肚子
」 腹瀉 大陸 中聯油脂 芒果
亂清肚臍恐致命！醫建議用「這方法」：不需要刻意挖得很深
許多人從小聽信長輩「肚臍不要亂清，否則會肚子痛」的說法，導致長期不敢動肚臍。根據皮膚科醫師薛強文指出，這項傳統觀念其實只對了一半，若放任髒污長期堆積同樣危險，建議用「油泡法」清理肚臍。針對「清肚臍肚子會痛」一說，薛強文表示，肚臍下方緊鄰腹膜，若清潔方式過度用力或施力不當，確實會因刺激腹膜而引起腹部疼痛，甚至可能挖破皮引發感染。然而，薛強文直言，放任髒污長期堆積同樣危險，曾有一名20多歲女子，從出生以來從未清理過肚臍，就診時肚臍發臭、嚴重紅腫發炎，甚至出現高燒、異味與化膿等嚴重症狀。薛強文建議，可以採取溫和且安全的「油泡法」，在肚臍凹陷處滴入幾滴橄欖油或一般的食用沙拉油，靜置四至五分鐘，讓油脂充分軟化積聚的角質與頑固污垢，再使用乾淨的棉花棒輕柔地將表面髒污拭去。薛強文強調，日常肚臍清潔維持大約每月一次的頻率即可，過程中不需要刻意挖得很深，切記能清多少是多少，不可使用手指、指甲或尖銳物品強行深入摳挖，以免傷及皮膚或刺激腹膜，尤其是糖尿病患者或免疫力較低的人群，一旦細菌侵入演变成腹膜炎，更可能危及生命。
55歲依然性感優雅！青龍獎女神金憓秀靠「高強度水中健身」打造凍齡曲線
談到韓國演藝圈的「自我管理女王」，絕對少不了青龍獎影后金憓秀。年過半百的她，每次亮相紅毯或出席活動，優雅的身姿與零贅肉的性感線條總能驚豔全場。許多人以為明星的完美身材全靠基因或極端節食，但關注金憓秀個人IG的粉絲就會發現，她的好體態背後全是紮實的極致自律。究竟她是如何長年維持 S 曲線而不顯老態？答案就隱藏在她最愛的「水下世界」與清淡飲食中。泳池不只是拿來游泳！金憓秀的「水中綜合訓練」點開金憓秀的 IG，經常能看到她身穿全套防曬長袖泳衣，在水裡賣力揮汗的影片。但仔細觀察會發現，她可不是隨便划划水而已！除了標準的自由式與仰式，她更將泳池變成了個人健身房：逆流游泳（Endless Pool）： 利用產生持續水流的設備，在原地抗衡阻力游泳，極度考驗心肺耐力與核心穩定度。 水中跑步與踩腳踏車： 在水底設定專用的跑步機（Underwater Treadmill）快走或跑步。水流提供自然的阻力，不僅能加速脂肪燃燒，還能減少體重對膝蓋與關節的衝擊。水中體操與核心伸展： 配合動感音樂，利用水的浮力拉伸全身肌肉，達到修飾全身線條、緊實肚肉與手臂的效果。 這種低衝擊、高燃脂的運動模式，正是熟齡女性保護骨骼、同時打造緊實肌肉的終極秘密。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 告別加工精緻澱粉，優質蛋白質才是性感關鍵除了多樣化的運動之外，金憓秀在飲食上一向非常嚴格，但她絕不走「餓肚子的極端減肥」路線，而是強調營養均衡與修復：遠離三白（白米、白麵包、精製糖）： 她公開過自己幾乎不吃快餐與精緻麵食，減少發炎反應並預防肌膚老化，另外他也很喜歡蕃茄跟花椰菜這類型的營養食材。蛋白質優先： 身為「瘦身不瘦胸」代表，她的菜單以原型蛋白質（肉類、海鮮、雞蛋）為主。在水下高強度訓練後，她會補充豐富的抗氧化水果（如藍莓、草莓等）與蛋白質，幫助肌肉修復。遵守間歇性斷食與充足睡眠： 保持每日至少 12 小時的空腹期，並確保午夜前入睡、睡滿 7 小時，讓身體有足夠時間代謝修復。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 找到適合自己的節奏，將「自律」變成生活儀式感金憓秀曾坦言，自己其實並不總是熱愛運動，但她找到了能讓自己持之以恆的方式。不論是快走、泰拳、EMS（電刺激訓練）還是水中運動，她不斷嘗試新的鍛鍊體驗。 她的凍齡心態告訴我們：減肥不該是懲罰自己的過程，而是找到一種能優雅地與身體對話、展現生命力的方式。 只要建立起屬於自己的生活節奏，時間就不再是健康的敵人，而是散發女人味的養分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
夏天更容易便秘？ 專家點名冰品、高糖也是元凶
不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。韋恩於臉書粉專發文表示，日本大阪公立大學消化器內科醫師沢田明認為，不少人夏天容易便秘，原因之一是「冰品吃太多」，這是因為冰品會使得腸道變冷、血流變差，讓糞便更不容易在腸道裡移動。韋恩提及，就有1項針對12位健康成人進行試驗，分別給予受試者4度、37度和50度的飲料，結果顯示，喝下4度的冰飲，會抑制胃竇的收縮波，改變幽門的壓力波型，讓食物往下走的速度變慢，影響效果在喝下去的前30分鐘最明顯，而且4度的影響比50度的熱飲還大，因此猛灌冰飲後出現胃脹、東西卡著不動的感覺，確實是有生理基礎的。韋恩指出，除了溫度以外，會影響腸道的還有糖，相關研究發現，高果糖飲食會破壞腸道黏膜屏障，也會改變腸道菌相組成，將原本維持屏障的菌相結構打亂，若一次攝取太多糖，來不及在小腸消化吸收，剩下的會被腸道細菌進行發酵產氣，讓肚子更脹；要注意的是，1杯全糖手搖飲的糖量約為40到60公克，1天2杯就超過世界衛生組織建議的每日游離糖上限。韋恩提醒，如果夏天想喝冰的，重點不是完全戒掉不喝，而是別讓含糖冰飲變成整天的水分來源，可以選擇減糖，或是換成無糖茶、氣泡水，都對腸道較為友善。韋恩建議，腸道菌相可以靠飲食調養，反應也比想像中快，可以選擇適當補充益生菌或發酵食物。
