質，幫助改善症狀。（圖／翻攝自金羊網）
懷疑枕邊人外遇！吉林男殺人未遂「自盡失敗」 妻原諒：他是經濟來源
中國吉林一名男子因懷疑妻子出軌，持刀狂刺對方後服用老鼠藥打算自我了斷，但沒有成功。事後妻子選擇原諒，認為男子是家中的經濟來源，不要求賠償，經過法院審理，結果也出爐了。根據《中國裁判文書網》，男子今年3月某一天，因為發現妻子在床上不再如從前熱情，懷疑對方外遇，於是產生殺人的念頭，拿出放在床頭的一把刀對其猛刺，隨後再服用老鼠藥輕生，後經治療沒有大礙。妻子被刺傷後，渾身是血跑出家門求鄰居幫忙，打電話報警後，搶救9小時後脫離險境。男子認為，夫妻倆感情很好，自己對性的需求比較多，剛結婚時妻子很配合，但最近這2年不再那麼配合，甚至近期少了熱情，還有些抗拒，讓他斷定妻子在外面一定有小王。於是男子在睡覺前開始手機錄音放在客廳，隔天聽疑似錄到性行為的聲音，立刻理智線斷裂，持刀打算殺害妻子，「她不承認，我沒有抓到現行，沒有懷疑的對象，我就是感覺她應該是出軌了」。然而，妻子決定原諒丈夫，「都是生活中的小事造成矛盾，我家經濟條件不怎麼好，他是家裡唯一勞動力和經濟來源，因此他壓力大，有時情緒易怒，控制不住脾氣。我也能理解他，我願意對他表示諒解，我現在身體已恢復良好，不要求賠償」。針對此案，法院一審依犯故意殺人罪，判男子有期徒刑10年6個月。CTWANT提醒您：拒絕家庭暴力，請撥打110、113。勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
活潑女孩突變懶散宅女 醫示警：7成人都缺「關鍵元素」
24歲的小美，原本個性活潑開朗，喜歡戶外運動，但今年夏天因工作繁忙、天氣悶熱，幾乎整天都待在冷氣房，常常叫外送。近1個月來，小美胃口變好，嗜睡卻睡不飽，整天提不起勁，周末也懶得出門，好像情緒被什麼東西壓著。原來她罹患了「非典型憂鬱」，維生素D指標也明顯偏低。周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠說，維生素D除與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，這些神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易情緒低落、動力不足、嗜睡、焦慮易怒等。「非典型憂鬱」症狀易被忽略，除情緒低落，患者還會出現食慾增加、體重上升、白天嗜睡、對人際關係特別敏感等表現，與外界印象中「憂鬱就是食慾不振、失眠」的樣貌不太一樣。雖然台灣是陽光充足的亞熱帶國家，但國健署統計顯示，逾7成國人維生素D不足，尤其是都市上班族、宅居冷氣房的學生與長輩族群，日曬不足更嚴重。尤冠棠說，許多人在夏天更常防曬、避免外出、長時間待在室內，像小美這樣的狀況並不少見。精神科醫師楊聰財提醒，過長的日照時間可能干擾生理時鐘，若要透過日曬補充維生素D，每天10到15分鐘即可，曬太陽時，不擦防曬產品，才能讓紫外線穿透皮膚，啟動維生素D的合成。值得注意的是，曬太陽不是愈久愈好，合成足夠的維生素D後，若繼續曝曬，反而會將多餘的維生素D轉化為無作用的產物，增加曬傷、罹患皮膚癌的風險。尤冠棠則建議，若成人血中維生素D指標低於20ng／mL，可先口服D3，每日2000IU，3～6個月後再複檢；濃度若介於20～30ng／mL，建議從每日800～1000IU開始補充，搭配自然日照，強化飲食如牛奶、蛋黃、鮭魚等。然而，長期攝取超過每日4000IU可能導致高血鈣與腎結石風險，尤冠棠建議補充前應諮詢醫師，並定期追蹤，若發現自己在夏天特別沒精神、常睡不飽、變得懶散或情緒低落，不妨安排檢查，別讓陽光季節變成情緒黑洞。
