消化
」 克菲爾 連假 醫師 高鐵 健康
紫米飯糰比白米更健康？ 營養師揭關鍵：想不脹氣「先把油條拿掉」
飯糰是許多人的早餐選擇，更有部分民眾會特別指定將白米換成紫米，認為這樣吃起來更健康。對此，營養師邱世昕提醒，紫米飯糰其實仍是以糯米為主，熱量與升糖指數和白糯米差異不大，若想減少脹氣、餐後疲倦等不適，真正該注意的是飯糰裡的油條。邱世昕在臉書粉專發文表示，有些人買飯糰時，會覺得把白米換成紫米更加健康，但其實吃飯糰又不想脹氣、不想吃完就想睡覺，最有效的方法不是換米，而是把裡面的油條拿掉。邱世昕說明，原因就藏在澱粉的結構裡，紫米其實就是紫黑糯米，本質還是糯米，每100克白糯米約350大卡，紫糯米則是約353大卡，熱量幾乎一樣，升糖指數（GI）兩者都在80以上，同樣是高GI食物，而糯米之所以容易造成負擔，關鍵是「支鏈澱粉」的比例，一般白飯直鏈澱粉約20%、支鏈澱粉約80%，但糯米支鏈澱粉高達95%到100%。邱世昕指出，支鏈澱粉的結構分支很多，會讓血糖上升快、胃排空較慢，這是因為分支多，消化酶很容易切開，葡萄糖快速進入血液，胰島素跟著大量分泌，所以吃完飯糰才會容易疲倦、想睡；由於糯米黏性高，在胃裡停留的時間比較長，胃酸分泌的時間也跟著拉長，若腸胃功能本來就比較敏感的人，特別是熟齡族群，更容易出現脹氣、悶脹，甚至胃食道逆流的不適，因此選擇紫米，主要是多了外層的花青素和一點膳食纖維，但熱量、血糖波動和不好消化等問題，其實與白糯米差異不大。邱世昕建議，若偶爾想吃飯糰，可以做3個小調整，首先是「用優質蛋白質取代油條」，油條是高溫油炸的精緻澱粉，吸油量高、整體熱量負擔也大，可以請老闆改夾煎蛋或里肌肉，蛋白質比例拉高，能夠幫助減緩碳水化合物的消化速度，讓餐後血糖更平穩，飽足感也更久。邱世昕說，其次是「飲品換成無糖茶或黑咖啡」，傳統早餐常搭配豆漿，但豆漿含有寡糖，本來就容易在腸道發酵產氣，如果本身就容易脹氣，再配上黏性高的糯米，不舒服的機率可能更高，建議換成無糖綠茶、黑咖啡，或是加一顆茶葉蛋。邱世昕提到，最後是「多咀嚼」，糯米在胃裡不好處理，那就讓嘴巴多做一點，每一口嚼20下以上，讓唾液中的澱粉酶先開始分解，能使胃部負擔輕很多；下次買飯糰，不用再迷信紫米更養生，只要挑選喜歡的口感，並把重點放在內餡和飲品的搭配，就能吃得開心又舒服。
特殊生遭霸凌1／逼吃午餐至吐、罰站一下午 桃園師害過動兒暴瘦
桃園市八德區某國小四年級男童恩恩（化名）患有過動症合併亞斯伯格，上課時為集中注意力會服用藥物「利他能」，副作用則導致他食慾不振、難以下嚥，其鍾姓導師卻強行要求恩恩吃完午餐，甚至兩度餵食導致孩子嘔吐，恩恩更因此在三年級被長期罰站，鍾師更公開「貼標籤」，稱恩恩服用藥物為「乖乖藥」，讓孩子承受異樣眼光，也導致恩恩在一年間暴瘦，家長得知真相後氣憤不已，希望校方能給出交代。恩恩遭老師霸凌長達一學年，恩恩媽直到暑假才得知真相，讓她無比心痛。（圖／黃耀徵攝）「他的成績其實很好，老師在成績單的評價也很高，不知道為什麼會被這樣針對。」恩恩媽說，恩恩小學一年級起依醫囑服用利他能，專注力與學習成效維持良好，三年級在校平均成績維持在90分+以上，在「守秩序」、「有禮貌」等日常行為表現中更被評為「完全符合」，老師在評語中稱讚他是有禮貌的孩子，且每天都準時到校、展現良好生活規範，課堂上偶因講私語影響專注度，認為恩恩對人的禮貌轉化成對學習的尊重，表現會更上一層樓。但利他能的副作用是食慾不振，常常在藥效發作時連喝水都反胃想吐，恩恩父母在三年級開學便已在聯絡簿與親師對話中明確告知孩子的特殊狀況，並強調老師無須強迫孩子用餐，可讓他自行打飯甚至「完全不吃」，老師卻以「怕他營養不夠」為由而強迫進食。恩恩在校成績優異，平均90分以上，卻因吃不完營養午餐而遭老師針對。（圖／黃耀徵攝）「恩恩午餐沒吃完老師就會餵，餵到孩子吐甚至暴哭。」恩恩媽提到，老師對營養午餐有莫名執著，總會幫恩恩打正常飯量並要求他吃完，恩恩曾被餵到嘔吐，沒吃完的話午休時間則要在教室後方罰站吃完，倘若下午是導師的課，甚至直到放學都不能回座位。「他很愛吃白飯或調味單純的食物，那段時間只要看到就會嚇到。」恩恩媽難過表示，強行餵食導致恩恩身心飽受折磨，一到中午便陷入極度恐懼與焦慮，在家中看到過去喜歡的食物都會出現嚴重反胃、跳開排斥的創傷反應，本該快樂長大的孩子在三年級間身高增長，體重卻暴瘦1.2公斤，導致BMI值陡降。導師的不當對待不僅於午餐時間，恩恩媽提到，孩子每日需按時服藥，當同班同學好奇詢問他吃的是什麼藥物時，導師竟直接在全班面前公開宣稱恩恩吃的是「乖乖藥」，赤裸裸地將其身心狀況標籤化，重挫特殊孩子的自尊心。更離譜的是，聯絡簿與錄音對話紀錄明確顯示，該名導師竟至少三次「擅自替恩恩停藥」，家長得知此事後氣憤不已，老師則輕描淡寫稱「我覺得他今天狀況OK，就沒給他吃」，讓家長啞口無言。由於在班級中長期被孤立與貼標籤，同儕開始對恩恩投以異樣眼光，甚至恩恩因藥效退去或身體不適抱頭時，嘲諷其「裝病」、「耍帥」，更曾發生同學推擠踹翻其桌椅的肢體衝突，而面對同儕霸凌，導師始終消極以「沒看到」帶過，恩恩更知道「向老師求救也沒用」，只能自己消化所有委屈。「恩恩不會講自己被欺負，所以三年級一直在做惡夢。」恩恩媽難過表示，她有注意到孩子的異樣，但多次追問都沒得到正面回應，直到三升四的暑假，她帶著孩子四處跑營隊，母子間有許多獨處時間，恩恩這才漸漸吐露自己的遭遇，擠牙膏般一塊塊拼湊出在校遭受的待遇，一字一句都讓她心痛不已。恩恩媽表示，在得知真相後，她9月正式提出轉班和《疑似師對生校園霸凌檢舉及申訴書》，要求調查鍾師的不當管教和霸凌，校方卻將此案轉降為「一般教師考核」，規避成立調查小組，並駁回孩子的轉班申請，鍾師則在開學沒多久後就開始請長假，家長多次反映但都沒有得到正面回覆，希望校方能給出交代。桃園市教育局表示，全案已進入師對生霸凌程序調查中，因認定會議中判定涉案老師未達解聘、不續聘程度，因而以考核辦法進行，如調查後發現情節嚴重、達解聘不續聘標準、則將再改以校事會議進行，過程中也持續與家長溝通，目前則交由專責小組釐清。校方表示，全案依法受理、正在調查，相關細節則不便透露。