女長期狂拉肚子 慣用吸管內壁見驚人黑垢！專家曝健康隱患
大陸河南一位女子長期有腹瀉問題，近日剪開天天使用的矽膠吸管後，才發現內壁已積滿厚厚的黑色污垢。專家提醒，吸管內壁那層滑膩且發黑的物質在微生物學上稱為「生物膜」，是由細菌與黴菌分泌多醣基質包裹形成的複雜結構；這類污垢僅靠常規沖洗極難清除，長期接觸恐導致腸胃不適，甚至帶來潛在的健康隱患。根據陸媒《河南都市頻道》報導，當地一名女子常常拉肚子，明明沒有亂吃東西，而她平時會使用矽膠吸管喝水或飲料，近日心血來潮剪開吸管，驚見內壁竟有厚厚的黑色污垢，才知道自己把髒東西都喝下肚難怪身體出問題。有專家指出，那些黑色污垢是生物膜，其本質上是微生物的「保護堡壘」，內部可能常藏匿大腸桿菌與金黃色葡萄球菌等致病菌。專家進一步說明，當這些細菌隨飲水進入人體並達到一定數量時，會直接破壞腸道菌群平衡，進而引發腹痛與腹瀉等消化道症狀。因此，看似日常的喝水習慣，若容器缺乏徹底清潔，反而可能變成不斷將致病菌吃下肚的途徑。除了細菌造成的急性腸胃問題，生物膜中隱藏的黴菌代謝物同樣不可忽視；部分黴菌在生長過程中可能產生黃麴毒素等有害產物，長期低劑量接觸與肝臟損傷及免疫抑制息息相關。雖然吸管內生成劇毒黴菌的機率相對有限，但對長期未更換或清潔不當的容器而言，風險依然客觀存在；此外，氣流也可能將致病菌帶入呼吸道，誘發咳嗽或過敏。生物膜對健康的威脅程度因人而異，其中嬰幼兒與換牙期兒童的風險尤高；由於幼童免疫系統尚未發育成熟，對微生物的防禦力較弱，一旦感染致病菌，引發急性腸胃炎並導致脫水的風險遠高於成年人，家長在準備兒童飲水器具時需格外留意衛生細節。對於老年人、化療患者或長期服藥等免疫力較弱的族群，這類清潔死角更是隱形殺手；體弱者若不慎攝入大量致病菌，可能引發比一般人更嚴重的消化道感染或全身性發炎反應。對此，專家建議，各類吸管與杯具應定期拆卸深層刷洗並保持乾燥，若發現內壁出現無法清除的異物或沾黏，應及時更換以確保飲水安全。
爸爸一句話驚現奇蹟！胎兒超音波「露出微笑」 5000萬人全看哭
加拿大一對準爸媽日前前往醫院接受例行產檢時，意外透過3D超音波見證一幕令人動容的畫面。當準爸爸俯身親吻妻子的孕肚，並溫柔向腹中的女兒打招呼後，螢幕上的胎兒竟疑似揚起嘴角、露出微笑，彷彿回應爸爸的聲音，讓診間內所有人又驚又喜，紛紛歡呼鼓掌。這段珍貴影片曝光後迅速在網路瘋傳，累積觀看次數突破5000萬次，也感動全球無數網友。綜合《People》、《Storyful》及外媒報導，住在加拿大的準媽媽莉亞奧利維拉（Lia Oliveira）日前與丈夫一同前往醫院進行例行超音波檢查，希望透過3D影像看看即將出生的女兒。當時家人也陪伴在旁，一起迎接與寶寶見面的珍貴時刻。檢查開始後，準爸爸先俯身親吻妻子的孕肚，接著溫柔地向腹中的寶寶說：「早安，星期六快樂，妳餓了嗎？」說完後，他便抬起頭望向診間其他人，沒想到就在下一秒，超音波螢幕上的女嬰嘴角竟緩緩上揚，疑似露出一抹笑容，彷彿正在回應爸爸的聲音。突如其來的一幕讓診間瞬間充滿歡呼聲，在場醫護人員與家屬都興奮不已，不僅驚呼連連，也紛紛鼓勵準爸爸繼續和腹中的女兒聊天，希望再次看到她可愛的反應。陪同產檢的莉亞姊姊也立刻拿起手機，拍下超音波螢幕上的珍貴畫面，完整記錄這個令人驚喜的瞬間。影片隨後分享到Instagram等社群平台後迅速爆紅，截至目前已累積超過5000萬次觀看，不少網友都被這段父女間尚未見面就展現情感交流的畫面深深打動，也讓影片持續在全球社群平台瘋傳。回想起當時的情景，莉亞受訪時表示，看到腹中的女兒疑似因爸爸的聲音而露出笑容時，自己瞬間情緒潰堤，「我完全被情緒淹沒，立刻流下喜悅的眼淚。」她坦言，親眼見到女兒對爸爸的聲音出現反應，讓原本只是一次例行產檢，變成一段充滿感動的生命體驗。她形容，那不只是懷孕期間的一個片段，而是一家人一輩子都會珍藏的重要回憶，也是自己人生中最難忘的時刻之一。她也認為，寶寶彷彿在出生前，就已經和爸爸建立起屬於彼此的情感連結。莉亞表示，很高興這段屬於家人的幸福時刻能分享給全世界，如果這支影片能替數百萬人帶來一點陽光、一點笑容，讓更多人在忙碌的生活中感受到迎接新生命的喜悅，那就已經非常值得。影片曝光後，大批網友紛紛留言表示，「我的天，這真的太美了」、「我的心完全融化了」、「她一定聽見爸爸的聲音了」、「父女第一次互動竟然是在媽媽肚子裡」、「科技真的太神奇了」、「這是我最近看過最療癒的一段影片」，也有不少人直呼，雖然無法確定胎兒是否真的因爸爸說話而微笑，但這份溫馨畫面已足以令人感動不已。加拿大一對準爸媽產檢時，意外捕捉胎兒疑似回應爸爸聲音的珍貴畫面。（圖／翻攝自 IG， liaolive_）
飛機餐吃不夠別急！空服員曝「這句話」 一開口秒加餐
