麵粉
」 加薩 胡瓜 下面一位 以色列 營養師
想瘦不一定少吃澱粉！ 醫點名1食物助穩定血糖、增肌減脂
不少人減肥第一步就是少碰澱粉，但減重醫師蕭捷健指出，不一定拒絕所有澱粉，像是鷹嘴豆升糖指數低、飽足感強，還能幫助穩定血糖、養好菌，如將鷹嘴豆當餐前點心，飯後血糖還會比吃等量白吐司的人低3成左右。蕭捷健於臉書粉專發文表示，過去普遍認為如想控糖、變瘦，就要遠離澱粉，而相關研究發現，鷹嘴豆升糖指數（GI）低，不只讓血糖更穩，還能協助叫醒身體分泌「天然瘦瘦針」，因此建議別將鷹嘴豆當澱粉地雷挑掉。蕭捷健說明，鷹嘴豆（或叫雪蓮子），看起來就跟米飯一樣，不少控糖的人會把它從盤子裡撥掉，其實鷹嘴豆的升糖指數只有28，白飯是73、白吐司更高，且鷹嘴豆的澱粉被一層厚厚的細胞壁牢牢包著，像用保鮮膜把糖一顆顆封起來，小腸消化得超慢，糖只能涓滴式地流進血液。蕭捷健提到，相關研究顯示，受試者如果餐前吃了鷹嘴豆，飯後血糖會比吃等量白吐司的組別整整低了29至36%；另一個隨機交叉試驗則指出，只要把白吐司裡30%的麵粉換成鷹嘴豆粉，飯後血糖高峰更比一般白吐司低了超過40%，還會讓GLP-1、PYY這兩種「自體腸泌素」分泌得更多、更久，使人更有飽足感，不會一直想吃東西。蕭捷健說，鷹嘴豆裡消化不掉的抗性澱粉和纖維，會一路進到大腸，正好就是擬桿菌最愛的飼料；還有研究發現，多吃鷹嘴豆纖維，會讓腸道裡的擬桿菌變多，發酵出抗發炎的丁酸（butyrate）。蕭捷健強調，鷹嘴豆並不是會讓人變重的食物，反而對增肌、減脂有幫助。
花830元變身黃仁勳！農村小伙10天吸粉數萬 爆紅後竟喊：我很害怕
輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳（Jensen Huang）日前訪問大陸掀起一波「黃仁勳熱」，無論是在北京街頭吃炸醬麵、挑戰老北京豆汁，還是手拿蜜雪冰城飲料與民眾互動，都成為社群平台瘋傳畫面。然而這股熱潮意外捧紅另一名「黃仁勳」——來自遼寧丹東農村的28歲青年楊洋。他將帳號名稱改成「黃銀勳」，靠著模仿黃仁勳爆紅全網，短短10天吸引數萬粉絲追蹤，多支影片突破百萬觀看，直播最高同時在線人數更逼近1萬9000人。不過面對突如其來的龐大流量，他卻坦言自己每天都活在壓力之中，甚至忍不住直呼：「我現在很害怕。」綜合《中國新聞周刊》、南韓《中央日報》及陸媒報導，楊洋出生於1999年，16歲便離開家鄉打工，曾在餐館端盤子、拌涼菜，也當過拉麵師傅。經過6、7年的城市生活後，他因父母年事漸高選擇返鄉，一邊務農、一邊拍攝短影音記錄農村生活，至今已有5年創作經驗。去年他還曾獲得「丹東首屆直播大賽」個人冠軍，原本就經營著擁有30多萬粉絲的帳號，但流量起伏極大，有時一個月收入甚至只有幾百元人民幣。其實早在去年就有網友發現楊洋外型與黃仁勳有幾分神似，建議他可以嘗試模仿，但他始終沒有放在心上。直到黃仁勳今年訪問北京掀起全網熱議，他才決定「聽勸」拍攝一支模仿影片試試水溫。為了打造招牌造型，他花100多元人民幣購入黑色皮夾克，再搭配10元人民幣的粗框眼鏡，甚至直接把麵粉抹在頭髮上營造灰白髮色，全套造型成本不到200元人民幣（約新台幣830元）。他還特別準備顯示卡模型，一手拿顯卡、一手拿飲料，重現黃仁勳公開亮相時的經典畫面。爆紅之後，楊洋陸續拍攝多達23支模仿影片，內容幾乎完整重現黃仁勳此次大陸行的熱門橋段，包括手捧蜜雪冰城飲料微笑、喝下北京豆汁後露出皺眉卻硬撐著吞下去的表情，以及在南鑼鼓巷吃炸醬麵等畫面。其中部分影片觀看次數突破百萬，最高甚至逼近1500萬次瀏覽。網友反應也相當熱烈，有人笑稱他是「平價版黃仁勳」、「不像本人但神韻有到」，也有人佩服他精準抓住流量風向。流量暴增後，楊洋幾乎每天從中午直播到深夜12點，每場長達12小時以上，直播結束時皮衣經常被汗水浸透。外界甚至一度傳出他靠模仿黃仁勳月入10萬元人民幣（約新台幣41萬元），不過他出面否認，強調目前每場直播收入僅數百元人民幣，與傳聞差距甚大。然而，流量帶來的不只有關注，也伴隨大量爭議與壓力。