出生僅12天嬰染屈公病「臉部異常發黑」 醫：嚴重恐需肝臟移植
大陸廣東屈公病（Chikungunya）疫情持續升溫，確診病例近7千例，引發國際關注。對此，林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰就分享，有位出生僅12天的新生兒感染後，開始發燒、不願喝奶，嘴唇和鼻子周圍皮膚更變得異常黯沉，另有重症個案出現急性肝衰竭，必須進行肝臟移植保命，因此提醒民眾要注意防蚊，別讓蚊蟲有機會繁殖。吳昌騰日前在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文表示，2021年6月《Clinical Case Reports》刊登了一則重要病例報告，一位出生僅12天的寶寶，出現發燒、不吃奶、持續哭鬧、臉部變黑（特別是嘴唇和鼻子周圍）等症狀。吳昌騰提到，醫師起初以為是細菌感染，給予該新生兒抗生素治療，同時也進行了一系列檢查，發現血液和腦脊髓液的培養都沒有細菌，但屈公病IgM抗體呈現陽性（代表正處於急性感染期）。醫師也發現，其母親的血液檢查為陰性，說明這個寶寶是在出生後不久被蚊子叮咬才感染屈公病，屬於「出生後感染」，並非從母體傳來。至於什麼是「屈公病」（又稱基孔肯亞熱）？吳昌騰說明，這是由屈公病毒引起的急性傳染病，主要經由埃及斑蚊或白線斑蚊叮咬傳播，常見於亞洲、非洲、印度等地，患者會出現發燒、關節疼痛、皮疹等症狀；大多數人是在成年後感染，但新生兒也可能得病，且病況恐怕更加嚴重，出現包括皮膚出疹、抽搐或癲癇、活動力差等症狀，甚至造成腦部感染或多重器官衰竭。吳昌騰指出，印度中部馬哈拉施特拉邦2024年6月至9月的重症個案研究顯示，有36名18歲以下患者因屈公病感染住進加護病房，所有患者皆有發燒，78%出現紅斑性丘疹、56%癲癇發作、44%易怒或煩躁、33%呼吸窘迫、19%嗜睡、16%低血壓休克，並有8%急性肝衰竭，其中1例需進行肝臟移植，而5%患者出現血球吞噬性淋巴組織增生症（HLH）。對此，吳昌騰也示警，屈公病目前並沒有特效藥，但多數情況經支持性治療後可自行痊癒，雖然新生兒得屈公病的機率不高，如果家中或地區是流行區域，家長仍應特別注意。
726罷免結果引爆「選後症候群」 心理門診預約激增