葛兆恩、夏和熙攜手當製作人 意見分歧就喝一杯
夏和熙與葛兆恩今（30日）合體出席寵物療癒直式影集《回來找你是真的》媒體活動。夏和熙上週剛完成金鐘節目類紅毯主持，滿分10分的話，他自評7、8分。他透露，因為金鐘典禮受颱風影響延期，事前辛苦準備的主持稿幾乎「全部打掉重練」，花兩天才好不容易消化完，典禮結束回家直接虛脫腿軟。都會寵物療癒直式影集《回來找你是真的》媒體發布會。（圖／侯世駿攝）連兩年主持紅毯的夏和熙，其實前一個月就進入閉關魔鬼訓練。他坦言當天時間超級緊繃，差點害得頒獎典禮無法準時開始，最後只好把胡瓜和陳亞蘭兩位大咖留在紅毯壓軸。至於明年還想不想再接？他笑說看緣分，畢竟前置作業實在太折磨人。夏和熙跟葛兆恩這次一起當製作人，開會電話動不動就講40分鐘起跳。問及合作是否有摩擦，葛兆恩笑說：「完全不敢吵架，我都以熙熙為主！」葛兆恩主攻幕後發行，夏和熙負責對內指導演員，監製蔡妃喬則掌控內容，萬一意見分歧怎麼辦？葛兆恩秒答：「意見不同那就喝一杯！」《回來找你是真的》以「毛孩轉生成人」做設定，聊到與寵物的愛與牽絆，夏和熙養了6年的毛小孩今年因心臟病離世過世，且就正好是《回來找你是真的》的籌備期間，「這部戲原本是療癒別人的，沒想到在製作過程中，我自己也被深深療癒了。」本劇集結多位新生代演員，包括飾演主僕的羅章恩與呂慕堯，以及首次拍戲壓力大到手狂抖的許孟維，搭檔徐祥竣上演深情守候。此外，邱勝揚（YY）克服童年陰影，挑戰與30公斤的大黑狗對戲；日本歌手AKKUN也跨界參演。葛兆恩聊到投資直式影視平台OnReel約一年，未來會持續投資影視平台開發，下一步要開啟平台上藝人與粉絲的互動功能。
寵物旅館才收攤！潘慧如三百萬做寵物節目 後製團隊竟罷工
潘慧如升格製作人，今（30日）為寵物實境節目《寵物照護員實習生》舉辦記者會。談到籌備過程，她坦言吃足苦頭，不僅親自寫信拜訪獸醫師、吞無數閉門羹，砸下近三百萬元製作費，更爆料剪接難度高到讓後製團隊崩潰，甚至開工兩個多月後「無預警罷工」，逼得她只好自掏腰包買設備親自上陣剪接，堪稱史上最克難製作人。潘慧如為節目花近三百萬。（圖／林俐瑄攝）潘慧如表示，開設寵物旅館的初衷就是希望將正確的飼養觀念傳遞給大眾，因此催生了這個節目。「很多人把寵物當家人，但遇到吐、拉等狀況往往慌張不知所措，我們希望透過節目傳遞正確訊息，不是去訓練、控制寵物，而是建立彼此的信任。」節目找來各領域的頂尖獸醫師授課，內容涵蓋腸胃消化、心臟CPR、寵物美容、營養學與行為學等，預計11月在YouTube播出，共12集、每集約20分鐘。談到製作過程的辛酸，潘慧如直呼「剪接才是地獄」！由於現場動動物拍攝變數多、素材龐大，加上機器多機拍攝，後製團隊不僅剪到抱怨連連，最後甚至在大嘆吃不消後集體罷工。潘慧如苦笑說：「我不知道硬碟這麼貴，檔案大到離譜，買設備至少花了20萬。沒有怪他們，因為確實很難。」她最後只好自己買硬碟和電腦，由她跟經紀人親自下海剪輯。被問到是否有流量壓力，她坦言：「還好欸，我沒有想把流量放在最前面，只希望能把正確的觀念發揮出去。」至於是否有機會再做下一季節目？她笑說未來若有計畫，可能會轉為開設課程。
張瑞夫半夜訂機票突襲出國 吐心聲：連親友都不知情
「萬秀洗衣店」金孫張瑞夫近年跨足主持與策展領域，工作行程滿檔。看似開朗的他透露，過去壓力大時曾有過「說走就走」的紓壓方式，半夜臨時訂機票，隔天一早獨自飛往國外，連親友都不知情，笑稱：「不會有人知道我在國外，至少心理舒服一點。」不過他坦言，如今隨著工作量增加，已很久沒能實現這種旅行，大多只能在家獨自消化壓力。今年下半年，張瑞夫接下兩檔策展工作，並將於11月13日至29日在台北大稻埕 Olympus Plaza Taipei 舉辦人生首場個人攝影展。他透露，剛獲邀時一度懷疑自己：「我真的可以嗎？」直到朋友鼓勵他「照片最動人的是情緒」，才鼓起勇氣接受挑戰。談及最有意義的作品，他感性分享，是阿媽過世後，他拍下阿公坐在家中看報紙的畫面，「那天我覺得生活好像又回到日常，就拍了下來。」記錄了家人走出傷痛、找回步調的過程。儘管忙碌，張瑞夫最牽掛的仍是88歲的阿公。先前他曾帶阿公出國，阿公一句「這可能是我最後一次出來玩」讓無數網友鼻酸。他坦言目前雖無法休假，但心中最大願望是帶全家去日本玩，考量阿公年事已高，飛航時間短的日本最為安心。不過曾三度親自規劃家族旅行的他笑稱：「下次一定要交給旅行社，不然真的太累了！」
柿子配牛奶、優酪乳會中毒結石？ 營養師澄清：應注意4關鍵
