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益生菌7大迷思曝光 2種人愛吃恐造成敗血症

益生菌 禁忌 醫師 江坤俊 保健食品
益生菌7大迷思曝光 2種人愛吃恐造成敗血症

不少民眾都有吃益生菌的習慣,但你知道有兩種人不適合吃,吃多恐導致敗血症。(示意圖/翻攝自unsplash)

台灣人愛吃保健食品,「益生菌」就是這幾年的熱門健康食品之一,不管是腸胃有問題或是過敏、睡眠等症狀,都有人推薦食用益生菌來改善身體狀況,但知名醫師江坤俊就透露7大益生菌迷思,更表示並非所有人都適合吃益生菌,有2種人吃了恐導致敗血症。

江坤俊醫師分享吃益生菌的迷思。(圖/翻攝自《健康2.0》Youtube)
江坤俊醫師分享吃益生菌的迷思。(圖/翻攝自《健康2.0》Youtube)

江坤俊醫師在《健康2.0》Youtube頻道就分享,益生菌的7大迷思,許多人搞不清楚到底藥品或健康食品應該飯前或飯後吃,隨著每一種藥品與食品特性不同,他表示如果包裝上沒有寫明「經過特殊包埋技術的抗酸處理」,空腹吃的話益生菌就會被殺死,因此建議看一下包裝上的標示。

而益生菌也不耐熱,若配熱水喝的話恐把益生菌種殺死,另外益生菌吃下肚不代表可以立即見效,通常需要一定的時間繁殖、發酵,所以應要長時間服用。也有牌子標榜益生菌數量,江坤俊表示,每個人每天的總攝取量不可超過300億菌數;益生菌也不要和抗生素一起吃,抗生素好菌壞菌都會殺,所以不建議兩者混在一起吃;若是吃了益生菌依舊便秘,則可以多吃些蔬果與多喝水,因為蔬果中含有水溶性膳食纖維。

若你本身有腸胃道潰瘍出血或者是化療患者,都不適合吃益生菌。(圖/翻攝自《健康2.0》Youtube)
若你本身有腸胃道潰瘍出血或者是化療患者,都不適合吃益生菌。(圖/翻攝自《健康2.0》Youtube)

江坤俊也警惕並非所有人都適合吃益生菌,如果嚴重腸胃道潰瘍出血、化療患者這兩種人都不適合吃,前者因胃黏膜或十二指腸黏膜有破損,恐讓細菌跑到血液當中,後者則是因白血球數量驟降,進而導致免疫力下降,若吃益生菌,兩種人嚴重是可能引發敗血症的。

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