搭乘傳統航空或長程航班時，不少旅客都曾有「飛機餐吃不夠，能不能再要一份？」的疑問，又擔心開口會讓空服員感到困擾。近日一名網友在Threads發文詢問，若向空服員多要一份飛機餐，是否會被認為不禮貌或惹人反感，貼文曝光後吸引超過70萬人次瀏覽，引來許多現任、前任空服員以及有加餐經驗的旅客分享看法。多數空服員一致表示，只要還有剩餘餐點，加上乘客態度友善、時機適當，通常都願意提供。不少空服員指出，飛機餐數量雖然會依照旅客人數準備，但仍會視航班狀況準備少量備餐，只是在送餐開始時，機組人員無法立即得知有多少乘客會放棄用餐，因此若一開始就要求加餐，往往難以立刻答應。最理想的做法，是等全機旅客都完成配餐後，再禮貌詢問是否還有剩餘餐點。多位空服員也分享，提高成功率的說法是：「如果全部發完後還有多的餐點，可以再給我一份嗎？」由於這樣既不會影響送餐流程，也能讓空服員先確認是否仍有剩餐，因此比直接要求再來一份，更容易獲得同意。不少人更直言，只要還有多的餐點，「有多就會給」、「沒有人會因為這樣不高興」。空服員表示，未發出的飛機餐通常無法留到下一趟航班使用，多數都必須依照食品安全規定處理，因此若還有剩餘，提供給仍有需求的旅客，不僅能避免浪費，也能讓餐點發揮最大價值。不過，如果當天餐點剛好全部發完，或剩餘數量不足，就只能婉拒乘客的要求。不少旅客也分享自己的「加餐」經驗，有人原本只是詢問是否能另外付費購買一份飛機餐，沒想到空服員直接送上3盒主餐；有人在經濟艙幸運吃到剩餘的商務艙餐點；也有人因擔心抵達目的地前肚子餓，詢問是否能多拿幾個餐包，結果一次獲得5個。還有人不到幾分鐘就把飛機餐吃完，收餐時空服員主動關心是否還餓，最後又送來第二份餐點；甚至有人只是詢問是否有剩餘堅果，空服員乾脆請他打開背包，把整籃未發完的小包裝堅果全部放進包包，讓不少網友笑稱，「有一種餓叫空服員怕你餓」、「有問真的有機會」。除了Threads討論外，過去Dcard也曾有前長榮航空空服員分享，飛機餐與餐包通常都是依照旅客數量配置，若每位乘客都正常取餐，幾乎不會有剩餘。不過，在紅眼航班、長程航班或部分短程航班，由於有人睡覺、沒有食慾或自行準備餐點，送餐結束後仍可能留下部分餐點，因此只要還有剩餘，多半都會提供給有需要的旅客。前空服員也提到，即使飛機餐真的沒有剩下，若旅客確實感到飢餓，機組人員通常仍會視情況提供米果、餅乾或其他小點心協助充飢；另外，若有素食、宗教餐、兒童餐等特殊餐需求，最好在訂票後或起飛前先完成預訂，以免因餐點數量有限，當天無法臨時供應。綜合空服員與旅客分享，多數人認為飛機上想多吃一份餐點並非禁忌，關鍵在於是否掌握正確時機與態度。由於飛機餐配額有限，若人人都要求第二份，不僅可能影響其他乘客權益，也會增加空服員送餐負擔，因此最好的方式仍是耐心等候全機配餐完成，再以禮貌方式詢問「如果還有剩餐，可以再給我一份嗎？」若仍有剩餘，通常都有機會如願加餐；若沒有，也應尊重空服員的安排。
血跡一路通往森林！7公尺巨蟒肚子鼓鼓 剖開全村嚇壞
印尼北馬魯古省（North Maluku）再度發生巨蟒吞人悲劇。一名35歲男子哈辛盧姆貝西（Hasim Lumbessy）日前參加聚會飲酒後，凌晨獨自步行返家，途中行經森林小徑時，遭一條長約23英尺（約7公尺）的網紋蟒（Reticulated Python）伏擊。巨蟒先咬住他的腿部，再以強勁身軀緊緊纏繞，導致他窒息身亡，最後將整個人吞入腹中。家屬遲遲等不到他返家，循著返家路線搜尋時，先發現滿地血跡及散落的隨身物品，最後在一條腹部異常鼓脹的巨蟒體內尋獲遺體，震驚當地。綜合《The Sun》等外媒及台灣媒體報導，事件發生於當地時間27日凌晨3時左右，地點位於印尼北馬魯古省蘇拉群島（Sula Islands）。哈辛當晚到村裡酒吧與友人聚會飲酒，結束後曾告知家人準備返家，隨後獨自沿著林間小路步行回家，不料途中遭埋伏在草叢中的巨蟒發動攻擊。據報導，這條長約7公尺的網紋蟒突然竄出，一口咬住哈辛腿部，接著迅速以身體層層纏繞，使他完全失去反抗能力，最終因無法呼吸窒息死亡。待確認獵物死亡後，巨蟒再從頭部開始，將整具遺體慢慢吞入腹中。由於哈辛整夜未返家，家屬隔天下午沿著他返家的路線尋人。蘇拉群島警察局長漢德雷斯（Handres）表示，搜救人員先在途中發現大片血跡，接著找到死者遺留的背包、側背包及拖鞋等物品，察覺情況有異後，立即返回村莊通知更多居民加入搜索行列。搜救人員循著草叢遭壓倒留下的痕跡一路深入森林，最後在法特利旺卡路（Fatliwangka Road）附近，發現一條腹部異常鼓脹、行動遲緩的巨蟒。由於情況可疑，村民隨即將巨蟒制伏並剖開蛇腹，赫然發現哈辛的遺體完整留在蛇腹內，眾人震驚不已。家屬事後將遺體領回，依照當地宗教習俗辦理後事。警方事後發布警示指出，案發地點仍屬野生動物棲息區，居民若需前往森林、農地或山區工作，應盡量結伴同行，避免獨自行動，以降低再次發生類似事件的風險。事實上，北馬魯古省近來已接連傳出多起巨蟒攻擊事件。約一個月前，25歲男子利法斯（Lifas）騎機車行經當地土路時，下車後遭一條約22英尺（約6.7公尺）長的巨蟒攻擊；另一名44歲女子伊莉莎白亞馬勞（Elisabet Yamalau）放牧牛隻時，也遭一條約25英尺（約7.6公尺）長的巨蟒襲擊身亡，丈夫尋獲她時，遺體已有部分遭蛇吞入口中，顯示當地近年人蛇衝突日益頻繁。