楊洋透露，近期不少模仿影片遭到檢舉下架，還有人冒充輝達法務團隊私訊警告，讓他擔心自己是否會收到真正的律師函。他表示，從事短影音創作5年來從未碰過如此誇張的流量，也不知道該如何面對外界關注，「以前總希望自己紅，真的紅了之後，卻開始不知道該怎麼辦。」對於外界質疑是否涉及侵權，大陸律師指出，若模仿行為屬於娛樂創作、善意致敬或幽默表演，且未讓公眾誤認為本人，一般仍屬合理創作範圍，不容易構成侵權；但若刻意醜化、侮辱、扭曲事實或藉此損害當事人名譽，則可能涉及名譽權爭議。值得注意的是，楊洋曾在受訪時提到，自己之所以崇拜黃仁勳，不只是因為對方是科技巨頭，更因為兩人都曾有過基層工作經歷。「聽說黃仁勳年輕時也洗過盤子，我也洗過盤子。」只是兩人的人生後來走向完全不同的道路，一人成為全球AI產業代表人物，另一人則回到農村種田拍影片。也因此，許多粉絲不只是想看他模仿黃仁勳，更想知道這名農村青年是否有機會憑藉流量改變命運。從「小馬雲」、「鹿哈」到近年興起的AI仿聲、名人模仿熱潮，大陸網路世界不斷出現因神似名人而爆紅的案例。而「黃銀勳」的走紅，也再次反映流量時代下的特殊現象：當一位科技大亨成為全民偶像後，連他的模仿者都能意外成為下一個網路焦點。遼寧青年楊洋靠著模仿黃仁勳爆紅，全套造型花費不到200元人民幣，短短10天吸引數萬粉絲追蹤。（圖／中國新聞周刊）
三信商銀6／26董事改選「提名爆炸」 31人搶15席掀經營權大戰
公發三信商銀（5830）將在6月26日召開股東會暨全面改選董事，應選董事12名、獨立董事3名共15席，如今大股東提名候選人數爆炸，共25人參選董事、6人競逐獨董，掀起經營權大戰。三信商銀董事長廖松岳接受CTWANT採訪，盼主管機關能重視此次董事改選涉及的產金分離、金金分離。（圖／翻攝三信商銀官網）CTWANT採訪到現任董事長廖松岳，他透露近期在董事會上，多名董事擔憂現在提名的董事候選人資歷涉及「金金分離、產金分離」，已將相關資料送至主管機關了解，盼能為三信商銀守護公司治理最重要防線。依據三信商銀公告資料顯示，三信商銀提名董事候選人包括現任董事長廖松岳、廖的家族事業全成製帽廠（股）、全崎有限公司；王俊傑（臺中市私立明道高級中學董事長）；賴憲德（東陽穀物董事長、台灣區麵粉公會理事長）、林坤賢（展新法律事務所負責人、漢唐獨董）等。以及吳仕基（板信資產管理董事）、李永倫（板信租賃前董事長）、賴阿仁（曾任板信總務部經理），與元茂營造梁惠玉、葉慧如；登亨企業謝宛伶、賴宇宸、陳秀柳；創邑建設蕭世英、蕭心恬；堡邑建設蕭翔尹、胡凱焜等。三信商銀董事長廖松岳接受CTWANT採訪時表示，三信商銀對他全家人來說就是「恩人」意義，因為在四十多年前，父親創辦全成製帽廠初期，即是向三信商銀前身三信合作社貸款50萬元起家，逐漸建立事業，父親也獲邀出任三信合作社代表、理事。廖松岳指出，超過十二年來，全成製帽廠與他本人等家族關係企業，逐漸增持三信商銀股份，從個位數到如今共近25％（約24.99％），而他擔任三信商銀董事、董事長以來，尊重「產金分離」，維護銀行授信融資公司治理原則，因此他辭去全成董座職務，今年廖家與三信商銀股東聯合約四成股份提名；加上股東蕭家提名董事候選人，以及有板信銀關係企業資歷的候選人等持股約兩成。廖松岳表示，期盼股東們可以好好談，依股權比例討論董事席次，維持一直以來的「大股東共治」和諧，繼續共同讓三信商銀獲利成績好、還要更好，維護股東權益最佳化。
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升 正確吃法曝