不少人會擔心柿子搭配牛奶、優酪乳一起吃，可能會造成中毒、結石，但營養師高敏敏澄清，一般健康成人適量食用成熟、已脫澀的柿子，搭配牛奶或優酪乳，並不一定會發生「胃柿石」，只要留意是否去皮、份量以及自身胃部狀況等4關鍵，就能夠安心吃。高敏敏在臉書粉專發文表示，有些人認為柿子不能配牛奶、優酪乳一起吃，甚至連香蕉也被列入黑名單，更擔心「柿子＋優酪乳＝中毒、結石」，其實一般健康成人，選擇成熟、已脫澀的柿子，可以適量搭配牛奶或優酪乳，並不需要過度緊張。高敏敏說明，柿子裡的「單寧」，就是吃起來會讓嘴巴澀澀的成分，具有抵禦昆蟲及紫外線的保護作用，在特定條件下，「單寧」可能和食物中的蛋白質、果膠及纖維等產生交互作用，於胃中聚集、凝結，形成難以消化的團塊，也就是「胃柿石」，但不是同時攝取柿子和優酪乳，胃裡就會立刻開工「蓋石頭工廠」。高敏敏指出，「胃柿石」本身沒有毒性，部分可能自然排出，若是曾接受胃部手術的人，較容易出現，而「胃柿石」可能引起腸胃不適症狀，例如胃痛、腹痛、噁心、嘔吐、厭食，嚴重時可能造成胃出口阻塞、穿孔、胃腸道出血、腸阻塞、腹膜炎等併發症。高敏敏提醒，如果想安心吃柿子，應記住4個重點：第1點是「選成熟、已脫澀的柿子」，未成熟的柿子含有較多可溶性單寧，若柿子還澀到讓人五官皺在一起的，先別勉強吃；第2點是「去皮再吃」，柿子皮含較多單寧，去皮能減少攝取；第3點是「別一次吃太多」，柿子的產季雖然在秋天，不代表一天要就把整個秋天吃完；第4點是「留意胃部狀況」，曾接受胃部手術、胃排空較慢的人，食用前可以先詢問醫師，份量更要小心。高敏敏強調，安心吃的關鍵是柿子的狀態、吃的份量，還有自己的腸胃狀況，不需要讓每一種食物都「保持距離」，但仍要注意不要吃過量。
田馥甄直播哭了！心疼歌迷抽不到票 羞喊「太丟臉了」
金曲歌后田馥甄（Hebe）近期推出全新專輯《要去什麼地方》，並將於12月登上台北小巨蛋，一連舉辦6場演唱會。隨著門票抽選結果出爐，不少未能中籤的歌迷紛紛表達失落心情。田馥甄29日透過直播與粉絲互動，談起抽票結果時，原本打算安慰大家，卻因情緒湧上心頭而當場落淚，甚至一度離開鏡頭調整心情。田馥甄在直播過程中，看見許多歌迷因為沒抽到演唱會門票而感到難過，試圖以言語給予鼓勵，沒想到自己反而先紅了眼眶。面對突如其來的情緒，她有些不好意思地說：「這樣直播太丟臉了。」隨後短暫離開畫面，待心情稍微平復後，再繼續與粉絲聊天。對於歌迷無法如願進場欣賞演出，田馥甄以「塞翁失馬」的道理分享自己的想法。她坦言，當一個人正處於沮喪或失落的情緒時，即使旁人不斷安慰、試圖說明其中的道理，當事人也未必能立即接受。她認為，人生有些事情講求緣分，面對無法改變的結果，仍需要給自己時間，慢慢消化心中的遺憾。談到如何陪伴沒抽到票的歌迷，田馥甄也提起新專輯《要去什麼地方》。她表示，這張作品記錄了自己一路走來的生命經歷，從有所收穫、感到迷惘，到面對「求而不得」的心情，都成為音樂創作與生命體會的一部分。專輯所傳達的，也包括如何學習接受人生中的不完美。田馥甄笑說，即使沒辦法親自到演唱會現場，透過聆聽專輯感受音樂也不錯。她希望這些歌曲能在歌迷失意時帶來陪伴，讓大家知道「你不孤單」，即使生活未能事事如願，仍可以透過音樂找到情緒的出口。除了分享音樂，她也向沒抽到票的粉絲提出一項建議，希望大家能在原本預計欣賞演唱會的那一天，寫下日記，記錄當天的生活與心情。她認為，當下看似令人遺憾的安排，經過時間沉澱後，或許會有不同的感受。田馥甄舉例，原本打算前往演唱會的時間，可能轉而安排爬山、參觀展覽，並因此接觸到意料之外的人事物。她相信，有些人生經歷必須經過一段時間，回頭檢視時，才會察覺其中的巧妙，也可能重新理解當初未能如願的心情。
飲食與情緒有關？克菲爾研究揭新線索
工作壓力大、心情煩躁，除了運動、休息，吃什麼也可能影響心情？近年國際研究發現，飲食不僅關係身體健康，也與情緒表現密切相關。尤其是克菲爾（Kefir）、優格等發酵食品，因為與腸道微生物有關，成為科學家探索飲食與情緒關係的新焦點。國際媒體曾報導，日本研究團隊針對傳統發酵食品克菲爾來源的特定乳酸菌進行人體研究，觀察其與壓力反應相關指標的關聯，為飲食與健康研究提供新線索。吃什麼真的能影響心情？2026年國際期刊《BMC Pediatrics》發表一項研究回顧，分析50篇相關研究發現，經常攝取蔬菜、水果、全穀類等營養豐富食物的青少年，整體心理健康表現通常較佳；相較之下，偏好高糖、高油脂及加工食品的飲食習慣，則與較不理想的心理健康表現有關。另一項刊登於知名國際期刊的研究回顧也指出，經常攝取超加工食品，與部分心理健康問題風險較高存在關聯。不過，研究人員強調，目前仍不能認定單靠改變飲食，就能直接改變情緒或解決心理健康問題。腸道與大腦會互相溝通？為什麼吃進肚子的食物，可能與心情有關？科學家發現，消化道與大腦之間存在雙向溝通關係，稱為「腸腦軸」。簡單來說，腸道不只是負責消化食物，其中大量微生物也參與人體正常運作。當飲食習慣改變，腸道中的微生物組成可能跟著變化，這也是近年科學家積極研究腸道與情緒關係的原因。其中，傳統發酵食品克菲爾，因含有多種乳酸菌與酵母，受到國際營養學界關注。2025年《Scientific Reports》刊登日本研究，針對107名健康成年人進行為期8週的人體試驗。研究結果顯示，攝取克菲爾來源特定乳酸菌YRC3780的受試者，在實驗條件下，部分壓力相關評估指標與對照組出現差異。研究團隊認為，這項發現值得進一步探索，但並非所有壓力相關指標都有明顯差異，也不能直接推論一般克菲爾或益生菌產品具有相同效果。想維持好心情？從日常飲食開始調整。營養專家建議，與其追求單一「快樂食物」，不如建立均衡、多樣化的飲食習慣。日常可適量攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類及堅果，並依個人需求選擇無糖優格、克菲爾等發酵食品，作為多元飲食的一部分。同時搭配規律運動、充足休息與適當壓力管理，才能為身心健康打下良好基礎。飲食是日常保養的一環，不能取代心理健康問題所需的專業評估與治療。參考資料https://www.nationalgeographic.com/health/article/diet-mental-health-foodshttps://www.nutraingredients.com/Article/2025/07/10/kefir-derived-probiotic-may-improve-stress-and-mental-health-says-human-trial/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758659/