專家指出，網紋蟒廣泛分布於東南亞，是全球體型最大的蛇類之一，也是典型的伏擊型掠食者，經常藏身於草叢、灌木或林道旁，等待人類或動物經過時突然發動攻擊。牠們會先咬住獵物，再利用強大的肌肉力量持續纏繞，每當獵物呼氣時便進一步收緊身體，直到對方完全無法呼吸而死亡，並不需要壓碎骨骼即可致命。印尼爬蟲學會（Indonesian Herpetological Society）創始成員、有「蛇語者」之稱的榮利利（Ron Lilley）表示，若不幸遭巨蟒攻擊，應盡可能抬起手臂，避免蛇身直接纏住頭頸部，以增加爭取脫困的時間。他也透露，自己曾在英國照料蟒蛇時遭咬傷肩膀，幸好及時擊打蛇頭才成功脫困，但蛇牙仍穿透四層衣物，造成深層撕裂傷。由於印尼屬熱帶氣候，終年高溫潮濕，加上森林生態完整、獵物充足，使網紋蟒族群數量相當可觀，也增加人蛇相遇的機率。警方再次呼籲，民眾若需進入森林、農園或偏遠山區，務必提高警覺並結伴同行，避免單獨行動，以降低遭巨蟒攻擊的風險。
程予希披婚紗想起童年 喜歡坐在爸爸肩膀上：感受到被愛
舞台劇《婚禮上的小抄》上週於臺灣戲曲中心大表演廳完成臺北首演，三場票券全數售罄。集結李天柱、郭子乾、姚坤君、程予希領銜主演，大飛（吳志慶）、魏汶駿、劉珊珊共同演出。首演後口碑迅速在社群發酵，觀眾形容全劇「笑著進場、哭著離場」，更有人直呼「衛生紙根本不夠用」。程予希飾演的準新娘采薇，備婚時夾在離異父母的話語權爭奪之中，常常苦惱不已。（圖／故事工廠）首次挑戰舞台劇的程予希坦言，三場首演讓她彷彿回到學生時期面對大考，不僅失眠4天、拉了3天肚子，首演上半場更因不滿意自己的表現，忍不住在後台情緒潰堤；但想到下半場仍得繼續演出，只能立刻調整心情、重新上場，她分享故事工廠總監黃致凱曾告訴她：「劇場是很殘酷的，不能重來，你只能繼續演下去；但劇場也很美，你都能感受到觀眾的笑聲、掌聲、啜泣聲。」每次演出前，她都會獨自在側台禱告，提醒自己放下筆記、好好享受當下，並感性表示：「第一次參與劇場演出，就能和這麼棒的團隊一起，真的是一件很幸運的事。」李天柱（左）飾演的生父，對於女兒的婚禮堅持許多自己的意見。（圖／故事工廠）程予希在舞台劇《婚禮上的小抄》飾演準新娘采薇，在籌備婚禮時夾在生父、養父及離異父母之間；從喜帖、喜餅、主桌座位到誰擔任主婚人，每一項備婚程序都成為家人必須共同作答的人生考題，這段父女關係，也讓程予希想起童年時最深刻的被愛記憶，她透露，小時候家中經濟較辛苦，父母幾乎同時做著兩份以上的工作，但媽媽只要有空，仍會帶她和哥哥去公園、陪他們學游泳；逛夜市、看燈會時，她則最喜歡坐在爸爸肩膀上，「現在才明白爸爸一定很累，卻從來沒有叫我下來。那些很平凡的畫面，就是我最深刻感受到被愛的時刻。」飾演生父的李天柱，也將自己身為兒子及父親的生命經驗帶入角色，他透露，女兒結婚時並未舉辦婚禮，因此每次在劇中走進婚禮場景，都像完成了自己心中的願望，演到女兒即將出嫁時，眼淚更常不自覺落下。他也想起自己的軍人父親獨自照顧他與三位姊姊，每年除夕送孩子們搭火車到臺北與母親團聚，自己留在新竹過年；小時候他愛玩弓箭，父親每天中午回家煮飯，還會重新削竹子、磨平竹片，為他做一把新竹弓。李天柱感性表示：「長大後才懂，那一把把竹弓不只是玩具，而是爸爸藏在日常裡、不曾說出口的愛。」這份理解，也讓他在舞台上目送程予希出嫁時，更能演出父親既牽掛又必須放手的複雜心情。郭子乾則把自身傷痛放進養父「叮噹」一角，他過去曾在舞台劇演出期間接獲母親病危通知，處理完後事後仍照常登台，後來便與導演將這段經歷轉化為角色因照顧病母、險些錯過女兒婚禮的設定，「我把自己的悲傷放進角色裡，反而讓角色更真實、更感人。」
每晚9點就嘴饞想吃餅乾、泡麵！ 醫揭真相：餓的可能是大腦
「餓，不一定代表身體需要食物。」營養功能醫學專家劉博仁指出，一名45歲女子每到晚上9點左右，就會一直想找東西吃，因此擔心是不是胃變大了，其實真正影響食慾的不只是胃，壓力、睡眠不足與情緒都會讓人想吃東西。劉博仁於臉書粉專發文分享，有位45歲女子來到診間，表示自己即使正常吃晚餐，每到晚上9點左右仍會「想找東西吃」，像是餅乾、巧克力、泡麵等等，因此擔心自己是不是「胃變大了」。而該女子也提及，自己最近工作比較累，大概都凌晨12點、1點才入睡，且壓力很大。「有時候，餓的不是胃，而是大腦。」劉博仁表示，很多人以為肚子餓就是身體缺少熱量，其實食慾不只是胃在控制，還有大腦、荷爾蒙、睡眠以及情緒，當壓力大時，身體會分泌較多皮質醇，有些人因此更容易想吃甜食、澱粉或高熱量食物。劉博仁說，在睡眠不足時，促進食慾的荷爾蒙（Ghrelin）增加，而抑制食慾的荷爾蒙（Leptin）下降，使人更容易覺得餓，因此有時候真正需要的，不是多吃一塊蛋糕，而是多睡一個小時。劉博仁指出，還有一種餓是「情緒的餓」，心情不好、工作壓力大、孤單、看電視時，都可能想吃東西，雖然嘴巴沒有停下來，但不代表身體真的需要熱量，「很多時候，我們只是希望食物帶來片刻的安慰。」劉博仁建議，若想知道自己是「真的餓」或「假的餓」，可以先詢問自己3個問題，首先是「要是現在只有一顆水煮蛋，會想吃嗎」，如果心裡的想法是「只想吃蛋糕」，那可能不是生理性肌餓；其次是「吃完飯不到兩小時，又想吃東西嗎」；最後則是「喝一杯水、散步十分鐘後，還是餓嗎」，很多時候經過這樣的思考，那股「餓」的感覺就會慢慢消失。劉博仁認為，想真正照顧身體，不只是控制吃多少，更重要的是理解自己為什麼想吃，有時候可能需要休息、陪伴或是放下壓力，身體其實很誠實，知道什麼時候需要營養，也知道什麼時候只是心累了，「下一次，當你又想吃東西時，不妨先停下來問問自己：現在餓的，是胃還是心？」