726大罷免投票剛落幕，開始出現「選後壓力症候群」。不少民眾有憂鬱、焦慮、食慾不振、自我價值低落等症狀，不僅心理諮商預約明顯增多，還有罷團舉行活動，陪伴支持罷免者重整心情。醫師提醒，若負面情緒持續影響生活超過2周，可尋求專業協助。大罷免期間，國內政治氛圍緊繃，不少民眾甚至和親友大動肝火。精神科醫師楊聰財表示，一名廣泛性焦慮患者，投票前已經因立場與家人不符而有口角，又不斷詢問身邊的人對選舉的看法，並對任何負面預測感到極度恐慌和沮喪，選後則因心悸、胸悶而無法入睡。桃園療養院副院長李俊宏表示，26日晚上有醫師告訴他，接下來幾天排了很多場的團體心理諮商治療，也有心理支持團體針對政治事件提供協助，讓放不下情緒的人可以找人談談。罷團「公共協作策略」（PCT）27日在濟南教會舉辦青鳥救傷所活動，現場由牧師陪伴，傾聽支持罷免的民眾心聲，「如果此刻的你，有需要被聆聽和接住心情，到這裡來，我們陪你一起療癒、一起面對。」楊聰財表示，研究發現，美國總統大選期間，一般選民的貼文和憂鬱症、焦慮症等精神疾患常有的語言特徵與思維模式，都有「認知扭曲」的狀況，顯示對立的政治的思維會導致個人對自己與他人均抱持誇張、絕對、非黑即白的看法。因此，人們常在選後出現壓力症候群，常見症狀如焦慮與易怒、情緒低落與失落感、睡眠障礙、注意力不集中、心悸等生理不適，以及人際關係困難等。李俊宏表示，對於選舉結果出現和預期不符者，有的人情緒低落到吃不下、睡不著，出現災難性思考，覺得沒有希望、沒有未來、自己沒有用。他提醒，若低落的情緒持續2周以上，且影響到工作、家庭生活等，建議尋求專業協助。李俊宏表示，選舉是同意和不同意的二元對立性質，容易激化人際關係，建議此刻可安排戶外或休閒活動，有助於個人從負面情境中抽離，最好是與家人一同參與，避免將開票之夜的情緒無限延續。
天氣太熱情緒也會中暑！ 研究顯示每升1°C「憂鬱風險增7%」
2025年「大暑」過後，台灣氣溫持續飆升，天氣又濕又熱，不僅會導致中暑，有些人還會出現心情低落、煩躁易怒等狀況。對此，精神科醫師楊聰財就指出，這可能與「氣候型憂鬱」有關，若長期處於高溫與高濕環境，確實會增加憂鬱與焦慮風險，台灣一項研究更顯示，年均溫超過23°C，每上升1°C，重度憂鬱症風險將增加約7%。楊聰財表示，台灣與國際研究都指出，長期處於高溫與高濕環境，確實會增加憂鬱與焦慮風險，甚至連極端天氣（如熱浪、洪水）都與心理疾病的發生率有關；刊登於《總體環境科學》的台灣研究就指出，生活在年均溫20.3°C到23°C之間的地區，憂鬱風險最低，一旦年均溫超過23°C，每上升1°C，重度憂鬱症風險將增加約7%，「極端氣候在不知不覺中影響我們的心理健康。」楊聰財提到，根據《刺胳針行星健康》與《刺胳針倒數計時》多篇報告，高溫會加劇原有精神疾病，提升急診與住院機率；若氣溫每升高1°C，憂鬱風險提高24%、焦慮風險提高21%；濕度每增加1g/m³，心理壓力症狀上升6%；洪水、熱浪等氣候災害，顯著提高焦慮與憂鬱症發病率；高溫擾亂大腦神經傳導物質如血清素與多巴胺，並降低睡眠品質。楊聰財說，因為熱導致睡眠品質下降，也可能引發情緒障礙，而心理層面上，長期的高溫環境也容易產生「熱壓力」，讓人感到煩躁、焦慮甚至無助，進而觸發或惡化憂鬱症狀。楊聰財坦言，夏季因情緒困擾就診的個案確實會增加，除了氣溫本身帶來的生理負擔，還有如生活作息混亂、社交活動減少、家庭衝突增加、學生課業與未來壓力等，都可能疊加影響心理狀態；而對於原本就患有憂鬱症的人來說，夏天可能更是一大挑戰，此時身體的不適感會放大精神壓力，造成情緒更加難以調整，甚至加重病情，建議除了持續治療追蹤，也應避免曝曬在高溫下的活動和維持睡眠狀況。楊聰財也建議，若想要「降溫、抗鬱」，首先可以將濕毛巾冷凍10分鐘敷在頸後、手腕，快速降溫，也能降低心跳與焦躁感；其次是嘗試水上運動，像是游泳、SUP立槳、水中伸展操等等，都能讓體溫自然下降，運動也有助提升情緒穩定；再者，搭配冷氣與涼感寢具，讓房間降溫、有助入睡，且晚上應少滑手機，避免干擾褪黑激素分泌；最後，可以用檸檬、薄荷、氣泡水製成簡單無糖飲品，視覺與味覺都降溫，也能提神醒腦。