關曉彤熱愛偶像劇自嘲「土狗」 李昀銳化身痞帥男狂增肌
關曉彤與李昀銳搭檔演出《耀眼》，現實生活中關曉彤相當熱愛看偶像劇，不僅自封「偶像劇大戶」，更笑稱自己是「土狗」，會看得無法自拔，更分享追劇堅持「必須HE（Happy Ending）」，希望劇中男女主角最好一路甜到底，「中間有個什麼讓我不舒服了，我就不愛看那種劇情，我就想看一路爽、一路甜，不能有坎坷！」尤其最不能接受男主角遇到阻礙就動搖，「他必須得堅定，我就愛看這種設定。」言談中流露自己的少女心。在拍攝《耀眼》前，關曉彤與李昀銳幾乎沒有交集，李昀銳透露，學生時期就曾看過關曉彤在《好先生》中飾演叛逆少女，立刻被她笑虧：「原來你是我的影迷！」李昀銳更以「久仰大名」、「老藝術家」形容她，嚇得關曉彤趕緊笑喊不敢當。關曉彤也分享看過李昀銳的作品及綜藝節目，對他的印象是努力、刻苦又敬業，是「比較乖的類型」，沒想到也能駕馭外冷內熱的「邢武」，讓關曉彤感嘆：「原來這種叛逆是可以被激發的。」關曉彤與李昀銳在《耀眼》中大談戀愛。（圖／中天娛樂台提供）李昀銳這回一改過往古裝男神形象，以金髮、黑背心化身痞帥海島少年，他坦言「邢武」與自己個性反差很大，一開始也擔心能不能消化角色，為了詮釋「邢武」四處打工、撐起一家生計的「頂樑柱」形象，他特別進行增肌訓練，沒想到這份自律也意外帶動關曉彤，兩人直接把劇組變成「移動健身房」，李昀銳透露自己收工後曾跑6、7公里回飯店，「我跑一次要歇好幾天，她天天跑。」更誇張的是，關曉彤跑回去後還會進健身房繼續練，晚上控制飲食，隔天一早又運動，讓他佩服不已。兩人也談及印象深刻的一場戲，李昀銳透露最喜歡宛如「鐵達尼克」般的浪漫橋段，關曉彤則最喜歡穿著校服、被「邢武」拉著手在操場奔跑的那場戲，認為畫面有種「積極、明媚」的青春感，不過浪漫戲背後也有不少爆笑插曲，李昀銳說拉著關曉彤奔跑的戲，他一心想跑出「大步奔跑、浪漫又有救贖感」的效果，結果跑得太投入，完全沒發現關曉彤跟不上，相當吃不消。
社畜必備療癒神物！五月花新柔韌衛生紙攜手JOGUMAN打造專屬「辦公室黑色幽默」療癒上市
鬧鐘一響，又是社畜們充實而忙碌的一天，堆積如山的待辦事項、漫長的會議討論，是現代人的日常寫照。在快節奏的工作生活中，如何隨時保持好心情、適時為自己加油打氣？最懂上班族的辛苦，這次五月花新柔韌抽取式衛生紙和人氣角色 JOGUMAN 一起，把上班族心累的真實心聲，用可愛細節讓你會心一笑，更希望透過每一次細緻的擦拭觸感，在忙碌生活中，療癒你的每個日常。這次五月花新柔韌新包裝設計特別融入專屬上班族的「辦公室黑色幽默」，精準呈現職場心累的小劇場，讓衛生紙不只是生活用品，更像是懂你心累心情的小夥伴，陪你消化每一次職場小情緒。設計細節裡也藏滿巧思：外包裝是 JOGUMAN 在影印機前手忙腳亂的無奈身影，完整還原職場人被工作淹沒的忙碌日常；打開後的單包裝，則會看到 JOGUMAN 悠閒喝咖啡、提神續電的舒壓畫面，帶出忙裡偷閒的放鬆時刻。兩種圖樣相互呼應，彷彿每一抽，都能把上班的煩悶怨氣一起抽掉，重新補滿好心情。獨家柔韌技術搭配專利易撕線設計，柔軟觸感又強韌不易掉屑。（圖／五月花提供）除了令人會心一笑的幽默包裝，產品本身的實力也毫不馬虎！獨家柔韌技術使紙質兼具柔軟觸感與強韌耐用，更不易掉屑，無論是不小心打翻水杯的緊急清潔，還是感冒過敏時頻繁擦拭，五月花新柔韌衛生紙都能完美神救援，讓每一次抽取，都是一次舒適的小確幸。貼心細節更是隨處可見：單包裝採用專利易撕線設計，輕輕一拉就能輕鬆撕開包裝，紙張更通過嚴格規範的不含螢光劑、高溫殺菌等安心保證，生活中各種髒污小意外或日常清潔都能用得順手又安心，同時滿足視覺療癒與扎實的品質承諾。10/28 起全台 7-11 療癒上市。（圖／五月花提供）五月花新柔韌衛生紙和 JOGUMAN 一起，陪你療癒渡過每個忙碌日常。這款集結幽默與療癒於一身的超萌包裝，10 月 28 日起在全台7-ELEVEN 門市療癒上市！更祭出超值限定優惠：於10月28日至 11 月 24 日憑代收收據，即可享有單包專屬優惠價 12 元！快來入手這款超萌又實用的衛生紙，讓每一天都被 JOGUMAN 的幽默與可愛包圍！
水果吃錯恐傷腎！60歲男子3個月腎功能暴跌20分 醫揭5大地雷