今年已多次爆食安爭議！麵屋一燈又有人吃完腹瀉 業者急發聲明
日本拉麵品牌「麵屋一燈」，今年已數次傳出食安爭議，造成消費者腹痛、腹瀉，包括台中勤美店、台中三井店都被點名，而在近日，又有網友控訴，他與友人到桃園華泰名品城分店用餐，隔日上午便開始拉肚子。對此，麵屋一燈28日聲明回應，已停止販售海膽扇貝拉麵、封存同批次海膽醬汁，並全台下架相關扇貝食材。一名網友於Threads發文表示，他與友人26日晚間6時許到桃園華泰名品城「麵屋一燈」吃晚餐，點了「魚介冠軍沾麵」及華泰店限定的「海膽扇貝拉麵」，還喝了現場裝的水，沒想到隔天上午2人都發生腹瀉狀況，因此PO文詢問「有人也有類似經驗嗎？」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「我姐姐昨天也吃海膽扇貝，今天肚子也有點不舒服」、「上禮拜吃完肚子不舒服，而且態度也沒很好，7月20日我男友吃完干貝雞湯，過沒多久他說肚子絞痛去上廁所，我是吃炙燒牛什麼飯的，沒事」、「之前也是拉肚子！完全不知道為什麼」、「我第一次吃拉麵爆痛就是一燈，只是不是華泰店」、「我幾個月前也吃華泰名品城店的沾麵，爆拉」、「食物中毒潛伏期通常要好幾個小時甚至隔天，一天吃這麼多東西真的很難講是哪餐出包」、「這是今年第4次看到吃他家拉肚子的貼文，沒隔多久就會看到」。對此，麵屋一燈發出聲明回應，表示已注意到社群平台有消費者反映用餐後身體不適，對於消費者的不適與擔憂，他們深表關心，也在第一時間主動聯繫當事人，了解相關情況並提供協助。麵屋一燈指出，公司已立即啟動食品安全調查，全面檢視相關食材、保存及作業流程。基於審慎原則，也在今28日開業前預防性完成現場清消作業、停止販售海膽扇貝拉麵、封存同批次海膽醬汁，並且全台下架相關扇貝食材。麵屋一燈強調，目前事件原因仍待進一步確認，他們將全力配合相關調查，並秉持公開透明的原則，於有明確結果後第一時間向社會大眾說明，「食品安全是我們最重視的承諾，我們將持續以最高標準檢視每一項作業流程，確保消費者安心。」麵屋一燈聲明。（圖／翻攝自麵屋一燈Threads）
醫護衝學校急救！驚見「焦炭少女」嚇壞：以為接到鬼 驚悚畫面瘋傳
泰國一名16歲女學生日前因腹痛緊急送醫，沒想到她當時仍頂著鬼怪妝容，讓前來救援的救護人員及醫院醫護人員全都嚇了一跳。相關照片曝光後迅速在網路瘋傳，引發大批網友熱議，直呼「又好笑又心疼」；還有人笑稱「幸好是白天，不然大家可能都跑光了。」綜合泰媒報導，事件發生於7月24日，隸屬泰國Hook 31 Kudchum救援隊的一名救護車駕駛，在社群平台分享當天執勤照片，並幽默寫下「第一次遇到連救護人員都嚇到的病患，還以為自己是去接鬼到醫院。」貼文一出立刻吸引大量網友關注。據了解，救援隊當天前往泰國益梭通府古春縣一所學校，接送一名因腹痛需要就醫的16歲女學生。雖然她意識清楚，但救護人員仍立即進行初步檢查與處置，隨後將其送往醫院接受進一步治療。泰國一名16歲女學生日前因腹痛緊急送醫，沒想到她當時仍頂著鬼怪妝容，讓前來救援的救護人員及醫院醫護人員全都嚇了一跳。（圖／翻攝自臉書，泰國清邁象 Chiang Mai Elephant）然而，真正引發話題的並非病情，而是女學生當時的造型。原來她正在參加學校舉辦的「泰語日」活動，並於戲劇表演中飾演泰國民間傳說中的女鬼「Phi Ka」，臉上畫著逼真的恐怖妝容。由於腹痛來得突然，她根本來不及卸妝，就直接搭上救護車前往醫院。當女孩抵達急診時，特殊裝扮瞬間吸引眾人目光，甚至讓不少人誤以為真的撞見「女鬼」，醫院內一度掀起騷動。事後，這名女學生也親自在貼文留言，自嘲表示「沒想到自己會在這個時候肚子痛，更沒想到是在這種情況下被送醫。」消息曝光後，許多網友紛紛留言「看到真的會嚇一跳」、「救護人員辛苦了」、「幸好是白天，要是晚上真的會以為鬧鬼」。隨後，救援隊再度更新影片，只見女學生已完成治療，手提藥袋、面帶笑容準備返家，並寫下「她平安了，領完藥回家囉」。
醉男買鹽酥雞為零錢跟店家大吵 警調監視器確認酒駕立刻上銬
