護眼
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別忽略日常中「無關緊要」的行為 專業醫：不良習慣會導致眼部病變
在日常生活中，我們經常忽視一些看似無關緊要的行為，然而這些行為卻在不知不覺中對眼睛健康造成潛在的傷害。黃軒醫師就發文提到，根據多項研究指出，一些不良習慣不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、青光眼等慢性眼疾的風險。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，長時間使用手機和電腦屏幕，是導致眼睛過度疲勞的主要原因之一。這種數位眼疲勞綜合症包括視力模糊、眼乾和頭痛等症狀。根據研究顯示，過度暴露於藍光下可能會損傷視網膜，進而增加罹患黃斑部病變的風險。因此，長時間的螢幕使用對眼睛健康構成了嚴重威脅。其次，缺乏適當的眼睛休息也是一個常見問題，尤其是在長時間集中視力工作後，眼睛持續處於高壓狀態，進一步加劇了眼疲勞的程度。根據文獻資料分析，民眾應遵守「20-20-20」法則，即每工作20分鐘，讓眼睛看向20英尺外的物體，並持續20秒鐘。這樣的做法可以有效減少視覺疲勞，保護眼睛健康。除此之外，熬夜、長時間睡眠不足，也是傷害眼睛的常見行為。根據研究發現，睡眠品質差會直接影響淚液的分泌，導致眼乾，並可能增加患有青光眼等眼部疾病的風險。熬夜不僅影響整體健康，對眼睛的負面影響更是不容小覷。另外飲食習慣也對眼睛也有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，例如維他命A、維他命C和維他命E。缺乏這些營養素，會增加黃斑變性和白內障的風險。黃軒醫師最後也提到，長期在強烈的陽光下不戴太陽眼鏡，會導致紫外線對眼睛的損傷，進而引發白內障或其他眼部問題。黃軒醫師也提醒，紫外線的長期暴露對眼睛造成的傷害不可逆轉，因此在陽光強烈時佩戴適當的太陽眼鏡，是保護眼睛的重要步驟。
戴隱形眼鏡7大NG狀況 醫示警：嚴重恐角膜潰瘍
有不少近視的民眾，為了美觀會選擇戴隱形眼鏡，但隱形眼鏡對眼睛來說是一種外來物，與眼睛表面摩擦或是配戴時間過久都容易引起不適，還可能傷到眼球。近期眼科醫師徐浩恩在其臉書粉絲專頁「徐浩恩眼科醫師」發文，分享有關使用隱形眼睛會遇到的不適症狀和原因，其中像是配戴時間過長、使用方式不正確、清潔保養不當，都可能使眼睛受感染，危及視力，嚴重還會傷害眼角膜、角膜潰瘍等。徐浩恩醫師也表示，希望藉由他詳細說明，能有效幫助使用隱形眼鏡的民眾，「更安全有效的去使用隱形眼鏡，用隱形眼鏡方便美觀，也要保護眼睛的健康喔。」徐浩恩醫師提及戴隱形眼鏡可能遇到的7種不適症狀和原因：1.乾眼症：隱形眼鏡覆蓋在眼球上，會阻礙淚水流過眼球表面、也影響眼球表面的氧氣交換，讓眼睛容易乾燥、酸澀、缺氧發紅。雖然現代隱形眼鏡材質以改良很多，強調高透氧和高含水，但長時間使用下，仍會阻礙淚水循環和氧氣交換，這個效應是慢性長期累積的。也許偶爾戴隱眼不明顯，但長時間使用隱眼的朋友，就可能遇到隱眼使用過久，眼睛酸澀模糊的狀況。2.配戴時間過長：隱形眼鏡並非設計為永久佩戴的產品，如日拋隱形眼鏡建議一天內佩戴8小時左右。如果長時間配戴而不摘除，甚至不小心戴著睡覺，就可能造成眼角膜摩擦、破皮發炎、甚至細菌附著孳生導致感染，角膜潰瘍等狀況。3.用方式不正確：日拋、週拋、月拋、長戴型的隱眼，所使用的材質並不同，切勿為了省錢或圖方便，把日拋當成週拋，週拋當成月拋來使用，這是非常危險的行為。4.鏡片度數錯誤或尺寸不合：隱形眼鏡如果曲率、直徑等參數與眼睛不合，也會引起各種不適狀況。例如曲率過平，隱形眼鏡就會難以貼服眼球，增加佩戴負擔;曲率過陡則會滑移位置，影響視力。直徑過大的隱形眼鏡可能會刺激眼瞼不適，而直徑過小的話，又會過度摩擦眼角膜和縮小視野範圍。而鏡片度數錯誤，則為導致眼球額外對焦出力，而產生眼窩脹痛、疲勞酸澀、視力模糊的狀況。因此，#配戴隱形眼鏡一定要經過專業眼科檢查評估，由醫師根據眼睛參數推薦合適的隱形眼鏡，絕對不可以自行隨意更換參數，或直接拿別人的隱眼來戴，以免適得其反。5.清潔保養不當：這是使用隱形眼鏡最重要的事!!空氣中的汙染物、灰塵或是病原菌，會吸附在隱眼鏡片表面；而我們自己的眼球也會有分泌物、蛋白質會卡在隱眼的表層，產生蛋白垢和礦物質結晶。若清潔保養不夠徹底，眼睛就可能會受到細菌或黴菌感染、導致結膜炎或角膜潰瘍；而堆積在上面的斑塊污漬，也會刮傷眼角膜造成發炎疼痛。嚴重時甚至會傷害眼角膜危及視力。要預防這些狀況，務必要 #每日徹底清潔隱形眼鏡，也要定期將鏡片送到眼鏡行或眼科進行保養檢查。若隱形眼鏡使用期限到期，更要更換新片，切勿為了省錢而冒險。6. 原本就有過敏體質：有些人的眼睛對於隱形眼鏡的材質成分或保養液過敏，就會引發紅腫、發癢、流淚等過敏反應。如果症狀一直未獲紓解，眼睛可能會持續發炎，嚴重影響佩戴體驗。一旦出現眼部過敏，就要立即取下隱形眼鏡，並告知眼科醫師所使用的隱形眼鏡品牌和型號，醫師可以協助替換其他不會過敏的材質或液體。在確認無過敏反應之前，千萬不要貿然重戴隱形眼鏡。7. 眼角膜疾病：某些眼角膜疾病是不適合使用隱形眼鏡的，如角膜正在發炎破皮、長針眼未痊癒、急性結膜炎、慢性過敏結膜炎、角膜疤痕、反覆性角膜潰瘍、乾燥症、圓錐角膜 (治療型鞏膜鏡片除外)，這些病況並不適合使用一般隱形眼鏡，反而會因隱眼摩擦導致這些病況惡化。
林逸欣忘記拔隱形眼鏡 見父母只剩「輪廓」嚇哭