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決，認為其份量小、熱量低，卻不知已踏入「高油、高澱粉」的陷阱。營養師曾建銘指出，水煎包外表看似輕巧，實則是精緻澱粉與油脂的組合，若長期將其當作「墊胃」的小點心，且未搭配充足的蛋白質，不僅飽足感維持時間短，更容易導致血糖劇烈波動，成為控糖與減脂路上的隱形地雷。曾建銘營養師透過臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，詳細拆解水煎包的構造，發現竟隱藏3大健康危機。首先，外皮由精緻白麵粉製成，缺乏纖維質，極易導致血糖飆升；其次，內餡多以碎菜與少量碎肉組成，蛋白質密度嚴重不足；最後，其精華所在的底部焦脆外皮，其實吸附了大量油脂。加上許多人習慣以「2顆水煎包搭配甜豆漿」，這種「澱粉、油脂與糖」的錯誤組合，會讓胃排空變慢。曾營養師透露，據連續血糖監測（CGM）觀察，攝取後血糖常在1.5至3小時後才緩慢上升，且維持高水位許久不降。針對不同族群的攝取建議，曾營養師強調應將水煎包視為「主食」而非配菜。對於一般上班族或嚴格控糖、減重者，建議公式為「1顆水煎包、1顆茶葉蛋、1杯無糖豆漿」、將水煎包限縮為唯一的澱粉來源，並透過雞蛋與豆漿補足飽足感，是維持血糖平穩的最佳策略。如此一來，既能享受美味，又能避免攝取過多無謂的熱量，對於需要精確控制熱量攝入的人群來說尤為重要。至於運動量較大、正進行重量訓練的男性或高活動量族群，若只吃一顆水煎包恐體力不足，曾營養師表示，這類族群可以吃到2顆水煎包，但必須搭配「雙倍蛋白質」，如2顆雞蛋加上大份雞胸肉或濃豆漿。另外，曾營養師特別提醒，當攝取到2顆水煎包時，該餐的「澱粉與油脂配額」已達上限，胃部剩餘的空間應全數留給高密度蛋白質與原形食物，絕對嚴禁再額外搭配飯糰、蘿蔔糕等澱粉類食物，以免熱量超標。曾營養師也特別叮嚀，改變進食順序與餐後活動也有助於健康管理，若想優化血糖表現，在享用水煎包後進行10至15分鐘的散步，這對穩定飯後血糖具有顯著幫助。文末曾營養師總結，水煎包並非減肥禁藥，關鍵在於「份量控制」與「蛋白質補充」；民眾應建立正確的營養觀念，別再將高油高澱粉的水煎包當成塞牙縫的小吃，才能在品嚐美食之餘，守住健康與體態。
新北50年汕頭麵老店「5月底將熄燈」 在地人不捨：心目中的第一名
經營約50年的「秀田灶豐特製汕頭麵」位於新北市中和區秀朗路，在當地是有名的的老字號麵店。不過，昨（29日）店家公告，因老闆夫婦決定退休，將於今年5月31日結束營業，消息曝光後引發熱議。「秀田灶豐特製汕頭麵」昨日在臉書粉專發文表示，因老闆夫婦決定退休，5月31日將是最後營業日，「感謝您對特製汕頭麵50年來的支持，我們將銘記在心，秀田灶豐老闆、老闆娘與員工們敬上」。「秀田灶豐特製汕頭麵」的女兒們表示，本店從民國65年由外祖父母創立，之後由父母接手經營，並持續改良口味，研發辣椒醬、改用更高級的豬後腿肉炒製肉燥、海帶使用日本北海道昆布與堅持選用知名麵粉，並使用豬大骨熬湯，不加任何添加物或增味劑。女兒們透露，因為全家人都已經吃習慣父親的麵條、肉燥、辣椒醬，女兒們已向父親提議定期開團，有時間製作時就多做一些，「除了我們自己吃，也能讓想吃的顧客買回家煮」，目前暫訂使用預購自取或宅配方式寄送，未來有任何新消息將再於粉專通知。「秀田灶豐特製汕頭麵」經營約50年。（圖／翻攝自臉書／「特製汕頭麵（秀田灶豐）」）貼文曝光後引發熱議，許多在地人紛紛不捨留言，「還好還可以團購，只是以後吃不到超新鮮的滷味和超好吃A菜，很多麵攤小吃店的燙青菜都沒有A菜，吃了20幾年，沒想到也有曲終人散的一天，恭喜老闆們退休」、「雖然不捨，還是感謝帶給大家好吃的正宗美食」、「哇，我心目中第一名的麵店要走入歷史了」、「祝褔你們家健康平安，永保安康，開團購要告知，謝謝秀田豐灶陪伴了我39年，我從小學5年級11歲第一代老闆還健在時，吃到現在50歲」、「喔不，從小吃到大的好味道竟然要結束了，不敢置信不能接受，太令人傷心了」、「吃了近30年的美味，以後吃不到了啦，許願女兒接班」。
基隆捷運挺進二階可行性研究 謝國樑：八堵至基隆站路廊年底敲定