不少民眾認為水果富含維生素、膳食纖維及植化素，每天食用有助維持健康，甚至認為多吃水果能夠保護腎臟。不過，腎臟科相關飲食管理不能只看食物是否健康，攝取方式、種類與總量同樣重要。腎臟專科醫師洪永祥提醒，水果雖富含營養，但吃錯方式也可能增加身體代謝負擔。他建議，水果應適量攝取，以原型水果為主，避免食用發霉變質的水果，腎臟病患者更應依腎功能及血鉀狀況調整種類與份量。洪永祥昨（27日）在臉書粉專發文分享，1名60歲李姓男子確診早期腎臟病後，為了改善健康，刻意減少蛋白質攝取，甚至將水果當成正餐，平時因牙齒不好，習慣把水果打成濃縮果汁，也會在追劇時食用半包無糖果乾。此外，他特別偏好芒果、荔枝、鳳梨等甜度較高的水果，即使發現水果發霉，也只削掉表面黑點便繼續食用。沒想到，短短3個月後回診，李大哥的尿酸值升高、蛋白尿增加，腎絲球過濾率（eGFR）更下降20分，腎功能面臨進一步惡化的風險。水果雖然是均衡飲食的重要一環，卻不代表攝取越多越好，尤其對腎功能已經受損的患者而言，更應留意飲食內容與攝取方式。他指出，部分水果含有果糖，過量攝取可能增加代謝負擔。根據相關研究，果糖在代謝過程中會消耗細胞內的三磷酸腺苷（ATP），並可能促進尿酸生成及發炎反應；若長期攝取過量，可能與腎臟血管功能變化及腎小管纖維化等問題有關。洪永祥指出，第一個需要注意的地雷，就是一次攝取過量水果。水果含有多種營養素，但如果短時間內吃進大量水果，也可能同時攝取過多糖分，增加身體代謝負擔，並使尿酸濃度受到影響。特別是已有腎臟疾病或尿酸異常問題的民眾，更不宜將水果視為可以毫無限制攝取的健康食品。第二個地雷是將水果榨成果汁。洪永祥表示，水果經過榨汁或過度攪打後，若濾除果渣，便會流失部分膳食纖維，飲用時也更容易在短時間內攝取大量水果。一杯果汁可能使用數顆水果製作，民眾往往沒有意識到實際攝取量，便在不知不覺中吃進過多糖分。第三個地雷則是食用果乾。洪永祥指出，水果經過脫水處理後，體積縮小，糖分及其他成分相對集中，即使產品標示無額外添加糖，也不代表水果本身的糖分消失。由於果乾容易入口，民眾看電視、追劇或工作時，常常一口接著一口，很容易在沒有察覺的情況下攝取過量。第四個地雷是長期偏好甜度較高的水果。洪永祥提到，芒果、荔枝、哈密瓜及鳳梨等水果，都是部分民眾喜愛的品項，但如果長期大量攝取高糖分水果，仍可能增加糖分攝取量。不過民眾也不必因為水果甜就完全拒絕食用，而是應注意份量，並透過多樣化的水果選擇，避免長期只吃特定種類。第五個地雷則是食用尚未成熟，或已經腐敗發霉的水果。洪永祥提醒，部分未成熟水果含有較多單寧等成分，可能影響口感及消化；至於已經發霉的水果，即使只切除表面可見的黑點或腐敗部位，也不代表其餘部分一定安全。部分黴菌及其代謝產物可能擴散至肉眼看不見的區域。至於如何兼顧水果營養與腎臟健康，洪永祥建議，民眾可掌握適量、選擇合適品項及確保新鮮等原則。首先，水果應盡量以原型切塊食用，保留膳食纖維，並控制每日攝取總量。他提出每日約2份、相當於2個拳頭大小的水果作為一般飲食參考，並建議避免以果汁或果乾取代新鮮水果。不過，實際攝取量仍須依個人健康狀況、營養需求及腎功能調整，不能將同一份量套用在所有患者身上。其次，民眾可以多樣化選擇水果，例如蘋果、酸櫻桃、藍莓、蔓越莓及蓮霧等，避免長期只吃甜度較高的品項。但洪永祥提醒，對於腎功能不佳的患者而言，除了糖分與果糖，也必須留意水果中的鉀含量。部分水果即使甜度不高，仍可能含有較多鉀，因此腎臟病患者應依腎功能分期、血鉀檢驗結果及醫療團隊建議選擇水果，而不是單憑甜度判斷是否適合食用。最後，水果的新鮮程度也不容忽視。洪永祥建議，應選擇成熟適當、沒有腐敗或發霉跡象的水果，尚未成熟的水果不宜勉強食用，一旦發現水果已經發霉變質，便應整顆丟棄，不要只削除表面後繼續食用。
睡不好吃什麼？研究揭克菲爾關聯
夜裡睡睡醒醒、早上起床仍覺得疲倦，除了生活壓力與作息，飲食也可能是影響夜間休息的因素之一。近年克菲爾（Kefir）、優格、泡菜等發酵食品受到關注，科學家更發現，腸道微生物與大腦之間存在密切關聯，讓「吃什麼」成為睡眠研究的新方向。國際知名雜誌2025年曾刊登一篇印度研究文章，探討發酵食品、益生菌、腸道微生物與睡眠的關係，指出指出克菲爾、優格及部分發酵蔬菜含有乳酸菌等微生物，與消化道機能相關研究受到關注。由於消化道與大腦之間存在稱為「腸腦軸」的雙向溝通系統。消化道的微生物可能透過神經訊號及代謝物參與人體正常生理運作，成為科學家探索夜間休息的重要線索。2026年一項整合39項人體試驗、共4094名參與者的研究發現，部分益生菌補充與睡眠相關評估指標的小幅變化有關。不過，整體證據確定性偏低，尚不能認定所有益生菌都具有相同作用。另一項克菲爾人體試驗也發現，雖然部分消化道相關指標出現變化，但睡眠評估結果並未達統計顯著差異。隨著腸腦軸與發酵食品研究受到重視，市面上也出現結合益生菌與夜間營養原料的複合配方。例如太陽星全效克菲爾益生菌GABA晚安加強版，每包含300億活菌，結合益生元、熱激化克菲爾乳桿菌M1等原料，並添加GABA發酵粉、茶胺酸、香蜂草萃取物及L-色胺酸，提供多元營養補充的新選擇。其中，GABA是人體神經系統中的重要訊息傳遞物質，茶胺酸與香蜂草也是食品營養研究關注的原料。不過，個別原料研究不代表複合產品已證實具有改善睡眠的效果。太陽星全效克菲爾益生菌GABA晚安加強版採獨立粉包設計，建議每日一包，可於晚餐後或睡前補充，搭配規律作息，建立良好的生活習慣。營養專家提醒，發酵食品並非全部含有活性益生菌，泡菜、醃黃瓜等食品也可能含有較多鈉，不宜刻意大量食用。想從飲食開始重視夜間保養，可適量選擇無加糖優格、克菲爾發酵乳，並搭配蔬菜、全穀及豆類等富含膳食纖維的食物。研究人員強調，發酵食品與睡眠的關係仍需更多人體試驗確認。規律作息、均衡飲食及適當運動，才是維持健康的重要基礎。參考資訊https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39750017/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42238098/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41314291/
