退化
」 洪永祥 失智 腎臟 醫師 大腦
「自然捲」奇哥罹患漸凍症 宣布開唱眾多好友力挺
曾與金曲歌后魏如萱組成「自然捲」樂團的奇哥，先前透露自己罹患罕見疾病「運動神經元退化症（漸凍人）」，但他積極面對病情：「對於有限的未來，我先把能做的部分做好，照自己的狀況慢慢完成，如果不能做完也沒關係，做到哪算到哪。Don't worry, be happy. 是我現在的生活準則。」想再一次跟朋友們唱歌的奇哥，將在11月25日於Legacy TERA舉辦《FOREVER YOUNG 唱一晚奇妙的歌》，與魏如萱、岑寧兒、馬念先與黃玠等歌手齊聚，重新詮釋那些動人的城市民謠。魏如萱與奇哥都有一頭捲髮，因而組成「自然捲」樂團，魏如萱表示，自然捲裡的每首歌都是生活裡小小的事情，可是那些小事經過奇哥寫成歌，就會讓她覺得很驚天動地，「奇哥很幽默，堅持起來很專注也很固執，也有點憤怒，有次我遲到，他生氣，好像就不幫我開門了。但因為他是天秤座，又是很圓滑的文青。」奇哥曾與魏如萱組成自然捲樂團。（圖／街聲StreetVoice提供）岑寧兒說奇哥總是帶給她驚喜，2016 年的「都市女聲」演唱會，奇哥擔任岑寧兒的演唱嘉賓，特別將兩人合作的歌曲〈倒胃口〉做了限定版單曲，包裝竟是一個嘔吐袋。她還記得奇哥當天綁著兩條辮子上台，自稱「阿爾卑斯山少女」，怕造型讓觀眾不舒服，所以乾脆送大家嘔吐袋。還有一次兩人去印度拍片，奇哥用吉他彈著最簡單的兩個和弦，岑寧兒哼起旋律，她說：「我們好像用音樂給自己洗了個澡一樣。」這段即興合作後來成了岑寧兒專輯裡的〈水彩〉。當奇哥確定和朋友們一起辦音樂會時，他腦中立即浮現一台車體塗裝混著辛普森家庭與宮崎駿風格的大型遊覽車，車上坐滿音樂圈的朋友，大家交換座位、交換零食、唱唱 K 歌，「彷彿回到小時候要去畢旅的時空片段。」奇哥想對前來的朋友說：「謝謝你們願意來，我先跪！」也期待這一晚能「創造彼此新的記憶」。對於即將來到現場的觀眾，他說：「我相信這一夜應該會發生很多事，很多故事，而每一人帶走的都將會不一樣。Peace～」岑寧兒表示奇哥總是帶給她驚喜。（圖／街聲StreetVoice提供）
眼部雷射不能一勞永逸！術後仍可能再近視 醫揭關鍵
近視雷射手術技術日益成熟，成為許多民眾擺脫眼鏡的熱門選擇，但不少人好奇術後是否會再度近視。對此，彰化羅眼科睛采眼科醫療團隊表示，雷射手術主要用於矯正「當下」的近視度數，並非一勞永逸，術前評估度數是否穩定及術後維持良好用眼習慣，才是確保矯正效果的關鍵。臉書粉專「彰化羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」日前發文，分享醫師在診間常被詢問「做了雷射以後會不會又近視回來？」並特別說明，近視雷射的原理是透過雷射重新雕塑角膜弧度，以消除目前的屈光度數，但並無法阻止眼球未來發生結構性變化。若在度數尚未穩定前便接受手術，當眼軸持續變長或度數加深時，患者便容易產生「度數回退」或再次近視的錯覺，因此完整的術前評估至關重要。除了度數穩定度外，術後的個人生活習慣也是影響視力的核心因素。診所醫師提醒，即使雷射已將原本度數歸零，若患者術後仍長期緊盯手機或過度近距離用眼，仍可能再度近視；特別是高度近視族群因眼軸較長，更需隨時留意眼睛的長期變化，切勿因已做手術而忽視保養。此外，不少民眾誤以為做了近視雷射就能免除所有眼疾，診所醫師強調，老花眼屬於隨著年紀增長出現的自然生理退化現象，與近視矯正屬於不同機轉。因此，即便接受過近視雷射，到了特定年紀依然會產生老花症狀，這屬於正常的生理過程而非手術失誤，民眾應建立正確觀念，避免過度期待。診所醫師建議，近視雷射是極佳的視力矯正工具，但必須建立在度數穩定與嚴謹評估的前提下；民眾若在術後出現視力明顯波動、眼睛乾澀或任何不適，應及時回診檢查。至於有意願接受手術者，不妨先至專業診所進行全面評估與諮詢，由醫師協助判斷適合的手術時機，並釐清相關細節再做決定。
78歲吳敦義罕見現身！ 妻親曝「大腦前額葉退化」
78歲前副總統吳敦義日前辭去「台灣區營造業特別文教基金會」董事長職務，改由夫人蔡令怡接任，基金會隨後更名為「台北市吳敦義文教基金會」，近日他與夫人、4名子女一同出席更名成立茶會時，蔡令怡就向友人透露，吳敦義「大腦前額葉退化」，已影響部分情緒表達和語言功能。曾任吳敦義辦公室幕僚的李秀姬指出，「吳敦義文教基金會」在10月17日正式成立，夫人與4個孩子陪在吳敦義身邊，許多老朋友到場致賀，吳敦義雖然坐在輪椅上，看到熟悉面孔還是會指著對方說「你還在哦！」李秀姬提到，吳敦義過去以「超強記憶力」著稱，能夠記得友人上次聚餐坐哪個位置、父親住哪裡、子女任職的公司等等，連搭高鐵擦身而過都能立即叫出對方名字，根本就是「人體維基」。與吳敦義關係良好的專欄作家藍蝴蝶受邀出席茶會過後也表示，蔡令怡坦言，丈夫大腦前額葉退化，已影響部分情緒表達與語言功能，但儘管表達與互動方式有所改變，但蔡令怡也說，吳敦義對大家的關心與支持，仍然有所理解，心中也充滿感激。亞東紀念醫院失智症中心主任甄瑞興說明，若大腦前額葉功能受到影響，除了會導致情緒起伏、突然脾氣變差，還可能出現妄想、幻覺等症狀，雖不清楚吳敦義的實際狀況，但單純以前額葉退化為主的情況相對少見，年長者也較少只有單一腦區退化，仍須進一步評估是否涉及整體大腦功能退化，建議儘早接受完整檢查，才能安排藥物治療與認知功能訓練。