林逸欣響應臺灣防盲基金會的「偏鄉學童護眼計畫」，日前特地南下，前往屏東牡丹鄉高士國小，擔任護眼大使，探視該地學童，關心大家靈魂之窗問題。本身就擁有一雙水靈大眼的林逸欣，成長過程也曾出現眼疾，而被父親送往醫院急診，當時她眼球紅腫，完全看不清楚週遭事物，連眼前的父母親，「都只剩一個大概的輪廓。」讓她一度讓她嚇到花容失色，痛哭：「我會不會快失明了？」所幸醫師診斷可能是她連續數日戴著隱形眼鏡忘了拔，而導致細菌感染及眼角膜受傷，經過細心醫療後，很快恢復正常，也讓她深深鬆了一口氣，從此就對雙眼問題不敢怠慢，她也跟高士國小學童們分享自己的慘痛經驗，希望可以藉自身經驗，讓小朋友都能正視靈魂之窗，開創美好明亮的人生。林逸欣為了至偏鄉服務孩童，特別前一天就南下，並在屏東市過了一夜，隔日一早再驅車前往位於牡丹鄉的高士國小，當美麗大方的大姊姊林逸欣，一出現在校園，所有小朋友都大喊：「姐姐好～」並且交頭接耳直說：「姐姐好漂亮喔～」讓林逸欣開心又疼惜每一張仰望的臉蛋，跟小朋友們打成一片，非常溫馨。林逸欣與高士國小孩童大合照。（圖／台灣防盲基金會提供）林逸欣表示孩童視力問題真的需要被重視，「一般認為，偏鄉有著好山好水，小朋友眼睛不會發生問題，但事實上並不是這樣，舊觀念應該被打破。」並表示：「不只大人，現在兒童也普遍過度使用3C產品，不僅僅使孩子注意力無法集中，視力更面臨嚴重威脅。」此外，偏鄉醫療資源相對不易取得，更使得視力問題難以有效控制。「與資源豐富的都市相比，偏鄉地區定期眼科回診治療困難重重，導致許多眼疾未能及時診斷和治癒。」其次，家中照顧者缺乏正確的衛教知識，無法有效控制孩子使用3C時間，正確的用眼資訊無法普及，加上隔代教養和父母外地就業等因素，使得孩子的視力問題容易被忽視。
眼睛也要防曬！醫揭紫外線危害恐釀「3疾病」 長時間開車小心
夏天到了，大家常常聽到防曬的重要性，但多數人只會記得要擦防曬乳，記得肌膚要防曬，卻忽略了眼睛。眼科醫師透露，眼睛也需要防曬，因為長時間暴露於紫外線下會對眼睛造成嚴重傷害，可能導致眼睛表面的灼傷、角膜發炎，甚至是白內障等眼部問題，也容易引發眼部疾病或加速眼睛老化。眼科醫師謝嫣文表示，就像皮膚需要防曬乳保護，眼睛也需要防曬來減少紫外線的傷害，長時間暴露於紫外線下，對眼睛的危害很大，可能導致眼睛表面的灼傷、角膜發炎，甚至是白內障等眼部問題。另外，眼睛組織相對較脆弱，容易受外界環境影響，沒有適當的防曬措施，容易引發眼部疾病或加速眼睛老化。醫師分享4種保護眼睛的方式：1、戴太陽眼鏡：選擇具有紫外線防護功能的太陽眼鏡，是保護眼睛的第一步。確保太陽眼鏡能夠阻擋至少99%的紫外線，最好是能夠完全阻擋UVA和UVB。2、戴帽子：在陽光強烈的時候，除了戴太陽眼睛外，再戴帽子也可以為眼睛提供額外的遮蔽，因為帽沿可以阻擋部分陽光直射到眼睛中。3、避免陽光直射：在陽光最強烈的時間（通常是上午十點到下午兩點），請務必避免長時間暴露在陽光下，尤其是在沒有適當防護的情況下。4、注意車輛中的防曬：有時候你可能要長時間開車，這時就要注意，車窗玻璃並不會完全阻擋紫外線，可以考慮使用專門防曬的車用太陽眼鏡，或使用隔熱紙。
老翁右眼發紅疼痛 就醫取出「8年前隱形眼鏡」險失明
隱形眼鏡的發明，造福那些愛美的人，但如果配戴時間過長，對眼睛會有損傷。中國長沙一名71歲老翁，右眼感到又紅又痛，且畏光流淚、無法睜眼，就醫檢查驚覺，右眼有一枚隱形眼鏡，竟長達8年時間都沒摘下，差點就失明。據《新湖南》報導，老翁8年前右眼飛入一隻不明蚊蟲導致感染，右眼反覆發紅、疼痛，視力越來越差，每次發作吃藥可稍微緩解，但遲遲無法痊癒，後來到一家專科醫院就診，醫生建議配戴「角膜繃帶鏡」，需定期檢查、取出，然而症狀緩解後，老翁沒有按時回診，時間一長也就忘了。直到1年前，老翁右眼不適症狀變嚴重，就診發現「右眼角膜局部丘狀隆起」，醫生告知病情棘手，且視力恢復的希望很小，好在轉診到其他醫院，醫生找到了源頭，從右眼取出一枚已經變形和殘缺的隱形眼鏡，確認老翁是因為長期配戴角膜繃帶鏡，造成眼部感染。幸好這次就醫，醫生及時發現並對症下藥，老翁右眼不適的症狀緩解，遠視力提高到0.4，讓他欣喜不已。該枚隱形眼鏡已經變形。（圖／翻攝自新湖南）對此，醫生介紹，角膜繃帶鏡不是普通的隱形眼鏡，是用來保護眼表、輔助治療角膜及眼表疾病的一種軟性隱形眼鏡，具有一般隱形眼鏡所不具備的透氧性高、抗沉澱性能良好、配戴舒適等特點，可以緩解眼表刺激和疼痛症狀，有助於角膜保濕及上皮恢復，有藥物緩釋作用、增強藥物的治療效果，其光學作用還可提高視覺質量，是眼科醫師治療眼表疾病的利器之一。需要注意的是，角膜繃帶鏡正常可3～7天連續過夜配戴，按病情不同，取出時間也不同，視病情延長，最長不超過21天。期間約1周回診一次，要小心是否有鏡片沉澱物以及有無破損，必要時更換新鏡片。由於配戴角膜繃帶鏡後，可能出現眼睛乾澀的症狀，感染風險也會提高，包括急性角結膜炎、角膜潰瘍等，建議要立刻到眼科檢查，根據眼部情況決定是否停止配戴，或調整藥物對症處理。
女作家「戴隱形眼鏡」洗澡 慘遭寄生蟲感染「右眼失明」