4大星座7月感情迎來考驗 獅子小心情緒爆發
2025年時序進入到7月，星象能量流轉使潛藏在關係中的課題，或是個人情緒模式盲點，都將浮上檯面。命理專家塔羅牌老師艾菲爾指出，對4個星座的人有顯著影響，將會趕受到感情中的不確定性增加，需要更謹慎處理情緒波動；這段期間，無論單身者在曖昧抉擇中面臨難題，有伴侶者關係中也會出現摩擦，建議保持清醒頭腦和耐心有智慧地化解，才能讓考驗成為關係中的潤滑劑。請同時參考太陽、上升星座。●雙子座：忽冷忽熱，考驗信任雙子座的朋友在未來30天，桃花運將面臨「忽冷忽熱」的考驗，尤其會挑戰到關係中的信任基礎。雙子天性活潑多變，思緒跳躍，在情感上可能顯得有些捉摸不定，這段時間可能突然對某人表現出極大的熱情，又在轉瞬之間變得冷淡疏離，讓對方感到困惑和不安。這種不穩定的表現，無論是對於剛萌芽的曖昧關係，或是已經發展穩定的伴侶關係，都可能讓對方產生不被重視、甚至被玩弄的感覺，進而引發信任危機；雙子的隨性可能被誤解為不負責任或不專一，導致關係出現裂痕。化解方式：雙子需要學習穩定自己的情緒表達和行為模式，與人互動時，在感情中請盡量保持一致性，避免給予對方混淆的訊息。如果目前仍在曖昧中，試著思考自己對這段關係的真正期待，並在適當的時候明確表達；如果有伴侶者，請多花時間與對方溝通，解釋自己內心的想法，讓對方了解雙子的「多變」並非不愛，而是本性使然；透過真誠的溝通和實際的行動，重建或鞏固信任，是度過這次考驗的關鍵。●天秤座：情感拉扯，難以抉擇天秤座的朋友在未來30天，桃花將面臨嚴峻的「情感拉扯」，難以抉擇。天秤天生追求平衡與和諧，在感情中渴望公平與美好，但也因此容易陷入猶豫不決的困境，這段時間可能會同時遇到幾位條件都不錯的對象，難以取捨；或是與現有伴侶之間出現了一些不平衡的狀況，有開始動搖的狀況。這種內在拉扯會使天秤感到心力交瘁，遲遲無法做出決定，反而可能錯失良機，甚至讓兩邊都感到不滿；天秤害怕做出錯誤的選擇，卻也因此陷入泥沼。化解方式：天秤需要傾聽自己內心真實的聲音，並學會為自己的選擇負責，在面對選擇時不要過度糾結於「完美的平衡」，因為世事難以盡善盡美。可以試著列出每個選項的優缺點，但最終要相信自己的直覺和感受。如果你們處於多角關係的拉扯中，請鼓起勇氣，明確地做出選擇，即使可能會傷害到某些人，但也比長期拖延造成更大的傷害要好；記住，清楚的決定才能帶來真正的平衡與自在。●獅子座：自尊受傷，情緒爆發獅子座的朋友在未來30天，桃花可能會因為「自尊受傷」而引發情緒爆發，讓關係面臨挑戰。獅子天生自信，渴望被崇拜和關注，在感情中也希望能成為對方世界的中心，這段時間如果感受到被忽略、被質疑，或是對方對你們的讚美不足，甚至出現批評或挑戰你們權威的行為，你們的自尊心就容易受到打擊。這種傷害可能會引發你們強烈的情緒反彈，表現出易怒、嫉妒或過度反應，讓伴侶感到壓力和不解，進而影響兩人關係的和諧。