基隆市長謝國樑今（16）日表示，年底前基隆捷運第二階段可行性研究報告應可完成，目前則如火如荼地舉行第一階段各場次說明會，希望第一階段圓滿完成後，能加速銜接第二階段腳步。基隆捷運第一階段路廊早已經定案送中央審議中。（圖／翻攝自基隆市政府官網）近日基隆市府召開「基隆捷運推動專案小組」第43次會議，裏頭討論了基隆捷運建設各大小事，包含基捷各項工作執行進度、沿線各站開發，還有初探基隆捷運第二階段，也就是八堵至基隆站的可行性研究進度等議題。地政處官員指出，今年第一階段路廊首場地主說明會已於3月31日舉行，會中針對SB18五堵站周邊的地主蒐集了地方民眾的各種意見，等到四月下旬，SB19百福站及SB21七堵站也將陸續辦理民眾座談會。市府交通處也預告，目前針對基隆捷運第二階段正研議「麥金路」路線與「台鐵路廊」路線兩種方案，2026年中會完成期中審查，年底前會確定八堵至基隆路線方案二擇一，進一步完成可行性研究報告。市府祕書長方定安介紹，麥金路路線沿線將有幾處可進行捷運聯開的站點，比方富景天下社區對面的麥金路三巷至北台科技園區，另外像基隆長庚醫院周邊加起來便可進行兩處「捷開點」，還有安樂路一段麵粉廠也是一個潛在的「捷開點」，期待透過捷運帶動人潮與經濟發展，增加收益來補貼建設成本並提高自償能力，這樣減輕市府負擔更利於永續經營。謝國樑則說，捷運站不外乎以車站為核心，依不同地區條件規劃發展方向，結合商業、住宅、公共空間與綠地，讓捷運站不只是搭車的地方，更是生活機能完整的區域。他重申，儘管基隆捷運第一階段的基本設計早由一旁新北市捷運局2024年底送交交通部，而中央目前仍在行政院公共工程委員會審議中，市府仍持續處理第二階段腳步中，希望第一階段儘速審議完成，第二階段順利銜接。
27歲女星跟風「噴火蛋糕」！烈焰燒回下巴慘遭毀容 驚悚傷照曝光
大陸女演員王添羽近日在慶祝27歲生日時，模仿網路流行的「生日噴火拍照法」，不料發生意外，火焰回燒導致下巴與頸部燒傷，慘遭毀容。她事後拍攝影片提醒網友，這類拍照方式極具危險性，呼籲民眾不要輕易模仿。專家提醒，噴火屬於高危險行為，普通人若未接受專業訓練，切勿自行嘗試。據了解，王添羽1999年出生於遼寧省朝陽市，2016年參演周星馳執導的電影《美人魚》進入演藝圈，同年參加真人秀《Hello女神》受到關注，之後參與多部影視作品，包括《無法直視》、《陽光姐妹淘》、《通天塔》與《別叫我情聖》等。《新聞晨報》報導，王添羽表示，生日當天她在小紅書搜尋「生日」相關內容時，看見不少網紅分享「生日噴火」影片，畫面看起來既酷又有氣氛，因此決定嘗試。她模仿影片做法，含著酒精向插著點燃蠟燭的蛋糕噴出火焰，未料發生回火，火焰瞬間燒向臉部，造成下巴與脖子燒傷，目前仍在恢復中。大陸女演員王添羽模仿網路流行的「生日噴火拍照法」發生意外，導致下巴及頸部燒傷。（圖／翻攝自微博）她指出，自己在搜尋相關內容時，幾乎看不到任何安全提醒或受傷案例，多數影片只呈現「酷炫效果」，讓人誤以為是安全的網路玩法。王添羽直言，部分內容創作者與平台演算法只強調視覺效果，卻忽略潛在風險，「把危險包裝成潮流」，容易誤導使用者。事故發生後，王添羽先在家塗抹燙傷藥膏，隨後前往醫院接受治療與包紮。她在影片中提醒網友「不要拿無知當個性，也不要拿健康去換好看的照片。」實際搜尋社群平台發現，網路上確實存在不少「生日噴火」拍照教學或示範影片，有人使用白酒，也有人噴吐麵粉製造火焰效果。部分貼文會附上「危險請勿模仿」的提醒，但也有不少人在留言區詢問具體做法。大陸女演員王添羽模仿網路流行的「生日噴火拍照法」發生意外，導致下巴及頸部燒傷。（圖／翻攝自微博）事實上，噴火表演具有高度風險，即使是專業人員也曾發生意外。2023年8月，河南駐馬店一名雜技演員在表演噴火時失誤「引火上身」，所幸及時撲滅未造成嚴重傷害；2025年9月，遼寧鐵嶺一間酒吧疑似調酒師在吧台進行噴火表演時也曾出現失誤。消防單位指出，此類噴火表演本身存在安全隱患，若民眾發現可能危及公共安全的情況，可透過12345熱線反映，由相關單位進行處理。專家提醒，噴火屬於高危險行為，普通人若未接受專業訓練，切勿自行嘗試，以免發生燒傷或火災事故。
告別空虛澱粉感！浪味鱈魚香絲微辣味70%真材實料掀熱議 齊喊：一開袋就停不下來