配戴隱形眼鏡運動或是從事其他活動時，不會像戴著眼鏡那樣容易滑落或破損，因此有些人為了方便會選擇戴隱形眼鏡，但美國一名女作家就因為戴著隱形眼鏡洗澡，導致一隻眼睛失明，甚至為此引產。根據外媒《每日郵報》的報導，居住在美國德克薩斯州奧斯汀的一名女作家兼網紅普羅赫諾（Rachel Prochnow）近日在社交平台TikTok分享，自己因為在洗澡時配戴隱形眼鏡，結果導致她右眼失明的經歷。普羅赫諾指出，自己在懷孕期間的某一天戴著隱形眼鏡洗澡，隨後突然感到眼睛刺痛，雖然她迅速取下隱形眼鏡，但刺痛的情況並未改善，她的眼睛開始發癢並對光敏感，並且很快轉變為視線模糊，甚至出現劇痛的狀況。普羅赫諾也前往醫院求助，被醫生診斷為棘阿米巴角膜炎，這種疾病是由一種在水中發現的寄生蟲引起的，由於寄生蟲進入她的眼睛並損害了脆弱的眼組織，最終導致她的右眼完全失明。普羅赫諾表示，自己從12歲起就配戴隱形眼鏡，一直很小心保護眼睛，但她從未想到戴著隱形眼鏡洗澡、游泳或泡熱水澡會帶來如此大的感染風險。由於病情嚴重，普羅赫諾也不得不提前引產，而根據克利夫蘭診所的估計，美國每年約有1500人患上棘阿米巴角膜炎，其中90%的病例發生在隱形眼鏡配戴者身上。報導中指出，棘阿米巴角膜炎會影響角膜，配戴隱形眼鏡會在角膜上產生微小的撕裂，棘阿米巴寄生蟲可以通過這些裂口進入角膜，並開始繁殖和擴散，導致眼睛疼痛、發紅、視力模糊、對光敏感和流淚，最終可能導致失明。事發數月後，普羅赫諾也接受了角膜移植手術，使用捐贈者的角膜替換了她受損的右眼角膜，所幸最終手術進行順利，她目前可以看到並閱讀視力表上的大字母。普羅赫諾也希望通過這一經歷，來提醒廣大隱形眼鏡配戴者，務必注意要避免在配戴隱形眼鏡時接觸水，以防發生感染。
豔陽毒眼「白內障年輕化」 醫呼籲4大護眼好習慣
天氣一天比一天炎熱，長時間在艷陽下也容易造成不少危害，受到紫外線傷害的人也越來越多，近年更出現中壯年做白內障手術，患者年輕化也成為國人一大隱憂；有醫師呼籲做好4大護眼習慣，才能延長靈魂之窗的使用壽命。根據《ETtoday健康雲》報導，振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛表示，台灣夏季日照時常約13小時，民眾長時間紫外線曬眼球，水晶體也會累積傷害提早老化；而白內障並非一夜之間發生，經過長期紫外線曝曬，眼睛的晶狀體和角膜都會受損，如果沒有採取保護措施，久了就會有白內障。依世界衛生組織（WHO）統計，全球每年約有2000萬例白內障手術，其中500萬例是與紫外線曝露有關，足見紫外線對眼睛健康影響有多大。另外自衛生福利部國民健康署數據中得知，在長者慢性疾病中僅次於高血壓的就是白內障，而近年國人使用3C產品時間上升，用眼過度的情形，導致30、40歲中壯年族群罹患白內障比例也逐漸升高。對此，許粹剛醫師也呼籲民眾要做好護眼習慣，包括出門戴墨鏡或遮陽帽、禁菸、定期做眼科檢查和控制代謝症候群，其中提到民眾若有糖尿病，恐使白內障提早發生或加重病情。眼睛是身體相當重要的器官之一，好好保護靈魂之窗，減少外在傷害，才得以延長使用壽命。
抗老關鍵在「眼周」！尤其愛滑手機、愛熬夜的女生更要注意！
大家都知道眼周一暗沉一有細紋，就會讓視覺年齡立刻 -5歲，尤其是現代人因為長時間使用3C、愛熬夜追劇的NG生活習慣，連年輕女生都發現眼部皮膚特別容易有狀況，更該提早做好眼周抗老保養！針對眼周養護，慕診所皮膚專科崔美怡醫師分享3大護眼祕訣>1.維持健康生活型態:規律運動、保持充足睡眠、多攝取富含維生素C和E的食物。2.挑選適合的保養品:避免使用質地過於滋潤或厚重的眼霜。3.減少過度摩擦眼周:平時減少揉眼睛動作，在化妝和卸妝時，亦需留意避免反覆摩擦眼周肌膚，以減少小肉芽的產生。慕診所皮膚專科崔美怡醫師分享3大護眼秘訣，從日常生活習慣到使用的眼周保養品都是重點。（圖／品牌提供）以下再加碼推薦幾款質地好吸收、不怕造成肌膚負擔的高效眼周保養品，快快用起來，讓雙眸明亮度UP UP。香奈兒1號紅色山茶花活能亮眼萃來自香奈兒1號紅色山茶花系列的新成員-香奈兒1號紅色山茶花活能亮眼萃，清爽的凝膠狀質地，裡頭含有小香經典護膚成分的山茶花酵母萃取與紅色山茶花精華油，再搭配上可360度轉動的波紋設計按摩滾珠，對於緊實眼下、改善黑眼圈與紋路都很有感。香奈兒1號紅色山茶花活能亮眼萃15ml／3,400元（圖／吳雅鈴攝）以山茶花為靈感的波紋設計滾珠，因為360度可轉動，不怕拉扯到眼周肌膚，甚至還有降溫效果，超適合現在的季節。（圖／吳雅鈴攝）塗抹完眼周，別忘了眉毛部位也可順便帶過，用過的女生都說能提升豐盈感！（圖／吳雅鈴攝）Dr Jackson's極致修護撫紋眼霜採用植物性類A醇作為關鍵成分，結合Dr Jackson's品牌明星成分的臘腸樹籽油、臘腸樹果萃取，溫和而高效的配方能幫助敏感肌族群重啟雙眸健康、彈潤光彩，可說是特別針對有眼周抗老需求的敏感肌人士設計的產品。Dr Jackson's極致修護撫紋眼霜15ml／2,980元（圖／品牌提供）ananné皮拉提斯緊緻眼膜霜可同時作為眼膜與眼霜使用的ananné皮拉提斯緊緻眼膜霜，以含有豐富維生素成分的奇異果萃取、沙棘果油與玫瑰果籽油，來滋潤眼周肌膚、撫平細紋，不只老化型眼袋適用，也是非常理想的唇部護理產品喔。ananné皮拉提斯緊緻眼膜霜15ml／5,680元（圖／品牌提供）
艾莉絲給40歲女生的瘦身建議！用「這個」取代含糖飲料，健康又不怕會發胖！
今年已經44歲的艾莉絲，如果光看她的IG照片，應該沒有人會相信這個女生的真實年紀吧！而其實為了維持最佳狀態，艾莉絲在”愛美”這條路上也非常認真，關於她的瘦身美容秘訣，這就告訴妳！很多人都在問要怎麼做才能像艾莉絲一樣，擁有可以大方穿上比基尼的零贅肉曲線？艾莉絲說因為隨著年齡增長，基礎代謝率會變慢，但吃的東西又沒有變少的話，自然就會很容易變胖，所以想要瘦身，記得要維持固定運動習慣，並搭配持續30分鐘以上的「心肺有氧運動」，才能真正開始燃脂，保持身體基礎代謝率就OK。艾莉絲除了固定做瑜珈伸展，每個禮拜也會至少上一次跑步機30分鐘。（圖／取自艾莉絲IG）用有機植物奶來取代含糖飲料很不錯。（圖／取自艾莉絲IG）艾莉絲不只身材宛如年輕少女，就連臉部肌膚也保養得宜，完全不顯老態！她說自己過了40歲之後，就會特別選擇有抗老功效的保養品，像是OUI ORGANIC的法國絲絨玫瑰時光活膚精華就是她近期的心頭好，每天早晚都會勤勞擦好擦滿不手軟之外，為了避免眼周附近跑出小細紋，她也會以眼霜+眼膜來加強潤澤。艾莉絲愛用的OUI ORGANIC法國絲絨玫瑰時光活膚精華，運用2大抗老配方並結合有機藥劑師玫瑰及有機蘆薈萃取，同時達到精緻輪廓與保濕舒緩效果。（圖／品牌提供）OUI ORGANIC彈潤緊緻時光活膚眼霜15ml／1,550元、OUI ORGANIC舒壓晶亮彈潤眼膜5入組／660元 眼周一暗一有紋路就會很顯老，所以艾莉絲會以眼霜+眼膜來細心呵護眼周肌膚。（圖／品牌提供）