新北市淡水區27日凌晨發生酒駕案，29歲林姓男子騎車到北新路某鹽酥雞攤買消夜，但他認為店家找錯錢而大吵大鬧，警方獲報到場，見其全身酒氣，調閱監視器確認他是酒駕到現場，實施酒測後確認酒測值達0.45毫克，立刻依公共危險罪將他逮捕，全案依法送辦。據了解，林男原本在自己家中喝啤酒，凌晨時因肚子餓，竟在酒後騎乘機車外出買鹽酥雞，又認為店家找的零錢與其點的餐點有出入，在鹽酥雞攤旁大吵大鬧，警方獲報後到場處理。警方發現林男全身散發濃烈酒氣，且腳步輕浮、無法穩定站立，顯有飲酒過量情形。警方隨即調閱周邊監視器畫面進行比對與還原，確認林男在不久前獨自騎乘重型機車抵達該處消費。員警要求林男實施酒測，林男卻拒絕配合，還吵著要喝牛奶，警方則給予礦泉水漱口，經檢測後確認其酒測值高達每公升 0.45 毫克，已超過法定標準。警方隨即當場依法告知權利並將林男逮捕，同時執行車輛移置保管處分，並依違反《刑法》公共危險罪嫌移送士林地方檢察署偵辦。
逃亡獼猴大鬧台南連闖民宅寺廟偷供品 獸醫麻醉槍一舉起竟秒閃人
近日一隻疑似由私人飼養後逃脫的成年獼猴，在台南官田、善化及麻豆等地頻繁出沒，不僅闖入寺廟偷吃供品，還跑進果園摘食芭樂、火龍果，甚至進入民宅，引起居民高度關注。根據台南市農業局表示，這隻獼猴自7月17日起陸續被民眾通報，活動範圍一路從官田、善化延伸至麻豆，近期則多半在麻豆地區出現，行蹤飄忽不定，讓捕捉工作充滿挑戰。26日下午約3時，獼猴突然闖入麻豆區一戶民宅，屋主發現後受到驚嚇，立即將牠驅離屋外。沒想到獼猴離開後，竟沿著建築物外牆管線、電線及屋頂快速移動，在民宅與巷弄間來回穿梭，身手十分敏捷。當牠感到疲累時便停留在屋頂休息，肚子餓了則跑到附近果園摘食水果，宛如把整個社區當成自己的活動範圍。農業局接獲通報後，立即派遣獸醫師及相關人員前往現場圍捕，義消也加入協助。不過，這隻獼猴警覺性極高，只要察覺捕捉人員接近，或看到獸醫師舉起麻醉槍，就會立刻快速逃離，讓多次捕捉行動都以失敗收場。據了解，工作人員每天需花費5至6個小時持續追蹤，甚至追到體力透支，至今仍無法順利將牠捕獲。農業局指出，該獼猴疑似曾接受人類飼養，因此對人群並不陌生，甚至會在人潮附近活動，但目前尚未傳出攻擊民眾或造成重大農損的案例。為提高捕捉成功率，相關單位已在麻豆潮音寺設置裝有紅外線監控設備的誘捕籠，希望透過食物誘引方式，讓獼猴自行進入籠內，降低驚擾與追捕風險。農業局也再次提醒民眾，獼猴雖未出現主動攻擊行為，但仍屬具有野性的動物，若發現牠的蹤跡，切勿靠近、餵食、驅趕或自行圍捕，以免發生危險。民眾應保持安全距離，並立即通報農業局，由專業人員到場處理，才能兼顧人身安全與動物福利。
高空望去凱道人潮綿延 鄭麗文轟賴清德無視民間怒火：立即下台
從總統府前方舞台一路延伸至景福門，凱達格蘭大道湧入大批身穿白衣民眾，高空望去，景福門周邊道路幾乎被白色人潮覆蓋。國民黨今（25）日舉辦「我是人，我反毒台」集會，主辦單位接近晚間7時30分宣布，現場人數已突破20萬人。國民黨主席鄭麗文登台致詞時痛批，台灣民主走過40年，如今人民走上街頭，竟只是希望「吃進肚子的東西安全」，並批評政府面對毒油事件態度冷漠，要求正面回應民意。鄭麗文表示，自己過去也曾有絕食抗議的經驗，深知長時間不進食會導致頭痛、虛弱，甚至昏倒，因此已安排完成絕食的年輕人送往醫院檢查，確認身體狀況安全。她指出，這群年輕人在烈日下苦撐超過150小時，忍受飢餓與身體不適，換來的卻不是政府檢討，而是民進黨支持者的批評、抹黑與攻擊。她質疑，人民如此強烈表達食安訴求，執政者卻始終無動於衷，「到底為什麼可以這麼冰冷、這麼黑暗？」國民黨「我是人，我反毒台」集會在凱道登場，高空望去白衣人潮綿延至景福門周邊。（圖／侯世駿攝）鄭麗文提到，過去參與民主運動爭取的是思想自由、國會改革與民主轉型，如今人民再次走上街頭，卻只是希望政府保障最基本的食品安全。她感嘆，「民主40年，今天人民為了這麼卑微的要求站出來，只希望吃進肚子的東西安全、不會致癌。」話鋒一轉，她並將矛頭指向總統賴清德，批評中聯油事件爆發至今，政府沒有正面回應人民怒火，反而透過媒體、網路與司法轉移焦點，直言這已成為台灣民主的道德危機。最後，鄭麗文也點名行政院長卓榮泰，要求政府正視凱道民意，「20萬公民走上街頭，你還不認錯、還不下台嗎？」她強調，這場集會不是終點，而是新的開始，未來仍將持續為食安、民主及下一代努力，並帶領現場群眾高喊「卓榮泰下台」、「賴清德下台」，將現場氣氛推向高潮。
批綠食安失守還污名化庶民美食 張斯綱籲先把毒油說清楚
國民黨今（25）日下午在凱達格蘭大道舉辦「我是人，我反毒台」集會，台北市議員張斯綱也在現場發放300份雞排，喊出「雞排無罪，毒油有罪」，批評民進黨政府處理中聯油脂食安風暴態度消極，更點名衛福部次長林靜儀日前「不鼓勵吃雞排」的發言，不僅模糊焦點，也讓無辜店家生意受到波及。中聯油脂生產的大豆油日前遭驗出一級致癌物「苯駢芘（BaP）」超標，食安風暴持續延燒。衛福部次長林靜儀日前表示，「炸雞排會產生苯駢芘，炸雞排本來就不是鼓勵大家吃的食物」，引發外界批評。作為回應，張斯綱下午在凱道、中山南路與台北賓館旁發放300份雞排，並高喊「雞排無罪，毒油有罪」，希望透過行動力挺店家，也呼籲政府正視食安問題。張斯綱表示，今天全民站上凱道，就是要拒絕毒油、守護食安。毒油已經吃進人民肚子裡，但政府至今仍未把真相說清楚，人民等來的不是交代，而是傲慢、卸責與推諉。張斯綱批評，林靜儀一句「不鼓勵吃雞排」，讓不少雞排店無端受到影響，因此他特別選擇社子一家使用安全油品的在地雞排店合作。店家得知雞排將作為反毒油活動發放後，也大方提供優惠價格力挺。他強調，食安不是藍綠問題，而是健康問題；政府不肯面對，就是逼人民上街頭，要政府給真相。