凌晨4點自然醒是正常老化？ 醫示警睡眠不足恐增腎臟負擔
不少人年齡漸長，會開始出現凌晨4、5點就醒的狀況。腎臟科醫師洪永祥指出，年齡增長確實會影響褪黑激素分泌與睡眠結構，使人更容易提早醒來，但是期睡眠不足可能增加腎臟負擔，甚至影響血壓與代謝。洪永祥於臉書粉專發文表示，人之所以越老越早起，是因為隨著年齡增長，大腦松果體退化，褪黑激素的分泌量顯著下降，且分泌高峰會提前發生，與此同時，促使人清醒的皮質醇，在凌晨就會提早上升，導致中老年人的生理時鐘自然前移，變得更「早睡早起」。洪永祥提到，年輕人的深度睡眠佔比高，能沉沉睡滿整夜，但在50歲過後，睡眠結構轉變為以淺層睡眠為主，對光線、聲音與尿意的敏感度大幅提升，稍微有點動靜或微弱光線，就會立刻清醒。洪永祥指出，2017年美國腎臟病學會期刊發表過一項針對慢性腎臟病患者的睡眠追蹤研究，結果發現，許多人經歷著高頻率的夜間微覺醒與睡眠碎片化（Sleep Fragmentation），睡眠碎片化每增加10%，腎絲球過濾率（eGFR）就會顯著下降2.6 mL/min/1.73m²，且蛋白尿（PCR）風險大幅暴增28%，影響腎臟的過濾屏障。洪永祥說，大型研究顯示，每晚客觀睡眠少於5至6小時的成年人，其腎絲球過濾率快速下降的風險，顯著高於睡滿7至8小時者；正常生理狀態下，夜間熟睡時血壓會下降10%至20%，若早醒導致總睡眠不足或頻繁中斷，交感神經持續亢奮，夜間血壓無法下降，加速蛋白尿出現與腎纖維化。洪永祥說明，若晚上9至10點入睡，凌晨4、5點自然醒，總睡眠時間達7小時，且白天精神飽滿的狀況下，屬於正常的生理時鐘前移，對身體完全無害；但要是晚上12點才睡，凌晨4點就醒，只睡4小時，長期累積的「睡眠債」將誘發胰島素阻抗與全身性發炎反應。洪永祥提醒，如果需要經常早起，又想正確護腎，有3種方法可以嘗試：首先是以「睡滿7小時」反推入睡時間，若想凌晨5點起床，應確保晚上10點前已沉沉入睡，滿足器官修復所需的最底限睡眠時長；其次是減少床上的「睡眠碎片化」，醒來後不要繼續趴在床上滑手機或按貪睡鈴反覆淺睡，白日應經常曬陽光，晚上臥室燈光全暗，穩定晝夜節律；最後是注意夜間頻尿與呼吸中止症檢查，及早尋求睡眠專科或腎臟科評估。
賈永婕備詢穿搭惹議 陳美鳳力挺：人水就是水
台北101董事長賈永婕日期赴立法院財政委員會接受質詢時，衣著遭到批評，掀起熱烈討論。同樣穿著時尚的陳美鳳今（15日）出席公益活動，被問到此事，她給予賈永婕正面的肯定，認為只要得體，舒適自在最重要。陳美鳳擔任愛盲陪伴者。（圖／愛盲基金會提供）陳美鳳提到每個人的看法、標準不一樣，「如果她覺得是舒適自在的也可以啊，而且她本身就是台北101董事長，有很多新的資訊，也有自己的想法。」陳美鳳也替賈永婕緩頰，認為她針對事情持續有自己的見解是最重要的，「至於穿著打扮，只要她駕馭得了就好，人水就是水，爽心悅目啊。」此次陳美鳳擔任「愛盲陪伴者」，呼籲大眾支持「白手杖愛盲行動」，陪伴更多視障老人家不因視力退化而坐困家中，率先捐出30萬支持，盼能拋磚引玉，號召更多人響應，也溫暖呼籲：「視障老人家不是不想出門，是需要有人陪他們練習，讓他們有信心踏出那一步。」
以前吃1份、現在要吃2份！蔬果營養流失5成 全球20億人陷「隱性飢餓」
現代人吃的蔬果營養價值恐大不如前！英國科技育成機構「深空科技創投」（Deep Science Ventures）一項研究指出，由於長期過度耕作導致土壤品質急劇惡化，如今在美國採收的蔬果，其內含的維生素C、鈣與鐵等關鍵營養素，已比1960年代減少了將近一半；消費者現在必須吃下雙倍份量的蔬果，才能攝取到與60年前同等的銅、鎂或鉀等礦物質。根據外媒《紐約郵報》報導，這項研究透過分析歷史食品數據庫以及長達160年的小麥作物檔案，證實了多數主要食物中的礦物質與蛋白質密度出現了20%至50%的系統性下滑。報告中回顧1960年代的「綠色革命」，當時的農業技術成功大幅提升了全球糧食產量，解決了熱量匱乏問題，然而這種一味追求高產量的單一導向，卻嚴重忽視了作物的營養品質。這種發展失衡直接導致了在全球熱量供應充足的背後，同時引發了嚴重的微量營養素缺乏問題。研究團隊成員之一薩默斯（Will Summers）指出，過去60年來人類習慣以「熱量」來衡量糧食安全，在數量上雖然取得巨大成功，但實際上卻是在悄悄掏空食物內部的營養價值。報告說明，目前全球估計有高達20億人正面臨這種「隱性飢餓」（Hidden Hunger），意即就算每日攝取了足夠的卡路里，身體卻依然處於嚴重缺乏微量營養素的狀態。不僅如此，隨著超加工食品的興起，進一步掩蓋了天然食物營養價值下降的事實。全球人均卡路里攝取量雖持續增加，卻造就了營養素不足、肥胖率上升與隱性飢餓同時並存的「三重負擔」。這種營養失衡不僅大幅增加了罹患慢性病、孕婦健康不良及兒童發育遲緩的風險，每年更因生產力損失與醫療負擔，每年為各國帶來相當於國內生產毛額（GDP）3%的經濟損失。隨著大氣中二氧化碳濃度上升與全球土壤持續退化，加上各國農業政策仍普遍偏重產量，這些因素都將使這場營養危機在未來數十年內雪上加霜。專家警告，如果無法儘速調整農作方式與飲食結構，人們將持續面臨「吃飽卻營養不良」的健康困境，使整體社會付出的代價越來越沉重。為了解決這項日益嚴重的危機，研究人員建議各國政府應將「糧食安全」的政策核心轉變為「營養安全」，並建立全國性的食物營養監測網路。同時，農業部門應積極推廣提升土壤有機質等永續耕作方式，從源頭改善作物品質與土地健康，才能在確保農民收益的同時，真正守護大眾的飲食健康。