吃鮭魚好處超多 專家揭1烹煮法是大忌：營養流失且致癌
鮭魚極具營養，包括各種蛋白質、維生素A、B、D和磷、鈣、鐵等礦物質，其中最有價值的就是Omega3脂肪酸，有助擺脫身體發炎，不但能對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退。不過，營養師提醒，鮭魚忌諱1種烹煮方式，否則可能會導致營養流失，甚至傷害健康。營養師張益堯向《三立新聞網》透露，油品依其脂肪酸成分，主要可分為Omega 3、Omega 6、Omega 9，其中Omega 3可抗發炎、清除血栓、保護眼睛、幫助大腦發育。Omega 3只存在脂肪酸僅存在於深海魚與堅果種子類，尤其亞麻仁籽含量最多。張益堯指出，深海魚之中，鮭魚Omega 3含量豐富，但Omega 3最不耐高溫，所以千萬不要用高溫煎鮭魚，不只容易焦黑，還可能產生更多自由基，有害健康，應該以清蒸或水煮來烹調，可保有鮭魚最多的營養成分。張益堯表示，鮭魚的營養價值高，烹調過程越簡單，越有助於保留原來的營養，全世界最長壽的日本人，就是以生魚片方式食用鮭魚，攝取鮭魚最多的營養成分，因而最有利健康。事實上，不只有鮭魚才有Omega 3脂肪酸，其他魚類包括鮪魚、鯖魚、秋刀魚、虱目魚等深海魚類，都是富含Omega 3脂肪酸的魚種。
「1眼疾」常誤以為是近視或老花！ 眼科醫教夏日護眼重點：最好戴上太陽眼鏡
根據國民健康署公開數據，白內障於慢性疾病的排名僅次於高血壓，達41.3%，伴隨著3C產品的使用時間上升，台灣白內障患者逐漸年輕化，30、40歲青壯年族群罹患白內障比例逐漸升高，其中六大高風險群更須注意，包含高齡者、高度近視者、糖尿病患以及長期於戶外工作、眼睛發炎或受傷者皆為白內障高風險族群。白內障常見8大症狀 應盡早就醫白內障是眼睛內水晶體老化的疾病，意指原先澄清的水晶體變得混濁泛黃，使得外界光線無法進入，造成視力障礙的一種疾病。白內障的8大警訊包含：出現對色彩敏銳度降低、近視度數飆升、夜晚出現眩光光暈、看東西出現複視、白日畏光、老花突然消失、經常跌倒或時常感覺度數不夠需換鏡片等症狀，都應即早治療。夏季眼睛防護莫輕忽 食補＋日常這樣做延緩發生炎夏逼近，台灣的夏季日照時長大約為13小時，長時間的紫外線曬入眼球，可能造成水晶體因紫外線的累積傷害提早老化，對此眼科陳矜芸醫師給予幾個夏日防護建議，除了能夠透過食補或營養補充品來預防白內障，也可以多吃深色蔬菜，如菠菜或是玉米等，這類含有葉黃素、蝦黃素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑成分的食物或保健食品；另外，夏季外出可以配戴太陽眼鏡，減少紫外線的傷害，來延緩白內障的發生時間。把握治療黃金關鍵期 高階手術設備助恢復清澈視野陳矜芸說，白內障的唯一治療方式便是更換人工水晶體，而超音波晶體乳化術為目前主流的白內障手術方式，能夠僅以筆尖大小的微創方式進行此手術，有別於以往需等白內障成熟變硬才可治療的舊觀念。目前引進德國3D高階白內障科技，更於2024年4月獲邀於泰國曼谷授獎認證，由德國原廠頒發高階白內障設備認證中心殊榮，肯定其專業與精準度的把關堅持，透過完整的醫療設備，以精準測量晶體度數、有全景高解析光學設備，及AI全智能晶體導航，精準定位提升術後視力品質。術後這些事情要留意 避免眼睛受刺激手術過程中只需以局部麻醉藥水點眼睛，再以超音波乳化術吸取出混濁的水晶體後再植入人工水晶體，即完成此手術。若術後對光線較為敏感，陳矜芸建議，白日配戴墨鏡防止眼睛受到紫外線刺激、術後患者也盡量避免搬重物，約2周的時間便可恢復日常。
很溫暖！阿北搭捷運宣導「不要滑手機」：請閉目養神 網一看原因懂了
隨著科技的進步，「低頭族」也愈來愈多，幾乎走到哪滑到哪。有民眾搭台北捷運，看到老人家舉牌子宣導「不要滑手機」，為的是保護眼睛，意外引發討論。一名網友在臉書《路上觀察學院》社團貼出一張照片，感嘆：「老人家厚臉皮用在對的地方真好，respect！」可以看到北捷車廂內，一名老人坐在博愛座上，同時手舉著公益宣導的牌子，剛好擋住臉。阿伯在捷運車廂內舉牌宣導。（圖／翻攝自路上觀察學院）牌子上頭提到搭捷運、搭公車或走路，90%民眾都在低頭手機，建議不要在捷運和公車上滑手機，「請閉目養神，小心別讓您的眼睛提早老化」，並引用眼科醫師的說法。「因車廂晃動，眼睛睫狀肌須不停用力去對焦，才會看得清楚，無形中每天已造成眼睛緊繃過度疲勞（年輕無感），長期將導致眼睛提早老化，數年後才顯現嚴重後果」，就和橡皮筋一樣，新的用力撐開一段時間後，彈性疲乏就報廢了。貼文曝光後，掀起一陣議論，不少網友贊同阿伯，「但他舉的這個牌說的也是事實呀」、「我看不出阿伯哪裡厚臉皮？阿伯只是善意的宣導，並沒有造成其他人的不悅，安安靜靜拿的牌子也有事？如果你不喜歡你可以不要看」、「厚臉皮的點在？我只看到善意提醒的牌子」、「這位老人家誠心的叮嚀我覺得很溫暖，您不喜歡看可以不要看，但真的不用這樣說他吧！」。不過由於近來台中捷運發生砍人事件，也有許多網友表示：「捷運現在誰敢閉目養神」、「還以為是不要滑手機，以防有人拿刀突襲」、「閉目養神也危險，萬一有人拿刀」。
觀看螢幕很疲勞？眼科醫師推薦「TCL NXTPAPER未來紙」護眼更專業