化解方式：獅子座需要學習放下不必要的面子和控制欲。在感情中，被愛與被尊重是雙向的，真正的自信來自於內在的穩定，而非外界的讚美。當感到自尊受損時，試著先冷靜下來，釐清是自己的敏感，還是對方確實有不妥之處。如果對方無心，請學會寬容；如果對方確實有錯，也請以冷靜的方式表達你的感受和需求，而不是用情緒爆發來解決問題；透過健康的溝通，才能讓對方真正理解你，並給予你所需要的尊重。●摩羯座：控制失效，出現裂痕摩羯座的朋友在未來30天，桃花可能會因為「控制失效」而出現裂痕。摩羯在感情中傾向於謹慎規劃，喜歡掌控一切，確保關係穩定且朝著你們預期的方向發展。然而，情感本身是流動且充滿變數的，當遇到不在你們掌控範圍內的情況，例如伴侶的獨立需求增加、關係中出現不可預期的挑戰，或是不確定因素浮現時，你們可能會感到焦慮和不安。這種焦慮可能會轉化為對對方的過度要求或不信任，試圖恢復控制，反而讓關係變得緊繃，甚至產生摩擦和裂痕。化解方式：摩羯座需要學習放鬆對關係的過度控制，給予對方和自己更多的空間和彈性。真正的安全感來自於內心的穩固，而非對外界的嚴密掌控。試著信任對方，也相信關係有能力應付改變。當遇到不在掌控範圍內的情況時，不要急於施加壓力，而是嘗試與伴侶進行開放而真誠的溝通，共同面對問題。學會適度放手，你會發現關係反而會因為信任和自由而變得更堅固、更美好。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
媽媽圈最愛的居家除臭組合！咖啡渣洗衣膠囊＋兒童友善空間噴霧，夏天衣臭房悶全KO！
一到夏天，不只人被熱到火氣上升，家裡也常被汗味、悶味搞得烏煙瘴氣？幸好有這些最近在媽媽圈討論熱度超高的居家除臭神器：「咖啡渣洗衣膠囊」&「兒童友善空間噴霧」，不只香味自然、還強調安心無毒，根本是高溫濕黏生活的最大救星！【Goodies&co.超淨力除臭洗衣膠囊】是許多媽媽換季後的「衣櫃革命」代表，它主打針對台灣高濕環境設計，搭載咖啡渣與日本柿單寧的雙植萃除臭配方，能深入纖維夾層吸附臭味、24小時有效抗菌，即使衣服只能晾在浴室也不怕悶味上身；再加上7種酵素系統可全方位分解常見食物、汗垢、油脂等髒污，讓夏天的洗衣也能輕鬆清爽。Goodies&co.超淨力除臭洗衣膠囊 袋裝60入／各750元（圖／品牌提供）更加分的是它的成分超講究，不含螢光劑、漂白劑與石化界面活性劑，改用Ecocert認證的植物來源成分與符合IFRA標準香氛，三種香味「晨曦風鈴」、「拂日檀木」、「日暮玫瑰」都走自然淡香風格，溫和不刺鼻，寶寶衣物、貼身衣也能安心使用，簡直是夏天洗衣神助攻！每顆膠囊擁有10倍濃縮洗淨力，可清潔9公斤衣物，一顆即可搞定全家洗衣量。（圖／品牌提供）天氣一熱就暴躁、易怒、煩！妳可能不是壞脾氣，是「情緒中暑」了！而居家氣味管理的第二主角，就是紐約香氛控最愛的【(MALIN+GOETZ)空間噴霧】系列，全新登場的「鼠尾草」與「玫瑰」香氛，不是拿香味硬蓋臭味，而是透過分子除臭技術實際分解空氣中95%的異味分子，噴一下就像把家變成精品旅店，尤其適合廚房、浴廁、毛孩活動空間，一秒刷新空間氣氛。