在零食選擇氾濫的時代，消費者對於「質感」的要求越來越高，不再滿足於只有調味料的味道。近期零食界掀起一股「真材實料」旋風，旺旺品牌「浪味」推出的浪味鱈魚香絲（微辣味），憑藉著高達 70% 的魚漿含量與慢火烘焙工藝，在社群平台上引發討論。多位創作者試吃後紛紛表示，這款產品徹底打破了傳統零食的「澱粉空虛感」，成為居家追劇、社交聚會的標配神物。（圖／宜蘭食品提供）「人在客廳，靈魂已飛升」 追劇黨狂推的補氣糧草對於長時間沈浸在影集世界的「追劇黨」來說，零食的選擇至關重要。人氣創作者 Sunny 桑妮亞 分享，最近迷上馬拉松式修仙劇，對於「補氣糧草」非常挑剔。她直言：「這款浪味鱈魚香絲不是隨便的零嘴，是高魚漿含量的補氣包！」她更自首，原本不太吃辣的她，竟被這款「微辣味」徹底收服，開啟了人生的微辣時代，直呼「升等一觸即發」。（圖／宜蘭食品提供）拒絕澱粉感！70% 魚漿打造「真正吃魚」的嚼勁許多平價魚漿製品常被詬病「麵粉感太重」，但浪味這次的升級顯然讓老饕們非常有感。美食部落客 Lynn 觀察到，市售魚漿含量多在 50% 左右，而浪味直接拉高至 70%：「一撕開就聞得到魚香，撕成一絲一絲的纖維，柔韌有彈性，吃得到鮮味，不是那種一咬就碎的澱粉感。」生活風格創作者 水電工阿嫻 與 心心兒 也深有同感，阿嫻形容這款鱈魚香絲讓她「相見恨晚」，有種「真的在吃魚」的實感；心心兒則補充，因為原料品質高，吃起來紮實且充滿魚香，完全告別了只有澱粉的空虛回憶。（圖／宜蘭食品提供）「乾淨系」零食新標竿：打遊戲、滑手機不髒手除了口味紮實，這款產品的「潔淨特性」也精準擊中現代人的痛點。採用日式慢火烘焙、非油炸工藝，讓手部能保持乾爽。生活風格創作者 水電工阿嫻 強調，這包絕對是打牌、打電動時的首選，「完全不油膩，不用擔心弄髒手機螢幕。」心心兒 也點出，這種「吃完手還是乾乾淨淨」的體驗，讓人在享受美味時依然優雅。（圖／宜蘭食品提供）（圖／宜蘭食品提供）此外，創作者們一致推崇其包裝細節——圓角設計與38g隨手一包剛剛好。圓角處理讓拿取時不用擔心刮手，而獨享包設計則貼心地解決了「一次吃不完會受潮」的困擾。心心兒 認為38g的份量剛剛好，「不怕一開就失控」，對於維持生活儀式感非常有幫助。（圖／宜蘭食品提供）微辣後韻更耐吃 成為三月宅家新寵隨著時序進入春天，這款「微辣味」鱈魚香絲以其溫和、開胃的層次感，成為不分年齡層的百搭首選。無論是分享拿來當「低負擔下酒菜」，還是「修仙追劇」時補氣，這包充滿鮮味與 嚼勁的鱈魚香絲，正以其真材實料的誠意，重新定義大眾對國民零食的期待。目前浪味鱈魚香絲（微辣味）已於家樂福、愛買與旺旺旗艦店全台熱烈販售中，想體驗「一開袋就停不下來」的鮮甜微辣滋味，現在正是入手好時機！（圖／宜蘭食品提供）
保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
舒華SOLO辣翻首爾！體重52→44kg粉絲憂心過瘦 8個月戒澱粉飲食全解析
I-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。成員葉舒華一登場就掀起尖叫高潮，尤其個人SOLO舞台更是火力全開，大尺度性感舞蹈展現成熟女人味，鏡頭掃過腹部與腰線時，線條緊實到幾乎沒有多餘贅肉，舞台張力十足。但也因為舞台近拍畫面曝光，不少粉絲直言「真的太瘦了」，鎖骨、手臂與臉頰線條明顯消瘦，甚至被形容瘦成「薄片人」。舞台性感依舊在線，但健康討論也隨之升溫。（圖/Ccheng_H8 ig）從52kg到44kg 8個月戒精緻碳水其實舒華的瘦身話題早已不是第一次。早前她出席2025 Asia Artist Awards時，還特地用中文向粉絲打招呼，當時就被注意到體態明顯纖細，身形比過往更單薄。她曾在韓綜中自曝，為了快速瘦身進入最佳上鏡狀態，實行長達8個月的「斷精碳計畫」，體重從52kg降至44kg，幾乎戒掉所有由麵粉製作的精緻碳水。崁入ig： 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖/I-DLE ig）舒華瘦身法1：戒精緻澱粉半年以上舒華坦言，自己直接把麵包、麵條、白飯全面戒掉。