隨著科技的日益進步，生活愈發依賴數位裝置。然而，長時間面對螢幕也引發了眼睛疲勞和視力衰退等健康問題。TCL專利的「NXTPAPER未來紙」護眼技術，獲得了眼科沈仁翔醫師的專業推薦，這項技術能有效減輕眼睛的負擔，並融合多種創新功能，為消費者提供了前所未有的視覺保護，進一步提升數位生活的健康和舒適度。沈仁翔醫師指出：越來越多年輕成年患者由於長時間使用智慧型手機和平板電腦，面臨眼睛容易有酸澀感等問題。建議在選擇3C商品時，必須考慮到能降低眼睛負擔的技術，並推薦「TCL NXTPAPER未來紙」護眼更專業。（圖／沈仁翔醫師提供）眼科沈仁翔醫師指出：「近年來，越來越多年輕成年患者由於長時間使用智慧型手機和平板電腦，面臨眼睛容易有酸澀感等問題。這些長期面對螢幕的習慣，不僅眼睛容易乾澀及模糊，還可能導致其他更嚴重的視力問題提前出現。身為眼科專業醫師，我特別強調在選擇手機或平板電腦等3C商品時，必須考慮到那些能有效降低眼睛負擔的技術。因此，我特別推薦使用TCL的「NXTPAPER未來紙」護眼技術，它不只主動防護眼睛避免受到有害藍光的侵害，同時也提供了一個舒適且全面的健康閱讀環境。」「TCL NXTPAPER未來紙」是TCL在顯示技術領域的創新，其專利硬體方案對螢幕的人造光源進行了優化。這項技術將藍光控制在對人體相對安全的457-462.5奈米波段，濾除了容易對眼睛造成傷害的高能量短波藍光，同時保留了與自然日光相同波長的有益藍光。此外，NXTPAPER技術還優化了紅、藍、綠等主要顏色的平衡和鮮明度，顯著提升了色階的準確性和豐富度。 「TCL NXTPAPER未來紙」的螢幕顯示更貼近自然日光光譜，使影像色彩的還原更加真實，讓使用者在閱讀或觀賞影片時能夠享受到近似紙本的自然視覺體驗。其獨家的NXTPAPER化學蝕刻技術在螢幕上形成奈米級的顆粒，這一層奈米級結構不僅增強了手寫筆的摩擦力，提供與紙張相似的書寫感，同時也有效地降低了外部光源的反射和眩光，進一步保護用戶的視覺舒適度。美國眼科學會（AAO）的研究報告指出，長時間對焦於帶有反射的螢幕會引起視覺疲勞。為此，「TCL NXTPAPER未來紙」採用了專利的防眩光設計，有效解決了這一問題，減輕了長時間使用螢幕帶來的眼睛疲勞。為了進一步保護眼睛，它採用了先進的防眩光（AG）技術，即使在強烈的陽光下，螢幕也能保持清晰可見。當環境亮度變化時，內建的光感測器會自動調整螢幕亮度，確保在任何光線條件下都能提供最佳的閱讀體驗。此外，智能AI自動調整色溫的功能，能根據早上、下午或晚上等不同時段與周圍環境的光線變化，自動調整螢幕色溫，進一步保護消費者的視力。沈仁翔醫師極力推薦「TCL NXTPAPER未來紙」。他認為，這不僅代表了一項重大的技術創新，更是對視覺健康的長期投資，值得每一位注重健康的消費者考慮。另外，TCL預計在今年下半年推出於MWC 2024發佈的「TCL NXTPAPER 14護眼平板」，它採用最新的第三代「NXTPAPER未來紙」技術，14.3吋大螢幕為消費者帶來與真實紙本等同的1:1完美閱讀體驗；「直流DC調光」技術，實現真正零閃爍的超高螢幕品質，更進一步減輕眼睛的負擔。「TCL NXTPAPER 14」將進一步豐富TCL的高性能護眼裝置系列，滿足更多消費者需求。TCL預計在今年下半年推出14.3吋大螢幕的「TCL NXTPAPER 14護眼平板」，採用最新的第三代「NXTPAPER 未來紙」技術。（圖／海悅電訊有限公司提供）
面板回春2／｢不是要搶元太的市場！」 友達攜手昔日勁敵搶攻大型彩色電子紙
「我們不是要去搶元太的市場啦！」2022年，友達在當年的「Touch Taiwan智慧顯示展覽會」發表最新電子紙成果，重返十年前放棄的電子紙市場，媒體追問時一臉尷尬；今年4月23日，友達和元太簽下「大型彩色電子紙策略夥伴合作備忘錄」，兩家總經理笑盈盈比著大拇指，敵人成夥伴，再度讓外界吃驚。友達和元太各擁膽固醇液晶與電泳式技術，在戶外電子紙應用上彼此競爭，如今卻並肩作戰，成了2024年顯示展的新焦點。「競爭一直都有，但台灣很小，一定是要合作了，」元太總經理甘豐源不諱言地告訴CTWANT記者，元太跟友達、群創、夏普拿面板，他們如果有需要，元太也提供全彩電子紙模組，他們可做出解決方案供應給後端客戶，「讓大家知道這是一個有希望的產業，大家才會進來。」研調機構集邦科技（TrendForce）預估，2026年全球電子紙產品市場規模上看203.4億美元、約6624億新台幣，元太的電子紙核心技術是電泳式電子墨水，塗佈在一層塑膠薄膜上，再貼覆TFT電路，經由驅動IC控制，就能形成圖形，全球市占率超過九成，但這樣的成就，就像王寶釧苦守寒窯數十年，講起過去都是一把淚，友達曾是競爭對手，又在最谷底時相濡以沫。元太科技創辦人是永豐餘集團二代掌門人何壽川。（圖／報系資料照）1992年成立的元太科技，其富爸爸永豐餘集團是台灣最大商業印刷紙業，被笑說是「革自己的命」。永豐餘第二代掌門人、元太科技創辦人何壽川回首一路走來曾說，「當初很多世界一流大咖要做電子紙，他們不像我背後死無葬身之地，只能掙扎求生。」元太成軍時主攻中小尺寸面板，1997年，何壽川在美國麻省理工學院（MIT）被電子紙技術驚艷，認為這節能且護眼的顯示器很有未來，轉而支持MIT實驗室衍生出來的新創公司E Ink，2005年起，陸續併購飛利浦電子書顯示器部門、美國E Ink、達意科技等公司，整合主流技術。2007年，亞馬遜（Amazon）推出Kindle後，電子書閱讀器爆紅，各大廠爭相投資，隔年碰到金融海嘯加上2010年美國反托拉斯等連番打擊，不少面板廠退出市場，再者電子紙應用成長緩慢，元太有段時間只有單一客戶，因此吃了不少苦頭。