35歲男每天久坐超過8小時腎功能像60歲 醫盤點NG習慣勸：遠離沙發
下班後癱在沙發上追劇、滑手機是許多現代人的放鬆方式，然而這項日常習慣竟可能成為健康的隱形殺手。腎臟科醫師洪永祥於臉書粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文警告，長時間久坐與癱坐沙發，會對全身器官造成連鎖性破壞，甚至增加洗腎與心血管疾病的風險。醫學研究指出，若每日靜止不動的時間過長，對身體的傷害不亞於吸菸，沙發恐已成為通往洗腎室與心臟科的「隱形門票」。洪醫師表示，門診中曾有一名35歲的科技業工程師，平日不菸不酒、體重標準且無慢性病家族史，但上班需久坐8小時，下班後又常窩在沙發上癱坐4至5小時追劇玩遊戲；接受例行健康檢查後，其報告竟出現蛋白尿紅字，估計腎絲球過濾率（eGFR）驟降至58，腎臟過濾功能已提前老化如60多歲長者。對此，洪醫師指出，下肢長期缺乏活動導致血液循環極度遲緩與慢性發炎，使腎臟微血管長期處於缺血高壓狀態，最終造成腎功能嚴重受損。事實上，國際權威醫學研究早證實了久坐的危害，洪醫師引述2025年一項涵蓋近99萬人的統合分析研究，久坐行為與慢性腎臟病（CKD）風險增加顯著相關，整體患病風險提升約15%至26%，其中休閒時間的久坐影響尤為明顯。此外，2024年發表於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的研究指出，每日久坐時間若累積超過8小時，各項慢性病風險便開始攀升；若超過10.6小時，心血管疾病與死亡風險更呈現陡峭暴增趨勢，且無法單靠事後運動完全抵銷。洪醫師整理出多項長期癱在沙發上會對人體帶來的毀滅性影響，首先是脊椎結構受損與肌肉萎縮，研究表明，在姿勢不良或蜷曲於軟沙發的情形下，腰椎承受的壓力可暴增至正常坐姿的185%以上，極易引發椎間盤突出。同時，下肢大塊肌肉若長期停止收縮，將導致肌肉量快速流失，進而喪失人體最重要的「血糖處理工廠」，即便平日有定期運動，也無法抵銷全天長時間靜止所產生的負面作用。其次，久坐會引發代謝與心血管功能退化，由於肌肉停止消耗葡萄糖，胰島素敏感性隨之下降，餐後血糖升高極易轉化為內臟脂肪並誘發糖尿病，進一步加重腎臟負擔。血液循環停滯還可能引發「久坐不動血栓症候群」（SIT），下肢靜脈若形成深部血栓，一旦脫落漂回肺部，恐引發猝死率極高的肺栓塞。此外，血管內皮功能受損與三高失控，更會讓腎臟這類微血管密集的器官長期處於高壓代謝環境。久坐對大腦也有負面效應，長時間接受螢幕藍光與資訊刺激，加上白天活動量不足，容易導致多巴胺與褪黑激素分泌失調，引發失眠與情緒低落，進而陷入「不想動、睡眠差、更沒精神」的惡性循環。在消化方面，缺乏身體活動會使腸道蠕動大幅趨緩，加上坐姿壓迫與缺乏重力引導，極易造成胃食道逆流、腹脹與嚴重便秘。最令人擔憂的是，長時間久坐恐使肌力與心肺功能退化，個人活動意願進一步降低，最終陷入身體衰弱的惡性循環。洪醫師透露，世界衛生組織（WHO）與各大醫學指引皆強烈建議，應嚴格限制每日久坐時間，並以任何強度的身體活動來取代靜止狀態。尤其對於慢性腎臟病患者而言，適度活動更是維持預後與生活品質的核心關鍵。為降低久坐對腎臟與心血管的傷害，洪醫師建議民眾落實「沙發護腎三招」。第一招為「定時起身」，每坐30至60分鐘即站立活動或伸展3分鐘，以重啟下肢血流與代謝酵素；第二招為「飯後不立刻躺平」，安排15分鐘散步或站立洗碗，能有效平穩餐後血糖；第三招則是「善用點心式運動」，將運動融入日常微小縫隙，利用看廣告或接電話時站立踱步或深蹲，將久坐時間儘量切碎，即可獲得顯著的護健康效果。
長輩凡事都說「隨便、都可以」 醫示警：恐是大腦退化警訊