曾有花絮拍到她在日本後台面對拉麵毫不動搖，改吃水果與雞肉。她甚至笑說：「團員追著餵我吃，我都不會吃。」粉絲整理她的飲食清單後發現，早餐幾乎固定黑咖啡＋水煮蛋，午餐以魔芋麵取代一般麵條，搭配雞肉沙拉，晚餐則盡量控制澱粉比例。但她也坦言，戒糖戒澱粉期間情緒波動變大，看到成員吃東西會煩躁，顯示極端飲食對心理層面也有影響。（圖/Ccheng_H8 ig）舒華瘦身法2：每日熱量控制在1200卡除了斷精碳，舒華還嚴格計算熱量攝取，一天控制在1200卡以內，碳水比例低於20%。為了維持舞台體力，會自備雞胸肉在後台微波加熱補充蛋白質。這種方式的確能讓體脂迅速下降，腰線與腹部曲線更明顯，但也有粉絲指出，她近期蘋果肌略顯下垂，膚況光澤度不如以往，留言直呼：「不要再瘦了。」（圖/Ccheng_H8 ig）碳水不是敵人 關鍵在「好碳壞碳」其實碳水化合物並非全然不能碰，而是要分辨品質。小編建議， 像是好的慢碳如糙米、全麥麵包、燕麥、豆類、玉米等富含膳食纖維，吸收較慢，有助穩定血糖與延長飽足感,可以適量攝取。另外，像是快碳類的白飯、精製麵包、高甜度水果就要少碰，而最糟的就是含糖飲料、糖果與高加工食品，容易快速升糖，造成脂肪囤積，減肥期間最好戒斷！
年終大掃除要注意！春節垃圾清運時間曝 5危險物切勿直接丟垃圾車
高雄市新興、左營區日前接連發生2起垃圾車悶燒意外，經調查發現主因是鋰電池未妥善分類回收，在車內擠壓摩擦產生火花並引發悶燒，所幸未造成人員傷亡。高雄市環保局指出，過年期間不少民眾會「除舊佈新」大掃除，提醒民眾應注意妥善處理5大危險物品，避免發生危險。高雄市環保局表示，2月9日（星期一）至15日（星期日）期間將加強大型垃圾清運，並為確保垃圾清運順暢，15日當日晚間加強清運；16日（星期一）除夕各區將於上午提早清運垃圾，晚間停止清運，讓辛勞一整年的清潔隊員能返家與家人圍爐團圓。環保局指出，17日（星期二，初一）至19日（星期四，初三）停止清運垃圾；2月20日（星期五，初四）上午起加強清運，當日晚間恢復正常清運。環保局提醒，為確保清運安全，請市民務必正確分類並妥善處理以下5大危險物品，切勿直接丟入垃圾車：1、高壓瓶罐：髮膠噴霧、殺蟲劑、瓦斯罐、打火機等請先排空，交由資源回收車回收。2、食用性粉狀物：如奶粉、麵粉等，請加水後交付廚餘回收。3、香灰及未燃盡金紙，請澆水後裝袋，交由垃圾車清運。4、鋰電池、行動電源請單獨分開，交資源回收車或連鎖便利商店回收。5、滅火器、瓦斯桶，請交由原購買店家回收再利用。環保局呼籲，市民朋友務必落實垃圾分類與資源回收，以維護清潔隊員安全，避免垃圾車或焚化廠損壞，如查獲民眾未依規定回收分類，將依《廢棄物清理法》裁處1200至6000元罰鍰。圖5類危險物品不得直接丟入垃圾車。（圖／翻攝自高雄市政府官網）
新年迎好運！FENDI 2026春節影片可愛犯規 還有限定BFF吊飾、把「好柿花生」掛上身
每到農曆新年前夕，時尚圈最會「過年」的品牌，FENDI絕對榜上有名。今年為迎接FENDI 2026春節限定系列，直接端出一支俏皮又溫馨的新春形象影片，把「團圓」這件事拍得既可愛又很高級，讓人一邊看一邊嘴角上揚，原來新年時尚，也可以這麼有溫度、有玩心。影片一開場，主角不是模特兒，而是FENDI招牌的BFF家族。兩款全新BFF迷你掛飾現身雅緻寓所，一起包起象徵團圓的餃子，空氣中飛揚的麵粉，像是在替新一年灑下好運伏筆。（圖／品牌提供）接著鏡頭輕快轉換，BFF成員們忙著為聚會做最後準備：整理造型、噴上香氛、微調服裝，每個小動作都藏著 FENDI對細節近乎偏執的講究。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）門鈴一響，擊掌相迎，圍坐共享佳餚，笑聲與溫度同步升高，最後餃子排成 FENDI標誌，畫面一收，新年氛圍直接拉滿。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）而這支影片真正的靈魂，非BFF迷你掛飾莫屬。