快炒店「半天筍」不是竹筍！牙醫揭真實身分：高溫烹煮也難去除致癌物
半天筍是不少快炒店常見的食材，無論是涼拌、炒肉絲，還是加入排骨燉湯，都因帶有獨特清香而受到消費者喜愛。不過，牙醫師傅筱芸提醒，半天筍其實並非一般人認知中的竹筍，而是檳榔心，含有檳榔素、檳榔鹼等成分，即使經過高溫烹煮，也無法有效去除相關物質，食用後可能增加罹患口腔癌的風險。她特別警告，若將檳榔心拿來煮湯，即使沒有直接吃下纖維，只喝湯也可能存在健康風險，甚至可能進一步影響消化道健康。傅筱芸近日在社群平台Threads發文指出，民間經常流傳一種說法，認為單純食用檳榔不會致癌，真正造成致癌風險的是添加在檳榔中的紅灰、白灰及荖葉等配料，但這種觀念並不正確。她解釋，不論是檳榔果實、檳榔心，還是檳榔花，都含有檳榔素與檳榔鹼，因此都可能增加罹患口腔癌的風險。針對檳榔心入菜可能帶來的影響，傅筱芸進一步表示，即使沒有嚼食檳榔，而是將檳榔心拿來燉煮湯品，也不能因此認為能避開致癌風險。即便沒有將檳榔心的纖維吃下肚，也沒有加入其他食材，只是飲用烹煮後的湯汁，仍可能增加罹癌風險，原因在於一般烹煮所使用的高溫，無法有效破壞檳榔中的檳榔素與檳榔鹼。她也強調，紅灰、白灰等添加物雖然同樣可能帶來致癌風險，卻不代表只要不添加這些物質，食用檳榔就沒有問題。換言之，檳榔本身就具有健康危害，不應將致癌風險完全歸咎於其他配料。她呼籲民眾最好完全避免接觸檳榔，尤其是將檳榔心用來煮湯的吃法，更不應因為經過烹煮，就誤以為有害成分已經被消除。傅筱芸也在留言中強調，癌症發生確實存在機率上的差異，就像中樂透一樣，並非每個人接觸致癌物後都一定會罹癌，但這不代表相關危害不存在。她指出，檳榔對人體的影響不只涉及癌症風險，長期食用也可能造成牙齒嚴重磨耗；此外，部分具有嚼食檳榔習慣的地區，其居民罹患口腔癌的機率也明顯高於其他地區。
金鐘61／曾國城放話拚10座金鐘！ 讚蔡尚樺一天消化百題
第61屆金鐘獎節目類頒獎典禮今（25日）登場，出道36年的曾國城與蔡尚樺憑《全民星攻略》睽違4年入圍「綜藝節目主持人獎」，從2006年首度摘金至今，20年累積6座金鐘獎。面對第7座金鐘，他宣布新目標：「我要拚十座！我想當十全老人啊！」更希望包含戲劇獎項，放話：「等到我拿到十座以後，我就不再參加比賽了！因為我覺得人生成就已經到達讓自己和家人滿意的地步，其他機會就留給弟弟妹妹吧！」今年綜藝節目主持人獎高手雲集，曾國城反而把目光放在未來合作。他透露一直想與好友羅時豐、游鴻明共同主持節目，三人同為57年次，原本構想叫《57同學會》，後來靈機一動想到更有話題性的《57真敢講》，笑說：「畢竟是兄弟嘛！到了這個年紀，已經沒有什麼不敢講的了！」直呼三人合作肯定很好玩。此外，他也羨慕胡瓜節目中的短劇演出，因為自己在《天才衝衝衝》每年過年也會演短劇，深知從造型、排戲到喜劇節奏都必須精準掌握，還需要懂喜劇的導播配合。他笑說：「每次都在想像，如果我在現場，應該也是笑場的那個人！」對喜劇表演充滿興趣。與蔡尚樺搭檔《全民星攻略》多年，曾國城大讚她機靈又聰明，尤其閱讀與文字理解能力令人佩服！他透露節目每集約有20至30多題，一天連錄4集，必須消化超過100道題目，蔡尚樺不僅要理解答案，還得整理不同說法與解釋，卻總能迅速完成準備，讓他驚呼：「一般人做得到嗎？可以，可是你會花很多時間，但她不用，她很快！」他推測這可能與蔡尚樺過去受過主播訓練有關，最厲害的是她並非死背答案，而是理解後再轉換成自己的語言，甚至讓不少來賓誤以為現場設有讀稿機，他特別強調：「以為她在唸讀稿機，但是並沒有！這個很難耶！」隨著題目越來越多，他也見證搭檔的消化能力持續進步。回顧20年金鐘之路，曾國城最難忘憑《一字千金》獲獎，當年益智與實境節目同場競爭，面對外景節目，他一度自認：「我應該就是裡面的炮灰吧！」沒想到最後脫穎而出，讓他至今難忘。他坦言獎項不會左右工作選擇，更以小勞勃道尼勇於跳脫《鋼鐵人》形象為榜樣，強調：「我怎麼可以自我設限？」近期跨足YouTube，他把流量比喻成股票：「你的準備是你的準備，它的漲跌是它的漲跌！」
能吃能睡也可能罹癌！醫揭早期常見徵兆 身體1變化別輕忽
許多人常存有「平時能吃能睡、身體沒有不適，就不會罹患重病」的迷思，直到健檢或症狀嚴重時才驚覺罹癌。重症科醫師黃軒指出，身體無疼痛感並不代表疾病輕微，癌症早期往往缺乏明顯警訊，民眾切勿忽視看似平常的生理變化，若出現無原因的體重減輕，應提高警惕並儘速就醫評估。日前黃醫師透過臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，癌症並不一定會以「疼痛」作為早期警訊，據美國國家癌症研究所（NCI）的提醒，民眾不應等到出現疼痛才尋求醫療協助，因為「不痛」不能作為健康無虞的依據，疼痛與否更無法用來評估癌症的分期。此外，癌症初期引發的身體變化，往往與日常生活中的疲勞極為相似，例如食慾不佳、容易疲倦或消化不良等症狀，經常被民眾歸因於工作壓力大、睡眠不足或單純老化。黃醫師強調，雖然這些症狀常與癌症無關，但若持續未改善、逐漸加重或與以往體質明顯不同，就應及早尋求醫師專業評估。