生活
健康

錯誤喝水4/三高患者夜間限制水量 少尿卻增加心血管風險

頻尿 水腫 心血管疾病 高血壓 高血糖 高血脂 慢性病 陳志道 亞東醫院 攝護腺 子宮下垂 莊雅惠
錯誤喝水4/三高患者夜間限制水量 少尿卻增加心血管風險

中醫認為「不同形式」的水分具有不同功效,例如當歸羊肉湯為燥熱屬性,卻也易上火;相反地,加入菊花的白開水,則具清火之效。(圖/報系資料照)

許多人睡前不敢喝水,擔心夜間頻尿影響睡眠、或是隔天造成水腫。但如果過度缺乏水分,反而會造成血液過餘濃稠,進而增加心血管疾病發作的風險。「如果本來就有高血壓、高血糖、高血脂等慢性病,才可能會有這類風險。」亞東醫院家醫科主任陳志道建議晚上仍要正常喝水,若有頻尿問題,最好先就醫找出原因,例如男性可能是攝護腺問題,女性可能是子宮下垂所導致。

只要一天總共攝取2500c.c.左右的水分,陳志道認為無論是哪種形式皆可,包括水果、湯、咖啡都行,剔除鹽分、糖分過高的選項即可,「因為進入體內之後,腎臟會自行過濾分配,讓全身循環順暢。」

咖啡是許多人喜愛的飲品,但中醫認為其較為燥熱,西醫則提醒喝咖啡容易利尿,需要額外補充水分。(圖/報系資料照)
咖啡是許多人喜愛的飲品,但中醫認為其較為燥熱,西醫則提醒喝咖啡容易利尿,需要額外補充水分。(圖/報系資料照)

但中醫可不認同,莊雅惠說,「不同的水分、自然有不同的屬性,例如當歸羊肉湯跟白開水就截然不同。」一般的室溫開水屬於涼潤,煮沸後就變成溫暖屬性,兩者喝下肚有不同效果,但大體上來說是好的。

中醫師莊雅惠表示,水是天然的解暑良方,但必須選擇對的時機、喝下適合的量,才有助健康。(圖/翻攝自網路)
中醫師莊雅惠表示,水是天然的解暑良方,但必須選擇對的時機、喝下適合的量,才有助健康。(圖/翻攝自網路)

「但當歸羊肉湯、咖啡、酒就屬於燥熱屬性,很容易上火,所以不宜多喝。」莊雅惠說,如果不喜歡喝沒味道的開水,可以加入紅棗、菊花,或是桂圓、薄荷一起飲用,掌握的原則都是一個補氣、一個清火,簡單就能喝水養生。(待續)

頻尿 水腫 心血管疾病 高血壓 高血糖 高血脂 慢性病 陳志道 亞東醫院 攝護腺 子宮下垂 莊雅惠