大腦功能退化不一定會先從「記不住」開始，也可能先從「不想做」開始。基因醫師張家銘指出，如果一個原本喜歡出門、和朋友聚會、整理花草或煮飯的人，近半年到1年間卻慢慢失去興趣，開始什麼都不想做，甚至凡事都回答「隨便」、「都可以」，不要只認為是「年紀大了比較懶」，很可能都是大腦退化的警訊。近日張家銘在臉書粉專發文分享，門診中有時會遇到家屬表示，長輩的記性好像還沒有明顯變差，卻突然整個人都變得很懶散，以前早上一定會出門買菜，現在叫半天都不想動；以前朋友一約就出去，現在只想待在家裡；以前很愛整理花草、煮飯、看新聞，慢慢連這些都沒興趣；問他今天想吃什麼，回一句「隨便」，或是問週末要去哪裡，還是回答「都可以」。張家銘表示，如果只是偶爾不想出門，可能只是累了，但如果一個人「以前很主動，最近半年、一年卻慢慢變成什麼都不想做」，就值得多觀察。張家銘也提到一項2026年刊登於《國際老年精神醫學期刊》（International Psychogeriatrics）的研究，研究整理22篇長期追蹤研究，共分析約34萬名輕度認知障礙患者，比較冷漠、憂鬱及焦慮3種常見變化，結果發現，有冷漠症狀的人，之後進展為臨床阿茲海默症失智的風險約為2.57倍。張家銘解釋，冷漠與憂鬱看起來相似，但兩者仍有差別，憂鬱的人可能會感到難過、沒有希望、睡不好，或覺得自己做不到；冷漠則比較像是「沒有特別難過，但也沒有很想做任何事」，例如以前喜歡吃的東西，現在沒有期待、以前會主動約朋友，現在別人不約也無所謂、以前會規劃旅行，現在去哪裡都可以。張家銘指出，一個人願意起床、穿鞋、出門散步，看似只是簡單的生活行為，其實需要大腦多個系統一起運作，包括中腦、紋狀體、視丘、前額葉皮質，還有藍斑核與腹側被蓋區等，以及會用到多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質，「大腦知道一件事『值得做』，還要把這個念頭變成『現在開始做』」研究作者也提出，阿茲海默症相關的Tau蛋白變化，可能很早就影響這些系統，因此有些人可能還知道散步很好，也知道鞋子放在哪裡，卻逐漸缺乏「現在就去做」的動力。張家銘認為，生活中最值得注意的，是長輩「以前會，現在慢慢不會了」，例如以前每天都會出門，現在一週都不出門；以前會主動跟孩子聊天，現在很少開口；以前對家裡的事情很有意見，現在什麼都說沒關係；以前會自己安排生活，後來每件事都需要別人提醒，如果除了這些改變之外，又出現記憶變差、做事情變慢、常常重複問話、找東西變多、方向感下降等情況，就更值得及早接受專業評估。張家銘也提醒，家人往往比醫師更容易發現早期變化，因為醫師在診間看到的可能只有短短一段時間，家人看到的卻是一個人幾個月甚至一年的生活改變，因此若發現長輩從原本很有活力，逐漸變成對什麼事情都提不起興趣，不要急著認為只是「懶惰」，可以多觀察生活上的變化，必要時尋求專業評估。
看診前先問AI！醫曝「病患犯1錯誤」：我暫時不會失業了
「我是不是又快失業了？」神經外科醫師李偉裕分享，他遇到1名患者一進診間，「醫學名詞一個接一個，講得頭頭是道。」一問之下才知道對方原來是先做好功課才來門診，而且靠的就是Google和AI，直言這其實是好事，因為過去醫病之間巨大的「資訊不對等」正在慢慢縮小。但他也提醒，真正重要的並非找到多少答案，而是先確認自己是否問對了問題。李偉裕昨（9月30日）在臉書粉專發文分享，有患者一進入診間，就開始接連使用「椎間盤」、「神經壓迫」、「脊椎狹窄」、「退化」等醫學名詞，而且講得頭頭是道，讓他一度愣了一下，忍不住詢問對方是不是醫護人員。進一步聊過後，李偉裕才發現，原來這名患者早已看過1位「非常有名，而且24小時全年無休、免掛號費」的醫師，也就是大家熟悉的「谷醫師」Google。李偉裕也笑稱，除了Google之外，現在患者身邊甚至還多了幾位「更厲害的AI醫師」。他觀察，現在的病人確實愈來愈厲害，不僅會自行搜尋症狀，甚至會研究MRI影像，來到門診前，往往已經先做了一番功課。他認為，患者主動了解自己的病情，其實是一件好事，因為過去醫病關係存在巨大的「資訊不對等」正在逐漸縮小。但問題也隨之而來。李偉裕表示，當天這名患者雖然事先做了不少功課，但在他重新詢問病史、進行身體檢查，再仔細重新檢視影像後，卻發現實際情況與患者原先認定的診斷「差得有點遠」。這也讓李偉裕認為，現代醫療面臨的問題，已經從過去的「醫療資訊太少」，逐漸轉變成「醫療資訊太多」。Google與AI確實可以在短時間內提供大量資訊與可能答案，但如果一開始搜尋的方向，就是建立在患者自行猜測的病名或診斷上，就可能出現「查著查著，診斷還沒確定，病名倒是先選好了」的情況。李偉裕也因此幽默表示，看完這名患者後，他反而突然安心不少，「我暫時不會失業了！」他認為，Google很會找答案，AI也很會回答問題，「但有時候真正重要的，是先搞清楚——你到底問對問題了沒有。」
上班族腰痠背痛別只怪久坐！ 研究揭「做這1快樂事」也有關
不少上班族長時間坐在辦公室，出現腰痠背痛時，往往會先想到是久坐或姿勢不良造成。不過，食安專家韋恩（楊世煒）分享一項研究指出，含糖飲料攝取量也可能與慢性下背痛有關，研究分析4146名美國成人後發現，每天從含糖飲料攝取超過200大卡的人，慢性下背痛風險是不喝者的1.647倍，每增加100大卡，風險增加約7%。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文，分享一項2024年發表於《Frontiers in Nutrition》（營養學前沿）的研究，分析4146名20至69歲美國成人，並將持續3個月以上的下背痛定義為慢性下背痛。研究結果顯示，有慢性下背痛的人平均每天從含糖飲料攝取149大卡，沒有下背痛者則為115大卡。