有B肝卻未追蹤！男拉肚子1個月就醫「肝臟布滿腫瘤」 醫揭致命疏忽
新竹一名65歲工程從業者日前因腹瀉一個多月前往急診就醫，原以為只是腸胃不適，未料經檢查後赫然發現肝臟已布滿腫瘤。急診科醫師貝琪梨指出，該名患者雖知曉自己帶有B型肝炎，卻長年未進行定期追蹤，甚至已出現上腹部明顯凸起等異常症狀仍不自知，突顯出肝病防治中定期檢查的重要性。急診醫師貝琪梨近日在臉書粉專「貝醫師的急診無間道」分享案例指出，該名65歲男子自述有B型肝炎帶原，但多年來從未接受規律追蹤；醫師詢問後得知，他上腹部隆起已持續約1、2個月，卻未提高警覺。超音波檢查時，患者肝臟已出現大量腫瘤，讓原本只是為腹瀉求診的患者，意外得知罹患嚴重肝臟疾病。貝醫師也提到，過去曾遇過另一名因上腹痛、黃疸至急診就醫的患者，同樣有B型肝炎病史，且十多年來持續服用抗病毒藥物，肝功能檢查數值也一直維持正常。然而，患者從未接受腹部超音波或電腦斷層等影像檢查，後來一檢查便發現肝臟已有17公分巨大腫瘤，顯示僅依賴肝功能數值，並不足以排除肝癌風險。另外，貝醫師說明，B型肝炎帶原並不代表一定會發展成肝硬化或肝癌，多數患者可長期與病毒和平共處，不一定需要接受治療。至於病情是否惡化，主要取決於病毒是否持續活躍、肝臟是否長期慢性發炎，以及是否合併飲酒、脂肪肝或糖尿病等危險因子。有研究指出，慢性B型肝炎且病毒持續活躍的患者，約有15%至20%可能在15至20年間進展為肝硬化，但並非所有帶原者都會有相同結果。最後，貝醫師提醒，B型肝炎帶原者即使沒有任何不適、肝功能檢查正常，仍應養成定期追蹤習慣，一般建議每6至12個月至胃腸肝膽科接受檢查，高風險族群則應依醫囑縮短追蹤間隔；定期追蹤內容除抽血檢查肝功能（ALT、AST）及甲型胎兒蛋白（AFP）外，更重要的是搭配腹部超音波檢查，才能及早發現肝硬化、肝結節或早期肝癌，提高治療成功率。
肚子痛也要吃！日本妹來台每天狂嗑芒果達「致死量」 台人一看笑歪
台灣夏日水果魅力無法擋，讓不少外國觀光客嘗過就忘不了。最近有一名日本女子來台旅遊後，在社群分享有多熱愛台灣的芒果，形容自己在台期間已攝取到「致死量」，感到非常滿足。雖然日本女子全程使用日文，但豐富的漢字與生動用語，讓一票台灣網友看完忍不住笑出來。日本女子在社群平台Threads上以日文寫下，「台湾で致死量のマンゴー摂取してきて大満足...無事帰国しました」，翻譯後的意思是「我在台灣吃了過量的芒果，感覺非常滿足……我已經安全到家了。」從日本女子的敘述，可以知道她來台旅遊期間吃了非常多的芒果。貼文曝光後，吸引許多台灣網友留言，日本女子也在底下留言補充，此行獲得台灣朋友熱情款待，不僅送了許多芒果，還貼心幫忙削好，讓她每天深夜都忍不住多吃幾口；她也坦言雖然因為吃太多，幾乎天天吃到肚子痛，但依然覺得非常幸福。甚至被詢問「機票錢有沒有吃回本」時，日本女子秒回答「Yes」，可見她對台灣芒果有多熱愛。除了品嚐新鮮芒果，該名日本女子也分享去吃芒果冰的照片。有趣的是，一些看不懂日文的台灣網友僅憑貼文中的「致死量」、「大滿足」等漢字，就精準猜出對方是在表達「吃了超多芒果」的意思，笑說「看到致死量嚇一跳，但現在還能發文，應該是吃超多芒果的意思」；另外，也有不少人指出，這種「狂吃特定水果」的心情完全可以理解，就像台灣人去日本玩，也會狂吃當地的草莓或哈密瓜一樣。但有台灣網友貼心提醒，芒果雖然美味，但吃過量可能會讓皮膚變黃。
萬芳挑戰全台語演出 「五年生五小孩」感嘆：太辛苦了
慈濟 60 週年推出《銀髮白之歌》系列電視電影《相信》，22日舉辦首映會，主演萬芳、黃采儀與四位新生代演員徐裕傑、蔡哲文、吳海寧、林琦恩出席。萬芳不僅與黃韻玲合唱主題曲〈銀髮白〉，更挑戰全台語演出，飾演一位不識字卻充滿韌性的水果攤傷。現實中沒當過媽的萬芳，笑稱自己跟小孩很有緣，在片場完全是母愛大噴發：「他們在我身邊，我覺得很自然而然就變媽媽的狀態，覺得他們真的是我的女兒、兒子。」感嘆當時女性連五年大肚子生小孩的辛苦。搞笑的是，劇中飾演大兒子的徐裕傑，原本要喊萬芳「媽」，一看到她仙女般的氣質，頓了一下竟當場改口喊「姊」！提及這次「全台語」挑戰，萬芳坦言壓力極大，特別感謝對戲自然的好友陳竹昇，常向他請教「開嘴不開嘴」等台語發音細節。劇中最讓她動容的，是詮釋高愛40多歲才開始讀書的橋段，萬芳忍不住痛哭：「高愛第一個老師竟然是上人……那個力量真的非常巨大！」連同場對戲的黃采儀與柯素雲看了也跟著掉淚。談到劇中經典的深夜華中橋掃橋戲，萬芳形容這是一場「安靜的修行」。高愛為了奉獻，白天賣水果、晚上怕睡過頭甚至只敢「坐著睡」，半夜 12 點再出門掃橋，這種「勞動尊嚴」讓全場動容。《銀髮白之歌》系列電視電影《相信》首映記者會，原型人物慈濟志工高愛、導演林正盛、演員萬芳、黃采儀、林琦恩、吳海寧、徐裕傑、蔡哲文出席。（圖／侯世駿攝）
台中16歲少年圖書館突倒地「失去呼吸心跳」 2男高中生冷靜操作AED、CPR救回