(MALIN+GOETZ)鼠尾草香氛空間噴霧、玫瑰香氛空間噴霧147ml／各1,900元（圖／品牌提供）除了香味高級，它的配方也很貼心：無酒精、不含paraben、不做動物實驗，連寵物與小孩都能安心共處，無論你偏好草本的清潔感(鼠尾草)、柔和的花香(玫瑰)，還是復古田園感的番茄香，都能找到自己最對味的那瓶~~在炎熱又悶濕的夏天，用這樣的香氣喚醒生活儀式感，不只除臭，更是種溫柔的自我照顧。無酒精配方，使香氣不會因為酒精而快速揮發，讓清新的香氛氣息更加持久。（圖／品牌提供）香迷搶瘋！「收藏級香氛」Top 3公開：MFK復刻神作、愛馬仕香髮噴霧、BYREDO返樸歸真限量系列，美到不收不行！現在正值高溫濕氣爆表的季節，與其忍受悶味襲擊，不如換上這組媽媽圈認證的除臭雙神器，讓洗衣和空間都維持剛洗完般的清新感，每天回家都像走進專屬的香氛工作室！
男性「禁慾100天」能更強壯？ 醫曝4後果：恐增攝護腺發炎風險
網路時常會出現「禁慾挑戰」，若是達成了「停機」100天，可能會讓男性更加強壯，還有外國網友發起「禁尻11月」（No Nut November）運動，宣稱此舉有益身體健康。對此，泌尿科醫師白彞維就指出，如果太久沒「開機」，反而可能讓對身體帶來4大不良影響，包括勃起困難、變成快槍俠、精子品質下滑、情緒不穩。白彞維日前在臉書粉專「Chill健康診療室-白彞維泌尿科醫師」發文表示，網路上流行的「禁慾挑戰」，有人認為可以越忍越強，也有人說會變快槍俠，「其實，弟弟太久沒開機，真的有可能出事」。對此，白彞維便提出禁慾可能帶來的4大影響：1、性敏感度下降，勃起變得困難對某些人而言，長期缺乏性刺激可能會讓性反應變得較遲鈍，尤其是已經有性功能障礙傾向者。2、變成快槍俠部分男性可能出現這樣的情況，太久沒親密接觸，一有機會就過於興奮，反而更容易早洩。3、精子品質下滑精子如果長時間沒釋放，過度延遲排精，可能會影響部分男性的精液品質，活動力下降。4、情緒不穩，影響工作生活部分人長期壓抑性慾，性衝動無處釋放，可能導致煩躁易怒、注意力不集中，生活品質也跟著下降。「禁慾不是萬靈丹，關鍵在找到對的方法。」白彞維也提醒，長期禁慾可能增加攝護腺發炎風險，定期射精有助於「讓攝護腺運動一下」；也有研究顯示，定期射精可能有助降低攝護腺發炎與癌症風險。
農曆十五「射手座滿月」！內心躁動期來了 3星座、3星座最易暴走
塔羅牌老師艾菲爾透露，今天（10日）農曆十五是射手座滿月，宇宙的情緒波動也悄悄上升，這段期間不少人會覺得內心特別躁動、敏感，甚至容易因一點小事就情緒爆發，無論是因為對未來的不確定感、現實的壓力，還是內心長期壓抑的情緒積累，滿月的能量都可能像一面放大鏡，將這些情緒放大數倍，尤其3生肖、3星座要特別注意。雙魚座：感性放大，容易情緒淹沒射手座滿月讓原本就情感豐沛的雙魚座更容易受到情緒影響，可能會因為一句無心的話、一個突如其來的畫面，就突然陷入低潮或泛淚。這段期間的雙魚，內心劇場特別豐富，既想逃避現實，又渴望理解世界。若壓力過大，情緒就可能瞬間潰堤，甚至影響日常判斷。處女座：壓力堆疊，情緒一觸即發對於總是習慣掌控與計畫的處女座而言，射手滿月的不穩定能量，讓他們感覺到秩序被打亂，原本有條理的節奏突然變得混亂、難以掌握。這種失控感會讓處女座變得煩躁、易怒，甚至在日常相處中表現出不耐與急躁。