研究團隊進一步將年齡、性別、BMI、抽菸、運動量、高血壓、糖尿病及發炎指標等因素納入校正後發現，每天從含糖飲料攝取超過200大卡的人，慢性下背痛風險仍是不喝者的1.647倍，且每增加100大卡，風險約增加7%。韋恩補充，200大卡換算成糖大約是50公克，剛好就是一杯700毫升全糖手搖飲的量。至於背後可能的原因，韋恩表示，糖化終產物（AGEs）會在椎間盤的膠原蛋白纖維間形成不正常交聯，使纖維變硬、變脆。西奈山醫學院的小鼠實驗也發現，高糖化終產物飲食可能使椎間盤變硬。此外，一項2024年整合288萬人的統合分析發現，糖尿病患者出現椎間盤退化的機率，是血糖正常者的1.68倍。韋恩指出，椎間盤是人體最大的無血管組織，養分主要透過身體坐、站、躺時產生的壓力變化進出，因此長時間維持一個坐姿，可能讓這個過程受到影響，讓椎間盤維持在被壓扁的狀態，若再攝取含糖飲料，更容易造成椎間盤惡化。為了減少或緩解腰痠背痛的狀況，韋恩建議，日常飲食可以先從減少含糖飲料開始，例如改喝無糖茶，也可以少吃高溫油炸食物。另外，長時間坐著工作時，也可以每坐1小時就起身活動，讓椎間盤有壓力變化以補充養分。
陳建州現身台大神情凝重 經紀人證實近百歲奶奶病危「家人都在身邊」
陳建州（黑人）本月15日因急性心肌梗塞緊急送往台大醫院，接受手術並裝上心臟支架，治療後已出院返家休養。不料才過不到2週，今（29日）又被直擊現身台大醫院，神情凝重、步履匆匆。據了解，原來是陪伴他成長、將近百歲的奶奶近期住院，且醫師已向家屬發出病危通知。對此，陳建州經紀人證實：「黑人的奶奶目前確實身體不太舒服，家人都在身邊陪伴與照顧中，現階段希望能讓她好好在醫院休養，也讓家人能專心陪她。」經紀人也懇請外界給家人空間，「因為是家人私事，也不想佔用太多社會及媒體資源，也懇請媒體朋友們能給家人一點空間，讓黑人能好好陪伴奶奶，非常感謝媒體的體諒與幫忙。」據悉，陳建州的奶奶近年長期受到失智症狀困擾，記憶力逐漸退化。由於陳建州從小由爺爺、奶奶一手拉拔長大，祖孫感情深厚，奶奶對他而言有著無可取代的意義。過去他曾透露，奶奶是客家人、祖籍廣東梅縣，8歲時便被賣到爺爺家，成為童養媳，之後再跟著爺爺來到台灣。陳建州也曾感性寫下：「沒有奶奶就沒有我們陳家。」即使奶奶近年因失智導致記憶力衰退，陳建州仍相當珍惜與奶奶相處的每個時刻。過去過年期間，他曾分享享用奶奶親手做的客家年菜，包括釀豆腐、蓮藕排骨湯等，雖然當時已察覺「菜因為奶奶失智而越做越鹹」，但他仍堅持全部吃完，不希望奶奶因為自己做的菜受到嫌棄而難過，祖孫之間的深厚情感令人動容。
陳建州才裝心臟支架近100歲奶奶突病危 醫曝恐撐不過明天
陳建州（黑人）9月15日因急性心肌梗塞緊急送往台大醫院，接受手術並裝上心臟支架，經治療後已出院返家休養。不料才過不到2週，今（29日）又被直擊現身台大醫院，神情凝重、步履匆匆。據《壹蘋新聞網》報導，原來是陪伴他成長、將近百歲的奶奶住院，且醫師已向家屬發出病危通知，有可能撐不過明天。據悉，陳建州的奶奶近年長期受到失智症狀困擾，記憶力逐漸退化。由於陳建州從小由爺爺、奶奶一手拉拔長大，祖孫感情深厚，奶奶對他而言有著無可取代的意義。過去他曾透露，奶奶是客家人、祖籍廣東梅縣，8歲時便被賣到爺爺家，成為童養媳，之後再跟著爺爺來到台灣。陳建州也曾感性寫下：「沒有奶奶就沒有我們陳家。」即使奶奶近年因失智導致記憶力衰退，陳建州仍相當珍惜與奶奶相處的每個時刻。過去過年期間，他曾分享享用奶奶親手做的客家年菜，包括釀豆腐、蓮藕排骨湯等，雖然當時已察覺「菜因為奶奶失智而越做越鹹」，但他仍堅持全部吃完，不希望奶奶因為自己做的菜受到嫌棄而難過，祖孫之間的深厚情感令人動容。陳建州自己才剛經歷急性心肌梗塞、裝設心臟支架，身體仍在休養階段，卻又面臨奶奶病危的消息。對於奶奶目前病況，陳建州未接聽電話，也尚未回覆記者的詢問。
薩利機長自曝罹阿茲海默 吳明珠揭日常護腦抗老法
曾於哈德遜河成功迫降客機、拯救155人命的「薩利機長」蘇倫伯格（Sully Sullenberger），日前公開宣布確診阿茲海默症，引發各界對「高功能、菁英型失智」的廣泛討論。TVBS《健康2.0》，本集以此案例切入，主持人鄭凱云邀來醫生及專家，深入剖析高成就族群易被忽視的腦部退化警訊，同時邀請「健康圓桌」AI健康平台品牌大使、中醫師吳明珠，分享如何善用智慧科技落實日常防護與銀髮照護。擁有頂尖圖像記憶的薩利機長，在察覺自己頻繁記不起人名、剛說完的話轉頭就忘且睡眠品質驟降後，旋即警覺就醫。內科醫師趙昭明亦在節目中分享，一名國中校長約48歲時工作表現與認知力出現異常，幾經波折後才確診失智。臺北榮民總醫院神經內科醫師陳韋達指出，高知識、高成就者多具備豐富的「認知儲備」（Cognitive Reserve），宛如大腦存有豐厚資本，初期仍能靠既有能力維持正常運作，導致早期症狀極易被掩蓋。他提醒，高功能族群判斷退化不能與旁人比，而是要留意「自己是否出現與以往明顯不同的轉變」。若熟悉的工作節奏或處理日常事務的能力顯著衰退，便應尋求專業評估。陳韋達建議平時可落實「三動」延緩大腦衰老：動腦思考、規律運動、持續人際互動。