元太苦守電子紙的過程中，專注微膠囊技術的E-Ink，一度受到採取微杯技術的矽谷新創公司SiPix威脅，友達曾取得SiPix超過三成股權，成立「達意科技」進軍電子紙，可惜造化弄人，2010年友達被捲進美國反托拉斯風暴，加上2011年開始蘋果iPad產品盛行、面板本業下滑，友達連續兩年大幅虧損，2012年只好將達意科技賣給元太，元太從此一統江湖。當時達意科技董事長甘豐源，成了現今元太總座，而現今的友達執行長兼總座柯富仁，也曾在2013年加入元太科技。元太苦撐到2016年本業才轉虧為盈，正式淡出LCD業務，專注電子紙研發與製造，透過併購及投資研發，迄今已累積近6500件全球專利，取得全球霸主地位。友達積極轉做顯示器解決方案，過往對手都能成合作夥伴。（圖／陳曼儂攝、黃威彬攝）「目前電子紙技術正朝向全彩色、大尺寸方向發展，客戶覺得越大越好，越彩色越好，生產速度趕不上客戶的要求」而今的元太董事長李政昊向CTWANT記者說，但大尺寸的產業鏈不像中小型那樣成熟，「良率是目前最大的挑戰」所以跟更多廠商合作，讓產業鏈更完備，是當前的工作。柯富仁表示，這次的大尺寸電子紙合作，主要是從解決方案的角度思考事情，元太有全彩電子紙模組，友達提供軟硬體整合技術與關鍵零組件TFT背板，合作推出大型彩色電子紙顯示器，主要鎖定在零售等智慧應用場域，「雙方存在的不是只有買賣關係，更是生態圈的深化合作。」
母親節送什麼？ 12星座媽媽最適合禮物一次看
一年一度的母親節即將到來，許多人會送禮物，並請媽媽吃大餐。不過，要送什麼總是讓人想破頭，命理師小孟老師就分享12星座媽媽想要的禮物，可以參考之後再下手。●牡羊座媽媽：健康相關的器材近期健康較差，容易筋骨痠痛或者眼壓較高，適合健康相關的器材，比如按摩椅、護眼罩，以及健康食品相關的，像是燕窩、維生素D。●處女座媽媽：電子用品關於自動清潔通常居家生活非常愛乾淨，只要是開始規劃整理，就一定要整理的相當乾淨，沒有留下任何汙垢，所以適合送自動清潔相關的清潔用品，比方自動洗與烘碗機、洗脫烘洗衣機、自動除水拖把等。●雙子座媽媽：美的物品並且隨時能使用到適合送衣服、鞋子、保養品以及亮麗配件服飾，都能讓媽媽感受到誠意。●金牛座媽媽：與媽媽享受圍爐可以與媽媽享受圍爐的感覺，也適合購買媽媽喜愛的食材下廚做羹湯，或者到溫馨的餐廳好好大快朵頤一番。除此之外，也可以合成與媽媽的親密照片裝上精緻框架，一定能打動媽媽芳心。●魔羯座媽媽：現金禮劵購買自己想要的禮物不仿買幾張現金禮劵，相信媽媽一定會很高興。假如不想送現金禮卷，也可以買些保值商品，比方鑽石戒指、K金項鍊、黃金首飾等，如此一來，媽媽必定能感受到你的誠意痛哭流涕。●射手座媽媽：紅酒、異國商品、XO媽媽若為射手座，喜好特別大方的物品，比方說：紅酒、異國商品、XO，當朋友來拜訪時，就能拿來款待朋友，順道還會說是孩子送的，肯定讓媽媽更有面子。此外，也可以購買現代化傢俱用品、時尚擺飾用品、卦畫等，讓媽媽的朋友進入家中眼睛為之一亮。小孟老師分享送給12星座媽媽的禮物建議。（示意圖／翻攝自pixabay）●巨蟹座媽媽：禮券與兌換劵可以送巨蟹媽媽禮券與兌換劵，會讓媽媽更開心。如果手邊沒有商品劵，可以購買，不妨帶媽媽逛街，順道問她喜歡什麼直接買，這也會比自己想半天還要好。●獅子座媽媽：亮麗時髦皮衣或包包建議購買一個亮麗時髦皮衣或包包、名牌精緻戒指、精緻背包、流線輕巧毛衣以亮麗奪目色彩為佳，讓媽媽過了母親節之後，參加親友的婚禮或聚會能夠更加體面奪目。●天秤座媽媽：親自製作手工物品建議可以親自動手做禮物，或找人縫製特別的衣服與襯衫，讓天秤媽媽感受到你愛的澎湃。若有足夠的時間或者想讓媽媽感動，不妨做一張記錄媽媽從小照顧自己的光碟或影片；倘若沒時間，也可挑選一個咖啡壺，貼上和媽媽2人的照片，或者找人縫紉一件純羊毛的外套，繡上自己跟媽媽的名字。如果還想要更別出心裁，也能印上自己與媽媽大頭照的茶杯組，但杯子必須色彩鮮明，圖案精美。如此一來將可與媽媽度過一個難忘的母親節。●水瓶座媽媽：可愛與休閒類的物品建議購買一條時尚別緻的手鏈或耳環，花香類的香水組合等，都能討水瓶媽媽開心。若想更別出心裁，可以購買一件潮流條紋連身裙，讓媽媽New一下。●天蠍座媽媽：有吸引力或者魅力的物品天蠍座近期人際關係將會出現與人情緒波動。正因如此，你的媽媽若為天蠍座小孟老師建議你，購買一些有吸引力或者魅力的物品來增加媽媽的桃花與人際運勢。比方說成熟魅力的名牌胸針、一個閃閃發亮的魅力女性K金戒指....等。若想要再別出心裁一點小孟老師建議你，可購買一件絲質的柔軟衣服、一瓶獨特味道又能綻放出甜美香氛的香水，都能讓媽媽雀躍不已。●雙魚座媽媽：喜愛獨特有品味的物品建議可以購買異國商品，或者典雅造型的藝術品，還有一個咖啡色或深黃色皮製包包，讓媽媽能提起來充滿無窮魅力與自信。倘若想要別出心裁一點，可以購買有質感的玉鐲或者柔軟羊毛圍巾、活潑色調的手套、潮流不落俗套的斜背包包等，都能擄獲媽媽的心，並且慰勞媽媽一整年辛苦的付出。◎民俗說法，僅供參考。
睡不好也會罹患眼疾 醫師：「這病症」初期難發現