巨蟹座：情感氾濫，容易放大不安射手座滿月可能讓巨蟹座內心的「安全感雷達」變得過度敏感，容易感到被忽略、被冷落，或陷入對家庭、感情的過度擔憂。他們表面平靜，內心卻小劇場連連，一個誤會或冷漠的態度可能會讓他們心碎好幾次。生肖兔：敏感易受傷，滿月放大情緒波動屬兔的人本身就對外界情緒很敏銳，射手座滿月來臨時，這種敏感特質會更明顯。他們容易陷入自我懷疑或內耗，不願表現出來的壓力更容易壓垮自己。面對工作、人際甚至感情上的小摩擦，內心可能瞬間崩塌。生肖羊：壓力內藏，容易情緒崩潰平常總是給人溫和、穩定印象的屬羊者，在滿月能量下，壓力可能悄悄堆積，然後在某一瞬間爆發。他們不太善於直接表達情緒，容易選擇忍耐或壓抑，但這種方式只會讓情緒越來越沉重，最終影響健康與人際。生肖狗：過度思慮，滿月易焦躁不安屬狗的人責任感強、情感投入深，在射手座滿月期間，這種「總是想把事情做到最好」的特質，反而成了情緒失控的來源。擔心他人感受、在意評價、難以放下控制，會讓他們在這段期間陷入高壓與焦躁。
天氣又燥又熱！芒種即將到來 命理師曝光6禁忌「3類人」要注意
目前時序已經來到6月初，而5日便是二十四節氣之一的芒種。清水孟國際塔羅小孟老師也發文解釋，芒種的到來，也代表夏天到了，將會迎來又燥又熱的節氣，同時芒種也象徵大麥，小麥，穀物都發育成熟農民辛勤搶收的日子，也是芒果盛產的時刻，因此稱為芒種，也有人將芒重稱為忙種。在這段時間天氣燥熱易怒，小孟老師建議多喝綠豆湯、桑葚、黑棗汁來退火。除此之外，小孟老師也分享芒種的相關禁忌：1.不宜喝太冰：芒種天氣過熱，不宜喝太冰冷的飲品與冰食，以免身體冷熱變化太大，導致頭暈目炫，或者產生耳鳴。2.不宜吃過多芒果：芒果容易引起溼疹，過度食用會讓身體癢或引發皮膚過敏，因此愛吃芒果的朋友僅量避免不宜食用過量。3.不宜洗冷水澡：芒種日天氣熱，很多人運動後喜歡洗冷水澡，切忌務必保持溫度適中，以免身體刺激過大引起感冒。4.不宜剪髮：芒種日在古代是屬於忙碌的節氣，因此古人不會在這個日子剪頭髮，若在此日剪髮代表未來一年你會很清閑，財運會減少，若要在今日剪髮，剪完後找點事情來做，如：打掃、整理房子。5.三種人沖煞：芒種當日沖豬與蛇，水瓶座，這三類人不宜前往較陰的地方，或者到海邊以防止煞氣沖入，影響到身體。6.不要浪費米糧：芒種為農夫辛苦栽重日與收割日，因此米飯一定要吃完，過度浪費容易財氣空空。
大男人竟產後憂鬱？他白天工作接送大寶「晚上帶小寶」 二胎爸爸崩潰了
「我一個大男人，竟然得了產後憂鬱？」大陸杭州市南星街道社區衛生服務中心精神科診室內，37歲的張華（化名）拿著診斷報告單，聲音顫抖著向醫生反覆確認，因為這個被普遍認為是「媽媽專屬」的心理疾病，如今卻發生在這位二胎爸爸身上。《極目新聞》報導，張華是某建築公司監理，工作彈性較大，一年前與妻子約定共同承擔二胎養育責任。二寶出生後，家中老人因同時照顧兩個孩子積勞成疾，妻子產假結束後重返職場，帶娃重任便落在他肩上。白天協調工地事務，深夜餵奶換尿布，還要接送四歲的大寶上下學，讓張華逐漸失控，「孩子一哭我就頭疼欲裂，對妻子發火後又後悔，甚至想過離婚」。