除了自身警訊，家庭環境更是不可忽視的危險因子。資深醫藥記者洪素卿引述一項針對1998至2022年、逾95萬筆健保資料的本土分析指出：配偶一旦罹患失智症，另一半的發病風險顯著上升，女性相對風險提高74%、男性提高69%。陳韋達對此說明，失智症絕非傳染病，夫妻同現病徵主因在於「長期共享相似的生活習慣」，加上伴侶承擔照護壓力，常面臨睡眠中斷、社交孤立與抑鬱情緒。這項數據凸顯了失智照護絕不能只著眼於單一患者，照顧者的身心健康同需社會支持。吳明珠在節目中分享，AI健康平台可以迅速地提供多面向的養生資訊與生活建議。以預防認知退化為例，民眾可以透過AI了解日常保健方向，例如適度按摩頭皮、改善睡眠品質，或在飲食上多攝取黑芝麻、堅果等食物，搭配地中海飲食。但吳明珠也提醒，中醫講究「辨證論治」，看似相同的症狀，背後原因可能不一樣。因此，AI提供的資訊可以作為日常健康知識與保健參考，但不能取代醫師診斷。如果已經出現具體症狀或身體不適，還是要交由專業醫師進一步評估。
第1名很多人中！醫執業25年揭「腎友後悔10大金句」 水分攝取不足也上榜
台灣慢性腎臟病患者多達240萬人，洗腎人口更超過9萬人。執業長達25年的腎臟科醫師洪永祥指出，據臨床統計，多數慢性腎衰竭並非一朝一夕造成，而是歷經長達20至30年的持續性損害，最終不幸走上洗腎一途。洪醫師也統整這些年來，聽到洗腎患者最常說的10句話，呼籲大眾切勿因一時疏忽抱憾終身。洪永祥醫師近日透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，許多腎病患者並非無藥可醫，而是因缺乏衛教觀念或輕忽身體警訊，導致發現時已錯過最佳黃金治療期。為了喚起大眾對腎臟健康的重視，洪醫師特別整理出臨床診間中最常聽到的「護腎後悔10大名句」。在眾多錯誤觀念中，「工作忙碌延誤檢查」高居後悔榜首，許多民眾常以公務繁忙為由一拖再拖，成為腎衰竭惡化的最大元兇。緊接在後的第二名與第三名，分別為「長期熬夜失眠」以及「忽視健檢報告紅字」。由於慢性腎臟病初期幾乎沒有明顯症狀，若無視蛋白尿、肌酸酐或腎絲球過濾率等指數異常，等到身體出現劇烈不適時，腎功能往往已嚴重退化。除了檢查意識不足，錯誤的生活與飲食習慣也是傷害腎臟的隱形殺手。名列第四名至六名的後悔名句，包含「高鹽飲食以為多喝水就能抵消」、「將高糖手搖飲當作日常水分補充」，以及「長期憋尿引發尿路感染」。洪醫師強調，過量的鈉與糖分不僅增加代謝負擔，更容易引發高血壓與代謝異常，進而加速腎血管的病變與損害。此外，用藥觀念偏差與水分攝取不足更是診間常見的迷思，名列第七至十名的原因，包含「長期自行服用止痛藥」、「因恐懼西藥副作用而擅自停用降血壓或血糖藥」、「濫用成分不明的中草藥偏方」，以及「因怕頻尿而抗拒喝水」。特別是患者未經醫囑，長期服用非類固醇抗發炎止痛藥（NSAIDs），或是自行停用慢性病藥物，都會對腎臟血管造成嚴重的不可逆傷害。洪醫師特別提醒，保護腎臟的核心在於「預防勝於治療」，日常應維持充足水分攝取、均衡飲食與規律作息，並切忌隨意停藥或服用不明偏方。面對定期健康檢查，民眾應仔細追蹤各項生理數據，一旦發現異常即應及早就醫專業評估。切勿因一時的拖延與僥倖心理，讓原本可控的慢性病演變成終身洗腎的遺憾。
吃藥一個月無效！婦人耳鳴、沙沙聲 內視鏡一照超驚悚
一名婦人近一個月來飽受單側耳鳴折磨，夜夜聽見微微的沙沙聲卻找不到原因，甚至被誤判為聽力退化，服藥整整一個月依然毫無改善。直到前往耳鼻喉科診所接受高解析度耳內視鏡檢查，醫師才驚見其耳道內竟然有十多隻活生生的蟎蟲在裡面爬行開趴，正是造成她長達一個月耳鳴不適的元凶。經過醫療團隊精準開立專用藥水進行浸潤與沖洗後，蟲體已順利排除，耳道恢復潔淨，也讓她終於擺脫擾人的沙沙聲。耳鼻喉醫師黃健祐在臉書分享這起罕見病例時表示，該名女患者就診時無奈透露，這股折磨她多時的耳鳴「很小聲，單側，連續的，整晚的，微微的」，原先在其他醫院診斷為聽力退化，但持續服藥卻始終不見好轉。黃健祐察覺異樣後，透過診所備有的高解析度內視鏡伸入耳道深入查看，竟在螢幕上清晰拍攝到數隻活體蟎蟲在鼓膜與耳道壁附近蠕動。患者親眼目睹自己耳內成為蟲子樂園的驚悚畫面，當場嚇得不輕。黃健祐醫師指出，這種微小節肢動物在耳道或鼓膜附近活動時，容易引發劇烈的耳癢、異物感或連續性微弱耳鳴；若未及時發現並妥善處理，甚至可能因患者抓撓而導致外耳道紅腫發炎，併發細菌或黴菌等二次感染。從多元的預防角度來看，這類耳道感染除了環境因素外，若家中常接觸寵物，也應將蟎蟲感染納入考量。針對耳道內有活體昆蟲或蟲類侵入的情況，黃健祐醫師說明，最好是採用物理性沖水或使用專屬藥水進行浸潤，先將小蟲浸泡殺滅後，再讓其自然隨液體排出。該名婦人遵照醫囑回家點用藥水數次後，擾人多年的耳鳴與沙沙聲便完全消失，一週後回診複查，耳道內已無存活蟲體，僅剩零星碎屑，成功化解這場令人發麻的耳內危機。
《決戰猩球》是真的！黑猩猩「自己拔麻醉針」 北市動物園還原圍捕實況