在現代社會中，睡眠品質不佳、失眠，似乎已經成為現代的文明疾病，但睡眠不好這件事情，除了會影響健康外，其實也會容易罹患青光眼、乾眼症等疾病。眼科醫師林宜鴻甚至發文提醒，表示青光眼初期極難以察覺，而且是有可能發生「眼睛突然就瞎了」等情況。眼科醫師林宜鴻在FB發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯。但除此之外，林宜鴻也表示，長期失眠，眼睛除了會出現疲勞、浮腫、眼壓升高等情況外，也容易罹患青光眼、乾眼症等2個病症。林宜鴻解釋，根據最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明。而且青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽。除此之外，睡眠不足或睡眠品質差，會讓眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用。根據林宜鴻先前的青光眼衛教文章中，也可以知道，青光眼是一種視神經的病變，眼壓過高，壓迫到我們後面的視神經，造成視神經逐漸地萎縮壞死。目前推估每100人就有3.5人患有青光眼，在40~80歲族群中，比例相當高。林宜鴻把青光眼用「眼睛的心肌梗塞」來形容，就像心肌梗塞一樣，，急性瞬間、無聲無息地失去了生命，青光眼讓眼睛突然就瞎了，這是有可能會發生的。林宜鴻也提醒，青光眼會導致視神經受損，而目前的醫療技術是無法讓它復活再生，因此一但它萎縮壞死後，造成的視力模糊、視野缺損等狀況，是沒有辦法回復到正常。林宜鴻認為，要有充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，也是保護眼睛很重要的一環。他建議民眾睡前一小時前就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，這些產品不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力。
醫師教你慧眼挑香蕉「功效有差」 推這款：強大的免疫增強劑！
香蕉是不少人都喜愛的水果，但你知道隨著香蕉顏色不同，營養價值也是不同的嗎？腎臟科醫師江守山指出，不同熟度的香蕉營養好處也略有不同，適合不一樣的族群食用。其中他就提到，成熟香蕉是補充能量、保護眼睛健康的好選擇，雖變熟後會失去一些營養價值，但仍是強大的免疫增強劑，值得在日常生活中保持攝入。據《中時新聞網》報導，江守山醫師日前在個人粉專發文講述3種顏色香蕉的營養特色，首先是青色（未成熟）香蕉，他說明，這類香蕉「低糖且富含抗性澱粉」，不會分解成糖，可以滋養好菌，非常有益於腸道健康，除了舒緩腹瀉及便秘，對於預防消化道相關癌症，也能發揮正面影響。很適合糖尿病患者族群食用，但要注意的是，若有消化問題，未成熟香蕉可能會抵消任何好處效果。再來是黃色（成熟）香蕉，江守山指出，成熟的香蕉含更高得糖分和維生素A、C等天然抗氧化劑，是快速補充能量的最佳選擇。此外，成熟香蕉還能保護視力，亦可成為抗癌飲食清單中的好夥伴。此外，他提到，成熟的香蕉也是強大的免疫增強劑，雖失去一些營養價值，但「已達到作為免疫增強劑的頂峰」。最後是棕色（過熟）香蕉，江守山說，過熟階段的香蕉幾乎完全是糖分，澱粉含量偏少，但可視作健康的天然甜味劑，用來調味食物，也可製作優質、健康的霜淇淋。此階段的香蕉已發酵轉化成酒精，但仍富含礦物質鉀、維生素B6和葉酸等營養素，是一種健康天然的甜味劑。值得注意的是，雖然食用香蕉有許多好處，但營養師李婉萍提醒，由於香蕉含有較多鉀離子，若是飲食必須限鉀的「慢性腎臟病患者」，應適量食用，以免腎臟無法有效將鉀排出體外，造成身體負擔。另外，雖適當攝取含有豐富鉀離子的香蕉，有助血壓防治，但高血壓病友在服用保鉀利尿劑期間，應避免食用此類高鉀水果，不然恐引發肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。這類朋友食用香蕉後若有任何不適，都應向醫師或藥師諮詢。
失眠不只熊貓眼 醫示警易罹患「2病症」⋯嚴重惡化恐失明
不少人都有失眠的困擾，在台灣，失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。眼科醫師林宜鴻示警，失眠不只熊貓眼，小心罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在粉專《鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師》發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，而提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯，不過長期失眠，眼睛出現疲勞、浮腫、眼壓升高；另外，還容易罹患2個病症，青光眼和乾眼症。林宜鴻提到，最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明，青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽它。林宜鴻指出，睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用，充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，也是保護眼睛很重要的一環。林宜鴻提醒，睡前一小時前就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力，保護眼睛，從好眠開始。
Janet自曝近視高達1450度！ 授5妙招守護孩子視力