收治病患的主任醫生齊詠華介紹，張華初診時面色憔悴、語速急促，自述出現失眠、情緒暴躁、注意力渙散等症狀，經詳細問診和漢密爾頓抑鬱量表（HAMD）評估，其得分達21分（中度抑鬱），結合皮質醇激素檢測顯示水平異常升高，綜合各項評估與檢查報告，最終確診為「圍產期抑鬱障礙」。針對張華的情況，醫生為其制定了多維度干預方案，例如邀請妻子參與治療，通過「角色互換體驗」增進理解，建立育兒分工時間表；短期服用小劑量舍曲林調節血清素水平，配合谷維素改善植物神經紊亂；每周一次心理疏導，幫助其識別「必須完美兼顧工作家庭」等非理性信念。齊詠華指出，男性產後抑鬱發病率通常比較低，常常被忽視，不同於女性的激素劇烈波動誘因，男性發病多與生理層面、心理層面，以及社會層面的三重壓力有關。如睡眠剝奪導致皮質醇升高，睪酮水平下降引發情緒低落；傳統「頂梁柱」角色與育兒瑣事的衝突，產生強烈無能感；「男兒有淚不輕彈」的刻板印象阻礙求助，配偶關注度轉移加劇孤獨感等。「我們要打破刻板印象，男性產後抑鬱也有必要警惕。」齊詠華特別提醒，若男性在伴侶孕產期出現持續失眠、易怒、回避社交、過度自責等症狀超過兩周，應及時進行專業評估。
天氣一熱就暴躁、易怒、煩！妳可能不是壞脾氣，是「情緒中暑」了！
每年一到夏天，整個人就像「行走的火藥桶」，一點小事就煩、一開口就吵，不是妳脾氣壞，而是妳可能「情緒中暑」了？醫學研究指出，高溫會影響大腦情緒中樞的穩定度，讓人更容易焦躁、怒氣值飆升，連平常小事都變成引爆點>_<，此時除了深呼吸、調整作息，更實際的是替自己換上一些「舒心系保養」單品，從身體降溫、肌膚舒緩、氣味療癒三方面入手，讓情緒不再中暑！（圖／取自Netflixkr IG）第一步：先穩定情緒敏感的肌膚推薦伊麗莎白雅頓的白茶長效保濕乳，特別適合油性肌與混合肌在夏天使用！質地輕盈，一抹即吸收，不悶不黏，主打120小時長效保濕，內含白茶植萃EGCG與紅藻、薑根等舒緩成分，不只能穩定曬後泛紅、緊繃，更能在高溫壓力下維持肌膚的光澤與彈力感，讓你「肌」情穩定、心情自然也跟著安靜下來。雅頓白茶長效保濕乳125ml／2,050元（圖／品牌提供）第二步：鎮定發燙的頭皮TSUBAKI思波綺的瞬亮涼感N系列，是夏日洗頭界的冷氣機代表，洗髮乳添加雙薄荷成分+山茶花精油，光是打開瓶蓋就涼意滿分，洗起來更是沁涼感直達髮根，能有效對抗油膩悶熱，同時深層清潔頭皮，洗後蓬鬆度提升、油味掰掰。更棒的是，它還有日系柑橘花果香，一洗就像在做SPA，讓人放鬆到連壓力都想沖掉。思波綺瞬亮涼感洗髮乳450ml／300元、思波綺瞬亮涼感潤髮乳450ml／300元（圖／品牌提供）最後一道防線：可隨身攜帶的降溫神器SEA BREEZE的「臉&身體兩用涼感濕巾」，每張濕巾200x250mm超大尺寸設計，一張就能從臉、脖子一路擦到手腳，立刻帶來如同洗完冷水澡的清爽感！濕巾內含薄荷醇成分與草本萃取(百合、薰衣草)，能同時降溫、去味又療癒神經，不論你是在通勤、戶外、運動後，擦一下就像「按掉暴躁開關」，氣味選擇也很貼心，無香、皂香、柑橘任你挑，男女都適用。SEA BREEZE臉&身體兩用涼感濕巾30枚入/包／145元（圖／品牌提供）這個夏天別再靠忍耐對抗壓力，把「舒心系單品」準備好，從身體降溫開始，把心情也一起冷卻下來~身體不煩、肌膚不躁，妳就能優雅又清爽地度過這個最容易「情緒中暑」的季節。