昨天發生在台北市立動物園的黑猩猩脫逃事件，宛如電影《決戰猩球》中的情節，今天上午園方出面說明，坦承因人為「便宜行事」才發生脫逃事件，並強調園內單身漢領導者黑猩猩「小強」相當調皮，這次帶著兒子「娃智」趁著安全防線大門洞開，聯手突破三道重圍脫逃，其中「娃智」更展現靈長類的高智商，在園方第一次吹箭麻醉時竟還拔針逃跑，對於黑猩猩脫逃造成驚慌，園方除向大眾致上最深歉意，也強調事發當時動員了50名專家與保育員築起多重防線，未來會加強員工訓練，並檢討相關機制。本次脫逃事件除了黑猩猩展現高智商外，最主要還是因為同仁「便宜行事」未將門栓上好才會讓黑猩猩一連過三關。（圖／台北市立動物園提供）園方調查，這起黑猩猩越獄案不僅有「安全機制疏漏」的警訊，事發時保育員在室內舍工作，原本設有兩至三層防護機制，卻因同仁日常作業便宜行事，僅扣上簡易的「小鳥扣」，並未確實栓上門栓。偏偏黑猩猩智商極高，經黑猩猩有意無意地猛烈撞擊後，小鳥扣隨即彈開；加上當時非洲區正逢電力整修，橫向聯繫出現斷層，導致第二道門卡榫未關、第三道外門栓亦未拴緊，黑猩猩隨手一撥便如入無人之境，從員工通道大搖大擺走出保護區，甚至一路爬往高處居高臨下俯瞰母群。這次帶頭的黑猩猩「小強」不僅以調皮著名，還是單身黑猩猩群體中的領導階層，這次竟帶著小老弟「娃智」脫逃，幸好最後都順利捕獲。（圖／台北市立動物園提供）這次脫逃的兩隻主角可謂「精明過人」。現年44歲、素來以聰明調皮著稱的「小強」，更是單身漢群裡的「領導階層」，這次「小強」宛如電影主角凱撒般帶領11歲的兒子「娃智」發動越獄，事發當時，獸醫趕抵現場圍捕時，「小強」率先中了一針麻醉吹箭，不久後就陷入昏迷順利被擒；而極度機警的「娃智」雖在陸龜區上方中針後，但竟第一時間伸手「自己把麻醉針拔掉」企圖逃跑！所幸獸醫及時補上第二針，並由現場人員張開帆布精準接住倒下的「娃智」，才終結這場驚心動魄的脫逃危機。園方使用吹箭麻醉針。（圖／台北市立動物園提供）為了將這場危機傷害降至最低，園方第一時間拉起封鎖線並動員高達50名工作人員組成三道攔截防線。兩隻黑猩猩於昨晚8時許已完全甦醒，經血液檢查與X光掃描後確認健康無虞，僅高齡的小強肺部有慢性退化現象。針對外界質疑的高智商動物脫逃安全疑慮，園方坦言人為疏失確實嚴重，未來將嚴格落實防呆機制、重整團隊訓練與區館長隨時督導機制。園方同時呼籲，圈養動物普遍不認識一般民眾，遇到脫逃事件時「保持距離、切勿驚慌，並立刻通知服務中心」，就能有效避免刺激動物、降低傷害發生。
歐陽靖談單親育兒 曝兒子新醬竟以為爸爸「已經死了」
公視節目《誰來晚餐17》新一集邀請到女星歐陽靖擔任嘉賓，她的兒子新醬與母親譚艾珍也驚喜現身。歐陽靖表示，自己與受訪者同樣有跑馬拉松的習慣，且兩人都是獨自撫養孩子的單親媽媽，因此非常期待這次的對談。同為單親媽媽的歐陽靖，在餐桌上大方分享獨自撫養兒子的心路歷程。談及孩子生命中缺席的父親，歐陽靖表示從未刻意避諱，只是沒想到兒子對於爸爸的缺席，自動理解成死亡。歐陽靖表示年初到東京旅行，經過澀谷時便順口提到「媽媽以前住這，你爸爸現在也住這」，新醬竟當場愣住驚呼：「我爸不是死了嗎？」讓她哭笑不得。譚艾珍在一旁補充解釋，可能家裡平常就會討論一些生死議題，認為新醬應該是常聽到大人說，死掉就是見不到，因此就對不在的父親自行腦補為死掉了，甚至在學校跟老師同學說「我爸爸是日本人，但他已經死掉了」，童言童語讓全場笑翻。處於網路盛行的時代，對於要不要讓小孩露臉上鏡頭，每個家長心裡都有不同的拿捏。歐陽靖現在經營網路頻道，也會幫兒子拍影片，觀察到兒子不僅是樂在其中，也相當熱衷拿影片與同學們分享，有時出去玩還會主動提醒她要記得拍影片。歐陽靖考量到小孩從幼兒到青少年時期，臉孔會有較大的變化，等到兒子到了一定年紀後，就會將公開曝光的決定權交給新醬自己評估。除了育兒趣事，兩家人也聊起照顧高齡長輩的焦慮與挑戰。得知受訪家庭的母親近年被診斷為失智症，曾照顧失智家人的譚艾珍，以過來人經驗給予溫暖轉念。譚艾珍分享認知功能退化，其實就像是生命的旅程，又從老年回到了幼兒狀態的原始點，她感性表示：「那麼很多人都還沒有到老人，他的這個旅程就結束了，只有認知障礙的人，他回到了原始點，才會讓生命圓滿。所以我們照顧者應該要放輕鬆陪他走完這一圈，因為不是每個人都能有這個機會。」也勉勵大家能用幽默感面對生活。
連川普是誰都忘了？「毒品戰爭」遭控危害人類罪 81歲杜特蒂現身ICC
菲律賓前總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）因任內「毒品戰爭」涉及大量死亡案件，被控犯下危害人類罪遭移送國際刑事法院（ICC）後，16日首度親自現身荷蘭海牙特殊法庭，現年81歲的杜特蒂身穿黑色西裝、白色襯衫出庭，全程沒有發言，辯護團隊則持續主張他出現嚴重記憶及認知問題，已不適合接受審判。杜特蒂於2025年3月遭菲律賓當局逮捕，同月12日被移交ICC羈押，當時首次出庭是透過視訊進行。時隔約18個月他16日首度親自出現在ICC法庭上，庭訊主要討論健康狀況、證據揭露以及後續審判時程等議題，正式審判目前預計將在11月30日展開。檢方指控杜特蒂在擔任達沃市長及菲律賓總統期間成立、資助並武裝「行刑部隊」，鎖定吸毒及販毒人士、涉及至少76起謀殺，目前面臨3項危害人類罪指控。