女星Janet（謝怡芬）5日出席台灣近視病醫學會新版兒童近視衛教手冊記者會，擔任形象大使宣導保護視力，笑說：「我跟別人打賭誰的近視度數比較深，輸的要請吃飯，從來沒輸過，因為我的近視1450度！」她自幼飽受高度近視之苦，擔心兩個兒子會遺傳到近視，不讓孩子過多接觸3C用品，也盡量安排戶外活動、鼓勵吃胡蘿蔔跟枸杞等，守護孩子視力健康。近視是病 高度近視恐產生多種病變世界衛生組織（WHO）將近視列為全球「流行病」，根據統計，預估到2025年，全球將有50％的人罹患近視。根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，台灣幼兒園小班近視盛行率為6.9％，小一時達到19.8％，小六更大幅增加到70.6％[i]！台灣近視病醫學會執行長吳佩昌表示，近視的成因是由於眼睛肌肉痙攣，無法對焦造成眼軸拉長，因而形成近視。目前醫學研究認為，近視無法自行恢復，只能控制度數增加，年紀越輕罹患近視，度數增加會越快速。尤其近視度數超過500就屬於「高度近視」，會增加罹患白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變，甚至有失明風險。呼籲家長定期帶孩子檢查視力，多到戶外走動，遵守用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，對於視力保健都有幫助。「什麼都看不到」 自幼眼鏡不離身 Janet分享自己從小就飽受高度近視之苦，從5、6歲開始就因為800度的高度近視要戴厚重的眼鏡，練習小提琴或是日常活動都很不方便，甚至無法參加最喜歡的游泳比賽。後來8歲時改用硬式隱形眼鏡，戴一整天讓人又硬又痛。由於平常工作都戴隱形眼鏡，外界不知道Janet的近視高達1450度。遺傳是近視的成因之一，她感嘆：「跟很會念書的姊姊比起來，我算蠻愛到外面玩的小孩，居然也變成大近視。我早上起來就是那種，如果沒戴眼鏡，真的是什麼都看不到，我只看得到顏色，輪廓都看不清楚，好像殘障一樣。」避免影響孩子 Janet分享守護視力Janet和丈夫George育有6歲和3歲的兒子，身為二寶媽的她特別注重孩子的視力健康，前陣子聽到6歲的老大說視線濛濛有點看不清楚，立刻到眼科請醫師檢查，所幸目前小朋友視力正常。Janet也笑說，要是自己在家帶小孩，一聽到他們的叫聲，還得先「摸到」眼鏡才能過去查看究竟，好在George視力非常好，比她更能勝任「1打2」的工作。Janet分享：「我很擔心我的小孩，會不會跟我一樣高度近視，所以我們真的是會定期讓他們在外面跑來跑去，當然也不是擔心近視就不能看電視，我們也是會大家一起看電視，看最久只能看一部電影的時間。在看電視的過程，我們會一直提醒說，不要離太近。」從小就定期讓孩子給眼科醫師檢查在家中會適時提醒看電視要保持適當距離目前還不讓小朋友使用接觸電腦平日鼓勵小朋友到戶外玩耍，有空的時候更主動帶小朋友到戶外活動，去海邊、爬山，看綠色風景。飲食部分鼓勵小朋友多吃對眼睛好的食物，例如胡蘿蔔跟枸杞等。國民健康署副署長魏璽倫呼籲家長重視近視是一種疾病的觀念，從孩子幼兒期開始就應該建立正確護眼123習慣，定期就醫掌握及控制度數，打造孩子的好視力，讓國家未來的主人翁能降低近視病之威脅，奠定國家未來發展之競爭力。[i] https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=45
全台逾7成小六生近視！ 眼科醫曝：約5成家庭未落實近視「控制」
近視被世衛（WHO）列為全球「流行病」，預估到2025年全球將有50％的人罹患近視。根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，台灣幼兒園小班近視盛行率為6.9%，小一時達到19.8%，小六更大幅增加到70.6%[i]！台灣近視病醫學會執行長吳佩昌表示，根據調查，發現5成家長沒讓孩子進行近視控制，且高達9成家長未及時帶孩子到眼科檢查。度數＞500度 1／5機率恐失明吳佩昌指出，近視度數會逐年增加，從幼兒園開始到國中近視，平均每年近視度數會增加約100度；上了高中後約每年增加50度。而高度近視後（度數＞500度），易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有1／5有失明風險。台灣近視病醫學會透過線上民調，蒐集3000份家中有6至15歲學童的家長，針對家中學童近視狀況進行分析。受訪家長中超過5成的家庭，兒童罹患了近視，且9成以上近視度數已經超過100度，甚至有高度近視兒童（度數＞500度）的家長人數將近100位！從調查結果發現，雖然多數家長有近視控制的觀念，但隨著科技進步，大眾對新的近視控制技術認知度不足。僅5成家長帶家中學齡兒童進行近視控制，且只有1成家長有根據國健署建議，在3歲時帶小孩到眼科檢查，顯見近視對兒童的重要性並未普遍被家長重視。近視控制 vs 近視矯正有何不同？吳佩昌表示，台灣自2018年開始推動近視病防治，2022年與2017年相比，高三高度近視人口以下降12％，便是因為台灣已正視近視是一個疾病的問題，也相對應的提出有效的保護眼睛政策。以台灣2300萬人口來說，減少10％人高度近視，等同於減少上百萬人的失明風險。由於近視無法逆轉，兒童應於適當年齡開始做近視控制，而非單純近視矯正，以免度數飆升，發生嚴重眼睛併發症。近視控制配戴傳統鏡片或隱形眼鏡，矯正近視的度數，達到視力清楚的效果。但視力矯正並非治療控制，度數仍然會持續惡化與增加，不良的用眼習慣更會加速惡化。近視矯正經由醫師診斷進行近視矯正，包括低濃度散瞳劑藥水、角膜塑型術，也有加入新光學技術的治療性鏡片或日拋軟式治療性隱形眼鏡，可以在矯正近視的同時，減緩近視度數增加的速度。護眼三要123定期就醫檢查。每日盡量 2 小時戶外活動時間。用眼 30 分鐘休息 10 分鐘。吳佩昌呼籲，若小朋友真的近視了，及早開始就醫近視控制，愈能減緩近視度數增加。家長除了注意兒童平日作息，盡量每天有2小時的戶外活動時間，並有充足的睡眠時間跟均衡飲食之外，特別要注意小朋友用眼時間跟看書的姿勢，保持眼睛與書本35至45公分的距離，用眼30分鐘也要記得休息10分鐘。[i] https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=45