台中市龍井區一間圖書館內，日前有一名16歲少年讀書讀到一半突然倒地不起，當場失去呼吸心跳，2名高中生見狀趕緊上前幫忙，除撥打119求助，也在執勤員的線上指導下，冷靜地操作AED、施作CPR，順利讓少年恢復呼吸心跳，而少年也在事發幾天後康復出院。對此，消防局特別公開表揚2名高中生，並公開當時報案的錄音檔，再次向平民英雄道謝「謝謝你們在最關鍵的時刻，成為那一雙救命的手」。根據消防局公開的錄音檔，這起事件發生在6月13日中午，當時一名高中生撥打了119說，「不好意思我需要醫療救護，有人突然在圖書館暈倒」，執勤員回應「那協助評估看看他有沒有呼吸」，高中生說「感覺是沒有呼吸」，執勤員表示「你幫我去看一下好不好，救護車我們有派了」，高中生便冷靜回覆「完全沒有（呼吸）」。執勤員隨即指示高中生使用AED，「你把他打開，然後按照那個圖示幫他貼，一般是右上貼左下腹那邊，請大家不要碰觸病人，按電擊鈕按下去」，完成第一次電擊後，執勤員請高中生進行CRP，「你跪在他胸口旁邊，手臂集中一側，把你的雙手掌交疊，手臂打直，壓胸的位置在胸口正中間，深度要5公分，1秒2下，1分鐘120下，速度跟著節拍器」，順利讓倒地的16歲少年恢復呼吸。執勤員告訴高中生，「他有呼吸了嗎？我教你評估一下，手幫我放他肚子上，他有在動嗎？肚子上升數1，肚子下沉的時候幫我數2。」高中生乖乖跟著報數字，執勤員要求他繼續數，此時救護人員也趕抵現場並接手處理。而執勤員在掛斷電話前，也稱讚高中生「先生謝謝你喔，你們做得很好，謝謝，掰掰」。對此，台中市消防局表示，在現場挺身而出的平民英雄，林少和同學與謝松霖同學，在關鍵的那幾分鐘裡，沒有遲疑、沒有退縮，依照119執勤員的指示，立即施行CPR，並操作AED完成關鍵電擊，把一條年輕的生命，從死亡邊緣拉了回來，「這是用行動，真正改變了結局。」台中市消防局也在7月8日邀請2位同學至消防局，將獎項頒給2位同學，「我們由衷表達最深的感謝與敬意：謝謝你們在最關鍵的時刻，成為那一雙救命的手。這起案件再次證明——救人，不一定要穿制服；你我，都可能是生命之鏈中的關鍵一環。當你願意伸出手，奇蹟，就有機會發生。謝謝每一位願意挺身而出的人。也讓我們一起，把這份力量，繼續傳下去。」
夏天容易腸胃不適？ 醫解答「4生活習慣」導致：5招可改善
一到夏天，不少人開始出現胃脹、脹氣、胃悶等腸胃不適，有些人甚至明明吃得不多，卻總覺得肚子脹脹的，或是一到晚上就消化不良。許多人以為只是天氣熱、胃口差，但醫師提醒，這些症狀往往與夏季常見的飲食及生活習慣有關，若長期忽略，可能讓腸胃負擔愈來愈重。腸胃科醫師林煜峻表示，夏季高溫會影響人體血液循環，身體為了散熱，血流較集中於皮膚表面，相對可能影響消化道的血液供應，使腸胃蠕動及消化效率下降。此外，流汗增加、水分流失、食慾改變及睡眠品質下降，也都可能讓消化功能變差，因此夏天成為腸胃功能最容易波動的季節。夏季4大生活習慣，容易讓腸胃不舒服林煜峻指出，除了高溫之外，現代人的生活方式更是造成夏季腸胃不適的重要原因。1.吃熱食配冰飲不少人習慣吃火鍋、便當時搭配冰飲或手搖飲，冷熱交替刺激，可能影響腸胃正常蠕動，使敏感族群更容易出現胃悶、脹氣及消化不良。2.白天吃太少、晚上吃太多炎熱天氣讓不少人白天食慾不佳，卻在晚餐或宵夜大吃一頓。這種飲食節奏不規律，容易增加腸胃負擔，若吃飽後不久就睡覺，更可能導致胃脹及消化不適。3.冰品、甜食攝取增加夏天冰淇淋、冰棒及含糖飲料攝取量增加，高糖、高油脂食物除了增加代謝負擔，也可能影響腸道菌相平衡，使脹氣及腸胃不適更加明顯。4.壓力大、睡眠不足不少人發現，以前喝冰飲、吃宵夜都沒問題，如今卻愈來愈容易胃脹。醫師指出，真正的原因不一定是食物本身，而可能是長期壓力、熬夜及生活作息不規律，使腸胃敏感度提高。明明檢查正常，為什麼還是一直脹氣？臨床上，不少患者即使胃鏡、大腸鏡等檢查沒有發現明顯病變，仍長期受到胃脹、容易飽、消化不良及排便不順等問題困擾。林煜峻表示，這類情況可能屬於「功能性腸胃問題」，雖然沒有器官結構異常，但腸胃對壓力及刺激的反應變得更加敏感，因此即使吃的是地瓜、豆漿或洋蔥等健康食物，在特定時期也可能引起脹氣。夏天想顧腸胃，先改變生活習慣想減少夏季腸胃不適，醫師建議從日常生活做起，包括避免吃飯時大量喝冰飲、放慢用餐速度、避免邊工作邊吃飯，並盡量固定三餐、不要太晚吃晚餐，讓腸胃有充足時間消化與休息。若脹氣、胃悶等症狀反覆發生或持續未改善，甚至伴隨體重減輕、黑便、吞嚥困難或腹痛等警訊，應盡快就醫，由醫師評估是否需要接受幽門螺旋桿菌檢測、胃鏡、大腸鏡或其他相關檢查，找出真正原因。林煜峻提醒，夏天不只是做好防曬與補水，更要留意腸胃健康。放慢生活步調、規律飲食、充足睡眠，才能真正讓腸胃「喘口氣」，降低脹氣與消化不良的困擾。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉天氣炎熱常見食物中毒！與一般腸胃不適如何區分？醫教5步驟判斷https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69155