這回推出的兩款全新設計，延續自2025秋冬首度亮相、並延展至 2026春夏的BFF掛飾系列，加入極具新年寓意的紅色元素，瞬間年味升級。設計靈感取自柿子與花生，巧妙呼應「好柿花生」，也就是大家最愛的「好事發生」，把祝福直接變成能掛在包上的幸運符，既可愛又討喜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／品牌提供）如果說迷你掛飾是甜甜的年糖，那限量版BFF大號掛飾就是重磅賀禮。它完整復刻迷你版造型，卻在材質與工藝上全面升級：從水貂毛髮絲的細膩觸感、皮革連衣裙的精緻剪裁，到鞋履上剪羊毛裝飾的層次堆疊，每一處都展現FENDI 工坊級的頂級匠心，玩趣之中依然奢華在線。此外，FENDI 也把新春好運延伸到時尚珠寶系列。將EveRound標識的金色光澤，結合象徵吉祥的幸運紅皮革手鏈，不只是飾品，更像一枚能隨身佩戴的祝福，低調卻充滿力量。（圖／品牌提供）FENDI用玩趣匠心把團圓、祝福與時尚完美融合。這個新年，不只是穿得好看，更要把「好柿花生」帶在身邊。
不只5000！啃老兒每月向父母討3、4萬 親友怒斥：向神求的兒子竟來討債
新北市蘆洲區17日晚間發生命案，36歲廖聰賢涉嫌殺害67歲父親與75歲許姓母親，於19日晚間6時落網，死者姪子透露，許婦40多歲高齡才生子，對嫌犯百般寵愛，沒想到向神明求來的兒子竟是「來討債的」，廖嫌每月向死者討要至少3、4萬元，平時遊手好閒，更不會幫忙父母生意，確切案情則仍待警方釐清。據了解，廖嫌父母賣蔥油餅維生，擺攤養大他，廖嫌正值壯年卻不務正業，每月還向父母領5000元零用錢，疑似不滿零用錢太少，竟上網買開山刀，17日晚間朝父母共砍37刀將2人殺害，並於犯案後展開逃亡，在逃逸45小時後落網。死者親友透露，許婦高齡產子，向神明祈求才順利生下廖嫌，但廖嫌自小不務正業，高中沒有畢業便開始遊手好閒，退伍後便沒有固定工作，偶爾打點零工，主要是靠父母接濟。死者親友提到，許婦對兒子百般疼愛，對兒子討錢的要求幾乎有求必應，廖嫌每月都會討好幾次錢，每月至少3、4萬元，死者夫妻賣蔥油餅的血汗錢都被他揮霍殆盡，這才會6、70歲還在租房子。親友表示，2名死者平時為人單純、個性老實，無奈生下「來討債的兒子」，且廖嫌平時在家無所事事，見雙親一把年紀仍在擺攤，也不曾幫忙搬運做蔥油餅用的麵粉，親友多半認為他好吃懶作，廖姓死者曾想管教，無奈許姓死者太過寵愛。而廖嫌曾與前女友生下一子，親友表示，因女方不願讓廖嫌見小孩，平時僅廖姓死者會去看孫，這個孩子與兇嫌幾乎沒有聯繫。
電影《大濛》全台破4600萬 奈良美智來台看片落淚預言「會成名作」
電影《大濛》上映後口碑爆棚，上周末創下千萬票房，周六單日票房更創下上映以來新高，全台正式突破 4600萬大關，演員們也持續親自上陣為電影衝刺票房，9m88和胡智強昨（14）日在台北一連跑了6場映前、映後，第1、2場大滿座，其他場滿座率也高達9成，讓兩位影人相當興奮與感動，不斷謝謝影迷外，也盼大家繼續塞滿戲院。9m88上周六於新竹工作完在當地二刷，她透露影廳是全滿狀態，還和朋友站在海報前催票房，大聲說：「聽說這部片很好看！要趕快去看！」方郁婷飾演的阿月，從嘉義到台北、隨生活處境改變的穿著與髮型設定。（圖／華文創提供）《大濛》的感動不只席捲台灣，更紅到國際。先前曾在社群平台表達「很想看《大濛》」的日本藝術家奈良美智，日前來台舉辦展覽期間，特地走進戲院觀賞本片，並於社群分享觀影心得，直言深受感動，盛讚電影「很可能會成為名作」，導演陳玉勳也在臉書感性回應：「奈良美智真的來台灣看《大濛》了，謝謝奈良美智老師！」奈良美智在貼文中寫道：「我終於看了《大濛》。主角的演技真的非常出色，而且最後播放的歌曲也非常好聽。」柯煒林飾演的趙公道特別使用傳統手動推子，刻意製造出坑坑巴巴、剃過一陣子又重新長出的怪平頭，再搭配日曬與粗糙妝感，讓原本的型男形象徹底。