黃醫師也提到，民眾應特別注意的是「非預期性體重下降」，2024年發表於《英國醫學期刊》（BMJ）的一項研究指出，經分析約32.6萬名因無預期體重減輕而就醫的成年人中，約有4.8%在隨後6個月內被診斷出罹患癌症；研究顯示，無預期體重減輕可能發生於癌症早期或晚期，雖然變瘦不等於罹癌，但若沒有刻意節食或增加運動量卻持續消瘦，便值得進一步檢查原因。面對潛在的健康風險，黃醫師建議民眾將「再觀察看看」的消極態度轉化為三個具體行動。第一是精確記錄體重變化，包括體重變化幅度與歷時時間，避免僅憑視覺或衣物鬆緊度猜測；第二要詳細整理身體變化，如食量、飽足感、吞嚥狀況及排便習慣等；第三則須積極安排就醫評估，不必等到定期健檢才處理已出現的症狀，平時也應依年齡與風險進行適當的癌症篩檢。對於已確診癌症的患者及其家屬，黃醫師特別呼籲親友應多給予體諒與支持，避免質問「為什麼不早點發現」；他說明，部分癌症在早期極難被察覺，較晚發現並不代表患者疏於照顧自己，提醒健康警訊的目的是為了爭取治療先機，而非尋找責怪的理由。最後，黃醫師提醒，若發現身邊親友在沒有減肥的情況下持續消瘦，除了表達關心外，不妨多問一句「最近飲食與身體狀況如何」，並適時鼓勵對方尋求醫師協助，透過早期發現與積極面對，為健康爭取更多可能性。
別再用掛勾！專家揭毛巾「霉味炸裂」元兇 這樣掛瞬間防臭
很多人出浴後習慣順手將濕毛巾掛在牆上的掛勾，卻發現毛巾很快就散發出洗不掉的陣陣霉味與酸臭感。專家指出，毛巾發臭的核心主因是細菌與黴菌在殘留水分、皮屑及油脂的環境中大量滋生。只要改變掛毛巾的方式並增加空氣流通，就能輕鬆徹底消除這股惱人的異味，讓毛巾隨時保持乾爽清香。根據《Daily Mail Online》報導，高級家居品牌Hampton & Astley的專家Jo Perks表示，多數人習慣將毛巾「摺疊」或「用掛勾吊掛」，這正是導致毛巾發臭的最大罪魁禍首。Jo Perks指出，使用掛勾會讓毛巾中間擠壓在一塊，緊密堆疊的布料會牢牢鎖住水分，導致內部無法順利透氣與風乾，進而成為細菌溫床。Jo Perks建議，使用後的毛巾務必徹底鋪開、保持最大表面積，最好能掛在電熱毛巾架上加速烘乾。若浴室沒有加熱設備，也應隨時開啟抽風機或窗戶避免濕氣積聚；甚至直接將濕毛巾移出潮濕的浴室，移至家中通風良好的乾燥處晾乾，才是防止霉味產生的最佳做法。此外，無論是剛用完還是剛洗好的毛巾，晾曬前用力甩動幾下能鬆開纖維，有助於更均勻地乾燥。要是毛巾已經產生霉味，光靠晾乾是無法消化的，必須重新徹底清洗，且確保完全乾燥後再收進櫃子，才能徹底根除臭味問題。
宜蘭監獄生可可巧克力爆紅！訂單暴增暫停販售 網笑：建議加重刑期
宜蘭監獄受刑人手工製作的「生可可巧克力」近日在社群平台爆紅，引發搶購熱潮，甚至有民眾直接到監獄現場購買。由於訂單暴增、產能難以負荷，宜蘭監獄22日宣布暫停預購及販售。消息曝光後引發網友熱議，笑稱「可以送我朋友進去做」、「把其他縣市的犯人改去宜蘭關」。據了解，宜蘭監獄「生可可巧克力」已有約7、8年歷史，每盒重210公克、售價300元，每年10月至隔年4月限定販售，平均每天可生產約100盒。產品因口感濃郁、綿密扎實受到喜愛，經民眾在社群平台分享後迅速走紅，訂單大幅增加。宜蘭監獄22日在臉書粉專公告，為確保產品品質並消化現有訂單，決定即日起暫停受理「生可可」系列商品預購及販售。獄方也感謝社會各界支持自營作業產品，讓受刑人能透過技藝訓練重建自信，待訂單全數完成、產線調整後，將於「矯正機關自營商品展售商城」重新開放訂購。公告一出，網友紛紛留言開玩笑稱「為了生可可，建議加重刑期」、「不能多關一些人進去做嗎？」也有人提議「直接開一間生可可專賣店」，讓受刑人出獄後也能接續就業，相關討論熱度持續延燒。
颱風連假高鐵南下塞爆！加開9班仍難消化 最新發文惹暖
薔琵颱風碰上三天連假，台灣高鐵22日晚間湧入大批南下返鄉旅客，即使緊急加開9班列車、延後收班，仍難以消化突然暴增的人潮。高鐵當晚公開致歉，並宣布23日全線正常營運，將視需求機動增班。面對不少網友留言感謝，高鐵最新再度發文，以「感謝每一個你，風雨中平安同行」向旅客及第一線人員致意，坦言旅程或許不盡完美，但讓每位乘客平安抵達目的地，始終是最重要的堅持。高鐵最新發文感謝旅客體諒，強調讓每位乘客平安返家，是風雨中不變的堅持。高鐵最新在官方臉書貼出感謝文，寫下「在風雨中堅守崗位，在忙亂中選擇承擔」，除了向持續投入疏運的工作人員表達敬意，也感謝旅客面對行程變動及等待時，願意給予理解與包容。高鐵表示，明白民眾急著回家的心情，即使過程無法盡如人意，仍會努力讓每段旅程平安完成。這波返鄉人潮與颱風及連假接連而來有關。受到薔琵颱風影響，全台21縣市宣布23日停班停課，其中北北基桃22日晚間8時公布消息後，不少民眾臨時改變行程，決定提前南下，讓南港站、台北站短時間內湧入大量旅客，車站候車人潮明顯增加。事實上，高鐵當天傍晚6時25分便開始加開南下列車，至晚間10時20分累計增開9班。為提高疏運效率，這些臨時班次除商務車廂外，其餘均採自由座方式載客，並沿途停靠各站，讓不同目的地的旅客都能搭乘。隨著返鄉需求持續增加，高鐵進一步延後收班，並將部分原本行駛至台中的列車延長至左營，盡可能增加南下運能。不過，面對短時間內集中湧入的人潮，相關措施仍無法立即紓解候車壓力，第一線人員也因此延長工時，持續協助旅客引導與疏運。高鐵22日晚間隨即透過官方臉書向旅客致歉，以「抱歉，讓大家久等了！」說明當晚情況，坦言即使一路增開列車、延後營運時間，仍難以完全消化現場人潮。對於沒有急迫搭車需求的民眾，高鐵也建議先返家休息，避免繼續在車站久候。