杜特蒂則否認犯罪，主張自己當時僅要求警方在掃毒行動中基於自衛採取行動。辯護團隊主張他近年出現認知功能退化及嚴重記憶問題，影響他的記憶力和日常生活能力，根據法新社（AFP）報導，辯護律師表示，報告顯示杜特蒂認為自己仍生活在2007年或2008年，並認為自己已經84或85歲；接受測試時他甚至無法想起美國總統川普（Donald Trump）的名字。不過，ICC法官今年1月已裁定杜特蒂健康狀況足以接受審判，並要求他出席相關程序；杜特蒂16日親自出庭後，法院仍持續處理他的健康及參與審判能力等問題。杜特蒂2016年至2022年擔任菲律賓總統期間，以強硬掃毒政策聞名。菲律賓警方統計約有6200名嫌疑人在官方掃毒行動中死亡；人權團體及ICC檢方則估計若納入其他相關死亡案件，人數可能高達3萬，但各方統計範圍及認定方式有所不同。杜特蒂也是首位在ICC面臨審判的亞洲前國家元首。2018年杜特蒂政府宣布菲律賓退出ICC，但ICC仍持續處理菲律賓情勢調查及杜特蒂案件。
兵家綺腰痛到失眠動刀！2大咖女星輪流當看護 連尿壺都幫忙
本土劇女星兵家綺14日住院接受腰椎間盤減壓手術，術後身上仍接著氧氣管、引流管及尿管，所幸手術過程順利，人也逐漸從麻醉中清醒。這次住院期間，高欣欣與德馨兩位好友接力到病房陪伴，德馨甚至親自幫忙處理尿壺，讓兵家綺又感動又不好意思，忍不住公開向兩人告白：「有妳們閨蜜倆在我身邊，比男人還可靠。」兵家綺的腰椎問題並非第一次發作。她8年前就曾接受腰椎手術，近期腰部疼痛再度復發，加上關節退化，日常生活開始受到影響，不僅不能久站、久坐，也無法長時間走路，連跑步都相當困難。到了晚上，腰部更經常痠痛到讓她無法好好入睡，最後決定再次入院動刀處理。面對手術，兵家綺身旁也一直有人陪著。14日高欣欣先現身醫院陪伴，她事後還曬出兩人的病房合照，感謝好友在需要的時候守在身邊；到了隔天則換德馨接棒，從陪伴到照顧術後生活起居，直接扛起「看護」工作。兵家綺過去就曾形容，真正重要的朋友即使沒有血緣關係，也能像手足一般。這次開刀，高欣欣與德馨輪流守在病房，也讓她對這段多年友情格外有感。尤其德馨不只來探病，還得幫忙處理尿壺，兵家綺也特別向她喊話：「辛苦妳了！」手術完成後，兵家綺隨即透過社群更新近況，以輕鬆口吻寫下：「維修完畢～正在退麻藥中～」透露當時麻醉藥效尚未完全消退，氧氣管、引流管與尿管都還在身上，喉嚨插管則已拔除，因此暫時處於「燒聲」狀態。儘管才剛結束手術，她仍保持樂觀，開心表示：「我又活回來了，一切順利平安！」同時透露術後還不能立刻吃東西，必須等到下午4時30分後才能進食，並向一路關心她手術狀況的親友及粉絲致謝。看到兩名好友一前一後到醫院照料，兵家綺忍不住笑稱：「有妳們倆在我身邊，比男人還可靠。」即使仍躺在病床恢復，也不忘以幽默方式回應好友的照顧。貼文曝光後，許多網友紛紛留言替兵家綺加油，希望她能順利恢復，也有人羨慕她在人生需要幫忙的時刻，有兩名如同家人的閨蜜守在身邊。高欣欣看到貼文後也親自現身留言區，幽默回應：「應該說是你給我們照顧人的機會，以後都會用的到吧。」事實上，兵家綺平時就經常在社群分享與高欣欣一起聚會、出遊及工作的生活紀錄，兩人不只是演藝圈好友，私下也長期互相陪伴。這回兵家綺因腰椎舊疾再次住院，高欣欣與德馨從手術前後的陪伴一路照料到生活起居，也讓她口中「沒有血緣卻像手足」的情誼，再度展現在眾人面前。兵家綺8年前曾接受腰椎手術，近期因疼痛復發及關節退化，再度決定動刀。（圖／翻攝自臉書，兵家綺）
「公婆沒上班、媳婦有工作」家事怎麼分配？ 網反問：老公去哪了？
夫妻與公婆同住，家裡的飯菜、清潔等家事怎麼分工？就有網友拋出問題，當「公婆沒上班、媳婦有工作」的情況下，家事到底該由誰來負責，有人認為公婆在家就應該多做事，還能夠延緩衰老，也有人直言家事應該全家共同分攤。一名網友在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文詢問，如果公婆沒上班，媳婦有工作，平常家裡煮飯、做家事等等應該由誰負責？貼文曝光後，許多鄉民紛紛在底下留言，「公婆覺得娶媳婦了，當然就是媳婦做」、「貪心婆家心態，媳婦娶來，只想利用成免費保姆」、「不善良的婆婆會說那是媳婦該做的」、「難道沒有娶媳婦以前大家都不用吃飯嗎？」、「看不下去的人做」、「分開住最好」、「有能力就搬出去住，不要跟公婆住一起」。也有人說，「公婆也要做吧，畢竟也是他們的家」、「都不用做，各吃個的」、「家裡住的人都要做，跟有沒有上班沒關係」、「沒有誰一定要煮，也沒有非要誰煮，而是互相、理解、感恩」、「煮飯各自處理，家事住在屋裡的每個人都要做」、「有能力、有時間的人一起分攤」。還有人指出，「通常爸爸媽媽會做，除非他們很懶惰，但如果他不舒服不做沒關係」、「公婆做，兒子和媳婦給家用就好」、「正常是公婆做，不做事很快退化」、「在家的老人手腳還俐落就做」、「家事不就是住在家裡的人都要做？為什麼只署名媳婦，兒子去哪了」、「有爭議就叫先生做，畢竟他是連接雙方的關係」、「老公去世了嗎？每個人都要幫忙做家事」。