（圖／華文創提供）奈良美智特別提到片中葬禮隊伍演奏的〈莎韻之鐘〉（サヨンの鐘），與自身生命經驗產生強烈重疊，讓他忍不住落淚。奈良美智也寫下：「在被時代擺弄、翻弄的時候，人類的本性就會顯現出來。以這種時代為背景的電影中，名作很多，而我覺得《大濛》也會成為名作。希望能在日本上映。」9m88 在歌舞團中，結合 50 年代歌舞文化與角色身分所打造的妝髮與服裝層次。（圖／華文創提供）《大濛》不僅劇情動人，本屆金馬獎最佳造型設計得主許力文近日也分享幕後細節，透露劇組為了讓角色真正活在 1950 年代，在髮型、膚色、服裝與群眾造型上投注極大心力。無論是方郁婷飾演的阿月，從嘉義到台北、隨生活處境改變的穿著與髮型設定；或是9m88在歌舞團中，結合 50 年代歌舞文化與角色身分所打造的妝髮與服裝層次；甚至是曾敬驊為符合躲藏於甘蔗田中的設定，讓角色在拍攝過程中逐步「變髒」，刻意保留不同階段狀態。曾敬驊為符合躲藏於甘蔗田中的設定，讓角色在拍攝過程中逐步「變髒」，刻意保留不同階段狀態。（圖／華文創提供）其中最讓造型團隊「傷腦筋到想破頭」的，莫過於柯煒林飾演的角色「趙公道」，許力文笑說連導演陳玉勳在前期討論時都忍不住問她：「柯煒林就是個型男，到底要怎麼把他用醜？」趙公道為退伍軍人、以踩三輪車維生，又不太打理自己，因此造型團隊設定趙公道是「自己理髮」，特別使用傳統手動推子，刻意製造出坑坑巴巴、剃過一陣子又重新長出的怪平頭，再搭配日曬與粗糙妝感，讓原本的型男形象徹底消失。《大濛》劇組為了讓角色真正活在 1950 年代，在髮型、膚色、服裝與群眾造型上投注極大心力。（圖／華文創提供）此外，年代片中極為關鍵的群眾造型同樣是一大挑戰，劇組在有限預算下，仍努力從史料、老照片與田野調查中還原50年代的服裝邏輯，包含孩童穿著的「麵粉袋褲」、不同身分階層的衣著差異，以及當年嚴格的髮禁規定。從小朋友的平頭與西瓜皮，到榮町街景中攤販與行人的細緻區分，皆是反覆溝通、沙盤推演後的成果，只為在大銀幕上呈現出可信而立體的時代風景。《大濛》全台持續熱映中。
不菸不酒仍易罹癌！ 醫曝「4行為」養出癌細胞：勿以為都沒事
許多民眾不菸、不酒仍罹患癌症，讓病患非常不解原因。對此，醫師黃軒表示，很多人都以為，癌症只會找上菸酒、生活放縱的人，但癌症有時候不是「壞習慣」造成，而是「你以為一直沒事」所造成，有癌友因為每天外食、熬夜、喝手搖飲、久坐罹患早期大腸癌。黃軒表示，其實癌症是慢慢累積所致，4種慢性致癌物包括糖、油、熬夜、腸道壞菌太多，導致人恐在年輕時就罹癌。胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書粉專發文表示，在門診看一位40歲男性時，發現這位癌友從不碰酒、也不抽菸，甚至自認飲食清淡，但他每天的生活卻是外食、熬夜、手搖飲、久坐，體檢報告一出來早期大腸癌。事實上，生活中有4種讓人以為無害、卻慢慢養大的「4種慢性毒物」：1.糖真正的兇手不是「糖」，而是「升糖速度」。黃軒指出，越精緻的糖、越白的麵粉、越好入口的甜飲料，越能讓人的血糖快速飆升。血糖一衝，胰島素會跟著暴衝，胰島素若常常加班，就會推進癌細胞生長。2.油黃軒表示，炸雞、薯條、香腸、熱狗、甜甜圈等都是「慢性發炎」的推手，而人體的免疫系統就像消防隊，人每吃一份油炸物，它就跑出來滅一次火。當人越常吃，免疫系統就被操到累壞，等到真正需要免疫系統對抗腫瘤、病毒時，免疫系統已經無力。3.熬夜當人每天都凌晨3點才睡、吃飯亂吃、壓力爆表、情緒卡住，都會讓體內的自由基亂竄。黃軒指出，長年累積的自由基會養出癌症。「熬夜不是『一時爽』，是『身體默默變老』、加強癌細胞的出現！」4. 腸的毒菌黃軒直言，腸道相當於免疫系統的主機板，七成都在腸道內。現代人的腸道問題多半不是病菌造成，而是外食油太多、蔬菜太少、纖維不夠、發酵食物不足，導致腸道裡的好菌減少、壞菌增加，最後整個免疫大軍潰散。黃軒強調，人不需要每天吃10種抗癌食物或保健食品，而是應該少吃甜、少吃油、少熬夜、減少腸道壞菌，如此一來，就能讓身體修復、平衡，大幅降低罹癌風險。