至於23日的營運安排，高鐵強調全線正常行駛，並將依照各站旅客數量，機動加開全車自由座列車，協助尚未返鄉的乘客順利出發。同時也感謝旅客耐心等待，並向當晚延長工時、持續投入疏運工作的同仁表達謝意，承諾盡力協助大家安全返家。這篇致歉貼文曝光後，留言區出現不少支持聲音。有人直呼「真的辛苦你們了」、「辛苦了，謝謝你們」，也有網友肯定當晚的緊急調度，表示「所有同仁都辛苦了！今天的調度很讚，你們盡力了」，認為面對突如其來的大量旅客，高鐵工作人員已盡最大努力。另有民眾留言「感謝高鐵人員緊急應變調度」、「辛苦了，謝謝高鐵所有的工作人員和列車駕駛人員」，甚至有人特別提到，高鐵員工犧牲連假與家人相聚的時間，仍堅守崗位協助旅客返鄉，讓他相當感動，並向所有工作人員致敬。對於旅客的體諒，高鐵也在最新貼文中回應，理解大家面對突發變動時的不便與焦急，感謝民眾願意包容疏運過程中的不完美，並強調「將每一位旅客平安送到家，是我們在風雨中的堅持」。高鐵最後寫下：「願每一段奔波，都能平安抵達；願每一個等待，都能迎來家的溫暖」，並以「感謝有您，讓平安一路同行」作結，向所有在風雨中趕路的旅客，以及持續守在工作崗位的同仁表達感謝。高鐵22日晚間發文向久候旅客致歉，並宣布23日全線正常營運，將視人潮機動加開列車
新人女歌手馬桶上爬行、舔手指全被拍 LAWA認「活著真的很麻煩」
華語流行音樂新勢力LAWA推出首張創作專輯《活著的副作用》，小時候的LAWA曾以為，「長大」是一件有終點的事，好像到了某個年紀，就會突然知道自己是誰、未來該往哪裡走。但真正走進大人的世界後，她才慢慢發現，所謂長大，其實更像是一邊迷路、一邊摸索著往前。那些一路經歷的困惑、失去與改變，也被她一一寫進作品裡，讓《活著的副作用》專輯成為 LAWA 現階段最真實的一次自我紀錄。今（23日）專輯同名主打〈活著的副作用〉MV首播，這首歌同時也是LAWA覺得最能代表現階段的自己，LAWA表示：「我很喜歡這種第一眼會讓人產生問號的名字。」她以帶有饒舌的方式把成長中所有的痛苦副作用唱出來，把討厭的事寫出來、唱出來，然後就可以減少那些副作用帶來的痛楚，我們沒有選擇地來到這世界，但我們可以選擇自己的姿態，即使被擊倒再多次，還是會願意站起來或爬行去奮鬥。LAWA說：「我一直以為痛苦會過去，後來才發現它只是換了一種形式陪著我。成長是學會在受傷的同時繼續微笑，而活著本身就是最大的副作用。」〈活著的副作用〉MV充滿意識形態，與之前的作品風格截然不同，LAWA表示，想要有一種手工感、一個態度。自己很喜歡一鏡到底的表演，從頭到尾都跟著感覺走，每一次都不一樣，就算出錯也是那個當下的東西。MV中豐富的肢體動作很多都是她即興出演，像是舔手指、從馬桶上往鏡頭爬、折腰起身..等等；當看到導演把攝影機放在地板上，啟發LAWA也想躺在地板，像一個嬰兒一樣捲縮著身體，看到螢幕裡的樣子很像ET，身旁的團隊直呼超級酷，也讚嘆她的筋骨好軟Q啊！〈活著的副作用〉不只是其中一首歌，某種程度上也是LAWA這個階段一直在想的事情：長大、失去、愛一個人、離開一個人，包括死亡，其實都是「活著」才能也才會發生的事情。以前LAWA可能會很想趕快找到這些問題的答案，但現在她比較接受有些事情本來就沒有答案，可能就是一邊很害怕、一邊還是往前走；一邊覺得活著真的很麻煩，一邊又還是對這個世界很好奇。活著必然都有很多的副作用，碰到難以消化的事，或是瀕臨極限的時候，反而不會想逃避，會冷靜的感受一切發生，因為活著都是一場體驗，感受到幸福的時候也能更珍惜當下的美好。下個月10日LAWA將舉辦個人專場《活著的副作用：服用現場》，她坦言：「很緊張，但更多的是期待，我想要融合一些劇場的元素在這次的演出，也會帶來以前比賽時期的改編作品，很期待以現在全新的面貌演繹新的與舊的作品們，感覺是一個非常有趣的碰撞。」
颱風假人潮擠爆高鐵！台北站自由座「排到沒盡頭」 今全線正常營運
光復節連假前夕碰上薔琵颱風，各縣市陸續宣布23日停班停課，帶動提前南下的返鄉人潮。台灣高鐵22日晚間在台北站出現大量候車旅客，自由座乘車需求超出現場疏運量能，一度停止開放自由座旅客進站。不過台灣高鐵宣布今日全線正常營運，讓昨日無法順利返鄉的旅客盡早回家。為因應颱風及光復節連假期間的旅運需求，高鐵自22日下午3時起在台北站成立前進指揮所，掌握各站旅客聚集與乘車狀況，並調整疏運安排。當晚各地停班停課消息陸續出爐後，更多旅客提前出發，使台北站南下列車候車區人潮持續增加。為消化集中湧入的旅客，高鐵另外調度列車及站務人力，22日晚間加開5班南下全車自由座列車，商務車廂則不在此安排範圍內。不過，加開列車仍未能立即緩解所有候車需求，社群平台Threads有網友分享台北站現場影片，晚間10時許，一名站務人員手持擴音器向旅客廣播，說明自由座候車人數過多，現場已無法讓旅客繼續刷票進站。站務員也建議有急迫行程的乘客考慮其他交通工具，並提醒旅客，高鐵車票可在一年內辦理退票。相關影片在網路流傳後，引發民眾討論，「這就是高鐵目前面臨最大的問題，自由座的票超賣，且沒有指定車次搭乘來平均分散自由座的人數」、「各位趕緊去買國道客運吧」、「兒子8點多買到自由票，人真的排很長，22:16擠進去最後一班抵達台南00:21分」、「現在很殘酷的現實是，過節和連假反而不回家才是聰明人」、「一開始就直接去南港，總比在這排到天荒地老還不一定上的了車」。至於23日的營運安排，台灣高鐵表示，全線仍將依正常時刻表行駛，各班列車按原定時間發車。不過，颱風期間列車行經部分路段時，若風速或雨量達到運轉限制標準，為確保行車安全，仍可能採取速限措施。